Allen Carr
jeito fácil perder peso
Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell e um esquilo
Prefácio
A pesquisa no campo da medicina complementa constantemente nossa compreensão da origem e do desenvolvimento das doenças. No entanto, ainda não sabemos como usar o conhecimento que já temos para combater inúmeras doenças e evitar a morte prematura (com a qual tantas vezes temos que lidar). Falava-se dos perigos de fumar naqueles dias em que a conexão entre a mortalidade dos médicos e seu vício em fumar foi revelada pela primeira vez. Descobriu-se que o câncer de pulmão está quase sempre associado ao tabagismo.
Há muito tempo é dever do terapeuta encorajar os pacientes a parar de fumar e levar um estilo de vida saudável em geral. Infelizmente, muitos médicos não têm tempo e energia suficientes para este trabalho. A autoridade dos médicos não é tão grande quanto a influência da propaganda de cigarros, voltada principalmente para os jovens.
Fui apresentado a Allen Carr por um paciente que certa vez me surpreendeu com uma mensagem sobre a existência de jeito fácil parar de fumar. Desde então, recomendei EASY STAY TO SMOKING de Allen Carr a todos os meus pacientes e vi o sucesso da técnica surpreendente. O interesse por ele me levou a explorar pessoalmente os recursos dessa abordagem.
Tendo ajudado muitas pessoas que querem parar de fumar, Allen Carr transformou sua experiência em metodologia eficaz, útil também para quem quer se livrar excesso de peso- Agora muitas pessoas estão preocupadas com este problema. Ao estudar a abordagem de Allen Carr a um assunto tão sério, fiquei surpreso ao me encontrar em um desejo quase involuntário de adotar sua sabedoria. Os resultados positivos não demoraram a chegar: agora é mais fácil para mim me movimentar, por exemplo, na quadra de tênis, me sinto mais alerta e saudável. Estou sinceramente feliz com essa mudança, embora nunca tenha me preocupado com alguns quilos extras na área da cintura antes. Seu conhecimento do livro de Allen Carr será uma revelação, uma verdadeira descoberta, você verá por si mesmo como é fácil resolver o problema do excesso de peso.
Dr. MICHAEL BRAY, B.M., B.C., Professor, Colégio de Clínicos Gerais
Maneira fácil de perder peso
Este livro, estritamente falando, deveria ter sido intitulado "A maneira mais fácil de pesar exatamente o que você quer." Mas tal nome seria muito longo.
Se nada humano é estranho para você, então você provavelmente está preocupado com o excesso de peso. No entanto, observe que meu método, que vou chamar de "WEIGHT LOSS EASY", é igualmente eficaz para quem quer perder peso e para quem quer ganhar peso. A observação do PESO - e esta é a essência da questão - é de importância secundária em relação ao objetivo principal método. Este objetivo é totalmente egoísta e simples - apenas PARA APROVEITAR A VIDA!
Mas é possível aproveitar a vida se você se sente constantemente letárgico, cansado e carente, preocupado e atormentado pelo remorso pelos danos e sofrimentos causados a si mesmo, tanto mental quanto físico - todas essas consequências do excesso de peso?
Você provavelmente já sabe que eu fiz um nome para mim há alguns anos, criando não apenas uma maneira simples, mas também uma maneira agradável de parar de fumar, adequada para qualquer fumante. Agora sou considerado o especialista de renome mundial em recuperação de dependência de nicotina. Fumantes que usaram meu método e descobriram como ele funciona chamam a mim e aos meus alunos os únicos verdadeiros especialistas no assunto.
Mais tarde, descobri que o mesmo método (com uma notável exceção) era tão eficaz na cura de qualquer vício que fosse principalmente de natureza psicológica, incluindo alcoolismo e dependência de outros tipos de drogas. Muitos aspirantes ao título de especialistas em tais vícios consideram o vício de certas substâncias e os sintomas físicos que acompanham a abstinência deles como o principal problema. Então eles tentam resolver o problema por meios químicos- seleção de substitutos. Na verdade, o problema tem uma solução psicológica simples e fácil.
É sabido que hoje um negócio de bilhões de dólares está sendo construído sobre o problema do combate à obesidade. Toda semana, uma nova celebridade anuncia uma fita de vídeo, um livro ou uma máquina de exercícios, um conjunto de exercícios ou uma dieta completamente nova que milagrosamente resolverá seus problemas de peso. Estou convencido de que há uma conexão física e psicológica muito forte entre tabagismo e nutrição, e as semelhanças entre parar de fumar e perder peso são ainda mais pronunciadas. Tanto o fumante quanto o dieter sofrem de uma sensação de esquizofrenia iminente. Em seus cérebros, há uma luta contínua a favor e contra com sucesso variável. Os argumentos do fumante, por um lado, - "é um hábito sujo, nojento, que me mata, me custa uma fortuna e me escraviza", com outro - "este é o meu prazer, meu apoio, minha companhia." O dieter se convence: "Sou gordo, letárgico, doente, pareço terrível e me sinto ainda pior." E então ele responde para si mesmo: “Mas como eu amo comer!” Portanto, você tem o direito de supor que eu apenas me agarrei Negócio rentável e agora estou lucrando com minha própria reputação.
Garanto-lhe que esta conclusão está infinitamente longe da verdade. Vice-versa, por muito tempo a única exceção notável em meu trabalho que mencionei anteriormente foi a regulação do peso. Durante anos, acreditei que meu método não era adequado para rastrear o peso - mas, como se viu, eu estava errado.
E na minha reputação, eu poderia ficar rico de outras maneiras. Recebi dezenas de ofertas para anunciar uma variedade de produtos, inclusive para emagrecer. E rejeitei todas essas ofertas, e não porque sou fabulosamente rica e não preciso de renda financeira adicional: apenas valorizo minha reputação e estou pronta para defendê-la tão ferozmente quanto uma leoa protege seus filhotes. Além disso, nunca vi um anúncio com uma pessoa famosa que não parecesse falso. Declaro oficialmente: "MANEIRA FÁCIL DE PERDER PESO" não é uma propaganda para as ideias de outras pessoas. Como "MANEIRA FÁCIL DE PARAR DE FUMAR" é o meu método. Eu estava convencido da eficácia do método de parar de fumar antes mesmo de tentar. Em breve você verá que "MANEIRA FÁCIL DE PERDER PESO" funcionará antes de terminar este livro.
A maioria das pessoas engorda quando para de fumar, e eu perdi quase 13 kg em seis meses. Regular exercício físico Combinei com a dieta F-Plan. Compreendi que não poderia prescindir de força de vontade e disciplina e, no entanto, esse processo me deu prazer. No estágios iniciaisé muito semelhante às tentativas voluntárias de parar de fumar. Se sua determinação é inabalável, um senso de masoquismo hipócrita não permite que você sucumba à tentação. Enquanto me livrar do excesso de peso era o principal objetivo da minha vida, tudo correu como um relógio. O problema era que, assim como com o método volitivo de parar de fumar, minha determinação gradualmente começou a enfraquecer: usando qualquer desculpa, abandonei tanto o exercício quanto a dieta, e o peso começou a crescer novamente.
Especialmente para aqueles que estão familiarizados com meu método de combate ao tabagismo, quero esclarecer um equívoco comum. Muitas pessoas têm a impressão de que esta técnica é baseada na força de vontade e Pensamento positivo(Sim, eu sou um pensador forte e positivo). Mas isso não. Eu me treinei em pensamento positivo e desenvolvi força de vontade muito antes de desenvolver esse método. Outra coisa me surpreende: por que tantos fumantes, cuja força de vontade era claramente inferior à minha, conseguiram parar de fumar exclusivamente por vontade própria, mas eu não.
Meu pensamento positivo é ditado senso comum. Pensar positivamente significa levar uma vida mais simples e agradável. Mas mesmo isso não me ajudou a parar de fumar ou a me livrar de pelo menos dez quilos extras!
Todo mundo que tem um sonho de se livrar de quilos extras. Felizmente no mundo tecnologias modernas isso não é nada difícil de fazer. Para fazer isso, você só precisa seguir uma dieta e praticar esportes ativamente. Mas a dieta também deve ser seguida corretamente. Afinal, não é tão fácil quanto parece. Para dominar todos os fundamentos da perda de peso, é aconselhável dominar os métodos básicos para eliminar o excesso de peso. Até o momento, há um grande número de livros que permitem lidar com o excesso de peso. E um deles é Allen Carr Via rápida perder peso".
Com base nas teorias dadas no livro de Allen Carr, cada pessoa, com o conjunto certo de metas, é capaz de perder peso rapidamente e ter o peso desejado. O livro de Allen Carr é apenas uma dádiva de Deus para muitos. O método de perda de peso de Allen Carr baseia-se em descobrir as razões pelas quais os centímetros extras apareceram na cintura. Tudo isso é descrito em detalhes no livro. Assim que você entender as principais razões para ganhar quilos extras, imediatamente sua mente subconsciente lhe dirá como resolver esse problema. Na verdade, não é tão difícil quanto parece.
Allen Carr é um verdadeiro profissional em seu campo, então seu livro definitivamente deve ajudar quem quer eliminar quilos extras. A propósito, no livro de Allen Carr, não apenas as maneiras de perder peso são descritas em detalhes, mas também as maneiras de ganhar peso. Afinal, o principal objetivo de escrever o livro de Allen Carr é ensinar as pessoas a aproveitar a vida e tirar o máximo proveito dela.
Neste artigo, vamos dar uma olhada no método Allen Carr de perder peso, mas você também pode baixar o livro gratuitamente, The Easy Way to Lose Weight:
O livro de Allen Carr "The Easy Way to Lose Weight" é um verdadeiro achado para muitos. A PARTIR DE resumo As criações de Allen Carr estão disponíveis online. A essência do método Allen Carr é comer apenas alimentos saudáveis. Ou seja, você levará um estilo de vida saudável e em breve chegará ao que esperava e sonhava há tanto tempo - perder peso. Além disso, Allen Carr oferece às pessoas que desejam perder quilos extras, restrições muito mais fáceis de suportar do que as restrições de algumas dietas. O segredo da eficácia da técnica Allen Carr é convencer-se da realidade da perda de peso.
Se você seguir a técnica de Allen Carr, em breve alcançará os seguintes resultados:
Mas mesmo apesar da eficácia de uma técnica tão simples, ela tem algumas nuances. O livro de Allen Carr diz que no processo de perda de peso, você deve eliminar completamente os substitutos de sua dieta, ou seja, aqueles alimentos que têm Influência negativa no corpo humano em geral e no processo de combate ao excesso de peso.
Por exemplo, especiarias um grande número de carboidratos, sobremesas, doces, assados e assim por diante devem ser banidos para sempre para você. Esses alimentos, de acordo com o método Allen Carr, não apenas impedirão que você elimine o excesso de peso, mas também poluirão seu corpo com várias toxinas e resíduos.
Em uma nota! Para que o processo de perda de peso se mova o mais rápido possível, de acordo com o método Allen Carr, é necessário praticar esportes. A atividade física moderada irá ajudá-lo a alcançar rapidamente os resultados desejados.
Não se esqueça que a maioria dos produtos que as pessoas comem apenas por causa do impacto da chamada publicidade "agressiva". Esse alimento é o inimigo da perda de peso. De acordo com o livro de Allen Carr, você nunca pode perder peso. Se você comer esse tipo de comida. No caso de você querer perder peso, você deve comer apenas alimentos saudáveis. Só assim você pode se livrar rapidamente dos quilos extras e ficar totalmente em forma. Vamos dar um exemplo: a mídia nos inspira ativamente que café e álcool são insanamente deliciosos. Talvez seja assim, mas como esses produtos afetam negativamente o corpo humano! Allen Carr afirma que, se você pensar no que come, deixará de comer e beber metade da comida.
A técnica de perda de peso Allen Carr é uma maneira fácil de perder peso - é uma maneira verdadeiramente moderna e muito eficaz de lidar com quilos extras. Se você seguir os conselhos e recomendações de Allen Carr, a perda de peso virá muito mais rápido do que você imagina. A principal vantagem do processo de perda de peso de acordo com o livro de Allen Carr é o fato de que suas comidas favoritas são permitidas. Mas, ao mesmo tempo, é muito importante que 70% de sua dieta diária sejam vegetais e frutas. Esses produtos estão cheios de fibras e contribuirão para a remoção de todas as toxinas do seu corpo. Observe que Allen Carr sugere dividir os alimentos em "bons" e "ruins". Como você adivinhou, o primeiro pode ser comido e o segundo - de forma alguma.
Então, dê uma olhada nesses produtos:
Portanto, se você está tentando perder peso, em nenhum caso deve comer alimentos “ruins”, e pode comer alimentos bons o quanto quiser, mas com moderação, é claro. Neste caso, o principal é começar. Só no começo tudo pode parecer muito complicado, mas com o tempo você vai se acostumando. E assim que o processo de perda de peso estiver concluído, aprenda a comer tudo com moderação e comer bem em geral. Afinal Alimentação saudável- esta não é apenas uma maneira de perder peso, mas também uma oportunidade de ser saudável. Assim, você limpa completamente seu corpo de toxinas e toxinas, normaliza o metabolismo e o acelera, além de melhorar significativamente a cor da pele, a condição do cabelo e das unhas.
É importante! No processo de perda de peso e não apenas tente beber o máximo possível Mais água. É aconselhável beber pelo menos dois litros de água purificada não gaseificada por dia.
Assim, o livro de Allen Carr certamente o ajudará a se livrar do excesso de peso. Se você seguir todas as recomendações, a perda de peso virá muito rapidamente e seu corpo será limpo de toxinas e toxinas. Mas o principal é que não há contra-indicações aqui.
O método Allen Carr baseia-se na interpretação das causas do excesso de peso. Tendo entendido e esclarecido essas razões por si mesma, a própria mente humana sugere o caminho para o comportamento alimentar correto.
A técnica de Allen é igualmente indicada para quem quer perder peso, e para quem quer ganhar peso, pois o objetivo deste programa é ensinar as pessoas a aproveitar a vida, aproveitá-la, se amar e cuidar do corpo e da saúde. Mas como você pode desfrutar e se alegrar se sentir letargia constante, fraqueza, fadiga, irritação e privação? Esgote-se de remorso por cada pedaço extra comido?
Allen Carr oferece uma solução muito simples. Todos os produtos devem ser divididos em "bom" e "ruim". Bons produtos limpam o corpo, curam, trazem a energia e a força necessárias. Produtos ruins, pelo contrário, entopem, prejudicando todos os órgãos e sistemas, trazem fraqueza e problemas de saúde e, portanto, excesso de peso.
Allen se refere a alimentos ruins como aqueles que são excessivamente processados, alterados ou contêm ingredientes inadequados para a digestão. Durante a digestão, esses alimentos dividido em componentes, proteínas, gorduras, oligoelementos, etc.. Portanto, se não houver substâncias úteis em tal produto, o material de construção não entra no corpo e a pessoa experimenta uma sensação quase instantânea de fome. É daí que vem o desejo de mastigar constantemente algo. Uma pessoa começa a repreender a si mesma, censurar a intemperança na comida, e não é ela a culpada, mas a comida errada.
Para entender melhor quais produtos em questão e quais deles são considerados "ruins", basta imaginar esses alimentos que não podem ser consumidos sem temperos, temperos, molhos, ketchups ou sal. Agora imagine tudo o que você poderia comer com prazer sem processamento adicional e curativo. Provavelmente, haverá poucos desses produtos, mas eles serão úteis para você. Mas a grande maioria das dietas é baseada na ingestão de um tipo de produto. Por exemplo, dietas ricas em proteínas (como a dieta do Kremlin) envolvem um grande consumo de carne. E tente comê-lo sem sal e especiarias. Sinta a diferença? Então, ao comer produtos supostamente dietéticos, entopemos ainda mais nosso corpo.
Carr chama todos os produtos "ruins" de substitutos. Em sua opinião, um substituto é algo que não pode ser comido em um ambiente limpo. forma natural. Estes são produtos que são processados de tal forma que simplesmente não há nada de útil neles. Comer esses alimentos significa simplesmente encher o estômago, mas não obter a energia e os benefícios necessários.
Allen dedica uma grande parte do livro às regras da culinária. Seguindo o conceito do autor, quanto menos processados os produtos, menos temperos e especiarias, molhos e caldos eles contêm, mais úteis eles são. Considera-se "bom" o alimento que, tanto cru quanto processado, não perde suas propriedades benéficas. Qualquer processamento de alimentos que aumente o apetite, como fumar, fritar, adicionar temperos e intensificadores de sabor, transforma alimentos “bons” em “substitutos”. Afinal, se não cozinhássemos a comida dessa maneira, não teríamos problemas com aumento, às vezes apenas apetite de lobo. Este problema desapareceria por conta própria.
Na metodologia de Allen Carr, todos produtos refinados e desodorizados. Afinal, o refino nada mais é do que uma forma de remover todas as fibras, vitaminas e nutrientes. Açúcar, farinha branca, arroz polido e refinado óleo vegetal são submetidos a um processamento tão complexo que, no processo, todos os características benéficas esses produtos, como resultado, depois de comê-los, você fica com excesso de peso. E antes de tudo, o peso é depositado no abdômen e nos quadris. E se você quiser se livrar dele, primeiro desista dos alimentos refinados.
Allen refere-se a alimentos "bons" como cereais, especialmente trigo sarraceno, nozes de todos os tipos e sementes, legumes e frutas frescas, laticínios, como kefir com baixo teor de gordura e queijo cottage, manteiga sem sal. Concordo que são esses produtos que realmente podem ser apreciados sozinhos, sem temperar, processar ou melhorar seu sabor. Eles são bons em si mesmos e carregam muitos benefícios e energia.
Todos estes produtos podem ser consumidos a qualquer momento e sem restrições, claro, respeitando um quadro razoável. Ao reestruturar seu sistema de nutrição dessa maneira, você restaurará o metabolismo normal, reconstruirá todo o sistema digestivo e estabelecerá uma perda de peso natural, trazendo-o ao valor ideal.
livro de Allen Carr realmente ajuda você a perceber o caminho certo que você precisa tomar no seu caminho para Peso ideal. E não é necessário usar um mínimo de produtos, como pode parecer para muitos. Se você abordar o processo de forma criativa, tomando como base a essência do método, poderá escolher a composição ideal de pratos e bebidas para você, aprender a cozinhá-los com perdas mínimas. substâncias úteis, recusar produtos substitutos nocivos e indevidamente processados.
Allen Carr até 1983 foi um empresário de muito sucesso, profissional de contabilidade, rico e pessoa de sucesso. A única coisa que o impedia de aproveitar a vida ao máximo era o fato de não conseguir parar de fumar. Depois de mais uma tentativa frustrada de largar esse vício, ele começou a fumar ainda mais e, como resultado, o número de cigarros fumados por dia chegou a cem!
Horrorizado com esse fato, Allen Carr de repente recebeu uma dica na forma do pensamento de que existe uma maneira absolutamente simples de resolver esse problema. Desde então, sua vida mudou drasticamente.
Depois de usar essa ideia em si mesmo, ele percebeu que assim poderia ajudar muitas pessoas. Afinal, ele mesmo fumou por mais de 30 anos e, se essa abordagem o ajudou, ajudará os outros.
Por mais de 20 anos, The Easy Way de Allen tem sido um dos mais maneiras eficazes no mundo da cessação do tabagismo.
Então começou a refletir sobre o fato de que a simplicidade de seu método poderia ser útil na resolução de problemas como alcoolismo e excesso de peso. Afinal, a essência de sua metodologia é baseada na mentalidade certa, com a qual você pode mudar qualquer comportamento.
Esta é a essência do incrível sucesso de sua técnica de perda de peso. É por isso que pessoas de todo o mundo com alegria e gratidão estão perdendo peso de acordo com seu livro "The Easy Way to Lose Weight".
Esta técnica é uma maneira fácil de perder peso sem contar calorias e dietas rigorosas. Parece irreal? Mas é assim! O programa de nutrição desenvolvido por Allen Carr lhe permitirá perder peso sem passar fome e ensiná-lo a apreciar a comida. Com esta técnica, você será capaz de:
Doutor em Ciências Médicas, Professor Ryzhenkova S.A.:
Eu tenho lidado com problemas de perda de peso por muitos anos. As mulheres muitas vezes vêm a mim com lágrimas nos olhos, que tentaram de tudo, mas não há resultado ou o peso está constantemente voltando. Eu costumava aconselhá-los a se acalmarem, voltarem à dieta e se envolverem em exercícios extenuantes em academia. Hoje existe uma saída melhor - X-Slim. Você pode simplesmente tomá-lo como um suplemento nutricional e perder até 15 kg por mês de forma totalmente natural, sem dietas e exercícios físicos. cargas. Este é um remédio completamente natural que é adequado para todos, independentemente do sexo, idade ou condição de saúde. NO este momento O Ministério da Saúde está realizando uma campanha "Vamos salvar o povo da Rússia da obesidade" e todos os residentes da Federação Russa e da CEI podem receber 1 pacote do medicamento É GRÁTIS
Saiba mais>>
Allen Carra é um famoso escritor inglês que por 30 anos estava acima do peso, fumava e geralmente levava um estilo de vida pouco saudável. Cansado disso, Allen decidiu firmemente mudar sua vida. Assim nasceram os livros mais vendidos, nos quais o inglês fala sobre os meandros da perda de peso fácil e caminho saudável vida. Os edifícios mais famosos são "Maneira Fácil de Perder Peso" e "Maneira Fácil de Parar de Fumar". Graças a esta literatura, mais de 1.000.000 de pessoas já perderam quilos extras e começou a vida ardósia limpa. No entanto, vale ressaltar que somente quem estiver psicologicamente configurado corretamente, ou seja, conseguirá emagrecer. terá certeza do sucesso. Eu acho que isso não é tão difícil de fazer.
Os esportes estão no centro da dieta de Allen Carr. Sobreviver a esta técnica é muito mais fácil do que outras dietas. No entanto, uma dieta saudável não é a única regra desta técnica de perda de peso. A psicologia também ocupa um lugar especial nela, sem o uso da qual, não funcionará para perder peso. O segredo da dieta é o poder de persuasão.
As principais vantagens são:
E entre as desvantagens podem ser identificadas:
Concordo, é muito fácil seguir essas regras e, o mais importante, é eficaz.
Tema: Perdi 18kg sem fazer dieta
De: Lyudmila S. ( [e-mail protegido])
Para: administrações de taliya.ru
Olá! Meu nome é Lyudmila, quero expressar minha gratidão a você e ao seu site. Finalmente, consegui me livrar do excesso de peso. Levo um estilo de vida ativo, casei, vivo e aproveito cada momento!
E aqui está minha história
Desde criança, eu era uma menina bonita e gorda, era zoada o tempo todo na escola, até os professores me chamavam de pompa... era especialmente terrível. Quando entrei na universidade, eles pararam completamente de me dar atenção, virei um nerd calado, notório e gordo. O que eu não tentei emagrecer... E dietas e todo tipo de café verde, castanhas líquidas, chocoslims. Eu nem me lembro agora, mas quanto dinheiro gastei com todo esse lixo inútil ...
Tudo mudou quando acidentalmente me deparei com um artigo na Internet. Você não tem ideia do quanto este artigo mudou minha vida. Não, não pense, não existe um método ultra-secreto de perder peso, que está cheio de toda a Internet. Tudo é simples e lógico. Em apenas 2 semanas perdi 7kg. No total por 2 meses para 18 kg! Havia energia e vontade de viver, me inscrevi em uma academia para encher minha bunda. E sim, eu finalmente encontrei homem jovem, que agora se tornou meu marido, me ama loucamente e eu o amo também. Desculpe por escrever de forma tão caótica, só me lembro de tudo sobre emoções :)
Meninas, para essas eu tentei um monte de todos os tipos de dietas e técnicas de perda de peso, mas ainda não consegui me livrar do excesso de peso, tire 5 minutos e leia este artigo. Eu prometo que você não vai se arrepender!
Ir para o artigo>>>
Usando a técnica de Allen Carr, você pode perder peso rapidamente, mas deve se lembrar de algumas regras.
Consulte Mais informação:
Dietas que realmente ajudam
Regras básicas:
Produtos, cujo uso deve ser interrompido, o autor chama de substitutos.
Substitutos:
Exemplo de menu para a semana.
Lembre-se que à tarde é melhor comer alimentos leves, o que aumentará as chances de perder peso. Como você pode ver, esta é uma maneira bastante fácil de perder peso. O mais importante é o desejo.
Histórias de nossos leitores
Perdi 15 kg sem dietas e treinos em um mês. Como é bom se sentir bonita e desejável novamente. Finalmente, livrei-me das laterais e do estômago. Uau, eu tentei tantas coisas e nada funcionou. Quantas vezes tentei começar a me exercitar na academia, mas tive o suficiente para no máximo um mês e o peso permaneceu o mesmo. Tentou dietas diferentes, mas constantemente invadia algo saboroso e se odiava por isso. Mas tudo mudou quando li este artigo. Qualquer pessoa que tenha problemas com excesso de peso - uma leitura obrigatória!
Leia o artigo completo >>>Como você já entendeu, Allen Carra escreveu mais de um livro sobre perda de peso. Portanto, se você deseja obter resultados realmente bons, não tenha preguiça de ler todos os seus livros. Também muito informação útil pode ser encontrado no site oficial de Allen Carr e em suas clínicas, localizadas em quase todas as capitais europeias.
Se os métodos anteriores não combinam com você, você pode visitar um dos muitos seminários de um inglês ou assistir a um vídeo de palestras sobre perda de peso.
Como mostra a prática, cerca de 90% de todos os que assistiram a palestras, leram livros ou foram atendidos em uma clínica perderam peso e começaram uma nova vida “harmoniosa”.
Allen Carr é o homem que conseguiu transformar seu método de se livrar da dependência da nicotina em um "império" de clínicas para quem quer parar de fumar. No entanto, o empreendedor britânico não para por aí e, seguindo a técnica antitabagista, publica o livro "A Maneira Fácil de Emagrecer", que se torna um best-seller.
O que é, uma maneira fácil de perder peso, na visão de Allen Carr? O autor destaca que em sua metodologia grande parte é dedicada à trabalho psicológico com o subconsciente: algumas resenhas afirmam explicitamente um certo efeito hipnótico do livro, que "define" a perda de peso. No entanto, aqueles que pensam em um método mágico como o quadro 25 estarão fundamentalmente errados - a maneira fácil de perder peso de Allen Carr não envolve participação passiva, mas, pelo contrário, força você a trabalhar ativamente em seus hábitos e vícios.
Para aqueles que desejam sinceramente perder peso, Carr desenvolveu várias recomendações. natureza psicológica, que são projetados para facilitar o caminho de uma pessoa para uma nutrição adequada.
Aqui estão os principais:
1. Tente imaginar-se como uma pessoa magra, com um corpo tonificado e atlético e uma bela figura esbelta.
De acordo com Allen Carr, perder peso é mais fácil com uma motivação específica. Em seu livro, ele convence as pessoas de que, tendo tentado comer de forma diferente e sentindo-se leve e enérgica, nenhuma delas vai querer voltar aos seus velhos hábitos;
2. Abra sua mente e ouça a si mesmo.
Uma maneira fácil de perder peso é abrir sua mente para nova informação e remova os estereótipos "cansados". Desde a infância, somos instados a comer alimentos que não trazem energia ao corpo, mas, ao contrário, a tiram. Depois de um jantar farto, a pessoa realmente quer deitar, mas de acordo com as leis da natureza, tudo deve ser diferente - a comida deve dar força e promover a atividade humana. A comida moderna contradiz isso completamente. regra natural, e, portanto, completamente inútil em termos de vitaminas e nutrientes. Uma maneira fácil de perder peso, e Carr tem certeza disso, é perceber a nocividade de muitos alimentos;
3. A filosofia do "balde de plástico".
No livro, o autor compara o corpo humano a duas coisas: um balde de lixo plástico e um carro de luxo caro. Se uma pessoa come substitutos e alimentos refinados, come muita carne, alimentos gordurosos e altamente calóricos e, por isso, se move pouco e ganha peso, então essa atitude em relação ao corpo é como usar uma lata de lixo - nos preocupamos com isso? a segurança da caçamba e sua aparência normal?
Uma abordagem completamente diferente é para aqueles que imaginam seu corpo como um supercarro caro, do qual você precisa “soprar partículas de poeira”. Você não vai encher esse carro com gasolina barata e explorá-lo sem piedade ou, pelo contrário, mantê-lo na garagem. Se o corpo está cheio de energia, a qualidade de vida muda - depois de alcançar certos resultados, quando uma pessoa entende como perder peso, Allen Carr tem certeza de que não vai querer se tornar um "balde de plástico" novamente.
Do componente psicológico do livro, passemos a questões mais prosaicas: para emagrecer não basta apenas a sugestão, é preciso também a correção alimentar. Existe uma maneira fácil de perder peso, como o autor promete?
Se você começar a folhear um livro em busca de regras nutricionais, provavelmente sua pesquisa não será bem-sucedida. A maneira fácil de perder peso está escrito em um estilo fácil e acessível, sem reivindicações, apenas recomendações. No entanto, um leitor atento certamente encontrará o que o autor queria transmitir: quais alimentos você precisa comer e quais são melhores para recusar, quanta comida você precisa comer para se sentir bem e não ganhar peso, além de outras atributos indispensáveis de uma nutrição adequada.
Após analisar a metodologia, destacamos as regras básicas de Allen Carr, como emagrecer sem dietas, mas com a abordagem correta da alimentação:
Isso não quer dizer que o livro contém informações cientificamente sólidas. A maior parte é apenas o ponto de vista do autor, e muitos nutricionistas podem não concordar com isso.
Não é de surpreender que um livro com um título tão importante tenha despertado grande interesse. Mais de um milhão e meio de pessoas o leram, o que, claro, é a prova de uma estratégia de vendas bem pensada.
No entanto, a julgar pelos comentários, uma maneira fácil de perder peso não é eficaz para todos: em primeiro lugar, nem todos concordam com os postulados do autor e, em segundo lugar, o estilo narrativo é bastante estranho à nossa percepção. Ainda assim, o livro é destinado a um leitor ocidental, e as pessoas de países pós-soviéticos ficam perplexas com a abundância de títulos repetitivos, muitas frases introdutórias e a repetição infinita de Carr de que você pode perder peso com facilidade e sem esforço.
Mas ainda assim, como evidenciado pelos comentários, a maneira fácil de perder peso de Allen Carr funciona, embora não na mesma escala que seu método de se livrar do vício em nicotina. Para algumas pessoas, o livro ajudou a perder peso (há críticas de perder peso em 5, 8, 15 e até 23 kg) e manter a forma, apesar do relaxamento na dieta.
Artigos populares Leia mais artigos
02.12.2013
Todos nós andamos muito durante o dia. Mesmo que tenhamos imagem sedentária vida, ainda caminhamos - afinal, não temos...
605097 65 Leia mais
