Uma pessoa em qualquer idade é útil moderada exercício físico e ginástica - isso ajuda a manter o corpo em boa forma e ativar processos importantes no corpo. E mesmo que o bebê tenha acabado de completar um mês, ele já precisa incutir o amor pela atividade física. Dispositivos especiais ajudarão nisso, incluindo uma bola grande chamada fitball.
O uso de uma fitball é muito eficaz, pois esse dispositivo pode afetar positivamente o estado do corpo do bebê em várias direções ao mesmo tempo, dependendo do tipo de exercício escolhido. Assim, a cobrança pode trazer os seguintes benefícios para qualquer criança com mais de um mês:
Entre outras coisas, a ginástica com os pais em uma fitball é uma carga real de emoções positivas para o bebê. Dá ao bebê uma sensação de segurança e facilidade de adaptação às novas condições, pois o movimento popular de balanço na bola é semelhante ao estado do bebê no útero, que é familiar e confortável para ele.
É necessário lidar com o bebê com muito cuidado para não prejudicar uma criatura tão frágil, mas, pelo contrário, ajudá-lo a ficar mais forte. Certifique-se de seguir as seguintes regras:
Conselho do médico: é melhor que o bebê esteja nu durante os exercícios, pois a presença de roupas pode não apenas causar desconforto, mas também aumentar significativamente a probabilidade de o bebê deslizar pesadamente na superfície da fitball.
É muito importante assumir a responsabilidade pela escolha da bola em si. O tamanho ideal é considerado um diâmetro na faixa de 60 a 75 centímetros. A vantagem de uma fitball desse tamanho é que, se desejado, todos os membros da família, e não apenas o bebê, podem se exercitar nela. Não é de pouca importância a elasticidade da bola inflada - com uma leve pressão com a palma da mão, ela deve retornar facilmente, não deve haver resistência excessiva ou imersão muito profunda. Ao escolher, aperte um pouco a bola com dois dedos - se aparecerem pequenas dobras no material, o produto não é de alta qualidade. As costuras devem ser invisíveis e imperceptíveis. Ao escolher um modelo para praticar com uma criança, é melhor dar preferência a uma fitball com sistema anti-explosão.
As primeiras lições na bola podem ser iniciadas gradualmente a partir das duas semanas e, para isso, você precisa selecionar um horário especial - não antes de uma hora após a última alimentação. O conhecimento da fitball deve durar pouco - sua superfície é coberta com uma fralda, o bebê é cuidadosamente colocado em cima da barriga e segurando o pequeno atleta ligeiramente atrás das costas com a palma da mão, o pai deve mover facilmente a bola de volta para frente e para os lados com pequena amplitude.
Gradualmente, você pode introduzir outros exercícios, adicionando variedade e alongando o programa:
Posições 'sentado' Posição 'ao lado' 
Posicione ‘na parte de trás’. É importante segurar o bebê, se a criança estiver com medo, é melhor parar o exercício. 
O bebê está segurando os braços. Nesta posição, você pode sacudir levemente o bebê para frente e para trás 
Posição 'na parte de trás' 
A criança se equilibra em uma fitball, segurando as alças de um adulto
Existem muito poucas contra-indicações para o uso deste dispositivo esportivo, mas elas ainda existem. Você não deve recorrer a exercícios se a ferida no umbigo ainda não cicatrizou no bebê, ele não se sente bem e, além disso, tem uma temperatura corporal elevada. Além disso, não faça exercícios à força, se o bebê não quiser, você não deve fazê-lo.
Se você está se preparando para o parto, certifique-se de que a lista de compras obrigatórias seja uma fitball. Este simulador ajudará a desenvolver não apenas o bebê, mas também será um benefício significativo para a mãe recém-nascida, que deseja se recuperar o mais rápido possível após o parto.
Neste artigo:
O esporte tem um efeito benéfico em nosso corpo como um todo. Portanto, deve estar presente na vida de qualquer pessoa, independentemente da idade, até mesmo em recém-nascidos. Para incutir neles o amor pelo esporte, não é necessário esperar até que cresçam e fiquem mais fortes. Isso irá ajudá-lo nas aulas de fitball para bebês, que você pode começar desde os primeiros dias de vida do bebê.
Fitball é uma grande bola de borracha, que foi inventada para fins de reabilitação de pacientes com lesões na coluna vertebral e distúrbios do centro sistema nervoso. Mas hoje está comprovado que os exercícios fitball podem trazer muito mais benefícios do que parece à primeira vista, principalmente para bebês recém-nascidos. Nomeadamente:
As crianças ficam muito felizes em brincar na fitball, o balanço suave imita os movimentos de natação que ele costumava realizar enquanto estava no útero. Portanto, durante os exercícios de ginástica, o bebê se sente "como um peixe na água", está calmo e confortável.
As crianças mais velhas também ficam felizes em começar os exercícios com a bola. Já que para eles não é apenas um esporte, mas também uma espécie de jogo em que sua mãe participa. E para os bebês, é muito importante que a mãe passe o máximo de tempo possível com eles - é assim que eles sentem seu carinho e cuidado e sentem seu amor e desejo de protegê-los em várias situações. Afinal, é graças às brincadeiras que a criança aprende a confiar em seus entes queridos.
As regras básicas para comprar uma fitball para aulas com crianças pequenas:
Você não deve economizar em uma bola de ginástica. Você deve parar sua escolha de bolas, cujos fabricantes já ganharam popularidade em nosso país. E você pode comprar uma fitball para bebês em qualquer loja especializada em esportes.
As aulas podem começar imediatamente após a cicatrização da ferida umbilical. Durante esse período, o bebê se adapta ao ambiente doméstico e sua rotina diária melhorará. Presumivelmente, será possível calcular o tempo dos exercícios, o principal é que eles não passam imediatamente após a alimentação, você precisa esperar cerca de uma hora para poder iniciar a ginástica com segurança.
As aulas devem ocorrer durante o período de vigília e sua duração deve aumentar gradativamente. Para começar, você deve “apresentar” o bebê à bola, para isso, sente-se em uma cadeira, segure a fitball entre as pernas, cubra-a com uma fralda e coloque suavemente o bebê de barriga para baixo no centro da bola. Faça movimentos leves, cerca de 5 a 7 vezes, e remova a bola. Depois de alguns dias, o número de oscilações pode ser ligeiramente aumentado.
No processo de treinamento, em nenhum caso você deve puxar o bebê pelas mãos e pelos pés. Suas articulações radiais e de tornozelo são muito fracas, então qualquer movimento desajeitado pode levar a lesões no bebê.
Os exercícios abaixo irão ajudá-lo a melhorar sistema digestivo e reduzir a hipertonicidade muscular. A mãe também pode realizá-los para Rápida Recuperação após o parto. Essa ginástica para adultos + para recém-nascidos de 2 meses não só ajuda a resolver muitos problemas de saúde. Mas também para estabelecer contato entre pais e filhos.
Como você sabe, os bebês em tenra idade têm cólicas muito frequentes no abdômen, o que é muito preocupante para as crianças. Se esse problema também afetou seu bebê, você pode resolvê-lo com a ajuda dos seguintes exercícios:
Quando a criança cresceu, exercícios básicos você pode adicionar mais complexos que contribuirão para o desenvolvimento ativo do bebê. Por exemplo:
Se o seu filho com a idade de 8 a 9 meses ficar na ponta dos pés e não no pé, uma fitball com “picos” ajudará você a corrigir isso. Para fazer isso, você precisa fixar a bola entre as pernas, colocar o bebê nela, segurando as costas, fazer movimentos elásticos (salto). Esses "espinhos" massageiam o pé do bebê, relaxando todos os grupos musculares e tendo um efeito benéfico no sistema nervoso central. Você verá como depois de algumas semanas de aulas regulares, seu bebê começará a pisar totalmente no pé e logo irá agradá-lo com os primeiros passos.
Outro exercício indicado para bebês a partir dos 8 meses é colocar a criança no chão de pé e oferecer uma bola como apoio. No início, você pode apoiar a fitball e, em seguida, se a criança estiver em pé com confiança, solte-a por alguns segundos.
As aulas de fitball têm um efeito muito bom na condição da criança. Ele dorme melhor, come melhor, pois gasta muita energia durante o exercício, fica mais ativo e mais alegre.
Quando um bebê nasce, os pais carinhosos enfrentam muitos problemas. Como alimentar, vestir, banhar o bebê adequadamente e, o mais importante, como contribuir para seu desenvolvimento físico saudável? Antigamente, um pano forte era a chave para pernas uniformes e um sistema nervoso calmo. Agora, os médicos recomendam enfaixar gratuitamente, nadar para bebês e usar uma bola fitball para recém-nascidos. O treino com bola é uma ótima medida preventiva. várias doenças e corrigir problemas existentes.
Fitball - uma bola elástica especial tamanhos grandes para realizar vários exercícios de ginástica nele ou com sua ajuda. Inventou-o para tratar pessoas com dor nas costas. Mais tarde, descobriu-se que a fitball também é útil para outras partes do corpo e músculos. Trará benefícios extraordinários ao homenzinho, contribuirá para o desenvolvimento emocional, treinará o aparelho vestibular e divertirá por muito tempo.
Exercícios de Fitball para bebês são necessários:
Em combinação com natação, massagem, exercícios com bola ajudarão a criar uma criança forte, ativa e saudável.
Envolva-se com um recém-nascido apenas quando ele estiver de bom humor
Se a mamãe duvida se deve começar a fazer ginástica ou esperar até que ele cresça, não levará mais de um mês para esperar. A criança está pronta para as aulas a partir das 3 semanas de idade. Quando a lactação é formada, a rotina diária, o bebê se adapta às condições do ambiente, ele tem. Só então é permitido introduzir algo novo . No início, você deve se exercitar de maneira suave: a luz elementar rola no chão. Balançar terá um efeito calmante no bebê, lembrando-o de ficar na barriga da mãe e animar visivelmente. Isso irá ajudá-lo a se acostumar rapidamente com o mundo exterior. Aulas especialmente úteis nos primeiros estágios da vida. Algumas mães balançam seus bebês dessa maneira.
O bebê deve estar satisfeito, dormido, ativo. Ginástica é melhor começar de manhã. Se ele não estiver no espírito, não há necessidade de impor procedimentos irritantes, eles não trarão benefícios. O quarto deve ser ventilado, não quente ou abafado. Durante o exercício, você pode despir o bebê, ao mesmo tempo em que ele banhos de ar. A duração das aulas iniciais é de 5 a 10 minutos. É aconselhável colocar uma fralda na bola para que não sinta desconforto com o frio e não escorregue da superfície. Antes de começar, faça uma leve massagem para aquecer. É necessário evitar movimentos súbitos e assustadores e controlar a bola para que ela não role e machuque o bebê.
É permitido se envolver em 50 minutos depois de comer, caso contrário, podem ocorrer problemas digestivos. Mas também não pode passar fome.
Se o bebê estava assustado, se sentia desconfortável e começava a agir, as aulas eram imediatamente interrompidas. Você não pode agarrá-lo pelas mãos ou pés - eles são muito frágeis e propensos a lesões.
Para as aulas, você precisa comprar uma fitball não no mercado, mas em uma loja especializada.
Quando um pai recém-criado decidiu trabalhar com uma criança em uma fitball, surge a pergunta: como escolher uma fitball para um bebê e não cometer um erro?
Existem essas bolas:
Importante! Para recém-nascidos, você deve comprar a versão clássica. Chifres, espigões e alças são adequados para crianças mais velhas.
Fitballs com os seguintes parâmetros são adequados para bebês:
Para crianças de até seis meses, essa cobrança é adequada:
Exercício 1. Balançando na barriga. O bebê é colocado na bola com a barriga e balançado suavemente. Os primeiros exercícios devem ser suaves, quase imperceptíveis.
Exercício 2. Balance nas costas. A criança é colocada de costas e balançada lentamente em diferentes direções. É importante evitar flacidez e inclinação. Tais movimentos contribuirão para o trabalho do estômago e dos intestinos.
Exercício 3. Relógio. O bebê está de costas e depois na barriga, bombeado contra e no sentido horário.
Exercício 4. Mola. A criança deita de bruços e a mãe pressiona suavemente as costas, segurando as pernas com a mão livre. Movimentos elásticos suaves são obtidos.
Exercício 5. Empurre. O bebê, deitado na cama, empurra a bola com os pés, que a mãe traz, levando-o a empurrá-la.
As aulas são ministradas com música suave rítmica ou com canções da mãe e cantigas de ninar favoritas.
Após seis meses, o bebê pode se ocupar com outros exercícios:
Exercício 6 A mãe, sentada no chão, aperta a bola com os joelhos e coloca a criança sobre ela. A criança pula de prazer, sentindo as vibrações da primavera. Este exercício oferece muito positivo para mãe e filho.
Exercício 7. Retire o brinquedo. O bebê é colocado em uma bola e vários objetos são colocados na frente dela. Rolando a bola, dê ao bebê para alcançar um deles. Neste caso, a criança é segurada por ambas as pernas. A essência do exercício é que, tentando pegar o brinquedo, ele arrancou as alças da superfície de borracha da bola. Seguro adicional ao lado não faz mal.
Exercício 8. Carrinho de mão. A criança, deitada de bruços, descansa em seus braços. Mamãe gentilmente o puxa pelas pernas, como o corrimão de um carrinho de mão, e o sacode.
Exercício 9. Alongamento. O bebê, deitado de bruços, é esticado pelo pai e pela mãe pelos braços e pernas alternadamente, sacudindo-o na fitball. Os movimentos devem ser feitos com extrema cautela.
Exercício 10. Pressione. Quando o bebê está deitado de costas, a mãe gentilmente segura seus ombros, levantando-o levemente e sentando-o. Então ela o coloca no chão novamente. O exercício é repetido várias vezes.
Exercício 11 Este exercício é ótimo para crianças que podem ficar em pé. A criança tem a oportunidade de ficar em pé na bola, segurando-a pelas axilas. O bebê se levantará na ponta dos pés, se equilibrará e depois relaxará bruscamente. Neste ponto, ele precisa ser autorizado a descer da superfície da fitball. É assim que a articulação do tornozelo e a coordenação se desenvolvem.
Exercício 12. Levantamento com bombeamento nas costas. A mãe está segurando o bebê pelos braços. Quando a bola rola em sua direção, ela a levanta; quando ela rola, ela a abaixa novamente.
Exercício 13. Levantamento com bombeamento no estômago.É realizado da mesma maneira que ao bombear nas costas.
Exercício 14 O bebê é colocado no barril, apoiando o braço esquerdo e a perna. Por isso, é bombeado várias vezes e depois colocado no lado esquerdo.
Exercício 15. Apoio. A essência do exercício é deixar a criança ficar perto da bola por um tempo, segurando-a com as mãos.
Como você sabe, a ginástica e as atividades físicas são úteis para absolutamente todos, não importa a idade de uma pessoa. Existem muitos equipamentos esportivos diferentes adequados mesmo para recém-nascidos e crianças. idade pré-escolar. bom exemplo serve como fitball infantil - uma bola especial de diâmetro bastante grande, cujos exercícios são úteis a partir das duas semanas de idade. O que podemos dizer sobre crianças mais velhas e adultos! E para as novas mães, esse equipamento esportivo ajudará você a entrar em forma rapidamente.
Os exercícios de Fitball trarão benefícios indubitáveis para bebês - tanto crianças saudáveis quanto aquelas que têm algum problema. Essa cobrança muito em breve dará resultados positivos, literalmente dentro de um mês.
A ginástica Fitball é uma fonte de emoções positivas para os bebês. Balançando na bola, o bebê faz movimentos de natação, aos quais está acostumado, estando na barriga da mãe. Ações familiares ajudam o bebê a se adaptar rapidamente ao mundo exterior, dão confiança, dão uma sensação de segurança. Essas sensações são especialmente importantes nos primeiros 3 meses de vida. Muitos pais preferem balançar o bebê na fitball antes de dormir.
Como escolher uma fitball projetada para bebês? Um fator importanteé o tamanho da bola. O diâmetro varia de 45 a 75 cm. É melhor escolher uma bola grande imediatamente, pois é conveniente que uma criança se sente em uma semelhante e os adultos podem usá-la durante atividades esportivas.
Escolha um material de bola que seja denso, resiliente, liso, mas não escorregadio. Você pode tentar beliscar a superfície. O aparecimento de inúmeras pequenas dobras e a superfície da bola não tem pressa em retornar ao seu estado original, indica a má qualidade do produto. Verifique se o bico da fitball é soldado e aprofundado, se interfere durante o movimento, se há costuras perceptíveis e bem palpáveis na própria bola. Não deve emitir nenhum cheiro de borracha e sintético que possa causar uma reação alérgica em recém-nascidos.
Uma característica importante da bola de ginástica é a presença de uma função anti-explosão (indicada pela marcação ABS). Estas são as fitballs mais seguras. Em geral, você não deve economizar na qualidade dos equipamentos esportivos e comprá-los melhor em lojas especializadas. Uma boa fitball servirá fielmente por muitos anos.
As aulas de fitball devem trazer apenas prazer, então você precisa seguir algumas regras simples.
Os exercícios para bebês são divididos em duas categorias: destinados a crianças de 1-2 semanas a 6 meses e a partir de seis meses. A gradação está associada às habilidades motoras que aparecem no bebê todos os meses.
Para realizar corretamente a ginástica com uma fitball e não causar transtornos à criança, assista a tutoriais em vídeo especiais. Eles são especialmente adequados para pais jovens e inexperientes que ainda não estão muito confiantes em si mesmos e têm medo de lidar com o bebê de forma mais ativa.
De qualquer forma, você não deve ter medo de nada, experimentar, transformar a ginástica com uma criança em entretenimento divertido, usar fitball em jogos. O principal é que todos deveriam ter bom humor e atitude positiva.
Exercícios de fitball para bebês.
Para que serve a bola desde o nascimento?
Balançando na bola - desenvolve o aparelho vestibular (um dos componentes mais importantes do treinamento com uma criança no primeiro ano de vida).
O bebê pode fazer uma natação "passiva", como costumava fazer com a mãe na barriga. Assim, ele recebe os impulsos vestibulares, visuais e cinestésicos necessários.
Relaxa - em crianças desde o nascimento, como regra, prevalece o tom dos flexores. Relaxa os músculos da barriga, enquanto a digestão melhora, as cólicas infantis diminuem. Se os músculos abdominais estão relaxados, a respiração melhora significativamente.
A vibração é um tipo de fisioterapia, tem efeito analgésico, estimula a função do córtex adrenal, fígado, rins e outros órgãos vitais.
Na bola desde o nascimento, você pode fazer ginástica simples, complicando com a idade. Ao mesmo tempo, todos os grupos musculares são fortalecidos e desenvolvidos. Fortalecer os músculos das costas e especialmente ao redor da coluna torna-a forte e flexível. Esta é a chave para o funcionamento normal do sistema nervoso e a livre distribuição dos impulsos nervosos por todo o corpo.
Esta é uma atividade interessante e divertida. Lidando com jovem, asseguro-lhe que, no futuro, você terá um rosto contente, feliz e engraçado de seu bebê assim que o colocar na bola. Todas as crianças geralmente gostam de brincar com uma bola, o que é muito importante para o emocional e desenvolvimento psicológico bebê.
Como escolher uma bola?
O tamanho mais ideal é de 60 a 75 cm de diâmetro. O tamanho da bola permite que toda a família a use. É conveniente apenas sentar nele, pular mesmo para adultos. Isso reduz a carga na coluna, relaxa os músculos das costas. Além disso, a ginástica em uma bola tão grande permite que os adultos tenham um efeito terapêutico em todo o corpo. É útil para as mães restaurarem a figura após o parto. Bem, para as crianças, esse tamanho da bola pode ser usado desde o nascimento até os 4-5 anos e ainda mais para brincar.
Elasticidade. Com uma leve pressão na bola, a palma da mão deve saltar, ricocheteando facilmente, e não encontrar resistência excessiva em resposta e não afundar facilmente por dentro. Se lhe parece que o material da bola é muito fino, tente “beliscar a bola” - a formação de inúmeras pequenas rugas indica um produto de baixa qualidade. Uma bola de alta qualidade deve ter alta plasticidade - quando reinflada, deve restaurar sua forma sem rugas, rugas ou rachaduras.
A durabilidade também é a característica mais importante do material do qual a bola é feita. A elasticidade, as propriedades elásticas e, consequentemente, a funcionalidade dependem disso. As bolas de alta qualidade são feitas de borracha de alta resistência e são projetadas para cargas de 300 a 1000 kg. Existem bolas com sistema anti-explosão (ABS), o que é especialmente importante quando se trabalha com crianças.
A forma. As costuras formadas em uma bola de alta qualidade ao conectar peças são quase invisíveis visualmente e imperceptíveis durante as aulas, o que não pode ser dito sobre bolas origem desconhecida(sempre há um flash - rebarbas, cicatrizes e estruturas fibrosas, o que é evidência de erros tecnológicos cometidos ou pós-processamento insatisfatório).
O mamilo nas bolas de marca é impecavelmente soldado por dentro e não interfere no trabalho de forma alguma, grudado no tapete ou na roupa e, mais ainda, não pode ferir a pele. Em um produto falsificado, o bico se projeta visivelmente para fora, muitas vezes apenas sendo colado, interrompendo a forma natural da bola.
propriedades eletrostáticas. Boas bolas possuem propriedades antiestáticas satisfatórias, facilitando o processamento de sua superfície, são feitas de material hipoalergênico ecologicamente correto e não contêm impurezas prejudiciais à saúde. Tecnologias modernas usado na produção de bolas Alta qualidade, não permita que mesmo pequenos detritos e poeira grudem na bola.
porosidade superficial. Uma bola de qualidade será sempre quente ao toque em comparação com uma bola falsa fria. Bolas baratas costumam ser "pegajosas" ao toque ou até escorregadias - e o exercício nesses casos será extremamente difícil para a criança.
www.u-mama.ru/read/article.php?id=1214
Cor da bola. As bolas de marca, como regra, são produzidas em uma ampla variedade de cores (escuro e claro natural, metálico, transparente, com fotos, etc.), e as cores do arco-íris fosforescentes ou brilhantes predominam entre as falsificações. O fisiologista russo Sechenov I.M. escreveu que “o trabalho dos músculos é o trabalho do cérebro”, ou seja, onde o aparelho motor está em baixa atividade, ele permanece e desenvolvimento geral supremo, atividade nervosa. Isto é especialmente verdade para as crianças no primeiro ano de vida.
As primeiras aulas podem ser iniciadas já a partir das 2 semanas de idade (você e o bebê já se adaptaram em casa, você melhorou gradualmente o modo de alimentação, sono e vigília, a ferida umbilical cicatrizou). As aulas devem ser realizadas não antes de 40 minutos - 1 hora após a alimentação.
Sua primeira lição é curta. Primeiro você mesmo tem que se acostumar com a bola. Sente-se em uma cadeira ou sofá, coloque a bola na sua frente. Cubra com uma fralda e coloque cuidadosamente o bebê de bruços no centro da bola. Ao mesmo tempo, não é necessário despi-lo no início, mas por experiência direi que um bebê vestido é menos estável na bola. Tanto ele quanto você se sentirão inseguros.
ATENÇÃO! Durante as aulas de bola, não se pode segurar ou puxar as crianças pelas palmas (mãos) ou pés. As articulações do tornozelo e do pulso ainda não estão prontas para trabalhar com o peso do bebê - há um alto risco de lesão.
O jogo e ao mesmo tempo o exercício “Vai e volta no estômago” treinam perfeitamente o aparelho vestibular. O bebê deita na bola com a barriga para baixo, a mãe ou o pai coloca a mão nas costas, segurando o bebê e balançando-o na fitball para frente e para trás, direita e esquerda. Em seguida, em um círculo. Este exercício ajuda a lidar com o gás. Repita até que você ou seu bebê fiquem entediados.
"Para frente e para trás nas costas" - agora vire o bebê e coloque-o de costas. Você verá imediatamente como ele força a prensa, tentando se levantar. Também agite em diferentes direções, relaxando os músculos das costas. Em em geral, a fitball é um projétil muito valioso para relaxar e prevenir microdeslocamentos da coluna.
"Primavera" - a criança deita de barriga para baixo na bola. Movimentos saltitantes para baixo / para cima (pressão curta, suave e espasmódica com as palmas das mãos na bunda e nas costas das migalhas). Aqui você precisa do aperto correto das pernas - esses apertos com um garfo são usados em ginástica dinâmica. Aperte o tornozelo entre os dedos indicador e médio. Dedão"fecha" o anel ao redor das pernas do bebê. Se a descrição da pegada parecer muito complicada, apenas pegue o bebê pelos tornozelos e espere que ele estique as pernas, empurrando-o com as palmas das mãos. Acontece que as molas saltadoras. A mola também pode ser feita nas costas, então um bebê de seis meses geralmente tende a subir - como resultado, os músculos necessários trabalham.
"Ver". A criança encontra-se na bola com as costas. Seguramos a criança pelo peito com as duas mãos - balançamos a criança na bola, fazendo movimentos circulares (no sentido horário e anti-horário) para o lado direito / esquerdo.
Estes foram exercícios básicos simples recomendados pelo nosso massagista. Se você tem um gosto e quer mais - continue a ler. Mas lembre-se de que os exercícios descritos abaixo exigem uma boa quantidade de habilidade e paciência para serem dominados. Não force a criança se ela não estiver com vontade ou tiver a necessidade de se tornar uma "ginasta profissional"!
Para bebês sedentários e ambulantes, existe um exercício mais difícil - "Carrinho de mão" - com o estômago para baixo. A criança apoia as mãos na bola e você levanta as pernas, como se tivesse um “carrinho de mão” nas mãos. Às vezes é difícil manter o equilíbrio. 
Outro divertido jogo de exercícios - "Titoe" - ajudará a desenvolver o equilíbrio e exercitar a articulação do tornozelo. A PARTIR DE bebê de um ano(ou crianças mais velhas) pode ser como uma bola com seu seguro. A criança se levanta na bola, você o segura pelas alças (fixe o projétil com os joelhos) e a criança tenta andar. O exercício pode ser dificultado pedindo à criança que fique na ponta dos pés, como uma menina de uma pintura de Picasso.
"Armazenar". Posição - barriga na bola, o bebê “abraçando” a bola com as palmas das mãos. Segure o bebê com cada mão na canela. Role a bola para trás - puxamos o bebê em nossa direção, dobrando as pernas na altura dos joelhos. Role a bola para a frente - desdobre as pernas. Repetimos várias vezes.
"Avião". (Um exercício difícil que exige paciência do bebê e da mãe para dominar o movimento). Posição na bola - ao lado (alternadamente). A mãe (ou pai) segura a criança pela canela direita e pelo antebraço direito. O lado esquerdo do bebê está sobre a bola. Fazemos vários rolos para a direita/esquerda. Então mudamos de posição.
"Cavaleiro". A parte de trás das migalhas na bola. Nós levantamos o bebê, segurando os antebraços, em posição sentada. É necessário ficar nesta posição por vários segundos, equilibrando-se na bola. Então colocamos nossa “ginasta” de volta na bola novamente.
"Soldado". Posição inicial - os pés da criança no chão, segurando a bola com as palmas das mãos. A mãe controla cuidadosamente (você pode apoiar no início) como o bebê tenta ficar em pé sozinho por vários segundos, contando com a bola. Recomendamos iniciar este exercício mais perto do 8-9º mês.
"Truque". Quando o bebê aprender a pegar o brinquedo, você pode espalhar vários brinquedos pequenos no chão e verá como ele começará a arrancar primeiro uma alça e depois duas de uma vez da bola, tentando pegar o brinquedo. Sua lição vai se transformar em um jogo divertido.
Além disso, a bola pode ser usada como um brinquedo - jogue um no outro, role-a no chão ou no chão. Geralmente o riso não para. E seu bebê será carregado de alegria e emoções positivas. Além disso, você mesmo e sem trabalho especial puxe para cima forma física, desenvolver certos músculos. Seu bebê se tornará mais ativo, mais forte, não terá mais medo de mudanças na posição de seu corpo, seu apetite e sono melhorarão, ele receberá uma grande carga emocional positiva.
Não tenha medo de experimentar dentro das paredes da casa. Regozije-se sinceramente com qualquer sucesso do seu bebê.
A bola também é muito boa para praticar com crianças que tenham alguma patologia neurológica (hiper, hipotonia, etc.) ou ortopédica (torcicolo, displasia da anca, etc.). Mas nesses casos, apenas um especialista deve conduzir as aulas!
