Ser dono de uma autoestima elevada, claro, é bom, mas conseguir isso não é tão fácil. Parte do problema é que esse indicador é instável: um dia pode disparar e no outro não pode ir a lugar nenhum. A situação é ainda mais complicada quando tentamos nos avaliar em áreas específicas da vida (família, esportes, trabalho). Por exemplo, se o jantar não for suficientemente saboroso, o chef ficará muito mais chateado do que uma pessoa para quem cozinhar não é aspecto importante sua identidade.
É importante saber a medida: a autoestima inflada pode deixar uma pessoa muito vulnerável. Ele ficará bem na maioria das vezes, mas qualquer crítica provocará uma forte reação. E demora muito. desenvolvimento psicológico pessoa.
Se você ainda está muito longe desses problemas e gostaria de aumentar sua auto-estima, siga nossos conselhos.
As fórmulas de auto-hipnose são muito populares, mas têm uma desvantagem significativa. Eles muitas vezes fazem as pessoas com baixa auto-estima se sentirem ainda pior. Por quê? Quando a auto-estima está baixa, declarações como "Vou ser um grande sucesso!" contradizem fortemente as crenças internas de uma pessoa.
Curiosamente, as afirmações geralmente funcionam para pessoas que já têm tudo em ordem com a autoestima.
Mas como fazê-los funcionar para você se sua autoestima deixa muito a desejar? Fale fórmulas mais críveis. Por exemplo, em vez de "Vou ser um grande sucesso!" diga a si mesmo: “Vou tentar o meu melhor até conseguir o que quero”.
A autoestima é baseada em conquistas reais nas áreas da vida que são importantes para você. Se você se sentir orgulhoso de si mesmo quando preparou um jantar delicioso, convide os convidados com mais frequência e trate-os com algo saboroso. Se você é bom em corrida, inscreva-se em um evento esportivo e prepare-se para isso. Determine em quais áreas você é competente e procure oportunidades para destacá-las.
Pessoas com baixa autoestima precisam urgentemente de elogios, mas ao mesmo tempo não sabem como respondê-los adequadamente.
Aceite elogios, mesmo que eles façam você se sentir desconfortável.
A melhor maneira de evitar a reação reflexa de negar todas as coisas boas que as pessoas dizem sobre você é preparar um conjunto simples de respostas e praticar dizê-las automaticamente toda vez que receber um elogio. Por exemplo, diga "Obrigado!" ou "Isso é tão legal de sua parte." Com o tempo, o desejo de negar elogios desaparecerá, e isso é um claro indicador de que sua autoestima está subindo.
Se você se critica constantemente, a autoestima fica ainda mais baixa. Para recuperar a autoestima, é necessário substituir a crítica pela autocompaixão.
Toda vez que você estiver infeliz consigo mesmo, pergunte a si mesmo o que você diria ao seu melhor amigo em tal situação. Via de regra, sentimos mais compaixão por nossos amigos do que por nós mesmos. Mas se você aprender a se animar em circunstâncias difíceis, poderá evitar diminuir sua auto-estima devido a uma atitude crítica.
O exercício a seguir irá ajudá-lo a restaurar sua auto-estima depois de ter sido duramente atingida.
Faça uma lista de suas qualidades que são importantes no contexto da situação. Por exemplo, se você foi rejeitado em um encontro, faça uma lista de qualidades que o ajudarão a criar uma boa relação(tolerância, carinho, emotividade). Se você não conseguiu uma promoção no trabalho, indique as características que fazem de você um funcionário valioso (responsabilidade, trabalho duro, criatividade). Em seguida, escolha um dos itens da lista e explique brevemente por que você se orgulha dessa qualidade e por que ela será apreciada por outras pessoas no futuro.
Tente este exercício uma vez por semana ou sempre que precisar de um impulso para aumentar sua auto-estima.
Seus pensamentos estão cheios de ansiedade e decepção de seus próprios fracassos? Você sempre acha que não é capaz de lidar com a tarefa? Nervoso quando tudo com responsabilidade recai sobre você? Não consegue construir relacionamentos com as pessoas porque se considera uma pessoa indigna?
Esta não é toda a lista de problemas realmente difíceis que a baixa auto-estima pode levar. Ao mesmo tempo, medo, constrangimento e descontentamento, via de regra, são apenas sintomas colaterais desse problema. Então a questão é como aumentar a autoestimaé realmente importante. Neste artigo, examinarei as principais causas da baixa autoestima, além de sugerir maneiras eficazes de corrigir o problema.
Primeiro, vamos ver como a atitude em relação a si mesmo afeta a vida. Quantas pessoas você acha que têm uma auto-imagem verdadeira? Surpresa, mas há realmente muito poucos deles. Cambridge realizou um estudo no qual deveria descobrir como as pessoas são honestas consigo mesmas. Cerca de 3.000 mil pessoas foram estudadas. Os resultados generalizados dizem que a maioria absoluta das pessoas tem uma autoestima um pouco alta e isso é bom. Por quê?
O fato é que, se uma pessoa se percebe da maneira mais objetiva possível, muitas vezes ficará desapontada com todas as consequências decorrentes. Todos nós temos falhas. Algumas pessoas têm mais, outras têm menos. O mesmo acontece com os benefícios. Como regra, as pessoas subconscientemente reduzem as desvantagens e aumentam as vantagens. Este estado de coisas permite que as pessoas mantenham-se bastante alto nível otimismo e se comunicar melhor com os outros. Ao mesmo tempo, sua visão do “seu próprio eu”, via de regra, é bastante objetiva.
O que não pode ser dito sobre pessoas com alta auto-estima. O narcisismo os impede de contato normal com outras pessoas. Sentindo sua própria superioridade, essas pessoas muitas vezes negligenciam os outros, o que também leva à apatia social. Concordo, você mesmo não gosta de pessoas que se consideram muito "legais". E isso é absolutamente normal, porque de verdade pessoa desenvolvida nunca subestimará a habilidade dos outros.
Mas as pessoas com baixa auto-imagem têm a conotação mais negativa. Isso pode ser comparado a uma doença que pode até levar à morte de uma pessoa. Você não ficará surpreso, mas um grande número de suicídios são cometidos por pessoas com baixa auto-estima. A propósito, se você é exatamente essa pessoa, pense no fato acima. É por isso que conselhos sobre como aumentar a auto-estima são extremamente importantes na sociedade de hoje.
Aqui está uma lista das principais desvantagens de uma baixa auto-imagem:
Mesmo que você não sofra desta doença, mas apenas queira saber como aumentar a autoestima de uma pessoa pense nesses fatores. Eles podem ter um impacto sério e muitas vezes irreparável na vida. Portanto, a baixa auto-estima deve ser tratada o mais rápido possível. Mas para entender melhor os métodos de luta, é necessário entender a causa da ocorrência.
Na verdade, pode haver muitas razões. No entanto, o mais comum deles é a paternidade. Alguns adultos dedicam muito pouco esforço a esse processo, confiando apenas em sua própria opinião e na experiência de seus pais. Eles não levam em conta o fator de que seus pais, e eles próprios cresceram em uma época diferente de seus filhos, e precisam ser criados levando em consideração o atual nível de desenvolvimento da sociedade. Isso pode se manifestar desde o banal e terminando com questões altamente morais.
A criança deve ser criada com amor e compreensão, sem choro constante e eterno descontentamento dos pais. A coisa mais importante que os pais devem ensiná-lo é olhar adequadamente para o mundo e ter sua própria opinião. Infelizmente, essas são as coisas mais difíceis na paternidade. Portanto, os pais muitas vezes começam a gritar, xingar e outras manifestações de força. Portanto, não é de admirar que a geração atual tenha muitas vezes uma série de ervas e problemas psicológicos.
“Você não é capaz de nada”, “Você não pode confiar em nada”, “De onde suas mãos crescem”, “Você sempre parece um porco”, “Apenas tente discutir comigo” - estes e outras frases típicas que podem ser encontradas em quase todas as famílias. No entanto, algumas crianças no curso da socialização lidam com esses problemas, mas não todas. É esta atitude dos pais que pode formar uma auto-imagem subestimada.
A propósito, por algum motivo, os homens vêm com esse motivo com mais frequência. Talvez isso afete forte influência mãe. De qualquer forma, as dicas abaixo ajudarão você a entender como aumentar a auto estima de um homem. Mas as mulheres, via de regra, sofrem de outro problema. Como você sabe, as crianças em um nível subconsciente adotam o comportamento de seus pais. As meninas são mais propensas a isso, então idade adulta muitas vezes exibem a baixa auto-estima de que seus pais sofriam. Claro, isso não significa que tudo depende do gênero, apenas algumas estatísticas. O principal é que os pais desempenham um grande papel neste assunto.
Vamos passar para as razões que os adultos podem ter. O mais comum deles é o meio ambiente. Não é à toa que dizem que os amigos podem falar sobre o caráter de uma pessoa. As pessoas que nos cercam involuntariamente nos influenciam, mudando nosso caráter e preferências. Portanto, se todos em seu ambiente começarem a se lamentar e se subestimar, com grande probabilidade você também começará a sofrer com isso, mesmo que costumava ser uma pessoa muito alegre.
Outra razão é algum tipo de problema ou uma série deles. Talvez a morte de um ente querido o tenha levado ao desespero e depois disso por muito tempo você não pode se recuperar, ou talvez apenas alguns dias ruins o perturbaram e você se fixou nesse estado. Acontece até que pequenas coisas comuns têm um efeito profundo sobre condição psicológica pessoa.
Alguns conduzem-se a um estado semelhante por conta própria. Por exemplo, estar cercado pessoas bem sucedidas, uma pessoa começa a se comparar involuntariamente com eles e percebe que conseguiu muito menos nos mesmos anos. Como resultado, ele não se sente bom o suficiente para sua sociedade, a auto-estima cai e ele começa a escorregar ladeira abaixo. Nesses casos, a pergunta mais comum é como aumentar a auto estima de uma mulher. Acho que você pode entender o porquê.
Representantes do belo se comparam constantemente com outras pessoas, como resultado da formação de baixa auto-estima. Considerando que o lado externo para a maioria das mulheres tem maior valor do que interno, isso pode levar a uma séria decepção.
Finalmente, a razão mais banal é que, se todos começarem a dizer que você não é bom o suficiente, você mesmo acreditará. É por isso que você deve sempre ter a cabeça nos ombros e pensar da maneira mais adequada possível.
Vejamos, por fim, as principais dicas que ajudarão a superar esse problema. Não importa se você ou alguém que você conhece sofre de baixa auto-estima. Eles são eficazes e podem ajudar de uma forma ou de outra. Tente aplicá-los, compare o efeito, descarte os ineficazes e consiga o que deseja.
Seja qual for o motivo, é improvável que se comparar com outras pessoas leve a algo de bom. Todas as pessoas são diferentes, todo mundo tem seus prós e contras, então alguém pode fazer algo melhor, alguém pior. Sempre haverá uma pessoa no mundo que é muito melhor do que você em qualquer negócio, então por que não se concentrar em si mesmo. Escreva uma lista de seus pontos fortes e fracos. Considere por que você deve se importar lados fracos. Encontre aqueles que realmente importam para você e anote o que precisa ser feito para torná-los melhores. Em seguida, trabalhe em seus pontos fortes. Que benefícios eles podem trazer para você? Por que você é o melhor nessas áreas? E assim por diante.
A autocrítica, é claro, é necessária, mas deve vir em quantidades limitadas e não afetar o estado psicológico de forma alguma. O problema com as pessoas com baixa auto-estima é que elas se criticam muito ativamente. Ou seja, qualquer fracasso é acompanhado por uma onda de autocrítica. “Sou um fracasso”, “não sou capaz de nada”, “não vou conseguir”, e assim por diante. Livre-se de tais pensamentos e sentirá imediatamente uma onda de força. É melhor substituí-los por algo positivo e motivador como “Definitivamente alcançarei esse resultado na próxima vez. Farei tudo o que puder."
Semelhante à segunda dica, mas mais extensa. A autocrítica é antes um processo interno. Você quer saber maneiras de melhorar a autoestima. Pare de contar a todos sobre seus fracassos, não reclame da vida, não diga o quão ruim está tudo. Procure o positivo em todas as situações. Sim, não é fácil, mas você pode começar com as pequenas coisas usuais. Digamos que você perdeu o sinal verde em um semáforo - isso significa que você tem um minuto extra para pensar em coisas realmente importantes. Você pode encontrar outro exemplo no meu post "".
Para restaurar a auto-estima, você precisa restaurar o equilíbrio interior. Se você costuma enganar a si mesmo, o indicador de uma atitude positiva em relação a si mesmo provavelmente pesa na balança de zero. A melhor maneira de fazer isso é sentar por alguns minutos e pensar sobre onde e quando você pode estar se enganando. Talvez você estivesse se escondendo atrás de uma mentira para esconder algumas coisas importantes para você que considera ruins ou te rebaixar aos olhos de outras pessoas. Revele esta mentira, admita a si mesmo em engano. Acredite, o efeito será imediato.
Se outras pessoas não gostam de algo, o problema é delas. Tente fazer tudo com a mais alta qualidade. Se depois disso eles encontrarem falhas em você, então não é sua culpa. Sempre defenda seu ponto de vista. Lembre-se, quando você dá desculpas, você não apenas se rebaixa aos olhos de outras pessoas, mas também se torna uma pessoa muito menos importante para si mesmo. Os melhores não dão desculpas, apenas fazem o que sabem e fazem bem.
O elogio é muito importante, mas você sabe como as pessoas dizem: "Você não pode se elogiar...". Há definitivamente verdade nisso. Tente observar seu progresso. Por exemplo, recentemente percebi que nada é sério sobre Ano passado não, pois o cérebro imediatamente me lembrou que parar completamente de fumar em um dia é realmente um resultado excelente, porque muitas pessoas não conseguem se livrar desse vício por anos.
By the way, também é muito fácil levantar o clima. Apenas sorria. Sim, sem motivo, sem motivo, apenas sorria. Você sentirá imediatamente como seu humor começou a melhorar. Tente sorrir com mais frequência, parentes e estranhos, médicos e policiais, chefes e colegas, e logo você notará que todos te tratam melhor, e você ganhou mais autoconfiança e também se livrou de pensamentos negativos.
Sobre isso, talvez, tudo. Você também pode ler alguns livros de auto estima, como "O monge que vendeu sua Ferrari". Além disso, não se esqueça de fazer suas perguntas nos comentários e se inscrever para atualizações. Lembre-se que sua auto-estima depende apenas de você. Tchau!
Como são as mulheres que não se amam, considerando-as indignas de felicidade e prosperidade? Como elevar a auto-estima de uma mulher, melhorando assim sua vida? Você aprenderá sobre isso neste artigo.
O que significa o termo "auto-estima"? É o que uma pessoa pensa de si mesma e com o que ela se identifica. A auto-estima é formada a partir do próprio primeiros anos principalmente sob a influência do ambiente, bem como com base na experiência pessoal.
E se considerarmos que a maior parte da sociedade hoje não tem uma autoestima normal, então que impacto isso pode ter na mulher? Na melhor das hipóteses, o ambiente a tornará igual a ela, mas na pior... você entende.
Ausência educação correta desempenha um papel significativo na nossa percepção do mundo. Não somos ensinados a tratar a vida corretamente, nossos sucessos e fracassos, as opiniões dos outros e muito mais. E então, à custa de nossos próprios erros, seguimos pelo caminho da vida.
Se uma mulher tem baixa auto-estima, será muito difícil para ela se realizar na vida, e pode-se esquecer completamente o sentimento de felicidade. Via de regra, essas mulheres não maridos normais, crianças travessas e não as namoradas mais positivas, que geralmente também sofrem de baixa auto-estima.
Este é um complexo do qual você definitivamente precisa se livrar realizando ações simples, mas eficazes.
Agora vou dar alguns sinais de que uma mulher tem problemas de autoestima. Além disso, a auto-estima pode ser baixa e alta. Ambos levam ao sofrimento e à infelicidade, portanto, essa questão também precisa de um meio termo.
Aqui estão os sinais de mulheres com baixa autoestima:
E estes são sinais de auto-estima feminina superestimada:
isto sinais comuns baixa e alta autoestima feminina. Em princípio, eles descrevem a maioria das situações relacionadas a essa questão. Agora sobre a auto-estima adequada de uma mulher.
Como é uma mulher que tem auto-estima normal?
Esses sinais falam não apenas sobre a autoestima feminina normal, mas indicam o que atrai os homens nas mulheres. Tal mulher nunca será deixada sozinha e sempre atrairá a atenção dos outros.
Agora sobre maneiras de aumentar a auto-estima a um nível normal.
Este é o mais método eficaz, o que ajudará a elevar a autoestima das mulheres no menor tempo possível. Quando o ambiente é positivo, pensar categorias altas lutando pelo sucesso, felicidade e saúde, então estando nele, é impossível ter baixa auto-estima. Aqui você quer - você não quer, a mulher ficará mais confiante e feliz.
Onde você pode encontrar um ambiente assim? Este é um ambiente de pessoas em desenvolvimento espiritual e moral que podem ser encontradas em palestras e festivais espirituais, em igrejas, mosteiros e lugares santos, em treinamentos sobre crescimento pessoal, sucesso e negócios, em setores esportivos e estádios, em parques e na natureza em geral. Em outras palavras, existem muitos lugares, você só precisa calcular com precisão esse lugar e ir para lá.
E você definitivamente não vai melhorar sua auto-estima se preferir passar tempo com pessoas em bares, boates e lugares onde reinam a agitação, a devassidão e a violência.
Mas chamo sua atenção para o fato de que isso não significa que você precise deixar seu marido se tiver um. Na família, tudo deve ser feito para que as relações sejam sublimes e puras por natureza, e não as destruam. E o fato é que uma mulher tem grandes oportunidades no campo dos relacionamentos, o principal é conhecê-las e usá-las com habilidade. Este artigo pode ajudá-lo com isso:
Este ponto está intimamente relacionado com o primeiro. Se uma mulher começa a receber e colocar em prática conhecimentos de ordem moral e espiritual, então sua auto-estima inevitavelmente começará a crescer. No processo de autodesenvolvimento, uma pessoa tem uma compreensão correta das coisas, o significado da vida, o destino e muito mais. Portanto, uma mulher em desenvolvimento mudará a si mesma, sua vida mudará e a auto-estima aumentará.
A prática espiritual é especialmente benéfica. Pode ser tipos diferentes meditação, lendo mantras e orações, cantando os Santos Nomes de Deus. Eleva a consciência, acalma a mente, dá uma compreensão profunda das coisas e muda o destino.
Quando uma mulher se torna mulher no sentido pleno da palavra, então ela não ficará desanimada, deprimida e outros sinais de baixa auto-estima. E esta é uma mulher que tem qualidades como bondade, pureza, cuidado, castidade, respeito e muito mais. Viver com base nessas qualidades traz à mulher completa satisfação e felicidade.
A propósito, os homens preferem exatamente essas mulheres, nas quais as qualidades femininas se manifestam. Eu escrevi sobre isso em um artigo sobre
Além do fato de que uma mulher precisa viver de acordo com sua natureza feminina, ela precisa entender quais tarefas ela enfrenta nesta vida de acordo com seu destino (karma). Cada pessoa tem seu próprio destino, e somente ao realizá-lo na vida, pode tornar-se verdadeiramente satisfeito em seu coração.
Você pode ter um talento no campo da educação, ensino, medicina, algum tipo de arte, etc. Encontre seu propósito e torne-se um verdadeiro profissional nele - a autoestima se tornará normal automaticamente.
Como encontrar um destino é descrito no artigo:
Além dos métodos acima, preste atenção a isso:
Mais sobre isso abaixo.
Esse problema ocorre com muita frequência. As mulheres estão constantemente insatisfeitas com sua aparência. Ou ela se considera muito gorda, ou não gosta de suas bochechas, ou seus lábios não são os mesmos, e muito mais. Tudo isso aponta para problemas de autoestima e obsessão pelo corpo.
Claro, o desejo de ter uma boa aparência é um sinal de uma mulher adequada. Mas quando ela não gosta em si mesma do que lhe é dado pela natureza, isso já é demais. aqui é onde começa cirurgia plástica, dietas debilitantes e outras formas de prejudicar sua saúde.
Você deve entender que seu corpo é do jeito que deveria ser pelo destino e foi dado a você por Deus. Além disso, o corpo físico é um presente valioso que deve ser protegido e usado corretamente.
O corpo não é eterno e mais cedo ou mais tarde morrerá, então fazer da beleza do seu corpo o objetivo de toda a sua vida é muito estúpido e inútil. Melhor se encontrar forças e nem sempre estarão associados ao corpo.
Aqui está um segredo sobre a atratividade feminina para você:
Quando uma mulher se desenvolve internamente como resultado de um sério desenvolvimento espiritual, ela se torna atraente aos olhos dos outros, independentemente de sua aparência.
Você pode e deve se respeitar. A autoflagelação e a autopiedade são sinais de egoísmo comum, apenas manifestado de uma maneira diferente. Uma mulher com auto-estima normal se trata com respeito e respeita as outras pessoas. E, em geral, uma pessoa que não respeita outras pessoas automaticamente não respeita a si mesma, embora nem entenda isso.
A melhor maneira de aprender a respeitar a si mesmo é conhecer sua verdadeira natureza espiritual.
Todos os seres vivos têm uma natureza espiritual e eterna original, e os corpos físicos em que estão localizados são temporários. Ou seja, todos nós somos almas belas, cheias de felicidade e que possuem um conhecimento abrangente. E como não se respeitar depois disso?
A si mesmo, seu corpo e família, sua posição na sociedade devem ser aceitos como destino e graça de Deus, pois o nascimento em um corpo humano é um dom muito valioso. Temos a capacidade de escolher nossos caminho da vida, escolha entre ruim e bom. É verdade que temos uma séria responsabilidade por esta escolha.
Outro bom caminho para ajudá-lo a começar a respeitar a si mesmo:
Comece a viver para os outros: pais, marido, filhos, namoradas. Cuide deles, ame-os, mas não perca seu auto-respeito.
Uma pessoa que vive para a felicidade dos outros está cheia de felicidade, e o próprio Senhor começa a cuidar dessa pessoa. Pense em qual preocupação é mais importante: Deus ou uma pessoa comum? A resposta é óbvia, mas é claro que o Senhor cuidará de você por meio de outras pessoas também.
Altruísta, espiritualmente desenvolvendo pessoas sempre se respeitar e ter uma auto-estima normal.
Na verdade, a modéstia e a timidez são muito arma poderosa mulheres. E você não precisa se afogar em si mesmo. Você apenas tem que sempre agir de acordo com as circunstâncias.
Por exemplo, você não precisa flertar com outros homens e “virar seus cérebros” com sua timidez. Com eles, a distância e o rigor são necessários se começarem a se comportar de forma arrogante e incivilizada. Nesses momentos, vamos permitir a raiva, combinada com a severidade, que ajudará a esfriar o ardor de um homem.
Você pode e deve ser tímido com seu marido. Isso causará ainda mais sentimentos por uma mulher em um homem. Ele vai apreciá-lo, enquanto as mulheres irrestritas que não conhecem a vergonha vão longo prazo não é interessante.
O conselho é simples: desenvolva de acordo com sua natureza e você saberá onde ser tímido e onde não. E lembre-se que a modéstia adorna uma mulher.
Para estar sempre de bom humor, você precisa viver uma vida adequada. E não há ninharias neste assunto. É importante o que comemos quando dormimos, com quem nos comunicamos, o que lemos, o que pensamos, etc. Qualquer aspecto de nossa vida pode afetar positivamente nosso humor ou negativamente.
Conversamos com uma namorada de mentalidade negativa e o humor se deteriorou, o que é bastante previsível. Comeu algum produto da violência e o nível de agressão aumentou. Não há ninharias em nossa vida, tudo deixa sua marca.
Portanto, para que você tenha bom humor todos os dias, você precisa viver uma vida harmoniosa. Para fazer isso, você precisa cultivar em sua vida a energia do bem e tudo o que é seus sinais.
Acabou sendo um artigo bastante volumoso e detalhado. O ponto principal a ser capturado aqui é que uma mulher que vive de acordo com sua natureza e é guiada por regras sábias de vida nunca sofrerá de baixa auto-estima.
Uma mulher verdadeiramente inteligente não experimenta dificuldades especiais na vida, confiando a solução de seus muitos problemas a Deus, seu marido e outros parentes, se necessário. Ela não tenta se tornar um “homem” e cumpre com humildade e amor seus deveres femininos, se desenvolve como pessoa e progride espiritualmente. Tal mulher está condenada a ser feliz e satisfeita.
Mais uma vez sobre como aumentar a auto-estima de uma mulher:
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http://website/wp-content/uploads/2017/12/uvelichenie-zhenkoj-samoocenki.jpg 320 640 Sergei Yuriev http://website/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpgSergei Yuriev 2017-12-08 05:00:51 2018-07-16 15:28:06 8 melhores maneiras de aumentar a auto-estima de uma mulherEcologia da vida. Psicologia: É fato que a baixa autoestima é prejudicial para uma pessoa, pois leva a várias consequências desagradáveis, e nesta publicação veremos formas eficazes de aumentar a autoestima
É fato que a baixa autoestima é prejudicial para uma pessoa, pois leva a várias consequências desagradáveis, e nesta publicação veremos maneiras eficazes de aumentar a autoestima. O artigo será de interesse para uma ampla gama de leitores, pois contém sábios conselhos que beneficiará a todos. Os métodos a seguir também o ajudarão a ganhar autoconfiança e tornar sua vida mais positiva e harmoniosa.
© Victoria Ivanova
Porque vivemos em uma sociedade egoísta, onde cada um, se esforçando para ser melhor que o outro (ou pelo menos parecer assim - aos olhos dos outros ou aos seus), tende a "rebaixar" os outros.
Uma pessoa baixa a auto-estima de outra apenas porque ela mesma a subestima - e ela tenta compensar isso suprimindo os outros, usando todos os tipos de formas disponíveis, direto ou indireto. Pessoas com auto-estima normal não farão os outros "inferiores" ou "piores"; eles entendem que somos todos diferentes e todos são únicos à sua maneira, e todos têm seu próprio lugar e papel na vida. A ideia "sou melhor do que outra pessoa" é sinal de ego inflado e ignorância, nada mais.
Antes de vermos como aumentar a auto-estima, algumas palavras devem ser ditas sobre a auto-estima adequada em geral. Para se avaliar adequadamente, você precisa descartar as emoções e olhar a situação com sensatez, conectando a mente. E acontece que uma pessoa, depois de ler artigos "inteligentes" sobre como aumentar a auto-estima com a ajuda de várias maneiras auto-hipnose, começa a imaginar-se quase como Deus, o que, naturalmente, do lado de fora parece ridículo na melhor das hipóteses e, na pior das hipóteses, cria ainda mais problemas para uma pessoa.
Avalie-se sensatamente. Não pense que a vida pode ser enganada pela auto-hipnose: a astúcia pode funcionar, mas, no final, tudo ficará equilibrado - todos terão o que merecem. Os perdedores são as pessoas que vida passada eles arrancaram um pedaço gordo da torta para si mesmos, mas eles o arrancaram de seu próprio futuro, então agora que o futuro se tornou presente, eles ficam sem nada. As pessoas dizem corretamente: para cada porca complicada há um parafuso complicado.
Portanto, a melhor maneira de aumentar a auto-estima, um meio confiável e sem problemas, é trabalhar em si mesmo: melhorando seus traços de caráter, melhorando em uma atividade ou outra e fazendo boas ações, uma pessoa realmente se valoriza mais do que quando ele diz e faz todo tipo de coisas estúpidas e, portanto, recebe mais por mérito. A conclusão é simples: você precisa estar um bom homem e fazer mais bem, então não surgirão problemas com a auto-estima. A ideia de que a vida pode ser enganada é completamente louca, e é melhor abandoná-la imediatamente.
Os métodos listados abaixo são fragmentos de sabedoria coletados na Internet.
1. Recuse qualquer crítica destrutiva e autocrítica. A crítica destrutiva é uma avaliação negativa de uma pessoa, ações ou eventos, o que implica uma tentativa de impor seu ponto de vista sobre o mundo. Imposição é violência, e a vida não gosta de violência, então não desperdice sua energia em algo que se voltará contra você. Se você não pode viver sem críticas, mude-as de destrutivas para construtivas e corretivas.
2. Abandone os pensamentos negativos, pare de se aterrorizar com atitudes destrutivas. Os pensamentos criam o nosso futuro - aquilo em que pensamos constantemente, atraímos. Pensamos no mal - atraímos o mal, pensamos no bem - atraímos o bem. Alimentar-se de positividade e espalhá-la por aí é uma maneira eficaz de construir a autoestima.
3. Pare de se culpar e de dar desculpas. Se você fez algo errado e é acusado disso, apenas admita isso como um fato. Por que as emoções e desculpas extras? Sim, eu sou culpado, sim, eu vou consertar isso. Não se deixe levar por sentimentos de culpa e não procure desculpas - tudo isso é passado. Esteja no presente e pense de forma criativa e positiva sobre o futuro - essa maneira de pensar é a mais ideal para uma pessoa.
4. Saia mais com pessoas positivas e confiantes que não tentam pressioná-lo ou fazer você se sentir "inferior". Escolha ou reorganize seu círculo social, pois sua autoestima e autoconfiança dependem diretamente disso. Eles dizem: "Com quem você for, é isso que você terá".
5. Envolva-se em atividades que você ama que trazem verdadeira alegria ou satisfação. Se não se trata do seu trabalho, então você precisa encontrar um hobby que lhe dê a sensação de que a vida não é vivida em vão. Ao fazer o que você realmente gosta de fazer, você ganha autoconfiança e talvez até significado na vida, e isso aumenta significativamente a autoestima. Você pode fazer um teste de propósito gratuito para descobrir qual atividade lhe trará sucesso e felicidade real e começar a fazê-lo. Quando uma pessoa conhece seu destino e faz o que ama, vive feliz, usando suas habilidades e talentos, e simplesmente não tem problemas de auto-estima.
6. Seja paciente consigo mesmo. Mudando a nós mesmos e introduzindo um novo modelo positivo de comportamento em nossas vidas, queremos uma recompensa imediata por nossas ações, mas deve-se ter em mente que no mundo material o efeito está separado da causa por algum tempo, e o recompensa nem sempre vem imediatamente.
7. Planeje seu futuro. Defina metas realistas (bastante alcançáveis) para si mesmo, anote as etapas realistas para alcançá-las e coloque-as regularmente em prática - esta é uma maneira eficaz de alcançar o sucesso e ganhar autoconfiança. Não procrastine e não deixe a mente pensar mais do que realmente precisa, porque a mente tende a pensar demais, duvidar e dar desculpas, "por que não fazê-lo?" Se a mente (e para as mulheres - intuição) diz "é necessário" e "é melhor assim", então é necessário, e pronto.
8. Pare de sentir pena de si mesmo e dos outros. Se nos arrependemos, então concordamos que uma pessoa não pode lidar com o problema, que a vida é injusta e que eu posso ser a vítima da próxima vez. Se você puder ajudar uma pessoa, ajude, mas não se sintonize com uma onda negativa de simpatia e pena, porque você piorará as coisas para você e para os outros. Tentar obter pena e simpatia (em vez de ajuda real) é uma manifestação de um desejo subconsciente "de que os outros não sejam melhores do que eu".
9. Aceite os presentes do destino com gratidão. Muitas vezes as pessoas pensam que o destino cego envia bênçãos para pessoas como eu - indignas. O destino nunca está errado - há simplesmente um atraso no tempo, e nem sempre podemos rastrear por que esse ou aquele benefício chegou até nós. Aceitando os presentes do destino, continue a fazer boas ações, compartilhe coisas positivas com os outros, e mais e mais bondade retornará a você, de acordo com a lei do carma. Essa forma de interagir com o mundo é a mais razoável.
10. Não seja presunçoso: "quem está no campo não é guerreiro". Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de sabedoria. O fraco se envergonha e perde, e o forte, quando sente que precisa de apoio, pede apoio, porque ele mesmo nunca se recusa a ajudar, se estiver em seu poder e não contradizer senso comum. Podemos resolver as tarefas que a vida nos propõe, mas ninguém diz que isso deve ser feito sozinho. Pelo contrário, a interação com o mundo ao nosso redor é a chave para o sucesso. Encontre seu apoio - e você se tornará muitas vezes mais forte, ganhará autoconfiança e aprenderá a confiar no mundo ao seu redor.
11. Ame suas deficiências e problemas. Quaisquer dificuldades e problemas nos tornam mais fortes se os superarmos e não resistirmos. A resistência à situação só a fortalece, porque não tentamos aceitá-la, mas afastá-la. Portanto, não há solução, e a situação só pode ser corrigida aceitando-a. Lide com problemas e situações emergentes, isso aumentará muito sua auto-estima.
12. Cuide do seu corpo, pois não são roupas que você pode trocar à vontade a qualquer momento. Manter o corpo limpo, tratar e prevenir doenças. Uma pessoa doente é sempre mais fraca que uma saudável. Por que criar para você dificuldades desnecessárias? Elimine as causas das doenças assim que forem descobertas, sem demora.
13. Levar todas as coisas ao fim, pois negócios inacabados reduzem a auto-estima e a autoconfiança, lembra-nos a derrota e a fraqueza. Nunca deixe cair as coisas no meio do caminho - então você não terá nada para se censurar. Esta é uma ótima maneira de aumentar gradualmente sua autoconfiança.
14. Não fique obcecado com a posse. Qualquer coisa que lhe pertença pode desaparecer ou quebrar de repente. E quanto mais caro era, mais difícil era a perda, e mais essa perda o enfraqueceria. Além disso, as pessoas que estamos tentando nos apropriar podem nos deixar a qualquer momento, mas a dependência permanece. Em última análise, tudo pertence a Deus e está apenas temporariamente em nosso uso, não se esqueça disso. Então seja grato pelo que você tem, mas não se apegue a essas coisas temporárias.
15. Pare de mostrar sua importância e fingir que você é melhor que os outros. Se você não corresponder à imagem que demonstra, outros o colocarão em seu lugar e você parecerá ridículo. Além disso, por tal comportamento você atrairá alguém que quer medir com você no que normalmente é medido, e você pode perder vergonhosamente, o que não contribuirá para a autoestima de forma alguma.
16. Supere seus medos. O medo é o maior destruidor da sua autoconfiança. Tente fazer coisas que você tem medo de fazer com mais frequência, mas faça sem estupidez, heroísmo desnecessário e risco injustificado. Pode acontecer que superar os medos seja a melhor maneira para alcançar o sucesso.
17. Ajude as pessoas, beneficie a sociedade e coloque os outros em uma onda positiva. Isso lhe dará confiança; e quando você perceber que está ajudando as pessoas, não se considerará mais um fracasso.
18. Aja de forma decisiva e proposital sem olhar para trás ou se preocupar com falhas do passado. Concentre-se no objetivo e vá até ele com ousadia; e quando você alcançá-lo, não haverá necessidade de elevar a auto-estima.
19. Estude a sabedoria tentando penetrar nos segredos mais importantes da vida.(“Quem sou eu?”, “O que estou fazendo aqui?”, “Como tudo funciona?”) e obtenha respostas para essas perguntas. À medida que o autoconhecimento e o crescimento espiritual, complexos, dúvidas e outros problemas da existência material desaparecem.
20. Ame-se agora e sempre. Você - pessoa única, com um conjunto único de qualidades e habilidades, você é parte integrante da vida, você tem um papel e um lugar únicos na vida. Deus criou você exatamente assim; se ele quisesse você diferente, ele teria feito você diferente. O Criador aceita você exatamente como você é a cada momento, então não há sentido em não aceitar e amar a si mesmo. Entender isso melhora muito a autoestima, não é mesmo? Portanto, nunca espere que chegue aquele momento brilhante em que você merece seu próprio amor, caso contrário, esse minuto simplesmente nunca chegará.
O nível de auto-estima afeta todas as ações de uma pessoa. Na maioria das vezes, a autoestima de uma pessoa é subestimada, ou seja, as capacidades reais de uma pessoa são superiores às ideias de uma pessoa sobre suas capacidades. Isso geralmente se deve ao fato de que a formação da autoestima ocorre principalmente na infância, quando as capacidades de uma pessoa são pouco desenvolvidas. Além disso, um ambiente negativo tem um impacto sério. Claro, há casos em que uma pessoa tem alta auto-estima, mas, na minha opinião, isso é típico apenas para pessoas muito jovens.
E para os adultos, a situação inversa é típica - baixa auto-estima, o que é bastante compreensível. A personalidade é formada na infância e na juventude, quando as capacidades de uma pessoa, por razões óbvias, são seriamente limitadas.
É bem possível aumentar a auto-estima, embora muitas vezes seja um processo bastante lento. No entanto, tentativas conscientes de construir a auto-estima podem ser benéficas para praticamente qualquer pessoa.
Como aumentar a autoestima e a autoconfiança? Aqui estão 12 dicas para ajudá-lo a fazer exatamente isso:
1. Pare de se comparar com outras pessoas. Sempre haverá pessoas que têm mais de alguma coisa do que você, e há pessoas que têm menos do que você. Se você fizer comparações, sempre terá muitos oponentes ou oponentes à sua frente que não poderá superar.
2. Pare de repreender e culpar a si mesmo. Você não será capaz de desenvolver um alto nível de auto-estima se repetir declarações negativas sobre você e suas habilidades. Você fala sobre o seu aparência, sua carreira, relacionamentos, situação financeira ou qualquer outro aspecto de sua vida, evite comentários autodepreciativos. A correção da autoestima está diretamente relacionada às suas afirmações sobre você.
3. Aceite todos os elogios e felicitações em troca de "obrigado". Quando você responde a um elogio com algo como “sim, nada de especial”, você está rejeitando o elogio e, simultaneamente, enviando a si mesmo a mensagem de que você não é digno de elogios, construindo baixa auto-estima. Portanto, aceite elogios sem menosprezar sua dignidade.
