자기 개발: 어디서부터 시작해야 할까요? 스스로 작업을 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 개발의 주요 문제, 자기 개발을 시작하는 곳

자기개발은 중요한 측면어떤 사람의 삶에서도 불행히도 모든 사람이 이것을 알고있는 것은 아닙니다. 일상에 몰두한 우리 중 많은 사람들은 새로운 것을 이해할 시간과 욕구를 찾지 못하며, 이는 종종 우울한 결과로 이어집니다. 그러나 개인 생활, 직업 및 기타 영역에서 진정한 성공을 달성하려면 지속적인 개발이 필요합니다.

인간 자기 개발의 주요 방향

개인의 자기 개발의 특정 영역을 고려하면 몇 가지 주요 방법을 구분할 수 있습니다.

정신 발달

미적 자기 개선

신체 발달

도의적인

전문적인 자기 개발

자신에 대한 방법으로 영적 자기 개발

영적 자기 계발은 인간의 삶에서 특별한 가치가 있음을 기억하는 것도 매우 중요합니다. 모든 사람은 영성이 무엇인지에 대한 자신의 생각을 가지고 있으며 이러한 정의를 많이 분석하면 사람들이 영성에 의해 몇 가지 자질을 이해한다는 결론에 도달할 수 있습니다. 무조건적인 사랑, 믿음 영적인 성장을 경험하는 사람은 필연적으로 세상을 둘러싼 그림의 변화에 직면하게 됩니다. 그런 사람은 내면의 균형을 찾고 그 안에서 세상과 자신을 있는 그대로 봅니다. 성격의 자기 개발 심리학자기 계발을 통해 자신의 길을 시작하기로 결정하면 많은 삶의 문제가 사라질 것입니다. 올바르게 행동하는 방법과 가야 할 방향에 대한 아이디어가 없으면 개인적인 어려움을 해결하기가 상당히 어렵습니다. 우리를 둘러싼 세상을 알기 시작하면서 우리는 우리 자신에 대해 배웁니다. 우리 대부분은 살지 않는다 의식적인 삶, 그러나 단순히 흐름에 따라 움직입니다. 차례로 자기 계발에 익숙한 사람은 삶의 다양한 분야에 대한 지식을 가지고 있기 때문에 많은 문제를 피하고 종종 잘못된 행동과 판단에서 그를 구원합니다.

특정 분야에서 좋은 결과를 얻기 위해서는 구체적인 계획 없이는 하기 힘든데, 특히 자기계발이라는 주제는 더욱 그렇다. 삶에서 원하는 것이 무엇인지, 그리고 어떻게 이를 달성할 수 있는지 명확하게 이해하면 작업의 상당 부분이 완료되었다고 말할 수 있습니다. 자신을 위한 목표를 설정하고 목표를 달성하세요. 이것이 개발 방식입니다.

개인의 성장을 가장 자주 방해하는 것

1. 자신에 대한 믿음 부족종종 우리는 단 한 가지 이유로 많은 일을 감히 수행하지 못합니다. 결국 긍정적인 결과가 우리를 기다리고 있다고 믿지 않습니다. 한편 자신감은 매우 중요하며 가장 심각한 어려움을 극복하는 데 도움이되는 것은 그녀입니다. 이 의심으로 그들은 완전히 다른 방식으로 행동합니다. 그들은 새싹에서 우리의 열망을 망치고 우리가 원하는 것을 얻지 못하게합니다. 2. 게으름성공한 사람은 일을 나중으로 미루는 데 익숙하지 않습니다. 동시에 게으른 사람들은 대부분의 작업을 내일로 미루고 종종 자신의 계획을 "잊어버리는" 경향이 있습니다. 정신적으로 일을 다른 날로 옮기는 이유를 끊임없이 찾고 있다면 좋은 결과를 얻지 못할 것입니다. "내일"이 없다는 것을 깨달으십시오. 오늘만 있습니다. 당신의 삶은 현재의 순간입니다. 3. 아이디어 구현 연기당신이 거창한 계획을 가지고 있다 할지라도 그것들은 당신이 그것을 실행하기 시작할 때까지 아무 의미가 없으며 당신에게 아무 것도 가져다주지 않습니다. 또한 실행되지 않은 아이디어가 있으면 해를 입힐 수도 있습니다. 다른 날로 미루는 것은 스트레스, 두려움, 불안으로 이어집니다. 무의식적으로 어떤 종류의 불완전함을 기억하고 이것은 "자유롭게 호흡"하는 것을 허용하지 않습니다.

자기 계발 계획을 세우는 방법

우선, 정확히 달성하고자 하는 것이 무엇인지, 어떤 특정 영역에서 개선이 필요한지 깨닫는 것이 중요합니다. 어디서부터 시작해야 할까요? 1. 분석분석하다 다양한 분야당신의 삶, 그리고 당신에게 정확히 무엇이 어울리지 않는지, 당신이 박탈당한 기술을 정직하게 인정하십시오. 객관적인 것이 중요합니다. 이제 주요 측면에서 "개정"을 수행합니다. 2. 건강, 신체 데이터당신이 어떤 것을 제거해야 할 수도 있습니다 나쁜 습관좋은 것을 얻기 위해 물리적 형태, 이동 적절한 영양스포츠에 더 많은 시간을 할애하십시오. 3. 영성과민성, 분노, 분노, 부러움 및 기타 부정적인 감정을 제거해야하는 경우이 영역에 대한 작업이 필요합니다. 4. 물질적 영역재정 상황에 완전히 만족하지 않으면이 방향으로 작업해야합니다. 활동 분야를 변경하거나 코스 또는 교육에 참석해야 할 수도 있습니다. 결과.

5. 사회적 영역개인 생활을 구축하고 극복하는 데 도움이 될 올바른 의사 소통 기술을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 갈등 상황, 환경과 관련하여. 6. 개인의 성장아마도 당신은 지능, 주의력, 기억력, 추상적 사고의 발달에주의를 기울여야 할 것입니다.이 모든 영역을 분석 한 후 어떤 것이 가장 신중한 연구가 필요한지 생각하고 먼저 그것에 집중하십시오. 원하는 결과를 얻으면 다른 측면으로 이동하십시오. 한 번에 모든 것을 처리하려고 하지 마십시오. 이렇게 하면 필요한 것을 달성하지 못할 위험이 있습니다. 큰 중요성새로운 지식으로 가는 길에 책이 있습니다. 당신은 선택할 수 있습니다 필요한 문헌인쇄본 및 오디오북 형식으로 제공됩니다. 때때로 좋은 책반복해서 다룬 자료로 돌아가 원하는 기간 동안 개별 요점을 공부할 수 있는 기회가 있기 때문에 고품질 교육을 완벽하게 대체할 수 있습니다. 최근 자기계발에 관한 많은 책들이 나왔고, 우리는 이 주제를 다른 기사에서 자세히 다루기로 결정했습니다 -. 확실히 제안 된 정보에서 흥미롭고 유용한 정보를 많이 얻을 수 있습니다.

당신의 인생을 바꿔줄 자기계발을 위한 논픽션과 다큐멘터리 목록

BBC - 그와 그녀 - 관계의 비밀

이 프로젝트는 성별 차이를 탐구합니다. 남자 5명과 여자 5명 등 10명이 실험에 참여합니다. 실험의 목적은 이성의 대표자들이 어떤 주요 측면에서 다른지 확인하는 것입니다. 실험 참가자는 삶의 다양한 영역을 다루는 테스트를 통과해야 합니다. 또한 소리의 지각, 본 것을 기억하는 능력의 조정 등에 대한 테스트가 예상됩니다. 연구는 주제의 필기 및 기타 여러 기능을 기반으로 많은 정보를 제공할 수 있는 숙련된 전문가에 의해 수행됩니다. 프로젝트는 거짓말 탐지기 없이는 수행되지 않습니다 ...

BBC - 신체 화학 호르몬 지옥

이 영화에는 지속적인 호르몬 생산이 사람에게 미치는 영향에 대해 자세히 설명하는 저명한 영국 과학자들과의 다양한 인터뷰가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면, 진보는 사람이 일반적인 생체 리듬을 깨도록 합니다. 해마다 우리는 치명적으로 충분한 수면을 취하지 않고 일할 시간을 많이 주며 일반적으로 크게 휴식을 취합니다. 기본 모드. 우리는 무엇으로 끝나나요? 지속적인 스트레스, 우울증, 암 등이 있습니다. 이걸 깨는 게 아닐까 악순환그리고 뭔가를 변경?

공군. 인간의 뇌

다큐멘터리 영화는 인간의 두뇌가 가장 강력한 컴퓨터에 굴복하지 않고 매일 수많은 복잡한 작업을 해결해야 하는 방법을 알려줍니다. 모든 환경에서 한 번(대기열, 대중 교통등) 우리는 무의식적으로 특정 사람들에 대한 특정 의견을 형성하기 시작하고 추측과 가정을 합니다. 이 프로젝트는 우리가 다른 사람들과 정확히 어떻게 접촉하는지, 내면 세계가 어떻게 형성되고 뇌에 어떤 일이 일어나는지에 대해 알려줄 것입니다. 당신은 당신의 마음에 어떤 숨겨진 가능성이 있고 어떻게 그것을 잠금 해제할 수 있는지 배우게 될 것입니다.

BBC. 사람의 마음

한 사람은 위험을 잘 알고 있고 다른 사람은 실제로 주의를 기울이지 않는 이유는 무엇입니까? 경험은 우리 삶에 어떤 도움이 되는가? 아이들은 복잡한 움직임을 어떻게 마스터합니까? 왜 우리는 안전하지 않은 상황에서 우리가 하는 방식대로 행동합니까? 이 모든 질문에 대한 답은 우리 마음 속에 숨겨져 있습니다. 우리의 뇌는 매초 일을 해야 하며, 종종 우리는 그것을 인식조차 하지 못합니다. 우리는 우리 주변 세계에 대한 상세한 지식에 대한 우리의 가능성이 얼마나 광대한지 의심조차 하지 않습니다. 이 영화는 인간의 두뇌가 정확히 어떻게 작동하고 이 지식을 가장 효과적으로 사용할 수 있는지에 대한 질문에 답합니다.

"당신의 두뇌를 테스트하십시오. 테스트 1"

고막의 소리 진동과 망막의 이미지가 우리 주변 현실의 가시 범위를 어떻게 정확히 형성하는지 알고 싶습니까? 우리의 의식은 어떻게 작동합니까? 많은 양의 데이터 중에서 현재 가장 필요한 것만 선택하는 원칙은 무엇입니까? 우리의 감각은 수백만 년에 걸쳐 진화했는데 왜 여전히 속이기 쉬운가? 경험이 풍부한 심리학자, 생리학자 및 신경과 전문의가 이러한 주제와 기타 많은 주제를 다룰 준비가 되어 있습니다. 당신의 마음에 어떤 비밀이 숨겨져 있는지 알아보세요!

"평화로운 전사"

실화를 바탕으로 한 영화. 따라서 줄거리는 언젠가 대학에서 공연하는 것을 꿈꾸는 매우 재능 있고 성공적인 대학 체조 선수인 Dan Millman에 초점을 맞춥니다. 올림픽 게임. 자신을 소크라테스라고 하는 수수께끼의 남자를 만나면서 그 남자의 세계관은 극적으로 변한다. 낯선 사람은 심각한 능력을 가지고 있으며 Dan에게 정말 놀라운 세상을 열어줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 심각한 부상에서 살아남은 체조 선수는 소크라테스와 어떤 소녀의 도움으로 그가 여전히 이해할 것이 많다는 것을 이해하게 됩니다.

식품공사

제작을 탐구하는 다큐멘터리 다른 제품. 상점 선반에서 볼 수 있는 거의 모든 식품 품목이 어떻게 만들어지는지 배우게 될 것이며, 그 중 많은 품목이 터무니 없이 비싸다는 것을 알게 될 것입니다. 동시에 판매되는 많은 제품이 건강에 심각한 위협이 됩니다.산업적으로 육류를 생산하는 방법, 경제적이지만 비인간적으로 보이는 방법에 대해 배우게 됩니다. 야채와 곡물의 생산에도 놀라게 될 것입니다. 인간의 생명에 위험한 식품을 생산하는 조직에 대해 많은 흥미로운 사실을 배우게 될 것입니다.

"물의 위대한 신비"

확실히, 당신은 물이 우리가 갈증을 풀 때 사용하는 무색 액체가 아니라는 것을 이해하고 있습니다. 이 프로젝트에서 당신은 물의 모든 비밀을 알게 될 것입니다. 당신은 그것이 많은 데이터의 운반자라는 것을 알게 될 것입니다! 그녀는 기억할 수있을뿐만 아니라 감정을 보여줄 수도 있습니다! 일본의 저명한 과학자인 Emoto Masaru는 오랜 시간 동안 물을 철저히 연구하여 놀라운 발견을 했습니다! 다른 나라의 재능있는 과학자들도 Masaru의 실험에 참여했으며 이러한 연구는 확실히 당신을 놀라게 할 수 있습니다.

"지구인"

Sean Monson의 다큐멘터리는 야생 동물에 대한 인간의 잔인성과 야생 동물 자원의 상업적 착취에 대한 논쟁의 여지가 있는 주제를 다루고 있습니다. 그러나 자기 종족의 이익을 위해서만 다른 생명체의 고통을 시작하는 사람이 우리 시대에 도덕적으로 정당화될 수 있습니까? 지구인은 오랫동안 주변 자연과의 접촉을 잃어 버렸고 이것은 이미 슬픈 결과를 가져오기 시작했습니다.

“위약. 미스터리를 풀다"

이 프로젝트는 의료 현장에서 일어난 가장 놀라운 이야기를 들려줄 것입니다. 이 놀라운 사례에 대한 토론은 경험 많은 몇몇 과학자들이 아일랜드에서 열릴 것입니다. 의사들이 "플라시보"라고 부르는 현상에 대해 많은 흥미로운 사실을 알게 될 것입니다. 믿음과 생각의 힘만 있으면 되는 자가 치유라는 뜻입니다. 최근 의학계 전체를 뒤흔든 위약 효과 연구에서 획기적인 돌파구가 생겼습니다. 무엇인가요 주요 비밀이 놀라운 효과?

"메스 대신 포크"

Colin Campbell은식이 요법이 암, 당뇨병 및 기타와 같은 심각한 질병 진단 가능성에 미치는 영향을 정확히 알려주는 광범위한 연구를 수행했습니다. 이 연구는 진정으로 대규모로 판명되었습니다. 수십만 명을 대상으로 몇 년 동안 수행되었습니다. 다양한 변수를 고려한 많은 실험의 결과, 동물성 식품을 섭취하는 사람은 대량, 심각한 질병에 심각하게 취약합니다. 왜 이런 일이 일어나고 과학자가 제공하는 다른 놀라운 사실은 이 프로젝트에서 배우게 될 것입니다.

"집"

이 그림은 지구가 얼마나 아름다운지, 그리고 인류의 파괴적인 영향으로 인해 지구가 견뎌야 했던 끔찍한 결과를 분명히 보여줍니다. 지구는 오랫동안 다양한 전쟁과 산업생산, 글로벌 이슈생태와 함께. 시청자는 마침내 우리 행성의 실제 상황이 무엇인지 알게 될 것입니다. 프로젝트의 제작자는 가능한 한 지구의 특징과 아름다움을 전달하기 위해 많은 국가를 방문했습니다. 물론 세계의 일부 외딴 구석에있는 자연이 얼마나 아름다운지, 그리고 인간의 활동에 얼마나 많은 피해가 있는지 놀랄 것입니다. 가져와.

"비밀 1"

2006년에 Secret 프로젝트가 처음으로 시연되었습니다. 그 이후로 많은 세월이 흘렀지만 그 그림은 여전히 지구를 가로질러 많은 나라를 덮으며 의기양양한 행진을 하고 있습니다. 영화를 본 수백만 명의 사람들은 자신의 운명에 근본적으로 영향을 미친 흥미로운 결론을 내렸습니다. 이 프로젝트가 무관심한 사람을 찾기가 어렵습니다. 그렇다면 시크릿을 진지하게 받아들인 시청자들의 세계관과 삶에 어떤 변화가 생겼을까. 인기 다큐멘터리가 과연 운명을 바꿀 수 있을까?

"세계의 제왕" 니콜라 테슬라

인류 역사상 가장 위대한 과학자이자 발명가 중 한 명에 대해 이야기하는 영화. 그것은 관하여 Nikola Tesla로 알려진 놀라운 천재에 대해. 그의 삶과 죽음 이후 많은 시간이 지났지 만 오늘날까지 아무도 많은 분야에서이 과학자를 능가하지 못했다고 믿을만한 이유가 있습니다. 20세기 초 중앙 시베리아에서 많은 사람들이 설명할 수 없는 환상적인 광경을 목격했습니다. 그러나 일어난 일과 직접적인 관련이 있었기 때문에 일어난 일을 알고있는 사람이있었습니다 ...

"왜 우리는 우리의 삶을 불태우는가" Denis Borisov

우리 중 많은 사람들은 우리가 인생의 소중한 시간을 어떻게 술을 마시며 보내는지 깨닫지 못합니다. 소셜 네트워크시간만 잡아먹을 뿐 발전을 주지 않는 다른 것들. 프로젝트의 저자는 우리의 발전에 해를 끼치는 파괴적인 활동과의 싸움을 시작하는 방법을 알려줄 준비가 되어 있습니다. 이 대결에 대한 올바른 동기를 스스로 찾는 방법과 오랫동안 그에게 흥미로웠던 오락을 빨리 포기할 수 있는 사람은 무엇입니까? 이 조언은 건강에 해로운 유혹을 물리치기 어려운 사람들에게 틀림없이 큰 유익이 될 것입니다.

"사냥꾼의 강철 의지" 데니스 보리소프

그의 프로젝트에서 Denis Borisov는 자신의 신체를 "건설"하는 데 중요한 결과를 얻는 방법을 알려줄 것입니다. 성공으로 가는 길에 도움이 될 가장 중요한 전략에 대해 배우게 됩니다. 가기로 결정한 모든 사람들이 헬스장, 원하는 결과를 얻으십시오. 왜 이런 일이 발생합니까? 아마도 동기가 부족해서일까요, 아니면 이 사람들이 정말로 중요한 것을 간과하고 있는 것일까요? 이 비디오는 인간 생활의 모든 영역에 절대적으로 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 스스로 노력하고 목표를 달성하는 데 상당한 진전을 보인 반면 다른 사람들은 그렇게 하지 못하는 이유는 무엇입니까? Denis Borisov는 이 주제를 자세히 다룰 준비가 되어 있습니다.

"반역과 배신에 대하여" Denis Borisov

"treason"이라는 단어는 언뜻보기에 보이는 것보다 훨씬 더 부정적인 의미로 가득 차 있습니다. 배신과 배신의 차이가 있습니까? 일부 사람들은 왜 여전히 사랑하는 사람과 관련하여 그러한 행동을 하기로 결정합니까? 왜 일부 남자와 여자는 연인을 속이기 시작합니까? 정치인들이 유권자를 배신할 준비가 된 이유는 무엇입니까? 이 현상은 왜 친구 관계에서 그렇게 흔한가요? 진정한 변화는 어디에서 시작됩니까? 프로젝트 작성자는 이러한 문제를 이해하고 수신된 정보를 유리하게 사용하도록 가르칠 것입니다.

우리 마음에 대하여 Dan Dennett

기초 다큐멘터리 프로젝트그것은 우리가 우리의 의식을 완전히 이해할 수 없다는 것을 증명하기 위해 일생의 상당 기간을 보낸 Dan Dennett의 철학이었습니다. 또한 철학자에 따르면 의식은 종종 우리에게 전혀 거짓말을합니다. 이러한 이론은 철학 문헌에 널리 알려져 있지만 대부분의 Dennett의 동료들은 그의 진술을 지지하지 않습니다. 그것이 가능하더라도 가설에는 지지자가 있습니다. 다소 가혹한 비판에도 불구하고 철학자는 자신의 이론에서 벗어나지 않고 광범위한 청중에게 핵심 측면에 대해 이야기할 준비가 되어 있습니다.

"행복해지는 법" 댄 길버트

행복에 대한 걸림돌의 저자인 댄 길버트는 우리가 진정으로 원하는 것을 얻지 못하면 행복할 수 없다는 주장에 강력히 이의를 제기합니다. 철학자는 인생의 사건이 자신이 원하는 대로 전혀 전개되지 않더라도 사람이 진정한 행복감을 찾을 수 있다고 확신합니다. 언뜻보기에이 가설은 완전히 근거가없는 것처럼 보이지만 Gilbert는 매우 설득력있는 주장을 인용하여 그의 말의 진실성을 확신시킬 준비가되어 있습니다. 그렇다면 모든 역경 속에서 어떻게 행복을 찾을 수 있습니까?

우리가 잘못된 결정을 내리는 이유 - Dan Gilbert

확실히, 당신은 잘못된 결정의 결과로 인해 불쾌한 상황을 한 번 이상 겪었습니다. 그런 순간에 사람은 조금이라도 다르게 행동했다면 훨씬 더 긍정적인 결과를 얻었을 것임을 이해합니다. 그러한 경우 많은 사람들이 "이것이 운명"이라고 말하고 부정적인 결과를 예방할 수 있다고 믿지 않지만 실제로는 모든 것이 다릅니다. 많은 요인에 휘둘리지 않고 올바른 결정을 내린다면 우리는 삶을 크게 개선할 수 있습니다. 그의 프로젝트에서 Dan Gilbert는 이것이 어떻게 달성될 수 있는지 알려줄 것입니다.

“수화. 신체 언어는 성격을 형성합니다

경험 많은 사회 심리학자 Amy Cuddy가 신체 언어가 사람의 삶에 미칠 수 있는 영향에 대한 정보를 청취자와 공유하는 매혹적인 프로젝트입니다. 화자에 따르면, 다른 사람들이 우리를 어떻게 인식하는지, 우리가 우리 자신을 어떻게 느끼는지, 그리고 결국 우리가 누구인지를 결정하는 것은 이 측면입니다. 또한, Cuddy는 한 명 또는 다른 대담자와 대화할 때 사용할 수 있는 특별한 포즈를 보여줄 것입니다. 심리학자에 따르면 성공을 달성하는 데 도움이 되는 특정 제스처가 있습니다. 또한, 다른 사람에게 혐오감을 주는 자세가 있는데, 이것도 알아두는 것이 매우 중요합니다.

Josh Kaufman의 20시간 안에 무엇이든 배우는 방법

우리가 새로운 지식을 개발하는 것은 종종 어려운 일입니다. 우리는 이것이 너무 오래 걸릴 수 있다고 생각하고 이 때문에 이 경우는 구현의 중간에 남겨질 것입니다. 차례로이 프로젝트의 저자는 사람이 많은 분야, 취미 및 기타 일을 마스터하고 인생의 20 시간만 할애 할 수 있기 때문에 새로운 지평을 두려워해서는 안된다고 확신합니다. 언뜻보기에 그러한 진술은 단순히 믿을 수없는 것처럼 보이지만 Josh Kaufman은 그 반대를 증명할 준비가되어 있습니다. 의심할 여지 없이, 이 특별한 기술은 우리 중 많은 사람들에게 유용할 것입니다!

"마법의 생각" 케이트 베리

Keith Berry는 인간의 마음이 몸을 속일 수 있다는 데 의심의 여지가 없으며 그의 프로젝트에서 이 가설을 명확하게 보여줍니다. 영화를 보기 시작하자마자 놀랍고 약간 충격적인 심리적 트릭을 목격하게 될 것입니다. 베리에 따르면 그녀에게 생각의 마법은 일종의 마법이며, 이는 마음을 읽는 놀라운 방법에 기반을 두고 있습니다. 프로젝트의 저자는 말의 힘을 사용하여 비언어적 의사소통및 기타 기술을 통해 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면 다른 사람의 마음을 조종하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

헬렌 피셔의 "연인들의 머리 속에서 일어나는 일"

여러 권의 책과 수많은 과학 논문의 저자인 헬렌 피셔 교수는 사랑에 빠진 사람들의 행동에 대한 일련의 고된 연구를 수행한 후 인기를 얻었습니다. 인류학자는 인간이 이중 생식 전략을 가지고 있다고 확신합니다. Fisher는 또한 인간 두뇌에 뿌리를 둔 세 가지 행동 패턴에 대해서도 알려줄 것입니다. 우리는 매력, 낭만적 인 사랑과 애정과 같은 측면에 대해 이야기하고 있습니다. 교수는 우리가 특정 사람을 파트너로 선택한 이유와 연인 관계가 어떤 단계를 거치는지 알려줍니다.

Mary Roach의 "오르가즘에 대한 10가지 새로운 사실"

이 다큐멘터리 프로젝트의 줄거리는 Mary Roach가 수행한 연구에 초점을 맞추고 있습니다. 작가는 가장 낭만적인 의미에서 자연에 대한 연구를 시작했습니다. Roach는 의사 및 과학자들과 많은 대화를 나누면서 오르가슴에 대해 최대한 많이 배우려고 노력했습니다. 작가의 작품은 신체의 새로운 면을 발견할 수 있는 좋은 기회입니다. 영화를 보고 나면 아기의 월경, 눈썹을 자극할 때의 오르가즘, 죽은 사람의 나사로 반사 등의 사실을 알게 된다. 놀라운 현상. 오르가즘에 대해 알아야 할 모든 것이 Roach의 프로젝트에 포함되어 있습니다.

"건강의 진실"

이 영화를 통해 우리의 몸은 끊임없이 변화하고 있으며 이는 특정한 결과를 초래한다는 것을 알게 될 것입니다. 신체의 다른 부분에는 특정 요인의 영향으로 변경될 수 있는 명확하게 정의된 서비스 수명이 있습니다. 또한, 확실히, 당신은 당신의 몸에 우리가 잉태할 때 존재했던 원자로부터 단 하나의 원자도 남지 않는다는 사실에 관심을 가질 것입니다. 그러나 우리 안에는 변하지 않는 것이 있습니다. 이것이 바로 정보입니다. 자신의 건강과 건강을 더 오래 유지하는 방법에 대한 모든 진실을 알아보십시오.

자기 계발을 위한 흥미롭고 유용한 사이트

자기 계발을 위해 다큐멘터리를 보고 관련 문헌을 접할 수 있습니다. 성격의 새로운 측면을 발견하는 데 도움이 되는 유용한 사이트가 많이 있습니다. 그 중 몇 가지를 살펴보겠습니다. 코세라- 누구나 온라인으로 수강할 수 있는 유용한 과정을 찾을 수 있습니다. 교육 플랫폼은 세계 일류 대학의 자료와 함께 작동합니다. 대학-이 대규모 프로젝트의 참가자는 러시아에서 가장 경험이 풍부한 교사 및 국내 최고의 대학과 협력하여 우수한 교육을받을 수 있습니다. 칸아카데미- 이 교육 사이트는 완전 무료입니다. 다양한 분야를 다루는 4,000개 이상의 소규모 강의를 사용자에게 제공합니다. 유데미- 자신의 지식을 풍부하게 만들고 싶은 사람들을 위한 리소스입니다. 이 사이트는 세계 여러 지역에 있는 천만 명 이상의 학생들이 사용하고 있습니다. 이 프로그램에는 4만 개 이상의 흥미진진한 코스가 포함되어 있습니다. 유니웹-이 사이트는 최고의 대학과 협력하여 학생들의 온라인 교육에 종사하고 있습니다. 플랫폼의 목표는 러시아어를 사용하는 학생들에게 양질의 언어를 전파하는 것입니다. 국경없는 대학- 이 리소스의 도움으로 사용자는 지식을 공유할 수 있습니다. 러시아어를 사용하는 청중은 학업이나 직장, 경제 및 사회적 지위및 기타 측면. HTML 아카데미- 플랫폼은 웹 개발의 모든 복잡성을 이해하려는 사용자를 위한 광범위한 지식 소스가 될 것입니다. 광도- 정신 능력을 개발하려는 사람들에게 없어서는 안될 사이트. 특별한 응용 프로그램의 도움으로 귀하에게 유용한 개별 교육 과정을 수강할 수 있습니다. 에두슨- 이 리소스는 비즈니스에서 성공하려는 학생들에게 양질의 온라인 교육을 제공합니다. 코스는 잘 알려진 교수와 이미 설립된 사업가에 의해 진행됩니다. 위키하우- 전 세계 수천 명의 사용자가 가장 유용한 단계별 가이드를 만들기 위해 이 다채로운 리소스에 대해 작업했습니다. 많은 관련 정보를 찾고 새로운 것을 배울 수 있는 위키 커뮤니티의 필수적인 부분입니다. HSE 인터넷 학교- 역사, 수학 및 기타 과목에서 사회 경제적 프로필과 관련된 과정에 관심이 있는 사람들을 위한 것입니다. 링구알레오- 영어 학습은 효과적일 뿐만 아니라 흥미진진합니다! 이미 1,200만 명이 넘는 사람들에게 관심을 갖게 된 이 사이트를 방문하면 이에 대해 확신하게 될 것입니다. 메모라도- 이것의 제작자 무료 신청그들은 그것을 "두뇌를 위한 체육관"이라고 아주 대담하게 부릅니다. 이 게임에서는 다양한 난이도의 퍼즐이 포함된 다양한 레벨을 찾을 수 있습니다. 듀오링고- 언어 및 번역 학습에 도움이 되는 무료 사이트입니다. 플랫폼은 자료를 통과한 후 사용자가 기사 및 다양한 문서의 번역을 스스로 돕도록 설계되었습니다. 4브레인- 속독, 비범한 사고, 암산 등의 기술을 오랫동안 개발하기를 원했던 사람들을 위한 무료 자료입니다. 브레인 엑서- 주의, 암기 등을 위한 많은 테스트와 연습이 포함된 플랫폼 사이트에 등록하지 않아도 시험에 응시할 수 있습니다. 사이트가 만들어진 날짜에 유의하십시오. 영어, 그러나 러시아어 번역도 있습니다. 멤라이즈- 사이트는 리소스 방문자가 모든 정보를 가장 효율적으로 기억할 수 있도록 가장 진보된 메모리 작업 방법을 사용합니다. 전체10- 이 온라인 시뮬레이터의 도움으로 열 손가락을 모두 사용하여 키보드를 맹목적으로 입력하는 방법을 배우게 됩니다. 플랫폼은 통계를 유지하고 리소스에 대한 다른 방문자의 성능 등급도 표시합니다. 프로젝트 구텐베르크- 이것에 전자 도서관당신은 세계 문학의 많은 걸작을 찾을 수 있습니다. 사이트는 40년 이상 전에 존재를 시작했습니다. 학교 얀덱스- 전자강의가 많으며, 주로 IT산업 전문가의 수준 높은 교육을 목적으로 함. 궁금한- 이 플랫폼에서 학생, 교사 및 재능 있는 사람들은 다른 사람들과 공유할 수 있습니다. 자신의 경험. 또한 모든 사람이 사이트에서 추가 수입을 찾을 수 있습니다. 문장- 리소스의 도움으로 영어 단어를 더 빨리 암기하는 방법을 배우게 됩니다. 또한 플랫폼에는 학습 효율성을 높이고 언어 능력 수준을 모니터링하는 시스템이 포함되어 있습니다. 직감제공하는 주요 러시아 인터넷 대학입니다. 좋은 기회더 높은(또는 두 번째로 높은) 교육을 받습니다. 또한 여기에서 기술을 향상하고 전문 교육을 받을 수 있습니다. 렉토리움- 플랫폼에는 다양한 주제를 다루는 러시아어 강의가 많이 포함되어 있습니다. 또한 여기에서 다양한 과학 컨퍼런스에서 흥미로운 비디오 자료를 찾을 수 있습니다.

이 표현의 진정한 의미에서 쉽게 자기 개발에서 특정 결과를 달성하는 것이 가능합니다! World Wide Web에 액세스하는 것으로 충분하며 이를 통해 최소한 매일 새로운 흥미로운 작업을 수행할 수 있으며 이는 기술과 다양한 삶의 영역에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 사용하여 비슷한 게임집중력, 기억력 및 기타 사항에서 상당한 향상을 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 드라이브로 충분합니다. 검색 엔진"자기 개발 게임"이라는 문구. 많은 것을 스마트폰에 쉽게 다운로드하고 집 밖에서 여행, 대기열 등의 시간을 할애할 수 있습니다. 꽤 많은 수 재미있는 게임이 기사에서 추천한 사이트 중 일부에서 찾을 수 있습니다.

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자기계발 블로그는 새로운 관련 정보로 정기적으로 업데이트되며, 주기적으로 살펴보면 자신에게 가치 있는 것을 찾을 수 있을 것입니다. 정말 관심이 가는 블로그를 몇 개 선택하고 정기적으로 콘텐츠 업데이트를 확인하세요. 물론 새로운 사이트에주의를 기울일 가치가 있습니다.

개인 성장을 위한 교육 및 과정 참석

대부분의 경우 동기 부여는 원하는 결과를 달성한 다른 사람들의 예를 볼 때 발생합니다. 다양한 교육과 과정에 참석함으로써 그러한 사람들에 대해 더 많이 배우고 그들 중 하나가 될 가능성을 높일 수 있습니다.

새로운 것을 배우고 스스로 노력하라

자신에 대한 노력 없이는 어떤 발전도 달성할 수 없습니다. 새로운 것을 이해해야만 개선의 길로 나아갑니다. 당신의 삶의 모든 영역에 대한 분석을 수행하고 당신의 " 약점". 몇 가지 측면을 개선해야 함을 스스로 인정하는 것을 두려워하지 마십시오.

온라인 비디오: 자기 계발을 위한 10가지 빠른 방법

따라서 어떻게 든 자체 개발하고 개선해야한다는 사실에 대해 생각하고 있다면 다음 팁을 메모 할 수 있습니다. 자기 개발은 당신의 삶을 개선하기 위한 당신의 욕망, 독학 및 운동에 기반한 복잡한 행동이라는 것을 기억하십시오.

어디서부터 시작해야 할까요?

팁 1. 먼저 자기 계발과 자기 계발이 즐거움을 주어야 합니다. 당신은 주로 당신 자신을 위해 이것을 하고, 나중에 당신의 지식을 사용하고 지식이 있는 사람들이 그것을 감사할 수 있도록 하기 위해 다른 사람들보다 더 유리한 위치에 설 수 있습니다.
팁 2. 이러한 개념을 올바르게 이해하고 있는지, 그것이 당신에게 무엇을 의미하는지 깨달으십시오.

자기 개발은 사람의 통제 없이, 그리고 그가 필요로 하는 영역이나 영역에서 그의 지도력 하에 둘 다 일어날 수 있는 자연스러운 과정입니다. 여기에는 사람이 자신의 삶과 자신에서 습득하는 기술이 포함됩니다. 인생 경험, 과거 상황에서 사람이 이끌어내는 교훈.

통제되지 않은 자기 개발은 삶이라고 불리는 과정 자체입니다. 출생, 성장, 노화.

통제된 자기 계발은 외부의 도움 없이 독립적인 연구와 자신의 자유 의지와 욕망의 실행을 통해 자질, 기술, 능력을 향상시키는 데 초점을 맞춘 의식적이고 목적 있는 행동입니다.

자기 개발은 지적 및 신체적 두 가지 유형이 있습니다.

자기 계발은 자기 계발의 결과입니다. 자기 개선의 과정에서 당신은 삶의 어떤 측면을 개선하거나 완전히 변화시킵니다.

개념을 이해하면 스스로 작업하기가 더 쉬울 것입니다.

세 번째 팁. 모든 영역과 영역에서 당신의 삶을 검토하십시오. 무엇을 이루었느냐, 무엇을 이루었느냐, 어떤 목표를 이루었느냐, 어떤 소망을 이루었느냐.

당신의 것을 찾아보십시오 약한 측면. 행동 계획을 세우고 어떤 순서로 어떤 영역에서 스스로를 어떻게 할 것인지 계획하십시오.

샘플 분석

체육. 당신은 초과 중량또는 자신이 충분히 매력적이지 않다고 생각되면 스포츠를 하거나 체육관에 등록하거나 집에서 운동을 해야 합니다.
건강. 당신의 일상. 얼마나 잘 먹습니까? 나쁜 습관이 있습니다. 약화 된 면역. 식단에서 덜 건강한 음식을 제거하고 나쁜 습관을 버리고 면역 체계를 강화하십시오.
당신의 영적 측면. 얼마나 자주 분노, 시기, 우울증 및 나쁜 기분, 스트레스로 고통받습니까? 당신을 짜증나게 하는 것과 얼마나 자주 화를 내는가. 긴장을 풀고, 명상하고, 자신과 사람들을 더 쉽게 대하는 법을 배우십시오. 긍정적인 분위기를 조성하십시오. 시기, 분노, 분노와 같은 파괴적인 감정을 버리십시오.
귀하의 재정 상태. 모든 것에 만족하십니까, 귀하의 위치에 대해 얼마나 만족하십니까? 이 순간. 무언가를 바꾸거나 추가 직업을 얻거나 기술을 향상시켜야 할 수도 있습니다.
다른 사람들과의 관계. 당신은 종종 다른 사람들과 갈등을 겪습니까, 당신의 감정을 통제하는 방법, 가족 서클이나 개인 생활에서 어떤 종류의 관계를 알고 있습니까? 의사 소통과 대화를 배우고 건설적인 대화를 나누고 타협점을 찾으십시오. 팀에서 일하는 법을 배웁니다.
지적 개발. 당신은 당신 주변의 사건과 주변에서 일어나는 일에 얼마나 주의를 기울이고 있습니까? 기억은 어떻습니까. 당신은 광범위하게 생각하고 모든 각도에서 문제를 볼 수 있습니까? 창의적인 사고를 개발하고 스스로 목표를 설정하고 달성하고 시간을 계획하십시오.

이 다이어그램을 약간 단순화하고 질문 목록을 만들 수도 있습니다. 샘플 질문:

내가 나 자신에 대해 싫어하는 것은 무엇입니까?
내 가까운 사람들에게 어울리지 않는 것은 무엇입니까?
동료들이 나에 대해 싫어하는 점은 무엇입니까?
무엇을 달성해야 합니까?
무엇을 변경하고 싶습니까?
그것을 하는 방법?

이 질문에 대한 답이 여러 개 있을 수 있습니다. 올바른 접근 방식을 선택하고 모든 답을 기록하고 귀하에게 더 중요한 순서대로 배열하십시오. 열 이름으로 테이블을 만들 수 있습니다. 한편으로는 자신에게 적합하지 않은 것과 다른 한편으로는 솔루션입니다. 또는 원을 그려 섹터로 나누고 거기에 질문에 대한 답을 입력하십시오.

자신의 삶을 분석한 후 자기계발을 시작할 수 있습니다. 이를 위해서는 가장 소홀하거나 문제가 되는 영역 중 하나를 선택하여 목표를 설정하고 달성해야 합니다. 그러한 구체가 발견되지 않고 모든 삶의 영역이 대략 같은 수준에 있다면 단순한 것에서 복잡한 것으로 또는 반대로 복잡한 것에서 단순한 것으로 시작할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 점차적으로 당신의 결점을 교정하게 될 것입니다. 현재 진행 중인 작업을 확인하려면 목표와 그 아래에 달성 옵션을 적어 두십시오.

팁 4. 모든 일에는 항상 긍정적인 마음이 있어야 합니다. 반드시 성공할 것이라고 믿어야 합니다. 거기에서 멈추지 말고 다음 목표를 향해 나아가십시오. 누군가가 당신에게 할 수 없거나 할 수 없을 것이라고 말할 때 듣지 마십시오. 당신의 강점과 당신 자신에게만 의지하십시오. 여기서 당신은 무엇을 할지 결정합니다.

팁 5. 무언가가 잘 되지 않는다고 낙심하지 말고 다른 접근 방식을 찾아보고 다른 기술을 개발하고 처음부터 시작하십시오. 포기하지 마세요. 당신의 힘을 시험하기 위해 실패가 주어집니다. 그들은 후퇴했는데, 이는 그들이 실패했고 정말로 앞으로 가고 싶지 않았다는 것을 의미합니다. 결과적으로, 당신은 더 어려운 일을 얻게 될 것이고, 당신은 두 배의 일을 해야 할 것입니다. 당신은 자신을 끌어 모으고 포기하지 않았으며, 이는 앞으로 나아가고 발전하기를 원한다는 것을 의미합니다.

팁 6. 책을 읽고, 자기 계발과 자기 계발에 도움이 되는 책을 마음껏 구입하세요. 특히 지금은 일반적으로 삶을 개선하고 자기 계발을 하는 데 전념하는 인터넷 리소스와 무료로 또는 전체 과정을 구입하여 공부할 수 있는 특정 영역에 대한 방대한 액세스가 있습니다.

팁 세븐. 성공을 기록하십시오. 점진적인 작업을 위해이 목표를 구현하거나 달성해야하는 기간을 나타낼 수 있습니다. 다시 한 번 할당된 시간을 지키지 못했다고 속상해하지 않도록 실시간 간격을 설정하세요.

팁 8. 자기 계발과 자기 계발을 하고 있는 것에 대해 항상 동기부여와 기성품의 명쾌한 답을 가지고 있어야 합니다. 우선, 당신은 당신 자신을 위해 그것을합니다. 누군가가 당신의 능력과 의도를 의심한다면 그들의 말을 진지하게 받아들이지 마십시오.이 사람들은 단순히 힘을 모아 스스로 일을 시작할 수 없습니다.

팁 나인. 현실적이 되십시오. 작업을 완료하기 위한 현실적인 목표와 현실적인 마감일을 작성하십시오.

팁 10. 감정을 제어하는 방법을 알고 때로는 불을 지르는 것보다 침묵을 유지하는 것이 좋습니다. 부정적인 것을 버리십시오.

팁 일레븐. 당신은 당신의 목표와 꿈을 적을 수 있는 노트북을 얻을 수 있습니다. 또한 목표와 그것을 달성하기 위한 옵션을 기록하기 위한 별도의 노트북.

자신을 발전시키기에는 결코 늦지 않았으며, 가장 중요한 것은 자기계발의 과정이 계속되고 있다는 사실을 항상 기억하십시오. 몇 가지 목표를 달성하고 발전이 조금 더 높아졌다는 것을 깨달았을 때 더 나아가 새로운 목표와 목표를 찾으십시오.

자기 개발에서 시간을 계획하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시간이 많지 않거나 자기 계발에 참여할 시간을 모른다면 하루를 계획하십시오. 먼저 수행해야 하는 작업과 수행해야 하는 작업에 대해 설명합니다. 그런 다음 특정 작업을 완료하는 데 걸리는 시간에 주의하십시오. 시간 계획표를 작성하려면 종이에 작업과 각 작업의 기간을 기록하십시오. 다음 날에는 스스로 세운 계획을 따르도록 노력하십시오. 잘 되지 않으면 작업 수를 줄이거나 일부 포인트의 시간을 줄여 시간이 없는 일에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

삶, 상황, 존재의 무의미함은 종종 사람으로 하여금 마침내 자신을 손에 넣고 무언가를 시작해야 할 때라는 생각으로 이끕니다. 이것은 자기 개발에 참여할 때임을 암시합니다. 사실 이것은 기립박수를 받을 만한 멋진 아이디어입니다. 그러나 그러한 결정을 내린 후에는 종종 혼미에 빠지게 됩니다. 어느 쪽 끝을 잡아야 하고 어디로 이동해야 하는지 전혀 모를 때입니다.

처음부터 잘못된 길로 가면 귀중한 시간을 잃을 수 있습니다. 그리고 하루나 이틀 만에 정신을 차리면 좋은데, 6개월, 1년을 보낸다면 적어도 시간이 너무 많이 흘렀다는 것이 안타까울 뿐입니다. 그리고 소매를 걷어 올린 후 월요일부터 슈퍼맨처럼 보이는 세대의 우상이 되려고 노력하면 주말까지 아마도 TV에서 리모컨을 가져 와서 무언가를 찾을 것입니다. 에 붙어.

우리는 이미 삶의 중요성에 대해 두 번 이상 이야기했지만 무엇을 해야 할지 모를 때 어디서부터 시작해야 하는지에 대한 기사를 쓰기로 결정했습니다. 아니요, 우리는 영적인 조언으로 당신을 포격하지 않을 것입니다. 하지 마십시오. 목표를 설정하는 법을 배우고, 긍정적 인 생각등.

이 모든 것이 훌륭하고 훌륭하지만 1 학년 만이 그것에 대해 모릅니다. 또한 습관을 바로잡기 위한 책과 간단한 팁이 항상 원하는 결과를 주는 것은 아닙니다. 물론 아래에서 우리는 미국을 발견하지 않을 것이지만 그럼에도 불구하고 우리는 자주 이야기되지 않는 것들을 만지려고 노력할 것입니다.

그렇다면 자기계발은 어디서부터 시작해야 할까요?

시간 낭비 그만

우리의 가장 소중한 자원인 시간을 무자비하게 낭비하는 것들이 있습니다. 그것은 ia, 주의 산만 또는 기타 유사한 현상입니다. 그것들은 우리 각자의 삶에 존재하며 많은 사람들이 단순히 그들에게 관심을 기울이지 않습니다. 그들은 일상 생활에 너무 확고하게 뿌리내렸습니다. 한편, 이들은 모두 자기계발의 길에 서 있는 심각한 적들이다. 그러나 그 자체로는 아무 의미가 없지만 시간을 할애하려는 열망은 모든 좋은 사업을 가로막을 수 있습니다.

이러한 욕구에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

중요한 일을 할 동기가 부족하다
당신의 약점, 습관, 본능에 탐닉
창 드레싱

그것들을 극복하기 위해 이마에 일곱 스팬이 필요하지 않습니다. 성숙함을 보여주고 마음을 적용하는 것만으로도 충분합니다. 스스로 생각해 보세요:

더 중요한 것은 몇 가지 연습을 통해 두뇌를 훈련하거나 "House-2"의 다음 시리즈를 시청하는 것입니다. 물론, 운동. 그러니 받아가세요!
어느 것이 더 낫습니까? 12시까지 늦잠을 자고 땀을 흘리며 시간을 보충하고 모든 것을 하려고 합니까? 물론 일찍 일어나세요. 자, 일어나서 작업을 수행하십시오!
고소하고 피해자의 모습을 유지하는 것, '안 돼'라고 해도 목숨을 걸고 책임을 지고 무릎을 꿇고 행동하는 게 뭐가 더 맞을까. 물론, 행동하십시오. 그러니 힘을 모아 앞으로 나아가십시오!
어느 쪽이 더 이해하기 쉽습니다. 안할거야!" 또는 "결정, 완료, 결과를 얻었습니다"? 물론, 두 번째. 글쎄, 당신은 무엇입니까? 일하고 결과를 얻으십시오!
동기 부여 문구를 끝없이 다시 읽고 모든 종류의 동기 부여를 벽에 던지거나 독학 과정을 수강하고 훈련 세션에 가고 인도에 몇 주 동안 아쉬람에서 살기 위해 더 의미가 있습니까? 물론, 진정한 이점은 무엇입니까! , 운동을 찾고 티켓을 절약할 수 있습니다!

불필요한 것은 모두 잘라내기만 하면 됩니다. 개발하고 싶다면 정말로 필요하면 개발하십시오. 패자, 변명, 나쁜 습관에 휘둘리지 마세요.

승자는 자신을 불쌍히 여기지 않고 자신의 어려움과 문제에 대해 모든 사람을 비난하지 않는 사람입니다. 기적을 기다리는 것이 더 편안하다면 더 이상 갈 필요가 없습니다. 계속하십시오.

그렇지 않다면 게으름을 잊고 시간 낭비를 멈추십시오. 개발을 시작하고 말도 안되는 짓을 중지하십시오. 그러나 자신과 관련하여 정직하게 일하십시오. 다른 사람의 취향이나 의견을 위해서가 아닙니다.

그건 그렇고, 여기 정말 멋진 사람의 행동에 대한 큰 동기가 있습니다.

사고 방식을 개발하십시오

모든 문제는 우리 머리 속에 있습니다. 생각은 행동에 영향을 미치고 행동은 결과에 영향을 미칩니다 - 초등, Watson! 그렇지 않으면 심리학자와 자기 계발 트레이너뿐만 아니라 많은 종교와도 이에 대해 이야기합니다. 결론은 매우 간단합니다. 어떤 분야와 관계없이 성공은 효과적인 사고. 그러나 머리에 있는 볼과 롤러가 우리가 필요로 하는 방식으로 작동하기 시작하려면 어떻게 해야 할까요?

생각을 보다 유연하고 효율적으로 만드는 방법에 대한 복잡한 책 몇 권을 추천할 수 있습니다. 그러나 읽은 후에는 단순히 선반에 올려 놓고 평소와 같은 방식으로 계속 살 것입니다. 따라서 실질적인 이점을 얻으려면 다음 작업에 집중하고 시작하는 것이 좋습니다.

또한 일반적으로 삶에서 원하는 것, 나아가야 할 방향, 추구해야 할 목표에 대해 진지하게 생각하는 것이 좋습니다. 다행히도 이러한 질문에 대한 답변도 찾도록 도와드릴 수 있습니다. 잘 왔어:

유용한 정보로 마음을 먹여보세요. 이것은 자기 개발의 시작을 위한 비옥한 땅을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 두뇌를 켜는 것은 실제로 그렇게 어렵지 않습니다. 종종 꺼져 있다는 사실에주의하십시오. 그리고 이것을 더 자주 할수록, 당신의 생각은 더 유연해질 것입니다.

죽음을 기억하라

도발적으로 들리지 않습니까? 그러나 이것은 예언이 아니며 시도도 아닙니다. 그러나 우리는 당신이 당신의 눈에서 장미색 안경을 벗길 바랍니다. 개인의 자기 계발은 하늘의 만나를 기다리며 자기가 원하는 것은 다 저절로 이루어진다고 생각하는 사람의 직업이 아닙니다.

시간이 흐릅니다. 날이 몇 주가 되고, 몇 주가 몇 달이 되고, 몇 달이 몇 년이 됩니다. 이것이 우리의 삶이 가는 방식입니다. 그리고 이때 우리는 소파에 앉아서 아무 것도 하지 않고 말도 안 되는 일에 몰두하고 귀중한 시간을 헛되이 낭비할 수 있습니다. 우리는 폐쇄 새로운 정보그리고 새로운 기회. 이것은 우리를 무정형, 게으름, 게으름에 미치게 만듭니다. 결과는 무엇입니까?

그리고 결국, 우리는 깨진 물마루를 남길 위험이 있습니다. 우리는 아무것도 성취하지 못한 채 살아왔다는 사실을 뒤돌아보고 깨닫게 될 위험이 있습니다. 무언가를 성취하는 것은 자신의 발전을 통해서만 가능합니다. 진보 만이 당신을 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그리고 우리가 이것을 더 빨리 이해할수록 우리 삶에 더 빨리 변화가 일어나기 시작할 것입니다. 우리는 더 빨리 나아지기 시작할 것입니다.

태어날 때부터 우리에게 주어진 단 하나의 보장, 즉 우리 모두가 죽을 것이라는 보장이 있습니다. 그리고 그것은 오늘, 내일, 1년 또는 50년 후에 언제든지 일어날 수 있습니다. 우리 자신의 죽음의 불가피성을 깊은 수준에서 받아들이고 깨닫고 나면, 우리는 우리에게 정말 중요한 것을 선택하는 법을 자동으로 배우게 될 것입니다.

당신에게 2주가 남은 시간이 주어진다면 당신은 무엇을 하시겠습니까? 그들이 계속해서 침대에 누워 있거나 어리 석음 때문에 사랑하는 사람에게 기분이 상할 것 같지 않습니다. 우선 순위는 즉시 가장 중요하고 필요한 것입니다. 나는 당신이 사랑하는 사람들에게 더 나은 사람이되고 기쁨과 행복을 가져다주기 위해 당신이 할 수있는 최선을 다하고 싶습니다.

Don Juan Carlos Castaneda가 말했듯이 죽음은 조언자입니다. 그것을 더 자주 기억하면 메인과 보조 사이의 선택에 더 이상 머물지 않을 것이며 항상 발전하고 앞으로 나아가고 더 의식적이고 성취하기를 원할 것입니다.

해!

우리는 백 권의 책을 읽고, 많은 세미나를 복습하고, 다시 듣고, 수많은 책으로 머리를 채울 수 있습니다. 유용한 정보. 그러나 이 사실 자체는 아무 의미가 없으며 우리를 다른 사람들보다 더 낫거나 더 성공적으로 만들지 않습니다. 요점은 가장 유용한 지식이라 할지라도 그 자체가 정보일 뿐이라는 것입니다. 훨씬 더 중요한 것은 우리가 그들과 함께 하는 일입니다.

다음은 한 가지 예입니다. 한 사람이 수백만 달러 규모의 사업을 구축하는 방법을 알고 있으며 그에 대해 아는 모든 사람에게 말합니다. 그는 투자 부문으로 진출하는 것의 중요성에 대해 이야기하고 도표를 그리고 어떻게 하면 돈을 벌 수 있는지 알려줍니다. 그러나 그 자신은 아무 것도 성취하지 못했고 영혼 깊은 곳 어딘가에서 그는 수년 동안 자신의 자리에서 움직이지 않았다는 것을 이해합니다.

그리고 여기 또 다른 예가 있습니다. 사람은 첫 번째 사람이 아는 것의 절반도 알지 못합니다. 그러나 그는 인생에 대해 아무에게도 가르치지 않고 어리석게 행동합니다. 먼저 한 가지, 다른 것, 세 번째 것. 결과적으로 첫 번째는 그가 있던 곳에 남아 있고 두 번째는 새로운 높이에 도달하고 성공에 기뻐하며 경계를 확장합니다. 이들사람들의 차이점은 무엇인가요?

전자는 말만 하고 후자는 움직이고 행동한다는 사실. 이것은 항상 삶에 대해 불평하고 무의미하게 소리를 지르며 가만히 앉아 있는 사람들과 승자를 구별해 왔고 또 구별할 것입니다.

그래서 자기 계발을 어디서부터 시작해야 할지 고민하는 당신도 똑같이 하십시오. 올바른 방향으로 움직이기 위해 무엇을 해야 하는지 결정하고 움직이기 시작하십시오. 작은 것부터 시작하여 더 심각한 것으로 끝나는 목표를 설정하고 중간 목표도 잊지 마십시오. 이러한 다양성을 더 잘 이해하고 일반적으로 목표를 설정하고 달성하는 방법을 배우려면 다음 기사를 읽으십시오.

목표를 설정했으면 즉시(오늘! 지금!) 목표에 더 가까워지기 시작하는 일을 하십시오. 더 빨리 읽는 방법을 배우고 싶다면 기술과 연습을 찾으십시오(찾아보십시오). 체중 감량을 원합니다 - 및에 대해 알아보십시오. 외국어를 배우고 싶다면 등으로 시작하십시오.

이 세상의 모든 것은 이미 당신을 위해 존재합니다. 더 똑똑해지기 위해 노력하십시오 - 자기 개발 방법을 찾고 적용하십시오. 많은 사람들이 올바른 방향으로 갈 수 있습니다. 나머지는 "천천히 걷는 사람도 목표에 도달하고 수백만 명의 관찰자가 계속 지켜볼 것"이라는 멋진 문구만 인용할 수 있습니다.

능력을 현명하게 사용하라

아침에 운동을 시작하려면 약간의 노력이 필요합니다. 영국 해협을 건너려면 많은 노력이 필요합니다. 모든 행동에는 에너지가 필요합니다. 그러나 당신은 이미 그것을 알고 있습니다. 비결은 에너지를 어딘가로 가져가야 한다는 것입니다. 그러나 여기에 한 가지 트릭이 있습니다. 아무데도 가져갈 필요가 없습니다. 평범한 사람이 이미 가지고 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 불필요한 것, 부차적인 작업, 무의미한 행동과 같이 처음에 이야기한 것과 정확히 일치합니다.

집중은 에너지가 속하지 않는 곳으로 가지 않도록 합니다. 당신은 당신의 모든 열정과 잠재력을 올바른 방향으로 이끌 수 있을 것입니다. - 당신은 에너지의 급증을 느낄 것입니다. 당신은 (또는) - 게으름을 없애고, 더 건강해지고 더 활동적이 되며, 더 잘 자기 시작할 수 있습니다. 적어도 조금 - 당신은 시간이 더 걸릴 것입니다. 여행을 하면 시야가 훨씬 넓어지고 경험과 지혜를 얻게 됩니다.

유용한 활동으로 자신을 둘러싸면 의식이 점차 지속적인 발전에 익숙해지고 스스로가 그것을 요구하기 시작할 것입니다. 자신에게 에너지를 투자하십시오 - 당신은 더 똑똑하고, 더 흥미롭고, 더 유능하고, 더 나아질 것입니다!

결과는 무엇입니까?

결과적으로 우리는 자기 개발을 위한 기성품 가이드를 얻습니다(이 5가지 요소로 충분할 것입니다). 쓸데없는 일을 포기하고 마음가짐을 키우는 것부터 시작하세요. 인생은 덧없고 시간은 간다는 것을 주기적으로 기억하십시오. 이 즉각적인 조치와 힘의 올바른 분배에 추가하면 즉시 변화하고 성장하기 시작할 것입니다.

그리고 모든 것을 더 빠르게 하고 싶다면:

모든 아이디어를 기록하고 때때로 다시 읽으십시오.
형태 최고의 이미지내 자신
시간을 귀중한 자원으로 여기십시오
매일 목표를 향해 한 걸음씩 나아가십시오.
똑똑하고 활력이 넘치며 발전하는 사람들과 채팅하세요.
선두
현재를 사는 법을 배우십시오
자신에게 개방적이고 정직하라
비판을 올바르게 받아들인다
당신의 시간을 할애하는 사람들

우리는 당신에게 환상을 주고 싶지 않습니다. 자기 개발은 정신이 약한 사람을 위한 일이 아니며 게으른 사람을 위한 일이 아니며 징징대는 사람을 위한 일이 아닙니다. 동시에 그것은 모든 사람과 모든 사람을 위한 일입니다. 누구나 자기계발을 시작하고 인생에서 뛰어난 결과를 얻을 수 있습니다. 그것을 시도하십시오. 그러면 3주 후에는 이전 생활로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.

요컨대, 모든 것이 당신에게 달려 있습니다. 발전하고 싶다면 자신을 운명의 주인으로 만들고 시스템의 노예와 상황의 희생자로 남아 있지 마십시오. 우리는 모두가 거울을 보고 정말로 가치 있는 사람을 보았으면 합니다. 더 많은 동기를 부여하려면 다음 짧은 비디오를 시청하십시오.

조화롭고 흥미롭고 전체적인 성격 - 우리 중 누가 그런 것을 원하지 않습니까? 그러나 흔히 그렇듯이 욕망만으로는 충분하지 않습니다. 자신을 개선하려면 삶의 모든 영역에주의를 기울이면서 스스로 노력해야합니다. 질문이 생깁니다. 자기 개발을 어디서 시작해야합니까? 당신의 관심 - 가장 효과적인 방법.

제안된 자기계발 방법을 하나에 그치지 않고 실천한다면 최상의 결과를 얻을 수 있다.

방법 1. 머리 속 쓰레기 없애기

살아가면서 우리는 잘못된 태도, 건강에 해로운 습관, 다른 사람의 사고 방식과 같은 불필요한 것들을 많이 축적합니다. 이것은 필연적으로 사람이 자신의 것이 아닌 삶을 살기 시작한다는 사실로 이어집니다. 그는 잘못된 직업, 잘못된 사람들을 선택합니다.

머리 속으로 "일을 정리"하려면 "내가 진정으로 원하는 것이 무엇인가?"라는 질문을 스스로에게 하십시오. 솔직히 말해서 모든 편견을 버리십시오. 아마도 당신은 드레스 재봉을 꿈꾸지만 과대 평가된 안정성이라는 이름으로 사무실에서 시들고 있습니까? 노트북을 가져와서 목표와 소망을 적고 구현 계획을 세우고 달성한 것을 표시하십시오.

방법 2. 새로운 지식을 배우기 시작

오랫동안 하고 싶었지만 아직 적절한 순간이 오지 않았는지 생각해 보세요. 스웨덴어를 배우세요? 요리 수업을 들어? 요가를 하는 데 더 많은 시간을 할애합니까? 점성술을 배우세요? 바로 그 "적절한 순간"이 왔습니다! 당신이 성공하지 못할 것이라고 생각하지 마십시오. 두려움은 우리를 아래로 끌어당깁니다.

새로운 지식과 기술을 습득하기 시작할 때 이미 전문가라고 상상해 보십시오. 그러면 자신감이 생깁니다.

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방법 3. 게으름과 싸워라

게으름으로 인해 속도가 느려지지 마십시오! 마음이 "내일 하자!"라고 말할 때 이해하십시오. 또는 "당신은 너무 피곤합니다, 왜 자신을 귀찮게, TV를 보는 것이 좋습니다!" 그는 당신을 속이려고 합니다. 마음은 새로운 것에 저항할 수 있습니다. 이것은 정상적인 관행이지만 게으름의 목소리에 이끌려서는 안됩니다.

"휴식" 항목을 위한 장소가 반드시 있어야 하는 방식으로 하루를 계획하십시오. 이렇게 하면 조화와 자기 계발의 길에 힘이 될 것입니다.

방법 4: 긍정적으로 생각하기

네, 긍정적으로 생각해야 한다는 말을 한 번 이상 들어보셨을 것입니다. 지금이 바로 이런 사고방식을 실천할 때입니다! 모든 부정적인 생각을 몰아내십시오. 나쁜 생각을 하지 마십시오. 주변 세상이 어떻게 더 나은 방향으로 변하기 시작하는지 알게 될 것입니다.

방법 5. "작은 단계의 기술"을 따르십시오.

견딜 수 없는 하중을 가하지 마십시오. 작은 조각으로 나누는 것이 훨씬 쉽고 효율적입니다. 몇 킬로그램을 감량하기로 결정하고 이를 위해 복잡한 운동을 한다고 가정해 보겠습니다. 확실히 활동의 기쁨은 적고 금방 지칩니다. 매일 20개의 스쿼트를 하는 것으로 시작하십시오. 곧 결과를 보고 계속 진행하고 싶을 것입니다!

방법 6. 소셜 서클 검토

자기 개발은 어디서부터 시작해야 할까요? 당신을 실망시키는 사람들과의 의사 소통을 가능한 한 줄이십시오. 당신에게 무언가를 가르칠 수 있고 창조적 에너지를 나눌 준비가 된 사람들과의 의사 소통에 집중하십시오. 지금 그런 사람들을 모른다면 찾기 시작하면 곧 찾을 수 있을 것입니다.

방법 7. 일기 쓰기

당신의 삶의 변화를 추적하기 위해 일기를 유지합니다. 가장 작은 것조차도 성취 한 것을 기록하십시오. 그러면 자기 개발 과정이 어떻게 진행되고 있는지 알 수 있습니다.

방법 8. 시각화

원하는 것을 달성할 수 있는 기술 중 하나는 시각화입니다. 더 자주 당신이 가장 원하는 것을 자세히 상상하십시오. 욕망의 지도를 만들 수 있습니다. 꿈의 이미지를 종이에 붙이고 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두십시오.

방법 9. 건강을 돌보십시오

영적 자기 개발에 자신을 제한하지 마십시오. 그건 그렇고, 당신은 영적 발달에 대해 읽을 수 있습니다 건강한 몸에 건강한 정신 - 이것을 위해 노력하십시오! 건강한 식생활, 스포츠, 올바른 모드 - 이 모든 것이 당신의 삶의 일부가 되도록 하십시오.

방법 10. 지금 여기에서 살아라

순간을 느끼는 법을 배우십시오. 우리는 과거를 탐구하거나 미래 시제로 생각하는 데 익숙합니다. 그리고 인생은 지금 여기에서 일어난다! 매 순간의 독특함을 깨달으십시오. 그래야만 삶의 맛을 느낄 수 있습니다.

자기 계발을 어디서 시작해야 하는지 알았으니 미루지 마십시오. 새로운 삶의 길을 지금 바로 시작하세요!

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한 가지 흥미로운 실험으로 자기 계발에 대한 이야기를 시작하고 싶습니다. 한 그룹의 젊은이들은 48시간 동안 기술적 장치 없이는 오락 수단 없이 혼자 지내라는 조언을 받았습니다. 평범한 사업을하고, 걷고, 종이 책을 읽는 것이 허용되었습니다. 실험은 언제든지 종료될 수 있습니다.

2명의 소녀와 1명의 남자만이 학기말에 도달했습니다. 그들은 그동안 무엇을 하고 있었던 걸까요? 그 남자는 신체 운동과 훈련에 종사했으며 한 여자는 일기를 쓰고 좋아하는 책을 다시 읽었고 두 번째는 명상을했습니다.

다른 모든 젊은이들에게 그러한 강제적인 외로움은 단순히 견딜 수 없는 것처럼 보였고 그들은 다른 시간실험을 중단할 수밖에 없었다. 가장 흥미로운 점은 그 후 공황 발작, 두통, 만성 질환 악화에 이르기까지 건강 상태가 크게 바뀌었다는 것입니다.

이 실험의 결과는 무엇을 말합니까? 저것 현대인그들은 자신의 "나"를 만날 준비가되어 있지 않으며 목적없는 의사 소통, TV 시청, 인터넷 서핑과 같이 시간을 구조화하는 일반적인 방법을 제거하면 자신을 어떻게해야하는지 전혀 모릅니다. 자기 계발이 무엇이며 어떻게 실천할 수 있는지 아는 사람은 거의 없습니다.

자기개발이란 무엇을 위한 것인가?

인간은 반사 능력을 부여받은 지구상의 유일한 생물입니다. 어떤 동물도 자신의 행동과 미래에 대한 계획을 실현할 수 없습니다. 인간은 자유 의지라는 위대한 선물을 받았습니다. 우리가 독립적으로 자신의 삶을 건설하고, 장애물을 극복하고, 불가능을 달성할 수 있게 해주는 것은 표현의 자유입니다.

그러나 모든 사람이 자신의 삶의 주인이 될 수는 없습니다. 자기 개발의 길은 길고 어렵습니다. 실제와 허구의 수많은 장애물을 만납니다.

성격의 자기 개발과 성공은 항상 함께합니다.

자신을 이해하면 다른 사람도 이해할 수 있습니다.
자신의 장점과 장점을 안다면 어떤 사업을 선택하든 전문가가 될 수 있습니다.
자신의 약점을 깨달으면 결론을 내리고 어리석은 실수를 피할 수 있습니다.

자기 지식과 자기 계발에 끊임없이 몰두하는 사람만이 할 수 있다. 삶의 길그가 계획한 모든 것을 이생에서 성취하고 성취한 것을 깨닫고 감사하는 마음으로 뒤를 돌아보십시오.

모든 사람은 자기 계발이 필요합니다. 진정으로 원한다면 누구든지 자신을 바꿀 수 있으며, 항상 자신 안에 변화할 수 있는 것이 있습니다.

자기개발이란?

똑같은 성격이 두 가지가 없듯이 자기계발에도 똑같은 길은 없다. 자기 계발에 대한 조언을 하는 것은 항상 어렵습니다. 사람마다 각자의 심리가 있고 삶의 철학, 그래서 자기 개발의 경로의 첫 번째 단계는 매우 다를 수 있습니다.

누구나 자신만의 방식으로 자신을 완성할 수 있습니다. 유일한 중요한 것은 결과적으로 어떤 경우에도 사람이 세상의 모든 것이 상호 연결되어 있으며 모든 유형의 자기 개발의 조합 만이 성격 형성에 조화롭게 영향을 미친다는 것을 깨닫게된다는 것입니다.

자기 개발 유형:

영적 자기 개발 - 한 사람에게는 종교이고 다른 사람에게는 밀교이며 세 번째 사람에게는 정당한 명상입니다.
신체 자기 개발 - 신체 운동 및 스포츠.
물질적 자기 개발 - 재정적 자립의 길
사회적 자기 개발 - 의사 소통 기술 향상, 공감 능력 및 사랑 능력 개발.
성격의 자기 개발 - 자신의 수용, 강점과 약점에 대한 인식.
지적 자기 개발 - 책, 세미나, 교육, 강의 읽기.
창조적 자기계발은 새로운 것을 창조하려는 열망입니다.
전문 분야의 자기 개발 - 고급 교육, 전문 또는 유용한 과정으로 이동하십시오.

사실 기억한다면 매슬로의 피라미드, 그런 다음 자신의 필요를 올바르게 충족시키면 사람이 자기 개발에 종사하고 있습니다.

그러므로 사람이 필요로 하는 만큼 자기 계발의 기회가 많을수록

자신에게 부족한 것과 원하는 것을 이해하고, 그것을 스스로 받아들이고, 자신을 사랑하고, 그런 다음 자신의 능력을 개발하기 시작하는 것이 중요합니다.

어디서부터 시작해야 할까요?

자기 계발과 자기 계발은 항상 자기 지식에서 시작되며, 과감하고 환상 없이 자신을 들여다보고, 자신의 부족함을 깨닫고, 진정한 미덕을 깨닫는 능력에서 시작됩니다. 그 후, 당신은 이미 개인 성장과 창조적 잠재력 개발의 경로에서 다음 단계를 밟을 수 있습니다.

또한 개인의 성장과 자기 계발에는 다음이 포함됩니다.

계획, 계획된 계획과 일정을 따를 수 있는 능력.
의식적인 삶을 살고자 하는 열망, 자신에 대한 인식의 발전.
자신의 생각과 감정을 관리합니다.
자신의 행동과 삶에 책임을 질 수 있는 능력.
의지의 개발, 의지적 자질의 자기 개선.
스스로 휴식을 취하는 능력.
세상과 다른 사람들에 대한 공감과 사랑의 발달.
귀하의 비즈니스에서 전문성을 향상시킵니다.
건강한 생활.
창의성에 참여하기.

성공한 심리학자, 현명한 노년층, 지인들의 조언도 자기계발과 자기계발에 도움이 될 수 있지만 이는 어디까지나 팁일 뿐임을 잊지 않는 것이 중요하며 판단은 본인의 몫이다. 당신의 인생.

또한 인터넷에서 볼 수 있는 수많은 자기 개발 영화가 있습니다.

다음은 차크라와 명상을 통한 발달에 대한 비디오의 예입니다.

때로는 우연히 당신의 눈을 사로잡은 적절한 사진이나 동기 부여가 자기 계발의 시작에 매우 자극이 될 수 있습니다.

예를 들어:

자체 개발 옵션

따라서 자기 계발과 자기 계발을 촉진하는 수업과 운동을 어디서든 시작할 수 있습니다. 우리는 자기 지식과 개인 개발을 위한 가능한 옵션 중 일부만 나열합니다.

책 읽기(종이 또는 전자 형식)
강의;
세미나;
과정;
훈련;
비디오 및 오디오 녹음
전문가와 개별 수업.

자기계발 동기

당장 가시적인 결과를 기대하지 마세요. 인간의 몸과 그 정신은 가장 중요한 모든 변화가 마치 축적되고 어떤 식으로든 나타나지 않는 것처럼 점진적으로 발생하는 방식으로 배열됩니다.

당신은 계획을 엄격하게 따르고 있습니다. 당신은 신체 개선에 참여하고 관련 주제에 대한 책을 읽고 강의, 세미나에 참석하고 같은 생각을 가진 사람들과 의사 소통합니다. 한 달이 지나고 또 한 달이 지나고 더 이상 결과를 바라지 않고 그저 그것이 당신의 생활 방식이 되었기 때문에 수업을 계속합니다.

그러다가 바로 그 순간 양이 갑자기 질로 바뀌고 완전히 다른 사람으로 깨어납니다. 이제 더 많은 자기 개발을 위한 강력한 리소스를 갖게 되었으며, 이를 더 관리하는 방법은 사용자에게 달려 있습니다.