Suponha que você esteja esperando convidados à noite. Você colocou a casa em ordem, retirou itens espalhados, descobriu como iria entreter a todos, preparou comida e comprou bebidas. Está tudo pronto, embora falte uma hora para a chegada dos convidados. Parece que isso bons tempos fazer outra coisa, mas paradoxalmente este tempo não é vivido pela maioria das pessoas como livre. Já estamos ocupados: vamos dar uma festa, mesmo que falte uma hora para começar. Esta hora já está reservada pela nossa consciência, por isso não podemos utilizá-la para outra tarefa. Em vez disso, estamos ocupados esperando a chegada dos convidados. Algumas pessoas nessa situação não conseguem nem ler um livro e olham constantemente para o relógio, querendo que o evento finalmente aconteça. Esta é a demonstração mais simples de fixação do livro “Armadilhas Mentais” de Andre Kukla, publicado pela Editora Alpina.
Os riscos aumentam quando se trata de estudar ou trabalhar, porque quando se estuda para provas ou se planeja tarefas de trabalho, uma hora é muito tempo. Como escreveu Maxim Dorofeev em “Jedi Techniques” da editora “MYTH”, uma pequena reunião marcada para o meio do dia pode facilmente arruinar o dia inteiro para algumas pessoas, porque nem antes nem depois não conseguem fazer nada sério . Antes da reunião, o tempo precisa ser preenchido com alguma coisa, pois o fato do acontecimento que se aproxima dá nos nervos (efeito de fixação), e depois parece que é tarde demais para fazer algo útil, pois é necessário mais tempo (antieconômico pensamento, que diz que coisas sérias só podem ser feitas em algumas horas e nada mais). No final o dia está perdido explicações lógicas não a isso.
Algumas pessoas, que raramente saem de férias ou viagens de negócios, começam a se preparar com alguns dias de antecedência e adiam tudo para a volta, pois já estão “ocupadas”, quase indo embora. Outros fazem grandes listas de tarefas, esperando que isso os discipline, mas na verdade a ansiedade de não completar cada tarefa se acumula até que a ansiedade e a pressão resultante transformam a pessoa em neurótica. Todas essas reações surpreendentes surgem devido à maneira como a pessoa percebe os negócios inacabados.
O homem não é a única criatura que se comporta de forma tão ilógica quando confrontado com assuntos inacabados. Os animais têm o que é chamado de atividade tendenciosa. Os pesquisadores descobriram que se um animal não consegue iniciar ou completar uma ação, ou tem um conflito de motivações (por exemplo, dois cães selvagens colidem na fronteira de seus territórios e não sabem o que fazer - atacar ou fugir), o os animais começam a se envolver em atividades sem sentido, substituem ações completamente inadequadas à situação, por exemplo, giram, lavam-se, cavam buracos e assim por diante. No caso descrito, os cães selvagens começam a correr e cavar o solo. O videoblog “Tudo é como animais” descreve a atividade deslocada de maneira bastante espirituosa e simples:
Procrastinação: olá do hamster interior
Numa pessoa, o conflito entre várias tarefas importantes ou o medo de tomar uma decisão provoca a familiar procrastinação, ou seja, deixar as coisas para depois e/ou substituí-las por fazer outra coisa diligentemente como escrever textos, ler redes sociais, cozinhar cupcakes ou treinando com pesos pesados.
Mas o comportamento inadequado quando é impossível concluir o trabalho iniciado é um efeito de fixação. Ao agendar uma reunião, você marca na sua cabeça como uma tarefa que precisa ser concluída, como se você estivesse “iniciando”, mas não consegue concluí-la imediatamente ou mesmo começar a concluí-la, o que causa ansiedade. Na verdade, você não faz nada, mas a espera é muito exaustiva. O estresse é especialmente forte se a conclusão de uma tarefa for muito prolongada - por exemplo, você está tratando os dentes, agendando uma série de visitas ao dentista ou trabalhando em tarefas cuja conclusão depende não apenas de você, mas também em outros (muitos podem esperar meio dia por uma resposta, incapazes de fazer outras coisas neste momento).
O comportamento de uma pessoa diante de tarefas inacabadas foi estudado por Kurt Lewin junto com sua equipe de pesquisadores - Maria Ovsyankina, Bluma Zeigarnik, Vera Mahler e outros. Durante experimentos, eles descobriram que os humanos têm grandes problemas com negócios inacabados, e mesmo com aqueles absolutamente sem sentido. É por isso que, aliás, muitos gerentes de projeto se esforçam para concluir o projeto mais desesperador e até mesmo não lucrativo, em vez de abandoná-lo, porque o trabalho inacabado cria insatisfação interna.
A assistente de Levin e nossa compatriota Maria Ovsyankina conduziu um experimento simples: deu aos adultos uma tarefa chata e inútil - montar uma estatueta a partir de pedaços cortados. Quando o sujeito completou cerca de metade da tarefa, ela o interrompeu e pediu que fizesse uma segunda, não relacionada à anterior. Ao mesmo tempo, ela cobriu a figura não totalmente montada com um jornal. Descobriu-se que após terminar a segunda tarefa, 86% dos sujeitos queriam voltar à primeira tarefa interrompida e terminá-la, e a incapacidade de fazer isso aumentou a frequência cardíaca e teve outros efeitos psicofisiológicos. O pesquisador mudou de tarefa, mas o resultado permaneceu o mesmo. Kurt Lewin ficou extremamente surpreso com os dados obtidos. “Por que os adultos, tendo iniciado uma tarefa tão estúpida como dobrar figuras, querem voltar a ela? Afinal, não há interesse ou incentivo!” - ele ficou surpreso. Como resultado, Lewin concluiu que as pessoas têm necessidade de concluir qualquer tarefa, mesmo que seja sem sentido. Portanto, os numerosos provérbios e a sabedoria popular de que vale a pena terminar o que se começa não são apenas um apelo à virtude do trabalho, mas também uma consequência da nossa dolorosa relação com as coisas inacabadas.
Além disso, Bluma Zeigarnik descobriu o que hoje é chamado de “efeito Zeigarnik”. Seus experimentos mostraram que as pessoas se lembram muito melhor das tarefas inacabadas do que das concluídas. Quando terminamos algo, rapidamente perdemos o interesse, enquanto as tarefas inacabadas permanecem na nossa memória por muito mais tempo. Não só sofremos com tarefas inacabadas, mas também não conseguimos tirá-las da cabeça. Isso também explica, por exemplo, por que as pessoas terminam de ler livros ruins, embora isso não lhes dê nenhum prazer. Você pode quebrar o sistema se parar de fazer isso. Em seu livro Intenção, Vontade e Necessidade, Lewin dá o seguinte exemplo: “Alguém estava imerso na leitura de um romance estúpido de jornal, mas não terminou de lê-lo até o fim. Este caso pode assombrá-lo durante anos."
Um exemplo típico de fixação em assuntos inacabados do livro de Maxim Dorofeev
Adiamos muitas coisas - importantes e não tão importantes, grandes e pequenas - para tempos melhores, em suma - para mais tarde. Essas coisas não “caem no esquecimento”, elas se acumulam em algum lugar e estragam imperceptivelmente nossas vidas.
Se você não tem o hábito de não adiar as coisas, mas de fazê-las na hora (regra 72), mais cedo ou mais tarde chegará um momento em que o reservatório de tarefas inacabadas transbordará. E então…
Primeiramente, negócios inacabados e planos não realizados minam a autoconfiança. Sob a influência de um passado ineficaz, desenvolvemos uma auto-estima correspondente. E a autoconfiança é muito qualidade importante, do qual o futuro depende literalmente.
Em segundo lugar, muitas coisas diferentes inacabadas (e nem mesmo iniciadas) em um nível subconsciente minam a harmonia interna, criam estresse emocional o que leva ao estresse ou depressão.
Pessoalmente, sinto um espasmo na garganta se não consigo lidar com o que tenho em mente. É assim que meu corpo reage à tensão interna.
E em terceiro lugar, uma massa crítica de assuntos inacabados não nos permite avançar, não nos permite ver as oportunidades que nos rodeiam e utilizá-las. Está firmemente arraigada no nosso subconsciente a ideia de que já temos muito a fazer, não há necessidade de concordar com novas propostas ou procurar algo novo.
Resumindo: você precisa se livrar de assuntos inacabados.
Isso pode ser feito de acordo com o seguinte esquema (este método foi recomendado por psicólogos):
1. Escreva uma lista de suas tarefas inacabadas. Dedique tempo suficiente a esta atividade para perceber e lembrar de todos eles. Por exemplo, uma hora.
Anote tudo o que você faz, do menor ao maior. Alguns deles levariam apenas 5 minutos, mas adiamos essas coisas também por hábito de adiar tudo que não é urgente.
2. Alguns dos processos pendentes já perderam relevância. Você precisa dizer adeus a eles, libertar sua consciência deles. Você pode fazer um pequeno ritual de despedida do seu plano não cumprido. Por exemplo, escreva em um pedaço de papel, faça-o de avião de papel e solte-o pela janela.
3. Coisas que não perderam relevância precisam ser feitas o mais rápido possível. Planeje isso. Dedique um dia para tarefas que exijam menos de 15 minutos. Por exemplo, pregar um rodapé ou cabide, fazer uma ligação desagradável, denunciar algo e outros.
Você verá como se sentirá muito mais fácil depois disso!
Os problemas maiores levarão mais tempo, mas você também precisará lidar com eles. Para não deixar tudo isso seguir seu curso, peça ajuda a um ente querido - deixe-o ajudá-lo a controlar a execução passo a passo dessas tarefas.
E não há necessidade de armazenar negócios inacabados no futuro.
Será ótimo se você adquirir o hábito de dar tudo de uma vez, “sem sair da caixa registradora” :)
E deixe sua vida ser dinâmica, interessante e eficaz!
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Se você não recebe o retorno esperado do site, se ele tem pouco tráfego, então o trabalho de divulgação do seu projeto foi feito em baixo nível. Para remediar a situação, ordene promoção do site da empresa InWeb. Certifique-se de que você receberá uma gama de serviços para promoção de sites do mais alto nível.
As tarefas inacabadas se acumulam, se acumulam, desorganizam nossa casa, nosso trabalho, nossa cabeça. Eles giram, giram, giram na sua cabeça, ocupando espaço, ocupando-o em vez de algo novo. Eles corroem nossos cérebros e nos impedem de nos concentrar no que precisa ser feito agora.
O próprio tempo está trabalhando contra você. Era uma vez tudo começou com uma pequena pilha, mas com o tempo ela cresceu e se transformou em uma enorme montanha.
Essas tarefas inacabadas parecem difíceis e seriam muito mais fáceis se você as resolvesse imediatamente quando apareceram pela primeira vez. Mas agora eles se tornaram um problema real.
O que fazer?
E se os completarmos? Terminar. Abra espaço - literal e figurativamente. Limpe a bagunça de sua mesa, libere sua cabeça, libere seu tempo.
Se fosse assim tão simples! Leva tempo e esforço para terminar todos esses assuntos inacabados. E não há número suficiente deles para novos e importantes. A questão é: onde posso encontrar tempo e energia para terminar os antigos e focar nos novos?
Concluir negócios inacabados requer tempo e esforço. Onde você pode obtê-los se todas as suas forças são sugadas por tarefas inacabadas?
Além disso, algumas coisas são simplesmente impossíveis de terminar - elas ficam presas no limbo e penduradas. E eles pressionam, eles pressionam, eles pressionam...
E alguns vêm à nossa cabeça repetidamente. Às vezes você faz algo importante e se pega pensando em algo completamente diferente ao mesmo tempo. Não é importante, mas ofensivo! Ou triste. É claro que precisamos tirar isso da cabeça, mas não funciona!
Então, como lidar com isso?
De tal modo que:
E existe tal maneira!
Eu uso e funciona muito bem para uma variedade de coisas. Ajuda a se livrar de casos acumulados, papéis e tudo mais.
Qualquer negócio inacabado pode ser concluído. Coloque mentalmente uma marca - !
3 etapas para conclusão:
1) O caso acabou;
2) Esta etapa acabou, mas o trabalho em si precisa ser continuado;
3) Esta opção não funciona. Trocamos por outro ou recusamos totalmente.
Agora vamos examinar cada ponto com mais detalhes.
1. O principal é o resumo em uma frase. Exemplos:
2. Resultados – prós e contras.
Se o assunto estiver concluído, tudo será simples. Mas se não houver fim à vista e tudo der errado? Novamente, pode haver várias opções.
Na verdade, existem muitas opções. O que é importante?
Com o método Concluir Tarefas Inacabadas, você diz a si mesmo e ao seu cérebro: esta tarefa está concluída. Se necessário, retornarei a ele (em 12 dias. Ou em 4 horas). Mas agora este lugar é gratuito.
Dessa forma você libera espaço, tempo e energia para coisas novas. E você pode fazê-los com calma e foco, sem distrações. Sem pensar: “Ah, não foi assim que eu respondi!” Eu deveria ter dito isso e aquilo!”
1) Principal- Você conseguiu!
2) Avaliação de resultados:
Prós:
- Feito - com calma e sem complicações.
— Em vez de longas disputas, tudo foi feito em 1 dia.
— O que mais ajudou foi uma formulação clara do que exatamente você quer e que tipo de compromisso é possível.
Desvantagens:
1) Você está exagerando.
2) No começo quase fiquei histérico. Só então comecei a pensar sobre isso e a formulá-lo.
3) A principal desvantagem é que foi difícil manter a calma. O que posso dizer? Prática.
Da mesma forma, o método Completion pode ser aplicado a qualquer tarefa que você precise concluir. Decida; realizar uma reformulação do site que está adiada há vários meses; resolver o problema com a seguradora; iniciar ou terminar reparos; organizar os depósitos de papéis e finalmente colocar todos os documentos importantes em um só lugar, etc.
Ao começar a completar as tarefas que pairam sobre sua alma, você notará algo importante:
O Método de Conclusão não exige nenhum esforço extra de sua parte. Você pode usá-lo conforme descrito. Você pode alterá-lo da maneira que quiser. Pequeno problema:
Escolha uma tarefa inacabada. Algo simples e descomplicado é o melhor. Conclua. Em seguida, escolha o próximo - e assim por diante.
Experimente e abra espaço em sua vida para algo novo e interessante.
Para abrir espaço para mudanças positivas em sua vida, não basta. Tarefas adiadas e não cumpridas são um lastro mental que nos pesa e nos impede de seguir em frente. Portanto, o próximo passo foi livrar-se das tarefas inacabadas, das situações não resolvidas e dos planos não cumpridos que se acumularam ao longo do tempo.
Na psicologia existe tal conceito - . Poderia ser algo uma ação inacabada, uma necessidade não satisfeita ou uma situação inacabada. Parece que tudo já está no passado, mas nosso subconsciente retém essas tarefas na memória e distrairá o nosso com elas até que a situação chegue à sua conclusão lógica. Inconscientemente, representamos em nossos novos relacionamentos aquelas cenas que não completamos nos anteriores, continuamos a ser corroídos por aquelas emoções que queríamos, mas, e ficamos deprimidos ao perceber que planejamos algo, mas nunca começamos a fazer isto. Estresse, sentimentos de culpa em relação a nós mesmos e às outras pessoas, a ideia de que sou uma pessoa desnecessária e de vontade fraca - não apenas tiram nossas forças, mas também estabelecem em nós um programa de dúvidas, diminuindo nossa auto-estima para não razão particular.
eu descobri fato interessante que nosso compatriota Bluma Zeigarnik, enquanto estudava psicologia da personalidade no início do século passado, conduziu um experimento que mostrou que retemos na memória ações inacabadas por muito mais tempo do que ações concluídas. Este efeito recebeu o seu nome, efeito Zeigarnik, e continua a nos influenciar até hoje. Podemos esquecer rapidamente até mesmo o sucesso significativo que almejamos por muito tempo, mas voltaremos por muito tempo e dolorosamente em nossas memórias e repassaremos em nossas cabeças a situação em que não nos comportamos como podíamos, nos mostramos que não éramos força total ou não fizeram o que queriam. Ah, eu tinha que dizer isso, agir assim, fazer aquilo. Imediatamente esquecemos de comprar nosso vestido preferido, mas por muito tempo vamos nos lembrar do vestido que queríamos, mas por algum motivo não compramos.
Todos nós temos essas gestalts inacabadas. Por enquanto não pretendo cavar fundo e procurar uma solução problemas psicológicos, mas eu realmente gostaria de me livrar do fardo das tarefas comuns inacabadas e adiadas. Esta é exatamente a tarefa que decidi estabelecer para mim hoje e lidar com ela nas próximas semanas.
Aparentemente não foi por acaso que apareceu o artigo “”. Se você ainda não viu, recomendo a leitura. É a procrastinação - a nossa tendência de deixar as coisas para mais tarde, distraídos por algo insignificante e sem importância - a razão pela qual acumulamos uma impressionante lista de tarefas que nos sobrecarrega. Crie em você mesmo novo hábito e parar de procrastinar é maravilhoso. Mas também é preciso resolver o problema com as tarefas que já surgiram. O que precisa ser feito para isso?
Tente se lembrar de tudo que você planejou fazer – todos os grandes projetos e pequenas tarefas, todas as ligações, reuniões, coisas para fazer. Tudo o que te incomodava e não dava conta.
Ao lado de cada uma das ações, escreva a ação que será Primeiro passo na conclusão da tarefa. Por exemplo, se você estava planejando redecorar um ambiente, o primeiro passo pode ser desenhar um desenho ou escolher um papel de parede. Mesmo que este passo seja muito pequeno, ele fará as coisas andarem. Ao fazer isso, você matará 2 coelhos com uma cajadada só: em primeiro lugar, você vencerá, o que foi causado pelo medo de uma tarefa grande e complexa, e, em segundo lugar, aumentará suas chances de completar a tarefa. Estudos mostram que realizamos com muito mais frequência as tarefas que anotamos no papel do que aquelas que guardamos na cabeça.
Assim que você concluir algo, planeje imediatamente o próximo. Certifique-se de riscar da lista o que você fez - isso lhe dará confiança e o motivará para ações futuras. Para mim este é o momento mais agradável. Saber que finalmente concluí alguma tarefa que antes me parecia impossível me deixa feliz e me dá energia.
Aliás, se você notar que alguma tarefa está “travada” na sua lista de tarefas, muito tempo, pergunte a si mesmo - vale realmente a pena fazer isso? Talvez você não faça isso porque realmente não importa? Neste caso, basta admitir que perdeu relevância e tomar uma decisão consciente, o que você faz . Esta também é uma das maneiras de completar a gestalt.
É claro que resolver problemas cotidianos é como andar em círculos - concluímos uma coisa, mas inevitavelmente surge outra. Isso é compreensível e você precisa encarar isso com calma. Basta lembrar que nossa tarefa é nos livrar daquelas “caudas do passado” que nos tiram energia, para acabar com a solução de velhos problemas. Limpe o seu espaço interior, acalme a sua culpa para seguir em frente.
Quanto à minha lista de tarefas - ocupava 2 folhas e já comecei a riscar as primeiras coisas. E quais descobertas me aguardam pela frente - contarei nos próximos artigos, para não perdê-las.©
para descobrir as atualizações mais recentes e interessantes. Proteção anti-spam!Muitos de nós já nos deparamos com uma espécie de “inércia” que surge no momento mais inoportuno. Acontece que chega o momento ideal para uma pessoa ingressar em um novo projeto promissor ou surge a oportunidade de fazer um negócio interessante e lucrativo, mas, infelizmente, a energia vai para algum lugar e você não quer fazer nada. Além disso, os problemas cotidianos pesam sobre nossos ombros. Parece que você tem um recurso temporário e o momento para implementar algo novo é muito adequado, mas ainda não consegue dar um único passo à frente.
Os psicólogos têm certeza de que as pessoas são influenciadas de forma tão negativa negócios inacabados. Como você pode se livrar desse fardo pesado? Vamos ver o que a Gestalt-terapia diz sobre isso.
A fim de para o homem moderno Para entender o que está acontecendo em sua cabeça, podemos fazer uma analogia com nossos assistentes cotidianos - os computadores. Vamos imaginar que nossos centros nervosos sejam um sistema operacional. Um computador pode ter qualquer número de mídias de armazenamento integradas, nas quais é possível armazenar uma grande quantidade de dados. Mas a RAM do computador é sempre limitada. Você provavelmente já percebeu que vários aplicativos executados simultaneamente fazem com que seu computador fique lento. Se você carregar seu “assistente” ao máximo, ele irá congelar completamente. Agora vamos dar uma olhada no cérebro humano, onde ocorrem os mesmos processos. Como um grande número“programas” com os quais você se sobrecarrega, menos recursos lhe restam para implementar algo novo. Ao mesmo tempo, vale a pena considerar não apenas a energia que é gasta no funcionamento do cérebro. Qualquer negócio iniciado pode ser comparado ao iniciado eletrodoméstico, que você pode ter esquecido, mas que ainda consome um pouco de energia. Nesse caso, uma pessoa é apenas uma bateria que possui uma quantidade limitada de energia. E o papel de recarregar só pode ser desempenhado por uma tarefa concluída com sucesso e um sentimento de satisfação por ter concluído algo.
Você não pode adiar as coisas que começou e esquecê-las! Em primeiro lugar, isso se aplica a pessoas coléricas e sanguíneas. São as pessoas deste psicótipo que assumem com entusiasmo qualquer tarefa, esquecendo-se dos assuntos iniciados e não resolvidos. No entanto, absolutamente todo mundo tem problemas para terminar o que começou.
Vale considerar que é bem possível que uma pessoa faça várias coisas ao mesmo tempo. Neste caso, é melhor mudar para algo contrastante. Este modo de trabalho é especialmente útil para aqueles que não são perseverantes e não conseguem se concentrar em uma coisa por um longo período de tempo.
Fique tranquilo, absolutamente toda pessoa tem muito negócios inacabados. Esta pode ser uma tarefa que você está transferindo de uma página do seu diário para outra há um mês. Ou talvez uma meta que você estabeleceu há vários anos, mas nunca alcançou. Com base na natureza dos negócios inacabados, há muitas maneiras de lidar com os chamados " vampiros de energia" Mas antes disso, você deve fazer uma lista de todas as tarefas perdidas e colocá-la à sua vista. Basta reservar alguns dias (semanas ou meses, dependendo da complexidade dos assuntos) para lidar com o passado, a fim de aumentar significativamente a sua autoestima e experimentar o prazer incomparável de perceber a sua destreza. Riscar todas as tarefas inacabadas da sua lista fará com que você se sinta um vencedor.
Depois de começar a praticar esse método de se livrar do passado, você ganhará forças para avançar em direção a novos objetivos. Além disso, você desenvolverá o ótimo hábito de terminar imediatamente o que começou. Depois de beber o chá, lave a caneca e jogue fora o papel doce, e você ficará instantaneamente um pouco mais livre. Se você não assistiu um filme até o fim ou não leu um livro, tente fazer isso logo ou aceite o fato de que nunca mais voltará a eles. Tal prática pode parecer um completo absurdo para o nosso cérebro, mas o subconsciente leva cada tarefa muito mais a sério. É por isso que é muito importante organizar as tarefas planejadas. Algumas coisas você pode se livrar com segurança, mas algumas coisas são melhor feitas imediatamente.
Os casos não resolvidos podem ser comparados a aplicativos abertos em um sistema operacional. Por sua vez, as feridas mentais trazem muito mais danos, pois desempenham o papel de vírus que infectam arquivos. Muitas pessoas carregam muitas “cicatrizes espirituais” dentro de si. Podem ser eufemismos, sonhos não realizados, queixas antigas, promessas não cumpridas, sentimentos reprimidos, etc. Uma pessoa não pode aproveitar a vida tanto como se não tivesse um trauma mental. A constante tensão interna o atormenta e de vez em quando se faz sentir, espirrando na forma emoções negativas. Quase todas as pessoas, de uma forma ou de outra, tendem a retornar mentalmente ao situação de conflito. Portanto, muitas vezes a pessoa permanece em uma zona de desconforto pessoal, o que não lhe permite desenvolver-se normalmente e muitas vezes acarreta neurose.
Os conflitos internos não resolvidos, assim como os assuntos comuns, são muito importantes para serem resolvidos o mais cedo possível. Segundo o mestre Osho, qualquer negócio inacabado não desaparece, apenas paira sobre a consciência como uma nuvem. Dissipá-los é uma prioridade máxima porque eles influenciam tudo o que nos acontece e tudo o que fazemos.
Infelizmente, nem sempre é possível corrigir alguma coisa no relacionamento com as pessoas. Para alcançar o equilíbrio mental, você precisa reproduzir em sua cabeça a situação que levou ao surgimento conflitos internos. Ao mesmo tempo, você precisa mudar mentalmente o cenário desse evento em sua cabeça. Você pode melhorar a situação compartilhando seus sentimentos ou até mesmo se vingando do agressor. Dessa forma, você despejará toda a raiva que vem armazenando dentro de si.
Negócios inacabados é um dos termos básicos da Gestalt-terapia. Para corrigir a situação, costuma-se usar a chamada técnica da “cadeira vazia”. A sua essência reside no facto de uma cadeira vazia ser colocada ao lado de uma pessoa que está a tentar resolver algum problema. Mentalmente, aquele a quem você deseja expressar algo é colocado nesta cadeira. Apesar de esta técnica se assemelhar visualmente a uma performance, é extremamente eficaz.
Para que um futuro feliz chegue o mais rápido possível, faz sentido deixar o passado para trás. No processo de realizar essa “limpeza”, você poderá esclarecer por si mesmo muitas dificuldades que antes pareciam insolúveis. Depois que você abandonar a desordem, a abundância pela qual você estava esperando entrará em sua vida.
Primeiro, anote em um pedaço de papel tudo o que te irrita e irrita. Você pode resolver esses pequenos problemas sozinho ou com ajuda externa. Ao mesmo tempo, é preciso lembrar que absolutamente tudo precisa ser eliminado. Mesmo um botão que você ia costurar e não costurou pode ser um espinho significativo em seu cérebro. Ele precisa ser removido mesmo que não exija muito esforço e atenção.
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