근육 톤.  근육 과긴장을 완화하는 방법

근육 톤. 근육 과긴장을 완화하는 방법

근긴장도는 안정시 골격근의 최소 생리적 긴장입니다. 공간에서 신체의 위치를 ​​​​지지하고 변경해야합니다. 음색은 뇌와 척수에 의해 조절됩니다. 유아기의 정확성은 기본 운동 기술을 습득하는 어린이의 능력에 직접적인 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 출생 직후와 소아과 의사가 예정된 검사마다 근육 상태를 평가합니다. 이 경우 아기의 고혈압 또는 저혈압이 감지될 수 있습니다. .

생후 첫 몇 주 동안 신생아는 증가 된 톤. 이것은 자궁에 머무는 동안 그의 움직임이 제한적이라는 사실 때문입니다. 팔다리와 턱이 몸에 눌려 있고 근육이 지속적으로 긴장되어 있기 때문입니다.

아이의 신경계는 성장함에 따라 새로운 조건에 적응합니다. 그는 자신의 움직임을 제어하는 ​​법을 배우고 근육의 긴장도가 점차 정상으로 돌아갑니다. 운동 발달의 주요 단계:

  1. 최대 1개월. 아기는 종종 "배아"위치에 머무르며 팔과 다리를 구부려 몸으로 누릅니다. 그의 주먹은 단단히 닫혀 있고 엄지손가락은 안에 있습니다. 그는 혼란스럽게 팔을 휘두르고 다리를 밀 수 있습니다. 사지의 신근 근육의 음색은 굴근의 음색보다 큽니다. 배에 누워있을 때 아이는 머리를 옆으로 돌립니다. 에 수직 위치그는 그녀를 잡을 수 없습니다.
  2. 1~3개월. 아기는 팔다리로 더 많은 움직임을 만들고, 더 자주 정렬하고, 얼굴을 만지고, 손에 쥐어진 딸랑이를 쥐어짜냅니다. 큰 소리나 밝은 물체 쪽으로 고개를 돌립니다. 점차적으로 아기는 머리를 잡는 법을 배웁니다. 처음에는 엎드린 자세로, 그 다음에는 수직 자세로 합니다. 어떤 아기들은 기어가는 동작을 합니다.
  3. 3~6개월. 땅콩은 활발히 발전하고 있습니다. 그의 손바닥이 열려 있습니다. 그는 장난감을 집어 던질 수 있습니다. 롤오버하는 법을 배웁니다. 자신있게 머리를 잡고 있습니다. 앉고 기어가는 법을 배웁니다.
  4. 6~9개월. 아기는 잘 앉고 적극적으로 크롤링하고 서서 지지대를 잡고 일부 아기는 다리를 구부리거나 구부리지 않고 "점프"합니다.
  5. 9~12개월. 아기는 먼저 도움을 받아 걷는 법을 배운 다음 독립적으로 걷는 법을 배웁니다.

일반적으로 아기의 근긴장도는 3-4개월이 되면 감소하고 5-6개월이 되면 생리적이고 균일해집니다. 이것이 일어나지 않으면 의사와상의해야합니다.

위반에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • hypertonicity - 어린이의 거의 50 %에서 진단되는 과도한 근육 긴장;
  • 저혈압 - 상대적으로 드문 골격근의 혼수 및 약화;
  • 근긴장 이상 - 저음 및 과음 및 정상 톤의 조합 다양한 부품몸, 대부분 다리의 근육이 긴장하고 팔의 근육이 이완됩니다.

그 원인

신생아의 근긴장도 손상은 임신 중과 출생 후 발생한 다양한 요인의 결과일 수 있습니다. 빈번한 원인:

  1. 임신 중 문제 - 질병 미래의 어머니, 붉은털갈이, 후기 중독, 영양실조, 나쁜 습관, 스트레스, 불리한 환경 조건. 이것은 태아의 신체 조직의 자궁 내 저산소증과 영양 실조로 이어집니다. 결과적으로 근육의 이영양증 (위축)이 관찰되어 저긴장성을 유발하거나 중추 신경계에 손상을 입히고 긴장을 동반합니다.
  2. 임신 중 약물 복용. 여러 약물(일부 항생제, 황산마그네슘)은 발달 장애를 유발합니다. 신경계아이는 결과적으로 뇌가 근육의 작용을 충분히 조절할 수 없습니다.
  3. 다태 임신, 조산, 심한 자궁 내 저산소증에서 일반적으로 관찰되는 아기의 체중 부족. 저혈압으로 이어집니다.
  4. 출산 중 어려움 - 외상, 응급 또는 장기간 노동, 각성제 사용. 이러한 요인은 다양한 정도의 중추 신경계 손상을 유발합니다.
  5. 유아의 선천성 및 후천성 질병. 저혈압의 경우 - 근병증(Guillain-Barré 증후군), 소아마비, 보툴리누스 중독, 심각한 감염성 병리학. 과긴장성 - 주산기 뇌병증, 두개내압 증가, 수막염, 뇌성마비.
  6. 부족 유용한 물질아이의 식단에서. 결과적으로 아기는 체중이 감소하거나 감소하고 근육이 발달하지 않으며 근육긴장저하가 발생합니다.

음색을 위반하는 이유 중 하나는 비타민 D의 과잉 일 수 있습니다. 이 약은 구루병을 예방하기 위해 유아에게 처방됩니다. 비타민 과다증은 근육 경련과 경련을 동반합니다.

증상

과긴장성

과다 긴장으로 아기는 긴장한 것처럼 보입니다. 그는 대부분의 시간을 다리와 팔이 몸에 밀착되고 주먹을 꽉 쥔 채로 보냅니다. 기타 징후:

  • 불안한 행동 - 아기가 자주 울고, 장난꾸러기이며, 잠들기가 어렵고, 수면 시간이 1시간 미만입니다.
  • 아이가 옷을 갈아입는 동안 팔과 다리를 강제로 구부리기가 어렵습니다.
  • 매 식사 후 심한 역류;
  • 잠자는 동안 머리를 기울이고 등을 구부립니다.
  • 인생의 첫날부터 머리를 똑바로 유지하십시오.
  • 히스테리 중 모든 근육의 강한 긴장과 몸의 아치, 턱 떨림;
  • 갑작스러운 소음이나 빛에 몸서리치거나 울음;
  • 발가락 걷기.

영아의 과긴장은 대칭 또는 비대칭일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 근육 긴장은 몸의 양쪽에서 동일합니다. 사경이라고도 하는 비대칭 장애의 경우 신체의 한쪽 근육이 정상적으로 작동합니다. 아이를 뱃속에 눕히고 조심스럽게 등을 검사하면 질병을 알 수 있습니다. 사경의 증상:

  1. 과긴장이 주목되는 방향으로 머리를 돌리는 것;
  2. 한 손잡이의 장력과 등의 아치형;
  3. 엉덩이와 엉덩이의 고르지 않은 주름.

저혈압

유아의 저긴장성은 골격근의 현저한 이완을 동반합니다. 주요 증상:

  • 불활성 행동 - 비활성 운동, 장기간의 수면;
  • 잠자는 동안 팔과 다리를 부드럽게하고 손바닥을 엽니 다.
  • 느린 유방 빨기, 먹기 거부;
  • 근육과 관절의 높은 가소성;
  • 머리를 똑바로 세우기, 물건 잡기, 등에서 배로 돌리기, 앉기, 걷기와 같은 기본적인 운동 기술을 습득하는 데 어려움이 있습니다.

근긴장이상

근긴장이상증에서는 음색의 고르지 않은 분포가 관찰됩니다. 위반은 미미한 수준에서 심각한 수준까지 다양한 정도의 심각성을 가질 수 있습니다. 가능한 징후:

  • 일부 근육의 과도한 긴장과 다른 근육의 이완;
  • 팔다리의 부자연스러운 배열 - 손과 발을 바깥쪽으로 또는 안쪽으로 돌리기;
  • 발가락으로 걷거나 발 전체에 휴식을 취하여 만곡 족으로 이어지는 것;
  • 운동 기술을 배우는 데 어려움이 있습니다.

자체 점검

부모는 간단한 테스트를 통해 자녀가 스스로 근긴장도에 문제가 있는지 확인할 수 있습니다.

  1. 부스러기의 다리와 팔을 옆으로 펼치십시오. 과다 성으로 근육의 매우 강한 저항이 느껴지고 아기가 비명을 지릅니다. 다시 번식하려고 하면 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. 저혈압 - 그러한 조작은 매우 쉽게 발생하며 아이는 불편 함을 경험하지 않습니다. 일반적으로 팔과 다리를 펼 때 약간의 저항이 느껴져야 합니다.
  2. 아기(최대 2개월)를 수직면에 눕히십시오. 생리적인 음색으로 그는 발에 기대어 반사적으로 여러 걸음을 내딛습니다. 과다 긴장의 경우 아기는 발가락에 서서 손가락을 구부립니다. 저혈압으로 그는 구부러진 다리에 앉습니다.
  3. 등을 대고 누워 있는 아이(2~3개월 후)를 손잡이로 끌어 올리십시오. 일반적으로 근육 수축을 통해 상체를 들어 올리려고합니다. 과다 긴장으로 아기는 수직 위치로 매우 쉽게 이동할 것입니다. 저혈압이 있으면 팔이 "처져" 배가 앞으로 튀어나오고 등이 둥글고 머리가 뒤로 가라앉습니다.

위반 근긴장도미래에는 운동 기술의 늦은 숙달, 지적 지체, 척추 만곡, 자세 문제, 사지 기형, 평발, 근육 이영양증과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 조기 도움으로 대부분의 병리학 적 상태의 발병을 예방할 수 있습니다.

진단

영아의 증가 또는 감소는 신경과 전문의가 진단합니다. 의사는 육안 검사를 실시하고 선천적 반사를 확인합니다. 그들 중 많은 수가 첫해에 점차 사라집니다. 반사의 너무 빠르거나 늦은 감쇠는 신경 병리를 나타낼 수 있습니다.

hypotonicity 또는 hypertonicity의 원인을 확인하기 위해 포괄적 인 검사가 수행됩니다. 주요 방법:

  • neurosonography - 선천성 및 후천성 병리를 식별 할 수있는 천문을 통한 뇌 초음파;
  • 근전도 - 근육의 전기적 활동 등록, 신경 자극 및 힘의 전달 속도 입증 다양한 그룹근육;
  • 뇌의 컴퓨터 단층 촬영 어려운 상황)은 장기의 내부 구조를 시각화할 수 있는 절차입니다.

또한 유전 질환에 대한 검사, 흉선 초음파 등을 처방 할 수 있습니다. 음색 위반의 원인을 밝힐 수 없으면 PEP (주산기 뇌병증) 진단이 내려집니다.

치료

저긴장성 및 과긴장성에 대한 도움에는 마사지, 체조, 물리 치료 및 약물이 포함됩니다. 일반적으로 치료 3개월 후에 개선이 관찰됩니다. 어떻게 어린 아이더 빨리 결과가 눈에 띄게됩니다. 심각한 CNS 병변과 적절한 치료가 없으면 손상된 근긴장도의 결과를 완전히 중화하는 것이 가능합니다.

마사지 및 체조

마사지는 신경과 전문의나 정형외과 의사가 처방하며 전문의가 시행합니다. 원하는 경우 부모는 마사지 치료사와 상담하고 기본 기술을 배우고 모든 조작을 스스로 수행할 수 있습니다. 평균 코스는 10-15 세션입니다. 필요한 경우 한 달 후에 반복할 수 있습니다.

과긴장성에서 마사지의 목표는 근육을 이완시키고 경련을 완화하는 것입니다. 이와 관련하여 쓰다듬고 문지르는 움직임, 끌로 만든 효과와 같은 가장 절약되는 기술이 사용됩니다. 근육을 반죽하고, 세게 누르거나, 박수를 치거나, 두드릴 수 없습니다.

근육긴장저하의 경우 마사지는 근육 활동을 자극하고 조직 영양을 개선하는 것을 목표로 합니다. 적당한 강도의 쓰다듬기, 문지름, 따끔 거림, 반죽, 두드리는 것이 사용됩니다. 능동적인 리드미컬한 움직임으로 핸들, 다리 및 등을 처리하고 생리 활성 지점에 압력을 가합니다.

또한, hypotonicity 및 hypertonicity와 함께 팔과 다리의 움직임을 포함하는 수동 체조가 표시됩니다. Fitball 운동도 유용합니다. 컴플렉스는 어린이의 특정 상태에 따라 다릅니다.

마사지와 체조는 아기에게 불편함과 저항을 유발할 수 있습니다. 일부 전문가는 이것을 정상적인 현상으로 간주하고 다른 전문가는 잘못된 행동의 표시로 간주합니다. 매 세션마다 아기가 울면 다른 마사지 치료사를 찾는 것이 좋습니다.

물리 치료 및 기타 방법

톤이 증가하거나 감소한 물리 치료 절차 중 다음이 가장 자주 처방됩니다.

  1. 자기 요법;
  2. 진흙 처리;
  3. 파라핀 적용;
  4. 유필린, 디바졸, 파파베린을 사용한 전기영동;
  5. 소금 히터.

또한 근육 활동을 정상화하려면 다음을 수행하십시오.

  • 물에서 수영과 운동;
  • 익모초, 링곤베리 잎, 쥐오줌풀, 세이지와 목욕;
  • 정골 요법.

과긴장성으로 다이빙, 워커 및 점퍼 사용은 금기입니다. 다이나믹 체조. 아이가 걷기 시작할 때 평발을 예방하기 위해 올바른 정형 외과용 신발을 선택하는 것이 중요합니다.

약물 치료는 마사지, 체조 및 물리 치료가 원하는 결과를 얻지 못하는 어려운 상황에서 사용됩니다. 의사는 다음을 처방할 수 있습니다.

  1. 근육 이완제 - 근육 이완을 촉진하는 약물 ( "Mydocalm", "Baclofen");
  2. 이뇨제 - 뇌의 심실에서 과도한 체액을 제거합니다(수두증 포함).
  3. 신경 보호제 - 뉴런 손상 정도를 제거하거나 감소시키는 약물("Cerebrolysin");
  4. nootropics - 뇌 활동을 향상시키는 약물 ( "Semax", "Cortexin", "Pantocalcin");
  5. B 비타민 - 신경 섬유 및 조직 신진 대사의 재생을 촉진합니다.

어린이의 근긴장도 위반은 일반적인 문제입니다. 더 자주 과도한 근육 긴장이 있고 덜 자주 - 약점이 있습니다. 어쨌든 부모는 팔다리의 비 생리적 위치, 아기의 이상한 행동 및 운동 기술 습득의 지연을 알아 차립니다. 진단을 내리고 hypotonicity 또는 hypertonicity의 원인을 식별하기 위해 즉시 신경과 의사에게 연락해야합니다. 치료의 주요 영역은 마사지, 체조, 물리 치료이며 때로는 의약품이 사용됩니다. 의사의 지시를 따르는 것뿐만 아니라 가족에게 조용하고 친근한 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 그러면 아기가 빨리 회복됩니다.

모든 사람들은 근육의 긴장도를 가지고 있습니다. 이것은 신체를 유지하고 움직임을 보장하는 데 필요한 근육 긴장입니다. 손상된 근긴장도는 신체의 문제의 증거이며 신경계뿐만 아니라 많은 질병의 징후입니다.

아이에게 근긴장도가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

소아과 의사, 신경과 의사, 정형 외과 의사와 같은 전문가가 어린이의 근긴장도를 평가합니다. 아기를 검사하면서 의사는 능동적이고 수동적인 근긴장도에 주의를 기울입니다. 에 대한 액티브 톤그는 아기가 기저귀 갈이대 위나 손바닥에 배를 대고 어떻게 그리고 어떤 자세로 누워 있는지, 동시에 어떤 움직임을 하는지, 나이에 따라 어떤 운동 기술을 습득했는지 관찰하여 판단합니다. 패시브 톤소아의 경우 의사는 아기의 팔과 다리를 연속적으로 구부렸다 펴고, 만져보고, 근육이 가하는 저항을 평가하고 비교하여 확인합니다.

아기의 생후 첫 해에 소아과 의사는 예방 검진 중에 매달 아동의 음색을 평가하고 신경과 의사와 정형 외과 의사는 1, 3, 6 및 12개월에 이를 수행하며 위반이 있는 경우 더 자주 수행합니다. 그러나 부스러기의 움직임과 발달을 보면서 어머니 자신은 근육의 상태를 판단 할 수 있습니다.

정상적인 근육의 긴장도를 결정하는 방법은 무엇입니까?

출생 전에아기는 자궁의 제한된 공간에 있고 팔과 다리가 몸에 조밀하게 눌러져 있고 머리가 앞으로 기울어 져 있으며 (이것은 소위 "태아 위치") 부스러기가 적극적으로 움직일 기회가 거의 없습니다 . 그의 모든 근육은 긴장 상태에 있습니다. 따라서 출생시 신생아의 근육은 대부분 생리 학적 과긴장 상태에 있습니다. 이것은 표준입니다.

정상적인 건강한 자세 새로 태어난 아기- 등을 대고 누워 다리를 무릎에서 구부리고 약간 벌리고 배를 누르고 팔을 팔꿈치에서 구부리고 가슴을 누르고 손가락을 주먹으로 쥐고 머리를 약간 뒤로 던지고 오른쪽과 왼쪽의 위치 측면은 대칭입니다.

  • 아이는 적극적으로 다리를 움직이고, 구부리거나 구부리지 않고, 성인의 손에서 밀거나 교차시킬 수 있습니다. 핸들의 움직임의 양은 적습니다. 기본적으로 그는 가슴 수준에서 움직이고 팔꿈치와 손목에서 구부리며 아기는 거의 주먹을 열지 않습니다.
  • 아기를 손목으로 잡고 부드럽게 잡아 당겨 심으려고하면 팔이 팔꿈치 관절에서 약간 펴지고 몸 전체로 손을 뻗을 것입니다.
  • 무릎을 구부리고 옆으로 펴려고 할 때와 고관절신생아의 다리에서 희석 각도는 90 ° (각면에서 45 °)를 초과하지 않으며 이러한 근육의 생리적 증가로 인해이 운동에 대한 저항이 느껴집니다. 다시 정상적으로 번식을 시도하면 저항이 감소합니다. 신생아의 꽉 쥔 주먹도 움켜쥘 수 있습니다.
  • 뱃속의 위치에서 아기는 머리를 옆으로 돌리고 팔을 가슴 아래에 놓고 다리를 구부리며 마치 크롤링 동작을합니다. 월말까지 아기는 몇 초 동안 머리를 들어 올리려고 합니다.
  • 손바닥으로 복부에 아이를 안고 얼굴을 아래로 향하게하면 머리가 늘어지고 때로는 신생아가 그것을 들어 올리려고합니다. 팔과 다리가 구부러진 위치에 있습니다. 아기를 겨드랑이 아래에 수직으로 가져 가면 다리가 굴곡과 신전을 교대로 움직이지 만 더 자주 구부러집니다. 지지대를 착용하고 아기는 곧게 펴고 모든 관절에서 반쯤 구부러진 다리에 서서 전체 발에 기대어 서 있습니다. 1.5개월이 되면 이 지지 반사는 일반적으로 사라집니다.

아이가 성장하고 있다- 근육의 색조도 변합니다. 나이가 들면 신생아의 표준으로 간주되었던 것이 장애의 징후일 수 있습니다. 이상적으로는 1.5-2세 어린이의 근긴장도는 성인과 거의 같아야 합니다. 그러나 임신과 출산의 고르지 않은 과정, 스트레스, 열악한 생태는 종종 아동의 음색을 위반할 수 있습니다.

가장 흔한 장애 중 일부는 다음과 같습니다. 어린이의 근긴장도 감소를 근육 저혈압 또는 저긴장증이라고 합니다. 증가 - 근육 고혈압 또는 과긴장성; 근육 그룹의 긴장과 이완의 부적절한 분배 - 근긴장 이상. 그들에 대해 더 자세히 이야기합시다.

어린이의 근육 과긴장성

태어날 때부터 톤이 높아진 아기는 지나치게 긴장하고 꼬집습니다. 부모는 종종 아기의 불합리한 불안과 우는 것에 주목합니다. 악몽, 턱의 떨림. 그런 아이는 꿈에서도 긴장을 풀지 않고 팔을 구부리고 가슴에 단단히 밀착시키고 다리를 배까지 끌어 당기고 주먹을 단단히 쥐고 풀기 위해 노력해야합니다. 팔과 다리의 굴곡-신전 동안 현저한 저항이 있습니다. 지지 반사를 검사 할 때 아기는 발끝으로 서 있지 않고 발끝으로 손가락을 누르면 반사가 1.5 개월 이상 지속됩니다. 양팔을 홀짝일 때 팔을 전혀 굽히지 않고 온몸으로 완전히 뒤에서 일어선다. 손바닥 위의 위 위치에서 아이는 머리를 몸과 일직선으로 유지합니다. 그러한 아이들은 태어날 때부터 거의 머리를 똑바로 세울 수 있습니다.

증가 된 음색은 대칭 (모든 근육 그룹에서 팔이나 다리에서만) 또는 비대칭 일 수 있습니다 - 신체의 한쪽. 굴곡근의 증가된 톤으로 아기는 굴곡 "태아 자세"를 유지합니다. 신근 근육의 증가 된 음색의 극단적 인 표현은 특정 질병에서 opisthotonus의 병리학 적 자세입니다. 머리를 뒤로 던지고 등을 아치형으로 만들고 다리와 팔을 펴고 긴장시키고 손가락을 주먹으로 쥐고, 다리의 아래쪽 1/3에서 다리가 교차되고 모든 관절의 굴곡 및 신전이 어렵습니다.

고혈압이 어린이에게 위험한 이유는 무엇입니까?

어린이의 과긴장성의 위험은 아기의 운동 발달 속도를 줄이는 것입니다. 치료가 적시에 시작되지 않으면 그러한 아이는 나중에 앉고, 기어 다니고, 걷고, 움직일 때 빨리 피곤하고 걷는 동안 무게 중심을 재분배하기 어려울 것입니다. 위반되고 일반 상태: 과도한 근육 긴장으로 인해 이러한 어린이는 지나치게 흥분하고 잠을 잘 못 자고 자주 토합니다. 나이가 들면 손의 미세한 운동 능력이 방해받습니다.

어린이의 근육 저혈압

톤이 정상보다 낮을 때의 반대 상황을 근육 저혈압이라고 합니다. 동시에 아기의 팔과 다리가 구부러지지 않고 팔이 몸을 따라 놓여 있습니다. 그것 흔한 일미숙아의 경우 신경계의 미성숙과 관련이 있습니다. 근육 저혈압의 뚜렷한 징후는 소위 "개구리 자세"입니다. 뒤쪽에있는 위치에서 아기의 팔이 몸을 따라 천천히 누워있을 때 손가락이 주먹으로 꽉 쥐지 않고 다리가 엉덩이에서 넓게 분리되고 무릎 관절에서 약간 구부러지면 위가 평평 해집니다. 이 아이들은 종종 반사가 감소했습니다. 관절을 구부릴 때 저항이없고 그 움직임의 양이 증가하고 관절이 "매달려"보이고 핸들을 올렸다가 놓으면 떨어집니다. 아이의 다리는 아무런 노력없이 거의 180 °로 고관절에서 분리 될 수 있습니다.

hypotonicity로 아이는 겨드랑이 아래에서지지 될 때 잘 기대지 않거나 발에 전혀 쉬지 않습니다. 손잡이를 홀짝이면 완전히 곧게 펴지고 머리가 뒤로 젖혀집니다. 신생아가 성인 손바닥에 엎드려 있을 때 아기의 머리와 팔다리가 늘어집니다. 엎드린 상태에서 팔을 굽히지 않고 얼굴을 표면에 대고 헐렁해 보인다.

일반적으로 그러한 아기는 지나치게 침착하고, 거의 울지 않으며, 잘 빨지 않고, 체중이 더 나가며, 거의 움직이지 않습니다.

어린이의 위험한 저혈압은 무엇입니까?

어린이의 저혈압은 나중에 그러한 어린이가 머리를 잡고 손에 물건을 들고 앉고 걷기 시작하기 때문에 위험하지만 이미 근력이 부족하기 때문입니다. 직립 자세에서는 자세를 유지하지 않기 때문에 내부 장기의 작업이 긴장됩니다. 움직임이 없으면 아이의 뼈와 근육의 성장이 느려지고 신체적으로 아기가 나이보다 젊어 보이며 앞으로 척추 측만증, 척추 후만증 및 기타 골격 기형이 형성되고 보행 장애가 발생할 수 있습니다.

어린이의 근긴장이상증

대부분의 경우 혼합 된 색조 위반이 발생합니다. 일부 근육 그룹에서는 증가하고 다른 근육 그룹에서는 감소하거나 테스트 중에 저긴장성 상태에서 과긴장성으로 전환됩니다. 이것을 근긴장이상이라고 합니다. 근긴장이상증의 징후는 예를 들어 손의 잘못된 위치(손가락을 곧게 펴고 넓게 벌리거나 때로는 손을 안쪽으로 돌리는 것)일 수 있습니다. 근긴장이상증의 또 다른 유형은 근긴장도의 비대칭입니다. 동시에 신체의 한 쪽이 다른 쪽보다 높을 수 있습니다. 때로는 동시에 몸이 호로 구부러질 수 있고 머리가 더 자주 한쪽으로 회전합니다. 이 경우 아기는 한 방향으로 만 굴리기 시작하여 분명히 다른 쪽보다 선호하고 기어 다니거나 한쪽 다리를 당기는 등의 작업을 수행합니다.

근긴장이상증이 위험한 이유는 무엇입니까?

근긴장이상증의 위험은 발달 과정에서 그러한 어린이가 운동 기술 형성의 지연을 경험할 수 있다는 사실에 있습니다. 7개월, 12개월이 지나면 걷기 시작합니다. 심한 근긴장 이상은 신체 비대칭 및 보행 장애를 유발할 수 있습니다.

검사 방법

확인 된 음색 위반은 역학에서 관찰되며 아동 발달 장애의 다른 징후와 비교됩니다. 이를 기반으로 전문가는 이것이 병리학인지 아기의 개별 특징인지 결정할 수 있습니다. 어머니가 아이의 어조에 대해 의심이 있으면 반드시 소아과 의사와 신경과 의사와상의해야합니다.

장애의 원인에 대한 보다 정확한 진단을 위해서는 신경초음파검사, 뇌파검사, 전자신경검사 등 추가적인 연구 방법이 필요할 수 있습니다.

염색체 세트 및 특수 혈액 단백질 알파 태아 단백질에 대한 연구는 염색체 질환 및 자궁 내 감염 (헤르페스, 거대 세포 바이러스 등)에 대한 혈액 검사 - 뇌의 전염병을 배제하는 것을 가능하게합니다.

근육 토닝 시작하기

소아의 톤 장애를 조기에 발견하고 치료를 시작할수록 신경계 세포의 회복 능력이 향상됩니다. 초기매우 높다.

각 아기의 위반 정도가 다르고 처방 된 치료법이 이것에 달려 있기 때문에 다른 어린이의 부모의 조언에 따라 스스로 치료하거나 치료할 필요가 없습니다. 치료의 복합체는 전문가 만 처방해야합니다. 음색 위반의 경우 마사지, 체조, 수영과 같은 운동 치료가 사용됩니다. 물리 요법 - 초음파, 전기 영동, 자기 요법, 열 및 수 요법 등 필요한 경우 의약품이 사용됩니다.

피부의 신경 종말에 영향을 주어 톤이 있는 마사지는 신경 흥분성을 변화시킵니다. 충격에 따라 증가하거나 감소하고 반사를 활성화하고 신경을 따라 신경 자극의 전도를 개선합니다.

톤 마사지는 부모에게 기본 기술을 가르친 후 클리닉이나 집에서 할 수 있습니다. 절차는 아기에게 긍정적 인 감정만을 가져와야합니다. 결국 그가 울거나 아프면 톤을 더 높일 수 있습니다.

생후 첫 달에는 치료 마사지가 처방되지 않습니다. 아기는 어머니 손의 가벼운 쓰다듬어 움직임을 충분히 가질 것입니다. 근긴장도의 위반을 방지하려면 어린이의 신체 위치를 더 자주 변경하고, 그와 함께 다방향 움직임을 만들고, 더 자주 그를 팔에 안고 가야합니다. 이것은 운동 기술의 발달을 자극합니다.

톤이있는 마사지는 부스러기를위한 편안한 환경에서 애정을 가지고 이야기하면서 수행해야합니다. 과긴장 상태에서는 주변에서 중앙으로 쓰다듬기, 팔다리 쓰다듬기, 가벼운 문지르기를 포함하는 편안한 마사지가 수행됩니다. 베고 펄럭이는 움직임은 허용되지 않습니다. 근육 긴장이 증가합니다.

마사지 후에는 긴장된 근육을 스트레칭하기 위해 신중하고 부드럽게 특수 운동을 수행합니다. 저녁 목욕 전에 그러한 마사지를 수행하면 효과가 더 좋습니다. 따뜻한 물또한 긴장된 근육을 이완시켜 마사지 효과를 높입니다.

저혈압이 있는 아기는 근육을 활성화하기 위해 자극 마사지를 받습니다. 이 경우 자르기, 박수 치는 동작, 너클을 사용하여 구르는 것이 정당화됩니다. 근육을 강화합니다.

긴장 이상으로 숙련 된 마사지 치료사는 이완해야 할 근육 그룹과 반대로 자극해야 할 근육 그룹을 알고 있으므로 부모는 스스로 그러한 마사지를하지 않는 것이 좋습니다. 잘못된 행동은 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.

체조와 수영은 올바른 자세를 유지하고 근긴장도를 고르게 하고(낮게 또는 그 반대로 증가) 근육을 발달시키며 강력한 강장 효과가 있는 반사를 강화합니다. 체조 공 (fitball)에 대한 수업은 좋은 효과가 있으며 집에서 큰 욕조 (강사 교육 후) 또는 어린이 클리닉에서 자주 볼 수있는 아기 수영장에서 수영 할 수 있습니다.

물리적 요인을 이용한 물리치료는 노출의 유형에 따라 신경근전도를 향상시키거나 신경계를 진정시키거나 근긴장도를 증가 또는 감소시킵니다.

위반의 원인

근긴장도의 위반은 독립적 인 질병이 아니라 별도의 징후, 문제의 증상 일뿐입니다. 대부분의 경우 위반의 원인은 저산소증입니다. 산소 부족과 출생 전후에 어린이의 뇌에 혈액 공급을 방해합니다. 저산소증은 종종 임신, 태반의 순환 장애, 흡연, 알코올 섭취, 스트레스, 긴 무수 기간 등으로 발생합니다. 대뇌 저산소증은 흔하지만 그렇지 않습니다. 유일한 이유음색 장애. 또한 감염, 부상, 뇌의 혈관 질환, 뇌성 마비 및 기타 문제와 함께 증가합니다.

근긴장도는 생리적 특성 중 하나입니다. 인간의 몸. 이 상태의 본질은 아직 확립되지 않았지만 전문가들이 고수하는 몇 가지 이론이 있습니다. 휴식시 근육 긴장은 신경계의 외부 요인이나 질병의 영향으로 변할 수 있습니다. 병리학에는 두 가지 유형이 있습니다: 과긴장성 및 저긴장성. 이 기사에서 우리는 증상과 치료를 자세히 고려할 것입니다.

근긴장도의 가치

강장제 근육 긴장은 반사 수준에서 수행되는 인체의 정상적인 생리적 상태입니다. 그것 없이는 많은 움직임을 수행하고 신체의 위치를 ​​​​유지하는 것이 불가능합니다. 근긴장도는 신체가 능동적인 행동을 할 준비가 되도록 합니다. 이것이 주요 목적입니다.

정상 톤에서 근육이 작동하는 메커니즘은 무엇입니까? 조직의 모든 섬유가 운동에 관여하면 휴식 중에 서로를 대체합니다. 누군가는 긴장하고 누군가는 쉬고 있습니다. 흥미롭게도, 그 과정은 사람의 정신-정서적 상태에 직접적으로 영향을 받습니다. 예를 들어, 근긴장도의 감소는 성능 저하로 이어지며 주로 수면 중에 관찰됩니다. 이 상태에는 자연스러운 평온이 수반됩니다. 과도한 흥분이 크게 감소합니다.

근긴장도의 조절은 알파 및 감마 운동 뉴런, 구심성 섬유 및 방추의 도움으로 수행됩니다. 충동은 뇌에서 나옵니다. 소뇌, 중뇌(적핵, 흑색물질, 사지절개)는 근긴장도를 유지하는 역할을 하며, 긴장성 긴장을 담당하는 뉴런이 손상되면 근육의 저혈압 또는 고혈압과 같은 장애가 발생합니다.

성인의 진단

음색의 변화는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔히 이들은 신경계의 질병이나 복잡한 정신 감정 상태입니다. 신경병리학자나 정형외과 의사는 근긴장도 장애 문제를 다룹니다. 정확하게 진단하려면 검사를 수행하십시오. 근육 긴장은 이완된 상태와 수동적 움직임 중에 특별한 테스트를 사용하여 평가됩니다.

검사는 매우 어렵습니다. 모든 환자가 완전히 긴장을 풀 수 있는 것은 아닙니다. 동시에 의사의 자격도 중요합니다. 수동적 움직임의 속도는 상태 평가에 영향을 미칩니다. 결과가 왜곡될 수 있음 외부 요인: 체온과 정신상태의 영향으로 근긴장도가 변한다. 가장 어려운 상황은 재검토가 필요합니다.

최대 1 년 어린이의 Tous

자궁에서 태아는 매우 가깝게 위치하므로 모든 근육이 일정한 긴장 상태에 있습니다. 출생 후 아기는 생리적 과긴장성을 보입니다. 이 경우 머리를 뒤로 던지고 다리와 팔을 몸으로 가져옵니다.

어떤 근육이 긴장되는지는 자궁과 출생 과정에서 아기의 위치에 영향을 받습니다. 예를 들어, 안면 표현의 경우 목의 색조가 증가합니다(신생아가 머리를 뒤로 던짐). "앞으로 엉덩이"위치에서 아이의 다리는 벌려져 다리 사이에 90 °의 각도를 형성합니다. 아기는 침대에 누워 평소 태아 자세를 취하려고 합니다.

아기의 음색 진단

검사를 수행 할 때 소아과 의사 또는 신경 병리학자는 다음 징후에 따라 어린이의 근긴장도 상태를 평가합니다.

  • 생후 1개월에 엎드린 상태에서 아기가 머리를 들어 올리려고 몇 초 동안 유지합니다. 다리는 마치 기어가는 것처럼 구부리는 움직임을 만듭니다. 발 아래에 손을 넣으면 발에서 밀어 낼 것입니다.
  • 3개월이 되면 아이는 자신 있게 머리를 잡습니다. 수직 위치로 들어 올리면 걸을 때와 같이 다리가 움직입니다. 아이는 발에 기댈 수 있습니다. 등에 업고 손잡이를 당기면 자기 힘으로 끌어올리게 됩니다.
  • 최대 6 개월까지 아기는 위장에서 등으로 넘어지고 네 발로 올라가려고하며 손에 작은 물건을 들고 있습니다.
  • 1세가 되면 아이는 자신 있게 앉고, 도움을 받아 걷게 되며, 스스로 성장합니다.

아기가 과도한 긴장이나 반대로 근육 약화로 인해 나열된 행동 중 하나를 수행 할 수 없으면 병리학을 말합니다. 또한 의사는 톤의 대칭성을 평가합니다. 이렇게하려면 어린이의 팔과 다리를 번갈아 구부리거나 구부리지 마십시오. 그들은 또한 신체의 다른 위치에서 활동적인 움직임을 관찰합니다. 규범에서 벗어난 것은 저긴장성, 수면 중에도 지속되는 과긴장성 및 근긴장 이상입니다.

과긴장성의 유형과 그 발달의 원인

증가된 근긴장도는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 전문가들은 다음을 구별합니다.

  • 경직 - 두개뇌 및 척추 손상, 수막염, 뇌병증, 뇌성마비, 다발성 경화증, 뇌졸중. 특정 근육 그룹만 경련을 일으킬 때 과긴장성의 고르지 않은 분포가 특징입니다.
  • 강성은 신경계의 질병, 특정 독의 중독 효과로 인해 발생하는 골격근의 색조가 급격히 증가합니다.
  • Gegenhalten - 모든 유형의 수동 운동 중에 근육 저항이 급격히 증가합니다. 그것은 뇌의 전두엽 영역에서 혼합 또는 피질척수의 패배와 관련하여 발생합니다.
  • 근긴장증 - 활동적인 움직임 후 긴장된 근육의 느린 이완이 특징입니다.
  • 심인성 고혈압 - 발작 중에 "히스테리성 호"가 형성됩니다.

어린이의 경우 과긴장성 발달의 원인은 출생 외상, 출산 중 저산소증, 신경계 및 뇌 손상, 수막염, 과도한 흥분성 또는 과잉 행동입니다.

과긴장성의 증상

근육의 고혈압은 이완된 상태에서 과도한 긴장으로 표현됩니다. 질병은 다음 징후로 식별할 수 있습니다.

  • 운동 기능 감소, 근육 경직;
  • 물개;
  • 일정한 긴장의 느낌;
  • 쓰림;
  • 경련;
  • 수동 운동 중 상당한 근육 저항;
  • 어린이의 경우, 굴곡 - 신근 운동을 반복 할 때 눈물, 신경 흥분성 증가, 근육 저항 증가;
  • 다리를 지탱하는 수직 위치에서 아기는 발끝으로 서서 발을 누릅니다.
  • 아이의 운동 발달을 늦추십시오 (앉지 않고, 기어 다니지 않으며, 적절한 나이에 걷지 않습니다).

성인이나 어린이, 특히 중기 및 중증 단계에서 과긴장성을 알아차리는 것은 어렵지 않습니다. 걸음 걸이가 바뀌고 행동이 뻣뻣하게 수행되며 큰 어려움을 겪습니다. 동시에 아기는 꽉 조이고 긴장하며, 종종 비명을 지르며 제대로 잠을 이루지 못하고, 아주 작은 소음에도 고통스럽게 반응합니다. 식사 후 심한 역류가 발생합니다.

근육 저혈압의 원인과 증상

약한 근긴장도가 특징 낮은 전압이완된 상태에서 조직을 작동시키기 어렵게 만듭니다. 이것은 주로 부상이나 질병으로 인해 발생합니다. 척수, 소뇌 또는 추체외로 장애 및 소뇌 병변. 근육의 긴장도가 일시적으로 감소하는 공격도 있습니다. 이것은 뇌졸중의 급성기 또는 중뇌 종양에서 발생합니다.

소아의 약한 근긴장도는 고혈압보다 덜 일반적입니다. 그 출현은 미숙아, 뇌의 느린 발달, 출생 과정 중 말초 신경 손상, 선천적 결함, 다운 증후군, 구루병.

아기의 근육긴장저하증의 증상은 다음과 같습니다.

  • 무기력, 지나치게 이완된 상태;
  • 호흡 부전, 삼키지 못함, 빨기;
  • 약한 운동 활동;
  • 과도한 졸음, 체중 증가 불량.

감소 방향의 근긴장도 위반은 성인기에 관찰될 수 있습니다. 근육 이영양증, 패혈증, 구루병, 수막염, 샌디퍼 증후군과 같은 다양한 질병이 일반적으로 이를 유발합니다. 이 상태는 신체적 약점, 수동적 움직임에 대한 저항 감소를 동반합니다. 구부리면 관절이 저절로 풀리고 근육이 만졌을 때 부드럽습니다.

성인과 어린이의 근긴장이상

근긴장이상증의 경우 고르지 않은 색조가 관찰됩니다. 동시에 저혈압과 고혈압의 징후가 있습니다. 어린이와 성인의 근긴장이상증의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 특정 근육의 과도한 긴장과 다른 근육의 이완;
  • 경련 수축;
  • 다리 또는 팔;
  • 신체의 특정 부분의 빠르거나 느린 움직임.

유전, 전염병, 출생 부상, 심각한 중독과 관련하여 상태가 발생합니다.

치료

근육의 긴장도는 특히 시간이 지나면 정상화하는 데 중요합니다. 어린 시절. 증상의 진행은 운동 장애, 척추 측만증, 뇌성 마비, 느린 개발. 몇 가지 치료 방법이 있습니다.

  • 근육의 긴장도를 이용한 마사지는 좋은 결과를 제공합니다. 이것은 근육이 쓰다듬어지고, 반죽되고, 늘어나고, 힘이 훈련되어 생리적 움직임(굴곡-신장)을 만들기 때문입니다.
  • 물을 포함한 치료 체조;
  • 물리 치료: 전기 영동, 초음파, 열, 물 및 진흙 치료;
  • 안에 어려운 경우의약품이 사용되며 그 중 B 그룹의 비타민, dibazol, mydocalm이 처방 될 수 있습니다.

과긴장성으로 근육은 쓰다듬어, 부상 치유, 가벼운 마사지, 스트레칭의 도움으로 이완을 시도합니다. 반대로 저혈압의 경우 근긴장도 운동을 수행하여 운동 운동을 자극합니다. 환자의 상태를 크게 개선합니다.

근긴장도 위반은 생후 첫 해의 어린이와 신경계 질환이 있는 성인의 일반적인 문제입니다. 마사지의 도움으로 치료하기가 매우 쉽습니다. 덜 자주는 의약품입니다. 이동성이 정상으로 돌아오고 문제의 흔적이 없습니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 치료를 시작하여 골격과 근육 발달의 심각한 위반 및 편차를 방지하는 것입니다.

정상적인 근육 수축은 아동의 조화로운 신체적, 정신적 발달을 보장합니다. 유아의 근긴장도는 생리학적 및 병리학적일 수 있습니다. 생리학적 상태에는 출생 후 첫 몇 주 동안 증가된 근긴장도가 포함됩니다. 또한 톤을 정규화해야 합니다. 아이가 출생 후 2주 동안 여전히 근긴장도가 증가하면 이 현상을 과긴장성이라고 하며 병리학적 상태의 범주에 속합니다.

신생아 근육의 과긴장은 이해할 수있는 현상입니다. 자궁 안에는 아이가 족쇄가 된 상태였습니다. 팔다리가 몸에 단단히 밀착되어 움직일 틈이 없었습니다.

출생 후 아기의 몸은 점차 새로운 조건에 적응합니다. 처음 2주 동안 근육이 점차 이완되고 팔다리가 새로운 상태가 됩니다. 그러나 아기에게 다양한 정도의 CNS 병변이 있는 경우 뇌는 근육 활동을 완전히 제어할 수 없습니다. 이 경우 근육의 상태가 정상에서 벗어납니다.

생후 첫 달 동안 과긴장성을 유지하는 것이 신경과 전문의가 아이를 검사하는 이유가 되어야 합니다.

연령 규범

상황의 다음 전개는 정상적인 것으로 간주됩니다.


병리학은 태어날 때부터 의심될 수 있습니다. 중추 신경계의 문제는 종종 근육 과긴장성 증후군으로 표현됩니다. 그러한 어린이의 경우 모든 움직임이 제한되어 번식합니다. 하지- 45시 이하 팔과 다리는 몸에 단단히 눌려 있고 손가락은 풀 수 없습니다.

경고해야 할 사항

과다 성 증후군은 어린이의 추가 발달을 막고 관절과 인대의 형성이 중단됩니다. 상태의 보존은 손상된 운동 기술, 운동 활동 및 척추 형성, 자세로 이어질 수 있습니다.

생후 1개월이 지난 후에도 유아의 근육 과긴장이 지속되면 앞으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  1. 아이는 안절부절 못하고, 잠을 제대로 못 자고, 1시간 이내에 깨고, 자주 웁니다.
  2. 아기는 매 식사 후에 심하게 트림합니다.
  3. 잠자는 동안 아이는 등을 구부리고 머리를 뒤로 젖힙니다. 이것은 특징고혈압을 위해. 동시에 그의 팔과 다리는 구부러져 몸에 밀착됩니다.
  4. 짜증내는 동안 아이는 긴장하고 구부립니다. 에 신경질적인 상태턱의 떨림이 있습니다.
  5. 아기는 태어날 때부터 머리를 똑바로 세운 상태로 유지할 수 있습니다.
  6. 다리를 옆으로 키울 때 강한 근육 긴장이 느껴집니다. 다시 시도하면 텐션이 높아집니다. 아이는 저항하고 울면서 항의합니다.
  7. 직립 자세에서 아기는 발 전체로 표면에 쉬지 않고 발가락으로 서 있습니다.

과긴장성의 기존 징후는 부모가 신경과 전문의에게 조언을 구하도록 권장해야 합니다.

검사에서 의사는 어린이의 특정 반사의 유무와 연령 기준 준수를 나타냅니다.

  1. 걷기 반사. 직립 자세에서 아기는 걸음을 내딛는 경향이 있습니다. 일반적으로 이 능력은 생후 2개월 후에 사라집니다.
  2. 반사의 대칭. 앙와위 자세에서 아이의 턱이 가슴에 닿아 있습니다. 동시에 팔다리의 동작이 관찰됩니다. 팔의 굴곡과 다리의 확장이 발생해야합니다. 머리를 오른쪽으로 기울이면 오른쪽 팔다리가 곧게 펴지고 왼쪽 팔다리가 긴장됩니다. 고개를 다른 쪽으로 돌리면 모든 것이 정반대로 일어납니다. 이 반사는 3개월 후에 사라집니다.
  3. 톤 능력. 엎드린 자세에서 아기는 팔다리를 조여야 합니다. 앙와위 자세에서 팔과 다리는 이완됩니다. 3개월이 지나면 능력이 사라집니다.
  4. 신생아를 진찰할 때 의사는 아이의 팔을 아래로 향하게 올려 놓습니다. 이 위치에서 아기는 팔의 수축과 다리의 이완을 경험해야 합니다. 머리와 등은 일반적으로 일직선이 되어야 합니다.

부모는 스스로 증상을 감지할 수 있습니다. 위반이 의심되는 경우 의사와 상담해야 합니다.. 신경과 전문의는 진단의 유무를 결정하고 진단의 유형을 설정할 수 있습니다.

위반의 성격

근육의 긴장도는 증가하거나 감소할 수 있습니다. 때로는 불균형이 있습니다 - 첫 번째와 두 번째의 조합. 즉, 팔 근육의 긴장도 증가와 하지의 긴장도 감소가 동시에 나타날 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이 증상을 근긴장이상이라고 합니다.

비대칭의 경우 근육 과긴장이 한쪽에서만 발생합니다. 이 상태를 사경이라고도 합니다. 아이를 엎드린 자세로 눕히고 뒤에서 봅니다. 비대칭으로 머리는 과긴장이 나타나는 신체의 절반 쪽으로 향하게 됩니다. 같은 쪽에는 등의 굴곡이 있고 팔의 긴장이 있습니다.

저혈압도 위반으로 간주됩니다. 이 현상은 과긴장성(hypertonicity)과 반대되는 증상을 나타내며 혼수 및 운동 활동 장애로 나타납니다.

근육긴장성(muscular hypertonicity)과 저긴장성(hypotonicity)은 전신적으로 나타나지 않고 신체의 다른 부분에서 나타날 수 있습니다. 이 경우 팔, 다리 또는 등의 근육 긴장도가 감소하거나 증가합니다.

근긴장도의 위반은 독립적 인 질병이 아니지만 신경계의 다른 심각한 병리를 나타냅니다. 그렇기 때문에 고혈압의 증상을 무시해서는 안 됩니다. 소아 증후군이 발견되면 종합적인 검사가 필요합니다. 이 경우 뇌초음파를 시행하고 드문 경우- 단층 촬영.

가능한 이유

CNS 손상의 원인은 임신과 관련된 문제와 출산 중 합병증 모두에 있을 수 있습니다.

스크롤 가능한 원인들근긴장도를 침범한 어린이의 중추 신경계 병변:

  • 임신 중 어머니의 전염병;
  • 임산부의 잘못된 생활 방식;
  • 리셉션 임신 중 어머니;
  • 미래의 어머니와 태아의 Rh 충돌;
  • 출산 중 아동이 입은 부상;
  • 부모의 유전 적 비 호환성;
  • 불리한 환경 상황.

이러한 요인의 존재는 어린이의 과긴장성 증상의 존재를 간접적으로 확인할 수 있습니다.

치료는 근긴장이상을 교정하는 것뿐만 아니라 상태를 유발한 근본 원인을 식별하고 제거하는 것을 목표로 해야 합니다.

치료 방법

근긴장 장애의 치료에서 비 약물 방법이 주로 사용됩니다.

  • 마사지 기술;
  • 물 절차 (다이빙을 제외한 발레 리아누스, 익모초, 샐비어의 초본 주입 목욕);
  • 동적 체조를 제외한 체조 운동;
  • 물리치료;
  • 정골 요법.

임명될 때 대뇌 순환을 개선할 수 있는 사람을 선택하여 확립합니다. 대사 과정근육 긴장을 감소시킵니다.

사소한 위반은 숨길 수 있습니다 심각한 이유. 어린이의 조화로운 발달은 모든면에 퍼져야합니다. 한 영역의 편차는 다른 영역의 위반으로 이어질 수 있습니다. 근긴장도 변화의 놀라운 증상을 무시해서는 안됩니다. 검사에서 의사는 앞으로 나아갈 방향, 아이에게 필요한 검사 및 치료를 결정할 수 있습니다.

종종 추구하는 날씬한 체형사람들은 체지방을 제거하는 데 모든 관심을 기울이고 지방을 제거하는 것이 조화를 이루기에 충분하지 않다는 것을 완전히 잊어 버립니다. 근육의 긴장도도 매우 중요합니다. 탄력 있는 근육은 체중이 이상적인 것보다 약간 높더라도 체형을 적합하고 매력적으로 만듭니다.

모든 것이 적당히 좋다

근긴장도는 근육의 탄력 정도입니다. 일반적으로 모든 근육 인간의 몸탄력 있고 탄력적이어야 하지만 앉아있는 이미지인생은 스스로 조정합니다. 많은 사람들에게 근육은 약하고 무기력합니다. 이 문제는 언뜻 보이는 것처럼 무해하지 않습니다. 약하고 이완된 근육은 관절과 척추에 스트레스를 주어 요통을 유발합니다. 그리고 팔다리. 미적 관점에서 볼 때 근육의 부족은 사람을 그리지 않습니다. 그러한 사람이 과체중이 아니더라도 , 두껍고 느슨해 보입니다.

근육은 좋은 상태여야 하지만 동시에 계속 긴장되어서는 안 됩니다. 과도한 긴장은 과도한 이완보다 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 운동 선수는 근육을 이완하는 법을 헛되이 배우지 않습니다. 이는 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 특히 주자는 등, 가슴, 팔 근육의 과도한 긴장으로 인해 다리가 제대로 작동하지 않아 속도가 느려지기 때문에 달리기에 관련되지 않은 근육을 이완시키는 법을 특히 배웁니다. 절대적으로 운동 활동인간은 다양한 근육 그룹의 대체 작업입니다. 일부 근육(예: 굴곡근)이 작동하는 동안 다른 근육(신근)은 쉬고 있습니다. 그러나 동시에 어느 정도 탄력이 있는 휴식 근육 그룹은 작업 근육에 일정한 저항을 제공합니다. 이 저항이 약할수록 근육이 이완됩니다.

근육을 이완시키는 능력은 단조로운 활동 중에 피로를 피하고 신경증 및 그러한 위험한 가능성을 줄입니다. 심혈관 질환고혈압처럼. 사람이 항상 눈치 채지 못하는 목과 어깨 띠 근육의 무해한 긴장이 심각한 두통을 유발할 수 있습니다.

휴식의 예술

언뜻 보기에는 이완이 어려울 것이 없지만, 실제로는 수면 중에도 근육이 완전히 이완되지 않는 경우가 많습니다. 근육의 긴장도는 긴장에 따라 다릅니다. 따라서 특정 근육을 이완시키기 위해서는 근육이 약간 단축된 자세를 취해야 한다. 예를 들어, 팔뚝은 팔꿈치에서 구부린 팔뚝을 무릎에 배치하여 가장 잘 이완됩니다. 삼두근(어깨의 삼두근)은 팔을 자유롭게 아래로 내리면 가장 잘 이완됩니다. 그러나 이두근과 삼두근을 동시에 이완시키는 것은 불가능합니다. 이 근육은 실제로 길항제입니다. 그 중 하나가 이완되면 다른 하나는 긴장되고 그 반대도 마찬가지입니다. 따라서 완전한 이완을 위해서는 몸통과 팔다리의 모든 근육이 거의 동일하게 긴장되도록 중간 자세를 취해야 합니다. 근육 긴장의 정도를 평가하는 능력은 즉시 오지 않습니다. 처음에는 편안한 자세를 취하고 근육 "죔쇠"(예 : 마사지)를 제거하는 데 도움이되는 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 마사지와 따뜻한 목욕은 근육 이완에 이상적입니다. 충분한 이유가 있기 때문에 이러한 절차는 격렬한 육체 노동 후에 적극 권장됩니다.

특별한 운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 가장 좋습니다. 때로는 휴식을 취하기가 어렵습니다. 이 경우 전문가는 모든 힘을 다해 근육을 긴장시키는 것이 좋습니다. 그 후에는 이완이 저절로 될 것입니다. 이 방법은 이완을 달성하기 위해 긴장이 필요하기 때문에 때때로 "역설적"이라고 불립니다. 잠자리에 들기 전에 이완 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

톤의 근육

근긴장도 약화 일반적인 문제중년에. 복부와 등의 근육이 가장 먼저 탄력을 잃어 결과적으로 체형이 덜 가늘어지고 자세가 악화되며 시간이 지남에 따라 내장근육질 코르셋의 지원을 받지 못함 결과적으로 소화 문제가 발생합니다. 근육을 항상 좋은 상태로 유지하는 방법은 무엇입니까? 이것은 달성된다 간단한 방법으로, 수세기 동안 입증된: 신체 활동. 정기적인 신체 운동모든 근육 그룹은 근육을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 것이며 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 몸이 더 날씬해 보이고 허리와 관절의 통증이 사라지고 골밀도가 증가하여 골다공증의 가능성이 감소하다.

근육을 강화하고 음색을 향상시키는 훈련은 지방 연소 및 제거를 목표로하는 운동과 혼동되어서는 안됩니다. 초과 중량. 오히려 근육 조직 자체가 상당히 무거워서 체중이 다소 늘어날 수도 있습니다. 그러한 훈련은 몸에 아름다운 윤곽을 제공하기 때문에 칼로리를 많이 소모하지 않습니다. 훈련 후 근육이 완전히 이완되어야 함을 기억해야 합니다. 이렇게 하면 작업이 더욱 효과적입니다.

다리와 팔의 근육은 일상 생활에서 꽤 자주 "작동"하지만 복부와 등의 근육은 간단하지만 효과적인 운동이 필요합니다.

  • 예를 들어, 등을 대고 누워 숨을 들이쉴 때 배를 내밀고 내쉴 때 배를 당겨야 합니다.
  • 운동은 조금 더 어렵습니다. 등을 대고 누워서 오른쪽 다리를 엉덩이에 구부린 다음 무릎 관절, 그런 다음 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 이동합니다. 그런 다음 왼쪽 다리로 같은 동작을 반복합니다.
  • 일반적인 "비틀기"(등을 대고 다리를 구부리고 손을 머리 뒤로 돌리고 턱은 무릎에 닿음) 및 복부의 비스듬한 근육을 위한 운동(예: 엉덩이가 움직이지 않은 상태에서 상체를 옆으로 돌리기)은 다음과 같습니다. 또한 효과적입니다.
  • 훌라후프는 복부 근육의 긴장도를 높이는 훌륭한 방법입니다. 하루 10분의 운동이면 3주 후에 근육이 더 강해지고 탄력 있게 됩니다.

마리아 비코바