Minden ember életében vannak olyan érzelmek, mint a szomorúság, a vágyakozás vagy a szomorúság. Nem csak a megkeményedett cinikusok élik meg őket, akik nyugodtan reagálnak minden erkölcs ellen irányuló megnyilvánulásra. A kétségbeesést az ilyen alanyok nem ismerik, de vannak sokkal érzékenyebb emberek a társadalomban.
A kétségbeesés okai a következő élethelyzetekben és az emberi karakter jellemzőiben rejlenek:
Fontos! A pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy minden felsorolt esetben forduljanak a szakértőhöz. A kétségbeesett személy az öngyilkosság vagy a mentális zavar közvetlen előfeltétele.
A fentiekből arra a következtetésre juthatunk, hogy a kétségbeesés ellen lehet és kell is küzdeni. Egy önmagát tisztelő ember soha nem engedi, hogy a körülmények irányítsák az életét. A kétségbeesett állapot olyan kórkép, amelyet meg kell semmisíteni, hogy elkerüljük a tragikus végkifejletet.
A kétségbeeséstől való megszabadulás leggyakoribb módjai között a pszichológusok a következő módszereket azonosítják a probléma kiküszöbölésére:
Figyelem! Ha a kétségbeesés kezelésére a fenti módszerek mindegyike nem járt sikerrel, akkor ajánlott felkeresni egy pszichoterapeutát. Csak egy hozzáértő és megbízható szakembert kell találnia, nehogy egy sarlatánnal való foglalkozásba kerüljön.
Az emberek tanácsai a kétségbeesés kezelésére így néztek ki:
FÉNYKÉP Getty Images
Kezdjük azzal a kérdéssel, hogy mi a kétségbeesés. Ez a kötöttség, a kiút, a megoldás hiánya. Például egy diák tudja: holnap vizsga lesz, de nincs ideje felkészülni. Vagy egy személy elakad egy forgalmi dugóban a repülőtér felé vezető úton. Fogy az idő, és hacsak nem történik csoda, lekésni fogja a gépet. Vagy az ember házat épített, jelzálogot vett fel a banktól, az adósságai nőnek, de nincs miből törleszteni... Amikor kétségbeesünk, megértjük, hogy nem tehetünk többet. Vagyis kétségbeesésben mindig impotenciát tapasztalunk. Amíg valamit még megtehetünk, addig valami a cél felé vezet, a kétségbeesés nem jön. A kétségbeesés akkor jön, amikor észrevesszük, hogy már késő: a szerencsétlenség már megtörtént. Elpusztítja azt, ami számunkra értékes.
Ha a házat elmosta egy árvíz, ha a gyermekem meghalt, ha erőszakot éltem át, ha a kapcsolataimban állandóan veszekednek, ha olyan életet éltem, ami rossz döntésekhez vezetett (elválasztás, abortusz, alkohol...), akkor hogyan tovább élhetek? Az életem összetört, tele van szenvedéssel, szenvedéssel és még több szenvedéssel. A kétségbeesett ember közel áll az öngyilkossághoz, mert minden, ami létezik, ami támasz, érték, összeomlik. Vagy már eltört, vagy nézem, ahogy leesik és eltűnik. Fájdalmat érzek, amikor látom, hogy a számomra fontos dolgok, az emberek, akikhez kötődöm, elpusztulnak előttem. Vagy egy összetört élet romjai között állok. Nincs többé remény. Mi lehet még? Nincs jövő, a jelen romok, szakadék. Nincs módom beavatkozni és tenni valamit, dönteni. Nincs választásom. Közel lépek a falhoz. tehetetlen vagyok.
A kétségbeesés ellenpólusa a remény. Ha van reményem, akkor van élet. Amíg van reményünk, nincs minden veszve. Valamiféle fordulat jöhet, mert a jó még mindig ott van: a ház még áll, a kapcsolat még él, a gyerek, bár beteg, meggyógyulhat. Az illető reméli, hogy a felállított diagnózis nem a legsúlyosabb. Reméli, hogy hamarosan munkát talál, és kifizeti adósságait.
A remény és a kétségbeesés hasonlóságokat mutat, szerkezetük megegyezik. Ha remélem, akkor én is tapasztalok valami hasonlót, mint az impotencia. Ha reménykedek, az azt jelenti, hogy nem tehetek mást. Bevittem a gyereket a klinikára, én vigyázok rá, vele vagyok, az orvosok megtesznek, amit tudnak... És mégis lehet reménykedni. Hogyan lehetséges ez? Amikor remélem, kapcsolatban vagyok a gyermekkel és az életével. És nem fogok visszautasítani egy ilyen értékű kapcsolatot. Annak ellenére, hogy csak ülök a kezemen, és nem tudok mást tenni, de tartom a kapcsolatot. Aktív maradok – paradox módon. a legjobbakat kívánom. Még mindig van némi önbizalmam.
A remény és a kétségbeesés hasonlóságokat mutat. Amikor reménykedem, olyasmit tapasztalok, ami a tehetetlenséghez hasonló.
A remény hozzáállása nagyon ésszerű hozzáállás. A reményben a szerencsétlenség még nem történt meg, és ami nem történt, az még nem teljesen biztos. Megtörténhet valami váratlan, és a legmegbízhatóbb dolog az, ha bízunk abban, hogy egy fordulat nem kizárt. Lehetséges: jobban lesz a gyerek, levizsgázom, nem vagyok beteg, találok munkát. Csak a tények zárják ki a lehetőséget. A remény a jövő felé irányul. Ragaszkodok a vágyamhoz, a szándékomhoz, ahhoz, hogy valami jó lehet. Hű maradok ehhez az értékhez. Számomra fontos, hogy a gyerek egészséges legyen, mert szeretem. És maradok kapcsolatban, kapcsolatban. Ezt az értéket magasan tartom a kezemben. Ez a valóság alapján történik - lehetséges, hogy még mindig minden rendben lesz. A remény művészet. Ez egy spirituális művészet. A saját gyengeséged mellett ahelyett, hogy impotenciába vagy letargiába esne, mást is tehet, nevezetesen, hogy ne adja fel az értékkel bíró kapcsolatokat. Ebben az esetben a „csinálni” nem külső cselekvést jelent. Ez belső telepítés kérdése.
A remény és a kétségbeesés között van egy másik fogalom, amely közel áll a kétségbeesés fogalmához, nevezetesen: „megadás”. Amikor azt mondom: "Ennek már nincs értelme", akkor feladom az értéket. Közel áll a depresszióhoz. Ha az ember feladja, nincs többé reménye. Még mindig van egy kis támogatás a közönyben - amíg az ember a kétségbeesés mélységébe nem esik. A kétségbeesésben másként történik: már a szakadékban vagyok, de nem adom fel az értéket.
A kétségbeesés nem azt jelenti, hogy feladtam. Az a személy, aki kétségbeesik, reménykedő ember. Ez az, aki még mindig kötődik az értékekhez, aki azt akarja, hogy a gyerek jobb legyen, hogy sikeres legyen a vizsga. De ellentétben a reménykedővel, ahol továbbra is fennáll annak lehetősége, hogy minden jó lesz, a kétségbeesett embernek látnia kell, hogy az érték, amelyhez ragaszkodik, megsemmisül vagy már megsemmisült. Aki kétségbeesik, megtapasztalja, hogyan hal meg a remény. Ami az élete szempontjából fontos, amihez az élete ragaszkodik, az elpusztul.
A kétségbeesés fájdalom. A dán filozófus, Søren Kierkegaard sokat gondolkodott a kétségbeesésről, és maga is megtapasztalta. Számára a kétségbeesés rossz belső hozzáállás. Ez a belső zavar kívülről jön, valami másból. Kierkegaard ezt kibővítette és összekapcsolta Istennel: aki nem akar Istennel harmóniában élni, az kétségbeesik. Pszichológiai szempontból azt mondhatjuk, hogy a kétségbeesés azt jelenti, hogy "nincs remény". Ez a jelentés egyértelműen látható a romantikus nyelvekben (kétségbeesés, désespoir, disperazione, dessperación). Remény nélkül elveszítem a kapcsolatot az értékkel, így elveszítem a talajt. És akkor az életem nem tud teljesedni. Ez hasonló ahhoz, ami félelemben történik. Félelmünkben megtapasztaljuk a minket támogató talaj elvesztését. A reményben ez a talaj az értékszeretet és a vele való kapcsolat. A kétségbeesésnek a félelem szerkezete is van. A kétségbeesésnek értelmetlen struktúrája van – mert már nincs olyan kontextus, amely irányítana engem.
A tehetetlenség kétségbeesést szül. A tehetetlenség szó azt jelenti, hogy nem tehetek semmit. De ez mégsem azonos a "nem tudok semmit sem" kifejezéssel, mert sok olyan dolog van, amit akkor sem tudok megtenni, ha akarnék. Például az időjárást, a politikát, a fejfájást nem tudom befolyásolni. Közvetetten tehetek ellene, de közvetlenül nem. A tehetetlenség azt jelenti, hogy „nem tud semmit tenni, de hajlandó”. Akarom, de nem tudom megtenni. És itt két ok van: egyrészt olyan körülmények lehetnek ezek, amelyek nem engedik, másrészt az ok velem kapcsolatos. Akarok valamit, akarok valamit Amikor feladom az izgalmat, vágyat, akkor az impotencia is eltűnik. Látunk itt néhány ajtót, amelyek lehetőséget nyitnak a munkavégzésre. Hol tapasztaljuk a tehetetlenséget? Önmagunkkal kapcsolatban tapasztaljuk meg. Például aggódhatok amiatt, hogy tehetetlen vagyok a függőségem miatt, vagy a növekvő daganat miatt, amiatt, hogy nem tudok aludni, hogy migrénes rohamaim vannak. Lehet, hogy tehetetlennek érzem magam a másokkal való kapcsolatokban: mivel nem tudom megváltoztatni a másikat, a kapcsolat szörnyű fordulatot vesz. De szeretnék egy jó kapcsolatot! Most pedig olyan kapcsolatban élek, mint a börtönben: nem tudom megváltoztatni őket, de el sem mehetek – bár állandóan bántanak, leértékelődnek.
Vagy tehetetlen lehetek egy olyan családban, amelyben állandó veszekedések, feszültségek, félreértések nőnek. Mindent kipróbáltam, mondtam – és semmi sem változik. Természetesen nagy közösségekben is tapasztalunk impotenciát: iskolában, katonaságban, társaságban, állammal kapcsolatban - itt sokszor van egy „nem tudok mit csinálni” érzésünk, megszokjuk. Tehetetlenséget tapasztalunk a természettel, árvizek, földrengések bekövetkezésekor, valamint a gazdasági folyamatokkal, a divat változásaival kapcsolatban. Tehetetlenség - amikor be vagyok zárva valahova, liftbe, ami még rosszabb - égő kocsiba. Aztán jön a félelem és a pánik. Felmerül, ha úgy érzem, hogy adott az életnek, hogy darabokra szakadjak. Tehetetlen vagyok a rám törő nyomasztó érzésekkel szemben. Tehetetlen vagyok, amikor egyedül, megbántottnak, bántottnak, elidegenedettnek érzem magam. Vagy amikor az egész életemet értelmetlennek élem meg. mit csináljak itt?
Nézzük újra az ellenkező pólust. Az ellenpólus a „hatalom”. Mi az a "majális"? A „tudni” az impotenciához hasonlóan kettős szerkezetű: a „tudni” egyrészt azoktól a körülményektől függ, amelyek ezt lehetővé teszik, másrészt az erőmtől és a képességeimtől. Így a világ és a saját lényem itt egyesül. A "tudni" szóban mindig a körülményekhez viszonyulunk, ezért a "tudni" miatt kívülről is adódhatnak akadályok (például elakadtam egy forgalmi dugóban, és nem tudtam időben érkezni egy előadásra). De belül is létezhetnek akadályok. Én például sajnos nem tudok oroszul. Ettől kicsit tehetetlen vagyok, mert nagyon szeretnék tudni oroszul. Természetesen többet tanulhatnék, és akkor ki tudnám szabadítani magam ebből az impotenciából. Vagyis az, hogy "legyek képes", nagymértékben az erőmtől és a képességeimtől függ, amelyek bizonyos erőt adnak ahhoz, hogy kezelni tudjam a körülményeket. Ha megtanultam autót vezetni, akkor el tudom dobni. A „lehetőségnek” nagy egzisztenciális jelentése van. A „lehetőség” nemcsak összeköt bennünket a világgal, hanem teret is nyit a „legyen” előtt. Ezen a téren tudok mozogni.
Az igazi „tudni” mindig összefügg az „elengedéssel”. Vagyis amit tudok, azt el is kell engednem. Az elengedés az ember alapvető "ereje". Hogy tudjunk lenni. "Hogy tudjam" hagyni az érzéseimet, a félelmeimet - hogy tudjak kezelni őket. Tudnom kell szüneteket, szüneteket tartani, és a szünetben ki kell hagynom a tevékenységemet. Le kell tudnom szakítani, abbahagyni valamit, ha nem tudok, és nem tudom, mit tegyek. Az elengedés az alapvető, alapvető „legyen képes”.
Egy kétségbeesett ember nem engedheti el magát. Mi a probléma az impotenciával? Miért van az impotencia tele szenvedéssel?
Először is, az impotencia passzívvá tesz bennünket megbénít bennünket. Valójában nem bénít, hanem kényszerít. Érezzük, hogy valami semmire kényszerít bennünket. Vagyis pontosan ahol megtehettem valamit, ott nem kell tennem semmit. A tehetetlenség megszállottság, erő, hatalom. Ez olyan, mint a nemi erőszak. El kell engednem, de nem akarom – és ez áldozattá tesz.
Másodszor, a tehetetlenség megfoszt a létezés alapjától – a cselekvéstől. Az impotenciában már nem tudok formálni, alkotni semmit, már nem lehetek valahol, nem tudok kapcsolatokban élni. Nem tehetem meg azt, ami fontos nekem. Nem tudom megvalósítani az értékeket és nem tudok részt venni a jelentésalkotásban. Már nem vagyok tehetetlenségben – bár még mindig itt vagyok. Személyiségem már nem fejlődik, lényem értelme nincs megélve.
Harmadszor, az impotencia megfoszt a méltóságomtól. Amikor áldozat vagyok, megfosztanak méltóságomtól és értékemtől. Félre vagyok szorulva, és jönnek a helyzetek. Az erőtlenség a kétségbeeséstől forrasztott. Ez a kombináció a kétségbeesésnek ugyanazt a szerkezetét adja, mint a traumának. Egy súlyos seb, amely trauma, egy közeledő halál megtapasztalása, amelyre nem vagy készen, azzal a következménnyel jár, hogy az ember kiszorul belső fixációjából. Területet veszít, az értékek pedig erejüket. Az ember már nem tudja, mi a fontos neki. Nem látja az összefüggések nagyobb rendszerét, amelyben megbízhatna.
A kétségbeesés és a tehetetlenség okainak ez az elemzése adja a segítség alapot. Ahelyett, hogy továbbra is görcsösen ragaszkodnék ahhoz, ami értékes, el kell búcsúznom, és el kell engednem. Hadd jöjjön, jöjjön. A betegség miatti elkeseredettségben, amiatt, hogy végül is rák lett, fogadd el. Igen, ez az. És most nézd meg, mit tehetek vele. Anélkül, hogy eljutna ehhez az „elengedéshez”, az ember kétségbeesett marad. Aztán dolgozhatunk azon, hogy újra érezzük a létezés mélyszerkezeteit. Hogy újra átélhessem, hogy végül valami visszatart. Hogy a halál az élet része. És hogy én is meghalhatok. Ha nem tudok meghalni, akkor újra és újra kétségbe vagyok esve.
A kétségbeesés és az impotencia témáival dolgozhatunk a létezés négy alapszerkezete szempontjából.
További információkért lásd a szakdolgozat weboldalát.
Minden megtörténik az életben. És néha a sors egyik kellemetlenséget a másik után sodorja ránk. Betegségek, konfliktusok szeretteivel, veszteségek, munkahelyi problémák. Előfordul, hogy a rossz események egy folyamatos csíkban mennek, majd az ember kétségbeesést, impotenciát, csalódást tapasztal. Kezd úgy tűnni, hogy az életnek nincs értelme, az erő fogy.
Ezt a cikket azoknak írom, akik kétségbeestek, valamint azoknak, akik szeretnének segíteni barátaikon, rokonaikon, ha nehéz helyzetbe kerülnek. És rövid és mondhatni banális ajánlások formájában írom. Ezek az iránymutatások segítenek felépíteni, hogy mit gondolnak az emberek a problémákkal és bajokkal szemben. Ha nehéz helyzetben van, valóban követi legalább az egyik ajánlást, akkor helyzete minden bizonnyal javulni fog.
____________________
Кoгдa кo мнe oбpaщaютcя люди, их oтчaяниe пopoй выpaжaeтcя в тaких cлoвaх: "Я виню ceбя в тoм, чтo ничeгo нe cмoглa cдeлaть. Я ceйчac вдaлeкe oт poдных, нe знaю кaк oтвлeчьcя, нe знaю, чтo дeлaть. Я зaмкнyлacь в ceбe и нe Nem hiszem, hogy az életem egyáltalán megváltozhat."
Paradox módon, de örülök, ha ilyen szavakat hallok. Ez mindig azt jelenti, hogy az ember tovább akar lépni, túlnézett a héjon, és megtalálta magában a bátorságot, hogy sorsa arcába nézzen. Különösen sikeres a pszichoterápia azokkal, akik már nem bírják a jelenlegi körülményeket.
Aki még azt sem tudja, hogy mit is akar pontosan, de tudja, hogy valamit változtatni fog az életében - mindig megtalálja az erőt a továbblépéshez. A kétségbeesés és más nehéz élmények időszaka után az erők fokozatosan visszatérnek, azonban fontos, hogy ezt az állapotot leküzdjük, és ne a tehetetlenségben és az önsajnálatban merüljünk el.
Tehát mit tegyünk, ha kétségbeesik, depressziós vagy, ha úgy érzi, hogy az összeomlás szélén áll?
1) Először is banális, de tény. Ez az, ami működik. Ismerje fel a helyzetet. Bizonyára emlékszel a példázatra a három vak bölcsről, és arról, hogyan érezték az elefántot. Az egyik úgy gondolta, hogy az elefánt úgy néz ki, mint egy kígyó, a másik - a falon, a harmadik - a kötélen, tapogatva az elefánt farkát. Felmérve a helyzetet, ne összpontosítsa figyelmét kizárólag egy szempontra – csak a rosszra (vagy csak a jóra). Próbáljon mindent a maga teljességében megörökíteni, egy külső szemlélő pártatlan pillantásával. És légy őszinte. Ne vigasztalódj azzal, hogy Bacival nem olyan rossz a helyzet. Ne gondolj arra, hogy ha olcsó kompromisszumot kötsz magaddal, megnyugtatva magad a "régen rosszabb volt" kifejezéssel, akkor valami javulni fog. Skopee fordítva. Csak ha elismeri, hogy rossz a helyzet, akkor elkezdhet forrásokat keresni a helyzet javítása érdekében.
2) Bo-másodperc - noite! Engedd meg magadnak, hogy gyenge legyél. Hagyd megsavanyodni. Minél többet próbálod „kézben tartani” magad, annál gyorsabban fogy el az erőd. Ha minőségileg "elengeded a nővéreket", akkor a feszültség egy része megszűnik, és a korábban visszatartásra fordított erők egy része helyreáll.
3) B-harmad. Gondolj bele, a jelenlegi helyzetben... mi vagy kik szolgálhatnak támaszul. Akire támaszkodhat, akivel megoszthatja problémáit. Kérj segítséget, keress! Lehetséges, hogy az Ön környezetében vannak olyanok, akik pontosan ugyanazzal a problémával találkoztak, mint az Öné, és tudnak egy gyors és hatékony megoldást. Ha csendben marad, és nem kezd el támaszt keresni a külvilágban, akkor talán nem fogja kihasználni a jó esélyt a bajok gyors kezelésére. Az élet kiszámíthatatlan, és nem lehet kitalálni, melyik oldalról jöhet a segítség.
4) Negyedik rész. Közvetlen a morál javítására irányuló erőfeszítés része. Ezt megtehetjük fizikai aktivitás segítségével (például gyalogoljunk 7-8 km-t, biciklizzünk, szaladjunk körbe a stadionban). Az elv egyszerű: minél jobban megterheli a testet egy számára kellemes dologgal, annál jobban "kiterhelődik" a tudat. Ha állandóan a problémákra gondol, fennáll annak a veszélye, hogy elakad az ilyen gondolatokban, és a határig feszegeti magát.
Ebben az esetben, ha a testmozgás lehetetlen (ellenjavallt vagy egyszerűen nincs erő és akaraterő), akkor próbáljon meg valamit találni, ami lehetővé teszi a felépülést. Legyen ez egy számítógépes játék, egy rövid költségvetési utazás egy másik városba, vásárlás - bármit is szeretne, a lényeg az, hogy Bas foglalkozása legalább egy ideig érdekes legyen.
Bы мoжeтe пoпpoбoвaть пoceщaть oбщecтвeнныe мecтa - cхoдить в бacceйн (oтличнo cнимaeт тeлecнoe нaпpяжeниe, кoтopoe нeминyeмo вoзникaeт в peзyльтaтe вoздeйcтвия cтpeccoвых фaктopoв), yдeлитe внимaниe ceбe, cвoeй внeшнocти.
Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni önmagával, semmi sem segít - kérjen szakképzett (pszichológiai vagy pszichoterápiás) segítséget! Minél gyorsabban és könnyebben áll helyre a lelki egyensúly, annál hamarabb kezd el vigyázni magára.
5) És az ötödik ajánlás: gondoljon egy racionális cselekvési tervet. Gondolja át, milyen erőforrásokkal rendelkezik. Mit tehetsz azonnal a helyzet javítása érdekében, és mit tehetsz később. Ha most lehetetlen bizonyos dolgokat megtenni, akkor ne gondolkozzon ezen, és ismét gyötörje magát. Írd le papírra, füzetbe az akciótervet, és válassz egy konkrét időpontot, amikor a tervezettet végre tudod hajtani.
Ahogy mondják: "A legjobb a depresszióban az, hogy előbb-utóbb véget ér." Ugyanez vonatkozik az élet "fekete csíkjára". Előbb-utóbb elmúlik. Megbirkózni az utunk nehézségeivel, minden bizonnyal tanulunk valami újat. Másképp érzékeljük az életet, elkezdünk filozófiai viszonyulni ahhoz, ami korábban fájdalmas élményeket okozott volna. Soha nem lehet előre megérteni, "miért" vagy "miért" esünk így.
Oднaкo жизнь мyдpaя штyкa, и вoзмoжнo, в бyдyщeм нaм пoнaдoбитcя yмeниe кoнцeнтpиpoвaтьcя, yмeниe нaхoдитьcя в пoзиции нaблюдaтeля, дyшeвнoe paвнoвecиe, кoтopыe в кoнeчнoм итoгe oбязaтeльнo пpиoбpeтaeт чeлoвeк, пpoхoдя чepeз жизнeнныe нeypядицы.
A statisztikák azt mutatják, hogy télen az ember leggyakrabban csüggedtségbe, apátiába és depresszióba esik. Elveszti az életörömét, a rosszra gondol. Hogyan megszabadulni a szomorúságtólés könnyű átmenni télből tavaszba?
Köztudott, hogy mindennek megvan a maga ideje. Tehát van ideje a megtisztulásnak, és van ideje a betöltődésnek. Az ősz és a tél a megtisztulás ideje. A tavasz és a nyár pedig a telődés ideje.
Ezért van az, hogy télen gyakran sivár és napsütésre vágyunk, tavasszal és nyáron pedig olyan könnyű és örömteli az élet.
A tél az az időszak, amikor Mara istennő uralkodik, ami sok lelki és testi próbát küld nekünk. Miután megfelelően teljesítette a téli istennő összes próbáját, az ember megtisztul.
A tisztítás és megújítás olyan, mint a régi bőr lehúzása. Emlékszel az erről szóló mesékre? Először át kell mennünk bizonyos akadályokon, cselekedeteken, amelyeket meg kell tennie, és akkor lesz boldog.
Ivan Tsarevics pedig megpróbáltatásokon ment keresztül, hogy megtalálja kedvesét, a Békahercegnő pedig sütött, varrt és táncolt, hogy megtalálja női boldogságát.
Ezért, ha az ember ősz óta nem kezdi el időben a tisztogatást, akkor télen a „betegség”, vagyis a lép minden bizonnyal elfedi a fejével.
Ha valaki jó munkát végzett őszintén, elengedett minden csapdát és haragot, felépítette feladatait és céljait a következő évre, akkor eljön az életében tavaszi megújulás és öröm lakik lelkében.
Jó azoknak, mondjátok kedves olvasóknak, akik ismerik a természet törvényeit, sőt azok szerint élnek. Például télen takarítani...
Mi van, ha elviszik? Ha a szitakötő egész nyáron vörösen énekelne, aztán jön a tél? Ha már olyan földöntúli vágy támadt, hogy nem akarsz semmit csinálni, és a jó világ nem édes, a dolgok nem örömteliek, és a vágyak egyszerre teljesen eltűntek valahol! Mi a teendő ebben az esetben?
A válasz valójában egyszerű. Persze be lehet zárkózni négy fal közé, nem csinálni semmit, sajnáltatni magát, és lassan, de biztosan, mondhatnám, csigaléptekkel haladni egy ilyen nem örömteli és boldogtalan élet vége felé.
Aztán újjászületni és… hé! Jó a dalunk, kezdd elölről!
És ahogy ti, kedves olvasók, már megértettétek, szórakoztató ugyanazt járni életút el nem végzett, és gyakran súlyosbított feladatokkal múltja, és mindezt szórakoztató, nos, vagy megint szomorú, feloldani.
És van még egy lehetőség. Könnyű megérteni, hogy nem tudsz kitérni az életprogramjaid elől. Még mindig meg kell oldania a problémáit. Nem ebben az életben, hanem a következőben. Ezért jobb, ha gyorsan megold mindent, a fiatalok nyelvén beszélve, abbahagyja a mocskolást, és továbbra is jó egészségben és kiváló hangulatban él.
A viccek viccek. Valójában azonban, amikor az ember elcsügged, ha állandóan sírni akar, és a lelke szakad a fájdalomtól és szenvedéstől, amikor belül minden azt kiabálja, hogy „nem tudom ezt tovább csinálni”, akkor az embernek nagyon kevés ereje marad megbirkózni. egyedül.
Ilyen pillanatokban fontos és létfontosságú, hogy elmondja a családjának és a barátainak Mit érzel, Mit gondolsz. És kérj tőlük segítséget.
Ha még mindig látsz magad előtt egy kicsi, akár egy nagyon apró szívószálat, amit megragadhatsz, és kigyógyulhatsz a csüggedtségből és a depresszióból, akkor gyűjtsd ökölbe minden akaratodat és... ragadd meg határozottan!
Mielőtt felsorolnám a csüggedéstől való megszabaduláshoz szükséges „szalmaszálak” listáját, a következőket szeretném elmondani.
Hatékonyabb lesz azonban fokozatosan hozzáadni a következőt egy tökéletes akcióhoz, majd a következőt. Amíg el nem kezdesz magadon gondolkodni SAJÁT módszerek a csüggedés megszabadulására.
Fontos lesz megjegyezni azt is, hogy a depresszió, az apátia, a csüggedtség, a melankólia, a semmittevés, az életre való hajlandóság mind lelki betegség jelei.
Ez biztos jele annak, hogy nincsenek életcéljaid, nem tudod, merre tovább. Az élet olyan, mint a köd. Vagy nem a saját életedet éled, nem a céljaidat éred el, hanem a rád erőltettek, nem akarod a vágyaidat.
Szánj időt magadra, hogy átgondold: mi az életem értelme, miért élek, mi a célom véleményem szerint.
Ha szeretné, igénybe veheti rokonai segítségét, kérdezze meg őket tehetségéről, képességeiről. Arra adják majd a választ, hogy mire születtél, és milyen eszközeid vannak sorsod beteljesítéséhez.
Keresd az okokat, miért élsz. Keress és fedezz fel.
Az erő legyen veled ebben a törekvésben. És általában véve.
Szóval kedves olvasók.
Amint látja, van elég módja annak, hogy megszabaduljon a csüggedéstől. Valójában a legnehezebb ebben a munkában az, hogy rákényszerítsd magad a "gyengeség" és az impotencia leküzdésére, és tegyél valamit. De minden lehetséges.
A legfontosabb, ha úgy érzed, hogy levertségbe esel, ne engedj ennek az érzésnek. Hajtsd el, amíg nem késő.
Egy mély árokból nehezebb kijutni, mint egy kis gödörből, vagy sétálva és egy ütésbe kapaszkodva tovább haladni.
Találja ki a saját módszereit megszabadulni a levertségtől, az apátiától és a depressziótól. Mellesleg kitüntetéseket oszthat ki magának az elvégzett munkáért, díjakat oszthat ki. Egyeztessen erről a képzeletével.
Ne feledd, ha van legalább egy reménysugár, hogy minden rendben lesz, ha legalább egy cseppnyi vágy van a mosolygásra, és újra érezni a boldogságot a mellkasodban, ha lelked örül a napfénynek vagy egy kedvesnek szó egy pillanatra is, akkor nincs veszve minden!
Erősebben és magabiztosabban kapaszkodj a szalmába, amelyet az élet rád sodor. Fogd meg és tarts ki.
Látod, a szalma csodával határos módon erős bottá válik, majd a botból erős pálcika, majd teljesen kijutsz a mocsárból a partra, és vidáman rohansz keresztül az élet kiterjedésein.
Akkor jön a várva várt tavaszi frissítés!
Minden nap magabiztos léptekkel menj az örömödbe, győzd le a szomorúságot-vágyat, hajtsd végre a leghihetetlenebb cselekedeteket érted - a lényeg, hogy újra önmagadnak érezd magad. boldog ember aki élni, alkotni és élvezni akar az életet!
Szeretettel, kedves olvasók!
Alla Pugacheva Tarts nekem szalmát. Hallgat
A LÉLEK TISZTÍTÁSA
Kitalál:
✔ Hogyan lehet megszabadulni a betegségektől vagy a rossz lelki állapotoktól.
✔ Különféle gyűrődési módszerek és módszerek.
✔ Megszabadulni a negatív programoktól.
Tanfolyam „A LÉLEK GÖRbSÉGÉNEK KORREKCIÓJA"Ez az, amire szüksége van!
NÁL NÉL nehéz helyzet bánat, kudarc vagy veszteség az életében bárkit ért. Mindenki ismeri a zavarodottság, a kétségbeesés és a kilátástalanság érzését, a saját kisebbrendűségének érzését. Valaki tudja, hogyan kell gyorsan megbirkózni egy ilyen állapottal és újjáépíteni, valakinek idővel sikerül, és van, aki nagyon hosszú időre, ha nem örökre „kiüti a nyeregből”, vesztesnek tartja magát, megtörte a sors vagy a körülmények, hagyja abba a cselekvést. , teljes életet élni , betegségbe, alkoholfogyasztásba eshet, esetleg depresszióba. Mit kell tenni?
A levertség a halálos bűnök egyike. Ez azt jelenti, hogy nem szabad pánikba esni, dekadens hangulatokba merülni, kétségbeesni, reményt veszíteni és a bluesba esni. Ezt nagyon könnyű kimondani, de nagyon nehéz megtenni. Próbáljuk kitalálni, hogyan ne engedjük el a kétségbeesést, és hogyan győzzük le a csüggedést. Talán végül is van néhány módja ennek a nehéz lelkiállapotnak a leküzdésére és leküzdésére.
Ez azt jelenti, hogy tudnod kell, hogy sok mindent ki fogsz bírni és képes leszel legyőzni. Tudni, hogy sok múlik rajtad, és nem csak egy „fogaskerék” vagy. Ha az első alkalommal nem működik, a következő próbálkozásnál már működik.
Ez azt jelenti, hogy tudatában kell lennie tudásának és készségeinek szintjének, és megérteni, hogy valaki jobb lehet nálad. A kiegyensúlyozott értékelés elkerüli a csalódást és a bajt, a felesleges és elpazarolt energiát. De megakadályoz-e valaki abban, hogy jobbak, erősebbek, bölcsebbek, profibbak legyünk? Senki, csak mi magunk.
Nyugodtan, érzelmek nélkül kell értékelni a sikertelen tapasztalatot, és megérteni, hogy mi történt rosszul: talán az erőfeszítések nem voltak elégek, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok. A helyzetelemzés nyugalmat ad, csak kiegyensúlyozott állapotban lehet konstruktív megoldást találni. A nyugodt, egyenletes állapot pedig már nem blues.
Azt jelenti, hogy megértjük, hogy a kudarcok a győzelem előhírnökei, és mindenkinek vannak kudarcai, de nem mindenki kezeli kudarcként a kudarcot. Ez csak TAPASZTALAT. A kudarc eltűrése felszabadítja a sikert. Ki kell fejleszteni a kudarcból való hasznot húzó szokást, ez a siker elérésének egyik legfontosabb technikája.
Ez azt jelenti, hogy segítséget kell kérni közeli emberektől - családtól, barátoktól. És / vagy lépjen kapcsolatba a szakemberekkel - orvosokkal, tanárokkal, pszichológusokkal, spirituális tanárokkal. Támogatás és segítség a szeretteinktől nehéz helyzetek mindenkinek szüksége van. De ha nagyon gyakran kért segítséget, és kimerítette a rokonok és barátok bizalmát, akkor a nehéz helyzet éppen az az eset, amikor saját kezébe veheti sorsának irányítását.
Közismert tény, hogy a válság következtében egy igen gazdag üzletember 100 millió dollárt veszített. CSAK 100 000 dollárja maradt. Öngyilkos lett. A pénz elvesztése mindennek elvesztése volt számára, még az életveszteségnél is rosszabb.
És most képzeljünk el egy átlagpolgárt, akinek nem volt egy rubelje és hirtelen 100 ezer dollárja! Sok pénz! Kiderül, hogy ez milyen szempontból. Életben maradtak, és minden rendben van a családban - a többi megtapasztalható és leküzdhető.
Ez lehetővé teszi, hogy harmóniában éljünk önmagával és másokkal, és nem vezetnek nehéz és veszélyes (és talán helyrehozhatatlan) helyzetekhez.
Emlékszel, mit mondott Scarlett O'Hara? „Holnap gondolok rá…” Egy megoldhatatlan, és talán teljesen feloldhatatlan helyzet nem az egész élet, csak egy része, bár nagyon fájdalmas. Sok mindennek kell lennie az életben, ami "fenntart". Ezek a szerelem, a barátság, a vallás, a természet, a művészet (irodalom, festészet, zene stb.), sport, hobbi. Keress egy olyan tevékenységet, amely eltereli a figyelmedet a nehéz gondolatokról, vagy csinálj valami mást. Ez lehet egy általános takarítás, javítás, valami, ami minden idejét és energiáját elveszi. Hiszen nem hiába mondják az emberek, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.
Csak ne „menjen el” az alkoholban és más hasonló élvezetekben. Ez csak mélyre viszi a problémát, ahonnan nehéz lesz kiszedni, és még erkölcsi és fizikai másnapossághoz is vezet.
Ezek az érzelmek nem segítők az összetett életproblémák megoldásában. A negatív érzelmek gátolják az agy teljes működését, velük lehetetlen elfogadni a megfelelőt Ebben a pillanatban megoldás. A legszomorúbb pedig az, hogy a negatív érzelmek az alapjai a különféle függőségek, alkohol, nikotin, drogok stb.
Felelősséget vállalni önmagáért azt jelenti, hogy megérted, hogy csak te magad vagy felelős az életedért, annak minőségéért, személyes eredményeidért, és nem hárítod a felelősséget a kollégákra, szülőkre, tanárokra, főnökökre stb. Ha valamit rosszul csinált, próbálja meg szóban és tettben javítani a helyzetet - kérjen bocsánatot, beszéljen és magyarázza el álláspontját, segítsen helyrehozni azt, amit elrontott.
Ha szívedben nagyon rosszul érzed magad, próbálj mosolyogni, és még az ajkaidat is erőteljesen mosolyogni. A test emlékszik arra, hogy az ajkak ilyen helyzete jó hangulatnak felel meg, és meglepő módon a hangulat kiegyenlítődni, sőt (!) javulni kezd. A feszültség, az érzelmi és a fizikai, kezd alábbhagyni, a helyzet már nem tűnik olyan megoldhatatlannak vagy tragikusnak.
A minket kísértő kudarcok kifejleszthetik a kudarctól való félelmet és stratégiát a kudarc elkerülésére. Ez azt jelenti, hogy az ember nem törekszik a siker elérésére, hanem megtagadja az aktív lépéseket, és minden erejével megpróbálja elkerülni a kudarcot. A legrosszabb hír az, hogy senki sem tud segíteni ezen a félelmen. De a legtöbbet is jó hírek hogy minden a mi kezünkben van. Választhatunk: vagy a félelem hatalmas gazát növesztjük, vagy elvethetjük a hit magvait önmagunkban és az erősségeinkben. Sok szerencsét!
