지출자가 아님
24.05.2010, 16:35
24.05.2010, 17:36
24.05.2010, 20:07
24.05.2010, 20:36
질문은 답입니다. 바다에 가십시오. 바람이 불고 바다는 더 시원하고 날씨는 더 춥습니다. 크로아티아, 몬테네그로도 생각하지만 식물이 많기 때문입니다.
우리도 한때 몬테네그로에서는 더위를 쉽게 견딜 수 있다고 생각했습니다. 그러나 우리는 7월 말에 도착했습니다. +38:001:. 그리고 거기에 초목이 ...별로 많지는 않습니다 ... 글쎄, 물론 어디에 따라 ... 해변 (St. Stephen)으로가는 길은 뜨거운 태양입니다. 아마추어용.
24.05.2010, 21:24
제르바 섬의 튀니지에서
24.05.2010, 23:54
나는 확실히 Djerba에게 조언하지 않을 것입니다. 우리는 4월에 있었고, 아직 시즌이 아니며 덥습니다.
섬들이 가장 올바른 선택. 테네리페에서는 좋지만 우리는 4~5월이었고 덥지 않고 바람이 세지만 수영하기에는 솔직히 시원합니다. 코르푸(자킨토스, 아마 같은 상황), 사방에서 불어오지만 6월 말에도 분명히 25 이상이지만 물 22는 기적일 뿐입니다. 하지만 그늘에 앉을 수 있습니까? 호텔의 경우 - 해변이 없지만 나무가 있는 큰 그늘진 지역 - 하루 종일 쉽게 그늘에 있을 수 있습니다.
포르투갈, 마데이라?
25.05.2010, 01:04
문제는 도수가 아닌 일반적인 기후에 있습니다. 7-8 월의 남해에서는 모든 곳이 덥지 만 건조한 기후에서는 습한 것보다 열을 견디기가 훨씬 쉽습니다. 그건 그렇고, 터키에서도 지중해의 습도 수준은 장소에 따라 크게 다릅니다. 예를 들어 Maramaris 지역의 공기는 Kemer 지역보다 훨씬 건조합니다. 우리는 여름에 그곳에서 휴가를 보냈습니다. 그리고 거기 - 두 개의 baaalshi 차이. 8월에 우리는 마을에서 쉬었습니다. Dalaman 근처의 Sarigerme - 더웠지만 건조했으며 저녁에는 방에서 정상이었습니다. 우리는 에어컨도 켜지 않았습니다. Iberotel Sarigerme Park를 적극 추천합니다. 거기 가격만 - uuuh.
지출자가 아님
25.05.2010, 15:53
터키 어디에 있었나요? 습도가 높은 곳은 어디입니까?
상트페테르부르크의 공기 습도도 일반적으로 높습니다.
이것은 습한 기후에서 강한 태양이나 더위를 견딜 수 없다는 것을 의미합니까? 공기가 건조할수록 고온을 견디기가 더 쉽습니다. 그리고 안에 중앙 러시아, 일반적으로 상트페테르부르크와 같은 습도가 없는 곳, 25도에서 어떻게 느끼십니까?
내가 아는 한 테네리페에서는 여름에 태양이 매우 활동적이지만 공기가 건조하고 숨쉬기 쉽습니다.
터키에서 여름에 알란야에 있었는데 - 저녁 늦게까지 더위에 지쳐 죽어가고 있었는데(기온이 기억이 안 난다), 5월 하순에는 산 근처 케메르 지방의 터키에 있었다 - 28도가 넘는 기온에서는 특히 햇볕에 힘들었고, 다른 나라(이탈리아, 스페인, 불가리아)는 출산 전부터 지금과 다른 방식으로 더위를 견디고 있었기 때문이다. 아이가 태어난 후 몇 년 동안 나는 무더위와 더위를 견딜 수 없으며 목욕탕과 사우나에 갈 수 없습니다. 매우 어렵습니다 ....
25.05.2010, 15:59
터키에서 여름에 알란야에 있었는데 저녁 늦게까지 더위에 지쳐 죽어가고 있었다(기온은 기억나지 않는다)
우리는 7월에 Alanya에 있었고 +42도: 001: 살아 있는 것이 아무것도 없었습니다! 1.5살 아들은 시크한 건 다 참았고, 시원한 와인과 맥주는 어른들에게 도움이 되었어요 :))
사실, 오후에 우리는 13-15.30 사이의 조용한 시간을 보냈습니다. 남자들은 자고 있었고 쇼핑을했습니다. :) 더위와 추위 모두에서이 사업을 좋아합니다. 008:
25.05.2010, 16:52
더위를 잘 견디지 못해 25도가 넘는 상트페테르부르크에서 그늘에 숨어
터키에서는 28-30도에서 11일 후(이것은 5월), 그녀는 더 이상 태양 아래 있을 수 없습니다.
여름에 정말 바다나 바다에 또 가고 싶어요...더위 견디기 너무 힘들지 않게 어디로 가야 할까요?
그리스 섬이 적합합니까? 예를 들어 자킨토스? 아니면 테네리페?
어디에 조언 부탁드립니다!:091::091::091:
나도 더위를 참지 못하고 9월에 크림반도나 우리 해안으로 휴가를 간다. 따뜻하고 날씨더 이상 뜨겁지 않습니다.
25.05.2010, 17:11
터키에서 여름에 알란야에 있었는데 - 저녁 늦게까지 더위에 지쳐 죽어가고 있었는데(기온이 기억이 안 난다), 5월 하순에는 산 근처 케메르 지방의 터키에 있었다 - 28도가 넘는 기온에서는 특히 햇볕에 힘들었고, 다른 나라(이탈리아, 스페인, 불가리아)는 출산 전부터 지금과 다른 방식으로 더위를 견디고 있었기 때문이다. 아이가 태어난 후 몇 년 동안 나는 무더위와 더위를 견딜 수 없으며 목욕탕과 사우나에 갈 수 없습니다. 매우 어렵습니다 ....
정확하게 말하면 습한 기후에서 더위를 견딜 수 없을 것 같습니다. ded:
보통 여름에 숨쉬기 편해서 어디로 가야할지조차 모르겠어
터키 이전에는 기후가 건조한 국가도 여행한 것 같습니다.
더위와 높은 습도의 조합이라고 생각합니다.
건조한 기후를 참조하십시오. 터키라면 해안만 에게 해. 그리스, 무엇보다도 섬, 여전히 Chalkidiki. Crete, Rhodes - 신선한 산들 바람이지만 매우 활동적인 태양입니다. 코르푸, 자킨토스 - 쿨러, 나는 바람에 대해 모른다. Halkidiki - 특별한 바람은 없지만 답답함도 없습니다. 이것은 북부 그리스이며 녹지가 많고 온화한 기후입니다.
나 자신은 고온 다습을 거의 견딜 수 없습니다. 동시에 섭씨 33도의 Halkidiki에서 나는 바다가 아니라 바다에서 꽤 기분이 좋았습니다. 약간 덥지만 견딜 만했습니다.
테네리페 - 활동적인 태양이지만 건조한 공기, 매우 건강한 기후.
튀니지도 적합하다고 생각합니다. 덥지만 습하지 않습니다.
지출자가 아님
25.05.2010, 18:49
더위도 못참아 9월에 휴가를 가는데....
9월과 10월에는 어디로 가야할지 알지만, 문제는 여름(6월, 7월, 8월)에 어디로 가야 하는지입니다: ded:
25.05.2010, 18:53
이집트, 터키, 키프로스 및 일반에 비해 확실히 덥지 않습니다. 지중해, 강렬한 레드!
25.05.2010, 19:42
지출자가 아님
25.05.2010, 19:55
나는 8 월에 이집트에 없었지만 위험을 감수하지 않을 것입니다 :) 물론 공기가 건조하고 스팀 룸이 없을 것입니다. 그러나 여전히 태양은 여전히 ...
그건 그렇고, 나는 Ai-Napa와 Larnaca의 키프로스에서 6 월 중순 ~ 7 월 초에있었습니다. 이때도 아직 습도가 높지 않고 숨쉬기 좋습니다. 현지인에 따르면 7월 말과 8월에는 주석으로만 채집합니다. 덥고 습하고 답답합니다.
IMHO, 8월은 전혀 최고의 달레크리에이션 측면에서. 덥고 비싸고 사람이 많기 때문입니다. 유럽인에게는 휴일이 있습니다.
우리는 6월과 7월을 고려하고 있습니다.
25.05.2010, 20:16
우리는 6월과 7월을 고려하고 있습니다.
테네리페, 키프로스, 자킨토스, 할디니키의 공기와 수온을 비교해 보겠습니다.
에 의해 개인적인 경험이 모든 수치는 특히 수온과 관련하여 실제로 그림을 제공하지 않는다고 말할 수 있습니다. 더 나은 리뷰읽다.
테네리페에는 바다가 있으며 목록에서 물이 가장 차가울 것입니다. Halkidiki("손가락" 안쪽)와 키프로스의 물은 6월 중순부터 따뜻합니다. 사실, 많은 것이 봄의 날씨에 달려 있습니다.
게다가 이론상으로는 키프로스에서 더 뜨겁고 물이 Halkidiki에서보다 따뜻해야 하지만 실제로는 Kassandra와 Sithonia 해변의 물이 키프로스의 Ai-Napa보다 더 따뜻해 보였습니다. 그리고 가장 따뜻한 물 Larnaca에 있었다 - 일반적으로 신선한 우유. 저는 아이나파와 라르나카를 한번의 여행으로 비교하고 심지어 같은 날 이곳저곳을 헤엄쳐서 비교합니다 :)
6월 15일 이후부터 7월 초까지 사이프러스의 기온은 평균적으로 할키디키보다 약간 높지만 키프로스의 태양 자체는 훨씬 더 활동적입니다.
7월에는 키프로스에 가는 것이 좋지 않습니다. 온도도 올라가고 습도도 올라갑니다. 우리는 월초에 그곳에서 즐거운 시간을 보냈습니다. 내 친구는 7월 중순이나 말에 나보다 먼저 Limassol에 갔다. 습도가 높다고 합니다. 나 자신도 찜질방에 들어갈 준비를 하고 있었지만 아무 일도 일어나지 않았다.
7월에는 그리스에 가는 것이 좋습니다.
에 설정된 기상 조건 지난 날들러시아의 대부분의 유럽 영토에서 비정상적인 열과 열이 발생했습니다. 수십 년, 아니 수백 년 동안 지속된 특정 도시에서 또 다른 기온 기록이 깨졌다는 기상 보고가 잇따라 나오고 있습니다. 그러나 어느 정도까지 더위는 우리에게 큰 불편을 주지 않습니다. 와도 높은 온도공기는 꽤 기분이 좋을 수 있습니다. 더운 날씨가 참을 수 없을 정도로 답답해지고 더위가 우리에게서 중요한 주스를 짜내기 시작하는 시점은 언제입니까? 왜 지구의 적도 지역에서 +20 ° C 이하의 기온이 압제적으로 보이고 아열대 및 열대 사막북아프리카, 아라비아, 멕시코 기온이 +35...+45 °C인데 아직 답답한 느낌이 들지 않습니까?
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문제는 답답한 느낌이 다양한 기상 특성의 조합에 달려 있다는 것입니다. 대기 순환, 기단, 태양 복사, 흐림, 풍속, 기온 및 습도. 동시에 답답함의 주요 원인은 기온과 상대 습도의 특정 조합입니다. 상대 습도는 주어진 온도에서 공기 중 가능한 최대 함량에 대한 실제 수증기 양의 비율로 백분율로 표시됩니다. 상대 습도가 100%라는 것은 공기가 수분으로 최대로 포화되어 주어진 온도에서 더 이상 추가 수증기를 흡수할 수 없음을 의미합니다. 100 % 습도에서 사람은 +16 ° C의 그늘에서 이미 공기 온도에서 답답함을 경험할 수 있습니다. 반면 +26 ° C의 온도와 50%의 상대 습도에서는 사람이 매우 편안하게 느낄 것입니다. 그래서 덜 상대 습도공기는 더운 날씨를 견디기가 더 쉽습니다. 그렇기 때문에 사하라 사막과 같은 지구의 건조한 지역에서는 상대 습도의 매우 낮은 값(20% 미만)에서 +40°C 정도의 기온이 답답한 느낌을 일으키지 않습니다. 예를 들어 유럽에서 60-80%의 습도에서 이 감각은 이미 +20 ... +25 ° С의 온도에서 발생합니다. 상대 습도가 80%를 초과하는 적도 위도에서는 +20°C 정도의 온도에서도 잘 견디지 못합니다.
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일반적으로 열적 쾌적성은 신체의 체온 조절이 스트레스를 가장 적게 받는 기상 조건이 형성될 때 발생합니다. 편안한 상태에서 평온피부 표면은 31-33 °C입니다. 과열에 대한 생리학적 반응은 복사, 대류 및 증발을 통해 신체의 열 방출을 증가시키는 것입니다. 복사 중에는 전자파의 형태로 열이 방출됩니다. 적외선 범위. 기온이 상승하면 신체 표면에서 나오는 적외선(열) 복사가 감소하고, 주변 온도가 피부 온도에 도달하면 복사가 불가능해집니다. 대류와 관련하여 신체의 열 방출은 난류 혼합에 의해 발생합니다. 즉, 피부와 접촉하는 공기가 가열되어 밀도가 낮아져 상승하고 더 차갑고 차가운 공기가 그 자리를 차지합니다. 무거운 공기. 동시에 보다 더 빠른 속도동정 기류, 더 강한 열 전달. 이것이 바람이 난류 열전달을 강화하고 불편함과 답답함을 줄이는 이유입니다. 대류가 발생하려면 공기가 피부 자체보다 낮은 온도에서 신체 표면 주위로 흘러야 합니다.
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공기 온도가 31-33 ° C를 초과하자마자 증발이 열을 전달하는 유일한 방법으로 남아 있습니다. 고온에서 신체의 과열은 발한 증가로 보상되고 열은 땀을 증발시키는 데 사용되어 결과적으로 신체가 냉각됩니다. 그러나 습도가 높고 바람이 없는 날씨의 조건에서 땀은 피부 표면에서 증발할 시간이 없으며 상대적으로 낮은 기온에서도 "우박"하기 시작합니다. 무레 현상의 특징은 이러한 신체 상태입니다.
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흥미로운 사실은 열대 지방 주민의 땀샘 수가 온대 위도 주민보다 훨씬 많다는 것입니다. 이것은 아프리카 사람들이 더위와 더위를 더 쉽게 견딜 수 있도록 합니다. 습한 기후 적도 아프리카완전히 적응하는 데 몇 달, 때로는 몇 년이 필요한 유럽인을 방문하는 것보다 결국 사람은 변하지 않는다. 날씨! 약간의 위안은 환기 시스템, 에어컨 및 제습기의 도움으로 방에 더 편안하게 머무를 수 있다는 사실입니다. 사실, 너무 건조한 공기는 웰빙에 부정적인 영향을 미치기 때문에 여기에서 측정을 알아야합니다.
더운 날에는 사람이 약 3-4리터의 수분을 잃습니다. 일부 도시의 주민들은 이미 여름 더위를 느꼈고 많은 사람들이 지난 몇 년 동안의 비정상적인 더위를 기억합니다. 올해 일기예보의 약속에 따르면, 무더운 여름은 더욱 풍성해질 것입니다. 그리고 이것은 우리가 차가움을 저장하기 위해 한 모금을 찾아 무덥지 않은 상태에서 다시 시들해야 함을 의미합니다. 그러나 온도계의 눈금이 눈금에서 벗어날 때 더위에서 생존하고 편안함을 느끼는 법을 배우는 방법.
에 살고 있는 사람에게 온화한 기후, 여름에 최적의 온도 조건은 섭씨 18-24도 이내입니다. 기온이 25도를 넘으면 인간의 몸느낌. 그리고 이것이 적당한 열 스트레스로 간주된다는 사실에도 불구하고 더위에 지친 사람은 감정 활동의 변동, 주의력과 수행 능력 감소, 졸음 증가를 경험할 수 있습니다.
기온이 +30도 이상이면 신체가 과열 될 위험이 있습니다. 동시에 그런 더위에 우선 고생 심혈관계: 상승 동맥압- 이것은 신체가 체온 조절 시스템에 적응하려고 할 때 혈관이 과열에 반응하는 방식으로 혈관을 확장하여 더 많은 열을 방출합니다.
사실! "건조한" 열은 견디기 쉬운 반면 "습한" 열은 신체에 추가적인 부담을 줍니다. 실제로 습도가 높은 조건에서는 열 전달이 더 어렵고 사람이 땀을 흘리는 것이 더 어렵고 심장 시스템에 추가 부하가 있습니다.
심박수와 호흡도 증가합니다. 이는 열 전달을 향상시키도록 설계된 보상 메커니즘입니다. 실제로 신체는 열에 대해 다음과 같은 방식으로 반응합니다. 신체 활동. 뿐만 아니라 : 더위에서 신장, 관절이 고통 받고 (탈수로 인해 신장에서 염분이 관절 표면에서 결정화되기 시작함) 갑상선에 결절이 형성되고 혈액으로 인한 혈전증의 위험이 증가합니다. 응고.
열은 마을이나 자연보다 도시에서 덜 용인됩니다. 결국 뜨거운 아스팔트에서 추가 열이 상승하고 유해 물질이 증발합니다. 따라서 가능하면 공원이나 숲에서 더위를 피하십시오. 그리고 웰빙의 악화와 함께 여름 더위에 반응하는 경우 신체가 생존할 수 있도록 도와야 합니다.
더운 날에는 잃어버리기 때문에 많은 수의유체가 부족하면 그 결핍을 보충해야 합니다. 하지만 예전처럼 단물이나 크바스, 맥주가 아닌 평범한 식수. 물은 자주 마셔야 하지만 조금씩 마셔야 몸의 균형을 지속적으로 유지할 수 있습니다. +30도 이상의 기온에서는 시간당 최소 0.5리터의 물을 마셔야 합니다. 약 20분마다 한 잔씩 마셔야 합니다.
칼륨과 나트륨은 열로 몸에서 씻겨 나가기 때문에 약간의 소금물을 마셔야합니다. 균형을 정상화하고 증발을 줄이며 신체의 체액을 유지합니다. 유리잔에 소금 2~3알을 넣으면 충분합니다. 물을 산성화할 수도 있습니다. 몇 방울을 추가하십시오. 레몬 주스또는 레몬 조각을 던지거나 약간의 구연산을 첨가하십시오.
몇 가지 기억 간단한 규칙더위에 살아남을 수 있도록:
일반적으로 태양 아래에있는 것은 방사선과 같은 자외선이 인체에 축적되어 나중에 나타날 수 있기 때문에 모든 사람에게 해롭습니다. 피부가 더 빨리 노화되고 종양, 암 및 통증이 발생할 수 있습니다. 내장사람. 자외선은 아스팔트, 물 또는 창문에서 반사되는 그늘에서도 작용합니다. 그러므로 주의 태양 광선누구에게나 예외 없이 필요합니다.
그러나 열이 치명적인 인구 그룹이 있습니다: 고혈압 환자, 노인, 어린이. 몸에 점이 많은 사람도 위험합니다. 결국, 자외선의 영향으로 두더지가 악성 종양으로 발전할 수 있습니다. 햇볕을 쬐는 것은 위험하고 만성 질환이 있고 피부가 고운 사람들은 화상을 입을 가능성이 더 큽니다.
어린이의 피부는 성인보다 2~3배 얇기 때문에 2세 미만의 어린이는 햇볕에 노출되는 것을 엄격히 금지합니다.
오전 10시부터 오후 4시까지는 자외선이 특히 공격적이므로 현재로서는 모든 범주의 인구가 태양 아래에 있는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 사람이 거리를 걸을 때 받는 태양 복사는 몸에 필요한 양의 비타민 D를 제공하기에 충분합니다.
앞서 우리는 새로운 삶의 길을 막 시작했을 때 습한 날씨를 한 방에 버텼습니다. 열대 기후아시아 국가. 이것은 태국뿐만 아니라 베트남, 스리랑카, 라오스 및 기타 동남아시아 국가에 관한 것입니다.
나는 여름에 기온이 일반적으로 + 28C + 32C로 안정적으로 유지되는 시베리아에서 태어났기 때문에 평생 더운 날씨를 좋아했습니다. 모스크바에 살기 위해 이사한 나는 모스크바의 여름을 전혀 인식하지 못했고 18-23도는 여름이 아닌 봄 기후라고 믿었습니다.
피부 온도가 평균 복사 온도보다 높으면 신체는 복사열에서 환경으로 열을 방출합니다. 반대의 경우 몸은 환경으로부터 열을 받습니다. 물론 더운 날에는 낮은 대기에 더 많은 수분이 있다는 것을 두 번 이상 알게되었습니다. 이것은 땀이며 따뜻함의 감각이 더 높습니다. 따라서 상대 습도가 낮을수록 피부에서 더 많은 땀이 증발하고 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 그러나 기온이 낮을 때 공기의 상대습도가 매우 높으면 냉감도 증가한다.
모든 일이 그렇듯 그 가운데에는 덕이 있다. 따라서 극단적인 수분 보호는 건강에 적합하지 않으며 20% 미만의 습도 값은 예를 들어 호흡기 감염을 유발할 수 있습니다. 반면에 80% 이상의 습도도 권장하지 않습니다. 이러한 조건에서 진드기, 곰팡이 및 박테리아가 번식하기 때문입니다.
Slava는 차례로 열을 사랑하는 사람으로 밝혀졌으며 열을 그의 영혼을 높이고 영혼을 노래하기에 좋은 시간으로 더 많이 인식했습니다. 글쎄, 따뜻한 옷에 싸서 각각 5벌씩 입지 않고 색색의 셔츠와 여름 반바지를 입고 걷는 것이 훨씬 더 즐겁다.
스리랑카를 시작으로 지난 몇 년 동안 우리는 더위를 사랑하는 것을 멈추지 않았습니다. 따뜻하지 않음, 즉 열 +32 +34도.
공기의 움직임은 또한 열 감각에 영향을 미칩니다. 더 고속특히 공기 온도가 낮기 때문에 견디기 어려운 불쾌한 효과를 일으킵니다. 우리가 입는 의복의 유형도 열적 편안함에 영향을 미칩니다. 우리는 의류의 열 저항이 클수록 신체가 생성된 열에서 벗어나 몸으로 전달하기가 더 어렵다는 점을 고려해야 합니다. 환경. 열적 편안함은 에너지 필요의 결과로 신체에서 생성되는 열과 환경에서 주고받을 수 있는 열 사이에 일정한 균형이 있을 때 달성됩니다.
그리고 우리가 태국에서 가장 더운 계절이 한창이었던 3월에 끄라비에 살았을 때도 노력과 신음 없이는 아니었지만 우리는 + 36C에 지쳐서 해변에서 걸어갈 수 있었습니다. 콘도에 도착하면 시원한 수영장에 뛰어들게 될 것이라는 깨달음에 더위를 식혔던 기억이 납니다.
40도의 더위를 뚫고 수영장에 도착했을 때의 그 느낌. 사진.
우리는 이미 열적 편안함의 느낌에 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있다는 것을 보았지만 사실은 집에서 습도와 온도라는 두 가지가 주로 작용한다는 것입니다. 이 경우 온열 감각이 편안해야하므로 에어컨이나 난방에 의존 할 필요가 없습니다. 적절한 에어컨 시스템은 대부분의 실내 거주자에게 쾌적한 실내 기후를 만들어 추운 계절에 공기를 데우고 따뜻한 날씨에 냉각할 수 있도록 해야 합니다.
라오스에서만 태국 비자를 받으러 올 때마다 더위를 견디느라 스트레스를 많이 받았다. 당신은 당신의 능력의 한계에서 거리를 걷고 있습니다. 그리고 지난번 여행에서는 호텔에서 대사관까지 중간에 겨우 도착해서 툭툭이를 타고 가야 했습니다. 34-36도는 여전히 견딜 수 있지만 +38은 이미 무언가입니다! 더운 기후에서 훈련된 유기체에게도.
사용할 수 있는 건강식 이론이 너무 많기 때문에 어떤 이론이 가장 관련성이 있는지 알기가 어렵습니다. 수천 년에 걸쳐 구축된 중국 전통은 오늘날의 식단에 다른 접근 방식을 제공합니다. 때로는 수많은 다이어트가 가장 많이 설교되어 몸에 좋은 것이 무엇인지 파악하기 어려울 때가 있습니다. 다른 이론, 에 가장 좋은 방법자신을 먹여라. 그래서 건강에 좋은 음식이 무엇인지에 대한 인식이 항상 바뀌고 있습니다. 우리가 지방, 탄수화물, 단백질, 미네랄 및 비타민에 대해 모든 것을 알고 있다고 해도 새로운 것을 소개하고 이전 믿음을 쓸모없게 만드는 새로운 연구가 항상 있습니다.
비엔티안에서는 일몰에 가까운 야외로 나가는 것이 좋습니다. 사진 속 메콩강
아시아를 벗어난 지 11개월 만에 어떻게 우리가 쉽고 자연스럽게 고온을 견디는 버릇을 잃어버렸는지 모르겠다. 나이가 영향을 미친다는 생각이 있습니다. 27세 이후가 아니라 40세 이후에 그런 생각이 들 것이라고 생각했다. 하지만 지금까지 명확한 설명은 나이밖에 없었다.
그러나 우리 몸에 필요한 것은 무엇입니까? 전통 의학의 개념을 사용하여 중국인은 자신의 접근 방식을 가지고 있습니다. 건강한 식생활. 이것은 아마도 그들이 항상 그 메시지를 따르지는 않더라도 "당신이 먹는 것입니다"를 가장 믿는 문화일 것입니다. 아래에서 우리는 식품과 의약품에 관한 것과 이러한 개념이 중국 이외의 지역에서 적용될 수 있는지 여부를 살펴볼 것입니다.
와 비교 서양 문화, 음식과 의학은 중국 문화에서 교차합니다. 예를 들어 수박은 식품이지만 높은 보습력으로 인해 더운 날에도 치유 효과가 있습니다. 기원전 200년경 중국의 고대 씨족. 일부 제품은 질병을 치료하고 다른 제품은 사망에 이르게 합니다.
이제 나는 아시아에서의 삶을 고려할 때 가장 최적의 기온이 +25 +28이어야 한다는 것을 알고 있습니다.
여기에서는 말 그대로 모든 학위가 중요합니다. 러시아에서 +25와 +27 사이에 큰 차이를 느끼지 못한다면 아시아에서는 온도가 1도 또는 2도 상승할 가치가 있으며 신체는 즉시 신호를 보냅니다.
이제 우리는 당신이 언덕에 도착하는 데 필요한 일부 명소에 극도의 열을 가하지 않으려고 노력합니다. 우리는 종종 휴식을 취합니다. 그리고 우리는 일광욕이 아닌 그늘을 선택하여 해변에서 태양을 피합니다.
시간이 지남에 따라 한의학 철학이 발전했습니다. 그러나 중국인들이 생강과 같이 "음식"보다 "약"으로 생각하는 음식이 있습니다. 그러나 섭취하면 건강을 악화시킬 수 있으므로 치료에 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다. 그 이유는 음식마다 성질이 다르기 때문이며, 한 유기체인 사람마다 체내에 무엇이 들어가느냐에 따라 완전히 다르게 반응하기 때문입니다.
한의학에서는 음식을 차기(寒氣), 차기(寒氣), 중(中), 온(溫), 온(溫)의 5가지로 구분한다. 영양의 성질은 순간적인 온도에 의해 결정되는 것이 아니라 섭취 후 신체에 미칠 수 있는 영향에 의해 결정됩니다. 따라서 한의학의 기초 중 하나는 "중립" 유기체의 보존입니다.
그리고 사진을 위해 미끄러운 돌을 오르고 뜨거운 태양 아래 누워있는 것이 좋은 척 할 수 있습니다.. 사실 여기에서 운이 좋았습니다.
나는 최근에 파나마 모자를 얻었습니다. 모자가 불편하기 때문에 모자가 날아가고 모자에서 왠지 불편함을 느낍니다. 그러나 파나마는 뜨거운 태양으로부터 머리와 머리카락을 보호합니다. 하지만 몸을 보호할 수는 없습니다.
쇠고기, 커피, 생강, 고추, 볶음과 같이 따뜻하고 따뜻한 음식은 인체에서 열을 발생시키는 반면, 샐러드, 치즈, 녹차, 맥주와 같이 차갑고 차가운 체온은 더 낮습니다. 버터, 쌀, 돼지고기 및 대부분의 생선과 같은 식품은 중성으로 간주됩니다.
뜨거운 음식을 많이 섭취한 사람은 일반적으로 더위를 느끼고, 항상 가지고 있고, 기분이 좋지 않고, 혀가 부어 오르고, 변비가 있을 수 있습니다. 찬 음식이나 얼린 음식을 많이 먹는 사람, 손발이 찬 사람, 허약함을 느끼거나 순환기 장애가 있는 사람. 이런 일이 발생하면 이러한 유형의 음식 중 하나를 중단하는 것이 좋습니다.
뭉친 동양인들은 생각도 안 하고 거의 항상 웃었고, 옷장을 업데이트하면서 평소처럼 체온을 유지하고 더워지지 않도록 두꺼운 소재로 된 긴팔 블라우스를 샀다. 티셔츠. 물론 항상 입는 것은 아니지만 점차 그런 것들을 내 옷장에 도입합니다. (센티미터.)
서양 세계와 마찬가지로 중국인은 맛을 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 범주로 나눕니다. 그러나 그들에게는 더 많은 감각이 있습니다. 한방에서는 음식을 씹을 때마다 영양소관련 기관으로: 산이 간에 들어가 발한과 기침을 멈추게 합니다. 소금은 신장에 들어가 음식물을 배출하고 정화하고 부드럽게 할 수 있습니다. 쓴 음식은 심장과 소장에 들어가 몸을 식히고 수분을 건조시킵니다. 후추는 폐와 대장에 들어가 식욕을 자극합니다. 사탕은 위와 비장으로 이동하여 몸을 윤활하는 데 도움이 됩니다.
닫힌 옷조차도 습기에 도움이되지 않는 유일한 것입니다. 여전히 +35의 건열은 +30의 습하고 열대성보다 10배 더 쉽게 전달됩니다.
2년 전과 같은 이번 여름 파타야의 기온은 정상입니다. 우리는 부분적으로 이러한 이유로 여기에 있습니다. 왜냐하면 우리는 더 많은 것을 원했기 때문입니다. 쾌적한 기후공중 산책에 도움이됩니다. 여름의 파타야에서는 해변을 따라 산책로에서 2-3시간 동안 걷고, 바다 공기를 마시고, 경치를 감상할 수 있습니다.
따라서 이러한 각 맛이 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 이것은 건강하기 위해 모든 맛의 중성 음식을 먹어야 한다는 것을 의미합니까? 필요하지 않습니다. 음식 선택은 신체 생리, 계절, 거주 지역의 영향을 받는다고 홍콩에서 진료를 하고 있는 의사인 Chan Kei-zhir는 말합니다. 신체의 상태는 나이와 성별에 의해서도 영향을 받을 수 있습니다. 즉, 전통 의학 종사자는 권장 사항을 다양한 조건에 적용합니다.
우리 모두는 다른 성격을 가지고 있는 것처럼, 우리 모두는 독특한 체질을 가지고 있습니다. 그리고 모든 사람과 같은 방식으로 의사소통할 수 없듯이, 모든 사람에게 같은 방식으로 같은 음식을 먹일 수는 없습니다. 분류는 한의학의 변화를 거칩니다.
올해 화창한 날꽤 많지만 단기적인 비도 있습니다. 2~3일에 한 번 정도 비가 내리고 있다. 자주 그리고 흐린 날산들 바람과 뻗어있는 구름도 좋습니다.
우리는 산책을 갈 때마다 물을 삽니다. 온도가 +31C에 불과한 서늘한 곳에서도 술을 마시고 싶다
남자 많은 양신체의 "수분 및 점액"은 과체중 경향이 있고 땀을 많이 흘리며 얼굴에 기름기가 많을 수 있습니다. 이 사람들은 또한 성격이 더 부드러운 경향이 있습니다. 그러나 습열이 많은 사람은 평소에 짜증이 많이 나며 얼굴에 기름기가 많고 여드름이 많이 나는 경우가 많습니다. 두 유형 모두 필요 다른 제품수분을 제거하기 위해. 이것은 몸을 "윤활"하는 과자가 상황을 악화시킬 수 있음을 의미합니다.
각 유형의 음식은 본질에 따라 상황을 개선하거나 악화시킬 수 있습니다. "모든 사람에게 좋은 물질은 없습니다."라고 독일 쾰른에 매장을 소유한 베이징 출신의 Guo Jiming은 말합니다. “많은 사람들이 생강이 건강에 좋다는 말을 하지만, 몸이 건조하고 몸에 열이 많은 사람이라면 생강차를 많이 마실수록 몸이 더 건조해집니다.”
그러나 습도는 여전히 높습니다. 그리고 이 기간에는 저녁에도 무슨 말을 하든지 젖은 채로 집에 돌아와서 샤워를 하러 달려갑니다. 그리고 당신이 젖는 것은 무덥거나 스트레스 때문에 땀을 흘리는 것이 아니라 외부에 있는 10분 만에 습기가 당신을 삼켜 버리기 때문입니다.
더위와 기후에 대한 모든 이야기에서 내가 당신에게 알고 싶은 것, 습기를 다루는 방법에 대한 몇 가지 팁이나 몸을 더 시원하게 유지하는 방법에 대한 트릭을 써 주시겠습니까?
또한 계절과 시간을 고려할 필요가 있습니다. 예를 들어, 중국은 봄이 보통 습하기 때문에 옥수수, 콩, 양파와 같이 체내 수분을 죽이는 음식을 먹기에 가장 좋은 계절입니다. 여름은 더우므로 수박, 오이 등 몸을 식힐 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 가을은 건조합니다. 즉, 이번 시즌에는 완두콩과 꿀과 같이 몸에 기름을 바르는 음식이 필요합니다. 겨울은 춥기 때문에 쇠고기나 새우 등 뜨거운 음식을 먹는 것이 좋다.
세계화 된 세계에서 비수기 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 중국 전통에 따르면 제철 농산물은 특정 계절에 필요한 영양을 제공하기 때문에 이것이 스스로를 먹일 수 있는 최선의 방법은 아닙니다. 비슷한 개념이 서구 세계에도 존재합니다.
더위를 어떻게 견디고 계십니까? 당신은 나이가 정말로 열 과민증과 같은 결과를 가져온다고 생각합니까? 적어도 2-3개월 동안 낮 동안 온도가 25-28도 이하로 유지되는 아시아의 도시를 알고 있을 것입니다. 태국에도 이런 도시가 있을까? 치앙마이 빼고.
더위와 습기로 인해 아시아를 떠나 아직 러시아로 돌아가지 않을 것임을 즉시 알려드립니다. 당신은 이것에 휴식을 취할 수 있습니다
한 곳의 날씨도 음식 선택에 영향을 미칩니다. 예를 들어, Guo는 중국 쓰촨성을 인용합니다. “기후가 매우 습하고 춥기 때문에 쓰촨 사람들은 땀을 촉진하고 몸의 수분을 제거하기 때문에 매운 음식을 좋아합니다.” Guo는 온대 지역 사람들이 매운 음식을 너무 많이 먹으면 체온도 너무 높아져 건강에 좋지 않다고 덧붙였습니다.
그렇다면 건강하다고 할 수 있는 것과 피해야 할 것은 무엇입니까? 중국 전통 의학에 따르면 모든 음식은 영양가가 있으며 지금까지 건강한 남자한 가지 음식을 과식하지 마십시오. 건강에 해로운 것은 없습니다. 중국 철학자항상 "중간 지구"를 찾는 것이 좋습니다. 극단을 피하십시오. 아시아 국가의 전통에 따르면 과식하지 않고 음식을 함께 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 적당한 온도소화 시스템의 과부하를 피하면서.
이제 우리는 온도 변화를 위해 남극으로 또는 남극으로 탐험을 떠나고 싶습니다.
더운 날에는 사람이 약 3-4리터의 수분을 잃습니다. 일부 도시의 주민들은 이미 여름 더위를 느꼈고 많은 사람들이 지난 몇 년 동안의 비정상적인 더위를 기억합니다. 올해 일기예보의 약속에 따르면, 무더운 여름은 더욱 풍성해질 것입니다. 그리고 이것은 우리가 차가움을 저장하기 위해 한 모금을 찾아 무덥지 않은 상태에서 다시 시들해야 함을 의미합니다. 그러나 온도계의 눈금이 눈금에서 벗어날 때 더위에서 생존하고 편안함을 느끼는 법을 배우는 방법.
결국 모든 것은 균형에 관한 것입니다. 중국 속담에 "오곡이 영양을 공급한다"는 말이 있습니다. 다섯 가지 야채가 보충을 제공합니다. 이는 음식의 본질과 취향에 따라 적절한 조합으로 섭취하는 균형 잡힌 식단이 인체에 필요한 것을 공급할 수 있음을 의미합니다.
수면 부족이 건강에 미치는 영향 최근 연구에 따르면 약간의 수면은 큰 영향에 일반적인 웰빙흡연, 음주, 스트레스 등의 습관과 상관없이 이 주제에 대한 연구 결과를 알아보세요.
온대 기후에 사는 사람의 여름 최적의 온도 조건은 섭씨 18~24도입니다. 공기 온도가 25도를 초과하면 인체가 느낍니다. 그리고 이것이 적당한 열 스트레스로 간주된다는 사실에도 불구하고 더위에 지친 사람은 감정 활동의 변동, 주의력과 수행 능력 감소, 졸음 증가를 경험할 수 있습니다.
집에서 최적의 온도는 무엇입니까? 이 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 또 하나는 여름과 겨울에 우리 몸의 따뜻한 내성입니다. 에 여름 달창문이 뜨거울 때 우리 몸은 더 높은 온도에 익숙해집니다. 반대는 몸이 추위를 더 잘 견디는 겨울입니다.
이 질문에 대한 대답은 또한 방의 유형에 따라 다릅니다. 침실의 온도는 거실보다 낮아야 합니다. 너무 따뜻한 방에서 자는 것은 충분한 휴식을 제공하지 못하기 때문입니다. 침실과 마찬가지로 주방에서도 요리하는 동안 추가로 가열되기 때문에 공급되는 열량을 줄일 수 있습니다.
기온이 +30도 이상이면 신체가 과열 될 위험이 있습니다. 동시에 그러한 더위에서 심장 혈관계는 고통받습니다. 혈압 상승 - 신체가 체온 조절 시스템에 적응하려고 할 때 혈관이 과열에 반응하는 방식이며 혈관을 확장하여 방출합니다. 더 많은 열.
사실! "건조한" 열은 견디기 쉬운 반면 "습한" 열은 신체에 추가적인 부담을 줍니다. 실제로 습도가 높은 조건에서는 열 전달이 더 어렵고 사람이 땀을 흘리는 것이 더 어렵고 심장 시스템에 추가 부하가 있습니다.
심박수와 호흡도 증가합니다. 이는 열 전달을 향상시키도록 설계된 보상 메커니즘입니다. 실제로 신체는 운동과 같은 방식으로 열에 반응합니다. 뿐만 아니라 : 더위에서 신장, 관절이 고통 받고 (탈수로 인해 신장에서 염분이 관절 표면에서 결정화되기 시작함) 갑상선에 결절이 형성되고 혈액으로 인한 혈전증의 위험이 증가합니다. 응고.
열은 마을이나 자연보다 도시에서 덜 용인됩니다. 결국 뜨거운 아스팔트에서 추가 열이 상승하고 유해 물질이 증발합니다. 따라서 가능하면 공원이나 숲에서 더위를 피하십시오. 그리고 웰빙의 악화와 함께 여름 더위에 반응하는 경우 신체가 생존할 수 있도록 도와야 합니다.
더운 날에는 많은 양의 체액이 손실되기 때문에 그 결핍을 보충해야 합니다. 그러나 예전처럼 단물, 크바스 또는 맥주가 아니라 일반 식수입니다. 물은 자주 마셔야 하지만 조금씩 마셔야 몸의 균형을 지속적으로 유지할 수 있습니다. +30도 이상의 기온에서는 시간당 최소 0.5리터의 물을 마셔야 합니다. 약 20분마다 한 잔씩 마셔야 합니다.
칼륨과 나트륨은 열로 몸에서 씻겨 나가기 때문에 약간의 소금물을 마셔야합니다. 균형을 정상화하고 증발을 줄이며 신체의 체액을 유지합니다. 유리잔에 소금 2~3알을 넣으면 충분합니다. 물을 산성화할 수도 있습니다. 레몬 주스 몇 방울을 추가하거나 레몬 조각을 던지거나 약간의 구연산을 추가하십시오.
더위에서 살아남는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 규칙을 기억하십시오.
일반적으로 태양 아래에있는 것은 방사선과 같은 자외선이 인체에 축적되어 나중에 나타날 수 있기 때문에 모든 사람에게 해롭습니다. 피부가 더 빨리 노화되고 종양, 암 및 내부 장기가 다칠 수 있습니다. 자외선은 아스팔트, 물 또는 창문에서 반사되는 그늘에서도 작용합니다. 따라서 모든 사람은 예외 없이 태양 광선으로부터 자신을 보호해야 합니다.
그러나 열이 치명적인 인구 그룹이 있습니다: 고혈압 환자, 노인, 어린이. 몸에 점이 많은 사람도 위험합니다. 결국, 자외선의 영향으로 두더지가 악성 종양으로 발전할 수 있습니다. 햇볕을 쬐는 것은 위험하고 만성 질환이 있고 피부가 고운 사람들은 화상을 입을 가능성이 더 큽니다.
오전 10시부터 오후 4시까지는 자외선이 특히 공격적이므로 현재로서는 모든 범주의 인구가 태양 아래에 있는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 사람이 거리를 걸을 때 받는 태양 복사는 몸에 필요한 양의 비타민 D를 제공하기에 충분합니다.
