O que significa o termo "capacidade cognitiva"? O que é pensamento cognitivo e como pode ser desenvolvido em uma criança? Discutiremos e analisaremos essas questões importantes neste artigo.
Desde o momento do nascimento, as capacidades cognitivas da criança precisam ser desenvolvidas; esta deve tornar-se uma das tarefas importantes dos pais. As crenças e atitudes de vida são formadas desde cedo, a tarefa da família é ajudar o filho a perceber a realidade de forma objetiva, sem distorcê-la. Portanto, a missão dos pais é muito importante: eles lançam as primeiras sementes do pensamento adulto adequado para os seus filhos.
A teoria de J. Piaget foi desenvolvida no século passado, mas ainda não perde sua relevância. O que há de tão notável em suas idéias? Segundo a psicóloga suíça, as crianças passam por quatro fases principais de desenvolvimento cognitivo, cada uma das quais envolve uma mudança significativa na sua compreensão do mundo.
Psicólogo suíço
As crianças não são de forma alguma mais burras que os adultos, apenas pensam de forma diferente. Estes são pequenos cientistas que estão tentando explorar o mundo ao seu redor.
Se você se aprofundar um pouco mais nessas palavras, perceberá a ideia principal que o descobridor estava tentando transmitir. Segundo Piaget, o desenvolvimento cognitivo envolve primeiro processos baseados em ações, e só então se manifesta na forma de mudanças nos processos mentais.
Outra experiência foi que duas perguntas foram feitas a uma criança consecutivamente: a primeira - quantos irmãos e irmãs ela tem, a segunda - quantas irmãs e irmãos seu irmão ou irmã tem. A resposta à segunda pergunta foi uma pessoa a menos que a primeira. Isto foi interpretado no sentido de que a criança não se considera um “irmão ou irmã”, ou seja, não tem consciência de que pode não ser o objeto central.
J. Piaget é o primeiro, mas não o único, a tratar das questões do desenvolvimento cognitivo das crianças.
As obras de Vygotsky, assim como as de Piaget, foram inacessíveis a muitos psicólogos durante muitos anos devido à barreira linguística, uma vez que Vygotsky escreveu em sua língua nativa e não conseguiu fazer muito, tendo morrido em bastante Em uma idade jovem. Contudo, a sua ideia de que o desenvolvimento cognitivo é o resultado da interacção de factores culturais e históricos é muito grande importância. Ele sugeriu que o processo de desenvolvimento inclui três componentes principais: o uso da linguagem, o papel da cultura e a zona de desenvolvimento proximal da criança.
Habilidades cognitivas são importantes para desenvolver desde a infância. Hoje em dia surgiram muitos brinquedos da moda, personagens de desenhos animados, bonecos “vivos”, carros colecionáveis... mas não devemos descurar métodos simples desenvolvimento, jogos com materiais domésticos disponíveis.
As habilidades cognitivas em crianças pequenas podem ser desenvolvidas das seguintes maneiras:
Por exemplo:
Aos poucos, os jogos e atividades tornam-se mais complexos e visam o desenvolvimento da motricidade e da fala:
Além disso, não negligencie exercícios especiais para desenvolver as habilidades cognitivas do seu filho:
Primeiro, seja paciente. É fato comprovado que existem períodos sensíveis tanto para a aquisição da linguagem quanto para o desenvolvimento de outras habilidades como habilidades motoras, desenvolvimento cognitivo, leitura, etc. Mas guiados pela teoria de Piaget, não devemos esquecer que o desenvolvimento de um bebê é um processo contínuo que avança gradativamente. Cada criança pode passar mais tempo desenvolvendo uma habilidade e menos tempo desenvolvendo outra, e pode aprender algo prematuramente. Mesmo que seja apenas resumo Da teoria de Piaget e das várias fases do desenvolvimento infantil, importa referir que estes são apenas dados aproximados relativos à idade para que possamos tirar conclusões sobre as estatísticas existentes. Às vezes, algumas crianças demoram mais para adquirir uma habilidade. Mas isso não significa de forma alguma que em nesse caso problemas de desenvolvimento ou patologias são observados.
Você deve dar apoio ao seu filho para que ele não se sinta desfavorecido ou desenvolva complexo de inferioridade. Não há necessidade de focar em seus fracassos, mas sempre elogiá-lo por suas vitórias.
A teoria de Piaget, além de explicar vários estágios desenvolvimento nas crianças, também descreve a “magia das crianças”.
Em termos do seu “pensamento egocêntrico”, da sua curiosidade pelo mundo que os rodeia e da sua inocência. E faz-nos pensar e perceber que nós, como adultos, devemos aprender a compreender os nossos filhos para os apoiar, encorajar e fazer felizes e amados em todas as fases do seu desenvolvimento.
Bragin Boris Nikolaevich
Professor da categoria mais alta,
Instituição educacional profissional do orçamento do estado "Provincial College" em Nizhni Novgorod, Nizhni Novgorod
Anotação. Desenvolvimento da ciência cognitiva. Método de D. Kelly.PARA psicologia cognitiva como uma tentativa de superar a crise do behaviorismo na abordagem do estudo dos princípios do funcionamento do cérebro.
Anotação.Método de desenvolvimento de ciências cognitivas. D. Kelly.Para psicologia ognitivnaja, como tentativa de superar a crise do Behaviorismo na abordagem de estudo dos princípios de funcionamento do cérebro.
Palavras-chave:Psicologia cognitiva. O cérebro é um sistema complexo
humano.Neurônio. COM inapses.Programação psicolinguística.
Conceitos de Bruner, Piaget e Wallon.
Palavras-chave:Psicologia cognitiva. O cérebro é o sistema humano mais complicado. Neurônio. Programação psicolinguística. O conceito de Brunera, Piaget e Vallon.
Figura 1. Neurônios cerebrais sob microscópio eletrônico
DESENVOLVIMENTO DAS HABILIDADES COGNITIVAS HUMANAS
Por um lado, para pensar racionalmente, é preciso compreender princípios gerais, o que em teoria pode nos dar a melhor resposta. Método científico, matemática, teorias do conhecimento.
Por outro lado, como estamos lidando com pessoas, com emoções e distorções cognitivas, é importante saber lidar com o nosso cérebro imperfeito. Esta é a psicologia cognitiva moderna, a economia comportamental, senso comum e técnicas práticas.
O cérebro é a coisa mais complexa que conhecemos no Universo, exceto talvez o próprio Universo e a humanidade tenham poucas chances de entendê-lo.
Mas se falarmos de forma puramente técnica, então aquelas criaturas que têm cérebro, têm-no como principal comandante e organizador de tudo. O dedo não se move sozinho, o ouvido não ouve sozinho. Ou seja, escuta, mas não ouve. Se o cérebro não dá um comando, um sinal, um algoritmo, como lidar com este mundo. Aqueles. Este é um dispositivo que qualquer Ser vivo torna-o viável, inclusive adaptado a uma situação específica. Todas as tentativas dos investigadores para responder à questão de como funciona o cérebro humano ao longo dos últimos 150 anos não revelaram nenhum avanço significativo... e todas as tentativas subsequentes de esclarecimento permanecem ilusórias.
A comunidade científica tem feito progressos na compreensão da composição do cérebro, incluindo as suas partes muito pequenas - neurónios, partes de neurónios. Os genes e suas interações no cérebro, como eles controlam a memória de trabalho, apenas com a produção ou percepção sonora, foram descobertos. E assim por diante. Este é o sistema humano mais complexo de todo o corpo de conhecimento sobre corpo humano geralmente. E a abordagem actual ao estudo do problema da inteligência humana é amplamente compreendida de um ponto de vista puramente técnico. Sabemos que o principal interveniente sistema nervoso- este é um neurônio. Esta é a mesma célula que todas as outras células do corpo, só que especial, nomeadamente a nervosa. Sua peculiaridade é que está organizado como todas as outras células, ou seja, possui um núcleo, o corpo dessa célula, mas atua apenas no sistema nervoso. Essa é a célula principal e, segundo especialistas, há uma quantidade exorbitante delas ali. Os livros de referência chamam esse número de cerca de 100,0 bilhões de neurônios, e as conexões possíveis entre cada um deles excedem muitas vezes as capacidades da tecnologia de computação moderna porque cada uma dessas células pode ter até 50 mil conexões. Se você contar, o número de conexões no cérebro será de um quatrilhão. Portanto, falar sobre o trabalho do próprio cérebro humano e equipará-lo a um computador ou tecnologias similares é muito 39.5% comparação aproximada... O cérebro humano não é o computador com o qual estamos acostumados. A afirmação comum de que os humanos utilizam até 3% do volume total do cérebro não resiste a críticas.
Os representantes da indústria científica, que se dedica à criação da inteligência artificial, tiveram a coragem de declarar já há algum tempo, nomeadamente desde 1956, sobre a sua criação até 2050... As capacidades cognitivas humanas, em unidades de informação, não são muito grande e, de acordo com os dados experimentais de V. M. Livshits, chega a 120
bit/pessoa hora Processo cognitivo obedece ao princípio que Livshits chama de “o princípio epistemológico de A. N. Kolmogorov”,
e tem uma forma de onda em ambientes não lineares. Muitas disposições da psicologia cognitiva fundamentam a psicolinguística moderna. A psicologia cognitiva é amplamente baseada
em fazer uma analogia entre a transformação da informação em um dispositivo de computação e os processos cognitivos em humanos. Assim, foram identificados numerosos componentes estruturais (blocos) de processos cognitivos e executivos, principalmente memória (R. Atkinson). Falta de uma base científica para descrever o trabalho de sistemas cerebrais individuais, como a abordagem subjetiva de um indivíduo a uma tarefa específica, o mecanismo da hereditariedade, etc. torna este problema inatingível em várias gerações futuras...
Figura 1. Estrutura típica de neurônios
O conceito de Piaget (1966) sugere que o desenvolvimento dos processos cognitivos é o resultado das constantes tentativas de uma pessoa para se adaptar às mudanças no ambiente. as influências externas forçam o nosso corpo a modificar as estruturas de atividade (se já não satisfazem os requisitos de adaptação) ou, se necessário, a desenvolver novas estruturas. O que se quer dizer aqui é que a adaptação é realizada por meio de dois mecanismos. Nomeadamente:
1. assimilação (em que uma pessoa tenta adaptar uma nova situação às estruturas e competências existentes).
2. acomodação (na qual velhos padrões e métodos de resposta são modificados para adaptá-los a uma nova situação).
Estágio de operações formais (desenvolve-se o pensamento abstrato, também o pensamento conceitual. De acordo com Piaget, foi demonstrado que apenas cerca de 25-50% das pessoas podem realmente pensar abstratamente).
Além disso, graças à sua pesquisa, Piaget identifica cada estágio com seus próprios subestágios, ou, dito de outra forma, fases. A fase sensório-motora é caracterizada pelo funcionamento do pensamento visual-efetivo e pela formação do pensamento visual-figurativo.
Neurocientistas do Karolinska Institutet (EUA) descobriram que o treinamento da memória leva a alterações no número de receptores nas estruturas sinápticas envolvidas nos mecanismos de memória, emoção e aprendizagem.
O famoso psicólogo russo do início do século 20, um dos luminares da psicologia russa, Lev Semenovich Vygotsky, conectou a psicologia com a pedagogia. O mais produtivo é o desenvolvimento de competências e habilidades para trabalhar com a informação. Para realizar o processamento inicial de informações provenientes do mundo exterior, uma pessoa deve ser capaz de direcionar efetivamente sua atenção para informações significativas, percebê-las e encontrá-las. Para reter esta informação é necessário desenvolver a memória...
O treinamento cerebral regularmente carrega o cérebro com tarefas novas e variadas. Ele não tem tempo para se acostumar com eles e cria novas sinapses...
Warren Buffett
Empreendedor americano, o maior e um dos mais famosos investidores do mundo, cuja fortuna em 1º de março de 2015 foi estimada em US$ 72,7 bilhões. Warren Buffett é uma das pessoas mais ricas do mundo...
Mais de 80 anos, mas ainda um player de sucesso no mercado de ações e no bridge...
Conclusão
Está ao alcance de cada pessoa escolher um estilo de vida que conduza à melhoria da saúde, ao rejuvenescimento do corpo não em anos, mas em décadas em relação à sua verdadeira idade biológica e que lhe permita realizar todo o seu potencial inimaginável.
/Majit Futih, famoso neurologista/
Bibliografia:
1. Stolyarenko L. D. Noções básicas de psicologia. - RnD., 2008.
2. Maklakov A.G. Psicologia Geral. - São Petersburgo 2009.
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4. Beck A. Técnicas de psicoterapia cognitiva // Moscow Psychiatric Journal. Edição especial sobre terapia cognitiva - 1996. - Nº 3. - P. 40-49. data de acesso: 25/01/2017/
5. Kjell A., Ziegler D. Teorias da personalidade. Fundamentos, pesquisa e aplicação. - São Petersburgo. 2001.
6. Druzhinin V.N. Habilidades cognitivas: estrutura, diagnóstico, desenvolvimento. – M. 2001. data de acesso: 25/01/2017/
7. Solso R. Psicologia cognitiva. - 6ª ed. - São Petersburgo: Peter, 2006. - 589 p. - (Mestrado em Psicologia). - ISBN 5-94723-182-4
8. Psicologia cognitiva: história e modernidade / Falikman M. e Spiridonova V. - Lomonosov, 2011. - 384 p. - (Psicologia aplicada). - ISBN 978-5-91678-008-6 /data de acesso - 25/01/2017/
9. Livshits V. A velocidade do processamento da informação humana e fatores de complexidade ambiental // Procedimentos de psicologia pop da TSU. - Tartu, 2009 - pp. 10. Livshits V. M. Sobre a história do estudo das ondas de aprendizagem // Questões de psicologia - 2006. - Nº 6. - P. 160-162. /data de acesso - 25/01/2017/
I Relevância do tema.
O homem moderno vive num mundo social, científico e técnico complexo. Para ter sucesso nisso, você precisa de um nível bastante alto de inteligência e das habilidades cognitivas incluídas nele. O sistema educacional moderno, além de ensinar ao aluno os fundamentos de uma variedade de conhecimentos de acordo com currículo escolar desempenha a função adicional de desenvolver sua memória, atenção, pensamento, imaginação e outras habilidades cognitivas.
“A abordagem comunicativo-cognitiva é uma necessidade absoluta no ensino de línguas estrangeiras em diferentes tipos de instituições de ensino” A. V. Shchepilov.
Habilidades cognitivas ou habilidades cognitivas fazem parte da inteligência.
Inteligência é um conceito generalizado que caracteriza a totalidade das habilidades mentais de uma pessoa.
Habilidades são formações pessoais, incluindo conhecimentos e habilidades que são formados com base nas inclinações inatas de uma pessoa e determinam suas capacidades para dominar com sucesso certos tipos de atividades.
As habilidades cognitivas incluem várias manifestações da memória e da atividade mental de uma criança no processo de domínio do conhecimento.
Funções cognitivas: atenção (memória involuntária e voluntária, memória de longo prazo, memória de curto prazo, processos de pensamento).
II O que significa desenvolver capacidades de aprendizagem cognitiva?
O desenvolvimento de habilidades de aprendizagem cognitiva está associado ao treinamento de vários tipos de memória para domínio informação educacional, bem como dominar métodos de ação mental com essas informações no processo de usá-las na implementação tarefas criativas. Se o nível de função cognitiva da criança for baixo. Isto significa que o nível de atenção voluntária é baixo, a memória de curto e longo prazo é fraca e os processos de pensamento estão insuficientemente desenvolvidos.
Que técnicas e formas de organizar uma aula contribuem para o desenvolvimento da memória, atenção e pensamento:
3) ambas as tarefas juntas + disciplina escolar desenvolvem a memória
Ao estudar na escola, o aluno não só recebe um certo conhecimento, mas também seu nível de memória voluntária e involuntária aumenta várias vezes, se forma e se desenvolve pensamento lógico, o valor de QI aumenta quase 2 vezes. (G. Eysenck).
LS Vygotsky acreditava que cada faixa etária possui um tipo de atividade principal e não são as habilidades que são herdadas, mas as possibilidades de seu desenvolvimento.
Se falamos em ensinar uma língua estrangeira, então a maioria dos alunos não retém informações lexicais na memória operacional e de longo prazo. Apresentam baixo nível de desenvolvimento da sensibilidade auditiva diferenciada.O subdesenvolvimento desse componente da habilidade linguística distorce em grande parte a percepção das imagens sonoras das palavras. Ouvir textos de complexidade variada com a maior frequência possível e assistir a vídeos ajuda a desenvolver a sensibilidade auditiva.
“A existência do esquecimento
nunca foi provado:
nós só sabemos
que algumas coisas
não venha à nossa mente
sempre que quisermos.”
Nietzsche
Para que os alunos se lembrem sempre das palavras no momento certo, os professores de línguas estrangeiras seguem as palavras de R. Solso “As imagens desempenham um papel importante na memória e na aprendizagem”. Existem muitas técnicas para memorizar palavras usando codificação figurativa:
a) memorizar palavras aos pares com codificação figurativa.
b) diagramas para registro e organização do material.
Bacon Frango Salmão Pepino Arroz Limão
Cordeiro Pato Carpa Tomate Baga Aveia
Carne De Porco Ovo Bacalhau Cenoura Maçã Cevada
Leite Aves Lúcio Rabanete Pêssego Trigo
c) forma de vinculação das imagens (lista de produtos para comprar no aniversário).
Começamos a associar a imagem de um aniversário a uma mesa festivamente servida, sobre a qual está um grande e delicioso bolo (farinha, mel, ovos, açúcar, leite, amido), frutas (laranjas, maçãs, bananas), bebidas doces (cola , bebida de morango, água mineral), doces e biscoitos. Opções possíveis: decorar um bolo, fazer natas, pratos festivos. Nossa tarefa é imaginar figurativamente cada item e conectá-lo com o próximo.
d) método de “amarrar imagens” (haste sistema de suporte- rimar objetos com números de 1 a 20.
Um é uma arma
Dois é um sapato
Três é uma árvore
Quatro é uma porta
Cinco são facas
Seis paus...
Um grupo especial de exercícios ajudará a dominar o vocabulário:
a) Lembre-se das palavras que contêm “ea” em sua composição. transmitindo som
s..., t..., s...t, cl...n, s...l, tr...t, cr...te, cr...m, fl... , h...t, r...d, ch...p.
c) Nomeie palavras com letra dupla “ee” que transmitam um som longo
c) w…k, tr…, s…k, h…l,. t...ny, t...ns, t...th, w...k, s...d, p...l.
Leia as abreviações a seguir e decifre-as. Escreva as opções completas: OK, UNO, Dr e assim por diante.
2. Exercícios para o desenvolvimento do pensamento linguístico e criativo.
a) Leia as frases e escolha a opção correta entre 2 palavras: ao lado-além, vem-vai, entre-entre.
c) Invente o máximo de frases possível com esses phrasal verbs.
3. Exercícios de previsão de palavras e frases.
a) Combine as palavras da coluna da direita com as palavras da esquerda.
b) Encontre o final dos provérbios. (Elas são fornecidas abaixo da linha.) Nomeie as opções completas. Faça as pazes com eles contos, o que ilustraria seu significado.
1. Os olhos são…. 2 A carne de um homem é... 3 As primeiras impressões são... ._________________________________________________
a) o mais duradouro b) a janela da alma c) o veneno de outro homem
4. Exercícios para desenvolver a criatividade lexical.
a) Cite as unidades lexicais com as quais você pode caracterizar os seguintes conceitos: a) Caráter inglês; férias na Inglaterra.
b) Faça um diagrama de associação sobre o tema e invente uma história baseada nele.
5. Exercícios para formar uma imagem linguística do mundo.
a) Leia a lista fornecida de itens lexicais. Organize-os em grupos. Indique as características pelas quais essas palavras são combinadas em grupos.
Sorvete, bage, pimenta, alface.beringela.morangos, lagosta.cenouras,
camarões, cogumelos, caranguejo, bolo, abóbora, frango, peru, salsichas…
6. Exercícios de atualização de derivadas utilizando modelos familiares.
a) De quais verbos são formados os seguintes substantivos:
escritor, trabalhador, professor, palestrante, gestor, promotor…
b) Forme palavras com os seguintes sufixos: -ment, -ance, -ence, -ness...
7. Exercícios de assimilação de componentes culturais na estrutura de significado de uma palavra.
a) Expresse os conceitos descritos em uma palavra.
b) Explique os seguintes conceitos associados às férias de Natal na Grã-Bretanha.
c) Que empresas britânicas você conhece? O que essas empresas produzem?
III Desenvolvimento criatividade estudantes.
O potencial criativo é inerente à criança desde o nascimento e se desenvolve à medida que ela cresce. Sua característica mais geral é, segundo AM Matyushkin, uma necessidade cognitiva pronunciada. As características caracterológicas incluem iniciativa, perseverança e desvio do padrão. Esses fatos explicam as dificuldades de comunicação com crianças superdotadas.
D. B. Bogoyavlenskaya, com base em dados experimentais, concluiu que a formação das habilidades criativas não ocorre linearmente, mas tem 2 picos em seu desenvolvimento: o aumento mais marcante em sua manifestação é observado na 3ª série (idade 10 anos e adolescência (ensino médio idade) Os psicólogos acreditam que a criatividade é uma propriedade que só se atualiza quando o ambiente permite:
Deve-se lembrar que o trabalho no desenvolvimento de capacidades criativas só pode ser frutífero se houver um contexto emocional positivo nas atividades.
As necessidades das crianças capazes e com competências de autoeducação são satisfeitas através do seu envolvimento em atividades científicas: realização pesquisar trabalho, participação em conferências científicas e práticas a vários níveis, concursos por correspondência, Olimpíadas.
Os métodos predominantes de trabalho com crianças superdotadas são de desenvolvimento, baseados em problemas, de pesquisa e criativos.
Conclusão: no liceu são necessários trabalhos científicos e práticos de vários níveis (resumo, cartaz, trabalhos para apresentação oral. Desenvolvem as capacidades da criança, o seu potencial criativo, enriquecem o mundo interior, alargam os seus horizontes e, com um resultado positivo, dão emoções positivas, que são muito necessárias para atividades futuras.
“Descobertas acidentais são feitas apenas por pessoas preparadas” B. Pascal.
Ao desenvolver as capacidades cognitivas e criativas das crianças, preparamos “descobertas acidentais”.
Literatura
1. Zalevskaya A.A. Introdução à psicolinguística. -M. Universidade Estatal Russa de Humanidades, 2000
2. Solso R. Psicologia cognitiva. - São Petersburgo: Casa “Peter”, 2002
3. Kulish V. G. Métodos de memorização de palavras em inglês. -MASTRO. Donetsk: Perseguidor, 2008.
4. Shamov A.N. Abordagem comunicativo-cognitiva para ensinar o lado lexical da fala em sala de aula língua alemã.// Línguas estrangeiras na escola.-2008.-No.4.
O processo de pensamento é parte integrante da nossa vida. Em situações em que você precisa aprender rapidamente o material ou pensar detalhadamente em um projeto, você deseja que tudo aconteça de forma rápida e eficiente. Existem várias maneiras de melhorar as habilidades cognitivas de uma pessoa.
Beba café
Grandes quantidades de café são prejudiciais ao corpo, mas os pesquisadores descobriram que a cafeína faz mais do que apenas mantê-lo alerta. Pode ajudá-lo a se concentrar em tarefas complexas, aumenta a eficiência da atividade mental e melhora a reação. O café não tornará uma pessoa mais inteligente, esta bebida melhora apenas temporariamente a função cerebral.
Beba vinho
Cientistas noruegueses descobriram que as pessoas que bebem vinho regularmente têm melhor desempenho em tarefas cognitivas do que aquelas que abandonam o álcool. Esta ligação é especialmente pronunciada entre as mulheres. É claro que o vinho só pode ajudar se a sua quantidade for estritamente limitada. Supõe-se que as características desta bebida se baseiem nas propriedades antioxidantes do vinho.
Tomar sol
O estudo descobriu que as pessoas que tinham níveis elevados de vitamina D no corpo tiveram melhor desempenho nos testes de controle do que aquelas que tinham deficiência do elemento. A vitamina D é formada sob a influência da luz solar.
luz solar
Dança
Dançando e lazer reduzir o risco de desenvolver demência. Além disso, esse tipo de atividade melhora as habilidades cognitivas de uma pessoa e a ensina a tomar decisões rápidas.
Cuidado com sua dieta
Não basta simplesmente consumir algum produto que recebeu o status de “melhor”. EM longo prazo você precisa fornecer ao cérebro as vitaminas e vários elementos necessários. O mais importante é monitorar o açúcar, a presença de aminoácidos, antioxidantes e ômega-3.
Pirâmide alimentar
Jogue Tetris
Usando ressonância magnética, descobriu-se que jogar Tetris aumenta a atividade da massa cinzenta no córtex cerebral. Além disso, tal atividade ajuda a mente a esquecer rapidamente as tragédias e problemas recentes.
Praticar esportes
Estudos demonstraram que os atletas lidam com tarefas cognitivas muito melhor do que pessoas que não praticam esportes. Caminhadas regulares ao ar livre são suficientes para aumentar o desempenho cerebral em 10%.
Academia
Dê a si mesmo permissão para descansar
Em determinadas situações, é realmente necessário concentrar-se totalmente na tarefa e não parar para descansar. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que fazem pausas durante o trabalho têm uma memória muito melhor do que aquelas que trabalham sem descanso. Basta interromper os estudos e pensar em outra coisa.
Pare de comer temporariamente
Embora uma dieta saudável e equilibrada seja essencial a longo prazo, evitar alimentos por um curto período de tempo pode ajudar a melhorar rapidamente o desempenho do cérebro. Os investigadores acreditam que isto evoluiu através da evolução – trabalhamos melhor se o cérebro pensa que não está a receber nutrição suficiente.
Fale consigo mesmo
Os cientistas chegaram à conclusão de que, ao procurar algo, é necessário dizer o nome em voz alta, pois isso permite encontrar o item desejado com muito mais rapidez.
As habilidades cognitivas são processos mentais do corpo humano que visam receber e processar informações, bem como resolver problemas e gerar novas ideias. Ciência moderna atribui grande importância ao reforço destes processos.
Hoje, uma direção como a convergência NBIC está se desenvolvendo rapidamente. Apesar de este termo ter surgido há relativamente pouco tempo, é utilizado de forma bastante ativa por cientistas de todo o mundo. Cada letra da abreviatura é um reflexo de uma das quatro áreas mais progressistas do conhecimento: C - cogno, I - info, B - bio, N - nano. Segundo os cientistas, o desenvolvimento destas áreas mudará significativamente o lado melhor a vida da civilização humana em geral e de cada pessoa em particular.
Todas essas áreas estão interligadas. A área “info” é considerada a mais progressista. É esta área que fornece métodos, modelos e esquemas para estudar outras áreas.
Hoje, na psicologia, que estuda as habilidades cognitivas, o cérebro é frequentemente comparado a um computador. Com base nesta comparação, os mecanismos de recepção e
No entanto, o cérebro e o computador são bem diferentes. Como você sabe, uma máquina pode funcionar perfeitamente sob determinados algoritmos e estruturas. O cérebro pode cometer erros. Além disso, ele está sujeito a restrições. Como os cientistas descobriram, o curto prazo e o cérebro são muito limitados. Então, a maioria das pessoas tem um volume de cinco a nove unidades. É quantas informações uma pessoa pode reter no cérebro ao mesmo tempo. Segundo alguns dados, a quantidade de memória de longo prazo é inferior a 16 GB.
Uma pessoa também tem vários tipos de restrições associadas à sua vida (religião, crenças, fixação incorreta de relações de causa e efeito, etc.).
Com o advento dos primeiros computadores na década de 60 do século passado, o desenvolvimento de muitos indústrias científicas Ficou claro que o volume de informações estava crescendo rapidamente. No entanto, os humanos não fizeram quaisquer alterações significativas nos processos de recepção e processamento nos últimos dois milénios. Isso pode fazer com que as pessoas simplesmente não consigam lidar com esse fluxo de informações.
Assim, o desenvolvimento das habilidades cognitivas hoje é uma das principais tarefas dos cientistas. A este respeito, novos esquemas e métodos psicológicos estão sendo desenvolvidos. Ao mesmo tempo, os investigadores estão a esforçar-se por encontrar formas de melhorar a inteligência humana e as capacidades cognitivas. Existem vários métodos usados para isso.
A primeira é considerada a forma como as habilidades cognitivas tendem ao máximo naturalmente. Entre essas formas, em primeiro lugar, é claro, imagem saudável vida. Este conceito inclui uma dieta equilibrada, tomando complexos multivitamínicos e recusando maus hábitos, E exercício físico. Tudo isso combinado permite maior eficiência
Você pode aprimorar suas habilidades cognitivas por meio de treinamento. Esses métodos incluem:
Treinamento de memória operacional;
Exercícios e tarefas que visam aumentar a inteligência (QI).
Você pode melhorar a memória e aumentar a concentração usando drogas nootrópicas.
Os métodos que podem ser usados para influenciar as habilidades cognitivas incluem o descanso. Ressalta-se que a maioria das pessoas não possui o conceito de “descanso” ou “relaxamento”. Para muitos, essas palavras estão associadas a viajar para fora da cidade ou assistir TV. Mas em condições vida moderna isso não basta porque a pessoa ainda pensa nos problemas, tentando encontrar formas de resolvê-los. E durante o descanso, o cérebro deve se desconectar dos problemas e parar de pensar. Neste caso, são utilizadas técnicas orientais como “relaxamento”: ioga, meditação e outras.
