1) Tagadás.
Ez az a pillanat, amikor nem akarunk együtt élni a szerencsétlenségünkkel, félünk holnapés elfogadja a nyilvánvalót. Általában ebben a pillanatban egy teljesen más valóságba kell belépnünk, nem úgy, mint azelőtt. Nem ismerjük fel feloldhatatlan (vagy nagyon nehezen feloldható) ellentmondás létezését. Ez az időszak néhány perctől több évig tart. Felismerve, hogy megtörtént a baj, és egy napon érezhetően érezhetővé válik (vagy már felfedte magát), állandó félelem és depresszió nyomasztva élünk. Mi itt a fontos? Először is ne rejtse a fejét a homokba. Ezenkívül ne keverjük össze a valódi bajt egy rakás gonddal vagy félelemmel, amelyeket egy gazdag fantázia sodor ránk. Ha baj történt, az nem kicsi, és hatalmas szilánkként ül a lelkünkben. Ha a baj hirtelen történt, de megoldható, fontos, hogy ne azonnal, még sokkos állapotban kezdje el a probléma megoldását, hanem legalább egy nappal később, amikor bajosan töltötte az éjszakát.
2) Kárpótlás és a történtek elismerése.
Ebben az időszakban segítséget kérünk, és nem értjük, hogyan éljünk tovább, nem akarunk a jövőre gondolni, és megpróbáljuk valahogy elterelni magunkat. Amikor elismerjük a gyászt, sok stresszt élünk át. Ilyenkor minden forog bennünk, de semmiféle cselekvésre nem vagyunk képesek, hiszen a gerjesztési és gátlási folyamatok egyszerre működnek a szervezetben. Ezt nem minden szervezet bírja el, és a tudatalatti elme veszi át a munkát, ami kiutat keres például egy másik területre irányítja a figyelmünket, ahol nincsenek nehézségek. A negativitásból kivezető út valamilyen beszélgetésben, házimunkában vagy csak egy sétában van. A tudatalatti így kiszorítja az összes bennünket gyötrő gondolatot és kérdést. Itt fontos, hogy hagyjuk működni a tudatalattit, vagyis elvonjuk a figyelmet a múltról: tudd, hogy a neurózis nem az élet nehéz időszaka miatt alakul ki, hanem azért, mert felhúzzuk magunkat. De ne terelje el a figyelmét a mesterséges és erős ingerek, azaz az alkohol vagy a drog. Ebben az esetben ismét ördögi körbe kerülsz
3) Agresszió.
Mi történik ebben az időszakban? A baj még mindig szilánkként ül a lélekben, és irányít bennünket. És akkor észrevesszük, hogy nálunk minden rossz, és körülöttünk minden ugyanolyan, mint korábban. Itt jön be az agresszió. Az ember önmagára irányíthatja, ha a bajt saját hibájának tekinti, és meg van győződve alsóbbrendűségéről. Így csorbul az önbizalom. Ha magas az önbecsülése, az ember másokra tör, megpróbálja csökkenteni létszintjét, és rontani azoknak, akiknek minden rendben van. A lényeg, hogy ne ragadj itt el. Elemezd a történteket, változtass magadon, bármin, csak ne ragadj bele az agresszióba.
4) Újraélni.
Elkezdjük újra átélni a szerencsétlenségünket, elmeséljük és megosztjuk szeretteinkkel (vagy nem annyira. Ez már gyógyulás, és az újraéléssel, elmeséléssel a gyászt nem tesszük olyan jelentőségteljessé. Ha többször beszélünk a szerencsétlenségünkről, akkor az Már nem tűnik szörnyűnek.Mi is ezekben a pillanatokban eltávolítjuk magunkból a képzeletbeli (vagy valós) bűntudatot a történtek miatt.De ne ragadj le és ne gyakorolj nyomást a szánalomra, különben energiavámpírrá változol.
5) Új születés.
Megtanulunk egyedül élni a szerencsétlenségünkkel. A mi feladatunk, hogy tövisünket önmagunk új részévé alakítsuk. Itt sok klisét lehet elmondani arról, hogy ami nem öl meg, és arról, hogy egy nehéz időszak után megerősödtünk. Nem, ez most egy életre szól, és gond nélkül megépíted. Csak az egész nehéz időszak az életben felfogható újjászületésként.
A problémához való egyszerű hozzáállás lényege a következő:
1)Biztos lehetsz benne, hogy ez átmeneti. Semmi sem tart örökké, még a nehézségek sem. Nem lesz ez mindig így!
2) Mindent, ami az ember életében történik, képes legyőzni. Növelje a képességeibe vetett bizalmat. Idővel ez lesz a megingathatatlan tulajdonságod;
3) Ha rosszul érzed magad, segíts valakinek, akinek még rosszabb a helyzete. Akkor megérted, mennyire boldog vagy;
4) Nem lehet mindenféle érzelmet összekapcsolni, amikor megpróbálunk megoldani egy problémát. Elveszi az energiát, megfosztja az erőt. Tanuld meg csak a probléma lényegét látni, valamint a megoldási módokat. Döntse el képességeit, és fokozatosan szüntesse meg a felmerült nehézségek következményeit.
5) Ne aggódjon a jövőbeni lehetséges problémák miatt. Előre látva a lehetséges nehézségeket, csak készülj fel azok megoldására. Tegyen meg mindent, hogy megakadályozza a forgatókönyv kedvezőtlen alakulását. Miután elvégezte a munkáját, legyen elégedett a tetteivel: lehetetlen mindent megjósolni. Azonban nagyobb mértékben már készen állsz minden bajra, és könnyen megbirkózol velük;
6) Koncentrálj az életed pozitív dolgaira. Még egy lerombolt ház helyreállításakor is nem a veszteségére gondolhat, hanem a jövőbeni újra, sőt a legjobb otthon. Tanuld meg élvezni az életet minden nehézség ellenére, légy hálás azért, amid van. A jólét érzése nem hagy el, ha megtanulod értékelni mindazt, amivel rendelkezel;
7) Készüljön fel a veszteségekre.Életünk szerves része. Ha elveszítünk valamit, akkor is nyerünk valamit. Minden helyzetben meg kell tudnia látni a pozitív, előnyös szempontokat;
8) Felesleges haragudni, mert nehézségek merültek fel. Csak próbáljon gyorsan megbirkózni a helyzettel, anélkül, hogy az erejét permetezné, és nem panaszkodik a sorsra. Mentálisan vagy hangosan ismételgeti panaszait, egyre több bajt von maga után;
9)Legyen aktív, dolgozzon fizikailag. Még egy egyszerű futás is eltávolíthatja a nehéz gondolatokat, könnyebb lesz megbirkózni egy nehéz helyzettel;
10) Hagyja abba a panaszkodást, és tegyen erőfeszítéseket, hogy legyőzze nehéz helyzet. Gondolkodj, keresd a kiutat, irányítsd a gondolatok minden energiáját a megoldás megtalálására, és csak végezd el a szükséges munkát;
11) Miután megbirkózott a problémával, örüljön szíve mélyéből! Rögzítse a hasznos tapasztalatokat az emlékezetében. Ami nem öl meg, az megerősít. Erősebb, magabiztosabb, bölcsebb lettél.
Vannak igazán nehéz élethelyzetek, mély gyász, amikor elveszítjük szeretteinket, munkaképességünket, egészségünket, vagyonunkat. Ezután használja ezeket a tippeket:
1) Ismételd meg magadban: "Leküzdöm ezt!" Kérd Isten segítségét. Ha nem hiszel Istenben, kérj erőt az Univerzumtól. Ezek az erők jönnek, nyugodj meg! Azt vonzzuk, amit gondolunk. Ha erőt kér a világtól, azt biztosan megkapja.
2) Kérjen segítséget szeretteitől, ha úgy érzi, hogy nem birkózik meg a helyzettel. Az emberi részvétel gyakran új erőkkel tölti fel a lelket, oldja a feszültséget, negatív érzelmek;
3) Válassza ki a megfelelő gondolatokat: azokat, amelyek létrehoznak, nem pedig rombolnak. A vihar után mindig süt a nap. 
1) Gondolj vissza életed nehéz időszakaira.
Lehet, hogy rossz ötletnek tűnik, de nem ilyen egyszerű – a kudarc gondolata szomorúságot ébreszt, ugyanakkor segít megérteni, hogy minden nehézség leküzdhető. Tudtál továbblépni az életedben.
3)Szakadjon ki a helyzetből.
Nehéz lehet racionális döntéseket hozni, ha egy probléma közepén vagy. Természetesen a nehézségek elől sem szabad elfutni, hanem bele is merülni nehéz helyzet ez nem szükséges a fejeddel - így elveszíti azt a képességét, hogy normálisan mérlegelje az összes érvet és ésszerűen értékelje helyzetét. Próbáljon meg minden nehéz helyzetben elvonatkoztatni, nyugodtan gondoljon át mindenre, ami történik. Szünetet tartani.
4)Emlékeztesd magad, hogy nem vagy egyedül.
Olyan könnyű visszahúzódni önmagadba, és teljesen egyedül érezni magad, de emlékezni arra, hogy valaki, aki teljesen szeret téged, a közelben van, sokkal nehezebb. Néha ilyen ember nincs a közelben való élet, de találhat támogatást az interneten. Bárki is vagy, vannak emberek, akik törődnek, készek meghallgatni és támogatni. Néha az idegenek jobban megértenek téged, mint te. Csak találd meg ezt a személyt.
5) Fogadd el a helyzetet és légy erősebb.
Bármilyen nehéz is, el kell fogadnod a helyzetet, és meg kell nyugodnod a történtekkel – a múlton úgysem lehet változtatni. Nem számít, hogy ki a hibás a történtekért. Csak fogadd el, ami történt, és lépj tovább. Most egy új tapasztalattal rendelkezik, amely segít legközelebb ugyanazzal a problémával foglalkozni. Erősebb leszel, és nem fogod megismételni a hibádat. Az élet megy tovább, az idő soha nem áll meg, a fő döntés, amit meghozhatsz, a továbblépés. Ne nézz hátra, már minden megtörtént. Ön előtt teljesen új élet nem kapcsolódik ehhez a kérdéshez. 
Az anyagot Dilyara kifejezetten a helyszínre készítette
Mindannyian nehéz időket élünk át. Ez az élet, és nem tehetsz ellene semmit. Néhány ember élete nehezebb, mint másoké, de mindannyian időről időre átélünk fájdalmat, veszteséget és csapásokat. De bármi történjék is, nem szabad megfeledkezned néhány dologról.
Család, barátok, érzések, kötelezettségek – mindez veled marad, bármi történjék is. Úgy döntöttünk, hogy kibővítjük ezt a listát, és itt van 10 szabály, amelyet mindig emlékezni kell.
Természetesen mindig a fehér vonalat szeretnénk követni. De ez nem történik meg, ahogy az sem, hogy a szerelem mindig csak boldogságot hoz. De mindig a rendelkezésedre áll az a választás, hogyan reagálsz a fájdalomra. Keresd minden helyzetben a jót, és ne feledd, hogy van kire támaszkodnod. És mindegy, ne feledje, hogy vannak rosszabb helyzetek is.
Az élet fájdalom. Bárki, aki másképp beszél, megpróbál eladni neked valamit. William Goldman
Sokak számára a siker nem a hihetetlen elmének és zsenialitásnak köszönhető. Egyszerűbb: a megfelelő hozzáállás és erőfeszítés az, ami a boldog véghez vezet. Nézd meg, mi történik a jobb oldalról. És ne feledje, hogy egy probléma csak akkor létezik, ha azt gondolja, hogy létezik.
A pozitív gondolkodás több csodát hoz létre, mint bármely más gyógyszer. Patricia Neil
Legtöbbször félünk az ismeretlentől. Még nem tudjuk, hogy jó vagy rossz fog történni, de előre rászánjuk magunkat a rosszra. Küzdj a félelmeiddel, és ne félj attól, ami nincs. Már nem vagy 10 éves, és nincs szörny a szekrényedben.
Egyre inkább kezdem azt gondolni, hogy a sikerhez nincs is fontosabb, mint a tapasztalat. Tehát amikor egy probléma az utadba kerül, két lehetőséged van: áldozattá válsz és engedsz a problémának, vagy küzdj a depresszióval és a kudarcokkal, és győztesen kerülj ki. Döntse el, ki szeretne lenni.
Hogy szeretünk másokat hibáztatni. De hát nem vagy 10 éves, és panaszkodni a körülötted lévő emberekről egyszerűen csúnya. Ezért, ha továbbra is megoldja a problémát, vállalnia kell egy kis felelősséget, és ennek következtében kockázatot.
De a kockázat az, ami minden sikeres vállalkozás mögött áll. Vállaljon kockázatot, és még ha hibázik is, felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokra tesz szert. Win-win helyzet!
Azt javaslom, hogy olvassa el ezt, amely nagyszerűen foglalkozik azzal a témával, hogy mennyire vagyunk megszállottjai a múltunknak és a jövőnknek, és annak, ami valójában nincs meg. Álmodni nem is olyan rossz. De ne váltsd az álmaidat ürügyül arra, hogy most nem csinálsz semmit. Nincs más, mint ez a „most”.
Az élet, a család, a szeretteink, egy véletlenszerű járókelő, bárki. Ha van tető a fejed felett, élelmed és egészséged, nem minden olyan rossz. Nem kell szupermodellnek vagy milliomosnak lenned ahhoz, hogy boldog legyél. A boldogság nem ebben van, és mindig van valaki a világon, akinek jobb az élete, mint a tiéd.
De sok olyan ember is van a világon, aki sokkal rosszabbul él. Szóval nézd meg, amid van, és ne arra törekedj, amije nincs.
Ráadásul nem jön olyan gyorsan, mint szeretnénk. Az igazi siker lassan jön. És magabiztos. De csak akkor, ha folyamatosan erőfeszítéseket teszel rá. Folytassa az utat ebben az irányban, és nem tévedhet.
A türelem, a kitartás és a kemény munka három olyan dolog, amely a siker abszolút kombinációját alkotja. Napóleon Hill
Azok az emberek, akik másoktól dicséretet várnak, csak szánalmat keltenek. Ez csak azt jelzi, hogy az illető nem annyira biztos önmagában, hogy szüksége van valakire, aki elmondja neki, hogy ez nem így van. Dolgozz az önbizalmadon. Légy a legnagyobb rajongód és szeresd magad.
Nem szeretem magam. Megőrülök magamtól. Mae West
És soha ne feledkezz meg róla. De ha kiderül, hogy nincs támogatása, lépjen az internetre. Fórumok, hasonló érdeklődési körök, közösségi hálózatok. Sok magányos ember van a világon, akinek szintén tanácsra van szüksége. Keresse meg őket, ha támogatásra van szüksége.
Az élet nehéz. De ahelyett, hogy depresszióba esne, és sajnálná magát és a körülötte lévőket, értse meg, hogy bizonyos helyzetek lehetővé teszik, hogy megerősödjön, és tegye meg. Erősödj meg.
Hogyan lehet átvészelni a nehéz időszakokat? Van valami tippje vagy példája az életből?
Talán úgy tűnik számodra, hogy a világ már régóta tart valahová, és a reakciód azt sugallja, hogy nem te választottad az irányt, amerre halad. Vagy ez csak a tiéd privát világ, és szubjektíven nem sokkal könnyebb felfogni. Minden világ olyan, mint a világ, nyugodtan léteznek, csak a tieddel mindig történik valami ismeretlen, és ez már régóta és eléggé elfáradt.
Mindenesetre nem számít, hogy kinek a világáról beszélünk - a személyes világáról vagy arról, amelyik mindenki előtt valahova tart, csak egy dolgot akarsz: hinni abban, hogy túléled ezt az időszakot, és nem engeded magad elveszíteni. Reméljük a legjobbakat. Ideális esetben utódaink (vagy mi magunk) megjelennek, és ünnepélyesen átadnak egy üzenetet, amely így szól: "Tarts ki erre a napra / hónapra / évre, és akkor minden simán megy." De van egy másik, sokkal kevésbé fantasztikus módja annak, hogy higgyünk az erőben és kiálljunk minden próbát.
Egyszerűen fogalmazva, ha rosszul érzed magad - ne küzdj a negatív érzelmek ellen, ne bújj el a kiegyensúlyozottság homlokzata mögé, hanem éppen ellenkezőleg, nyisd ki őket, és hagyd, hogy rájuk ragyogjon a fény. És mindenekelőtt értse meg, hogy pontosan mi okozza a szorongást - elvégre ezen múlik, hogy mit kell tennie: az élmények mindegyike nem csak egy kellemetlen érzelem, hanem egy egész tünet, amely megmondja az igazságot arról, hogy mi történik. belül. A negativitás gondos elrejtése depresszióhoz, a nyitottság megszabaduláshoz, de legalábbis megkönnyebbüléshez vezethet.
A szélmalmokkal küzdő ember képe csak addig lehet komikus, amíg nem ismerjük fel benne magunkat. Végül is pontosan ezt tesszük, amikor megpróbáljuk leküzdeni a világ minden kataklizmáját, problémáját, konfliktusát és viharjelzések. Valahol a mélységünkben működésbe lép egy láthatatlan kar, ami azt az érzést kelti, hogy ha teljes szívünkből belemerülünk az élménybe, ha aktívan (vagy nem annyira) elégedetlenséget mutatunk, harcolunk mentálisan és verbálisan, akkor a nyomasztó helyzet. megszűnik létezni. Persze ha kívülről nézzük, akkor könnyen érthető, hogy így semmi sem oldódik meg, de ehhez vissza kell lépni, és megfigyelővé kell válni. Ha a probléma megoldható, akkor nem érdemes aggódni, ha nem, akkor felesleges aggódni.
Hiszen mindenkinek megvan a sajátja élettapasztalat. Gyakran emlékezünk azokra az emberekre, akiknek több van (nem számít, hogy melletted vannak, vagy együtt vannak hátoldal bolygók, ebben a században vagy a múltban), és próbáljuk meg meggyőzni magunkat arról, hogy az ezek hátterében álló aggodalmak teljesen értelmetlenek. De az ilyen meggyőzés általában csak további keserű maradványt hagy maga után bűntudat formájában, és nem szabadul meg a fő élménytől. Egy másik dolog, ha átgondolod a helyzet egészét, és megváltoztatod a hozzáállásodat: talán tényleg nem éri meg az idegeidet?
"Minden elmúlik. Ez is el fog múlni".
Így szólt a legenda szerint Salamon király gyűrűjén a felirat. Hogy lesz-e még rosszabb, mint volt, vagy pontosan úgy fog történni, ahogy várta, azt nehéz megjósolni. Azt azonban biztosan tudjuk, hogy az, ahogy most minden van, nem maradhat a végtelenségig. És végül is ez az illúzió késztet bennünket arra, hogy egy lépéssel távol éljünk a csalódástól és a depressziótól: amikor úgy tűnik, ez örökké folytatódni fog. De amint helyreállítja a különböző fokú előírású emlékeket, azonnal megértheti, hogy mióta eltelt tíz év, öt vagy egy év, minden nagyságrenddel más lett. És megbirkózott a nehézségekkel is, csak már nem emlékszik rá. Itt az idő. Vedd küldetésnek, és tedd fel magadnak minden alkalommal: „még ha most kevés múlik is rajtam, akkor is érdekes, hogyan fog minden alakulni”?
"Még ha alul vagy is, a nap a fejed fölött még mindig megvilágítja az utat felfelé."
Amikor megpróbálja megkülönböztetni a féltónusokat, megszabadulni a „fekete” és „fehér” címkéktől, világossá válik, hogy a világon semmi sincs tiszta formájában: az aranynak van mintája, az üzemanyagnak oktánszáma, és az élet rossz. és jó napok, amelyen belül fény és sötétség, szomorú és fényes pillanatok, bánatok és bónuszok az életből.
Amikor bent fiatalon játék közben átéljük az elesés fájdalmát, néha egyszerűen nem érezzük: annyira láthatatlan az általános lelkesedés mögött. Amikor elindulunk egy régóta várt útra, figyelmen kívül hagyjuk azokat az apró bosszúságokat, amelyek kalandunkat kísérhetik. Minderre már az összkép helyreállásakor emlékezünk, és felkiáltunk: „hogy lehet ezt elfelejteni?”. Ugyanez a helyzet a negatív tapasztalatokkal is: miközben stresszes állapotban vagyunk, továbbra is csodálatos dolgok történnek a minket körülvevő világban. És a miénk a választás: látjuk őket abban a pillanatban, amikor a közelükben vannak, vagy hagyjuk, hogy elsuhanjanak mellettünk.
Senki sem tudja, milyen lehetőségekhez jut el az emberiség a jövőben, de ha most megpróbálsz hinni magadban, valami önbeteljesítő jóslat valóra válik.
Éppen most írd meg magadnak azt az „üzenetet”, amelyet a jövőtől vársz. Az, amelynek megnyitásakor megértené: akkor biztosan minden rendben lesz. És semmi, amit magadtól kapsz. Csak adj neki olyan kinézetet, amilyen, ha valóban egy olyan időből származna, amely csak évekkel később jön el: a lényeg az, hogy a kezedben tartva valóban belemerülsz ebbe az állapotba, mintha biztos lennél abban, hogy minden, ami történik most vége lesz a legjobb mód. És még ha nem is vagy biztos benne: most csak nyugodt vagy, és izgalmas küldetés vár rád.
Néha úgy tűnik, hogy a világ két részre oszlik. Egyrészt siker, egészség, anyagi jólét, másrészt kudarcok, szorongások, betegségek, konfliktusok és pénzhiány. Mi van, ha nehéz idők vannak, és az élet nagyon nehéznek tűnik? Hogyan lehet túlélni az élet nehézségeit, hogyan lehet leküzdeni a kellemetlen eseményeket?
Minden embernek vannak nehéz időszakai. Valaki könnyebben megbirkózik velük, valakinek a kudarcok leküzdhetetlen életteherré válnak. mi a titok? Miért küzdenek meg egyesek az élet nehézségeivel? Carol Morgan gyakorló pszichológus számos szabályt dolgozott ki a kudarcokkal való megbirkózásra.
Tapasztalataink csak akkor következnek be, ha megtagadjuk a valóság elfogadását. Ha valamin lehet változtatni, akkor cselekedni kell. De ha semmit nem lehet tenni, akkor két kiút van. Az első az, hogy elfogadjuk a helyzetet és leküzdjük a negativitást. A második az, hogy élvezd a kudarcaidat és szenvedj.
Carol azt tanácsolja, hogy a „kudarc”, „kudarc”, „nem volt szerencsém újra” szavakat zárjam ki a szókincsemből. Érdemes emlékezni arra, hogy minden nagy ember a siker előtt szembesült a kudarccal. Soha nem adták fel és tanultak a hibáikból.
Minden a nézőponttól függ, lesz-e baj globális probléma, akkor minden érzelmet és gondolatot negativitással tölt meg. Néha hasznos azt gondolni, hogy a helyzet egy lecke, és hasznot húzhat belőle.
A legtöbb helyzetben a külső valóság a belső programunk. Szeretjük azt gondolni, hogy a körülmények megváltoztatnak bennünket. De valójában gyakran a hozzáállásunk miatt jelennek meg. Hogyan lehet túlélni a bajt? Elkezdhet változtatni önmagán, hogy megváltozzon a helyzet.
Carol Morgan gyakran mondja ezt jó eseményeket megtörténik, miután valami elromlik. Például az, hogy kirúgnak egy állásból, katasztrófának tűnik. De az idő lejárta után kiderült, hogy ez az esemény segített megtalálni a hivatását. Morgan azt javasolja, hogy higgyünk abban, hogy minden úgy történik, ahogy lennie kell.
Hogyan lehet túlélni a kudarcot? Ne tulajdonítson nagy jelentőséget vágyainak. Sok ember, miután nem kapta meg a tervét, a negativitásba esik. Érdemes megpróbálni boldognak lenni, függetlenül attól, hogy megkapod, amit akarsz.
Morgan azt mondja, hogy sok embert ismer, akik szó szerint megtiltják maguknak a szórakozást. Nagyon függenek a problémáiktól, a belső káosztól, hogy nem értik, hogyan kell megbirkózni a nehézségekkel. A pszichológus azt tanácsolja, hogy figyelmünket ne a nehézségekre, hanem az örömekre összpontosítsuk.
Igen, legyen most valakinek jobb idők, de miért ne nézhetnénk meg azokat, akik rosszabbak nálad? Sokan élnek szegénységben, betegségekben, éhezésben. Mi az a csodálatos, amire büszke lehetsz? Miért érdemes élni, hogy túléljük az élet egy nehéz időszakát?
Mi magunk teremtjük meg gondolatainkban az áldozat és egy szerencsétlen ember képét. Érdemes személyes felelősséget vállalni, túlélni a nehézségeket, megbirkózni gondolataival, cselekedeteivel. A pszichológus azt javasolja, hogy hagyják abba az áldozat képét, és váljanak nyertessé.
Hogyan lehet átvészelni a nehéz időszakokat? Számunkra úgy tűnik, hogy nehéz helyzetükből nincs kiút. De lesznek változások, semmi sem tart örökké, fel kell hagynod azzal a szokással, hogy azt gondolod, minden örökké így marad.
Carol Morgan azt tanácsolja, higgyünk abban, hogy a csodák lehetségesek. Hinnie kell abban, hogy a boldog események hamarosan bekövetkeznek. Hogyan lehet túlélni az élet nehézségeit? Néha csak hinni kell a csodákban.
A problémák nem engednek békében élni, nincs már erő, elhúzódott a nehéz időszak. Hogyan lehet túlélni a problémákat? Javaslatok:
Videó: Viktor Frankl pszichológus, koncentrációs tábortúlélő beszéde. Ezt a szörnyű tapasztalatot sikerült tudományos kutatásai alapjául vennie.
A pszichológia számos klasszikusa írt arról, hogyan lehet megbirkózni a problémákkal, átvészelni egy életválságot. De a leghíresebb munka Viktor Franklé, őt "Pszichológus koncentrációs táborban" hívják. Maga az élete is felülkerekedik, embertelen körülmények között élte túl. Emberek haltak meg a szeme láttára, megsértették és megalázták őket.
Mi segített Franklnek túlélni? Az ő koncepcióját követte, a pszichológus biztosítja, hogy nehéz körülmények között nem az marad életben, akinek egészséges a teste, hanem csak az, akinek erős szellem. Könyvei és koncepciója a szellem kitartásáról, amely a világon emberek millióinak segített megtalálni az élet értelmét.
Szóval hogyan kezeled a kudarcot? Lelkileg fejlődj, ne add fel, keresd az élet értelmét és higgy a legjobbban.
Hogyan lehet átvészelni a nehéz időszakokat? Hiszen az élet nehézségei hirtelen, figyelmeztetés nélkül utolérnek, és szinte ledöntenek. Sokféle formát öltenek, és néha még a szeretteink támogatása vagy a bölcs könyvek sem segítenek leküzdeni a csapásokat.
Ahhoz, hogy túlélje a nehéz időket, először minden erejét mozgósítania kell belső erőforrások. Állítsd fel magad a megfelelő módon, gyakorolj nyugalmat, elfogadást, sőt hálát azért, hogy ez megtörténik. Higgye el - minden a legjobb!
Az élet előbb-utóbb oda visz, ahova szeretnél, de amikor úgy érzed, hogy készen állsz elájulni a felhalmozódott nehézségektől, ismételd el magadban ezeket a mondatokat.
Az érzelmi lemerülés nagyon fontos a nehéz idők túlélése, a kudarcok, hibák, nehézségek megbékélése érdekében. Soha ne tartsd vissza magad, és ne érezz bűntudatot amiatt, hogy lemerült vagy, vagy nincs erőd.
De nem szabad elfelejteni, hogy ez az állapot, az az igény, hogy "démonaink szemébe nézzünk", nem tarthat túl sokáig. Nem kell állandónak lennie.
A sírás és a problémáink elmélkedése egy nagyon világos célt szolgál: hogy segítsen elfogadni a történteket a továbblépéshez, a helyzet és önmagunk megváltoztatásához. Megérdemled, hogy újra elkezdj mosolyogni.
Lehet, hogy jó barátok vesznek körül, érzékeny partner és szerető család aki törődik veled. Azonban képesnek kell lennie arra, hogy egyedül kezelje ezeket a nehéz pillanatokat.
Akarat, energia, remény nélkül nagyon nehéz lesz elhagynotok ezt a sötét szobát, ahová beléptetek. Hallgass a körülötted lévőkre, fogadd el a segítségüket, de akkor neked kell elkezdened a nehézségek leküzdésének ezt a belső folyamatát.
Vannak dolgok, amiket nem lehet elkerülni: veszteség, betegség, elválás, kapcsolatok, amelyek minden erőfeszítésünk ellenére megszakadnak...
Egyikünk sem tudja 100%-osan kordában tartani ezeket a nehézségeket és körülményeket, amelyeket az élet néha elénk sodor. A gondolatainkért azonban csak mi vagyunk felelősek.
A „nem tudok” teljesen mozgásképtelenné tesz bennünket, és csak negatív érzelmeket hoz nekünk. Miközben a „meg tudom csinálni” teljesen megváltoztatja a hangulatunkat, és új erőre kapunk.
Ne feledkezz meg róla!
Cikkeinkben sokszor beszéltünk a komfortzónáról. Ez az a láthatatlan tér, amely körülvesz bennünket, és biztonságérzetet és a helyzet feletti kontrollt ad.
Amikor azonban nehéz időket és viszontagságokat élünk át, úgy érezzük, hogy ezek a láthatatlan falak összeomlanak, és teljesen védtelenné válunk.
Le kell győznünk ezt a félelmet, és túl kell lépnünk ezen az egykor hangulatos gubón, amely körülvett minket.
Ha félsz gondolni is arra, hogy mi fog történni veled most, miután átléped ezt a határt, akkor először fogadd el a történteket, majd emlékeztesd magad, hogy az élet megy tovább, és te vele vagy. Előre!
Ha félsz, félsz az egyedülléttől, akkor racionalizáld ezeket a félelmeket, és emlékezz a második mondatunkra: az egyetlen személy, aki segíthet neked, te magad vagy. Találd meg a benned lévő erőt, hogy legyőzd azt.
Törődsz az étrendeddel, súlyoddal, menj el orvoshoz egészségi állapotod ellenőrzésére. Folyamatosan gondolsz a szeretteidre és törődsz velük, és talán esténként alig vagy erő nélkül zuhansz ágyba.
Most kérdezd meg magadtól, hogy mikor utoljára gondoltál az érzéseidre, szükségleteidre és a belső világodra?
Ezt a kérdést jó minden nap feltenni magadnak. Ha mások szükségleteit helyezzük előtérbe, kezdjük elhanyagolni magunkat.
Ha az anyagi dolgokra összpontosítjuk erőfeszítéseinket, törekszünk azok felhalmozására vagy megszerzésére, akkor megfeledkezünk az igazán fontos dolgokról: a boldogságunkról, az emberi integritásunkról.
Amikor nehéz idők jönnek, fel kell készülnünk rájuk, és a legjobban legjobb stratégia az, hogy minden nap növeljük belső békénket, erősítsük önbecsülésünket, önbecsülésünket.
Először is nem szabad elfelejteni, hogy az élet folyik, és minden folyamatosan változik. Akár tetszik, akár nem, részesei kell lennünk ennek a mozgalomnak.
Végezetül pedig érdemes hangsúlyozni, hogy egyikünk sem tudja megjósolni, mikor jönnek el ezek a nehéz pillanatok, és az élet erőpróbára tesz bennünket, ezért tudnod kell, hogyan kell „indítani” ezeket a reziliencia-mechanizmusokat, és ezek a kifejezések segítenek ebben. .
Mert ha túléljük a vihart, biztosan látni fogunk egy szivárványt.
