Estamos felizes em recebê-los, queridos leitores! Pensamento positivo- este é um modo de vida quando uma pessoa se sente feliz e saudável. Ele está procurando oportunidades, não restrições, e é por isso que geralmente tem sucesso e realiza seus objetivos. Essas pessoas são chamadas de sortudas que nasceram e foram "beijadas pela fortuna". Mas, na verdade, cada um de nós é capaz de se tornar um queridinho do destino. Você só precisa mudar um pouco o curso de seus pensamentos, e hoje veremos quais exercícios podem ser usados para fazer isso.
Os instintos de autopreservação funcionam de tal maneira que, tendo estreitado a consciência do indivíduo, eles a concentram em uma coisa - uma tentativa de sobreviver. Existe um chamado pensamento túnel.
Para ficar mais claro, deixe-me dar um exemplo. Imagine que você notou um javali ao longe na floresta. Qual será a primeira reação? Claro, fuja se você não for um caçador e esta é a primeira vez que você se encontra em tal situação. Então, você vai correr velocidade máxima, do qual eles são capazes, especialmente sem perceber nada ao redor.
Embora, se você pensar sobre isso, você poderia subir em uma árvore, chamar os socorristas em celular e assim por diante, o que, de fato, será mais eficaz. Mas devido à consciência limitada devido ao medo, você não é capaz de procurar opções.
Da mesma forma, você é incapaz de procurar oportunidades quando pensa apenas no negativo. O cérebro simplesmente se desconecta do mundo exterior, voltando sua atenção para dentro. Agora imagine se atletas, por exemplo, boxeadores, ficassem com medo durante a luta e pensassem que perderiam definitivamente? Eles poderiam avaliar a situação e pensar em táticas, concentrando-se na situação atual? Duvido, assim como que eles teriam sido bem sucedidos em suas carreiras.
Barbara Fredrickson, Ph.D. de Stanford, após numerosos estudos que ela conduziu ao longo de 20 anos, chegou à conclusão de que enquanto uma pessoa experimenta emoções agradáveis, como alegria, ternura, paz, felicidade, etc. capaz de não apenas perceber a massa de oportunidades oferecidas, mas também desenvolver, adquirir habilidades.
Uma pessoa, pelo contrário, que é pessimista, dificilmente tentará algo novo, experimentará e seguirá seu próprio interesse. E então sua vida parecerá cinza, monótona e chata. E isso leva à apatia, depressão e várias doenças. Assim é a psicologia humana, o corpo reage com sensibilidade a qualquer experiência, e o excesso de qualquer uma delas pode violar sua integridade.
Assim, da raiva retida, os dentes desmoronam e sua cabeça dói, do eufemismo - sua garganta se preocupa, seus ombros - quando há muita responsabilidade ... Você pode aprender mais sobre pessimistas no artigo.
Isso permitirá que você se concentre em algo agradável, sinta satisfação, relaxamento, saturação e harmonia. Com a prática constante, a saúde melhora, os pensamentos voltam ao normal se antes havia caos. Há também inspiração para criar e mudar sua vida para melhor.
Yoga, além de paz de espírito irá beneficiar sua figura, força, flexibilidade e resistência dificilmente serão supérfluas. Você pode aprender o básico graças às recomendações indicadas em.
Parece estranho, porque homem moderno deve "manter-se a par" e estar ciente de todos os eventos que ocorrem no mundo. Mas diga-me, o que lhe dará a informação de que um maníaco foi pego em algum país ou ocorreu um terrível acidente, alguém foi morto ou estuprado? Se essas circunstâncias não dizem respeito a você pessoalmente, pela natureza do seu serviço, por exemplo, por que você deveria mergulhar na negatividade?
Sobre algo que com certeza você vai precisar saber, outras pessoas vão te falar, acredite, o importante não vai passar despercebido. Se você tentar parar de assistir ao noticiário por pelo menos alguns dias, perceberá que há cada vez menos tempo para pensar em quão cruel e injusto o mundo é.
Pare de usar a parte “não” da conversa e, em geral, construa frases usando palavras com cores negativas. Lembra do artigo que os pensamentos são materiais? Portanto, o que pensamos e dizemos é atraído. Então, em vez do habitual “sou um fracasso” ou “não vou ter sucesso”, diga a si mesmo que você definitivamente lidará com o problema e tudo dará certo.
Diga-me, como ser feliz ou feliz, se há pessoas ao redor que não sabem apreciar a vida, aproveitá-la e só fazem o que condenam? Somos seres sociais, e a sociedade, por mais que queiramos, deixa sua marca na visão de mundo, no caráter e nos interesses de uma pessoa.
Se você aprender a encontrar razões pelas quais pode agradecer com ousadia, pelo menos a si mesmo, até mesmo a seus inimigos, poderá dizer que finalmente ganhou a capacidade de pensar positivamente. Nesta vida, ninguém nos deve nada, e precisamos ser capazes de cuidar e bondade não como algo garantido, mas com gratidão.
Por exemplo, uma criança que foi deixada por sua mãe após o nascimento cresceu sentindo ódio por ela por esse ato, porque ela o privou de seu amor e atenção. E ele vive, principalmente sem confiar em ninguém, amargurado e sedento de vingança. E na memória ele constantemente guarda a imagem de uma mãe terrível, que tira energia.
Diga-me, que bem isso dá a ele? O que ajuda? Se ele pensasse que estava agradecido por ela lhe ter dado a vida, embora ela pudesse apenas fazer um aborto, então ele se libertaria dos sentimentos acumulados, ele se tornaria mais livre e feliz. É difícil, não discuto, mas é bem possível. O perdão e a capacidade de apreciar até as menores coisas tornam a vida muito mais fácil, enchendo-a de novas cores.
Louise Hay escreveu uma tonelada de livros que ajudaram a mudar a vida de milhões de pessoas. E hoje eu quero recomendar um best-seller "Viva positivo", consiste não só em teoria, mas também em tarefas práticas, realizando que passo a passo, você conseguirá superar as barreiras que interferem na sua felicidade.
Todos os acontecimentos de nossas vidas, agradáveis e não muito, nos dão a oportunidade de ganhar experiência, por isso é importante não desvalorizá-los, mas levá-los em consideração. O problema surge quando uma pessoa, por assim dizer, se atola nele, o traz à realidade, ignorando-o. Bem, por exemplo, após a traição de um ente querido, você pode decidir que todos os homens são infiéis, não percebendo os verdadeiramente honestos e dignos em seu ambiente, acreditando que nunca mais encontrarão a felicidade feminina.
A essência deste exercício é que você deve procurar pelo menos alguns recursos que adquiriu, apesar da tragédia da situação, e deixá-los ir, concentrando-se em como vê seu futuro. Pare de dar energia ao passado, sonhe e fantasie com a maior frequência possível, aproveite o presente e o que você está fazendo.
Este método leva duas semanas para ser concluído. Você precisa manter um pequeno caderno onde todos os dias você vai anotar 10 de suas qualidades que você gosta, ou pelo menos engenhoso e ajudar de alguma forma. No final do período, você terá uma característica em suas mãos, composta por 140 pontos, a maioria dos quais você encontrará em si mesmo durante o processo de implementação.
Porque a personalidade na verdade é multifacetada, e se você pensa que é covarde, deve ter havido situações em sua história em que você demonstrou coragem, mas por algum motivo não se apropriou dela como uma qualidade.
Comece a fazer um diário, mas vale a pena descrever não apenas o seu dia a dia, mas os casos e situações que fizeram você se sentir bem. O resultado final será um livro autobiográfico que você poderá reler em momentos difíceis, ou quando perceber que já está esquecendo algumas histórias. E o próprio processo silenciosamente o transformará em uma pessoa alegre.
Imagine alguém que te incomoda, causa nojo, raiva, ódio e assim por diante. Representado? E agora a coisa mais difícil - nomeie pelo menos 5 qualidades desse indivíduo vil que ele possui, e você gosta, ou causa respeito, reconhecimento.
A essência deste exercício é mostrar que às vezes julgamos unilateralmente, dividindo o mundo em branco e preto, e tal categórico pode nos deixar infelizes. Então você pode olhar para ele de uma maneira completamente diferente, e talvez até começar a cooperar com ele.
Por exemplo, como amigo, pode não ser muito bom, revela segredos e pode trair, mas como especialista em alguma área é considerado o melhor. Então, por que focar apenas no negativo quando você pode considerar os recursos e construí-los?
Participe de vários treinamentos. Claro, eles têm desvantagens - esta é uma motivação de curto prazo. Mas há muito mais vantagens. Eu participo de vários treinamentos todos os anos, tanto online quanto offline. Muitas ferramentas retiradas desses treinamentos ajudam na Vida cotidiana.
É claro que a informação pode ser encontrada gratuitamente, mas o valor se perde e o material não é absorvido com a mesma eficácia. Outra coisa é quando um treino pago, e mesmo aquele que te tira da zona de conforto, aí as informações dele são levadas ao máximo e consolidadas pela prática, você pode dizer que está escrito no “subcórtex”.
Para as mulheres, eu aconselho você a procurar esses treinamentos. Em geral, existem muitos deles agora, procure na Internet e escolha a seu gosto.
Ser feliz é toda uma arte que não é tão difícil de dominar. Deixe um pouco de humor entrar em sua vida e talvez você se torne mais fácil de se relacionar com tudo. Comece pequeno e gradualmente se torne uma pessoa otimista. Finalmente, quero recomendar o artigo, de repente será útil. Inspiração e alegria para você!
O material foi elaborado por Alina Zhuravina.
Danos ao pensamento positivo - tolice completa? Se ao menos... Vamos falar sobre uma visão excessivamente positiva do mundo e qual abordagem da vida funcionaria melhor.
Na literatura sobre psicologia humana, muitas vezes se comprova a ideia: “A vida deve ser sempre encarada com otimismo”. é que mesmo a situação menos atraente pode ser encarada com esperança de um resultado melhor. Como se amanhã tudo definitivamente vai dar certo, mesmo que haja problemas hoje.
Mas, na verdade, o pensamento positivo todos os dias pode levar não à vitória em todas as situações, mas à própria depressão real.
Uma pessoa que diligentemente "ignora" as dificuldades acabará por enfrentar decepção. Seus problemas não desaparecem sozinhos, e os sonhos com um futuro maravilhoso se dissipam, deixando apenas amargura em sua alma. É realmente tão ruim ser um otimista segurando o rabo com uma arma?
O pensamento positivo é, por definição, benéfico.
Em primeiro lugar, quando uma pessoa precisa mudar de pensamentos desagradáveis atormentadores para algo mais afirmativo da vida. Por exemplo, um homem perdeu o emprego. Naturalmente, seria melhor se ele, com confiança em suas habilidades, começasse a procurar uma nova vaga. Neste caso, a fé em si mesmo só vai jogar nas mãos de uma pessoa. Seria pior se em vez de buscas otimistas novo trabalho, o homem começou a aplicar para a garrafa, lamentar, considerar-se um perdedor. Ou seja, o poder do pensamento positivo pode ser de grande ajuda se, em uma situação difícil da vida, você olhar para o problema com calma, com a crença de que tudo vai dar certo.
Mas o pensamento positivo todos os dias, paradoxalmente, pode levar a distúrbio mental- depressão. Se você diligentemente fingir que não há problemas e ainda sair vitorioso de qualquer situação, com o tempo um sentimento definitivamente aparecerá.
Por exemplo, uma mulher mora com o marido. Tudo é ruim para eles: o cônjuge não trabalha, bebe, insulta, ofende os filhos. Em vez de se separar do tirano ocioso, ela garante a todos, e a si mesma também, que tudo está em ordem. Ele sorri, brinca, tenta colocar as coisas em ordem na casa, cozinha "deliciosa", distanciando-se da realidade. Ou seja, salva a família, embora seja hora de começar a viver de uma nova maneira. Quem essa mulher está enganando no final? Só eu, claro. Então, com um pensamento positivo, infelizmente, você não vai sair.
O mal do pensamento positivo também reside no fato de que muitas vezes sonhadores otimistas conquistam picos apenas em seus próprios sonhos.
Eles inventam algo, embelezam, mentem francamente. Na verdade, eles não fazem nada que leve ao sucesso real, não ficcional. Os otimistas gastam todo o seu potencial em sonhos, mas não na implementação de planos específicos. Aqueles que duvidam de suas habilidades e preferem não compartilhar a pele de um urso inexperiente são mais propensos a alcançar seus sonhos.
Suponha que a situação seja a seguinte: há uma pessoa que quer alcançar muito na vida (encontre Bom trabalho para subir na carreira bem-estar financeiro etc.). Mas em vez de ações concretas, ele apenas sonha que sua hora chegará, por acaso encontrará um simpatizante na rua, que oferecerá um emprego dos sonhos com um excelente salário. Não é de surpreender que tal pessoa seja bem-sucedida apenas em seus pensamentos. Mas, de fato, um bom lugar será dado àqueles que não esperavam o maná do céu, mas literalmente trabalharam até suar. O otimista, por outro lado, permanecerá em seus próprios pensamentos até que finalmente perceba que seus sonhos de encontrar logo uma boa posição e um alto salário são auto-engano e nada mais.
O dano do pensamento positivo é óbvio, especialmente se você recorrer ao método de embelezar problemas e sonhos o tempo todo.
Pensar positivamente todos os dias evita que as pessoas realmente se esforcem. Isso vem do fato de que mudanças na vida só podem ser feitas percebendo a necessidade disso, admitindo para si mesmo que é hora de consertar algo (deixar um parceiro não amado, parar de se comunicar com pessoas desagradáveis, encontre um trabalho de que goste, etc.). Mas se você se engana todos os dias que tudo vai dar certo por si só, que nem tudo é tão ruim, então é improvável que a situação difícil mude por conta própria. Uma pessoa não amada ainda estará lá, conhecidos irritantes ainda estarão presentes na vida e você terá que ir para um trabalho odiado. Em tal situação, não muito longe da neurose.
Tentando pensar apenas de forma positiva
também levam ao fato de que uma pessoa em algum momento rompe com a realidade.
Para se esconder de momentos desagradáveis, ele inventa seu próprio "mundo positivo", onde tudo está bem. E isso já é um fracasso, pois essa abordagem ainda mais cedo ou mais tarde se tornará " dura realidade". E você terá que admitir para si mesmo que tudo o que você viveu antes nada mais é do que pensamentos ilusórios rebuscados. E então no lugar do alto astral vem a apatia, a insatisfação consigo mesmo, a depressão.
Assim, a essência do pensamento positivo é encontrar vantagens mesmo em coisas obviamente desagradáveis.
Como descobrimos, longe de ser sempre abrangente, o otimismo realmente ajuda uma pessoa - devido à sua psicologia. É mais bom caminho acalmar, mas não uma saída para todas as dificuldades da vida.
No entanto, olhar para o mundo apenas em cores pretas também não é razoável. Resta lançar todas as forças em busca do meio termo. Excelente recepção - mental contrastante. Sua tarefa é permitir que uma pessoa veja coisas positivas e lados negativos situações ao mesmo tempo.
Suponha que um homem queira começar seu próprio negócio. Ele não deve apenas se entregar aos sonhos de obter bons lucros, mas também analisar todos os riscos: oportunidades para “não ser promovido”, parceiros sem escrúpulos e assim por diante. Tendo considerado de antemão todas as dificuldades que podem ser encontradas na caminho da vida, será mais fácil não cometer muitos erros. Em outras palavras, mentais contrastante- uma visão positiva, mas bastante real das coisas.
Método WOOP, semelhante ao mental contrastante, foi proposto por cientistas americanos. Seu nome é baseado nas letras iniciais das palavras "desejo", "resultado", "obstáculo", "plano" (traduzido como "desejo", "resultado", "obstáculo", "plano").
Que seja o sonho de uma menina se casar feliz.
No nosso caso, a menina vai pensar em se encontrar com um bom homem, união forte com ele, crianças.
Possíveis rivais, falta de habilidades de drible doméstico, caráter inquieto da menina.
A jovem terá que trabalhar duro consigo mesma, tornar-se não apenas agradável externamente, mas também internamente versátil, aprender a cozinhar deliciosamente, ser capaz de fazer concessões e ouvir um parceiro.
Usando o método WOOP, você não precisa viver em sonhos ociosos. Uma pessoa, conhecendo possíveis obstáculos, saberá antecipadamente como sair da situação como vencedora.
Assim, o pensamento positivo é uma boa maneira de parar temporariamente de ficar triste, afastando-se das experiências. Uma ótima maneira de criar uma atitude positiva em relação ao que está acontecendo. Mas é uma maneira perfeita de perceber a vida. Esta não é uma panacéia e nem uma saída para todos os problemas.
É muito mais produtivo sonhar, mas ao mesmo tempo não se afastar das realidades da vida. Não é à toa que dizem: "Aquele que é avisado está armado". Vendo a situação de todos os lados, é mais fácil fazer a coisa certa. O pensamento positivo também tem seus lados negativos e também pode ser prejudicial e impedir que você alcance seus objetivos e viva uma vida feliz. Portanto, não foque apenas no positivo, olhe também para a realidade.
Uma das ferramentas importantes para o desenvolvimento e sucesso humano é o pensamento positivo. Afastamos pensamentos indesejados que interferem em aproveitar a vida.
Pensamentos indesejados e obsessivos podem levar uma pessoa a um estado de ansiedade ou depressão. Eles fazem você se concentrar em eventos negativos, muitas vezes apresentando-os piores do que realmente são. Obcecado com tais pensamentos, uma pessoa parece eternamente insatisfeita e encontra falhas em si mesma e nos outros. Tal pensamento tira a oportunidade de se sentir feliz.
É possível desligar pensamentos ruins como música irritante? Na verdade, você pode. Técnicas psicológicas de parar o pensamento ajudarão a afastar pensamentos indesejados e recuperar o pensamento positivo.
Numerosos estudos científicos mostram que o bem-estar de uma pessoa depende em grande parte de seu pensamento, e os pensamentos podem se materializar. Pensamentos negativos podem até. Assim, mudando sua mentalidade, você pode melhorar sua saúde.
Além disso, o desenvolvimento da personalidade, o sucesso nos negócios e a harmonia consigo mesmo e com outras pessoas dependem da direção do pensamento.
A essência do pensamento positivo é não ignorar o negativo. Ajuda a orientar rapidamente em suas capacidades e agir de forma construtiva.
O processo de mudança de pensamento é longo, você precisa trabalhar em si mesmo todos os dias. Mas em um bom momento, percebemos que nosso pensamento é positivo e facilmente afastamos pensamentos indesejados assim que eles aparecem.
Esta técnica é uma maneira de se livrar de pensamentos que causam ansiedade e humor deprimido. Tem como objetivo eliminá-los. Como resultado do trabalho constante em si mesmo, o número de tais pensamentos diminuirá significativamente com o tempo e será mais fácil ignorá-los.
A técnica de parar o pensamento pode ser praticada por conta própria ou em consultas com um médico ou psicoterapeuta. Às vezes, uma pessoa não consegue aprender a parar de pensamentos ruins por conta própria. Nesse caso, é recomendável procurar ajuda profissional.
Dúvidas dos leitores
18 de outubro de 2013, 17:25 Diga-me, por favor, como lidar com a mania de limpeza? Tenho 16 anos e tenho mania de limpeza. Torna-se insuportável. 5-2 horas por dia. Eu limpo todos os dias. Posso limpar até tarde da noite .Ou levantar à noite e começar a limpar.Eu mesmo me sinto doente com isso.muito, estranhos visitaram a casa! Eu penso constantemente se nosso apartamento está limpo o suficiente? Eu chego em casa da escola e até eu sair eu não posso nem comer. Já está acontecendo há mais de um ano, começou pequeno. Salve-me, por favor, me dê conselhos.
Faça uma perguntaPara parar um pensamento indesejado, você precisa se concentrar nele e aprender a dizer a si mesmo “pare!” Quando você começa a pensar sobre isso. Você provavelmente terá que dizer a palavra em voz alta no início. Mas em breve será suficiente dizer “pare!” na mente. Ou seja, você pode usar essa técnica em qualquer lugar e a qualquer hora.
O plano para lidar com pensamentos negativos é o seguinte:
Anote seus pensamentos mais negativos. A lista deve incluir pensamentos que aparecem repetidamente, fazem com que você se sinta ansioso e distraia dos assuntos cotidianos. O pensamento mais indesejável deve ser listado primeiro, depois em ordem decrescente de negatividade. Comece a dominar a técnica de parar o pensamento na parte inferior da lista – com o pensamento menos negativo.
Apresente seu pensamento. Escolha um lugar isolado para treinar onde você possa gritar "pare!" sem medo de ser ouvido. Sente-se ou deite-se, feche os olhos. Imagine uma situação em que um pensamento negativo possa surgir e concentre-se nele.
Pare de pensar. Método eficaz interromper um pensamento é um susto repentino. Tente, por exemplo, usar um despertador. Ajuste-o para que toque em 3 minutos. Concentre-se em seu pensamento negativo. Quando o alarme tocar, grite a palavra "pare!" Ao mesmo tempo, você pode se levantar, estalar os dedos ou bater palmas. Então tente não pensar em nada por 30 segundos. Se durante esse período o pensamento perturbador reaparecer, grite “pare!” novamente. Com o tempo, você aprenderá a dar a si mesmo esse comando em sua mente.
Como passo final, comece a substituir os pensamentos preocupantes por declarações ou imagens tranquilizadoras. Caso contrário, o pensamento negativo retornará. Por exemplo, se você tem medo de voar de avião, diga a si mesmo que voar é o meio de transporte mais seguro. Imagine como você se acomodou confortavelmente em sua cadeira e o avião chegou em segurança ao seu destino. Periodicamente, as imagens podem ser alteradas para que não percam a eficácia.
Quando você aprender a parar o primeiro pensamento, passe para o próximo.
Existem outros métodos que ajudam a se livrar de pensamentos perturbadores. Aqui estão alguns deles:
Se você acha que tudo na vida depende apenas de nós, então você deve dominar as habilidades do pensamento positivo, isso permitirá atrair mais alegria, felicidade e sucesso!
Além disso, o pensamento positivo contribui para a realização dos desejos!
Um bom dia começa quando abrimos os olhos e decidimos que hoje será um bom dia. Abraham Lincoln¹ disse: "As pessoas são tão felizes quanto escolhem ser felizes".
Você escolhe seus pensamentos e cria seu humor. Se você tem alguns planos depois do trabalho e está ansioso por este evento, o que quer que aconteça durante o dia não estragará seu humor, pois você estará focado no positivo.
Aderindo ao pensamento positivo, você não controla sua vida, não se preocupa ou se preocupa, mas apenas aproveita cada dia feliz.
Acorde 15 minutos mais cedo do que o habitual para se preparar para um dia positivo e alegre. Pense em experiências positivas e eventos agradáveis que aconteceram em sua vida. Se surgirem pensamentos negativos habitualmente, tente substituí-los por impressões positivas ou pensamentos positivos opostos.
Há Bom exercício, que permite que você se prepare para o pensamento positivo - assim que um pensamento desagradável surgir em sua cabeça, diga mentalmente 3 vezes uma afirmação positiva diretamente oposta a ele. Ao controlar seus pensamentos dessa maneira, você logo perceberá como você mesmo mudará e como sua vida mudará para melhor.
Faça uma lista do que você quer em sua vida. Você não pode obter algo se você não sabe o que você precisa. Esta lista de seus desejos deve ser muito pessoal, você não precisa mostrá-la a ninguém.
Pense nesta lista, imagine cada um dos seus desejos da forma mais vívida possível para não perder uma atitude e motivação positivas. Não deixe que nenhuma circunstância mude seu humor, tente ver o lado positivo em tudo⁴.
De vez em quando, por várias razões, você perderá o otimismo, momento em que pensamentos e emoções negativas virão à tona. Você não deve combatê-los - reconheça que eles são e tente reformulá-los de maneira positiva.
Sentir-se frustrado e chateado é completamente normal para uma pessoa. Mas não fique neste estado por muito tempo. Lembre-se de que você tira da vida o que coloca nela. Se você transmitir pensamentos e emoções positivas, eles retornarão a você com eventos agradáveis e felizes.
Pense positivo. Quando você pensa positivamente, aumenta as chances de realizar seus desejos da lista querida. Pense no que você precisa fazer para alcançar seus objetivos. Quando queremos alcançar algo, agimos nesse sentido todos os dias.
Aderindo a uma mentalidade positiva, podemos controlar e direcionar nosso futuro em O lado direito. Sua lista de desejos deve motivá-lo a pensamentos e ações positivas. Mesmo que você dê pequenos passos, você ainda estará mais perto do sucesso a cada dia.
Acredite em si mesmo² e certamente alcançará o que deseja!
O pensamento positivo é tão inseparável do humor quanto bom humor e bem-estar, como inteligência e observação, etc. O pensamento positivo pode ser chamado com segurança desse traço de personalidade, graças ao qual uma pessoa se torna um verdadeiro ímã para os outros e um gerador de energia positiva, divertida e positiva. Sem pensamento positivo, não é apenas muito difícil aprender a brincar, mas também é muito mais difícil aprender a perceber de forma construtiva falhas, momentos difíceis da vida, críticas, etc. Entre outras coisas, pessoas positivas encontram rápida e facilmente linguagem mútua com os outros, alcançam grande sucesso, obtêm mais alegria a cada dia que vivem.
Uma pessoa positiva é sempre capaz de superar emoções destrutivas e transformá-las em pensamentos positivos, apesar das dificuldades e derrotas. A atratividade de tais pessoas é inquestionável, porque eles aliviam a situação e dão um ótimo humor, brincam com habilidade e, na maioria dos casos, são a alma da empresa.
Pode parecer a alguém que é muito difícil "adquirir" o pensamento positivo, que é um privilégio de algumas pessoas especiais - "outras". No entanto, na verdade, qualquer um pode, como dizem, fazer a si mesmo. A única questão é como sintonizar o positivo e fazê-lo prevalecer em seus pensamentos. Na segunda lição, falaremos sobre isso, mas primeiro, vamos dizer mais algumas palavras sobre o pensamento positivo como tal.
O pensamento positivo é comparável a um certo estágio no desenvolvimento do processo de pensamento, que é baseado no que uma pessoa percebe. mundo circundante da maneira que melhor lhe convier. Entrar neste estágio permite que uma pessoa experimente mais (no sentido global da palavra), descubra novas facetas do ser, encontre oportunidades de crescimento pessoal, para permanecer na vitória mesmo em momentos de fracasso, para encontrar uma saída onde parecia impossível encontrá-la.
E, claro, sem pensamento positivo não pode haver humor sensato, porque o pensamento negativo, como o pensamento positivo, é um indicador do nível de potencial cerebral, mas neste caso é baixo. As pessoas que pensam negativamente acumulam emoções negativas, trazem cores sombrias para suas vidas, percebem apenas a vida cotidiana cinza nojenta, concentram-se no negativo.
pessoa de pensamento negativo
Imagine uma pessoa com as qualidades acima. Você acha que é fácil para ele brincar? Quão desenvolvido é o seu senso de humor? Como é estar na companhia de uma pessoa assim? A resposta, parece-nos, é óbvia.
Não, é claro, essa pessoa pode brincar, contar algo engraçado e ser alegre. Mas, em geral, tudo isso será uma exceção à regra, porque é extremamente difícil aplicar um senso de humor com pensamento negativo. É por isso que, falando sobre o desenvolvimento do senso de humor, em primeiro lugar, você precisa prestar atenção à maneira como pensa, suas inclinações de pensamento, sua direção. E se houver evidências de que você é movido por pensamentos negativos, você precisa trabalhar nessa questão o mais rápido possível. Portanto, não vamos deixar as coisas na prateleira e passar para a prática de desenvolver o pensamento positivo (a propósito, informação útil neste tópico você pode encontrar e).
O desenvolvimento do pensamento positivo é um trabalho completo sobre si mesmo, e o trabalho é muito meticuloso, mas muito interessante. Você pode desenvolver essa qualidade em si mesmo através da comunicação banal com pessoas de mente positiva, mas existem vários técnico eficiente. A única condição para cada um deles é a regularidade da implementação - fazendo isso diariamente, muito em breve (talvez até em algumas semanas), você começará a notar mudanças em si mesmo e em seus pensamentos.
Está longe de ser sempre possível ser positivo, especialmente quando a vida se ajoelha e uma pessoa enfrenta obstáculos no caminho. A diferença entre as pessoas em tais situações está no fato de que algumas pessoas sabem como se ajustar ao positivo, enquanto outras não sabem como fazê-lo, ou simplesmente não querem fazê-lo.
Em qualquer situação em que seja necessário superar algum tipo de barreira no nível mental, é necessário inicialmente determinar a causa de sua ocorrência e o tempo durante o qual ela assombra. Também é recomendado (não necessário, mas não supérfluo) entender como outras pessoas reagem a tais circunstâncias: se, em sua opinião, o problema é capaz de ser resolvido, o que é adequado para resolvê-lo, se ele surgirá novamente, etc. .
Uma vez realizado esse tipo de preparação, você pode prosseguir para a técnica em si:
Faça o exercício por pelo menos 5-10 minutos. Após sua implementação, você notará que a atitude em relação aos problemas mudou - tornou-se mais "leve" e o humor melhorou.
Uma técnica emprestada de um livro de Christopher Hansard, um médico tibetano e autor de vários livros best-sellers sobre espiritualidade. Ele é projetado para reconfigurar o positivo. Curiosamente, é recomendável começar a fazê-lo no início da manhã de quinta-feira, porque. é este tempo, segundo as regras espirituais, que é considerado o melhor para remover os obstáculos. A mesma técnica é realizada em 24 minutos.
O algoritmo de tecnologia é o seguinte:
Assim que o exercício estiver concluído, você deve relaxar por alguns minutos. Lembre-se de que a duração da técnica afeta diretamente a intensidade da atitude positiva subsequente.
Essa prática ajuda não apenas a sintonizar o positivo, mas também a atrair eventos e pessoas positivas, sucesso, sorte e bem-estar para sua vida. Mas antes de fazê-lo, você deve responder honestamente à pergunta: você usará o pensamento positivo apenas para seu próprio benefício ou também o aplicará aos que estão ao seu redor. Realmente positivo pessoas pensantes são mais altruístas, e sua energia positiva se estende a tudo com que ou com quem eles têm que interagir.
A essência da técnica é esta:
Após completar o exercício, faça 7 palmas fortes para estimular os pontos ativos nas mãos e também como sinal de que você terminou o exercício.
Certamente você já leu ou ouviu mais de uma vez que os pensamentos de uma pessoa formam sua realidade pessoal. Em outras palavras, o que uma pessoa pensa na maior parte do tempo tem uma grande chance de acontecer. Além disso, não desempenha um grande papel aqui, se uma pessoa tenta evitar algo ou, pelo contrário, procura atrair algo. A carga mental em si é de importância primordial.
Pegue essa ideia e faça o seguinte:
Como resultado dessa prática, uma atitude positiva e bom humor o acompanharão todos os dias da manhã à noite, e o mundo ao seu redor começará a mudar, adquirindo cores brilhantes e bonitas.
A auto-ironia é um dos fundamentos do pensamento positivo, bem como o indicador mais importante de uma personalidade madura. Você pode rir com sucesso de outras pessoas e situações da vida, mas se uma pessoa não é capaz de rir de si mesma, não pode haver pensamento positivo completo, bem como senso de humor.
Qualquer pensador positivo e qualquer humorista lhe dirá que você não deve se levar muito a sério - isso torna a psique humana inflexível e inflexível, impede que você veja o que está acontecendo de uma forma positiva e causa situações desconfortáveis e excitação desnecessária. É melhor aprender a rir de si mesmo, como nas dificuldades situações da vida assim como em momentos constrangedores da vida cotidiana.
Aprender a rir de si mesmo pode acontecer de várias maneiras:
Ao aprender a rir de si mesmo e a tratar o que está acontecendo com você com humor, você experimentará a verdadeira magia do pensamento positivo, e mudanças favoráveis na vida não demorarão a chegar.
Quase todas as técnicas para desenvolver o pensamento positivo que apresentamos podem parecer um tanto incomuns e não têm nada a ver com senso de humor. eles são sobre o poder do pensamento, energia e outras coisas semelhantes. Mas é na sua singularidade que reside a sua força. Eles mostraram sua eficácia na prática de um grande número de pessoas, e eles mesmos foram tirados daqueles que conhecem em primeira mão o poder dos pensamentos positivos e estão confiantes de que a realidade é formada sob a influência da energia mental.
Agora queremos trazer à sua atenção uma série de dicas e recomendações para o desenvolvimento do pensamento positivo. Elas não são tão incomuns quanto as técnicas que mencionamos, mas isso não diminui seu significado. Na verdade, eles devem se tornar as regras para todos os dias - a base de uma vida baseada em pensamentos positivos e otimismo.
O pensamento positivo, relacionado ou não ao desenvolvimento do senso de humor, deve ser cultivado por meio da observância de uma série de dicas e recomendações. No total, vamos considerar dez deles.
Muitas pessoas, vendo algum problema, dificuldade ou dificuldade, instantaneamente transformam essa pequena mosca em enorme elefante, que não só não permite pensar de forma construtiva, mas também complica significativamente a saída da situação. E não há o que falar de brincadeiras e diversão aqui. Se você quer se tornar um pensador positivo, não deixe a adversidade tornar sua vida um inferno. Problemas exigem soluções, não sofrimento.
O que está feito está feito. Mas muitos continuam preocupados, se sentem culpados e se reprovam por algo feito no passado. Além disso, há aqueles que se apegam ao passado com um estrangulamento e não querem deixá-lo ir - alguém se apega ao bem e alguém ao mal. O passado certamente se manifesta no presente, mas ele só precisa ser aceito e deixado de lado para viver o agora. Em vez de experiências dolorosas, é melhor avaliar a experiência adquirida, talvez até rir da realidade, aprender com ela e continuar corajosamente o caminho a seguir. Este será um excelente terreno para o desenvolvimento.
A conexão entre pensamento positivo e atividade física não é tão óbvio, mas está lá. Outro funciona aqui sabedoria mundana: existe mente sã em corpo são. Basta lembrar que a atividade física mantém o corpo e o intelecto em boa forma, alivia a depressão e o mau humor, permite que você mude de ruim para bom, torna a pessoa mais confiante em si mesma e em suas habilidades.
Olhe para as crianças: como elas se divertem, riem, gostam do que está acontecendo ao redor. E a razão não é apenas que eles estão apenas começando a vida, mas também que eles sabem e adoram fantasiar, sonhar, imaginar algo. Crescendo, as pessoas se tornam pessoas importantes e sérias, e gradualmente o hábito de fantasiar as deixa. Mas limitar a energia criativa e criativa que se encontra em sonhar e fantasiar é uma séria barreira ao sucesso, ao crescimento pessoal, ao desenvolvimento do senso de humor e do pensamento positivo. Então, pelo menos às vezes, permita-se ser criança - para entrar em sonhos e fantasias.
Pessoas com pensamento predominantemente negativo são desconfiadas e cautelosas em relação a inovações, sejam quais forem; eles têm muito medo de correr riscos. E as pessoas de mente positiva tentam não tirar conclusões precipitadas, porque sempre lembram que a hora mais escura é antes do amanhecer, e o que parece terrível hoje pode ser o começo de uma nova vida amanhã. Assumir riscos às cegas, é claro, não vale a pena, mas você deve tentar olhar para as mudanças com entusiasmo e entusiasmo.
Para que o pensamento positivo se forme rapidamente e comece a se formar em geral, você precisa tentar eliminar o máximo de negatividade possível de sua vida. Então, você pode começar parando de assistir a programas de TV entorpecidos e inúteis e desistindo (ou pelo menos alguns deles). Então seria uma boa ideia realizar uma auditoria na casa para encontrar tudo velho, desgastado e desnecessário e se livrar disso. Depois disso, vale a pena analisar seu relacionamento: se alguns relacionamentos se tornaram obsoletos, eles trazem dor e emoções negativas, é provável que eles devam ser desfeitos. E, finalmente, o mais importante é se livrar do lixo em sua própria cabeça - dos pensamentos negativos; Aprenda a controlar a direção do seu pensamento. Isso pode ser feito com a ajuda de afirmações, visualização e algumas outras práticas.
A vida só parece longa. Na verdade, é curto. E viver isso não tem sentido - apenas estúpido. Vale a pena apreciar todos os dias, todos os momentos; viver com a compreensão de que nada vai acontecer novamente. O tempo é passageiro e você não pode se dar ao luxo de desperdiçá-lo. Pense no que você quer dedicar sua vida, o que você quer alcançar, o que criar, que tipo de memória você quer deixar para seus descendentes. O que você acredita? O que você gosta de fazer? O que beneficia você, as pessoas ao seu redor e o mundo? As respostas a essas perguntas o ajudarão, e a vida se tornará muito mais agradável e alegre.
A maioria atribui suas perdas, fracassos e problemas a qualquer um, menos a si mesmos. Enquanto isso, não há realmente ninguém para culpar, porque tudo o que uma pessoa tem é obra de suas próprias mãos. É muito importante reconhecer isso, mas, ao mesmo tempo, você não precisa se censurar por nada e se envolver em autoflagelação. Você é uma pessoa, como todos nós, e todos têm o direito de cometer erros e dar os passos errados. Não existem pessoas ideais e, portanto, você precisa se aceitar com todas as vantagens e desvantagens, vantagens e desvantagens. Ame a si mesmo, lembre-se que o amor é grande poder, que está sujeito a quaisquer mudanças, incluindo mudanças em si mesmo e em seu pensamento.
Comece cada dia com a alegria de alguma coisinha. Então você acordou e um raio de sol entrou em seus olhos - alegre-se com isso. Você foi se lavar - aproveite o fato de poder sentir o calor da água e o sabor da pasta de dente. Desejar tenha um bom dia sua família ou ligue para alguém com um pedido semelhante. Ao sair, respire o cheiro do ar fresco e agradeça ao mundo por estar vivo. Fale palavras gentis com as pessoas com quem você tem que interagir durante o dia, sorria, mostre uma preocupação sincera por elas. Parece que tudo isso são ninharias, mas formam um grande todo - alegria, pensamento positivo, uma atitude saudável em relação a tudo o que está na vida.
Há uma frase muito profunda e significativa: “uma pessoa para de viver no momento em que para de se desenvolver”, e esta é a verdadeira verdade. Uma pessoa que não se desenvolve, vive sua vida, sobrevive, existe - faz qualquer coisa, mas simplesmente não vive. Parece até para muitos que a vida é chata e monótona, que não há nada para fazer corretamente neste mundo, mas todos esses pensamentos são devidos a uma parada no desenvolvimento. Assim que você começar a se desenvolver na direção que lhe interessa, notará imediatamente que a vida cotidiana se tornou mais rica e interessante, que você pode passar centenas de horas jeitos diferentes que a vida é divertida, saudável e maravilhosa. Desenvolvimento é sobre ajudar a si mesmo em primeiro lugar. Ele permite que você forme um novo eu, qualidades interessantes e incomuns, se aproxime dos objetivos, aprenda muitas coisas interessantes, revele potenciais e talentos ocultos. A abertura, o desenvolvimento e o pensamento positivo se tornarão seu fiel assistente neste caminho.
E como complemento, sugerimos que você crie algumas regras para si mesmo. pessoa positiva que você sempre seguirá a partir de agora. Apresentamos nossa lista, mas se desejar, ela pode ser complementada ou alterada.
O pensamento positivo é o controle consciente de seus pensamentos, graças ao qual a felicidade, a harmonia, o sucesso e, claro, o humor e o bom humor são atraídos para a vida. Para conseguir isso o mais rápido possível, assuma total responsabilidade por suas ações, e as regras a seguir o ajudarão a permanecer no curso.
Por conveniência, as regras podem ser escritas para relê-las todas as manhãs ao acordar (como afirmações, elas devem ser compostas de maneira positiva e excluir a partícula não):
O pensamento positivo, é claro, não significa que você não precise prestar atenção aos problemas e problemas, repetindo constantemente que está tudo bem. Mas envolve olhar as dificuldades de forma positiva, buscar o bem em absolutamente tudo, uma atitude construtiva diante dos problemas, um olhar bem-humorado para as dificuldades. Mesmo que pensamentos negativos passem pela sua mente, você não precisa se concentrar neles - tornando-se mais otimista, você notará imediatamente como novas oportunidades se abrem diante de você.
Nestes livros, você encontrará muitas maneiras de desenvolver o pensamento positivo e alcançar a felicidade. E continuamos nosso curso e passamos ao desenvolvimento de material relacionado ao humor da forma mais direta. Na terceira lição, apresentaremos os principais tipos de quadrinhos e daremos exemplos deles para que você saiba como é engraçado brincar em formas diferentes, puderam distinguir claramente um tipo de quadrinho de outro e usá-los em sua prática pessoal.
Se você quiser testar seus conhecimentos sobre o tópico desta lição, você pode fazer um pequeno teste composto por várias perguntas. Apenas 1 opção pode estar correta para cada questão. Depois de selecionar uma das opções, o sistema passa automaticamente para a próxima pergunta. Os pontos que você recebe são afetados pela exatidão de suas respostas e pelo tempo gasto para passar. Observe que as perguntas são diferentes a cada vez e as opções são embaralhadas.
