Ci sorpassa a casa, al lavoro, in fila alla cassa. Persistente, intermittente, intensificante... Non ci permette di vivere normalmente. Chi è questo nemico del nostro benessere?
Ho mal di testa…
Quante volte ci ha colpito male alla testa solo noi stessi lo sappiamo. Viene indipendentemente dalla posizione civica, dalle capacità professionali o dallo stato sociale. Il mal di testa perseguita sia i poveri che i ricchi. Venditori, professori, addetti alle pulizie, top manager, agenti assicurativi, animatori, politici e persino i medici stessi. davvero diverso. Ma c'è qualche possibilità di vincere la battaglia contro di lei?
Come aiutare te stesso?
È appena necessario spiegare che tipo di umore si trova una persona che è tormentata da un mal di testa. È difficile trovare un posto e un conforto per te stesso a causa del cranio che si spezza. Tuttavia, ci sono diversi trucchi che ti aiuteranno a ridurre il disagio e ti permetteranno di sbarazzarti rapidamente del dolore indesiderato. A seconda del luogo, del tempo e della situazione in cui ci troviamo, abbiamo diverse opzioni tra cui scegliere.
Quando ci fa male la testa, l'ultima cosa che vogliamo è essere in una compagnia, soprattutto rumorosa. Cerchiamo la pace. Ed è positivo se c'è un angolo tranquillo per noi, proprio quando ne abbiamo bisogno. Pertanto, quando la testa fa male, è meglio concedersi il tempo per un breve pisolino.
Se c'è qualcuno nelle vicinanze, sarà bene che ti faccia un piacevole massaggio alla parte posteriore della testa e delle spalle. Questa procedura ci aiuterà a rilassarci e a sentirci molto meglio.
Per alcuni, aiuta un cerotto di senape freddo posto sulla parte posteriore della testa.
Forse, bagno caldo? Non c'è niente di meglio che immergere tutto il corpo in un bagno caldo completo con schiuma profumata. Un tale bagno ti rilasserà e sentirai una leggerezza ultraterrena. esso migliore vacanza nel comfort domestico.
Come ultima risorsa, quando altri rimedi falliscono, o quando non abbiamo le condizioni giuste per riposarci, fare un bagno o una sessione di massaggio per un brutto mal di testa, possiamo usare antidolorifici.
Quando un mal di testa è un segnale di avvertimento?
Non è sempre perché abbiamo avuto una brutta giornata o perché abbiamo bevuto troppo caffè durante una giornata intensa di lavoro. A volte la testa suona letteralmente l'allarme. Perché un tale dolore a volte può essere causa di malattie molto gravi e quindi una visita dal medico è d'obbligo.
* ipertensione arteriosa. Quando l'ipertensione arteriosa compare nell'arena, la testa di solito fa male al mattino. Non sono la nostra immaginazione o gli incubi a causare questo mal di testa, è essenzialmente la pressione alta. Sentiamo dolore nella parte posteriore della testa e, dopo che ci alziamo, il più delle volte scompare.
* Meningite. Nel caso di questa pericolosa malattia, il mal di testa è molto forte ed è accompagnato da sintomi aggiuntivi. Se, oltre al dolore, compaiono torcicollo, febbre e nausea, è necessaria la consultazione di un medico.
* Lesioni. Il mal di testa compare quasi sempre dopo gravi lesioni. Possono essere causati da una caduta o da un impatto. Il dolore non compare sempre immediatamente
Molto spesso, sorpassa la vittima anche poche settimane dopo lo sfortunato incidente.
* Tumori. Sebbene il mal di testa in sé non sia la manifestazione principale di un possibile tumore al cervello, appartiene comunque ai suoi sintomi. Se possiamo escludere altre cause di tale dolore ed è accompagnato da vomito, allora è possibile che questo sia un sintomo di un tumore al cervello. Ma i sintomi principali di questa malattia sono la paralisi o le crisi epilettiche.
* Sinusite. Se veniamo infettati da un virus o abbiamo un'infiammazione batterica, molto spesso c'è dolore nella regione del seno. La malattia è facile da riconoscere, perché oltre allo sgradevole scarico dal naso, sentiamo una forte e sgradevole pressione sulla fronte.
* problemi di vista. Molto spesso, un mal di testa indica problemi di vista. La diagnosi errata, l'incapacità di rilevare un tale problema e la mancanza di trattamento portano solo ad un aumento del dolore.
* Denti. Le condizioni infiammatorie nell'area della mascella sono spesso la causa di forti mal di testa.
* Processi degenerativi del collo. Appaiono principalmente negli anziani. Oltre al mal di testa, c'è dolore nella parte posteriore della testa e vertigini.
In che caso dovresti contattare un medico? Se il mal di testa è accompagnato da dolore agli occhi, rigidità della parte posteriore della testa che ci impedisce di toccare il mento al petto, problemi di controllo degli arti, disturbi del linguaggio o dell'equilibrio, calore corpo, così come quando i dolori che compaiono si stanno intensificando molto rapidamente e l'autotrattamento non li aiuta. In tali situazioni, non è necessario esitare, ma visitare immediatamente un medico che ti indirizzerà a eseguire ulteriori test dettagliati.
È possibile evitare il mal di testa?
Ci possono essere molte ragioni per un mal di testa. A volte ne diventiamo vittime a causa della nostra disattenzione, negligenza o sfavorevole condizioni esterne. C'è qualche possibilità di evitarlo completamente? Beh, forse non del tutto, ma possiamo sempre limitarlo considerevolmente. Cosa si dovrebbe fare e cosa si dovrebbe temere affinché il mal di testa ci tormenti il più raramente possibile?
* Evita lo stress il più possibile. Lo stress è forse la minaccia più grande mondo moderno. Il più grande, perché anche se non ci colpisce esternamente, ci divora senza pietà dall'interno. E, naturalmente, è la più grande minaccia per la nostra salute. È il suo impatto che causa una serie di disturbi e malattie spiacevoli e dolorosi. La cosa peggiore è che è difficile nascondersi da esso: si manifesta in ogni area della nostra vita quotidiana. Ci perseguita non solo in campo professionale, ma spesso distrugge le nostre vite personali in polvere... L'unico modo per contenerne il potere schiacciante è quello di "indurirsi" contro alcuni fattori di stress e la capacità di rilassarsi. Pertanto, cercheremo il più possibile di non soccombere allo stress.
* Limita il consumo di caffè. C'era una volta, gli scienziati parlavano solo degli effetti dannosi del caffè. Secondo le ultime ricerche scientifiche, contiene antiossidanti salvavita che ritardano il processo di invecchiamento del corpo. Una tazza di caffè non molto forte al giorno non dovrebbe nuocere alla nostra salute. Tuttavia, il caffè in eccesso è dannoso sì - è improbabile che il punto di vista su questo cambierà mai. Quante tazze puoi bere al giorno? Dopotutto, questa bevanda energetica la inghiottiamo non solo la mattina presto, ma anche prima di mezzogiorno, nel pomeriggio e talvolta anche la sera! Ogni momento della giornata, dal nostro punto di vista, è adatto per il caffè. Ma va notato che il suo consumo eccessivo può portare a molti disturbi, incluso il mal di testa.
* Evitare di respirare gas di scarico e fumo di tabacco. Un forte dolore colpisce i visitatori di caffè fumosi o gli automobilisti dopo l'inalazione forzata di gas di scarico in una stazione di servizio. Tuttavia, nonostante tutto, spesso non interrompiamo il contatto con queste sostanze tossiche! Perché, anche se molto probabilmente nessuno vuole inalare volontariamente lo scarico, fornire all'organismo fumo di sigaretta dannoso è molto spesso una nostra scelta volontaria. Tuttavia, siamo costretti ad inalare lo smog del tabacco come i fumatori passivi. Ma non ha una situazione di stallo. Se non fumiamo noi stessi e qualcuno non sa come trattarlo con rispetto e cerca di trattarci con il suo fumo, non esitiamo a rimproverarlo. E se siamo caduti nelle grinfie della dipendenza e le sigarette sono la nostra prelibatezza quotidiana, allora penseremo se sarebbe meglio per la nostra salute rompere con un amico così insidioso. Non solo per possibili mal di testa, ma anche per le ben più gravi conseguenze del fumo, che sono neoplasie e malattie cardiache.
* Non ci fermiamo. Come bambini, genitori e insegnanti a scuola ci hanno detto tante volte "Non chinarti"! Ma perché, da adulti, non sappiamo essere pienamente padroni del nostro corpo? Abbiamo la postura corretta? Dopotutto, spesso ci curviamo come se una lastra di cemento si posasse improvvisamente sulla nostra nuca. In questa posizione, non sarà necessario attendere a lungo l'inizio del mal di testa. E con esso, pericolose deformità della colonna vertebrale.
* Riposiamo gli occhi. Spesso non ci rendiamo conto che un mal di testa può essere causato da un sovraccarico dei nostri occhi. Per questo è sufficiente che il nostro lavoro ci richieda di essere costantemente sotto l'illuminazione artificiale o di un lavoro intensivo davanti al monitor di un computer, e il mal di testa può perseguitarci giorno dopo giorno. Pertanto, è anche importante fare delle pause dal lavoro con il computer, evitare il più possibile la luce artificiale e, inoltre, concedere una pausa ai nostri occhi di tanto in tanto. Il sonno è più adatto per questo, ma anche la contemplazione delle verdi catene montuose, delle foreste o della lozione dell'eufrasia funzionerà bene.
* Prendiamoci del tempo per riposarci. I minuti di tregua a volte ci cadono molto raramente. Ma sono loro che ci permettono di mantenere il corretto ritmo di lavoro di tutto il nostro corpo. Il corso dei processi rigenerativi e patogeni nel corpo dipende da quanto tempo dura e se riposiamo affatto. Quando lavoriamo troppo e non ci prendiamo cura di dormire a sufficienza, il mal di testa è la prima reazione del tutto naturale del nostro corpo.
* Evitare il rumore. È molto difficile trovare il silenzio al giorno d'oggi. Questo silenzio apparentemente normale. Il rumore è il segno distintivo di oggi. È un segnale che la vita intorno continua, ma a volte danneggia gravemente la nostra salute. Dopotutto, il rumore non solo provoca mal di testa, ma può anche indebolire il nostro udito. Pertanto, a volte vale la pena scappare dal frastuono della strada. Ed evita le discoteche rumorose e stridule. E lascia il lettore mp3 sul tavolo. E se il rumore è una parte quotidiana del nostro lavoro, è necessario utilizzare adeguate protezioni per l'udito e più spesso del solito uscire nel tranquillo grembo della natura.
* Non arrabbiarti. Una rapida resa alle emozioni negative significa un inizio molto rapido del mal di testa. Certo, la rabbia è naturale, perché ti permette di scaricare l'accumulato emozioni negative, ma molto in grado di prendere in mano la situazione. A volte ci arrabbiamo senza alcun motivo. Pertanto, al fine di ridurre le possibilità di spiacevoli mal di testa, cerchiamo di non arrabbiarci ed evitare situazioni nervose.
Il mal di testa era, è e probabilmente sarà uno dei disturbi che, nonostante tutti i nostri trucchi, di volta in volta ci supererà.
E se i metodi tradizionali per affrontare il mal di testa non aiutano, allora forse vale la pena usare la terapia con il sesso? Fino a poco tempo, era grazie al proverbiale mal di testa che le donne evitavano le relazioni intime, e oggi gli scienziati hanno già dimostrato che il sesso è una le migliori medicine da un mal di testa. Potrebbe valere la pena provare anche questo metodo?
Ragazzi, mettiamo la nostra anima nel sito. Grazie per questo
per aver scoperto questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e la pelle d'oca.
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Probabilmente, non c'è persona al mondo che non sperimenterebbe quello che chiamiamo "spaccamento della testa". In alcuni casi, puoi risolvere il problema da solo, in altri dovresti andare immediatamente dal medico.
Accettare la decisione giusta, sito web raccolto per te istruzioni dettagliate su come determinare il tipo di mal di testa, trovare la causa e alleviare la tua condizione.
Si chiama anche tensione. Questo è il tipo di mal di testa più comune al mondo: ognuno di noi lo ha sperimentato almeno una volta nella vita.
Segni. Questo è solitamente un dolore lieve e non pulsante. C'è pressione intorno alla sommità della testa, come se stessi indossando un piccolo elmetto. Può sembrare che i muscoli della fronte e degli occhi siano molto tesi ed è impossibile rilassarli. L'intensità aumenta spesso la sera.
Le ragioni. Il dolore da tensione può essere associato a forte stress, superlavoro, cattiva postura e posizione scomoda della testa. a lungo. La cronica è rara (meno del 3% dei casi) ed è spesso associata a lesioni ai muscoli della testa e del collo.
Come trattare. Per sbarazzarsi di un tale mal di testa, di regola, sono sufficienti antidolorifici. Tuttavia, fai attenzione: non dovresti nemmeno abusare delle pillole. Se il mal di testa appare troppo spesso e non scompare per molto tempo, è meglio consultare un medico. Cerca anche di fare esercizi leggeri, allungare regolarmente le spalle e il collo e stare più all'aperto per liberarti dallo stress.
Si verifica con l'infiammazione dei seni. Accompagnato da febbre, gonfiore del viso, tensione alla fronte e agli zigomi.
Segni. Grande pressione e dolore ai seni: fronte, sopracciglia, sotto gli occhi. Con un brusco movimento della testa o inclinandosi in avanti, il dolore si intensifica. Il naso non respira, la congestione praticamente non va via. Stanchezza costante.
Le ragioni. Si verifica con infezione e infiammazione dei seni paranasali. A causa dell'ostruzione, sorge la pressione, la mancanza di ossigeno porta alla fatica. Può verificarsi come complicanza dopo un raffreddore o essere il risultato di allergie stagionali.
Trattamento. Questo tipo di mal di testa raramente scompare da solo. Se hai allergie, gli antistaminici possono aiutare. In caso contrario, dovresti consultare un medico il prima possibile, che probabilmente prescriverà antibiotici.
Tutti i sintomi dell'emicrania si verificano durante un attacco, che ha 4 stadi di sviluppo, sebbene non tutti possano essere espressi completamente.
Le ragioni. L'emicrania è spesso un disturbo processi metabolici o vasi cerebrali. C'è anche una predisposizione ereditaria allo sviluppo di questa malattia.
Come trattare. Non esiste una cura completa per l'emicrania. Tuttavia, per molte persone, va via da solo. Esistono molti farmaci per alleviare i sintomi, un medico ti aiuterà a scegliere quello giusto. Anche l'esercizio fisico regolare e il mantenersi in forma miglioreranno notevolmente il tuo benessere.
Segni. Ci sono dolori nella zona degli occhi più spesso di notte, di solito su un lato della testa. Gli occhi possono diventare rossi, lacrimosi e fortemente sensibili alla luce. Durano da 15 minuti a 1 ora e si ripetono ogni giorno. E poi possono scomparire, a volte anche per diversi anni.
Le ragioni non sono esattamente noti, ma possono essere correlati all'orologio biologico di una persona, poiché il dolore si verifica in determinati momenti della giornata.
Trattamento. Questo tipo di dolore è difficile da trattare perché si manifesta in modo episodico e può scomparire altrettanto imprevedibilmente. Trattamento solo su prescrizione medica.
Le ragioni. Ci sono molte congetture su come esattamente l'alcol contribuisca al mal di testa. Uno di questi è che l'alcol dilata i vasi del cervello e interrompe il funzionamento della serotonina. Inoltre, l'alcol secca il corpo e la disidratazione è anche nota per scatenare attacchi di emicrania.
Come trattare. Il miglior rimedio- una compressa di antidolorifico, acqua e Sogni d'oro. Ma non vale la pena trattare una sbornia con una battuta. Se ti fa male la testa anche dopo una piccola dose di alcol, potrebbe esserlo forma lieve emicrania e alcol provoca solo attacchi.
Dopo aver mandato via tutti i doveri, e non rinunciare a questo preciso momento, essere scappato da guai e problemi da qualche parte verso il tramonto, un solo pensiero aiuta: finalizzerò un mese (due, tre, sei mesi) e finalmente prenderò una vacanza tanto attesa. Farò le valigie e partirò da qui per qualche favoloso angolo di paradiso, e per giorni e notti ascolterò a turno il canto degli uccelli e dei grilli, mi tufferò nell'acqua cristallina e assorbirò la distesa del cielo con gli occhi nel buio e notti tropicali stellate.
Ma appena si avvicina il giorno tanto atteso, tutti iniziano a farsi prendere dal panico: che tipo di cose portare in un lungo viaggio? Cosa non va dimenticato? Sicuramente dopo l'arrivo si scopre che qualcosa di incredibilmente importante e necessario è stato dimenticato nelle loro terre natali, e ora, sembrerebbe, una sciocchezza, ma il resto è già rovinato.
Fortunatamente, in questi casi, per il bene dei loro smemorati compatrioti, i viaggiatori più organizzati ed esperti non erano troppo pigri e hanno stilato un elenco chiaro che elenca tutte quelle cose che torneranno sicuramente utili per ogni vacanziere. Un elenco di cose in mare, in vacanza o in viaggio sarà anche semplicemente indispensabile se le tasse devono essere fatte il prima possibile. Dopotutto, non c'è sempre una riserva di tempo per raccogliere i tuoi pensieri e determinare da solo un elenco di elementi e cose necessari.
L'elenco delle cose in mare dovrebbe essere compilato con grande cura. È importante non dimenticare di mettere in una borsa filtri solari, costumi da bagno e altri accessori speciali. Dopo aver compilato un elenco di cose e documenti, dovresti assolutamente contrassegnare ciò che è già stato imballato, per non ricordare in seguito se sono state prese tutte le cose necessarie. Quindi l'elenco dovrebbe includere...
Il più importante, ovviamente, è il passaporto. Dopotutto, senza di essa, non sarai nemmeno in grado di salire su un aereo. Il prossimo è il biglietto aereo. Perché un passaporto da solo non conferma il diritto di volare. Avrai anche bisogno di una polizza medica.
Tutti (soprattutto le donne) conoscono la situazione in cui le cose “più necessarie e importanti” portate con sé, di conseguenza, si rivelano mai nemmeno indossate durante le vacanze. Ecco perché l'elenco minimo di cose necessarie in mare per le donne presentato di seguito è estremamente pratico.
1) Biancheria intima. Puoi prendere quattro mutandine, due o tre paia di calzini e tre reggiseni: bianco, nero e color carne.
2) Costume da bagno. Ovviamente puoi acquistarlo all'arrivo. Ma, come sapete, il prezzo di un acquisto così semplice può essere letteralmente alle stelle. Pertanto, sarebbe meglio prendersi cura di questo capo guardaroba mentre si è ancora nella propria terra natale. O meglio ancora, compra un paio di costumi da bagno. Nel caso in cui uno si rompa o impieghi molto tempo ad asciugare dopo il lavaggio, ce n'è sempre uno di scorta a portata di mano.
3) Pantaloncini. Un oggetto estremamente pratico. Puoi camminarci dentro, visitare la spiaggia, andare al negozio e semplicemente entrare nella tua stanza.
4) Jeans. Dopotutto, le serate potrebbero non essere calde come le giornate, e quindi l'elenco delle cose in vacanza al mare dovrebbe contenere questo elemento.
5) Gonna. Ottima alternativa femminile ai pantaloncini.
6) Mikey. Un capo pratico per le passeggiate nei climi caldi. Basta non portarne troppi al mare. L'elenco dei più include non più di tre copie.
7) Cappelli. Può essere un berretto, un cappello o un panama. La cosa principale è che la testa non è soggetta a un'intensa esposizione al calore. i raggi del sole. Pertanto, un copricapo dovrebbe sicuramente essere incluso nell'elenco delle cose in vacanza al mare.
8) Abito. Si consiglia di portare con sé un solo vestito, ma se avete spazio nella borsa potete prenderne un paio: corto e lungo.
9) Giacca con maniche lunghe. Oltre ai jeans. Se all'improvviso si rivela una brutta giornata, ti salverà dal freddo.
10) Pigiama. L'elenco delle cose in vacanza al mare per chi ama dormire in un comodo pigiama deve avere un oggetto del genere.
1) Ciabatte. Meglio fare scorta di due paia per ogni evenienza. Uno sarà destinato alle gite in spiaggia e il secondo alle passeggiate per la città.
2) Sneakers o ballerine. Se il posto nella borsa è molto limitato, è meglio dare la preferenza alle ballerine. Sono più versatili: possono essere indossati con shorts, gonne e jeans. Ma le scarpe da ginnastica ruvide sembreranno ridicole e insipide con la stessa gonna. E le scarpe occupano molto meno spazio.
3) Sandali. Opzione perfetta- una coppia a bassa velocità. Entro la sera, le tue gambe si stancheranno dei tacchi e un meraviglioso riposo ha la possibilità di trasformarsi in una terribile tortura.
1) Punti. Crema solare e con diottrie (per chi ha problemi di vista).
2) Gioielli. Non vale la pena prendere l'oro, ma i gioielli in pietra sono abbastanza adatti quando si compila un elenco aggiuntivo di cose da fare L'elenco delle cose in mare può anche essere integrato con gioielli: è poco costoso, ma spesso abbastanza elegante e attraente.
3) Ombrellone in caso di pioggia.
4) Una coperta per andare al mare.
5) Cosmetici. Cura e dispositivi di protezione. E anche cosmetici decorativi, che dovranno sicuramente essere afferrati per apparire spettacolari. Dovresti anche prendere un pettine, una crema per le mani, una lima per unghie, uno smalto e un mezzo per rimuoverlo.
6) Cassetta di pronto soccorso. Deve includere antidolorifici, cotone idrofilo, verde brillante, acqua ossigenata, salviettine imbevute di alcol, carbone attivo, cerotto adesivo e piccole forbici.
7) Prodotti per l'igiene: sapone, salvietta, shampoo, spazzolino e pasta, assorbenti o assorbenti.
8) Spray per insetti - anche importante e dovrebbe essere nell'elenco delle cose in una vacanza al mare.
9) Tecnica. Telefono, caricabatteria e cuffie, tablet, modem Internet e, se necessario, una fotocamera.
I genitori che viaggiano con bambini avranno bisogno lista speciale cose in mare con un bambino. Cosa prendere dipende da una serie di fattori, come l'età del bambino e il suo stato di salute.
Per i bambini sarà richiesto un grande pacco di pannolini, per un bambino più grande - un set di biancheria aggiuntivo. Dopotutto, come sai, i bambini vengono imbrattati molto più spesso degli adulti.
È necessario prendere vestiti caldi per le passeggiate serali, poiché il corpo dei bambini è più suscettibile al freddo. Ammalarsi durante le vacanze: cosa potrebbe esserci di peggio?
Ovviamente avrai bisogno anche di oggetti di intrattenimento: il tuo libro preferito con le fiabe, un giocattolo, un pigiama con un adorabile personaggio dei cartoni animati. Se c'è un posto, puoi inserirlo nell'elenco delle cose necessarie per una vacanza al mare, giochi da tavolo(non sono ingombranti, ma sapranno rallegrare un bambino annoiato). Saranno utili anche i libri da colorare e i pennarelli, le penne gel o le matite a cera che non devono essere temperati. La cosa principale è che la loro composizione non è tossica e sicura per la salute del bambino. Per trascorrere il tempo in acqua sono necessari un anello gonfiabile e bracciali, un asciugamano in spugna e un accappatoio. A proposito, questa piccola cosa per bambini può essere affidata anche al viaggiatore più piccolo, avendola precedentemente riposta in uno zaino per bambini piccoli.
È più conveniente, ovviamente, ordinare il cibo direttamente sull'aereo e non preoccuparsi dei suoi preparativi preliminari. Ma per gli amanti della cucina casalinga, ci sono anche liste di cibi pronti per la strada. Cosa portare con te in un viaggio dal cibo?
Prima di tutto - acqua pura. Se bevi acqua naturale non è accettato in famiglia, puoi invece prendere il tè o una composta di frutta fatta in casa. Ma tieni presente che puoi trasportare liquidi solo in confezioni da 0,1 litri e un volume totale non superiore a un litro. Quindi devi versare la bevanda in vasetti.
Il cibo non deve essere deperibile, sbriciolarsi pesantemente ed emanare un odore intenso. Soprattutto se è specifico. Pertanto, la carne e le polpette al forno, fritte non dovrebbero essere portate su un aereo.
Un'opzione eccellente sono i biscotti, in particolare i biscotti (secchi e magri), il cioccolato. Devi assicurarti che il cibo contenga abbastanza proteine. Può essere carne bollita (pollo, manzo, tacchino), noci, formaggio a pasta dura. Puoi prendere frutta fresca o frutta secca, verdura. Saranno più facili da confezionare se pretagliati in pezzi di medie dimensioni.
A proposito, non puoi portare cibo in scatola o confezionato sull'aereo. Le uova sode possono essere assunte, ma a condizione che siano conservate separatamente dagli altri prodotti, soprattutto quelli che possono accelerarne il deterioramento. I dolci dovrebbero anche essere messi in un sacchetto separato e ben chiuso. Puoi anche confezionare insalate o panini in un contenitore ermetico.
E gli amanti del tè caldo possono portare in viaggio un thermos con acqua bollente e bustine del loro tè o caffè preferito. Così, sulla strada puoi goderti il processo più piacevole di bere il tè.
Naturalmente, per affidabilità, dovresti leggere attentamente le regole del volo della particolare compagnia di cui si è deciso di utilizzare i servizi. E quando sei in viaggio, devi raccogliere le cose di base previste dalla lista già pronta e pensare ad alcune tue esigenze personali. È del tutto possibile che ci sia qualcosa in più, senza il quale il viaggio non sarà così eccitante e produttivo. E acquistare una cosa dimenticata sul posto può essere inimmaginabilmente costoso. Buon riposo!
Una delle decisioni più sicure di un viaggiatore è rimanere sempre leggero. Non funzionerà ancora prevedere tutto nel mondo della situazione, e un mucchio di oggetti extra occuperà solo spazio nella valigia. Abbiamo fatto una lista di cose che è meglio lasciare a casa.
Taccuino
Ricorda quante volte hai portato il tuo laptop con te in viaggio e quante volte lo hai aperto. E a meno che non sia un viaggio di lavoro, non portare un laptop con te. Per rimanere in contatto, tutto ciò che serve è uno smartphone con. E se improvvisamente c'è materiale interessante per 34travel, credete agli intenditori: in un paio di giorni dopo il viaggio, le vostre conoscenze e le vostre impressioni non avranno il tempo di scomparire. più Informazioni importanti puoi scrivere sulle note dello stesso smartphone. Ma vale la pena portare queste due proposte con un carico così forte per tutto il viaggio?
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Reflex
Un altro oggetto pesante di cui puoi facilmente fare a meno se non sei un fotografo professionista in viaggio d'affari. A proposito, molti professionisti hanno da tempo abbandonato le enormi fotocamere a favore di una fotocamera su uno smartphone. Per scattare un paio di foto memorabili e caricarle su Instagram, le sue capacità saranno sicuramente sufficienti. Molti riescono a scattare veri e propri capolavori al telefono. Per non parlare del fatto che ci sono posti sul pianeta in cui è semplicemente pericoloso estrarre attrezzature costose da una borsa. Pertanto, rilassati e cammina leggero: un pesante fotik intorno al collo, per il quale devi anche preoccuparti, non aggiungerà impressioni speciali.
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Elettrodomestici (asciugacapelli, bollitore, ferro da stiro, ecc.)
Dimentica la vita di tutti i giorni: non portare un asciugacapelli portatile, un mini ferro da stiro (sì, succede anche questo), un bollitore con una tazza e un pacchetto di tè. Il viaggio è il massimo momento giusto per sbarazzarsi almeno temporaneamente delle preoccupazioni per lo styling o di una maglietta stropicciata. E in un bicchiere di acqua bollente (se proprio ne hai bisogno), quasi nessuno ti rifiuterà mai.
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Libro di carta
Dubitiamo che anche l'amante dei libri più accanito leggerà il libro portato con sé da una copertina all'altra durante un viaggio. Un paio di pagine al massimo su un aereo o un treno. Il resto del tempo, il libro occuperà senza pietà spazio nel tuo zaino e ti tirerà in spalla. Tornerà a casa non letta e nuova. Abbi pietà del libro e di te stesso: scarica semplicemente il testo desiderato sul tuo dispositivo. Per un paio di volte leggere questa opzione sarà la più corretta.
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Igiene e cosmetici
Portare con sé un mucchio di vasetti di shampoo e gel doccia è una delle decisioni più irrazionali che un viaggiatore prende. Sono grandi, pesanti, inoltre possono rovesciarsi in una valigia. Eventuali prodotti per l'igiene sono facili da acquistare sul posto all'arrivo. Se affoghi per l'ambiente e sei contrario all'acquisto di cose e prodotti sempre nuovi, prendi dei vasetti e versaci dentro i tuoi shampoo. Quindi imballarli bene in sacchetti. Quindi occupano almeno un minimo di spazio in una valigia. Dai cosmetici, lascia anche solo ciò senza il quale non puoi assolutamente immaginare la vita. Ma non ci siano più di tre di questi pezzi.
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cose intelligenti
In generale, siamo contrari a tutto ciò che è utile per l'intero viaggio una sola volta. E le cose "fuori" solo da quest'opera. Abito da sera o una giacca costosa occuperà molto spazio in una valigia e sicuramente si raggrinzerà (a meno che, ovviamente, non porti con sé lo stesso mini ferro da stiro). Le scarpe col tacco sono generalmente una delle cose più inutili quando si viaggia. Credetemi, è possibile infiltrarsi nella maggior parte dei luoghi culturali e degli stabilimenti decenti senza osservare un rigido codice di abbigliamento.
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Ombrello
Aggiungi qui stivali di gomma, una giacca calda (se vai a paese caldo), costumi da bagno (se vai al mare, come la Groenlandia) e altre cose che non sono coerenti al 99% con il clima locale. E dimentica "e se piovesse, nevica" e così via. Congela: compra un impermeabile. Non vale la pena aspettare il gelo da qualche parte a Dubai nel pieno della stagione o lo scioglimento istantaneo dei ghiacciai norvegesi, quindi non hai bisogno di cose "per ogni evenienza". Se vieni superato da qualche straordinario un fenomeno naturale(che è improbabile), capirai il terreno.
Un must per un viaggiatore, o cosa dovresti portare con te nell'abitacolo dell'autobus per sopravvivere facilmente al trasloco.
Documenti e denaro. Questa è la cosa più importante che hai in ogni viaggio. Passaporto e assicurazione dovrebbero essere sempre con te. Puoi anche metterli in una piccola borsa separata. Il denaro dovrebbe essere diviso in più parti e distribuito tra diverse borse. Basta non metterli in una valigia, che poi si registra come bagaglio. Se hai una carta internazionale, porta comunque contanti con te. Si consiglia inoltre di avere fotocopie di tutti i documenti.
Cosa si intende per documenti?
Cuscino. In posizione seduta, non è così facile trovare una posizione comoda per dormire, che sovraccarica notevolmente il collo. Ma il rachide cervicale dovrebbe riposare durante il sonno. Se non gli dai tregua, dopo un lungo viaggio in autobus o dopo un trasloco notturno, non avrai più tempo per le escursioni. Per non sovraccaricare la valigia, acquista un cuscino gonfiabile.
Plaid. “Hai bisogno di prendere una coperta anche d'estate?” - Chiese il mio amico, andando in giro per l'Europa. Sì, anche d'estate. Gli autobus sono spesso climatizzati. Inoltre, se puoi ancora fare qualcosa con i singoli condizionatori d'aria, allora con sistema comune la ventilazione è improbabile. Molto spesso porto con me un asciugamano sportivo sottile di Decathlon: è grande, ma attorcigliato in un piccolo e comodo "panino".
Maglione caldo. E soprattutto una bici con cappuccio. Dovrebbe essere preso per lo stesso motivo per cui il plaid è apparso in questo elenco. Non sottovalutare i condizionatori d'aria degli autobus moderni e i finestrini freddi dei taxi economici.
Cibo. Il cibo in viaggio è una questione separata. Avete già preparato panini e pollo al cartoccio? Perché l'hai fatto?
Salviettine detergenti. In quale altro modo ti laverai le mani per strada?
Power bank (o batteria esterna). Oggi molti autobus hanno già prese. In molti, ma non in tutti. Se la strada sarà lunga, dovresti avere a portata di mano un alimentatore portatile per ricaricare i tuoi gadget in tempo ed essere sempre in contatto. Non si sa mai.
Calzini intercambiabili. Immagina di aver calpestato per tutto il giorno selciati stranieri con le tue scarpe da ginnastica preferite e poi, finalmente, salire sull'autobus, sistemarti comodamente su una sedia e toglierti le scarpe. Abbi pietà dei vicini! È improbabile che un paio di calzini intercambiabili occupino molto spazio in uno zaino.
Set da viaggio. Sposta il dentifricio, lo spazzolino e il piccolo asciugamano dalla valigia al bagaglio a mano. In Europa, le stazioni di servizio e le fermate dei "funghi" sono spesso dotate di servizi igienici civili dove è possibile lavarsi i denti e il viso.
kit di pronto soccorso. Non lasciare il kit di pronto soccorso nella valigia che stai per imbarcare. Quando ti fa male la testa sulla strada, il tuo stomaco ti prende o ti ammali su una serpentina di montagna, capirai perché questo consiglio è corretto.
Cosa dovrebbe essere incluso nel kit di pronto soccorso (tra parentesi ci sono i farmaci che porto più spesso con me, la tua lista potrebbe essere diversa).
Maschera per dormire. Questo articolo è facoltativo - per coloro che non possono dormire senza maschera a casa. Sulla strada, è improbabile che salverà la situazione. Di solito non lo prendo.
Blocco note e penna. Non puoi sempre fare affidamento sulla tecnologia.
Sono come Monica di Friends - Adoro le liste. Soprattutto quando si tratta di viaggiare. Ho un elenco universale di ciò che devo portare con me, che mi aiuta ogni volta. Faccio solo una fotocopia dell'elenco e poi cancello tutti gli elementi su di esso mentre sposto le cose nella valigia. Questo aiuta a prepararsi rapidamente e a non dimenticare nulla.
Se sei troppo pigro per fare liste o non sai di cosa potresti aver bisogno in viaggio, posso consigliarti diversi servizi che si occuperanno del lavoro di compilazione delle liste.
www.v-dorogu.com - genera un elenco di cose necessarie in base a dove stai andando, cosa, per quale scopo e dove ti fermerai.
www.spisokvdorogu.ru - offre un elenco universale per la strada, che può essere regolato. Puoi scegliere liste già pronte a seconda del tipo di vacanza che preferisci o del paese in cui stai andando.
www.lifehacker.ru/special/travel-checklist - una checklist di Lifehacker.
