As inclinações da inteligência nos são dadas no nascimento, o hábito de usar as habilidades mentais é instilado por pais e professores, e o desejo de desenvolver a inteligência depende de cada indivíduo.
Ciência moderna diz que as habilidades mentais de uma pessoa dependem 50% do fator genético, ou seja, metade do potencial de inteligência é colocado pelos pais - esse é um tipo de personagem, um conjunto de neurônios, neurotransmissores. Aos 5 anos, a criança já formou um conjunto de neurônios e conexões entre eles, muitos dos quais permanecerão com ela por toda a vida. E então depende muito de como seus pais o desenvolverão e quando ele crescer - e ele mesmo.
O objetivo de muitas pessoas que desejam é realizar plenamente as habilidades inerentes a eles, seu potencial. E a maneira certa de atingir esse objetivo é continuar trabalhando para aumentar sua inteligência. Qualquer um que trabalhe ativamente no desenvolvimento de suas habilidades mentais poderá mudar radicalmente a si mesmo intelectualmente em um ano.
Então, como você faz seu cérebro funcionar? força total? De fato, em nosso mundo, onde reina a competição, não é o mais forte que vence, mas o mais inteligente, empreendedor e engenhoso.
Aumentar suas habilidades mentais não é um problema - haveria desejo e paciência. Claro, o segundo, ou é improvável que nos tornemos - essas são pepitas de personalidades excepcionais. Mas, tendo nos engajado no autodesenvolvimento, estaremos convencidos de que nosso cérebro possui capacidades que nem sequer suspeitávamos.
Claro, muitas pessoas gostariam de se tornar um gênio com facilidade e rapidez, sem gastar muito esforço. Agora existem muitos livros sobre o desenvolvimento de habilidades mentais, por exemplo, Stanislav Müller “Torne-se um gênio! Segredos do superpensamento" da série "Seu próprio psicólogo", mas a maioria das pessoas tem preguiça de lê-los.
Para eles, a saída seria uma pílula mágica como a que, por acaso, foi para o protagonista do filme americano “Regions of Darkness” (2011) com Bradley Cooper em papel de liderança. Graças a esta pílula, o cérebro de um escritor fracassado de Nova York funciona com uma força incrível, e o herói depressivo se transforma em um brilhante corretor de ações com grandes perspectivas. Mas sem uma pílula, ele não é ninguém. Além disso, descobriu-se que pílulas maravilhosas que melhoram a função cerebral têm sérios efeitos colaterais.
Embora o herói encontre uma saída para a difícil situação em que caiu, é melhor nos guiarmos por senso comum e se envolver em exercícios para desenvolver o intelecto. Para que o cérebro funcione, ele precisa estar carregado, mas os exercícios devem ser interessantes, não monótonos. Caso contrário, iremos subconscientemente evitá-los fazendo. E os exercícios só darão resultado quando se tornarem um hábito.
Em 1912, o psicólogo alemão Wilhelm Stern introduziu o conceito de "quociente de inteligência" - QI. É determinado usando vários testes com tarefas de complexidade crescente. O valor médio é 100. Um valor de 70 qualifica como retardo mental.
Inteligência não significa a quantidade de conhecimento acumulado por uma pessoa, mas sua capacidade de memorizar e analisar novas informações, bem como poder utilizá-las para resolver problemas posteriores.
Andrea Kuszewski é uma consultora e terapeuta comportamental americana. Ela trabalha com crianças com autismo que têm deficiências cognitivas. Um de seus primeiros pacientes foi um menino com retardo mental: seu QI mostrava pouco retardo mental. Depois de três anos aprendendo a ler, matemática, brincar e se comunicar com o método que ela desenvolveu, seu QI era 100. Sucessos semelhantes no desenvolvimento da inteligência foram observados em outras crianças com deficiências cognitivas, com as quais as aulas foram realizadas.
Portanto, se crianças com problemas de aprendizagem podem se desenvolver rapidamente, então a pessoa média que não tem esses problemas, como dizem, tem cartas na mão.
Andrea Kuszewski fez as seguintes conclusões:
Todos os gênios costumam ser eruditos - pessoas com grande conhecimento em diversas áreas da vida. Por exemplo, ele não era apenas um artista talentoso, mas também um escritor, músico, cientista e inventor.
As pessoas que buscam desenvolver seu intelecto devem estar abertas a tudo que é novo: conhecimento, atividades, eventos. Afinal, cada nova atividade contribui para a formação de novas conexões - sinapses que conectam um neurônio com os demais e por meio das quais trocam impulsos.
A produção de dopamina, hormônio neurotransmissor que estimula a formação de novos neurônios e aumenta a motivação, também depende diretamente das inovações que desencadeiam esse processo.
Quem quer ter um QI alto não deve pensar que depois de se formar na universidade pode esquecer para sempre de estudar, pois esse é um caminho direto para a degradação. Por isso, não paramos de buscar novos alimentos para a mente: estudamos novas ciências, novos idiomas, inscrevemo-nos em cursos - por exemplo, pintura, violão, danças latino-americanas, praticamos um novo esporte, praticamos viagem para novas experiências.
O valor para o desenvolvimento das habilidades mentais não é tanto o conhecimento em si, mas o próprio processo de aprendizagem.
Muito se tem falado sobre os benefícios de desenvolver jogos para o cérebro que treinam a memória e a concentração: pôquer, preferência, xadrez, gamão, jogos de computador como Tetris, Sudoku.
É verdade que os psicólogos envolvidos no desenvolvimento da inteligência aconselham, tendo alcançado o domínio de um jogo, passam para o próximo. Afinal, o cérebro, tendo entendido como jogar, por exemplo, começa a ficar preguiçoso, enquanto novas conexões sinápticas não são mais formadas de forma tão ativa. Para que o cérebro seja carregado e continue trabalhando duro, você precisa mantê-lo constantemente em um estado de alguma dificuldade.
3.1. , a capacidade de criar ideias originais e pense fora da caixa.
Por exemplo, pegamos uma determinada tarefa e encontramos de 10 a 20 maneiras de resolvê-la, principalmente sem limitar nossa imaginação. Então,
3.2. Depois de assistir a um filme invente um nome para isso;
3.3. Abrimos qualquer livro e escrevemos 10 palavras tiradas aleatoriamente dele. Agora vamos tentar encontrar uma conexão entre eles e inventar uma pequena história de 10 ofertas;
3.4. Imagine ser um arquiteto, antes do qual o cliente definiu a tarefa de projetar uma casa. A casa não é simples: o projeto deve refletir 10 palavras inventadas pelo cliente: peixe, nogueira, tijolo, gato, água, etc. olha os peixes nadando na lagoa, etc.;
3.5. Escolher qualquer item que você gosta, localizado na sala, e selecione 5 adjetivos que melhor correspondem a ele. Por exemplo, laranja - suculento, espanhol, laranja, delicioso, doce. E 5 adjetivos que são os menos adequados para ele: felino, afiado, lenço, herbal, turvo;
3.6. Um pedaço de papel desenhe 20 cruzes e com base em cada um deles representamos um objeto que nossa imaginação nos conta: por exemplo, um moinho, uma panela, uma libélula, um tabuleiro de xadrez. Em vez de cruzes, como um espaço em branco para fotos futuras, você pode desenhar círculos ou duas linhas perpendiculares.
O progresso facilita muitas tarefas para nós, mas nosso cérebro, sem estresse, ao mesmo tempo relaxa. Pegue pelo menos, graças ao qual esquecemos com sucesso como realizar até mesmo as operações aritméticas mais simples na mente ou no papel.
Ou GPS, que ajuda a navegar no terreno. Os que estão acostumados a isso acabam descobrindo que não conseguem mais passar sem ele e, portanto, perderam seu próprio senso de orientação.
Eles foram criados para nos ajudar, o que ao mesmo tempo piora nosso conhecimento de idiomas, pois priva o cérebro da oportunidade de praticá-los.
A tecnologia facilita a vida, mas, ao mesmo tempo, as habilidades cognitivas sofrem, porque o cérebro precisa de treinamento. Claro, não há necessidade de abrir mão dos benefícios da civilização e dos produtos tecnologias modernas, mas às vezes vale a pena deixar o cérebro trabalhar para mantê-lo em boa forma.
É impossível se tornar mais inteligente em um instante. Ser inteligente é um modo de vida, uma constante busca e superação de si mesmo. Este é um caminho bastante difícil, mas ao mesmo tempo agradável. E você pode escolher como iniciá-lo.
Isso melhora o fluxo sanguíneo e oxigena o cérebro, enquanto uma boa condição física contribui para uma boa saúde mental. Escolha um programa que seja confortável para sua idade e habilidades físicas. O principal aqui é a regularidade.
Numerosos estudos mostraram que a privação do sono reduz a concentração, a memória de curto e longo prazo, a velocidade de resolução de problemas, a acuidade visual e auditiva e diminui os tempos de reação. Especialmente para manter o bom saúde mental a combinação certa de profundidade e O sono REM. Aqui, novamente, os exercícios físicos do Lifehacker irão ajudá-lo.
Seu cérebro precisa de uma certa quantidade nutrientes para desempenho ideal. Diversifique seu cardápio habitual para obter vitaminas, aminoácidos e carboidratos suficientes. Você não precisa comprar para isso. suplementos nutricionais! Nós escrevemos antes.
O álcool em pequenas quantidades, especialmente quando combinado com a socialização, pode ser benéfico para algumas funções cerebrais. Mas o uso excessivo pode levar ao comprometimento agudo e crônico de sua atividade e causar comprometimento cognitivo irreversível.
Aprenda algo novo, como línguas estrangeiras, jogando instrumentos musicais. Aprenda algo que você sempre quis experimentar! Isso contribui para a plasticidade e flexibilidade do cérebro. Aprender matemática é um ótimo exercício de lógica e pensamento abstrato, e melhora a concentração, resistência mental e com certeza aumentará seu QI em alguns pontos. Use para aprender algo novo.
Faça reuniões regulares com eles e discuta uma ampla gama de questões - discussões intelectuais complexas lhe darão novas ideias e perspectivas. Você entenderá como as pessoas inteligentes pensam e se expressam e o que você pode precisar mudar em si mesmo.
Se você é a pessoa mais inteligente da sala, então você está na sala errada.
Alexander Zhurba, empresário e investidor de risco
vai melhorar vocabulário e inteligência verbal, bem como aprimorar seu conhecimento e repertório de conversação. A leitura deve ser!
Atiradores e corridas, na melhor das hipóteses, desenvolvem velocidade de reação, mas não lhe dão estímulo mental. Escolha um jogo que envolva regras e estratégias complexas e requeira certas habilidades mentais. Estes são, por exemplo, jogos de quebra-cabeça Braid e Portal.
Em jogos online multiplayer, Eve-online tem, talvez, o limite de entrada mais alto.
Muitas pessoas verdadeiramente qualificadas tendem a subestimar suas habilidades e sofrem de falta de autoconfiança. Freqüentemente, as opiniões dos pais, professores excessivamente críticos (ou mesmo incompetentes) importam mais do que os fatos obstinados de seu sucesso. Acredite em si mesmo e comece a viver uma vida plena!
A inteligência pode ser desenvolvida? Os neurocientistas há muito respondem afirmativamente a essa pergunta. Seu cérebro é plástico e capaz de mudar fisicamente dependendo do que você está fazendo. E mesmo a pessoa mais inteligente tem algo pelo que lutar. Então não perca seu tempo! Reunimos dicas e exercícios de nossos livros para ajudá-lo a se tornar ainda mais inteligente.
Você encontrará tarefas interessantes para treinar o pensamento lógico no livro do popular blogueiro Dmitry Chernyshev "O que fazer à noite com sua família em um país sem Internet". Aqui estão alguns deles:
Responda:
é uma variedade Cartão de crédito. Entalhes sobre os bens emprestados foram feitos simultaneamente em ambas as varas. Um foi mantido pelo comprador, o outro pelo vendedor. Isso descartou a fraude. Quando a dívida foi paga, as varas foram destruídas.
Responda:
Este é o esconderijo de Morrison para proteger as pessoas durante o bombardeio. Nem todo mundo tinha porões para se esconder. Para as famílias pobres, o dispositivo era gratuito. 500.000 desses abrigos foram construídos no final de 1941 e outros 100.000 em 1943, quando os alemães começaram a usar foguetes V-1. O abrigo valeu a pena. Segundo as estatísticas, em 44 casas equipadas com esses abrigos, que foram fortemente bombardeadas, apenas três dos 136 residentes morreram. Outras 13 pessoas ficaram gravemente feridas e 16 ficaram levemente feridas.
Responda:
Observe novamente a condição do problema: não havia tarefa para "continuar a sequência". Se 1 = 5, então 5 = 1.
Até agora, você tentou adivinhar o número escolhendo a média. Essa é a estratégia ideal para um jogo em que o número foi escolhido aleatoriamente. Mas, no nosso caso, o número não foi escolhido aleatoriamente. Escolhemos deliberadamente um número que será difícil para você encontrar. A principal lição da teoria dos jogos é que você precisa se colocar no lugar do outro jogador. Nós nos colocamos no seu lugar e assumimos que você diria primeiro o número 50, depois o 25, depois o 37 e o 42.
Qual será o seu palpite final? É o número 49? Parabéns! Você mesmo, não você. Você está preso novamente! Pensamos no número 48. Na verdade, todo esse raciocínio sobre o número médio do intervalo visava justamente enganar você. Queríamos que você escolhesse o número 49.
O objetivo do nosso jogo com você não é mostrar como somos astutos, mas ilustrar claramente o que torna qualquer situação um jogo: você deve levar em consideração os objetivos e as estratégias dos outros jogadores.
Lomonosov acreditava que a matemática coloca a mente em ordem. E de fato é. Uma forma de desenvolver a inteligência é fazer amizade com o mundo dos números, gráficos e fórmulas. Se você quiser experimentar este método, o livro Beauty Squared irá ajudá-lo, onde os conceitos mais complexos são descritos de forma simples e divertida. Um pequeno trecho de lá:
“Em 1611, o astrônomo Johannes Kepler decidiu encontrar uma esposa. O processo não começou bem: rejeitou os três primeiros candidatos. Kepler teria se casado com uma quarta se não tivesse visto uma quinta, que parecia "modesta, econômica e capaz de amar filhos adotivos". Mas o cientista se comportou de forma tão indecisa que se encontrou com várias outras mulheres que não o interessavam. Mesmo assim, ele se casou com o quinto candidato.
De acordo com a teoria matemática da "parada ideal", para fazer uma escolha, é necessário considerar e rejeitar 36,8% das opções possíveis. E então pare no primeiro, que será melhor do que todos os rejeitados.
Kepler teve 11 datas. Mas ele poderia se encontrar com quatro mulheres e depois propor casamento ao primeiro dos candidatos restantes, de quem gostou mais do que os que já tinha visto. Em outras palavras, ele escolheria imediatamente a quinta mulher e se pouparia de seis encontros ruins. A teoria da “parada ótima” também é aplicável em outras áreas: medicina, energia, zoologia, economia, etc.”
A psicóloga e autora de We Are Music, Victoria Williamson, diz que o efeito Mozart é apenas um mito. Ouvir música clássica não aumentará seu QI. Mas se você mesmo fizer música, ajudará seu cérebro a funcionar melhor. Isso é confirmado pelo seguinte experimento:
“Várias análises extensas da relação entre aulas de música e QI em crianças foram conduzidas por Glenn Schellenberg. Em 2004, ele designou aleatoriamente 144 crianças de seis anos de Toronto para quatro grupos: o primeiro teve aulas de teclado, o segundo teve aulas de canto, o terceiro teve aulas de atuação e o quarto foi um grupo de controle sem aulas extras. Para ser justo, após o estudo, as crianças do grupo de controle receberam as mesmas atividades que as demais.
O treinamento durou 36 semanas em uma escola dedicada. Todas as crianças fizeram testes de QI durante férias de verão antes dessas sessões começarem, e também no final do estudo. Critérios de idade comparável e status socioeconômico foram usados.
Depois de um ano, a grande maioria das crianças teve melhor desempenho no teste de QI, o que é lógico, pois são um ano mais velhas. No entanto, nos dois grupos musicais, o aumento do QI foi maior do que nos grupos de atuação e controle”.
A meditação não só ajuda a reduzir os níveis de estresse, mas também ajuda a desenvolver a memória, habilidades criativas, reação, atenção e autocontrole. Para saber mais sobre esse método, consulte Mindfulness. Conselho dela:
“Já reparou que quanto mais velho você fica, mais rápido o tempo passa? A razão é que com a idade adquirimos hábitos, certos padrões de comportamento e vivemos no "automático": o piloto automático nos orienta quando tomamos café da manhã, escovamos os dentes, vamos trabalhar, sentamos sempre na mesma cadeira ... Como como resultado, a vida passa e nos sentimos miseráveis.
Faça um experimento simples. Compre chocolate. Quebre um pequeno pedaço dele. Examine-o como se estivesse vendo pela primeira vez. Preste atenção a todas as dobras, textura, cheiro, cor. Coloque esse pedaço na boca, mas não engula logo, deixe derreter lentamente na língua. Experimente todo o grupo de sabores. Em seguida, engula lentamente o chocolate, tente sentir como ele desce pelo esôfago, observe os movimentos do palato e da língua.
Concordo, as sensações não são as mesmas de se você apenas comesse uma barra sem pensar. Experimente este exercício com outros alimentos e, em seguida, com suas atividades habituais: fique atento no trabalho, ao caminhar, ao se preparar para dormir e assim por diante.
A criatividade ajudará a encontrar uma solução mesmo em uma situação que parece sem esperança para a maioria. autor do livro"Tempestade de Arroz"Tenho certeza de que qualquer um pode treinar a criatividade. Para começar, tente aplicar o método Leonardo da Vinci:
“A forma de gerar ideias de Leonardo da Vinci era esta: ele fechava os olhos, relaxava completamente e pontilhava uma folha de papel com linhas e rabiscos arbitrários. Então abriu os olhos e procurou imagens e nuances, objetos e fenômenos no pintado. Muitas de suas invenções nasceram desses esboços.
Aqui está um plano de ação sobre como você pode usar o método Leonardo da Vinci em seu trabalho:
Escreva o problema em um pedaço de papel e reflita sobre ele por alguns minutos.
Relaxar. Dê à sua intuição a oportunidade de criar imagens que reflitam a situação atual. Você não precisa saber como o desenho ficará antes de desenhá-lo.
Dê forma ao seu desafio delineando seus limites. Eles podem ser de qualquer tamanho e tomar a forma que você desejar.
Pratique o desenho inconscientemente. Deixe as linhas e rabiscos ditarem como você os desenha e posiciona.
Se o resultado não o satisfizer, pegue outra folha de papel e faça outro desenho, e depois outro - quantos você precisar.
Explore seu desenho. Escreva a primeira palavra que vier à sua mente para cada imagem, rabisco, linha ou estrutura.
Amarre todas as palavras juntas escrevendo uma nota curta. Agora veja como a escrita se relaciona com sua tarefa. Surgiram novas ideias?
Esteja atento às questões que surgem em sua mente. Por exemplo: “O que é isso?”, “De onde veio?” Se você sente a necessidade de encontrar respostas para perguntas específicas, então você está no caminho certo para a solução do problema.
Segundo os pesquisadores, promove o desenvolvimento do cérebro e ajuda a manter a clareza mental mesmo na idade adulta. No manual da poliglota Susanna Zarayskaya você encontrará 90 conselho acionável como aprender novas línguas estrangeiras de forma fácil e divertida. Aqui estão três recomendações do livro:
Esta é outra maneira de se tornar mais criativo e desenvolver flexibilidade de pensamento. Não sabe por onde começar? No caderno "642 ideias para escrever" você encontrará muitas dicas. Sua tarefa é continuar as histórias e transformá-las em histórias completas. Aqui estão algumas atribuições do livro:
A capacidade de aprender depende da qualidade do seu sono. Um fato curioso do livro "O Cérebro em um Sonho":
“Os cientistas descobriram que diferentes estágios do sono são projetados para Vários tipos Aprendendo. Por exemplo, o sono não REM é importante para dominar tarefas reais de memória, como memorizar datas para um exame de história. Mas o sono REM cheio de sonhos é necessário para dominar o que está associado à memória processual - como algo é feito, inclusive com o desenvolvimento de novas estratégias comportamentais.
O professor de psicologia Carlisle Smith diz: “Durante um mês, serramos blocos a partir dos quais construímos um labirinto para ratos e depois registramos sua atividade cerebral ininterruptamente por dez dias. Os camundongos que mostraram maior inteligência ao correr pelo labirinto também mostraram maior atividade cerebral durante o sono REM. Eu mesmo nunca duvidei que o sono e o aprendizado estivessem relacionados, mas agora se acumulou dados suficientes para que outras pessoas se interessem por esse assunto. ”
O esporte tem um efeito positivo em nossas habilidades intelectuais. Aqui está o que o biólogo evolucionário John Medina tem a dizer em seu livro The Rules of the Brain:
“Todos os tipos de testes mostraram: exercício físico ao longo da vida contribuem para uma notável melhora nos processos cognitivos, ao contrário imagem sedentária vida. Os praticantes superaram os preguiçosos e preguiçosos em termos de memória de longo prazo, lógica, atenção, capacidade de resolução de problemas e até mesmo a chamada inteligência fluida”.
Mais livros sobre o desenvolvimento da inteligência- .
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Agora, embora a memória de curto prazo não seja sinônimo de inteligência, ela está muito relacionada à inteligência. Para tirar uma conclusão inteligente com sucesso, é muito importante ter uma boa memória de curto prazo. Assim, para maximizar o uso da inteligência, vale a pena melhorar significativamente a memória de curto prazo - isso é, por exemplo, usar o melhor e detalhes modernos para ajudar o mecanismo a funcionar ao mais alto nível.
O que você pode tirar disso? Este estudo tem grande importância porque foi encontrado:
Mas vamos falar de um ponto de vista prático.
Eventualmente, as cartas do baralho ou os sons da peça acabarão (o experimento durou 2 semanas), então não é prático pensar que se você deseja aumentar continuamente suas habilidades intelectuais ao longo da vida, então um n-back irá seja suficiente. Além disso, você vai se cansar e parar de fazer. Tenho certeza que é isso que eu faria. Sem mencionar o tempo que você gasta aprendendo dessa maneira - estamos todos muito ocupados o tempo todo! Portanto, devemos pensar em como modelar os mesmos tipos de técnicas de estimulação cerebral multimodais supereficientes que podem ser usadas na vida normal e ainda obter resultados. benefício máximo no crescimento do pensamento cognitivo.
Então, pensando nisso, desenvolvi cinco elementos básicos que vão ajudar no desenvolvimento da inteligência fluida, ou capacidade cognitiva. Como já observei, é impraticável executar consistentemente a tarefa n-back ou variações dela todos os dias pelo resto de sua vida para receber benefícios cognitivos. Mas o que é prático é uma mudança de estilo de vida que terá os mesmos – e ainda maiores – benefícios cognitivos. Isso pode ser feito todos os dias para se beneficiar do treinamento intensivo de todo o cérebro e também deve se traduzir em benefícios para o funcionamento cognitivo completo.
Esses cinco princípios básicos são:
Cada um desses pontos já é uma grande coisa em si, mas se você realmente deseja funcionar no nível cognitivo mais alto possível, é melhor fazer todos os cinco pontos, e sempre que possível. Na verdade, vivo de acordo com esses cinco princípios. Se você aceitar essas diretrizes fundamentais, garanto que aproveitará ao máximo suas habilidades, superando até mesmo o que você pensou que era capaz - tudo sem impulso artificial. Ótima informação: a ciência confirma esses princípios com dados!
Apenas um dos "Cinco Grandes" traços do Modelo de Personalidade de Cinco Fatores (acrônimo: ODEPR, ou Abertura, Conscienciosidade, Extroversão, Simpatia e Irritabilidade) está associado ao QI, e esse é o traço Abertura à Experiência. As pessoas que têm um alto nível de Abertura estão constantemente procurando por novas informações, novas atividades, novas coisas para aprender - novas experiências em geral.
Quando você está em busca de inovação, várias coisas acontecem. Em primeiro lugar, você cria novas conexões sinápticas a cada nova atividade da qual participa. Essas conexões se complementam, aumentando a atividade do sistema nervoso, criando mais conexões para que novas conexões sejam criadas com base nelas - assim, ocorre o aprendizado.
Uma área de interesse em pesquisas recentes é a plasticidade neural como fator nas diferenças individuais de inteligência. A plasticidade refere-se ao número de conexões feitas entre os neurônios e como isso afeta as conexões subsequentes e quanto tempo duram essas conexões. Basicamente significa quanto nova informação Você é capaz de aceitar e é capaz de mantê-lo fazendo mudanças permanentes no cérebro? Expor-se constantemente a coisas novas ajuda a colocar o cérebro em seu estado original de aprendizagem.
A inovação também desencadeia a produção de dopamina (já mencionei isso em outros posts), que não só é altamente motivador, mas também estimula a neurogênese - a criação de novos neurônios - e prepara o cérebro para o aprendizado. Tudo o que você precisa fazer é satisfazer sua fome.
Excelente condição para aprendizagem = Nova atividade-> liberação de dopamina-> promove um estado mais motivado-> que promove o recrutamento e criação de neurônios-> pode ocorrer neurogênese + aumento da plasticidade sináptica (aumento do número de novas conexões nervosas, ou Aprendendo).
Como acompanhamento do estudo de Jaggy, pesquisadores na Suécia descobriram que após 14 horas de treinamento de memória de curto prazo por 5 semanas, houve um aumento na quantidade de potencial de ligação da dopamina D1 nas regiões pré-frontal e parietal do cérebro. Esse receptor específico de dopamina, tipo D1, está associado ao crescimento e desenvolvimento de células nervosas, entre outras coisas. Esse aumento da plasticidade, permitindo maior ancoragem desse receptor, é muito útil para maximizar o funcionamento cognitivo.
Siga o ponto em casa: Seja "Einstein". Procure sempre novas atividades para a mente - expanda seus horizontes cognitivos. Conheça a ferramenta. Faça um curso de pintura. Vá ao museu. Ler sobre nova área Ciência. Seja viciado em conhecimento.
Então, eles têm um propósito, mas o resultado não vai durar muito. Para extrair algo desses tipos de atividade cognitiva, deve-se recorrer ao primeiro princípio da busca pela inovação. Depois de dominar uma dessas atividades cognitivas no jogo de treinamento cerebral, você deve passar para a próxima atividade desafiadora. Você entende como jogar Sudoku? Excelente! Agora passe para o próximo tipo de jogos estimulantes. Há pesquisas que apóiam essa lógica.
Há alguns anos, o cientista Richard Hayer queria saber se a cognição poderia ser aumentada significativamente por meio de treinamento intenso em novas atividades mentais em poucas semanas. Eles usaram o videogame Tetris como uma nova atividade e usaram pessoas que nunca haviam jogado o jogo antes como objetos de estudo (eu sei, eu sei - você pode imaginar que essas pessoas existam?!). Eles descobriram que, após treinar por várias semanas em um jogo de Tetris, os sujeitos do estudo experimentaram um aumento na espessura cortical, bem como um aumento na atividade cortical, evidenciado por um aumento na quantidade de glicose usada naquela área do corpo. cérebro. Basicamente, o cérebro usou mais energia durante esse período de treinamento e engordou - isso significa grande quantidade conexões nervosas, ou uma nova experiência aprendida - depois de um treinamento tão intenso. E eles se tornaram especialistas em Tetris. Legal, sim?
O problema é o seguinte: após o pico cognitivo inicial, eles notaram uma diminuição na espessura cortical e na quantidade de glicose usada durante a tarefa. No entanto, eles ainda jogavam Tetris tão bem; sua habilidade não se deteriorou. As varreduras cerebrais mostraram menos atividade cerebral durante o jogo, em vez de um aumento como nos dias anteriores. Por que o declínio? Seus cérebros se tornaram mais eficientes. Uma vez que seu cérebro entendeu como jogar Tetris, e realmente começou a entendê-lo, tornou-se muito preguiçoso para fazer alguma coisa. Ele não precisou se esforçar tanto para jogar bem, então a energia cognitiva e a glicose foram em outra direção.
A eficiência não é sua amiga quando se trata de crescimento cognitivo. Para que o cérebro continue fazendo novas conexões e as mantenha ativas, você deve continuar a passar para outras atividades estimulantes depois de atingir o pico de maestria em uma determinada atividade. Você quer estar em um estado constante de pouco embaraço, lutando para conseguir algo, não importa o que seja, como observou Einstein em sua citação. Isso mantém o cérebro no limbo, por assim dizer. Voltaremos a esta questão mais adiante.
Ao contrário da crença popular, o pensamento criativo não é “pensar com o lado direito do cérebro”. Ambas as metades do cérebro estão envolvidas aqui, não apenas a direita. A aprendizagem criativa inclui pensamento divergente(ampla variedade de tópicos/assuntos), a capacidade de encontrar associações distantes com ideias, alternar entre perspectivas tradicionais e não tradicionais (flexibilidade cognitiva) e gerar ideias novas e originais que também sejam relevantes para a atividade que você está realizando. Para fazer tudo certo, você precisa que os hemisférios direito e esquerdo trabalhem simultaneamente e juntos.
Há alguns anos, o Dr. Robert Sternberg, ex-reitor da Tufts University, abriu o Centro PACE (Psicologia da Habilidade, Competência e Excelência) em Boston. Sternberg tentou não apenas definir o conceito básico de inteligência, mas também encontrar maneiras pelas quais qualquer pessoa pode maximizar sua inteligência por meio de treinamento e, especialmente, por meio da escolaridade.
Aqui Sternberg descreve os objetivos do PACE Center, que foi fundado na Universidade de Yale:
“O conceito principal do centro é que as habilidades não são fixas, são flexíveis, podem ser alteradas, cada pessoa pode transformar suas habilidades em sua competência e competência em maestria”, explica Sternberg. " Atenção especial nosso foco é como podemos ajudar as pessoas a mudar suas habilidades para que possam resolver problemas com mais facilidade e lidar com as situações que enfrentarão na vida.”
Por meio de sua pesquisa, Projeto Rainbow, ele não apenas desenvolveu métodos inovadores para o aprendizado criativo em sala de aula, mas produziu avaliações que testaram os alunos de forma que eles tivessem que abordar a resolução de problemas de maneira criativa e prática, bem como analiticamente, em vez de apenas memorizar fatos. .
Sternberg explica:
“No Projeto Rainbow, valorizamos habilidades criativas, práticas e analíticas. Um teste criativo pode ser, por exemplo: ‘Aqui está um desenho animado. Dê um título.” A prática poderia ser um filme sobre um aluno que chega a uma festa, olha em volta, não conhece ninguém e obviamente se sente desconfortável. O que um aluno deve fazer?
Ele queria ver se ensinar os alunos a pensar sobre as tarefas de um ponto de vista criativo poderia fazê-los aprender mais sobre um tópico, gostar mais de aprender e transferir o que aprenderam para outras áreas. atividade científica. Ele queria ver se, mudando os métodos de ensino e avaliação, era possível evitar "aprender a fazer provas" e fazer com que os alunos aprendessem mais, em geral. Ele coletou informações sobre esse tópico e ainda obteve bons resultados.
Brevemente? Em média, os alunos do grupo de teste (aqueles que foram ensinados usando métodos criativos) pontuaram mais no final do curso universitário do que o grupo de controle (aqueles ensinados usando métodos e sistemas de avaliação tradicionais). Mas, para ser justo, ele deu ao grupo de teste o mesmo exame de tipo analítico que os alunos regulares (teste de múltipla escolha), e eles também obtiveram notas mais altas nesse teste. Isso significa que eles foram capazes de transferir o conhecimento que receberam usando métodos de aprendizagem criativos e multimodais e pontuaram mais alto em um teste cognitivo completamente diferente do mesmo material. Isso não te lembra nada?
Pegue um objeto de conveniência moderna, o GPS. O GPS é uma invenção incrível. Eu sou uma daquelas pessoas para quem o GPS foi inventado. Eu sou muito ruim em navegar na área. Eu me perco o tempo todo. Então agradeci ao destino pelo advento do GPS. Mas você sabe o que? Depois de usar o GPS por um curto período de tempo, descobri que meu senso de direção piorou ainda mais. Quando não estava ao meu alcance, me sentia ainda mais perdido do que antes. Então, quando me mudei para Boston - a cidade de onde vêm os filmes de terror sobre os perdidos - parei de usar o GPS.
Não vou mentir - meu sofrimento não tinha limites. Meu novo emprego significava viajar por toda a periferia de Boston e me perdi todos os dias por pelo menos 4 semanas. Eu me perdia e vagava com tanta frequência que pensei que perderia meu emprego devido ao atraso crônico (até reclamou de mim em escrita). Mas com o tempo, comecei a encontrar meu caminho, graças à vasta experiência de navegação que ganhei apenas com meu cérebro e um mapa. Realmente comecei a sentir onde e o que há em Boston graças apenas à lógica e à memória, e não ao GPS. Ainda me lembro do orgulho que senti por ter encontrado um hotel no centro da cidade onde meu amigo estava hospedado, baseado apenas no nome e na descrição da área - mesmo sem endereço! Eu senti como se tivesse me formado em uma escola de educação náutica.
A tecnologia torna nossas vidas mais fáceis, rápidas e eficientes de várias maneiras, mas às vezes nossas habilidades cognitivas podem sofrer como resultado desse tipo de simplificação e nos prejudicar no futuro. Antes que todos comecem a gritar e enviar e-mails para meus amigos transumanistas sobre meu pecado contra a tecnologia, devo avisar que não é isso que eu faço.
Veja desta forma: quando você vai para o trabalho de carro, exige menos esforço físico, menos tempo e é uma maneira mais conveniente e agradável do que caminhar. Tudo parece estar bem. Mas se você apenas andar ou passar a vida inteira em um segway, nem mesmo em distâncias curtas, não desperdiçará energia. Com o tempo, seus músculos atrofiarão, sua condição física enfraquecerá e você provavelmente ganhará excesso de peso. Como resultado, seu estado geral piorará.
Seu cérebro também precisa de exercícios. Se você parar de usar suas habilidades de resolução de problemas, suas habilidades lógicas e cognitivas, como seu cérebro estará sempre na melhor forma, sem falar em melhorar suas habilidades mentais? Pense no fato de que, se você confiar constantemente apenas em conveniências modernas úteis, suas habilidades em uma determinada área podem ser prejudicadas. Por exemplo, software de tradução: ótimo, mas meu conhecimento de idiomas piorou acentuadamente assim que comecei a usá-los. Agora me forço a pensar em uma tradução antes de saber a correta. O mesmo se aplica à verificação ortográfica e à correção automática. Na verdade, a autocorreção é a pior coisa que foi inventada para melhorar o processo de pensamento. Você sabe que o computador encontrará e corrigirá seus erros, então continua digitando para si mesmo sem nem mesmo pensar nisso. Como soletrar uma determinada palavra. Como resultado, após vários anos de autocorreção estável e verificação ortográfica automática, somos a nação mais analfabeta? (Gostaria que alguém fizesse a pesquisa esse assunto.)
Há momentos em que o uso da tecnologia é justificado e necessário. Mas há momentos em que é melhor dizer não às simplificações e usar seu cérebro enquanto você pode se dar ao luxo de tempo e energia. Para se manter bem forma física, recomenda-se caminhar para o trabalho sempre que possível ou subir as escadas em vez do elevador várias vezes por semana. Você não quer que seu cérebro fique em forma também? Deixe o GPS de lado de vez em quando e faça um favor para sua navegação e habilidades de resolução de problemas. Mantenha-o à mão, mas tente encontrar tudo sozinho primeiro. Seu cérebro vai agradecer por isso.
Comunicar-se com outras pessoas, ou através de redes sociais como Facebook ou Twitter, ou cara a cara, você se expõe a situações que tornarão muito mais fácil atingir as metas 1-4. Ao conhecer novas pessoas, novas ideias e novos ambientes, você se abre para novas oportunidades de crescimento mental. Estando perto de pessoas que podem não estar relacionadas ao seu ramo de atividade, você pode ver problemas com novo lado ou descubra novas soluções que você nunca pensou antes. Conectar-se com outras pessoas online é uma ótima maneira de aprender como se abrir para coisas novas e perceber informações únicas e significativas. Não vou nem entrar nos benefícios sociais e no bem-estar emocional de uma rede de computadores, mas isso é apenas um benefício adicional.
Stephen Johnson, que escreveu o livro How boas idéias”, discute a importância de grupos e redes no avanço de ideias. Se procura novas situações, ideias, ambientes e perspetivas, então a web é a resposta para si. Seria muito difícil implementar o conceito de "mais inteligente" sem tornar a rede um componente central. O melhor das redes de computadores: benéficas para todos os envolvidos. Inteligência coletiva para a vitória!
Tenho mais uma coisa a mencionar...
Lembra que no início deste artigo eu contei uma história sobre meus clientes com transtornos do espectro autista? Vamos pensar um pouco em como aumentar o nível de flexibilidade do seu intelecto diante de tudo o que já falamos. O que essas crianças são capazes de alcançar em tais alto nível? Não é um acidente ou um milagre - é porque incorporamos todos esses princípios de ensino em seu programa de terapia. Enquanto a maioria dos outros provedores de terapia está presa no paradigma do "Aprendizado Infalível" e nos Métodos Lovaas de Análise Aplicada do Comportamento ligeiramente modificados, adotamos e adotamos totalmente uma abordagem multimodal para o aprendizado. Fizemos as crianças se esforçarem ao máximo para aprender, usamos os métodos mais criativos que pudemos imaginar e ousamos definir o padrão aparentemente muito além de suas habilidades. Mas você sabe o que? Eles foram além do prazo e me fizeram realmente acreditar que coisas incríveis são possíveis se você tiver vontade, coragem e perseverança para se colocar neste caminho e permanecer nele. Se essas crianças são deficiente podem viver melhorando constantemente suas habilidades cognitivas, então você também pode.
Ao me despedir, farei uma pergunta para reflexão: se temos todos esses dados de apoio mostrando que esses métodos de ensino e abordagens de aprendizado podem ter um impacto tão profundamente positivo no crescimento cognitivo, por que os programas de terapia ou sistemas escolares não estão aproveitando de alguns desses métodos? Eu gostaria de vê-los como um padrão no campo da educação, e não uma exceção. Vamos tentar algo novo e sacudir um pouco o sistema educacional, certo? Nós aumentaríamos muito o QI coletivo.
Inteligência não é apenas quantos níveis em um curso de matemática você fez, quão rápido você pode resolver um algoritmo ou quantas palavras novas em 6 caracteres você conhece. Trata-se de aproximar-se novo problema, reconhecer seus constituintes importantes e resolvê-lo. Em seguida, colete o conhecimento adquirido e aplique-o para resolver o próximo problema mais complexo. Trata-se de inovação e imaginação e de poder aplicá-los para tornar o mundo um lugar melhor. É esse tipo de inteligência que é valioso, e é esse tipo de inteligência que devemos buscar e encorajar.
Sobre o autor: Andrea Kuszewski é uma terapeuta comportamental consultora para crianças com autismo baseada na Flórida; especialista em síndrome de Asperger, ou autismo de alto funcionamento. Ela ensina os fundamentos do comportamento na sociedade, comunicação, bem como o impacto do comportamento na esfera do lar e da sociedade, ensinando crianças e pais sobre métodos de terapia. O trabalho de Andrea como pesquisadora do METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogotá, Colômbia, explora a influência de fatores neurocognitivos no comportamento humano - isso inclui aspectos como potencial criativo, inteligência, comportamento ilícito e transtornos de confusão difusa, como esquizofrenia e autismo. Além disso, como pesquisadora de criatividade, ela própria é pintora e estudou tipos diferentes comunicação visual, que vai do desenho tradicional à pintura digital, design gráfico e modelagem 3D, animação nas ciências médicas e ciências comportamentais. Ela tem um blog no The Rogue Neuron e no Twitter
Eu ofereço 5 maneiras simples de aumentar a inteligência. Desenvolver suas habilidades intelectuais é muito mais fácil do que você pensa!
pessoas pequenas muito, mas há intelectuais em vida moderna você não vê isso com muita frequência.
Mas, tendo se encontrado, você os reconhece inequivocamente.
Certamente entre seus conhecidos há pelo menos uma pessoa que pode responder a praticamente qualquer pergunta, cujas habilidades mentais são realmente incríveis.
Você suspirou enquanto conversava com ele: “ Como aumentar a inteligência tornar-se o mesmo?
Se sim, este artigo certamente o ajudará a alcançar o que deseja.
Na verdade não. Apesar do fato de que todos os três significados implicam o trabalho do cérebro, eles têm diferenças significativas.
Inteligente, na minha opinião, uma pessoa nasce.
Cada um de nós tem seu próprio número de circunvoluções cerebrais e células (você entende que estou falando figurativamente agora, certo?), e é por isso que estudar é incrivelmente fácil para alguém, e alguém gasta muitas horas diárias nas aulas para acompanhar com colegas.
Mas mesmo se você tivesse nascido pessoa inteligente, isso não significa que você tem sucesso garantido.
É muito fácil fazer da mente um órgão inútil sem alimentá-la com informações saudáveis, matando-a com álcool e nicotina, entorpecendo-a com folhetins e pulp fictions.
Sabedoria é ver a própria essência das coisas, encontrar uma saída situações difíceis, fazer concessões quando necessário, etc.
Para ser sábio, não é necessário se formar em universidades e obter um diploma.
Muitas avós possuem sabedoria mundana, embora sua educação muitas vezes deixe muito a desejar.
A sabedoria é mais característica das pessoas mais velhas, mas às vezes a natureza a recompensa desde a infância.
Certa vez, conheci um bebê incrível de seis anos - suas conclusões e atitude perante a vida seriam de causar inveja a qualquer adulto.
Mas a inteligência é um conceito mais amplo, que é denotado como a capacidade de uma pessoa usar o conhecimento que recebe e a totalidade de todas as habilidades humanas que ela pode usar para aprender algo novo.
Durante muito tempo pensou-se que os métodos como desenvolver a inteligência, não fazem sentido, pois uma pessoa nasce dotada de uma mente notável ou não.
No entanto, os intelectuais (pessoas que ampliaram as possibilidades de suas mentes pelo próprio trabalho) provaram o contrário.
Muitas vezes acontece que uma pessoa parece estar pronta para trabalhar, lê alguns livros corretos e estuda um dicionário de termos científicos para poder vencer com uma palavra complicada de vez em quando e compra óculos sólidos - e o resultado é distante do esperado.
Já com todos os conselhos inteligentes dos artigos " Como aumentar a inteligência”O intelectual fracassado aproveitou, mas ainda assim, algo não está certo.
Muitas vezes as pessoas não entendem que antes de começar o trabalho é preciso eliminar tudo o que atrapalha.
É como visitar regularmente academia na esperança de perder peso, mas ao mesmo tempo continuar comendo demais tortas e doces à noite.
É o mesmo com o treinamento da mente.
"Os intelectuais são divididos em duas categorias: alguns adoram o intelecto, outros o usam."
Gilbert Chesterton
Os principais inimigos da inteligência são:
Em geral, este é um inimigo sério de tudo o que é bom: vários canais normais e uma pequena partícula de transmissões úteis se perdem em toneladas de lixo.
Em geral, exclua-o da sua vida - você pode assistir a um filme ou programa na Internet.
Nosso cérebro precisa de 8 horas de sono - nenhum dos médicos refutou essa verdade.
Além disso, o sono é considerado saudável quando a pessoa dorme cedo e acorda cedo.
Não se deixe enganar pela ilusão de que durmo pouco por algumas horas por noite no meio da semana e depois coloco o atraso em dia no fim de semana.
Você está destruindo lenta mas seguramente sua massa cinzenta e definitivamente não corre o risco de se tornar um intelectual.
Comida ruim.
Excesso de gordura animal e açúcar, farinha, sobremesas, carnes defumadas, não estou falando de coisas desagradáveis como batatas fritas e limonadas venenosas em garrafas plásticas, são absolutamente inúteis para o seu cérebro.
Eles precisam de peixes gordurosos, cereais, muitos vegetais e frutas, nozes, frutas secas, verduras.
passividade física.
Em primeiro lugar, os exercícios aumentam a produtividade do cérebro (este é um fato cientificamente comprovado) e, em segundo lugar, esses intelectuais inchados de corpo mole e intelectuais disformes e desbotados já estão cansados disso.
É hora de mudar a tradição!
Bem, com esse inimigo, na minha opinião, tudo está claro.
Quem quer desenvolver a inteligência deve esquecer as frases: “Ah, hoje não quero, amanhã faço”, “Tão relutante em ler, é melhor assistir TV”, “Preguiça de ir cursos de línguas estrangeiras, melhor em casa deite-se”, etc.
Aumentar suas habilidades intelectuais é muito mais fácil do que você pensa.
Você não precisa gastar muito dinheiro, não precisa tomar remédios, não precisa se exaurir com treinos longos.
Você pode aumentar sua inteligência com:
Leia o máximo possível: literatura especializada, científica, memórias, biografias e ficção.
Assim você acumulará conhecimento suficiente para poder manter a conversa em qualquer sociedade.
Mas romances de amor e histórias de detetive primitivas de séries modernas, entregue hoje para desperdiçar papel.
Em primeiro lugar, esse conhecimento sempre será útil, por exemplo, em uma viagem ao exterior.
Em segundo lugar, o estudo de palavras estrangeiras treina perfeitamente o cérebro e melhora suas habilidades.
Além disso, o conhecimento de vários línguas estrangeiras ajudá-lo a encontrar um bom emprego.
Quebra-cabeças, xadrez, paciência e outros jogos educativos.
Eles treinam perfeitamente o pensamento lógico, fazem a massa cinzenta se mover e a concentração.
Quão criança anterior se familiarizar com jogos educativos, melhor para ele, porém, essa técnica também é eficaz para adultos.
Ciências exatas.
Ai e ai, as humanidades, mas é a matemática, a física e outras ciências exatas que são capazes de aumentar a inteligência.
Se é tarde demais para você conseguir ensino superior ou você está bastante satisfeito com sua profissão e não quer mudá-la, então faça matemática como um amador: resolva problemas, vá a um círculo especializado.
Você sabe como medir seu nível de inteligência?
Você fez um teste de QI na escola/universidade/quando se candidatou a um emprego?
Ou você acha que tudo isso é um absurdo completo? Vamos descobrir!
Vamos assistir ao vídeo:
grande quantidade informação útil todo dia.
Seu cérebro deve trabalhar constantemente e estar em um estado ativo.
Não o deixe atrofiar e crescer com ervas daninhas.
Então, esses matagais serão difíceis de arrancar.
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