Autosviluppo: da dove cominciare? Il modo migliore per iniziare a lavorare su te stesso. I principali problemi dello sviluppo, da dove iniziare l'autosviluppo

L'autosviluppo è aspetto importante nella vita di qualsiasi persona, ma, purtroppo, non tutti ne sono consapevoli. Immersi nella routine quotidiana, molti di noi non trovano il tempo e la voglia di comprendere qualcosa di nuovo, e questo spesso porta a conseguenze deprimenti. Tuttavia, per ottenere un vero successo nella vita personale, nella professione e in altre aree, è semplicemente necessario uno sviluppo costante.

Le principali direzioni dell'autosviluppo umano

Se prendiamo in considerazione alcune aree di autosviluppo dell'individuo, possiamo distinguere diversi modi principali:

Sviluppo mentale

Auto-miglioramento estetico

Sviluppo fisico

Morale

Autosviluppo professionale

L'autosviluppo spirituale come un modo per te stesso

È anche molto importante ricordare che l'autosviluppo spirituale ha un valore speciale nella vita umana. Ognuno ha la propria idea di cosa sia la spiritualità e, se analizziamo molte di queste definizioni, possiamo giungere alla conclusione che le persone comprendono diverse qualità per spiritualità: consapevolezza, amore incondizionato, fede Una persona che sperimenta la crescita spirituale affronta inevitabilmente un cambiamento nell'immagine dell'immagine circostante del mondo. Una tale persona riesce a trovare l'equilibrio interiore e vedere il mondo e se stesso in esso così com'è. Psicologia dell'autosviluppo della personalità Avendo deciso di iniziare il percorso verso te stesso attraverso lo sviluppo personale, ti libererai di molti problemi della vita. È abbastanza difficile risolvere eventuali difficoltà personali se non si ha idea di come agire correttamente e dove andare. Iniziando a conoscere il mondo che ci circonda, impariamo a conoscere noi stessi. La maggior parte di noi non vive vita cosciente, ma si muove semplicemente con il flusso. A sua volta, una persona abituata all'autosviluppo evita molti problemi, perché ha conoscenze in vari ambiti della vita e, spesso, questo lo salva da azioni e giudizi sbagliati.

Per ottenere buoni risultati in un determinato ambito, è difficile fare a meno di un piano specifico, e questo è particolarmente vero nel tema dell'autosviluppo. Quando capisci chiaramente cosa vuoi dalla vita e come puoi ottenerlo, allora possiamo dire che una parte significativa del compito è stata completata. Stabilisci obiettivi per te stesso e raggiungili: questa è la via dello sviluppo.

Ciò che il più delle volte ostacola la crescita personale

1. Mancanza di fiducia in te stesso Spesso non osiamo realizzare molte cose, spesso per un solo motivo: non crediamo che alla fine ci attenda un risultato positivo. Nel frattempo, la fiducia in se stessi è di grande importanza, ed è lei che aiuta a superare le difficoltà più gravi. Con questo dubbio, agiscono in un modo completamente diverso: rovinano le nostre aspirazioni sul nascere e non ci permettono di ottenere ciò che vogliamo. 2. Pigrizia Una persona di successo non è abituata a rimandare le cose fino a tardi. Allo stesso tempo, le persone pigre tendono a rimandare la maggior parte dei compiti a domani e spesso finiscono per "dimenticare" i loro piani. Se mentalmente cerchi costantemente motivi per spostare il lavoro in un altro giorno, questo non porterà nulla di buono. Renditi conto che non c'è "domani" - hai solo oggi. La tua vita è un momento nel presente. 3. Rinviare l'attuazione delle idee Anche se hai piani grandiosi, non significano nulla e non ti portano nulla finché non inizi a implementarli. Inoltre, se hai un'idea che non viene eseguita, potrebbe persino danneggiarti. Rimandare le cose fino a un altro giorno porta a stress, paura e ansia: inconsciamente ricordi una sorta di incompletezza e questo non ti consente di "respirare liberamente".

Come fare un piano di autosviluppo

Prima di tutto, è importante che tu realizzi esattamente cosa vuoi ottenere, in quali aree specifiche hai bisogno di miglioramenti. Allora da dove cominciare? 1. Analisi Analizzare varie aree la tua vita e ammetti onestamente a te stesso cosa esattamente non ti si addice, di quali abilità sei privato. È importante essere obiettivi. Ora condurremo una "revisione" negli aspetti principali. 2. Salute, dati fisiciÈ possibile che dovresti sbarazzartene cattive abitudini per ottenere un bene forma fisica, Vai a nutrizione appropriata dedicare più tempo allo sport. 3. SpiritualitàÈ necessario lavorare in quest'area se è necessario sbarazzarsi di irritabilità, rabbia, rabbia, invidia e altre emozioni negative. 4. Regno materiale Se non sei completamente soddisfatto della tua situazione finanziaria, allora devi lavorare in questa direzione. È possibile che tu debba cambiare campo di attività, frequentare eventuali corsi o corsi di formazione. risultato.

5. Sfera socialeÈ molto importante sviluppare le giuste capacità comunicative che ti aiuteranno a costruire la tua vita personale, superando situazioni di conflitto, in relazione all'ambiente. 6. Crescita personale Forse dovresti prestare attenzione allo sviluppo dell'intelligenza, dell'attenzione, della memoria, del pensiero astratto Dopo aver analizzato tutte queste aree, pensa a quale ha bisogno di uno studio più attento e prima concentrati su di esso. Quando riesci a ottenere i risultati desiderati, passa ad un altro aspetto. Non cercare di affrontare tutto in una volta: in questo modo rischi di non ottenere ciò di cui hai bisogno. Grande importanza sulla strada per nuove conoscenze hanno libri. Puoi scegliere letteratura necessaria sia in formato cartaceo che audiolibro. Qualche volta buon libro può sostituire perfettamente una formazione di alta qualità, perché avrai l'opportunità di tornare sul materiale trattato più e più volte e studiare i singoli punti per tutto il tempo che desideri. Di recente sono apparsi molti libri sull'autosviluppo e abbiamo deciso di trattare questo argomento in dettaglio nel nostro altro articolo -. Sicuramente, sarai in grado di trarre da te molte informazioni interessanti e utili dalle informazioni proposte.

Elenco di saggistica e documentari per l'autosviluppo che ti cambieranno la vita

BBC - Lui e lei - Segreti di relazione

Il progetto esplora le differenze di genere. Dieci persone partecipano agli esperimenti: cinque uomini e cinque donne. Lo scopo degli esperimenti è di stabilire in quali aspetti chiave differiscono i rappresentanti dei sessi opposti.I partecipanti agli esperimenti dovranno superare test che coprono vari settori della vita. Inoltre sono previsti test sulla percezione dei suoni, sulla coordinazione della capacità di ricordare ciò che si vede e molto altro. Gli studi sono condotti da specialisti esperti che possono fornire molte informazioni basate sulla scrittura a mano dei soggetti e molte altre caratteristiche. Il progetto non farà a meno di un rilevatore di bugie ...

BBC - Inferno ormonale di chimica del corpo

Il film include varie interviste con noti scienziati britannici, che entrano nel dettaglio dell'impatto che la produzione continua di ormoni ha su una persona. Secondo gli studi, il progresso costringe una persona a rompere i soliti bioritmi. Di anno in anno, catastroficamente non dormiamo abbastanza, diamo molto tempo per lavorare e, in generale, ci interrompiamo in modo significativo modalità nativa. Con cosa finiamo? Stress costante, depressione, cancro e molto altro. Forse rompi questo Circolo vizioso e cambiare qualcosa?

Aeronautica. cervello umano

Il film documentario racconta come il cervello umano debba risolvere una serie di compiti complessi ogni giorno, senza cedere ai computer più potenti in questo. Una volta in qualsiasi ambiente (coda, trasporto pubblico ecc.) iniziamo involontariamente a formarci una certa opinione su determinate persone, a fare supposizioni e supposizioni. Il progetto racconterà come stabiliamo esattamente il contatto con altre persone, come si forma il nostro mondo interiore e cosa succede al nostro cervello. Imparerai quali possibilità nascoste ha la tua mente e come sbloccarle.

BBC. Mente dell'uomo

Perché una persona è ben consapevole della sensazione di pericolo, mentre l'altra praticamente non ci presta attenzione? In che modo l'esperienza ci aiuta nella vita? Come fanno i bambini a padroneggiare movimenti complessi? Perché agiamo come facciamo in situazioni non sicure? La risposta a tutte queste domande è nascosta nella nostra mente. Il nostro cervello è costretto a lavorare ogni secondo, e spesso non ce ne rendiamo nemmeno conto. Non sospettiamo nemmeno quanto siano estese le nostre possibilità di una conoscenza dettagliata del mondo che ci circonda. Il film risponde alle domande su come funziona esattamente il cervello umano e su come possiamo utilizzare questa conoscenza nel modo più efficace.

“Metti alla prova il tuo cervello. Prova 1"

Volete sapere come esattamente le vibrazioni sonore della membrana timpanica e l'immagine sulla retina formano la gamma visiva della realtà che ci circonda? Come funziona la nostra coscienza? In base a quale principio seleziona da una grande quantità di dati solo quelli che sono più necessari al momento attuale? I nostri sensi si sono evoluti nel corso di milioni di anni, quindi perché sono ancora così facili da ingannare? Psicologi, fisiologi e neurologi esperti sono pronti a trattare questi e molti altri argomenti. Scopri quali segreti nasconde la tua mente!

"Guerriero pacifico"

Un film basato su fatti reali. Quindi la trama si concentra su Dan Millman, un ginnasta universitario di grande talento e di successo che sogna di esibirsi un giorno Olimpiadi. La visione del mondo del ragazzo cambia radicalmente dopo che incontra un uomo misterioso che si fa chiamare Socrate. Si scopre che lo sconosciuto ha abilità serie ed è in grado di aprire un mondo davvero incredibile per Dan. Sopravvissuta a un grave infortunio, la ginnasta, con l'aiuto di Socrate e di una certa ragazza, capisce che ha ancora molto da capire.

Corporazione alimentare

Documentario che esplora la produzione prodotti diversi. Imparerai come sono fatti quasi tutti i prodotti alimentari che vedi sugli scaffali dei negozi e imparerai che molti di loro sono irragionevolmente troppo cari. Allo stesso tempo, molti dei prodotti venduti rappresentano una seria minaccia per la tua salute.Imparerai come funziona la produzione industriale di carne, come appare disumana, sebbene economica. Rimarrai sorpreso anche dalla produzione di ortaggi e cereali. Imparerai molte cose interessanti sulle organizzazioni che producono prodotti alimentari pericolosi per la vita umana.

"Il grande mistero dell'acqua"

Sicuramente capisci che l'acqua non è solo un liquido incolore con cui ci plachiamo la nostra sete. In questo progetto ti verranno raccontati tutti i segreti dell'Acqua: scoprirai che è il vettore di molti dati! È in grado non solo di ricordare, ma anche di dimostrare le sue emozioni! Un noto scienziato in Giappone, Emoto Masaru, ha trascorso un lungo periodo di tempo a studiare a fondo l'Acqua ed è riuscito a fare scoperte sbalorditive! Agli esperimenti di Masaru hanno preso parte anche scienziati di talento provenienti da altri paesi e, di sicuro, questi studi saranno in grado di sorprenderti.

"Terrestri"

Il documentario di Sean Monson tocca temi controversi della crudeltà umana nei confronti della fauna selvatica, nonché dello sfruttamento commerciale delle risorse della fauna selvatica. Corride, allevamenti di pellicce, allevamenti di pollame, macelli, caccia alle balene e molto altro sono stati a lungo una rarità. Ma c'è qualche giustificazione morale nel nostro tempo per una persona che inizia la sofferenza di altri esseri viventi solo per il bene degli interessi della propria specie? I terrestri hanno da tempo perso il contatto con la natura circostante e questo ha già iniziato a portare tristi conseguenze.

"Placebo. Svela il mistero"

Il progetto racconterà le storie più incredibili accadute nella pratica medica. La discussione di questi casi incredibili sarà tenuta in Irlanda da diversi scienziati esperti. Imparerai molte cose interessanti sul fenomeno che i medici chiamano "placebo". Questa parola significa autoguarigione, per la quale una persona aveva bisogno solo della fede e del potere del pensiero. Recentemente è stato fatto un importante passo avanti nella ricerca sull'effetto placebo che ha scosso l'intero mondo medico. Cos'è segreto principale questo fantastico effetto?

"Forchette al posto dei bisturi"

Colin Campbell ha condotto ricerche approfondite che ti diranno esattamente come la dieta influisce sulla probabilità di diagnosticare malattie gravi come cancro, diabete e altre. Lo studio si è rivelato davvero su larga scala: è stato condotto per diversi anni, coprendo centomila persone. A seguito di numerosi esperimenti che hanno tenuto conto di una serie di fattori variabili, si è concluso che una persona che consuma alimenti per animali in grandi quantità, è seriamente suscettibile a gravi disturbi. Perché questo accade e quali altri fatti sorprendenti porta lo scienziato, imparerai da questo progetto.

"Casa"

L'immagine ci mostra chiaramente quanto sia bello il nostro pianeta, così come le orribili conseguenze che ha dovuto sopportare dopo l'impatto distruttivo dell'umanità. La terra ha sofferto a lungo di profonde cicatrici causate da varie guerre, dalla produzione industriale, problemi globali con l'ecologia. Lo spettatore scoprirà finalmente qual è la reale situazione sul nostro pianeta. I creatori del progetto hanno visitato molti paesi per trasmettere il più possibile le caratteristiche e la bellezza della Terra - di sicuro, rimarrai sorpreso di quanto sia bella la natura in alcuni angoli remoti del mondo e quanto danneggiano le attività umane portare ad esso.

"Segreto 1"

Nel 2006 è stato presentato per la prima volta il progetto Secret. Da allora sono trascorsi molti anni, ma l'immagine sta ancora compiendo la sua marcia trionfante attraverso la Terra, coprendo molti paesi. Milioni di persone che hanno visto il film hanno tratto conclusioni interessanti per se stesse, che hanno influenzato radicalmente i loro destini. È difficile trovare una persona che questo progetto abbia lasciato indifferente. Quindi, quali cambiamenti sono avvenuti nella visione del mondo e nella vita degli spettatori che hanno preso sul serio The Secret? Un documentario popolare può davvero cambiare il destino?

"Signore del mondo" Nikola Tesla

Un film che racconta di uno dei più grandi scienziati e inventori della storia dell'umanità. Riguarda sul genio straordinario noto come Nikola Tesla. È passato molto tempo dalla sua vita e morte, ma fino ad oggi c'è motivo di credere che nessuno sia riuscito a superare questo scienziato in molte aree. All'inizio del XX secolo nella Siberia centrale molte persone hanno assistito a uno spettacolo fantastico, quasi impossibile da spiegare. Tuttavia, c'era una persona che sapeva cosa era successo, perché era direttamente correlato a quello che era successo...

"Perché ci bruciamo la vita" Denis Borisov

Molti di noi non si rendono conto di come trascorriamo anni preziosi della nostra vita a bere, social networks e altre cose che divorano solo tempo, ma non danno alcuno sviluppo. L'autore del progetto è pronto a dirti come iniziare la lotta contro le attività distruttive che danneggiano il nostro sviluppo. Come trovare in te stesso la giusta motivazione per questo confronto ed è una persona in grado di rinunciare rapidamente al passatempo, che gli è stato interessante per un lungo periodo? Il consiglio sarà senza dubbio di grande beneficio per le persone che hanno difficoltà a resistere a tentazioni malsane.

"La volontà di ferro del cacciatore" Denis Borisov

Nel suo progetto, Denis Borisov ti insegnerà come ottenere risultati significativi nella "costruzione" del tuo stesso corpo. Imparerai le strategie più importanti che ti aiuteranno nel tuo percorso verso il successo. È noto da tempo che non tutte le persone che decidono di andare a palestra, ottenere i risultati desiderati. Perché sta succedendo? Forse è una mancanza di motivazione, o queste persone stanno semplicemente trascurando qualcosa di veramente importante? Questo video tocca assolutamente tutte le sfere della vita umana. Perché alcune persone possono fare progressi significativi nel lavorare su se stesse e nel raggiungere i propri obiettivi, mentre altre non riescono a farlo? Denis Borisov è pronto a trattare questo argomento in dettaglio.

"Sul tradimento e tradimento" Denis Borisov

La parola "tradimento" è irta di connotazioni molto più negative di quanto potrebbe sembrare a prima vista. C'è differenza tra tradimento e tradimento? Perché alcune persone decidono ancora su tali azioni in relazione ai loro cari? Perché alcuni ragazzi e ragazze iniziano a tradire i loro amanti? Perché i politici sono pronti a tradire i loro elettori? Perché questo fenomeno è così comune nelle amicizie? Dove inizia il vero cambiamento? L'autore del progetto ti insegnerà a comprendere questi problemi e a utilizzare le informazioni ricevute a tuo vantaggio.

Sulla nostra mente di Dan Dennett

base progetto documentario era la filosofia di Dan Dennett, che trascorse un periodo significativo della sua vita cercando di dimostrare che non siamo in grado di comprendere appieno la nostra coscienza. Inoltre, secondo il filosofo, la coscienza spesso ci mente. Queste teorie sono ampiamente conosciute nella letteratura filosofica, ma la maggior parte dei colleghi di Dennett non supporta le sue affermazioni. Comunque sia, l'ipotesi ha anche sostenitori. Nonostante le critiche piuttosto aspre, il filosofo non si discosta dalla sua teoria, ed è pronto a parlarne gli aspetti chiave ad un vasto pubblico.

"Come essere felici" Dan Gilbert

Dan Gilbert, autore di Stumbling on Happiness, contesta fermamente l'affermazione che non possiamo essere felici se non otteniamo ciò che desideriamo veramente. Il filosofo è convinto che una persona possa benissimo trovare una sensazione di vera felicità, anche quando gli eventi della sua vita non si svolgono affatto come desiderava. A prima vista sembra che questa ipotesi sia del tutto infondata, ma Gilbert è pronto a convincervi della veridicità delle sue parole, adducendo argomentazioni molto convincenti. Allora, come trovi la felicità, contro ogni previsione?

Perché prendiamo decisioni sbagliate di Dan Gilbert

Sicuramente, più di una volta hai incontrato situazioni spiacevoli che sono state le conseguenze delle tue decisioni sbagliate. In questi momenti, una persona capisce che se avesse agito anche in modo leggermente diverso, il risultato sarebbe stato molto più positivo. Molti in questi casi affermano che “questo è il destino” e non credono che si sarebbe potuto prevenire un esito negativo, ma in realtà è tutto diverso. Possiamo davvero migliorare le nostre vite in modo significativo se impariamo a non essere guidati da molti fattori e a prendere le decisioni giuste. Nel suo progetto, Dan Gilbert ti dirà come questo può essere raggiunto.

"Linguaggio dei segni. Il linguaggio del corpo modella la tua personalità

Un progetto affascinante in cui l'esperta psicologa sociale Amy Cuddy condivide informazioni con i suoi ascoltatori sull'impatto che il linguaggio del corpo può avere sulla vita di una persona. Secondo l'oratore, è questo aspetto che determina in gran parte come gli altri ci percepiscono, come ci sentiamo e chi diventiamo alla fine. Inoltre, Cuddy ti mostrerà pose speciali che puoi usare mentre parli con l'uno o l'altro interlocutore. Secondo lo psicologo, ci sono alcuni gesti che possono aiutarci a raggiungere il successo. Inoltre, ci sono posture che agiscono in modo ripugnante sugli altri, e anche questo è molto importante da sapere.

Come imparare qualsiasi cosa in 20 ore di Josh Kaufman

Spesso è difficile per noi assumere lo sviluppo di nuove conoscenze. riteniamo che ciò potrebbe richiedere troppo tempo e, per questo motivo, il caso sarà probabilmente lasciato a metà strada per l'attuazione. A sua volta, l'autore di questo progetto è convinto che non si debba avere paura di nuovi orizzonti, perché una persona può padroneggiare molte discipline, hobby e altre cose, dedicando a questo solo 20 ore della sua vita. A prima vista, un'affermazione del genere sembra semplicemente incredibile, ma Josh Kaufman è pronto a dimostrare il contrario. Indubbiamente, questa straordinaria tecnica sarà utile a molti di noi!

"Pensiero magico" Kate Berry

Keith Berry non ha dubbi sul fatto che la mente umana possa ingannare il corpo, e nel suo progetto dimostra chiaramente questa ipotesi. Non appena inizierai a guardare il film, assisterai a trucchi psicologici incredibili e leggermente scioccanti. Secondo Berry, per lei, la magia del pensiero è una sorta di magia, che si basa sui metodi sorprendenti di leggere le menti. L'autore del progetto è convinto che, usando il potere delle parole, comunicazione non verbale e altre tecniche, possiamo ottenere risultati sorprendenti. Quindi, come imparare a manipolare la mente di qualcun altro?

"Cosa succede nelle teste degli amanti" di Helen Fisher

La professoressa Helen Fisher, autrice di numerosi libri e numerosi articoli scientifici, ha guadagnato popolarità dopo aver condotto una serie di studi meticolosi sul comportamento delle persone innamorate. L'antropologo è convinto che gli esseri umani abbiano una doppia strategia riproduttiva. Fisher ti parlerà anche di tre modelli di comportamento che sono radicati nel cervello umano. Stiamo parlando di aspetti come l'attrazione, l'amore romantico e l'affetto. Il professore spiega perché scegliamo alcune persone come partner e quali fasi attraversa la relazione degli amanti.

"10 nuovi fatti sull'orgasmo" di Mary Roach

La trama di questo progetto documentario si concentra sulla ricerca condotta da Mary Roach: la scrittrice ha intrapreso lo studio della natura nel senso più romantico del termine. Roach ha cercato di imparare il più possibile sull'orgasmo avendo molte conversazioni con medici e scienziati. Le opere dello scrittore sono una meravigliosa occasione per scoprire nuove sfaccettature del proprio corpo. Dopo aver visto il film, imparerai fatti come le mestruazioni dei bambini, l'orgasmo quando si stimolano le sopracciglia, il riflesso di Lazzaro nei morti e altri. fenomeni sorprendenti. Tutto ciò che devi sapere sull'orgasmo, Roach include nel suo progetto.

"La verità sulla salute"

Da questo film imparerai che il nostro corpo è in continua evoluzione e questo ha alcune conseguenze. Diverse parti del corpo hanno una vita utile ben definita, che può cambiare sotto l'influenza di vari fattori. Inoltre, di sicuro, ti interesserà sapere che nel tuo corpo non è rimasto un solo atomo di quelli che erano presenti al nostro concepimento. Tuttavia, c'è qualcosa in noi che è invariabile: questa è l'informazione. Scopri tutta la verità sulla tua salute e su come mantenerla più a lungo.

Siti interessanti e utili per l'autosviluppo

Per l'autosviluppo, non puoi solo guardare documentari e conoscere la letteratura pertinente. Ci sono molti siti utili che ti aiuteranno a scoprire nuove sfaccettature della tua personalità. Consideriamone alcuni. Coursera- tutti possono trovare qui corsi utili che possono essere seguiti online. La piattaforma educativa funziona con materiali provenienti dalle principali università del mondo. Universario- i partecipanti a questo progetto su larga scala possono ottenere un'istruzione eccellente, lavorando con gli insegnanti più esperti in Russia e le migliori università nazionali. Khan Academy- Questo sito educativo è completamente gratuito. Offre ai suoi utenti più di quattromila piccole lezioni che coprono varie discipline. Udemy- una risorsa per chi vuole davvero arricchire le proprie conoscenze. Il sito è stato utilizzato da più di dieci milioni di studenti dislocati in diverse parti del mondo. Il programma comprendeva più di quarantamila corsi entusiasmanti. UNIWEB- il sito è impegnato nella formazione online degli studenti, collaborando con le migliori università. L'obiettivo della piattaforma è quello di diffondere una lingua di qualità tra gli studenti di lingua russa. Università senza frontiere- Con l'aiuto di questa risorsa, gli utenti possono condividere le loro conoscenze. Il pubblico di lingua russa riceve pienamente informazioni preziose e utili, indipendentemente dal luogo di studio o di lavoro, economico e stato sociale e altri aspetti. Accademia HTML- la piattaforma sarà un'ampia fonte di conoscenza per gli utenti che desiderano comprendere tutte le complessità dello sviluppo web. Luminosità- un sito indispensabile per chi vuole sviluppare le proprie capacità mentali. Con l'aiuto di un'applicazione speciale, hai l'opportunità di seguire un corso di formazione individuale che ti sarà utile. eduso- la risorsa offre formazione online di qualità agli studenti che vogliono avere successo nel mondo degli affari. I corsi sono tenuti da noti professori e da uomini d'affari già affermati. Wikihow- migliaia di utenti del web mondiale hanno lavorato su questa colorata risorsa, desiderando creare la guida passo passo più utile. Parte integrante della comunità wiki, grazie alla quale puoi scoprire molte informazioni rilevanti e imparare qualcosa di nuovo. Scuola Internet HSE- per coloro che sono interessati a corsi relativi al profilo socio-economico, di storia, matematica e altre materie. Lingualeo- imparare l'inglese può essere non solo efficace, ma anche eccitante! Visitando questo sito, che ha già interessato più di 12 milioni di persone, ne sarai convinto. Memorado- creatori di questo applicazione gratuita Lo chiamano in modo abbastanza capiente: "una palestra per il cervello". In questo gioco troverai un gran numero di livelli diversi contenenti enigmi di varia difficoltà. Duolingo- un sito gratuito che ti aiuterà nell'apprendimento della lingua e con le traduzioni. La piattaforma è progettata in modo tale che, dopo aver esaminato il materiale, gli utenti stessi aiutino con la traduzione di articoli e documentazione varia. 4cervello- una risorsa gratuita per coloro che da tempo desiderano sviluppare le capacità di lettura veloce, pensiero straordinario, conteggio mentale e così via. scervellatore- una piattaforma che include un gran numero di test ed esercizi per l'attenzione, la memorizzazione, ecc. Puoi sostenere i test anche se non ti registri al sito. Si noti che il sito è stato creato su lingua inglese, ma c'è anche una traduzione in russo. Memrise- il sito utilizza i metodi più avanzati di lavoro con la memoria al fine di aiutare i visitatori della risorsa a ricordare qualsiasi informazione con la massima efficienza. Tutti10- con l'aiuto di questo simulatore online imparerai a digitare alla cieca sulla tastiera usando tutte e dieci le dita. La piattaforma manterrà le tue statistiche e mostrerà anche la valutazione delle prestazioni degli altri visitatori della risorsa. Progetto Gutenberg- in questo biblioteca elettronica puoi trovare molti capolavori della letteratura mondiale. Il sito ha iniziato la sua esistenza più di quarant'anni fa. Scuola Yandex- molte lezioni elettroniche, il cui scopo principale è la formazione di alta qualità di specialisti per il settore IT. Curioso- su questa piattaforma, studenti, insegnanti e solo persone di talento hanno l'opportunità di condividere con gli altri propria esperienza. Inoltre, tutti possono trovare guadagni aggiuntivi sul sito. Frasi- con l'aiuto della risorsa imparerai a memorizzare più velocemente le parole inglesi. si noti inoltre che la piattaforma include un sistema che contribuisce a una grande efficienza nell'apprendimento e monitora anche il livello di competenza linguistica. Intuitoè una delle principali università Internet russe che fornisce ottima opportunità ottenere un'istruzione superiore (o seconda superiore). Inoltre, qui puoi migliorare le tue abilità e ricevere una formazione professionale. Letorio- la piattaforma contiene un gran numero di lezioni in russo che coprono una varietà di argomenti. Anche qui puoi trovare materiale video interessante da vari convegni scientifici.

È possibile ottenere determinati risultati nell'autosviluppo senza sforzo - nel vero senso di questa espressione! È sufficiente avere accesso al World Wide Web e questo ti consentirà di svolgere almeno ogni giorno nuovi compiti interessanti, che avranno un effetto benefico sulle tue capacità e sui vari ambiti della vita. Usando giochi simili otterrai miglioramenti significativi nella concentrazione, nella memoria e in altre cose. Per fare questo, è sufficiente entrare motore di ricerca frase "Giochi per l'autosviluppo". Puoi facilmente scaricarne molti sul tuo smartphone e dedicarvi del tempo fuori casa, in viaggio, in coda e così via. Un bel po' giochi interessanti troverai su alcuni dei siti che ti abbiamo consigliato in questo articolo.

Modi di autosviluppo

Sfoglia i blog di autosviluppo

I blog di autosviluppo vengono aggiornati regolarmente con nuove informazioni rilevanti e, se li sfogli periodicamente, sarai sicuramente in grado di trovare qualcosa di prezioso per te stesso. Scegli alcuni blog che ti interessano davvero e controlla periodicamente gli aggiornamenti dei contenuti. Naturalmente, vale anche la pena prestare attenzione ai nuovi siti.

Partecipa a training e corsi di crescita personale

Molto spesso, la motivazione sorge quando vediamo esempi di altre persone che sono riuscite a ottenere i risultati desiderati. Frequentando vari corsi di formazione e corsi, imparerai di più su queste persone e aumenterai le tue possibilità di diventare uno di loro.

Impara cose nuove e lavora su te stesso

È impossibile ottenere qualsiasi sviluppo senza fare un lavoro meticoloso su se stessi. Solo comprendendo qualcosa di nuovo, facciamo un passo avanti sulla strada del nostro miglioramento. Conduci un'analisi di tutte le aree della tua vita e identifica il tuo " debolezza". Non aver paura di ammettere a te stesso che alcuni aspetti devono essere migliorati.

Video online: 10 metodi veloci di autosviluppo

Pertanto, se stai pensando al fatto che devi in qualche modo svilupparti e migliorare, puoi prendere nota dei seguenti suggerimenti. Ricorda che l'autosviluppo è un'azione complessa basata sul tuo desiderio, studio personale ed esercizi volti a migliorare la tua vita.

Da dove cominciare?

Suggerimento uno. Prima di tutto, il tuo sviluppo personale e il tuo miglioramento personale dovrebbero darti piacere. Lo fai principalmente per te stesso, in modo che in seguito tu possa essere in una posizione più vantaggiosa rispetto agli altri, al fine di utilizzare le tue conoscenze ed essere sicuro che le persone esperte saranno in grado di apprezzarle.
Suggerimento due. Renditi conto se capisci correttamente questi concetti, cosa significano per te.

L'autosviluppo è un processo naturale che può aver luogo sia senza il controllo di una persona, sia sotto la sua guida nell'area o area di cui ha bisogno. Questi includono le abilità che una persona acquisisce nella sua vita e se stesso. esperienza di vita, le lezioni che una persona trae da situazioni passate.

L'autosviluppo incontrollato è il processo stesso, che si chiama vita: nascita, crescita, invecchiamento.

L'autosviluppo controllato è un'azione consapevole e propositiva incentrata sul miglioramento di qualsiasi qualità, abilità, capacità, con l'aiuto di studi ed esercizi indipendenti di propria volontà e volontà, senza assistenza esterna.

L'autosviluppo può essere di due tipi: intellettuale e fisico.

L'auto-miglioramento è il risultato dell'auto-sviluppo. Nel processo di auto-miglioramento, migliori o cambi completamente qualsiasi aspetto della tua vita.

Quando comprendi i concetti, ti sarà più facile lavorare su te stesso.

Suggerimento tre. Rivedi la tua vita in tutte le sfere e aree. Cosa hai ottenuto, cosa hai raggiunto, quali obiettivi hai raggiunto e quali desideri hai soddisfatto.

Prova a trovare il tuo lati deboli. Fai un piano d'azione, come lavorerai su te stesso in quale sequenza e in quale area.

Analisi del campione

Allenamento fisico. Hai peso in eccesso o pensi di non essere abbastanza attraente, forse dovresti praticare sport, o iscriverti in palestra, o fare esercizi a casa.
Salute. La tua routine giornaliera. Quanto bene mangi. Avere cattive abitudini. Immunità indebolita. Eliminate gli alimenti meno salutari dalla dieta, rinunciate alle cattive abitudini, rafforzate il sistema immunitario.
il tuo lato spirituale. Quante volte soffri di esplosioni di rabbia, invidia, depressione e malumore, stress. Cosa ti infastidisce e quanto spesso perdi la pazienza. Impara a rilassarti, meditare, trattare te stesso e le persone più facilmente. Preparati per uno stato d'animo positivo. Rinuncia alle emozioni distruttive come l'invidia, la rabbia, la rabbia.
La tua posizione finanziaria. Sei soddisfatto di tutto, quanto sei soddisfatto della tua posizione questo momento. Forse dovresti cambiare qualcosa o acquisire una professione aggiuntiva o migliorare le tue abilità.
Il tuo rapporto con gli altri. Hai spesso conflitti con gli altri, sai come controllare le tue emozioni, che tipo di relazioni nella cerchia familiare o nella vita personale. Impara a comunicare e parlare, avere una conversazione costruttiva, cercare compromessi. Impara a lavorare in squadra.
Sviluppo intellettuale. Quanto sei attento agli eventi intorno a te e a ciò che sta accadendo intorno a te. Com'è la memoria. Riesci a pensare in modo ampio e vedere il problema da tutte le angolazioni? Sviluppa il pensiero creativo, stabilisci obiettivi per te stesso e raggiungili, pianifica il tuo tempo.

Puoi anche semplificare un po' questo diagramma e fare un elenco di domande. Esempi di domande:

Cosa non mi piace di me stesso?
Cosa non si addice ai miei cari?
Cosa non piace di me ai miei colleghi?
Cosa devo ottenere?
Cosa voglio cambiare?
Come farlo?

Potrebbero esserci diverse risposte a queste domande, al fine di scegliere l'approccio giusto, annotare tutte le risposte e disporle in ordine di maggiore importanza per te. Puoi creare una tabella con il nome della colonna: cosa non ti si addice da un lato e soluzioni dall'altro. Oppure disegna un cerchio, dividilo in settori e inserisci lì le risposte alle domande.

Dopo aver analizzato la tua vita, puoi iniziare lo sviluppo personale. Per fare ciò, è necessario scegliere una delle aree più trascurate o problematiche, fissare un obiettivo e raggiungerlo. Se una tale sfera non viene trovata e tutte le aree della tua vita sono approssimativamente allo stesso livello, puoi iniziare da semplice a complesso o, al contrario, da complesso a semplice. In questo modo, correggerai gradualmente le tue carenze. Per vedere su cosa stai lavorando, scrivi il tuo obiettivo e, sotto di esso, le opzioni per raggiungerlo.

Suggerimento quattro. Ci dovrebbe essere sempre un atteggiamento positivo in ogni cosa. Devi credere che ci riuscirai. Non fermarti qui e passa al prossimo obiettivo. Non ascoltare quando qualcuno ti dice che non puoi o non sarai in grado di fare qualcosa. Conta solo sui tuoi punti di forza e su te stesso nel suo insieme. Qui solo tu decidi cosa fare.

Suggerimento cinque. Non scoraggiarti se qualcosa non funziona, cerca un approccio diverso, sviluppa altre tecniche e ricomincia dall'inizio. Non mollare. I fallimenti sono dati per testare la tua forza. Si sono ritirati, il che significa che hanno fallito e non volevano davvero andare avanti. Di conseguenza, otterrai un compito più difficile e dovrai lavorare il doppio. Ti sei ripreso e non ti sei arreso, il che significa che vuoi andare avanti e svilupparti.

Suggerimento sei. Leggi libri, sentiti libero di acquistare libri che aiutano in materia di sviluppo personale e miglioramento personale. Soprattutto ora c'è un enorme accesso alle risorse Internet dedicate al miglioramento della tua vita e all'autosviluppo in generale e in alcune aree che puoi studiare, sia gratuitamente che acquistare un corso completo.

Suggerimento sette. Scrivi i tuoi successi, per un lavoro progressivo su te stesso, puoi indicare il periodo in cui questo obiettivo deve essere implementato o raggiunto. Imposta un intervallo di tempo reale in modo che dopo ancora una volta non ti arrabbi per non aver rispettato il tempo assegnato.

Suggerimento otto. Dovresti sempre avere motivazione e una risposta chiara pronta per ciò che stai facendo per lo sviluppo personale e il miglioramento personale. Prima di tutto, lo fai per te stesso. Se qualcuno dubita delle tue capacità e intenzioni, non prendere sul serio le sue parole, queste persone semplicemente non possono raccogliere le loro forze e iniziare a lavorare su se stesse.

Suggerimento nove. Sii realistico, scrivi obiettivi realistici e scadenze realistiche per completare l'attività.

Suggerimento dieci. Sappi come controllare le tue emozioni, a volte è meglio tacere che divampare. Lascia andare il negativo.

Suggerimento Undici. Puoi procurarti un taccuino in cui annoterai i tuoi obiettivi e sogni. Anche un quaderno separato per annotare l'obiettivo e le opzioni per raggiungerlo.

Ricorda sempre che non è mai troppo tardi per svilupparti e che la cosa più importante è che il processo di auto-miglioramento è in corso. Quando hai raggiunto alcuni obiettivi e ti sei reso conto che il tuo sviluppo è diventato un po' più alto, sali oltre, cerca nuovi traguardi e obiettivi.

Nell'autosviluppo, pianificare il tuo tempo può aiutarti. Se non hai molto tempo o non sai a che ora dedicarti allo sviluppo personale, pianifica la tua giornata. Innanzitutto, sui compiti che esegui e su quelli che devono essere eseguiti. Dopodiché, presta attenzione a quanto tempo ti occorre per completare un'attività particolare. Per compilare il pianificatore del tempo, annota su un pezzo di carta le attività e il periodo di tempo per ciascuna attività. Il giorno successivo, prova a seguire il piano che hai preparato per te stesso. Se non funziona, puoi ridurre il numero di attività o ridurre il tempo di alcuni punti, dedicando più tempo a ciò che non hai tempo per fare.

La vita, le circostanze o il senso di insensatezza dell'essere spesso portano una persona all'idea che è ora, finalmente, di prendere se stessi nelle proprie mani e iniziare a fare qualcosa. Ciò suggerisce che è tempo di impegnarsi nello sviluppo personale. In effetti, questa è una bella idea, degna di una standing ovation. Ma dopo aver preso una decisione del genere, spesso si instaura uno stupore, quando non hai idea di quale estremità aggrapparti e dove muoverti.

Se si va nella direzione sbagliata all'inizio, si può perdere tempo prezioso. Ed è bello se torni in te in un giorno o due, ma se ci passi sei mesi o un anno, almeno sarà un peccato che sia passato così tanto tempo. E se, rimboccandoti le maniche, inizi da lunedì a provare a diventare l'idolo della generazione, con l'aspetto di un Superman, allora entro il fine settimana, molto probabilmente, prenderai il telecomando della TV e cercherai qualcosa in cui attaccarsi.

Abbiamo già parlato più di una volta della sua importanza nella vita, ma abbiamo deciso di scrivere un articolo su da dove iniziare quando non sai cosa fare. No, non ti bombarderemo di consigli nello spirito, non farlo, impara a fissare obiettivi, a coltivare pensiero positivo eccetera.

Tutto questo è buono e fantastico, ma solo un alunno di prima elementare non lo sa. Inoltre libri e semplici consigli per correggere le proprie abitudini non sempre danno il risultato sperato. Di seguito, ovviamente, non scopriremo nemmeno l'America, ma cercheremo comunque di toccare quelle cose di cui non si parla spesso.

Quindi, da dove dovresti iniziare il tuo sviluppo personale?

Smettila di perdere tempo

Ci sono cose che sprecano spietatamente la nostra risorsa più preziosa: il tempo. È ia, distrazione o altri fenomeni simili. Sono presenti nella vita di ognuno di noi e molte persone semplicemente non prestano loro attenzione: sono diventati così saldamente radicati nella vita di tutti i giorni. Nel frattempo, tutti questi sono seri nemici sulla strada dell'auto-miglioramento. Di per sé, però, non significano nulla, ma il desiderio di dedicarvi del tempo può cancellare ogni buona impresa.

Ci possono essere diverse ragioni per questo desiderio:

Mancanza di motivazione per fare cose importanti
Assecondando le tue debolezze, abitudini, istinti
allestimento di una vetrina

Per superarli, non è necessario avere sette spanne sulla fronte. Basta mostrare maturità e applicare la mente. Pensa per te:

Cosa è più importante: fare alcuni esercizi per allenare il cervello o guardare la prossima serie di "House-2"? Certo, esercizio. Quindi, prendilo e fallo!
Cosa c'è di meglio: e o dormire troppo fino alle 12 e poi nel sudore della tua fronte cercare di recuperare il tempo e fare tutto? Certo, alzati presto. Quindi, alzati e fai i compiti!
Cosa c'è di più corretto: lamentarsi e rimanere nell'immagine di una vittima, oppure assumersi la responsabilità della propria vita, anche se attraverso un "non posso", ma alzarsi in ginocchio e iniziare a recitare? Certo, agisci. Quindi, tirati su e vai avanti!
Che è più alfabetizzato: “Non voglio! Non lo farò!" o "Deciso, fatto, ottenuto il risultato"? Ovviamente il secondo. Bene, allora cosa sei? Lavora e ottieni risultati!
Cosa ha più senso: rileggere all'infinito frasi motivazionali e buttare al muro ogni sorta di demotivatore, o seguire un corso di autoeducazione, andare a una sessione di formazione, andare in India a vivere in un ashram per un paio di settimane? Certo, qual è il vero vantaggio! , puoi trovare un allenamento, risparmiare sui biglietti!

Hai solo bisogno di tagliare tutto ciò che non è necessario. Se vuoi sviluppare, sviluppa se ne hai davvero bisogno. Smetti di essere guidato da perdenti, scuse e cattive abitudini.

Il vincitore è colui che non prova compassione per se stesso e non incolpa tutti delle sue difficoltà e dei suoi problemi. Se ti senti più a tuo agio seduto sulla tua sedia in attesa di un miracolo, allora non devi andare oltre, continua così.

In caso contrario, dimentica la pigrizia e smettila di perdere tempo. Inizia a sviluppare e smetti di fare sciocchezze. Ma lavora onestamente in relazione a te stesso e non per il bene dei Mi piace e delle opinioni degli altri.

A proposito, ecco una grande motivazione per l'azione da un ragazzo davvero cool:

Sviluppa la tua mentalità

Tutti i problemi sono nella nostra testa. I pensieri influenzano le azioni, le azioni influenzano i risultati - elementare, Watson! Non può essere altrimenti, e di questo parlano non solo psicologi e formatori di autosviluppo, ma anche molte religioni e. La conclusione è molto semplice: il successo, indipendentemente dall'area in questione, è dovuto pensiero efficace. Ma cosa bisogna fare affinché le palline e i rulli nella testa inizino a funzionare nel modo di cui abbiamo bisogno?

Potremmo consigliarti un paio di libri intricati su come rendere il tuo pensiero più flessibile ed efficiente. Ma è probabile che dopo aver letto li metterai semplicemente sullo scaffale e tu stesso continuerai a vivere nella tua solita modalità. Pertanto, per un reale vantaggio pratico, ti consigliamo di concentrarti e iniziare a fare:

Inoltre, ti consigliamo di pensare seriamente a cosa vuoi dalla tua vita in generale, in quale direzione muoverti, quali obiettivi raggiungere. Fortunatamente, possiamo aiutarti a trovare le risposte anche a queste domande. Benvenuto qui:

Inizia a nutrire la tua mente con informazioni utili. Questo ti aiuterà a creare un terreno fertile per l'inizio dell'autosviluppo. Accendere il cervello non è così difficile in realtà. Basta prestare attenzione al fatto che spesso è spento. E più spesso lo fai, più malleabile diventerà il tuo pensiero.

Ricorda la morte

Suona provocatorio, vero? Ma questa non è una profezia e non è affatto un tentativo. Tuttavia, vogliamo che tu rimuova gli occhiali rosa dai tuoi occhi. L'autosviluppo personale non è un'occupazione per coloro che aspettano la manna dal cielo e pensano che tutto ciò che vogliono verrà loro da sé.

Il tempo scorre. I giorni si trasformano in settimane, le settimane in mesi, i mesi in anni. Così va la nostra vita. E in questo momento, possiamo sederci sul divano e non fare nulla, impegnarci in sciocchezze e sprecare minuti preziosi invano. Siamo chiusi nuova informazione e nuove opportunità. Questo ci rende amorfi, pigri e impazziti per l'ozio. Qual'è il risultato?

E alla fine, rischiamo di rimanere con un avvallamento rotto. Rischiamo di guardare indietro e di renderci conto che abbiamo vissuto le nostre vite senza ottenere nulla. Raggiungere qualcosa è possibile solo attraverso lo sviluppo di se stessi: solo il progresso ti consente di andare avanti. E prima lo capiamo, prima inizieranno a verificarsi cambiamenti nelle nostre vite, prima inizieremo a migliorare.

C'è solo una garanzia dataci dalla nascita: la garanzia che moriremo tutti. E può succedere in qualsiasi momento: oggi, domani, tra un anno o tra 50 anni. Avendo accettato e compreso a un livello profondo l'inevitabilità della nostra morte, impareremo automaticamente a fare una scelta a favore di ciò che è veramente importante per noi.

Se ti dicessero che hai due settimane di vita, cosa faresti? È improbabile che continuino a sdraiarsi a letto o ad essere offesi da una persona cara a causa della stupidità. La priorità sarebbero immediatamente le cose più importanti e necessarie. Vorrei fare il massimo di ciò che è in tuo potere per diventare migliore, per portare gioia e felicità a coloro che ami.

La morte è un consigliere, come diceva don Juan Carlos Castaneda. Ricordalo più spesso e smetterai di indugiare nella scelta tra il principale e il secondario, vorrai sempre svilupparti e andare avanti, più consapevole e realizzato.

Fallo!

Possiamo leggere un centinaio di libri, rivedere e riascoltare un sacco di seminari, riempirci la testa con un sacco di informazioni utili. Ma questo fatto di per sé non significa nulla e non ci rende migliori o più riusciti di altri. Il punto è che la conoscenza, anche la più utile, di per sé è solo informazione. Molto più importante è cosa facciamo con loro.

Ecco un esempio: una persona sa come costruire un business multimilionario e lo dice a tutti quelli che conosce. Parla e parla dell'importanza di entrare nel settore degli investimenti, disegna diagrammi e racconta come si può fare fortuna. Ma lui stesso non ha ottenuto nulla e da qualche parte nel profondo della sua anima capisce che per così tanti anni non si è spostato dal suo posto.

Ed ecco un altro esempio: una persona non conosce nemmeno la metà di ciò che conosce la prima persona. Ma non insegna a nessuno la vita, ma agisce stupidamente: prima una cosa, poi un'altra, poi una terza. Di conseguenza, il primo rimane dov'era e il secondo raggiunge nuove vette, si rallegra dei suoi successi, amplia i confini. Qual è la differenza tra queste persone?

Il fatto che il primo parli solo, e il secondo si muova e agisca. Questo ha sempre distinto e distinguerà i vincitori da coloro che sono abituati a lamentarsi della vita, a inveire inutilmente ea starsene fermi.

Quindi tu, pensando a dove iniziare l'autosviluppo, fai lo stesso. Decidi cosa devi fare per iniziare a muoverti nella giusta direzione e inizia a muoverti. Stabilisci obiettivi, iniziando con quelli piccoli e finendo con quelli più seri, e non dimenticare quelli intermedi. Per comprendere meglio questa diversità e in generale imparare a fissare e raggiungere obiettivi, leggi gli articoli:

Una volta che hai fissato i tuoi obiettivi, immediatamente (OGGI! ORA!) fai qualcosa che inizi ad avvicinarti ad essi. Se vuoi imparare a leggere più velocemente, trova le tecniche e gli esercizi (cerca). Vuoi perdere peso: scopri e. Se vuoi imparare una lingua straniera, inizia con e così via.

Tutto in questo mondo è già lì per te. Cerca di essere più intelligente: cerca modi di auto-sviluppo e inizia ad applicarli. Ce ne sono molti, e chiunque può farlo nella giusta direzione. Per il resto possiamo solo citare una bellissima frase: "Anche chi cammina lentamente raggiungerà la meta, e milioni di osservatori rimarranno a guardare".

Usa i tuoi poteri con saggezza

Per iniziare a fare esercizi al mattino, devi fare un piccolo sforzo. Ci vuole un grande sforzo per attraversare la Manica. Qualsiasi azione richiede energia. Ma lo sai già. Il trucco è che l'energia deve essere portata da qualche parte. Ma c'è un trucco qui: non è necessario portarlo da nessuna parte: una persona normale ce l'ha già. Tuttavia, per molte persone, si tratta esattamente di ciò di cui abbiamo parlato all'inizio: cose non necessarie, compiti secondari, azioni senza senso.

La concentrazione impedirà alla tua energia di andare dove non dovrebbe. Sarai in grado di dirigere tutto il tuo entusiasmo e potenziale nella giusta direzione. - sentirai un'ondata di energia. Puoi (o) - sbarazzarti della pigrizia, diventare più sano e più attivo, iniziare a dormire meglio. Almeno un po' - sarai più in tempo. Viaggia e i tuoi orizzonti diventeranno molto più ampi e acquisirai esperienza e saggezza.

Circondati di attività utili e la tua coscienza si abituerà gradualmente allo sviluppo costante e comincerà a richiederlo. Investi la tua energia in te stesso: diventerai più intelligente, più interessante, più competente, migliore!

Qual'è il risultato?

E di conseguenza, otteniamo una guida pronta per lo sviluppo personale (credetemi, questi cinque elementi ti basteranno). Inizia rinunciando ad atti inutili e sviluppando la tua mentalità. Ricorda periodicamente che la vita è fugace e il tempo passa. Aggiungi a questa azione immediata e la giusta distribuzione delle forze, e inizierai immediatamente a cambiare e crescere.

E se vuoi che tutto sia più veloce:

Annota tutte le tue idee e rileggi di tanto in tanto
Modulo migliore immagine me stesso
Tratta il tempo come una risorsa preziosa
Fai almeno un passo verso il tuo obiettivo ogni giorno
Chatta con persone intelligenti, energiche e in via di sviluppo
Guida
Impara a vivere il presente
Sii aperto e onesto con te stesso
Prendi le critiche nel modo giusto
persone che si prendono il tuo tempo

Non vogliamo nutrirvi di illusioni: l'autosviluppo non è un lavoro per i deboli di spirito, non per i pigri e non per i piagnoni. Allo stesso tempo, è un lavoro per tutti e per tutti. Chiunque può iniziare a impegnarsi nello sviluppo personale e ottenere risultati eccezionali nella vita. Provalo e dopo tre settimane non vorrai più tornare alla tua vecchia vita.

Insomma, tutto dipende da te. Se vuoi svilupparti, inizia a farti padrone del tuo destino e non rimanere schiavo del sistema e vittima delle circostanze. Auguriamo a tutti di guardarsi allo specchio e vedere una persona che vale davvero qualcosa. E per una maggiore motivazione, guarda questo breve video:

Una personalità armoniosa, interessante e olistica: chi di noi non vuole essere così? Ma, come spesso accade, il desiderio da solo non basta. Per migliorare te stesso, devi lavorare su te stesso, prestando attenzione a tutte le sfere della vita. La domanda sorge spontanea: da dove iniziare l'autosviluppo? La tua attenzione - i modi più efficaci.

Il miglior risultato può essere ottenuto se pratichi ciascuno dei metodi di autosviluppo proposti e non ti fermi a uno.

Metodo 1. Sbarazzati della spazzatura nella tua testa

Nel corso della vita accumuliamo in noi stessi molte cose superflue: atteggiamenti sbagliati, abitudini malsane, il modo di pensare di qualcun altro. Questo porta inevitabilmente al fatto che una persona inizia a vivere una vita che non è la sua: sceglie la professione sbagliata, le persone sbagliate.

Per “mettere le cose in ordine” nella tua testa, poniti la domanda: “Cosa voglio veramente?”. Sii onesto, lascia cadere ogni pregiudizio. Forse sogni di cucire abiti, ma invece languidi in ufficio in nome di una stabilità sopravvalutata? Prendi un taccuino, annota i tuoi obiettivi e desideri, fai un piano per la loro attuazione e segna ciò che è stato raggiunto.

Metodo 2. Inizia ad apprendere nuove conoscenze

Pensa a cosa volevi fare da tempo, ma il momento giusto non è ancora arrivato? Impara lo svedese? Fai un corso di cucina? Dedichi più tempo a fare yoga? Imparare l'astrologia? Quel "momento giusto" è arrivato! Non pensare che non ci riuscirai. La paura ci trascina giù.

Quando inizi ad acquisire nuove conoscenze e abilità, immagina di essere già un professionista: questo ti darà fiducia.

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Metodo 3. Combatti la pigrizia

Non lasciare che la pigrizia ti rallenti! Comprendilo quando la mente ti dice: "Facciamolo domani!" o "Sei così stanco, perché disturbarti, è meglio che guardi la TV!" Sta cercando di ingannarti. La mente può resistere al nuovo: questa è una pratica normale, ma non dovresti essere guidato dalla voce della pigrizia.

Organizza la tua giornata in modo tale che abbia necessariamente un posto per l'elemento "Riposo", questo ti darà forza sulla strada dell'armonizzazione e del miglioramento personale.

Metodo 4: Pensa positivo

Sì, hai sentito più di una volta della necessità di pensare positivo. Ora è il momento di praticare questo modo di pensare! Allontana ogni pensiero negativo - proibisci solo a te stesso di pensare al male. Vedrai come il mondo intorno a te inizierà a cambiare in meglio.

Metodo 5. Segui "l'arte dei piccoli passi"

Non assumere un carico insopportabile. È molto più facile ed efficiente dividerlo in pezzi più piccoli. Diciamo che decidi di perdere un paio di chilogrammi e per questo ti carichi di allenamenti complessi. Sicuramente, provi poca gioia dalle attività e ti stanchi rapidamente. Inizia facendo 20 squat al giorno. Presto vedrai il risultato e vorrai andare avanti!

Metodo 6. Rivedi la tua cerchia sociale

Da dove iniziare l'autosviluppo? Riduci il più possibile la comunicazione con le persone che ti abbattono: piagnucoloni, pettegolezzi, amanti del vedere il negativo in ogni cosa. Concentrati sulla comunicazione con coloro che possono insegnarti qualcosa, che sono pronti a condividere l'energia creativa. Se ora non conosci queste persone, inizia a cercare e presto le troverai.

Metodo 7. Tieni un diario

Tieni un diario per tenere traccia dei cambiamenti nella tua vita. Annota i tuoi risultati, anche i più piccoli, così vedrai come sta andando il processo del tuo sviluppo personale.

Metodo 8. Visualizza

Una delle tecniche che ti permette di ottenere ciò che desideri è la visualizzazione. Più spesso immagina in dettaglio ciò che desideri di più. Puoi fare una mappa dei desideri: incolla le immagini dei tuoi sogni su un pezzo di carta e appendili in un posto ben visibile.

Metodo 9. Prenditi cura della tua salute

Non limitarti all'autosviluppo spirituale. A proposito, puoi leggere sullo sviluppo spirituale Una mente sana in un corpo sano - lotta per questo! mangiare sano, sport, la modalità giusta: assicurati che tutto questo diventi parte della tua vita.

Metodo 10. Vivi qui e ora

Impara a sentire il momento. Siamo abituati ad approfondire il passato o a pensare al futuro. E la vita accade qui e ora! Realizza l'unicità di ogni momento - solo così puoi sentire il gusto della vita.

Ora che sai da dove iniziare l'autosviluppo, non rimandare. Inizia subito il percorso verso una nuova vita!

Se sei interessato a questo argomento, così come a qualsiasi altro argomento dell'astrologia vedica, invia ai nostri astrologi messaggi personali su Vkontakte

Vorrei iniziare a parlare di autosviluppo con un esperimento interessante. Ad un gruppo di giovani è stato consigliato di trascorrere 48 ore da solo senza alcun mezzo di intrattenimento, anche senza gadget tecnici. Era consentito svolgere qualsiasi attività ordinaria, camminare, leggere libri di carta. L'esperimento potrebbe essere interrotto in qualsiasi momento.

Solo due ragazze e un ragazzo hanno raggiunto la fine del trimestre. Cosa hanno fatto per tutto questo tempo? Il ragazzo era impegnato in esercizi fisici e allenamento, una ragazza scrisse un diario e rilesse i suoi libri preferiti e la seconda meditava.

A tutti gli altri giovani, una tale solitudine forzata sembrava semplicemente insopportabile, e loro tempo diverso sono stati costretti a interrompere l'esperimento. La cosa più interessante è che in seguito hanno sperimentato un cambiamento significativo del loro stato di salute, fino ad arrivare ad attacchi di panico, mal di testa, esacerbazione di malattie croniche.

Cosa dicono i risultati di questo esperimento? Quella persone moderne non sono pronti a incontrare il loro “io”, e non sanno affatto cosa fare di se stessi se rimuovono i soliti modi di strutturare il tempo, come comunicare senza scopo, guardare la TV, navigare in Internet. Quasi nessuno sa cos'è l'autosviluppo e come può essere praticato.

A cosa serve l'autosviluppo?

L'uomo è l'unica creatura sulla Terra dotata della capacità di riflettere. Nessun animale è in grado di realizzare le sue azioni e pianificare il futuro. All'uomo è stato dato un grande dono: il libero arbitrio. È la libertà di espressione che ci permette di costruire autonomamente le nostre vite, andare avanti, nonostante gli ostacoli, e raggiungere l'impossibile.

Ma non tutti possono diventare i padroni della sua vita. Il percorso dell'autosviluppo è lungo e difficile, incontra un numero enorme di ostacoli: reali e immaginari.

L'autosviluppo della personalità e il successo vanno sempre insieme:

Se capisci te stesso, capirai gli altri.
Se conosci i tuoi punti di forza e i tuoi lati utili, puoi diventare un professionista in qualsiasi attività tu scelga.
Se ti rendi conto delle tue debolezze, sarai in grado di trarre conclusioni ed evitare errori stupidi.

Solo la persona che è costantemente impegnata nella conoscenza di sé e nell'autosviluppo può, alla fine della sua percorso di vita guardare indietro con gratitudine, rendendosi conto di ciò che ha fatto e ottenuto in questa vita, tutto ciò che aveva pianificato.

Tutti hanno bisogno dell'autosviluppo: chiunque può cambiare se stesso se lo desidera davvero e ci sarà sempre qualcosa che può essere cambiato in se stesso.

Cos'è l'autosviluppo?

Così come non esistono due personalità identiche, non esistono due percorsi identici di autosviluppo. È sempre difficile dare qualche consiglio sull'autosviluppo. Ogni persona ha la propria psicologia e filosofia di vita, quindi i primi passi sul percorso dell'autosviluppo possono essere molto diversi.

Ognuno può iniziare a realizzarsi a modo suo. L'unica cosa importante è che successivamente, in ogni caso, una persona si rende conto che tutto nel mondo è interconnesso e solo una combinazione di tutti i tipi di sviluppo personale influenza armoniosamente la formazione di una Personalità.

Tipi di autosviluppo:

Autosviluppo spirituale - per uno è una religione, per un altro un esoterico, per un terzo - giusta meditazione.
Autosviluppo fisico - esercizi fisici e sport.
Autosviluppo materiale: il percorso verso l'indipendenza finanziaria
Auto-sviluppo sociale: migliorare le capacità di comunicazione, sviluppare empatia e capacità di amare.
Autosviluppo della personalità: accettazione di se stessi, consapevolezza dei punti di forza e di debolezza.
Autosviluppo intellettuale - lettura di libri, seminari, corsi di formazione, lezioni.
L'autosviluppo creativo è il desiderio di creare qualcosa di nuovo.
Auto-sviluppo nel campo professionale - formazione avanzata, inizia a frequentare corsi professionali o semplicemente utili.

In effetti, se ricordi La piramide di Maslow, quindi soddisfando correttamente uno qualsiasi dei suoi bisogni, una persona è impegnata nell'autosviluppo.

Pertanto, quanti bisogni ha una persona, quante opportunità ha per lo sviluppo personale

È importante capire cosa ti manca e cosa desideri, accettalo in te stesso, ama te stesso e poi inizia a sviluppare le tue capacità.

Da dove cominciare?

L'autosviluppo e l'auto-miglioramento iniziano sempre con la conoscenza di sé, con la capacità di guardare dentro di sé con coraggio e senza illusioni, riconoscere le proprie mancanze, realizzare le proprie vere virtù. Dopodiché, puoi già compiere i prossimi passi sul percorso di Crescita Personale e sviluppo del potenziale creativo.

Inoltre, la crescita personale e l'autosviluppo comportano:

Pianificazione, la capacità di seguire il piano e il programma pianificati.
Il desiderio di vivere una vita consapevole, lo sviluppo della consapevolezza in se stessi.
Gestire i propri pensieri e le proprie emozioni.
La capacità di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e della propria vita.
Sviluppo della volontà, auto-miglioramento delle qualità volitive.
La capacità di rilassarsi da soli.
Sviluppo dell'empatia e dell'amore per il mondo e le altre persone.
Aumentare la professionalità nella tua attività.
Uno stile di vita sano.
Impegnarsi nella creatività.

I consigli di psicologi, anziani saggi e conoscenti che hanno raggiunto il successo possono anche aiutarti nella conoscenza di te stesso e nello sviluppo personale, ma è importante non dimenticare che questi sono solo consigli, e sta a te prendere decisioni in la tua vita.

Inoltre, in rete ci sono numerosi film di autosviluppo che puoi guardare:

Ecco un esempio di un video del genere sullo sviluppo attraverso i chakra e la meditazione:

A volte anche foto o motivazioni adatte che hanno catturato accidentalmente la tua attenzione possono essere lo stimolo stesso per l'inizio del tuo sviluppo personale.

Per esempio:

Opzioni di autosviluppo

Quindi, puoi iniziare lezioni ed esercizi che promuovono l'auto-miglioramento e lo sviluppo personale da qualsiasi luogo. Elenchiamo solo alcune delle possibili opzioni per la conoscenza di sé e lo sviluppo personale:

Lettura di libri (in formato cartaceo o elettronico);
lezioni;
seminari;
Corsi;
corsi di formazione;
Registrazioni video e audio;
Lezioni individuali con uno specialista.

Motivazione all'autosviluppo

Non aspettarti risultati tangibili subito. Il corpo umano e la sua psiche sono disposti in modo tale che tutti i cambiamenti più significativi avvengano gradualmente, come se si accumulassero e non si manifestassero in alcun modo.

Stai seguendo rigorosamente il piano. Sei impegnato nel tuo miglioramento fisico, leggi libri su argomenti rilevanti, frequenti lezioni, seminari, comunichi con persone che la pensano allo stesso modo. Passa un mese, poi un altro, continui le tue lezioni, non sperando più in un risultato, ma semplicemente perché è diventato il tuo stile di vita.

E poi, proprio in quel momento, la quantità si trasforma improvvisamente in qualità e ti svegli come una persona completamente diversa. Ora hai potenti risorse per un ulteriore sviluppo personale e come gestirle ulteriormente dipende da te.

Come non arrendersi quando le cose non funzionano?

Se le tue mani cedono e la fiducia in te stesso è scomparsa, pensa al fatto che l'ora più buia della giornata accade poco prima dell'alba. Hai abbastanza ragioni per andare avanti:

C'è solo una buona ragione per cui è lecito arrendersi, ed è la morte. Finché una persona è viva, può sempre cambiare la situazione.
L'uomo è molto più forte di quanto pensi. Ci vengono date solo quelle prove che possiamo permetterci.
Credi in te stesso. La strada giusta non è mai facile.
Hai un enorme supporto: la tua famiglia e gli amici intimi che ti supporteranno sempre nella ricerca per andare avanti inarrestabilmente.
L'autosviluppo non solo ti cambia, grazie ad esso puoi cambiare mondo migliore o la vita di altre persone.
Tutto richiede tempo, ma è meglio fare qualcosa e pentirsi che rimpiangere ciò che non hai fatto.
L'autosviluppo è un modo per esprimere te stesso e dimostrare a te stesso di cosa sei capace.
Se qualcuno l'ha già fatto, puoi farlo anche tu.
Ci sono così tante persone che non hanno quello che hai tu. Vuoi fermarti ogni giorno esercizio? Alcune persone non riescono nemmeno a camminare...
Gli errori aiutano anche l'autosviluppo. Anche un risultato negativo è un risultato.
Spesso le forze ci lasciano letteralmente nell'equilibrio del successo.
Il tuo sviluppo personale può servire come fonte di ispirazione per le persone intorno a te. Pensaci.

L'autosviluppo e l'auto-miglioramento non sono un compito facile. Ma il sentiero sarà dominato da quello che cammina. Tutto ciò che arriva rapidamente di solito se ne va anche velocemente. Pertanto, sintonizzati su un lavoro misurato e calmo su te stesso e fai il primo passo.