Haqiqiy X shaklidagi egrilik (valgus deformatsiyasi) erkin holatda mahkam yopiq tizzalar bilan oyoqlar orasidagi masofa mavjudligi bilan namoyon bo'ladi.
Ushbu tasnif sizga oyoqlarning shaklini mustaqil ravishda aniqlash va egrilikni tuzatish to'g'risida qaror qabul qilish imkonini beradi.
Oyoqlarning "ideal" shakli tizzalar, buzoqlar va oyoqlarning yopilishini va ular orasidagi uchta bo'shliqning mavjudligini o'z ichiga oladi.
Haqiqiy X shaklidagi egrilik erkin holatda mahkam yopiq tizzalar bilan oyoqlar orasidagi masofa mavjudligi bilan namoyon bo'ladi. Shartli ravishda o'qning 10-15 ° ga og'ishi kosmetik muammo, 15 ° dan ortiq - ortopedik deb hisoblash mumkin. Aniq egrilik bilan biz allaqachon hallux valgus haqida gapiramiz.
Oyoqlarning shakli etnik belgidir. Rezidentlarda oyoqlarning X shaklidagi egriligi ko'proq uchraydi Yevropa davlatlari. Jarrohlik tuzatish uchun bunday oyoqlarning egalari oyoqlarning O shaklidagi egriligiga qaraganda 10-15 baravar kamroq aylanadi.
Hamma odamlar orasida qanchalik tez-tez X-oyoq borligini aytish qiyin, ammo erkaklar jarrohlar xizmatiga ayollarga qaraganda 2-3 baravar tez-tez murojaat qilishadi.
Qiziqarli kuzatuv e'tiborga loyiq: shimlarda engil hallux valgusli oyoqlar tekis ko'rinadi. To'g'ri oyoqlar, ayniqsa nozik odamlar uchun, shimlarda biroz g'ildirak kabi ko'rinadi. Jiddiy hallux valgus bilan, X shaklidagi oyoqlar, aksincha, shimlarda nafaqat juda sezilarli, balki kiyim kiyishni ham qiyinlashtiradi. Jarrohlik yordamini izlashning juda keng tarqalgan sababi, ayniqsa erkaklar uchun, model kiyimlarini tanlashda muammolar.
Chuqur tekshiruv bilan valgus deformatsiyasi femur yoki pastki oyoqning kondillari, shuningdek, tekis oyoqlarning rivojlanmaganligi bilan birga keladi. Yoshi bilan bu xususiyatlar turli xil patologik sharoitlarning rivojlanishi va rivojlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ular imkon qadar tezroq tuzatishni talab qiladi.
Ishonchingiz komilki, biz deyarli har qanday holatda mukammal oyoqlar qilamiz.Gap shundaki, bu jarayon qancha davom etadi. Biz oyoq deformatsiyasini tuzatishning uchta usulini taklif qilamiz:
Ekspress usullar pin bilan mahkamlashni o'z ichiga oladi, bu reabilitatsiya vaqtini sezilarli darajada kamaytiradi - aslida siz operatsiyadan 19 kun o'tgach faol reabilitatsiyani boshlashingiz mumkin.
Agar siz noto'g'ri egrilik deb hisoblasangiz -
Jarrohlik bilan davolash printsipi bilan bir xil - faqat siljish yo'nalishi to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshidir.
Tashqi ko'rinishni yaxshilash manfaati uchun tuzatish jarayonida siz oyoqlarni uzaytira olasiz.
Pastki oyoqni jarrohlik yo'li bilan tuzatish texnik jihatdan sodda va kestirib, jarrohlikdan ko'ra kamroq asoratlarga ega. Biroq, og'ir valgus deformatsiyasi bilan, kavisli nominal segmentni tuzatish kerak.
Oyoqlarning X shaklidagi egriligini to'g'rilash printsipi bilan bir xil ekanligini hisobga olsak, operatsiya va operatsiyadan keyingi boshqaruvning asosiy xususiyatlari, shuningdek, davolanish narxi har ikkala turdagi deformatsiyani davolashda bir xil bo'ladi.
Qaror qabul qilish bosqichida va tuzatish jarayonida ko'pincha qo'shimcha savollar tug'iladi. Ularga javoblar -. Bu erda siz operatsiyadan oldin qanday tekshiruvdan o'tishingiz kerakligini, masofaviy konsultatsiya uchun qanday suratga olishni va boshqa ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin.
Ko'pincha hallux valgus oyoqning deformatsiyasi, shu jumladan birinchi (katta) barmoq (hallux valgus) deb tushuniladi. Va 1 barmoqning valgus og'ishi va deformatsiya (valgus va varus) tizza bo'g'imlari bir xil tartibdagi hodisalardir. Ular statik deformatsiyalarga tegishli bo'lib, sabab biriktiruvchi to'qimalarning rivojlanish xususiyatlarida yotadi. Buni patologiya deb hisoblash mumkin emas. Ko'p hollarda bu rivojlanish xususiyatlari. Biroq, yoshi bilan bunday deformatsiyalar olib kelishi mumkin jiddiy muammolar. Agar ushbu kasalliklardan biri aniqlansa, boshqa deformatsiyalarni aniqlash uchun qo'shimcha tekshiruv kerak.
Bunday statik deformatsiyalarni aniqlash mumkin erta bolalik. Har qanday patologiyani istisno qilish uchun bola qo'shimcha tekshiruvdan o'tishi kerak. Agar boladan shubhalansangiz, yiliga kamida bir marta ortopedga ko'rsatishingiz kerak.
2001 yilda Rossiyaning etakchi ortoped-jarrohi, tibbiyot fanlari doktori Aleksandr Artemyev bugungi kunda eng mashhur oyoq shakli tasnifini ishlab chiqdi, bu umumiy e'tirof etilgan va tuzatish usullari uchun asos sifatida qabul qilingan. pastki ekstremitalar.
Doktor Artemiev tasniflashdan tashqari, ideal oyoqlar, ularning haqiqiy va noto'g'ri egriligi kabi atamalar va tushunchalarni kiritdi.
Bu tushunchalar nimani anglatadi, uyda egri oyoqlarni qanday tuzatish kerak? Shaklingizni qanday aniqlash mumkin? Javoblarni hoziroq bilib oling.
Oyoqlarning go'zalligi - bu har bir kishi shaxsiy estetik idrokga asoslangan tushunchadir. Shunchaki chiroyli, hammasi shu, deysiz. Ammo ma'lum bo'lishicha, ideal oyoqlar mavjud va ularning shakli matematik tarzda hisoblanadi.
Ular sizning bo'yingizning 55% gacha bo'lishi kerak, shuningdek, tana balandligi va son va to'piq hajmi o'rtasidagi ma'lum nisbatlarga rioya qilish kerak. Lekin asosiy narsa - to'g'ri chiziq qoidasi: agar siz sonning o'rtasidan yopiq tizzalar va to'piqlar orqali xayoliy to'g'ri chiziq chizsangiz, u holda oyoq-qo'lning silliq ichki konturi bo'ylab uchta bo'shliq ko'rinadi: to'siqdan tizza bo'g'imlarigacha, tizzalar ostidan tizzalargacha birlashtirilgan. buzoqlar va boldir mushaklaridan to to'piqgacha. Sizning mukammal oyoqlaringiz bor. Ammo tabiat hammaga ham bunday sovg'a bermagan. Bunday nuqsonlarni tuzatish bilan antropometrik kosmetologiya shug'ullanadi.
Ko'pgina erkaklar va ayollarning oyoqlari egrilikka ega, ular zo'ravonlik jihatidan farq qiladi va ikki turga bo'linadi - yolg'on va haqiqiy. Bu nima va ularning asosiy farqi nimada?
1. To'g'ri Bunday egrilik son va pastki oyoqning skelet suyaklarining anatomik xususiyatlari yoki deformatsiyasi natijasidir. Bunday holda, pastki oyoq-qo'llar xuddi shunday yoy hosil qiladi. Haqiqiy, ya'ni suyak egriligining sababi ko'pincha irsiy genlar yoki yoshlikda o'tkazilgan kasalliklar, masalan, raxit yoki metabolik kasalliklardir. 2. Noto'g'ri Bunday egrilik son va pastki oyoqning yumshoq to'qimalarining skelet suyaklarining bir tekis, nuqsonsiz joylashuvi bilan nomutanosib taqsimlanishidir. Aytishimiz mumkinki, soxta egrilik - bu egrilikning haqiqiy yo'qligida paydo bo'lishi.
Haqiqiy egrilik ikki turga bo'linadi:
O shaklidagi yoki varus
Bunday suyak deformatsiyasiga ega bo'lgan odamlarning oyoqlari g'ildirakli yoki futbolchiga o'xshaydi. Tafovut qayerda boshlanishidan qat'i nazar - son darajasidan yoki tizzadan pastroq joydan, baribir, oxir-oqibat, oyoqlarning shakli "O" harfiga o'xshaydi. Uchta ideal aloqa nuqtasidan tizzalar "tushadi" - ular bunday deformatsiya bilan yopilmaydi. X shaklidagi yoki valgus Bu holda, tizzalar, aksincha, mahkam yopiladi, lekin to'piqlar birlasha olmaydi. Natijada, pastki oyoq-qo'llarning shakli "X" harfiga o'xshaydi va bunday odamlarning "X" oyoqlari borligi aytiladi.
Biz oddiy taklif qilamiz tekshirish mini-testi:
Nihoyat, bu masalaga chek qo'yish uchun rentgenografiya yordam beradi. U noto'g'ri egrilikka aldanmaydi - rasmda nomutanosib taqsimlangan mushaklar qanday taassurot qoldirishidan qat'i nazar, oyoqning o'qi tekis bo'ladi.
Pastki ekstremitalarning buzilishi nafaqat estetika muammosi ekanligini aytmaslik mumkin emas. Bu oyoq va orqaga zarar etkazishi mumkin. Ammo bugungi kunda deyarli har qanday egrilik to'g'rilash va tekislash uchun mos keladi - bu mustaqil ravishda yoki maxsus texnika yordamida amalga oshirilishi mumkin.
O'ziga xoslik! Valgus va varus noto'g'ri egrilikka ishora qiladigan holatlar mavjud. Yoshga bog'liq o'zgarishlar yoki ligamentlarning shikastlanishi natijasida ular tomonidan biriktirilmagan bo'g'inlar bo'shashib qolishi mumkin, natijada tizzalar yopilishini to'xtatadi. O'z-o'zidan, oyoqlaringizning shakli nima uchun buzilganligini aniqlash va noto'g'ri egrilik va haqiqiy egrilik o'rtasidagi farqni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.Biz darhol oyoqlarning noto'g'ri deformatsiyasi patologiya emasligini ta'kidlaymiz. Bu jismoniy sog'likka zarar etkazmaydi, lekin faqat estetik nuqsondir. Bu shuni anglatadiki, biz jarrohlik qilmasdan oyoqlarning egriligini tuzatishga qodirmiz.
Haqiqiy egrilikni qanday tuzatish va tuzatish kerak? Biz tuzatishni to'g'ri jismoniy faoliyat bilan boshlaymiz. Natijada, deformatsiya darajasiga qarab, olti oy yoki bir yil ichida ko'rish mumkin va hatto nuqsondan butunlay qutulish mumkin. Ammo vaqt va kuch behuda ketmaydi - tanangiz yaxshilanadi va umuman mustahkamlanadi, siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Va tavsiya etilgan komplekslar nafaqat sport zalida, balki uyda o'zingiz ham amalga oshirilishi mumkin.
Ushbu turdagi nuqson bilan ham oyoqlarni qanday qilish kerak? Ta'sir qo'shimcha mushaklarni, shuningdek, pastki oyoqni kuchaytirishga qaratilgan bo'lishi kerak. Demak, sizlarga uy sharoitida qiyshiq oyoqlar uchun mashqlarni taqdim etamiz.
Mashg'ulotlar haftada uch marta, har kuni o'tkazilishi kerak. Yurish 5-10 daqiqa davom etadi, qo'llarning ulanishi bilan isinish deb hisoblash mumkin. Har bir mashq 12-15 takrorlashning 3 to'plami.
Oyoqlarning O shaklidagi egriligini tuzatish uchun konkida uchish, balet va suzish bilan shug'ullanish foydalidir. Oyoqlaringizni mashqlar bilan qanday to'g'rilash haqida videoga qarang:
Quyida mashg'ulotdan oldin va keyin ayollardagi o shaklidagi turdagi fotosuratlarni ko'rishingiz mumkin:
Sonning tashqi yuzasining o'g'irlab ketuvchi mushaklari o'rganilishi kerak.
Bunday mashqlar haftada 3 marta, har bir mashq uchun - 12-15 ta takroriy 3 to'plam.
X shaklidagi oyoqlarga foyda keltiradigan sport turlari - yoga, brass, ot sporti va velosiped.
Yuqoridagi komplekslarda yuk maqsadli mushaklarga yo'naltiriladi va cho'zish bilan birgalikda buzoqlarning hajmini oshirishi, kestirib, oyoqlarning shaklini tuzatishi mumkin.
Sizga mashqlardan oldin va keyin ayollarda x shaklidagi oyoqlarning fotosuratini taqdim etamiz:
Oyoqlarning noto'g'ri egriligidan farqli o'laroq, uni yo'q qilish uchun harakatlar mushaklar va yog 'birikmalari bilan ishlashga qaratilgan bo'lishi kerak. skelet deformatsiyasi. Va bu erda tibbiyot mutaxassislarini jalb qilgan holda yanada samarali usullar kerak. Buning uchun bugun nima taklif qilinmoqda?
Ortopedik jarrohlikning ikkita varianti mavjud:
1. Ilizarov apparatini pastki oyoqning suyaklariga o'rnatish bilan jarrohlik aralashuvi
O'rnatishdan 10 kun o'tgach, suyakni to'g'rilash jarayoni boshlanadi, bu 1,5-2 oy davomida yong'oqlarni muntazam ravishda mahkamlash orqali suyakka siqish ta'siridan iborat.
Ilova 14 yoshdan oldin tavsiya etiladi. Qurilmani olib tashlaganingizdan so'ng, faol jismoniy faoliyat 4-6 hafta davomida chiqarib tashlanadi. Ushbu usulni an'anaviy deb atash mumkin, ammo mutaxassislarning fikriga ko'ra, uni qo'llash maksimal natija beradi.
2. Plastik jarrohlik klinikasida kruroplastika deb ataladigan operatsiya.
Bu ikki usul bo'yicha amalga oshirilishi mumkin - shin maydoniga, hududga o'rnatish boldir mushagi Bemorning qorin bo'shlig'idan chiqariladigan yog 'hujayralaridan oyoqlarning bir xil joyida hajm hosil bo'lganda, kerakli shakl va o'lchamdagi tuzatuvchi silikon implantlar va lipofilling. Operatsiya bir yarim soat davom etadi, reabilitatsiya 1,5-2 oy davom etadi. Kamchiliklari orasida vaqt o'tishi bilan implantlar o'z-o'zidan harakatlanishi, oyoq shaklini buzishi, shuningdek, sport bilan shug'ullanish taqiqlanadi.
Mustaqil ta'sir o'lchovi sifatida, oyoqlarning egriligini tuzatish uchun massaj faqat uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun samarali bo'ladi.
Bu kattalar bemorlariga faqat oyoq-qo'llari bilan bog'liq muammoning kaliti orqa sohada bo'lsa va tajribali chiropraktor nuqsonni bartaraf etishni o'z zimmasiga olgan taqdirdagina yordam berishi mumkin.
Ammo massaj hali ham saqlanib qoladi yordamchi chora suyaklarning deformatsiyasini to'liq bartaraf etishga qodir emas.
Amaliyot printsipi - umurtqa pog'onasi va oyoqlarning ustunining gorizontal kengayishi.
Muntazam jismoniy mashqlar bilan u asta-sekin suyaklar va bo'g'imlarda spazm va kuchlanishni yo'qotadi, qon aylanishini tiklaydi va oyoq-qo'llarini uzaytiradi.
Ushbu qurilma uzunligi sozlanishi mumkin bo'lgan uchta kamardan iborat bo'lib, ular oyoqlarni uchta joydan ushlab turadi.
Ushbu holatda siz ko'rsatmalarda tasvirlangan bir qator mashqlarni bajarishingiz kerak.
Bu bir nechta kichik fokuslarni taqdim etishga yordam beradi. 
Teri rangidagi silikon korrektorlar egrilikni vizual ravishda tuzatishga yordam beradi va buzoqlarning hajmini oshirish ko'rinishini yaratadi. Ular to'g'ridan-to'g'ri oyoq-qo'liga biriktirilishi kerak - ichkaridan, buzoq mushaklari hududida. Shundan so'ng siz qattiq tayt yoki qattiq jinsi kiyishingiz mumkin.
Egri oyoqlarni kiyim bilan yashirish uchun garderobingizda tekis oyoqlar juda zarur. klassik shimlar yoki jinsi shimlar, to'g'ridan-to'g'ri kesilgan shimlar, maxi yoki midi uzunlikdagi yubkalar yoki ko'ylaklar - yonib ketgan va shishgan yillar, botinkalar bo'sh ustki va tizzadan yuqori botinkalar shortilar yoki kalta yubkalar bilan kiyinish uchun.
Haqiqiy egrilikni turli usullar bilan tuzatishdan oldin va keyin quyidagi fotosuratlarni ko'ring:
Agar siz oyoqlarning noto'g'ri egriligini tuzatish yo'liga kirgan bo'lsangiz, bir nechta yomon odatlar bilan xayrlashishga harakat qiling:
Bosqichma-bosqich - orzularingizning oyoqlariga.
Biz uchun fojia bo'lgan ko'p narsa boshqalar tomonidan ahamiyatsiz yoki hatto sezilmaydigan narsa sifatida qabul qilinadi. Ajoyib chiroyli oyoqlar har qanday qizning orzusidir. Ammo o'ziga xos go'zallikka ega bo'lmagan bunday odamlar yo'q. Tashqi ko'rinishingizda aksanlarni qanday qilib to'g'ri joylashtirishni o'rganing, qiziqarli suhbatdosh bo'ling va, albatta, chiroyli oyoqlarga ega bo'lish orzuingizni tark etmang. Hatto qirqdan keyin ayollar ham kamchiliklarni tuzatishi mumkin. Unga bosqichma-bosqich boring, maslahat va tavsiyalarimizdan foydalanib maqsadingizga erishing - va siz hamma narsa amalga oshishiga ishonch hosil qiling!
Pastki ekstremitalarning bo'g'imlarining deformatsiyasi bilan bog'liq kasallik erkaklar va ayollarda teng ravishda uchraydi. Bu muammo estetik komplekslarning shakllanishiga olib keladi yoki sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi.
Ko'pincha, bo'g'imlarning deformatsiyasi milliy xususiyatlar tufayli meros qilib olinadi. Oyoq-qo'llarining egriligini ko'rish mumkin erta yosh. Vaziyatni to'g'irlash uchun siz yomonlashuvning oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Oyoqlarning egriligi paydo bo'lishining sabablari quyidagilardan iborat:
Deformatsiyaning bir necha turlari mavjud:
Femur va pastki oyoq kamar bo'lganda o'zgarishlar. Asosan, bunday kasallikning sababi irsiy moyillik yoki vitamin va minerallarning etishmasligidan kelib chiqqan kasallikdir. Vaziyatni tuzatish uchun siz ortopedga murojaat qilishingiz kerak.
Oyoqlarning noto'g'ri egriligi bilan suyak bor to'g'ri shakl. Muammoning manbai mushak to'qimalarining rivojlanishining buzilishi bilan bog'liq. Tiz va to'piqlar bir-biriga tegib, to'piqda egrilik hosil qiladi. Mashqlar kursi yordamida vaziyatni yo'q qilishingiz mumkin.
Bu nuqson oval ko'rinishga ega, chunki kasallik kestirib, oyoq Bilagi zo'r bo'g'imga o'tadi. Tizza bo'g'imlari bir-biriga tegmaydi.
Tizzalar birga bo'lgan, ammo to'piqlar birlashmaydigan nuqson. Oyoqlarning ko'rinishi X harfiga o'xshaydi.
Oyoq-qo'llarning shaklini aniqlash va mumkin bo'lgan buzilishlarni aniqlash uchun siz quyidagi amallarni bajarishingiz kerak:
Tashxisni to'liq tasdiqlash yoki istisno qilish uchun rentgenogrammani olish kerak. Suyaklarning holati muammoning turi va echimini belgilaydi.
Ushbu deformatsiya sog'likka zarar etkazmaydi va faqat estetik jihatga ega. Vaziyatni tuzatish uchun sport bilan shug'ullanish, qutulish kerak ortiqcha vazn va mushak qurish. Mashqlarni to'g'ri tanlash bilan kosmetik o'zgarishlar asta-sekin yo'qoladi. Siz uyda va sport zallarida mashg'ulotlar to'plamini bajarishingiz mumkin.
Haqiqiy egrilik oyoq suyaklarining nuqsonida yotadi, ba'zida faqat mashqlar terapiyasi yordamida uni engish qiyin.
Operatsiyaning ikki turi mavjud:
A. Ilizarov apparatini pastki oyoqqa o'rnatish.
Jarayon juda tez rivojlanadi, bu 2 oydan keyin sezilarli bo'ladi. Operatsiyalar 14 yoshdan boshlab amalga oshirilishi mumkin. Strukturani olib tashlaganingizdan so'ng, bir necha hafta davomida yuklarni tashish taqiqlanadi. Texnika an'anaviy va ko'p hollarda qo'llaniladi.
Mumkin bo'lgan asoratlar:
B. Plastik jarrohlik - krupoplastika.
Operatsiya ikki usulda amalga oshiriladi:
Jarayon kasalxonada umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi. Reabilitatsiya 2 oy davom etadi, kamchiliklari implantning siljishi va oyoqlarning shaklini buzishni o'z ichiga oladi. Sport bilan shug'ullanish taqiqlanadi.
Massaj seanslari bolaning tug'ilishidan uch yilgacha muhim ahamiyatga ega. Jarayon faqat erta bolalikda egri oyoqlarni tuzatishga yordam beradi.
Kattalar uchun qo'lda terapiya va pastki orqa qismga ta'sir qilish, agar nuqsonning mohiyati sakrumda bo'lsa, qo'llaniladi. Deformatsiyani butunlay olib tashlash mumkin bo'lmaydi, chunki hosil bo'lgan suyak to'qimasini massaj qilish qiyin.
Texnikaning printsipi - orqa miya va pastki oyoq-qo'llarning gorizontal tortilishi.
Amalga oshirishning muntazamligi egrilik tufayli paydo bo'lgan mushaklarning spazmlarini engillashtirishga, qon oqimini tiklashga va pastki oyoqning sezilarli darajada uzayishiga yordam beradi.
Jarayon oyoqlarni bir necha nuqtada maxsus kamarlar bilan mahkamlash va ushbu shaklda belgilangan mashqlarni bajarishdan iborat.
Texnika kamchiliklarni bartaraf etishga imkon beradi:
Tizza bo'g'imlarida funktsiyalarni tiklash:
Buzoq egriligini tuzatish:
Femurning nuqsonini bartaraf etish:
Ushbu mashq bilan mushak to'qimalarining o'sishi sodir bo'ladi.
Treningning ta'siri taxminan 6 oydan keyin sodir bo'ladi.
Gimnastika mushaklar kuchini mustahkamlash uchun ishlatiladi. Deformatsiyani yo'q qilish siqilish joylarini bo'shashtiradigan maxsus asanalar majmuasi tomonidan amalga oshiriladi.
Oyoqlarning egriligini bartaraf etish protseduralari juda uzoq, shuning uchun siz quyidagi fokuslar yordamida kosmetik nuqsonni tuzatishingiz mumkin:
Pastki oyoqqa maxsus silikon moslamalar biriktiriladi, so'ngra taytlar yoki tor shimlar qo'yiladi.
To'g'ri tanlangan kiyim muammoni tuzatishi va oyoqlarni vizual ravishda to'g'rilashi mumkin. Kundalik kiyish uchun kestirib qo'yilgan shimlar, keng ustki etiklar, ko'ylaklar va yubkalar kiying. maksimal uzunlik to'piqlarga.
Quyidagi mashqlar oyoq-qo'llarni to'g'rilashga yordam beradi:
Gimnastikani haftasiga kamida 3 marta, mushaklarni isinish bilan qizdirgandan so'ng qiling.
Oyoqlaringizni tekisroq qilish imkonini beruvchi oddiy mashqlar to'plami:
X shaklidagi nuqson bilan suzish yoki velosipedda yurish foydalidir.
Oyoqlarning egriligini tuzatish uchun mashqlar to'plami:
Sinflarning taxminiy ro'yxati:
Barcha mashqlar haftada bir necha marta bajarilishi kerak. Qachon og'riq yoki boshqa noqulaylik ular shifokorga xabar berishlari kerak. Darsdan so'ng, suvga efir moyi qo'shib, iliq vanna olish foydalidir.
Boladagi nuqsonlarni to'g'rilash etti yilgacha bo'lishi kerak. Muntazam massaj kurslarini gimnastika bilan birlashtirish kerak.
Xonani aylanib chiqing, birinchi navbatda barmoqlaringizda, keyin oyoqning ichki va tashqi tomonida. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun mashqni oyoqlar orasiga qisilgan to'p bilan bajaring.
Orqa tarafingizda yoting, pastki oyoq-qo'llar elkangiz kengligida, oyoqlari ichkariga buriladi.
Barmoqlaringizni bir necha marta siqib chiqaring. Oyoqlarni bog'lab, ular bilan qarsak chalishga taqlid qilgandan keyin.
Xurmo va tizza bo'g'imlariga suyanib, bola oyog'ini orqaga tortadi, barmoqni to'g'rilaydi.
To'pig'ingiz dumbangizga etib borishi uchun tizzalaringizni buking.
Egrilikning oldini olish uchun bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak:
Noto'g'ri egrilikni tuzatish uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:
Pastki ekstremitalarning egriligini bartaraf etish tez jarayon emas va agar bolada nuqsonlar shubha qilingan bo'lsa, shifokorga borishni kechiktirmasdan ularni tuzatishni boshlash kerak.
Mening oyoqlarim xuddi shunday. Yupqa, eng baxtsiz emas, lekin siz ularni hatto mukammal deb atay olmaysiz. Parker kombinatsiya bilan maqtana oladimi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin bu menga shunday shaklni taqdim etdi. Men bo'sh turganimda, tizzalar ichkariga, buzoqlar esa tashqariga buriladi va tizzadan pastda, oyoqlar orasida juda katta masofa bor. Va undan ham pastroqda, pastki oyoqlarim ichkariga o'ralgan to'piqlarim bilan uchrashadi va ular bilan sezilarli burchaklar hosil qiladi.
Tug'ilgandan boshlab qattiq egrilik kamdan-kam hol: qoida tariqasida, norozilarning ko'pchiligi "muvaffaqiyatsiz" oyoqlarga ega bo'lishdi Yoshlik. "Odam o'sib ulg'aygan va suyaklar hali to'liq shakllanmagan bo'lsa, noto'g'ri yurish va tik turish odati, masalan, bir oyog'iga og'irlikni ko'tarish - tekis oyoqlarni kuchaytiradi va suyak o'sishi zonasida buzilishlarni keltirib chiqaradi", deydi LIVE! travmatolog-ortoped Ravi Kumar. "Bularning ikkalasi ham oyoqlarning shakli egriligiga olib keladi."
Keyinchalik, tor, noqulay poyabzal (Sara va men juda yaxshi ko'ramiz!), kasbiy xususiyatlar (masalan, sportchi jumper yoki bir oyog'ini boshqasidan ko'ra ko'proq ishlatadigan avtomatik mashina haydovchisi) ham rol o'ynashi mumkin. Ortiqcha vazn bilan bir qatorda, ayniqsa, agar u keskin oshgan bo'lsa: nafaqat yuqoridan, balki burchaklardan ham bosadigan butun "qurilish" ning og'irligi ostida bo'g'inlar siljishi mumkin. Yoga bo'yicha o'qituvchi Yuliya Makarova tushuntiradi: "Uni burchak ostida itarib yuborsangiz, kitoblar to'plami kabi".
Ayollar orasida "x" oyoqlarining egalari ko'proq ekanligiga ishonishadi: bu shakl, ayniqsa, bema'ni anime qahramonlari orasida mashhur bo'lib, hatto ayol koketi pozasi deb ataladi. Asrlar davomida hayvonning krupida o'tirgan erkaklarda "o" shakli ko'proq uchraydi. Ammo, umuman olganda, bu bo'linish shartli. "Hind velosiped rikshalari hayotimda ko'rgan eng silliq oyoqlariga ega", deydi Yuliya Makarova. - Ular ko'p yurishadi - demak, bo'g'inlar harakatchan va oyoqlari kuchli. Issiq iqlim ularga imkon beradi butun yil davomida flip floplarda yuring va qattiq poyabzal bosimini sezmang. Sara Jessica Parker va men bu hayotda riksha kabi omadli bo'lmaganmiz, lekin siz vaziyatni to'g'irlashingiz mumkin - chunki oyoqlarning shaklini yaxshilash yo'llari bor!
Plastik jarrohlik liposaktsiya yoki lipomodelingni taklif qiladi: muammoli joylarda yog'ni olib tashlash yoki aksincha, uni qorin yoki sonlardan chimchilash orqali oshirish mumkin. Operatsiya taxminan bir soat davom etadi, to'liq tiklanish - ikki haftagacha. Agar bu yordam bermasa, silikon implantlar o'rnatilishi mumkin: ular tizza ostidagi kesma ichiga kiritiladi va pastki oyoq mushaklari orasiga joylashtiriladi. Ammo bu erda oqibatlar allaqachon mutlaqo kulgili: afsuski, implantlar shunchaki chiqib ketishi mumkin va ularni olib tashlash kerak bo'ladi va eng muhimi, siz ular bilan boshqa hech qachon sport o'ynay olmaysiz! Umuman olganda, bu erda men o'zim uchun foydali narsa topmadim.
"LIVE!" klubida ikki yil ishlagan. Menda odatda yoshlarga xos bo'lmagan odat paydo bo'ldi, ba'zida nafaqat bu haqda o'ylash kerak ko'rinish balki sog'liq haqida ham. Oyoqlarga kelsak, men uzoq vaqtdan beri egrilik asta-sekin, kundan-kunga butun tanaga zarar etkazayotganiga shubha qilganman. "Ha, bu ham umurtqa pog'onasiga, ham bo'g'imlarga zarar etkazadi va, masalan, asab tizimi Ravi Kumar tasdiqladi. Bu erda sabab va ta'sirni almashtirish mumkin. Misol uchun, bir tomondan, bo'g'imlarning shikastlanishi oyoqlar shaklining egriligiga olib kelishi mumkin, boshqa tomondan, deformatsiyaning o'zi artroz yoki boshqa bo'g'im kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin.
Ortopedlar qo'shma patologiyalar va tekis oyoqlar kabi oyoqlarning egrilik sabablarini davolashlari mumkin. Biri bir yil davomida taglik, ortez, bint va boshqa asboblarni kiyishi kerak, boshqasi esa o'n yil davomida - alomatlar yo'qolguncha. "Men maktabda taglik bilan yurganman va endi men shunga o'xshayman", deb o'yladim va oyog'imni 2500 rublga qutqarishni buyurmoqchi edim. Ha, lekin juda kech edi. "18 yildan so'ng, oyoq yoyi allaqachon shakllangan bo'lsa, tagliklar hech narsani tuzatmaydi", - meni xursand qildi Ravi Kumar. - Ular faqat oyoqning noto'g'ri pozitsiyasi tufayli og'riqlar uchun buyuriladi. Va qolgan kattalar uchun biz oyoqlarning shaklini tuzatish uchun gimnastikani tavsiya qilamiz.
O'qituvchi "JONLI ESHIR!" Tatyana Lisitskaya X shaklidagi egrilik bilan ko'proq velosiped haydashni, brassda suzishni va ot minishni o'rganishni maslahat beradi. Va O shaklidagi oyoqlarda konkida uchish, konkida chang'ida uchish, balet bilan shug'ullanish va suzish yaxshiroqdir. Bularning barchasi oyoqlarda mushaklar muvozanatini bartaraf etishga, bo'g'inlarni barqarorlashtirishga, oyoq mushaklarini tonlash orqali yurishni yaxshilashga yordam beradi. Maxsuslari ham bor - faqat oyoqlarning egriligining sababi tekis oyoqlarda bo'lgan holatlar uchun.
Shuningdek O shaklidagi oyoqlar yordam beradi:
Sonning qo'shimcha mushaklari uchun mashqlar (sochiqda turganda oyoqlarni qisqartirish va ko'paytirish; yotganda yoki yonma-yon turganda oyoqlarni yon tomonga ko'tarish; stulning oyoqlarini tizza va to'piq bilan siqish);
Orqadagi qo'llarni qo'llab o'tirgan holda har qanday mashqlar (masalan, oyoqlarni ko'tarish);
Oyoqlar orasidagi izotonik Pilates halqasini mahkamlash bilan matbuot uchun mashqlar;
Tana baletidan oyoqlarning harakatlanish mashqlari (masalan, squats) va oyoq barmog'ini bir-biridan ajratib turish.
Va agar sizda X shaklidagi oyoqlaringiz bo'lsa, harakat qilib ko'ring:
Oyoqlari elkalarining kengligida, oyoqlari parallel, tizzalar oyoqlardan yuqorida joylashgan holatda cho'ziladi;
Sharqda o'tirish holatida mashqlar, "kelebek" (tizzalarni yon tomonlarga, oyoq taglari bog'langan);
Oyoqning tashqi kamarida yurish.
Yogislar orasida Iyengar maktabining izdoshlari ayniqsa oyoqlarning shakli muammosiga qiziqishadi: hatto Moskvada "Silliq oyoqlar" deb nomlangan darslar va seminarlar o'tkaziladi. Bir nechta bunday mashg'ulotlarga borganimdan so'ng, men hech narsani tubdan o'zgartirmadim, lekin guruhdagi qizlar buni bir yildan ko'proq vaqt davomida qilishgan va ta'siri sezilarli bo'lganini aytishdi.
Yogis, oyoqlarini tekislash, shuningdek, to'qimalarda nomutanosibliklarni bartaraf etishga harakat qiladi. "Mushaklar, ligamentlar, qon tomirlari, teri, suyaklar bo'g'imlarning holatining o'zgarishi tufayli o'z joylarini o'zgartiradi: masalan, pastki oyoqning suyaklari o'z o'qi atrofida ichkariga qaytib, o'z joyiga qaytishi mumkin", deydi Yuliya. Makarova. "Va bu tuzilishga ta'sir qilish uchun biz go'shtni bir hil qilishga intilamiz. Ekstremaldan optimalgacha: qattiq joylar bo'shashadi, yumshoq joylar mustahkamlanadi. Oyoqlarning tashqi va ichki yuzasini tekshiring va his qiling - tashqi tomondan ular himoya qobig'i kabi zichroq. Oyoqlar qanchalik tekis bo'lsa, shunchalik silliq bo'ladi.
Shu bilan birga, amaliyot tufayli suyaklar ham biroz o'zgarishi mumkin, deb ishoniladi. "Hujayralar yangilanadi, - deydi Yuliya Makarova, - bu yangi shakl paydo bo'lishi mumkinligini anglatadi".
Sinfda ko'plab tanish asanalar qo'llaniladi, ammo ular oyoqlarni tekislashga urg'u beradi. Eng oddiy misol - tadasanda turish, tizzalar orasiga g'ishtni siqish va uni mahkamlash, oyoqlarning bo'g'inlarini bir qatorga qo'yish. Iyengar texnikasidagi rekvizitlar turli xil asanaslarda tekislash uchun juda ko'p o'zgarishlarni beradi: oyoqlar kamar bilan biroz tortiladi va og'irliklar bilan tortiladi. Ammo siz oyoq kamarini o'zingiz ushlab turishni o'rganishingiz kerak - shunda keyinchalik hech qanday moslashmasdan Kundalik hayot to'g'ri yurish va turish.
Ammo bu erda siz o'lchovni bilishingiz kerak. "Siz juda uzoqqa borolmaysiz: agar siz uzunlamasına tekis oyoqlari bilan metatarsusni juda qattiq kengaytirsangiz, ko'ndalang paydo bo'ladi", deydi Yuliya Makarova. - Oyoqlaringizni turtmang. Mushaklar tarang, bo'shashgan bo'lishi mumkin va ularning uchinchi holati yaxshi holatda. Biz shu shart ustida ishlayapmiz”.
Shunday qilib, suzish, tana baleti, konkida uchish, chang'i va yoga - bunday istiqbollar menga va oyoqlarimga juda yoqadi. Bundan tashqari, men bu masalaga qiziqib qolganim sababli, yurish yoki tik turganda bo'g'inlar va oyoqlarning holatini tez-tez tuzataman.
Oyoqlaringizni qayta shakllantirishga harakat qildingizmi? Siz biron bir yo'lni bilasizmi?
Ko'pincha, zo'rg'a 2 yoshga to'lgan chaqaloqlarda x shaklidagi oyoqlar tashxisi qo'yiladi. Hatto 25-35 yil oldin ham, bunday muammo uning yo'qligi yoki chaqaloqlar ortoped tomonidan tizimli tekshiruvga yuborilmaganligi sababli unchalik keskin emas edi. Ko'pincha, ko'plab onalar to'satdan bolaning pastki ekstremitalarning bir yoki boshqa deformatsiyasi borligini bilib olishadi. Bu haqda nima qilish mumkin va bolada x shaklidagi oyoqlarni qanday tuzatish mumkin?
Oddiy pastki ekstremitalarning shakli bo'lib, unda siz kestirib, bo'g'imning femur boshidan patella o'rtasidan va oyoqning birinchi va ikkinchi barmoqlari orasidagi bo'shliqdan o'tadigan xayoliy tekis chiziqni chizishingiz mumkin. Bir yo'nalishda yoki boshqasida og'ish anomal deb hisoblanadi. Bo'lishi mumkin:
Bunday patologiyalar bo'lishi mumkin:
Tug'ilgandan so'ng darhol bolalarda oyoqlarning O shaklidagi deformatsiyasi mavjud. Bundan tashqari, ular o'sishi bilan oyoqlar asta-sekin tekislanadi. Biroq, yurishning boshlanishi paytida ortiqcha vazn, rivojlangan mushaklarning etishmasligi va boshqa omillar oyoqlarning egriligining u yoki bu shaklining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bolada kasallikning rivojlanishining eng keng tarqalgan yoshi 2-4 yil.
Agar muammo o'z vaqtida bartaraf etilmagan bo'lsa, balog'at yoshida, tizza va oyoq Bilagi zo'r yukning doimiy noto'g'ri taqsimlanishi bu bo'g'imlarning egriligini va tizza gonartrozining rivojlanishini keltirib chiqaradi, bu deformatsiya qiluvchi yallig'lanishsiz artrozdir. Bularning barchasi inson hayotining sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Bundan tashqari, ayollar ushbu kasalliklarga ko'proq moyil.
Hallux valgusdagi dastlabki o'zgarishlar tizza bo'g'imlarida boshlanadi - ichki kondillar tashqi tomondan tezroq o'sadi va bo'g'im bo'shlig'i tashqi tomondan tor, ichki tomondan keng. Natijada, tizzaning barqarorligini ta'minlovchi ligamentlar ichki tomondan haddan tashqari cho'zilgan. Profildagi oyoqlarning bunday deformatsiyasi tizzalarda egilish orqali seziladi.
Jarayonning rivojlanishi shu bilan tugamaydi, bir yoshdan boshlab, maydalangan oyoqlarda tekis-valgus o'zgarishi, ya'ni tovonlari tashqariga og'ish bilan tekis oyoqlar paydo bo'lishi mumkin. Keyin beqaror yurish rivojlanadi, chaqaloq tez-tez qoqiladi va tushadi, shuningdek, charchagan oyoqlardan shikoyat qiladi. Davolashsiz umurtqa pog'onasining egriligi asta-sekin rivojlanadi.
Sabablari quyidagilardan iborat:
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, tos suyaklarining anatomik tuzilishi tufayli qizlar ko'pincha X oyoqlariga ega, o'g'il bolalar esa O shaklidagi oyoqlarga ega.
Aytgancha, shifokor oyoqlarning noto'g'ri x shaklidagi deformatsiyasini aniqlashi mumkin. Haqiqiydan farqli o'laroq, mushaklar va tana yog'ining joylashuvi tufayli tashqi nuqson kuzatiladi va davolanish shart emas.
Agar 2 yoshli chaqaloq yurish paytida tezda charchasa, oyoqlari bilan yurishni istamasa, beqaror yurishga ega bo'lsa va ko'pincha ko'kdan tushib qolsa, ortopedga murojaat qilish va tegishli davolanishni o'tkazish kerak. Asos sifatida, ota-onalarning o'zlari tizzalari tegsa, bolaning to'piqlari yopilmasligini ko'rishlari mumkin. Siz o'lchagich yordamida 4-5 sm oyoq orasidagi masofani o'lchashingiz mumkin.
Shifokorga tashrifni kechiktirish va hamma narsa o'z-o'zidan o'tib ketadi deb o'ylash bunga loyiq emas, chunki jarayonning rivojlanishi nafaqat tizzalarning ligamentlariga, balki oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarga va hatto umurtqa pog'onasiga ham ta'sir qilishi mumkin. Tashqi tekshiruv va o'lchovlardan so'ng, ortoped chaqaloqni erga yalangoyoq yurishni so'raydi. Bunday holda, oyoqlarning tekis-valgus o'rnatilishi mavjudligi aniq bo'ladi. Oyoqlarda tekis-valgus o'zgarishlarining mavjudligi plantografiyada aniq ko'rinadi. Bu tadqiqotning vizual, siyoh yoki kompyuter modeli bo'lishi mumkin. Oxirgi variantda, oyoqlarning plantar qismi dam olishda va funktsional yuk sharoitida skanerdan o'tkaziladi. Kompyuter morfologik parametrlarni hisoblab chiqadi va qaysi turdagi tekis oyoqlar kuzatilganligi haqida hisobot beradi - bo'ylama, ko'ndalang yoki aralash.
Tashxis qo'yish uchun tizza bo'g'imlarining rentgenografiyasi qo'llaniladi. Rasm qo'shma bo'shliqning notekisligini baholash uchun ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, bolalarda X shaklidagi oyoqlarda ichki kondillar ko'proq rivojlangan, tashqi oyoqlarda esa egilish mavjud. Agar valgus egriligi irsiy bo'lsa, rentgenogrammada tashqi kondillarning ossifikatsiyalangan qismlarining loyqa qirralari ko'rinadi.
Tashxis qo'yilgandan so'ng, patologiyani tuzatish birinchi o'ringa chiqadi. Bolalik 3-4 yilgacha massaj, fizioterapiya va fizioterapiya mashqlari uchun juda mos keladi. Qanday katta bola, oqibatlari qanchalik aniq bo'lsa - notekis yurish, oyoqlarning charchoqlari, oyoqlarda og'riqlar, umurtqa pog'onasining buzilishi va egriligi. Kelajakda kattalar ko'krak va tos suyaklaridagi o'zgarishlarni, shuningdek, ayrim organlarning disfunktsiyasini boshdan kechirishi mumkin.
Bir yarim yoshgacha bo'lgan bolada X shaklidagi oyoqlar fiziologik norma hisoblanadi. Bu ortoped tomonidan muntazam kuzatuvni talab qiladi. Kasallikning dastlabki bosqichini o'tkazib yubormaslik uchun. eng ko'p oddiy tarzda tuzatish terapevtik massaj hisoblanadi. Faqat tajribali massaj terapevtlariga ustunlik bering, aks holda protsedura foydali emas, balki zararli bo'lishi mumkin. Odatda 12-15 seansdan iborat kurs o'tkaziladi, keyin 2 oylik tanaffus va takrorlash. Yil davomida massaj fizioterapiya bilan birgalikda o'rtacha 4 marta amalga oshiriladi. Bu tur massaj pastki oyoqning ichki qismidagi mushaklarni kuchaytirish va ortiqcha kuchlanishli tashqi ligamentlarni bo'shatishni o'z ichiga oladi. Jarayon dumba, orqa, oyoq, pastki ekstremitalarning old va orqa qismlariga ta'sir qiladi. Massaj terapevtining harakatlari chaqaloqqa og'riq emas, balki quvonch keltirishi muhim, aks holda u bo'shashmaydi.
Shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek, bolani kerosin va kaltsiy xlorid bilan elektroforez yordamida isitish jarayonlariga yuborish mumkin. Yuqori qattiq orqa va tekis oyoqlarga qarshi kurashadigan qattiq ichki tagliklarga ega maxsus buyurtma qilingan ortopedik poyabzallarni kiyish juda muhimdir. Bunday poyabzal yoki etiklar oyoqning to'g'ri o'rnatilishini va tananing normal moyilligini shakllantirishga yordam beradi. Odatda, shifokorlar uyqu va gimnastika uchun tanaffus bilan uyda va ko'chada bunday poyabzal kiyishni maslahat berishadi.
Konservativ usullar samarasiz bo'lsa, gipsli gipslar, artikulyar ortezlar yoki olinadigan shinalar tavsiya etiladi. Ularni qo'llash muddati 3 haftadan bir necha oygacha. Giperaktiv bolalar va nevrologik anomaliyalari bo'lgan chaqaloqlar ushbu turdagi terapiya uchun mos emas.
Og'ir holatlarda jarrohlik tavsiya etiladi. Agar faqat bitta oyog'i zararlangan bo'lsa, Ilizarov apparati tibia bir vaqtning o'zida varus osteotomiyasi bilan tuzatish uchun ishlatilishi mumkin. Bu, ayniqsa, jarohatlar va oyoq sinishidan keyin to'g'ri keladi. Tuzatish muddati 2 oydan bir yilgacha davom etishi mumkin. Operatsiyadan keyingi tiklanish bosqichi massaj, mashqlar terapiyasi va fizioterapiyadan iborat. Kelajakda gimnastika mushak-ligamentli apparatni mustahkamlash va harakat doirasini to'liq tiklash uchun amalga oshiriladi.
Hallux valgusni davolash juda uzoq jarayon bo'lib, ba'zida u bolalar va ota-onalardan ko'p yillar davomida kuch va qat'iyat talab qiladi. Boshqa narsalar qatorida, chaqaloqning turmush tarzini to'g'rilash kerak:
Uyda har kuni oddiy mashqlar to'plamini bajarish tavsiya etiladi:
1,5-2 yoshli chaqaloq X shaklidagi oyoqlarni davolashga ko'proq moyil bo'lib, protseduralarga qat'iy va sabr-toqat bilan yondashadi. Aksariyat hollarda patologiyadan xalos bo'lish 2 yildan 7 yilgacha davom etadi, ammo siz hali ham taslim bo'lmasligingiz kerak. Pastki ekstremitalarning valgus egriligi kosmetik nuqson emas. Keyinchalik, bu sabab bo'lishi mumkin butun majmua skeletning buzilishi, shu jumladan tizzalar va oyoqlarning artrozi rivojlanishi. To'g'ri mashqlar, faol o'yin va dam olishning muvozanati, ortopedik poyabzal kiyish va ortopedning tizimli monitoringi bolani katta yoshdagi noxush oqibatlardan himoya qiladi.
