연구와 업무에 지식 기반을 사용하는 학생, 대학원생, 젊은 과학자들은 매우 감사할 것입니다.
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이 논문은 스트레스 저항과 스트레스 저항에 영향을 미치는 요인에 대한 연구에 전념하고 있습니다. 다른 수준연구 참가자는 "Orange Language Centre"라는 조직의 캠프 상담원으로, 사회 인구 통계학적 질문이 포함된 설문지를 통과한 후 샘플로 나눴습니다. 첫 번째 샘플에는 다음과 같은 사람들이 포함되었습니다. 고등 교육(18명, 여성 15명, 남성 3명, 평균 나이 28세 대상자). 두 번째 그룹에는 고등 교육을 받지 못한 사람들이 포함되었습니다(18명, 여성 13명, 남성 5명, 피험자의 평균 연령은 19세). 총 표본은 36명이었다. 두 그룹의 캠프 내 근무 조건은 동일합니다.
스트레스는 연구하기에 상당히 광범위한 영역입니다. 스트레스가 많은 상황은 거의 매일 모든 사람에게 발생합니다. 현재까지 직업별 작업에는 어떤 식으로든 처리해야 하는 스트레스 요인도 포함됩니다. 어린이 캠프에서 카운슬러로 일하는 것은 심리적으로나 육체적으로 어렵습니다. 교대하는 동안 가능한 한 프로세스에 참여하고 어린이에게 세심한주의를 기울여야하기 때문입니다. 이 연구는 전도 아동 캠프에서 일하는 카운슬러의 개별 심리적 특성을 연구하는 것을 목표로 합니다. 이 주제의 관련성에 대한 이유 중 하나는 카운슬러의 작업의 세부 사항과 관련이 있습니다. 카운슬러는 오랫동안 다양한 연령대(어린이, 청소년, 캠프 직원, 자녀의 부모)와의 집중적인 의사 소통과 관련된 활동을 하는 직업입니다.
각 직업에는 사람들과의 상호 작용 요소가 포함되지만 일부 직업은 특히 의사 소통을 목표로합니다. 이러한 유형의 직업을 "맨투맨" 또는 사회경제학적 직업이라고 합니다. 이 유형에는 영지주의적 직업(예: 의사, 전문가, 사회학자), 변형적(예: 교사, 교육자, 상담가와 같은 속성 및 상태 변형을 목표로 함) 또는 연구(활동의 목표가 중요함, 발명, 검색, 감독, 배우) . 이 유형의 직업은 노동 조건, 수단 및 산물의 특성으로 구별됩니다. 교사는 긴장과 강렬함을 특징으로 하는 "남자 대 남자" 유형의 직업 중 하나입니다. 교사 (M. V. Borisova, N. E. Vodopyanova, V. E. Orel 등)의 작업에서 특징과 어려움에 대한 주제에 대해 많은 연구가 수행되었습니다. 상담사의 직업은 교사의 직업에 가깝고 유사점과 차이점을 구분할 수 있습니다. 이 두 직업 모두
- 다양한 연령대의 사람들과 상호 작용하는 것을 목표로 합니다.
어린이의 건강과 생명에 대한 더 큰 책임을 지며,
감정이 증가하는 것이 특징입니다.
이 직업에 대한 후보자에 대한 요구 증가를 암시합니다. 어린이 청중의 주의를 끌기 위한 작업, 건설적인 갈등 해결, 어린이의 특성에 대한 지식과 같은 특정 지식과 기술이 있어야 합니다. 다른 연령대, 어린이 그룹을 이끌고 그 그룹에서 친근한 분위기를 유지하고 어린이와 그들의 언어로 의사 소통하는 등.
동시에 상담사의 업무에는 다음과 같은 특성이 있습니다.
캠프 교대 기간 동안 24시간 내내 아이들과 함께 지내십시오.
개인 공간 부족;
숙박 시설의 특징(2인 이상의 방에서 생활);
작업 및 휴식 모드의 특징(하루에 약 1시간 30분의 개인 시간, 심야 계획 회의);
엔터테인먼트 및 교육 행사의 조직과 어린이를 위한 소비자 서비스.
"man-to-man"유형의 직업에 대한 연구 (E.A. Klimov, A.K. Markova, A.L. Tserkovsky 등)는 장기간 작업의 결과로 전문가가 예를 들어 다음과 같은 특정 현상의 대상임을 나타냅니다. 증후군 감정 소진. 번아웃 증후군은 개인의 기형 현상 중 하나입니다. 이러한 현상의 발생은 부정적인 심리적 경험, 강렬하고 장기간의 대인 관계 상호 작용으로 설명되며, 이는 높은인지 복잡성과 정서적 풍부함이 특징입니다.
연구의 목적은 교육 수준이 다른 상담사 개인의 심리적 특성입니다.
연구 주제는 스트레스 저항, 대처 전략, 일에 대한 동기 부여입니다.
작업 목록:
전체 표본은 평균 연령 28세인 고학력 상담사 18명(여자 15명, 남자 3명)과 고등교육을 받지 못한 상담사 18명(여자 13명, 남자 5명)으로 총 36명으로 구성되었다. 평균 연령은 19세입니다.
예상대로 결과는 이 연구어린이 현장캠프에서 상담원의 정서적 소진을 방지하고 여행 중 작업의 효율성을 높이는 데 도움이 되는 근무 조건의 변경을 고려할 수 있습니다.
1.1 스트레스를 이해하기 위한 다양한 접근법 고려
이 연구의 주제는 상담가의 개인 심리적 특성 중 일부를 연구하는 데 목적이 있습니다. 연구의 주요 특징은 개인의 스트레스 저항입니다. 응력 저항이라는 용어를 더 잘 이해하려면 응력과 같은 현상을 고려하는 것이 중요합니다.
현재 "스트레스"라는 용어는 자주 그리고 아주 느슨하게 사용됩니다. 이 용어는 심리학뿐만 아니라 의학, 생리학, 사회학 및 기타 과학에서도 사용됩니다. "스트레스"는 학제간 개념이기 때문에 이에 대한 개념이 모호하고 모호합니다. 문헌에는 서로 모순되고 혼동될 수 있는 많은 정의가 있습니다.
현대 과학 문헌에서 "스트레스"의 개념은 여러 의미로 사용됩니다. 사람에게 긴장이나 흥분을 유발하는 외부 자극으로; 주관적인 반응, 즉 긴장이나 흥분의 정신 상태를 반영합니다. 현재 자극에 대한 신체의 물리적 반응으로서 바람직하지 않은 상태를 극복하기 위한 과정을 시작합니다. 에 이 순간스트레스에 대한 일반적인 이론과 일반적으로 받아들여지는 정의는 없습니다.
V. A. Ganzen은 스트레스를 외부 및 내부 자극에 대한 신체의 긍정적인 전체론적 반응으로 간주하며, 이는 일부 결과 달성을 목표로 합니다.
Big Psychological Dictionary에서는 스트레스에 대해 다음과 같이 정의합니다. 일상 생활, 그리고 우주 비행 중, 기말고사 준비 또는 스포츠 경기 시작 전과 같은 특별한 상황에서. 스트레스의 개념은 적응 증후군을 설명할 때 캐나다 생리학자 G. Selye가 1936년에 도입했습니다. 스트레스는 활동에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있으며, 완전한 무질서 상태에 이르기까지 연구자들은 어려운(이른바 극한) 조건에 대한 개인의 적응을 연구하고 이러한 조건에서의 행동을 예측해야 합니다.”
일상적인 연설에서 이 용어가 상당히 자주 사용되는 것을 알 수 있지만 마음의 평화, 편안한 상태의 반대로 이해됩니다. 또한, "스트레스"의 개념은 외부 환경에 대한 설명으로 자주 사용되며, 그 특성은 교란, 성가신, 교란 요인의 존재를 반영합니다. 스트레스에 대한 이러한 이해는 매우 주관적이며 사람들이 자신이 살고 있는 상황에서 경험의 채도, 밝기를 표현하는 데 사용합니다.
"스트레스"의 개념은 생의학적 개념과 심리학적 개념을 포함하여 모호하고 다소 논란의 여지가 있기 때문에 문헌에서는 "정신적 긴장", "감정적 긴장", "신경-정신적 긴장"과 같은 유사한 개념을 사용하는 것을 선호합니다. 정서적 각성", " 정서적 스트레스", "감정적 피로" 등. 이러한 개념은 밝고 주관적인 감정적 경험을 기록할 수 있는 사람의 감정적 영역을 반영하는 것을 목표로 합니다.
그러나 N.I. Naenko에 따르면, 서로 다른 정신적 긴장 상태에서 감정적 요소의 내용이 다르기 때문에 위에서 설명한 개념을 서로 구별할 수 없습니다. 문헌과 연구에서 "심리적 스트레스"와 "정신적 긴장"의 개념 사이에는 구분이 없다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 용어는 종종 같은 의미로 사용됩니다.
1936년에 G. Selye는 신체적이든 정신적이든 다양한 극한 요인의 영향으로 신체에서 동일한 생화학적 과정이 발생하여 발생한 변화에 신체를 적응시키는 것을 목표로 한다는 것을 증명할 수 있었습니다. G. Selyy는 이러한 요인을 스트레스 요인이라고 불렀고 스트레스를 신체에 주어진 모든 요구에 대한 신체의 일반적인 비특이적 신경 호르몬 반응으로 이해했습니다. Sely는 또한 일정 수준의 스트레스 없이는 활동과 활동 자체가 불가능하다고 주장했습니다. 스트레스가 없는 삶은 죽음과 동일할 수 있기 때문입니다. 이것으로부터 우리는 스트레스가 변화하는 환경 조건에 적응하기 위한 안내력으로서 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 동시에 스트레스는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 신체 질환과 정신 장애의 원인이 됩니다.
A. Kagan과 L. Levy는 이후 Selye의 스트레스 이론을 발전시켜 심리적 요인이 신체적 질병의 매개자가 될 수 있다는 이론 모델을 개발했습니다. 즉, 유전 적 요인의 상호 작용과 외부 자극의 영향으로 특정 정신 생물학 프로그램이 나타납니다. 이 프로그램은 질병 전의 반응과 질병 자체를 포함하여 스트레스가 많은 상황에 대한 추가 유형의 반응을 설명합니다.
1966년에 R. Lazarus는 다른 개념을 제안했습니다. 그의 의견으로는 스트레스에 대한 연구는 행동 자극의 정도를 평가하고 가능한 결과에 대한 결정을 내릴 수 있도록 사람의 지적 및 개인적 특성을 고려해야합니다. 개인이 스트레스를 극복하는 방법을 결정하는 것은 자극에 대한 평가 및 분류 이후입니다. 동시에 Lazarus는 Selye와 마찬가지로 다양한 범주의 반응과 그 구성 요소(식물성, 생화학적, 행동 변화)에 대한 분석에 의존하여 심리적 과정의 본질을 더 잘 이해할 수 있었습니다. 또한 나사로의 개념에서 몇 가지 중요한 결론을 도출할 수 있습니다.
동일한 외부 자극을 감지할 수 있습니다. 다른 사람들스트레스 값의 정도는 각 개인의 인지 평가로 인해 결정되기 때문에 다른 방식으로(하나는 이 자극이 스트레스를 주지만 다른 자극은 그렇지 않음);
동일한 사람들은 대상의 생리적 상태와 정신 상태에 따라 동일한 사건을 한 경우에는 스트레스가 많은 것으로 인식하고 다른 경우에는 평범하고 정상적인 것으로 인식할 수 있습니다.
나사로 이론에서 스트레스는 환경에서 바람직하지 않은 것을 개인적으로 변화시키도록 지시하는 역동적인 과정으로 설명될 수 있습니다. 심리적 스트레스의 인지 이론은 외국 작가(S. Peterson, M. Selegman, J. Rozenctok et al)의 작품에서 더욱 발전되었습니다.
S. Hobfoll은 나사로 이론을 비판합니다. S. Hobfoll은 나사로가 상황을 인식하고 평가하는 과정에 과도한 주의를 기울인다고 주장합니다. 연구원 자신은 행동 활동을 담당하는 힘으로 그의 이론에 인적 자원을 포함합니다. 인적 자원에는 주제 영역, 국가 자원, 개인 특성 및 에너지 지표가 포함됩니다. 이 이론에 따르면 심리적 스트레스는 자원의 (실제 또는 상상) 일부가 손실되는 상황과 손실된 자원의 복원이 지연되는 상황에서 발생합니다. 이 이론에서 스트레스가 많은 상황은 그 자체가 사건이 아니라 삶에서 어떤 지위의 상실(지위, 수입, 권위의 변화 또는 상실, 근로 조건의 변화 등)입니다.
결과에 따르면 현대 연구스트레스에 대한 감정적 반응을 설명할 수 있다고 결론지을 수 있다. 생리적 과정호르몬 반응 및 신경계 반응과 같은 신체의. 이것으로부터 자극에 대한 유기체의 반응과 개인의 행동 전략 사이의 연결을 추론하는 것이 가능합니다. 따라서 Z. G. Turovskaya에 따르면 신경계가 약한 사람들은 신경계가 강한 사람들과 달리 단조롭고 단조로운 작업에서 스트레스에 저항합니다.
우리는 또한 스트레스가 개인의 성격 특성에 직접적으로 의존하는 개별적으로 인식되는 현상으로 간주되고 주변 세계와 사람 사이의 상호 작용 시스템의 일부로 간주되는 Cox와 Mackay의 개념에 주목할 수 있습니다. 저자는 이 시스템의 5단계를 구분합니다.
1. 요구사항이 있는 사람에게 미치는 영향 환경;
2. 상황에 대한 인지적 평가(상황에 대처하기 위한 환경 및 자체 자원의 요구 사항)
3. 심리적, 생리적 변화(인지된 요구 사항과 사용 가능한 자원 사이에 불균형이 있을 때 발생 - 스트레스 상태)
4. 반대 반응;
5. 피드백.
T. Cox에 따르면 이 시스템은 스트레스의 영향과 외부 세계와의 인간 상호 작용에 대한 가장 적절한 설명입니다.
본 논문에서 제시하는 연구의 초점은 특정 조직과 특정 근로 조건을 고려하기 때문에 다소 협소하다. 캠프 지도자의 근무 조건은 사람의 습관적 활동 변화, 캠프 기간 동안 거주지 변경, 작업 방식 및 주변 사람들 수에 대한 적응을 의미합니다. 이를 기반으로 이 논문에서 스트레스의 개념은 나사로 모델의 관점에서 고려될 것입니다. 여기서 스트레스는 사람의 능력을 초과하는 환경에 의해 부과된 요구 사항에 대한 신체의 반응 과정으로 간주됩니다. 적응하다. 이 모델에서는 스트레스 상황에 대한 개인의 평가가 특히 중요합니다.
1.2 전문 활동의 스트레스 상황
스트레스의 개념에 대한 추가 연구는 스트레스가 많은 상태, 즉 스트레스가 많은 상황의 존재 관점에서 전문 활동을 고려하게 되었습니다.
J. Waitz는 스트레스 상황에 대한 8가지 옵션이 있다고 주장합니다.
정보 처리 가속화 필요
생리 기능의 위반(질병, 불면증, 상태 변화 등)
격리 및 감금
추방(추방)
집단 압박
· 실망.
M. Frankenhäuser는 이벤트에 대한 통제력 부족 상황을 위의 옵션에 추가했습니다.
G. Stockfeld는 직업의 조건(화재 진압, 사고, 적대 행위 참여)과 어려운 활동 상황(시간 부족, 산만함의 영향, 간섭 등)에 따라 스트레스가 많은 상황을 고려합니다.
P. Fress에 따르면, 스트레스가 많은 조건은 사람이 행동할 수 없거나, 할 수 없거나, 준비가 되지 않은 상태(새로움, 특이함, 상황의 돌발성), 즉 행동 동기와 적절한 행동 능력의 불일치입니다. 현재 상황.
K. Maslach와 S. Jackson은 직업 활동에서 스트레스가 많은 상황이 수행된 작업의 양뿐만 아니라 그 내용에 의해 결정된다는 점에 주목합니다. 따라서 예를 들어 직업적 스트레스가 없음을 보장하는 설정된 모든 작업 표준을 준수하더라도 "일대일" 시스템에서 일하는 직원은 여전히 스트레스에 노출됩니다.
본 논문에서는 Lazarus 모델의 관점에서 스트레스 상황을 고려하였다. R. Lazarus는 스트레스가 많은 상황을 사람의 가장 중요한 가치와 목표에 대한 위협으로 이해했습니다. 이 접근 방식의 관점에서 스트레스 상황을 식별하기 위해 다양한 상황에 대한 직원의 인식을 연구하는 것이 중요합니다. 이 상황에 대처하기 위한 행동. 동일한 상황에 대한 각 사람의 인식은 개인의 심리적 특성에 따라 완전히 다를 수 있습니다.
1.3 저항의 개념
응력 저항의 개념과 응력 자체의 개념은 다른 개념의 관점에서 고려할 수 있습니다.
B. Kh. Vardanyan은 스트레스 저항을 정서적 활동을 포함한 정신 활동의 모든 구성 요소의 특별한 상호 작용으로 정의합니다. 따라서 스트레스 저항은 스트레스 상황에서 정신 활동의 구성 요소 사이의 조화로운 관계를 보장하는 성격 특성으로 정의할 수 있으며, 덕분에 스트레스에 성공적으로 대처하는 데 도움이 됩니다.
S. V. Subotin은 스트레스 저항이 시스템의 생물학적, 생리적 및 심리적 항상성을 보장하고 주제의 최적의 상호 작용으로 이어지는 통합 개별성의 다단계 속성의 특정 관계로 구성된 개별 심리적 특징으로 간주될 수 있다고 제안합니다. 환경과 함께 다양한 조건삶과 활동.
심리학적, 사회학적 관점에서 회복탄력성에 대한 새로운 고려가 등장했습니다. T. Parsons J. Urry는 이 개념을 개별 사회 구조의 규칙과 규범에 적응하는 유연하고 변경 가능한 시스템으로 간주합니다. 이 적응 시스템을 사용하여 팀과 상호 작용할 수 있으며, 사회 구조환경으로부터 스트레스를 극복하는 원천으로. 이 접근법은 직업에서의 스트레스를 더 자세히 고려하므로 광범위한 기업 교육 시스템에서 개발되었습니다.
K. Maslach와 S. Jackson은 번아웃 증후군 연구에 중점을 두었습니다. 그들은 이 증후군을 직업 활동에서 스트레스 요인에 장기간 노출된 것에 대한 반응으로 간주했으며 Selye의 고전 이론에도 의존했습니다. 그들의 이론에 따르면 스트레스 저항은 신경계의 정신 생리학적 저항으로 간주됩니다.
국내 심리학의 틀(A.N. Leontiev, B.F. Lomov, V.V., Davydov 등) 내에서 스트레스 저항을 전문적 특성으로, 전문가의 성격의 특정 구성 요소로, 전문가의 최적화에 중점을 둔 아이디어가 있었습니다. 직업적 상황에 대한 반응 활동 .
이 연구에서 스트레스 저항은 내부 정신 생리학적 항상성을 제공하고 외부 자극과의 상호 작용을 최적화하는 사람의 필수적인 심리적 속성으로 이해됩니다. 이를 바탕으로 활동의 결과에 영향을 미치는 속성으로 이 개념을 고려할 수 있다.
스트레스 내성을 성격 특성으로 고려하면 다음 구성 요소로 구성됩니다.
정신 생리학적(신경계의 유형);
감정적(개인의 감정적 경험);
동기 부여 (동기 부여의 강도, 스트레스 변화에 대한 저항에 따라 다름);
의지적 (행동의 의식적 규제);
정보(전문적인 준비);
지적 (상황 평가, 의사 결정).
라. Kitaev-Smyk는 스트레스 내성을 결정하는 요인이 있다고 믿습니다. 이러한 요인은 생물학적, 개인적, 사회적 환경적 요인 및 인지적 요인의 4가지 그룹으로 결합될 수 있습니다.
에게 생물학적 요인유기체의 타고난 특성과 유아기 경험을 포함합니다. 신경 활동사람 (뇌의 신경 과정의 강도와 역학을 반영), 나이 및 성별 특성.
개인의 특징은 공격성과 화를 내는 경향, 통제의 장소, 불안, 자존감, 성격지향을 포함한다. 분노와 과민 반응을 보이는 경향이 있는 사람들은 불안을 경험하는 경향이 있는 사람들과 마찬가지로 스트레스의 영향에 더 취약합니다. 자존감은 자신에 대한 태도로서 개인의 활동을 결정하며, 그 적절성에 따라 안정성, 독립성 및 비판성의 정도가 달라질 수 있습니다. 반면에 오리엔테이션은 사람에 대한 스트레스의 영향이 다를 수있는 안정성에 따라 사람의 태도와 가치를 의미합니다.
사회적 환경의 요인은 사회적 근로조건과 직접적인 사회적 환경을 포함한다.
인지 요인에는 감도 수준 (개인 경험 과정의 감도, 신경계 유형, 대뇌 피질의 연관 연결 형성 속도) 및 상태 및 환경 요인을 분석하는 능력이 포함됩니다.
1.4 감정적 소진; 직업 활동에서 스트레스의 영향과 관련된 장애
사람이 스트레스를 받는 상황에 장기간 노출되면 환경에 적응하려는 신체의 끊임없는 시도로 인해 신체적, 정신적 자원이 고갈됩니다. 그 결과 신체가 스트레스에 대처하지 못하고 다양한 형태의 적응 장애가 발생한다.
번아웃 증후군은 사람과의 많은 상호작용과 직접적인 관련이 있는 특정 유형의 기형입니다. 이 용어는 1974년 미국의 정신과 의사 Freidenberg에 의해 도입되었습니다.
이 증후군의 발병은 개인, 역할 및 조직과 같은 여러 요인에 따라 다릅니다. 개인 요인은 개인의 심리적 특성을 반영하여 이 증후군의 발달에 기여하거나 방해합니다. Freudenberg는 인간성, 부드러움, 내성, 권위주의, 직업 활동의 부정적인 상황을 강렬하게 경험하는 경향을 개발 촉진 기능으로 간주합니다.
역할 요소는 직원에게 위임된 작업의 명확성과 명확성, 책임의 분배 및 다음과 같은 경우 행동의 조정을 반영합니다. 공동 작업동료들과 함께. 자신의 역할과 업무에 대한 모호한 이해로 인해 번아웃 증후군이 발생할 위험이 높아집니다.
조직적 요인은 직업에서의 강렬한 심리 정서적 활동의 존재와 관련이 있습니다. 강렬한 의사 소통, 다른 사람들과의 정서적 상호 작용, 강렬한 인식, 자신의 행동과 다른 사람의 행동에 대한 관심 증가, 빠른 의사 결정 및 팀 내 분위기와 동료 간의 갈등 존재.
위에서 설명한 조합과 요인에 따라 증후군의 발달이 달라집니다.
감정적으로 번아웃은 신체적으로나 심리적으로 나타납니다. 신체적 증상은 다음과 같습니다.
· 피로,
· 두통,
· 불명증,
피로감
· 피로
무력증(일반적인 약점)
가능한 장애 위장관과체중 또는 저체중 문제.
심리적 증상은 다음과 같습니다.
무력감과 절망감
불안의 감정
· 실망,
흥분과 과민 반응 증가,
결정을 내리는 데 어려움
· 죄책감,
· 불확실성.
조직은 직원이이 증후군을 개발할 위험을 줄이기 위해 예방 조치를 수행하는 것이 가능합니다.
전문적인 소진은 "사람 대 사람"유형의 직업 전문가의 관계 영역에서의 위반으로 나타나기 시작합니다. 즉, 자신, 직장, 동료 및 고객에 대한 부정적인 태도의 출현이 가능합니다. 다른 사람과의 접촉 품질 변화(비인격적, 공식적, 냉담함). 증후군이 발생하는 과정에서 자신에 대한 불만, 무관심, 무관심이 증가합니다. 또한 그 결과는 개인 생활에서 나타나기 시작합니다.
장기간의 육체적 정신적 스트레스로 인한 장애 중 하나는 노이로제입니다.
Myasishchev는 성격을 개인과 환경 간의 관계 시스템으로 간주합니다. 이러한 관계는 행동으로 표현되는 다양한 삶의 영역을 가진 사람의 의식적이고 경험에 기초한 심리적 연결을 대부분 나타냅니다. 이 개념을 기반으로 한 신경증은 사람의 특히 중요한 삶의 관계 장애로 인한 신경 정신 활동의 위반이 특징입니다. Myasishchev는 자신, 다른 사람, 사물과 현상의 세계와 같은 세 가지 관계 그룹을 식별합니다. 각 태도는 인지적, 감정적, 행동적 요소로 특징지어집니다.
개인의 능력과 환경의 요구 사이의 모순은 발전의 기초입니다. 다양한 형태신경증.
Myasishchev의 이론에 따르면 신경증은 다음 계획에 따라 발생합니다.
1. 관계 시스템의 위반
2. 내부 갈등
3. 대인 갈등
4. 신경정신 장애
5. 성격의 기능적 재구성
임상적으로 신경증의 세 가지 형태는 신경쇠약, 히스테리, 강박 장애로 구분됩니다. 이러한 장애의 원인이라는 관점에서 이러한 형태를 고려하면 신경증의 첫 번째 형태인 신경쇠약에 더 관심이 있습니다.
신경 쇠약은 증가 된 흥분성과 신경 기능의 급속한 고갈 ". 말 그대로이 용어는 "신경 약화 "를 의미합니다. 사람은 약점과 빠른 피로를 느끼기 시작하여 집중력과 인내가 필요한 작업에서 어려움이 발생합니다. 또한, 신경 쇠약증의 발달과 함께 불안의 느낌이 있고 내부 균형이 상실됩니다. 이 상태는 또한 과민 반응이 증가하는 특징이 있으며 종종 반응이 자극의 힘에 비례하지 않습니다. 피로와 동시 흥분은 생산적이고 목적이 있는 활동에 필요한 명확하고 명확하게 생각하는 사람의 능력을 감소시킵니다.
신경쇠약증의 주요 원인은 장기간의 고된 노동, 장기간의 정서적 스트레스, 대인 관계 및 대인 관계 모두에서 해결되지 않은 갈등으로 인한 과로입니다.
정신적 과로는 결코 "과로"로 귀결되지 않으며 항상 피로, 피로 및 상황 경험의 복합적인 조합을 수반합니다.
질병의 국제 분류에는 적응 반응 장애가 있습니다(F43.2).
이 장애는 삶의 중대한 변화나 스트레스가 많은 사건, 행동 및 타인과 상호작용하는 방식의 변화에 적응하는 기간 동안 발생한다는 사실이 특징입니다. 스트레스가 많은 사건은 개인의 사회적 관계(사별, 별거)의 완전성을 파괴하거나 광범위한 사회적 지원 및 가치 체계(이주, 난민 지위)를 파괴하거나 광범위한 삶의 변화와 격변(학교에 다니기, 부모가 되기, 자녀 양육 실패)을 나타낼 수 있습니다. 소중한 개인 목표 달성, 은퇴).
장애의 발달과 징후의 형태에서 중요한 역할은 개인의 소인이나 취약성에 의해 수행되지만 유발 메커니즘은 외상성 요인, 스트레스가 많은 상황입니다. 적응 장애의 증상은 매우 다양하며 우울한 기분, 각성 또는 불안(또는 이러한 조건의 조합), 상황에 대처할 수 없는 느낌, 미리 계획하거나 현재 상황을 유지하기로 결정하는 것을 포함하며 또한 다음을 포함합니다. 일상 생활에서 기능하는 능력의 어느 정도 감소. 특징적인 특징은 짧은 또는 장기간의 우울 반응 또는 다른 감정 및 행동의 장애일 수 있습니다.
스트레스가 많은 상황에 장기간 노출되면 신체적, 정신적 피로가 발생하여 인간의 면역 체계에 영향을 미친다는 점도 알 수 있습니다. 면역 감소는 모든 관련 증상과 함께 바이러스 및 전염병의 위험 증가를 수반합니다.
1.5 복사 전략
이 문서는 이러한 방식으로 스트레스 상황에 대처하는 방법에 대한 질문을 탐구합니다. 대처 전략의 개념을 고려해 볼 가치가 있습니다.
대처 전략 (영어에서 대처하기 - 무언가에 대처하기 위해, 대처하기 위해)은 의식적으로 사용되는 기술입니다. 덕분에 사람이 대처할 수 있습니다. 어려운 상황, 상태 및 생성 조건 .
이 용어는 1962년 아동의 발달 위기 극복을 설명할 때 처음 등장했습니다. 또한 Lazarus는 스트레스를 극복하는 방법을 대처 행동의 한 형태로 정의했으며, 대처 자체는 문제를 해결하려는 개인의 욕구이며, 이로 인해 적응 메커니즘이 활성화됩니다. 개인의 이러한 행동은 의식이 있으며 스트레스 상황에 대처하기 위한 것입니다.
스트레스가 많은 상황은 개인이 평가할 때 그러한 상황이 됩니다. 개인은 자극(스트레스의 원인)의 크기와 강도, 자극에 대처하기 위한 자신의 자원을 스스로 평가합니다.
대처 행동 전략에는 매우 다양한 분류가 있습니다. 이러한 분류의 기반이 되는 주요 기준은 다음과 같습니다.
1) 이난의 문제를 감정에 대처하는 데 중점을 둔다. 정서적으로 집중된 대처는 떠오르는 감정적 반응에 대처하는 것을 목표로 합니다. 문제 중심은 스트레스를 유발한 상황을 변화시키기 위한 행동에 초점을 맞춥니다.
2) 인지적 또는 행동적 문제 해결. 인지 문제 해결은 스트레스를 유발하는 불쾌한 상황에 대한 태도의 변화입니다. 행동적 대처는 문제 해결을 목표로 하는 행동 그 자체입니다.
3) 사용된 대처의 효과. 궁극적으로 스트레스 상황에 대처하도록 유도하는 건설적인 전략을 사용할 때 대처가 성공적입니다. 성공하지 못한 대처는 어려운 상황에 대처하는 것을 방해하는 비 건설적인 전략을 사용하는 것입니다.
R. Lazarus와 S. Folkman은 8가지 주요 대처 전략을 확인합니다.
1) 문제 해결을 위한 분석적 접근을 포함하여 상황을 변경하려는 노력을 포함하는 문제 해결 계획
2) 대결적 대처(상황을 바꾸려는 공격적인 노력, 어느 정도의 적대감과 위험을 감수하려는 의지);
3) 책임 수용(문제의 출현에 대한 자신의 역할 인식 및 해결 시도);
4) 자제(감정과 행동을 조절하려는 노력)
5) 긍정적인 재평가(현 상황의 장점을 찾기 위한 노력);
6) 사회적 지원 검색(다른 사람의 도움으로 전환)
7) 거리두기(상황에서 분리하고 의미를 줄이려는 인지적 노력)
8) 도피 회피(문제로부터 도피하려는 욕구와 노력).
대처 또는 대처는 스트레스 상황에 적응할 때 사람의 행동이라고 말할 수 있습니다.
1.6 동기
이 연구의 목적은 직원들이 캠프에서 상담사로 일하게 된 동기에 대한 연구를 포함했습니다. 따라서 동기 부여의 개념을 강조할 가치가 있습니다.
동기 부여의 개념은 1813년 A. Schopenhauer에 의해 처음 사용되었습니다. 미래에는 A. Adler, C.G. Jung, Fromma, Maslow, Frankl, Freud 등의 저자들에 의해 동기부여의 개념이 이미 고려되었다[27, 12, 35].
프로이트의 이론에서 인간의 동기는 우리의 필요에서 형성되는 흥분 에너지에 기초합니다. 저자는 신체의 욕구가 일차적이며 본능이며 많은 에너지를 소모하고 무의식적인 긴장을 유발하는 우리의 의식에 의해 억제된다고 믿었습니다. 이를 바탕으로 동기 부여는 그것을 줄이기 위한 조치를 취하도록 촉구하는 무의식적 긴장입니다.
Maslow는 또한 인간의 필요에 대해 이야기했지만 인간의 필요에 대한 계층 구조도 구축했습니다.
1. 생리적 필요(유기적)
2. 보안 요구 사항.
3. 소속감과 사랑에 대한 욕구.
4. 존경의 필요(경건).
5. 인지적 욕구.
6. 미적 요구.
7. 자아실현의 욕구.
따라서 Maslow에 따르면 동기는 계층 구조의 욕구를 충족시키려는 욕구입니다. 또한 처음에는 낮은 요구 사항의 만족에 관심을 기울인 다음 더 높은 요구 사항에주의를 기울입니다.
인지적 접근에서 L. Festinger는 하나 또는 다른 결정을 내리는 과정이 동기 부여로 간주될 수 있다고 언급했습니다. 미국 과학자 D. Atkinson은 특정 목표를 달성하기 위한 인간의 행동을 설명하는 동기 부여 이론을 최초로 제안한 사람 중 한 사람입니다. 이 이론에서 동기의 강도는 성공을 달성하기 위한 동기의 강도, 목표 달성 확률에 대한 주관적인 평가 및 개인에 대한 이 목표의 개인적 중요성의 곱으로 표현됩니다.
인지적 접근의 추종자인 W. James는 그의 작업에서 여러 유형의 의사 결정을 의도적인 의식적 동기 부여 행위로 식별했습니다. 그는 "이유" 또는 "동기"라는 용어를 도입했는데, 이는 최종 행동을 지연시키거나 결정(결정)을 선호하는 사유의 대상으로 설명했습니다.
F. Herzberg는 동기의 두 가지 요소 이론을 설명했습니다. 여기에는 위생과 동기 부여 요소라는 두 가지 범주의 요구가 포함됩니다. 위생 요구 사항은 불만을 방지하는 기능에 따라 이러한 방식으로 명명됩니다. 동기 요인은 사람이 행동하도록 동기를 부여합니다. Herzberg는 이론의 일부 세부 사항을 나타내는 전문적인 활동에 그의 이론을 기반으로 했습니다.
위생 요소에는 다음이 포함됩니다.
· 조직 및 리더십의 정책;
· 근무 조건;
· 임금, 사회적 지위;
· 상사, 동료 및 부하 직원과의 대인 관계;
업무에 대한 직접적인 통제의 정도.
동기 부여 요인은 다음과 같습니다.
· 경력 발전;
· 작업 결과의 인정 및 승인;
· 높은 수준의 책임;
창의적이고 전문적인 성장의 기회.
따라서 이 이론에서 추진력업무 생산성이 동기를 부여하는 요인입니다.
1.7 요약
첫 번째 장에서는 스트레스, 스트레스 상황, 스트레스 저항, 대처 전략 및 동기 부여와 같은 개념을 고려했습니다.
이 작업을 위해 스트레스는 적응 능력을 초과하는 환경 요구에 대한 신체의 반응 과정인 Lazarus 모델의 관점에서 고려됩니다. 이 모델에서는 스트레스 상황에 대한 개인의 평가가 특히 중요합니다.
스트레스가 많은 상황은 Lazarus 모델의 관점에서도 고려됩니다. 스트레스가 많은 상황은 사람에게 가장 중요한 가치와 목표에 대한 위협입니다. 그의 이론의 관점에서 스트레스가 많은 상황, 즉 사람에게 증가된 요구를 가하는 스트레스를 식별하고 행동의 효율성을 평가하기 위해서는 다양한 상황에 대한 직원의 인식을 연구하는 것이 중요합니다. 이러한 상황에 대처하는 것을 목적으로 합니다. 동일한 상황에 대한 각 사람의 인식은 개인의 심리적 특성에 따라 완전히 다를 수 있습니다.
스트레스 저항 하에서 우리는 내부 정신 생리 학적 항상성을 제공하고 외부 자극과의 상호 작용을 최적화하는 사람의 필수적인 심리적 특성을 의미합니다. 이를 바탕으로 활동의 결과에 영향을 미치는 속성으로 이 개념을 고려할 수 있다.
Lazarus는 스트레스를 극복하는 방법을 대처 행동의 한 형태로 확인했으며, 대처 자체는 문제를 해결하려는 개인의 욕구이며, 이로 인해 적응 메커니즘이 활성화됩니다.
동기를 연구하고 이해하기 위해 동기 요인이 생산적인 작업의 원동력이라는 F. Herzberg의 직원 동기 이론을 사용할 것입니다.
우리의 연구는 조직의 캠프 시스템을 변경하여 스트레스가 사람에게 미치는 장기적인 영향과 관련된 장애의 발생을 예방할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.
이 장에서는 스트레스로 인한 장애의 예도 제공했습니다.
2.1 샘플 설명
이 논문은 상담자의 스트레스 저항과 상담가에게 가장 스트레스를 주는 변수를 연구하는 것을 목적으로 하는 연구를 설명한다.
이 연구의 목적은 교육 수준이 다른 상담사들 사이에서 스트레스 저항과 그것에 영향을 미치는 요인을 연구하는 것입니다.
가설: 고등 교육을 받은 상담사는 불완전한 고등 교육을 받은 상담사에 비해 캠프에서의 업무 스트레스에 더 저항적입니다.
작업 목록:
교육 수준이 다른 카운슬러의 개인적 특성 연구: 스트레스 저항, 동기 부여 영역;
교대 근무 상담원의 스트레스 요인 식별
캠프에서의 작업 동기 확인
교육 수준이 다른 상담사 간의 스트레스 저항 수준 식별;
연구 참가자는 "Orange Language Centre"조직의 캠프 상담원으로 사회 인구 통계 학적 질문이 포함 된 설문지를 통과 한 후 샘플로 나뉩니다. 첫 번째 표본에는 고등 교육을 받은 사람들이 포함되었습니다(18명, 여성 15명, 남성 3명, 피험자의 평균 연령은 28세). 두 번째 그룹에는 고등 교육을 받지 못한 사람들이 포함되었습니다(18명, 여성 13명, 남성 5명, 피험자의 평균 연령은 19세). 총 표본은 36명이었다. 두 그룹의 캠프 내 근무 조건은 동일합니다.
연구는 캠프 "Orange Language Center"를 기반으로 수행되었습니다. 이 캠프의 특징은 영어 학습 프로그램의 초점입니다. 아이들은 기술을 향상시키기 위해 캠프에옵니다. 영어다른 아이들과 어울리고 휴식을 취하십시오. 이 조직은 방학, 여름(교대 지속 3주), 가을(1주 지속), 겨울(1주 지속) 및 봄(1주 지속)을 제공합니다. 교대조가 끝나면 어린이는 교대조 전체에서 개발하고 준비한 성과를 발표해야 합니다.
본 연구에서는 이 캠프에서 상담원의 업무의 특징에 더 관심을 갖는다. 상담원 모집은 두 가지 방식으로 이루어집니다. 1) 2월-3월에 3주간 여름 교대 근무를 위해 모집하고, 취업 준비를 위해 그룹을 구성하고, 교육을 받은 후 시험을 치른 후 결과를 얻습니다. 상담사로 일할 준비가 되었는지 여부를 결정합니다. 2) 주간교대(가을, 겨울, 봄)의 경우 이미 본 캠프에 다녀오신 분 중에서 상담원을 모집하며, 교대 결과에 따라 점수가 더 높은 분을 추천합니다. 카운셀러에 대한 평가 절차는 다음과 같습니다.
"Orange Language Center"는 "Voskhod"와 "Fregat"-국가 기지, "Svyazist"- 상업 레크리에이션 센터와 같은 여러 기지와 협력합니다. 기지의 생활 조건은 거의 동일합니다. 한 건물에 약 90명이 살고 있습니다. 일반적으로 약 200명의 어린이와 약 20명의 카운슬러가 교대 근무를 떠난다. 분리의 연령에 따라 리더당 약 10명의 어린이가 있습니다.
아직 시내에 있는 카운슬러들은 출발을 준비하기 시작한다. 준비의 중요한 부분은 프로그램을 작성하는 것입니다. 3주 교대 근무의 경우 카운슬러에게 서면으로 상세한 프로그램이 제공되고, 주간 교대 근무의 경우 카운슬러가 직접 프로그램 작성에 참여합니다. 주간 교대를 고려하면 카운슬러가 이벤트의 방향을 선택한 다음 자료, 시간, 진행 지침으로 전체를 처방합니다.
준비 과정에서 아이들의 나이와 교대를 위한 공동 호스트에 대한 카운슬러의 희망 사항도 고려됩니다.
출발하는 동안 카운슬러는 2-6인용으로 설계된 별도의 카운셀러 룸에서 어린이가 있는 건물에서 생활합니다. 또한 큐레이터는 건물에 거주하며 건물의 관리자는 상담자의 작업을 평가합니다. 포인트 시스템확립된 기준(시간 엄수, 가용성 나쁜 습관, 건물내 청결, 날씨에 따른 옷차림, 어린이의 질병 등). 이 평가는 전체 교대조에 걸쳐 큐레이터에 의해 이루어지며 영향을 미칩니다. 임금그리고 카운슬러로 다시 갈 수 있는 기회. 또한 카운슬러는 어린이가 레크리에이션 센터 영역을 혼자 돌아 다니지 않도록합니다.
교대 시간 동안 카운슬러는 일정을 따릅니다. 가능한 휴식카운슬러 - 하루 1.5시간, 3주 여름 교대 근무일 경우 하루 휴무(24시간)가 제공됩니다. 아이들의 하루 일과는 8:30에 시작하여 22:00에 끝납니다. 상담사를 위한 기획회의는 약 23:30분에 시작하여 전체 분석이 완료될 때까지 계속됩니다. 다음날. 보통 상담원은 하루에 4~5시간을 잔다.
이 연구는 교대 중 상담자의 효율성을 향상시키기 위해 캠프 "Orange Language Center"의 리더십에 의해 시작되었습니다.
연구의 목적과 목적에 따라 다음과 같은 방법을 선택하였다.
이 연구를 수행하기 위해 이 연구의 저자는 일부 전기 데이터(성별, 연령, 교육, 자녀 경험)를 연구하기 위한 질문과 근무 시간 동안 상담사의 근무 조건과 관련된 질문이 포함된 설문지를 작성했습니다. 캠프 (캠프 출장 횟수, 교대 시간, 교대 중 가장 피곤한 신체적, 정신적 피로 평가, 상담원이 교대 중 스트레스에 대처하는 방법, 캠프에서 변경할 수 있음) 작업 시스템). (부록)
지시는 다음과 같이 들렸습니다. “친애하는 응답자. 당신 앞에 질문 목록이 있습니다. 질문을 주의 깊게 읽고 가능한 한 완전하고 성실하게 답변해 주십시오. 질문에 대한 답변은 익명입니다. 모든 데이터는 기밀입니다."
이 설문지는 다음을 연구하는 것을 목표로 합니다.
상담사 직업 선택에 대한 작업 동기,
교대 근무 중에 상담사가 직면하는 스트레스 상황,
교대 근무 중 스트레스에 대처하는 방법
· 캠프 운영 시스템 변경 옵션.
2.3 적응된 대처 방법론
이 기술은 S.V. Gorbatov와 V.V.에 의해 러시아용으로 번역 및 적용되었습니다. 진단용 Shukailo 다양한 방식어려운 상황에 대한 사람들의 반응.
방법론은 56개의 질문이 있는 설문지로, 이에 대한 답은 제안된 네 가지 옵션("적합하지 않음", "의심함", "가장 적합할 것 같습니다", "이것은 확실히 나에 관한 것입니다") 중에서 선택할 수 있습니다. 방법론은 문제 지향적 대처의 개별 측면을 측정하기 위한 5가지 척도(적극적 대처, 계획하기, 문제에 집중하기, 대처 자제하기, 사회적 지원 찾기(지원))를 포함합니다. 5가지 척도는 정서적 지향적 대처(정서적 사회적 지원 찾기(위안), 긍정적인 재평가 및 개발, 거부, 종교로의 전환)를 연구하는 것을 목표로 합니다. 그리고 3개의 추가 척도(감정 및 감정 출력에 대한 집중, 회피(행동 수준), 회피(의식 수준), 회피(알코올, 약물)).
이 기술에 대한 지침은 다음과 같습니다. 어려운 상황당신이 넘어 졌거나 일반적으로 인생의 어려움에 대해. 이제 진술을 읽는 동안 이 진술이 귀하의 경우에 어떻게 대응하는지에 따라 빈 셀 중 하나(반대편)에 십자 표시를 하십시오. 당신에게 어울리거나 당신에 관한 것입니다."
이 방법은 다양한 대처행동 전략을 보다 차별화된 진단이 가능하다는 점에서 차이가 있다.
2.4 색 관계 테스트
이 기법은 제안된 목록(부록)의 각 개념에 대한 개인의 감정적 태도를 연구하는 것을 목적으로 한다.
개념 목록은 "어린이", "캠프", "카운슬러", "개인 공간", "작업 및 휴식 모드", "작업 평가"와 같이 상담사의 직업을 공부하는 데 중요한 개념으로 보완되었습니다. 큐레이터" 등
M. Luscher의 8색 테스트에서 얻은 색상 자극 세트가 CTC 동안 사용되었습니다. 개념을 평가한 후 피험자에게 가장 매력적인 것부터 가장 매력적이지 않은 순서로 색상을 배열하도록 요청했습니다.
색상 연관성을 결정하는 단계에서 지시 사항은 다음과 같습니다. "다양한 개념이 포함된 목록이 제공됩니다. 이 개념과 관련된 색상으로 이러한 각 개념을 지정하십시오. 이렇게하려면 개념 옆에 색상을 나타내는 숫자를 넣으십시오. 색상보다 더 많은 개념이 있으므로 하나의 동일한 색상이 여러 개념을 나타낼 수 있습니다.
선호도에 따라 색상을 분배하기 위해 다음 지침이 사용되었습니다. “당신 앞에 컬러 카드가 있습니다. 현재 가장 매력적인 색상부터 가장 매력적이지 않은 색상까지 순서대로 배열하십시오. 가장 매력적인 것부터 가장 덜 매력적인 것 순으로 색상에 번호를 매기십시오. 숫자로 답을 쓰세요.
이 테스트는 색상 연관 실험을 기반으로 합니다. 색상 연상은 중요한 타인 및 자신과의 관계에서 비언어적 요소의 본질적 특성을 반영합니다. 따라서 덕분에 이 방법때때로 자신, 타인, 그리고 우리의 경우 일에 대한 무의식적인 태도를 추적할 수 있습니다.
2.5 스트레스 테스트
이 기술은 I. A. Usatov에 의해 개발되었으며 인간의 스트레스 저항 수준을 결정하는 것을 목표로 합니다.
방법론은 38개의 질문이 포함된 설문지이며, 이에 대한 답변은 제안된 세 가지 옵션("자주/강하게", "거의/가끔", "아니요/전혀") 중에서 선택할 수 있습니다.
이 테스트의 스트레스 내성 수준은 득점된 점수(높음, 중간, 평균 미만, 낮음)에 따라 결정됩니다.
이 기술에 대한 지침은 다음과 같습니다. 이 진술이 귀하에게 전혀 적용되지 않더라도 모든 요점에 답해야 합니다. 각 문항에 해당하는 네모 칸에 표시해 주십시오. 답의 선택에 대해 오랫동안 생각하지 마십시오.
2.6 허츠버그 테스트
이 기법은 연구 당시의 직무만족이나 불만족의 동기와 요인을 연구하는 것을 목적으로 한다.
이 테스트는 28개의 상황으로 구성된 설문지 형식으로 제공되며 각 상황에는 상황에 대한 응답을 위한 두 가지 옵션이 있습니다. 피험자는 자신에게 내재된 행동이나 반응에 따라 제안된 옵션을 평가해야 합니다. 응답의 차이 정도(5-0, 4-1, 3-2, 2-3, 1-4, 0-5)에 따라 응답 옵션을 쌍으로 제공하였다.
이 기술에 대한 지침은 다음과 같습니다. “아래 상황에서 두 가지 대안이 각각 귀하에게 얼마나 적합한지 평가해 주십시오. 대안 중 하나를 나타내는 각 문자 옆에 해당 번호를 표시하십시오. 중요한! 이 진술은 쌍으로 제공되므로 쌍으로 평가해야 합니다. 이 쌍 중 어느 것이 귀하에게 더 적합하고 어느 것이 더 적습니까? 5 - "나에게 정확히 적합함" 및 0 - "나에게 전혀 적합하지 않음" . 따라서 평가는 쌍으로 이루어집니다. 즉, 하나의 문장을 5로 평가하면 두 번째 문장은 0으로 평가됩니다. 평가 쌍은 다음과 같습니다. 5-0, 4-1, 3-2, 2-3, 1 -4, 0- 5.
다른 쌍이 형성되는 것을 허용하지 마십시오(한 문장이 5로 평가되고 다른 문장이 2로 평가되면 사실이 아닙니다). 시간을 내어 이 양식을 작성해 주셔서 감사합니다.
2.7 수학적 데이터 처리
데이터 처리는 Mann-Whitney U test를 이용하여 평균값을 비교하는 방법을 사용하였다. 매개변수의 상관관계 분석도 수행되었으며 그 결과는 3장에서 상관 플레이아데스 형식으로 제시될 것이다.
Mann-Whitney U 검정은 두 데이터 세트의 값이 서로 다르다는 가설을 검정할 수 있는 비모수 검정입니다. 비모수 Mann-Whitney U 테스트는 두 개의 독립적인 샘플 간의 평균값을 비교하는 데 사용됩니다.
이 기준을 적용하려면 각 표본의 특성 분포가 정규 분포와 일치하지 않는 것이 중요합니다.
비모수 Mann-Whitney U 검정의 경험적 값은 두 개의 독립 분포가 일치하는 정도를 결정하는 것입니다.
귀무 가설은 다음과 같이 공식화됩니다. 첫 번째 표본의 특징 분포는 두 번째 표본의 특징 분포에 해당합니다. 변수 표현 수준의 차이의 유의 정도에 대한 결론은 p 지표를 기반으로 이루어져야합니다.
· p-수준이 0.05이면 표본 간의 차이가 통계적으로 유의합니다.
· p-수준이 >0.05이면 표본 간의 차이가 통계적으로 유의하지 않습니다.
상관 분석은 여러 랜덤 변수 간의 관계를 감지할 수 있는 고전적인 유형의 수학적 데이터 처리입니다. 변수 간의 관계의 품질을 결정하기 위해 상관 계수 -Kendall이 사용되며 이는 -1에서 1 사이의 범위에서 측정됩니다. 이 계수는 랜덤 변수입니다. 부터 계산되기 때문에 랜덤 변수.. 순위 상관 계수 -Kendall은 두 순위 변수 간의 관계를 결정하도록 설계되었습니다.
...스트레스 및 스트레스 내성 문제에 대한 과학 문헌의 이론적 분석. 스트레스와 스트레스 저항의 개념, 스트레스와 신체의 생리적 특성 사이의 관계. 스트레스와 스트레스 저항의 문제에 대한 연구.
학기 논문, 2010년 2월 7일 추가됨
이론적 근거스트레스와 스트레스에 대한 저항 연구. 직장에서 스트레스의 원인. 교도소 직원의 직장에서 스트레스의 영향. 응력 저항 연구 분석, 방법 선택. 실용적인 권장 사항스트레스 예방을 위해.
학기 논문, 2014년 6월 9일 추가됨
과전압과 신체의 생리적 특성의 관계. 직업 활동의 성별 측면. 남성과 여성의 스트레스 저항성 연구. Holmes와 Rage의 스트레스 저항과 사회적 적응을 결정하는 방법론에 대한 고찰.
2013년 2월 24일에 추가된 논문
스트레스 저항의 형성에 영향을 미치는 개념 및 요인, 이러한 특성의 연령 관련 특징. 심리학에서 창의적 사고에 대한 연구. 스트레스 내성과 창의적 사고 사이의 관계에 대한 연구의 기초, 과정 및 구성.
학기 논문, 2014년 12월 17일 추가됨
스트레스, 스트레스 저항 및 기질 개념의 본질. 사회 보호 기관 직원, 예방 및 극복 방법 사이의 직업 스트레스의 원인과 특징. 심리적 구조의 방법론 및 연구 단계.
2015년 5월 19일에 추가된 논문
내무부 직원의 스트레스 저항 연구의 이론적 측면. 스트레스 내성의 성별 차이에 대한 연구 및 진단 조직. 경찰관의 스트레스 내성 개발을 위한 제안 및 권장 사항.
2011년 8월 8일에 추가된 논문
스트레스 저항의 개념, 기능 및 구조, 개발에 영향을 미치는 주요 요인. 심리적 특성을 고려하여 고등학생의 스트레스 저항 형성 프로그램 개발 방법론; 확인 및 형성 실험.
2012년 2월 2일 추가된 논문
스트레스의 정서적, 지적 및 생리적 징후. 비교 분석반사율이 다른 엔지니어링 및 기술 근로자의 스트레스 저항 특성. 스트레스 저항력 개발을 목표로 한 권장 사항.
논문, 2015년 11월 12일 추가됨
심리학의 스트레스 문제. 군인의 스트레스 저항 형성의 이론적 측면. 이 품질 형성의 요인으로 적대 행위에 대한 심리적 준비. 그의 교육의 사회 심리학 기술.
학기 논문, 2014년 5월 15일 추가됨
스트레스와 갈등의 심리적 본질. 갈등 상황을 스트레스로 평가할 때 개인 요인의 역할. 갈등 상황에서 스트레스 저항을 조절하는 방법. 개인의 스트레스 저항 및 스트레스 감수성 수준에 대한 연구.
1 연방 주예산 고등 전문 교육 기관 "V.I.의 이름을 딴 Tobolsk State Socio-Pedagogical Academy 디. 멘델레예프"
사회적 및 교육적 상호 작용의 지표로 작용하는 교사의 스트레스 저항은 학생과의 상호 작용에서 명확하게 나타납니다. 특히 중요한 것은 학생 연령에서 개인의 자질로서 스트레스 저항을 형성하는 것입니다. 이 기사는 스트레스 저항 개념의 이론적 측면과 그것이 학생들과의 사회적, 교육학적 상호작용에 미치는 영향을 다룹니다. 경험적 수준에서 학생들의 스트레스 저항 특성-미래 교사가 고려됩니다. 가설은 스트레스 저항 수준이 학생의 학습 연도-미래 교사와 상호 연결되어 있으며 의사 소통 능력에 달려 있음이 확인되었습니다. 학생들과의 사회적, 교육학적 상호작용을 준비하는 요인으로 작용하는 스트레스 저항은 대화형 기술, 방법 및 교육 형태를 사용해야 합니다. 다양한 교육 기술과 교육 대학에서 학생들을 준비시키는 방법에 대한 연구는 가장 효과적인 것들(모듈식 학습, 문제 기반 학습 등)을 결정하는 것을 가능하게 했습니다.
교육 기술
사회 교육적 상호 작용
스트레스 저항 수준
스트레스 내성
1. Berezhnaya N. I. 운영 직원의 스트레스 저항 관세청// 러시아 심리학회 연감: 제3차 전 러시아 심리학자 대회 자료(2003년 6월 25-28일 상트페테르부르크). - 상트페테르부르크, 2003. - S. 32-38.
2. Danilova N. N. 개별 기능으로서의 응력 저항 // 재료 I 국제회의 A. R. Luria를 기리기 위해 (모스크바, 1997년 9월 24-26일). - M., 1998. - S. 52-60.
3. Ovcharova R. V. 사회 교사의 참고서. - M.: Sfera, 2005. - 482 p.
4. Shcherbatykh Yu. V. 시험 스트레스의 식물 발현: 논문 요약. dis... biol 박사. 과학. - 상트페테르부르크, 2001. - 32 p.
5. Shcherbatykh Yu. V. 자율 신경계의 활동과 의대생의 성격 특성의 의사 소통 // 심리학 저널. - 2002. - 1호. - S. 118-122.
스트레스 저항은 사람의 자질 중 하나이며 다른 사람들과의 상호 작용에서 명확하게 나타나며 학생과의 사회적 및 교육적 상호 작용에 대한 학생 성격의 심리적 준비의 개인적 구성 요소의 중요한 구성 요소입니다. 사회 교육적 상호 작용은 사회화 과정에서 학생을 돕고 사회 문화적 경험을 마스터하며 사회에서 자기 실현을위한 조건을 만드는 것을 목표로합니다. 이러한 위치에서 사회 교육학 상호 작용은 도움이 필요한 과목과 전문가가있는 교사의 목적 있고 조정 된 활동으로 간주됩니다. 사회 기관문제 해결, 성공적인 사회화 및 주제의 개인 개발을 위한 활동 조정.
스트레스 저항은 사회 교육적 상호 작용의 지표 중 하나이며 학생이 미래의 전문 활동 및 의무를 수행하는 데 적응하는 과정과 결과를 특징짓는 요소입니다. 그것은 모든 활동을 시작하는 모든 사람에게 내재되어 있습니다. 스트레스에 대한 저항 수준은 행동, 스타일 및 생활 방식의 선택을 미리 결정하는 학생 성격의 개별 특성에 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 학생들을 가르치는 방법에 대한 실제 질문이 발생합니다. 올바른 사용정신의 예비, 자기 지식, 학생들과의 사회적 및 교육적 상호 작용에서 유연한 자치 능력을 향상시킵니다.
"응력 저항"의 개념은 다음과 같이 정의됩니다.
학생들은 연령 위기의시기입니다. 새로운 사회적 역할, 새로운 교육 조건, 학생의 자기 조직화에 대한 새로운 요구 사항, 새로운 기반을 기반으로 한 개인의 작업에 대한 적응 높은 온도책임.
학생 연령은 시험 상황, 사회적 적응 기간, 미래의 직업 환경에서 개인적인 자기 결정의 필요성 등과 같은 스트레스 요인의 존재를 특징으로 합니다. Yu. V. Shcherbatykh의 연구에서 보여주듯이 시험 스트레스는 하나입니다. 중, 특히 고등학생의 정신적 스트레스의 첫 번째 원인. 스트레스의 영향에 저항하는 학생의 능력은 주로 그의 성격 특성, 특히 의사 소통 기술의 특성에 달려 있습니다.
S.V. Subbotin의 설문지, Holmes와 Rage의 스트레스 저항 및 사회적 적응을 결정하는 방법론 및 자체 평가 테스트 "감정의 특성"을 사용하여 교육 대학의 2-5 과정 학생들의 스트레스 저항 수준 연구 다음과 같은 결과를 보였다.
S.V. Subbotin의 설문지와 스트레스 저항 및 Holmes와 Rage의 사회적 적응을 결정하는 방법론에 따른 결과 분석은 다음을 보여주었습니다.
자체 평가 테스트 "감정 특성"을 통해 정서적 안정성 수준을 확인할 수있었습니다.
다양한 과정의 학생들의 스트레스 저항 수준에 대한 연구 결과는 스트레스 저항의 특징을 식별하는 것을 가능하게 했습니다.
1. 2학년 학생들의 삶에서 가장 흔한 스트레스 요인은 소녀 또는 청년과의 관계 문제, 잦은 갈등, 건강 문제, 개인 습관 거부입니다. 스트레스 요인의 지속 시간도 여기서 중요한 역할을 합니다. 스트레스는 장기간 지속적으로 반복되는 사람의 부정적인 감정 상태에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로 많은 스트레스 요인이 일년에 한 번 이상 발생하고 개인의 스트레스 저항 수준을 낮추기위한 전제 조건을 만듭니다. 이 과정의 학생들은 충동성, 부절제, 잦은 기분 변화 및 의존성을 특징으로 하며, 이는 학생의 성격에 대한 감정의 파괴적인 영향으로 이어지고 스트레스에 대한 전반적인 저항을 감소시킵니다.
2. 이 단계의 3학년 학생들의 스트레스 저항성이 낮은 것은 교육대학의 학업 조건에 대한 학생들의 적응도가 낮기 때문이다. 따라서 어려움을 합리적인 사용자유 시간 (친한 친구에게 시간을 할애 할 수 없음), 사회적 책임 증가, 교육 과정에 "적응"해야 할 필요성, 습관 변경. 학생들의 삶에서 가장 흔한 스트레스 요인은 생활 조건의 변화, 재정적 상황의 변화, 사회 활동의 증가입니다. 학생들이 겪는 어려움은 주로 외부 문자. 3코스가 위기임에도 불구하고 과도기전체 연구 기간 동안이 그룹의 학생들은 대처할 수 있습니다. 스트레스 상황새로운 조건에 더 쉽게 적응할 수 있습니다. 이는 학생의 개인적 특성과 정서적 영역의 특성 모두에 기인할 수 있습니다. 이 그룹의 학생들은 정서적 흥분성과 감정 지속 시간이 낮습니다. 떠오르는 부정적인 감정은 피상적이고 경험하기 쉽습니다.
3. IV 학년 학생들은 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 즉 -이 과정에서는 교육 활동과 관련된 스트레스 상황의 중요성이 감소합니다. - 적응 과정,이 전문 분야의 선택을 재고하는 III 해의 위기 기간, 완료되었다; 교육은 자신의 개인적인 자질이 선택한 직업과 일치한다고 믿는 학생들에 의해 계속됩니다. 또한 4학년이 되면 모든 학생들이 직업 선택, 기말고사 등을 고민하는 것은 아닙니다. 이 학생들에게는 개인 생활이 중요합니다. 이 과정을 수강하는 학생들의 삶에서 가장 흔한 스트레스 요인은 파트너와의 관계에서의 어려움, 관계의 이별 또는 반대로 결혼, 임신 등입니다. 이 과정의 학생들은 자기 소유, 정서적으로 안정되고 현실 지향적입니다. 높은 정서적 흥분성과 감정의 강도로 인해 학생들은 상대적으로 짧은 시간 동안 떠오르는 부정적인 감정을 경험합니다. 이 기능을 사용하면 개인이 덜 짜증을 내고 사회적 도덕 표준을 준수할 수 있습니다. 또한 정서적 영역의 안정성을 통해 변화하는 조건에보다 효과적으로 적응할 수 있습니다.
4. 5학년 학생들의 스트레스 상황은 학생들의 직업 활동과 관련이 있지만, 모든 학생들이 훈련과 훈련을 결합할 준비가 되어 있지는 않습니다. 노동 활동시간이 부족하거나 지식이 부족하기 때문입니다. 결과적으로 선택한 직업에 대한 실망, 선택한 전문 분야에서 더 이상 일하고 싶지 않은 마음, 어떤 책임도 지지 않으려는 마음이 있을 수 있습니다. 또한, 연구의 마지막 해에 일부 학생들은 가족을 시작합니다. 이것은 또한 합리적으로 시간을 할당 할 수없고 공부할 의지가없는 특정 어려움을 만듭니다. 그러나 스트레스에 강한 학생들의 높은 비율은 스트레스 상황에 대처할 수 있음을 시사합니다. 이것은 학생들의 자기 조절 기술의 소유와 감정적, 개인적 영역의 특성 때문일 수 있습니다.
교육대학 2-5년제 학생들의 스트레스 저항성 수준에 대한 연구 결과, 스트레스 저항성 수준과 학생의 학년도와 스트레스 저항성 수준 사이에는 관계가 있다는 결론을 내릴 수 있었다. 학생의 의사 소통 능력에 따라 다릅니다. 따라서 학생들이 사회-교육학적 상호작용을 준비할 때 스트레스 저항 수준을 높이고 사회-교육학적 상호작용의 지식, 기술 및 기술을 습득하는 데 기여하는 양방향 기술, 방법 및 교육 형태를 사용하는 것이 필요합니다.
다양한 교육 기술과 교육 대학에서 학생들을 준비시키는 방법에 대한 연구를 통해 가장 효과적인 것을 결정할 수있었습니다. 기술을 통해 모듈식 학습조직이 이루어진다 학습 활동코스의 모듈식 커리큘럼에 따라, 문제 학습- 검색 독립 활동이 자극되고 학생과 학생의 사회 교육학적 상호 작용을 위한 알고리즘 개발이 자극됩니다. 실습 및 세미나 수업에서 문제 상황을 해결할 때 상황 분석 방법, 비표준 결정 내리기, 브레인 스토밍이 사용되어 학생의 의사 소통 기술, 스트레스 저항 개발에 기여했습니다. 상황 학습 기술의 틀 내에서 사례 방법, 서신 작업 방법 및 간접적 인 의사 소통이 사용되며 스트레스 저항 수준을 높이고 사회 교육적 상호 작용의 특정 기술과 능력을 개발하는 것을 목표로합니다. 협업에서 학습 기술을 사용하면 경험을 풍부하게 하고 다음을 통해 얻을 수 있습니다. 교육 과정공동의, 목적이 있는, 가치 있는 활동의 기술, 그룹 의사 결정 기술을 개발합니다. 대화, 토론, 토론, 롤 플레잉 및 비즈니스 게임의 형태로 세미나를 진행할 때 교육 ( "사회 교사의 건설적인 의사 소통의 기초", "자신감", "사회적 상호 작용")이 사용되어 기여합니다. 대화를 기반으로 다양한 문제를 해결하고 회복력을 구축하는 데 학생을 포함시킵니다. 중재 기술을 사용할 때 학생은 팀에서 일하는 경험을 얻고 상황에 대해 작업할 때 토론 참가자의 행동 규칙 준수를 모니터링하는 방법을 배웁니다. 이 기술을 구현할 때 포커스 그룹 방식이 가장 많이 사용됩니다.
따라서 스트레스 저항은 다음과 같은 지표이며 학생들과의 사회적 및 교육적 상호 작용에서 명확하게 나타납니다. 학생들과의 사회 교육학적 상호 작용을 위해 학생들을 준비시키는 요인으로 작용합니다. 스트레스 저항 수준은 학생의 학습 연도와 상호 연결되어 있으며 의사 소통 능력에 달려 있습니다. 사회 교육학적 상호 작용을 위해 학생들을 준비시키는 데 있어 양방향 기술, 방법 및 교육 형태를 사용하는 것이 필요합니다.
이 기사는 장기 자금 지원의 일환으로 완성되었습니다. 대상 프로그램"튜멘 지역의 교육과 과학의 주요 방향".
검토자:
Ivanova Olga Anatolyevna, Dr. Ped. 과학, 모스크바시 "모스크바 열린 교육 연구소"의 고등 전문 교육 국가 자치 교육 기관 교육 시스템 관리학과 교수.
Egorova Galina Ivanovna, Dr. ped. 과학, 고등 전문 교육 "튜멘 주립 석유 및 가스 대학"의 연방 주예산 교육 기관 교수, "토볼스크 산업 연구소", 튜멘.
일반적으로 "스트레스"라는 단어는 사람들에게 부정적이고 불쾌한 것과 관련이 있습니다. 이것은 어느 정도 사실이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 때때로 스트레스는 특정 순간에 사람이 자신의 삶의 방향을 크게 바꾸고 전례없는 성공을 달성하게하는 메커니즘이됩니다. 그러나 이것은 물론 규칙이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 정신 반응이 어떤 기회를 제공할 수 있는지, 그리고 스트레스가 많은 상황에서 어떤 이점을 얻을 수 있는지 모든 사람이 배우는 것이 유용할 것입니다.
이 질문에 명확하게 대답하기는 다소 어렵습니다. 사람마다 "스트레스"의 개념에 대한 개인적인 정의가 있습니다. 일반적으로 개인과 외부 세계 간의 독특한 상호 작용 경험으로 설명할 수 있습니다. 이것은 심리적 균형을 방해하는 특정 사건으로 인한 생생한 경험이자 강한 감정적 부담입니다. 비정형적인 삶의 상황을 만나는 것이 긍정적인 상황을 가져오는 경우는 드물지만 개인이 미래에 사용할 수 있는 중요한 지식을 항상 제공합니다. 인간 생활에서 스트레스의 중요성은 1936년 유명한 병태생리학자 Hans Selye에 의해 처음으로 생각되었습니다. 그러나 이것이이 주제에 대한 일련의 발견이 중단되었음을 의미하지는 않습니다. 현상으로서의 스트레스는 오늘날까지 활발히 연구되고 있다.
사람의 성격과 그와 관련된 모든 것을 분석하는 고대의 많은 철학자들은 고통과 개인 개발의 필수 동반자라고 주장했습니다. 또한 부정적인 감정은 긍정적인 감정을 강조하기 때문에 적어도 좋습니다. 불행이 없다면 인간의 감정과 경험은 완전히 실현될 수 없습니다. 사람들은 '좋은 것'이 무엇인지 모르고 '나쁜 것'이 무엇인지 알지 못하면 슬픔 없이 기쁨을 느끼지 못할 것입니다. 소크라테스의 제자이자 아리스토텔레스의 스승인 플라톤은 고통과 행복이 단일 차원을 형성하며 말하자면 같은 평면에 있다고 믿었습니다. 이러한 개념은 서로를 보완하고 개방합니다.
저명한 심리학자이자 정신분석가인 에릭 에릭슨(Eric Erickson)은 사람이 일생 동안 직면하는 스트레스 상황으로 인해 발생하는 위기를 8단계로 식별했습니다. 그는 그들을 하나라고 불렀다. 필수 조건성장과 지혜 축적의 필수 동반자로서 절망이 모든 사람의 삶에서 특별한 위치를 차지한다고 믿었습니다.
오스트리아의 심리학자, 정신과 의사 및 사상가 Alfred Adler는 개인의 성격 형성의 전체 경로가 그의 내부 결점을 교정하는 것에 불과하다고 확신했습니다. , 그의 의견으로는 평생 동안 그는 자신의 결함과 악덕에 저항하고이 요인에 대한 인식으로 인해 스트레스와 씨름합니다. 덕분에 그는 자신보다 "성장"합니다.
과학 분야와 직접적으로 관련된 많은 저명한 사람들은 스트레스가 개인의 정신 발달의 주요 메커니즘은 아닐지라도 필수 참여자임을 강조합니다. 스트레스가 많은 상황은 종종 삶의 새로운 단계, 가치에 대한 재고, 자기 개선 및 개인 성장과 같은 더 많은 것을 위한 기초가 됩니다.
스트레스는 과도한 긴장, 흥분, 감정적 동요입니다. 상당한 불편을 초래하여 우울감과 공포감을 유발할 수 있습니다. 어떻게 하면 좋은 일이 될 수 있습니까? 예, 질문은 합법적입니다. 가능한 한 완벽하게 대답하려면 환상을 연결하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당신이 병아리이고 아늑한 둥지에 있다고 상상해보십시오. 여기에 모든 것이 익숙하고 예상되며 알려져 있습니다. 어느 쪽에서 태양이 뜨고, 어느 쪽에서 워밍업이 가능할 것인지, 비가 올 경우 어떤 잎사귀를 숨길 수 있는지가 분명합니다 ... 부모 -새는 항상 먹이를주고 돌볼 것입니다. 그러나 병아리가 친숙한 둥지를 떠나야하는 성장기가옵니다. 하지만 왜? 결국, 이 곳은 행복한 삶에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다! 그럼에도 불구하고, 우리가 발달과 형성이라고 부르는 것은 첫 비행의 스트레스가 많은 상황과 그 뒤를 이어 집을 떠나는 것입니다. 비슷한 상황비 유적으로 모든 생물의 삶으로 옮길 수 있습니다.
모두가 그를 사랑하고 칭찬하는 같은 작업 팀에 수년 동안 있었던 사람은 편안함을 느낀다는 사실에도 불구하고 선택한 분야에서 큰 성공을 거두지 못할 것입니다. 새로운 환경에서 자신을 발견하는 사람은 누구나 자신의 가치를 증명하고, 새로운 정보를 연구하고, 전문가가 되는 과정을 가속화하고, 최고와 동등해지도록 노력해야 합니다. 그러한 사람은 개인적인 성취를 이룰 가능성이 더 높습니다. 인생의 성공다른 어떤 안락 애호가보다. 이러한 이유로 많은 유명한 사람들이 그들의 어려운 어린 시절과 젊음을 괴로움으로 회상하지만 동시에 운명이 그들에게 준 교훈에 대해 특별한 감사를 표합니다.
물론 스트레스가 항상 유익한 것은 아닙니다. 그는 누군가에게 긍정적 인 흔들림을 주지만 누군가는 깨뜨릴 수 있습니다. 자극에 대한 개인의 반응은 개인의 성격 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어 조건부로 사람을 다음 범주로 나눌 수 있습니다.
그들은 특히 스트레스에 취약하고 실패를 두려워하며 불리한 요인에 대해 과도하게 반사하고 적극적인 행동을 피하면서 스스로 물러납니다. 특히 그들은 막중한 책임과 예기치 못한 삶의 변화에 압도당합니다.
대부분의 사람들은 자신의 장점을 타인에게 인정받는 것, 경제적인 성공, 경력의 성장에 따라 행복이 결정된다고 믿는 사람들입니다. 그들은 스트레스를 받고 대인 관계의 우여곡절에 얽매입니다. 그들은 종종 외로움, 삶의 진정한 목표에 대한 이해 부족으로 고통받습니다. 그러한 사람들은 종종 불면증으로 고통받고 끊임없이 긴장하고 있습니다.
그들은 항상 자신과 사랑하는 사람들을 위해 설 수는 없습니다. 그들은 일을 정리하고, 논쟁하고, 다투는 것을 두려워합니다. 그들은 자신의 의견을 변호하고 이끌어야 할 필요성으로 고통받습니다. 진지한 이야기. 스트레스는 두려움을 불러일으키고 내부 갈등을 유발합니다.
그들은 많은 규칙과 의무를 준수하고 전통과 교리를 적극적으로 따릅니다. 그들은 상황, 특정 삶의 사건에 대한 통제력을 잃을 때 스트레스를 경험합니다. 그러한 사람들은 다른 사람들이 삶에 대한 "안정된" 태도를 깨고 확립된 규칙을 위반할 때 강한 불편함을 느낍니다.
이들은 권태, 단조로운 활동 및 일상에 의해서만 깨질 수 있는 강한 성격, 활기찬 낙관론자입니다. 스트레스에 대한 그러한 사람들의 반응은 가장 자주 긍정적인 방식으로 발전합니다. 그들은 비표준적이고 때로는 충격적인 상황을 중요한 것으로 인식합니다. 전환점, 그 뒤에는 완전히 다른, 아마도 더 나은 품질의 삶이 기다리고 있습니다.
스트레스가 우울한 기분, 불안, 우울의 원인이 되지 않고 오히려 긍정적인 추진력을 주기 위해서는 스트레스 저항력 개발이 필요하다. 일반적으로 인간의 삶은 어려움과 불쾌한 순간으로 가득 차 있기 때문에 이 기술은 매우 중요합니다. 심리학자에 따르면 사람을 방해하는 모든 상황에는 합리적인 태도와 자세한 분석이 필요합니다. 찬반 양론을 저울질하고 항상 낙관적인 생각을 유지하고 문제가 발생할 때 해결하려고 노력할 필요가 있습니다.
회복탄력성을 키우기 위해서는 먼저 올바른 방법기분 전환. "아니다!" 알코올, 담배 및 항우울제. "예!" 명상, 건강한 수면, 흥미로운 오락 및 소울 메이트와의 의사 소통. 취미를 가지세요(걱정에서 벗어날 수 있는 모든 창의적인 활동이나 스포츠 활동이 가능합니다), 자신의 자존감을 높이는 데 노력하고, 창의적인 생각에 집중하고, 사랑하고 사랑하세요! 외부 요인의 외상적 영향으로부터 보호하는 강력한 벽돌이 될 이러한 간단한 구성 요소입니다.
시험을보다 많은 사람들이 빛이 좋지 않아 아무것도하고 싶지 않고 즐거운 감정이 사라지는 상황에 익숙합니다. 그리고 평소의 우울함이 진정한 우울증으로 바뀌는 순간을 포착하는 것은 매우 어렵습니다. 전문가의 개입 없이 실제 우울증에 대처하는 것은 거의 불가능합니다. 이 검사를 통해 자신의 상태가 얼마나 심각한지, 우울증 경향이 있는지 확인할 수 있습니다.오늘날 가장 흔한 유형의 영향 중 하나는 스트레스입니다. 사람의 신경계가 정서적 과부하를 받았을 때 발생하는 지나치게 강하고 장기간의 심리적 스트레스 상태입니다. 스트레스는 인간 활동을 혼란스럽게 만들고 정상적인 행동 과정을 방해합니다. 스트레스, 특히 빈번하고 장기간 지속되는 경우 스트레스는 심리적 상태뿐만 아니라 사람의 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 삶의 질에 있어 중요한 요소는 스트레스 저항성이다.
스트레스 저항 - 사람 - 어려움을 극복하고 감정을 억제하며 구속과 재치를 보여주는 능력. 스트레스 저항은 직업 활동의 특성으로 인해 활동, 주변 사람들 및 그의 건강에 특별한 해로운 결과 없이 사람이 상당한 지적, 의지적 및 정서적 스트레스를 견딜 수 있도록 하는 일련의 개인적 특성에 의해 결정됩니다.
스트레스의 영향은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 심한 스트레스를 견딜 수 있습니다. 왜요? 스트레스가 정신적, 육체적 건강에 미치는 영향을 완화하는 몇 가지 요인이 있습니다. 우리는 그들 중 일부를 볼 것입니다.
사회적 지원
사회적 지원에는 사회적 유대와 관련된 사람들이 개인에게 제공하는 모든 유형의 지원이 포함됩니다.
Gour는 사회적 지원의 정도를 평가하면서 친구와 친척으로부터 상대적으로 더 많은 사회적 지원을 받은 사람들이 1) 좌절감에 대한 덜 뚜렷한 감정적 반응과 2) 신체적 건강상의 증상이 더 적은 것으로 나타났음을 발견했습니다.
최근 연구에 따르면 사회적 지지가 더 강하다고 보고한 사람들은 혈액 내 항체 수치가 더 높았으며, 이는 호흡기 감염으로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.
사회적 지원은 몸뿐만 아니라 영혼에도 좋은 약입니다. 대부분의 연구는 또한 사회적 지지와 정신 건강 사이의 연관성을 발견했습니다. 심한 스트레스 기간 동안 사회적 지원은 스트레스의 부정적인 영향을 완화하는 완충 장치입니다.
사회적 지원은 네 가지 유형으로 나뉩니다.
정서적 지원은 사람들이 우리에게 관심을 갖고 있다는 것을 보여주는 참여와 관심의 표현입니다. 이러한 행동의 예는 문제에 대한 이야기를 주의 깊게, 동정적으로 경청하는 것입니다. 아마도 그것은 우리의 자긍심을 높여줄 것입니다.
평가 지원 - 문제를 평가하고 이해하는 데 도움을 줍니다. 이러한 유형의 지원은 문제의 본질과 그 중요성을 명확히 하려는 시도로 구성됩니다.
정보 지원 - 문제를 처리하는 방법에 대한 조언. 문제에 대한 가능한 해결책을 논의하거나 다양한 대처 전략의 장점을 고려하는 것으로 구성될 수 있습니다.
도구적 지원 - 물질적 지원 또는 특정 조치에 대한 지원. 여기에는 임시 주택 제공, 돈 빌리기, 사회 지원 센터 소개, 일자리 찾기 등과 같은 다양한 가능한 조치가 포함됩니다.
또한 사회적 관계와 사회적 지원은 같은 것이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 일부 친구나 가족은 비판하고, 죄책감을 느끼며, 과도한 요구를 하고, 불필요한 논쟁을 일으키고, 여러 가지 방법으로 스트레스에 대처하는 우리의 능력을 방해할 수 있습니다.
꿋꿋함
꿋꿋함- 스트레스에 대한 높은 저항에 기여하는 특정 성격 특성, 즉 책임감, 어려움을 극복하려는 욕구 및 내부 통제 위치의 집합입니다.
내부 통제 위치는 모든 성취, 성공 및 실패가 자신의 행동의 결과라는 사람들의 믿음을 특징 짓는 성격 특성입니다. 외부 통제 위치를 가진 개인은 자신의 성공 또는 실패가 주로 운명, 기회 또는 운과 같은 외부 요인에 의해 결정된다고 믿습니다. 더 탄력적인 사람들은 통제의 내부 위치를 더 잘 보여줄 가능성이 있는 반면 스트레스에 덜 저항하는 사람들은 운명의 손에 꼭두각시처럼 느끼는 경향이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
우리의 의견으로는 회복탄력성은 평가를 변경하여 스트레스의 영향을 완화합니다. 회복력이 있는 사람들은 잠재적으로 스트레스를 받을 수 있는 사건을 덜 위협적이고 덜 원치 않는 것으로 평가할 가능성이 더 큽니다.
낙천주의
정의 낙천주의어떻게 일반적인 추세좋은 결과를 기대하기 위해 과학자들은 낙관주의와 좋은 신체 건강 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 후속 연구에서 그들은 낙관론자와 비관론자가 스트레스를 다르게 처리한다는 것을 발견했습니다. 스트레스가 많은 상황에서 낙관론자는 문제의 행동과 분석에 더 집중합니다. 그들은 비관론자보다 사회적 지원을 더 기꺼이 구하고 스트레스 상황에 대한 평가에서 긍정적인 측면을 강조할 가능성이 더 큽니다. 비관론자는 스트레스의 부정적인 측면에 더 집중할 가능성이 높습니다. 이에 따르면 낙관주의는 보다 적응적인 스트레스 대처 방식으로 이어지고, 비관주의는 건강에 대한 소극적 대처 전략과 부주의로 이어진다.
자율신경계(ANS)의 반응성
생리적 반응은 항상 스트레스에 대한 반응으로 발생하므로 생리적 특성이 스트레스 내성에 영향을 미친다고 가정하는 것이 합리적입니다. 이러한 방식으로 추론하면 ANS가 상대적으로 덜 흥분하는 사람들이 ANS가 높은 반응성을 보이는 사람들보다 스트레스에 덜 영향을 받는다는 결론을 내릴 수 있습니다.
다양한 스트레스 상황의 징후는 일상 생활, 직장 및 의사 소통에서 피할 수 없습니다. 스트레스가 많은 상황에 지속적으로 "대처"하게 만드는 요인이 너무 많습니다. 그리고 소위 "유리"캡조차도 안정적인 보호. 결국, 작고 큰 자극을 만나지 않을 그런 삶의 방식과 사람의 상태를 상상하는 것은 불가능합니다.
정의 자체는 심리학 분야에 기인할 수 있습니다. 그것은 하루, 일주일 동안 자신의 삶에서 발생하는 스트레스에 대한 개인의 인식 수준을 나타냅니다. 저항 수준 또는 그 반대의 경우 "저항"이 완전히 없습니다.
그것은 모두 다양한 스트레스의 영향을받는 성격 자체에 달려 있습니다. 그러나 그것은 또한 상황 자체, 이전 스트레스, 사건의 후속(보다 부정적인) 전개 가능성 및 기타 뉘앙스와 직접적으로 관련될 것입니다.
앞에서 언급했듯이 스트레스가 많은 영향에서 완전히 "분리"하는 것은 불가능하지만 스트레스 저항의 형성은 가능합니다.
스트레스 저항의 유형을 정확하게 결정한 후에는 자신이 살고 일하는 사회적 매개 변수에 따라이 지표의 발전 방향을 독립적으로 선택할 수 있습니다.
1. 스트레스 저항
처음에는 스트레스가 많은 상황에 저항하지만 계속되는 부정적인 사건에 대한 압박감에 따라 그들은 단순히 포기합니다. 스트레스 상황의 지속 시간은 상당히 깁니다.
문제에 대한 가장 좋은 해결책은 심리학자와 협력하고 친구와 친척의 도움을 받으며 스트레스가 많은 상황과 관련된 정규직이 없는 것입니다.
2. 스트레스 억제
그들은 이전 그룹의 대표자보다 빨리 정상적인 삶의 리듬으로 전환 할 수 있지만 여전히 다양한 부정적인 현상이 상태에 매우 강한 영향을 미칩니다.
사랑하는 사람들과 의사 소통하고, 환경을 바꾸고, 새로운 활동을 찾는 데 도움이됩니다.
3. 스트레스 훈련
이것은 자기 계발이 가능한 사람의 스트레스 저항입니다. 이 유형의 사람들은 내부에 특정 핵심을 구축할 수 있으며, 이는 다양한 사소한 문제를 쉽게 몰아내고 나머지는 다음과 같이 인식합니다. 개인적인 경험중요하고 필요합니다.
그 자체로 스트레스 저항을 개발하고 최대로 높일 수 있습니다.
4. 스트레스 저항
가장 "강한" 유형. 그들은 어떤 상황에도 저항하고, 즉시 반응하고, 탈출구를 찾고, 해결책이 항상 저절로 오는 것은 아니라는 것을 깨닫습니다.
위의 모든 유형과 달리 이것은 진정으로 완벽하다고 할 수 있습니다. 처음에는 소수만이 그것을 소유하고, 대부분 자기 실현, 자기 연구 및 자기 개선을 통해서만 이 수준에 도달하는 것이 가능합니다.
아마도 당신은 관심을 가질 것입니다.
