수영하는 가장 좋은 수온은 바다, 강 /
에 여름 기간천연 저수지에서 수영하는 것을 좋아하는 사람들에게는 어떤 수온에서 수영을 할 수 없는지에 대한 질문이 관련이 있습니다. 이 기사의 자료에서 온 가족이 목욕하기에 편안한 수온과 저수지의 최적 온도를 결정하는 방법을 배우게됩니다.
많은 사람들이 휴가를 앞두고 즐거운 휴가를 생각합니다. 바다 해안. 그리고 도심에서 쉴 수 있는 휴식은 스스로 문제를 잊게 하고, 몸은 활력을 부여받는다. 바다나 호숫가에서 휴식을 취하면 치유될 수도 있습니다.
온 가족이 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온을 결정하는 방법 
대부분의 경우 온도 범위는 22-24도로 제한됩니다. 물에 빠지면 액체 매체의 온도뿐만 아니라 반응합니다. 우리가 느끼는 방식과 편안함에 영향을 미치는 다른 요인들이 있습니다. 그 중에는 다음이 있습니다.
사람이 체온 조절을 하지 않으면 몸이 적응할 수 없을 것입니다. 외부 변화환경. 경화를 촉진하는 절차를 수행할 가능성은 없습니다.
편안한 수온에 대한 여러 국가 거주자의 의견은 크게 다를 수 있습니다. 바닷물은 아이들을 위한 통나무입니다. 그러나 전문가의 권고를 무시하면 어린이의 면역이 크게 약화 될 수 있습니다. 아기 물 관리의 마지막 단계는 닦는 것이어야 합니다.
건강을 위험에 빠뜨리지 않으려면 어린이와 임산부가 온도가 22도 이상인 물에서 수영하는 것이 좋습니다. 
9-13도의 온도에서 딱딱한 사람들은 물에서 5 분을 보낼 수 있습니다.
여름에 투명 생수더위를 피할 수 있는 유일한 방법인 것 같습니다. 그러나 바다 나 강 연안에서 자녀와 함께 시간을 보내기로 결정한 경우 수중 절차로 인해 자녀가 너무 추워지지 않도록 많은 요소를 고려해야합니다. 결국 천연 저수지의 온도 표시기는 가정 목욕의 물 온도보다 훨씬 낮은 것처럼 보입니다.
아기 목욕을 위한 이상적인 수온:
아기 목욕을 위한 최적의 수온 학생의 경우 저수지의 수온은 최적의 22-23도입니다. 여기에는 스포츠 클럽 및 수영장 참석과 같은 요소가 고려됩니다.
물이 차가우면 연못에서 보내는 시간을 줄여야합니다. 아이가 긴급히 해안에 가야한다는 사실은 다음과 같이 표시됩니다.
아이가 완전히 워밍업하려면 수영 사이의 휴식 시간을 늘려야합니다. 최적의 시간은 최소 15-20분입니다.
성인용 건강한 사람신경 병리학, 만성 심장 질환이 없으면 온도 지수는 21도입니다. 물에 머무는 시간은 온도에 비례합니다. 찬물에 오래 머 무르지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 저체온증이 가능하여 혈관 경련, 팔다리 경련을 유발할 수 있습니다. 그리고 이것은 익사로 이어질 수도 있습니다.
어린이의 경우 최적의 해수 온도 표시기는 22도입니다. 그러나 여기서 고려해야 할 중요한 사항은 일반 상태아이, 그가 집에서 목욕하는 데 익숙한 일반적인 물 절차 중 얼마나 단단하고 온도가 얼마입니까?
수영에 적합한 물의 온도를 결정하는 방법:
어느 정도의 물이 최적인지 알아보려면 열 세그먼트에 대한 정보가 도움이 될 것입니다.
0도의 수온에서 몇 분 동안만 담그면 됩니다. 어떤 온도에서 목욕하는 것이 건강합니까? 아래 표가 이해에 도움이 될 것입니다.
| 수온에스 | 수영이 가능한가요? |
|
바닷물 온도 0도 |
물은 얼음이며 건강한 사람이 아주 짧은 시간 동안 머물 때만 저체온증이 발생하지 않습니다. 더 준비하거나 특별한 옷을 입으면 사람들은 물속에 조금 더 머물 수 있습니다. |
|
온도 1~8도 |
그러한 물은 수영하기에는 너무 차가운 것으로 간주되며 가장 강인한 사람이라도 몇 분 이상 머물면 저체온증에 걸릴 위험이 있습니다. |
| 온도 9~13도 | 물은 차갑고 단련된 사람만이 약 10분 동안 수영할 수 있습니다. |
| 온도 14~16도 | 누군가는 그러한 물을 시원하다고 생각하고 작은 다이빙도 할 수 있으며 누군가는 매우 춥습니다. 전문가들은이 온도에서 물에서 2 시간 이상을 보낼 수 없으며 그 후에 의식을 잃을 확률이 50 % 증가한다고 말합니다 (이것은 소위 "주변 영역"). |
| 온도 17~19도 | 수영의 경우 이 온도의 물은 상대적으로 시원한 것으로 간주되어 즐길 수 있는 사람이 거의 없지만 모두가 수영을 하고 나면 더 상쾌함을 느낀다고 합니다. 4시간의 수영 후에 변연부가 발생합니다. |
| 온도 20~22도 | 어떤 사람들은 그러한 온도에서도 목욕을 즐길 수 없지만 대부분의 사람들은 그러한 물이 매우 따뜻한 것으로 인식합니다. |
| 온도 23~26도 | 절대적으로 모든 사람이 그러한 물에서 즐겁게 수영할 수 있습니다. |
| 27도 이상의 온도 | 수영의 경우 이 물은 매우 따뜻한 것으로 간주됩니다. 27도 이상의 해수 온도에서 사람은 매우 오랫동안 물 속에 있을 수 있습니다. 오랫동안불편함 없이. |
Chernoy, Azov, Caspian의 바다 휴양지의 평균 수온, 지중해여름 기간 동안:
여름이 시작되기 전에도 많은 사람들은 따뜻한 태양 아래서 수영을 하고 일광욕을 즐길 수 있는 바다 해안에서의 휴가를 꿈꿉니다. 바다 공기, 태양 및 물은 몸에 매우 유익하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 그러나 열만으로는 충분하지 않습니다. 푹 쉬어. 수온도 편안해야 합니다.
바다에서 수영함으로써 사람은 이익뿐만 아니라 즐거움도 받아야합니다. 따라서 저수지의 온도가 편안한 것이 매우 중요합니다. 물론 그가 얼마나 편안할지는 개인의 특성에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 시원한 물을 좋아하고 다른 사람들은 따뜻한 물을 좋아합니다.
정상 온도는 22도로 간주되지만 일부는 더 시원한 저수지에서 수영할 수 있습니다. 그리고 일부 "바다코끼리"는 추위에서도 수영할 수 있습니다. 이때 온도는 보통 10도를 넘지 않습니다. 그러나 그러한 조건에 익숙하지 않은 사람들에게는 저체온증을 위협할 수 있으므로 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.
너무 높거나 낮은 물에 잠수할 필요가 없습니다. 온도 체제. 평균 24도는 수영하기에 이상적인 것으로 간주됩니다.. 그러한 수영을 통해 최대의 이점과 즐거움을 얻을 수 있습니다.
온도 체계가이 표시보다 높으면 박테리아가 활발히 번식하기 시작하여 어린이와 성인 모두에게 해를 줄 수있는 다양한 감염이 발생하기 때문에 질병이 발생할 위험이 있습니다.
이것은 보통 중간에 여름 달- 7월, 8월 해안가 아조프 해. 따라서 수영을 할 때는 더욱 조심해야 합니다.
목욕할 때 중요한 요소는 기온입니다. 뜨거운 태양 아래 오래 있으면 몸이 조금 식어야 하기 때문에 찬물에 몸을 담그는 것조차 어렵지 않다. 따라서 편안한 수영에 기여하는 몇 가지 요소가 있습니다.
수영은 예외 없이 누구에게나 유용하며 특히 어린 시절도움이 될 수 있기 때문에:
편안한 바다 온도아이들에게는 고유한 특성이 있을 수 있습니다. 온도가 22-24도 인 바다에 어린 아이들을 담그는 것이 가장 좋습니다. 하지만 아이의 몸을 준비해야합니다, 특히 그가 처음으로 목욕하는 경우. 그렇지 않으면 감기에 걸릴 수 있습니다.
아기와 함께 시즌 초, 즉 6-7 월에 바다에가는 것이 좋습니다. 나중에 물이 더러워지고 있다아이의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 연못에 머무르는 시간은 3-4분을 넘지 않아야 하며 목욕 후에는 수건으로 닦아 말려야 합니다. 또한 식사 직후에 아이를 목욕시키지 마십시오. 식사와 목욕 후에는 적어도 1시간 30분이 지나야 합니다. 그렇지 않으면 음식을 소화할 시간이 없습니다.
신생아와 유아에게는 특별한 접근이 필요합니다. 가장 중요한 것은 과열되지 않고 몸이 얼지 않도록 방지하는 것입니다. 고도로 아이의 비뇨기계를 과도하게 식히지 않는 것이 중요합니다.
어린 아이들의 체온 조절은 아직 완벽하지 않습니다. 이 때문에 종종 땀을 흘리고 얼 수 있습니다. 너무 따뜻한 물에서는 아기의 모공이 열리고 거기에 감염이 더 쉽게 침투하기 때문에 시원한 물을 선택하는 것이 좋지만 오래 있으면 안됩니다.
바다와 바다 소금은 임산부뿐만 아니라 미래의 아기에게도 유익한 영향을 미칩니다. 바다에서 수영 미래의 어머니에게 매우 유용합니다.. 그러나 그녀는 연못에서 편안함을 느낄 필요가 있습니다.
자세를 취하는 여성의 최적 온도는 +22도입니다. 물이 이 표시 아래에 있으면 수영을 삼가해야 합니다.
바다에 들어가기 전 먼저 그늘에서 식히는 것이 좋습니다급격한 온도 변화가 없도록. 또한 몸이 너무 차가워지지 않도록 오랫동안 앉아 있으면 안됩니다. 15분에서 20분 동안 수영하는 것이 좋습니다. 그런 다음 몸을 따뜻하게 하기 위해 해변으로 가야 합니다.
여성들은 그것을 알아야 한다. 이른 시간과 늦은 시간에는 수영을 하지 않는 것이 좋습니다., 장거리 및 장거리 여행을 삼가하지만 이것이 여전히 필요한 경우 먼저 그녀를 관찰하는 의사와상의해야합니다.
많은 사람들이 더위가 없고 밤에 수영을 하고 싶어합니다. 밝은 해그리고 물은 더 따뜻해 보입니다. 러시아 리조트의 해변에서는 이것이 허용되지만 해외에서는 허용되지 않습니다. 엄격하게 통제합니다 해안 보안. 밤에 수영을 선택할 때 현재 바다가 잔잔하고 성내지 않는지 확인해야 합니다. 적어도 21-22도의 온도는 인체가 바다에서 밤에 상쾌하고 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 조건은 인체에 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 밤에 수영할 때 한 가지 규칙을 준수해야 합니다. 물에서 나온 후 물기를 닦아주세요이때 저수지의 온도가 공기보다 높기 때문에 얼지 않도록하십시오.
따라서 모든 사람은 수영할 수 있는 물의 온도와 편안함을 스스로 선택합니다. 그러나 어린이와 임산부에게는 넘지 말아야 할 한계가 있음을 기억해야 합니다. 그렇지 않으면 그러한 수영에서 혜택과 즐거움을 얻는 것이 거의 불가능할 것입니다.
그것은 오랫동안 우리 몸에 기록되어 왔습니다. 운이 좋게도 "황소자리의 이피게니아"를 읽은 사람들은 이 단어를 기억할 것입니다. 주인공: "바다만이 사람의 죄를 씻는다." 별도의 치료 방법으로 바다에 머무르는 것이 19세기부터 권장되었습니다. 다소 이전에 S. P. Botkin의 학생 N. P. Dmitriev는 " 기후 조건 남부 크림 반도". 참고로 이 작품은 러시아어 지리적 사회언급(1880).
반도 해안을 따라 물이 따뜻해지고 식을 수 있는 온도 한계는 무엇입니까? 바다에서 수영하기에 최적의 수온은 무엇입니까?
지표는 바다의 위치와 깊이에 따라 다릅니다. 약간 남쪽으로 얕은 물에서 물은 6 월 말 (Feodosia, Evpatoria, Kerch)까지 25 ° C까지 따뜻해질 수 있으며 8 월에는 수치가 27 ° C (때로는 최대 30 ° C)에 이릅니다. 바다는 2월에 특히 차가워지며 남쪽 해안은 5°C, 북서쪽은 1°C까지 냉각됩니다. 케르치 해협과 아조프 해가 얼 수 있습니다.
수영에 적합한 수온은 "바다의 계절"을 엽니다. 이 용어는 여러 질병의 치료 및 예방을 위해 물 치료를 권장하는 의사가 사용합니다.
최적의 온도도 의사가 결정합니다. 그러나 20 ° C 미만의 물 처리는 권장되지 않습니다. 라고 믿어진다 최고의 온도목욕 물 24 ... 25 ° C 이상. 물론 "바다코끼리" 범주에 속하지 않는 한. 더 자세히 고려해 봅시다.
1. 0 ... 9 ° C의 온도에서 주현절 의식이 열립니다. 그러한 "실행"은 저체온증을 일으키지 않으며 부정적인 결과, 다이빙이 단기(몇 초)인 경우.
2. 10 ... 14 ° C에서의 입욕은 경화가 좋고 4-5 분을 넘지 않는 경우에만 가능합니다.
3. 온도 15...17 °C - 수영하기에 충분히 춥지만 일부는 이미 짧은 잠수를 할 수 있습니다. 그러한 물에서 2시간 동안 머무르면 저체온증으로 의식을 잃을 가능성이 두 배가 되는 "한계 영역"이 시작될 위험이 있습니다.
4. 17 ... 20 ° C에서 호의적 인 인상은 물론 보장되지 않지만 쾌활한 느낌은 반드시옵니다. 4시간 연속 목욕 후에도 "한계존"이 가능합니다.
5. 17 ... 22 ° C의 표시기는 수영에 적합한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부는 따뜻한 물을 선호합니다.
6. 22 ... 24 ° C - 모든 사람에게 적합한 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온.
7. 25°C 이상에서. 바다는 종종 그러한 온도의 물을 좋아하지 않습니다. 입욕시 저체온증은 위협하지 않으므로 물 절차의 채택은 꽤 오래 될 수 있습니다.
공식적으로 크리미아의 수영 시즌 기간은 약 120-125일 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온은 두 달 조금 넘게 고정되어 있지만, 목욕 시즌항상 같지는 않습니다.
왜 그렇게 유용합니까 바닷물? 첫째, 수영은 항상 기쁨입니다. 이는 긍정적인 감정의 급증을 의미합니다. 둘째, 다이빙을 할 때 신체는 여러 가지 비정상적인 요인의 영향으로 일종의 흔들림을 받습니다.
몸은 변화에 반응하고 적응해야 합니다. 물은 열을 흡수하고 근육과 체온 조절 메커니즘은 손실을 보상하기 위해 작동합니다. 이것이 경화가 일어나는 방법입니다. 그러니 잘 헤엄쳐!
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수영은 몸에 좋을 뿐만 아니라 재미있는 물 치료이기도 합니다. 바다나 강에서 물놀이를 하는 것은 얼마나 멋진 일입니까! 동시에 건강을 보호해야한다는 것을 항상 기억할 필요가 있으므로 자신의 신체와 적절한 기후에 가장 적합한 온도에서만 물 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
물리 치료사에 따르면 수영은 몸 전체의 혈액 순환을 완벽하게 이완하고 탄력을 부여하며 개선하는 치료 마사지와 같습니다. 시원한 물에 튀기는 것은 혈관이 좁아지고 낮은 온도에 적응했다가 다시 팽창할 수 있기 때문에 혈관에 좋은 체조라고 믿어집니다. 이것은 웰빙 향상에 기여할 뿐만 아니라 일종의 회춘이기도 합니다. 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 어떤 수온에서 수영 할 수 있습니까?
각 사람은 자신의 온도 체계를 가지고 있으며 물 절차를 수행 할 때 고려해야합니다. 다른 사람들에게한 수역의 물이 더 따뜻하거나 더 차갑게 보일 수 있습니다. 따라서 가장 편안한 목욕은 +23 ... +25ºС 이내로 간주됩니다. 온수기는 많은 사람들에게 사랑 받고 있지만 더 이상 유용하지 않습니다. 그러나 겨울 수영은 저수지의 온도가 +18ºC 미만이므로 노련하고 훈련된 사람만 수행해야 합니다. 습관이 없는 사람은 즉시 감기에 걸리고 아플 수 있습니다.
짠 바다에서 튀는 잊을 수 없는 감각을 누구나 기억합니다. 휴가를 갈 때 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온은 모든 사람에게 다르다는 것을 알아야 하지만 공통 매개변수가 있습니다.
온도가 +14°C에 불과한 경우 바다에 들어가지 마십시오. 그러한 물은 지나치게 차가운 것으로 간주되어 경화에만 적합하며 적응되지 않은 유기체에 큰 해를 끼칩니다. +20 ... +22ºС는 정상 온도로 간주됩니다. 이러한 지표를 사용하면 사람의 신진 대사와 혈액 순환이 가속화되기 시작합니다. +23 ... +25ºС는 특히 면역력이 저하 된 어린 아이 또는 임산부에게 최적의 물 수준으로 간주됩니다.
수온의 기준은 인공 저수지의 목적과 그곳에서 수영할 사람에 따라 다릅니다. 수영할 수 있는 수온은 몇 도입니까? 주요 지표는 다음과 같이 말합니다.
개인 영토의 많은 소유자는 장비를 선호합니다. 가계도수영장을 만들거나 건물 내부에 특별한 방을 만들어 큰 액체 저장고를 설치하십시오. 성인은 +24 ... +28ºC의 수영장에서 수영할 수 있지만 튀기 전에 어린이는 최대 +30도까지 물을 따뜻하게 해야 하지만 여기에서는 어린이의 나이부터 시작할 가치가 있습니다.
만약 바다 휴가모든 사람이 감당할 수있는 것은 아니지만 강은 거의 모든 지역에 있습니다. 정착. 여름날 더위를 식히기로 결정했다면 수영을 위한 정상 온도는 +19 ... +24ºС가 됩니다. 단, 상쾌한 시술 후에는 찬 공기가 스며들지 않도록 수건으로 몸을 잘 말려야 합니다. 아이들과 함께 물놀이를 좋아하는 사람들은 햇볕에 +25 ... +30ºC로 가열된 연못에 들어가야 합니다.
더운 여름날 수영은 바다나 강이 따뜻할 때만 해야 합니다. 더운 날에 물 시술을 받는 경우 차가운 물죽을 수도 있습니다. 이것은 인간의 심장 혈관계에 큰 부하입니다. 물과 공기의 온도차가 10도일 때 저수지에 있는 것은 좋지 않습니다. 주요 위험군에는 노인과 어린이, 질병이 있는 사람이 포함됩니다. 심혈관계의.
수영은 몸에 좋을 뿐만 아니라 재미있는 물 치료이기도 합니다. 바다나 강에서 물놀이를 하는 것은 얼마나 멋진 일입니까! 동시에 건강을 보호해야한다는 것을 항상 기억할 필요가 있으므로 자신의 신체와 적절한 기후에 가장 적합한 온도에서만 물 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
물리 치료사에 따르면 수영은 몸 전체의 혈액 순환을 완벽하게 이완하고 탄력을 부여하며 개선하는 치료 마사지와 같습니다. 시원한 물에 튀기는 것은 혈관이 좁아지고 낮은 온도에 적응했다가 다시 팽창할 수 있기 때문에 혈관에 좋은 체조라고 믿어집니다. 이것은 웰빙 향상에 기여할 뿐만 아니라 일종의 회춘이기도 합니다. 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 어떤 수온에서 수영 할 수 있습니까?
각 사람은 자신의 온도 체계를 가지고 있으며 물 절차를 수행 할 때 고려해야합니다. 다른 사람들에게는 같은 수역의 물이 더 따뜻하거나 더 차갑게 보일 수 있습니다. 따라서 가장 편안한 목욕은 +23 ... +25ºС 이내로 간주됩니다. 온수기는 많은 사람들에게 사랑 받고 있지만 더 이상 유용하지 않습니다. 그러나 겨울 수영은 저수지의 온도가 +18ºC 미만이므로 노련하고 훈련된 사람만 수행해야 합니다. 습관이 없는 사람은 즉시 감기에 걸리고 아플 수 있습니다.
짠 바다에서 튀는 잊을 수 없는 감각을 누구나 기억합니다. 휴가를 갈 때 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온은 모든 사람에게 다르다는 것을 알아야 하지만 공통 매개변수가 있습니다.
온도가 +14°C에 불과한 경우 바다에 들어가지 마십시오. 그러한 물은 지나치게 차가운 것으로 간주되어 경화에만 적합하며 적응되지 않은 유기체에 큰 해를 끼칩니다. +20 ... +22ºС는 정상 온도로 간주됩니다. 이러한 지표를 사용하면 사람의 신진 대사와 혈액 순환이 가속화되기 시작합니다. +23 ... +25ºС는 특히 면역력이 저하 된 어린 아이 또는 임산부에게 최적의 물 수준으로 간주됩니다.
수온의 기준은 인공 저수지의 목적과 그곳에서 수영할 사람에 따라 다릅니다. 수영할 수 있는 수온은 몇 도입니까? 주요 지표는 다음과 같이 말합니다.
개인 영토의 많은 소유자는 뒷마당에 수영장을 갖추거나 건물 내부에 특별한 방을 만들어 큰 액체 저장소를 설치하는 것을 선호합니다. 성인은 +24 ... +28ºC의 수영장에서 수영할 수 있지만 튀기 전에 어린이는 최대 +30도까지 물을 따뜻하게 해야 하지만 여기에서는 어린이의 나이부터 시작할 가치가 있습니다.
모든 사람이 바다 휴가를 보낼 수 없다면 거의 모든 정착촌에 강이 있습니다. 여름날 더위를 식히기로 결정했다면 수영을 위한 정상 온도는 +19 ... +24ºС가 됩니다. 단, 상쾌한 시술 후에는 찬 공기가 스며들지 않도록 수건으로 몸을 잘 말려야 합니다. 아이들과 함께 물놀이를 좋아하는 사람들은 햇볕에 +25 ... +30ºC로 가열된 연못에 들어가야 합니다.
더운 여름날 수영은 바다나 강이 따뜻할 때만 해야 합니다. 더운 날 너무 찬 물로 워터 시술을 하면 죽을 수도 있습니다. 이것은 인간의 심장 혈관계에 큰 부하입니다. 물과 공기의 온도차가 10도일 때 저수지에 있는 것은 좋지 않습니다. 주요 위험 그룹에는 노인과 어린이, 심혈관 질환이 있는 사람들이 포함됩니다.
밤, 저녁 또는 이른 아침에 물을 튀기는 것은 여러 가지 이점이 있습니다. 로맨틱한 분위기와 기분을 고양시키는 따뜻한 액체 외에도 바다 또는 다른 모든 수역에는 깨끗하고 맑은 물이 있습니다. 최적의 물 정도는 약 +23 ... +26ºС와 같아야합니다. 그러나 물 시술 후에는 밤에 공기 온도가 물보다 훨씬 낮기 때문에 바람에 얼지 않도록 즉시 몸을 닦아야합니다.
목욕 -
그러나 모든 것에서 측정값을 알아야 합니다, 그리고 모든 사람은 자신의 몸을 가지고 있습니다. 예를 들어, 강화된 "바다코끼리"는 낮은 온도를 나타내는 온도계인 물에서도 수영할 수 있습니다. 그렇기 때문에 더 잘 기억
목욕이 유용하다 여러 이유들로:
신경계 상태 개선 (규칙적인 수영, 불면증 및 신경증 사라짐)
입욕 온도 모두가 스스로 선택
바다에서 더 나은 선택 어린 이용
그리고 어느 바다가 지구상에서 가장 따뜻합니까? 다음에서 지금 알아보십시오.
결정하면 빨리 식히다
낮은 온도에서는 수영을 권장하지 않으며 저체온증으로 인해 불쾌한 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
일반용 즐거움을 위해 수영
예를 들어, 고혈압은 임신 중 금기 사항입니다.
초기 및 후기 단계에서는 기후를 변경하는 것도 권장하지 않으며 임신이 어려운 경우 장거리 여행을 피하는 것이 가장 좋습니다.
수영이 최고다
그를 물로 목욕시키지 마십시오 오후
특별한 접근이 필요하다타거나 얼지 않도록. 그들의 체온 조절은 여전히 형성되고 있기 때문에 땀을 흘리고 얼어붙는 경우가 많습니다. 뜨거운 물은 감염을 위해 모공을 열 것이며, 면역 체계가 미숙한 어린이에게는 이것이 전혀 필요하지 않습니다. 찬물이 조금 낫습니다. 비뇨 생식기 계통은 과냉각되어서는 안되며 목욕은 즐거움이 아닙니다.
10-15분 이내
대부분의 추천
수영이 최고
목욕 - 아주 착하고 모두에게 사랑받는몸을 치유할 뿐만 아니라 기분까지 고양시키는 시술입니다. 더운 날 따뜻한 바다에서 수영하기를 거부하거나 깨끗한 강물에서 진심으로 물놀이를 거부하는 사람은 거의 없습니다.
그러나 모든 것에서 측정값을 알아야 합니다, 그리고 모든 사람은 자신의 몸을 가지고 있습니다. 예를 들어 강화 된 "바다코끼리"는 온도계가 마이너스를 나타내는 물에서도 수영 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 더 잘 기억수영할 때 선택해야 하는 온도 체계에 대해.
목욕이 유용하다 여러 이유들로:
컨디션 개선 신경계(규칙적으로 수영하면 불면증과 신경증이 사라집니다)
입욕 온도 모두가 스스로 선택자신의 신체 능력과 건강 상태를 고려합니다.
바다에서+14°C 이하의 온도에서 수영해서는 안 됩니다. 이러한 물은 너무 차갑습니다. 단련하지 않았다면 장기, 이러한 수온은 피하는 것이 가장 좋습니다. 더 나은 선택온도 + 20-22 ° C - 미지근한 물은 체온 조절과 신진 대사 촉진에 좋습니다. 어린 이용면역 체계가 약화 된 사람들은 온도가 + 23-25 ° C인 물이 적합합니다. 이것은 최적의 따뜻한 물입니다.
그리고 어느 바다가 지구상에서 가장 따뜻합니까? 다음 기사에서 지금 알아보십시오.
결정하면 빨리 식히다더운 날 강에서 수영하는 경우 온도는 +19-24°C입니다. 이러한 빠른 침지 후 가장 중요한 것은 몸을 닦는 것입니다.
더 많은 저온수영은 권장하지 않습니다. 저체온증으로 인해 불쾌한 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
일반용 즐거움을 위해 수영따뜻한 물이 적합합니다 : + 25-30 ° C.
특히 바다에서 수영하기 전, 의사와 상의해야 한다. 예를 들어, 증가 동맥압- 임신 중 금기.
초기 및 후기 단계에서는 기후를 바꾸는 것도 권장하지 않으며, 어려운 임신, 열린 자궁 경부, 느슨한 코르크 또는 출산의 선구자는 장거리 여행을 피하는 것이 좋습니다.
수영이 최고다온도가 + 22 ° C에 도달하고 파도가 2 포인트 이하인 수역에서 식사 후 2 시간.
10분 수영으로 수영을 시작한 다음 매일 시간을 30분으로 늘리는 것이 좋습니다. 당신은 적극적으로 수영해야하며 근육을 강화하고 얼지 않도록합니다. 근육이 피로하거나 몸이 불편하거나 추울 때 물 밖으로 나올 수 있습니다.
유익하고 흥미진진한 바다에서의 휴가: 아이들과 함께 하는 휴가를 위한 최고의 아이디어가 여기 있습니다.
한 살 때부터 아이를 완강하게 했어도 그를 물로 목욕시키지 마십시오, 온도가 +22°C 미만입니다. 이것은 불필요한 저체온증을 유발할 수 있으며 결과적으로 감기와 면역 저하를 유발할 수 있습니다. 오후강이나 바다의 물은 최적으로 따뜻하며 최대로 데울 시간이 있으며 해변에 갈 가치가 있습니다. 그러나 저녁 식사 후, 아이는 음식이 소화할 시간을 가질 수 있도록 최소한 1.5시간을 지나야 합니다.
이 비디오에서 아기 목욕을 위한 팁:
아기들은 피부가 매우 얇고 연약하기 때문에 특별한 접근이 필요하다타거나 얼지 않도록. 그들의 체온 조절은 여전히 형성되고 있기 때문에 땀을 흘리고 얼어붙는 경우가 많습니다. 뜨거운 물감염을 위해 모공이 열리며 면역이 미숙한 어린이에게는 이것이 전혀 필요하지 않습니다. 찬물이 조금 낫습니다. 비뇨 생식기 계통은 과냉각되어서는 안되며 목욕은 즐거움이 아닙니다.
신생아 목욕을 위한 최적의 온도는 +34~37°C입니다. 이것은 양수의 온도이기 때문에 온도가 높다고 두려워하지 마십시오. 아이는 그 온도에서 완전히 편안합니다.
+38°C 이상의 온도는 빠른 심박수와 과열을 유발하고 +33°C 미만의 온도에서는 비정상적인 온도 환경으로 인해 수영에 대한 모든 욕구를 억제할 수 있습니다. 아기를 목욕시키는 것이 좋습니다. 10-15분 이내물이 차가워지지 않도록.
러시아에서 자동차로 여행하기: 매혹적인 경로, 레크리에이션 혜택 등 - 여기.
밤에 목욕하는 것은 나름의 뉘앙스가 있습니다. 낭만적 인 후광과 수영 외에도 따뜻한 물, 기분, 고요함, 깨끗하고 맑은 물을 고양시킵니다. 대부분의 추천물의 온도와 관련하여 그들은 한 가지에 동의합니다. 하나는 +23 ~ 26 ° C여야 합니다.
밤에 수영하는 경우 밤에는 물이 공기보다 따뜻하고 수영에서 기대하는 즐거움 대신 얼어 붙을 수 있기 때문에 즉시 몸을 닦아야한다는 것을 기억해야합니다.
마른 옷으로 갈아입는 것을 잊지 마세요.
수영이 최고밤에는 다치거나 바위에 미끄러지거나 익사하지 않도록 익숙한 조명이 있는 곳에서
여름이 다가오면서 많은 사람들이 휴가 계획을 세우기 시작합니다. 누군가는 집에 머물거나 시골에 간다. 글쎄, 많은 아이들이있는 가족은 해안에서 휴식을 취하는 경향이 있습니다. 물 절차, 일광욕이 건강에 매우 중요한 영향을 미치고 성장하는 유기체의 면역 체계를 강화하고 강화하기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다.
이것은 누군가에게, 그리고 나이가 많은 누군가에게 매우 작기 때문에 아이들이 수영할 때 해수의 온도가 몇 도가 편안한가에 대한 질문을 던집니다. 이것이 "건강에 대한 인기"사이트에서 오늘 이야기 할 내용입니다. 우리는 또한 물 절차의 이점에 대해 논의하고 물에서 어린이의 레크리에이션을 적절하게 구성하는 방법을 명확히 할 것입니다.
수영의 이점에 대한 몇 마디
개방 수역에서의 수영의 이점은 부인할 수 없습니다. 일광욕과 함께 수중 요법은 치유 효과가 있고 신체를 강화하며 면역 체계를 강화하고 신진 대사 과정을 활성화합니다.
수영은 신체적으로 유익합니다. 물 속에서의 움직임은 어린이의 폐를 완벽하게 발달시키고 많은 근육을 강화시킵니다. 전문가들은 근골격계에 문제가 있는 어린이와 성인에게 수영과 수영을 더 자주 권장합니다. 게다가, 여름 해변 휴가는 정신 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
바다에서 수영하는 것이 특히 유익합니다. 짠 바닷물에는 호흡기에 유익한 영향을 미치는 요오드 및 기타 중요한 화합물이 풍부하여 알레르기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 바다에서의 휴식은 기관지 천식, 만성 비염 및 부비동염 환자뿐만 아니라 폐가 약해진 어린이에게 특히 유용합니다.
어린이를위한 물에서 수영하기에 최적의 온도
아이들이 바다에서 수영하기에 가장 좋은 온도는 22-24도입니다.
물에 처음 들어가는 시간은 2-3분을 초과해서는 안 되며 매일 점진적으로 증가합니다. 목욕 후에는 아이를 수건으로 말려야 합니다.
물가에서 어린이의 휴식을 구성하는 방법?
자녀가 아프지 않고받을 수 있도록 최대 혜택건강을 위해 바다로의 휴가는 특히 아기가 매우 작고 이번 여행이 처음인 경우 어린이의 몸에 항상 스트레스를 준다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 기억해야 할 몇 가지 유용한 팁은 다음과 같습니다.
1년까지 아기를 위한 휴식
많은 부모들이 아주 어린 자녀와 함께 휴가를 갑니다. 그런 부스러기의 나머지는 주어져야 한다 특별한 주의집에 돌아올 때 소아과 의사에게 갈 필요가 없도록.
아침 일찍(7-10시)이나 저녁(오후 4시 이후)은 따뜻하지만 뜨거운 태양이 내리지 않는 시간에 해변을 방문하는 것이 좋습니다. 동시에 위치하지 않는 것이 좋습니다. 열린 해변, 그리고 근처, 나무 그늘에서.
의사는 열사병으로 위협할 수 있으므로 아기에게 기저귀를 대는 것을 권하지 않습니다. 또한 알몸으로 두지 마십시오. 모래와 물에서 감염이 성기에 들어갈 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 천연 천으로 만든 얇은 팬티를 입는 것입니다.
아기의 피부는 매우 섬세하고 민감하며 면역 체계가 아직 완벽하지 않고 열 전달이 완전히 형성되지 않습니다. 따라서 시원한 물로 목욕하는 것은 그에게 바람직하지 않습니다.
아기의 경우 목욕물의 정상 온도는 + 34-37 ° С 이내입니다. 그것은 아기가 9개월 동안 있었던 양수의 온기와 가장 가깝게 일치합니다.
어린 아이가 물에 3분 이상 있으면 안 된다는 것을 잊지 마십시오. 그 후에는 부드러운 수건으로 말려야 합니다.
1세 이상의 어린이
이 나이의 아이들은 너무 활기차고 행동이 예측할 수 없을 때가 있습니다. 따라서 부모는 지속적으로 모니터링해야합니다. 아이들이 바다에서 혼자 놀지 않도록 하고 물에 들어가지 않도록 합니다.
아이를 햇볕에 두지 마십시오. 그늘에서 아이와 함께 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 뜨거운 태양 광선은 일사병을 쉽게 유발할 수 있습니다. 그리고 어린이의 몸은 나무 그늘 아래에서도 필요한 양의 비타민 D를 보충합니다.
아이가 행동하기 시작했다면, 두통뺨이 붉어지면 가능한 한 빨리 서늘한 곳으로 데려가 깨끗한 물(차가운 것이 아님)을 마시게 하십시오.
햇볕이 잘 드는 해변이 아니라 그늘에서 아기와 함께 물 속으로 들어가십시오. 따라서 어린이의 몸에 해를 입히고 감기를 유발할 수있는 강한 온도 대비가 없습니다.
아이들이 아무 것도 하지 않고 물에 앉게 놔두지 마십시오. 공을 제공하고 플레이하고 수영을 배우십시오. 끊임없이 움직이게하십시오.
아이가 처음 목욕을 하지 않더라도 한 번에 15분 이상 물속에 있는 것은 권장하지 않습니다. 그가 물을 갈망하고 외출하기를 원하지 않는다면 작고 휴대 가능한 어린이용 팽창식 수영장을 구입하십시오. 그 안의 물은 빨리 따뜻해지며 아기는 오랫동안 거기에서 물을 튀기고 놀 수 있습니다. 편안한 목욕확보!
어린이가 식사 직후에 물에 들어가지 않도록 하십시오(그런데 이것은 모든 연령대에 해롭습니다). 식사 후에는 60-90분 이상 수영을 할 수 있습니다.
수영을위한 해수 온도가 편안하다면 아침과 늦은 오후에 하루에 두 번 해변을 방문 할 수 있습니다. 물 치료 후 아기를 닦고 즉시 젖은 팬티를 마른 팬티로 바꾸십시오. 그렇지 않으면 감기에 걸릴 수 있습니다.
바다에서 자녀에게 혜택 만 가져오고 클리닉 검색 및 의사 방문으로 악몽으로 바뀌지 않도록 모든 것을 신중하게 생각하고 필요한 것들과 응급 처치 약을 가져 가십시오.
그리고 가장 중요한 것은 여행하기 몇 달 전에 아기를 단단하게 돌보고 더 자주 보내십시오. 공기 목욕. 이것은 그가 휴가 중에 감기에 걸리지 않는 데 도움이 될 것입니다. 당신에게 좋은 수온! 건강!
목욕은 몸에 좋을 뿐만 아니라 즐거운 물놀이이기도 합니다. 바다나 강에서 물놀이를 하는 것은 얼마나 멋진 일입니까! 동시에 건강이 유지되어야 함을 항상 기억해야 하므로 자신의 신체에 가장 적합한 온도와 적절한 미기후에서만 물 시술을 하는 것이 바람직합니다.
물리 치료사에 따르면 수영은 각 유기체의 혈액 순환을 아름답게 이완시키고 탄력을 주고 개선하는 치유 마사지와 같습니다. 시원한 물에 튀기는 것은 혈관이 좁아지고 낮은 온도에 적응했다가 나중에 다시 팽창할 수 있기 때문에 혈관에 탁월한 체조라고 믿어집니다. 이는 웰빙 향상에 기여할 뿐만 아니라 원래 방법회춘. 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 어떤 온도의 물에서 수영을 할 수 있습니까?
각 사람은 자신의 온도 체계를 가지고 있으며, 이는 물 관리 절차를 수행하는 동안 고려해야 합니다. 다른 사람들에게는 같은 저수지의 물이 더 따뜻하거나 더 차갑게 보일 수 있습니다. 그래서 가장 편리한 목욕은 + 23 ... + 25? 따뜻한 물은 많은 사람들에게 사랑받고 있지만 더 이상 적합하지 않습니다. 그러나 노련하고 훈련된 사람만 겨울 수영에 참여해야 합니다. 저수지의 차도는 +18 미만입니까? 익숙하지 않은 사람은 즉시 감기에 걸리고 아플 수 있습니다.
짠 바다에서 튀는 잊을 수 없는 감각을 누구나 기억합니다. 휴가를 갈 때 바다에서 수영하기위한 최적의 수온은 모든 사람들에게 다르지만 일반적인 매개 변수가 있음을 알아야합니다.
온도가 +14°C에 불과한 경우 바다에 들어가지 마십시오. 그러한 물은 매우 차가운 것으로 간주되며 경화에만 적합하며 적응되지 않은 유기체에 큰 피해를 줄 것입니다. 일반적인 온도는 + 20 ... + 22? С로 간주됩니다. 이러한 지표를 사용하면 사람의 신진 대사와 혈액 순환이 가속화되기 시작합니다. 면역력이 저하 된 어린 아이 또는 임산부를위한 최적의 물 정도는 + 23 ... + 25입니까?
수온의 기준은 부자연스러운 저수지의 목적과 그곳에서 수영할 사람에 따라 다릅니다. 수영이 허용되는 수온은 몇 도입니까? 주요 지표는 다음과 같이 말합니다.
개인 영토의 많은 소유자는 뒷마당에 수영장을 갖추거나 건물 내부에 특별한 방을 만들어 큰 액체 저장고를 설치하기로 선택합니다. 성인은 +24 ... +28?C의 수영장에서 수영을 할 수 있지만 어린이는 튀기 전에 물을 몇 도 정도 따뜻하게해야합니다 - 최대 +30이지만 여기에서는 여전히 어린이의 나이부터 시작할 가치가 있습니다.
모든 사람이 바다 휴가를 보낼 여유가 없다면 거의 모든 정착촌에 강이 있습니다. 여름날 더위를 식히기로 결정했다면 일반적인 수영 온도는 +19 ... +24가 될 것입니다. 단, 리프레쉬 시술 후에는 찬 공기가 들어가지 않도록 수건으로 몸을 식혀야 합니다. 아이들과 함께 물놀이를 하기로 선택한 사람들은 + 25 ... + 30 ° C로 예열된 연못에 들어가야 합니다.
더운 여름날 수영은 바다나 강이 따뜻할 때만 해야 합니다. 더운 날 너무 찬 물로 워터 시술을 하면 죽을 수도 있습니다. 이것은 인간의 정신과 시스템에 큰 부담입니다. 물과 공기의 온도차가 10도일 때 저수지에 있는 것은 좋지 않습니다. 핵심 위험 그룹에는 노인과 어린이, 심혈관계 질환이 있는 사람들이 포함됩니다.
밤, 저녁 또는 이른 아침에 물을 튀기는 것은 여러 가지 이점이 있습니다. 낭만적 인 분위기와 웰빙을 향상시키는 따뜻한 액체 외에도 바다 또는 기타 수역에는 깨끗하고 맑은 물이 있습니다. 가장 좋은 물의 정도는 약 + 23 ... + 26과 같아야한다고 믿어집니다. 그러나 밤에는 공기 온도가 물보다 훨씬 낮기 때문에 물 절차 후에는 바람에 얼지 않도록 즉시 몸을 닦아야합니다.
