Se sei stressato, ansioso o depresso, a volte è impossibile "diventare felice" dall'oggi al domani. Non puoi semplicemente dire a te stesso di divertirti e di sentirti meglio. Cosa fare se di recente sei fallito o il tuo matrimonio è andato in pezzi? Come attivare il rilascio di endorfine?
Ci sono molti piccoli modi per migliorare la tua condizione. Le seguenti otto idee ti aiuteranno in questo.
SE non ti senti a tuo agio nel lodare te stesso per ogni piccolo successo, allora questo consiglio è per te. Sei il tipo di persona che spera costantemente di ricevere lodi da altre persone? Credimi, questo consiglio dissiperà le tue illusioni.
Non ha davvero senso aspettare che qualcun altro ti inondi di parole gentili. Francamente, aspettarsi lodi dagli altri è più o meno come cercare di controllare il tempo. Non puoi fermare la pioggia solo con un desiderio, e non puoi nemmeno costringere una persona a essere gentile con te.
Tuttavia, puoi sempre lodare te stesso. I complimenti a te stesso suonano sempre come vorresti davvero e sono sempre appropriati.
Per esempio:
Ho una pelle fantastica!
Sono così fortunato!
Sto benissimo con questo vestito!
Sono così premuroso e generoso!
Sono così intelligente e unico a modo mio!
Ti fai i complimenti e sperimenti un'ondata di endorfine. Provalo!
Se trovi difficile elogiare te stesso, prendi un pezzo di carta ed elenca i tuoi punti di forza su di esso. Quindi leggi questo elenco con entusiasmo. Devi mettere i sentimenti nelle tue parole in modo da crederci e sperimentare un'ondata di ormoni della gioia. Leggere l'elenco in modo monotono non migliorerà il tuo senso di sé.
Sono le emozioni con cui accompagni i complimenti a te rivolti che ti fanno stare benissimo.
Esercizio
Prendi carta e penna ed elenca i tuoi punti di forza. Ad esempio, se tua sorella è una grande tennista e scrivi storie, non hai bisogno di scrivere su come non puoi giocare a tennis. Invece, lodati per il tuo talento nella scrittura. Forse puoi memorizzare rapidamente le parole delle canzoni o i nomi delle persone. Scrivi di tutte le tue virtù. Quando ti concentri sul tuo punti di forza e fatti i complimenti, è impossibile provare ansia e ansia.
La musica può tirarti su di morale in una frazione di secondo. Metti la tua canzone preferita e rilassati per qualche minuto. Tuttavia, scegli saggiamente la tua musica per non aggravare la condizione. Se sei depresso, probabilmente vorrai ascoltare ballate liriche o hard rock poiché si adatteranno al tuo umore.
Il tuo obiettivo è tirarti su il morale, quindi scegli la musica che ti aiuterà in questo. Se hai qualcosa di non troppo piacevole da fare, come i lavori domestici, accendi la tua musica preferita per tirarti su il morale. Non solo sarà più facile per te portare a termine le cose, ma sperimenterai i vantaggi del rilascio di endorfine.
Accendi il tuo CD preferito. Se non puoi ascoltare la musica in questo momento, metti il disco in un posto visibile e accendilo quando hai un minuto.
Hai una cosa preferita che ti fa sentire sempre meglio? Non importa se si tratta di dipingere, giocare a calcio, fare shopping o disegnare scarpe: qualunque cosa ti piaccia fare ti gioverà. Cerca di evitare hobby come il gioco d'azzardo, il bere e spendere troppi soldi: tali attività influiranno negativamente non solo sulle tue finanze ma anche sulla tua salute. Non hai bisogno di un motivo in più per stressarti. Scegli qualcosa di divertente e sicuro per te stesso. Gioca a calcio, incontra gli amici o segui dei corsi.
I sorrisi e le risate sincere contribuiscono al rilascio attivo degli ormoni della gioia. Ma come puoi imparare a ridere di più? Il modo più semplice è guardare le commedie. Non guardare notizie, film d'azione, thriller. Trascorri la serata guardando un film divertente. Fallo ogni giorno e noterai che riderai molto più spesso.
Sorridi quando non ridi - anche questo ti farà andare avanti. buon umore.
Non devi nemmeno cercare un motivo per sorridere: gli scienziati hanno dimostrato che anche l'atto di sorridere innesca il rilascio di endorfine. Sorridi e sentiti benissimo.
Esercizio
Prenditi una pausa dalla lettura di questo libro e sorridi per 30 secondi.
Aumenta l'apporto di ossigeno al tuo corpo con esercizi di respirazione. Esercizi di respirazione affrontare efficacemente lo stress e passare alla modalità "riposa e digerire", senza costringerti a cambiare le tue opinioni sul grande e mondo duro. Impara come rilassarti con gli esercizi di respirazione nel Capitolo 13 La bellezza del respiro.
Sembra che alcune persone abbiano tutto - soldi, fama, bell'aspetto, una casa meravigliosa - e comunque sono infelici. Potrei citarne alcuni gente famosa che sono ricchi e famosi ma si rovinano la vita con droghe e alcol. Perché le persone che sembrano avere tutto sembrano infelici? Secondo Anthony Robbins, esperto di felicità e motivazione, ciò è dovuto alla mancanza di gratitudine. Sostiene che la gratitudine arricchisce una persona. Se sei ingrato e ti concentri solo su ciò che non è nella tua vita, inizi a distorcere la tua vita per restituirle gioia. L'esempio più comune è la tossicodipendenza, l'alcolismo e altre cattive abitudini.
Più modo veloce Guadagna problemi di salute, brutta pelle e scarse prestazioni: concentrati su ciò che non è nella tua vita. Questa posizione ti costringe a prendere le decisioni sbagliate. Se dirigi i riflettori sui problemi, le emozioni negative vengono amplificate e buon senso appannato. Certo, è meglio non ignorare il problema, ma devi pensare alla sua soluzione e non caricarti. Se non puoi cambiare la situazione, impara da essa per il futuro e vai avanti.
Quando inizi a pensare alle cose che sei grato di avere nella tua vita, le tue emozioni positive aumentano. In questo caso, non vuoi più mangiare fast food o bere, ma iniziare a fare esercizio e andare a letto in orario. Non è facile, ma può essere un ottimo inizio per il tuo viaggio verso una salute e vita felice. È impossibile essere pessimisti quando ti concentri sul bene e dici un sincero "grazie". Può durare solo un minuto, ma questo minuto sarà bellissimo.
Prova la gratitudine per almeno pochi minuti al giorno.
Passiamo alla pratica
Prendi un diario e preparati a essere grato per cinque minuti al giorno. In effetti, puoi scrivere dieci cose per cui sei grato in questo momento. Per aiutarti a iniziare, rispondi alle seguenti domande:
Sei grato che la tua casa sia calda e asciutta quando piove?
Sei grato di avere dei cari? Cosa apprezzi esattamente in loro?
Sei grato di avere un computer?
Ora leggi emotivamente ciò che hai scritto (come se lo intendessi davvero) e sentirai immediatamente un'ondata di endorfine.
Per esempio:
Sono così grato per un tetto sopra la mia testa e una bella casa.
Sono così fortunato a gustare cibo delizioso.
Sono amato).
Ho una famiglia meravigliosa e apprezzo tutto ciò che fanno i miei cari. Mia madre è così gentile e premurosa, mio padre mi ama e mia sorella è come un raggio di sole.
Non devi essere grato per ciò che è realmente accaduto. Puoi tirarti su di morale immaginando che il tuo caro sogno si sia già avverato. Divertiti!
Come ti senti quando vedi un tramonto insolito, un dipinto colorato o qualcosa che consideri bello? Ti senti bene. Non puoi controllarlo, poiché la bellezza provoca un'ondata di endorfine.
Tuttavia, se vedi qualcosa di bello, ma poi inizi a criticarlo, le endorfine non vengono prodotte. Ad esempio, nel caso in cui bella donna(o un uomo) entra nella stanza e inizi a provare invidia o gelosia. Inizierai immediatamente a provare tensione o disagio e il tuo corpo inizierà a produrre intensamente gli ormoni dello stress. Puoi chiamarlo paura, invidia o complesso di inferiorità, ma il risultato sarà lo stesso: inquietudine interiore. L'invidia è il modo più veloce per rovinare la tua salute e abbassare la tua autostima.
Se vuoi stare bene, non negare la bellezza e l'energia positiva che ne trai. Sia esso persona bellissima, un libro, una foto, una vista o qualsiasi gingillo, guardalo e sii felice che ci sia così tanta bellezza nel mondo. Quando guardi qualcosa di bello e lo apprezzi, provi gioia. Per più informazioni dettagliate su questo argomento, vedere il Capitolo 20, Come essere belli.
L'ansia si verifica quando ti senti impotente O fuori controllo. Per sentire di nuovo il tuo potere, rilascia la tua rabbia. È meglio farlo quando sei da solo a casa. Stai dritto, pesta il piede e dì a te stesso: "Merito di più!" Dai uno sguardo fermo al cielo e immagina di gridare: "Mi merito un aumento!" o "Mi merito amore e rispetto!" Un buon rilascio di rabbia può fermare un attacco di ansia, semplicemente perché è bello parlare di ciò che vuoi. Dillo con sicurezza e ti sentirai molto meglio.
Puoi rilassarti e fare pace con il tuo caldo?
Certo, è impossibile sentirsi sempre bene, ma a volte è molto bello godersi il rilascio di endorfine. Gli otto modi di cui sopra per migliorare il tuo benessere sono davvero efficaci. La loro efficacia è scientificamente provata, ma hai bisogno di scienziati per credere nella capacità della tua musica preferita e sincera gratitudine per migliorare il tuo umore? Nei momenti piacevoli, senti una scarica di endorfine e non puoi negarlo. Potresti non dire "Oh, quella scarica di endorfine è stata così bella!", ma ciò nonostante accade e porta benefici inestimabili al corpo.
Punti chiave
Il rilassamento favorisce una buona digestione e una buona notte di sonno.
Una persona che non trascura il riposo ha maggiori probabilità di avere una bella pelle.
Un po' di stress a breve termine non è pericoloso. Al contrario, può diventare un segnale di azione.
Lo stress cronico e prolungato porta a malattie gravi.
Puoi ridurre lo stress e le emozioni negative in un istante.
Se trovi il tempo per rilassarti, allora ti ami e ti rispetti. Elogiati spesso (gli altri non hanno bisogno di saperlo, dì belle parole a te stesso con entusiasmo).
Ascolta la tua musica preferita. Assicurati che sollevi il morale e ti aiuti a rilassarti.
Impegnati nel tuo hobby preferito almeno una volta alla settimana.
Ridi e sorridi molto. Guarda commedie o programmi positivi.
Fai esercizi di respirazione. Sii grato per tutto ciò che hai. Aiuta a sentirsi fantastici, anche se per un breve periodo.
Impara ad apprezzare la bellezza, non a resisterle.
Per rilassarti dopo una giornata intensa, fai un bagno caldo.
Il successo, come sai, attrae il successo. In questi momenti, le ali crescono e possiamo già volare. Pensi che sia tutto qui giorni felici? Forse, se non si tiene conto del fatto che il clou di questi giorni sta proprio nella capacità di presentarsi correttamente. Prendi la fortuna per la coda e poi comportati come una ragazza grande. Per rendere speciale ogni giorno. Solo. Per il mio amato. Dubbio? E pensiamo, ti sentiresti allo stesso modo se un evento piacevole "ti cogliesse di sorpresa"? Saresti altrettanto sicuro di te stesso, avendo incontrato, diciamo, l'uomo dei tuoi sogni, saltando fuori di casa, in qualunque cosa, non nel di umore migliore E senza il minimo accenno di trucco? Difficilmente.
A quanto pare, tutto è nelle tue mani: leggi "in MyCharm!" Vuoi sentirti al 100%? Allora agisci! Preparati a regalarti momenti fantastici e preparati. Dobbiamo cominciare?
1. Ama te stesso
Tutto ciò che è buono nella nostra vita inizia da noi stessi. Il rispetto di sé e l'amor proprio fanno davvero miracoli. Inizia la mattina con un sorriso sincero al nuovo giorno. Sei unico e inimitabile. Apprezza la tua bellezza naturale: guardandoti allo specchio, non pensare alle carenze, ma concentrati ogni volta sulle virtù. Sii grato per tutto ciò che hai. Porta una carica positiva e gli altri noteranno sicuramente il luccichio seducente dei tuoi occhi.
Durante il giorno, ricorda a te stesso che sei una persona bella, di successo e unica che trasforma tutto ciò che ti circonda con un solo aspetto. Il futuro si sta plasmando adesso. Ricordalo e vivi in armonia con te stesso. Non avrai tempo per guardare indietro, come cambierà la vita!
2. Lasciati ispirare dal cambiamento
Perfeziona il tuo stile. Cambia - e allo stesso tempo rimani fedele a te stesso. Volevi qualcosa di speciale? Prova un nuovo look elegante.
Ricorda che un nuovo taglio di capelli deve essere nuovo in ogni modo! Includere, rivelare e enfatizzare favorevolmente la manifestazione luminosa della tua individualità. E, naturalmente, aumenta l'autostima dal tuo riflesso nello specchio. Tuttavia, prima di decidere sui cambiamenti drastici, pensa attentamente se ti dispiacerebbe separarti capelli lunghi che stai crescendo da così tanto tempo? Forse allora vale la pena rendere il colore dei capelli più profondo, modellando e mantenendo la lunghezza?
In ogni caso, assicurati di consultare il maestro. I veri professionisti non terranno solo in considerazione le caratteristiche del viso, il tipo di capelli, ma anche quanto tempo può richiedere per modellare il futuro capolavoro a casa.
E quale immagine ti si addice di più oggi: un vampiro, una piccola cosa alla moda o una fashionista romantica?
3. Scegli le tue cose preferite
Indossa solo abiti in cui ti senti sicuro. Senza rimpianti, separati dalle cose che non indossi da molto tempo. Credimi, se finora non hanno suscitato entusiasmo in te, significa che è improbabile che ti raggiungano mai le mani. Sei solo. Ti meriti tutto il meglio. E oggi vivremo in un modo nuovo. Più luminoso, perché la luminosità è nella tua personalità. Una ragazza affascinante sembra dignitosa anche quando va al negozio di alimentari più vicino. Altrimenti, come distinguerlo dal resto?
4. Prenditi cura della tua pelle
Il tuo viso e il tuo corpo meritano non solo un'alta qualità, ma anche una cura regolare. Ricordalo e goditi il processo stesso. È interessante notare che, nelle donne che si prendono cura di se stesse, l'autostima aumenta in modo significativo. Dalle efficaci ricette fatte in casa ai cosmetici professionali, hai una grande varietà di prodotti nel tuo arsenale e con l'aiuto di MyCharm troverai l'opzione perfetta per te.
5. Tratta i capelli più spesso
I bei capelli sono sempre stati considerati un comprovato mezzo di seduzione. Assicurati di usare maschere nutrienti. Non solo renderanno i tuoi capelli più forti, ma daranno anche lucentezza e setosità. Vedersi allo specchio bella e ben curata è così bello, soprattutto quando sai che questo è il risultato di una cura competente e del giusto atteggiamento verso te stesso.
6. Goditi l'aromaterapia
Organizza una seduta di aromaterapia: prima fai una doccia con un aroma tonificante e tonificante di agrumi. Avanti: applica la lozione nutriente più delicata con un movimento circolare in senso orario. Quindi accendi la lampada aromatica con il tuo olio preferito. E goditi i profumi curativi. Sentirai un'ondata di forza ed energia. E, naturalmente, adorerai la sensazione di curare il tuo bel corpo.
7. Avere una SPA nella vasca da bagno
E quando sei dentro ultima volta fatto un bagno con la schiuma ariosa più delicata? Se non ci sono controindicazioni, regalati questa favolosa vacanza di bellezza e felicità: accendi candele, metti la tua musica preferita e riempi la vasca di petali di fiori! Goditi i momenti meravigliosi: li crei tu stesso.
8. Prenditi cura del tuo corpo
Cosa c'è di meglio che vedere accidentalmente il tuo riflesso negli specchi centro commerciale, con piena sicurezza per notare che oggi sei fantastica e che la figura è SUPER! Impressionato? Tuttavia, è anche un bel corpo lavoro fisico. Certo, puoi inventare scuse sul fatto che non c'è assolutamente abbastanza tempo per le lezioni di fitness. E puoi usare qualsiasi altra opportunità. È ancora nelle nostre mani, vero? Basta fare tutti i giorni squat, esercizi per la stampa e i glutei. Osserva la tua postura, muoviti il più possibile. Usa le scale invece dell'ascensore. In metropolitana, invece di perdere tempo sulle scale mobili, sali e scendi. Questo è importante perché durante la salita e la discesa alleniamo muscoli diversi. Inoltre, durante l'esercizio, come sai, vengono prodotti gli ormoni della felicità. Vuoi essere non solo bella, ma anche felice?
9. Sorridi davanti a qualcosa di nuovo
Gestisci la situazione e sii aperto a tutto ciò che è nuovo. Cerca di essere il primo a incontrare un bel giovane. In primo luogo, le nuove persone sono nuove impressioni, sorpresa e naturalezza del momento. E in secondo luogo, potrebbe risultare che è esattamente quello di cui hai bisogno. In ogni caso, questo ti aiuterà a sentire un vero ronzio dalla tua libertà (se il tuo cuore non è ancora impegnato), o ti darà forza e sicurezza di sapere come camminare magnificamente.
10. Scegli una bella biancheria intima
Indossa non solo biancheria intima comoda, ma anche bella realizzata con tessuti naturali. Assicurati di seguire le ultime tendenze della moda. Credimi, la sensazione di avere lingerie sexy "nascosta" sotto un abito rigoroso ti stimolerà perfettamente e ti darà sicurezza. Per non parlare dello scintillio nei tuoi occhi. Te lo meriti!
11. Danza
Impara a sentire il tuo corpo, ad esprimerti, a liberare emozioni, ispirato da ritmi incendiari. Non importa se sei solo nella stanza o meno. Imparando a piacerti, scoprirai presto tante cose nuove!
12. Sperimenta con il trucco
Lascia che ci sia un minimo di cosmetici, ma enfatizzerà favorevolmente la bellezza naturale. E non dimenticare un tocco piccolo, ma molto seducente per le tue labbra: il gloss. Le labbra bagnate funzionano perfettamente.
13. Sappi come presentarti
Ricorda che le borchie sono sempre rilevanti. Soprattutto quando cammini con sicurezza. Osserva la tua postura e l'espressione facciale. Devi trasudare fiducia e carisma! Quando vivi in armonia con te stesso, non può essere altrimenti! Buona fortuna!
Accendi la tua musica preferita e ricorda i passaggi incendiari. L'attività fisica porta alla produzione dell'ormone della gioia endorfina e le piacevoli melodie migliorano l'umore.
La privazione del sonno aumenta stress e sonno livello di stress e puoi considerare un giorno del tutto normale un fallimento. Dormi a sufficienza e la vita brillerà di nuovi colori. Dopotutto, ricordiamo ancora dalle fiabe che la mattina è più saggia della sera.
Le inalazioni e le esalazioni lente normalizzano la pressione e rilassano il corpo.
E strappa la carta in piccoli pezzi. Se non hai talento artistico, scrivi di fallimenti e poi distruggi il pezzo di carta allo stesso modo.
Se sei una donna, fai di più e trucco luminoso. Un grande aspetto esteriore ti rallegrerà.
Mi piace e complimenti ti faranno sorridere e sentirti meglio.
Le lacrime alleviano lo stress psicologico. Se non hai affatto voglia di piangere, i film tristi e toccanti verranno in tuo soccorso. Ad esempio, "Hachiko" e "Armageddon" si sono affermati come film in grado di strappare una lacrima meschina ai rappresentanti più brutali dell'umanità.
Sollevando l'umore dell'altra persona, anche tu ti sentirai meglio.
Sicuramente hai qualcosa per cui elogiarti. Allo stesso tempo, ricorda che una brutta giornata non nega tutti i tuoi risultati.
Aggiungi la schiuma oli essenziali e possibilmente paperelle di gomma. Accendi le candele, accendi la musica. Acqua calda Ti aiuterà a rilassarti e a rilassarti dopo una dura giornata.
Sitcom e compilation foto divertenti in grado di ravvivare il tuo umore, poiché una risata stimola la produzione di endorfine.
Un bar karaoke e il tuo appartamento andranno bene. Cantare in gruppo sarà particolarmente efficace. La ricerca mostra che provoca La neuroscienza del canto rilascio di endorfine e ossitocina, che riducono l'ansia.
Se non hai un gatto o un cane, puoi visitare un amico che ne ha uno. L'interazione con gli animali riduce il livello di stress e aggressività, rilassa. Collegamento scienziati Effetti psicosociali e psicofisiologici delle interazioni uomo-animale: il possibile ruolo dell'ossitocina Questo è con la produzione di ossitocina.
Funziona più o meno allo stesso modo del contatto con un vero gatto.
L'orgasmo è un modo semplice per provare piacere e relax.
L'attività fisica ti rende più felice aumentando la produzione di endorfine.
I filmati familiari restituiranno l'atmosfera di incuria e comfort.
A volte è più facile andare al lavoro con la febbre che di cattivo umore. Consenti a te stesso di annullare le attività pianificate e dedicare tempo ad attività piacevoli.
Forse sei un ottimo cuoco o sollevi un bilanciere che pesa quattro volte il tuo peso. Impegnati in attività che ti renderanno felice.
Decidi un'attività che ti spaventa. Il rilascio di adrenalina nel sangue porterà un'ondata di vigore e aiuterà a sentire la lucidità mentale.
L'immersione nel mondo della letteratura rimuove Leggere "può aiutare a ridurre lo stress" stress, riduce la tensione muscolare e distrae dalla dura realtà.
Le parole di simpatia ti daranno coraggio e restituiranno il buon umore perduto.
Dai un'occhiata al tuo bar preferito, vai a una mostra o a uno spettacolo che frequenti da molto tempo.
Anche se l'elenco non ti riporta di buon umore, ti ricorderà che in generale la vita non è una brutta cosa.
L'affermazione sulla vita-zebra ha messo i denti sul filo, ma non è diventata meno vera. Per Striscia nera deve essere bianco.
Fatti incredibili
Non è un segreto che molti di noi soffrano di bassa autostima.
E anche la donna più bella a volte può sentirsi una donna brutta e brutta. Come aumentare la tua autostima e imparare ad amarti di più?
Ecco 10 consigli di uno psicologo su come sentirsi attraenti e belli e imparare a vivere felicemente:
1. Dimentica gli standard di bellezza
Butta via i tuoi tradizionali ideali di bellezza impostici dalle riviste patinate e dai media. Non puoi cambiare la definizione di bellezza della società, ma puoi cambiare il modo in cui ti senti al riguardo.
Non concentrarti sulla bellezza che la pubblicità o i film di Hollywood ci dettano. Tutto questo non è altro che un'immagine e buon lavoro Photoshop, oltre a un intero team di stilisti e truccatori.
Invece, cerca di vedere la bellezza in cui vedi persone reali che ti circondano e ti suscitano ammirazione.
2. Concentrati sul tuo contenuto interiore
Descrivi te stesso non solo in termini di come appari, ma anche in termini di contenuto interiore e qualità spirituali.
Concentrati sulle tue qualità interiori, non su quelle esteriori.
Concentrati su ciò che ti piace delle tue capacità, personalità, attitudine e visione del mondo. Metti in evidenza i tuoi punti di forza quando ti formi come persona.
Tutte queste caratteristiche quasi invariabilmente migliorano e si sviluppano nel tempo, mentre la bellezza fisica tende a sbiadire e deteriorarsi nel tempo.
3. Non cedere allo stress
Non preoccuparti quando senti che qualcosa non va nel tuo aspetto. L'ansia e lo stress che provi per il tuo aspetto possono avere un vero impatto sulla bellezza del tuo viso.
Ricorda che tutte le tue esperienze interiori tendono a riflettersi sul tuo viso. Tendono a peggiorare l'aspetto senza contribuire alla sua giovinezza e attrattiva. È lo stress che distrugge e uccide la bellezza.
4. Sorridi più spesso
Un sorriso è la prima cosa che le persone notano quando si incontrano per la prima volta.
Sembra banale, ma le persone amano quelle persone che sorridono, non quelle che vanno in giro con mine scontente o sofferenti. Le persone intorno si rivolgono a coloro che sorridono e hanno un atteggiamento positivo nei confronti della vita, qualunque cosa accada intorno.
Inoltre, secondo la teoria feedback, un sorriso ordinario può davvero migliorare il tuo umore e cambiare il tuo atteggiamento verso la vita in modo positivo.
5. Rinuncia al trucco almeno per un po'
Se non puoi vivere senza trucco, psicologicamente è molto difficile rinunciarvi.
Ma questo deve essere fatto. Prova un giorno o due senza trucco. Questo semplice passaggio ti aiuterà a scoprire che aspetto hai veramente senza uno strato di intonaco.
Inoltre, ciò consentirà alla tua pelle di respirare liberamente, il che migliorerà le sue condizioni e gioverà alle condizioni generali del viso.
6. Scegli vestiti comodi
Dai la preferenza non solo a vestiti belli, ma anche comodi.
Non c'è da stupirsi se dicono di essere accolti dai vestiti. Il tuo aspetto può dire molto sul tuo stato interno. Quando scegli i vestiti, ricorda che il tuo stile dovrebbe rifletterti dall'interno.
Tuttavia, alla ricerca della moda e del tuo stile, non dimenticare la comodità. Che si tratti di un abito, un vestito o dei jeans, dovrebbero essere comodi in modo che nulla ostacoli i tuoi movimenti.
E scegliendo bei vestiti, ti sentirai più sicuro e attraente.
7. Fai una pausa dallo specchio
Prenditi una pausa dagli specchi. Questo non significa che devi rompere o buttare via tutti gli specchi della tua casa. Concediti solo una piccola pausa durante la quale non ti guarderai allo specchio ogni 5 minuti.
Cerca di non guardarti negli specchietti retrovisori delle auto o di indugiare davanti alle vetrine dei negozi.
Passa accanto agli specchi senza fermarti. Invece, concentrati su come ti senti dentro.
Senza separarti da uno specchio, non migliorerai in alcun modo il tuo aspetto. Fondamentalmente, è una perdita di tempo e fatica.
8. Concentrati sull'essere in salute
Presta attenzione a come ti senti, non a come sembri.
Ricorda che la figura e il viso sono un riflesso della tua salute. Lo stato in cui si trovano, parla di quanto sei sano. Da quanto sei sano dipende stato generale il tuo aspetto.
Abbi cura di portare il tuo corpo in perfetto ordine. Inizia a condurre uno stile di vita attivo, pratica lo sport. Prendi l'abitudine di mangiare esclusivamente cibi sani e genuini, rinuncia a cibi malsani.
Mangia più verdura, frutta, verdura. Ciò che mangi si rifletterà sul tuo viso e si depositerà sulla tua figura. sano e buon cibo migliorerà solo la condizione esterna, mentre il fast food ti distruggerà sia dall'esterno che dall'interno.
9. Chiedi agli amici come sembri
A volte tendiamo a sottovalutare noi stessi. Perché, "a volte", ammettiamolo: molto spesso sminuiamo i nostri veri meriti.
Ti può sembrare che il tuo naso sia enorme e le lentiggini lo siano completo disastro, ma per chi ti vuole bene, i tuoi "difetti" possono sembrare i tratti più piacevoli, le cosiddette alte luci.
Se ritieni che oggi "hai un aspetto divertente" o che ti sei "recuperato abbastanza bene", chiedi informazioni ai tuoi cari. Con tua sorpresa, potrebbero, al contrario, elogiarti, incoraggiandoti a non aver bisogno di trucco, sei già bella e attraente.
Spesso i nostri parenti e amici sono quelle persone che aumentano la nostra autostima. Infatti, per coloro a cui siamo cari, sembriamo sempre belli, attraenti, per loro siamo sempre i migliori.
10. Impara a dare per scontata l'età
Impara ad accettare la tua età e a trattarla con rispetto. L'invecchiamento è un processo fisico inevitabile che ha anche i suoi vantaggi.
Smetti di paragonarti ai giovani. Confrontandoti costantemente con qualcuno, ti esaurisci dall'interno, il che influisce negativamente sul tuo aspetto.
Qualsiasi confronto sminuisce sempre l'autostima di una persona. Confrontarti costantemente con te stesso Stelle di Hollywood o figure del mondo dello spettacolo domestico che sono tuoi coetanei, potresti giungere alla conclusione che hanno un aspetto molto migliore di te.
Tale consapevolezza può portare alla delusione e persino alla depressione. Sfortunatamente, la maggior parte di noi non può permettersi trattamenti per il viso e spa lussuosi e costosi, tanto meno chirurgia plastica che i ricchi possono permettersi.
Tuttavia, questo non è un motivo per essere arrabbiato. Stai invecchiando, il che significa che sei più saggio. Impari ad amarti e ad accettarti così come sei, senza inutili orpelli e pathos.
