Existem dois tipos de pessoas no mundo: as que gostam de falar na frente de uma multidão e as que se transformam em pedra com medo ao ver um microfone. Como se tornar o primeiro tipo e como não ter medo de falar em público, continue lendo.
O medo do fracasso e o medo do palco são completamente naturais e acontecem com muitas pessoas. É importante que entendamos o que realmente está por trás do medo do desempenho, para que possamos combatê-lo efetivamente.
O medo do palco ou o medo de um possível fracasso é um estado de ansiedade contínua que toma conta de uma pessoa que tem que se apresentar na frente de um grande público.
Atente-se às seguintes dicas:
Nada acalma o medo de falar melhor do que a preparação. Conheça o tema e o texto do seu discurso. E o mais importante, conheça seu público. Se você sabe o que e com quem está falando - não há motivo para pânico.
Conhecer o assunto permitirá que você seja mais natural e persuasivo em sua apresentação. E se alguma falha técnica acontecer de repente, isso não o envergonhará: afinal, você tem 100% de certeza de seu conhecimento!
Conheça o seu relatório como a palma da sua mão e ensaie o máximo possível (de preferência na frente das pessoas) - e você terá fé em si mesmo.
Apesar do medo do palco estar “apenas na cabeça”, o medo tem manifestações fisiológicas específicas. Seus ouvintes vão notar isso. melhor método luta - substituindo expectativas negativas por positivas. Em vez de se preocupar com o que acontecerá se você esquecer suas palavras, pense no que acontecerá se você tiver um bom desempenho na frente de uma platéia. Embora pareça banal e simples, as afirmações positivas realmente ajudam a aliviar o estresse antes de falar em público.
Se os pensamentos positivos não o ajudarem, pense no pior cenário possível. Depois de imaginar, você perceberá que esse cenário não é tão terrível. Isso irá ajudá-lo a relaxar.
Chame como quiser: reflexão, imaginação, meditação. Não importa o nome que você dê - apenas faça. Imagine o seu desempenho ideal diante de um público onde você brilha com entusiasmo, humor, confiança e profissionalismo. Quanto mais você pensa sobre o sucesso, maior a probabilidade de alcançá-lo.
Você pode sentir que todos estão apenas esperando para ridicularizá-lo, criticá-lo ou julgá-lo. Mas isso não. Livre-se da sensação de que o mundo inteiro vai culpá-lo por todos os erros.
Concentre-se em sua apresentação, no público, no que você está pronto para dar a eles. Ao fazer isso, você reduzirá a tensão que já está acumulando dentro de você.
Mais cedo ou mais tarde algo vai dar errado. O microfone ou projetor pode parar de funcionar. Se você possui o tópico e o conteúdo do seu relatório, isso não o incomodará muito. O microfone não está funcionando? Não importa, levante a voz e continue falando. A equipe técnica provavelmente já está trabalhando em uma solução para o problema. E sim, deixe que eles se preocupem, não você.
Não se apresse para terminar seu relatório o mais rápido possível. Comece a apresentação com calma, sem pressa. Isso permitirá que você escolha o ritmo ideal de fala, se acostume com o público e permita que o público se acostume com você.
Imagine que toda a sua apresentação tenha apenas cinco minutos de duração. Isso torna o desempenho menos estressante. Concentre-se em "viver" os primeiros cinco minutos de sua apresentação - é tempo suficiente para acalmá-lo e colocá-lo no processo.
Durante a maior parte de sua apresentação, você parecerá calmo e não mostrará nenhum sinal de entusiasmo. Então, por que contar ao público sobre isso? Deixe parecer para você que seus joelhos estão tremendo - ninguém no corredor vai notar isso, acredite em mim. Portanto, apenas não mencione isso, caso contrário, seus ouvintes também ficarão nervosos, pararão de ouvir o que você diz a eles e começarão a julgar a maneira como você fala.
Você preparou e ensaiou seu discurso, você se sente ótimo. Mas, já no palco, você percebe de repente que está confuso ou esqueceu de dizer algo importante. Nesses momentos, você precisa lembrar que você é o único que sabe sobre esse erro. Seus ouvintes não suspeitam de nada. Portanto, deixe-os permanecer em feliz ignorância, não os informe sobre isso. Se você admitir seus erros, alguns ouvintes procurarão propositalmente outras deficiências. Você desviará a atenção do público do objetivo principal do seu discurso.
Chegar atrasado só aumentará sua ansiedade. Venha para o local de sua apresentação com antecedência, acostume-se. Você pode até subir no palco ou caminhar pelo salão para se sentir mais relaxado.
Quando você está nervoso, os músculos do seu corpo ficam rígidos. Quinze minutos antes da apresentação, faça um pequeno aquecimento. Isso aliviará a tensão muscular e relaxará seu corpo.
A excitação é sempre acompanhada de respiração rápida, o que leva à falta de oxigênio e perda de autocontrole. Um minuto antes de subir no palco, respire fundo algumas vezes para se acalmar.
Você precisa usar um laptop ou alguma nota em seu relatório? Verifique se tudo funciona. Quando você estiver no microfone, será tarde demais para correr atrás de papéis e registros esquecidos. E isso reduzirá muito sua confiança. Conheça o texto do seu discurso tão bem que você pode continuar a falar sem hesitação, mesmo em caso de força maior.
Não tente superar seu medo de falar. Trabalhe com ele! Você deve se preparar e aceitar o fato de que nos primeiros minutos da apresentação você ficará extremamente empolgado. Quanto mais você tentar suprimir sua excitação, mais forte ela se tornará. Portanto, concentre-se em seu relatório e a empolgação diminuirá lentamente.
Muitas pessoas têm medo de falar em público, seja um discurso, um brinde no casamento de um amigo ou na aula no quadro-negro. Felizmente, você pode tornar o ato de falar em público menos estressante para si mesmo com algumas das dicas deste artigo. Essa habilidade pode nunca ser o seu forte, mas é menos provável que você perca seu desempenho bem no meio antes grande quantidade pessoas.
Parte 1
Preparando-se para um discursoConheça o tema do seu discurso. Parte integral tornar-se um orador relaxado e dinâmico é um teste de que você sabe do que está falando e conhece bem. A falta de conhecimento pode fazer você se sentir nervoso e inseguro durante sua apresentação, o que seu público entenderá rapidamente.
Treine seu corpo. Mesmo que falar em público não seja uma corrida, você precisa ter certeza de que seu corpo o ouve bem. Isso envolve muito mais do que apenas evitar pisar de pé em pé durante uma apresentação (acalme os dedos dos pés e você parará de pisar). Isso também inclui a respiração correta para que você possa planejar e pronunciar as frases corretamente.
Conheça a estrutura do seu próprio discurso. Conhecer seu próprio discurso é tão importante quanto conhecer o tópico sobre o qual você vai falar. Existir vários métodos apresentação, então você precisa escolher o método que será mais conveniente para você.
Aprenda seu próprio discurso. Você não precisa necessariamente memorizar seu discurso ou seus pontos principais, mas pode ser uma grande ajuda para parecer mais confiante e conhecedor do assunto do discurso. No entanto, certifique-se de ter tempo suficiente para isso.
Conheça seu público. Você precisa saber com quem vai falar, pois certas técnicas de fala podem se adequar a um tipo de público e ser totalmente chatas para outros públicos, ou até mesmo irritar certos grupos de pessoas. Por exemplo, você não pode ser informal durante uma apresentação de negócios, mas pode usar um estilo informal ao se comunicar com estudantes universitários.
Pratique falar. Isso é extremamente importante se você quiser ter um bom desempenho em público. Não basta apenas conhecer o material que você está tentando transmitir às pessoas. Você precisa praticar o discurso várias vezes para começar a se sentir confortável durante o discurso. Isso é semelhante a quebrar sapatos. Quando você calça um novo par de sapatos pelas primeiras vezes, você fica com bolhas, mas logo começa a se sentir confortável em sapatos bem ajustados.
Parte 2
Trabalhando o conteúdo do seu discursoEscolha o estilo de fala certo. Existem três estilos de fala: informativo, persuasivo e divertido. Embora possam se sobrepor, cada um deles tem suas próprias funções específicas que desempenha.
Evite uma introdução borrada. Você deve ter ouvido discursos começando com: "Quando me pediram para falar, eu não sabia o que dizer..." Não faça isso. Esta é uma das maneiras mais chatas de começar seu discurso. Ele dá voltas e voltas pelos problemas pessoais do orador e não é nada atraente para os ouvintes, como o orador acredita.
Tenha uma estrutura clara para o seu discurso. Para que seu discurso não tropece constantemente em cada palavra, você precisa criar um formato claro para ele. Lembre-se, você não está tentando sobrecarregar o público com fatos e ideias.
Use a linguagem correta. A linguagem é extremamente importância tanto por escrito como Discurso oral. Você deve abster-se de usar um grande número muito volumoso e palavras longas porque não importa o quão inteligente seja seu público, eles perderão rapidamente o interesse em você se você constantemente bater na cabeça deles com um dicionário grosso.
Mantenha simples.É necessário que o público acompanhe facilmente o curso do seu discurso e continue a lembrá-lo após o término do seu discurso. Portanto, não deve conter apenas comparações figurativas e fatos marcantes, mas também ser bastante simples e próximo da essência. Se você vagar pelo pântano de pequenos fatos relacionados à sua performance, perderá o interesse do público.
Parte 3
Falar em públicoLide com a ansiedade. Quase toda pessoa fica um pouco nervosa antes de ter que aparecer na frente das pessoas para um discurso. O principal é que nesta fase seu discurso já está pronto e você sabe como apresentá-lo. E, felizmente, existem alguns métodos especiais para controlar a ansiedade.
Complete seu discurso corretamente. As pessoas se lembram bem do início e do fim de uma apresentação, raramente lembram o que aconteceu no meio. Portanto, você precisa garantir que a conclusão do seu discurso seja memorável.
Como falar na frente de uma platéia
Uma pessoa muitas vezes tem que se apresentar na frente de um grande público. Para que seja eficaz, é importante observar vários princípios necessários para a construção de um discurso.
Uma pessoa muitas vezes tem que se apresentar na frente de um grande público. Para que seja eficaz, é importante observar vários princípios necessários para a construção de um discurso: 1. Determinar as características do público. 2. Defina claramente o objetivo do seu discurso. Que resultado você quer obter, como você quer conquistar o público ao seu lado? 3. Ligado folha grande No papel no centro, escreva o propósito de sua palestra, depois escreva as ideias centrais na ordem em que você as pensa, marcando-as em raios que irradiam do centro em todas as direções. 4. Um bom discurso geralmente consiste em três a cinco partes. Se você tem mais deles, quer dizer muito ou não definiu completamente o significado do discurso. 5. Escreva o resumo do seu discurso. Use algarismos romanos para ideias centrais. Para cada ideia central, escolha de uma a cinco subideias, cada uma das quais pode ter ainda mais ideias para reforçar. Preencha suas anotações com itens adicionais se eles vierem à sua mente. 6. Itens individuais podem ser aprimorados ou simplificados usando recursos visuais. Prepare desenhos, diagramas, observe a sequência de sua demonstração no resumo. Mas - comunique-se com o público, não com os materiais. 7. Não se deixe levar pela demonstração visual. Existe boa regra: uma impressão por ideia-chave. 8. É importante pensar em como você vai estabelecer confiança com o público, como você vai ganhar o respeito deles, que tom você vai começar. Você tem 20 segundos para chamar a atenção e gerar interesse. Responda à pergunta: “Por que as pessoas deveriam ouvir você?” 9. Mostre seu entusiasmo com movimentos, gestos e posturas diferentes. Fale com indivíduos, não com o público. 10. Sorria não apenas com os lábios, sua voz deve ser alegre e enérgica. Sua elevação espiritual deve ser transmitida ao público. Como impressionar o público durante um discurso: 1. Faça declarações fortes, surpreendentes ou irônicas. "Tudo o que você sabe sobre a influência do professor não é verdade." 2. Consulte estatísticas assustadoras. “A primeira coisa que as pessoas mais temem é o medo de falar em público.” 3.. Compartilhe algo sobre você. 4. Mostre seu conhecimento do público e suas experiências de vida. “Na sua prática, você teve sucesso devido ao fato de que…”. 5. Link para aforismo alado, que define com precisão o tema do seu discurso 6. Refira-se a eventos atuais que atraíram a atenção de todos. Traçar um paralelo entre o tema do seu discurso e o evento sensacional pode servir como um bom começo. Como escrever um discurso corretamente.
1. Escreva do jeito que você fala, não do jeito que você escreve. 2. Faça cada parágrafo de três a cinco frases. Se os parágrafos forem mais longos, você pode perder de onde parou. 3. Ao escrever, use os verbos ativos com mais frequência do que os passivos. 4. O número de palavras em uma frase não deve exceder vinte. Será difícil para o público acompanhar você se as frases forem mais longas. 5. Ao falar, use os pronomes de primeira e segunda pessoa com mais frequência do que a terceira. "Ele", "ela", "eles" e "eles" são pronomes impessoais e podem dar ao seu discurso o tom de uma palestra. 6. Digite seu discurso de forma clara e organizada. Digite em dois intervalos dentro do texto e três entre parágrafos. 7. Sublinhe as palavras ou frases que precisam ser enfatizadas. 8. Escreva a palavra "PAUSA" ao lado dos pontos em que você precisa fazer uma pausa dramática. 9. Deixe margens largas à direita e à esquerda. Faça anotações sobre o uso de meios audiovisuais e outros. 10. Pratique a leitura do discurso. Você deve aprender a pronunciá-lo com o uso mínimo de texto escrito. 8. Leia do jeito que você fala, não do jeito que você lê. Como fazer um discurso emocionante e atraente:
1. Escolha o tema que o empolga. Construa o desempenho atribuído a você de modo que cause uma tempestade de emoções em você. 2. Diga a alguém antes da apresentação o quanto você está animado. 3. Não se desvie de 120 ppm a menos que queira causar impacto. Essa velocidade é média para fazer um discurso; Os melhores oradores falam a 200 palavras por minuto. Se você ficar abaixo de 120 palavras por minuto, seus ouvintes começarão a se perguntar o que aconteceu. 4. Use sua voz para influenciar. Para manter seus ouvintes interessados, altere o volume, a velocidade, o tom e o estresse. Abaixe a voz para enfatizar as últimas palavras. 5. Em uma sala com boa acústica e um público não superior a cinquenta pessoas, é melhor falar sem microfone. É muito mais conveniente se for possível carregar ou prender o microfone à roupa do que ficar na frente do público em um só lugar. 6. Não fique parado, aproxime-se de seus ouvintes. Assim que você deixar o assento do palestrante e ficar nas primeiras filas de assentos, o público sentirá que há uma conexão entre você e eles. Como desenvolver a atitude certa para seus medos em falar em público. 1. Desenvolva a atitude correta em relação aos seus medos. Esteja ciente de que o público raramente é hostil. Lembre-se de que até os palestrantes mais profissionais ficam nervosos antes de subir ao pódio. 2. Analise seu público. Quanto mais você aprender sobre seu público, mais confiante você se sentirá. 3. Prepare-se, prepare-se, prepare-se! Quanto melhor você conhecer o assunto, mais conhecedor tanto do assunto quanto do público você se considerará. 4. Faça folhas de dicas "calmantes". 5. Apresente seu sucesso. Duas semanas antes do seu discurso, todas as noites antes de ir para a cama, imagine uma foto do seu sucesso. 6. Use audiovisuais para tirar um pouco do estresse de si mesmo. 7. Pratique três ou quatro vezes antes de seu discurso, faça isso até que esteja satisfeito com seu discurso. Nunca treine no dia da sua apresentação! 9. Relaxe, descanse e evite qualquer excitação. Descanse o máximo possível na noite anterior à apresentação; limitar a ingestão de café. 9. Mantenha sua introdução e conclusão oportunas. Seja confiante em sua introdução e conclusão. 10. Vista-se de acordo com o seu sucesso. Vista o que mais combina com você. 11. Faça contato visual com alguns rostos amigáveis. Proteja-se com looks quentes. Para organizar uma discussão, as seguintes regras devem ser consideradas: 1. Olhe diretamente para a pessoa que está fazendo a pergunta e depois comunique sua resposta a todo o público. Não participe de diálogos. 2. Ouça atentamente toda a pergunta. Preste atenção às dicas verbais e não verbais. 3. Certifique-se de que entendeu a pergunta corretamente. Obtenha uma explicação, peça para repetir a pergunta. 4. Não deixe que uma pessoa tome conta da conversa. Vire as costas para o monopolista e volte-se para os outros. É possível que ele seja um daqueles que primeiro precisa ser tranquilizado, depois sorrido e suportado. 5. Se você não tiver uma resposta para uma pergunta específica, não finja saber. Prometa que depois de lidar com a pergunta, você responderá. 6. Mantenha o objetivo do seu discurso em foco. Não permita perguntas que irão distraí-lo do seu tópico principal. Não tenha medo de dizer: "Isso é interessante, mas não é relevante para a minha palestra". 7. Mantenha o controle sobre o público. Não deixe que os outros usem seu tempo de perguntas e respostas para o diálogo. 8. Responda a ataques e objeções apenas com fatos, não com emoções. 9. Fique calmo e frio. Você vai ganhar, e os cabeças quentes vão perder o apoio na cara do público. A voz é uma ferramenta importante. Portanto, você precisa melhorar sua voz. Existem várias maneiras de fazer isso: 1. Grave sua voz em um gravador. Ouça-o objetivamente. Experimente com diferentes tons, tons, acentos, velocidade, potência e dicção. 2. Tente falar a 120 palavras por minuto. Esta é a velocidade média para a fala. 3. Fale claramente. Concentre seus esforços em pronunciar a consoante final de cada palavra. 4. Enfatize palavras-chave e ideias com a sua voz. “Conduza” aquelas ideias importantes que você gostaria que o público lembrasse. 5. Use sua voz para criar contraste. Alto e baixo, alto e baixo, excitado e morto. 6. Pratique falar de dentro do diafragma. Não fale pelo nariz. Tente criar vibração em suas cordas vocais. 7. Peça aos seus entes queridos que observem quaisquer momentos vocais irritantes em seu discurso. Ouça-os você mesmo. 8. Cuide da sua voz. A voz doente ou cansada precisa de descanso e cuidados - beba água quente em pequenos goles ou mastigar passas. Pode haver pessoas na platéia que interferem na sua apresentação. Para lidar com intrusos, você pode usar os seguintes métodos: 1. Vá direto para os intrusos. Se você puder atravessar a plateia, aproxime-se dos intrusos. Eles entenderão o que é exigido deles, embora você não diga uma palavra. 2. Peça ao público que se acalme. A maioria das pessoas vai entender a quem isso se refere. 3. Pare de falar. Neste momento, dê uma olhada na direção dos infratores. Se não funcionar imediatamente, outros ouvintes irão silenciá-los. 4. Não faça nada. Espere até que os ouvintes se cansem do intruso e o acalmem. 5. Assuste todo o público. Diga algo especial e interessante no microfone para atrair a atenção de todos os ouvintes, incluindo os locutores. 6. Como último recurso, procure ajuda, envergonhe os infratores. Faça-lhes uma pergunta sobre o tema do seu discurso; peça-lhes educadamente que se comportem adequadamente; piada sobre eles.
Quantas vezes acontece com você que, antes de sair na frente de uma platéia, tudo fica frio por dentro, suas palmas ficam instantaneamente suadas e, quando você sai na frente de todos, não consegue arrancar uma única palavra de si mesmo? Você fica lá e pensa, "diga alguma coisa, qualquer coisa", mas você não consegue fazer um som, não importa o quanto você tente. As pernas ficam "emboladas" e o rosto começa a "queimar" como se a temperatura do ar subisse bruscamente para níveis exorbitantes. Como resultado, você cora com segurança e, tendo proferido algo indistinto, volta para o seu lugar, prometendo nunca mais falar ao público.
Se o acima acontecer com você pelo menos algumas vezes, então este artigo é para você. Depois de lê-lo, você aprenderá como melhorar suas habilidades de falar em público, como aprender a expressar seus pensamentos de forma coerente, como controlar o público.
Primeiro, vamos entender os conceitos. o que falar em público? Seria lógico dizer que esta é uma performance na frente do público. Uma audiência ou uma audiência é um grupo de pessoas de 4 pessoas ou mais. Convencionalmente, divido o público em várias categorias:
Não consideraremos o desempenho em grandes locais e estádios.
Então, como você melhora sua habilidade de falar em público?
Vamos começar com um pouco de teoria. Falar em público é 90% contato visual e apenas 10% auditivo. Na verdade, isso significa o seguinte: "não é tão importante O QUE você diz, é importante COMO você diz." O principal em falar em público é a apresentação, a energia, a expressão e o contato com o público.
Sem espalhar meus pensamentos ao longo da árvore, darei recomendações específicas simples.
Primeiro- fazer um plano de apresentação. Acredite, qualquer orador experiente sempre tem um plano de fala. Nenhum orador experiente iniciará um discurso se não souber o tema do discurso e sobre o que vai falar (pelo menos aproximadamente). O que é um plano? Você não deve preparar rascunhos com o conteúdo completo e detalhado do seu discurso e, mais ainda, não deve usar essas anotações ao falar. Isso apenas o distrairá do discurso e levará tempo para organizar suas anotações. Além disso, se você perder o fio da história, terá que se atrapalhar nos discos, e isso causa emoções extremamente negativas entre os ouvintes. Em vez de notas, use apenas o esboço do discurso. Em casa, em um ambiente calmo e tranquilo, reflita sobre a estrutura do seu discurso, imagine mais ou menos o que você vai falar e anote os pontos do seu discurso. Por exemplo, se você estiver preparando um relatório sobre as realizações da empresa para o ano, pode ser assim.
Eu estou no palco, olhando por cima das cabeças de centenas de pessoas que estão olhando para mim - eles estão esperando que eu comece a falar, para dizer pelo menos alguma coisa - e uma voz interior me lembra: "Você não é a pessoa certa para isto."
Com minha palestra, abri a conferência TEDx e, portanto, tive que dar o tom de todo o evento. Esta é uma enorme responsabilidade e, além disso, uma das performances mais importantes da minha vida. Em qualquer outra circunstância, eu responderia à minha voz interior: “Sim, você está certo. Eu não deveria estar aqui. Eu sou um introvertido. Eu sou um editor. Não consigo nem terminar uma frase em uma conversa com minha própria esposa sem pensar no que poderia ser dito de forma diferente.”
Mas, felizmente, preparei-me com antecedência. Ele preparou não apenas um discurso, mas também soube lidar com esses impulsos destrutivos. Eu sabia o que dizer, acreditava no que ia dizer, tinha um plano para o caso de as circunstâncias ideais para as quais estava me preparando não serem as mesmas na realidade.
Hoje posso estar no palco na frente de milhares de pessoas e falar com confiança o que penso. Se eu tiver sorte, alguns truques e algumas piadas não serão um fracasso completo. Mas não foi sempre assim.
Parece um conselho inútil e óbvio. Isso não é verdade. Se você o seguir perfeitamente, não precisará realmente do restante dos pontos deste artigo - você fará tudo bem de qualquer maneira.
Um dia, depois de alguns discursos, quando você se estabelecer como um bom orador, as oportunidades se abrirão para você falar em algum lugar em lugares distantes com títulos agradáveis. Há um problema - o conteúdo. Você pode ter se estabelecido como um especialista em jogos de acasalamento de canários e, em seguida, recebe um e-mail convidando-o a participar de uma conferência e falar sobre as tendências globais na venda de clipes de papel.
Você deve agradecer o convite e recusar educadamente.
A razão é simples: você não sabe o que dizer sobre isso. Mesmo se você tentar coletar informações para pouco tempo, uma boa apresentação ainda não funcionará - você não está interessado no tópico em si. Na verdade, você não quer falar sobre isso e a parte convidada não está interessada em que você crie uma boa história. Eles só querem que você esteja no evento porque viram seu vídeo e acharam que você era uma pessoa famosa.
Portanto, tal conselho simples difícil de seguir. Você é um iniciante, você quer se destacar, parece que isso é Uma ótima oportunidade Para voce.
Se você já comprou algo com a esperança de que funcione assim, mas na verdade não funciona assim (pense no comercial que o levou a fazer uma compra precipitada), então você entende a decepção que espera ambas as partes desde o início. .
Se você é como eu, você tem um editor severo por dentro, sentado em seu ombro com um marcador vermelho na mão e um par de óculos no nariz, pronto para dizer casualmente: “Deuce! E fique depois da escola”, para cada frase que você disse. Não importa o que você diga, a sensação de que você poderia ter dito melhor nunca o deixa.
Quando pessoas como nós costumam escrever um roteiro ou plano. Ao escrever um roteiro, há todas as chances de encontrar o texto certo.
Como escreveu o antigo estrategista e guerreiro chinês Sun Tzu: "Nenhum plano sobrevive ao primeiro encontro com o inimigo". Neste é o problema principal plano detalhado. No nosso caso, é claro, não há inimigo, mas há um mundo cheio de incertezas. Basta pisar no palco, tudo se torna real e não há segunda tomada. Quanto mais detalhado for o seu script, maior a probabilidade de estragar as coisas. Quando você é novo no mundo de falar em público, ficar no palco e tentar lembrar o que vem a seguir é a última coisa que você precisa.
Então, o que deve ser feito em vez disso? Apenas improvisar? Na verdade, não.
Embora um roteiro detalhado lhe traga mais problemas do que ajuda, você precisará de um tipo diferente de plano. Precisa se afastar pontos de partida em sua história (você sabe, há coisas que você não pode esquecer, mesmo que você se esforce) e anote os momentos de transição de um pensamento para outro.
Histórias pessoais funcionam bem porque:
Contamos histórias uns aos outros desde que somos humanos. É assim que comunicamos informações muito antes da invenção do papel. Somos geneticamente programados para lembrá-los (para que sejam mais fáceis de apresentar) e, mais importante, o público é geneticamente programado para ouvi-los (e ficar mais feliz ouvindo histórias).
Como a mesma história pode ser contada livremente de forma diferente a cada vez, você não precisa escrever tudo exatamente para última palavra. Chega de pontos básicos, suas inclinações humanas cuidarão do resto. Anotar os pontos principais ajudará a conectar as histórias.
Meu amigo Chris Guillebeau, fundador e apresentador do The World Domination Summit, faz pelo menos 10 palestras todo fim de semana ao longo do ano. Às vezes ele conta uma história. Outra vez lembra o público de 15 coisas importantes que foram discutidas antes do intervalo para o almoço.
Como participante do WDS e aspirante a orador, uma vez perguntei a ele: “Como você se lembra de tudo o que precisa ser dito, e em na íntegra, toda vez que você sobe ao palco? Eu esperava um truque secreto, mas a resposta dele - e é verdade - foi a mais comum: "Eu pratico muito".
Agora eu faço isso também. E funciona. Sempre que tenho que fazer um discurso, ensaio pelo menos 2-3 vezes. Leva tempo, muitas vezes é chato, você tem que praticar por dias ou semanas, e você não sente vontade de praticar novamente. Mas você não está fazendo isso por si mesmo. Você está fazendo isso para o seu público. Se você quer ser lembrado por ela, precisa mergulhar em um trabalho pouco atraente, chato e monótono.
Chris Gillibo aconselhou não só a praticar muito. Ele também mencionou que está trabalhando em partes separadas. Ele tenta quebrar sua apresentação em pedaços e depois juntá-los novamente.
Agora faço o mesmo, e reduz o tempo de preparo. Ao trabalhar em partes, posso desenvolver e decidir sobre diferentes partes da apresentação em paralelo. Se eu tropeçar em algum pedaço de texto no meio (ou pior, no começo), não preciso esperar pelo estado de funcionamento perfeito sem fazer nada - posso trabalhar em outras partes até corrigir o problema com o um problemático.
Termine seu relatório mais rápido, pratique mais tempo, até que se torne um hábito. Nada constrói mais confiança do que o sucesso, e nada constrói o sucesso como a prática constante.
Algumas pessoas se exercitam apenas o quanto precisam. Quando digo "pratique mais", quero dizer que você tem que ensaiar mais do que precisa.
Um problema comum para todos os introvertidos como eu: se começamos a conversar, começamos a perseguir os pensamentos dos quais estávamos tentando nos livrar. Minha cabeça é um gerador de ideias que está em constante movimento. Minha boca, ao contrário, fala devagar, tentando não errar.
Mas em um belo momento isso rompe você e você libera todos os pensamentos acumulados do lado de fora. Tentar acompanhar seu cérebro é como uma formiga tentando manter um touro correndo pela encosta de uma montanha. Mas tentar acelerar a fala para dizer tudo o que nasceu na sua cabeça leva exatamente ao efeito contrário: você começa a gaguejar, se perder, se repetir. Portanto, você fica ainda mais nervoso e se afasta do discurso planejado.
Se sua ideia é importante, então ela merece todo o tempo necessário para expressá-la. Mais abordagem útil- pense mais devagar. Não muito devagar, é claro, mas com mais cautela.
Esse problema se deve ao descuido: você não conecta os pensamentos entre si, mas começa a pular de um para outro. Alguns saltos para fora da estrada - e você mal consegue lembrar onde está.
É fácil manter um pensamento. Quando perceber que seus pensamentos o levaram muito à frente, basta voltar e repetir a ideia desejada.
Quando estava me preparando para minha palestra no TEDx, chamei meu amigo Mike Pacchione, especialista em falar em público, para apontar minhas deficiências. Ele me pegou no fato de que muitas vezes eu me desviava do assunto.
Acontece quando a ideia que você está falando desaparece e você decide segui-la. O problema é que a divagação mental raramente termina com uma ideia. Uma vez que você se perde uma vez, você continua caindo cada vez mais fundo na toca do coelho.
O problema não é que você não pode contar histórias interessantes enquanto vaga, mas que assim que você começa a vagar, você se perde completamente. Como um turista se perde na floresta? Ele dá um passo para fora do caminho para olhar as plantas. E então: “Ah, cogumelos”, e mais alguns passos para o lado. "Ei, essa árvore à frente parece ótima", e só quando ele decide voltar é que percebe que não tem ideia de como fazê-lo.
A tentação de vagar em pensamentos pode ser alta, mas é muito difícil retornar ao caminho certo.
Existem duas maneiras práticas de resolver este problema. A primeira é seguir a dica nº 3 e praticar bastante. Quanto mais você pratica, mais você se lembra de suas próprias histórias e sabe onde elas podem levar. Outra solução é que a única coisa que pode ajudar quando você está no palco e sente que está fugindo do assunto é tirar os pensamentos extras da sua cabeça.
Seu cérebro não quer seguir pensamentos abstratos, quer processá-los. A melhor maneira mantenha-se no caminho certo - lembre-se de que você pode pensar neles... mas não agora. Tire-os da cabeça. Talvez eles possam ser usados durante a apresentação do mesmo relatório no futuro. Mas, pelo amor de Deus, não tente usá-los agora.
Meu coração estava pronto para perfurar o peito. Senti que todos os músculos estavam tensos e o campo de visão estava começando a se estreitar. A respiração começou a acelerar. "O que está acontecendo?" Eu me perguntei. Eu estava à beira de um ataque de pânico. Eu precisava subir no palco para fazer o discurso mais importante da minha vida, mas a única coisa em que conseguia pensar era que ia mandar tudo para o inferno. Isso deu uma saída para a reação de estresse, e tudo foi ladeira abaixo.
Felizmente, fui instruído sobre o que fazer se isso acontecesse. Vanessa Van Edwards, uma das maiores palestrantes que tive o prazer de conhecer, me ajudou a me preparar. Ela compartilhou que ela também fica nervosa antes de grandes apresentações. Se ela mesma não tivesse me dito isso, eu nunca teria pensado.
O segredo que ela está usando? Técnica calmante. Todo bom orador tem um, e todo bom orador sabe que aderindo a ele é necessário mostrar seu melhor lado.
O que Vanessa faz: Ela encontra um lugar tranquilo onde, poucos minutos antes de sua apresentação no palco, ela endireita as costas, respira fundo e imagina o sucesso.
Isso pode parecer um pouco bobo, mas realmente funciona. Eu mesmo uso esse método.
Antes de um evento importante, é absolutamente normal que o corpo comece a liberar muito cortisol, o hormônio do estresse. Tornamo-nos especialmente sensíveis a Situações estressantes. Há apenas milhares de anos, sentir estresse e não responder a ele poderia custar sua vida.
Isso não acontece com frequência hoje - não me lembro de relatos de "morte por indecisão" - mas nossa biologia não nos acompanhou. A terrível ironia é que quanto mais você permite que o estresse assuma o controle, maior a probabilidade de cometer um erro e ter um desempenho ruim.
Portanto, antes de subir ao palco, verifique a si mesmo e seu nível de estresse. A excitação é normal. E a ansiedade é ruim. Sempre economize alguns minutos antes de sair para se acalmar.
Eu era um grande fã do programa de TV The Colbert Report. Eu raramente perdia um episódio. Foi uma das "notícias" mais populares do viver na TV. Se você assistiu ao programa, deve ter notado que Steven confundiu suas palavras em quase todos os episódios. Ele poderia construir uma frase de tal forma que perdesse seu significado, poderia pular uma palavra ou pronunciá-la incorretamente.
Mas você pode não ter notado isso, porque externamente Colbert não reagiu de forma alguma. Quando ele cometeu um erro, ele não gaguejou ou tentou consertá-lo. Ele continuou falando porque sabia o que todos os introvertidos que falavam em público deveriam se lembrar:
contexto é mais importante do que detalhes.
Ele poderia cometer um erro e nem mesmo prestar atenção a isso. E ninguém notou isso, porque ninguém ouviu cada palavra falada. Todos ouviram o contexto.
Muito pior do que um pequeno erro é chamar a atenção para isso. Se você tropeçar, use seu senso de humor para suavizar as coisas. Cala a boca e segue em frente.
Provavelmente, o conselho mais simples que todo mundo dá me ajudou a aprender a usar todas as dicas anteriores em ação:
Lembre-se sempre de que o público não quer que você falhe.
Quando você está preocupado com o que está por vir grande evento, esta verdade simples pode ser facilmente esquecida. Seu público não vai chutá-lo para fora do palco. Ela quer saber o que você quer ensinar a eles. A congregação gasta seu tempo e talvez dinheiro para ouvi-lo. As pessoas não dão seu tempo e dinheiro por uma experiência ruim. Mas exatamente o contrário.
Quando você está nervoso antes de um discurso, é fácil pensar: "E se alguém não gostar do que eu tenho a dizer?" Esse pensamento começa a se espalhar e logo você começará a se perguntar: “E se todo mundo me odiar?”
Essa maneira de pensar leva a desempenhos ruins. Não pense assim. Não se deixe desviar por esse caminho, porque o público está realmente do seu lado. Ela quer que você tenha sucesso. E, se você seguir essas nove dicas, terá todas as vantagens de estar no topo.
