Az igazi X-alakú görbület (valgus deformitás) abban nyilvánul meg, hogy a lábak között távolság van, szorosan zárt térdekkel szabad helyzetben.
Ez a besorolás lehetővé teszi a lábak alakjának önálló meghatározását és a görbület korrekciójának eldöntését.
A lábak "ideális" formája magában foglalja a térdek, a vádli és a lábfej zárását, valamint a köztük lévő három rés jelenlétét.
Az igazi X-alakú görbület a lábak közötti távolság jelenlétében nyilvánul meg, szorosan zárt térdekkel szabad testhelyzetben. Feltételesen úgy tekinthetjük, hogy a tengely 10-15°-os eltérése kozmetikai probléma, több mint 15° - ortopédiai. Kifejezett görbülettel már hallux valgusról beszélünk.
A lábak formája etnikai jel. A lábak X-alakú görbülete gyakoribb a lakosoknál Európai országok. A műtéti korrekcióhoz az ilyen lábak tulajdonosai körülbelül 10-15-ször ritkábban fordulnak meg, mint a lábak O-alakú görbülete.
Nehéz megmondani, hogy az emberek között milyen gyakran van X-láb, de a férfiak körülbelül 2-3-szor gyakrabban veszik igénybe a sebészek szolgáltatásait, mint a nők.
Figyelemre méltó egy érdekes megfigyelés: nadrágban az enyhe hallux valgus szárai egyenesnek tűnnek. Az egyenes lábak, különösen vékony emberek számára, nadrágban kissé keréknek tűnnek. Súlyos hallux valgus esetén az X-alakú lábak éppen ellenkezőleg, nemcsak nagyon feltűnőek a nadrágban, de még a ruhák viselését is megnehezítik. A sebészeti ellátás igénybevételének igen gyakori oka, különösen a férfiak esetében, a modellruha kiválasztásával kapcsolatos problémák.
A mélyreható vizsgálattal járó Valgus deformitást a combcsont vagy az alsó lábszár condylusainak fejletlensége, valamint a lapos lábak kísérik. Az életkor előrehaladtával ezek a jellemzők különféle kóros állapotok kialakulásához, progressziójához vezethetnek, ezért a lehető legkorábbi korrekciót igényelnek.
Biztos lehet benne, hogy szinte minden esetben tökéletes lábakat készítünk.A lényeg az, hogy mennyi ideig tart ez a folyamat. Három módszert kínálunk a láb varus deformitásának korrigálására:
Az expressz módszerek közé tartozik a tűvel történő rögzítés, ami jelentősen lerövidíti a rehabilitációs időt – sőt, már a műtét után 19 nappal megkezdhető az aktív rehabilitáció.
Ha úgy gondolja, hogy hamis görbülete van -
A sebészi kezelés elve ugyanaz, mint a kezelésnél - csak az elmozdulás iránya közvetlenül ellentétes.
A korrekció során a megjelenés javítása érdekében meghosszabbíthatja a lábakat.
A lábszár műtéti korrekciója technikailag egyszerűbb és sokkal kevesebb szövődményt jelent, mint a csípőműtét. Súlyos valgus deformitás esetén azonban ki kell javítani az ívelt névleges szegmenst.
Tekintettel arra, hogy a lábak X-alakú görbületének korrigálásának elve megegyezik a lábszár görbületének korrekciójával, a műtét és a posztoperatív kezelés főbb jellemzői, valamint a kezelés költsége mindkét típusú deformitás kezelésében azonos.
A döntéshozatali szakaszban és a korrekciós folyamat során gyakran felmerülnek további kérdések. Válaszok nekik -. Itt megtudhatja, milyen vizsgálaton kell részt vennie a műtét előtt, hogyan készíthet fényképet a távoli konzultációhoz és még sok mást.
Gyakran hallux valgus alatt a láb deformációját értjük, beleértve az első (nagy) lábujjat (hallux valgus). És 1 lábujj valgus eltérése és deformitás (valgus és varus) térdízületek azonos rendű jelenségek. A statikus deformációkhoz tartoznak, és az ok a kötőszövet fejlődésének sajátosságaiban rejlik. Nem tekinthető patológiának. Sok esetben ezek fejlődési jellemzők. Az életkor előrehaladtával azonban az ilyen deformitások vezethetnek komoly problémákat. Ha ezen betegségek valamelyikét azonosítják, további vizsgálatra van szükség más deformitások azonosításához.
Ilyen statikus alakváltozásokat lehet kimutatni kisgyermekkori. A gyermeknek további vizsgálatot kell végeznie a patológia kizárása érdekében. Ha gyermekre gyanakszik, évente legalább egyszer meg kell mutatnia az ortopéd orvost.
2001-ben a vezető orosz ortopéd sebész, az orvostudományok doktora, Alekszandr Artemjev kidolgozta a manapság legnépszerűbb lábformák osztályozását, amelyet általánosan elismernek és a korrekciós módszerek alapjául vesznek. Alsó végtagok.
Az osztályozáson kívül Dr. Artemiev olyan kifejezéseket és fogalmakat vezetett be, mint az ideális lábak, azok valódi és hamis görbülete.
Mit jelentenek ezek a fogalmak, hogyan lehet otthon megjavítani a görbe lábakat? Hogyan határozzuk meg a formáját? Találja meg a válaszokat most.
A lábak szépsége egy olyan fogalom, amelyet mindenki személyes esztétikai felfogására épít. Egyszerűen gyönyörű, ennyi, mondod. De kiderül, hogy vannak ideális lábak, és alakjukat matematikailag számítják ki.
Hosszúságuk elérheti az Ön magasságának 55%-át, emellett bizonyos arányokat be kell tartani a testmagasság és a csípő és a boka térfogata között. De a fő dolog az egyenes vonal szabálya: ha a comb közepétől képzeletbeli egyenes vonalat húzunk a zárt térdeken és bokán keresztül, akkor a végtag sima belső kontúrja mentén három rés lesz látható: a lépésköztől a térdízületekig, a térdek alatt összehordva a végtagig. vádlitól és a vádliizmoktól a bokáig. Tökéletes lábaid vannak. De a természet nem mindenkit ruházott fel ilyennel. Az antropometrikus kozmetológia az ilyen hibák kijavításával foglalkozik.
Sok férfi és nő lába görbült, eltérő súlyosságú, és két típusra osztható - hamis és igaz. Mi ez és mi az alapvető különbségük?
1. Igaz Az ilyen görbület a comb és a lábszár vázcsontjainak anatómiai jellemzőinek vagy deformációjának az eredménye. Ebben az esetben az alsó végtagok mintegy ívet alkotnak. A valódi, vagyis a csontgörbület oka legtöbbször örökletes gének vagy fiatalon átvitt betegségek, például angolkór, vagy anyagcserezavarok. 2. Hamis Az ilyen görbület a comb és a lábszár lágy szöveteinek aránytalan eloszlása a vázcsontok egyenletes, hibamentes helyzetével. Azt mondhatjuk, hogy a hamis görbület a görbület megjelenése annak valódi hiányában.
A valódi görbület két típusra oszlik:
O alakú, vagy varus
Az ilyen csontdeformitású emberekről azt mondják, hogy kerekes lábaik vannak, vagy olyanok, mint egy futballista. Bárhol is kezdődik az eltérés - a comb szintjétől vagy a térd alatti területtől, a végén a lábak alakja az "O" betűhöz hasonlít. A három ideális érintkezési pont közül a térdek „kiesnek” - nem záródnak be ilyen deformációval. X-alakú, vagy valgus Ebben az esetben a térdek éppen ellenkezőleg, szorosan záródnak, de a bokák nem férnek össze. Ennek eredményeként az alsó végtagok alakja az „X” betűhöz hasonlít, és az ilyen embereknek állítólag „X” lábuk van.
Kínálunk egy egyszerű ellenőrző mini-teszt:
Egy röntgen segít végre véget vetni ennek a problémának. Nem fogja megtéveszteni a hamis görbülettel - a képen a láb tengelye, függetlenül attól, hogy milyen benyomást kelt az aránytalanul elosztott izmok, egyenes lesz.
Lehetetlen nem azt mondani, hogy az alsó végtagok torzulása nem csak esztétikai probléma. Károsíthatja a lábakat és a hátat. De manapság szinte minden görbület alkalmas egyengetésre és igazításra - ez önállóan vagy speciális technikákkal is elvégezhető.
Sajátosság! Vannak esetek, amikor a valgus és a varus hamis görbületre utal. Az életkorral összefüggő elváltozások vagy szalagsérülések következtében az általuk nem rögzített ízületek meglazulhatnak, ennek következtében a térdek megszűnnek zárni. Önmagában nehéz lehet kitalálni, hogy miért torzul el a lába formája, és hogy különbséget tudjon tenni a hamis görbület és a valódi görbület között.Azonnal hangsúlyozzuk, hogy a lábak hamis deformációja nem patológia. Nem okoz kárt a testi egészségben, de csak esztétikai hiba. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk műtét nélkül korrigálni a láb görbületét.
Hogyan lehet korrigálni és korrigálni a valódi görbületet? A korrekciót a megfelelő fizikai aktivitással kezdjük. Az eredmény, a deformáció mértékétől függően, hat hónap vagy egy év múlva látható, és akár teljesen megszabadulhat a hibától. De az idő és az erőfeszítés nem fog kárba veszni - a tested általában javulni fog és megerősödik, sokkal jobban fog kinézni és jobban érzi magát. És a javasolt komplexumok nemcsak az edzőteremben, hanem akár önállóan is elvégezhetők otthon.
Hogyan lehet a lábakat még ilyen hibával is megcsinálni? Az ütközésnek az adductor izmok, valamint a lábszár erősítésére kell irányulnia. Tehát bemutatunk Önnek otthoni gyakorlatokat görbe lábakra.
Az órákat hetente háromszor, minden második napon kell tartani. A séta 5-10 percet vesz igénybe, a kezek összekapcsolása bemelegítésnek tekinthető. Mindegyik gyakorlat az 3 sorozat 12-15 ismétlésből.
A lábak O-alakú görbületének korrigálásához hasznos gyorskorcsolyázás, balett és úszás. Nézze meg a videót is, hogyan kell kiegyenesíteni a lábát gyakorlatokkal:
Az alábbiakban megtekintheti a nők O-alakú típusainak fotóit edzés előtt és után:
A comb külső felületének elrabló izmait vizsgáljuk.
Az ilyen gyakorlatokat a héten háromszor is végezzük, minden gyakorlathoz - 3 sorozat 12-15 ismétléssel.
Az X alakú lábak számára előnyös sportágak a jóga, a mellúszás, a lovaglás és a kerékpározás.
A fenti komplexekben a terhelés a célizmokra irányul, és nyújtással kombinálva növelheti a vádli térfogatát, korrigálja a csípőt és a lábak alakját.
Bemutatunk egy fényképet az x alakú lábakról nőknél gyakorlatok előtt és után:
Ellentétben a lábak hamis görbületével, ahol a megszüntetésére irányuló erőfeszítéseket az izmok és a zsírlerakódások kezelésére kell irányítani, az igazi csontváz deformitás. Itt pedig hatékonyabb módszerekre van szükség, szakorvosok bevonásával. Mit javasolnak erre ma?
Az ortopédiai műtétnek két lehetősége van:
1. Sebészeti beavatkozás az Ilizarov készülék felszerelésével a lábszár csontjaira
A telepítés után 10 nappal megkezdődik a csontkorrekció folyamata, amely a csontra gyakorolt kompressziós hatásból áll az anyák 1,5-2 hónapon keresztül történő rendszeres meghúzásával.
Alkalmazása 14 éves kor előtt javasolt. Az eszköz eltávolítása után az aktív fizikai aktivitás 4-6 hétig kizárt. Ez a módszer hagyományosnak nevezhető, de a szakértők szerint alkalmazása adja a maximális eredményt.
2. Műtét egy plasztikai sebészeti klinikán, amelyet cruroplasztikának neveznek.
Kétféle módon hajtható végre - a sípcsontra, a területen történő felszerelés lábikra izom, a szükséges formájú és méretű korrekciós szilikon implantátumok és lipofilling, amikor a beteg hasából kiszívott zsírsejtekből a lábak ugyanazon a területén térfogat alakul ki. A műtét másfél óráig tart, a rehabilitáció 1,5-2 hónapig tart. A hátrányok közé tartozik, hogy idővel az implantátumok maguktól elmozdulhatnak, torzíthatják a láb formáját, valamint a sportolási tilalom.
A hatás független mértékeként a láb görbületét korrigáló masszázs csak három éven aluli gyermekeknél hatásos.
Felnőtt betegeken csak akkor tud segíteni, ha a végtagproblémák kulcsa a hát területén van, és tapasztalt csontkovács vállalta a hiba elhárítását.
De a masszázs továbbra is megmarad segédintézkedés nem képes teljesen megszüntetni a csontok deformációját.
A működés elve a gerincoszlop és a lábak vízszintes kiterjesztése.
Rendszeres testmozgással fokozatosan oldja a görcsöket és a feszültséget a csontokban és az ízületekben, helyreállítja a vérkeringést, meghosszabbítja a végtagokat.
Ez az eszköz három állítható hosszúságú övből áll, amelyek három helyen fogják meg a lábakat.
Ebben a helyzetben számos, az utasításokban leírt gyakorlatot kell végrehajtania.
Ez segít néhány apró trükkben. 
A bőrszínű szilikon korrektorok segítenek vizuálisan korrigálni a görbületet, és a borjak térfogatának növekedését kelti. Közvetlenül a végtaghoz kell rögzíteni - belülről, a vádli izomzatában. Ezt követően szűk harisnyanadrágot vagy szűk farmert viselhet.
A görbe lábak ruhákkal való elrejtéséhez az egyenes lábak elengedhetetlenek a ruhatáradban. klasszikus nadrág vagy farmernadrág, egyenes szabású bricsesznadrág, maxi vagy midi hosszúságú szoknya vagy ruha – kiszélesedő és puffadt évjáratok, csizma szabad felsővel és térd feletti csizma, amelyet rövidnadrághoz vagy rövid szoknyához lehet viselni.
Tekintse meg az alábbi fotókat a valódi görbület különböző módszerekkel történő korrekciója előtt és után:
Ha elindult a lábak hamis görbületének kijavításának útján, próbáljon búcsút mondani néhány rossz szokásnak:
Lépésről lépésre – álmai lábához.
Sok olyan dolog, ami számunkra tragédia, azt mások jelentéktelennek vagy akár észrevehetetlennek érzékelik. A látványos, gyönyörű lábak minden lány álma. De nincs olyan ember, akinek egyáltalán ne lenne saját különleges szépsége. Tanulja meg, hogyan helyezze el helyesen az ékezeteket megjelenésében, legyen érdekes beszélgetőpartner, és természetesen ne hagyja el álmát a gyönyörű lábakról. Még a negyven év feletti nők is ki tudják javítani a hibákat. Lépjen rá lépésről lépésre, érje el célját tanácsaink és ajánlásaink segítségével – és Ön is biztos minden menni fog!
Az alsó végtagok ízületeinek deformációjával járó betegség férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul. Ez a probléma esztétikai komplexumok kialakulásához vezet, vagy rossz egészségi állapothoz vezet.
Az ízületek deformitása gyakran a nemzeti sajátosságok miatt öröklődik. A végtag görbülete látható fiatalon. A helyzet javítása érdekében orvoshoz kell fordulni, megelőzve a romlást.
A lábak görbületének megjelenésének okai a következők:
Többféle deformáció létezik:
Változások, amikor a combcsont és a lábszár ívelt. Alapvetően az ilyen betegség oka örökletes hajlam vagy vitamin- és ásványianyag-hiány okozta betegség. A helyzet javításához konzultálnia kell egy ortopéd szakorvossal.
A lábak hamis görbületével a csontnak van helyes forma. A probléma forrása az izomszövet fejlődésének megsértésével jár. A térd és a boka összeér, görbületet képezve a bokánál. Egy gyakorlatsor segítségével megszüntetheti az állapotot.
Ez a hiba ovális megjelenésű, mivel a betegség a csípőből indul ki, és a bokaízületig terjed. A térdízületek nem érintik egymást.
Olyan hiba, amelyben a térdek együtt vannak, de a bokák nem futnak össze. A lábak megjelenése hasonló az X betűhöz.
A végtagok alakjának meghatározásához és a lehetséges jogsértések azonosításához a következő lépéseket kell végrehajtania:
A diagnózis teljes megerősítéséhez vagy kizárásához röntgenfelvételt kell készíteni. A csontok állapota határozza meg a probléma típusát és megoldását.
Ez a deformáció nem okoz egészségkárosodást, és csak esztétikai aspektusa van. Az állapot javításához sportolni kell, megszabadulni túlsúlyés izmot épít. A gyakorlatok megfelelő megválasztásával a kozmetikai változások fokozatosan eltűnnek. Otthon és edzőtermekben végezhet egy sor órát.
Az igazi görbület a láb csontjainak hibájában rejlik, néha csak a mozgásterápia segítségével nehéz megbirkózni vele.
Kétféle műtét létezik:
A. Az Ilizarov készülék felszerelése a lábszárra.
Az eljárás meglehetősen gyors előrehaladást mutat, ami 2 hónap után észrevehető. Műtét 14 éves kortól végezhető. A szerkezet eltávolítása után több hétig tilos a terhelés. A technika hagyományos, és a legtöbb esetben használják.
Lehetséges szövődmények:
B. Plasztikai sebészet - cruroplasztika.
A műveletet kétféleképpen hajtják végre:
Az eljárás általános érzéstelenítésben történik, kórházi körülmények között. A rehabilitáció 2 hónapig tart, a hátrányok közé tartozik az implantátum elmozdulása és a lábak alakjának torzulása. A sporttevékenység tilos.
A masszírozás a gyermek születésétől három éves korig fontos. Az eljárás csak korai gyermekkorban segít kijavítani a görbe lábakat.
Felnőttek esetében manuális terápiát és a hát alsó részének hatását alkalmazzák, ha a hiba lényege a keresztcsontban van. A deformációt nem lehet teljesen eltávolítani, mivel a kialakult csontszövetet nehéz masszírozni.
A technika elve a gerincoszlop és az alsó végtagok vízszintes vontatása.
A végrehajtás szabályossága segít a görbületből adódó izomgörcsök enyhítésében, a véráramlás helyreállításában és a lábszár észrevehető megnyúlásában.
Az eljárás abból áll, hogy a lábakat több ponton speciális övekkel rögzítjük, és ebben a formában hajtjuk végre az előírt gyakorlatokat.
A technika lehetővé teszi a hibák kiküszöbölését:
A térdízületek funkcióinak helyreállítása:
A vádli görbületének korrekciója:
A combcsont defektusának megszüntetése:
Ezzel a gyakorlattal az izomszövet növekedése következik be.
Az edzés hatása körülbelül 6 hónap után jelentkezik.
A gimnasztikát az izomerő erősítésére használják. A deformáció megszüntetését speciális ászanák komplexe végzi, amelyek ellazítják a feszülési területeket.
A lábak görbületének megszüntetésére szolgáló eljárások meglehetősen hosszadalmasak, így a következő trükkök segítségével kijavíthatja a kozmetikai hibát:
A lábszárra speciális szilikon eszközöket rögzítenek, majd harisnyát vagy szűk nadrágot vesznek fel.
Egy megfelelően kiválasztott ruhadarab javíthatja a problémát, és vizuálisan kiegyenesíti a lábakat. Mindennapi viselethez viseljen csípős nadrágot, széles felsővel rendelkező csizmát, ruhákat és szoknyákat. maximális hossza a bokáig.
A következő gyakorlatok segítenek a végtagok egyenesítésében:
Hetente legalább 3 alkalommal végezzen gimnasztikát, miután bemelegítette az izmokat.
Egy egyszerű gyakorlatsor, amely lehetővé teszi a lábak egyenletesebbé tételét:
X alakú hibával érdemes úszni vagy kerékpározni.
Gyakorlatkészlet a lábak görbületének korrigálására:
Az osztályok hozzávetőleges listája:
Minden gyakorlatot hetente többször kell elvégezni. Amikor fájdalom vagy egyéb kényelmetlenség jelenteni kell az orvosnak. Óra után hasznos meleg fürdőt venni, illóolajat adva a vízhez.
A baba helyes hibáinak legfeljebb hét évig kell lenniük. A rendszeres masszázs tanfolyamokat a gimnasztikával kombinálni kell.
Járja körbe a helyiséget, először a lábujjain, majd a lábfejen belül és kívül. A legjobb hatás érdekében végezze el a gyakorlatot úgy, hogy a labdát a lábak közé szorítja.
Feküdj a hátadon, az alsó végtagok vállszélességben, lábfejek befelé fordítva.
Nyomja össze és oldja ki az ujjait többször. A lábak összekapcsolása és tapsolás utánzása után.
A tenyérre és a térdízületekre támaszkodva a gyermek hátrahúzza a lábát, kiegyenesíti a lábujjat.
Hajlítsa be a térdét úgy, hogy a sarka elérje a fenekét.
A görbület elkerülése érdekében számos szabályt kell követni:
A hamis görbület kijavításához kövesse az ajánlásokat:
Az alsó végtagok görbületének megszüntetése nem gyors folyamat, és ha egy gyermeknél hibák gyanúja merül fel, akkor el kell kezdeni a korrekciót anélkül, hogy késleltetné az orvoshoz való utazást.
A lábam olyan. Vékonyak, nem a legszerencsétlenebbek, de nem lehet őket tökéletesen egyenletesnek nevezni. Nem tudom, hogy Parker büszkélkedhet-e kombinációval, de nekem ez adott ilyen formát. Amikor ellazulva állok, a térdem befelé, a vádli pedig kifelé fordul, és a térdek alatt a lábak között meglehetősen nagy távolság van. És még lejjebb az alsó lábaim találkoznak a befelé húzódó bokámmal, és egészen észrevehető szögeket alkotnak velük.
Súlyos görbület a születéstől ritka eset: általában az elégedetlenek többsége "sikertelen" lábakat szerzett serdülőkor. „Amíg az ember növekszik, és a csontok még nem alakultak ki teljesen, a helytelen járás és állás szokása – például az egyik lábon a testsúly átvitele – súlyosbítja a lapos lábakat, és zavarokat okoz a csontnövekedési zónában” – mondja a LIVE! Ravi Kumar traumatológus-ortopéd. "Mindkettő a lábak alakját görbíti."
Később a szűk, kényelmetlen cipők (amit Sarah-val nagyon szeretünk!), a foglalkozási jellemzők (például atléta ugró vagy automata autóvezető, aki az egyik lábát sokkal többet használja, mint a másikat) is szerepet játszhatnak. Valamint a túlsúly, különösen, ha drámaian megnőtt: a teljes „konstrukció” súlya alatt, amely nemcsak felülről, hanem szögben is nyomódik, az ízületek elmozdulhatnak. „Mint egy halom könyvet, amikor ferdén toljuk” – magyarázza Julia Makarova jógaoktató.
Úgy gondolják, hogy a nők körében több az "x" láb tulajdonosa: ezt a formát, amely különösen népszerű az ügyetlen anime hősnők körében, még a női kacérság pózának is nevezik. Az „o” forma gyakoribb azoknál a férfiaknál, akik évszázadok óta ülnek egy állat farán. De általában ez a felosztás feltételes. „Az indiai kerékpáros riksáknak a legsimább lábai vannak, amiket életemben láttam” – mondja Julia Makarova. - Sokat sétálnak – ez azt jelenti, hogy az ízületek mozgékonyak és a lábak erősek. Meleg éghajlat lehetővé teszi számukra egész évben papucsban járni, és nem érezni a szűk cipő nyomását. Sarah Jessica Parkerrel nem voltunk olyan szerencsések ebben az életben, mint a riksáknak, de megoldhatod a helyzetet – mert van mód a lábak formájának javítására!
A plasztikai sebészet zsírleszívást vagy zsírmodellezést kínál: a problémás területeken lévő zsír eltávolítható, vagy éppen ellenkezőleg, növelhető, ha lecsípjük a hasról vagy a combról. A művelet körülbelül egy órát vesz igénybe, a teljes gyógyulás - akár két hétig. Ha ez nem segít, szilikon implantátumok helyezhetők be: a térd alatti metszésbe helyezik, és a lábszár izmai közé helyezik. De a következmények itt már teljesen nevetségesek: az implantátumok, bocsánat, egyszerűen kimozdulhatnak, és el kell őket távolítani, és ami a legfontosabb, soha többé nem lehet velük sportolni! Általában itt nem találtam semmi hasznosat magamnak.
Két évnyi munkáért a klubban "ÉLŐ!" Kialakult bennem az a szokásom, amely általában nem jellemző a fiatalokra, hogy néha nem csak arra gondolok megjelenés hanem az egészségről is. A lábak esetében pedig régóta gyanítom, hogy a görbület lassan, nap mint nap károsítja az egész testet. „Igen, károsítja a gerincet és az ízületeket is, és pl. idegrendszer Ravi Kumar megerősítette. Az ok és okozat itt felcserélhető. Például egyrészt az ízületi károsodás a lábforma görbületéhez vezethet, másrészt maga a deformáció arthrosist vagy egyéb ízületi betegségeket okozhat.”
Az ortopéd kezelheti a lábak görbületének okait, például ízületi patológiákat és lapos lábakat. Az embernek egy évig kell viselnie a talpbetétet, ortézist, kötszert és egyéb eszközöket, a másiknak pedig tíz évig – a tünetek megszűnéséig. „Talpbetéttel jártam az iskolában, és most úgy nézek ki” – gondoltam, és 2500 rubelért fogom rendelni a lábmentést. Igen ám, de már késő volt. „18 év elteltével, amikor már kialakult a lábboltozat, a talpbetétek nem fognak semmit sem rögzíteni” – örvendeztetett meg Ravi Kumar. - Csak a láb helytelen helyzetéből adódó fájdalom esetén írják fel őket. A többi felnőttnek pedig a tornát ajánljuk a lábak alakjának korrigálása érdekében.
Oktató "ÉLŐ!" Tatyana Lisitskaya X-alakú görbülettel azt tanácsolja, hogy többet kerékpározzon, ússzon mellúszást és tanuljon meg lovagolni. O alakú lábakon pedig jobb korcsolyázni, korcsolyában síelni, body balettet csinálni és úszni is. Mindez segít megszüntetni a lábak izomzatának egyensúlyhiányát, stabilizálni az ízületeket, javítani a járást a lábizmok tonizálásával. Vannak speciálisak is - csak azokra az esetekre, amikor a lábak görbületének oka a lapos láb.
Szintén at O alakú a lábak segítenek:
Gyakorlatok a comb adduktor izomzatára (törülközőn állva a lábak csökkentése és tenyésztése; a lábak oldalra emelése fekve vagy oldalra állva a támasztól; a szék lábainak szorítása térddel és bokával);
Bármilyen gyakorlat ülve, miközben a kezek mögött vannak (például a lábak felemelése);
Présgyakorlatok izotóniás Pilates gyűrű rögzítésével a lábak között;
Lábtorna gyakorlatok testbalettből (például guggolás) és lábujj széthúzott helyzetben.
És ha X alakú lábai vannak, próbálja ki:
Guggolás olyan helyzetben, amelyben a lábak vállszélességben vannak egymástól, a lábfejek párhuzamosak, a térdek a lábfej felett vannak;
Gyakorlatok ülő helyzetben keleten, "pillangó" (térdek oldalra, talpak össze vannak kötve);
Séta a láb külső ívén.
A jógik körében az Iyengar iskola követőit különösen érdekli a lábak alakjának problémája: Moszkvában is tartanak órákat és szemináriumokat „Sima lábak” néven. Miután elmentem néhány ilyen órára, természetesen nem változtattam semmit, de a csoportban lévő lányok elmondták, hogy több mint egy éve csinálják, és a hatás érezhető volt.
A jógik a lábukat igazítva megpróbálják megszüntetni a szövetek egyensúlyhiányát. „Az izmok, szalagok, erek, bőr, csontok az ízületek helyzetének megváltozása miatt megváltoztatják a helyüket: például a lábszár csontjai a tengelyük körül befelé elforgatva visszakerülhetnek a helyükre” – mondja Julia. Makarova. „És annak érdekében, hogy befolyásoljuk ezt a szerkezetet, mintegy arra törekszünk, hogy a húst homogénné tegyük. A szélsőségektől az optimálisig: a kemény területek ellazulnak, a lágy területek megerősödnek. Vizsgálja meg és tapintja meg a lábak külső és belső felületét - kívül sűrűbbek, mint egy védőhéj. Minél egyenletesebbek a lábak, annál simábbak.
Ugyanakkor úgy gondolják, hogy a csontok a gyakorlás miatt kissé megváltozhatnak. „A sejtek megújulnak – mondja Julia Makarova –, ami azt jelenti, hogy új forma alakulhat ki.
Az osztályteremben sok ismerős ászanát gyakorolnak, de ezek nagy hangsúlyt fektetnek a lábak igazítására. A legegyszerűbb példa az, hogy állunk a tadászanában, nyomunk egy téglát a térdeink közé, és rögzítjük a lábak ízületeit egy vonalba. Az Iyengar-technika kellékei hatalmas számú variációt kínálnak a különböző ászanák igazítására: a lábakat pántokkal enyhén megfeszítik, és súlyokkal húzzák ki. De meg kell tanulnod egyedül tartani a lábboltozatot – így később minden adaptáció nélkül Mindennapi élet helyesen járni és állni.
De itt tudnia kell a mértéket. „Nem mehet túl messzire: ha hosszanti lapos lábakkal túl erősen kitágítja a lábközépcsontot, egy keresztirányú fog megjelenni” – mondja Julia Makarova. - Ne nyomja a lábát. Az izmok feszültek, ellazultak, harmadik állapotuk jó állapotban van. Ezen a feltételen dolgozunk.”
Szóval, úszás, testbalett, korcsolyázás, síelés és jóga – ezek a kilátások nagyon tetszenek nekem és a lábaimnak. Ráadásul, amióta ez a kérdés érdekel, gyakran korrigálom az ízületek és a lábak helyzetét járás vagy állás közben.
Próbáltad már átalakítani a lábad? Tudsz valamilyen módot?
Gyakran előfordul, hogy a 2 éves kor alatti csecsemőket x alakú lábakkal diagnosztizálják. Még 25-35 évvel ezelőtt sem volt ilyen akut probléma, sem a hiánya miatt, sem pedig azért, mert a csecsemőket nem küldték el szisztematikus ortopéd vizsgálatra. Gyakran sok anya hirtelen rájön, hogy gyermekének az alsó végtagok valamilyen deformációja van. Mit lehet tenni ez ellen, és hogyan lehet x alakú lábakat rögzíteni egy gyermekben?
Normál az alsó végtagok formája, amelyben képzeletbeli egyenes vonal húzható a csípőízület combcsontjának fejétől a térdkalács közepén és a láb első és második lábujja közötti résen keresztül. Az egyik vagy másik irányba való eltérést rendellenesnek tekintik. Lehet, hogy:
Ezek a patológiák lehetnek:
Közvetlenül a születés után a gyermekek leggyakrabban O-alakú lábdeformációval rendelkeznek. Továbbá, ahogy nőnek, a lábak fokozatosan igazodnak. A séta kezdetén azonban a túlsúly, a fejlett izmok hiánya és egyéb tényezők a lábak egyik vagy másik görbületének megjelenéséhez vezethetnek. A betegség kialakulásának leggyakoribb kora egy gyermeknél 2-4 év.
Ha a problémát nem orvosolták időben, felnőttkorban a térd és a boka terhelésének állandó helytelen eloszlása provokálja ezen ízületek görbületét és a térdgonartrózis kialakulását, amely deformáló, nem gyulladásos arthrosis. Mindez jelentősen rontja az emberi élet minőségét. Ráadásul a nők hajlamosabbak ezekre a betegségekre.
A hallux valgus kezdeti változásai a térdízületekben kezdődnek - a belső condylusok gyorsabban nőnek, mint a külsőek, és az ízületi rés kívül szűk, belül pedig széles. Ennek eredményeként a térd stabilitását biztosító szalagok belül túlfeszülnek. A lábak profilbeli ilyen deformációja a térd hajlításával észrevehető.
A folyamat fejlődése ezzel még nem ér véget, már egy éves korban a morzsákban lapos-valgus elváltozás tapasztalható a lábfejben, azaz lapos láb, amelynek sarka kifelé hajlik. Ekkor bizonytalan járás alakul ki, a baba gyakran megbotlik, elesik, valamint fáradt lábakra is panaszkodik. Kezelés nélkül fokozatosan kialakul a gerinc görbülete.
Az okok a következők:
A statisztikák szerint a medencecsontok anatómiai felépítése miatt a lányoknak gyakran X, a fiúknak O alakúak a lábak.
Egyébként az orvos a lábak hamis x alakú deformációját diagnosztizálhatja. Az igazitól eltérően az izmok és a testzsír elhelyezkedése miatt külső hiba figyelhető meg, és nincs szükség kezelésre.
Ha egy baba 2 évesen gyorsan elfárad járás közben, nem akar lábbal járni, bizonytalan a járása és gyakran elesik, érdemes ortopéd szakorvoshoz fordulni és megfelelő kezelést végezni. Elvileg a szülők maguk is láthatják, hogy amikor a térd összeér, a gyermek bokája nem záródik be. A lábak közötti távolságot 4-5 cm-es vonalzóval mérheti meg.
Nem érdemes elhalasztani az orvos látogatását, és azt gondolni, hogy minden magától elmúlik, mivel a folyamat kialakulása nemcsak a térd szalagjait, hanem a bokaízületeket, sőt a gerincet is érintheti. Külső vizsgálat és mérések után az ortopéd megkéri a babát, hogy mezítláb járjon a padlón. Ebben az esetben kiderül, hogy van-e a lábak lapos valgus beépítése. A lábfej lapos-valgus elváltozásainak jelenléte jól látható a plantográfián. Ez lehet a tanulmány vizuális, tintával vagy számítógépes modellje. Az utóbbi lehetőségnél a láb talpi részét nyugalomban és funkcionális terhelés mellett vizsgálják. A számítógép kiszámítja a morfológiai paramétereket, és jelentést ad arról, hogy milyen típusú lapos lábakat figyeltek meg - hosszanti, keresztirányú vagy vegyes.
A diagnózishoz a térdízületek radiográfiáját használják. A kép alapján megítélhető a hézag egyenetlensége. Ezenkívül a gyermekek X-alakú lábai fejlettebb belső kondylusokkal rendelkeznek, a külső lábakon pedig ferde. Ha a valgus görbület öröklődik, a röntgenfelvételen a külső condylusok elcsontosodott részei elmosódott szélei láthatók.
A diagnózis felállítása után a patológia korrekciója kerül előtérbe. Gyermekkor 3-4 éves korig kiválóan alkalmas masszázsra, gyógytornára és fizioterápiás gyakorlatokra. Hogyan idősebb gyerek, annál kifejezettebbek a következmények - egyenetlen járás, lábak fáradtsága, lábfájdalom, testtartás és a gerinc görbülete. A jövőben egy felnőtt a mellkas és a medence csontjaiban elváltozásokat, valamint egyes szervek működési zavarát tapasztalhatja.
Az X-alakú lábak egy legfeljebb másfél éves gyermeknél a fiziológiai norma. Ehhez az ortopéd szisztematikus megfigyelése szükséges. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a betegség kezdeti szakaszát. a legtöbben egyszerű módon a korrekciót terápiás masszázsnak tekintik. Csak tapasztalt masszázsterapeutákat részesítse előnyben, különben az eljárás nem előnyös, hanem káros. Általában 12-15 alkalomból álló tanfolyamot végeznek, majd 2 hónapos szünetet és ismétlést követnek. Az év során átlagosan 4 alkalommal végeznek masszázst fizioterápiával kombinálva. Ez a típus A masszázs magában foglalja a lábszár belső oldalán lévő izmok erősítését és a túlfeszített külső szalagok ellazítását. Az eljárás érinti a fenéket, a hátat, a lábfejet, az alsó végtagok elülső és hátsó részét. Fontos, hogy a masszőr mozdulatai örömet okozzanak a babának, ne fájdalmat, különben nem ellazul.
Az orvos előírása szerint a gyermeket paraffinnal és kalcium-kloriddal végzett elektroforézissel melegítő eljárásokra lehet utalni. Nagyon fontos a speciálisan megrendelt ortopéd cipő viselése magas merev háttal és kemény talpbetéttel, amelyek küzdenek a lapos lábakkal. Az ilyen cipők vagy csizmák elősegítik a láb megfelelő beállítását és a test normál dőlését. Általában az orvosok azt tanácsolják, hogy ilyen cipőt viseljenek otthon és az utcán alvás és torna szünettel.
Ha a konzervatív módszerek sikertelenek, gipszkötés, csuklós ortézis vagy kivehető sín használata javasolt. Alkalmazásuk időtartama 3 héttől több hónapig terjed. Hiperaktív gyermekek és neurológiai rendellenességekkel küzdő csecsemők nem alkalmasak az ilyen típusú terápiára.
Súlyos esetekben műtéti beavatkozás javasolt. Ha csak az egyik láb érintett, az Ilizarov készülék használható korrekcióra a sípcsont egyidejű varus osteotómiájával. Ez különösen igaz sérülések és lábtörések után. A korrekció időtartama 2 hónaptól egy évig tarthat. A műtét utáni helyreállítási szakasz masszázsból, tornaterápiából és fizioterápiából áll. A jövőben gimnasztikát végeznek az izom-szalagos készülék megerősítése és a mozgástartomány teljes helyreállítása érdekében.
A hallux valgus kezelése nagyon hosszú folyamat, néha évekig tartó erőfeszítést és kitartást igényel a gyerekektől és a szülőktől. Többek között a baba életmódját hivatott korrigálni:
Otthon tanácsos minden nap egy egyszerű gyakorlatsort elvégezni:
Egy 1,5-2 éves baba fogékonyabb az X-alakú lábak kezelésére, kitartó és türelmes hozzáállással a beavatkozásokhoz. A legtöbb esetben a patológiától való megszabadulás 2-7 évig tart, de még mindig nem szabad feladni. Az alsó végtagok Valgus görbülete nem kozmetikai hiba. Ezt követően okozhat egész komplexum csontrendszeri rendellenességek, beleértve a térd és a láb arthrosisának kialakulását. Helyes gyakorlatok, az aktív játék és pihenés egyensúlya, az ortopéd cipő viselése és a szisztematikus ortopéd megfigyelés megóvja a gyermeket a kellemetlen következményektől idősebb korban.
