Livro-ajuda" jeito fácil perder peso”, escreveu Allen Carr, que ficou famoso por seu primeiro livro, que ajudou muitas pessoas a se livrarem do desejo de fumar. O autor desenvolveu uma técnica que ajudou a si mesmo, compartilhou com os outros e acabou que também os ajudou. A mesma coisa aconteceu no tópico de perda de peso. As dicas são baseadas mais no conhecimento da psicologia, elas ajudarão os leitores a se entenderem melhor.
As pessoas estão constantemente sucumbindo a algum tipo de medo. Sem saber como lidar com eles, eles começam a fumar, beber ou comer muito. Para evitar tais dificuldades, você precisa aprender a estar ciente de seus medos e entender as razões. Então será mais fácil superá-los. Este já é um grande passo. No entanto, existem muitas outras armadilhas no tópico de perder peso, que são descritas neste livro.
O autor do manual ensina os leitores, antes de tudo, a se ouvirem. Você não deve se torturar com dietas novas se você não sentir que é “seu”. Isso levará a ainda mais estresse. Com a ajuda deste livro, será possível descobrir quais alimentos são melhores para excluir da dieta, quais adicionar, a que horas do dia consumi-los. O livro lhe dirá como desfrutar de suas comidas favoritas e, ao mesmo tempo, perder peso.
Depois de ler o livro, você se livrará da culpa, entenderá como evitar problemas com sistema digestivo, e o mais importante - aprenda a confiar em seu corpo e ouvir sua voz, que lhe dirá o caminho certo.
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A maneira fácil de perder peso por Allen Carr tornou-se um verdadeiro best-seller. O autor ficou famoso anteriormente por seu trabalho sensacional sobre como superar o vício em nicotina e, depois disso, decidiu ajudar pessoas que sofrem de quilos extras. Ele afirma que perder peso pode ser divertido e fácil, e repete constantemente que você precisa aproveitar a vida e se amar. Como um livro regular pode ajudá-lo a perder peso? Encontraremos a resposta a esta pergunta quando considerarmos todas as características da obra.
Quando as pessoas decidem ler The Easy Way to Lose Weight, na maioria das vezes, elas esperam um efeito hipnótico no quadro 25. Alguns críticos também são da opinião de que foi essa técnica que formou a base do best-seller. No entanto, o ponto é diferente. Alan Carr sugere a participação ativa da perda de peso no próprio processo de modelagem do corpo, e não passiva.
O autor dá apenas um cenário psicológico para trabalhar com o subconsciente, o que proporciona uma fácil rejeição de maus hábitos alimentares. Além disso, o livro de Allen Carr "The Easy Way to Lose Weight" está cheio de metáforas vívidas.
Por exemplo, corpo humano comparado a uma lata de lixo de plástico e um supercarro caro. O primeiro recipiente é preenchido apenas com produtos residuais e não está particularmente preocupado com o seu interior e aparência. Mas o segundo é cuidado com muito cuidado, eles o enchem apenas com combustível de alta qualidade, monitoram constantemente condição técnica. De que maneira é mais agradável para o leitor se associar? Claro, com um supercarro.
Em A maneira fácil de perder peso, Allen Carr convida o leitor não apenas a ajustar sua dieta, mas também a se aprofundar, encontrar os motivos que levam a maus hábitos alimentares e eliminá-los para sempre. Isso significa que você pode não apenas ajustar seu peso, mas também manter os resultados por um longo tempo.
O best-seller também ajuda a atingir esses objetivos:
Todos esses objetivos estão descritos no início do livro "A Maneira Fácil de Perder Peso". Mas é possível alcançá-los, vamos tentar descobrir.
Allen Carr oferece perder peso a todas as pessoas que sofrem de excesso de peso, independentemente da idade e status social. O autor garante que sua técnica não tem contraindicações e é indicada para absolutamente qualquer pessoa, pois pode variar de acordo com as preferências gustativas e características do corpo. A publicação utiliza recomendações psicológicas para nutrição apropriada. Vamos conhecer alguns deles.
Allen Carr escreveu "The Easy Way to Lose Weight" para que as pessoas entendam o quanto elas usam um substituto e como pode ser fácil recusar. Um substituto é um alimento que é excessivamente processado e contém componentes inadequados para a digestão. Afeta negativamente o trabalho de todos os sistemas e órgãos, pois obstrui o corpo com toxinas. Isso leva a problemas de saúde e ganho de peso.
Além disso, em produtos ruins praticamente não há substâncias úteis como proteínas, aminoácidos essenciais e carboidratos complexos. Comida vazia aumenta o apetite, queremos comer constantemente, mas não temos forças para nada.
O bom autor chama produtos que contêm o máximo de substâncias úteis. E o mais importante, essa comida pode ser apreciada com prazer sem aditivos. Esse alimento nos satura com energia por um longo tempo, então não surge o desejo de fazer um lanche a cada meia hora.
Aqui estão os produtos que nos beneficiam:
Você não encontrará tabelas com lista detalhada o que você pode comer e horários das refeições. Allen Carr apenas faz recomendações específicas. Como fazer dietas fáceis e sem exaustivas para obter um corpo esbelto e saudável, você aprenderá estudando detalhadamente todo o material. Reunimos as regras básicas descritas no best-seller.
O best-seller de Allen Carr tornou-se tão popular que está sendo lançado em todos os formatos conhecidos hoje. O livro pode ser lido online, baixado gratuitamente em bibliotecas públicas Internet. Para quem percebe melhor as informações de ouvido e sonha em emagrecer, um audiolivro será a opção ideal. Você simplesmente usa seu gadget que reproduz o formato do arquivo baixado e ouve recomendações para perda de peso em qualquer lugar e a qualquer hora.
Há também resenhas em vídeo de The Easy Way que você pode assistir online para uma prévia do livro. E, claro, os amantes dos clássicos podem adquirir uma versão impressa do manual de emagrecimento em quase todas as livrarias.
A julgar pelo feedback dos consumidores que leram The Easy Way to Lose Weight, o livro não é para todos. Alguns não conseguiram fazer nenhum progresso na perda de peso, enquanto outros obtiveram resultados escassos. No entanto, existem exemplos impressionantes - o autor foi agradecido por pessoas que conseguiram perder de 5 a 23 kg.
Qual é o segredo da popularidade do livro e por que funciona em um caso e não em outro? O trabalho se tornou um dos mais vendidos graças a uma campanha de relações públicas bem planejada.
Mas a eficácia do livro é puramente aspecto psicológico. Quando uma pessoa é sugestionável e pronta para mudar completamente sua dieta e hábitos alimentares, a técnica de tal influência funcionará nela.
Você pode baixar o livro sensacional sem problemas. No entanto, tenha cuidado antes de começar a lê-lo. Se você decidir que esta é sua última chance de obter corpo esbelto, tente acreditar o máximo possível no que Allen Carr escreve e siga suas recomendações. De fato, o autor pede alimentos saudáveis que sejam saudáveis, e esses são os princípios básicos da perda de peso.
Ao mesmo tempo, o livro de Allen Carr sobre jeito fácil Quit Smoking vendeu milhões de cópias, proporcionando uma assistência inestimável aos fumantes. Aparentemente aproveitando uma onda de sucesso ou decidindo revelar novos segredos ao mundo, Carr ofereceu sua variante pulmonar maneira de perder peso. No livro de mesmo nome, o autor compartilha seus conhecimentos sobre como se livrar do excesso de peso. Em The Easy Way to Lose Weight, Carr não dá tantos conselhos sobre nutrição, mas fala sobre trabalho de sucesso sobre seus hábitos, fundamentos e delírios, que afetam diretamente a incapacidade de se livrar de quilos irritantes.
De acordo com Carr, o excesso de peso é um problema psicológico. Muitas vezes as pessoas não são capazes de lidar com um excesso de quilogramas, não só porque comem de forma incorreta, mas também porque não têm conhecimento, motivação, confiança, força de vontade, velhos hábitos e estereótipos interferem. Ou seja, segundo Carr, perder peso O caminho fácil talvez até alguém que esteja completamente desesperado: só importa escolher a motivação certa e “sintonizar” o subconsciente.
A raiz de todo mal na perda de peso é o hábito. É o hábito que nos faz comer produtos substitutos todos os dias, preferir doces industriais a frutas ou mel. Carr diz que tipo semelhante a nutrição é bastante fácil de mudar, uma vez que não é natural para os seres humanos. Querer doces, sim, mas querer chocolate e não banana, não. É muito detalhado, acessível e explica claramente como aprender a ouvir seu corpo e retornar à dieta estabelecida em uma pessoa por natureza.
Livrar-se do pensamento estereotipado é um tema que percorre como um fio vermelho o livro de Carr. Ao mesmo tempo, como promete Carr, será possível perder peso depois de ler sem se forçar, os hábitos surgirão como se fossem por si mesmos. A única condição que Carr coloca é abrir seu subconsciente para algo novo, não se fechar para informações com viseiras de estereótipos. O amor por um novo tipo de nutrição virá quando o corpo se acostumar com a alimentação saudável, a leveza, a energia e a alegria surgirem.
O autor acredita que o hábito da desnutrição foi estabelecido desde a infância, há algumas décadas a questão Alimentação saudável não era tão acentuada, e a variedade produtos nocivos não era tão grande. A comida que compõe a dieta da maioria das pessoas hoje retira energia do corpo em vez de trazê-la para dentro.
As comparações de Carr de um organismo com um balde de lixo ou um carro caro são curiosas. A escolha, obviamente, se propõe a ser feita pela própria pessoa: cuidar de seu corpo e apreciá-lo como um carro de luxo, ou jogá-lo em lixo lixo, sujeira e esgoto, como em um tanque de plástico. Desenvolvendo essa analogia, Carr chama produtos químicos, industriais, artificiais e substitutos de lixo real, que uma pessoa coloca em seu próprio corpo sem hesitação.
O hábito de comer de forma inadequada apareceu na vida humana há cerca de 100 anos, juntamente com o progresso industrial. Foi então que os produtos naturais começaram a ser substituídos por produtos criados artificialmente.
Falando sobre como emagrecer, Allen Carr além de dicas natureza psicológica faz recomendações em que claramente chama para voltar homem moderno ao tipo de nutrição que lhe era característica antes do progresso alimentar. Em primeiro lugar, o autor recomenda, se não mudar completamente para frutas e vegetais, pelo menos mudar a dieta para que os alimentos vegetais formem sua base.
A chamada para desistir de carne e laticínios, que Carr iguala a alimentos substitutos inúteis, parece um pouco estranho. Assim, o apelo de Carr para mudar para um tipo de comida vegetariana é lido nas entrelinhas, o que é realmente uma maneira fácil de perder peso com a única ressalva de que sua utilidade incondicional para o corpo ainda é controversa.
De acordo com Carr, você não conseguirá perder peso comendo produtos de origem animal., porque os alimentos processados termicamente não são absorvidos pelo organismo, causando posteriormente escória e envenenamento com toxinas.
Allen Carr
Maneira fácil de perder peso
Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell e um esquilo
Prefácio
A pesquisa no campo da medicina complementa constantemente nossa compreensão da origem e do desenvolvimento das doenças. No entanto, ainda não sabemos como usar o conhecimento que já temos para combater inúmeras doenças e evitar a morte prematura (com a qual tantas vezes temos que lidar). Falava-se dos perigos de fumar naqueles dias em que a conexão entre a mortalidade dos médicos e seu vício em fumar foi revelada pela primeira vez. Descobriu-se que o câncer de pulmão está quase sempre associado ao tabagismo.
Ao terapeuta há muito foi confiada a responsabilidade de encorajar os pacientes a parar de fumar e estilo de vida saudável vida em geral. Infelizmente, muitos médicos não têm tempo e energia suficientes para este trabalho. A autoridade dos médicos não é tão grande quanto a influência da propaganda de cigarros, voltada principalmente para os jovens.
Fui apresentado a Allen Carr por um paciente que certa vez me surpreendeu com a notícia de que havia uma maneira fácil de parar de fumar. Desde então, recomendei EASY STAY TO SMOKING de Allen Carr a todos os meus pacientes e vi o sucesso da técnica surpreendente. O interesse por ele me levou a explorar pessoalmente os recursos dessa abordagem.
Tendo ajudado muitas pessoas que querem parar de fumar, Allen Carr transformou sua experiência em metodologia eficaz, útil para quem quer se livrar do excesso de peso - agora muitas pessoas estão preocupadas com esse problema. Ao estudar a abordagem de Allen Carr a um assunto tão sério, fiquei surpreso ao me encontrar em um desejo quase involuntário de adotar sua sabedoria. Os resultados positivos não demoraram a chegar: agora é mais fácil para mim me movimentar, por exemplo, na quadra de tênis, me sinto mais alerta e saudável. Estou sinceramente feliz com essa mudança, embora nunca tenha me preocupado com alguns quilos extras na área da cintura antes. Seu conhecimento do livro de Allen Carr será uma revelação, uma verdadeira descoberta, você verá por si mesmo como é fácil resolver o problema do excesso de peso.
Dr. MICHAEL BRAY, B.M., B.C., Professor, Colégio de Clínicos Gerais
Maneira fácil de perder peso
Este livro, estritamente falando, deveria ter sido intitulado "A maneira mais fácil de pesar exatamente o que você quer." Mas tal nome seria muito longo.
Se nada humano é estranho para você, então você provavelmente está preocupado com o excesso de peso. No entanto, observe que meu método, que vou chamar de "WEIGHT LOSS EASY", é igualmente eficaz para quem quer perder peso e para quem quer ganhar peso. A observação do PESO - e esta é a essência da questão - é de importância secundária em relação ao objetivo principal método. Este objetivo é totalmente egoísta e simples - apenas PARA APROVEITAR A VIDA!
Mas é possível aproveitar a vida se você se sente constantemente letárgico, cansado e carente, preocupado e atormentado pelo remorso pelos danos e sofrimentos causados a si mesmo, tanto mental quanto físico - todas essas consequências do excesso de peso?
Você provavelmente já sabe que eu fiz um nome para mim há alguns anos, criando não apenas uma maneira simples, mas também uma maneira agradável de parar de fumar, adequada para qualquer fumante. Agora sou considerado o especialista de renome mundial em recuperação de dependência de nicotina. Fumantes que usaram meu método e descobriram como ele funciona chamam a mim e aos meus alunos os únicos verdadeiros especialistas no assunto.
Mais tarde, descobri que o mesmo método (com uma notável exceção) era tão eficaz na cura de qualquer vício que fosse principalmente de natureza psicológica, incluindo alcoolismo e dependência de outros tipos de drogas. Muitos aspirantes ao título de especialistas em tais vícios consideram o vício de certas substâncias e os sintomas físicos que acompanham a abstinência deles como o principal problema. Então eles tentam resolver o problema por meios químicos- seleção de substitutos. Na verdade, o problema tem uma solução psicológica simples e fácil.
É sabido que hoje um negócio de bilhões de dólares está sendo construído sobre o problema do combate à obesidade. Toda semana, uma nova celebridade anuncia uma fita de vídeo, um livro ou uma máquina de exercícios, um conjunto de exercícios ou uma dieta completamente nova que milagrosamente resolverá seus problemas de peso. Estou convencido de que há uma conexão física e psicológica muito forte entre tabagismo e nutrição, e as semelhanças entre parar de fumar e perder peso são ainda mais pronunciadas. Tanto o fumante quanto o dieter sofrem de uma sensação de esquizofrenia iminente. Em seus cérebros, há uma luta contínua a favor e contra com sucesso variável. Os argumentos do fumante, por um lado, - "é um hábito sujo, nojento, que me mata, me custa uma fortuna e me escraviza", com outro - "este é o meu prazer, meu apoio, minha companhia." O dieter se convence: "Sou gordo, letárgico, doente, pareço terrível e me sinto ainda pior." E então ele responde para si mesmo: “Mas como eu amo comer!” Portanto, você tem o direito de supor que eu apenas me agarrei Negócio rentável e agora estou lucrando com minha própria reputação.
Garanto-lhe que esta conclusão está infinitamente longe da verdade. Vice-versa, por muito tempo a única exceção notável em meu trabalho que mencionei anteriormente foi a regulação do peso. Durante anos, acreditei que meu método não era adequado para rastrear o peso - mas, como se viu, eu estava errado.
E na minha reputação, eu poderia ficar rico de outras maneiras. Recebi dezenas de ofertas para anunciar uma variedade de produtos, inclusive para emagrecer. E rejeitei todas essas ofertas, e não porque sou fabulosamente rica e não preciso de renda financeira adicional: apenas valorizo minha reputação e estou pronta para defendê-la tão ferozmente quanto uma leoa protege seus filhotes. Além disso, nunca vi um anúncio com uma pessoa famosa que não parecesse falso. Declaro oficialmente: "MANEIRA FÁCIL DE PERDER PESO" não é uma propaganda para as ideias de outras pessoas. Como "MANEIRA FÁCIL DE PARAR DE FUMAR" é o meu método. Eu estava convencido da eficácia do método de parar de fumar antes mesmo de tentar. Em breve você verá que "MANEIRA FÁCIL DE PERDER PESO" funcionará antes de terminar este livro.
A maioria das pessoas engorda quando para de fumar, e eu perdi quase 13 kg em seis meses. Regular exercício físico Combinei com a dieta F-Plan. Compreendi que não poderia prescindir de força de vontade e disciplina e, no entanto, esse processo me deu prazer. No estágios iniciaisé muito semelhante às tentativas voluntárias de parar de fumar. Se sua determinação é inabalável, um senso de masoquismo hipócrita não permite que você sucumba à tentação. Enquanto me livrar do excesso de peso era o principal objetivo da minha vida, tudo correu como um relógio. O problema era que, assim como com o método volitivo de parar de fumar, minha determinação gradualmente começou a enfraquecer: usando qualquer desculpa, abandonei tanto o exercício quanto a dieta, e o peso começou a crescer novamente.
Especialmente para aqueles que estão familiarizados com meu método de combate ao tabagismo, quero esclarecer um equívoco comum. Muitas pessoas têm a impressão de que esta técnica é baseada na força de vontade e Pensamento positivo(Sim, eu sou um pensador forte e positivo). Mas isso não. Eu me treinei em pensamento positivo e desenvolvi força de vontade muito antes de desenvolver esse método. Outra coisa me surpreende: por que tantos fumantes, cuja força de vontade era claramente inferior à minha, conseguiram parar de fumar exclusivamente por vontade própria, mas eu não.
Meu pensamento positivo é ditado senso comum. Pensar positivamente significa levar uma vida mais simples e agradável. Mas mesmo isso não me ajudou a parar de fumar ou a me livrar de pelo menos dez quilos extras!
Pensamento positivo significa definir - “Sei que estou agindo de maneira estúpida, então, com a ajuda da força de vontade e da disciplina, vou me recompor e acabar com as ações estúpidas.” Não tenho dúvidas de que essa tática tem ajudado muitas pessoas a parar de fumar e começar a controlar seu peso. Só se pode ser feliz por eles. Mas para mim, pessoalmente, sempre se mostrou ineficaz e, muito provavelmente, para você também, caso contrário, você não estaria lendo este livro agora.
Não, eu não continuei fumando por vontade fraca ou pensamento negativo. Livrar-se do hábito foi dificultado pela confusão, esquizofrenia permanente, que persegue incansavelmente os fumantes até que eles parem de fumar. Por um lado, odeiam ser fumantes e, por outro, sem um cigarro, não conseguem aproveitar a vida e lidar com suas provações.
Quem disse que bom homem deve ser muito? Esta afirmação foi inventada por pessoas preguiçosas, incapazes de obter um alívio requintado em seus corpos.
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O problema do excesso de peso é uma doença do nosso tempo, que é acompanhada por várias complicações. Afeta diretamente a saúde da nação, contribuindo para o desenvolvimento doenças cardiovasculares e diminuição da atividade física, que acarreta outros problemas de saúde.
Comida gordurosa, imagem sedentária vida, nutrição irregular, estresse - estes são os principais precursores da obesidade. Milhões de pessoas ao redor do mundo estão tentando desesperadamente perder peso. Você quer colocar sua figura e saúde em ordem? Ajudará você Allen Carr e seu livro The Easy Way to Lose Weight.
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Sobre o que é esse livro?
O desejo de colocar seu corpo em ordem é compreensível. Uma figura atlética esbelta dá autoconfiança, garante a cura de todo o organismo e também resolve problemas na vida pessoal. Hoje, existem muitos métodos para perder peso, que incluem uma dieta temperada com uma série de exercício. Mas, infelizmente, nem sempre e nem todos conseguem alcançar o resultado desejado.
Allen Carr na maneira fácil de perder peso revela o segredo da perda de peso simples sem se sacrificar bela figura. A técnica desenvolvida pelo autor ajuda a se livrar do excesso de quilogramas sem muito aperto. A principal condição que o Sr. Carr apresenta é o autocontrole e uma mudança completa no princípio de sua dieta.
O que pode ser aprendido com este livro?
No livro "The Easy Way to Lose Weight" de Allen Carr, você aprenderá como é fácil se livrar de calorias irritantes que interferem na vida. vida plena. O autor oferece sua própria metodologia, guiada pela qual você:
Allen Carr lhe dirá como enganar seu cérebro e desfrutar de alimentos saudáveis e saudáveis que o ajudarão a criar o corpo que você deseja.
O livro "Maneira fácil de perder peso" destina-se a todos aqueles que lutam desesperadamente com os quilos extras. Além disso, as pessoas que estão tentando observar sua dieta aprenderão muito com este livro. informação interessante sobre alimentação saudável e seu uso.
