모든 사람은 자신의 과거를 가지고 있습니다. 그리고 누군가가 무슨 말을 하든, 강한 욕망이 있어도 그를 완전히 잊는 것은 불가능합니다. 이것이 뇌가 작동하는 방식이며 이것이 기억의 특징입니다. 오늘은 당신이 머릿속에서 지우고 싶은 과거에 대해 이야기해보겠습니다.
사람이 감정에 대처하기가 매우 어려운 일반적인 상황이 있습니다. 그는 일어난 일에 집착하게 되고 부정적인 기억을 자신의 기억으로 옮기게 됩니다. 이후의 삶. 그 중에는:
과거에 대한 기억의 이유가 무엇이든, 사람이 끊임없이 그것에 대해 생각하고 일어난 일이나하지 않은 일에 대해 자신을 비난하고 비난하고 정신적으로 사건을 뒤집어 그가 다르게 행동했다면 무슨 일이 일어 났을 지 생각한다면 그는 확실히 강박적인 생각을 긴급히 제거해야합니다. 이것은 영혼을 치유하는 잘못된 길입니다. 끊임없이 과거를 되돌아보는 사람은 더 이상의 실패를 겪게 됩니다. 20세기 독일의 유명한 작가 에리히 마리아 레마르크는 “너무 자주 뒤를 돌아보는 사람은 쉽게 넘어지고 넘어질 수 있다”고 말했습니다.
우리의 삶은 고난으로만 이루어진 것이 아닙니다. 영혼이 살아나 노래하는 것을 기억할 때 누구에게나 밝고 즐거운 순간이 있습니다. 그리고 많은 사람들은 좋은 일을 더 자주 생각하기는커녕 평생을 괴로워하고, 비현실적인 일을 후회하고, 고통과 원망을 품고, 과거의 실패와 실망에 대해 걱정할 준비가 되어 있습니다. 그들은 그렇지 않을 수도 있다는 사실조차 이해하지 못하고, 과거의 기억을 잊지 않음으로써 자신과 사랑하는 사람에게 계속해서 돌이킬 수 없는 해를 끼치고 있습니다. 기억을 지우려면 먼저 그 이유를 차분하게 이해하고, 인생에서 지워야 할 사건을 분리하거나 받아들이고, 부드럽고 따뜻한 순간을 기억에 남겨서 유리하게 활용해야 합니다.
이 단계에서는 다음이 중요합니다.
불쾌한 상황에 대해서는 항상 교훈을 배워야 합니다. 첫째, 미래에 반복하지 않도록, 둘째로 미래에 과거의 부정적인 기억을 제거하는 방법에 대한 질문으로 괴로워하지 않도록합니다.
과거는 모두에게 귀중한 경험이 되어야 합니다. 그리고 사람이 실수를하거나 반복하지 않도록 올바르게 사용하는 방법을 배우면 현재를 즐기고 자신있게 미래를 바라 볼 수 있습니다.
하지만 안타깝게도 그런 사람은 그리 많지 않습니다. 나머지는 계속해서 같은 갈퀴를 밟고 다음 갈퀴로 이어집니다. 인생의 우여곡절, 불쾌하고 원치 않는 기억으로 그들에게 돌아옵니다.
매일의 실제적인 연습과 명상은 강박적인 기억으로부터 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
보시다시피 사람에게는 특별한 것이 필요하지 않습니다. 그런데 아직 한 가지가 있어요. 중요한 조건- 게으름을 버려야 합니다. 게으름과 어리석음이 우리의 가장 큰 적이기 때문입니다. 먼저 그것들을 제거해야 합니다. 그렇지 않으면 인생에서 아무것도 변하지 않을 것입니다 더 나은 면.
인터넷에서 쉽게 찾을 수 있는 특정 주문이나 의미 있는 문구를 사용하면 부정적인 생각으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 개인의 기억과 과거의 공포증을 바탕으로 없애고 싶은 명상 문구를 독립적으로 생각해내는 것도 나쁘지 않습니다.
짧고 구체적인 문구여야 합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
이 경우 사람의 심리적 기분은 그다지 중요하지 않습니다. 그리고 그가 마음 깊은 곳으로부터 치유의 공식을 선포한다면, 그것은 출발점과거의 불쾌한 기억이 없는 새로운 삶으로.
나는 생각의 물질성에 대한 잘 알려진 진실을 다시 한 번 강조하고 싶습니다. 그러므로 의식에 유리한 변화를 느끼기 시작할 때까지 천천히, 신중하게, 여러 번 구두 문구를 반복해야 합니다. 안도감이 즉시 오지 않을 수도 있으므로 미리 화를 내지 마십시오. 긍정적인 생각이 확실히 뇌를 채우기 시작하여 점차적으로 불안한 기억을 의식에서 옮겨갈 것입니다.
명상에서 가장 중요한 것은 말한 단어에 주의를 집중하는 법을 배우는 것입니다. 처음에는 사람의 마음이 다른 생각으로 인해 산만해질 수 있습니다. 따라서 만트라나 중요한 문구를 반복하는 데 의식을 되돌려 가능한 한 오랫동안 주의를 집중해야 합니다.
여기에는 몇 가지 옵션이 있을 수 있습니다. 사람이 스스로 교활하거나 문제가 너무 깊어서 스스로 제거 할 수 없습니다. 그런 다음 자신, 과거 사건 및 사람에 대한 감정을 이해하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 과거의 불만및 실패뿐만 아니라 자격을 갖춘 제공 심리적 도움, 모든 추억을 선반으로 분류합니다. 즐거운 추억은 더 가깝고 영혼을 괴롭히는 것은 더 멀리 쓰레기통에 있습니다.
과거를 버리는 것은 매우 어렵지만 가능합니다. 자신과 다른 사람을 용서하고, 건강에 해로운 관계를 맺고 있는 사람들을 놓아주고, 나쁜 습관을 없애고, 끊임없는 감정죄책감, 해결되지 않은 일을 후회하지 말고 성취되지 않은 욕망을 생각하지 마십시오. 그리고 자신의 생각과 경험을 극복한 사람들은 개종했습니다. 약한 면강한 사람들은 더 일찍 그렇게하지 않은 것을 매우 후회합니다. 결국 그들이 느끼고 획득한 내면의 자유와 치유력, 마음의 평화와 행복은 그 무엇과도 비교할 수 없습니다.
누군가에게는 간단하고 솔직한 대화만으로도 충분할 것이고, 누군가에게는 특별한 기술이 필요하며, 특히 심한 경우에는 장기간의 훈련이 필요할 것입니다. 전문가의 도움이 필요하다는 것을 사람이 빨리 이해할수록 "병든"생각에서 더 빨리 회복 할 수 있으며 과거 기억을 가지고 살지 않는 방법에 대한 문제는 망각으로 사라질 것입니다.
과거의 기억을 없애는 방법 - 비디오 보기:
대부분의 사람들의 삶에는 과거를 후회하는 순간이 있습니다. 물론 과거를 회상하는 데에는 아무런 문제가 없습니다. 우리는 원칙적으로 긍정적이거나 긍정적이거나 가장 밝은 순간을 기억합니다. 부정적인 사건. 그들 중 일부는 경험, 고통, 수치심을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 무의식적으로 그러한 순간으로 돌아갈 때마다 현재의 삶을 독살한다는 것을 이해하지 못합니다. 과거를 버리고 현재에 살기 시작하면서 지금 일어나고 있는 일을 즐기는 방법은 무엇입니까? 기사에서 이에 대해 이야기합시다.
당신은 한동안 다른 사람과 살다가 큰 싸움을 벌였습니다. 어쩌면 여러분 중 한 사람이 잘못 행동하고, 다른 사람에게 상처를 주고, 속였을 수도 있습니다. 아니면 그 아이가 순종하지 않고, 무례하고, 불쾌한 말을 해서, 당신이 그 아이를 벌하고, 그 아이가 화를 냈고, 당신에게 불쾌한 뒷맛이 남았습니다.
한동안 당신은 걱정하고 불편함을 느꼈습니다. 그러다가 우리는 삶을 계속 이어나가야 한다는 것을 깨달았습니다. 계속해서 건물을 짓기로 결정했습니다. 공동 관계, 그래서 어떻게 하면 과거에 일어났던 일을 버리고 다시 시작할 수 있을지 생각하게 됩니다.
불쾌한 상황을 기억에서 지우는 것은 불가능하다는 점을 바로 알아 두겠습니다. 이것은 당신의 과거이고, 당신이 살았던 것이며, 그것은 당신의 기억 속에 기록되어 있습니다. 기억의 한 조각을 지울 수 있는 마법의 지우개는 없습니다.
모든 것이 있는 척하려고 해도 자신에게 거짓말을 하고 있다는 사실을 깨닫게 되고, 그 경험은 관계에 영향을 미치게 됩니다. 불쾌한 기억을 다른 사람으로 바꿀 수 있고, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다.
어떤 의미에서 이것은 새로운 시작이 될 것입니다. 당신은 경험한 어려움으로 인해 변했고, 세상과 다른 사람들에 대한 당신의 견해가 바뀌었습니다. 새롭게 변화된 사람의 관점에서 당신은 새로운 관계를 구축하고 있는 것입니다. 이 새로운 관계에서 일어나는 일은 당신에게 달려 있습니다.
과거에 대한 후회가 당신을 행복하게 합니까? 죄책감, 주장, 비난으로 자신을 고문하지 마십시오. 과거를 완전히 버리는 것은 불가능하지만 경험의 강도를 약간 줄일 수는 있습니다.
힘들었던 과거가 현재에 겹쳐서 견딜 수 없게 만든다면 어떻게 버릴 수 있을까요? 당신을 괴롭히는 모든 상황을 정신적으로 완료하십시오. 아직 하지 않은 일이 있으면 하십시오. 상상력을 자유롭게 발휘하고 모든 일이 원하는 대로 정확하게 일어나는 세상을 생각 속에 창조해 보세요. 스스로 답을 얻거나 생각해 내십시오. 가장 중요한 것은 그것을 믿는 것입니다. 결국 과거는 어떤 경우에도 바꿀 수 없습니다.
과거를 통해 스스로 유용한 결론을 내릴 수 있습니다. 그들은 자신의 실수를 바탕으로 더 나은 미래를 만드는 데 도움을 줍니다. 당신을 둘러싼 사람들의 행동을 분석하고, 그들 중에서 긍정적이거나 긍정적인 태도를 보인 사람들을 식별하십시오. 부정적인 영향당신의 인생을 위해. 당신의 우선순위, 당신이 저질렀거나 아직도 저지르고 있는 실수를 재고해보세요.
과거를 버리고 싶다면 과거와 현재의 삶을 비교하십시오. 무엇이 변했고 무엇이 좋아졌나요, 나빠졌나요? 이러한 분석은 매 순간을 즐기며 시간을 감상하는 데 도움이 될 것입니다.
과거를 이해하십시오. 당신이 불쾌한 행동을 하거나 말한 사람을 식별하십시오. 가능하다면 사건이 발생한 지 수년이 지난 후에도 용서를 구하십시오. 가장 중요한 것은 정신적 부담을 덜어준다는 것입니다.
자신에게 맞는 기술을 만들어 보세요. 그것은 당신이 추구하는 목표에 달려 있습니다. 하지만 그것을 감당할 수 있는 것은 당신의 잠재의식입니다 더 나은 조언온갖 전문가들.
과거 상황을 분석해 보세요. 다른 사람에 대해 말하듯이 자신에게 다시 말해보세요. 아마도 상황은 그렇게 심각해 보이지 않을 것입니다. 결론을 짓다. 만약 당신이 잘못했다면 진심으로 사과할 기회를 찾으십시오.
과거를 버리려면 갈등의 상대방과 상황을 논의하십시오. 아마도 모든 것이 상호 오해와 오해로 축소될 수 있습니다.
우리는 항상 스스로 목표를 세우려고 노력하고, 다른 사람에게 관심을 갖고, 선하고 아름다운 것을 꿈꿉니다. 이 작업을 수행해야 합니다. 그러나 동시에 우리는 종종 우리의 삶을 하지 말아야 할 일에 대한 끊임없는 리허설로 바꾸곤 합니다. 이 현상은 끝없는 기다림으로 구성됩니다. 우리는 아무것도 바꿀 수 없다고 생각하기 때문입니다. 모든 것이 정반대입니다. 여기서 우리는 과거를 버리고 현재에 살기 시작하는 방법을 알아야 합니다. 현재를 살아가는 방법을 가르쳐 줄 다섯 가지 실행 가능한 단계를 살펴보겠습니다.
당신이 정말로 즐기는 것의 목록을 작성하십시오. 이제 당신이 언제 행복했는지 적어보세요. 오래전 일이었다는 사실을 알게 되면 매우 놀라게 될 것입니다.
기쁨의 목록을 살펴보고 돈으로 살 수 있는 것과 무료로 얻을 수 있는 것이 무엇인지 적어 보십시오. 무슨 일이 더 일어날까요? 대부분의 경우 우리의 삶을 힘들고 어렵게 만드는 것은 물질적 가치 추구입니다. 우리는 자동차나 여름 별장 등을 구입한 후에는 삶이 훨씬 더 좋아지기를 항상 바랍니다. 그리고 마지막으로 우리 차 운전석에 앉아 우리는 어떻게 든 행복의 급증이 오지 않았다는 것을 이해합니다.
현재 생활을 시작하고 싶다면 당신의 진정한 꿈이 무엇인지 생각해보십시오. 정말로 집에 앉아 있고 싶나요, 아니면 현재 직업이 마음에 들지 않나요? 아니면 다른 남자와 결혼하고 싶거나 그냥 만나고 싶을 수도 있습니다. 가정의 편안함. 당신이 지금 가지고 있는 것이 당신이 꿈꾸던 것과 다르다는 것이 밝혀지면 왜 이 모든 것이 필요합니까? 결과적으로 당신은 불필요한 꿈에 사로 잡혀 끊임없이 살고 있음이 밝혀졌습니다.
오늘은 결론을 내리거나 예측하지 마십시오. 과거를 버리고 현재의 삶을 시작하려면 가족이나 친구와 함께 정기적으로 저녁 차를 즐기십시오. 결국 내일과 이틀 후에 차를 마실 것이라는 사실에 관계없이 오늘은 다시는 일어나지 않을 것입니다. 오늘은 자녀의 말을 끝까지 듣고, 부모님, 친구, 남편, 아내와 대화를 나누도록 노력하십시오. 일에 대한 생각은 나중을 위해 남겨두세요. 결국 내일은 당신뿐만 아니라 동료와 파트너에게도 올 것이며 이전 갈등은 생각보다 훨씬 쉽게 해결될 수 있습니다.
처음 네 단계를 완료한 후 며칠 내에 말 그대로 현재 생활을 시작하는 방법을 이해하게 될 것입니다. 당신의 삶은 확실히 속도를 바꾸기 시작할 것입니다. 오늘 당신은 자신에게 유용한 일을 시작했기 때문에 이것은 설명하기 쉽습니다. 이는 내일 당신이 더 많은 일을 할 것임을 의미합니다. 이렇게 하면 점차 목표에 가까워질 것입니다. 당신은 당신을 기쁘게 할뿐만 아니라 오늘 더 나은 삶을 위해 당신의 삶을 변화시킬 결과를 얻게 될 것입니다. 왜냐하면 중요하지 않은 순간이 없기 때문입니다.
과거의 실수를 머리 속에서 계속해서 반복해서 자신을 미치게 만든 적이 있습니까? ? 아니면 뭔가를 다시 하고 싶어서 끊임없이 정신적으로 과거로 돌아가셨나요? "If only"는 당신을 과거에 묶어 현재를 온전히 즐기지 못하게 하고... 자유롭게 미래를 창조하지 못하게 하는 사슬입니다.
과거의 실패에 집중하면 좋은 기회에 직면했을 때 관계에 긴장과 망설임이 생기고, 사랑하는 사람과의 일과 의사소통에 방해가 되며, 즐겁고 행복한 경험을 완전히 누리지 못하게 됩니다. 중요한 점진짜.
과거를 버리는 법을 배우는 것은 너무나 자유롭고 치유되기 때문에 더 빨리 배웠더라면 좋았을 것입니다. 사람(건강하지 못한 관계), 욕망, 나쁜 습관, 후회, 죄책감, 에너지를 소모하는 다른 생각들은 행복감과 정신적 평화를 느끼며 앞으로 나아갈 수 있게 해줄 것입니다.
과거에 사는 것을 멈추고 현재를 즐기는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?
1. 꾀하다
내면의 균형을 이루고, 몸과 뇌를 이완시키고, 마음을 진정시키며, 과거의 감정이 현재를 오염시키지 않는 평화로운 마음의 상태를 달성합니다. "지금 여기"에 완전히 집중하십시오. 호흡, 노래 또는 만트라에 집중하고 생각이 당신을 과거로 되돌리려고 할 때마다 다시 가져 오십시오. 어느 정도 연습을 하고 나면 초점을 옮기고 정신적으로 과거로 돌아가는 것을 피하는 것이 더 쉬워질 것입니다.
2. 감사하다
당신에게 일어난 모든 일에 감사할 수 있을 때 과거의 상처를 버릴 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우 과거의 사건을 처리하기 위해 최선을 다하십시오. 우리 얘기 중이야영형 힘든 시간. 이것이 귀하의 발전에 어떻게 기여했습니까? 무엇을 배웠나요? 이것이 당신의 성격에 어떤 영향을 미쳤습니까?이러한 과거 사건이 없었다면 당신은 오늘의 당신이 아닐 것입니다!
3. 말해 주세요 새로운 이야기
당신은 자신에 대해 같은 이야기를 함으로써 과거를 불멸화할 수 있는 좋은 기회를 갖게 됩니다. “나는 이걸 할 수 없어”, “나는 그런 일을 할 수 없었어” 같은 이야기를 계속한다면 어떻게 개선을 기대할 수 있겠는가? 연설을 목표에 맞게 조정해야 합니다. 아직 목표를 달성할 수 있다고 믿지 않더라도, 자신에 대해 100% 확신하는 것처럼 말해야 합니다. 이러한 목표는 달성 가능할 뿐만 아니라, 당신도 달성할 수 있다는 점을 머리 속에 새기십시오. 자신에 대한 새로운 이야기를 시작하십시오. 물론 오만함과 안일함은 없습니다. 당신의 연설이 당신의 제한 요소가 아니라 당신의 잠재력을 반영하도록 하십시오. 곧 당신은 당신이 말하는 것을 믿기 시작할 것이고, 과거의 낡은 한계가 당신을 떠날 것입니다.
4. 안녕
다른 사람의 행동(또는 자신의 행동)에 대한 승인을 의미하지 않습니다. 용서는 분노, 죄책감 등의 짐을 버리고 앞으로 나아가는 것을 의미합니다.
5. 상황 평가
과거의 고통에 대해 생각해보고 그것이 현재에 얼마나 유용한지 평가해 보세요. 그녀가 당신에게 어떤 영향을 미쳤나요? 어떤 문제가 발생했나요? 그것이 당신을 행복하게 합니까, 아니면 불행하게 합니까? 그것이 사람들과의 관계, 당신의 일에 영향을 미치나요? 그것이 당신의 꿈을 실현하는 것을 방해하고 있나요? 이 고통이 당신에게 아무 소용이 없다면, “이 고통은 필요 없어. 그것은 과거에 속한다." 약간의 연습이 필요하지만 결국에는 (아직 차가운 사실을 유지하면서) 과거 사건의 부담을 완전히 버리는 방법을 배우게 될 것입니다. 실바 방법(Silva Method) 기술을 사용하면 감정적인 부담 없이 과거 사건을 "볼" 수 있습니다.
6. 책임을 진다
당신은 다른 사람의 말이나 행동을 통제할 수 없지만, 그 상황에서 자신의 역할에 대해 책임을 졌습니까? 피해자가 아닌 사건의 참가자가 되십시오. 무엇을 다르게 할 수 있었나요? 시간을 되돌릴 수는 없습니다. 인생이 가르쳐준 교훈과 가지고 다니는 것을 이해했다는 사실에 감사하고 그 추억을 보관하세요. 원하지 않으면 다시 연락할 필요가 없습니다.
7. 사람들에 대한 진실을 받아들이세요
과거에 일어난 일은 이미 역사가 되었습니다. 여전히 분노, 비통함, 적개심, 죄책감을 경험한다면, 이 모든 것을 경험하는 것은 당신 자신의 선택이기 때문입니다.
하나의 멋진 옛날 이야기이 원칙을 완벽하게 보여줍니다.
“두 명의 선승이 걷다가 넓은 강에 이르렀습니다. 해안에서 그들은 반대편으로 가야 하기 때문에 울고 있었지만 수영하는 법을 몰랐던 젊은 여성을 보았습니다. 그녀는 승려들에게 자신을 강 건너편으로 데려가 달라고 간청했습니다. 젊은 스님은 그 여자와 접촉하는 것이 금지되었기 때문에 즉시 거절했습니다.
선배 스님은 아무 말도 하지 않고 그 여인을 품에 안고 강을 건너갔습니다.
젊은 스님은 자신의 서원을 어겼다는 이유로 나이 많은 스님을 비난하기 시작했습니다. 걸어가는 내내 젊은 스님은 스승의 행동에 대한 짜증을 지울 수 없었고 저녁이 되어서야 마침내 멈출 때까지 장황한 말을 계속했습니다. 젊은 스님은 오랜 산책 끝에 얼마나 피곤했는지 계속 불평했습니다.
나이 많은 스님은 어린 스님을 친절하게 바라보며 이렇게 말했습니다. “그렇게 피곤한 것도 당연합니다! 나는 방금 그 여자를 강 건너편으로 데려갔습니다. 그리고 당신은 하루 종일 그것을 입고 있습니다.”
좋은지 나쁜지는 중요하지 않습니다. 과거를 가까이 두는 것보다 놓아주는 것이 좋습니다. 때로는 이것이 인생의 에너지 수준을 높이고, 오래된 관계 시나리오에서 벗어나 자신과 다른 사람을 받아들이고, 단순히 고통 없이 나아갈 수 있는 유일한 방법이기 때문에 그것을 놓아야 합니다.
단순히 과거에 사는 것은 뒤로 물러나는 것과 같습니다. 당신은 자신의 오래된 흔적만 보게 될 것입니다. 그렇기 때문에 과거에 사는 것을 멈추는 방법을 배우는 것이 가치가 있습니다.
더 정확하게는 이것을 확신하십시오. 어때요? 간단합니까? 자신의 쇼에서 Kurpatov 박사는 자신이 학교에서 동료들에게 구타당했다는 사실에 매우 집착하는 한 여성에게 이렇게 물었습니다. “오늘 거리에 있는 13세 십대들이 두렵습니까? 아니요? 그래서 당신을 때린 그 아이들도 더 이상 거기에 없습니다. 이들은 다른 사람들입니다. 존재하지도 않는 것을 두려워하면 무슨 소용이 있겠습니까?”
정말로 과거에 사는 것을 멈추고 현재에 살기 시작하고 싶다면 고양이 꼬리를 한 조각씩 자르지 말고 각각의 트라우마를 극복하세요. 모든 것을 한 번에 쓰레기통에 버리는 것이 더 쉽습니다. 필요한 것이 충분하지 않습니다.
이를 위해서는 심리치료사나 독립적인 진료가 필요할 수 있습니다. 이 엄청난 트라우마에 대해 할 수 있는 가장 간단한 일은 그것을 태우는 것입니다. 당신의 영혼을 뒤흔드는 모든 것, 누군가의 말이나 행동에 따라 저절로 나타나는 모든 것을 노트에 한두 주 동안 적어 보십시오. 부정적인 감정 하나도 놓치지 않도록 어디에서나 노트북을 가지고 다니는 것이 가장 좋습니다. 유년시절과 청소년기에 일어났던 나쁜 일들을 모두 기억하고 모욕적인 말과 내용을 모두 주의 깊게 적어 두십시오. 부정적인 감정, 당신은 그때 경험했습니다. 그리고 몇 주 후에 이 글을 모두 삼림 공원 어딘가에서 태워 재를 뿌립니다. 당신은 거의 무료입니다. 그러나 다른 치유 옵션도 있습니다.
보이는 것만큼 어렵지는 않습니다. 지금 당신이 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 입고 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 당신의 기쁨은 무엇이며, 특히 당신에게 가장 가치 있는 것은 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 이 순간. 과거, 끔찍하고 아름다운 과거로 돌아갈 때마다 이렇게 하십시오.
나쁘고 아름답습니다. 한 단계가 끝나고 다음 단계가 시작되는 것은 정상입니다. 게다가 다음 작품은 이전 작품보다 훨씬 더 아름다울 수도 있습니다.
비극적인 사건 이후 얼마나 많은 시간이 지났는지는 중요하지 않습니다. 당신은 그것에 대해 이야기할 권리가 있고, 심지어 소리칠 권리도 있습니다. 과거를 지옥으로 보내고 싶다면 감정으로 풀어내야 한다.
꿈을 이루고 싶은 마음조차 두려워하지 마세요. 목표를 달성하고 소망을 실현하기 위한 계획을 자세히 적어보세요. 이것은 확실히 현재에 집중하고 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
자신의 실수, 행동, 악행, 잘못된 선택에 대해 끊임없이 자신을 꾸짖는다면 평생 과거에 살게 될 것입니다. 과거에는 당시의 일반적인 능력, 경험 및 개발 수준에 따라 정확하게 행동했다고 스스로 확신하는 것이 좋습니다.
당신은 겁이 났고, 어떤 지지도 느끼지 못했고, 확신이 없거나 혼란스러웠기 때문에 범죄를 저질렀을 수도 있습니다. 즉, 일어난 일에 대한 자연스러운 반응이었던 감정에 굴복했을 수도 있습니다. 그때 무엇을 배웠는지, 그리고 이 상황이 오늘 당신에게 어떤 유익을 가져다줬는지 생각해 보세요. 과거의 자신에게 사랑을 표현하고 이 사람에게 공감해 보세요. 필요한 단어를 당시 자신에게 말하고 수년 동안 배운 내용에 대해 이야기하십시오.
아마도 지금 당신은 자신을 비난하고 있는 것이 아니라 당신의 부모, 당신을 괴롭힌 동급의 자녀, 또는 첫 번째 남자를 비난하고 있을 것입니다. 어떻게 해야 할까요? 당신이 자신을 용서한 것처럼 당신도 용서하십시오. 이제 그들은 또한 다르며 더 이상 존재하지 않는 사람들에 대해 끊임없이 생각합니다. 아마도 그들은 또한 자신의 실수로부터 배웠고 그 당시에는 다르게 행동하는 방법을 몰랐을 것입니다. 가해자에게 복수하는 방법과 지구가 일반적으로 그러한 사람들을 어떻게 견디는지 생각하는 대신 자신의 삶을 살아보세요. 정말 절망적이라면 어쩌지? 나쁜 사람, 보복은 확실히 그를 찾을 것입니다.
상황이 끔찍하더라도 이를 극복하고 더 나아지고, 더 경험이 많고, 더 현명해졌습니다. 이것이 당신의 끔찍한 과거에 대해 감사할 만한 유일한 것입니다.
자신의 생각을 되돌아보고, 이 상황이나 사람, 자신의 행동을 통해 배운 점을 정확하게 적어보세요. 몇 개의 글머리 기호로 모든 것을 적어보세요. 일어난 일 이후 당신의 삶이 어떻게 바뀌었는지, 이 이야기 이후에 당신이 이해하고 깨달은 것이 무엇인지 적어 보십시오. 이것들은 지혜의 진주이고, 나머지는 후회 없이 버릴 수 있는 강물과 쓰레기입니다.
그리고 그녀뿐만이 아닙니다. 과거에 대해 생각하는 데 너무 많은 시간을 소비한다면 단순히 너무 많은 자유 시간을 갖게 될 수도 있습니다. 그리고 그는 더 합리적인 일에 몰두할 수도 있습니다. 당신이 즐길 수 있는 직업을 찾아 하루 종일 헌신하십시오. 과거에 대한 무거운 생각을 포함하여 여전히 충분한 힘이 있다면 저녁 시간을 취미에 바치십시오. 현재를 즐기면 과거를 어떻게 버리는 지 눈치 채지 못할 것이며 인생에서 과거가 거의 없을 것입니다. 현재에 적극적으로 참여하면 과거를 잊는 데 도움이 됩니다.
과거의 나쁜 일만 버리면 됩니다. 하지만 과거의 좋은 기억과 성취는 당신이 가질 수 있다는 증거입니다. 좋은 삶그리고 당신은 많은 것을 할 수 있습니다. 이 모든 것은 보존되어야 합니다.
이것 가장 좋은 방법지금 여기에서의 삶이 아름답다는 것을 증명하기 위해. 친구를 모으고, 급우 또는 동료 학생 모임을 조직하고, 테마 파티를 준비하고, 춤을 추고, 의사 소통하십시오. 현재가 아름답고 기쁨으로 가득 차면 추억이 아닌 그 안에서 살고 싶어합니다.
