Az ősz eseményekben gazdag a HR közösség életében. Mielőtt a HR-nek volt ideje egy kis szünetet tartani a HR-digital csúcstalálkozón bemutatott jövőképek között, a Contact Agency által szervezett következő konferencia, a HR best practice tovább gyarapította a benyomásokat. Vezető HR-szakértők türkizre festették az emberi erőforrás menedzsment képét. Mindenesetre a jövő a türkizkék szervezeteké, ahol az alkalmazottakat egyéneknek tekintik, nem eszközöknek.
Ahogy a színház fogassal kezdődik, úgy a személyzettel való munka is jóval korábban kezdődik leendő alkalmazottjaátlépi a cég küszöbét. A jelöltekkel való megfelelő kommunikáció a hatékony toborzás kulcsa, ami befolyásolja pénzügyi eredmény a cégnél az RPO IBS Group irányvonalának igazgatója biztos Tarasz Poliscsuk. Ha több jó és különböző jelöltet szeretne kapni, kezelje őket ügyfélként – tanácsolta.
A Hay Group Study nemzetközi tanulmány szerint a jelöltek körülbelül 40%-a visszautasít egy állásajánlatot, miután a kiválasztási folyamat során negatív tapasztalatot szerzett a munkáltatóval. A LinkedIn-tanulmány pedig azt mutatja, hogy a jelöltek több mint 60%-a megszakítja a toborzási folyamatot, mert túl sokáig tart.
Technológiai megközelítés
Hogyan szervezzük meg a munkát a jelöltekkel? Ideális esetben jó lenne többcsatornás kommunikációt létrehozni és az interakció egy részét automatizálni. Az IBS-ben például lehetőséget biztosítanak a jelentkezőnek, hogy bármely számára megfelelő csatornán válaszoljon a megüresedett állásra. Munka ügyében a forródróton jelentkezhet a cégnél. Ezzel párhuzamosan ellenőrzik a pályázók felhívásaira adott válaszok minőségét és az előírások betartását.
Kérést is küldhet a címre email, chatbotokon vagy a cég internetes oldalán keresztül. Mindenesetre az illető gyors visszajelzést kap. A kiválasztási folyamat minden szakaszában SMS-ben értesítjük a jelöltet. Az év során a vállalat 1,5 millió ilyen szöveges üzenetet küldött. Az is fontos, hogy a jelöltek a „tölcsér” szakaszain való áthaladásának időzítését ellenőrizzék. fog Visszacsatolás a toborzási folyamattal kapcsolatos elégedettségükről. Nem csoda, hogy a jelöltekkel végzett ilyen átgondolt, szisztematikus munka eredményt hoz.
Tarasz Poliscsuk szerint egy rendszer felépítésénél több kérdésre is érdemes válaszolni. Motiváltak a toborzói, hogy jól kommunikáljanak a jelöltekkel? Vannak olyan KPI-ik, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy mérhető teljesítménymutatókba helyezzék ezt a motivációt? Készültek-e tanulmányok arról, hogy a vállalat által a jelölt tapasztalatok terén elért eredményei hogyan kapcsolódnak össze a toborzás minőségével? Szükséges továbbá egy mechanizmus létrehozása a jelöltek visszajelzéseinek megszerzésére. Nézze meg, mennyi ideig tart egy személy egy állásra jelentkezni, hová megy, és mit fog találni, ha többet szeretne megtudni a cégről. Csak ezeknek a tényezőknek a figyelembevételével történő munkaszervezéssel számíthatunk igazán fenntartható eredményekre – véli a szakember.
A mozgékonyság jegyében
Nagyon rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy vonzóvá váljon a tehetségek számára – állítja az SAP HR igazgatója Vera Solomatina. Külön elmondta, hogyan valósítják meg az agility megközelítést a vonzó munkakörülmények megteremtésében.
A cég rugalmas munkarenddel rendelkezik. További szabadságnapok biztosítottak. A dolgozó anyák feltételei megteremtődtek. Az értékesítési osztály dolgozói számára bevezették a nem kötött munkaköröket. A szigorú öltözködési kódot hétköznapira változtatták. A munkameneteket gyakran az irodán kívül tartják. Természetesen vannak olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik mindezek megvalósítását, például a távoli megoldások közös munka, "felhő" technológiák az adatcseréhez stb.
Érdekes módon a HR-munka középpontjában nemcsak a tehetségek vonzása és fejlesztése áll, hanem a sikeres munkatársakkal való munka kiépítése is, miután elhagyták a céget. „Számunkra ez a jelöltek ökoszisztémájának létrehozásának része” – mondta Vera Solomatina. Elmondása szerint a cég olyan megközelítést vezet be, amelyben minden alkalmazott alapvetően toborzó, és a tehetségek bevonzásában érdekelt. Ráadásul ez nem az ajánlási programok eredménye, amikor a jelöltek vonzásáért bónuszokat fizetnek a munkavállalónak, hanem a HR-munka egyik pontja.
Jelenések ideje
A cég ragaszkodik ahhoz a szemlélethez, hogy az ilyen megbeszéléseket mindig magának a munkavállalónak kell kezdeményeznie – annak, aki megérett erre. A megbeszélés eredménye az emberi fejlődés forgatókönyve hosszútávú, beleértve keresztfunkcionális mozgások lehetőségével.
„Az ilyen megbeszélések gyakran kinyilatkoztatást jelentenek számunkra” – ismerte el Alexandra Kosinova. - Például teljes meglepetés volt számomra, amikor egy ember, akivel sokáig dolgoztam, elmondta, hogyan látja magát a cégben. És meglepődött, hogy én meglepődtem... ".
A fejlődéshez a belátáson keresztül
Három évvel ezelőtt, hogy ne veszítse el pozícióit a piacon, a GE Healthcare irányt állított üzletének digitalizálására. A változások a munkafolyamatokat is érintették. HR igazgató szerint Alsu Poljakova, mérföldkőnek számító változás volt, hogy a hagyományos személyzeti teljesítménymenedzsment rendszert teljesítményfejlesztési irányítási rendszerre cserélték. Azonban az egyik eszköz új rendszer insightok (feedback) lettek, amelyeket a dolgozók egy speciális alkalmazáson keresztül küldhetnek el egymásnak (főnöküknek, beosztottjuknak, kollégájuknak). Ez nem közvetlen kritika vagy dicséret. A betekintést a leg „ökológiaibb” módon gyűjtjük össze. Létezik egy „figyelem” formátum („Figyeltelek – ezt vettem észre…”). Egy másik formátum a „csináld tovább – ez nagyszerű!”. A munkatársak szívesen megosztják a meglátásaikat, és bizonyos esetekben (a megbeszélések/előadások eredményei alapján) maguk is kérik azokat.
A cég számos egyéb eszközzel is rendelkezik, amelyek önszabályozóvá teszik a kompetenciafejlesztés és a munkaeredmények javításának folyamatát, ami tulajdonképpen a „türkiz” szervezetek egyik jele.
A HR szerepe a változás közvetítője. Amint a kényelem és a nyugalom állapota beáll, az azt jelenti, hogy valami nincs rendben – vette észre Alsu Polyakova. A mottó: "Kényelmetlennek érezd magad!" (a kényelmetlenség a kulcs a továbblépéshez) válik a HR nap szlogenjévé.
Ha a jelenlegi pozíciód túl jónak tűnik számodra, akkor valószínűleg csak egy helyen ragadtál. De ne légy része a "szürke" tömegnek. Tehát semmi komolyat nem fog elérni. Sokan nagyon elégedettek magukkal, de valójában legbelül boldogtalanok.
Nehéz leszokni a berögzült szokásokról, új dolgokat kipróbálni, kockáztatni, új embereket megismerni és egészen más helyzetbe kerülni, de az eredmény mindenképpen megéri. Tehát Calvin Coolidge azt mondja, hogy minden fejlődés az ember cselekedeteitől függ. Erőfeszítés nélkül nem lesz sem fizikai, sem szellemi fejlődés. Az erőfeszítést itt kemény munkaként kell érteni.
A kényelem csak unalomhoz, elégedetlenséghez és önelzáródáshoz vezet. Vagy kényelemben élsz, és bejelölöd az időt, vagy elhagyod a komfortzónádat, és elkezdesz fejlődni. Kövesd, hol magasabbak a kérések, és hol kell minden képességedet megmutatnod.
Dr. Elizabeth Lombardo szerint azok az emberek, akik nem hagyják abba a friss érzések keresését, kreatívabbak és érzelmileg rugalmasabbak, mint azok, akik megragadtak a rutinban. Szerinte, "A sztereotípiák leküzdésével az ember megerősödik és magabiztosabbá válik abban, hogy új magasságokat tud elérni magán és szakmai életében egyaránt."
A növekedéshez hozzá kell szoknia a kényelem hiányához. Az átmeneti időszak ijesztő és kényelmetlen lesz, de ilyen a természete. Tedd kihívás elé magad, lehet, hogy tetszeni fog, amire képes vagy.
Peter McWilliams egyszer azt mondta: "A komfortzónákat gyakran a kényelmetlenség rovására bővítik." A kényelmetlenség a haladás egyfajta katalizátora. Arra kényszeríti az embereket, hogy valami többre törekedjenek, változzanak és alkalmazkodjanak.”
A siker titka pontosan abban rejlik, hogy mit próbálsz elkerülni, és mindazokban a dolgokban, amelyek megtörhetik téged és a lelkedet. Ne menekülj a kellemetlenségek elől, hanem tudatosan foglalkozz olyan tevékenységekkel, amelyek a leghihetetlenebb módon tágítják határaidat. A nehézségek segítenek a növekedésben.
Tényleg a sikerre törekszel? Akkor hagyd abba a futást a kemény munka elől. És ha valóban jobbá akarsz válni (nem számít, hogy mi), akkor most biztosan kényelmetlenül érzed magad.
Ha nehézségekkel kell szembenéznie, többet kell mutatnia, mint amennyit tud. Ez magában foglalja egy új nézőpont kialakítását, új készségek elsajátítását és a meglévő határok áttörését. Azaz, ha le akarod győzni a felmerült akadályokat, akkor ki kell bővítened a tudatodat.
A kényelmetlenségben való megnyugvás képessége az egyik legfontosabb képesség, amely hozzájárul az élet teljességéhez.
Ha sikeresen elsajátította ezt a képességet, bármit megtehet.
A komfortzónádból való kilépés időnként próbára teszi szellemi képességeidet. A mentálisan aktív emberek folyamatosan sűrű kapcsolati hálózatokat hoznak létre az agysejtek között. A tudósok ennek a folyamatnak a "kognitív tartalék" nevet adták. Az aktív tanulás létrehozza és fenntartja ezeket az idegi kapcsolatokat.
Az agystimuláló feladatoknak van a legtöbb erős befolyást az egészségére.
Légy nyitott az új élményekre, amelyek segítenek abban, hogy a világot láthasd, és új módon végezd megszokott munkádat.
Ha megbirkózol a kényelmetlenséggel, akkor abszolút mindent meg tudsz kezelni!
A kényelmetlenség lehet az a kulcs, amely minden ajtót kinyit előtted. Csökkenti az állásidőt, új szokásokat alakít ki, új nyelvet sajátít el, bármilyen kihívást vagy fizikailag kimerítő eseményt megbirkózik, felfedez valami újat, és még a minimalizmusra is vált az életében.
Jonathan Lethem azt mondja: "A kényelmetlenség nagy része a terveimnek."
A fent felsorolt feladatok elsőre nagyon „fájdalmasnak” tűnhetnek, de sokkal többet érsz el velük, mint amit végül nélkülük el tudnál érni. És ez még csak a kezdet.
Az ismétlés kiterjeszti a komfortzónát. Ha elegendő kényelmetlenséget enged meg magának, a komfortzóna eléggé kitágul ahhoz, hogy elnyelje a kényelmetlenséget. Gondolj csak bele: hány dolog okozott korábban kényelmetlenül, de most már egyáltalán nem zavar?
Általában az emberek menekülnek a kényelmetlenség puszta említése elől. Mindenre készek, hogy elkerüljék. Csak most már túl jók és kényelmesek. És talán ez a legkomolyabb elrettentő tényező, ami megakadályozza, hogy megváltoztassák szokásaikat.
De a helyzet nem ennyire kritikus. Ha valami kényelmetlenül érzi magát, valahol a világon van egy személy, aki ugyanígy érez. Nem vagy egyedül a kényelmetlenségeddel, és néha ez a tudás megkönnyíti számodra, hogy túllépj a nyilvánvalóon.
Gondolj úgy az elmédre, mint egy izomra, amely idővel elsorvad, ha nem dolgozol rajta.
A te személyes növekedésúj tesztek és tevékenységek elérhetőségétől függ. Szabadulj meg a félelemtől, amely megakadályozza, hogy élj Egy jobb élet. Teszteld az elmédet, és meg fog jutalmazni.
Jerry Dunn egyszer azt mondta: "Ne korlátozd a megpróbáltatásaidat, inkább teszteld a határaidat."
Tesztelje elméjét, még akkor is, ha ez kellemetlenséget okoz, és szokatlan feladatok elvégzésével jár. A legtöbb dolog lehetetlennek tűnik, amíg meg nem csinálod.
Engedd meg magadnak, hogy másként gondolkodj és cselekedj. A fájdalom, a kimerültség és az irritáció ellenére történő előrelépés fejleszti a karakteredet. És ne felejts el időt szakítani arra, ami igazán fontos számodra, különösen, ha nem tetszik.
Az öntudat, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik mind az intero-, mind az exteroreceptorok stimulációjának intenzitásához, képet alkot a fizikai állapotról, amelyhez sajátos érzelmi háttér társul. Az ember szomatikus állapotának gondolata bizonyos élményekkel kísérve kifejezésre jut különféle formák egy személy kapcsolata az egészségével. Egyes esetekben ez elhanyagolás, más esetekben - fokozott figyelem harmadszor pedig adekvát hozzáállás hozzá. Az egyén egészségéhez való hozzáállásának tartalma számos októl függ: személyes jellemzők, életkor, korábbi betegségek, életmód és munka, fizikai erőnlét.
Számunkra úgy tűnik, hogy pszichológiai szempontból a betegség folyamatában három szakasz különböztethető meg, amelyek a beteg szenvedéseire adott személyes reakcióinak kialakulását és dinamikáját tükrözik. Ezek a szakaszok a következők: szenzorológiai, értékelő és a betegséghez való hozzáállás szakasza. Tekintsük őket a megadott
sorozatok.
A szenzorológiai stádium tükrözi a páciens reakcióit a kialakult diszkomfort jelenségekre, változó intenzitású fájdalomra és az ezzel járó saját elégtelenség érzésére.
Diszharmónia, különböző szervek és rendszerek összehangolt tevékenységének megsértése esetén az egyes szintek közötti kapcsolat nehézségei, a morfofunkcionális rendellenességek jeleinek megjelenése, szubjektív állapotok alakulnak ki szokatlan, határozatlan természetű érzésekkel. A testben lezajló folyamatok tudatosítása a változó súlyosságú, határozatlan lokalizációjú, homályos, kellemetlen érzésekre korlátozódik. Ezek az érzések, mint egy szomatikus betegség előhírnökei, olyan állapotot okoznak, amelyet diszkomfortnak neveznek. Ez a koncepció a kényelem állapotának ellenpólusaként jelent meg. A kényelem általában a személyes jólét, a jólét és a munkatevékenység optimális szintjét jelenti.
Általánosan elfogadott, hogy a fizikai és kémiai környezeti tényezőknek való túlzott kitettség következtében fiziológiai kényelmetlenség léphet fel, ami viszont erős pszichológiai élményeket okoz [Naenko N.I., 1976]. Az űrgyógyászatban például a kényelmetlenséget a fiziológiai és pszichológiai funkciók közötti eltérésnek tekintik, különösen gyakran olyan körülmények között, amelyek egy személy számára szokatlanok - súlytalanság, túlterhelés, érzékszervi „éhség” [Suvorova V.V., 1975]. A pszichofiziológiai tónus megsértése, a hangulatváltozások bizonyos esetekben a szomatikus betegségek bizonyos formáinak korai tünete lehet [Portnov A. A., Fedotov D. D., 1971]. A kényelmetlenség jól ismert okból az úgynevezett koinestopathia [Astvatsaturov M. I., 1936] jelenségeinek tulajdonítható - a szorongás és a félelem érzéseinek tapasztalatai. Ezek az érzelmi eltolódások bizonyos esetekben a kezdődő szomatikus szenvedés pszichológiai megnyilvánulásaiként szolgálhatnak.
A határozatlan idejű diffúz szubjektív diszkomfort érzések mellett helyi kellemetlenség is lehetséges (a szív, a gyomor, a belek területén stb.).
Így a diszkomfort, mint a diszharmónia szubjektív érzése, a testi-lelki tevékenység inkonzisztenciája, a személyes jólét és a működés optimálisságának csökkenése bizonyos diagnosztikus értékre tesz szert. A morfo-funkcionális változások korai pszichológiai jeleként működik. Ez utóbbiak a betegség látens, kompenzált, nem beépült stádiumát tükrözik.
A betegség további fejlődése kísérheti a kellemetlen érzés kialakulását a fájdalom. De a fájdalom, mint tudod, a patológia jelenlétét jelzi, nem mindig a betegség kötelező szubjektív összetevője.
Által modern ötletek, a fájdalom az ember egyfajta pszicho-fiziológiai állapota, amely a szervezetben szerves vagy funkcionális rendellenességeket okozó szupererős ingerek hatására jön létre. A szisztematikus megközelítés alapján célszerűbb a fájdalmat a test integratív funkciójának tekinteni, amely a funkcionális rendszerek széles skáláját mozgósítja, hogy megvédje a káros tényezőktől, és olyan összetevőket foglal magában, mint a tudat, érzések, érzelmek, memória, motiváció. , autonóm és viselkedési reakciók [Anokhin P. K., Orlov I. V., Erokhin L. G., 1976]. A fájdalom azonban szubjektív lévén az objektív valóságot, a központi idegrendszerben lezajló folyamatokat is tükrözi [Dionisov SM, 1963]. A fájdalom, mint egy egész szervezet érzése, ugyanakkor helyi megnyilvánulása is van [Gurvich S. S., Petlenko V. P., Tsaregorodtsev G. I., 1977]. A szervezet bajának jelzéseként különféle egyéni reakciókat vált ki. Ezért helytelen egyenlőségjelet vonni a fájdalom és az általa okozott szenvedés közé. A „fájdalom” fogalmának szubjektivitása a páciens által adott fájdalom színezésében, körülhatárolásában rejlik. A fájdalomérzetben a szubjektív és az objektív, a pszichológiai és a fiziológiai összeolvadnak [Sheputo LL, 1963]. A fájdalom tartománya nagyon széles: a gyenge érzésektől az elviselhetetlen szenvedésig. A fájdalomra adott reakció, annak szubjektív megítélése azonban attól függően változik külső körülmények, a személyiség egyéni jellemzői, a fájdalomhoz való viszonya. Így a fájdalomtól, a fáradtságtól és az álmatlanságtól való elvárás és félelem növeli az arra való érzékenységet. Lesoványodott, gyenge típusú emberekben idegrendszer még az enyhe fájdalomérzet is csökkenti az aktivitást, letargiát okoz; izgatott személyeknél a fájdalomra adott külső reakció túlzottan hevesen mehet végbe, de izgatottság esetén néha fájdalommentesség lép fel.
Minden ember, aki az önfejlesztés útján halad, megérti, hogy nem nélkülözheti egy bizonyos kényelmetlenség érzését. De nagyon gyakran összekeverjük egy fekete csíkkal, és panaszkodni kezdünk, vagy ami még rosszabb, minden lehetséges módon kerüljük a változást. De ahogy a tapasztalat azt mutatja, pontosan a kényelemen kívül található minden előny, amire szükségünk van. Tehát legalább 16 van kényelmetlenség, amely arra fog mutatni jó választás a változtatás módjai.
A kényelmetlenség az, amit az életünkben bekövetkező változások előtt érzünk. Sajnos gyakran összekeverjük ezt az érzést a boldogtalansággal. Megpróbálunk megbirkózni ezzel az érzéssel, és elkerülni, nem vesszük észre, hogy ezzel megtagadjuk a változást. Ki kell lépned a komfortzónádból, hogy új hozzáállást érj el, és motiválnod kell magad a valódi változás megteremtésére. A kellemetlen érzés egy olyan jelzés, amely valóban hasznos lehet. Milyen érzések jelezhetik, hogy jó úton jársz.
Hirtelen azt veszed észre, hogy az, amivel gyerekként küzdöttél, újra megjelent az életedben, és ugyanazokkal a kihívásokkal nézel szembe. Úgy tűnhet, hogy azért jöttek vissza, mert akkor nem foglalkoztál velük, de valójában csak elkezdted megérteni, miért érzel így, és ez egy pozitív jelzés, hogy most már mindent megváltoztathatsz.
Az elveszett érzés valójában nem más, mint annak a jele, hogy éled az életed. való élet. Nem az életed értelmezése, amely a tudatot formálja, és nem az ötletek, amelyeknek a jövőbe kell vezetniük, hanem az élet, amelyben élsz Ebben a pillanatban. Amíg meg nem szokja, úgy fogja érezni magát, mintha tévútra ment volna. Valójában a dolgok egyáltalán nem így vannak.
Ha gyakrabban használja a jobb agyat (az intuíció megmondja, inkább az érzelmek felé fordul, és kreativitást folytat), úgy érezheti, hogy a bal agy funkciói kevésbé hangsúlyosak. Nehezebb koncentrálni, megjegyezni az apró részleteket, gondjai vannak a szervezéssel.
Amikor az érzelmek fellángolnak, az azért van, mert nem ismerjük el őket. Abba kell hagynunk az ellenállást vagy a megbirkózást, csak tisztában kell lennünk velük (végül is mi irányítjuk őket, nem pedig fordítva).
Szükségét érzi-e több alvás. Vagy fordítva, elvesztette az alvást. Felébredhet az éjszaka közepén, mert nem tud megállni, hogy ne gondoljon valamire. Tele vagy energiával, vagy teljesen hiányzik belőle.
Meg kell tennie bizonyos lépéseket, mert valami fontos történt az életében, például elvált, elvesztette a munkáját, elromlott az autója stb.
Elvesztetted a vágyat, hogy a barátaiddal lógj a hétvégén. Mások problémái túl sok energiát igényelnek, és egyáltalán nem érdekelnek. Ez azt jelenti, hogy megváltozol és más leszel.
A tudatalattid álmokon keresztül próbál kommunikálni veled (vagy a tapasztalataid alapján képeket vetít ki). Talán van valami mondanivalója, és így próbálja elmondani. Az álmok élénkebbek lettek, mint korábban.
A negatív emberek ritkán veszik észre, hogy negatívak. Kényelmetlen beszélni róla, de még kényelmetlenebb a társaságukban lenni, ezért elkezdi kerülni őket.
Lehet, hogy pillanatnyilag nem veszi észre, hogy a sajátját keresi saját út, a valóságodhoz, ami sokkal jobb, mint amit a képzeletedben elképzeltél, mert jobban megfelel a dolgok valós állapotának. Ebben az lehetsz, aki vagy, és nem az, akinek képzeled magad.
Kezded felismerni, hogy a gondolataid alakítják tapasztalataidat. Azonban semmi sem jön ki belőled, bármit is csinálsz. Elveszted a türelmedet, megpróbálod irányítani őket, majd rájössz, hogy mindvégig te irányítod őket.
A múlttal kapcsolatos illúzióid szertefoszlottak arról, hogy kinek kellene lenned. Bizonytalannak érzed magad, mert nincs bizonyosságod. A fejlődés folyamatában vagy, de ha rosszra változol, nem érzed magad elbizonytalanodva! A negatív változásokkal dühös leszel és visszahúzódsz magadba. Más szóval, ha bizonytalanságot vagy bizonytalanságot tapasztalsz, akkor ez pozitív változásokhoz vezet az életedben.
Ha ezt felismered, akkor megérted, hová tartasz. Kiderült, hogy végre megértetted, hol vagy, és hol szeretnél lenni.
Hirtelen elkezdi megérteni azokat a dolgokat, amelyeket az elméje korábban nem volt hajlandó megérteni, például azt, hogy a kapcsolata nem folytatódhat tovább, vagy nem tud tovább maradni a pozíciójában. Az irracionális szorongás bizonyos dolgok tudatalatti megértéséből fakad, de ezeket nem veszi komolyan, mert logikátlanok.
Mérges vagy magadra, amiért gerinctelen vagy, amiért vezetnek, és csak másokra figyelsz. De most minden más. Túl sokáig hallgattál csendben, itt az ideje, hogy kifejezd álláspontodat. Ez a változás jele. Először tanuld meg szeretni és tisztelni magad.
Az érzelmi függetlenség ijesztő. Ez azt jelenti, hogy ha csődbe kerül, minden hibája Önt terheli. Ugyanakkor a tudatosság az egyetlen út az igazi szabadsághoz. kockázat be ez az eset indokolt, mert a jutalom megéri.
A legfontosabb dolog, amiről szeretnék mesélni, az a pszichológusok sokéves tapasztalata, ami a következő: ha csak kényelmetlenül érzi magát, akkor érezheti mi a komfortzóna.
És miután megértette, mi az, képes lesz kezelni saját életének számos pillanatát. Kezdj el vigyázni magadra, egészségesen táplálkozni, további nyelveket tanulni, leküzdeni a nehéz kihívásokat, növekedni, nyilvánosan beszélni, feladni a negatív szokásokat stb. Ez lesz a kiindulópont.
Az emberek gyakran megpróbálnak nem szembenézni a kellemetlenséggel. Úgy félnek tőle, mint a tűztől, és a kényelmetlenség legkisebb megnyilvánulásakor pánikba esnek, és teljes erejükből rohannak előle. Legtöbben a kényelmetlenséget tekintjük komoly akadálynak, ezért életünk végéig ragaszkodunk szokásainkhoz.
Gondoljunk csak bele: az emberek csak azért nem esznek zöldséget, mert nem szeretik az ízét. Nem éreznek undort vagy fájdalmat, csak egy ismeretlen ízt éreznek. Ezért előnyben részesítik a már kedvelt ételeket - édes, sült, sült. És a szokásos edzési vágy hiánya új szokás az egészséges táplálkozásra, ami jótékony hatással lesz az egészségre, az embert saját testének kockáztatására készteti.
Általában ezek az emberek híznak, keveset mozognak, dohányoznak és alkoholt isznak, eladósodnak, nem tudnak mindent időben megtenni, és mindezt azért, mert nem akarják lépj ki a komfortzónádból.
Meg kell érteni, hogy a kisebb kényelmetlenség nem olyan rossz. Sőt, meg lehet tanulni élvezni. És akkor mindent megváltoztathatsz az életedben, és ami a legfontosabb, megmozdíthatod a személyes kényelem határait.
Azok számára, akik tudják, hogyan kell kezelni a kényelmetlenséget a kezükben, számos lehetőség áll rendelkezésre!
A stresszes megnyilvánulásokat tapasztalva az ember általában megpróbál kiutat találni bármiben: alkoholban, cigarettában, kábítószerben, egészségtelen ételekben, csak azért, hogy megszabaduljon a kényelmetlenségtől. De ha elemezzük ezt az állapotot, kiderül, hogy a stressz a személyes félelmek, az alacsony önértékelés miatt jelenik meg. Saját félelmeink vizsgálatával legtöbbször megszabadulunk tőlük.
Amikor az emberek elkezdenek valami szokatlant csinálni maguknak, belépnek egy kellemetlen zónába, például elkezdenek gyakorlatokat végezni - ez kellemetlen, mivel minden nap gyakorlatokat kell végeznie, különféle erőfeszítéseket kell tennie, és hirtelen valami elromlik, vagy kinéznek. hülye a környezet szemében – félelem keletkezik. Általában az emberek nem bírják elviselni a kellemetlen érzést, és félúton abbahagyják.
Ugyanez mondható el a táplálkozásról is. Leggyakrabban az emberek utálják az egészséges ételeket - gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, hüvelyeseket, és jobban hozzá vannak szokva a zsíros sült ételekhez. De nagyon könnyű megváltoztatni étkezési szokásait, a lényeg az, hogy akard, és túléld az átmeneti kellemetlenségeket.
A kellemetlen érzés nem végzetes. Kicsit szokatlan. Ezt azonban mindenképpen kerüljük, néha nagy áron - egészség, változások, új benyomások.
1. Kezdje egyszerűen
A meditáció nagyon jó erre. Üljön kényelmesen, amennyire csak lehetséges, koncentráljon a lélegzetére, a testére és a gondolataira. Ha nem szereted a meditációt – tanulj egészséges ételeket, gyakorolj, vagy bármi mást, amit választasz.
2. Ne vállalj túl sokat
Bármilyen szokatlan tevékenységet végezzen rövid ideig, mindössze néhány percig, mivel a jelentős terhelés hatására abbahagyja anélkül, hogy eredményt érne el. A lényeg az, hogy elkezdjük.
3. Bővítsd ki a komfortzónádat
Miközben valamit csinálsz, hirtelen túlzott vágyat érzel, hogy felkelj, állj meg, ne tedd, tedd ugyanazt másodszor, csak amikor harmadszor akarsz felkelni - kelj fel. Ily módon kétszer is átesik a kényelmetlenségen, mielőtt kielégíti vágyát, ez lehetővé teszi, hogy egy kicsit feszegesse a komfortzónája határait.
4. A kényelmetlenség megfigyelése és elemzése
Hogyan viselkedik kellemetlen állapotban? Kerülöd? Milyen gondolatok járják a fejedet? Milyen érzéseket tapasztal, ha nem hagyja el a kényelmetlenséget?
5. Mosolyogj
Ahogy egy gyerekdalban mondják - egy mosoly mindenkit ragyogóbbá tesz... Ha tudsz mosolyogni egy kellemetlen állapotban, előbb-utóbb boldognak fogod magad érezni ebben az állapotban.
Ne feledje, hogy minden nap egyszerű trükköket kell végrehajtani. Eleinte nehéz lesz, de hamarosan azt tapasztalod, hogy jelentősen kitágul, és elmondhatod, hogy kényelmesen kezeled a kellemetlenséget. És minden a válladon van!
