Il consiglio degli psicologi
La nostra psiche è organizzata in modo tale che le informazioni negative siano percepite dal cervello con entusiasmo molto maggiore e siano conservate nella memoria per un tempo più lungo, il che è dovuto all'istinto di sopravvivenza. Da qui crescono le gambe di una varietà di malattie, perché i pensieri negativi innescano il meccanismo dell'autodistruzione e il corpo inizia a divorare se stesso.
Mal di testa costanti, reazioni allergiche, ulcere, colite: tutto ciò è una conseguenza dello stress e delle esperienze negative represse, che minano il lavoro di tutti gli organi e sistemi. Oltre ai problemi fisici, le paure ossessive programmano una persona a fallire nella sua vita personale. Si scopre che, indipendentemente dai nostri desideri, ci troviamo in un mondo di ciò che non volevamo. Ecco perché è così importante premere il pulsante di arresto in tempo!
Per cominciare, per capire chiaramente di cosa abbiamo veramente paura, quanto sia razionale la nostra paura. Se sei un buon specialista e sviluppi costantemente le tue capacità, ha senso preoccuparsi del futuro? Se non ti dimentichi della prevenzione annuale, mantenendo il tuo corpo in forma, perché inventarti le malattie? Decidi se il tuo problema è reale o l'hai creato tu stesso? Se la situazione è davvero difficile, ricorda che tutto nella vita può essere risolto.
Ricorda, non ci sono unicamente cattivi o 100% buoni eventi, c'è una situazione e il nostro atteggiamento nei suoi confronti. Puoi piangere per quali opportunità sono andate perse, oppure puoi aspettarne di ancora migliori. Versa lacrime per l'uomo che se n'è andato o apri il tuo cuore a uno sfidante più meritevole. Tutto dipende dal punto di vista.
Due cose rendono una persona infelice: o il costante rimpianto per il passato o le ossessive preoccupazioni per il futuro. A volte sospiriamo per le opportunità perse, a volte abbiamo paura di qualcosa che non è nemmeno successo. E devi solo vivere nel presente, essere nel momento ora.
Smetti di pensare continuamente a ciò che ti ostacola, ti rende irritato o debole. Concentrati sulle piccole cose positive: il sorriso di un passante, un aumento, una occasione fortunata. Attiriamo nella vita esattamente ciò a cui dirigiamo la nostra energia.
La medicina moderna ha confermato che circa il 71% dei malati di cancro ha caratteristica comune- queste persone sperimentano lamentele nel profondo, senza parlarne ad alta voce. Bloccarsi fa male alla salute! Cerca di cercare supporto, discutere problemi e delegare autorità, e non solo sopportare.
Un feed di notizie pieno di informazioni sulla violenza, i problemi di amici e capi che si riversano su di noi quotidianamente - stroncalo sul nascere, o almeno non prende il sopravvento. Come può un umore rotto aiutare a risolvere tutto se questi problemi non sono i tuoi?
Perché lasci che le piccole cose ti rovinino la giornata senza riconoscere il loro potere curativo? Fermati e guardati intorno. Bel fiore sul davanzale, tempo sereno fuori dalla finestra, una cena deliziosa... tutte queste piccole cose sono piene di un miracolo, per il quale devi dire grazie.
Non c'è tempo per la depressione quando aiuti le persone che stanno ancora peggio. Gli anziani, i disabili, gli orfani: tutti hanno bisogno delle nostre cure e della nostra gentilezza, il loro mondo è molto più complicato del nostro, ma trovano la forza di sorridere. Rendendo qualcuno più felice, ti sorprendi a pensare che tu stesso sei pieno di felicità.
Cos'hai di cui nessun altro può vantarsi? Sei un oratore insuperabile, ballerino, ti piace scrivere poesie? O forse sai come prenderti cura dei tuoi cari, fornendo una spalla di aiuto? Trova ciò che ti rende unico, ciò che ti permetterà di rispettarti, di sentire la tua stessa importanza.
La solitudine fa nascere artificialmente pensieri che nessuno ha bisogno di noi. Non dovresti trasformarti in un recluso, provare a incontrare nuove persone, mantenere vecchie connessioni. Più comunicazione, più impressioni e migliore salute. Circondati solo di esempi positivi che diano energia all'azione.
Spesso la depressione si insinua quando una persona è inattiva e non riesce a trovare un uso per le sue risorse. Questo stato è facile da superare se stabilisci un obiettivo che vuoi conquistare. Cosa hai sognato per molto tempo, ma l'hai dimenticato? È tempo di cercare assistenti nella tua attività, risparmiare denaro e andare avanti verso il tuo sogno.
Il ristagno del sangue, il costante stare seduti in una stanza con mancanza di ossigeno provoca il ristagno dei pensieri. Ecco perché è fondamentale praticare sport attivi: danza, tennis, nuoto, corsa, fitness. Non essere pigro per prenderti cura della tua salute, fare esercizio all'aria aperta sarà di grande aiuto nella lotta alla negatività.
Uno dei forti incentivi per iniziare nuova vita può servire a scelta composizione musicale, che non solo toccherà le corde spirituali, ma ti farà anche riconsiderare le opinioni sulla vita precedentemente formate. Trova una canzone che ti faccia sorridere, rivalutare il mondo e sentirne l'umore!
È normale vivere esperienze negative, ma per ottenere qualcosa di meglio, devi lavorare su te stesso. Non c'è da stupirsi che solo un buon lavoro sia generosamente ricompensato con la vita.
Vale la pena ricordare subito che il negativo non governa una persona finché non reagisci ad esso. Cioè, possono verificarsi situazioni negative in giro, estranei o conoscenti possono dire cose cattive o fare brutti scherzi, ma finché tutto questo "mette radici" all'interno di una persona, i pensieri negativi non riempiono la mente. Non appena una persona ha reagito: ha risposto, ha messo un altro al suo posto o ha mostrato una reazione diversa in risposta a un'influenza esterna, il pensiero si deposita nella sua testa e dovrà essere lavorato per eliminarlo.
Nel lavorare con i pensieri negativi, è importante riconoscere in tempo quando questi stessi pensieri si stabiliscono nella testa. Una tecnica per affrontare tali pensieri è il taglio. Non implica la loro elaborazione e analisi; in questa tecnica, basta tagliare il pensiero, sostituendolo con qualcos'altro che non gli sia assolutamente correlato.
In un'altra tecnica, il pensiero non dovrebbe essere interrotto, ma considerato dall'esterno. Allo stesso tempo, non è necessario viverlo, basta considerarlo, come ad esempio una vetrina. In questa situazione, puoi chiederti: "A cosa ho pensato ora?", Allo stesso tempo, il pensiero sarà percepito come quello di qualcun altro e non come il proprio, il che significa che non potrà stabilirsi dentro.
Un altro metodo che prevede di sbarazzarsi del negativo è l'esagerazione, portando al punto di assurdità. Quando appare un pensiero negativo, devi iniziare a lavorare per esagerare. Quindi, l'idea che il capo ora giurerà può essere tranquillamente sviluppata ulteriormente: metterà il defunto lavoratore sui piselli in un angolo del suo ufficio, e poi in disgrazia, insieme al resto dei dipendenti, camminerà e riderà minacciosamente a lui, allora tutti inizieranno a graffiare e mordere ecc. Dopo un altro pensiero assurdo, sul tuo viso apparirà sicuramente un sorriso, il che significa che il negativo andrà via.
Altro metodo efficace lavorare con pensieri negativi - opposizione. Quando appare un pensiero come "Non ci riuscirò", dovrebbe essere immediatamente sostituito da un altro, opposto: "Ci riuscirò".
Lavorare con le emozioni è più difficile che con i pensieri, perché non sempre è possibile rintracciare ciò che li fa apparire. Ma in nessun caso dovresti lasciare il negativo in te stesso: devi buttarlo via. Tuttavia, questo non significa che devi spruzzare rabbia, risentimento, tristezza, rabbia o altro emozioni negative su quelli intorno a te. Esistono tecniche speciali su come non fare del male a nessuno e allo stesso tempo aiutare te stesso.
Una di queste tecniche è la "sedia vuota". Devi mettere una sedia vuota al centro della stanza e metterci sopra un peluche o un cuscino, immaginandolo come un delinquente. L'autore del reato qui potrebbe non essere una persona, ma una cosa, ad esempio, rotta. lavatrice. E poi puoi bussare all '"autore del reato", fare domande, pestare i piedi o semplicemente urlare in modo che tutta la negatività venga fuori. Analogamente a questa tecnica, puoi strappare carta, fotografie spiacevoli, battere i piatti, se solo fosse utile.
C'è anche una tecnica che prevede di scrivere una lettera a qualcuno che una volta offeso. Questa lettera non ha bisogno di essere inviata, il che significa che non puoi essere timido nelle espressioni e scrivere quello che vuoi. Quindi puoi scrivere una lettera di risposta, immaginarti al posto di quella persona, scusarti per suo conto, giustificarti. Si consiglia di scrivere ciò che si desidera sentire personalmente dall'autore del reato. Dopo aver eseguito tali esercizi, puoi piangere, non dovresti aver paura di questo: ecco come viene fuori il negativo.
Dovresti sempre ricordare che non puoi spruzzare il negativo sulla tua famiglia e sui tuoi amici. Sto solo dicendo alla gente del tuo situazione difficile, alcune delle esperienze ricadono anche su di loro e la persona stessa non risolve ancora il suo problema. Devi tenere i tuoi cari lontani dai tuoi problemi o avviare una conversazione che non si concluda con una semplice dichiarazione della situazione. È meglio chiedere consiglio, comprensione, solo supporto, ad es. ottenere un qualche tipo di feedback e non lasciare l'altra persona sola con il suo problema.
Se non riesci ad affrontare da solo il problema di una percezione negativa della vita, puoi rivolgerti a uno psicologo. È già possibile discutere di tutto con lui senza abbellimenti, senza cercare di risparmiare i suoi sentimenti. bravi psicologi in grado di affrontare la negatività degli altri.
La negatività ha molte forme: risentimento, malcontento, pretese, rabbia, paure, ecc. In generale, se una persona vive e agisce senza basarsi su amore incondizionato, allora vive in una sorta di negatività e aggressività.
E più aggressività, più una persona vive in disarmonia con l'Universo, più assomiglia a una cellula cancerosa e, quindi, più forte è l'opposizione dell'Universo verso questa persona o anche lo stato, la civiltà nel suo insieme.
Ora molte persone sono insoddisfatte di qualcosa, vedono la fonte dei problemi in altre persone, in situazioni create casualmente. Criticano costantemente qualcuno o qualcosa, il che peggiora ancora di più il loro destino.
E più queste persone hanno nei loro pensieri e discorsi di "intensità emotiva", più è presente il negativo: l'energia dell'autodistruzione. Ma la presenza di queste persone ci dà il diritto di portare l'aggressività in questo mondo?
D'altro canto, più una persona è spiritualmente sviluppata, più gratitudine viene da lui. Perché capisce che con il suo stato d'animo interiore crea varie situazioni e attrae determinate persone.
Capisce che tutto ciò che gli accade in questo mondo è inteso solo per il suo massimo bene: la purificazione della coscienza e lo sviluppo dell'amore per Dio. E in generale, uno degli indicatori di una personalità spiritualmente avanzata: da lui non vengono pretese, critiche, ma solo gratitudine e perdono.
Succede che una persona sente di avere molta negatività e aggressività nella sua anima, ma non ascolta le raccomandazioni. Al contrario, afferma: Quali sono gli altri meglio?».
È difficile stare con queste persone. È molto difficile interagire a lungo con una persona del genere, non importa quanto sia bello esteriormente e non importa quanto ampiamente sorrida ...
Ascoltiamoci e poniamoci la domanda: “Il mio corpo parla di qualcosa, ma non sempre lo capisco. Dovremmo sforzarci di capirlo? Come sbarazzarsi delle emozioni negative, in particolare della rabbia?
È molto impressionante che ascolti ciò che dice il corpo. È molto importante. A cultura contemporanea la vita è diventata naturale con la radio, la TV e le continue conversazioni che non si spengono.
Stare da solo con se stessi, in silenzio, sembra a molti qualcosa di terribile, ma non si può parlare di ascoltare il proprio corpo o di seguire le proprie emozioni. Nonostante tutto più persone capire che il ritmo frenetico e pignolo della vita non è incluso nei calcoli della natura.
Ma semplicemente concentrandoti sul lavoro di qualsiasi organo, puoi cambiarne lo stato, se allo stesso tempo semplicemente osserviamo il suo lavoro. Oppure, prendendo coscienza delle nostre emozioni e stati d'animo, possiamo liberarci completamente dei sentimenti negativi, delle cattive abitudini.
Ad esempio, vai sul palco davanti a un vasto pubblico. Sei eccitato, hai paura. Inizia a descrivere la tua realtà: "Ho paura, sono triste". E vedrai come questi sentimenti svaniranno rapidamente, inoltre, con la tua sincerità guadagnerai l'apprezzamento del pubblico.
La consapevolezza implica che tu viva qui e ora, in altre parole, nella realtà. In generale, tutti i problemi iniziano quando o ci immergiamo nei ricordi e nei rimpianti per il passato, o iniziamo a temere il futuro. Tutto ciò porta al fatto che iniziamo a vivere disattento, perdiamo il controllo sull'energia dell'attenzione.
Ma per comprendere meglio il meccanismo generale d'azione, cercherò di analizzarlo usando l'esempio della rabbia, una delle emozioni più distruttive.
Il concetto principale della moderna psicologia occidentale è introspezione. Ad esempio, quando sei arrabbiato, inizi a pensare alla rabbia, alla sua causa, ad analizzarla e quindi a concentrare la tua attenzione sul sentimento e non su te stesso.
Questo è il processo di pensiero che ti porta a capire che la rabbia è dannosa per te.
Ma se decidi tu stesso: "Non mi arrabbierò mai!" - e cerca di frenare la rabbia con l'aiuto della forza di volontà, ma non ci sono profondi cambiamenti interni, quindi guidi semplicemente l'emozione all'interno, dove agisce in modo impercettibile, ma, tuttavia, in modo più distruttivo.
« Basta essere consapevoli, non ha senso analizzare e pensare alla rabbia».
Smetti di pensare alla fonte del sentimento, perché è già nel passato. Non dovresti fare un voto: Non lo farò mai!- questa promessa ci porta nel futuro. La consapevolezza ti lascia con un senso di rabbia qui e ora.
Non combatterai o penserai alla rabbia. Ti interessa solo guardarlo direttamente, direttamente. Questa è consapevolezza.
E la forza di questo metodo sta nel fatto che quando guardi la rabbia scompare! E questa è la chiave della soluzione. Se siamo consapevoli della rabbia all'inizio, allora non ci contaminerà e non lascerà traccia. Ma questo potrebbe non accadere subito.
Potresti ritrovarti a urlare contro qualcuno per molto tempo. Spostati nella posizione di osservatore interno, inizia semplicemente, senza giudizi e valutazioni, ad osservare le tue sensazioni (le mani tremano, il viso è teso, il respiro è superficiale).
Cerca di vedere te stesso dall'esterno. E sentirai come la negatività e la rabbia che hai trattenuto in te stesso svaniranno. Dopo un po', imparerai a notare la rabbia quando è appena iniziata. E così in tutto.
Ad esempio, inizia a fumare consapevolmente e presto lo scarterai come qualcosa di non necessario. Lentamente estrai il pacchetto ed estrai la sigaretta, annusa il suo odore, accendila lentamente, tira una boccata, sentine il sapore consapevolmente, immergiti completamente in questo processo. E in un massimo di poche settimane, ti separerai per sempre da questa abitudine ...
Quindi, è ovvio che vita cosciente- è sbarazzarsi della negatività e del percorso verso il successo. È importante sviluppare l'abilità: essere consapevoli dei propri sentimenti, specialmente quando sono di bassa intensità. Per fare ciò, devi dirigere il centro dell'attenzione sul tuo stato d'animo e non su eventi esterni.
E allo stesso tempo, non dovresti andare all'altro estremo e concentrarti troppo attentamente sul corpo. Questo può rafforzare il concetto corporeo, "Io sono questo corpo", che a sua volta è la fonte di tutta la nostra miseria e malattia.
Le esperienze negative si verificano in ogni persona. Quando gli eventi non vanno come vorremmo, all'interno sorge il negativo. Inoltre, le manifestazioni negative possono esercitare pressione ambiente. Ci sono persone che sono arrabbiate, aggressive o percepiscono male la situazione. In altre parole, la negatività è inerente a tutte le persone, sorge nella vita di ogni persona.
La negatività è emozioni interne, esperienze, pensieri e credenze che sorgono nella testa. Di solito è il risultato di alcune circostanze o eventi. La negatività non sorge da sola, deve essere preceduta da determinati fattori. Inoltre, la negatività viene alimentata nelle persone, poiché diventa il risultato di una certa educazione e percezione del mondo che le circonda, che viene insegnata alle persone.
Il mondo stesso non è né cattivo né buono. Tuttavia, le persone sono più abituate a mostrare un certo atteggiamento verso tutto ciò che le circonda. Tradizioni e certi punti di vista su certi fenomeni si sviluppano nel corso dei secoli. Queste credenze vengono poi trasmesse alle nuove generazioni. È solo nel potere della persona stessa di cambiare le sue convinzioni e opinioni su quei fenomeni che gli causano emozioni negative.
È possibile eliminare completamente la negatività? Molto probabilmente no, perché una persona ha ancora inequivocabilmente un atteggiamento negativo verso qualcosa.
Diamo un'occhiata ai modi più comuni per sbarazzarsi della negatività che vengono offerti alle persone:
Nessuno dei metodi di cui sopra funziona in situazioni gravi. Quando il negativo era temporaneo e insignificante, allora aiuteranno. Ma in situazioni più gravi, non funzioneranno.
Ogni persona ha situazioni che gli causano emozioni negative. Sei sconvolto, frustrato, arrabbiato. Sei nervoso, per questo inizi a fumare o mangiare molto. È spiacevole per te provare emozioni negative, ma allo stesso tempo non ti preoccupi di sbarazzartene fino a quando la stessa situazione che le causa non sarà risolta.
Come passare rapidamente dalle emozioni negative a quelle positive? Fino a quando non avrai risolto la situazione problematica stessa, non sarai in grado di cambiare le tue emozioni. Puoi provare a calmarti per "rinfrescare" un po' la testa e pensare al problema. Ma finché il tuo problema non viene risolto, non è necessario impegnarsi a trasformare le emozioni negative in quelle positive.
Perché è meglio non trasformare le emozioni negative in quelle positive finché il problema non viene risolto? Perché i tuoi sforzi saranno vani. Una situazione spiacevole causerà ancora e ancora sentimenti negativi in te. E sarai solo coinvolto nell'autotortura e non ti libererai di esperienze inutili.
Innanzitutto, risolvi il tuo problema, scoprilo, trova una via d'uscita dalla situazione, decidi le tue ulteriori azioni e quindi procedi a sbarazzarti dei sentimenti negativi.
C'è un'espressione meravigliosa: "Divenire è essere". Per iniziare a provare sentimenti positivi, devi solo evocarli. Non cercare di pensare alle emozioni negative e in qualche modo sbarazzartene. Finché ci pensi, ribolliranno in te. Inizia a pensare alle emozioni positive. Accendi la tua musica preferita, parla con qualcuno che ti piace, fai qualcosa di carino per te stesso. In altre parole, inizia a pensare positivo ed evoca emozioni positive in te stesso.
Il cambiamento avviene quando vuoi sentirti gioioso, quando pensi alla gioia e fai qualcosa per provare questa gioia. “Divenire è essere”, cioè riempirsi di emozioni positive. E in questo sarai aiutato dall'obiettivo che raggiungerai come risultato della risoluzione del tuo problema. La tua decisione ti porterà a una via d'uscita da una situazione spiacevole. Pensa al momento in cui risolverai il tuo problema e prova gioia per te stesso.
La negatività come reazione emotiva sorge all'interno di una persona. Vale la pena dire che una persona deve lavorare dentro di sé per sbarazzarsi del negativo? Le emozioni sono una tua creazione, che deriva dalle tue convinzioni, che dividono le cose intorno a te in buone e cattive. Per sbarazzarti della negatività, devi iniziare cambiando il tuo atteggiamento verso ciò che chiami negativo. E se è impossibile cambiare l'atteggiamento, allora concorda con te stesso come reagirai a questo, in modo da non essere arrabbiato in futuro.
Per sbarazzarsi della negatività dentro di te:
Le persone hanno bisogno di emozioni. Grazie a loro, una persona sperimenta gioia, tristezza, dolore o felicità. Ogni individuo ha la propria visione del mondo interiore, ma le emozioni danno a questi sentimenti un colore brillante, ricchezza ed espressività. È come mescolare i colori. Più colori aggiungi al tuo disegno, più luminoso diventa. Le emozioni funzionano allo stesso modo: danno alle tue sensazioni interiori più saturazione e luminosità.
Le emozioni ti permettono di provare la felicità non solo a livello del mondo interiore, ma anche di esprimerle al mondo esterno. Ma allo stesso tempo, le emozioni possono riempire così tanto la mente umana che smette di pensare e pensare razionalmente, obbedendo completamente alle sue emozioni. Più di una volta si sentono dalle persone, quando giustificano le proprie cattive azioni, parole del genere: “Non ricordo niente”, “Era come se qualcosa si fosse impossessato di me”, “Un velo mi eclissava gli occhi, e Mi sono comportato come se fossi posseduto”, ecc. e. Tutte queste frasi indicano che la persona era completamente catturata dalle proprie emozioni, che in quel momento imperversavano dentro di lui. È come se aggiungessi sempre più colori al tuo disegno, che non è più solo luminoso, ma saturo di luminosità del colore.
Non cedere alle tue stesse emozioni. Dovresti vedere immediatamente la differenza con l'espressione "Sbarazzati delle emozioni negative". Qui non è consigliabile sbarazzarsi dei propri sentimenti, qualunque essi siano, sei invitato a diventare il padrone delle tue stesse emozioni, non importa quanto luminose e saturi possano apparire prima o poi.
Liberarsi non significa diventare indipendenti dagli altri, ma significa diventare padroni delle proprie passioni. Il padrone delle sue passioni non è colui che le reprime con successo, in modo che infuriano in lui per tutta la vita, e lui è impegnato a cercare di fermarle. Questo è colui che li ha nobilitati e trasformati spiritualmente, li ha soggiogati alla sua volontà.
Da emozioni incontrollabili sorgono vari problemi Nella vita umana. Ricorda quei momenti in cui hai litigato con qualcuno o hai attirato qualcosa di importante per te, in modo che in seguito tu ottenga ciò che gli altri vogliono. Il coinvolgimento delle emozioni nel processo è lo strumento più pericoloso utilizzato da manipolatori e dibattiti, provocatori di intrighi e problemi. Puoi essere manipolato e chiesto qualsiasi cosa non appena vedono che hai obbedito alle tue emozioni e hai spento il pensiero razionale. Puoi essere provocato in un conflitto o in un'azione negativa indesiderata non appena un tale contrasto di emozioni si risveglia dentro di te che ti soggiogherà completamente. Puoi essere manipolato come un giocattolo non appena cedi alle tue emozioni, sia positive che negative. Sono le tue emozioni che i manipolatori usano per raggiungere i loro obiettivi, perché mentre sei "catturato" dalle tue stesse emozioni, puoi essere spinto e guidato senza paura del tuo pensiero critico.
Non cedere alle tue stesse emozioni! Tutti usano questa legge. gente di successo. Questo non significa che devi smettere di provare qualcosa. Al contrario, dovresti provare le emozioni in modo che ti aiutino a sentire ed esprimerti. Tuttavia, questa legge dice che una persona deve capire che se non gestisce le sue emozioni come un maestro, diventerà un "giocattolo" nelle mani dei suoi sentimenti e di quelle persone che ti saranno accanto. Ecco perché ci sono vari reati penali, le donne tradiscono i loro uomini quando hanno fatto loro un torto, le persone si innamorano dei primi partner che incontrano e i venditori ottengono miliardi di dollari per la vendita di normali magliette che indossavano solo un certo marchio. Una persona è piena di emozioni e diventa la sua schiava. Allo stesso tempo, non è padrone di se stesso, delle sue emozioni e della sua vita in generale. Allora perché le persone sono ancora sorprese del proprio fallimento e mancanza di appagamento, se non riescono nemmeno a controllare le proprie emozioni?
La negatività può essere il risultato della comunicazione di una persona con altre persone. Le persone negative amano trasmettersi a vicenda. Può sembrare non solo sotto forma di critica o comportamento aggressivo, ma anche nelle lamentele sulla propria vita, nelle accuse o nelle critiche degli altri. Se ti senti male dopo aver parlato con un'altra persona, dovresti analizzare la situazione.
La comunicazione con le persone non può essere completamente interrotta. Anche parenti, amici e persone care a volte riversano la loro negatività su una persona. Cosa farne?
Il mondo non può essere solo positivo. Il negativo è naturale quanto il positivo. Per non essere arrabbiato per il negativo e non sprecare le tue forze, devi imparare a percepirlo con più calma. Non tutte le situazioni sono così brutte come sembrano a prima vista. E alcune situazioni possono essere ignorate del tutto.
Quella energia negativa distrugge la salute e la vita, lo sanno quasi tutti. Ma molte persone lo accettano e continuano a conviverci per un semplice motivo, non sanno come liberarsene. Come si manifesta la negatività nella tua vita? Questo è tutto ciò che può essere attribuito agli insulti, angoscia, delusioni, conflitti, incomprensioni e altre cose che portano solo emozioni e pensieri negativi nella tua vita.
Pertanto, con tutti gli aspetti negativi della tua vita, compresi quelli sopra elencati, devi combattere e il prima possibile. Devi concentrarti sui tuoi sentimenti e sulla tua percezione della vita. Le tue azioni e i tuoi pensieri devono corrispondere ai tuoi. stato interno, quindi se ti rendi conto che la tua vita è piena di negatività, inizia da te stesso.
Fai un'autoanalisi approfondita.
Cerca di ascoltare il più possibile te stesso, la tua voce interiore. Analizza la tua condizione e la tua vita. Sei confuso, vivi come vuoi, tutto ciò che fai ti dà piacere, provi soddisfazione dal giorno in cui hai vissuto?
Presta attenzione anche a ciò che ti infastidisce, ti deprime, ti fa dubitare di te stesso e delle tue capacità, che provoca emozioni negative in te e non ti dà pace. Per renderlo ancora più efficace, scrivilo su carta o in un editor di testo in modo da poterlo vedere visivamente. In altre parole, butta via tutto ciò che si è accumulato in te, che volevi dire o cambiare da molto tempo, ma non hai osato.
Controllo.
Molto probabilmente, non hai nemmeno pensato a come sbarazzarti della negatività in te stesso e nella tua vita fino a quando non è successo qualcosa nella tua vita, una sorta di situazione negativa, o forse eri semplicemente stanco di esistere e volevi vivere davvero e divertiti.
Se è così, allora devi controllare attentamente i tuoi pensieri, emozioni e parole per evitare negatività nella tua vita. La tua vita è ciò a cui pensi ogni giorno, se i tuoi pensieri sono negativi, da dove può venire una vita positiva e spensierata?
All'inizio sarà difficile controllarti, ma vuoi ottenere risultati, vuoi imparare a vivere in un modo nuovo, provare solo gioia e felicità, essere una persona di successo e armoniosa, quindi lavoraci sopra, presto sarà diventare una buona abitudine.
Fede.
In cosa credi inconsciamente adesso? Sicuramente che non sei degno della vita a cui a volte pensi di nascosto, non sei degno dei soldi che a volte sogni, non sei degno di amore e buona relazione. Queste sono solo convinzioni che la società ti ha imposto fin dall'infanzia e non di più.
Sbarazzati per sempre di queste convinzioni negative. pensa per te vita unica in cui ci saranno felicità, amore, ricchezza e persone care. Disegnalo nel modo in cui vorresti vederlo e crederci ogni giorno, credi che sei tu che meriti quella vita e che l'avrai, qualunque cosa accada.
Una responsabilità.
Assumiti la responsabilità di tutti gli eventi che ti accadono, della tua vita. Non scaricare mai la colpa su altre persone, questo è almeno basso e vile. Questa è la tua vita e solo tu scegli come vivere, nessuno può costringerti a fare ciò che non vuoi.
Quindi, sbarazzarsi della negatività nella vita non è così difficile come sembrerebbe, devi solo fare un piccolo sforzo e diventare una persona indipendente e non smettere mai di credere in te stesso e nel tuo sogno. Sforzati per un futuro più luminoso, fissa obiettivi e vai avanti. Ama te stesso e coloro che ti circondano, aiutali e
