Manipolazioneè uno strumento di influenza, un metodo di influenza, un cambiamento rude e violento nel modo di pensare e di comportamento di un'altra persona. Le persone spesso ricorrono a tale influenza non etica perché è semplice ed efficace. Come resistere a un manipolatore?
È molto più facile usare tecniche di manipolazione (bugie, ricatti, suggestioni e altro) che trascorrere ore in una conversazione tranquilla spiegando il proprio punto di vista, trovando e presentando argomenti e prove o aiutando il proprio interlocutore a realizzare alcune verità.
Ad esempio, una madre può manipolare un bambino in questo modo: "Finché non metti tutti i tuoi giocattoli nell'armadio, non andrai a guardare i cartoni animati". L'intenzione è buona: sviluppare l'ordine e la pulizia nel bambino; Il metodo scelto (minaccia) è ad azione rapida, ma lungi dall'essere il migliore.
Manipolatore- una persona che usa gli altri come mezzo per raggiungere obiettivi personali. Ma i manipolatori non sono sempre cinici e insensibili, come potrebbe sembrare la definizione. Molti di loro agiscono “per amore”: “Ti auguro ogni bene!”
Tipi di manipolatori secondo E. Shostrom (psicologo e psicoterapeuta americano):
Di norma, esiste una sorta di relazione interdipendente a lungo termine tra il manipolatore e la sua vittima. Non possono vivere l'uno senza l'altro e sembrano attratti l'uno dall'altro. Questa è una relazione potere e subordinazione, cioè non partner e non uguali.
Una persona crede di avere il diritto di guidarne un'altra e l'altra, consciamente o inconsciamente, glielo permette. Inoltre, si può guidare non solo attraverso la forza, ma anche attraverso la debolezza.
Il manipolatore non sempre si riconosce come tale e, al contrario, si considera un mecenate, un aiutante e un compagno d'armi della vittima.
Più spesso ricorrere alla manipolazione:
Un manipolatore ha potere su un'altra persona solo quando capisce che può influenzarla, cioè quando presume che quella persona soccomberà alla manipolazione. E le vittime stesse spesso provocano i manipolatori con parole, azioni e comportamenti.
Vittima un manipolatore diventa una persona che:
Nel rapporto “manipolatore-vittima”. nessuno sviluppo. Questo Circolo vizioso, che può solo essere interrotto, dopodiché la relazione è completamente smetterò, oppure ne sceglieranno uno qualitativamente nuovo, livello più alto(commerciale o spirituale).
Il manipolatore usa la vittima come mezzo per raggiungere gli obiettivi, spremendone forza ed energia. La vittima della manipolazione soffre non solo di disagio psicologico, ma spesso di disturbi fisici dopo tale comunicazione.
Le relazioni a lungo termine con un manipolatore crudele sono spesso piene di malattie mentali o psicosomatiche. Per salvarti, devi imparare a resistere alla manipolazione.
Per poter affrontare un manipolatore, dovrai trovare e identificare in te stesso i tratti di una potenziale vittima.
Per cominciare, vale la pena rispondere domande:
Per resistere a un manipolatore, è necessario Essere sicuri di sé. Una persona sicura di sé sa come interagire con il suo interlocutore in modo professionale, su un piano di parità e mantenere la compostezza durante la comunicazione.
Una persona che non cede alla manipolazione non diventerà una vittima.
Mangiare tecnica, che aiuterà anche un soggetto debole e facilmente suggestionabile a resistere al manipolatore durante la comunicazione:
Come notarlo? Se conosci le tecniche manipolative, nonché la tipologia a cui appartiene il manipolatore, non è difficile. Inoltre, ci sarà una pressione sui "punti dolenti": appariranno pietà, compassione, desiderio di aiutare, sensi di colpa, vergogna, orgoglio ferito e altre manifestazioni di tratti caratteriali "deboli".
Questo non è facile da fare, poiché difficilmente il manipolatore sarà pronto ad ascoltarla con calma, al contrario, aumenterà l'impatto e utilizzerà tutte le sue capacità. Ma non c’è altra via d’uscita che raccogliere coraggio e “mantenere la linea”. Dovrai sopportare urla, lacrime, rimproveri, insulti, ecc.
La soluzione dovrebbe soddisfare entrambi gli interlocutori e non contribuire al raggiungimento degli obiettivi egoistici del manipolatore. Se fai concessioni, quindi a entrambi i partner, se condividi la responsabilità, quindi a metà, se comunichi, quindi apertamente, onestamente e allo stesso modo.
Chiunque, anche la persona più vicina, più cara e amata, è una persona separata. Quando comunichi con persone care al tuo cuore, non dovresti dimenticarti di te stesso. Se ti “unisci” completamente, diventi un servitore, una vittima o l'ombra di un'altra persona, puoi perdere non solo il tuo “io” e la tua individualità, ma queste stesse relazioni strette.
Né i genitori, né i figli, né il coniuge, né gli amici, né i colleghi hanno il diritto di manipolare l'identità di un'altra persona.
Frammento del libro Nazar-Aga I. Giocano sui tuoi sentimenti! Protezione psicologica dai manipolatori. M.: Pietro, 2013
Chi di noi non ha sperimentato la manipolazione psicologica da parte di parenti, amici, colleghi e semplici conoscenti? La sensazione disgustosa di essere costretti a fare qualcosa che non si vuole assolutamente fare, di essere trascinati con l'inganno in un'altra storia dubbia, è familiare a quasi tutti. Di norma, sentiamo il bisogno di dire “no”, ma cediamo sotto la pressione delle emozioni, che è esattamente ciò su cui contano i manipolatori. Minacciano, seducono, implorano pietà, ti fanno sentire in colpa e ti sembra che, nonostante gli argomenti della ragione, devi cedere. Come resistere a tale terrore emotivo? Come riconoscere un manipolatore mimetico di talento? Il consiglio è dato dalla famosa psicologa francese Isabelle Nazaré-Aga. I suoi libri sulla manipolazione psicologica sono diventati bestseller in Europa e sono stati tradotti in decine di lingue.
Impara a usare le tecniche di contromanipolazione
Il concetto di “contromanipolazione” implica molto spesso l’uso della tecnologia nebulose. Questa tecnica utilizza tecniche di comunicazione vaghe e superficiali e consiste nel non prendere impegni. È ampiamente utilizzato dagli stessi manipolatori, così come dalle persone immune alle manipolazioni che lo utilizzano intuitivamente e ne sono completamente ignari.
Tuttavia, questa tecnica ci consente di espandere il campo delle nostre capacità. La base della contromanipolazione è un adattamento ogni secondo al manipolatore per proteggersi da esso. Alcuni punti sono favorevoli per una risposta con umorismo, altri - per una risposta con ironia, e altri - per una risposta negativa senza commenti (ma non per una risposta incomprensibile e vaga). È necessario essere vigili quando si utilizza questa tecnica, poiché il suo utilizzo non è naturale per la maggior parte di noi e richiede molto impegno da parte sistema nervoso. Come probabilmente hai già capito, la contromanipolazione viene eseguita utilizzando mezzi verbali.
Non pensare che la pratica della contromanipolazione sia stata creata dalla mia immaginazione. Si basa sulle osservazioni di coloro che sono riusciti a districarsi da situazioni difficili legate alla presenza di un manipolatore. Intendo persone immuni alla manipolazione e alle provocazioni varie. Oltre al fatto che queste persone non avvertono emotivamente attacchi, critiche, minacce e altri pericolosi mezzi di squilibrio, di regola rispondono anche ad essi in modo simile. Non ne hanno mai letto nei libri; lo hanno imparato istintivamente in tenera età (a causa della presenza di un manipolatore nel loro ambiente).
Gli esperti di relazioni umane si sono molto interessati a questa forma di comunicazione (fortemente indesiderabile in altre circostanze) per un motivo: il manipolatore prende rapidamente le distanze dalle persone insensibili alla loro influenza. Almeno alla loro capacità di evocare emozioni che sbilanciano. Infatti un manipolatore non può sentirsi importante o superiore ad una persona insensibile perché lui non reagisce sulle sue provocazioni, non importa quanto sofisticate possano essere. Ricordate che nel primo capitolo abbiamo parlato di un uomo che sta annegando e che riesce a galleggiare in superficie solo appoggiandosi alle teste degli altri? Il manipolatore semplicemente scivola via e non può toccare una persona che non risponde. A volte diciamo addirittura: “Mi è passato accanto”, “Non gli faccio caso” oppure “Non mi dà fastidio”. Se verbale e comportamento non verbale una persona che non risponde gli permette di evitare di subire l'assalto di un manipolatore, il che significa che questa tecnica è efficace. Lo abbiamo osservato, condotto esperimenti, riprodotto, valutato e gli abbiamo dato un nome: contromanipolazione.
Il risultato positivo dell'utilizzo della contromanipolazione varia a seconda che tu abbia familiarità con il manipolatore o meno. Se inizi a esercitarti da ora in poi, il primo manipolatore che incontrerai sentirà immediatamente che il boomerang che lancia gli tornerà sicuramente. Ti temerà segretamente, ti rispetterà (nonostante le apparenze contrarie) e cercherà di evitare il più possibile di comunicare con te. Sii consapevole dell’impatto psicologico negativo che ha su chi ti circonda. Se sei riuscito a uscire campo minato, non dimenticare che controlla gli altri nello stesso modo in cui ha controllato te. Gli ci vogliono dai cinque ai quindici minuti per capire chi ha davanti.
A volte ciò avviene quasi istantaneamente: bastano pochi secondi.
I manipolatori sotto le spoglie di un seduttore spesso usano la loro intuizione e ti raccontano la tua personalità (all'inizio solo circa aspetti positivi) fin dai primi minuti della tua conoscenza. Questo ti stordisce e cadi sotto l'incantesimo del suo dono promettente! Ma allo stesso tempo, se vivi o lavori con un manipolatore o sei costantemente vicino a lui, diventa in grado di prevedere qualsiasi tua reazione. Se non coincide con la reazione di una persona poco ricettiva, se è sulla difensiva o concentrata sulle tue esperienze interiori, sarà in grado di notare il minimo cambiamento nel tuo comportamento. Non capirà perché all'improvviso hai iniziato a rispondergli come se fossi sicuro di te stesso. Non lo sopporterà e ti costringerà a reagire nel modo di cui ha bisogno. Dovresti stare in guardia ogni volta che il manipolatore cerca di creare disagio. Per tutto il tempo necessario.
Questo processo richiede concentrazione, ma implica anche un lavoro personale sui sensi di colpa che possono sorgere non appena si accetta l'apparenza non risponde, che significa senza cuore,disumano,uomo cattivo. Tutti questi epiteti non hanno nulla a che fare con la verità, ma da qualche parte nel profondo potresti dubitarne. Il manipolatore potrà incolparti per questo in modo che tu possa riprendere le tue posizioni difensive. Pertanto, a qualsiasi suo rimprovero (“Hai una pietra al posto del cuore”, “Sei egoista”, “Non mi hai mai amato”) puoi rispondergli chiaramente: “Se questo è ciò che vuoi credere, tanto il peggio!" Oppure usa un'altra risposta, non meno rivelatrice. Le parole a cui scegli di rispondere sono importanti. Trasmettono il tuo stato d'animo.
Il tuo stato emotivo quando ti trovi di fronte ad una provocazione, ad una strategia di un manipolatore, o semplicemente in presenza di lui, non è neutro. Questo però non vale per le persone immunitarie di cui ho parlato sopra. Senti un disagio interno o una trappola in cui l'altra persona ti sta intrappolando e ti sforzi solo di trasmettergli in modo aggressivo l'idea che il suo comportamento e le sue dichiarazioni siano incoerenti, immorali o distruttive. Una perdita di tempo! Il manipolatore ti risponderà a tono, utilizzando argomenti contraddittori, fondamentalmente falsi, che tuttavia sembrano logici! Questo ti toccherà nel vivo e inizierai a trovare delle scuse, cercando di riportare la verità al posto giusto. La rabbia prenderà il sopravvento su di te e diventerà più forte quanto più il manipolatore riuscirà a ribaltare le tue argomentazioni e a convincerti. Da ciò non deriverà alcun (o praticamente nessun) risultato positivo. Alla fine, esprimerai il tuo punto di vista secondo cui la tua tensione (sorge perché vuoi proteggerti a tutti i costi) sarà per lui la prova di una mancanza di fiducia in se stessi.
La contromanipolazione è una tecnica. Il tuo compito è rispondere così come se eri una persona poco ricettiva. Rispondi in modo tale che lui percepisca il tuo comportamento in quel modo. Il manipolatore gioca con le parole e con la vaghezza del loro significato. Crede di essere in grado di influenzare gli altri. Inizia a usare le parole e percorrerai la stessa strada. All'inizio, i primi mesi, sarai in costante tensione: battito cardiaco, febbre, respiro irregolare. Ma almeno le tue risposte saranno più sicure, appropriate e meno emotive. Quando cerchi la migliore linea di contromanipolazione, presta attenzione ai criteri esterni e concentrati su ciò che è meglio dire in una situazione del genere, non sulle emozioni che ti travolgono.
Le parole giuste non vengono da sole nel contesto di una conversazione così astratta; prima devi capire cosa puoi usare esattamente. Se impari a memoria una dozzina di queste frasi, appariranno nella tua memoria con sempre maggiore certezza. È importante non far capire al manipolatore che sei offeso dai suoi attacchi nascosti. Inoltre, non fargli capire che devi riflettere attentamente sulla tua risposta prima di darla. È abbastanza intelligente da imparare anche a rispondere in modo accurato, ma senza rabbia e aggressività (in in questo caso l'ironia è un massimo accettabile), anche se ci vogliono diversi mesi. Non arrenderti, anche se le tue obiezioni non sono perfette. La pratica dimostra che la contromanipolazione raggiunge i suoi obiettivi anche nei casi in cui è tutt’altro che ideale.
Il calcolo dei nostri sforzi nella contromanipolazione non avviene caso per caso. Non si può dire questo la contromanipolazione non funziona solo perché il manipolatore ha avuto l'ultima parola oppure è rimasto poco convinto, nonostante le vostre risposte logiche e distaccate! I risultati del tuo nuovo comportamento saranno visibili solo dopo diversi mesi. Pertanto, il tuo compito principale non è quello di arrenderti dopo due settimane solo perché il manipolatore continua a provare a farti la stessa cosa che prima era sempre riuscito a fare. Solo dopo un certo numero di situazioni il manipolatore si accorge della presenza passivo confronto da parte tua, che lo porterà inconsapevolmente ad allontanarsi da te. Potrebbe anche diventare improvvisamente completamente indifferente nei tuoi confronti e non sarai in grado di sfruttare i vantaggi che potrebbe offrirti in alcune aree. Questo deve essere capito. Se dubiti di ciò che stai facendo, ricorda ciò che puoi ottenere e dimentica ciò che perderai.
Leggi i dialoghi forniti con i manipolatori (ognuno di essi ha almeno quattordici caratteristiche, alcuni fino a venticinque) e identifica i punti comuni nel comportamento persone diverse che hanno adottato tecniche di contromanipolazione. Alcune situazioni non sono riportate per intero, tuttavia nessuna di esse ha perso la sua essenza. Ogni dialogo inizia con un'osservazione del manipolatore (indicata dalla lettera M). I dialoghi si sviluppano attorno a quattro ambiti: sociale, professionale, coniugale e familiare.
Sfera sociale
Il manipolatore è un amico, conoscente, collega o sconosciuto.
Dialogo n. 1
M: Questa persona non è adatta a te.
- Questo è il tuo punto di vista. Il resto dei miei amici non la pensa così.
I tuoi amici lo conoscono?
Certamente.
Perché non me lo hai presentato?
L'opportunità non si è mai presentata.
Penso ancora che meriti di meglio.
Anche questa è solo la tua opinione!
Ma è così! Sei una ragazza così intelligente... e una specie di musicista, davvero!
- Non può essere intelligente perché è un musicista?
NO. Non ho detto quello. Penso che meriti qualcuno del tuo calibro.
Questa è la tua opinione.
Ok, dopo tutto, è la tua vita.
Questo è tutto.
Dialogo n. 2
M: Tutti gli avvocati sono truffatori.
Che stereotipo!
Questo non è uno stereotipo. Guarda il tuo amico...
E cosa gli è successo?
Ascoltandolo, potresti pensare che stia estorcendo denaro ai suoi clienti.
- Ma li protegge bene.
Li protegge! Il numero di avvocati che difendono criminali e...
- Aspettare! Riguarda riguardo al mio amico. E non su altri avvocati. Il mio amico non difende i criminali.
Sì, non sto parlando del tuo amico, ti sto parlando degli avvocati in generale.
- Allora va bene!
Sì... dopotutto il tuo amico può essere diverso da loro, non so niente di lui.
- Sì, non sai niente di lui.
In ogni caso, sono convinto che tutti gli avvocati siano truffatori.
- Puoi crederci.
Dialogo n. 3
M: Le persone che aspirano a diventare dipendenti pubblici non sono molto laboriose.
Questa è la tua opinione.
Questa non è solo un'opinione. Questo è vero.
- Ho diversi conoscenti del genere; al contrario, sono molto coscienziosi.
Non dico che siano senza scrupoli: dico che non sono gran lavoratori.
È la stessa cosa in termini di lavoro.
Affatto!
Come dici.
Dialogo n. 4
M: Oh! Hai un vestito nuovo?
Te lo ha regalato tua nonna?
- Certamente! Mia nonna adora i vestiti di Cerutti. Questo stile le sta molto bene!
E questo lo vendono da Cerutti?
Beh si!
È improbabile che questo fatto mi faccia venire voglia di indossare un vestito del genere!
- E questo è fantastico, altrimenti saremmo sempre uguali!
Dialogo n.5
M: Dimmi, puoi farmi un favore?
Quale?
È solo che mi trovo in una situazione molto difficile in questo momento.
Quale?
Ho... come dire... il mio amico dovrebbe venire a dormire da me, verrà in treno. Ha un sacco di valigie, ma io non ho la macchina. Penso che sarà abbastanza problematico viaggiare in metropolitana con tali bagagli.
Si, capisco. E quando?
- Puoi semplicemente offrirgli di prendere un taxi e...
Vedi, non ha molti soldi.
- Ma non lo conosco, prova a incontrarlo di persona.
Non importa, verrò con te.
- Incontralo e prenderete insieme un taxi, tutto qui.
Sì, ma come ho detto, non è molto bravo con i soldi, quindi è piuttosto problematico.
- Capisco, ma domani ho da fare e dovrai inventarti...
Cosa fai domani?
Ho bisogno di fare un sacco di cose.
Importante.
Beh, grazie, ragazza! Quando ti ritroverai a... me lo ricorderò.
- Penso che tutte le circostanze debbano essere prese in considerazione.
Prendi in considerazione le circostanze, ma non prendi in considerazione il fatto che sono tuo amico.
Ti sto facendo un favore.
- Ma proprio come te, lo faccio anche nelle condizioni che mi si addicono.
Prima Oggi Non mi hai fatto molti favori.
- Dai! Naturalmente, se i servizi che ti ho fornito non sono molto significativi per te, allora...
No, sono insignificanti perché non me li hai forniti, è questo il punto!
- E adesso dunque aspetti che io ripaghi il tuo debito e...
Non sto aspettando. Ti sto solo facendo una richiesta... se vuoi esaudirla, ovviamente. Dopotutto, so che sei un altruista. E dici che ti piace aiutare le persone... E quindi, io ho problemi con i soldi, e anche lui. Ha portato con sé tante valigie e non sarà possibile arrivarci con la metropolitana e...
- Aspettare…
Ti ci vorranno solo dai cinque ai dieci minuti...
- Aspetta: devo dirti una cosa. Da oggi il mio altruismo ha dei limiti... Ecco.
Ok, ora lo so.
- È semplice. In altre condizioni avrei potuto accettare di farti un favore, ma domani non posso. Spero che rispetti la mia attività.
Dialogo n. 6
L'amico manipolatore è costantemente depresso. Chiama spesso a tarda notte, senza pensare che possa essere scomodo per gli altri. Sta cercando di trattenermi, anche se devo già andarmene (vado a teatro).
M: Non ti importa dei miei problemi. Vai con calma a teatro.
- Penso che alcune cose non debbano essere confuse. Da un lato, se continui a chiamarmi ogni due giorni e a raccontarmi le tue disgrazie, significa che sono un ascoltatore molto attento. D'altra parte, non andrà molto bene se non faccio quello che voglio.
Sì, ho capito: non ti importa della vita degli altri.
- Ci tengo. Ma se ne sei così convinto, puoi capire tutto esattamente così.
Sì, ne sono convinto.
Beh, tanto peggio per te.
Ma Blandine, te lo assicuro, mi hanno appena scaricato e tu andrai tranquillamente a teatro!
Certo certo.
Fossi in te risponderei diversamente!
E' proprio quello che dici.
Non lascio i miei amici nei guai.
- Se consideri il fatto che sto uscendo per andare a teatro proprio quando mi chiami per parlarne, un errore al punto da farmi sentire in colpa, hai ragione: reagiamo diversamente a ciò che accade intorno a noi. Ma devo davvero andare perché sono in ritardo. Mi dispiace. Non posso ascoltarti adesso. Prova a fare qualcosa di buono per te stesso.
Area professionale
Il manipolatore è il proprietario dell'azienda, manager, collega o cliente.
Dialogo n. 7
I due partecipanti al dialogo hanno appena concluso complesse trattative per firmare un contratto.
M: Cosa stai scrivendo?
Questo è per me. In questo modo non dimenticherò nulla.
Tu non ti fidi di me?
Sulla carta è ancora più affidabile.
Ma mi sembra che tu lo stia scrivendo solo perché non ti fidi di me.
Mi dispiace che tu la pensi in questo modo.
Dopotutto, la mia parola è la mia parola. È il mio onore.
Spero per questo motivo che non vi sarà difficile firmare qui.
Dialogo n. 8
Direttore e il suo segretario.
M: Come è successo che non sei venuto a questo incontro, nonostante te lo avessi chiesto?
- Mi conosci, scrivo tutto quello che mi dicono. Devi esserti dimenticato di avvisarmi.
Non sei infallibile e perfetto!
- Ho dei difetti, ma non li lascio manifestare al lavoro. E il fatto che lavoriamo insieme da tre anni è possibile solo perché sono sufficientemente degno della vostra fiducia. Lo sai che scrivo tutto perché tu non dimentichi nulla. Ma non arrabbiarti. Dobbiamo verificare le informazioni sugli incontri importanti se hai bisogno della mia presenza in modo che ciò non accada di nuovo.
Dialogo n. 9
Il segretario chiede al direttore di approvare il programma di lavoro.
M: Non ho tempo. Ho una riunione importante e devo andare.
- Sì, lo so che hai fretta. Il fatto è che ho una domanda sull'incontro di mercoledì, che...
Sì sì sì.
Tu stesso mi hai chiesto...
Convocare.
E allora?
Se non sono d'accordo con te sull'orario di inizio...
Non possiamo discuterne domani? Perché adesso sono molto in ritardo...
- Per favore, so che stai cercando di migliorare l'efficienza del nostro lavoro, quindi se vuoi che tutti vengano alla riunione mercoledì, dimmi a che ora ti va bene.
Posso programmarlo per le tre del pomeriggio?
Guarda, non lo so, non ho il diario con me...
- Tre del pomeriggio. Ho guardato il tuo diario. Avrai tempo alle tre del pomeriggio...
Bene bene…
Tre ore, le tre?
Sì, impostalo per le tre.
- Bene. Molte grazie. Lo scriverai nel tuo diario?
Sì, me lo ricorderò.
Lo scriverò io stesso e te lo ricorderò.
Dialogo n. 10
Il manipolatore convoca regolarmente riunioni con i colleghi, ma le loro opinioni differiscono costantemente. Questa volta agisce come un demagogo.
M: Madame Darmon, sembra che tu non sia d'accordo.
Ho un'opinione diversa Ebbene, ditecelo.
- Di solito mi piace esprimere la mia opinione quando è apprezzata.
Ma è per questo che siamo qui.
- Sono molto felice che tu me lo abbia ricordato.
Sfera dei rapporti coniugali
Coniugi che vivono insieme o separati.
Dialogo n. 11
M: Pensi solo a te stesso.
-Forse dovresti pensare prima di parlare.
Qual è la tua nuova mania? Andare da qualche parte il sabato quando non lavoro?
- Se ti senti abbandonato perché ho iniziato ad andare in piscina il sabato mattina, questo è un segnale allarmante.
Non mi hai mai fatto una cosa del genere prima!
- Non c'è bisogno di sentirmi privato perché ho iniziato a fare quello che mi piace.
Non ti piace stare con me e i bambini?
Non è lo stesso.
Cosa intendi con "non è la stessa cosa"?
- Ho dedicato molto tempo a tutti voi. Adesso i bambini hanno tredici e sedici anni e posso dedicare un po' di tempo a me stessa.
Cosa dovremmo fare?
- Ma ognuno di voi ha i propri affari, indipendentemente dalla mia presenza. Adesso faccio come te: mi prendo cura di me stesso. Ne trarrò solo cose buone per me.
Chi ti ha messo contro di me?
"Mi dispiace che tu non pensi che io sia in grado di prendere decisioni da solo." Non ho detto niente prima non perché non pensassi. Al contrario, ho avuto il tempo di riflettere su tutto nei dettagli. Non voglio essere solo. Sarà più interessante per te se tua moglie si sviluppa, giusto?
Si certo.
Dialogo n. 12
M: Tutte le donne sono bugiarde.
- Non ci sono uomini? (Senza mostrare che era offesa.)
Gli uomini hanno altri svantaggi. Ma le donne sono speciali proprio perché sono bugiarde.
- In effetti, quando una donna comunica con più uomini contemporaneamente, è meglio che non parli di tutto.
Sono codardi.
Forse.
Dialogo n. 13
M: Assomigli a tua madre.
Molte grazie.
Ma questo non è un complimento!
E lo considero un complimento.
Come dici. Vedrai che ho ragione.
Aspetta e vedi.
Dialogo n. 14
M: Hai sempre ragione.
Si Qualche volta.
Vuoi sempre avere ragione.
- Capita spesso che io abbia ragione. Non è necessario volerlo davvero perché accada.
I principi che possono essere utilizzati per la contromanipolazione sono molto precisi. Il risultato dipende da questa precisione.
Alcune frasi nella tecnica della contromanipolazione
Ora chiudi gli occhi e prova a riprodurre a memoria dieci delle espressioni sopra indicate. Poi enfatizzare nell'elenco delle espressioni che sei riuscito a ricordare.
Ora ti suggerisco di evidenziare le risposte di contromanipolazione più comunemente utilizzate.
Impara a memoria queste dieci espressioni.
Le centodiciotto espressioni di cui sopra sono risposte per difendersi da situazioni in cui è presente il manipolatore o dai commenti del manipolatore. Ce ne sono altri, devono essere formulati a seconda di ciascun caso specifico.
© Nazar-Aga I. Giocano sui tuoi sentimenti! Protezione psicologica dai manipolatori. M.: Pietro, 2013
© Pubblicato per gentile concessione dell'editore
Non molto tempo fa, uno degli utenti di un famoso social network ha condiviso una “scoperta” con gli amici: i colori di sfondo che gli utenti di questo social network possono scegliere per i loro messaggi ricordano in modo sorprendente i colori del famoso test di Luscher. Cioè, non vengono offerti colori puri, ma una sorta di opzione imbrattata e disattivata. A proposito, è interessante che lo abbia scoperto completamente per caso. È solo che dove si trovava la connessione Internet era piuttosto lenta. E ha notato che prima che vengano caricate le “immagini divertenti” familiari agli utenti del social network, che li spingono a scegliere uno sfondo, appare una disposizione dei colori, che ricorda quella di Luscher.
L'utente che ha scoperto questa stranezza ha suggerito che il social network stesse testando i suoi utenti in questo modo. Si può respingere questa ipotesi come solo un altro attacco di ingenua teoria della cospirazione. Ma, in primo luogo, le teorie del complotto hanno recentemente dimostrato di non essere poi così ingenue, quando si scopre che ciò da cui un tempo mettevano in guardia i "teorici della cospirazione ingenui" è solo una versione morbida di ciò che sta accadendo nella realtà hardcore, e in secondo luogo, è probabilmente vale la pena ascoltare affermazioni ben note e apparentemente divertenti, come questa: “Se sei paranoico, questo non significa che non sei osservato”.
In effetti, i social network non nascondono più in modo particolare il fatto che raccolgono informazioni sui propri utenti utilizzando tutti i tipi di algoritmi che valutano alcune delle loro reazioni. Ecco perché di tanto in tanto ti accorgi improvvisamente di essere molestato da qualche tipo di pubblicità intrusiva o di vedere messaggi di alcuni dei tuoi amici, ma non messaggi di altri. Per qualche ragione, il social network “sa meglio di te” di cosa hai bisogno, o “pensa” di “sarlo meglio”. Se sapessi che la questione si limita solo a questo, e che le informazioni non vengono utilizzate per nient'altro, allora ok. Ma non lo sappiamo. E giustamente sospettiamo che i social network giochino giochi sporchi. Questa volta. E ancora una cosa: una cosa è quando vieni messo alla prova d'accordo con te per uno scopo a te noto, e un'altra cosa quando non ti sogni mai tale prova per scopi non chiari. Sono due.
Cos'è esattamente il test di Luscher? Sembra che coloro che sono stati almeno in qualche modo interessati o sono interessati alla psicologia sappiano di cosa si tratta. Per chi non lo sapesse, ecco una breve, anche se volgare (per ovvi motivi) spiegazione. Questo test psicologico, inventato dallo psicologo svizzero Mark Lüscher. Il punto è che le preferenze per un colore o per un altro, secondo lo psicologo svizzero, sono soggettive, al contrario della percezione stessa del colore. Inoltre, la scelta di un colore o di un altro si basa su algoritmi inconsci e, quindi, una persona diventa visibile in piena vista: così com'è, e non come immagina e si posiziona. Poi ci sono i dettagli tecnici. Ma il punto è questo. Alcuni sostengono che questo, se non ciarlataneria nella sua forma più pura, è molto dare una stima grezza personalità. Tuttavia, coloro che hanno sostenuto il test sono rimasti talvolta scioccati dalla notorietà con cui ha portato alla luce quelle caratteristiche e potenzialità, a volte molto spiacevoli, che essi stessi sospettavano di se stessi.
Ma in realtà è sempre spiacevole essere oggetto di studio per qualcuno. E, ripetiamo, senza la tua richiesta. Chi ottiene i dati che i social network raccolgono su di noi? Forse hanno ragione quelli che dicono che finiranno nei servizi speciali? Non per niente l’ex dipendente della CIA e della NSA Edward Snowden, che ora vive in Russia, ha paura di parlare di argomenti seri anche con un ferro da stiro nelle vicinanze. E sa cos'è la sorveglianza. Ricordiamo esattamente quali informazioni ha pubblicato sui giornali (dopo le quali ha dovuto fuggire dagli Stati Uniti). Si trattava di informazioni provenienti dalla NSA sul vero World Wide Web, creato dalle agenzie di intelligence americane per tracciare i flussi di informazioni tra un numero enorme di persone provenienti da paesi diversi. Con l'aiuto, tra l'altro, di diverse reti di informazione.
Ma in generale non si tratta nemmeno dei servizi speciali e delle vigorose teorie del complotto. Semplicemente, i dati raccolti dai social network possono essere utilizzati, ad esempio, nell’ingegneria sociale. Sì, in linea di principio, gli stessi social network nella loro forma attuale sono uno strumento di ingegneria sociale. Almeno alcune delle cosiddette rivoluzioni colorate che hanno travolto il mondo hanno avuto luogo in nei social network. E se solo si rilassassero. I social network sono stati talvolta la forza organizzativa e guida di tali rivoluzioni e, di fatto, di colpi di stato. Almeno a giudicare dai loro risultati (e nessuno di essi ha avuto un risultato positivo per la maggioranza dei membri della società nel territorio in cui si è verificato), si tratta di colpi di stato decisamente distruttivi.
Gli “ingegneri sociali”, infatti, non nascondono che il loro obiettivo è creare, con l’ausilio di varie tecnologie, le condizioni che portino ad uno specifico risultato desiderato. Tutto ciò è fortemente influenzato dalle conquiste della sociologia e della psicologia. Si tratta, in breve, di manipolazione, il più delle volte segreta, nella sua forma più pura. Si può sostenere che l’ingegneria sociale è solo uno strumento e tutto dipende dalle mani in cui finisce questo strumento. Ma in realtà la manipolazione rimane sempre manipolazione, qualunque siano gli scopi positivi a cui viene utilizzata. Sì, tutti ci manipoliamo a vicenda, ma nel caso degli “ingegneri sociali” stiamo parlando di manipolazione consapevole, sofisticata e scientificamente fondata di individui e persone. coscienza di massa. È simile... armi nucleari. Il che, come sai, richiede uno stretto controllo. Forse i metodi di ingegneria sociale saranno utili scopi medici. Ma anche allora rimane la tentazione di manipolare.
Quanto sopra non significa affatto che l’ingegneria sociale debba essere vietata. Già un tempo dichiaravamo la genetica “nemica del popolo”. E sono rimasti indietro. Basta con questo sciamanesimo. Al contrario, l’ingegneria sociale deve essere sviluppata in ogni modo possibile proprio con l’obiettivo non solo di scoprire i punti deboli della percezione umana, ma anche di sviluppare metodi per contrastare anche la manipolazione. alto livello. Inoltre, nessuno ha ancora cancellato la scienza, nonostante la mania per i vari oscurantismi. Ma soprattutto, gli stessi “ingegneri sociali” devono affrontare il proprio lavoro in modo responsabile, essendo consapevoli non solo dei pro, ma anche degli svantaggi di questa “ingegneria”. Forse creerebbero una sorta di codice per un manipolatore responsabile...
Puoi trovare molti consigli su come riconoscere e interrompere i tentativi di manipolazione. L'unico problema è che nella maggior parte dei casi non funzionano. Perché? Sì, perché, qualunque cosa si dica, sono tutte basate sulla consapevolezza. E le persone, per la maggior parte, sono creature inconsce. Puoi discutere con questa affermazione, ma se provi a rintracciare il tuo reazioni quotidiane, allora puoi facilmente vedere che nella stragrande maggioranza dei casi agiamo automaticamente, senza pensare. No, nella nostra testa c'è sempre del rumore bianco derivante da frammenti e ombre di ricordi e pensieri, ma per la maggior parte questo non ha nulla a che fare con ciò che sta accadendo nella realtà. O meglio, ha un rapporto indiretto. Questo è il problema. Questo è ciò debolezza, che ci permette di manipolare, provocando le reazioni necessarie. E anche quando ci sembra che siamo abbastanza logici nei nostri ragionamenti e siamo pienamente consapevoli di ciò che stiamo facendo, questo raramente coincide con la realtà. Dopotutto non basta pensare in modo logico; vorrei capire cosa ha causato la catena stessa, su quali emozioni si basa e quali istinti antichi o semplicemente algoritmi abituali alimentano queste emozioni stesse. D'accordo, assomiglia molto a una trappola. Inoltre, nella trappola che ci siamo preparati.
D'altra parte, l'abbiamo sistemato noi stessi e possiamo smontarlo da soli. Ma è difficile. Il trucco principale in questo è l'attenzione. Devi ascoltare le tue reazioni e prenderti una pausa. Cioè, non reagire automaticamente. È apparsa una certa emozione, una certa voglia di agire, una certa direzione di pensiero in risposta a una reazione: fai una pausa. Relax. Cerca di capire cosa ti motiva davvero. Ancora una volta, questo è difficile, incredibilmente difficile. Ma non c’è altra via d’uscita se non vuoi essere vittima dei manipolatori. Dobbiamo gradualmente diffondere la nostra attenzione e consapevolezza su tutto. tempo più lungo veglia. E diventerà un'abitudine. Non dormire nella realtà.
Tutti affrontano il problema della manipolazione in un modo o nell'altro.
Genitori che impongono dovere e pietà ai propri figli. I bambini chiedono qualcosa.
Amici che fanno appello alla coscienza. Un superiore da cui dipendono i subordinati.
Ci sono molte situazioni che si presentano ogni giorno in cui desideriamo che entrambe le parti siano felici. Come proteggere il sedere?
Un manipolatore è una persona che cerca di raggiungere il suo obiettivo attraverso le mani di altre persone.
La manipolazione non è senza dubbio la cosa più importante Il modo migliore impatto sugli altri, poiché caratterizza le persone come piuttosto egoiste e orgogliose. La sua gestione non si basa sull'autorità della leadership, ma su un gioco sottile con i sentimenti degli altri. Pertanto, non ha senso imparare da queste persone. Ma è opportuno familiarizzare con la loro influenza per sapere come resistervi.
Il fatto è che il manipolatore agisce in modo che facciamo ciò che LUI vuole, ma questo ci impedisce anche di lottare per ciò che NOI vogliamo. Pertanto, come parte dell’argomento del mio blog, voglio esaminare alcuni modi per contrastare queste persone.
Ci tengo subito a sottolineare che i metodi manipolativi non vengono utilizzati solo da persone che non ci piacciono. Ma a volte anche i nostri amici e i nostri cari. A volte adottiamo questo stile di comportamento da altri, senza renderci conto che sopprimere la volontà non è molto positivo. Pertanto, il nostro compito è combattere non con le persone, ma con loro. lati negativi. È molto più nobile.
Non è il mio obiettivo rivedere tutto. modi possibili influenza psicologica negativa (sono già molto felice che tu abbia letto fin qui). Vorrei sottolineare il principio principale di tale influenza su di noi:
Il manipolatore cerca di evocare sentimenti negativi in una persona. Questo è il senso della loro azione.
Tutti noi inconsciamente tendiamo ad essere in uno stato di calma ed equilibrio. Se proviamo un’emozione negativa, ci sforziamo di liberarcene. Il manipolatore lo sa e dirige le nostre emozioni in modo tale che, liberandoci di esse, ci muoviamo nella direzione da lui desiderata. Questi sono i sentimenti preferiti che una persona del genere vuole sviluppare in noi.
Come funziona in pratica?
Il modo preferito di un manipolatore è indurre il senso di colpa nella sua vittima attraverso domande. In sostanza la costringe a riflettere sulle sue qualità negative e ottiene l'effetto desiderato.
Ebbene, ad esempio, un capo chiede a un subordinato: “Non conosci le tue responsabilità? Ti consideri migliore degli altri? Perché gli altri lo fanno e tu no? Dovrebbero soffrire a causa tua? Le domande sono corrette, ma non ho chiarito che il capo può usarle a sua discrezione. Anche costringere un subordinato a fare qualcosa che non è specificato contratto di lavoro, che è mal pagato o generalmente contraddice la coscienza del dipendente... Quante volte tali metodi vengono applicati a persone diverse!
È un peccato che questi metodi di influenza siano ancora praticati dai genitori. Molto spesso puoi osservare come una madre "premurosa" sopprime qualsiasi iniziativa da parte del bambino, facendogli capire chiaramente che "sarà come ho detto, perché l'ho detto". Ma di regola, quando gli errori di un bambino vengono segnalati correttamente senza provocare in lui sentimenti negativi, cresce fino a diventare una persona completamente indipendente e indipendente dalle opinioni degli altri.
La rabbia e le scuse da parte nostra non fanno altro che avvantaggiare il nostro avversario. In linea di principio, conta su di loro. Soprattutto se il potere e l’autorità sono dalla sua parte. Pertanto, è importante sapere come rispondere adeguatamente a tale aggressione che sopprime la nostra volontà.
Come puoi davvero superare un manipolatore?
Aumenta la tua autostima.
CON forte nello spirito le persone che sono in grado di dire “no” e sono ferme nelle loro decisioni, il manipolatore si sentirà e non si prenderà gioco di loro. Ricorda i tuoi punti di forza se senti che vieni criticato.
Tutti hanno il diritto di sbagliare, e chiunque cerchi di tirarti fuori sottolineando le mancanze non è esente da peccato.
Non essere silenzioso!
Se ti senti a disagio durante la conversazione, parla direttamente dei tuoi sentimenti. Se ritieni che qualcuno stia cercando di approfittarsi di te, segnalalo anche tu. Il manipolatore di cui hai riconosciuto il piano non sarà in grado di continuare la sua linea.
Stai attento.
I manipolatori hanno anche armi come i complimenti nel loro arsenale, quindi impara a distinguere l'adulazione dalle lodi sincere. Se una persona si sforza troppo di compiacerti o le lodi sono esagerate, ringraziala e rifiuta educatamente qualsiasi ulteriore tentativo di influenzare la tua decisione.
Abbasso la paura!
Quando un manipolatore agisce in modo aggressivo e cerca di intimidirti, cerca di mantenere la calma. Sentirsi in colpa spesso non ci fa bene, soprattutto se davvero non siamo riusciti a fare qualcosa. Informa il tuo interlocutore con tono calmo che non intendi continuare la comunicazione con questo spirito e lascia semplicemente la stanza per un po'. Se sei educato e non ti “rosicchi” e non pensi troppo a te stesso, la tua calma funzionerà a tuo favore. Il manipolatore aspetta solo che tu sia instabile stato emozionale- in questo modo potrai ottenere i benefici più velocemente.
Rifiutare.
La capacità di dire “no” se davvero non ne hai bisogno diventerà arma potente contro il manipolatore. Hai il diritto di rifiutare, proprio come chiunque altro. Pertanto, non dovresti calpestare la gola della tua stessa canzone: è più costosa per te. "Compra", "mangia", "trascorri il tempo" può essere chiesto da una persona cara, da un collega o anche dai venditori per strada. È importante considerare i tuoi sentimenti, ma non essere d'accordo con fermezza ed educazione.
Quindi, quando dentro Di nuovo sentirai che dovresti, che sei la più bella o, al contrario, ti comporti in modo disgustoso (senza motivo), che senza questa cosa la tua vita non sarà completa, quindi fai un respiro profondo e pensa con calma: è tutto davvero come appare? presentato?
Avere valori indistruttibili.
I manipolatori di solito cercano persone indecise e flessibili che non hanno il proprio punto di vista. Con l'aiuto di sentimenti negativi e persino di lodi e adulazione, possono portare queste persone dalla loro parte. Ma quando sai chiaramente cosa vuoi, nessuna nave cisterna può spostarti! Ho visto persone che si comportano con estrema sicurezza in un'area di attività, ma sono assolutamente indecise in un'altra. Cosa manca? Convinzioni chiare in questo ambito. Se qualcuno ti rende nervoso in un gruppo, capisci quali opinioni dovresti avere in questa situazione. E non violare mai i tuoi principi!
Sii indipendente dalle opinioni degli altri.
Non ci sono sentimenti che puoi provare senza il tuo consenso. Il senso di colpa, la paura, il risentimento sono reazioni specifiche alle circostanze. Ricorda, il manipolatore vuole vederli. Non onorarlo! La calma è per lui un modo estremamente sfavorevole di reagire. Non dubitare che cercherà di farti uscire da questo stato. Sii paziente, presto rimarrà indietro e vincerai!
Protezione espressa
Cosa fare se vieni criticato questo momento? Puoi chiedere direttamente e con sicurezza all'autore del reato di smettere di farlo. Ad esempio, puoi chiedere: “Perché mi parli con questo tono?”, oppure: “Stai cercando di incolpare me? Non voglio provare alcun sentimento negativo!” Ciò può sembrare strano e insolito agli altri, ma è proprio ciò che può spingere il manipolatore a riconsiderare i suoi piani. Ma la cosa principale che ci si aspetta da te è
MANTENERE LA CALMA, FAI QUELLO CHE PENSI SIA GIUSTO!
Quindi, vai avanti, indipendentemente dalle opinioni delle persone egoiste.
Ti sei mai sorpreso a svolgere un compito completamente non amato con la forza, e nemmeno per te stesso, ma per una persona sconosciuta che te lo ha semplicemente chiesto in lacrime? O magari da bambino facevi le faccende di casa da solo, senza litigare con i tuoi genitori, così che la sera potevi dire: “Mamma, ecco, ho fatto tutto il lavoro, posso andare con i miei amici in discoteca fino a sera? Mattina?" Ti capita di acquistare un prodotto completamente inutile per la tua casa, ma venduto a un prezzo molto interessante o dotato di un regalo? Tutte queste scene familiari della vita sono esempi di manipolazioni riuscite. Proviamo a capire insieme cos'è la manipolazione e come resistere a un manipolatore.
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Dittatore - una persona che usa la sua forza, fisica o sociale. Un tale manipolatore riversa istruzioni e insegnamenti a destra e a manca. Si sforza di raggiungere una posizione di leadership o trova di più persone deboli circondato da amici o persone care. Se necessario, può minacciare di violenza fisica, licenziamento e non esita a umiliare le persone che lo circondano.
Calcolatrice o calcolatrice . Un tale manipolatore non farà alcun passo per farsi del male. Fin dall'infanzia, ha cercato di scegliere la caramella più grande da un regalo, negli affari stabilirà contatti esclusivamente con quelle persone che possono essere utili. Non ci si può aspettare un aiuto sincero da lui. Se ti hanno aiutato, vuol dire che nel prossimo futuro potrai essere utile anche alla “calcolatrice”.
Straccio. È sempre difficile per lui. Tutte le circostanze vanno contro di lui e si crea l'impressione genuina che lo straccio sia davvero uno straccio. Mi dispiace così tanto per quel poveretto... voglio davvero aiutarlo. Lo straccio manipolatore è debole, ha sempre bisogno di sostegno e insiste sulla pietà con la sua situazione difficile e sfortunata. Ma se all'improvviso viene lasciato solo, miracolosamente completa tutti i compiti con facilità e velocità sorprendente.
Incollato. È davvero difficile per lui. Lo trova da solo uomo forte, da cui puoi nutrire energia, a cui puoi rivolgerti per un consiglio. Può chiamare più volte al giorno, inondare la sua casella di posta di lettere, bussare a ICQ e Skype. E non si rende conto che tu hai la tua famiglia e le tue preoccupazioni, tranne che salvare coloro che sono “bloccati”.
Giudice manipolatore. Non c'è niente che gli piaccia. È pronto a vedere in tutti una cattura, un inganno, un tradimento. Fornisce una valutazione categorica di ciò che sta accadendo.
Difensore. Ricorda come una nonna corre da sua nipote, offrendogli caramelle per consolarlo e proteggerlo dai genitori "malvagi e premurosi". Tali metodi di manipolazione colpiscono anche gli adulti.
In primo luogo, se noti tentativi da parte di persone care, amici o semplicemente conoscenti di manipolarti, fermati ogni volta e chiedi: "Perché lo sto facendo?" Col tempo, conoscerai il tuo lati deboli, che sono spesso sotto pressione e puoi lavorare per eliminarli. Comprendere le tue motivazioni per eseguire determinate azioni è uno dei buoni metodi risolvere la questione di come resistere al manipolatore.
In secondo luogo, impara a sentire il tuo spazio personale e la tua area di responsabilità. Il cuore malato della mamma è una sua responsabilità da adulta. Il fatto che il tuo capo si sia dimenticato di assegnarti un compito in tempo è la sua area di responsabilità. Il tuo diritto di rifiutare un lavoro del genere e un capo del genere. I problemi del tuo amico sopravviveranno fino al mattino. Non è tuo compito prenderti cura del tuo amico. Se lo fai, è esclusivamente per aspirazioni personali e non per senso del dovere o responsabilità per la sua condizione.
In terzo luogo, cerca di darti il tempo di pensare se le tue solite "corde" vengono toccate e senti l'impulso di soccombere alla manipolazione. Ad esempio, non devi comprare a tuo figlio un'auto in un negozio per non sentirti un cattivo genitore che non sa come crescere un figlio. Prova a contare mentalmente fino a dieci o fino a cento. Prendi il controllo delle tue emozioni. Guarda la situazione dall'esterno: il bambino non piangerà per sempre. E un'altra volta, quando il manipolatore vedrà che le sue azioni non hanno l'effetto desiderato su di te, smetterà di toccarti e passerà a una persona più debole.
In quarto luogo, provare a rompere la valanga di messaggi del manipolatore. Fagli domande importanti su ciò che vuole veramente. Prova a fare qualcosa di insolito per confonderlo. Offri le tue risposte alternative alle domande e ai suggerimenti del manipolatore. Diventa il leader, non il seguace, nel tuo dialogo. Mettiamo in chiaro che avete il controllo della situazione almeno in egual misura.
In conclusione, vorrei dire che una persona sicura di sé che conosce chiaramente le proprie capacità e desideri raramente diventa una vittima e sa resistere a un manipolatore a livello intuitivo. Sviluppa il tuo sentimento. Assumiti la responsabilità solo per quell'area della vita che ti riguarda direttamente.
