O esqui cross-country é o único esporte (sem contar a natação) em que todos os principais grupos musculares humanos estão envolvidos no trabalho direto. Além de ser um esporte muito bonito e harmonioso, é também o mais seguro quanto ao impacto das cargas no sistema musculoesquelético.
Frequentemente me fazem perguntas: “como escolher o equipamento?”, “Qual é o melhor?” ou “como escolher os esquis certos para você”, “um skate é legal?”.
Então decidi escrever um pequeno F.A.Q. para pessoas que querem pegar seu equipamento de esqui, mas não sabem por onde começar.
E assim, antes de começar, proponho decidir sobre a questão principal ao escolher qualquer equipamento - quais são seus objetivos ao comprar este ou aquele equipamento esportivo. Com base nesse critério, proponho dividir público-alvo em três grupos:
1 iniciantes (pessoas que nunca esquiaram na vida e não têm ideia do que é e com o que “comem”. Além disso, esta categoria inclui pessoas que já experimentaram esquiar, mas não têm muita experiência)
2. Amantes (isso inclui pessoas que esquiam há um certo tempo, sabem pelo menos se mover com os clássicos. Passaram pela escola de solas “mola”, 75mm, 35mm, etc.
3 Amadores e atletas avançados ( atletas profissionais; pessoas que estão dispostas a pagar muito dinheiro por inovação e tecnologia, e apenas pessoas que querem andar nos mesmos esquis que os tios da TV )
Depois de se poder enquadrar numa das categorias anteriores, pode proceder à seleção direta do equipamento de acordo com as suas necessidades.
ESQUIS
E então, vamos começar com esquis, porque. esta é a parte mais importante do equipamento de esqui cross-country.
Assim como na escolha de uma bicicleta, você precisa selecionar os esquis de acordo com o tamanho, mas ao mesmo tempo precisa prestar atenção a mais alguns parâmetros muito importantes - estilo de pilotagem, peso e altura do ciclista.
Aqui está um pequeno algoritmo escolha certa esquis "para você":
nbsp; - determinar o estilo de patinação, que se moverá com mais frequência (clássico, skate, estilo combinado)
nbsp; - determinar a altura e o peso reais do esquiador
nbsp; - lidar com o orçamento da compra
Depois de lidar com todos os pontos, você pode ir diretamente para a escolha.
Qual é a diferença entre esquis de patinação, clássicos, combinados e entalhados?
1. Se você vai usar esquis exclusivamente para caminhar na floresta 1-2 vezes por semana e não vai andar em pistas especialmente preparadas, não busca vitórias em competições e não persegue nenhum objetivo esportivo, então esquie com o -chamado entalhe (protuberâncias com nervuras especiais no meio do esqui na superfície deslizante). Graças ao entalhe, você pode andar pelos clássicos por muito tempo caminhos florestais, ao mesmo tempo, ao empurrar com o pé, você sentirá uma pegada estável na neve. Um esqui com um entalhe não pode ser untado com pomadas de retenção especiais usadas para esquis clássicos. A versão mais orçamentária, mas altamente especializada do esqui.
Fragmento de um esqui entalhado
Existem opções quando você realmente deseja versatilidade de um esqui para andar tanto no clássico quanto no skate. opção perfeita- ter um par de esquis clássicos e um par de patins, mas, em primeiro lugar, é muito caro e, em segundo lugar, é bastante irracional em nossas duras realidades climáticas. Portanto, aconselho você a primeiro decidir qual estilo você se moverá mais e depois escolher o tipo de esqui apropriado.
A principal coisa a lembrar é que você pode andar em clássicos em patinação ah, patine nas clássicas, mas ao mesmo tempo vai sentir um certo desconforto. E em esquis com entalhe - apenas um clássico. Um esquiador amador iniciante não sentirá muita diferença entre o esqui clássico e o skate, isso já está ao alcance de esquiadores e pilotos mais experientes.
2. Patinação diferem em maior rigidez sob o bloco e são mais curtos em comprimento que os clássicos em 5 a 10 cm. Em esquis caros, o peso do esquiador recomendado para este par costuma ser indicado e informação adicional(estrutura, geometria, rigidez, etc.), o que para a maioria dos fãs de cross-country de inverno não esclarecerá nada. Os esquis de patinação são untados com parafinas deslizantes especiais, dependendo das condições climáticas.
3. esquis clássicos tenho maior comprimento, em comparação com o cume, enquanto a rigidez é muito menor. Para o uso adequado dos esquis clássicos, eles devem ser lubrificados com pomadas especiais de retenção sob o bloco (o centro do esqui fica sob o suporte, com 30 a 40 cm de comprimento) e parafina nas pontas. Se isso não for feito, é improvável que o efeito desejado seja alcançado com o esqui. Em geral, a lubrificação de esquis é uma ciência completa, por isso não entraremos em detalhes.
4. esquis combinados - é algo entre um clássico e um skate (mais curto em comprimento que o clássico, mas mais macio na forma que o skate). Na maioria das vezes, os critérios de seleção para esquis combinados são os mesmos dos esquis de patinação. Uma opção muito boa para esquiadores iniciantes que desejam aprender a andar em dois estilos ao mesmo tempo.
Que comprimento de esqui eu preciso?
Há um grande número de tabelas com opções diferentes seleção de esquis para altura. Aqui está um deles, na minha opinião, o mais adequado. Se for bastante generalizado, para clássicos e para esquis ambulantes com entalhe, você precisa tirar os esquis do cálculosua altura + 20-25cm, para patinar - sua altura + 5-10cm.
Chuteiras
O que procurar ao escolher botas? Qual sola é melhor?
Já no mercado das fixações e solas running existem 2 escritórios concorrentes: SNS (Salomon
Sistema Nórdico) e NNN (Nova Norma Nórdica). Os fabricantes de bots de corrida estão divididos em duas frentes, escolhendo uma ou outra sola para si. É impossível dizer objetivamente qual sola é melhor ou pior, e SNS e HNN têm seus prós e contras. Na maioria das vezes, a escolha de solas para potenciais compradores na Ucrânia é influenciada por apenas um fator - a presença delas na loja. E não importa quais são as três letras escritas nos crepes.
EU por muito tempo Andei com sola NNN, nessa época experimentei quase todas as botas de ponta de diversos fabricantes (Rossignol, Fisher, Alpina, Madshus). Alguns demoraram muito, outros nem tanto. O que posso dizer? Todas as botas de cano alto da NNN são quase iguais, algumas têm cadarço melhor, outras têm sola mais rígida, outras melhores materiais. Se alguém estiver interessado, posso escrever um artigo separado sobre a linha de ponta. Tenho dirigido o SNS nos últimos anos e não me arrependo nem por um segundo de ter que reorganizar cerca de 10 pares de montagens ao mesmo tempo.
nbsp; Então vamos começar com os novatos. Há 2 coisas principais para prestar atenção aqui:
1. Os sapatos devem assentar confortavelmente no pé e não pressionar em nenhum lugar. A sola deve ser macia e dobrar bem.
2. Botas devem ser quentes! (não importa que tipo de isolamento, mas deveria ser - Thinsulate, ThermoFit, etc.) Isso é muito importante para pessoas que vão caminhar por muito tempo em ritmo de caminhada e param de vez em quando para descansar.
As botas de caminhada devem ser usadas meio tamanho maior para que você possa usar uma meia quente. Aproximadamente, essas botas custam 500-700 UAH. A principal coisa - não pegue botas de "Sportmaster" como Nordway e Spine. Estes não são bots, mas horror. Além de terrivelmente feitos, mal concebidos e desconfortáveis, eles também têm vida curta. A sola racha, o material passa água, o isolamento é barato e não cumpre suas funções. Portanto, não seja mesquinho, informe 100-200 UAH e compre bons sapatos que se ajustem confortavelmente ao seu pé e não causem desconforto. Aconselho você a prestar atenção a esses fabricantes: Salomon, Fisher, Alpina, Rossignol, Madshus. Comprando uma chuteira dessas empresas, você terá uma chuteira boa, funcional e confortável, mesmo sendo uma opção econômica.
Agora vamos decidir opções mais avançadas para botas.
Se as botas de caminhada não diferem em excessos especiais e sinos e apitos, nas versões “esportivas” já existem alguns elementos da série “elite” (manguito de skate, puffs de encaixe, materiais funcionais, cadarço atencioso).
Já existem três opções para o design da chuteira:
nbsp; - clássico (botas baixas, sem punhos adicionais na canela, a sola é macia. Externamente, são muito semelhantes aos sapatos da versão “conforto”, mas mais pensativos e funcionais) macios e finos&hellip
- combi (mais alto, com um punho adicional na canela, a sola é mais rígida para que você possa andar de skate). Parece-me que esta é uma opção ideal para os amantes tanto dos clássicos como do skate, botas muito versáteis e confortáveis.
nbsp; Ideal para quem não quer gastar muito dinheiro, mas quer versatilidade, conforto e fiabilidade de uma bota
Preços - a partir de 800
- botas de patinação (ainda mais altas, o manguito fixa firmemente a perna, a sola praticamente não dobra, mas ao contrário das botas da versão “elite”, a largura do pé é aumentada para maior conforto) Nas botas de patinação, você pode andar os clássicos, claro, não tão confortáveis quanto os especializados, mas mais confortáveis do que na patinação clássica.
Os preços desses sapatos variam entre 800 e 2.000 UAH.
Bem, algumas palavras sobre os bots da versão "elite".
As chuteiras tecnologicamente mais avançadas e funcionais do nível da copa do mundo. O principal material utilizado é o carbono, que confere rigidez e controle adicionais. Eles ficam muito apertados na perna e, a princípio, podem até causar dor ao dirigir. Alguns fabricantes (Salomon, Alpina…) utilizam a tecnologia de termoformação da bota, quando aquecendo o interior da bota e depois colocando o pé ali, a sola toma a forma do pé e adapta-se perfeitamente à forma individual do pé . Coisas muito legais.
Essas botas são muito rígidas e ficam muito apertadas na perna, você não pode montá-las por muito tempo. Mas, por outro lado, o momento da transferência de energia do pé para o esqui é simplesmente incrível, enquanto o esqui é muito bem sentido e controlado.
O preço de tal milagre é de 2500 a 4000 UAH
Gravetos
Ao escolher as baquetas, deve-se levar em consideração que para o movimento dos clássicos e o skate é usado comprimento diferente Gravetos. Portanto, se você é iniciante e não planeja dominar a patinação em um futuro próximo, os bastões mais curtos são mais adequados para você. Se você ainda deseja andar de estilo livre - um pouco mais.
Qual comprimento de bastões eu preciso?
Existem muitas opiniões sobre como escolher o comprimento certo dos bastões e simplesmente não existe uma opinião única. Vou lhe contar a maneira mais popular e universal.
Para os clássicos : você fica de botas de esqui na neve, pega paus nas mãos, coloca na neve com a pata. A borda superior do bastão deve cair logo abaixo da axila.
Para o skate: posição inicial também, a ponta do stick deve cair até o queixo.
Lembre-se que tudo isso é individual e cada um escolhe o comprimento dos bastões para si e para sua condição física.
Existe uma regra tácita - quanto mais o atleta desenvolve a cintura escapular superior, mais longos são os bastões que ele usa.
Se não houver desejo ou oportunidade de ir até a área, podemos usar a tabela que já conhecemos:
Que material devo escolher?
1) bastões de plástico- a opção mais orçamentária e popular entre nós (na Ucrânia).
Dos prós: preço (a partir de 200 UAH), peso
Dos pontos negativos: terrível rigidez vertical; frágil e não confiável; ponta de aço ou alumínio; não reparável (quebrado - jogado fora).
2) bastões de alumínio- a opção mais versátil e confiável. Mas note que o alumínio pode ser qualidade diferente, aqui já é necessário entender cada caso específico separadamente.
Dos prós: praticamente não quebra (se dobrado - nivelado no joelho e dirigido), preço (a partir de 200 UAH), dependendo da qualidade do alumínio - boa rigidez vertical, acontece bons acessórios(corda-armadilha)
Dos pontos negativos: peso, dependendo da qualidade do alumínio - pode haver pouca rigidez vertical, na maioria dos casos o cordão de amarra usual.
Para esquiadores iniciantes, eu recomendaria este bastão.
3) bastões de carbono- o mais resistente, o mais leve e o mais avançado tecnologicamente.
Dos prós: peso, rigidez, elasticidade, facilidade de manutenção, ponta vitoriosa, cordão de segurança, ergonomia e cabo de cortiça
Dos pontos negativos: preço (a partir de 600 UAH para a fibra de carbono "russa" mais barata)
Montagens
Quais são os fixadores e quais eu preciso?
Os crepes devem ser selecionados em função das solas das suas botas. Como escrevi acima, pode ser uma sola SNS (as montagens para esta sola são feitas pela Salomon e marcadas para outras empresas, por exemplo - Atomic) e NNN (fabricante - Roteffella, com a marca Rossignol, Fisher, Madshus, etc.)
Quando a sola é selecionada, é necessário decidir sobre o tipo de fixação em si. Pode ser “automático” (onde a fixação ocorre automaticamente pressionando a biqueira no suporte), ou “mecânico” (onde é necessário abrir manualmente os crepes para prender a chuteira, instalar o suporte e depois fechá-lo). Tal como acontece com as solas, existem prós e contras. Acredita-se que para caminhadas e esqui comum seja mais adequado o uso de máquinas automáticas, para corridas - mecânica.
mecânico automático
Bem, deve-se lembrar que NNN e SNS não são amigos um do outro!
Como determinar onde está o NNN e onde está o SNS?
Solado NNN: são duas pequenas guias paralelas, o colchete é deslocado 10mm da biqueira até a profundidade da chuteira, é utilizado um flexor de borracha como tração de retorno, que dependendo do tipo de fixação pode ser mais macio (clássico) ou mais difícil (skate)
Solado SNS: trata-se de uma guia grande, a órtese está localizada exatamente na ponta da bota; em bots ambulantes, o papel de retorno é desempenhado por um flexer, em bots de corrida - por um colchete duplo.
único SNS Profil único SNS Pilot
O preço do orçamento (máquinas automáticas) começa em 250 UAH, superior (Pilot) - 600-700 UAH
O principal é não levar os crepes mais baratos (100-150 UAH), porque. geralmente são cópias chinesas de fabricantes famosos e, via de regra, essas montagens milagrosas não duram mais do que uma temporada. E assim, você pode levar com segurança o que está disponível na loja.
Isso é basicamente tudo o que você precisa saber para escolher o equipamento de esqui. Espero que meu artigo tenha ajudado a esclarecer um pouco a situação da bagunça cross-country que está acontecendo em nosso país e que alguém ainda use minha experiência e conselhos na hora de escolher o equipamento, pelo menos eu quero muito acreditar.
Boa sorte a todos e nos vemos nas pistas de esqui!
Strizhak Artem, também conhecido como Skiman
Em qualquer utilização do material é obrigatória a indicação da sua autoria.
O esqui é um dos esportes mais populares e também um passatempo favorito de muitas pessoas. Alguém prefere dirigir ao extremo, outros não têm aversão a andar com calma no parque. De qualquer forma, ao comprar esquis modernos, é importante levar em consideração não apenas o estilo de pilotagem e as características do terreno, mas também indicadores como altura e peso do esquiador. É difícil fazer uma escolha hoje, pois centenas de modelos são apresentados em lojas de equipamentos esportivos, tanto para patinar quanto para caminhar. Vamos tentar descobrir os principais indicadores aos quais você precisa prestar atenção ao escolher os esquis.
A seleção de esquis para altura difere dependendo do tipo de produto. Também vale a pena considerar o comprimento e a rigidez do esqui. Por exemplo, atletas novatos são aconselhados a escolher mais modelos curtos. Com esses produtos, você poderá se movimentar com qualquer técnica conveniente, mas se um iniciante adquirir esquis de patinação, ele não poderá montá-los no estilo clássico. Portanto, considere os tipos de esquis mais populares.
Os esquis de tipo clássico distinguem-se pela sua configuração, pois devem estar sempre paralelos entre si ao deslocarem-se ao longo da pista. Via de regra, esses produtos são mais longos que os de patinação, mas o valor máximo não ultrapassa 207 cm. caso os produtos não escorreguem durante o empurrão. Mas esses esquis também não devem ser muito macios, caso contrário, durante o deslizamento, o bloco dobrará muito, afundando na neve, o que fará com que diminuam a velocidade.
Ao escolher a rigidez de um modelo de esqui adequado, você deve considerar tempo. Por exemplo, para inverno frio produtos macios e elásticos são mais adequados, pois neste caso não é necessário aplicar uma grande camada de pomada. Mas para temperaturas positivas é melhor escolher modelos rígidos.
Os esquiadores profissionais diferem em seu estilo de pilotagem, via de regra, empurram a superfície da neve com um empurrão poderoso, portanto, para os “profissionais” são adequados produtos rígidos, nos quais os atletas podem fazer uma longa cavalgada.
Se você escolher esquis do tipo clássico, o comprimento deles deve exceder sua altura em 25 a 30 cm. Bastões, ao contrário bastões de caminhada nórdica, pelo contrário, é melhor pegar 25-30 cm menos crescimento, embora se você tiver excelentes treinamento físico e se esforçar para aumentar a carga, então você pode comprar produtos mais longos.
Para escolher os esquis por peso, você precisa verificar a rigidez deles para o seu peso corporal. Para isso, basta utilizar o flex tester. Primeiro você precisa encontrar o centro de gravidade de cada esqui e marcar este local com um marcador. Depois disso, você precisa colocar os produtos em uma superfície plana e ficar sobre eles. Neste caso, as biqueiras das botas devem estar localizadas na linha marcada anteriormente. Tente relaxar e distribuir seu peso uniformemente em ambas as pernas. Peça a alguém que pegue uma folha fina de papel ou um calibrador de espessura não superior a 0,2 mm e passe-o sob um esqui. Nesse caso, o testador deve se mover livremente a uma distância de 20 a 40 cm para frente e para trás do centro de gravidade marcado. Se uma folha de papel ou uma sonda não for além de 5 cm, você precisará usar esquis mais macios.
Existe um método semelhante para determinar a rigidez dos produtos. Para fazer isso, todo o peso deve ser transferido para uma perna. Em seguida, você também precisa usar papel ou sonda, que deve se mover livremente a 10-15 cm do ponto de controle.
Os esquis de patinação são chamados assim porque durante o movimento o esquiador usa a mesma técnica de corrida do patinador. Para fazer isso, ele empurra a superfície da neve. lado de dentro esquis, transferindo neste momento todo o seu peso para um esqui deslizante e vice-versa. Vale ressaltar que a patinação é mais indicada para quem tem braços e corpo bem treinados.
Em termos de comprimento, esse tipo de esqui é mais curto que os esquis clássicos, seu comprimento máximo não passa de 192 cm, enquanto patina, o atleta não deve entrar em contato com a parte central do esqui com a superfície. Portanto, esses modelos devem ser mais resistentes que os clássicos. E se pretende usá-los apenas para caminhadas, então é melhor escolher produtos mais elásticos e macios, nos quais seja mais fácil manter o equilíbrio.
Para decidir como escolher os esquis para patinar em altura, basta lembrar o seguinte: esses modelos devem ser 15 cm maiores que a altura do atleta e os bastões 15 cm menores. Assim, o tamanho dos esquis para altura será ideal.
Para determinar o peso, nos esquis de patinação também é necessário determinar o centro de gravidade, marcar e ficar sobre os produtos, distribuindo o peso. A sonda ou papel, neste caso, deve se mover livremente 40 cm até o nariz dos produtos e 10 cm do salto da bota até a parte de trás do esqui. Se você estiver em um esqui, 10 cm devem ser subtraídos desses valores.
Este tipo de esqui pode ser usado tanto para patinação quanto para esqui clássico. Comprimento máximo modelos combinados é de 200 cm, mas para usar diferentes estilos de pilotagem, é melhor escolher esquis com no máximo 192 cm de comprimento, neste caso, durante a patinação, os “calcanhares” não se tocam. O design dos esquis Combi lembra mais os modelos clássicos, mas seu comprimento deve ser determinado de maneira um pouco diferente. Os esquis combinados devem ser 20 cm mais longos que a altura do esquiador e, como sempre, é melhor escolher bastões 20 cm mais curtos, a menos que você planeje treinar com cargas maiores.
A seleção de esquis por altura e peso, cuja tabela de indicadores é apresentada a seguir, não levará muito tempo. Mais importante ainda, não se esqueça de levar em conta outras características. Se falamos de mini-esquis para crianças, há outra história, que consideraremos com mais detalhes.
| Altura do esquiador, cm | Comprimento dos esquis de caminhada (combinados), cm |
| 190 | 205-210 |
| 185 | 205-210 |
| 180 | 200-205 |
| 175 | 195-200 |
| 170 | 190-195 |
| 165 | 185-190 |
| 160 | 180-185 |
| 155 | 175-180 |
| 150 | 170-175 |
| 145 | 160-170 |
| 140 | 150-160 |
| 130 | 140-150 |
| 120 | 130-140 |
| 110 | 120-130 |
Ao escolher equipamentos esportivos para jovens esquiadores, é necessário antes de tudo avaliar o nível de preparação da criança para tal treinamento. Para as crianças, é melhor escolher produtos que não desenvolvam grande velocidade, gerenciável e confiável. Se falamos de crescimento, então:
Os restantes indicadores (para crianças dos 6 aos 11 anos) encontram-se na tabela.
| Altura da criança, (cm) | Tamanho do esqui, (cm) | Idade aproximada, anos |
| 120 | 130 | 6 |
| 125 | 140 | 7 |
| 130 | 150 | 8 |
| 135 | 150/160 | 9 |
| 140 | 165 | 10 |
| 145 | 170 | 11 |
Assim como na escolha de esquis para adultos, a compra de produtos para crianças deve levar em consideração seu peso. Os esquis mais curtos com 70 cm de comprimento são ideais para crianças com peso até 20 kg. Além disso, a divisão procede da seguinte forma:
A escolha dos esquis infantis com base na altura e no peso da criança é muito importante, pois somente com a proporção correta desses indicadores as crianças poderão treinar adequadamente. Se o seu filho ainda não praticou a equitação no inverno, escolha esquis para ele que cheguem ao queixo, ou seja, modelos mais curtos.
Ao escolher os esquis, considere também o fabricante do equipamento esportivo. Análogos baratos terão a pior aderência na superfície da neve, por isso é melhor dar preferência a empresas que já se provaram neste setor. Antes de comprar, é melhor tentar andar no modelo que você gosta, pois tudo é muito individual nessa questão e depende do seu peso, altura, nível de condicionamento físico e atividade física.
A altura de um atleta é um dos principais fatores a considerar ao escolher esquis. O comprimento ideal deste equipamento esportivo, assim como dos bastões de esqui, depende desse parâmetro.
Ao mesmo tempo, é importante levar em conta que os modelos modernos, feitos de novos materiais, são mais curtos do que os usados nas décadas anteriores.
Portanto, nesse caso se você quiser comprar esquis para você ou seu filho, você não deve se concentrar em números que antes eram considerados geralmente aceitos.
Usualmente, esquis clássicos deve exceder a altura do atleta em 20-30 cm. Modelos de skate muito mais curto, aqui o excesso não passa de 15 cm.
O comprimento ideal do esqui para dois esquiadores diferentes da mesma altura pode variar consideravelmente- depende do peso, rigidez do material e estilo de pilotagem.
Quanto maior o peso, mais longos e rígidos devem ser os esquis.
Para que o esqui seja bem-sucedido, é importante não apenas escolher os esquis e bastões de tamanho certo.
O primeiro passo é decidir quais esquis escolher, que tipo de equipamento esportivo você precisa e, para isso, você precisa saber onde e como você vai montar.
Esquis para esqui clássico - a melhor escolha para quem costuma esquiar. Na parte central desses modelos, são feitos entalhes especiais que proporcionam excelente aderência à neve.
Estes esquis são projetados para se mover no estilo de patinação. quando um atleta caminha por uma ampla estrada com neve e a técnica de seu movimento é semelhante aos movimentos de um patinador.
Patinar dessa maneira é um pouco mais difícil do que o estilo clássico.
Os esquis alpinos são projetados para esqui alpino das pistas e para esquiar. Eles vêm em vários tipos, cada um deles projetado para um estilo específico de pilotagem:
Os esquis cross-country são perfeitos para caminhadas no campo e caminhadas fáceis em distâncias curtas.
Ao mesmo tempo, deve-se ter em mente que eles se destinam principalmente à movimentação em neve já pisoteada, enquanto os modelos turísticos são mais adequados para terras virgens.
Se você quiser envolver as crianças no esqui, a escolha dos esquis e bastões infantis deve ser abordada com ainda mais cuidado.
Afinal, a criança não tem tanta força, e se o modelo for escolhido errado, provavelmente ela não vai gostar de patinar.
Para novatos sistemas com fixação automática de botas são adequados. Esquiadores avançados Prefira usar a fixação manual.
Primeiro você precisa encontrar sapatos confortáveis e, em seguida, escolher amarrações que se encaixem neles. Para não se enganar com o tamanho, é preciso comprar meias térmicas para esquiar com antecedência e medir os calçados que já estão nelas.
Ao mesmo tempo, deve-se ter em mente que existem botas para clássicos, botas para patinação e sapatos combinados que se adaptam a ambos os estilos de patinação.
A escolha dos esquis não é a mesma tarefa simples como pode parecer à primeira vista.
No entanto, caso você se arme de conhecimento com antecedência e aborde o assunto com toda a seriedade, aceite a decisão certa não será grande coisa.
Zermatt, St. Moritz e outros: para todos!
Com esquis bem escolhidos por tipo e comprimento o seu esqui ou o esqui dos seus filhos será realizado com o máximo conforto e segurança e com certeza trará muitas emoções positivas.
Como escolher os esquis, botas e amarrações certos está descrito no vídeo:
Os esquis cross-country são tradicionalmente divididos naqueles projetados para clássico e patinação. No primeiro caso, o esquiador movimenta as pernas, colocando os esquis paralelos entre si, ao patinar, o passo é feito como nos patins, enquanto o vão é alargado, levando em consideração o comprimento de cada esqui. Assim, ao caminhar, o esquiador coloca a ênfase principal no interior do esqui para impulsionar com mais força. Para um funcionamento eficaz, o equipamento deve ser selecionado corretamente, levando em consideração todas as nuances. O que observar ao escolher
A patinação é muito mais difícil que a clássica. Isso leva a uma maior rigidez dos esquis, o que permitirá que você empurre com mais força. Claro, tendo esquis clássicos, você tem todo o direito de se familiarizar com a técnica de patinar, mas não mais, pois o dispêndio de esforço excederá o prazer obtido com a velocidade. Outro ponto que precisa de atenção é a textura da superfície inferior. Para se preparar para movimentos de alta velocidade, os esquis são lubrificados com substâncias especiais que criam melhor deslizamento e, consequentemente, facilidade e velocidade de esqui. Portanto, a superfície deve ser lisa. Os atributos para patinar não têm nariz arrebitado e não são tão longos quanto para a caminhada clássica.
O plástico de alta resistência é o material do qual a maioria dos modelos é feita. Ele praticamente expulsou o estoque de madeira do mercado. Isso é compreensível: o plástico quebra com menos frequência, é mais fácil cuidar dele, o plástico é mais prático em todos os aspectos.
A maneira de determinar essa propriedade dos esquis é surpreendentemente simples. Coloque o modelo selecionado em um piso plano. Suba nos esquis, certifique-se de que o peso está distribuído proporcionalmente na superfície. Uma folha de papel deve passar facilmente entre o piso e a parte inferior do esqui. Esta manipulação simples confirmará a presença de uma folga de 3-4 milímetros, necessária para um deslizamento confortável. Esquis muito rígidos não fornecerão a tração adequada e será difícil para uma pessoa com muito peso empurrar e ganhar velocidade, porque os esquis irão ceder muito e o peso será distribuído de forma desigual.
Existe uma maneira simplificada de testar a rigidez dos esquis, para isso você não precisa "experimentá-los". Basta pegar dois esquis e, juntando-os, apertar bem. Tendo encontrado uma lacuna de meio centímetro entre eles, você pode pegá-lo. Uma folga menor indicará maciez excessiva do modelo.
Para crianças menores de 12 anos, o comprimento do esqui é igual à sua altura. Se um jovem atleta tiver mais de doze anos, acrescente 10-15 cm à sua altura, este será o comprimento ideal para ele. Adicione 25 cm à altura de um adulto.
Quanto aos palitos, seu comprimento deve ser 15-20 cm menor que a altura. O material de que são feitos deve ser o mais leve. Os modelos feitos de carbono e fibra de carbono são leves, mas caros. Os produtos de fibra de vidro são ótimos para iniciantes, pois são leves, resistentes e baratos.
Se você estiver escolhendo equipamentos para uma criança, considere todas as recomendações acima. Além disso, lembre-se: os sapatos são selecionados exatamente no tamanho. Modelos "para crescimento" são inaceitáveis, porque o tornozelo neles ficará mal fixado e o risco de lesões aumentará.
Escolher um par que satisfaça completamente o esquiador não é uma tarefa fácil. Muitos fatores devem ser levados em consideração: a área onde os esquis serão usados, o estilo de esqui, o nível de treinamento, o peso e a altura do atleta, além de muitas outras nuances. Este artigo discute os principais pontos de seleção de esquis de acordo com dados antropométricos humanos.
esqui cross-country - X PAÍS- são destinados ao movimento em terreno relativamente plano e são divididos de acordo com sua finalidade em várias categorias:
Os esquis de corrida são projetados para atletas que participam de competições de esqui cross-country e outros esportes semelhantes: biatlo, biatlo de inverno, orientação em esqui. Distinguem-se pelo baixo peso, características dinâmicas especiais (rigidez, distribuição do peso do esquiador ao longo do esqui), bem como um tipo especial de superfície deslizante que proporciona melhor qualidade deslizando em certas condições meteorológicas.
Os esquis de corrida são divididos em esquis para patinação e esqui clássico, e as diferenças entre esses tipos de esquis são tão significativas que só podem ser usados para os fins a que se destinam. O esqui cross-country é permitido apenas em pistas especialmente preparadas, não se destinando ao movimento em neve solta ou pistas de esqui macio. Nesta categoria de esquis, destacam-se os esquis da série elite - esquis caros para pilotos profissionais e esquis da série esportiva - esquis relativamente baratos para pilotos amadores.
Esquis de lazer (categoria LAZER) são destinados aos amantes descanso ativo e viagens de esqui. Esta é a categoria mais massiva de consumidores, portanto, esses esquis são relativamente baratos e bastante versáteis. Podem ser utilizados tanto na patinação como no esqui clássico, em pista preparada e em pista de caminhada, e até em neve virgem. Esses esquis são um pouco mais largos e pesados que os esquis de corrida, mas são mais estáveis e o esquiador iniciante se sente mais confiante neles.
NO categoria separada Deve-se destacar a categoria esquis, destinada a quem não busca participar de competições, mas quer se manter em boas forma física através de exercícios ativos ao ar livre. Estes esquis são fabricados com tecnologia avançada e materiais de alta qualidade, pelo que o seu nível de preços se aproxima dos modelos de corrida.
Esquis para turismo extremo ( PAÍS DE VOLTA) são projetados para os amantes do esqui em condições onde não há pistas de esqui ou pistas de esqui recreativas. Eles são largos o suficiente para serem capazes de se mover em neve virgem e são particularmente duráveis. São esquis relativamente caros que passaram em vários testes especiais de confiabilidade, já que o sucesso de uma caminhada ou expedição e, às vezes, a vida de uma pessoa que desafiou a natureza depende de sua qualidade.
Entre os esquis da categoria JÚNIOR / MIÚDO projetado para crianças e adolescentes com menos de 15 anos, você pode encontrar modelos esportivos que se aproximam da qualidade dos modelos de corrida de elite, bem como esquis recreativos baratos, incluindo esquis para crianças de 3 a 8 anos que estão dando os primeiros passos na vida no pista de esqui.
Antes de começar a escolher os esquis, defina suas tarefas, avalie suas necessidades e habilidades. Dependendo de quão bem você escolhe um par de esquis, cada caminhada sobre eles pode ser um prazer incomparável e uma verdadeira maldição.
Se escolheu um ou outro modelo de esqui, deve vir à nossa loja e adquirir um par de esquis que se adeque a si em altura e peso. Assistentes de vendas experientes que concluíram um curso de treinamento especial irão ajudá-lo com isso. O comprimento dos esquis deve corresponder à altura e sua rigidez ao peso do esquiador.
As regras para selecionar esquis por comprimento são diferentes para patinação e esquis clássicos. Os esquis para patinar devem ser 10-15 cm mais longos que a altura do esquiador. O comprimento recomendado dos esquis para o esqui clássico é de 25 a 30 cm a mais que a altura do esquiador. Os esquis de prazer são selecionados na faixa de 15 a 25 cm a mais que sua própria altura. Ao selecionar esquis de caminhada, os esquiadores com um peso corporal relativamente grande são aconselhados a aderir ao limite superior da faixa e com um relativamente pequeno, o limite inferior. Além disso, os esquiadores iniciantes devem lembrar que os esquis curtos são mais fáceis de manusear, por isso é mais fácil aprender a montá-los na primeira etapa do treinamento. Esquiadores confiantes podem optar por esquis mais longos, pois esquis mais longos proporcionam melhor deslizamento.
Se você quer andar de skate tanto no estilo clássico quanto no skate usando o mesmo par, opte pelos modelos combinados (Combi). Na ausência de um par combinado adequado, é melhor comprar esquis clássicos mais curtos do que os de patinação. Isso se deve ao fato de que as características de design dos esquis de patinação tornam quase impossível movê-los em um estilo clássico, enquanto em esquis clássicos curtos é perfeitamente possível se mover na patinação.
Por conveniência, fornecemos uma tabela para selecionar esquis por comprimento:
| Altura do esquiador | esquis de corrida | esquis de caminhada | |
| cm | patinação | clássico | |
| 190 | 195 | 210 | 210 |
| 185 | 195 | 210 | 210 |
| 180 | 195 - 190 | 205 - 210 | 200 - 210 |
| 175 | 185 - 190 | 200 - 205 | 190 - 200 |
| 170 | 180 - 185 | 195 - 200 | 190 - 200 |
| 165 | 175 - 180 | 190 - 195 | 180 - 190 |
| 160 | 170 - 175 | 185 - 190 | 180 - 190 |
| 155 | 165 - 170 | 180 - 185 | 170 - 180 |
| 150 | 160 - 165 | 175 - 180 | 170 - 180 |
| 145 | 155 - 160 | 165 - 170 | 160 - 170 |
| 140 | 150 - 155 | 160 - 165 | 150 - 160 |
| 130 | 140 | 150 | 140 - 150 |
| 120 | - | - | 130 - 140 |
| 110 | - | - | 110 - 120 |
| 100 | - | - | 100 - 110 |
| 90 | - | - | 90 |
A rigidez dos esquis pode ser selecionada usando um medidor de rigidez especial - um testador de flexão, em uma superfície plana ou uma prancha especial para medir a rigidez dos esquis e, com experiência suficiente, você pode avaliar preliminarmente a rigidez simplesmente apertando um par de esquis com as mãos.
Um flex tester é um dispositivo especial para selecionar esquis de acordo com a rigidez de acordo com o peso do esquiador. Com a ajuda de um flex tester, você será auxiliado por vendedores de lojas de esqui especializadas e especialistas de centros de serviço.
Procedimento de seleção:
Ao escolher os esquis de corrida para um percurso clássico, é necessário um cuidado especial, pois depende do conforto que você pode andar com o par selecionado. Ao escolher os esquis para uma corrida clássica, deve-se levar em consideração o próprio peso, a força do empurrão com o pé, as condições climáticas sob as quais os esquis devem ser usados e, claro, as preferências pessoais.
Os esquis para climas frios tendem a ser mais macios e elásticos do que os esquis para climas positivos. No frio, via de regra, não é necessário aplicar camadas grossas de pomada e isso permite tirar um par mais macio, e em temperaturas positivas ou levemente negativas, a espessura da camada de pomada aplicada é muito maior e o a rigidez do esqui deve ser maior para que a deflexão possa compensar a diferença na espessura da camada de pomada, especialmente ao usar lubrificantes líquidos e moídos.
Atletas alto nível, que tem um empurrão poderoso, é recomendável escolher esquis um pouco mais rígidos. Nesse par, um atleta pode fazer uma longa cavalgada sem contato da área de espera com a neve. Para pessoas menos treinadas, é recomendável escolher esquis mais macios, nos quais é mais fácil obter uma "segurança" confiável da pomada. Além disso, em um par elástico macio, é mais fácil manter o equilíbrio durante o aluguel.
O procedimento para selecionar esquis clássicos consiste em avaliar como eles se adaptam a você em termos de rigidez, além de determinar a área para aplicação de ceras de retenção.
Depois de escolher um par de esquis adequado usando um testador de flexibilidade, encontre o centro de gravidade (linha
equilíbrio) de cada esqui, marque-o com um marcador, coloque os esquis em uma superfície plana
e fique sobre eles de modo que as pontas dos sapatos fiquem na linha de equilíbrio.
Distribua o peso do corpo uniformemente nas duas pernas e peça a um auxiliar que passe uma folha fina de papel ou uma sonda de 0,2 mm de espessura sob o esqui. Com a seleção correta de esquis para rigidez, a sonda ou papel deve se mover livremente sob o esqui a uma distância de até 25-40 cm (dependendo do comprimento do esqui) para frente da linha de equilíbrio e também para trás do equilíbrio linha até o final da bota (aqui, desvios de 1-2 veem de um jeito ou de outro).
Se a sonda avançar menos, use um par de esquis mais rígido. Se a sonda recuar mais do que o calcanhar da bota em 3-5 cm ou mais, use um par de esquis mais macio.
Transfira seu peso corporal para um esqui como um todo e peça a um assistente para passar uma folha fina de papel ou uma sonda de 0,2 mm de espessura sob o esqui. A sonda ou papel deve se mover livremente para frente da linha de equilíbrio em 10 - 15 cm (dependendo do comprimento dos esquis), bem como para trás da linha de equilíbrio até o meio do pé.
Mudando o peso do corpo para um esqui, levante-se na ponta do pé, simulando repulsão. Peça a um assistente para verificar se a sonda ou o papel está totalmente preso e não pode se mover livremente.
Se os esquis atenderem a todos os requisitos listados acima, eles são adequados para você em termos de rigidez. Dependendo das características individuais da sua técnica de esqui clássico, os esquis podem ser um pouco menos rígidos do que o recomendado, especialmente se você não tiver um empurrão forte ou não se esforçar para obter o melhor desempenho no esqui cross-country, mas preferir esquiar confortável com esquis de "manutenção" confiáveis.
Repita o procedimento descrito no ponto 1 da seção anterior.
Faça uma marca com um marcador azul na frente da linha de equilíbrio no ponto onde a sonda parou de se mover.
Repita a mesma operação no outro esqui (marcado com marcador azul) e depois em ambos os esquis com um calibrador de espessura de 0,8 mm (marcado com marcador vermelho).
Assim, você marcará os limites frontais da zona de espera para pomadas sólidas (linha azul) e líquidas (linha vermelha).
No futuro, ao preparar os esquis, aplique uma pomada sólida desde a marca azul até o calcanhar da bota.
Uma camada de pomada líquida não deve ser aplicada mais larga do que entre a linha vermelha e o meio
bota.
Ao escolher os esquis de patinação, não são necessárias medidas tão cuidadosas como na escolha dos clássicos. Ao escolher um par de esquis de patinação maior valor ter as preferências pessoais do atleta. Os esquis de patinação devem ser mais rígidos que os clássicos. Mas lembre-se de que os esquis duros são mais exigentes em termos de controle e equilíbrio ao rolar; portanto, ao escolher esquis projetados para caminhada ou treinamento leve, é melhor considerar esquis mais elásticos e macios. Ao verificar a rigidez dos esquis de patinação, use os apalpadores mais finos (0,1 ou 0,2 mm) ou uma folha de papel fina.
Ao simular a repulsão com a ponta da bota, deve-se manter um vão de comprimento total de 30 a 40 cm, enquanto a área diretamente sob a bota deve permanecer não apertada.
Ao escolher os esquis de skate para competições, é desejável levar em consideração as condições climáticas em que os esquis serão usados.
Para pistas macias com neve fresca, os esquis macios com meias elásticas são mais adequados.
Para esqui duro e gelado, é aconselhável usar esquis duros nos quais a rigidez comece desde as meias.
Se os esquis forem escolhidos para uso em clima frio ou seco, deve-se prestar atenção ao fato de que os dedos dos esquis não divergem para os lados quando o par é comprimido. Isso garantirá uma distribuição uniforme da pressão em toda a superfície deslizante do esqui.
E vice-versa - para esquis destinados ao uso "na água" e na neve fofa, os dedos dos esquis comprimidos devem divergir ligeiramente.
Ao escolher os esquis para caminhada, você deve seguir as mesmas recomendações da escolha dos esquis para o esqui clássico. Observe que será difícil para esquiadores com peso relativamente pesado encontrar um par de esquis que atenda totalmente aos requisitos acima, uma vez que os esquis de lazer (especialmente modelos baratos) não têm a mesma rigidez que os esquis de corrida. Portanto, esses esquiadores são aconselhados a escolher o par de esquis mais rígido disponível. É importante que, ao transferir o peso corporal para um esqui, pelo menos uma pequena folga permaneça sob o bloco (pelo menos 10-15 cm). Isso é particularmente importante se você comprar esquis com entalhes anti-recuo. O entalhe sob o bloco de esqui deve entrar em contato com a neve apenas ao empurrar com o pé e, ao deslizar livremente, deve haver espaço livre entre o entalhe e a superfície da neve. Se você não conseguir encontrar um par de esquis rígidos o suficiente, tente escolher um par um pouco mais longo. Em primeiro lugar, devido à maior área de contato do esqui com a superfície da neve, o carregamento do esqui sob o bloco é reduzido e, em segundo lugar, é mais fácil encontrar um par mais rígido entre os esquis longos.
As lojas "Sports Line" estão equipadas com equipamentos que o ajudarão a escolher os esquis certos que atendam às suas necessidades. E especialistas treinados, muitos dos quais são atletas ativos, responderão às suas perguntas e o ajudarão.
