심리학자들의 조언
우리의 정신은 부정적인 정보가 훨씬 더 열정적으로 뇌에 의해 인식되고 더 오래 기억에 저장되는 방식으로 배열되는데, 이는 생존 본능에 기인합니다. 여기에서 부정적인 생각이 자기 파괴의 메커니즘을 유발하고 몸이 스스로를 삼키기 시작하기 때문에 다양한 질병의 다리가 자랍니다.
지속적인 두통, 알레르기 반응, 궤양, 대장염 -이 모든 것은 스트레스의 결과이며 모든 기관과 시스템의 작업을 저해하는 부정적인 경험을 억제합니다. 신체적 문제 외에도 강박적인 두려움은 개인이 개인 생활에서 실패하도록 프로그램합니다. 우리의 욕망과 상관없이 우리는 우리가 원하지 않는 세계에 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇기 때문에 정시에 정지 버튼을 누르는 것이 중요합니다!
우선, 우리가 정말로 두려워하는 것이 무엇인지, 우리의 두려움이 얼마나 합리적인지 분명히 이해하기 위해. 당신이 좋은 전문가이고 끊임없이 기술을 개발한다면 미래를 걱정할 가치가 있습니까? 연간 예방, 몸매 유지를 잊지 않는다면 왜 스스로 질병을 발명합니까? 문제가 실제인지 아니면 직접 만든 것인지 결정하십시오. 상황이 정말 어렵다면 인생의 모든 것이 해결될 수 있다는 것을 기억하십시오.
유일하게 나쁘거나 100%는 없다는 것을 기억하십시오. 좋은 이벤트, 상황과 그것에 대한 우리의 태도가 있습니다. 잃어버린 기회에 대해 울거나 더 나은 기회를 기다릴 수 있습니다. 떠난 남자를 위해 눈물을 흘리거나 더 가치 있는 도전자에게 마음을 여십시오. 그것은 모두 관점에 달려 있습니다.
과거에 대한 끊임없는 후회와 미래에 대한 강박적인 걱정 두 가지가 사람을 불행하게 만듭니다. 우리는 때로 잃어버린 기회에 대해 한숨을 쉬고, 때로는 일어나지도 않은 일에 대해 두려워합니다. 그리고 당신은 현재에 살고, 지금 이 순간에 있어야 합니다.
당신을 방해하고 짜증나게 하거나 약하게 만드는 것에 대해 항상 생각하지 마십시오. 지나가는 사람의 미소, 인상, 행운의 휴식 등 긍정적인 작은 일에 집중하십시오. 우리는 우리가 우리의 에너지를 지향하는 바로 그 삶으로 끌어들입니다.
현대 의학은 암 환자의 약 71%가 공통 기능- 이 사람들은 큰 소리로 말하지 않고 내면 깊은 곳에서 불만을 경험합니다. 잠그면 건강에 해롭다! 지지를 구하고, 문제를 논의하고, 권위를 위임하려고 하지 말고 견디십시오.
폭력에 대한 정보로 가득 찬 뉴스 피드, 매일 우리에게 쏟아지는 친구와 상사의 문제 - 싹을 틔우거나 적어도 인수하지 마십시오. 이러한 문제가 당신의 문제가 아닌 경우 깨진 기분이 어떻게 모든 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니까?
당신은 왜 작은 일들이 치유력을 인정하지 않고 당신의 하루를 망치도록 내버려 두십니까? 멈추고 주위를 둘러보세요. 아름다운 꽃창턱 위, 창밖의 맑은 날씨, 맛있는 저녁식사…
더 어려운 사람들을 도울 때 우울증에 걸릴 시간이 없습니다. 노인, 장애인, 고아 - 모두 우리의 보살핌과 친절이 필요합니다. 그들의 세상은 우리보다 훨씬 복잡하지만 웃을 수 있는 힘을 찾습니다. 누군가를 더 행복하게 만드는 것, 당신은 당신 자신이 행복으로 가득 차 있다고 생각합니다.
다른 사람이 자랑할 수 없는 것이 무엇입니까? 당신은 타의 추종을 불허하는 연설가, 댄서, 시를 쓰는 것을 좋아합니까? 아니면 사랑하는 사람을 돌보고 도움의 어깨를 제공하는 방법을 알고 있습니까? 당신을 특별하게 만드는 것, 당신 자신을 존중할 수 있는 것, 자신의 중요성을 느낄 수 있는 것을 찾으십시오.
외로움은 인위적으로 아무도 우리를 필요로 하지 않는다는 생각을 낳습니다. 당신은 은둔자가되어서는 안되며, 새로운 사람들을 만나려고 노력하고, 오래된 관계를 유지해서는 안됩니다. 더 많은 의사 소통, 더 많은 인상과 더 나은 건강. 행동에 에너지를 줄 수 있는 긍정적인 예만 주위에 두십시오.
사람이 활동이 없고 자원을 사용할 수 없을 때 우울증이 찾아오는 경우가 많습니다. 이 상태는 정복하고 싶은 목표를 설정하면 극복하기 쉽습니다. 오랫동안 꿈꿔 왔지만 잊어 버린 것은 무엇입니까? 비즈니스에서 조수를 찾고 돈을 절약하고 꿈을 향해 나아갈 때입니다.
혈액의 정체, 산소가 부족한 방에 계속 앉아 있으면 생각의 정체가 발생합니다. 그렇기 때문에 춤, 테니스, 수영, 달리기, 피트니스와 같은 활동적인 스포츠에 참여하는 것이 중요합니다. 건강을 돌보는 데 게으르지 마십시오. 신선한 공기 속에서 운동하는 것은 부정과의 싸움에 큰 도움이 될 것입니다.
시작하려는 강력한 동기 중 하나 새로운 삶잘 선택한 서비스를 제공할 수 있습니다 작곡, 그것은 영적인 끈을 건드릴 뿐만 아니라 이전에 형성된 삶의 관점을 재고하게 합니다. 당신을 웃게 만들고, 세상을 재평가하고, 그 기분을 느낄 수 있는 노래를 찾아보세요!
부정적인 경험을 하는 것은 정상이지만, 더 나은 것을 얻기 위해서는 스스로 노력해야 합니다. 좋은 일만이 삶으로 후하게 보상받는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
당신이 그것에 반응할 때까지 부정적인 것이 사람을 지배하지 않는다는 것을 즉시 상기할 가치가 있습니다. 즉, 주변에 부정적인 상황이 발생할 수 있고, 낯선 사람이나 지인이 험악한 말을 하거나 더러운 속임수를 쓸 수 있지만 이 모든 것이 사람의 내부에 "뿌리를 잡기" 전까지는 부정적인 생각이 마음을 채우지 않습니다. 사람이 반응하자마자 : 대답, 다른 사람을 제자리에 두거나 외부 영향에 대한 반응으로 다른 반응을 보이면 생각이 머리에 자리 잡고 그것을 제거하기 위해 작업해야합니다.
부정적인 생각을 다룰 때, 바로 이러한 생각이 머리에 정착하는 시간을 인식하는 것이 중요합니다. 그러한 생각을 다루는 한 가지 기술은 절단입니다. 그것은 그들의 정교화와 분석을 포함하지 않으며, 이 기술에서는 생각을 잘라내고 완전히 관련이 없는 다른 것으로 대체하기만 하면 됩니다.
또 다른 기술에서는 생각이 끊어지지 않고 외부에서 고려되어야 합니다. 동시에 살 필요는 없으며 예를 들어 상점 창과 같이 고려할 필요가 있습니다. 이 상황에서 당신은 스스로에게 물어볼 수 있습니다. "나는 지금 무엇에 대해 생각하고 있었습니까?", 동시에 그 생각은 자신의 것이 아니라 다른 사람의 것으로 인식 될 것입니다. 즉, 내부에 정착 할 수 없음을 의미합니다.
부정을 제거하는 또 다른 방법은 부조리를 불러일으키는 과장이다. 부정적인 생각이 나타나면 과장된 생각을 하기 시작해야 합니다. 따라서 상사가 이제 욕을 할 것이라는 아이디어는 안전하게 더 발전 될 수 있습니다. 그는 늦은 직원을 사무실 구석에 완두콩에 넣고 불명예스럽게 나머지 직원들과 함께 걷고 웃을 것입니다. 그에게, 그러면 모두가 긁고 물기 시작할 것입니다. 또 다른 불합리한 생각을 한 후에는 얼굴에 미소가 분명히 나타날 것입니다. 즉, 부정적인 것이 사라질 것입니다.
또 다른 효과적인 방법부정적인 생각으로 일하기 - 반대. "나는 성공하지 못할거야"와 같은 생각이 나타나면 즉시 반대의 다른 생각으로 대체되어야합니다. "나는 성공할 것입니다."
감정을 다루는 일은 생각보다 감정을 다루는 것이 더 어렵습니다. 감정이 나타나는 원인을 추적하는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문입니다. 그러나 어떤 경우에도 부정적인 것을 남겨 두어서는 안됩니다. 당신은 그것을 버려야합니다. 그러나 이것이 분노, 분개, 슬픔, 분노 또는 기타 부정적인 감정주변 사람들에게. 누군가를 해치지 않고 동시에 자신을 돕는 방법에 대한 특별한 기술이 있습니다.
그러한 기술 중 하나는 "빈 의자"입니다. 방 한가운데에 빈 의자를 놓고 그 위에 부드러운 장난감이나 베개를 올려 놓고 범죄자로 상상해야합니다. 여기서 가해자는 사람이 아니라 물건, 예를 들어 부서진 물건일 수 있습니다. 세탁기. 그런 다음 "가해자"를 두드리고, 질문하고, 발을 구르거나, 비명을 지르면 모든 부정적인 것이 나옵니다. 이 기술과 유사하게 종이를 찢고, 불쾌한 사진을 찍거나, 접시를 때릴 수 있습니다. 유용할 수만 있다면 말이죠.
한때 기분을 상하게 한 사람에게 편지를 쓰는 기술도 있습니다. 이 편지는 보낼 필요가 없으므로 표현에 부끄러워하지 않고 원하는 것을 쓸 수 있습니다. 그러면 당신은 답장을 쓰고, 그 사람 대신에 자신을 상상하고, 그를 대신해 사과하고, 자신을 정당화할 수 있습니다. 가해자에게 개인적으로 듣고 싶은 말을 쓰는 것이 좋습니다. 그러한 운동을 한 후에는 울 수 있습니다. 이것을 두려워해서는 안됩니다. 이것이 부정적인 것이 나오는 방식입니다.
가족과 친구들에게 부정적인 말을 퍼뜨릴 수 없다는 것을 항상 기억해야 합니다. 사람들에게 당신의 이야기를 하는 것만으로도 어려운 상황, 일부 경험도 그들에게 떨어지고 그 사람 자신은 여전히 자신의 문제를 해결하지 못합니다. 사랑하는 사람들이 당신의 문제로부터 멀어지게 하거나 단순히 상황에 대한 설명으로 끝나지 않는 대화를 시작해야 합니다. 조언, 이해, 지원을 요청하는 것이 좋습니다. 어떤 종류의 피드백을 받고 문제를 다른 사람에게만 남겨두지 마십시오.
삶에 대한 부정적인 인식의 문제를 스스로 해결할 수 없다면 심리학자에게 의지 할 수 있습니다. 그의 감정을 아끼지 않고 꾸밈없이 그와 모든 것을 논의하는 것이 이미 가능합니다. 좋은 심리학자다른 사람의 부정을 다룰 수 있다.
부정에는 분개, 불만, 주장, 분노, 두려움 등 다양한 형태가 있습니다. 일반적으로 사람이 기반 없이 살고 행동한다면 무조건적인 사랑, 그러면 그는 일종의 부정성과 공격성에 살고 있습니다.
그리고 침략이 많을수록 사람이 우주와 부조화 상태로 살수록 암세포와 비슷해지며 따라서이 사람이나 국가, 문명 전체에 대한 우주의 반대가 더 강해집니다.
이제 많은 사람들이 무언가에 만족하지 못하고 무작위로 생성된 상황에서 다른 사람들에게서 문제의 원인을 봅니다. 그들은 끊임없이 누군가 또는 무언가를 비판하여 그들의 운명을 더욱 악화시킵니다.
그리고 그러한 사람들이 생각과 말에 "정서적 강렬함"을 더 많이 가질수록 더 부정적인 것, 즉 자기 파괴의 에너지가 나타납니다. 그러나 그러한 사람들의 존재가 우리에게 이 세상에 침략을 가져올 권리를 부여합니까?
반면에, 영적으로 발전한 사람일수록 감사가 더 많이 나온다. 그는 내면의 기분으로 다양한 상황을 만들고 특정 사람들을 끌어들이는 것을 이해하기 때문입니다.
그는이 세상에서 그에게 일어나는 모든 것이 의식의 정화와 하나님에 대한 사랑의 발전이라는 최고의 선을 위해서만 의도되었음을 이해합니다. 그리고 일반적으로 영적으로 발전된 성격의 지표 중 하나입니다. 주장, 비판은 그에게서 나오지 않고 감사와 용서만 있습니다.
사람은 자신의 영혼에 많은 부정과 침략이 있다고 들었지만 권장 사항은 듣지 못했습니다. 반대로 그는 다음과 같이 주장합니다. 다른 사람들이 더 나은 것은 무엇입니까?».
그런 사람들과 함께하는 것은 어렵습니다. 그런 사람과 오랫동안 상호 작용하는 것은 겉으로 아무리 아름답게 보여도, 아무리 활짝 웃어도 ...
스스로에게 귀를 기울이고 다음과 같이 질문해 봅시다. “내 몸은 무언가에 대해 말하고 있지만 항상 이해하지는 못합니다. 우리는 그것을 이해하려고 노력해야 합니까? 부정적인 감정, 특히 분노를 제거하는 방법?
몸이 하는 말에 귀를 기울이는 모습이 인상적입니다. 매우 중요합니다. 에 현대 문화라디오, TV, 끊임없는 대화가 꺼지지 않아 생활이 자연스러워졌습니다.
침묵 속에서 혼자 있는 것은 많은 사람들에게 끔찍한 것처럼 보이지만, 당신의 몸에 귀를 기울이거나 당신의 감정을 추적하는 데에는 의문의 여지가 없습니다. 비록 모든 더 많은 사람까다롭고 바쁜 삶의 속도는 자연의 계산에 포함되지 않는다는 것을 이해하십시오.
그러나 단순히 기관의 작업에 집중함으로써 기관의 상태를 변경할 수 있습니다. 동시에 기관의 작업을 관찰하기만 하면 됩니다. 또는 우리의 감정과 기분을 인식함으로써 부정적인 감정, 나쁜 습관을 완전히 제거할 수 있습니다.
예를 들어, 많은 청중 앞에서 무대에 올라갑니다. 당신은 흥분, 당신은 무서워. 그냥 당신의 현실을 설명하기 시작하십시오 - "나는 두렵다, 나는 슬프다." 그리고 당신은 이러한 감정이 어떻게 빨리 사라지는지를 보게 될 것이며, 또한 당신의 진정성으로 당신은 청중의 감사를 얻게 될 것입니다.
마음챙김은 당신이 지금 여기, 즉 현실에서 살고 있음을 의미합니다. 대체로 모든 문제는 과거에 대한 기억과 후회에 몰두하거나 미래를 두려워하기 시작할 때 시작됩니다. 이 모든 것이 우리가 부주의하게 살기 시작하고 주의력에 대한 통제력을 잃는다는 사실로 이어집니다.
그러나 일반적인 행동 메커니즘을 더 잘 이해하기 위해 가장 파괴적인 감정 중 하나인 분노의 예를 사용하여 이를 분석하려고 합니다.
현대 서양 심리학의 주요 개념은 내성. 예를 들어, 화가 났을 때 분노, 그 원인에 대해 생각하고 분석하기 시작하여 자신이 아니라 감정에 주의를 집중합니다.
이것은 분노가 당신에게 해롭다는 것을 깨닫게 하는 사고 과정입니다.
그러나 당신이 스스로 결정한다면 : "나는 결코 화를 내지 않을 것입니다!" - 의지력의 도움으로 분노를 억제하려고 시도하지만 깊은 내부 변화가 없으면 단순히 감정을 내부로 몰아넣습니다.
« 분노에 대해 분석하고 생각하는 것은 의미가 없다는 것을 알아두세요.».
감정의 근원에 대해 생각하지 마십시오. 이미 과거에 있기 때문입니다. 서원을 해서는 안 됩니다. 나는 결코 이것을 하지 않을 것이다!- 이 약속은 우리를 미래로 안내합니다. 자각은 지금 여기에서 분노를 느끼게 합니다.
당신은 싸우거나 분노에 대해 생각하지 않을 것입니다. 당신은 그를 직접, 직접적으로 바라보는 데에만 관심이 있습니다. 이것이 깨달음이다.
그리고 이 방법의 강점은 분노를 보면 사라진다! 그리고 이것이 솔루션의 핵심입니다. 우리가 처음에 분노를 알면 우리를 더럽히지 않고 흔적을 남기지 않을 것입니다. 그러나 이것은 즉시 발생하지 않을 수 있습니다.
누군가에게 오랫동안 소리를 지르는 자신을 발견할 수 있습니다. 내부 관찰자의 입장으로 이동하여 판단과 평가 없이 간단하게 시작하여 감각(손 떨림, 얼굴 긴장, 호흡 얕음)을 관찰합니다.
외부에서 자신을 보려고 노력하십시오. 그리고 자신에게 가졌던 부정과 분노가 사라지는 것을 느낄 것입니다. 잠시 후 분노가 막 시작될 때 이를 알아차리는 법을 배우게 될 것입니다. 모든 면에서 그렇습니다.
예를 들어 의식적으로 담배를 피우기 시작하면 곧 불필요한 것으로 버릴 것입니다. 천천히 갑을 꺼내 담배를 꺼내서 냄새를 맡아보고 천천히 불을 붙이고 한 모금 들이키고 의식적으로 맛을 느끼고 이 과정에 완전히 몰입한다. 그리고 최대 몇 주 안에 당신은 이 습관과 영원히 헤어질 것입니다 ...
따라서 분명한 것은 의식적인 삶- 부정을 없애고 성공으로 가는 길. 특히 강도가 낮을 때 자신의 감정을 인식하는 기술을 개발하는 것이 중요합니다. 이렇게 하려면 외부 사건이 아니라 마음 상태에 주의를 집중해야 합니다.
동시에 극단으로 치우치지 말고 몸에 너무 주의를 집중하면 안 된다. 이것은 우리의 모든 불행과 질병의 근원인 "나는 이 몸이다"라는 육체적 개념을 강화할 수 있습니다.
부정적인 경험은 모든 사람에게 발생합니다. 사건이 우리가 원하는 대로 되지 않을 때, 부정적인 것이 내부에서 발생합니다. 또한 부정적인 표현은 스트레스를 줄 수 있습니다. 환경. 화를 내거나 공격적이거나 상황을 잘못 인식하는 사람들이 있습니다. 즉, 부정성은 모든 사람에게 내재되어 있으며 모든 사람의 삶에서 발생합니다.
부정은 머리에서 발생하는 내부 감정, 경험, 생각 및 신념입니다. 일반적으로 어떤 상황이나 사건의 결과입니다. 부정은 저절로 생기는 것이 아니라 특정한 요인이 선행되어야 합니다. 더욱이, 부정적인 것은 사람들이 가르치는 주변 세계에 대한 특정 양육과 인식의 결과가되기 때문에 사람들에게 길러집니다.
세상 자체는 나쁘지도 좋지도 않다. 그러나 사람들은 자신을 둘러싼 모든 것에 일정한 태도를 보이는 데 더 익숙합니다. 특정 현상에 대한 전통과 특정 견해는 수세기에 걸쳐 발전합니다. 그런 다음 이러한 믿음은 새로운 세대에게 전달됩니다. 부정적인 감정을 유발하는 현상에 대한 믿음과 견해를 바꾸는 것은 그 사람 자신의 힘에 달려 있습니다.
부정을 완전히 없앨 수 있습니까? 사람이 여전히 명확하게 무언가에 대해 부정적인 태도를 가지고 있기 때문에 그렇지 않을 가능성이 큽니다.
사람들에게 제공되는 부정성을 제거하는 가장 일반적인 방법을 살펴보겠습니다.
위의 방법 중 어느 것도 심각한 상황에서 작동하지 않습니다. 부정적인 것이 일시적이고 중요하지 않을 때 도움이 될 것입니다. 그러나 더 심각한 상황에서는 작동하지 않습니다.
모든 사람은 부정적인 감정을 일으키는 상황이 있습니다. 당신은 화가 났고, 좌절하고, 화가 났습니다. 당신은 긴장하기 때문에 담배를 피우거나 많이 먹기 시작합니다. 부정적인 감정을 느끼는 것은 당신에게 불쾌하지만 동시에 그 원인이 되는 바로 그 상황이 해결될 때까지 그것을 제거하는 것에 대해 걱정하지 않습니다.
부정적인 감정에서 긍정적인 감정으로 빠르게 전환하는 방법은 무엇입니까? 문제 상황 자체를 해결할 때까지 감정을 전환할 수 없습니다. 머리를 조금 진정시키고 문제에 대해 생각하기 위해 자신을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 문제가 해결될 때까지 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 전환할 필요가 없습니다.
문제가 해결될 때까지 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸지 않는 것이 더 나은 이유는 무엇입니까? 당신의 노력이 헛될 것이기 때문입니다. 불쾌한 상황은 계속해서 당신에게 부정적인 감정을 유발할 것입니다. 그리고 당신은 자기 고문에만 종사하고 불필요한 경험을 없애지 않을 것입니다.
먼저 문제를 해결하고, 찾아내고, 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 찾고, 추가 조치를 결정한 다음 부정적인 감정을 제거하십시오.
"되다는 것이 되는 것이다"라는 멋진 표현이 있습니다. 긍정적인 감정을 경험하기 시작하려면 그것을 불러일으키기만 하면 됩니다. 부정적인 감정에 대해 생각하려고하지 말고 어떻게 든 제거하십시오. 당신이 그것들에 대해 생각하는 한, 그것들은 당신 안에서 스며들 것입니다. 긍정적인 감정에 대해 생각하기 시작합니다. 좋아하는 음악을 켜고, 좋아하는 사람과 이야기하고, 자신을 위해 좋은 일을 하십시오. 다시 말해, 긍정적으로 생각하기 시작하고 자신에게 긍정적인 감정을 불러일으키십시오.
전환은 기쁨을 느끼고 싶을 때, 기쁨에 대해 생각하고 이 기쁨을 느끼기 위해 무언가를 할 때 발생합니다. "되다는 것", 즉 긍정적인 감정으로 가득 차 있습니다. 그리고 이것에서 당신은 문제 해결의 결과로 달성하게 될 목표로 도움을 받을 것입니다. 당신의 결정은 당신을 불쾌한 상황에서 벗어날 수 있는 길로 인도할 것입니다. 문제를 해결할 순간을 생각하고 스스로 기쁨을 느끼십시오.
감정적 반응으로서의 부정성은 사람 내부에서 발생합니다. 부정적인 것을 제거하기 위해 사람이 자신의 내부에서 노력해야한다고 말할 가치가 있습니까? 감정은 주변의 사물을 선과 악으로 나누는 자신의 신념에서 비롯된 자신의 창조물입니다. 부정성을 없애려면 먼저 부정적이라고 부르는 것에 대한 태도를 바꿔야 합니다. 그리고 태도를 바꾸는 것이 불가능하다면 앞으로 화를 내지 않도록 이에 대해 어떻게 반응할지 스스로 동의하십시오.
자신 안에 있는 부정을 없애려면:
사람에게는 감정이 필요합니다. 덕분에 사람은 기쁨, 슬픔, 슬픔 또는 행복을 경험합니다. 각 개인은 자신의 내면 세계관을 가지고 있지만 감정은 이러한 감정에 밝은 색상, 풍부함 및 표현력을 부여합니다. 색을 섞는 것과 같습니다. 그림에 더 많은 색상을 추가할수록 더 밝아집니다. 감정은 같은 방식으로 작동합니다. 감정은 내면의 감각에 더 많은 채도와 밝기를 제공합니다.
감정은 내면의 차원에서 행복을 경험할 수 있을 뿐만 아니라 그것을 외부 세계에 표현할 수 있게 해줍니다. 그러나 동시에 감정은 인간의 마음을 너무 많이 채우므로 합리적으로 생각하고 생각하는 것을 멈추고 감정에 완전히 복종합니다. 사람들이 자신의 나쁜 행동을 정당화할 때 “아무것도 기억나지 않는다”, “뭔가가 나를 사로잡은 것 같다”, “베일이 내 눈을 가리고, 홀린 듯이 행동했다” 등 e. 이 모든 문구는 그 사람이 그 순간 그의 내면에서 격렬한 자신의 감정에 완전히 사로 잡히고 있음을 나타냅니다. 더 이상 밝지 않고 색상 밝기로 과포화 된 그림에 점점 더 많은 색상을 추가하는 것과 같습니다.
자신의 감정에 굴복하지 마십시오. "부정적인 감정을 없애라"라는 표현과의 차이점을 즉시 확인해야 합니다. 여기에서 자신의 감정을 제거하는 것은 권장되지 않습니다. 그것이 무엇이든간에, 한 번에 얼마나 밝고 포화 상태로 나타날 수 있더라도 자신의 감정의 주인이되도록 초대됩니다.
자신을 해방한다는 것은 타인으로부터 독립하는 것이 아니라 자신의 열정의 주인이 되는 것을 의미한다. 그의 열정의 주인은 열정을 성공적으로 억제하여 평생 그에게 분노를 일으키는 사람이 아니며 그는 그것을 막으려 고 노력하고 있습니다. 이것은 그들을 영적으로 고상하게 하고 변화시키며 그의 뜻에 복종케 하신 분입니다.
주체할 수 없는 감정이 일어나 다양한 문제인간의 삶에서. 나중에 다른 사람들이 원하는 것을 얻을 수 있도록 누군가와 말다툼을 하거나 당신에게 중요한 것을 유인했던 그 순간을 기억하십시오. 이 과정에서 감정이 개입하는 것은 조작자와 토론자, 음모와 문제의 선동자가 사용하는 가장 위험한 도구입니다. 당신이 자신의 감정에 복종하고 이성적 사고를 껐다는 것을 알게 되자마자 조종당하고 무엇이든 요구할 수 있습니다. 그런 대조적인 감정이 당신 안에 일어나면 당신은 갈등을 일으키거나 원치 않는 부정적인 행동을 하게 될 수 있습니다. 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정에 굴복하자마자 장난감처럼 조종될 수 있습니다. 조종자가 목표를 달성하기 위해 사용하는 것은 바로 당신의 감정입니다. 왜냐하면 당신은 자신의 감정에 사로잡혀 있지만 비판적 사고에 대한 두려움 없이 주변을 맴돌고 이끌릴 수 있기 때문입니다.
자신의 감정에 굴복하지 마십시오! 모두가 이 법칙을 사용합니다. 성공한 사람들. 이것은 당신이 아무것도 느끼지 않아도 된다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 자신을 느끼고 표현하는 데 도움이 되도록 감정을 경험해야 한다. 그러나이 법은 사람이 주인처럼 자신의 감정을 관리하지 않으면 자신의 감정과 옆에있을 사람들의 손에 "장난감"이 될 것임을 이해해야한다고 말합니다. 그렇기 때문에 다양한 형사 범죄가 있고, 여성은 남성에게 잘못했을 때 바람을 피우고, 사람들은 처음 만난 파트너와 사랑에 빠지고, 판매자는 특정 브랜드를 착용한 일반 티셔츠를 판매하여 수십억 달러를 받습니다. 사람은 감정으로 가득 차서 그들의 노예가됩니다. 동시에 그는 자신이나 감정과 삶 전반의 주인이 아닙니다. 그렇다면 사람들은 자신의 감정조차 통제할 수 없는데도 왜 여전히 자신의 실패와 성취감에 놀라는 것일까?
부정적인 것은 다른 사람들과의 의사 소통의 결과 일 수 있습니다. 부정적인 사람들은 서로 전달하는 것을 좋아합니다. 비판의 형식으로만 볼 수는 없다. 공격적인 행동, 그러나 자신의 삶에 대한 불만, 다른 사람에 대한 비난 또는 비판에도. 다른 사람과 이야기한 후 기분이 나빴다면 상황을 분석해야 합니다.
사람들과의 소통은 완전히 멈출 수 없습니다. 친척, 친구 및 사랑하는 사람조차도 때때로 사람에게 부정적인 감정을 쏟아 붓습니다. 무엇을 할 것인가?
세상이 긍정적일 수만은 없습니다. 부정적인 것은 긍정적인 것만큼이나 자연스럽습니다. 부정적인 것에 대해 화를 내지 않고 힘을 낭비하지 않으려면 더 침착하게 인식하는 법을 배워야합니다. 모든 상황이 언뜻 보기에 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 그리고 일부 상황은 완전히 무시할 수 있습니다.
저것 부정적인 에너지거의 모든 사람들이 알고 있는 건강과 생명을 파괴합니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 받아들이고 그것을 제거하는 방법을 모르는 한 가지 간단한 이유 때문에 계속 살아가고 있습니다. 당신의 삶에서 부정은 어떻게 나타납니까? 이것이 모욕에 기인 할 수있는 전부입니다. 심통, 실망, 갈등, 오해 및 인생에 나쁜 감정과 생각만 가져오는 기타 것들.
따라서 위에 나열된 것을 포함하여 인생의 모든 부정적인 측면과 함께 가능한 한 빨리 싸워야 합니다. 당신은 당신의 감정과 삶에 대한 인식에 집중해야 합니다. 당신의 행동과 생각은 당신과 일치해야 합니다. 내부 상태, 그래서 당신의 삶이 부정적인 것으로 가득 차 있다는 것을 깨닫는다면, 당신 자신부터 시작하십시오.
철저한 자기분석을 한다.
가능한 한 자신의 내면의 목소리에 귀를 기울이십시오. 당신의 상태와 삶을 분석하십시오. 혼란스럽고 원하는대로 살고 있는지, 하는 모든 것이 즐거움을 가져다주고, 살았던 날부터 만족감을 느끼나요?
또한 당신을 짜증나게 하고, 우울하게 하고, 자신과 자신의 능력을 의심하게 만드는 것에 주의를 기울이십시오. 이는 당신에게 부정적인 감정을 일으키고 평화를 주지 못합니다. 더 효과적으로 만들려면 종이나 텍스트 편집기에 적어서 시각적으로 볼 수 있습니다. 즉, 오랫동안 말하거나 바꾸고 싶었지만 감히 하지 못했던 모든 것을 버려라.
제어.
아마도 당신은 인생에서 어떤 일이 발생하거나 일종의 부정적인 상황이 발생하거나 어쩌면 당신이 존재하는 데 지쳐서 정말로 살고 싶었을 때까지 자신과 인생에서 부정적인 것을 제거하는 방법에 대해 생각조차하지 않았을 것입니다. 즐겨.
그렇다면 인생에서 부정적인 것을 피하기 위해 생각, 감정, 말을 주의 깊게 제어해야 합니다. 당신의 인생은 당신이 매일 생각하는 것입니다. 당신의 생각이 부정적이라면 긍정적이고 근심없는 삶은 어디에서 올 수 있습니까?
처음에는 자신을 통제하기가 어렵지만 결과를 얻고 싶고 새로운 방식으로 사는 법을 배우고 기쁨과 행복 만 경험하고 성공하고 조화로운 사람이되기를 원하므로 노력하십시오. 곧 좋은 습관이 됩니다.
믿음.
지금 당신은 무의식적으로 무엇을 믿고 있습니까? 당신이 가끔 은밀히 생각하는 삶에 합당하지 않다는 것, 가끔 꿈꾸는 돈에 합당하지 않다는 것, 사랑받을 자격이 없다는 것, 좋은 관계. 이것들은 사회가 어린 시절부터 부과한 신념일 뿐이며 더 이상은 아닙니다.
이러한 부정적인 믿음을 영원히 없애십시오. 스스로 생각하다 독특한 삶그곳에는 행복, 사랑, 부, 사랑하는 사람들이 있을 것입니다. 당신이 보고 싶은 대로 그리고 그것을 매일 믿으십시오. 그 삶을 누릴 자격이 있는 사람은 당신이며, 무슨 일이 있어도 당신이 그것을 갖게 될 것이라고 믿으십시오.
책임.
당신에게 일어나는 모든 사건, 당신의 삶에 대해 책임을 져야 합니다. 비난을 다른 사람들에게 돌리지 마십시오. 이것은 최소한 낮고 사악합니다. 이것은 당신의 삶이며 당신만이 사는 방식을 선택합니다. 아무도 당신이 원하지 않는 것을 강요할 수 없습니다.
따라서 인생에서 부정성을 제거하는 것은 보이는 것만큼 어렵지 않습니다. 약간의 노력을 기울이고 독립적 인 사람이되고 자신과 꿈에 대한 믿음을 멈추지 않아야합니다. 더 밝은 미래를 위해 노력하고 목표를 설정하고 앞으로 나아가십시오. 자신과 주변 사람들을 사랑하고 그들을 돕고
