Cada pessoa faz essas perguntas mais cedo ou mais tarde. E isso é compreensível, porque enormes fluxos de informação passam por nós todos os dias e, portanto, não é de surpreender que nos esqueçamos constantemente de algo: o número do telefone da clínica, a lista de compras, o número do ônibus, o aniversário de um ente querido um.
O desenvolvimento da memória é extremamente importante não apenas em Vida cotidiana, mas também em atividade profissional. Afinal, devemos lembrar o que precisamos fazer, quem encontrar e, para a maioria das profissões, a memória é uma ferramenta muito valiosa. Quem está acima da média leva vantagem.
Desenvolver a memória não é tão difícil e até possível. Em um dos artigos anteriores - Como desenvolver a memória, a atenção e a velocidade de leitura, ofereci manuais multimídia elaborados por psicólogos profissionais e contendo exercícios práticos. Este artigo apresentará regras que, se seguidas, garantirão que o cérebro melhores condições trabalho, bem como formas de desenvolver a memória.
A primeira regra para o desenvolvimento da memória: certifique-se de que seu sangue esteja suficientemente oxigenado regularmente. O sangue deve transportar oxigênio suficiente para garantir alta atividade e desempenho cerebral e, portanto, boa memória. Como fazer isso? Pelo menos um dia por semana deve ser passado ao ar livre. O trabalho mental precisa ser interrompido para pequenos intervalos de “oxigênio” e uma janela deve ser aberta por 1-2 minutos. Você não pode trabalhar mentalmente em uma sala sem ventilação ou enfumaçada. E, claro, mova-se mais e pratique esportes; a atividade física melhora a circulação sanguínea geral, incluindo a do cérebro.
A segunda regra para o desenvolvimento da memória: durma o suficiente. Isso fornece trabalho normal cérebro Durante o sono, ocorrem processos que envolvem o neurotransmissor mais importante (uma substância através da qual os impulsos nervosos são transmitidos entre os neurônios). Sem sono normal, a memória no nível químico não consegue funcionar em plena capacidade. Além disso, o cérebro humano está sintonizado para ritmos biológicos mudanças de dia e de noite, então você precisa dormir à noite - é no escuro que as células cerebrais são completamente restauradas. Um adulto deve dormir de 7 a 8 horas por dia, um adolescente - 9.
A terceira regra para o desenvolvimento da memória: não fume! É claro que um fumante que treina a memória tem maiores habilidades nesse aspecto do que um não fumante que não a treina. No entanto, se considerarmos as pessoas em condições de igualdade, devemos admitir que o tabaco prejudica a memória. Isto foi confirmado por numerosos estudos científicos. Portanto, o desejo de desenvolver a memória é um bom motivo para parar de fumar.
A quarta regra para o desenvolvimento da memória: Evite álcool! Se quiser manter total flexibilidade de sua mente, você precisa evitar o álcool. É um fato inegável que o consumo de álcool leva ao comprometimento da memória. Quanto mais álcool consumido, menos fixação existe. Todo mundo sabe que é muito difícil reconstruir mentalmente os acontecimentos ocorridos durante a embriaguez. Um almoço simples, “aromatizado” com vinho, reduz a capacidade de lembrar por várias horas. Você deve evitar beber álcool, até mesmo vinho e cerveja, se precisar estudar, assistir a uma aula ou participar de uma conferência.
A quinta regra para o desenvolvimento da memória: coma bem. Numerosas experiências permitiram determinar que a atividade química é acompanhada pela perda de ácido fosfórico e sais de cálcio. É preciso compensar essas perdas: queijos (massas fermentadas especiais, suíço, holandês e Chester), ovos, brotos de grãos, amêndoas, nozes trazem ao corpo o equilíbrio necessário de fósforo-cálcio.
Durante intensos esforços mentais, é necessário ingerir alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, fígado, peixes), bem digeríveis (carnes grelhadas, vegetais cozidos no vapor ou em água), evitando alimentos gordurosos, farinhentos e doces. Você deve comer um pouco de cada vez; um estômago cheio demais relaxa suas faculdades mentais.
Um estilo de vida saudável que inclui comer para memorizar, evitando maus hábitos, sono saudável e atividade física são os mais regras naturais preservando memórias por muitos anos.
Se você quiser lembrar de algo, concentre-se no processo de memorização. Ouça, pense, trace paralelos com a sua própria vida ou com os conhecimentos que você já adquiriu. Quanto mais seus próprios pensamentos e sentimentos “capturarem” o fluxo de informações, maior será a chance de lembrar o que é realmente importante.
Se você esqueceu alguma coisa: um número de um relatório, o significado de uma palavra, o nome de um cantor, o número de telefone de um dos pais, antes de ir imediatamente para a pasta certa, dicionário, Internet ou lista telefônica, tente lembrar o que você esqueceu por alguns minutos.
Se você precisar se lembrar de algo importante, crie em sua mente alguma imagem relacionada a isso, talvez engraçada ou divertida. É muito mais fácil para o cérebro lembrar de algo incomum. Você pode até desenhar a imagem que surgiu.
Ao memorizar números, é mais conveniente memorizá-los, dividindo-os em pequenos grupos, ou tentar construir algumas associações em sua mente. Por exemplo, tomemos o número 2467. 2+4=6 depois de seis vem sete. Este método de memorizar números revelou-se o mais eficaz.
Uma boa maneira de lembrar de algo melhor e mais rápido é tentar explicar a outra pessoa o que você precisa lembrar ou compreender. O cérebro se lembrará melhor das informações se você as falar.
Dedique seu tempo livre (por exemplo, se você estiver na fila) para resolver problemas aritméticos simples de cabeça.
A repetição diária de todos os eventos em sua mente o ajudará a desenvolver sua memória. último dia. Lembre-se deles nos mínimos detalhes. Além disso, você deve avaliar as próprias ações cometidas neste dia, perguntando-se as seguintes perguntas: “O que eu fiz hoje? O que você não fez corretamente? Que ações merecem condenação e exigem reversão? Como devemos nos alegrar?
Leia livros - é útil! Ao ler, o cérebro se concentra e se lembra involuntariamente dos detalhes.
Aprenda poesia. Na escola eles torturam as pessoas não apenas por despeito. O método é confiável e testado pelo tempo. Mas é melhor aprender o que você gosta. Por exemplo, a letra da sua música favorita. Lembramos melhor o material que já conhecemos parcialmente. Novos materiais devem passar por um processo de conscientização.
Lembre-se: memorizar sem entender, sem ver imagens diante de seus olhos, sem recontar o texto com suas próprias palavras não é lucrativo. Cramming não irá além da RAM. Da mesma forma, não é lucrativo estudar “para amanhã” ou “antes do exame”, etc. Se você colocar a seta “para sempre” ao memorizar, você vencerá.
A repetição é a mãe do aprendizado. Não poderia ter dito melhor. É melhor repeti-lo não cinco vezes seguidas imediatamente após a leitura, mas uma vez em cinco dias. E é melhor à noite.
Digamos que alguém lhe diga o nome dele. Tente associar este nome a algo que já lhe seja familiar e não se esqueça de acrescentar algo de sua autoria: “Ksenia. Assim como Ksenia Sobchak, apenas morena, casada e não hospeda o Dom-2. E o nariz é parecido.” Acredite, você vai se lembrar dessa nova amiga Ksenia por muito tempo.
Faça algo com suas próprias mãos. Mulheres: tecer bugigangas, ponto cruz. Homens: martelar um prego, trocar o encanamento sem ajuda de um profissional - todas essas ações ativam o cérebro e a memória.
Os psicólogos provaram que estudar línguas estrangeirasé o melhor remédio para a prevenção da insanidade senil e, portanto, para melhorar a memória.
Nossa memória também está relacionada ao desenvolvimento condição emocional. A felicidade leva à melhoria da memória e promove uma percepção mais completa e profunda das informações. Por cada nova alegria na vida, sua memória agradecerá.
Não seja preguiçoso. Para uma pessoa que é preguiçosa tanto em pensamentos quanto em ações boa memória não brilha.
Pense nas perspectivas que uma boa memória nos abre e o que você pode alcançar graças a ela. Isso o estimulará a desenvolvê-lo.
A neuróbica ajudará a manter e desenvolver sua memória.
Quanto mais nosso conteúdo,quanto mais rico for o nosso mundo interior,
mais ampla será a nossa percepção.
O segredo mais misterioso para cientistas mundiaisé memória. Milhões de experiências e estudos científicos não levaram a uma solução para este fenómeno.
Não se sabe como funciona, nem mesmo onde está localizado, quais são seus recursos e quanta informação cada um de nós recebe para lembrar por dia. Mas só os preguiçosos não sabem desenvolver a memória e fortalecê-la.
Mas sem essa habilidade, uma pessoa não teria chegado à civilização e não haveria oportunidade de aprender. Como uma pessoa se adaptaria à variabilidade do mundo ou a evolução ocorreria sem memória genética?
Felizmente, essa habilidade nos foi dada como um presente da natureza. Somos capazes de lembrar e aprender. Nosso pensamento é construído com base nisso. A informação flui para nós de uma variedade de fontes, nas quais vários analisadores estão envolvidos.
A memória visual permite-nos lembrar o que vemos, o que ouvimos é lembrado graças à memória auditiva, mas extraímos informações sobre a localização do corpo ou dos membros dos receptores dos nossos músculos, tendões e articulações, nos quais se baseia a memória cinestésica.
A ação de se tornar essa habilidade é gerada a partir de várias etapas:
Todo o cérebro humano está envolvido no processo de desenvolvimento da memória, mas o hipocampo, segundo os cientistas, desempenha um papel especial.
O hipocampo faz parte do sistema límbico do cérebro (setor olfativo). Participa dos mecanismos de formação de emoções e consolidação da memória (ou seja, da transição do curto para o longo prazo).
Sua patologia menor pode levar à perda da capacidade de desenvolver atenção e memória. À medida que as pessoas envelhecem, perdem inevitavelmente muitas capacidades e a memorização não é exceção.
Via de regra, os acontecimentos imediatos são apagados, enquanto os distantes são mais persistentes. Mas sem fortalecer e desenvolver a memória, a pessoa corre o risco de perdê-la completamente, o que levará a problemas sérios e doenças. Portanto, vários métodos de desenvolvimento da memória foram desenvolvidos.
Muitas pessoas invejam aqueles que têm boa memória, e todos invejam os representantes da humanidade com uma memória fenomenal. As pessoas com inveja gastam tanto tempo que pode ser usado em seus próprios interesses - para o desenvolvimento da memória.
E não é tão difícil. É importante entender que essa habilidade, como qualquer habilidade humana, se desenvolve e treina em resposta a uma solicitação, ou seja, se a capacidade de lembrar é exigida pela vida, então ela se desenvolve.
O psicoterapeuta S. Grof desenvolveu um método pelo qual uma pessoa pode expandir sua consciência e conectar-se a fluxos externos de informação, após o que as capacidades ocultas de uma pessoa se desenvolvem.
Esta técnica permite melhorar aptidão física, reduzir tensão nervosa, lembre-se do que aconteceu com uma pessoa há muitos anos e expanda os recursos de memória para o tamanho desejado. Por que não um método para desenvolver a memória?
A pessoa deita-se nas esteiras, relaxa, toca uma música trance rítmica e começa a respirar mais fundo e com mais frequência. Durante a respiração holotrópica, o cérebro fica supersaturado de oxigênio, e como resultado ocorre um estado em que o cérebro para de limitar o fluxo de informações provenientes de fora.
Mesmo nos tempos antigos, os xamãs usavam esta técnica de respiração para expandir a consciência e viajar para o passado ou futuro.
No ginásio real, o grego antigo era uma disciplina obrigatória, que ninguém conhecia realmente depois, mas não pensavam em como fortalecer a memória.
Na verdade, era um estudo que exercitava o cérebro dos alunos. O fato de o cérebro, como qualquer outro órgão, atrofiar sem se desenvolver, permanece um fato.
Não, estude grego antigo para a geração mais jovem ou para idosos ninguém oferece, mas memorizar poesia, prosa, trechos de obras para desenvolver a memória é um ótimo caminho. E se você quiser lembrar não apenas cinco palavras ou números em sequência, mas, por exemplo, trinta ou mais, então as quadras diárias levarão a resultados surpreendentes não apenas no desenvolvimento da memória, mas também na rápida memorização de informações.
Estudar não é fácil para todos. E deveria haver uma abordagem individual para a questão de como desenvolver a memória. Algumas pessoas conseguem lembrar informações imaginando-as em uma tela mental, enquanto outras acham mais conveniente imaginar uma gama de cores ou lembrá-las pelo toque.
Existem muitos métodos de memorização e todos podem encontrar um método ao qual estejam mais inclinados. O cérebro humano é anatomicamente dividido em áreas responsáveis por diferentes processos; em cada pessoa, uma área é mais desenvolvida que outra. Sua preferência por um ou outro método de desenvolvimento de memória depende do que você faz melhor.
Especialistas dizem que o cérebro não é treinado quando a informação é lembrada, mas quando tenta criar memórias.
Mnemônicos é um método de desenvolvimento de memória que inclui duas direções (cadeias e Cícero), que permitem o desenvolvimento de processos de memória. Todas as técnicas de memorização são baseadas no trabalho com imagens.
Por exemplo, para lembrar algumas palavras, você precisa associá-las a objetos conhecidos em sua sala. Ao lembrar esses objetos sequencialmente, as palavras associadas a eles também surgem no cérebro. Esta técnica de memorização tem um excelente efeito no desenvolvimento da memória e da atenção.
Se você precisar conectar um grupo de palavras, então o método da cadeia, ou seja, conexões fantásticas, pode ser memorizado. Por exemplo, as palavras guarda-chuva, barco, cavalo, bicicleta são fáceis de lembrar conectando-as na imaginação desta forma: o guarda-chuva cobria o barco em que o cavalo estava montado em uma bicicleta. Irrealista, mas fácil de lembrar.
Ao utilizar mnemônicos é muito importante manter o ritmo e a uniformidade, ou seja, a série associativa é construída em uma sequência absurda para todas as palavras da mesma forma.
Tente testar sua memória usando este método. Se você gosta desse método e está interessado nele, então a questão de como fortalecer sua memória já foi resolvida. Fortaleça-o desta forma, aumentando cada vez o número de palavras.
Como desenvolver a memória fenomenal é perfeitamente explicado pela eidética.
Este método de memorização foi demonstrado pelo cientista eidético Stephen Wiltscher, que é capaz de desenhar em detalhes todo o horizonte de uma cidade desconhecida depois de vê-la uma vez.
Essa técnica é utilizada em escolas dos Estados Unidos e da Europa, onde alunos fracos se tornam alunos excelentes em poucas aulas.
O segredo deste método está na imaginação e na fantasia positivas. Quanto mais vividamente uma criança ou adulto desenvolver o pensamento imaginativo, mais fácil será lembrar e reproduzir informações.
Em primeiro lugar, este método desenvolve a área do cérebro responsável pelo pensamento imaginativo, o que sem dúvida tem uma influência direta no desenvolvimento da memória e da atenção.
São utilizados exercícios especialmente concebidos. Por exemplo, o jogo “Punho, dedo”. Dois braços estendidos para a frente, o direito cerrado em punho e o esquerdo mostrando que está tudo bem. Depois de bater palmas, você deve mostrar que está tudo bem com mão direita. Após cada palmas, a posição das mãos muda e a frequência das palmas deve ser aumentada.
Existem muitos desses exercícios que visam desenvolver a memória fotográfica ou memória estática, que se relacionam com a memorização de curto prazo e, após algumas manipulações, você pode lembrar as informações por um longo tempo.
Os exercícios têm como objetivo desenvolver a atenção e a memória, o que é importante, pois desenvolver a memória e a atenção é uma ótima maneira de treinar a atividade cerebral. A eidética combina mnemônicos, pictogramas e exercício físico e muitas mais técnicas.
Sobre como desenvolver a memória musical, pode-se perguntar a Mozart, que conseguiu não só tocar a música que ouvia, mas também transferi-la para notas. Isso não é possível, mas especialistas desenvolveram uma técnica para memorizar sons.
Isso começa exercícios simples batendo um lápis na mesa com um certo ritmo. Toda música é baseada no ritmo. Portanto, começando com simples batidas e terminando com obras inteiras, você pode desenvolver um senso de ritmo em qualquer pessoa.
Aqueles que desejam continuar a sua educação musical são muito ajudados pela tecnologia silábica do século XIX de Beletsky. Aliás, desenvolvendo habilidades musicais, não haverá necessidade de pensar em como fortalecer a memória, tudo acontece de forma automática.
Samvel Gharibyan tornou-se recordista mundial de memorização e escreveu um livro sobre como desenvolver rapidamente a memória para qualquer pessoa. Usando seu método, você pode se tornar uma enciclopédia ambulante, aprender rapidamente línguas estrangeiras e fazer carreira.
Na década de oitenta do século passado, Samvel criou sua própria escola de memorização, e as carreiras de muitos de seus alunos experimentaram uma ascensão fantástica. Samvel desenvolveu uma metodologia própria e garante que é adequada para todos, sem exceção.
A memorização segundo Gharibyan baseia-se na criação de uma imagem para cada palavra que carregue uma emoção pessoal para uma pessoa.
Samvel sabe em primeira mão como desenvolver rapidamente a memória memorizando palavras estrangeiras. Por exemplo, em hebraico, ar condicionado soa como “cérebro”. Para Samvel, essa palavra é fácil de lembrar se você imaginar que o condicionamento é necessário no cérebro. Depois disso, todos já sabemos que a palavra hebraica para ar condicionado é “cérebro”.
Veja como desenvolver uma memória fenomenal sem fazer esforços hercúleos. Tente testar sua memória lembrando-se dessa palavra amanhã e daqui a um mês. Memorizar vinte palavras por dia permitirá que você aprenda uma língua estrangeira em um tempo incrível. pouco tempo. Além disso, essas técnicas permitem lembrar rapidamente informações de qualquer natureza.
Alexandre o Grande tinha uma capacidade de memória incrível, conhecia todos os seus soldados pelo nome, Adolf Hitler tinha uma memória fotográfica fenomenal, que lhe permitia lembrar os rostos de todas as pessoas que conheceu, já falámos de Mozart, e há muitas dessas pessoas ainda hoje. Muito provavelmente, eles conhecem os segredos de como desenvolver sua memória.
O ensino de técnicas de leitura dinâmica é baseado em bases científicas sérias. Foi desenvolvido com a participação do psicolinguista V. Leontyev e do psicólogo L. Grimaki.
Este realmente técnica eficiente, onde a ciência e a metodologia estão envolvidas, aumenta significativamente o princípio da leitura rápida e do desenvolvimento da memória.
Os especialistas dizem que existem cinco deficiências no método tradicional de leitura que impedem as pessoas de dominar a leitura dinâmica e o desenvolvimento da memória é significativamente reduzido:
Está provado que eliminar a regressão permite dobrar a velocidade de leitura e triplicar a compreensão. Mas, se parte do texto for incompreensível, você só poderá voltar depois que o texto for repensado pelo leitor em dois minutos. Isto não será mais uma regressão, mas um retorno significativo. Realizar uma análise de sua leitura rejeita automaticamente a questão de como fortalecer sua memória.
O desenvolvimento da memória e da leitura rápida também estão intimamente ligados pelo fato de a aplicação desta última envolver o programa do algoritmo de leitura integral, que determina a sequência da atividade mental ao ler um texto, quando ele é lembrado:
Tudo isso é inicialmente anotado a lápis e numerado até que a análise atinja a automaticidade. É improvável que, após tais manipulações, alguém duvide que o desenvolvimento da memória e a velocidade de leitura sejam dependentes um do outro.
Pois bem, as formas de memorizar as informações estão listadas, e o próprio cérebro do leitor fará a escolha.
Em quê razões para memória fraca? Cada pessoa faz essas perguntas mais cedo ou mais tarde. E isso é compreensível, porque enormes fluxos de informação passam por nós todos os dias e, portanto, não é de surpreender que nos esqueçamos constantemente de algo: o número do telefone da clínica, a lista de compras, o número do ônibus, o aniversário de um ente querido um.
O desenvolvimento da memória é extremamente importante não só na vida cotidiana, mas também nas atividades profissionais. Afinal, devemos lembrar o que precisamos fazer, quem encontrar e, para a maioria das profissões, a memória é uma ferramenta muito valiosa. Quem está acima da média leva vantagem.
Desenvolver a memória não é tão difícil e até possível. Em um dos artigos anteriores - Como desenvolver a memória, a atenção e a velocidade de leitura, ofereci manuais multimídia elaborados por psicólogos profissionais e contendo exercícios práticos. Este artigo apresentará regras que, se seguidas, proporcionarão ao cérebro as melhores condições de trabalho, bem como formas de desenvolver a memória.
A primeira regra para o desenvolvimento da memória: certifique-se de que seu sangue esteja suficientemente oxigenado regularmente. O sangue deve transportar oxigênio suficiente para garantir alta atividade e desempenho cerebral e, portanto, boa memória. Como fazer isso? Pelo menos um dia por semana deve ser passado ao ar livre. O trabalho mental precisa ser interrompido para pequenos intervalos de “oxigênio” e uma janela deve ser aberta por 1-2 minutos. Você não pode trabalhar mentalmente em uma sala sem ventilação ou enfumaçada. E, claro, mova-se mais e pratique esportes; a atividade física melhora a circulação sanguínea geral, incluindo a do cérebro.
A segunda regra para o desenvolvimento da memória: não fume! É claro que um fumante que treina a memória tem maiores habilidades nesse aspecto do que um não fumante que não a treina. No entanto, se considerarmos as pessoas em condições de igualdade, devemos admitir que o tabaco prejudica a memória. Isto foi confirmado por numerosos estudos científicos. Então o desejo de desenvolver a memória é bom motivo para parar de fumar.
A terceira regra para o desenvolvimento da memória: durma o suficiente. Isso garante o funcionamento normal do cérebro. Durante o sono, ocorrem processos que envolvem o neurotransmissor mais importante (uma substância através da qual os impulsos nervosos são transmitidos entre os neurônios). Sem sono normal, a memória no nível químico não consegue funcionar em plena capacidade. Além disso, o cérebro humano está sintonizado com os ritmos biológicos do dia e da noite, por isso é necessário dormir à noite - é no escuro que as células cerebrais são completamente restauradas. Um adulto deve dormir de 7 a 8 horas por dia, um adolescente – 9.
A quarta regra para o desenvolvimento da memória: Evite álcool! Se quiser manter total flexibilidade de sua mente, você precisa evitar o álcool. É um fato inegável que o consumo de álcool leva ao comprometimento da memória. Quanto mais álcool consumido, menos fixação existe. Todo mundo sabe que é muito difícil reconstruir mentalmente os acontecimentos ocorridos durante a embriaguez. Um almoço simples, “aromatizado” com vinho, reduz a capacidade de lembrar por várias horas. Você deve evitar beber álcool, até mesmo vinho e cerveja, se precisar estudar, assistir a uma aula ou participar de uma conferência.
A quinta regra para o desenvolvimento da memória: coma bem. Numerosas experiências permitiram determinar que a atividade química é acompanhada pela perda de ácido fosfórico e sais de cálcio. Essas perdas devem ser compensadas: queijos (massas fermentadas especiais, suíço, holandês e Chester), ovos, brotos de grãos, amêndoas, nozes trazem o equilíbrio necessário de fósforo-cálcio ao corpo.
Durante intensos esforços mentais, é necessário ingerir alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, fígado, peixes), bem digeríveis (carnes grelhadas, vegetais cozidos no vapor ou em água), evitando alimentos gordurosos, farinhentos e doces. Você deve comer um pouco de cada vez; um estômago cheio demais relaxa suas faculdades mentais.
Um estilo de vida saudável que inclui comida para memória, abandonar os maus hábitos, dormir bem e praticar atividade física são as regras mais naturais para preservar a memória por muitos anos.
Se você quiser lembrar de algo, concentre-se no processo de memorização. Ouça, pense, trace paralelos com a sua própria vida ou com os conhecimentos que você já adquiriu. Quanto mais seus próprios pensamentos e sentimentos “capturarem” o fluxo de informações, maior será a chance de lembrar o que é realmente importante.
Lembre-se: memorizar sem entender, sem ver imagens diante de seus olhos, sem recontar o texto com suas próprias palavras não é lucrativo. Cramming não irá além da RAM. Da mesma forma, não é lucrativo estudar “para amanhã” ou “antes do exame”, etc. Se você colocar a seta “para sempre” ao memorizar, você vencerá.Carregue sua memória usando as regras e métodos descritos, pois quanto menos a usamos, mais ela enfraquece e mais frequentemente falha. Por outro lado, uma boa memória é o nosso caminho infalível para o sucesso.
Se a pergunta for “?” te assombra e você decidiu seriamente ocupar sua memória, aconselho que se familiarize com o conteúdo deste artigo: “ Exercícios para desenvolvimento de memória»
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A memória nos ajuda a reproduzir informações previamente percebidas em situações em que necessitamos especialmente delas. Acredita-se que a memória se desenvolva até cerca dos 25 anos, então se observa um período estável e, a partir dos 50 anos, começa a desaparecer gradativamente. Porém, com trabalho mental constante, a memória sóbria será preservada até a velhice. No entanto, ainda pode ser melhorado. Então, como desenvolver a memória e estimular os processos mentais?
Para cada um de nós, ele é desenvolvido em graus variados: para alguns, para lembrar informações, eles só precisam ouvi-las ou vê-las uma vez, enquanto para outros isso levará um certo tempo. Portanto, muitas vezes as pessoas se perguntam como melhorar a memória.
Existem algumas maneiras de desenvolvê-lo. Eles também desenvolveram um método mnemônico que ajuda a lembrar nomes de objetos por meio de associações. Eles acreditavam que para uma melhor memorização um conceito precisa ser repleto de sentimentos. Lembre-se de como aprendemos a lembrar as cores do arco-íris com a ajuda de uma frase em que, na verdade, o caçador e o faisão tinham uma relação muito convencional com o próprio arco-íris. No entanto, inventar tal contos e até contos de fadas - muito método eficaz o suficiente para lembrar fenômenos complexos, conceitos e leis.
Um dos métodos populares hoje para ajudar a encontrar a resposta a uma pergunta são os “mapas mentais” desenvolvidos por Tony Buzan. Aqui você precisa usar pensamento, imaginação e cores. Para criar um mapa, as informações devem ser anotadas em um pedaço de papel em forma de círculo solar com raios divergentes que detalham as informações básicas colocadas no círculo. Dessa forma, você pode fazer planos com sucesso que serão rapidamente lembrados e retidos em sua cabeça.
Para lembrar informações complexas com mais rapidez, reformule-as com suas próprias palavras e, de preferência, diga-as em voz alta. Assim você se lembrará de tudo com muito mais rapidez e por mais tempo.
Combine métodos, use exercícios e você sentirá como tudo funciona.
A memória é uma habilidade vital para todas as pessoas. Sem ele, nunca seríamos nós mesmos, não seríamos capazes de falar e não seríamos capazes de pensar. Mas a memória não é apenas uma habilidade indispensável, mas também elemento importante nossa educação e inteligência. O desenvolvimento da memória, da atenção e do pensamento muitas vezes representa tarefas relacionadas. Muitas de nossas características mentais dependem diretamente de como nossa memória se desenvolve. Por exemplo, o processo de dominar as habilidades de leitura dinâmica, falar em público e aritmética mental é essencial sem memória. Este curso de autoaprendizagem apresenta aulas on-line visando desenvolver a memória e a capacidade de memorizar especificamente o material. Entre os materiais adicionais desta seção do site, você pode encontrar jogos e exercícios educativos, baixar livros e livros didáticos gratuitos, encontrar aulas, escolas, cursos e treinamentos adequados - tudo que o ajudará a melhorar sua técnica de memorização de informações.
Memória- esta é uma das funções mentais e tipos de atividade mental destinada a preservar, acumular e reproduzir informações (Wikipedia). Assim, a memória é entendida como um sistema composto por vários elementos:
Memorizaçãoé o processo de memória através do qual ocorre a percepção nova informação e registrando essas informações em sistema comum pensamento e conexões associativas. Função chave memorização é a criação de conexões semânticas, como resultado do trabalho do nosso pensamento e intelecto sobre o conteúdo do material memorizado. A memorização é um processo de memória muito importante, cujo desenvolvimento receberá atenção especial neste treinamento. No entanto, este processo não é o único.
Armazenar- este é o processo de acumulação sistêmica de informações na memória, incluindo o processamento e assimilação dessas informações. Sem armazenar informações na memória, o aprendizado humano é impossível, além disso, habilidades importantes como o pensamento e a fala dependem diretamente desse processo.
Reproduçãoé o processo de representar e reconhecer informações armazenadas na memória, também chamadas de memórias. A reprodução pode ser involuntária ou voluntária. Nosso curso se concentrará em Atenção especial reprodução arbitrária (especial, consciente).
Esquecendoé também um processo de memória, ou melhor, um problema de seu desenvolvimento. A perda da capacidade de reproduzir a informação aprendida pode ser parcial (reprodução incompleta ou distorcida) ou completa (impossibilidade de reprodução e reconhecimento). Você aprenderá mais sobre como resolver o problema do esquecimento na quarta lição deste treinamento.
Todos nós temos diferentes habilidades para lembrar. Para alguns é mais fácil, para outros é mais difícil. Além disso, lembramos de coisas diferentes de maneiras diferentes. Por exemplo, uma pessoa pode ser boa em lembrar os nomes e características faciais das pessoas, mas ter dificuldade em lembrar onde colocou algo na casa. E o outro, ao contrário, lembra perfeitamente onde está tudo, mas não lembra o nome do vizinho. Alguns preferem usar a memória auditiva e musical, outros - visual, e alguns lembram melhor das sensações táteis.
A memória é uma habilidade que possui características individuais de cada pessoa. Mas existem padrões de memória que são universais para todas as pessoas. E são esses padrões de memória e métodos de seu desenvolvimento, bem como técnicas e métodos de memorização que serão discutidos neste treinamento online.
Um dos primeiros especialistas a prestar atenção aos problemas do desenvolvimento da memória humana foi o psicólogo Karl Emil Seashore. Ele argumentou que a pessoa média não usa mais do que 10% de sua memória. Uma prova disso é a hipermnésia. A hipermnésia é uma patologia humana associada a um aumento da capacidade de lembrar. Pessoas com essa patologia podem se lembrar de muitas coisas literalmente e detalhadamente. Mas a peculiaridade é que a memorização ocorre independentemente do desejo da pessoa.
Teste o quão bem você se lembra das informações em nosso jogo Hostess: conheça pessoas e coloque-as em seus lugares favoritos para obter a pontuação máxima. Você também pode usá-lo para treinar.
