Pszichológusok tanácsai
A pszichénk úgy van berendezve, hogy a negatív információkat az agy sokkal nagyobb lelkesedéssel érzékeli, és hosszabb ideig tárolja a memóriában, ami a túlélési ösztönnek köszönhető. Innentől a legkülönfélébb betegségek lábai nőnek ki, mert a negatív gondolatok beindítják az önpusztító mechanizmust, és a szervezet elkezdi felfalni magát.
Állandó fejfájás, allergiás reakciók, fekélyek, vastagbélgyulladás - mindez a stressz és az elfojtott negatív tapasztalatok következménye, amelyek aláássák az összes szerv és rendszer munkáját. A fizikai problémák mellett a rögeszmés félelmek arra programozzák az embert, hogy kudarcot valljon a magánéletében. Kiderült, vágyainktól függetlenül egy olyan világban találjuk magunkat, amit nem akartunk. Ezért nagyon fontos, hogy időben megnyomjuk a stop gombot!
Kezdjük azzal, hogy világosan megértsük, mitől félünk valójában, mennyire racionális a félelmünk. Ha Ön jó szakember, és folyamatosan fejleszti képességeit, van értelme aggódnia a jövő miatt? Ha nem feledkezik meg az évenkénti megelőzésről, teste formában tartásáról, miért találja ki magának a betegségeket? Döntse el, hogy a problémája valós-e, vagy maga hozta létre? Ha a helyzet nagyon nehéz, ne feledje, hogy az életben minden megoldható.
Ne feledje, nincs egyedülállóan rossz vagy 100% jó eseményeket, van egy helyzet és a hozzáállásunk. Sírhatsz, hogy milyen lehetőségeket veszítettek el, vagy várhatsz még jobbakat. Hullaj könnyeket a férfiért, aki elment, vagy nyisd meg szívedet egy arra érdemesebb kihívó előtt. Minden a nézőponttól függ.
Két dolog tesz boldogtalanná az embert: vagy a múlt miatti állandó sajnálkozás, vagy a jövő miatti megszállott aggodalmak. Néha felsóhajtunk az elveszett lehetőségek miatt, néha félünk valamitől, ami meg sem történt. És csak a jelenben kell élni, most a pillanatban lenni.
Ne gondolj állandóan arra, hogy mi akadályoz, tesz ingerültté vagy gyengévé. Összpontosítson az apró dolgokra, amelyek pozitívak – egy járókelő mosolya, egy emelés, egy szerencsés szünet. Pontosan azt vonzzuk be az életbe, amire energiánkat irányítjuk.
A modern orvostudomány megerősítette, hogy a rákos betegek körülbelül 71%-a közös tulajdonság- ezek az emberek mélyen átélik a sérelmeket, anélkül, hogy hangosan beszélnének róluk. A bezárkózás káros az egészségre! Próbáljon támogatást keresni, megbeszélni a problémákat és átruházni a hatalmat, és ne csak elviselni.
Egy hírfolyam, amely tele van információval az erőszakról, a barátok és a főnökök problémáiról, amelyek napi folyamban áradnak ránk - csípje el, vagy legalábbis ne vegye át. Hogyan segíthet a megtört hangulat mindent megoldani, ha ezek a problémák nem a tiéd?
Miért hagyod, hogy apró dolgok tönkretegyék a napodat anélkül, hogy elismernéd gyógyító erejét? Állj meg és nézz körül. Gyönyörű virág az ablakpárkányon, tiszta idő az ablakon, egy finom vacsora… mindezek az apróságok tele vannak csodával, amiért köszönetet kell mondani.
Nincs idő a depresszióra, ha segítesz azoknak, akik még rosszabb helyzetben vannak. Idősek, fogyatékkal élők, árvák – mindannyian szükségük van gondoskodásunkra és kedvességünkre, az ő világuk sokkal bonyolultabb, mint a miénk, de megtalálják az erőt a mosolygáshoz. Ha boldogabbá teszel valakit, azon kapod magad, hogy azt gondolod, te magad is tele vagy boldogsággal.
Mi az, amivel senki más nem dicsekedhet? Ön felülmúlhatatlan előadó, táncos, szeret verseket írni? Vagy talán tudja, hogyan kell gondoskodni szeretteiről, segítve a vállát? Találd meg, mi tesz téged egyedivé, mi teszi lehetővé, hogy tiszteld önmagad, hogy érezd fontosságodat.
A magány mesterségesen olyan gondolatokat szül, hogy senkinek nincs szüksége ránk. Nem szabad visszahúzódóvá válnia, új emberekkel találkozni, régi kapcsolatokat fenntartani. Minél több kommunikáció, annál több benyomás és jobb egészség. Csak pozitív példákkal vegye körül magát, amelyek energiát adnak a cselekvéshez.
A depresszió gyakran akkor lép fel, amikor az ember inaktív, és nem találja hasznát erőforrásainak. Ezt az állapotot könnyű leküzdeni, ha kitűzsz egy célt, amit szeretnél meghódítani. Miről álmodoztál már régóta, de elfelejtetted? Itt az ideje, hogy asszisztenseket keressen a vállalkozásában, pénzt takarítson meg, és valósítsa meg álmait.
A vér stagnálása, az állandó oxigénhiányos szobában ülve gondolatok pangást okoz. Ezért létfontosságú az aktív sportolás - tánc, tenisz, úszás, futás, fitnesz. Ne legyen lusta vigyázni az egészségére, a friss levegőn végzett testmozgás nagy segítség lesz a negativitás elleni küzdelemben.
Az egyik erős ösztönző az induláshoz új élet jól megválasztva szolgálhat zenei kompozíció, amely nemcsak a lelki húrokat érinti meg, hanem a korábban kialakult életszemléletek újragondolására is késztet. Keress egy dalt, amely megmosolyogtat, átértékeli a világot, és átérzi a hangulatát!
Normális, hogy negatív tapasztalatokat élsz át, de ahhoz, hogy valami jobbat kapj, dolgoznod kell magadon. Nem csoda, hogy csak a jó munkát bőkezűen jutalmazzák élettel.
Érdemes azonnal felidézni, hogy a negatív nem uralkodik az emberen, amíg nem reagál rá. Vagyis előfordulhatnak negatív helyzetek a környéken, idegenek, ismerősök csúnya dolgokat mondanak vagy piszkos trükköket csinálnak, de amíg mindez nem „gyökerez meg” az emberben, addig a negatív gondolatok nem töltik be az elmét. Amint az ember reagált: válaszolt, másikat állított a helyére, vagy más reakciót mutatott külső hatásra, a gondolat megtelepszik a fejében, és dolgozni kell vele annak megszüntetése érdekében.
A negatív gondolatokkal való munka során fontos, hogy időben felismerjük, mikor ülnek meg ezek a gondolatok a fejünkben. Az ilyen gondolatok kezelésének egyik módja a vágás. Nem jár kidolgozásukkal és elemzésükkel, ennél a technikánál csak le kell vágni a gondolatot, valami mással helyettesíteni, ami nem kapcsolódik hozzá.
Egy másik technikában a gondolatot nem elvágni, hanem kívülről kell megvizsgálni. Ugyanakkor nem kell megélni, csak figyelembe kell venni, mint például egy kirakat. Ebben a helyzetben felteheti magának a kérdést: „Mire gondolok most?”, Ugyanakkor a gondolatot valaki másnak, és nem a sajátjának tekinti, ami azt jelenti, hogy nem tud megtelepedni benne.
Egy másik módszer, amely magában foglalja a negatívtól való megszabadulást, a túlzás, az abszurditásig hoz. Amikor megjelenik egy negatív gondolat, el kell kezdened dolgozni a túlzásáért. Szóval nyugodtan továbbfejleszthető az ötlet, hogy a főnök most esküdni fog: a néhai dolgozót borsóra ülteti az irodája sarkában, majd szégyenében a többi alkalmazottal együtt baljóslatúan sétálnak és nevetnek. nála, akkor mindenki elkezd vakarni és harapni stb. Egy újabb abszurd gondolat után biztosan mosoly jelenik meg az arcodon, ami azt jelenti, hogy a negatív elmúlik.
Egy másik hatékony módszer negatív gondolatokkal való munka – oppozíció. Amikor megjelenik egy olyan gondolat, mint „nem fog sikerülni”, azonnal fel kell cserélni egy másik, ellentétes gondolatra – „sikerülni fog”.
Az érzelmekkel dolgozni nehezebb, mint a gondolatokkal, mert nem mindig lehet nyomon követni, mi okozza ezek megjelenését. De semmi esetre se hagyd magadban a negatívumot: ki kell dobnod. Ez azonban nem jelenti azt, hogy haragot, haragot, szomorúságot, haragot vagy egyéb negatív érzelmek a körülötted lévőkre. Vannak speciális technikák arra vonatkozóan, hogyan ne ártsunk senkinek, és egyúttal segítsünk magunkon.
Az egyik ilyen technika az „üres szék”. Tegyen egy üres széket a szoba közepére, és tegyen rá egy puha játékot vagy párnát, úgy képzelje el, mint egy elkövetőt. Az elkövető itt nem egy személy, hanem egy dolog, például egy összetört. mosógép. És akkor kopogtathatsz az „elkövetőn”, kérdezhetsz, taposhatsz a lábaddal vagy csak üvöltözhetsz, hogy minden negativitás előkerüljön. Ehhez a technikához hasonlóan papírt, kellemetlen fényképeket is téphet, edényeket verhet – ha csak hasznos lenne.
Létezik olyan technika is, amelynek során levelet kell írni valakinek, aki egyszer megsértődött. Ezt a levelet nem kell elküldeni, ami azt jelenti, hogy nem lehet félénk kifejezésekben, és azt írhat, amit akar. Aztán írhatsz egy válaszlevelet, képzelheted magad az illető helyébe, kérhetsz bocsánatot a nevében, igazolhatod magad. Célszerű megírni, hogy mit szeretne személyesen hallani az elkövetőtől. Az ilyen gyakorlatok elvégzése után lehet sírni, ettől nem kell félni - így jön ki a negatívum.
Mindig emlékeznie kell arra, hogy nem tudja kifújni a negatívat a családjára és a barátaira. Csak beszélni az embereknek a magadról nehéz helyzet, az élmények egy része rájuk is esik, és maga az ember továbbra sem oldja meg a problémáját. Távol kell tartania szeretteit a problémáitól, vagy olyan beszélgetést kell indítania, amely nem ér véget pusztán a helyzet kifejtésével. Jobb tanácsot kérni, megértést, csak támogatást, i.e. kapjon valamilyen visszajelzést, és ne hagyja magára a másikat a problémájával.
Ha nem tud egyedül megbirkózni a negatív életfelfogás problémájával, akkor pszichológushoz fordulhat. Vele már mindent meg lehet beszélni szépítés nélkül, anélkül, hogy megpróbálnánk kímélni az érzéseit. jó pszichológusok képes kezelni mások negativitását.
A negativitásnak számos formája van: neheztelés, elégedetlenség, követelések, harag, félelmek stb. Összességében, ha egy személy úgy él és cselekszik, hogy nem alapul. feltétel nélküli szeretet, akkor valamiféle negativitásban és agresszióban él.
És minél több az agresszió, minél inkább diszharmóniában él az ember az univerzummal, annál inkább hasonlít egy rákos sejtre, és ezért annál erősebb az Univerzum ellenállása ezzel a személlyel vagy akár az állammal, a civilizáció egészével szemben.
Most sokan elégedetlenek valamivel, a problémák forrását más emberekben, véletlenszerűen kialakult helyzetekben látják. Állandóan kritizálnak valakit vagy valamit, ami még tovább ront a sorsukon.
És minél több ilyen ember gondolataiban és beszédében "érzelmi intenzitás" van, annál inkább jelen van a negatívum - az önpusztítás energiája. De vajon az ilyen emberek jelenléte jogot ad-e számunkra, hogy agressziót vigyünk ebbe a világba?
Másrészről, minél fejlettebb az ember lelkileg, annál több hála származik belőle. Megérti ugyanis, hogy belső hangulatával különféle helyzeteket teremt és vonz bizonyos embereket.
Megérti, hogy minden, ami vele történik ezen a világon, kizárólag az ő legfőbb javát szolgálja - a tudat megtisztítását és az Isten iránti szeretet fejlesztését. És általában a spirituálisan fejlett személyiség egyik mutatója - nem származnak tőle követelések, kritikák, csak hála és megbocsátás.
Előfordul, hogy az ember hallja, hogy sok negativitás és agresszió van a lelkében, de nem hallja az ajánlásokat. Éppen ellenkezőleg, azt állítja: Mások miben jobbak?».
Nehéz ilyen emberekkel együtt lenni. Nagyon nehéz hosszú ideig kommunikálni egy ilyen emberrel, függetlenül attól, hogy milyen gyönyörűen néz ki, és nem számít, milyen szélesen mosolyog ...
Hallgassunk magunkra, és tegyük fel a kérdést: „A testem beszél valamiről, de nem mindig értem. Arra kell törekednünk, hogy megértsük? Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől, különösen a haragtól?
Nagyon lenyűgöző, hogy hallgatod, mit mond a test. Ez nagyon fontos. NÁL NÉL kortárs kultúra Az élet természetessé vált a rádió, a tévé és az állandó beszélgetések nem kapcsol ki.
Magával, csendben egyedül lenni sokak számára szörnyűnek tűnik, de szó sem lehet arról, hogy a testére hallgatunk, vagy nyomon követjük érzelmeinket. Bár minden több emberértsd meg, hogy a nyűgös, hektikus élettempó nem számít bele a természet számításaiba.
De egyszerűen bármely szerv munkájára koncentrálva megváltoztathatja annak állapotát, ha ugyanakkor egyszerűen megfigyeljük a munkáját. Illetve érzelmeink és hangulataink tudatosításával teljesen megszabadulhatunk a negatív érzésektől, rossz szokásoktól.
Például nagy közönség előtt lépsz fel a színpadra. Izgatott vagy, félsz. Csak kezdje el leírni a valóságát - "Félek, szomorú vagyok." És meglátod, hogy ezek az érzések gyorsan elmúlnak, ráadásul őszinteségeddel kivívod a közönség elismerését.
A tudatosság azt jelenti, hogy itt és most élsz, más szóval a valóságban. Általánosságban elmondható, hogy minden probléma akkor kezdődik, amikor vagy elmerülünk az emlékekben és a múlttal kapcsolatos sajnálkozásokban, vagy elkezdünk félni a jövőtől. Mindez oda vezet, hogy elkezdünk figyelmetlenül élni, elveszítjük az irányítást a figyelem energiája felett.
De az általános hatásmechanizmus jobb megértése érdekében megpróbálom ezt elemezni a harag – az egyik legpusztítóbb érzelem – példáján keresztül.
A modern nyugati pszichológia fő fogalma az önelemzés. Például, amikor dühös vagy, elkezdesz a haragról, annak okáról gondolkodni, elemezni, és így figyelmedet az érzésre irányítod, nem magadra.
Ez az a gondolkodási folyamat, amely elvezeti Önt annak felismeréséhez, hogy a harag rossz hatással van rád.
De ha magad döntesz: "Soha nem fogok haragudni!" - és próbáld meg akaraterővel fékezni a haragot, de nincsenek mély belső változások, akkor egyszerűen magadba hajtod az érzelmet, ahol az észrevétlenül, de mégis pusztítóbban hat.
« Csak légy tudatában, nincs értelme a haragot elemezni és azon gondolkodni».
Ne gondolkozz az érzés forrásán, mert az már a múltban van. Nem szabad fogadalmat tenni: Soha nem fogom ezt csinálni!- ez az ígéret a jövőbe visz minket. A tudatosság itt és most haragérzetet hagy benned.
Nem fogsz veszekedni, és nem fogsz haragra gondolni. Csak az érdekli, hogy közvetlenül, közvetlenül ránézzen. Ez a tudatosság.
Ennek a módszernek az erőssége pedig abban rejlik ha ránézel a haragra, az eltűnik! És ez a megoldás kulcsa. Ha már a legelején tudatában vagyunk a haragnak, akkor az nem szennyez be minket, és nem hagy nyomot. De lehet, hogy ez nem történik meg azonnal.
Előfordulhat, hogy sokáig kiabál valakivel. Lépjen belső megfigyelő pozíciójába, kezdje egyszerűen, ítéletek és értékelések nélkül megfigyelni az érzéseit (remeg a keze, feszült az arc, felületes a légzés).
Próbáld kívülről látni magad. És érezni fogod, hogyan múlik el a negativitás és a harag, amit eddig tartottál magadban. Egy idő után megtanulod észrevenni a dühöt, amikor az éppen most kezdődik. És így mindenben.
Például kezdjen el tudatosan dohányozni – és hamarosan eldobja, mint valami felesleges dolgot. Lassan vedd ki a csomagot és vedd ki a cigarettát, szagold meg az illatát, lassan gyújtsd meg, szívj egyet, tudatosan érezd az ízét, teljesen merülj el ebbe a folyamatba. És maximum néhány héten belül örökre megválsz ettől a szokástól...
Így nyilvánvaló, hogy tudatos élet- a negativitástól való megszabadulás és a sikerhez vezető út. Fontos a készség fejlesztése – tudatában lenni az érzéseinek, különösen, ha azok alacsony intenzitásúak. Ehhez a figyelmet a lelkiállapotára kell irányítania, nem pedig a külső eseményekre.
Ugyanakkor nem szabad a másik végletbe esni, és túl óvatosan koncentrálni a testre. Ez megerősítheti a testi fogalmat: "Én vagyok ez a test", amely viszont minden nyomorúságunk és betegségünk forrása.
A negatív élmények minden emberben előfordulnak. Ha az események nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk, akkor belülről negatívumok támadnak. Ezenkívül a negatív megnyilvánulások nyomást gyakorolhatnak rá környezet. Vannak emberek, akik dühösek, agresszívek vagy rosszul érzékelik a helyzetet. Más szóval, a negativitás minden emberben benne van, minden ember életében felbukkan.
A negativitás a fejben felmerülő belső érzelmek, tapasztalatok, gondolatok és hiedelmek. Általában bizonyos körülmények vagy események eredménye. A negativitás nem keletkezik magától, bizonyos tényezőknek meg kell előznie. Sőt, a negativitás táplálja az embereket, mivel ez egy bizonyos nevelés és a körülöttük lévő világ felfogásának eredménye lesz, amelyet az emberek tanítanak.
Maga a világ se nem rossz, se nem jó. Az emberek azonban jobban hozzá vannak szokva ahhoz, hogy bizonyos hozzáállást mutassanak mindenhez, ami körülveszi őket. A hagyományok és bizonyos nézetek bizonyos jelenségekről az évszázadok során alakulnak ki. Ezeket a hiedelmeket azután az új generációk továbbadják. Csak magának az embernek a hatalmában áll megváltoztatni a negatív érzelmeket okozó jelenségekkel kapcsolatos hiedelmeit és nézeteit.
Lehetséges teljesen megszabadulni a negativitástól? Valószínűleg nem, mert az ember még mindig egyértelműen negatívan viszonyul valamihez.
Nézzük meg a negativitás megszabadulásának leggyakoribb módjait, amelyeket az embereknek kínálnak:
A fenti módszerek egyike sem működik súlyos helyzetekben. Ha a negatívum átmeneti és jelentéktelen volt, akkor segítenek. De komolyabb helyzetekben nem működnek.
Minden embernek vannak olyan helyzetei, amelyek negatív érzelmeket okoznak. Ideges, frusztrált, dühös vagy. Ideges vagy, emiatt elkezdesz dohányozni vagy sokat enni. Kellemetlen számodra negatív érzelmeket érezni, ugyanakkor nem törődsz azzal, hogy megszabadulj tőlük, amíg meg nem oldódik az a helyzet, amely ezeket okozza.
Hogyan lehet gyorsan átváltani a negatív érzelmekről a pozitívra? Amíg nem oldja meg magát a problémás helyzetet, addig nem fogja tudni váltani az érzelmeit. Megpróbálhatja megnyugtatni magát, hogy kicsit „kijózanítsa” a fejét, és átgondolja a problémát. De amíg a problémád meg nem oldódik, nincs szükség arra, hogy a negatív érzelmeket pozitívra váltsd.
Miért jobb nem váltani a negatív érzelmeket pozitívra, amíg a problémád meg nem oldódik? Mert az erőfeszítésed hiábavaló lesz. Egy-egy kellemetlen helyzet újra és újra negatív érzéseket kelt benned. És csak önkínzásba fogsz belefogni, és nem szabadulsz meg a felesleges élményektől.
Először is oldja meg a problémáját, derítse ki, keresse meg a kiutat a helyzetből, döntse el a további cselekedeteit, majd folytassa a negatív érzések megszabadulását.
Van egy csodálatos kifejezés: "Lenni annyi, mint lenni." Ahhoz, hogy pozitív érzéseket kezdj átélni, csak fel kell idézned őket. Ne próbáljon a negatív érzelmekre gondolni, és valahogy megszabadulni tőlük. Amíg rájuk gondolsz, ők fognak benned forogni. Kezdj el gondolkodni a pozitív érzelmekről. Kapcsold be kedvenc zenéidet, beszélgess valakivel, akit szeretsz, csinálj valami szépet magadnak. Más szóval, kezdj el pozitívan gondolkodni, és válts ki magadból pozitív érzelmeket.
A váltás akkor következik be, amikor örömet akarsz érezni, amikor az örömre gondolsz, és teszel valamit annak érdekében, hogy ezt az örömet érezd. „Válni annyi, mint lenni”, vagyis pozitív érzelmekkel telve lenni. Ebben pedig segítségedre lesz az a cél, amit a problémád megoldásának eredményeként elérsz. Döntésed kiutat vezet egy kellemetlen helyzetből. Gondolj arra a pillanatra, amikor megoldod a problémádat, és érezz magadnak örömet.
A negativitás mint érzelmi reakció az emberben keletkezik. Érdemes-e azt mondani, hogy az embernek önmagában kell dolgoznia, hogy megszabaduljon a negatívtól? Az érzelmek a te saját teremtésed, amelyek a saját hiedelmeidből fakadnak, amelyek a körülötted lévő dolgokat jóra és rosszra osztják. Ahhoz, hogy megszabadulj a negativitástól, azzal kell kezdened, hogy megváltoztatod a hozzáállásodat ahhoz, amit negatívnak nevezel. És ha lehetetlen megváltoztatni a hozzáállást, akkor állapodjon meg önmagával, hogyan fog reagálni erre, hogy a jövőben ne legyen ideges.
Hogy megszabadulj a negativitástól magadban:
Az embereknek érzelmekre van szükségük. Nekik köszönhetően az ember örömet, szomorúságot, gyászt vagy boldogságot él át. Minden egyénnek megvan a saját belső világképe, de az érzelmek élénk színt, gazdagságot és kifejezőerőt adnak ezeknek az érzéseknek. Olyan ez, mint a színek keverése. Minél több színt ad hozzá a rajzhoz, annál világosabb lesz. Az érzelmek ugyanúgy működnek: telítettebbé és fényesebbé teszik a belső érzéseidet.
Az érzelmek nemcsak a belső világ szintjén teszik lehetővé a boldogság megélését, hanem a külvilág felé történő kifejezését is. De ugyanakkor az érzelmek annyira megtölthetik az emberi elmét, hogy abbahagyja a racionális gondolkodást és gondolkodást, teljesen engedelmeskedik érzelmeinek. Nemegyszer hallani az emberektől, amikor saját rossz cselekedeteiket igazolják, ilyen szavakat: „Nem emlékszem semmire”, „Mintha valami hatalmába kerített volna”, „Fátyol eltakarta a szememet, és Úgy viselkedtem, mintha megszálltak volna”, stb. e. Mindezek a kifejezések arra utalnak, hogy az embert teljesen elfogták saját érzelmei, amelyek abban a pillanatban tomboltak benne. Mintha egyre több színt adna a rajzához, amely már nem csak fényes, hanem színvilágossággal túltelített.
Ne engedj a saját érzelmeidnek. Azonnal látnia kell a különbséget a "Megszabadulj a negatív érzelmektől" kifejezéssel. Itt nem ajánlott megszabadulni saját érzéseitől, bármilyenek legyenek is, felkérést kap arra, hogy saját érzelmei mesterévé váljon, függetlenül attól, hogy azok egy-egy alkalommal mennyire fényesek és telítettek.
Önmagunk felszabadítása nem azt jelenti, hogy függetlenné válunk a többi embertől, hanem azt, hogy saját szenvedélyeink urává váljunk. Szenvedélyeinek nem az a gazdája, aki sikeresen megfékezi őket, így egész életében benne tombolnak, ő pedig azzal van elfoglalva, hogy megállítsa őket. Ez az, aki lelkileg nemesítette és átalakította, akaratának alárendelte őket.
A kontrollálhatatlan érzelmekből fakadnak különféle problémák Az emberi életben. Emlékezz azokra a pillanatokra, amikor veszekedtél valakivel, vagy elcsábítottál valami fontosat, hogy később megkapd, amit mások akarnak. Az érzelmek bevonása a folyamatba a manipulátorok és vitázók, intrikák és problémák provokátorai által használt legveszélyesebb eszköz. Manipulálni lehet és bármire meg lehet kérni, amint látják, hogy engedelmeskedtél a saját érzelmeidnek, és kikapcsoltad a racionális gondolkodást. Konfliktusra vagy nemkívánatos negatív cselekedetre provokálhatnak, amint az érzelmek olyan kontrasztja ébred fel benned, amely teljesen leigázza. Játékszerként manipulálható, amint enged a saját érzelmeinek, pozitív és negatív egyaránt. A manipulátorok az érzelmeidet használják fel céljaik elérése érdekében, mert miközben Önt „elfogják” saját érzelmei, addig lökdöshetők és vezethetők anélkül, hogy félne a kritikai gondolkodásától.
Ne engedj a saját érzelmeidnek! Mindenki használja ezt a törvényt. sikeres emberek. Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynod bármit is. Éppen ellenkezőleg, meg kell tapasztalnia az érzelmeket, hogy azok segítsenek érezni és kifejezni önmagunkat. Ez a törvény azonban azt mondja, hogy az embernek meg kell értenie, hogy ha nem úgy kezeli az érzelmeit, mint egy mester, akkor „játékszerré” válik az érzései és a melletted lévő emberek kezében. Ezért vannak különféle bűncselekmények, a nők megcsalják a férfiakat, amikor sértették őket, az emberek beleszeretnek az első partnerbe, akivel találkoznak, és az eladók dollármilliárdokat kapnak olyan hétköznapi pólók eladásáért, amelyek egy bizonyos márkát viseltek. Az ember tele van érzelmekkel, és a rabszolgája lesz. Ugyanakkor nem ura önmagának, érzelmeinek és általában az életének. Akkor miért csodálkoznak még mindig az emberek saját kudarcaik és beteljesülésük hiánya miatt, ha még saját érzelmein sem tudnak uralkodni?
A negativitás az egyén másokkal való kommunikációjának eredménye lehet. A negatív emberek szeretnek átadni egymásnak. Lehet, hogy nem csak a kritika, ill agresszív viselkedés, de még az életükkel kapcsolatos panaszokban, vádakban vagy mások bírálatában is. Ha rosszul érzi magát egy másik személlyel való beszélgetés után, elemezze a helyzetet.
Az emberekkel való kommunikációt nem lehet teljesen leállítani. Még a rokonok, barátok és szerettei is néha kiöntik a negativitásukat az emberre. Mit kell vele csinálni?
A világ nem lehet csak pozitív. A negatív ugyanolyan természetes, mint a pozitív. Annak érdekében, hogy ne idegeskedjen a negatív miatt, és ne pazarolja az erejét, meg kell tanulnia nyugodtabban érzékelni. Nem minden helyzet olyan rossz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. És néhány helyzetet teljesen figyelmen kívül lehet hagyni.
Hogy negatív energia tönkreteszi az egészséget és az életet, szinte mindenki tudja. De sokan elfogadják és továbbra is élnek vele egy egyszerű okból, nem tudják, hogyan szabaduljanak meg tőle. Hogyan jelenik meg a negativitás az életedben? Ez minden, ami a sértéseknek tudható be, szívpanaszok, csalódás, konfliktusok, félreértések és egyéb dolgok, amelyek csak rossz érzelmeket és gondolatokat hoznak az életedbe.
Ezért életének minden negatív aspektusával, beleértve a fent felsoroltakat is, harcolnia kell, és a lehető leghamarabb. Az érzéseidre és az életfelfogásodra kell koncentrálnod. Cselekedeteidnek és gondolataidnak meg kell egyeznie a tiéddel. belső állapot, tehát ha rájössz, hogy az életed tele van negatívumokkal, kezdd magaddal.
Végezzen alapos önelemzést.
Próbálj meg minél többet hallgatni magadra, a belső hangodra. Elemezze állapotát és életét. Zavarban vagy, úgy élsz, ahogy akarsz, minden, amit csinálsz, örömet okoz, elégedettséget érzel attól a naptól, amikor megélted?
Arra is figyelj, hogy mi idegesít, nyomaszt, kétségbe vonja magad és saját képességeidet, ami negatív érzelmeket vált ki benned, és nem ad békét. Hogy még hatékonyabb legyen, írja le papírra vagy egy szövegszerkesztőbe, hogy vizuálisan is láthassa. Vagyis dobj ki mindent, ami felgyülemlett benned, amit már régóta el akartál mondani vagy megváltoztatni, de nem merted.
Ellenőrzés.
Valószínűleg nem is gondoltál arra, hogyan szabadulj meg a negativitástól magadban és az életedben egészen addig, amíg nem történt valami az életedben, valamilyen negatív helyzet, vagy esetleg csak belefáradtál a létezésbe, és igazán élni akartál, Élvezd.
Ha igen, akkor gondosan irányítania kell gondolatait, érzelmeit és beszédét, hogy elkerülje a negativitást az életében. Az életed az, amire nap mint nap gondolsz, ha negatívak a gondolataid, honnan jöhet a pozitív és gondtalan élet?
Eleinte nehéz lesz uralkodni magadon, de szeretnél eredményeket elérni, szeretnél megtanulni, hogyan kell új módon élni, csak örömet és boldogságot tapasztalni, sikeres és harmonikus embernek lenni, szóval dolgozz rajta, hamarosan jó szokássá váljon.
Hit.
Miben hiszel most tudat alatt? Biztos, hogy nem vagy méltó arra az életre, amelyre néha titokban gondolsz, nem vagy méltó arra a pénzre, amiről néha álmodozol, nem vagy méltó a szerelemre és jó kapcsolat. Ezek csak hiedelmek, amelyeket a társadalom gyermekkora óta rákényszerített, és nem több.
Szabadulj meg örökre ezektől a negatív hiedelmektől. Gondolj magadra egyedi élet amelyben lesz boldogság, szerelem, gazdagság és szeretteink. Rajzold le úgy, ahogy szeretnéd, és higgy benne minden nap, hidd el, hogy te vagy az, aki megérdemli ezt az életet, és bármi is legyen, meglesz.
Egy felelősség.
Vállalj felelősséget minden olyan eseményért, ami veled történik, az életedért. Soha ne hárítsd a felelősséget másokra, ez legalább alacsony és aljas. Ez a te életed, és csak te döntöd el, hogyan élsz, senki sem kényszeríthet arra, amit nem akarsz.
Tehát a negativitástól való megszabadulás az életben nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, csak egy kis erőfeszítést kell tennie, és független emberré kell válnia, és soha nem szabad abbahagynia hinni önmagában és álmában. Törekedj egy szebb jövőre, tűzz ki célokat és haladj előre. Szeresd magad és a körülötted lévőket, segíts nekik és
