Per una futura mamma, il benessere di un bambino è una priorità assoluta. Se il cioccolato è il tuo cibo preferito, preferiscono evitarlo per paura di danneggiare il nascituro. Vediamo se il cioccolato è possibile per le donne in gravidanza, quanto sia utile e dannoso per le donne in posizione.
Esistono tanti tipi di cioccolato: al latte, bianco, nero, al fruttosio, con noci e uvetta. Se una donna incinta desidera mangiare una barretta di cioccolato, per favore mangia per la tua salute! Ricorda solo che tutto va bene con moderazione.
Qual è il vantaggio del cioccolato fondente per le donne in gravidanza?
Ogni prodotto, oltre alle qualità positive, ha anche quelle negative. Cosa può danneggiare il cioccolato?
C'è un'opinione secondo cui, a causa del contenuto di sostanze stupefacenti nel cioccolato, crea dipendenza. Infatti, contiene teotrombina, che in grandi quantità provoca tali reazioni nel corpo. Ma il suo contenuto nel prodotto è così piccolo che dovrai mangiarlo per diverse settimane nella quantità di 0,5 chili, in modo che l'effetto inizi ad agire.
Una donna incinta dovrebbe essere consapevole di tutti i pro e i contro di mangiare cioccolato. Devi sapere che rilascia la sostanza istamina nel corpo, che è responsabile dello sviluppo di reazioni allergiche.
Le donne nel secondo e terzo trimestre di gravidanza dovrebbero prestare molta attenzione a questo, perché il sistema immunitario del bambino non si è formato e le sue basi saranno solo allattamento al seno. Un neonato con arrossamenti e brufoli costanti sarà oggetto delle preoccupazioni della mamma.
Pertanto, alla domanda: “Le donne incinte possono avere il cioccolato?”, la risposta è la seguente: “È possibile, ma solo in piccole quantità (non più di 50 grammi al giorno). Ed è meglio scegliere varietà scure e amare.
Per una donna incinta, il problema della lotta alla cellulite è acuto. L'involucro di cioccolato è uno di metodi efficaci combattere questo problema estetico, ma le donne incinte possono usarlo?
Ci affrettiamo a deluderti, ma l'involucro di cioccolato è controindicato durante la gravidanza. Si riferisce a tipi caldi di impacchi, può influenzare negativamente l'utero e portare alla minaccia di aborto spontaneo.
È meglio limitarsi a un impacco freddo durante la gravidanza, oppure utilizzare oli e creme speciali per smagliature e cellulite.
Il cioccolato, noto prodotto dolciario a base di fave di cacao, si divide in tre tipologie, a seconda del contenuto di cacao in polvere e del suo ingrediente principale, il burro di cacao. Lui può essere:
Almeno burro di cacao nel cioccolato fondente, il cui gusto è determinato dal rapporto tra cacao in polvere e zucchero - circa il 5%.
In caseificio, il cui gusto può essere giudicato dal rapporto tra zucchero (di solito 35%) e latte in polvere 25% di grasso o panna in polvere, è il 15%.
Ma a cioccolato bianco, il cui gusto caratteristico è dato dal latte in polvere vellutato al gusto di caramello (oltre il 20%) e dalla vanillina, questo è l'unico prodotto di cacao.
Tuttavia, in ogni caso, il cioccolato comprende circa:
Il cioccolato è ricco di feniletilamina, triptofano e anandamide, ferro e magnesio, acidi organici, sostanze del gruppo dei flavonoidi e, naturalmente, caffeina: un ostacolo nelle discussioni sui benefici e sui danni di questo prodotto.
Per giudicare i benefici o i danni del cioccolato durante la gravidanza, considera quanto ne sia certo elementi chimici pregiudicare la salute delle donne.
Teobrominaè un ottimo stimolante cardiaco, serve a rilassare la muscolatura liscia e dilatare i vasi sanguigni.
Tutto ciò previene il verificarsi di anomalie e, di conseguenza, preeclampsia- tossicosi tardiva, accompagnata da un aumento del contenuto di proteine nelle urine e che causa disturbi visivi (sfarfallio e sfocatura) e talvolta irta di nausea, dolore addominale e diarrea.
Un esperimento condotto dalla dottoressa Elizabeth Treach della Yale University merita attenzione qui.
È venuto fuori che meno incline alla preeclampsiaè stato trovato nelle donne che hanno usato il numero più grande cioccolato. E nelle donne che usavano 5 o più porzioni di cioccolato a settimana nel terzo trimestre, le probabilità di sviluppare la preeclampsia erano inferiori rispetto a coloro che mangiavano cioccolato meno di una volta alla settimana.
Ferro da stiro assicura il corretto sviluppo del bambino e il magnesio assicura il corretto sviluppo del suo cervello.
Flavonoidi sono ottimi antiossidanti, rallentano l'invecchiamento delle cellule del corpo materno e rafforzano il sistema immunitario.
Il male del cioccolato è, prima di tutto, caffeina, una grande quantità dei quali aumenta il rischio di e .
La conseguenza di questo stimolante è anche un aumento della frequenza cardiaca e della pressione, che è anche sfavorevole durante la gravidanza, o causa carenza di ferro. Secondo gli esperti, la dose giornaliera consentita di caffeina è di 120-150 mg.
L'effetto collaterale di mangiare cioccolato è rimozione dell'istamina dal corpo necessario per sopprimere le reazioni allergiche. Inoltre, il cioccolato è esso stesso un prodotto allergenico.
Troppo cioccolato riduce il flusso di sangue all'utero, di conseguenza futuro bambino riceve molto meno ossigeno e sostanze nutritive. La conseguenza può essere una diminuzione dell'altezza, del peso del bambino e dei difetti alla nascita.
La dose giornaliera ottimale di zucchero per una futura mamma non supera i 40-50 g al giorno..
Di solito questo Lo zucchero non si trova solo nel cioccolato o nelle caramelle., ma anche in composte, succhi, tè dolci. Pertanto, dovrai ridurre drasticamente il numero di altri dolci per permetterti un po' di cioccolato - al massimo, 20-30 g - l'indennità giornaliera media per una persona.
La principale precauzione per la futura mamma è una chiara comprensione di: il cioccolato non è cibo e in nessun modo un sostituto di prodotti sani.
Questo è un dessert o uno spuntino e non è necessario mangiare un intero bar: bastano un paio di chiodi di garofano.
Durante il primo trimestre si può mangiare il cioccolato senza rischiare nulla, ma già sul secondo e terzo il suo consumo dovrà essere ridotto al minimo per evitare una presa peso in eccesso, e ottenere lo zucchero mancante da frutta e verdura dolci.
È meglio dare la preferenza al cioccolato naturale, che viene venduto in piastrelle di grandi dimensioni ea peso. E sii sicuro studia la composizione del cioccolato per rinunciare ad aromi e conservanti ipersaturi.
rivestimento biancastro non è un segno di cioccolato scadente o vecchio. È solo il burro di cacao che galleggia sulla parte superiore della tavoletta se il cioccolato è stato mantenuto caldo.
Il cioccolato di alta qualità si scioglie rapidamente nelle mani a causa dell'alto contenuto di burro di cacao in esso contenuto e si rompe con un suono caratteristico: un clic e il cioccolato non dovrebbe sbriciolarsi quando si rompe.
Il cioccolato fondente più salutare, contenente, rispetto ad altri tipi, meno zuccheri e grassi. Questo è un ottimo rimedio per abbassare la pressione sanguigna e aumentare l'efficienza del corpo. Tuttavia, dovresti essere consapevole dell'alto contenuto di caffeina in esso contenuto.
Cioccolato al latte meno salutare, poiché il contenuto di cacao in esso contenuto è inferiore e i grassi e lo zucchero ne riducono i benefici a zero. Questo è un prodotto ipercalorico, il cui abuso è controindicato nelle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, nonché nel sovrappeso. Ma allo stesso tempo, un ottimo antidepressivo.
Per quanto riguarda il cioccolato bianco, allora il vero cioccolato bianco è un prodotto squisito e piuttosto costoso, quasi mai trovato sugli scaffali dei negozi moderni. Nella maggior parte dei casi, nella sua produzione, viene sostituito il burro di cacao olio vegetale e grasso idrogenato. Tale cioccolato è povero di sostanze utili, ma ricco di grassi e carboidrati semplici.
Ma, a prescindere dalla tipologia, durante la gravidanza è meglio scegliere il cioccolato che contiene più burro di cacao naturale.
Spesso, con l'inizio della gravidanza, le donne devono apportare modifiche alla propria per renderla il più utile ed equilibrata possibile. A questo proposito, le donne incinte hanno spesso la domanda se sia possibile mangiare il cioccolato nei periodi precoci e tardivi, o questa prelibatezza dovrebbe essere esclusa?
Tradizionalmente, ci sono tre tipi di cioccolato: amaro (fondente, nero), al latte e bianco. Queste specie differiscono per composizione, il che significa che anche il loro effetto sul corpo di una donna incinta è diverso. Che tipo di cioccolato preferisci?
Il cioccolato amaro è giustamente considerato il re del cioccolato per il suo alto contenuto di sostanze nutritive. Questo tipo non contiene latticini e gli ingredienti principali della sua composizione sono il cacao (almeno il 70%) e lo zucchero. È il cacao che provoca caratteristiche benefiche di questo prodotto, compresa la prevenzione del cancro e delle malattie cardiovascolari.
Nonostante le sue proprietà benefiche, il cioccolato fondente è irto pericolo per futura madre perché contiene caffeina. La caffeina è indesiderabile durante la gravidanza a causa dei suoi effetti sulla futura mamma e sul feto. Così, per una donna incinta Il consumo eccessivo di cioccolato fondente è irto delle seguenti conseguenze:
Il pericolo più grande è il cioccolato fondente e, soprattutto, la caffeina per il nascituro:
Si dovrebbe notare che Conseguenze negative può causare solo un consumo eccessivo di cioccolato fondente. 1-2 fette di cioccolato fondente al giorno non danneggeranno la futura mamma e il bambino. Fanno eccezione le allergie, per le quali può bastare una piccola fetta di questa prelibatezza.
Il cioccolato è indicato per l'uso in: spesso in questo periodo la futura mamma ha sonnolenza, stanchezza e il cioccolato fondente è abbastanza in grado di tirarla su un po' di morale. Nel 2o e 3o trimestre, quando il sistema immunitario del bambino si sta sviluppando attivamente, si raccomanda di ridurre il consumo di cioccolato. Il cioccolato amaro in questo momento può causare un indebolimento dell'immunità del bambino e eruzioni cutanee. Inoltre, l'uso un largo numero il cioccolato fondente nelle fasi successive può causare un parto prematuro.
La differenza tra cioccolato al latte e cioccolato fondente è che contiene meno cacao (fino al 40%), mentre contiene latticini (spesso latte in polvere). La presenza del cacao nel cioccolato al latte conferisce a questo tipo di prelibatezza le stesse proprietà utili dell'amaro, ma in misura minore.
C'è meno caffeina nel cioccolato al latte che nel cioccolato fondente, che è preferibile per una donna incinta. Il cioccolato al latte contiene invece molti grassi e zuccheri, che ne riducono le proprietà benefiche, mentre possono provocare aumento di peso e sviluppo. diabete. Inoltre, i produttori spesso aggiungono al cioccolato al latte sostanze dannose per una donna incinta: olio di palma e di cocco, aromi e additivi alimentari.
Il cioccolato al latte non è proibito durante la gravidanza, ma quando lo usi, devi sapere quando fermarti. 30 grammi di cioccolato al giorno non fanno molto male, ma mangiare qualche barretta di cioccolato al giorno può essere dannoso per la salute di mamma e bambino.
Il cioccolato bianco non contiene caffeina, il che, a prima vista, lo rende sicuro per le donne in gravidanza. Ma in effetti, il cioccolato bianco è il meno utile durante la gravidanza. Il cioccolato bianco è il grasso vegetale della fava di cacao e non contiene nessuno dei benefici per la salute del cacao.
Questo non vuol dire che il cioccolato bianco sia assolutamente dannoso: contiene alcune sostanze utili, ad esempio selenio e potassio. Tuttavia, il danno del cioccolato bianco per una donna incinta, associato ad un alto contenuto calorico, al contenuto di grassi del prodotto e a una quantità minima di vitamine, supera le sue proprietà benefiche.
Il cioccolato è una prelibatezza preferita da tutti i golosi. Ma che dire delle future mamme, è possibile che si mettano in gioco in questa prelibatezza? Cioccolato in gravidanza: fa bene o fa male?
Torniamo alle origini. Il luogo di nascita del cioccolato è centrale e Sud America. Il cioccolato è fatto dal burro di cacao, che, a sua volta, è un prodotto della lavorazione dei semi dell'albero del cioccolato: le fave di cacao.
Ma il cioccolato 100% naturale non esiste in natura. È molto amaro di per sé, quindi i pasticceri lo mescolano vari tipi additivi - cibo (uvetta, noci, frutta candita), aromatico (cognac, vanillina, caffè) o ripieni vari. L'elenco può essere continuato all'infinito, ma l'essenza è chiara. Ovviamente, meno additivi e impurità nel cioccolato, più è naturale e, quindi, più utile (almeno non più dannoso). Da qui la conclusione: quando si sceglie il cioccolato, la preferenza dovrebbe essere data all'amaro, al fondente.
Poiché il cioccolato è di origine vegetale, contiene una serie di benefici per le donne in gravidanza. Tuttavia, ci sono anche quelli indesiderati, come la caffeina, per esempio. È grazie a lui che non dovresti appoggiarti pesantemente al cioccolato. Così come per il rischio di reclutamento sovrappeso. Ancora una volta, cioccolato fondente in gravidanza senza farcire il minimo additivi del cibo molto meno calorie latte con noci e uvetta.
Si scopre che il dolce può essere utile! Ma se sì, è possibile consumare il cioccolato senza alcun vincolo?
Ci dovrebbe sempre essere una misura in tutto, altrimenti le proprietà utili possono trasformarsi in negative. Allora, qual è il pericolo di un consumo sconsiderato di cioccolato?
Il cioccolato è una fonte di energia che reintegra istantaneamente le sue riserve. Qui devi ascoltarti attentamente e capire, forse vuoi solo mangiare o sei stanco? Non assecondare i bisogni ingannevoli del corpo, sostituendo un pasto completo con uno spuntino dolce. Puoi ricostituire le riserve di energia, ma il bambino ha la sua parte di utile e nutrienti non riceverà.
Per alcuni, il desiderio di mangiare cioccolato può significare un modo per migliorare l'umore. Non vale la pena mangiare lo stress o una lite tanto più con i dolci! Esistono altri metodi altrettanto efficaci e allo stesso tempo innocui: l'aromaterapia, le passeggiate all'aria aperta, la meditazione, l'incontro con la famiglia e gli amici...
Quindi la voglia di mangiare il cioccolato non sempre significa che devi farlo! È solo che il corpo sta cercando di ingannarti, quindi cerca di ingannare anche lui.
La gravidanza precoce è nota per il fatto che questo è il periodo della nascita di una nuova vita nel grembo materno, della loro conoscenza e dell'abituarsi l'uno all'altro. Durante questo periodo è auspicabile un'interferenza minima nel corso misterioso delle cose. Devi ascoltare attentamente il tuo corpo, rilassarti e camminare di più, essere meno nervoso. Ma in tema di cibo, è tempo di iniziare a fare alcune eccezioni, in particolare è necessario limitare il consumo di cibi che possono causare allergie. Dopotutto, le allergie possono svilupparsi non solo nella madre, ma anche nelle briciole nella sua pancia. Questi prodotti includono tutti i tipi di agrumi, fragole e, naturalmente, cioccolato.
Alla fine della gravidanza, dovresti limitare il consumo di cioccolato a causa del suo contenuto di caffeina, che può cambiare il ritmo del sonno del tuo bambino.
Inoltre, nelle fasi successive, il massimo aumento di peso si verifica nelle future mamme e il bambino viene immagazzinato al massimo con grasso sottocutaneo. Cioè, con l'inizio del terzo trimestre, il tasso di crescita del bambino in lunghezza rallenta, rispetto al secondo, ora crescerà principalmente in larghezza. Ovviamente, i dolci sono carichi di aumento di peso sia per la madre che per il bambino, il che complicherà il parto e contribuirà alla nascita di un grande feto.
Caro goloso, per te buone notizie- mangia cioccolato durante la gravidanza, non farà alcun male a te e al tuo bambino! Certo, devi mangiarlo con moderazione, dare la preferenza al cioccolato fondente e, al minimo segno di allergia, è meglio rimandarne il consumo a tempi migliori. Per evitare di ingrassare, i dolci dovrebbero essere mangiati al mattino, praticare attività fisica (per quanto consentito dal medico) e non dovresti mangiare tali dolci tutti i giorni e dalla pancia. È allora che il cioccolato non porterà altro che buono!
