Gli psicologi dicono che assolutamente tutti coloro che soffrono di sovrappeso sono i loro clienti. Uno studio recente ha parzialmente confermato la loro convinzione in questo.
L'esperimento, durato sei mesi, ha coinvolto 2 gruppi. In uno di essi sono stati selezionati coloro che erano in sovrappeso dettati dall'ereditarietà, nell'altro - che avevano malattie (diabete, patologie neuroendocrine, problemi del metabolismo). Hanno sviluppato un menu che soddisfa i principi di una corretta alimentazione, ma ha ridotto l'apporto calorico giornaliero al livello richiesto per la perdita di peso. Erano impegnati in programmi di formazione individuale. Non hanno preso alcuna pillola, ma hanno lavorato con psicologi e psicoterapeuti professionisti. Risultato: dopo sei mesi, assolutamente tutti i partecipanti all'esperimento hanno perso peso.
Ciò ha in parte dimostrato che la psicoterapia dell'eccesso di peso è una parte importante nel programma per combatterla e senza di essa pillole, diete e tutti gli altri metodi possono essere completamente inutili.
In medicina, il peso corporeo in eccesso è considerato una riserva di energia sotto forma di grasso corporeo, che si accumula nel corpo sotto l'influenza di vari fattori. Fino a poco tempo le sue cause erano considerate prevalentemente fisiologiche: ereditarietà, disturbi endocrini, problemi metabolici, sindromi genetiche.
Peso in eccesso dal punto di vista della psicologia, questa è una conseguenza del multiplo disturbi della personalità, partendo dall'errata percezione mentale della realtà e finendo con la neuropatia. La maggior parte delle persone in sovrappeso è costantemente sotto stress, si sente infelice perché non rientra nel quadro degli stereotipi sociali e questo impedisce loro di perdere peso. Complessi, scherno degli altri, disordine della vita personale, diete costanti portano prima a una depressione prolungata e poi a una diagnosi con la quale è necessario rivolgersi a uno psicoterapeuta.
La psicologia propone di iniziare la lotta con chili in più con un consulto con uno psicoterapeuta e non con un nutrizionista o un medico ordinario. C'è un punto di vista secondo cui né l'ereditarietà né altre malattie possono diventare la principale causa di sovrappeso. Tutti hanno una base: la salute mentale. Se tutto è in ordine con lui, questo problema non si presenterà mai. Ma non appena fa una crepa, si riflette sulla bilancia: una persona inizia a perdere peso o ad aumentare di peso.
Non tutti i nutrizionisti e i medici concordano sul fatto che il problema dell'eccesso di peso sia puramente psicologico. Tuttavia, anche la fisiologia gioca un ruolo importante qui. Ma allo stesso tempo, ammettono che dipende direttamente dal modo di vivere e dal modo di pensare di una persona, che sono dettati dalla sua coscienza, dall'atteggiamento verso gli altri e verso se stesso, e questo è già il campo della psicologia e della psicoterapia. Pertanto, negli ultimi anni, gli specialisti in questo campo sono sempre più coinvolti nella risoluzione del problema.
Non molto tempo fa sono stati espressi i principali aspetti psicologici del sovrappeso, con i quali anche quei medici che si occupano di obesità hanno dovuto essere d'accordo.
Aspetto 1. Le principali cause dell'eccesso di peso sono l'eccesso di cibo (come affrontare la nostra gola irresistibile) e l'inattività fisica, ed entrambe sono dettate dall'incapacità dell'individuo di controllare i propri desideri (voglio mangiare) e uscire dalla zona di comfort (ottenere fuori da un letto caldo e andare a correre).
Aspetto 2. Abitudini alimentari non correttamente formate sono anche una conseguenza del rifiuto di lavorare su se stessi o sui modelli comportamentali dell'infanzia.
Aspetto 3. In presenza di malattie che sono considerate le cause del sovrappeso, una persona si abitua a trattarsi come un paziente, da qui l'autocommiserazione e la soddisfazione di qualsiasi suo bisogno, compreso il cibo delizioso.
Aspetto 4. La presenza di eccesso di peso dà origine a complessi interni dettati da stereotipi pubblici, promuovendo uno stile di vita sano, dimostrando belle figure nei social network e nei media. Ma il più delle volte, non diventano motivatori per i cambiamenti nella vita, ma causano ancora più depressione e aggravano solo la situazione.
Da qui la conclusione: iniziare la lotta contro i chili di troppo dovrebbe essere con la psicoterapia.
Fatto interessante. Recentemente, la positività del corpo è diventata molto popolare. Le modelle taglie forti esortano a rompere gli stereotipi della società e ad amare il tuo corpo con tutte le sue pieghe di grasso e la cellulite. Essi stessi irradiano fiducia in se stessi e felicità, dimostrando apertamente le loro grandi figure. Anche qui, però, gli psicologi hanno messo in luce il lato sbagliato: secondo i risultati dei test, la maggior parte di queste ragazze soffre di bassa autostima insieme a disturbi alimentari e di personalità.
Parlando delle cause dell'eccesso di peso, gli psicologi prima di tutto sfatano il mito che la colpa sia della fisiologia. Molte persone attribuiscono la loro pienezza a ereditarietà, metabolismo lento, problemi alla tiroide, diabete e molte altre malattie. In effetti, li usano solo come scusa per il loro stile di vita malsano, abitudini alimentari sbagliate, volontà debole. Convincono gli altri e se stessi che non possono fare nulla contro il sovrappeso, perché è dettato da problemi di salute.
"In quale altro modo possono!" - dire psicologi e dare esempi dalla vita.
Madeline Stewart è una modella ricercata, Chelsea Werner è una campionessa di ginnastica ritmica. Entrambi hanno figure perfette. Ed entrambi hanno la sindrome di Down, in cui l'obesità è considerata un sintomo tipico.
Olga Kartunkova, Pelageya, Marina Afrikantova, Irina Dubtsova hanno creduto per molti anni che il loro peso in eccesso fosse dettato da malattie. Ognuno aveva i propri problemi di salute. Tuttavia, a un certo punto si sono ripresi, hanno cambiato vita e hanno perso peso. E riescono a mantenere un peso stabile per lungo tempo.
Per Anfisa Chekhova, Natasha Koroleva, Ani Lorak, la pienezza è una proprietà ereditaria, ma ha scarso effetto sulle loro figure, poiché lavorano su se stesse.
Eredità
Non è lei la colpa di tutto, ma i fattori psicologici dell'eccesso di peso, che fin dall'infanzia gettano le basi del comportamento alimentare in un bambino. Se i genitori sono in sovrappeso, è improbabile che guidino uno stile di vita sano la vita e mangia bene. Secondo il sondaggio, le persone si rassicurano sul fatto di aver ereditato una cifra del genere, non possono cambiarla, quindi puoi mangiare di tutto e non fare sport. Insegnano lo stesso ai loro figli. E questa catena continua all'infinito. Ma non appena in famiglia compare una persona pubblica (qualcuno diventa politico, attore, cantante, modello), il mito della completezza ereditaria viene distrutto cambiando gli atteggiamenti personali, gli atteggiamenti verso se stessi e il proprio stile di vita.
Malattie
Quando ai genitori viene detto che il loro bambino ha la sindrome di Down, la sindrome di Itsenko-Cushing, l'insufficienza cardiaca, il diabete o qualsiasi altra malattia grave, si mettono sull'altare del sacrificio. E questo è degno di rispetto: si sforzano di sopperire ai difetti fisici dei bambini, migliorandone la qualità della vita. Tuttavia, gli psicologi rivelano il rovescio di questo sacrificio: incapaci di rifiutare nulla a un bambino malato, i genitori semplicemente ... lo sovralimentano.
E anche i professionisti medici sono in parte responsabili di questo, sostenendo che molte delle malattie genetiche e immunitarie suggeriscono il sovrappeso e persino l'obesità come sintomo principale. Gli psicologi insistono sul fatto che non sono un sintomo, ma il risultato di un percorso terapeutico e di un atteggiamento scorretti nei confronti di queste patologie.
Negli adulti con diagnosi simili, l'eccesso di peso è anche il risultato della pietà, non solo per il genitore, ma per se stessi.
L'unica causa fisiologica del sovrappeso, riconosciuta in psicologia, è un metabolismo lento. Ma, in primo luogo, questa è una diagnosi piuttosto rara e, in secondo luogo, può anche essere trattata. Tutto il resto, secondo loro, è di natura puramente psicologica.
Come capire che hai un disturbo metabolico,.
Generale
Nei bambini
I genitori sono responsabili della loro formazione. Se non è consuetudine che la famiglia faccia colazione (perché la mamma non ha tempo per cucinare il porridge, si affretta a lavorare), la sera tutti si siedono alla TV per un'enorme quantità di spuntini e c'è sempre salsiccia, maionese e dolci in cucina, allora oh mangiare sano il bambino non deve parlare. A proposito, porterà con sé tutto questo bagaglio fino all'età adulta.
Di solito questo aspetto si osserva nell'educazione dei bambini in età prescolare. Molto spesso questo accade nelle famiglie in cui c'è un numero enorme di parenti per figlio. Viene semplicemente nutrito con prelibatezze dannose e ci si abitua. In futuro rinuncerà anche a cereali, zuppe e pollo a favore di panini con salsiccia e uno spesso strato di maionese, fast food, bibite gassate e altri rifiuti alimentari.
Alcune statistiche: il 100% degli studenti mangia nelle mense scolastiche scuola elementare, il 65% degli studenti delle scuole secondarie di secondo grado e solo il 20% degli studenti delle scuole superiori. I bambini non vogliono distinguersi dalla massa: i miei amici non mangiano - e io no. Spendono i soldi dati loro dai genitori per le mense scolastiche, per hot dog e bibite al chiosco più vicino, solo perché altri lo fanno. E tali situazioni si accumulano un gran numero di: durante una passeggiata, uno ha comprato un panino - tutti lo volevano, tutti bevono birra in vacanza (questo vale per gli adolescenti) - e lo farò.
I fisiologi chiamano l'ipodinamia la ragione principale dell'eccesso di peso nei bambini moderni, poiché si siedono davanti a computer, tablet e smartphone, rifiutando sezioni sportive e persino camminando per strada. In psicologia, esaminano più a fondo questo problema: la dipendenza dai gadget è la causa di tutto. Per la maggior parte dei bambini, è in una forma trascurata e li fa rifiutare di muoversi, dal mangiare a un tavolo comune in cucina (il più delle volte fanno uno spuntino con patatine e limonata seduti davanti al computer).
Anche se i genitori cercano di instillare sane abitudini alimentari nel loro bambino, ma allo stesso tempo si concedono eccessi con lui, questo si depositerà nel suo subconscio e si manifesterà in seguito.
Per quanto riguarda la pubertà, che spesso i fisiologi incolpano anche per la formazione di eccesso di peso negli adolescenti, la psicologia ha un atteggiamento diverso rispetto a questo momento. Se un bambino di età compresa tra 12 e 13 anni ha formato le giuste abitudini alimentari, pratica sport ed è mentalmente sano, nessun ormone influenzerà la sua figura. Se uno di questi collegamenti viene violato, i problemi iniziano con il background ormonale, quindi il trattamento qui dovrebbe iniziare anche con la psicoterapia.
Tra le donne
Negli uomini
Quindi, se hai intenzione di dire che tua madre ha ereditato il tuo sovrappeso o che è diventato una triste conseguenza del diabete, pensa: ci credi tu stesso? E hai provato a risolvere il problema in qualche modo?
8 cause psicologiche dell'eccesso di peso. Mettiti alla prova!
La maggior parte delle persone, avendo scoperto di aver iniziato a ingrassare, non vuole sopportare questa situazione.
Più spesso, la lotta contro il grasso odiato è combattuta dalle donne, anche se questo vale anche per gli uomini. Vengono utilizzate diete magiche, metodi segreti, visite alle palestre, integratori alimentari e tè dimagranti, divieto di mangiare dopo le sei di sera e tanti altri modi per dimagrire più velocemente, inventati dall'umanità inventiva. Coloro che hanno compreso a fondo e con competenza il problema della perdita di peso si stanno allontanando dalle diete per un cambiamento nello stile di vita e nel comportamento alimentare. Le cause psicologiche dell'eccesso di peso non vengono prese in considerazione.
Questo tipo di impegno porta buoni risultati. Ma il tempo passa, iniziano i guasti, uno stile di vita sano scompare da qualche parte, il peso in eccesso ritorna, portando con sé chilogrammi aggiuntivi. Poi un altro pugno sul tavolo, e tutto da capo. Nel corso degli anni, questi eventi sono sempre più difficili da superare.
Alcune persone obese, rendendosi conto che questo non è normale, non possono iniziare a perdere peso in alcun modo. Trovano ragioni che li impediscano o semplicemente non fanno nulla.
L'eccesso di peso corporeo ha una sua natura:
Gli eventi che accadono nella nostra vita ci provocano emozioni positive, negative o contrastanti. I sentimenti vissuti spesso non passano senza lasciare traccia, sotto la loro influenza, successivamente inconsciamente iniziamo a comportarci in un modo o nell'altro.
Nella psicologia dell'eccesso di peso sono stati identificati molti prerequisiti, grazie ai quali il cibo nella vita inizia a svolgere un ruolo esagerato e smette semplicemente di liberarci dalla fame per mantenere le funzioni corporee al giusto livello.
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Molti di noi hanno avuto un'infanzia sovietica, i nostri genitori certamente l'hanno fatto. Antenati più lontani hanno attraversato guerre, carestie, anni di penuria di cibo. Per il resto della loro vita, hanno coscientemente o meno temuto il ripetersi di un tale orrore.
Ho cercato di fare scorta di cibo. Rompere i tavoli da una varietà di piatti per le vacanze e bambini ben nutriti in famiglia erano considerati un segno di benessere. Per persuasione o minacce, il bambino è stato costretto a finire tutto sul piatto. Nonostante l'assenza di fame, era necessario mangiare al momento giusto. I genitori hanno reagito violentemente all'aumento dell'appetito dei bambini, hanno concentrato l'attenzione del bambino su questo, ponendo nella testa lo stereotipo che è buono se mangia molto.
In conclusione, il comportamento esemplare è stato premiato con i dolci. Così, in molte famiglie, si attribuiva troppa importanza agli alimenti contenenti zucchero che hanno un valore nutritivo estremamente basso.
Da adulti, molti copiano inconsciamente lo stile di vita dei loro genitori.
Sotto l'influenza della tragedia vissuta, si verifica una rivalutazione dei valori, ad esempio la perdita di una persona cara, il divorzio, la guerra o gli elementi. Non c'è abbastanza supporto, l'opportunità di esprimere le proprie emozioni, di vivere fino in fondo il proprio dolore. . Per far fronte a sentimenti che non consentono di vivere, una persona mangia troppo e guadagna chilogrammi. Tale situazione caso speciale nella psicologia dell'obesità. Contattare uno psicologo aiuta a vivere la situazione fino in fondo e ad affrontare l'eccesso di cibo.
Inconsciamente, le persone in sovrappeso perseguono guadagni secondari.
Il leader aumenta l'autorità e il significato agli occhi dei subordinati grazie alla presenza di una figura massiccia.
La moglie si libera della gelosia del marito ingrassando e diventando meno attraente nell'aspetto.
Le casalinghe mantengono una reputazione di cuochi abili e ospitali.
Le ragazze che hanno subito abusi sessuali si sforzano inconsciamente di rovinare la figura in modo che i potenziali stupratori non prestino loro attenzione.
Le persone obese manipolano i loro cari, diventando impotenti nella vita di tutti i giorni e chiedendo costantemente aiuto, caricandoli di incarichi. Nella società, ci sono meno requisiti per queste persone e questo è anche il loro vantaggio secondario.
A situazione simile chi vuole dimagrire non sospetta che internamente non lo voglia proprio e ha paura.
Questo è uno dei motivi psicologici più comuni per essere in sovrappeso, poiché la vita è sempre piena di problemi.
Il cortisolo è un ormone che viene prodotto durante i periodi di stress e viene rilasciato nel flusso sanguigno nella cavità addominale. È anche responsabile dell'aumento di peso e della deposizione di grasso, in grandi quantità interrompe i processi di scambio. Le condizioni stressanti esacerbano la fame e stimolano l'appetito, rendendo estremamente difficile controllarsi mentre si mangia.
Il cibo in questo caso funge da medicina o compenso per l'esperienza, permette di rilassarsi.
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Il senso di colpa è un sentimento che distrugge dall'interno. L'autoflagellazione e il desiderio di punirsi a volte portano all'uso di alcol, tabacco, droghe. Dobbiamo renderlo peggiore di quello che è. Questo scenario si applica anche all'eccesso di cibo. Come punizione, ottieni una brutta figura.
La maggior parte delle religioni del mondo predica l'idea che devi amare il tuo prossimo come te stesso. Ma è giusto chiamare alcune persone ad amarsi come il prossimo. La rigida autocritica a volte non conosce limiti.
L'antipatia per se stessi corre come un filo rosso nella psicologia dell'obesità. Il lavoro su questo problema è difficile ed enorme, ma necessario.
L'autostima ci dà un'idea di noi stessi, del nostro posto nella società, della nostra capacità di raggiungere o raggiungere determinati obiettivi. I risultati della vita dipendono direttamente dall'autostima.
Una persona con un'adeguata autostima si pone obiettivi (ad esempio riportare la figura alla normalità), li raggiunge e, in caso di difficoltà, riconsidera le soluzioni.
È più difficile per le persone con bassa autostima. Si considerano a priori dei perdenti, destinati al fallimento in ogni impresa. Trasmettono la loro indecisione, incapacità di ottenere risultati nel mondo esterno e ricevono conferme in risposta. Di conseguenza, la percezione di se stessi come insuccessi aumenta e il cerchio si chiude.
Bassa autostima e odio per se stessi tendono ad andare di pari passo.
La psicologia dell'eccesso di peso evidenzia anche una categoria come la costruzione di una protezione psicologica sotto forma di un insieme di chilogrammi.
Essendo ipersensibile, una persona sperimenta la paura di rivivere esperienze dolorose. Relazioni stabilite senza successo, tradimento, tradimento, una carriera fallita. Diventa più facile per una persona andare in isolamento che affrontare di nuovo gli alti e bassi della vita. E come consolazione, tutti gli stessi infiniti spuntini.
Nascondersi dietro l'obesità è un modo per rinunciare alla responsabilità della propria vita, che porta sulla strada sbagliata verso l'insoddisfazione, lo stress, la depressione. Emotivamente diventa più facile solo per un po'.
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Un noto nutrizionista ha un esempio piuttosto duro. La donna alla reception si è lamentata del fatto che la sua mancanza di forza di volontà le impedisce di perdere peso. Le fu chiesto se poteva trovare armonia se (Dio non voglia!) La vita di suo figlio dipendesse da questo. Certamente!
Quindi, che ci sia forza di volontà o meno, la domanda è relativa. È tutta una questione di motivazione.
Le donne spesso decidono di iniziare a perdere peso per infilarsi nel loro vestito preferito, per una vacanza o semplicemente per far dispetto a un vicino.
Supponiamo che la bilancia mostri i numeri preziosi, il vicino diventa verde d'invidia. Qual è il prossimo?
Vediamo. Il sovrappeso non è apparso durante la notte. Sta reclutando da anni. Una persona si è adattata alla vita in un nuovo corpo, non solo consciamente, ma anche inconsciamente per molto tempo.
Il subconscio è conservatore. Essendosi abituato alla vita con l'eccesso di peso, l'ha trovato ottimale e non cambierà nulla.
La decisione di perdere peso viene presa a livello consapevole. La volontà viene raccolta in un pugno, qualunque sia la motivazione espressa e inizia la perdita di peso. Ma il subconscio non ha bisogno di questo, perché non ne è stato convinto. Inoltre, percepisce i cambiamenti in corso come uno shock e una minaccia alla sopravvivenza.
Qui è importante iniziare il percorso pensando al subconscio. I propri pensieri aiutano a controllare il subconscio.
Un bel guardaroba, l'ammirazione degli altri sono piacevoli bonus di un corpo armonioso. La vera motivazione sta nel fatto che solo l'armonia può ripristinare la salute e una vita appagante.
È lei che aiuta a fissare obiettivi e scadenze realistici per raggiungerli, adottare un nuovo stile di vita, mantenere il peso e non svanirà anche dopo che una persona ha raggiunto la taglia desiderata.
Spesso è difficile per le persone lavorare con il proprio subconscio, per elaborare la motivazione. C'è il rischio, di fronte alle difficoltà, di mollare tutto. Questo è ciò che la psicologia dell'eccesso di peso è progettata per affrontare.
Non ci sono miracoli sulla via dell'armonia. Ci precipitiamo alla ricerca di una pillola magica e di una tecnica segreta, soprattutto per disperazione.
Prima o poi, ognuno arriva a comprendere che non è in suo potere cambiare la natura, ricostruire le leggi della biomeccanica e della biochimica. È necessaria una conoscenza di base di come tutto funziona e accade.
Con un approccio serio per mettere in ordine il tuo corpo, potresti aver bisogno dell'aiuto di un nutrizionista con ricerca medica, un formatore esperto. Il loro lavoro sarà efficace in combinazione con il lavoro di uno psicologo.
L'identificazione delle cause psicologiche dell'eccesso di peso implica logicamente il loro ulteriore sviluppo per correggerle.
Lavoro individuale su te stesso allenamenti psicologici nel gruppo dei risultati, aiutano ad acquisire fiducia nel successo, aumentare l'autostima, superare complessi, trovare piaceri non alimentari nella vita e determinare la giusta motivazione.
Sì, e il lavoro stesso è affascinante e interessante, fornisce una valutazione personale obiettiva, ti consente di trarre le giuste conclusioni, iniziare a recitare. Grazie all'adattamento tempestivo e al supporto degli allenamenti, il passaggio a un nuovo stile di vita è indolore e naturale. Questo risultato vale sicuramente la pena.
Ragioni psicologiche per essere sovrappeso
Tutti gli altri motivi sono di natura psicologica. Allora, care signore, se avete dei chili di troppo, allora qualcosa nella vostra vita non è come vorreste... Pensiamo a cosa vi fa mangiare più del necessario? Quali sono questi motivi? Hai acquisito alcuni atteggiamenti negativi nella tua primissima infanzia, alcuni dentro adolescenza. Sono questi atteggiamenti adolescenziali che sono più difficili da affrontare, perché, in primo luogo, sono stati acquisiti durante il periodo di formazione della personalità e, in secondo luogo, sono i più "persistenti".
Motivo numero 1. Solitudine infantile
Nonostante il fatto che molti bambini crescano in famiglie intatte e abbiano dei nonni, possono sentirsi soli. Gli adulti sono sempre impegnati: i genitori sono al lavoro, la nonna è impegnata con le faccende domestiche, il nonno guarda il calcio. Il bambino ti chiederà più volte di giocare con lui, verrà rifiutato e non sarà più adatto. La mancanza di pieno contatto con i genitori porta al fatto che il bambino diventa nervoso e chiuso. La conseguenza di questi problemi psicologici è la voglia di dolci, che possono calmare e "ricaricare" il bambino di emozioni positive. I genitori, sentendosi in colpa perché non prestano attenzione al bambino, supportano questo amore per i dolci in ogni modo possibile. Gli comprano innumerevoli cioccolatini, torte e altri dolci, che nel tempo formano una vera dipendenza emotiva nel bambino, da cui poi cerca senza successo di sbarazzarsi di tutta la sua vita. L'uso del cibo come una sorta di antidepressivo è così efficace che è quasi impossibile abbandonare questa abitudine imposta durante l'infanzia.
Motivo n. 2: coltivare il desiderio di essere "buoni", qualunque cosa accada
Ricordi come sei stato costretto a mangiare? Ti hanno persuaso: “Beh, sii intelligente, tu brava ragazza! Dai, per papà, per mamma e nonna si offenderà se non mangi per lei!
Dalla mia infanzia russa, ricordo bene in che tipo di competizione organizzavano gli educatori nel nostro gruppo asilo. Nel nostro gruppo, solo io e la mia compagna di classe, Ira Kuzminova, abbiamo mangiato il più lento. Tutto finiva sempre allo stesso modo: io e Ira stavamo raccogliendo i cucchiai nei piatti, mentre gli altri bambini andavano a letto. Una volta intraprendenti insegnanti decisero di organizzare una gara tra i tavoli "chi mangerà più velocemente". Sono stato molto sorpreso quando la mia amica, per lentezza, si è infilata una cotoletta nella guancia e si è precipitata a prendere il piatto. Ho continuato a scegliere in modo imponente - beh, non c'era spirito competitivo in me!
Nella società (almeno prima) c'era il seguente scenario: se un bambino vuole fare del suo meglio per soddisfare le aspettative dei suoi genitori, allora mangerà regolarmente tutto ciò di cui è ripieno. Inoltre, in molte famiglie, per mangiare zuppa, porridge o qualche altro cibo sano, ma non amato, il bambino è incoraggiato. Di conseguenza, nel cervello si forma un programma persistente: più mangio, prima verrò elogiato e, forse, riceverò anche una sorta di "bonus". Sfortunatamente, gli atteggiamenti stabiliti nell'infanzia rimangono nella maggior parte dei casi con noi per tutta la vita. Inoltre, sono spesso "ereditari", ad esempio, una donna che ha lottato senza successo con il sovrappeso può crescere sua figlia allo stesso modo.
Motivo numero 3. Protesto!
Un altro atteggiamento della mia lontana infanzia: il cibo come mezzo di protesta. Questo può accadere se il bambino, al contrario, viene privato dei dolci e mangia di nascosto barattoli di marmellata e ruba i dolci di nascosto.
Il peso di un bambino può crescere anche in risposta al rigoroso controllo dei genitori come protesta interna e un modo per dire: "Sono una persona indipendente, posso permettermi di essere completamente diverso da quello che vuoi che io sia". E più i genitori focalizzeranno l'attenzione del bambino sul suo peso, più forte sarà questa protesta.
Motivo numero 4. Essere in sovrappeso per attirare l'attenzione
Perché alcuni bambini cercano di attirare l'attenzione di genitori e coetanei con l'aiuto dell'eccesso di peso? Di nuovo dalla solitudine. I bambini cercano di attirare l'attenzione dei loro genitori con le loro malattie - reali e "false", e anche l'obesità è una malattia o può diventarlo. Cercano di attirare l'attenzione dei coetanei a scuola. Il bambino può quindi cercare sia di essere al centro dell'attenzione (distinguendosi se non per i suoi pregi, almeno per le sue mancanze), sia per protestare e andare in "opposizione". Come mostra la pratica, è probabile che un tale scenario di comportamento in una squadra rimanga con una persona per tutta la vita. Ciò significa che in futuro cercherà anche di "manipolare" le persone proprio con l'aiuto del suo peso.
Motivo numero 5. Problemi sessuali
Stranamente, ma è la paura del contatto sessuale con un uomo che è una delle cause più comuni di eccesso di peso nelle donne. Allo stesso tempo, il comportamento e le motivazioni possono essere completamente diversi, ad esempio, vissuti abusi sessuali o paura del panico di rimanere incinta (soprattutto nella prima adolescenza). Essere in sovrappeso come segno di perdita di attrattiva può anche essere utile per una donna insicura che cerca inconsciamente di evitare la necessità di conoscere qualcuno e di costruire relazioni strette. Di conseguenza, il subconscio della donna prende una decisione: "Diventerò grassa e brutta per non attirare affatto l'attenzione maschile". E sebbene a livello cosciente, una donna del genere possa stare a dieta per tutta la vita e sognare una figura da top model, le paure inconsce controlleranno il suo vero appetito. La stessa cosa accade nel caso in cui una donna ha vissuto una relazione dolorosa e ha inconsciamente paura di viverla di nuovo. angoscia da una relazione con un uomo. In questo caso, nel suo eccesso di peso, che "coltiva" con cura, cercherà una scusa per l'impossibilità di una nuova storia d'amore. Collega così direttamente l'inizio di una nuova relazione alla ricerca della figura ideale: "Appena dimagrisco, mi occuperò subito della mia vita personale!" Tuttavia, nella maggior parte dei casi, non compare né la figura ideale né il partner.
Motivo 6. È un peccato lasciare il cibo nel piatto.
Ora in Russia c'è un periodo di abbondanza: qualsiasi cibo "alla rinfusa". In epoca pre-perestrojka, perestrojka e post-perestrojka c'erano periodi di fame generale, quando solo barattoli di latta adornavano gli scaffali dei negozi: nel migliore dei casi, con spratti al pomodoro, nel peggiore, con alghe. Pertanto, quando qualcosa veniva “preso” a tavola per le feste, era semplicemente un delitto non finire questa “mancanza”. E se i bambini, non capendo ancora cosa sia una "mancanza", storsero il naso dai loro piatti, allora le loro madri finirono di mangiare dopo di loro.
Tali atteggiamenti di "mangiare" vivono in persone che hanno trovato i tempi affamati della guerra e della privazione. Possono mangiare non solo qualcosa di gustoso, ma anche, ad esempio, semplice patate bollite. Mi sembra che sia stato per questo motivo che mia madre si è ripresa: è una bambina degli anni affamati del dopoguerra, quindi è stato una follia per lei inviare qualcosa da un piatto a un bidone della spazzatura.
Lottando con i propri cari
Ricorda quante volte ci troviamo in questa situazione: abbiamo solo deciso di pensarci nutrizione appropriata, e poi - una visita alla nonna, che ci apparecchia la tavola, e quello che c'è solo che non c'è - torte fatte in casa, e tutti i tipi di piatti di carne, e prelibatezze. Ma non puoi rifiutare: la nonna si offenderà!
È vero, i parenti amorevoli non vogliono sapere di cosa bella figura- è importante per te. Le loro obiezioni: "Un pezzo non farà nulla" e "Perché ne hai bisogno?" Pertanto, il motivo per rifiutare le torte della nonna deve essere convincente. In questi casi, trova le tue scuse. È meglio fare riferimento alla salute. Ad esempio: "Vogliamo avere un bambino, il dottore ha detto che sarebbe stato un bene per me e per il futuro bambino perdere 5-6 kg", "Ho il colesterolo alto, il dottore mi ha consigliato di limitare il grasso". La salute di un bambino amato, e persino il backup parole magiche"Il dottore ha proibito" è un argomento forte per qualsiasi madre o nonna. Non importa quanti anni fa sei andata davvero dal dottore. Non commettere errori, questo è esattamente il tipo di consiglio che ti darebbe.
Motivo numero 7. Problema con un partner
In amore, dicono, tutti i mezzi sono buoni. Il subconscio femminile può usare l'eccesso di peso come un modo per tenere un partner vicino a lei: "Chi ha bisogno di me adesso? Ho dato tutto il meglio per te, ora devi solo esserci. Una donna in sovrappeso può proteggersi dalla dolorosa gelosia del marito: "Sono grassa e non susciti affatto interesse per il sesso opposto, quindi puoi essere calmo e lasciarmi in pace". L'eccesso di peso può anche essere vendetta su un marito tirannico o alcolizzato: "Quindi ne hai bisogno, lascia che tu abbia una moglie grassa". Spesso una donna inizia a ingrassare rapidamente dopo aver appreso dell'infedeltà del marito. Quindi, invece di analizzare le ragioni di ciò che è successo e trarre alcune conclusioni, cerca semplicemente di incolpare tutto sulla perdita della sua attrattiva ai suoi occhi. Un altro motivo "familiare" per l'eccesso di peso può essere associato all'insoddisfazione sessuale e alla freddezza della moglie. Con i suoi chili di troppo e la figura gonfia, sta semplicemente cercando di "proteggere" se stessa dall'eccessiva attenzione sessuale di suo marito.
Motivo n. 8: insicurezza intrinseca
Molto spesso le persone in sovrappeso si sentono internamente estremamente non protette: si proteggono da un ambiente ostile con i loro chilogrammi e strati di grasso. Le ragioni di ciò possono essere molto diverse ed essere sia temporanee che permanenti. Perdita dei propri cari, divorzio, licenziamento dal lavoro, solitudine, paura costante per il bambino: tutto ciò porta all'eccesso di cibo.
Motivo n. 9 Organizzazione nervosa delicata
Conoscete queste persone: vi rivolgete a loro con l'intonazione “sbagliata”, ma hanno già le lacrime agli occhi? Molto spesso, l'eccesso di peso si verifica proprio nelle persone con un'organizzazione nervosa fine, i cui nervi sono come fili scoperti. La loro ipersensibilità a volte porta anche a disturbi nervosi. Pertanto, per attenuare in qualche modo le emozioni troppo forti, la rabbia, l'ansia e un qualche tipo di esperienza, iniziano ad assorbire i dolci e a "crescere troppo" con strati di grasso.
Motivo numero 10. Antipatia per se stessi
A una delle mie amiche adolescenti non piaceva molto. Guardandosi allo specchio, potrebbe dire: "Ecco, diavolo, un brufolo le è saltato di nuovo in faccia!" E tutti hanno continuato e hanno continuato a "saltare in alto", e il suo peso è stato aggiunto e aggiunto. Ma ha fatto bene, ad un certo punto è riuscita ancora ad accettarsi e ad amarsi, - ora è una bellezza. È generalmente accettato che l'insoddisfazione per se stessi e la convinzione della propria inferiorità siano quasi sempre il risultato di problemi con la figura. Nel frattempo, gli psicologi sono sicuri che più spesso questa non è una conseguenza, ma la causa dell'eccesso di peso. Il fatto è che se una persona è costantemente insoddisfatta di se stessa, spesso si critica e si rimprovera, il suo corpo è costretto a difendersi. E lo fa con l'aiuto del peso in eccesso. Cioè, se non ti ami, allora deve necessariamente apparire qualcosa che rifletta questo atteggiamento, perché, come sai, l'esterno riflette sempre l'interno. Gli psicologi dicono che quando una persona inizia ad amare se stessa, il suo corpo prende immediatamente peso ideale e forma.
Motivo n. 11
Perché non hai avuto una vita personale? Ah, capito. Perché tutti gli uomini sono "suoi...". In altre parole, a causa della mancanza di amore. Sì, un tale deficit è molto pericoloso nell'età adulta. Dopotutto, è con l'aiuto del cibo e riempiendo lo stomaco che è più facile riempire il vuoto emotivo. In relazione a questo c'è il fatto che, separandosi da una persona cara e cessando di provare amore da parte sua, la maggior parte inizia a ingrassare rapidamente. E viceversa, sentendosi amata e desiderata, una donna può liberarsi di tutti quei chili di troppo senza alcuno sforzo.
Motivo n. 12 Nostalgia
Quando io e mio marito andiamo in Finlandia, lui compra una Fanta lì ogni volta. Quando apre la bottiglia, la sua espressione diventa commovente e grassa e, dopo aver bevuto il primo sorso, sospira e afferma: "Come durante l'infanzia!" Afferma che questo è il gusto di questa bevanda negli anni '80, ricordi? E il "Fanta", che viene venduto con noi, "non è quello". Sì, il nostro papille gustative avere memoria. E quindi il gusto di molti prodotti è prezioso non in sé, ma come ricordo di qualcosa di buono accaduto nella nostra vita. Molto spesso, questa è nostalgia per l'infanzia, per il comfort, l'amore e il calore che ci circondavano allora. Di conseguenza, queste emozioni vengono trasferite al cibo. Con il suo aiuto, una persona cerca di rivivere momenti piacevoli del suo passato. E meno è a suo agio nel presente, più spesso userà il cibo in questa capacità.
Motivo n. 13 Stress
Ero molto geloso dei miei amici che perdono peso non appena litigano con i loro giovani. Io sono il contrario: esami - mangio costantemente (forse perché bere il tè ancora una volta non insegna i biglietti), ho litigato con un ragazzo - mangio di nuovo. Ora, da adulto, cerco solo di non essere nervoso. Ricordi la barzelletta? "Come ti rilassi?" "E non mi stresso!" Sì, puoi perdere peso dallo stress, ma non sempre. Tieni presente che lo stress moderato, ma costantemente ripetitivo, al contrario, porta all'obesità.
Come affrontare lo stress? Ci sono milioni di modi, scegli ciò che funziona in modo più efficace: medita, fai un bagno rilassante, bevi una tazza di tè caldo, avvolgiti in una coperta calda e osserva i pesci nell'acquario. Vai in qualsiasi parco suburbano: sono belli con qualsiasi tempo. Cammina in pace e tranquillità. Forse la soluzione ad alcuni problemi arriverà da sola.
Se ti prendi cura esercizio, le endorfine - gli ormoni della felicità - faranno fronte al tuo stress e l'inevitabile buona forma ti porterà regolarmente di buon umore.
Gestione della rabbia
Non dimenticare che la rabbia è un cattivo consigliere. Non prendere mai decisioni basate sulla rabbia momentanea o sul desiderio di vendetta: ti garantisco che te ne pentirai! Se ti senti come se stessi traboccando, dì a te stesso: "Smettila. Cosa sta succedendo? Perché sta succedendo?" Ora semplicemente comanda: “Fermati immediatamente! Non vale niente!" Esercitati a spegnere la rabbia. Fai qualche breve respiro o conta fino a dieci: aiuta! Con un allenamento regolare, sarai in grado di "spegnere" la rabbia e, con essa, l'appetito momentaneo.
Tieni presente che la dimostrazione di emozioni positive è anche più economica in termini di “costi energetici” del corpo: molto meno i muscoli facciali sono coinvolti in un sorriso che in una smorfia arrabbiata!
Motivo numero 14. Lo stato di riposo
Ho illustrato questo motivo all'inizio del libro. Quando una ragazza ottiene un marito, un figlio, cioè acquisisce una famiglia a tutti gli effetti, in alcuni casi si "calma" - la sua bellezza svanisce, vengono aggiunti chilogrammi. Ciò è particolarmente vero per le donne europee moderne, forse perché non leggevano Blok. Ricorda: “E l'eterna battaglia! Riposa solo nei nostri sogni".
La noia è una sensazione molto pericolosa. Per noia, le persone organizzano una seconda, terza e quarta cena. Vogliono riempire il vuoto spirituale emergente e il cibo è il modo più semplice.
Motivo 15. Senso di colpa
Vuoi perdere peso e non puoi? Sei preso in un circolo vizioso: il senso di colpa ti copre, la voglia di perdere peso, ogni volta che la dieta viene interrotta. Ma invece di sentirti in colpa per esserti fermato e cercare di liberarti del panico che ti ha attanagliato, inizi a mangiare ancora di più.
Eccesso di cibo, una donna cerca inconsciamente di espiare qualche colpa inconscia, e talvolta immaginaria, come se si punisse con torte e panini per la mancanza di "forza di volontà". Se ritieni che questo sia il tuo caso, ti consiglio di punirti diversamente! Tre giri intorno alla casa, pulire o spolverare funzioneranno altrettanto bene!
Ricorda: devi essere in grado di far fronte ai sensi di colpa! Se sei davvero colpevole di qualcosa, ammettilo, perdona te stesso per questo. Punisci te stesso se pensi di meritarlo, ma poi perdona. Mostrami un uomo che non ha mai sbagliato!
È molto più importante rendersi conto che fraintendiamo la colpa. Fatti domande più spesso: quello che hai fatto è davvero così male? Dovresti paragonarti a stereotipi come "madre premurosa", "vero amico", ecc.? Sii critico nei confronti delle critiche. Poche persone pensano che tu abbia torto. Se sei sicuro di avere ragione, impara a difenderlo.
Motivo 16. Risentimento e altre emozioni negative
La nostra vita è piena di problemi ed emozioni negative. Un adulto dovrebbe essere in grado di affrontarli, ma questo, purtroppo, non è sempre possibile. Nella nostra società, purtroppo, non è consuetudine rivolgersi a psicologi e psicoanalisti per chiedere aiuto, spesso anche questo provoca condanne e incomprensioni. Ma spesso una persona non riesce a far fronte ai suoi problemi e li spinge più a fondo. Come ripristinare l'equilibrio emotivo disturbato? Come allontanarsi dal problema per un po'? Può essere "mangiato". Impara a mettere i problemi sugli scaffali e ad andare in fondo alla questione: forse il motivo della tua insoddisfazione risiede in un'area completamente diversa e non in quella che ti aspettavi.
Pensa a come gli animali risolvono i loro "problemi"? Non accumula emozioni negative in se stesso. Se sono offesi, combattono o scappano. So che è spiacevole quando una persona riversa la sua negatività sugli altri, scatta se il suo umore è cattivo o piange se qualcosa non funziona. Ma in effetti, gli psicologi affermano che una tale reazione è più salutare dell'accumulo di negatività in se stessi. Se non vuoi scioccare gli altri, chiuditi in una stanza o in un ufficio e rimprovera la vita dal profondo del tuo cuore, piangi, libera energia, sentiti sollevato e rilassato. Cosa c'è - rompi qualcosa (preferibilmente non particolarmente prezioso)! Bene, vuoi ancora mangiare un panino gigante?
C'è un altro consiglio: impara a perdonare. No, non dimenticare, non porgere l'altra guancia, ecc. Fai qualsiasi azione tu ritenga necessaria, ma non serbare rancore. Oltre all'obesità, questo può portare a un milione di problemi di salute.
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Il concetto di peso confortevole e persona in più determina da sé. I problemi iniziano dal momento in cui c'è un sentimento di insoddisfazione per se stessi e odio per il proprio riflesso nello specchio.
Secondo i ricercatori, solo il 15% delle persone obese ha problemi di salute fisica (attività fisica limitata, disturbi ormonali ed endocrini, diabete). Per il restante 85%, le cause dell'eccesso di peso risiedono nel profondo del subconscio.
Una figura che cresce di dimensioni è sofferente, ma non fisica, ma psicologica. La consapevolezza del problema non è sempre in grado di risolverlo, ma è il primo passo per comprendere il proprio mondo interiore e accettarsi.
C'è un'opinione secondo cui lo stress fa dimagrire. Questa affermazione si applica solo a sconvolgimenti emotivi molto gravi che possono privare l'appetito. Piccoli problemi e guai, un costante disagio psicologico, al contrario, innescano il meccanismo del "jamming". Irritabilità, rabbia, lamentele non dette portano a mangiare in modo impulsivo e incontrollato. Quindi il cervello passa temporaneamente a mangiare e soffoca lo stress dovuto ai riflessi gustativi.
Gli psicologi che studiano le cause dell'obesità concordano sul fatto che il fattore scatenante per ingrassare è spesso la paura dei contatti ravvicinati. Questa affermazione si applica essenzialmente alle donne, ma gli uomini non fanno eccezione.
Complessi principali:
Il cervello accende la protezione psicologica: triste esperienza di vita non ripetuto di nuovo, è necessario diventare poco attraente. E lascia che la fantasia donna grassa disegna l'immagine di una ragazza snella dalla copertina rivista patinata, può essere estremamente difficile raggiungere l'ideale amato. L'eccesso di peso in questa situazione è una scusa per l'impossibilità di nuove relazioni e contatti stretti. Le ragazze gonfie si programmano inconsciamente che devono prima mettere in ordine la figura e solo allora aprire i loro cuori all'amore. Tuttavia, con una tale installazione interna, è semplicemente impossibile sbarazzarsi dei centimetri accumulati in vita.
Soluzione: nei casi particolarmente trascurati di autoflagellazione, è abbastanza difficile uscire dal buco emotivo. Il modo più efficace per risolvere il problema sarà contattare uno psicologo che ti aiuterà a capire i motivi della comparsa dell'eccesso di peso. Anche puoi elaborare tu stesso i complessi utilizzando il sistema.
Ci sono molte opzioni per il verificarsi di problemi, il risultato comune è la presenza di problemi con il sovrappeso.
Quando si controlla un telefono cellulare, la posta elettronica, l'intercettazione delle conversazioni di un coniuge inizia a essere maniacale, la mente subconscia trova l'unica soluzione giusta: "Devi diventare brutto / brutto per non suscitare interesse per il sesso opposto".
Potrebbe esserci il desiderio di salvare la famiglia. Quando il primo amore è già passato e l'amore e il rispetto non sono comparsi invece, i chilogrammi aggiuntivi sono un ottimo modo per manipolare un coniuge. Ci sono accuse contro un marito o una moglie che anni migliori la vita è stata posta sull'altare della felicità familiare e della salute dei bambini. E l'imputato non ha altra scelta che condividere il resto della propria vita con l'altra metà, che è notevolmente ingrassata.
Nuovi centimetri in vita possono apparire come rappresaglia per la dipendenza del coniuge: alcol, gioco d'azzardo, droghe. L'eccesso di peso può anche diventare vendetta su un marito tiranno. Protesta inconscia: “E giustamente! Vergognati per la tua grassa moglie!» - diventa reale forma fisica sotto forma di aumento dei volumi corporei e chili di troppo.
Soluzione: trova la causa principale del conflitto nella famiglia, discuti apertamente del tuo malcontento e delle tue paure con il tuo coniuge. Puoi contattare uno psicologo di famiglia, ma puoi anche risolvere il problema da solo. C'è un approccio complesso, ma i risultati valgono la pena.
Sensazione costante la fame può indicare una mancanza di amore, appagamento e nutrimento emotivo. Riempiendo lo stomaco, una persona riempie in parte il vuoto della vita: c'è una sostituzione fisica della solitudine psicologica. La voglia di mangiare qualcosa di dolce è un chiaro segno che la “dolcezza della vita” non basta.
Quando il processo di digestione di cibi deliziosi diventa l'unica gioia disponibile nella vita, il gene responsabile della sensazione di sazietà perde la sua sensibilità, diventa “superfluo”. Nei bambini, il desiderio di dolci e cioccolato indica una mancanza di amore e affetto dei genitori. In età adulta, la dipendenza dai dolci è anche segno di una totale mancanza di attenzione da parte dei propri cari.
Soluzione: riporta il sentimento dell'amore nella tua vita, ma Prima di tutto, ama te stesso. Poi gli altri ricambieranno e lo scambio emotivo diventerà possibile.
Stranamente, le persone obese hanno bisogno di protezione psicologica anche più di quelle magre. Sono estremamente vulnerabili, ipersensibili, è difficile far fronte alle emozioni, a volte è difficile per loro perdonare gli insulti. I chili di troppo aiutano a nascondersi dall'abuso emotivo, dalle proprie esperienze e dalla rabbia. In questo caso, il peso in eccesso si esibisce funzione protettiva, essendo una forte armatura dal mondo esterno.
Ognuno ha le proprie fobie: paura di perdere il lavoro, la famiglia; sentimenti irragionevoli che il marito lascerà per un altro; paura per la salute dei bambini. Ma sono tutte cause di eccesso di peso.
Soluzione: superare i sentimenti interiori, imparare a fidarsi di te stesso; perdona te stesso e i tuoi trasgressori.
L'eccessiva pienezza è una manifestazione esterna dell'odio per se stessi. Sia le donne che gli uomini iniziano a riprendersi in modo significativo quando l'autocritica e la convinzione della propria inferiorità raggiungono un livello tale che il corpo inizia a difendersi fisicamente, acquisendo chili di troppo.
Soluzione: ama e accetta te stesso e il tuo corpo. Dopo aver superato l'insicurezza interna e l'antipatia per se stessi, la bellezza e l'armonia esterne torneranno.
Non c'è una sola persona al mondo che sia esente da problemi e complessi psicologici interni. L'eccesso di peso è la punta dell'iceberg, una manifestazione esterna di profonde rimostranze, tratti caratteriali, atteggiamenti sbagliati e una visione del mondo distorta.
È ingenuo credere che attraverso l'acquisizione di forme ideali, una persona sarà in grado di raggiungere l'armonia interiore e amare se stessa. Le cause dell'eccesso di peso risiedono nella sfiducia negli altri e nella bassa autostima. Pertanto, devi scommettere sul tuo risorse interne. Sperando in aiuto sostanze chimiche, le persone in sovrappeso negano la loro forza interiore e il cerchio si chiude di nuovo. Il processo per guadagnare un peso confortevole è lavorare con il subconscio, portando pensieri e sentimenti in uno stato di equilibrio.
Se non hai cambiato il tuo stile di vita e improvvisamente hai guadagnato peso o non riesci a perdere un grammo attraverso le diete e attività fisica, prima di tutto è necessario rivolgersi all'endocrinologo e controllare un metabolismo. Se tutto è in ordine con lui, potrebbe esserci una ragione psicologica per essere sovrappeso.
Alcune persone in uno stato di stress non riescono nemmeno a guardare il cibo, mentre altre, al contrario, cercano costantemente di cogliere i sentimenti (il più delle volte ansia o risentimento) con qualcosa di gustoso. Il loro corpo avverte il pericolo e fa scorta di calorie "per ogni evenienza". Potrebbero non mangiare troppo, ma aumentare comunque di peso: il corpo passa a una modalità di funzionamento speciale e il cibo viene assorbito meglio.
Cosa fare? Calmati prima. E poi siediti a tavola. Ricorda: mangiare sotto stress può aumentare di peso.
Fin dall'infanzia, tutto ciò che assorbiamo è associato al contatto: alimentazione - interazione importante bambino con la mamma. Pertanto, per un adulto, uno spuntino può sostituire le relazioni mancanti, l'amore e il sesso. Inoltre, se il cibo riceve da noi un simbolico colorazione emotiva, questo influisce sul metabolismo: il corpo assorbe i prodotti più intensamente.
Cosa fare? Rivolgiti alle persone e costruisci relazioni reali con loro, non con i cookie.
Strato di grasso: armatura che protegge dal mondo esterno. Se quest'ultimo rappresenta una minaccia, questa protezione viene rafforzata (e il peso aumenta). Ad esempio, le donne che hanno subito abusi possono aumentare di peso in modo drammatico. Ma è difficile per loro perdere peso: la paura inconscia di essere attraenti interferisce, perché questo può attirare nuovamente l'attenzione dello stupratore.
Cosa fare? Con l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta, ristabilisci la fiducia nel mondo.
L'eccesso di peso potrebbe non essere distribuito uniformemente sul corpo, ma solo in alcune aree. Gli psicologi orientati al corpo sono sicuri che questo non è un caso.
Pesantezza, pienezza o gonfiore in questo luogo possono indicare che non stai andando per la tua strada o semplicemente sei bloccato nello sviluppo. Fondamentalmente, stai decisamente sbagliando qualcosa.
Cosa fare? Riconsidera la tua strategia di vita, gli obiettivi e i modi per raggiungerli.
Le lamentele inghiottite sono spesso depositate qui. Nei fianchi ingrassano chi non riesce a raddrizzare
