Quanto mais alto cresce o clima fora da janela, mais frequentemente há uma conversa sobre o tema “como você aguenta o calor?”. É claro que existem apenas duas respostas para essa pergunta. Ou me saio bem, ou não. O que significa "tolerar o calor"?
A questão é interessante, porque a resposta a ela caracteriza o estado do corpo. Mas primeiro, vamos fazer uma pequena excursão pela anatomia e fisiologia humanas. Isso é bem curioso.
O corpo na natureza é muito, muito sério. 30.000 receptores monitoram vigilantemente o aumento da temperatura meio Ambiente. E isso é só na pele! O frio é ainda mais cuidado - 250 mil receptores de pele! Esse controle sério sobre as flutuações de temperatura é compreensível e justificado, uma vez que tanto a hipotermia quanto o superaquecimento ameaçam o sistema humano não apenas com colapso, mas também com a morte.
Em geral, a termorregulação é um dos sistemas mais importantes. Tão importante que o corpo categoricamente não quer que uma pessoa interfira nesses assuntos. Quando iguala a temperatura corporal alterada, simplesmente não liga a consciência humana, e isso é tudo. E para que o Homo sapiens não interfira em seus pensamentos e desejos estúpidos, o corpo instrui os receptores da pele a enviar sinais sobre o aumento da temperatura para a formação reticular do cérebro - nós temos um. E de lá são dadas ordens aos centros nervosos autônomos - para restaurar temperatura normal corpo. Em geral, o trabalho está acontecendo, mas a pessoa, nem no sono nem no espírito, sabe de nada disso, pois o corpo não ligou a consciência humana a esse assunto. Bem, exceto que o próprio Homo sapiens adivinha alguma coisa.
O sistema vegetativo, que recebeu uma ordem do cérebro, realiza naturalmente todas as manipulações. Se está calor no quintal, dilata os vasos sanguíneos e aumenta a produção de suor - em geral, reduz de todas as formas possíveis. E, como resultado, uma pessoa realmente "tolera bem o calor".
Outra coisa é se o sistema vegetativo por algum motivo não conseguiu lidar com isso, a temperatura do corpo não voltou ao normal. Então já é necessário ativar a consciência humana, então sinais repetidos agora vão para o hipotálamo. Isso ativa a regulamentação extrema, que fala de situação crítica- superaquecimento ou hipotermia. E antes de tudo, o hipotálamo, junto com o córtex cerebral, já está forçando a própria pessoa a fazer alguma coisa - é por isso que alguns camaradas são “atraídos” para se esconder na sombra, abanar-se com um lenço ou nadar na fonte . Essas são as pessoas que "não toleram bem o calor".
Agora está claro por que a tolerância ou rejeição ao calor realmente revela o estado do corpo? Ainda melhor do que uma carta de adivinhação. Não ? Significa doente, significa atormentado por doenças. E fazer algo o que?
É preciso endurecer, bons senhores! O que é endurecimento? Sim, treino! Ao alterar deliberadamente a temperatura do “ambiente” (é quando uma concha de água fria é jogada em nossos pés), forçamos enganosamente o corpo a realizar todo o procedimento fisiológico: os receptores registram a mudança de temperatura, enviam um sinal ao destino, o cérebro dá a ordem para restaurar a temperatura do corpo, o militar vegetativo triunfa e disciplinadamente corre para cumprir a ordem. Restaurado? Bem feito! E vamos derramar uma concha de água em nossos pés novamente. Trabalhe, querido, não seja preguiçoso. Nossos soldados também se vestem de acordo com o cronômetro. E quanto mais o capataz dirige, menos segundos eles gastam se vestindo.
É engraçado, mas a mesma coisa acontece e - quanto mais ela é forçada a fazer seu trabalho, menos tempo ela gasta para restaurar o notório "36,6". E isso há muito foi comprovado empiricamente.
O experimento foi montado em crianças para entender com certeza o efeito - afinal, a termorregulação em crianças ainda está fora de ordem. O resultado tem sido maravilhoso. Nos primeiros dias de molhar os pés com água fria, a temperatura corporal diminuiu de 6 a 8 graus. Mas após 2 meses de tal treinamento, o corpo reagiu tão rapidamente à exposição ao frio que o termômetro anexo mostrou uma diminuição na temperatura corporal de apenas 1-1,5 graus! Essa restauração da temperatura corporal, talvez, seja mais rápida do que o curativo de um soldado.
E o que ganhamos com isso? Eles não permitiram hipotermia prolongada, o que significa que não permitiram a ativação do vírus do resfriado, o que significa que eles não ficaram doentes com tanto frio! Por outro lado, um sistema de termorregulação e superaquecimento treinado militarmente não permitirá, ele protegerá contra.
A propósito, sobre o frio. Seus patógenos - vírus - são transportados pelo ar e entram no corpo pela nasofaringe. Durante o mesmo experimento em crianças, verificou-se que nos primeiros dias de endurecimento, a temperatura da mucosa nasofaríngea diminuiu 2 graus. (Não se surpreenda, acontece assim - despejamos frio nos pés e a nasofaringe congela ...)
E após 2 meses de treinamento, a temperatura na nasofaringe não mudou nada! Na medida certa para pendurar o slogan - abaixo o frio. Sim, foi assim com as crianças do teste. A maioria deles parou de pegar resfriados. E se alguém adoecia, era muito raro, e a doença prosseguia facilmente.
Isso, na verdade, é tudo. Resta apenas tirar uma conclusão para quem não tolera bem o calor - bons senhores! Sem demora, imediatamente, agora mesmo.
Afinal, o verão é o mais melhor tempo para iniciar . E os procedimentos, aliás, são brincadeiras sem sentido, quase infantis: salpique uma concha nos pés - e fique saudável!
Neste artigo, você aprenderá o que precisa fazer para facilitar a transferência calor de verão.
Alguns segredos para ajudá-lo a enfrentar o calor do verão:
Para sobreviver ao calor do verão, o núcleo precisa tomar algumas medidas. No calor, cargas adicionais atuam no coração e ele funciona de maneira aprimorada.. Então devemos dar coração Atenção especial e especialmente aqueles com problemas cardíacos.
Medidas preventivas para pessoas com problemas cardíacos:
Para sobreviver ao calor do verão com um bebê, é preciso seguir as recomendações do médico Como sobreviver ao calor do bebê?
Para sobreviver ao calor do verão, e as pernas e todo o corpo incham menos, você precisa fazer banhos de pés frios. No calor, as pernas podem inchar mesmo em pessoas saudáveis.
As principais causas de inchaço nas pernas:
Para manter as pernas menos inchadas no calor, você deve seguir as seguintes regras:
Para pessoas que têm um trabalho sedentário para pernas incharam menos, aconselham especialistas, bem no local de trabalho, faça várias vezes ao dia os seguintes exercícios:
Você não pode prescindir de água limpa e fresca para sobreviver ao calor do verão. Se o inchaço das pernas e do corpo ocorre apenas durante o dia e desaparece à noite, não se preocupe.
Sinais de edema não saudável que não desaparecem após uma noite de descanso e são observados muito tempo, a seguir :
Para tornar mais fácil para uma criança saudável sobreviver ao calor do verão, sempre carregue água limpa e fresca com você. Suar em um adulto e uma criança é normal, como a natureza pretende. O sistema nervoso é responsável pela liberação do suor.
A criança pode suar se:
Nos momentos acima mencionados em uma criança, todas as partes do corpo suam uniformemente, o suor é inodoro.
Se a criança suar com odor pungente, espesso e pegajoso, ou líquido e abundante, você deve entrar em contato com o médico local. Estas podem ser as seguintes doenças:
Para sobreviver ao calor do verão e suar menos, você precisa seguir algumas dicas Sudorese ou hiperidrose contribui para a termorregulação do corpo.
Uma pessoa transpira no calor pelas seguintes razões:
O rosto de uma pessoa transpira muito pelas seguintes razões:
A causa da transpiração da cabeça pode ser a seguinte:
Se a parte de trás da cabeça estiver suando, isso pode ser um sinal de doença do fígado ou da vesícula biliar.
Se o seu pescoço suar, isso pode ser um sinal de uma doença do sistema endócrino.
Para facilitar a sobrevivência ao calor do verão, pela manhã você precisa beber não café, mas chá verde com limão. Para suar menos no calor, primeiro você precisa instalar motivo da transpiração:
Para sobreviver ao calor do verão, o principal é evitar a desidratação. No calor, a cabeça pode doer e sentir tonturas por vários motivos.:
Para sobreviver ao calor do verão, pessoas que sofrem de hipertensão e hipotensão precisam tomar medicamentos prescritos por um médico 
Se você não tolera muito bem o calor do verão, pode ser devido a alguma doença que você não conhece. Se no calor uma pessoa fica muito doente e fica difícil respirar, isso pode ser a causa de alguma doença.
Não há ar suficiente nesses estados:
Se a causa de tal condição quando é difícil respirar é algum tipo de doença, você precisa ir imediatamente ao médico. Ele fará o diagnóstico correto e prescreverá o tratamento.
No calor extremo, muito suor é liberado do corpo, e os microelementos saem com ele, o primeiro sinal de sua perda é o desejo por doces. Doces no calor podem ser desejáveis devido à perda, com sudorese profusa e estresse, vitaminas e microelementos. Estes são os seguintes minerais:
Mas não quero comer no calor porque o corpo gasta energia em coisas completamente diferentes - a luta contra Temperatura alta, e não devemos sobrecarregá-lo com almoços e jantares fartos, mas comer alimentos leves e aos poucos.
Para sobreviver ao calor do verão, lave o rosto com água fria com frequência. Será muito mais fácil suportar o calor do verão se você seguir as dicas a seguir.:
Para facilitar a resistência ao calor do verão, você deve se preparar para ele desde a primavera, coletando dicas úteis.
Queridos amigos, se vocês não suportam bem o calor, deixe-me dar algumas dicas. Tolerar o calor é bonito ciência simples e é perfeitamente possível aprendê-lo. eu sou bonita por muito tempo gasto em lugares onde o termômetro às vezes mostrava +45 e +50. Então eu sei do que estou falando.
Ela não mata a sede, sai voando em cinco minutos com suor, levando o sal com ela. Beba chá ou chá sem açúcar. Tudo está claro sobre refrigerantes doces: quanto mais você bebe, mais você quer.
Comporte-se com dignidade: caminhe suavemente, mova-se pelo lado sombrio da rua. É sempre. Bem, o principal. Se você for a algum lugar no calor, depois de cada viagem, depois de cada caminhada, lave os pés e os tornozelos com água fria. Existem muitos pontos biologicamente ativos, é bom e útil.
Prepare um litro de fraco (qualquer serve). Quando esfriar, jogue um pouco de mel, limão e hortelã. Beba com gelo. Não só saboroso, mas também útil.
Nas gravuras japonesas ou no cinema japonês, muitas vezes você pode ver pessoas usando lenços brancos em volta do pescoço. Isso é o que ele é. Coisa de gênio. Apenas tente. Pegue um lenço branco limpo, mergulhe-o em água fria, amarre no pescoço. Quando o lenço secar, mergulhe-o novamente. O efeito de alívio ocorre em apenas alguns minutos.
Faça uma sesta na hora mais quente. E, claro, nada de álcool ao sol.
Essas foram boas dicas que aprendi há muito tempo com minha avó, que aliás, ela viveu 92 anos. Cuide-se e seja saudável! Seja inteligente e o verão parecerá um conto de fadas para você. ;)
O verão é uma época maravilhosa do ano, época das férias, do lazer, das viagens, da pesca, das caminhadas, das viagens ao campo, que todos anseiam, dos estudantes aos aposentados, mas há um MAS!
E isso é MAS! - calor, que enlouquece absolutamente todo mundo e impede que você desfrute das tão esperadas férias.
O ar viciado da rua misturado com carros em chamas, asfalto derretido, viagens em veículos abafados, pessoas meio fervidas movendo-se sonolentas pela cidade - tudo isso é familiar para você.
Absolutamente todas as pessoas sentem o impacto negativo do calor em si mesmas.
Como o calor afeta o corpo humano
Algumas décadas atrás temperatura de verão na Europa era de 25-28°C, mas agora chega a 40°C e acima.
Para a nossa banda, isso é um absurdo.
Nosso corpo nesta temperatura está em condições extremas e assim por 3 meses.
Quando está calor, nosso corpo perde líquido, que é excretado principalmente por meio do suor e da urina.
A perda de líquido leva à desidratação, a desidratação leva ao espessamento do sangue e à formação de coágulos sanguíneos nos vasos. Em tais condições, o coração começa a sofrer uma forte carga. Ele precisa passar por mais sangue grosso através dos vasos e no contexto de tudo isso, ocorrem ataques cardíacos, derrames, trombose e outros problemas.
Você pode me dizer quais embarcações podem lidar com isso?
Prova disso é o aumento do número de mortes em meses de verão de ataques cardíacos e derrames em humanos tenra idade, não estou falando de crises vasculares e golpes de calor que acontecem na rua.
As pessoas não estão acostumadas a tanto calor; pessoas com mais de 60 anos que excesso de peso e aqueles que sofrem de doenças do coração e vasos sanguíneos.
E assim, se a natureza não nos dá chance, temos que usar todos os nossos conhecimentos e meios improvisados para sobreviver ao calor e não dar chance a ele atrapalhar nossos planos, e ainda mais de ameaçar nossa saúde.
sinta-se leve em dias quentes verão.
O que beber no calor?
Eu recomendo:
Água purificada
Ainda é água mineral
água com limão
sucos não doces
O chá verde sacia a sede e desintoxica
Uma decocção de rosa selvagem, tília, tomilho
Por pessoa saudável em clima quente, é necessário beber pelo menos 3 litros por dia, para pessoas com doenças cardíacas e renais até 2 litros por dia.
Você precisa beber em pequenos goles e com frequência. Não há necessidade de derramar água avidamente, isso só vai esticar o estômago e levá-lo ao banheiro. Beba em pequenos goles, mas com frequência, e todo o líquido irá para os tecidos e o corpo não ficará desidratado. O líquido deve estar em temperatura ambiente para não pegar um resfriado ou danificar os dentes.
Algumas pessoas preferem cerveja gelada, argumentando que a cerveja esfria e sacia a sede...
Sim, é tudo besteira. Isso é autoengano. A cerveja, como outras bebidas alcoólicas, causa desidratação. Especialmente raramente, no verão, a cerveja é limitada a um copo. À noite 1,5 - 2 litros de cerveja, provocando vodca e conhaque, já fico calado, de manhã vão bater no seu coração e à tarde, quando o calor chegar a 40 ° C, você vai pegar no calcanhar.
o que comer no calor
No verão, o corpo deve esfriar e, portanto, não há necessidade de encher o estômago até a borda.
Você precisa reduzir o conteúdo calórico dos alimentos, então tente comer alimentos frescos, à base de plantas e leves - isso o ajudará a se sentir melhor e a sobreviver ao calor com mais facilidade.
Inclua na sua dieta:
Legumes e frutas, eles contêm antioxidantes e fibras. Retardar a absorção de carboidratos e gorduras
As frutas cítricas são ricas em vitaminas de que o corpo precisa em climas quentes.
Verdes, é rico em fibras e sais minerais
Saladas, tempere com óleo de girassol
Peixe (não salgado), uma fonte de proteína valiosa e um substituto para refeições pesadas de carne
Excluir:
carnes gordurosas
comida frita
Alimentos salgados (arenque, marinadas, não salgue demais). O sal retém o excesso de líquido no corpo e dificulta a transferência de calor. Você ficará duro e quente.
O café desidrata o corpo e reduz a capacidade de trabalhar em climas quentes
Bebidas carbonatadas açucaradas causam desidratação e aumentam a sede
Tente comer pouco e com frequência.
Dicas para "corações"
Você, como ninguém, deve se cuidar nos dias quentes!!!
Em nenhum caso, não faça uma pausa nas pílulas que o médico receitou para você baixar a pressão arterial e afinar o sangue.
Validol, Corvalol e nitroglicerina devem estar sempre com você.
Se você está sofrendo de ataques de angina, é melhor que a nitroglicerina esteja na forma de spray, porque funciona mais rápido.
Não saia durante a hora mais quente entre as 12:00 e as 17:00. Se você estiver do lado de fora no calor, fique na sombra. Ficar exposto ao sol escaldante pode causar taquicardia (aumento da frequência cardíaca) ou arritmia (distúrbio do ritmo cardíaco). Pode haver um aumento ou diminuição da pressão arterial até a perda da consciência.
Não se esqueça dos chapéus (chapéus panamá, bonés, lenços)
Use roupas leves e soltas feitas de tecidos de algodão e linho. Não se prenda a colarinhos, gravatas, espartilhos e cintas apertadas.
Em nenhum caso, saia para o jardim depois das 11h (isso se aplica a jardineiros - fanáticos). Se você estiver no jardim das 7 da manhã às 10 horas, deve entrar em casa, e não quando se lavar depois, engasgado e com dor no peito, é obrigado a entrar em casa para comprar nitroglicerina.
Não nade em água fria, pode causar vasoespasmo e provocar um ataque de angina de peito.
O que fazer se você se sentir mal no calor
Se sentir falta de ar, desconforto atrás do esterno, dor de cabeça ou mesmo fraqueza severa, interrompa qualquer exercício e deite-se.
Ligue o ar condicionado ou o ventilador (evite o fluxo de ar direto, pois você pode pegar pneumonia)
Coloque uma toalha molhada na testa, nas têmporas e no peito
Tome Corvalol 40 gotas.
Se a dor persistir, tome nitroglicerina e aspirina. Para que os comprimidos funcionem mais rápido, eles precisam ser mastigados, mantidos na boca e depois engolidos.
Se o ataque durar mais de 15 minutos - chame uma ambulância!
Primeiros socorros para insolação
O objetivo principal: retire do sol e refresque o corpo
Solte o peito da roupa
Ligue o ar condicionado, ventilador. Se isso aconteceu ao ar livre, leve a vítima para a sombra.
Polvilhe com água, você pode colocar um lençol ou toalha molhada sobre ele.
Você pode refrescar seu corpo com garrafas plásticas com água fria. Para fazer isso, coloque as garrafas nos locais dos vasos grandes (no pescoço e nas axilas)
Se a vítima não melhorar - chame uma ambulância!
11 de agosto de 2015 tigresa…s
Queridos amigos, se vocês não suportam bem o calor, deixe-me dar algumas dicas. Tolerar o calor é uma ciência bastante simples e é bem possível aprendê-la. Passei muito tempo em lugares onde o termômetro às vezes marcava +45 e +50. Então eu sei do que estou falando.
Ela não mata a sede, sai voando em cinco minutos com suor, levando o sal com ela. Beba chá ou chá sem açúcar. Tudo está claro sobre refrigerantes doces: quanto mais você bebe, mais você quer.
Comporte-se com dignidade: caminhe suavemente, mova-se pelo lado sombrio da rua. É sempre. Bem, o principal. Se você for a algum lugar no calor, depois de cada viagem, depois de cada caminhada, lave os pés e os tornozelos com água fria. Existem muitos pontos biologicamente ativos, é bom e útil.
Prepare um litro de fraco (qualquer serve). Quando esfriar, jogue um pouco de mel, limão e hortelã. Beba com gelo. Não só saboroso, mas também útil.
Nas gravuras japonesas ou no cinema japonês, muitas vezes você pode ver pessoas usando lenços brancos em volta do pescoço. Isso é o que ele é. Coisa de gênio. Apenas tente. Pegue um lenço branco e limpo, mergulhe-o em água fria e amarre-o no pescoço. Quando o lenço secar, mergulhe-o novamente. O efeito de alívio ocorre em apenas alguns minutos.
Faça uma sesta na hora mais quente. E, claro, nada de álcool ao sol.
Essas foram boas dicas que aprendi há muito tempo com minha avó, que aliás, ela viveu 92 anos. Cuide-se e seja saudável! Seja inteligente e o verão parecerá um conto de fadas para você. ;)
