COLPITO AL PUNTO
Qual è il segreto delle persone assolutamente innocue? In alta autostima. Se ti piaci davvero terribilmente, allora è quasi impossibile farti del male. Il motivo del risentimento appare quando i complessi si svegliano. Dubiti di te stesso e ti giudichi da come ti trattano gli altri. Ogni insulto è una prova per un punto dolente. Dopotutto, non è tutto ciò che ci infastidisce. A volte è persino difficile capire perché in alcuni casi reagisci in modo esagerato e ne lasci dozzine di altri incustoditi. Paradossalmente, non siamo noi ad essere offesi, siamo noi che scegliamo da cosa essere offesi. Un classico del genere: il tuo ragazzo è in ritardo per un appuntamento. Sei stanco di aspettarlo, lo chiami: l'abbonato non è disponibile. "Ecco il bastardo!" - la prima cosa a cui pensi è l'abbonato. Sei così offeso che preferiresti davvero sospettare un vile inganno maschile piuttosto che, ad esempio, un problema con la batteria. Il risentimento non cerca spiegazioni ragionevoli. Forse una volta nella tua infanzia stavi aspettando tua madre all'asilo allo stesso modo. Tutti sono già stati sistemati, l'insegnante è arrabbiato, ma tutti non vengono e non vengono per te. I traumi e le paure infantili sono così profondamente nascosti nel subconscio e così dolorosi che nessuno vuole andare fino in fondo. È molto più facile affrontare quelli in superficie. Ad esempio, essere offeso da un fidanzato per il ritardo e, non permettendogli di giustificarsi, gli butta in faccia tutto quello che da anni accumula nella sua anima. Invano! Non è colpa sua, è andato in un altro giardino...
CHE COSA , NON HAI ASPETTATO? Tuttavia, anche i genitori non sono sempre da biasimare. Forse non in profondità ragioni psicologiche per frustrazione che non hai. E ci sono risentimenti. Quindi, sono associati a grandi aspettative. Mi aspettavo una cosa: qualcosa di completamente diverso. Un amico ha preso in prestito dei soldi e non li ha restituiti per un anno. E tu comprerai una macchina. Ma non dici niente al tuo amico perché: a) è scomodo; b) poteva indovinare se stessa. Ma lei ha una logica diversa: se stai zitto, allora non hai bisogno di soldi, ne hai bisogno, direi. La base dell'ingiustizia mondiale è che non tutte le persone sono come noi. E ancor di più, non sono come vorremmo ... I litigi tra amanti sono quasi sempre associati ad aspettative ingannate. Hai le idee chiare su come dovrebbe comportarsi il tuo cavaliere. Lo chiami per dirgli che il sole è sorto e lui tende i denti: "Occupato, ti chiamo più tardi". E questo è tutto. Non c'è più felicità nella vita. Richiama - tu non rispondi. Molto spesso le relazioni crollano in vacanza, perché tutte le solite scuse (lavoro, stress, stanchezza, ecc.) perdono improvvisamente il diritto di esistere. Conti sui fiori in un vaso, sullo champagne nei bicchieri, sulle candele nei candelabri e sui petali di rose blu sul tuo letto. Lo farebbe ancora! Dopotutto, la persona amata ti deve molto emotivamente: è scomparso per giorni al lavoro e nei fine settimana andava a trovare sua madre o si incontrava con gli amici. Niente più favori! Ma ecco la sfortuna: un uomo che ha lavorato duro tutto l'anno, si scopre, in estate voleva solo sdraiarsi sulla spiaggia. Sicuramente non capisce perché non ti riposi. Sei offeso dalla mancanza di romanticismo, lui è offeso dal tuo egoismo, litighi. E tutto perché non hanno pensato di controllare in anticipo le loro liste dei desideri.
RESPONSABILE DI TUTTO
Tuttavia, siamo onesti: ci sono situazioni in cui sei stato francamente deluso o incastrato bruscamente. Che cosa, allora, si deve considerare che il reato è illegale? "Una volta ero terribilmente arrabbiato con un compagno di classe", dice Katya. - Siamo andati alla serata creativa del leader del nostro seminario. L'evento è iniziato tardi, il club si trovava da qualche parte in periferia. Karina era ben orientata in quell'area e ha promesso di mostrarmi la strada. Solo il suo ragazzo, uno stagista napoletano, si è messo in contatto con noi. Allora stavano appena iniziando. E queste colombe hanno deciso di volare via da me: hanno sussurrato, riso, si sono mescolate alla folla della metropolitana e non hanno risposto alle chiamate. E non sapevo nemmeno l'indirizzo del locale! A causa del fatto che non ci sono arrivato, ho avuto grossi problemi sul lavoro, ma Karina si è comportata come se nulla fosse. ” Chi sostiene, la ragazza si è comportata in modo molto brutto. Certo, le promesse devono essere mantenute, ma... Pensa al fatto che la permalosità è un tentativo di sollevarti dalla responsabilità di ciò che sta accadendo. È più facile incolpare gli altri che ammettere che tu stesso hai calcolato male e non hai previsto tutto. Almeno l'indirizzo potrebbe essere scoperto in anticipo. Offeso è stupido, se non altro perché rovina qualsiasi scenario per l'ulteriore sviluppo degli eventi. Oppure continuerai ad associarti con una ragazza inaffidabile e soffrirai delle sue insicurezze. Oppure ti separerai dall'autore del reato e aumenterai in te stesso la sfiducia nei confronti delle persone. Ti sei offeso. E tu soffri. E lei bacia il suo italiano, e si sente bene. Quindi è meglio perdonare. E comprati un navigatore.
MAMMA HA DETTO
A volte il risentimento si trasforma in uno stile di comunicazione. Alla ragazza piace interpretare la vittima di persone senz'anima e circostanze fatali. L'amante del circolo teatrale manipola i membri della sua troupe con l'aiuto del ricatto emotivo. “Se lo chiami, non siamo più amici!”, “Non dire solo che venerdì non puoi farlo, mi offenderò!” Lo scopo di tutta questa arte amatoriale è far sentire gli altri in colpa. Tali scenari sono spesso scritti anche durante l'infanzia. I genitori si sentono sempre un po' in colpa: lavorano sodo, si stancano. Mamme e papà tendono almeno in qualche modo a compensare la loro colpa. E i fanatici vedono rapidamente tutto questo: il risentimento si rivela il modo più efficace per ottenere ciò che desideri. Tutti corrono con te, ti consolano, ti danno da mangiare il gelato, ti permettono di guardare la TV più a lungo... Una posizione molto allettante! Tuttavia, l'infanzia è finita e la tua suscettibilità non tocca più nessuno. È scomodo vivere con una persona che butta giù il telefono, sbatte la porta, fa il broncio. Vai offeso dal mondo intero, e il mondo ruota secondo il proprio piano. Alcuni prendono la posizione esattamente opposta, preferendo non offendersi, ma offendere. “Ho chiamato mia madre per la mia presentazione”, dice Natasha, “ci sono ospiti, stampa e capi in sala. Vado al microfono per aprire l'evento, la gente tace, e in questo silenzio risuona all'improvviso la voce di mia madre: “Natusya, ora metti in ordine la testa! La frangia è come quella di Hitler!“ Non sono mai stato così offeso in vita mia! Volevo che mia madre fosse orgogliosa di me, ma ha rovinato tutto. Serve soprattutto il sostegno e l'approvazione dei genitori... Ma il tempo passa, i ruoli cambiano. E la mamma non si sente più necessaria. Ha paura di perdere la figlia - così matura e autosufficiente - e cerca di dimostrare la sua importanza castigando tutti in un momento di trionfo. Fa capire che senza di essa ti perderai, non sarai nemmeno in grado di pettinarti correttamente i capelli! Se questo non funziona, l'autore del reato viene riqualificato come vittima: sì, puoi fare a meno di lei ... sì, ti dà solo fastidio ... sì, nessuno ha più bisogno di lei ... E dovrai persuadere e confutare per il resto della tua vita. Ammettilo, non puoi farci niente: i genitori consolano i bambini piccoli, i bambini grandi consolano i genitori.
ATTENZIONE PREGO
Alcuni lanciano deliberatamente parole offensive ai propri cari, come i neurologi con gli aghi, controllando la sensibilità. Mi sono imbattuto in una lettera disperata su un sito giovanotto. Questo intrattenitore ha deliberatamente offeso la sua ragazza per assicurarsi che la sua opinione fosse importante per lei. Ha reagito molto bruscamente ... e poi si è fermata. È in preda al panico: ti sei davvero disinnamorato?! Un fenomeno comune: un delinquente che non offende si sente non un predatore, ma una vittima. Perché alle persone generalmente piace turbare gli altri? I motivi sono diversi: un tentativo di contrastare il male, l'autoaffermazione, una forma di autodifesa (offendo prima perché non mi offendano), un modo per godere del mio potere. E per qualcuno è solo un gioco, una posa, un modo di comunicare provocatorio: fai una battuta - ti prestano attenzione. In effetti, i trasgressori hanno gli stessi complessi di quelli permalosi, si manifestano semplicemente in una forma diversa. Vale la pena ignorare l'affondo e l'angolo di incidenza è uguale all'angolo di riflessione. Cioè, più sei calmo, più doloroso è l'autore del reato. Comprendi solo la cosa principale: non devi ritrarre la calma, ma essere calmo. Come ha detto Carnegie: "Ho abbastanza preoccupazioni mie da essere ancora turbato perché il Signore non ha premiato tutti allo stesso modo con la mente". La gente lo mette ancora più semplicemente: "Non si offendono per gli sciocchi".
Devo crescere
Il risentimento a volte può portarti a un nuovo livello. Questo è successo ad Alexander Olenin, il presidente dell'Accademia delle Arti, una delle persone più istruite del suo tempo. È impossibile credere che sia stato da lui che Fonvizin ha copiato la sua Mitrofanushka nella commedia "Undergrowth". Riconoscendosi in questo eroe, Sasha Olenin fu così offeso che iniziò a dimostrare con tutte le sue forze: non sono così.
L'uomo è una delle migliori creazioni dell'Onnipotente, che non ha analoghi. L'uomo ha i suoi pro e contro. Tuttavia, essendo dotato di ragione, è l'uomo che sa trasformare i suoi svantaggi in vantaggi, esaltando di diritto sulle altre sue creazioni.
Il risentimento che ha consumato una persona lo trasforma in uno strumento incontrollabile di vendetta. Sulla base degli hadith e dei principi dell'Islam, vorrei proporre in questo articolo alcune regole che aiutano a superare il risentimento ea trasformare questo grande svantaggio in un altrettanto grande vantaggio.
Il Messaggero di Allah (ﷺ) disse: “Se sei offeso, allora è meglio tacere, non dire nulla. Se ti offendi di nuovo, stai zitto di nuovo".
Oggi, gli scienziati moderni, dopo aver condotto molti esperimenti, hanno concluso che la cosa più ragionevole al momento del risentimento e della rabbia è fare un passo indietro e osservare silenziosamente, ad esempio, una mosca che corre sul vetro.
Il risentimento viene da Satana e Satana è creato dal fuoco. Pertanto, il massimo il modo migliore spegnere il fuoco del risentimento è abluzione.
Uno studio degli scienziati ha dimostrato che è l'acqua che aiuta a liberare il corpo da vari composti chimici che si verificano nel corpo umano al momento del risentimento e danneggiano la sua salute.
Il Profeta (ﷺ): "Se uno di voi si alza in piedi nel momento dell'offesa, allora si sieda, e se l'offesa non passa, allora si corichi".
Come hanno dimostrato gli scienziati, l'adrenalina nel sangue di una persona in piedi è molte volte maggiore e, se si tiene conto anche dell'offesa, gli indicatori a volte vanno fuori scala.
Inoltre, uno di modi efficaci superare il risentimento è il contatto con il suolo.
È la terra, grazie a essa proprietà chimiche serve come una specie di parafulmine e toglie l'energia in eccesso dal corpo. Anche Ippocrate una volta disse che: "Le migliori calzature per una persona sono la sua assenza".
Preghiera e Zikr.
Secondo una ricerca degli scienziati americani, durante la preghiera, il cervello umano viene riprogrammato e messo in atto determinati processi, grazie ai quali una persona prende la decisione giusta.
Rusool Allah (saw) ha diviso le persone che provano risentimento in determinate categorie:
1. Difficilmente cedere alle offese e dimenticarsene facilmente;
2. Offeso rapidamente e allontanarsi rapidamente dagli insulti;
3. Difficile cedere alle offese, ma allo stesso tempo è anche difficile allontanarsi dalle offese;
4. Rapidamente offeso e anche difficile da allontanare dagli insulti;
Il più innocuo è il primo tipo e il più pericoloso è la quarta categoria. È il quarto tipo di persone che sono in grado di nutrire risentimento in se stesse per anni e vendicarsi quando se ne presenta l'opportunità.
Inoltre, vale la pena notare che il risentimento è pericoloso per la salute.
E semplicemente non c'è bisogno di parlare del lato morale della questione.
Pertanto, pensa prima di offenderti: vale la pena pagare così tanto per l'incapacità di far fronte alle tue emozioni?
l'Islam oggi
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Risentimento e rabbia. Che cos'è questo? Dove? + un esercizio per affrontare il risentimentoPerché le persone si offendono?
Credono che l'altra persona dovrebbe comportarsi come si aspettano da lui, mentre negano il suo diritto ad un'azione indipendente.
Dal desiderio di programmare un altro, dalla riluttanza a riconoscerlo come persona indipendente, nasce il risentimento.
Dopo averlo affrontato, puoi difendere i tuoi interessi in modo più convincente ed efficace.
Superare le emozioni negative di rabbia e risentimento
Sensazione di rabbia suscita in noi energia, che ci permette di resistere all'invasione del nostro territorio vitale dall'esterno. Questa sensazione aiuta a trovare forza e determinare correttamente il momento per dire in modo convincente: "Rimetti a posto la mia cosa"; "Non invadere il mio tempo"; "So cosa fare da solo" eccetera.
Se una persona non sa come usare l'energia della rabbia, si blocca sotto forma di qualità negative come risentimento, irritabilità, invidia, gelosia. Quindi una persona diventa eccessivamente depressa e passiva, oppure aggressiva, irritabile, intollerante verso modelli di comportamento insoliti per lui, immune al nuovo.
risentimento, sul a lungo stabilite dentro di noi, causano non solo malattie del corpo fisico, ma provocano anche la distruzione mentale di una persona, degenerando in rabbia, intolleranza, gelosia, invidia e quella malattia mentale.
Ma perché le persone si offendono? Perché credono che l'altra persona dovrebbe comportarsi come si aspetta da lui, mentre negano il suo diritto ad un'azione indipendente. Dal desiderio di programmare un altro, dalla riluttanza a riconoscerlo come persona indipendente, nasce il risentimento. Il desiderio stesso di programmare il comportamento di un altro, la reazione emotiva al fallimento, è radicato nell'infanzia.
È noto che l'espressione della rabbia, così come altri sentimenti, è del tutto naturale per un bambino che, piangendo o piangendo, richiede la presenza della madre quando non ha abbastanza cibo, calore o comunicazione. Tuttavia, crescendo, il bambino incontra molto spesso il fatto che i suoi sentimenti sono scomodi per gli altri e impara a sopprimerli, invece di imparare a trasformarli.
Fin dall'infanzia, gli adulti possono punire i bambini per aver mostrato gioia ( "Siediti e non muoverti!"), paura ( "non mi vergogno - così grande, ma hai paura!"), la rabbia ( “Smettila di piangere, altrimenti prendo la cintura”, “Come parli con i tuoi genitori?!”), invece di insegnare loro a esprimere le emozioni in un modo che né loro né gli altri ne soffrano (purtroppo, la maggior parte dei genitori non è in grado di insegnarlo ai bambini, perché loro stessi non sanno come farlo).
Ma quando un bambino è arrabbiato, è naturale che pianga, urli o voglia picchiare qualcuno: segue la sua natura, perché non sa come reprimere i suoi sentimenti. Tuttavia, essendo punito per tali manifestazioni, arriva presto alla conclusione che i suoi sentimenti sono cattivi e dovrebbero essere nascosti o ignorati in ogni modo possibile. Non potendo esprimere apertamente, ad esempio, la sua rabbia, un bambino del genere in futuro diventa suscettibile, irritabile e spesso vendicativo nei confronti delle altre persone - oppure vive costantemente con un senso di colpa per aver vissuto qualcosa di "brutto".
Tuttavia, la situazione del bambino è ulteriormente complicata dal fatto che, dopo avergli insegnato le manifestazioni di varie emozioni e dimostrato la loro forza con l'esempio personale, gli adulti non hanno fretta di riconoscere il diritto dei bambini a reagire agli insulti dei loro anziani allo stesso modo in cui essi stessi reagiscono al comportamento dei bambini o di altre persone. Inoltre, dopo aver piantato queste emozioni in un bambino, gli adulti spesso chiedono immediatamente che inizino a reprimerle, convincendo i bambini che questo si chiama "buon comportamento".
Rabbia repressa come se si bloccasse in una persona, non potendo né lasciarla né muoverla a qualsiasi azione. Questa rabbia congelata, inespressa e inespressa erige muri invisibili nelle relazioni tra le persone, che poi distruggono queste relazioni.
Una persona permalosa non è in grado di contrastare efficacemente una situazione in cui il suo territorio di vita è influenzato. Inoltre, si illude che ciò gli stia accadendo a causa della propria inferiorità o della cattiva volontà di un'altra persona.
La forma più potente di repressione della rabbia è odio. Si verifica in persone che non sono più in grado di accumulare le proprie lamentele e hanno bisogno di un oggetto esterno per alleviarle.
Le lamentele accumulate portano a disturbi del carattere, pessimismo, immunità al nuovo, maggiore vulnerabilità allo stress.
Quando due persone interagiscono, il risentimento di una è necessariamente integrato colpevolezza in un altro fa appello al suo senso di colpa. Questo senso di colpa può indurre un cambiamento comportamentale e il "colpevole" fa ciò di cui ha bisogno l'"offeso". Se l'altro non è capace di provare colpa, il risentimento diventa inutile, non funzionale.
Al contrario, dopo averlo affrontato, puoi difendere i tuoi interessi in modo più convincente ed efficace.
Cosa fare con il risentimento?
Prima di tutto, rendersi conto: questa emozione nasce dalla collisione del modello di aspettativa che una persona “prova” con la realtà, e il comportamento di un altro. Quest'altro lo è sicuramente persona significativa, e l'"offeso" ha certe idee su come dovrebbe comportarsi, "se è la mia amica/fidanzata". Le deviazioni del suo comportamento in una direzione sfavorevole dalle aspettative provocano una reazione emotiva espressa sotto forma di risentimento.
È molto importante poter attraversare la fase di accettazione del rifiuto, cioè lasciare che la situazione sia così com'è, uscire dallo stato di fusione con un'altra persona o ambiente esterno. Passare dallo stato di richiesta, seguito da risentimento se non soddisfatto, allo stato di richiesta o richiesta.
Di solito, lo stato di rigore è caratteristico di un bambino piccolo, le cui esigenze sono razionali, perché dipende dagli adulti. Crescendo, una persona deve imparare a chiedere, poiché nessuno è obbligato a dare nulla a un adulto, può provvedere molto a se stesso. In età adulta, le sue richieste sono già irrazionali. Ma molti adulti hanno paura del rifiuto e quindi si proibiscono di chiedere aiuto, amore, cura, sostegno, perdono.
Naturalmente, una persona che è in grado di chiedere deve avere in sé una riserva di forza - dopotutto, può essere rifiutata. Ma, dopo aver ricevuto un rifiuto, una persona matura non percorrerà la strada del risentimento, ma lungo la strada della comprensione e del perdono. Lasciando andare la situazione, ci assumiamo la responsabilità delle nostre vite e rimaniamo in salute e persone libere sentendo leggerezza nel mio cuore.
Siediti comodamente, chiudi gli occhi, rilassati e immagina di camminare per strada. Di fronte a te c'è un edificio di nove piani. Entri nell'ingresso della casa, sali le scale fino al primo piano ed entri nell'ascensore, in cui c'è una persona che una volta ti ha offeso. L'ascensore si chiude e tu sali.
Immagina di tenere tra le mani il tuo risentimento contro questa persona, ma questo risentimento ha la forma di un verme. Guarda che tipo di verme è: grande o piccolo, grasso o magro. Di che colore e forma è? L'ascensore sale all'ultimo piano, dai il verme al tuo trasgressore o lo lasci nell'ascensore ed esci.
Scendi le scale e ad ogni passo ti senti meglio. Ora sei già sceso al primo piano, ancora qualche gradino, e stai uscendo dall'ingresso. Fuori splende il sole, respiri facilmente, ti senti bene e calmo.
Ricorda che sei nella stanza e apri gli occhi.
Rispondi alle tue domande:
Sei riuscito a darlo all'autore del reato o a lasciarlo in ascensore?
Ti sei sentito sollevato dopo essere sceso dall'ascensore?
Lascia passare il tempo
Arcivescovo di Nizhny Novgorod George:
- Nel trattare con alcune persone, a volte sento uno spirito interiore di insoddisfazione per la vita: il sole non splende per loro, il vento non soffia e l'acqua non scorre. E quando si confronta vita moderna con il tempo di aperta persecuzione per una confessione di fede (dopo il 1917), si comincia a capire che i nostri dolori e problemi sono incommensurabilmente inferiori a quelli di allora. E arriva l'umiltà interiore - e ringrazia Dio per tutto, ed è un peccato lamentarsi della tua vita. È su questo piano che ci si deve rapportare con il proprio risentimento.
Penso che in relazione a colui che ha offeso, all'inizio non sono necessari speciali segni di attenzione, ma almeno non contraddire questa persona, trattala in modo uniforme. Secondo, lascia che il tempo passi. Dopotutto, il diavolo, per così dire, spinge una persona contro un'altra. E rispondendo all'aggressività con l'aggressività, versiamo acqua sul mulino del diavolo. Se sospendiamo questo processo, il "fuoco" inizia a spegnersi. Succede anche che colui che ti ha offeso sia spiritualmente debole ed è attraverso di lui che il demonio vuole colpirti e buttarti fuori dallo spirito cristiano della vita. Guardalo da questa angolazione e diventerà molto più facile per te. E non dimenticare il proverbio: Dio ha sopportato e ci ha comandato.
Dio è il giudice 
Alexander, Vescovo di Dmitrovsky, Vicario della Diocesi di Mosca:
- Se siamo offesi, allora crediamo di essere stati trattati ingiustamente, abbiamo ricevuto qualcosa in modo immeritato. È con queste parole che molto spesso una persona mostra il suo risentimento. Ma una persona umile accetta tutto come dalla mano di Dio e, come un ladro prudente, può dire: «Noi accettiamo ciò che è degno secondo i nostri peccati» (Lc 23,41). Se riconosciamo che quello che ci è successo non è solo l'arbitrarietà dell'uomo, ma il permesso di Dio, allora il cuore non perderà la pace e sarà più facile far fronte al sedimento di risentimento che può apparire nell'anima senza il nostro consenso.
Il risentimento non è un sentimento creativo, divide le persone, allo stesso tempo aumenta l'amarezza e la sofferenza nell'anima di chi lo indossa. Tutta la nostra vita cristiana è messa in discussione: non possiamo sperare nel perdono dei nostri peccati da parte di Dio se non sappiamo perdonare tutti i debitori spirituali che ci hanno offeso e quindi, per così dire, ci sono debitori.
Dal tesoro della Tradizione della Chiesa, si può ricordare quel caso patericon quando un monaco andò da un anziano e disse che non poteva perdonare suo fratello per qualche tipo di cattiva condotta. Al che l'anziano rispose che in tal caso e nella preghiera doveva omettere le parole: "E rimetti a noi i nostri debiti, come noi li rimettiamo ai nostri debitori" (Mt 6,12),
Riconciliazione con il prossimo condizione necessaria il nostro appello a Dio, di cui dice il Signore nel Vangelo: «Se porti il tuo dono all'altare e lì ti ricordi che tuo fratello ha qualcosa contro di te, lascia lì il tuo dono davanti all'altare, e va', prima riconciliati con il tuo fratello, e poi vieni ad offrire il tuo dono» (Mt 5,23-24). Non volendo perdonare l'autore del reato, non possiamo nemmeno presentare un biglietto per la commemorazione eucaristica in chiesa o accendere una candela, e la confessione si rivelerà ipocrita. Forse capirlo renderà sobrio qualcuno e darà loro la forza di combattere questo sentimento distruttivo dell'anima.
È anche molto importante pregare per l'autore del reato. Puoi pregare per lui. Ad esempio: "Salva, Signore, e abbi pietà del tuo servo (nome) e salvami peccatore con le sue sante preghiere". Certo, ma sempre il nostro offensore è una persona ortodossa ed è capace di una sorta di preghiera. Ma pregare per la salvezza di ogni persona, qualunque siano le sue convinzioni, è sempre possibile e benefico sia per lui che per noi. La cosa principale con una tale preghiera è costringerti alla buona volontà del cuore. All'inizio sarà fatto attraverso i denti, con grande difficoltà, poi diventerà più facile.
Inoltre, per imparare a non portare rancore, è necessario trasferire a Dio tutti i giudizi. "La vendetta è mia - io ripagherò" (Rom. 12,19), - dice il Signore nelle Sacre Scritture.
Tra la nostra gente è stata adottata un'espressione che esprime adeguatamente verità biblica: "Dio è il giudice". Quando una persona può dirlo, il peso cadrà dall'anima.
Non sono d'accordo sul fatto che una persona sia un ipocrita se cerca di comunicare con l'autore del reato con cordialità esterna per liberarsi del risentimento dal cuore. Il Signore guarda alla nostra volontà umana, alla motivazione delle nostre azioni. Se una persona cerca di avere un buon atteggiamento nei confronti dell'autore del reato nella sua anima, allora questo è il modo per superare l'offesa. È solo che il cuore di una persona dopo la caduta è tutt'altro che sempre obbediente. Risponde facilmente a stimoli appassionati, ma molto spesso rimane indifferente a ciò che dovrebbe essere caratteristico di noi per natura divina.
Pertanto, uno deve sforzarsi di cambiare la disposizione peccaminosa in uno stato benevolo. Prima viene la consapevolezza del proprio torto, poi segue uno sforzo volitivo, azioni concrete da correggere, e solo allora, nel tempo, qualcosa può cambiare in meglio nel cuore, nel uomo interiore. San Giovanni Crisostomo ne parla così: “Fai opere d'amore, e l'amore verrà a te”.
Ce lo meritiamo 
Hegumen Sergius (Rybko), Rettore della Chiesa dello SPIRITO DEL SANTO Discesa al cimitero di LAZAREVSKOYE
Al centro del risentimento c'è il peccato: autocommiserazione e vanità. Una persona è offesa perché qualcuno ha ferito il suo orgoglio.
Allo stesso tempo, la rabbia e la vendetta sono il risultato del risentimento.
Sant'Ignazio Brianchaninov scrive nel primo volume dei suoi scritti che una volta, mentre recitava la preghiera di Gesù, voleva essere insultato pubblicamente. È così che funziona la grazia: per una persona spiritualmente prospera, il risentimento si trasforma persino in dolcezza. Gli orgogliosi non lo capiscono, per noi il risentimento è un peso. Ma per gli umili sono una gioia.
Devi affrontare il risentimento con umiltà. Quando una persona si considera peccaminosa e degna di tutti i rimproveri e i dolori, non gli fanno più del male. Umile come "Roly-Vstanka", è impossibile lasciarlo cadere. Non importa come lo umili, non diffamarlo, in quale sporco non ti immergi, è come l'acqua sulla schiena di un'anatra. Perché è già in un altro mondo e gli insulti umani non lo riguardano.
E non appena inizi a realizzare qualcosa di vero nella tua suscettibilità, allora sorge l'ansia. Ma la nostra verità è umana, non è nulla prima della verità di Dio. La verità di Dio è la più alta giustizia, secondo la quale non accade nulla di ingiusto, il che significa che meritiamo questa “ingiustizia”. Non appena lo ammettiamo e mettiamo da parte la nostra verità umana, tutto si calmerà immediatamente - e ci riconcilieremo con Dio e dimenticheremo gli insulti.
Come comportarsi con un delinquente? A volte capita che costringersi a sorridere sia una questione d'amore. Sarà ipocrisia se la tua bocca è come “imbrattata di miele”, e c'è una pietra nel tuo seno. È tutt'altra cosa se la suscettibilità si è manifestata in te a causa della passione e ti penti, rimpiangi, ma non riesci a farcela. Pertanto, resta da costruire relazioni con una persona e costringerti ad amare, almeno con l'aiuto di un sorriso benevolo. E se ti costringi a sorridere, gradualmente il risentimento svanirà. Va ricordato che questo è lavoro: costringersi alla pace e all'amore. A volte dicono: “Vado in chiesa solo quando ne ho voglia”, dimenticando che i comandamenti evangelici devono essere sempre osservati, e non quando ne ho voglia. Che ci piaccia o no, che ci offendiamo o no, nessuno ha cancellato il comandamento di amare il prossimo.
Sì, sono grasso, ha ragione! 
Il sacerdote Andrei Lorgus, Preside della Facoltà di Psicologia dell'Istituto Ortodosso Russo di S. Giovanni Evangelista
Il risentimento è un modo per manipolare un'altra persona, coloro che ti hanno offeso. Mostrando il tuo risentimento a un altro, puoi farlo sentire in colpa e usarlo per i tuoi scopi. E questo è un peccato. È anche un peccato che condanniamo l'autore del reato. Forse non voleva offenderci.
Per superare il proprio risentimento è utile comprenderne la natura, e qui a volte è necessario un lavoro psicoterapeutico.
A livello familiare, puoi provare a farcela in questo modo:
1) Supponi che le persone che ti hanno offeso non lo abbiano fatto per malizia.
2) Accetta queste persone per quello che sono.
3) Accetta te stesso per quello che sei. Ad esempio, ti viene detto che sei grasso. Devi dire a te stesso: “Sì, sono grasso, cosa posso fare. Per ora non posso cambiare nulla. Ma questo non è un motivo per essere offeso da un altro se lo ha detto.
È meglio comunicare con l'autore del reato nello stesso modo di prima. Non c'è ipocrisia in questo. Dopotutto, chi è offeso non viene spiegato nell'amore. Apertura e cordialità al di sopra del risentimento.
Il famoso detto dei bambini "Portano l'acqua per gli offesi" è rilevante anche per molti adulti. Cos'è il risentimento? Questi sono sentimenti ed emozioni non realizzati in relazione a qualche oggetto. Il risentimento può essere chiamato dispiacere, insoddisfazione per come si stanno sviluppando gli eventi. Per lo più le ragazze sono più offese, tuttavia, questa abitudine negativa è anche caratteristica dei ragazzi. Il risentimento è il disaccordo con il trattamento ingiusto, l'insulto, l'inganno o l'ingratitudine. Perché sbarazzarsi di questa sensazione, perché a prima vista non porta nulla di male?
Ogni malattia ha le sue cause karmiche. Il risentimento è un'emozione potente che danneggia non solo chi è offeso, ma anche chi è offeso. Le lacrime scorrono involontariamente dal risentimento, la testa inizia a farmi male. Il risentimento può divorare la coscienza, interrompere il normale ritmo di una persona. Questo emozione negativa, se non le viene dato uno sfogo o non se ne libera, come se un veleno potesse avvelenare una persona. Studi recenti di scienziati suggeriscono che il risentimento nascosto può causare la crescita di tumori benigni e maligni.
L'effetto distruttivo sta nel fatto che il risentimento può peggiorare l'umore non solo di chi lo indossa, ma anche degli altri. In teoria tutto è chiaro, ma perché, quando arriva il momento del risentimento, pochi riescono a trovare la forza in se stessi e a lasciar andare questo sentimento? Perché apprezziamo e apprezziamo il risentimento e quando ci viene chiesto direttamente "Sei offeso?" o "Sei offeso?" stiamo zitti e vogliamo che l'interlocutore prenda alcune misure per eliminare la causa della nostra cattiva salute.
Non ci sono praticamente vantaggi nell'essere offesi. Tuttavia, chi è offeso sente la sua importanza per un po'. Molti amanti dell'offesa sanno che il risentimento è seguito da persuasione, scuse e molti altri segni di attenzione, che, forse, Vita di ogni giorno l'uomo è scomparso. Dapprima inconsciamente, e poi deliberatamente, una persona evoca in se stessa un sentimento di risentimento. Spesso queste persone provocano scandali, resa dei conti, attraggono eventi negativi, reagire violentemente a qualsiasi critica. È molto importante per loro avere diritto morale offendersi, poiché ciò dà loro un fugace sollievo e un aumento della propria autostima.
Sfortunatamente, non solo l'autore del reato soffre di una tale strategia, ma anche colui che è costretto a trovare costantemente nuove ragioni e ad essere offeso. Questo circolo vizioso dovrebbe essere spezzato, ma per risolvere il problema bisogna prima riconoscerlo. Il nostro servizio BrainApps è pronto istruzioni passo passo raccontando come affrontare il risentimento.
Quindi, abbiamo scoperto che vale la pena sradicare il risentimento, poiché avvelena la vita delle persone. Ma come superare il risentimento se viene mangiato con fermezza e non lascia andare la coscienza? In effetti, senza un'adeguata preparazione è difficile far fronte al risentimento. Una persona scorre mentalmente la situazione che ha causato offesa nella sua testa. Sarebbe felice di lasciar andare il risentimento, ma anche il corpo non vuole farlo. Le labbra si stringono più forte, le lacrime scorrono lungo le guance, nell'anima c'è una sensazione di profondo dolore e ingiustizia. Familiare? Quindi è il momento di prendere il controllo delle tue emozioni e imparare a gestirle in modo adulto.
Per superare il risentimento, dovresti analizzare cosa lo ha causato. Dare una descrizione verbale del problema.
Ad esempio, non "Capo caprone", ma "Mi sono offeso perché pensavo che questo mese avrei sicuramente ottenuto un aumento, ma il capo pensava che non fossi abbastanza laborioso e ancora una volta mi ha privato di una ricompensa monetaria . E ho davvero contato su di lui, perché ho preso il telefono a credito e vorrei pagarlo in fretta.
È meglio concretizzare le tue osservazioni, cioè scrivere il motivo dell'offesa su un pezzo di carta o dirlo a qualcuno. Tuttavia, non lasciarti trasportare, non cercare di scaricare i tuoi problemi e le tue lamentele su estranei. Non sarà più facile se ti ascoltano. È meglio parlare delle difficoltà ad amici o parenti che troveranno le parole di supporto. Qualcuno con cui lamentarsi? Annotare il motivo dell'infrazione sul registratore. Sentirsi meglio.
Analizza il problema, comprendi la situazione ponendoti domande guida. Pensa al motivo per cui l'autore del reato è stato ingiusto con te? Cosa può aver provocato il suo atteggiamento? Ti sei comportato correttamente con l'autore del reato, le tue parole o azioni sono diventate la ragione che ha provocato le azioni ingiuste dell'autore del reato? Sii il più freddo possibile nei ragionamenti, evita insulti ed etichette.
Immagina che questa situazione sia un punto di partenza. Quali sono le uscite? Di solito, per sbarazzarsi del risentimento, è sufficiente parlare con l'autore del reato, ma non cercare di vendicarsi di lui, ma spiegare con calma i tuoi sentimenti. A proposito, se hai usato il nostro consiglio e hai scritto il motivo della tua offesa su un pezzo di carta, puoi strappare questo pezzo di carta o bruciarlo. Questa materializzazione dell'eliminazione del problema è molto efficace.
Se non riesci a risolvere pacificamente la lite e l'autore del reato non si considera in torto, può essere molto difficile ammettere che sei anche tu la colpa. Sii al di sopra del tuo offensore e perdonalo. Lascia andare la situazione con il mondo senza mostrare il tuo dispiacere. Sarai sorpreso di quanto sarà più facile per te.
Ogni volta che riesci a sbarazzarti con successo di un problema, ringrazia l'Universo per la lezione insegnata. Dal punto di vista psicologico, ogni risentimento superato è un passo verso una personalità forte e sicura di sé.
