Allen Carr
egyszerű módja sújt veszteni
Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell és egy mókus
Előszó
Az orvostudomány területén végzett kutatások folyamatosan kiegészítik a betegségek eredetével és fejlődésével kapcsolatos ismereteinket. Azonban még mindig nem tudjuk, hogyan használjuk fel a már megszerzett tudásunkat számos betegség elleni küzdelemben és a korai elhalálozás elkerülésében (amivel oly gyakran meg kell küzdenünk). A dohányzás veszélyeiről még akkoriban beszéltek, amikor először derült ki az összefüggés az orvosok halálozása és a dohányzástól való függőségük között. Kiderült, hogy a tüdőrák szinte mindig a dohányzással jár.
A terapeuta régóta kötelessége, hogy a betegeket a dohányzás abbahagyására és általában az egészséges életmódra ösztönözze. Sajnos sok orvosnak nincs elég ideje és energiája ehhez a munkához. Az orvosok tekintélye nem akkora, mint a cigarettareklám befolyása, amely elsősorban a fiatalokat célozza meg.
Engem egy páciens mutatott be Allen Carrral, aki egyszer meglepett egy üzenettel a létezéséről egyszerű módja leszokni a dohányzásról. Azóta minden páciensemnek ajánlom Allen Carr EASY STAY TO STOP SOMING-ját, és elképesztőnek láttam a technika sikerét. Az iránta való érdeklődés késztetett arra, hogy személyesen is megvizsgáljam ennek a megközelítésnek a jellemzőit.
Sok olyan embernek segített, aki szeretne leszokni a dohányzásról, így Allen Carr tapasztalatait azzá változtatta hatékony módszertan, azoknak is hasznos, akik szeretnének megszabadulni túlsúly- Most sok embert aggaszt ez a probléma. Amikor Allen Carr megközelítését egy ilyen komoly témához tanulmányoztam, meglepődtem, hogy szinte önkéntelen vágyam támadt, hogy átvegyem bölcsességét. A pozitív eredmények nem sokáig vártak: most már könnyebben mozoghatok például a teniszpályán, éberebbnek és egészségesebbnek érzem magam. Őszintén örülök ennek a változásnak, bár korábban sosem aggódtam néhány plusz kiló miatt a deréktájban. Allen Carr könyvével való megismerkedése kinyilatkoztatás, igazi felfedezés lesz, saját szemével meglátja, milyen könnyű megoldani a túlsúly problémáját.
Dr. MICHAEL BRAY, B.M., B.C., oktató, College of General Practitioners
Egyszerű módja a fogyásnak
Ennek a könyvnek szigorúan véve címet kellett volna adni "Az egyszerű módja annak, hogy pontosan lemérje, amit akar." De egy ilyen név túl hosszú lenne.
Ha semmi emberi dolog nem idegen tőled, akkor nagy valószínűséggel aggódsz a túlsúly miatt. Mindazonáltal vegye figyelembe, hogy módszerem, amelyet "KÖNNYŰ FOGYÁS" néven fogok emlegetni, egyformán hatékony a fogyni vágyók és a hízni vágyók számára. A SÚLY megfigyelése - és ez a dolog lényege - másodlagos jelentőségű ahhoz képest fő cél módszer. Ez a cél teljesen önző és egyszerű – igazságos ÉLVEZNI AZ ÉLETET!
De vajon lehet-e élvezni az életet, ha állandóan letargikusnak, fáradtnak és megfosztottnak érzi magát, aggódik és lelkiismeret-furdalás gyötör az önmagadnak okozott lelki és testi károk és szenvedések miatt – mindezek a túlsúly következményei?
Valószínűleg már tudjátok, hogy néhány éve azzal szereztem hírnevet magamnak, hogy nem csak egy egyszerű, de élvezetes módszert is kidolgoztam a dohányzás abbahagyására, amely minden dohányos számára megfelelő. Ma már a nikotinfüggőség gyógyulásának világhírű specialistájaként tartom számon. Azok a dohányosok, akik alkalmazták a módszeremet és rájöttek, hogyan működik, engem és tanítványaimat neveznek a téma egyetlen igazi szakértőjének.
Később rájöttem, hogy ugyanez a módszer (egy figyelemre méltó kivétellel) ugyanolyan hatékonyan gyógyított minden olyan függőséget, amely elsősorban pszichológiai jellegű, beleértve az alkoholizmust és a más típusú kábítószer-függőséget is. Az ilyen függőségekkel foglalkozó szakértői címre aspirálók közül sokan az egyes anyagoktól való függést és az ezektől való absztinencia kísérő testi tüneteket tartják a fő problémának. Tehát megpróbálják megoldani a problémát kémiai úton- helyettesítők kiválasztása. Valójában a problémának van egy egyszerű és könnyű pszichológiai megoldása.
Köztudott, hogy ma egy milliárd dolláros üzlet épül az elhízás elleni küzdelem problémájára. Minden héten egy-egy új híresség reklámoz egy videokazettát, egy könyvet vagy egy edzőgépet, egy gyakorlatsort vagy egy teljesen új diétát, amely csodával határos módon megoldja súlyproblémáit. Meggyőződésem, hogy a dohányzás és a táplálkozás között nagyon erős fizikai és pszichológiai kapcsolat van, és a dohányzás abbahagyása és a fogyás között még szembetűnőbb a hasonlóság. Mind a dohányos, mind a diétázó szenved a közelgő skizofrénia érzésétől. Agyukban folyamatos küzdelem folyik mellette és ellene változó sikerrel. A dohányos érvei egyrészt - "Ez egy piszkos, undorító szokás, megöl, egy vagyonba kerül és rabszolgává tesz" másikkal - "Ez az én örömöm, a támogatásom, a társaságom." A diétázó meggyőzi magát: "Kövér vagyok, letargikus, egészségtelen, szörnyen nézek ki, és még rosszabbul érzem magam." Aztán így válaszol magának: – De mennyire szeretek enni! Ezért joga van azt feltételezni, hogy én csak ragaszkodtam hozzá jövedelmező üzletés most beváltom a saját hírnevemet.
Biztosíthatlak, ez a következtetés végtelenül távol áll az igazságtól. Oda-vissza, hosszú ideje az egyetlen figyelemre méltó kivétel a munkámban, amelyet korábban említettem, a súlyszabályozás volt. Évekig azon a véleményen voltam, hogy a módszerem nem alkalmas súlykövetésre – de mint kiderült, tévedtem.
És jó hírnevemmel gazdagodhatnék más módon is. Több tucat ajánlatot kaptam különféle termékek reklámozására, beleértve a fogyókúrás termékeket is. És ezeket az ajánlatokat visszautasítottam, és nem azért, mert mesésen gazdag vagyok, és nincs szükségem további pénzügyi bevételekre: csak értékelem a hírnevemet, és kész vagyok megvédeni azt olyan hevesen, mint az oroszlán védi a kölykeit. Ezenkívül még soha nem láttam olyan hirdetést, amelyen egy híres személy szerepelt volna, és amely ne látszott volna hamisnak. Hivatalosan kijelentem: "KÖNNYŰ MÓD A FOGYÁSHOZ" nem mások ötleteinek reklámozása. Mint például az "EGYSZERŰ MÓD A DOHÁNYZÁS LEÁLLÍTÁSÁRA" az én módszerem. Már azelőtt meg voltam győződve a dohányzásról való leszokás módszerének hatékonyságáról, hogy kipróbáltam volna. Hamarosan látni fogja, hogy az „EGYSZERŰ MÓD A FOGYÁSHOZ” működni fog, mielőtt befejezi ezt a könyvet.
A legtöbben akkor híznak, amikor abbahagyják a dohányzást, én pedig hat hónap alatt majdnem 13 kg-ot fogytam. Szabályos testmozgás Az F-Plan diétával kombináltam. Megértettem, hogy nem nélkülözhetem az akaraterőt és a fegyelmet, ennek ellenére ez a folyamat örömet okozott. A korai szakaszaiban nagyon hasonlít a dohányzásról való leszokásra irányuló szándékos kísérletekhez. Ha az elhatározásod megingathatatlan, az öntörvényű mazochizmus érzése nem engedi, hogy engedj a kísértésnek. Míg a túlsúlytól való megszabadulás volt életem fő célja, minden úgy ment, mint a karikacsapás. A baj az volt, hogy a dohányzásról való leszokás akaratlagos módszeréhez hasonlóan az elszántságom is fokozatosan gyengülni kezdett: bármilyen kifogással felhagytam a mozgással és a diétával is, és a súlyom ismét növekedni kezdett.
Különösen azok számára, akik ismerik a dohányzás elleni küzdelem módszeremet, szeretnék tisztázni egy általános tévhitet. Sokakban az a benyomás alakul ki, hogy ez a technika az akaraterőn és pozitív gondolkodás(Igen, erős akaratú és pozitív gondolkodó vagyok). De nem az. Jóval azelőtt edzettem magam a pozitív gondolkodásban, és fejlesztettem akaraterőt, mielőtt ezt a módszert kifejlesztettem volna. Valami más is meglep: miért sikerült olyan sok dohányosnak, akiknek akaratereje egyértelműen elmaradt az enyémtől, kizárólag akarattal leszokni a dohányzásról, de nekem nem sikerült.
A pozitív gondolkodásomat diktálja józan ész. A pozitív gondolkodás egyszerűbb és élvezetesebb életet jelent. De még ez sem segített abban, hogy leszokjak a dohányzásról, vagy megszabaduljak legalább tíz plusz kilótól!
Mindenki, akinek van, arról álmodik, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Szerencsére a világban modern technológiák ezt egyáltalán nem nehéz megtenni. Ehhez csak étrendet kell követnie, és aktívan részt kell vennie a sportban. De az étrendet is helyesen be kell tartani. Végül is ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A fogyás minden alapelvének elsajátításához célszerű elsajátítani a túlsúly megszüntetésének alapvető módszereit. A mai napig rengeteg olyan könyv létezik, amelyek lehetővé teszik a túlsúly kezelését. És az egyikük Allen Carr Gyors út sújt veszteni".
Az Allen Carr könyvében megfogalmazott elméletek alapján mindenki a megfelelő célokkal képes gyorsan fogyni és elérni a kívánt testsúlyt. Allen Carr könyve sokak számára csak egy áldás. Allen Carr fogyókúrás módszere azon alapul, hogy megtudja, miért jelentek meg a plusz centiméterek a derékban. Mindezt részletesen leírja a könyv. Amint megérti a plusz kilók felszaporodásának fő okait, a tudatalattija azonnal megmondja, hogyan oldja meg ezt a problémát. Valójában nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.
Allen Carr igazi profi a maga területén, így könyvének mindenképp segítenie kell mindenkinek, aki szeretné megszabadulni a felesleges kilóktól. Mellesleg, Allen Carr könyvében nem csak a fogyás módjait írják le részletesen, hanem a súlygyarapodás módjait is. Végül is Allen Carr könyvének megírásának fő célja az, hogy megtanítsa az embereket élvezni az életet, és a legtöbbet kihozni belőle.
Ebben a cikkben az Allen Carr fogyókúrás módszert vesszük közelebbről szemügyre, de magát a könyvet is ingyen letölthetitek, A fogyás egyszerű módja:
Allen Carr „A fogyás egyszerű módja” című könyve sokak számára igazi lelet. TÓL TŐL összefoglaló Allen Carr alkotásai elérhetők az interneten. Az Allen Carr módszer lényege, hogy csak egészséges ételeket együnk. Vagyis egészséges életmódot fog folytatni, és hamarosan eléri azt, amire olyan régóta várt és álmodott - a fogyáshoz. Ezenkívül Allen Carr olyan korlátozásokat kínál azoknak, akik szeretnének leadni plusz kilókat, amelyeket sokkal könnyebb elviselni, mint egyes diéták korlátozásait. Az Allen Carr technika hatékonyságának titka, hogy meggyőzze magát a fogyás valóságáról.
Ha ragaszkodik az Allen Carr technikához, hamarosan a következő eredményeket érheti el:
De még egy ilyen egyszerű technika hatékonysága ellenére is van néhány árnyalata. Allen Carr könyve azt mondja, hogy a fogyás során teljesen ki kell zárni az étrendedből a helyettesítőket, vagyis azokat az ételeket, amelyek Negatív hatás a emberi testáltalában és a túlsúly elleni küzdelem folyamatáról.
Például a fűszereket nagyszámú a szénhidrátokat, a desszerteket, az édességeket, a pékárut stb. örökre be kell tiltani Önnek. Az ilyen ételek az Allen Carr módszer szerint nemcsak a túlsúly eltávolítását akadályozzák meg, hanem különféle méreganyagokkal és salakanyagokkal is szennyezik a szervezetet.
Egy megjegyzésben! Annak érdekében, hogy a fogyás folyamata a lehető leggyorsabban haladjon, az Allen Carr módszer szerint sportolni kell. A mérsékelt fizikai aktivitás segít gyorsan elérni a kívánt eredményeket.
Ne felejtsük el, hogy a legtöbb terméket csak az úgynevezett "agresszív" reklám hatása miatt fogyasztják az emberek. Az ilyen ételek a fogyás ellenségei. Allen Carr könyve szerint soha nem lehet fogyni. Ha ilyen ételt eszel. Abban az esetben, ha fogyni szeretne, csak egészséges ételeket kell fogyasztania. Csak így tud gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól és teljesen formába hozni magát. Vegyünk egy példát: a média aktívan inspirál bennünket, hogy a kávé és az alkohol őrülten finom. Talán ez így van, de milyen negatívan hatnak ezek a termékek az emberi szervezetre! Allen Carr azt állítja, hogy ha végiggondolja, mit eszik, akkor abbahagyja az étel felét egyen és inni.
Az Allen Carr fogyókúrás technika egy egyszerű módja a fogyásnak – ez egy igazán modern és nagyon hatékony módszer a felesleges kilók leküzdésére. Abban az esetben, ha követi Allen Carr tanácsait és ajánlásait, a fogyás sokkal gyorsabb lesz, mint gondolná. A fogyás folyamatának fő előnye Allen Carr könyve szerint az a tény, hogy kedvenc ételei megengedettek. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy a napi étrend 70%-a zöldség és gyümölcs legyen. Ezek a termékek tele vannak rostokkal, és hozzájárulnak az összes méreganyag eltávolításához a szervezetből. Vegye figyelembe, hogy Allen Carr azt javasolja, hogy az ételeket "jó" és "rossz" csoportokra osztsák. Ahogy sejtette, az elsőt meg lehet enni, a másodikat pedig semmiképpen.
Tehát nézze meg alaposan ezeket a termékeket:
Tehát, ha fogyni próbálsz, semmi esetre se fogyassz „rossz” ételeket, és ehetsz jó ételeket, amennyit csak akarsz, de természetesen mértékkel. Ebben az esetben a legfontosabb az, hogy elkezdjük. Csak először minden túl bonyolultnak tűnhet, de idővel megszokja. És amint a fogyás folyamata befejeződött, tanuljon meg mindent mértékkel enni, és általában helyesen étkezzen. Végül Az egészséges táplálkozás- ez nem csak a fogyás módja, hanem egyben lehetőség az egészségre is. Így teljesen megtisztítja testét a méreganyagoktól, normalizálja az anyagcserét és felgyorsítja azt, valamint jelentősen javítja a bőr színét, a haj és a körmök állapotát.
Fontos! A fogyás folyamatában, és ne csak próbáljon meg a lehető legtöbbet inni több víz. Naponta legalább két liter tisztított szénsavmentes vizet tanácsos inni.
Így Allen Carr könyve minden bizonnyal segít megszabadulni a túlsúlytól. Ha betartja az összes ajánlást, akkor a fogyás nagyon gyorsan megtörténik, és teste megtisztul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. De a lényeg az, hogy itt nincsenek ellenjavallatok.
Az Allen Carr módszer a túlsúly okainak értelmezésére épül. Miután megértette és tisztázta a maga számára ezeket az okokat, maga az emberi elme javasolja a helyes étkezési magatartáshoz vezető utat.
Az Allen technikája egyaránt alkalmas a fogyni vágyók és a hízni vágyók számára, hiszen ennek a programnak az a célja, hogy megtanítsa az embereket élvezni az életet, élvezni azt, szeresse magát, és vigyázzon testére és egészségére. De hogyan élvezheti és örülhet, ha állandó letargiát, gyengeséget, fáradtságot, ingerültséget és nélkülözést tapasztal? Fárasztja magát lelkiismeret-furdalással minden elfogyasztott extra darab miatt?
Allen Carr egy igazán egyszerű megoldást kínál. Minden terméket "jó" és "rossz" kategóriába kell osztani.. A jó termékek megtisztítják a szervezetet, gyógyítanak, hozzák a szükséges energiát és erőt. A rossz termékek éppen ellenkezőleg, eltömítik, eltömítik az összes szervet és rendszert, gyengeséget és rossz egészséget, és ebből következően túlsúlyt okoznak.
Allen a rossz élelmiszerekre utal, mint olyanokra, amelyeket túlságosan feldolgoztak, megváltoztattak, vagy olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem alkalmasak az emésztésre. Az emésztés során ezek az élelmiszerek komponensekre bontva, fehérjékre, zsírokra, nyomelemekre stb.. Tehát, ha egy ilyen termékben nincsenek hasznos anyagok, akkor ennek megfelelően az építőanyag nem kerül be a szervezetbe, és a személy szinte azonnali éhségérzetet tapasztal. Innen ered a vágy, hogy állandóan rágjunk valamit. Az ember elkezdi szidni magát, szemrehányást tenni az étkezés mértéktelensége miatt, és nem ő a hibás, hanem a rossz étel.
Hogy jobban megértsük, mely termékek kérdésesés melyik számít "rossznak", csak olyan ételeket kell elképzelni, amelyeket nem lehet enni fűszerek, fűszerek, szószok, ketchupok vagy só nélkül. Most képzeld el mindent, amit további feldolgozás és öltözködés nélkül örömmel fogyaszthat. Valószínűleg kevés ilyen termék lesz, de hasznosak lesznek az Ön számára. De a diéták túlnyomó többsége egyfajta termék elfogyasztásán alapul. Például a magas fehérjetartalmú étrend (például a Kreml-diéta) nagy mennyiségű húsfogyasztást jelent. És próbálja meg enni só és fűszerek nélkül. Érezd a különbséget? Így kiderül, hogy állítólagos diétás termékeket fogyasztva még jobban eltömítjük a szervezetünket.
Carr minden "rossz" terméket helyettesítőnek nevez. Véleménye szerint a helyettesítő az, amit nem lehet tisztán megenni természetes forma. Ezek olyan termékek, amelyeket úgy dolgoznak fel, hogy egyszerűen semmi hasznos nem marad bennük. Az ilyen ételek fogyasztása azt jelenti, hogy egyszerűen feltölti a gyomrot, de nem kapja meg a szükséges energiát és előnyöket.
Allen a könyvben egy nagy részt szentel a főzés szabályainak. A szerző elképzelését követve, minél kevésbé feldolgozott termékek, minél kevesebb fűszert és fűszert, szószt és mártást tartalmaznak, annál hasznosabbak. „Jónak” azt az élelmiszert tekintjük, amely nyersen és feldolgozva sem veszíti el jótékony tulajdonságait. Az étvágyat növelő élelmiszerek bármilyen feldolgozása, például füstölés, sütés, fűszerek és ízfokozók hozzáadása a „jó” ételeket „helyettesítővé” változtatja. Hiszen ha nem így főznénk az ételt, akkor nem lenne gondunk a megnövekedett, néha csak farkasétvággyal. Ez a probléma magától megszűnne.
Allen Carr módszertanában minden finomított és szagtalanított termékek. Végül is a finomítás nem más, mint az összes rost, vitamin és tápanyag eltávolításának módja. Cukor, fehér liszt, csiszolt rizs és finomított növényi olaj olyan összetett feldolgozásnak vetik alá, hogy a folyamat során minden előnyös tulajdonságait ezek a termékek, ennek eredményeként, miután elfogyasztotta őket, túlsúlyt kap. És mindenekelőtt a súly a hasra és a csípőre rakódik. Ha pedig meg akarsz szabadulni tőle, először mondj le a finomított ételekről.
Allen a "jó" ételeket gabonaféléknek nevezi, különösen hajdina, mindenféle diófélék és magvak, friss zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek, például alacsony zsírtartalmú kefir és túró, sótlan vaj. Egyetért azzal, hogy ezek a termékek igazán élvezhetők egyedül, fűszerezés, feldolgozás vagy ízük javítása nélkül. Önmagukban jók, és rengeteg hasznot és energiát hordoznak magukban.
Mindezek a termékek bármikor és korlátozás nélkül fogyaszthatók, természetesen ésszerű keretek betartásával. Táplálkozási rendszerének ily módon történő átalakításával helyreállítja a normál anyagcserét, újjáépíti a teljes emésztőrendszert, és létrehoz egy természetes fogyást, az optimális értékre hozva azt.
Allen Carr könyv valóban segít felismerni a helyes utat, amelyen meg kell haladnia ideális súly. És egyáltalán nem szükséges minimális mennyiségű terméket használni, ahogy sokak számára tűnhet. Ha kreatívan közelíti meg a folyamatot, a módszer lényegét veszi alapul, kiválaszthatja magának az ételek és italok ideális összetételét, megtanulhatja, hogyan kell elkészíteni azokat minimális veszteséggel. hasznos anyagok, elutasítani a káros és nem megfelelően feldolgozott, helyettesítő termékeket.
Allen Carr 1983-ig nagyon sikeres üzletember, számviteli szakember, gazdag és sikeres ember. Az egyetlen dolog, ami megakadályozta abban, hogy teljes mértékben élvezze az életet, az volt, hogy nem tudott leszokni a dohányzásról. Miután egy újabb sikertelen kísérletet tett a függőség leszokására, még többet kezdett dohányozni, és ennek eredményeként a naponta elszívott cigaretták száma elérte a százat!
Ettől a ténytől elborzadva, Allen Carr hirtelen kapott egy utalást a gondolat formájában, hogy van egy teljesen egyszerű módja ennek a probléma megoldásának. Azóta az élete drámaian megváltozott.
Miután ezt az ötletet felhasználta magán, rájött, hogy így sok embernek tud segíteni. Végül is ő maga több mint 30 évig dohányzott, és ha ez a megközelítés segített neki, akkor másokon is.
Több mint 20 éve az Allen's The Easy Way az egyik legjobb hatékony módszerek a dohányzásról való leszokás világában.
Aztán elkezdett gondolkodni azon, hogy módszerének egyszerűsége hasznos lehet olyan problémák megoldásában, mint az alkoholizmus és a túlsúly. Hiszen módszertanának lényege a helyes gondolkodásmódon alapul, amellyel bármilyen viselkedést megváltoztathat.
Ez a lényege fogyókúra technikája hihetetlen sikerének. Ezért az emberek szerte a világon örömmel és hálával fogynak a "The Easy Way to Lose Weight" című könyve szerint.
Ez a technika egy egyszerű módja a fogyásnak kalóriák számolása és szigorú diéták nélkül. Irreálisan hangzik? De így van! Az Allen Carr által kifejlesztett táplálkozási program lehetővé teszi, hogy éhezés nélkül fogyjon, és megtanítson élvezni az ételt. Ezzel a technikával a következőkre lesz képes:
Az orvostudományok doktora, Ryzhenkova S.A. professzor:
Hosszú évek óta foglalkozom fogyás problémáival. Sokszor könnyes szemmel jönnek hozzám olyan nők, akik mindent megpróbáltak, de vagy nincs eredmény, vagy folyamatosan jön vissza a súly. Azt tanácsoltam nekik, hogy nyugodjanak meg, térjenek vissza a diétára, és vegyenek részt fárasztó edzéseken tornaterem. Ma van egy jobb kiút - az X-Slim. Egyszerűen táplálék-kiegészítőként szedheti, és havonta akár 15 kg-ot is leadhat teljesen természetes módon, diéták és testmozgás nélkül. terhelések. Ez egy teljesen természetes gyógymód, amely nemtől, kortól és egészségi állapottól függetlenül mindenki számára megfelelő. NÁL NÉL Ebben a pillanatban Az Egészségügyi Minisztérium „Mentsük meg Oroszország lakosságát az elhízástól” kampányt tart, és az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakosa 1 csomagot kaphat a gyógyszerből. INGYENES
Tudjon meg többet >>
Allen Carra egy híres angol író, aki 30 évig túlsúlyos volt, dohányzott és általában egészségtelen életmódot folytatott. Belefáradt ebbe, Allen határozottan úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. Így születtek meg a legkelendőbb könyvek, amelyekben az angol a könnyű fogyás, ill. egészséges módonélet. A leghíresebb épületek az "Easy Way to Lose Weight" és az "Easy Way to Dohányzásról való leszokás". Ennek az irodalomnak köszönhetően már több mint 1 000 000 ember veszített plusz kilókés elkezdte az életet tiszta lap. Érdemes azonban megjegyezni, hogy csak az lesz képes fogyni, aki pszichológiailag megfelelően be van állítva, azaz. biztos lesz a sikerben. Szerintem ezt nem olyan nehéz megtenni.
A sport Allen Carr étrendjének középpontjában áll. Ezt a technikát sokkal könnyebb túlélni, mint más diétákat. Ennek a fogyástechnikának azonban nem az egészséges táplálkozás az egyetlen szabálya. Különleges helyet foglal el benne a pszichológia is, melynek használata nélkül nem megy a fogyás. A diéta titka a meggyőzés ereje.
A fő előnyök a következők:
És a mínuszok között azonosítható:
Egyetértek, ezeket a szabályokat meglehetősen könnyű követni, és ami a legfontosabb, hatékony.
Téma: Fogyókúra nélkül 18 kg-ot fogyott
Feladó: Ljudmila S. ( [e-mail védett])
Címzett: taliya.ru adminisztráció
Szia! A nevem Ljudmila, szeretném kifejezni hálámat Önnek és webhelyének. Végül sikerült megszabadulnom a súlyfeleslegtől. Aktív életmódot folytatok, férjhez mentem, élek és élvezek minden pillanatot!
És itt van az én történetem
Gyerekkorom óta elég kövér lány voltam, folyton csúfoltak a suliban, még a tanárok is pompának tituláltak... ez különösen borzasztó volt. Amikor beléptem az egyetemre, teljesen leálltak a figyelemről, csöndes, notórius, kövér dögré változtam. Amit még nem próbáltam fogyni... És diéták és mindenféle zöld kávé, folyékony gesztenye, csokoládé. Már nem is emlékszem, de mennyi pénzt költöttem erre a sok haszontalan szemétre ...
Minden megváltozott, amikor véletlenül belebotlottam egy cikkbe az interneten. Fogalmad sincs, mennyire megváltoztatta az életemet ez a cikk. Nem, ne gondolja, nincs szigorúan titkos módszer a fogyáshoz, amely tele van az egész Internettel. Minden egyszerű és logikus. Mindössze 2 hét alatt 7 kg-ot fogytam. Összesen 2 hónapig 18 kg-ért! Volt benne energia és élni vágyás, beiratkoztam egy edzőterembe, hogy felpumpáljam a seggem. És igen, végre megtaláltam fiatal férfi, aki mára a férjem lett, őrülten szeret és én is szeretem őt. Elnézést, hogy ilyen kaotikusan írtam, csak az érzelmekre emlékszem :)
Lányok, azoknak, akiknek kipróbáltam egy csomó diétát és fogyókúrás technikát, de még mindig nem tudtam megszabadulni a súlyfeleslegtől, szánjanak 5 percet, és olvassák el ezt a cikket. Ígérem, nem fogod megbánni!
Tovább a cikkre >>>
Az Allen Carr technika használatával gyorsan fogyhat, de emlékeznie kell néhány szabályra.
Olvass tovább:
Diéták, amelyek valóban segítenek
Alapszabályok:
Azokat a termékeket, amelyek használatát le kell állítani, a szerző helyettesítőknek nevezi.
Helyettesítők:
Minta menü a hétre.
Ne feledje, hogy délután jobb könnyű ételeket enni, ami növeli a fogyás esélyét. Amint látja, ez egy meglehetősen egyszerű módja a fogyásnak. A legfontosabb a vágy.
Olvasóink történetei
15 kg-ot fogytam diéták és edzés nélkül egy hónap alatt. Milyen jó újra szépnek és kívánatosnak érezni magam. Végül megszabadultam az oldaltól és a hastól. Hú, annyi mindent kipróbáltam, de semmi sem működött. Hányszor próbáltam elkezdeni edzeni az edzőteremben, de maximum egy hónapra elég volt, és a súly ugyanaz maradt. Megpróbálták különböző diéták, de állandóan beletört valami finomságba és utálta magát érte. De minden megváltozott, amikor elolvastam ezt a cikket. Akinek problémái vannak a túlsúllyal – kötelező elolvasni!
Olvassa el a teljes cikket >>>Amint már megértetted, Allen Carra egynél több könyvet írt a fogyásról. Ezért, ha igazán jó eredményeket szeretne elérni, ne legyen túl lusta, hogy elolvassa az összes könyvét. Szintén sokat hasznos információ megtalálható Allen Carr hivatalos honlapján és klinikáin, amelyek szinte minden európai fővárosban találhatók.
Ha az előző módszerek nem felelnek meg Önnek, meglátogathatja egy angol szeminárium egyikét, vagy megnézhet egy videót a fogyásról szóló előadásokból.
A gyakorlat azt mutatja, hogy az előadásokon részt vevők, könyveket olvasók vagy klinikán kezeltek körülbelül 90%-a lefogyott és új, „harmonikus” életet kezdett.
Allen Carr az az ember, akinek sikerült a nikotinfüggőségtől való megszabadulás módszerét klinikák "birodalmává" alakítania azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. A vállalkozó szellemű brit azonban nem áll meg itt, és a dohányzásellenes technikát követve kiadja a "The Easy Way to Lose Weight" című könyvet, amely bestsellerré válik.
Mi ez, a fogyás egyszerű módja Allen Carr elképzelése szerint? A szerző hangsúlyozza, hogy módszertanában óriási részt szentel pszichológiai munka a tudatalattival: egyes vélemények kifejezetten állítják a könyv bizonyos hipnotikus hatását, amely "beállítja" a fogyást. Azok azonban, akik olyan varázslatos módszerre gondolnak, mint a frame 25, alapvetően tévednek – Allen Carr egyszerű módja a fogyásnak nem jár passzív részvétellel, hanem éppen ellenkezőleg, arra kényszerít, hogy aktívan dolgozzon a szokásaikon és a függőségein.
Azok számára, akik őszintén szeretnének fogyni, Carr több ajánlást is kidolgozott. pszichológiai természet, amelyek célja, hogy megkönnyítsék az ember helyes táplálkozáshoz vezető útját.
Íme a főbbek:
1. Próbáld elképzelni magad vékony embernek, tónusos, sportos testtel és gyönyörű karcsú alakkal.
Allen Carr szerint konkrét motivációval könnyebb a fogyás. Könyvében meggyőzi az embereket, hogy miután megpróbáltak másképp étkezni, és könnyűnek és energikusnak érezték magukat, egyikük sem akar majd visszatérni régi szokásaihoz;
2. Nyisd ki az elméd és hallgass magadra.
A fogyás egyszerű módja, ha kinyitod az elméd új információés távolítsa el a "fáradt" sztereotípiákat. Gyermekkorunk óta arra ösztönöznek bennünket, hogy olyan ételeket együnk, amelyek nem adnak energiát a szervezetnek, hanem éppen ellenkezőleg, elveszik azt. Egy kiadós vacsora után az ember nagyon szeretne lefeküdni, de a természet törvényei szerint mindennek másnak kell lennie - az ételnek erőt kell adnia és elő kell segítenie az emberi tevékenységet. A modern élelmiszerek ennek teljesen ellentmondanak. természetes szabály, ezért vitaminok és tápanyagok szempontjából teljesen haszontalan. A fogyás egyszerű módja, és Carr biztos benne, hogy felismerjük számos élelmiszer ártalmasságát;
3. A "műanyag vödör" filozófiája.
A szerző a könyvben két dologhoz hasonlítja az emberi testet: egy műanyag hulladékos vödörhöz és egy drága luxusautóhoz. Ha az ember helyettesítőt és finomított ételeket eszik, sok húst, zsíros, kalóriadús ételeket eszik és emiatt keveset mozog és hízik, akkor egy ilyen hozzáállás a testéhez olyan, mintha egy szemeteskukát használnánk - aggódunk-e a vödör biztonsága és normális megjelenése?
Egészen más megközelítést alkalmaznak azok, akik drága szuperautónak képzelik el a testüket, amelyről „le kell fújni a porszemcséket”. Egy ilyen autót nem fog olcsó benzinnel megtölteni, és könyörtelenül kizsákmányolni, vagy éppen ellenkezőleg, a garázsban tartani. Ha a test tele van energiával, akkor megváltozik az életminőség - bizonyos eredmények elérése után, amikor az ember megérti, hogyan kell lefogyni, Allen Carr biztos abban, hogy nem akar többé "műanyag vödör" lenni.
A könyv pszichológiai komponensétől térjünk át a prózaibb kérdésekre: a fogyáshoz nem elég a szuggesztió, az étrendi korrekció is szükséges. Van egyszerű módja a fogyásnak, ahogy a szerző ígéri?
Ha elkezd egy könyvet lapozgatni a táplálkozási szabályok után kutatva, akkor valószínűleg nem lesz sikeres a keresés. A fogyás egyszerű módja egyszerű, hozzáférhető stílusban íródott, állítások nélkül, csak ajánlások nélkül. A figyelmes olvasó azonban minden bizonnyal megtalálja, amit a szerző közölni akart: milyen ételeket kell ennie, és melyiket jobb elutasítani, mennyi ételt kell ennie ahhoz, hogy jól érezze magát és ne hízzon, valamint egyéb a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen kellékei.
A módszertan elemzése után kiemeljük Allen Carr alapvető szabályait, hogyan lehet fogyni diéták nélkül, de az étkezés megfelelő megközelítésével:
Ez nem jelenti azt, hogy a könyv tudományosan megalapozott információkat tartalmaz. A legtöbb csak a szerző álláspontja, és sok táplálkozási szakember nem ért egyet vele.
Nem meglepő, hogy egy ilyen nagy horderejű című könyv nagy érdeklődést váltott ki. Több mint másfél millióan olvasták, ami természetesen a jól átgondolt értékesítési stratégia bizonyítéka.
A vélemények alapján azonban a fogyás egyszerű módja nem mindenki számára hatékony: egyrészt nem mindenki ért egyet a szerző posztulátumaival, másrészt a narratív stílus meglehetősen idegen a mi felfogásunktól. Ennek ellenére a könyv a nyugati olvasóknak szól, és a posztszovjet országokból érkezőket megzavarja a rengeteg ismétlődő címsor, a sok bevezető mondat és Carr végtelen ismétlése, miszerint könnyedén és erőfeszítés nélkül le lehet fogyni.
De ennek ellenére, amint azt a vélemények is bizonyítják, Allen Carr egyszerű módja a fogyásnak működik, bár nem olyan mértékben, mint a nikotinfüggőség megszabadulásának módszere. Néhány ember számára a könyv segített a fogyásban (5, 8, 15 és még 23 kg-os fogyásról is olvashatnak) és fitten tartani magát, a diéta lazítása ellenére.
Népszerű cikkek Olvasson további cikkeket
02.12.2013
Mindannyian sokat sétálunk napközben. Még ha van is ülő kép az élet, még mindig járunk - elvégre nincs...
605097 65 Bővebben
