O que fazer se uma pessoa está triste. O que fazer quando não há humor e triste

Não é segredo que um sentimento como a tristeza é característico de cada um de nós. De vez em quando ela encontra em qualquer pessoa - rola, cobrindo-o com a cabeça. Quando estamos tristes de coração, nos sentimos completamente indefesos, queremos sentir o apoio de alguém (mesmo de um gato doméstico), precisamos da ajuda de nossos parentes e amigos. Às vezes tentamos superar nossa tristeza por conta própria, mas falhamos ... De onde vem? Por que é tão triste no coração e o que fazer a respeito - contaremos em nosso artigo.

Tristeza, saudade...

Uma pessoa experimenta o estado mencionado acima quando sua alma dói, e dói quando alguns problemas surgem em nossa vida ou somos atormentados pelo remorso ... Nesses momentos, estamos obcecados com um único objetivo: ir aos amigos, aos sábios pais. Algumas pessoas só precisam relaxar ao ar livre, enquanto outras preferem conversar com o padre. Todas as pessoas acima mencionadas, é claro, o ouvirão com atenção, após o que lhe darão alguns conselhos, compartilharão suas experiências com você e assim por diante. Eles o entendem muito bem, porque o triste estado de espírito é familiar a cada um deles.

Claro, você pode se encontrar constantemente com seus pais, amigos e pais quando sua alma dói ... Mas você também pode tentar se dar bem com o blues em um combate corpo a corpo! Como? Leia!

O que fazer se você se sentir triste

Afaste os pensamentos!

O primeiro e conselho importanteé tentar não pensar em algo ruim. Mude sua atenção para o que lhe interessa. Pessoalmente, quando me sinto triste no coração, pratico esportes ativos: no inverno, esquio, no verão jogo tênis ou faço ginástica. Você sabe, isso ajuda, você chega em casa do treino e cai em um sono profundo e saudável. Você pode assistir alguma comédia interessante ou uma seleção de vídeos engraçados no YouTube. A limpeza geral do apartamento ajuda a distrair os maus pensamentos! Verificado!

Navegamos na world wide web

Como opção - "caminhar" pelas extensões da rede mundial:

Doce e suave!

Se você ainda está triste em sua alma - anime-se com doces e chocolate! Bombom, bolo ou, no final, uma barra de chocolate Snickers vai fazer o truque! Não tenha medo, isso não vai estragar significativamente sua figura, mas o blues maçante certamente retrocederá!

O tempo cura...

Amigos, se o motivo de sua tristeza é bastante compreensível e conhecido por você, e nenhum de nossos conselhos pode afastar esse blues, então olhe para ele visão filosófica! Lembre-se da famosa afirmação de que "tudo em nossa vida passa, e isso também passará". Assim disse o sábio Salomão. Sorria para o seu reflexo no espelho. Seu baço simplesmente não suporta um ataque tão positivo e poderoso! Ela vai deixar você o mais rápido possível! Boa sorte e não fique doente!

Às vezes, surgem momentos na vida em que o mundo inteiro escurece e se torna incolor, é percebido através de um prisma e. E então surge a pergunta: como sair desse estado; o que fazer quando triste? Como se livrar de pensamentos sombrios? Claro que não existem dicas universais, pois cada pessoa é única à sua maneira, mas você deve entender que existem algumas dicas que podem ajudar a todos. Então:

Você não deve ficar sozinho consigo mesmo. Faça suas férias ativas, faça tudo que foi planejado, mas que não aconteceu por falta de tempo! Paraquedismo, cavalgadas, rafting - tudo o que seu coração deseja! O principal é não ter tempo suficiente para pensar e encontrar motivos para ficar triste. É importante diversificar sua vida para que a adrenalina e os sorrisos das conquistas prevaleçam. Você precisa fazer exatamente o que você gosta muito, o que traz prazer.

Mas o que fazer quando você está triste, mas não há oportunidade financeira para tais ações?

praticar esportes! Tanto quanto possível, tão ativamente quanto possível, com mais frequência! Isso permitirá que você aprenda a se controlar, alcance o resultado desejado, mas, além de todos os itens acima, as aulas ajudam perfeitamente a lidar com o mau humor e emoções negativas. Quanto mais cansado você estiver, melhor. Assim que aparece um minuto extra - imediatamente para os exercícios, nem um minuto para tristeza!

chat com amigos. Derrame sua alma ou apenas passe tempo com pessoas legais. Deixe a comunicação e os interesses comuns ajudá-lo a se distrair, ver o mundo de uma perspectiva diferente e acreditar no bem. Todos podem tranquilizar e, portanto, certifique-se de se abrir para os entes queridos.

acreditam. A fé, seja ela qual for, é capaz de reviver e operar milagres. E, de fato, não importa onde você deve ir: a uma igreja, um mosteiro ou uma mesquita, o principal é acreditar sinceramente. Bondade e amor como ensinamentos religiosos podem reavivar a alma em momentos difíceis. Você não deve ser tímido, mas também não precisa se exibir, porque a fé é um assunto íntimo de todos.

Há muitas outras maneiras que se tornarão respostas para a pergunta: o que fazer quando você está triste? Mas o mais importante é dar o primeiro passo confiante, e então tudo ficará muito mais fácil, porque amigos e parentes ajudarão cada pessoa. Tristeza, tristeza e luto sempre dão lugar à amizade, família e amor. Assim tudo ficará perfeito!

Vídeo positivo... Quando você está triste...

Pode ocorrer quase do nada. De gotas de chuva batendo no telhado, de um céu cinza-aço ou de todo tipo de informação. A tristeza é um estado emocional especial de uma pessoa, que foi cantado por poetas, escritores e artistas mais de uma vez.

O que é tristeza?

A tristeza é uma emoção negativa que ocorre quando a insatisfação é sentida em vários aspectos da vida. Ou seja, quando uma pessoa tem problemas no trabalho ou brigou com um de seus parentes, é provável que ela se sinta triste. Vale ressaltar que a tristeza em um caso clinicamente negligenciado pode se transformar em depressão, embora os dicionários digam o seguinte: “A tristeza é um estado semelhante à melancolia ou desânimo lânguido. Pode-se dizer também que esta é uma fase em que as emoções negativas acumuladas - irritação, ressentimentos mesquinhos - não encontram saída.

Muitas vezes a tristeza torna-se a base da música lírica ou trabalhos de arte. A tristeza faz parte da vida humana e, como todo fenômeno, pode desempenhar funções positivas e negativas.

Por que a tristeza é necessária?

Nem sempre é possível entender o que exatamente causou a tristeza. Às vezes acontece que à noite uma pessoa está de ótimo humor e pela manhã acorda com um sentimento de tristeza. Nada mudou em sua vida da noite para o dia, nada de imprevisto, inesperado e destrutivo aconteceu. Mas ele acordou triste...

Estar em um estado de tristeza não é natural para uma pessoa. Alguém pode argumentar, eles dizem: "Estou sempre triste" ou "eu gosto de tristeza". Mas a tristeza é uma espécie de sinal que a mente subconsciente envia, incitando a ação. Para as pessoas que não estão inclinadas a sucumbir às emoções negativas, é algo estranho, incomum e hostil. Assim, você quer se livrar desse sentimento, então precisa se levantar do sofá, tomar decisões, atender chamadas e mudar sua vida. Como mostra a prática, ações ativas focadas em resultados - o melhor remédio da tristeza.

Ao falar de tristeza, muitas pessoas associam conceitos diferentes como ressentimento, saudade, tristeza, desânimo. Esses termos são bastante vagos, por isso é difícil delinear seus limites, mas é importante entender que em alguns casos eles não têm nada a ver com tristeza. Aqui estão alguns dos termos mais comuns que são frequentemente usados ​​em vez desta palavra:

• Anseio. O sentimento é mais forte e profundo, muitas vezes expresso de forma mais intensa do que a tristeza. Ela surge de experiências muito desagradáveis. Na maioria das vezes, eles estão associados à separação de alguém.
• Desânimo. Se a tristeza ou a melancolia podem levar uma pessoa a fazer algo, então o desânimo não tem tanto poder motivacional. O desânimo é caracterizado por uma diminuição da capacidade de trabalho e um mau humor por um longo período de tempo.
• Tristeza. A tristeza final. Podemos dizer que o luto é uma emoção que também afeta o estado físico (dores de cabeça, insônia, problemas cardíacos). Ocorre após a perda de um ente querido, capacidades físicas ou mentais.

Traços positivos

Saudade - esses estados geralmente são percebidos negativamente pelos outros. Mas, como em todos os aspectos do nosso ser, você pode encontrar algo positivo neles:

• Ordem. Uma leve tristeza é útil, quando uma pessoa começa a pensar em sua vida, tenta encontrar a fonte dessa Estado emocional. Ao longo do caminho, ele reconsidera seus valores, princípios e comportamento. Ajuda a colocar as coisas em ordem.
• Motivador. Como já mencionado, tal estado não é natural para uma pessoa, então a tristeza pode ser uma excelente ferramenta motivacional no caminho para o que você deseja.
• Simpatia. Uma pessoa que fica de mau humor por muito tempo é principalmente fixada apenas em si mesma. Mas quem não faz muito tempo sentiu uma leve pontada de tristeza entende que há pessoas que podem se sentir ainda pior. Tristeza gera simpatia e simpatia - "Homem".
• Alívio.Às vezes a tristeza leva às lágrimas, e isso também tem seus méritos. As lágrimas ajudam a acalmar e encontrar paz de espírito.

Como superar a tristeza?

A. Rosenbauman tinha estas palavras: “A tristeza sempre vem de repente. Vá passear, porque não há com quem compartilhá-los. Claro, às vezes a tristeza é considerada uma manifestação de certas qualidades humanas. Isso ajuda você a melhorar a si mesmo e a se entender melhor. Mas quando um estado de mau humor se arrasta por meses sem um pingo de iluminação, isso já é um diagnóstico. Portanto, você precisa ser capaz de tirar o melhor da tristeza e depois se livrar dela sem uma pontada de consciência:

• Doce. A glicose e o chocolate energizam o corpo, e isso sempre o anima.
• Mais vida. Outra manhã triste? Tome o café da manhã no café mais próximo ou vá a um lugar que você deseja visitar há muito tempo. Novas impressões farão você esquecer o mau humor.
• Menos urgência, mais alegria. Estando de mau humor, é melhor adiar todos os assuntos importantes e urgentes. Se possível, desligue o telefone do trabalho e faça o que lhe dá alegria: deixe bolha, andar de bicicleta, assistir comédias.
• Explorar. A tristeza nem sempre precisa ser afastada. Às vezes, pode ser usado na criatividade. Tente escrever um poema, um ensaio ou tocar uma música.

O que os outros estão dizendo?

Muitas vezes você pode ouvir muitas declarações sobre a tristeza que lhe dirão melhor do que qualquer definição qual é sua essência, benefícios e perigos:

• Sua tristeza é a prova de que a alma ainda não endureceu.
• Pessoas fortes ficam tristes, pessoas fracas ficam deprimidas.
• Tristeza e saudade são como crianças - se forem bem cuidadas, crescerão rapidamente.
• Uma xícara de chá e um travesseiro são as coisas que vão compartilhar qualquer saudade.
• Há muita tristeza no mundo, mas ninguém te obriga a olhar nos olhos dela.
• A tristeza não pode ser tratada com vinho, senão se transformará em desânimo.

Pode-se dizer também que a tristeza é um fenômeno temporário, fraco e superficial. As experiências são menos desagradáveis ​​para uma pessoa, então nesse estado você pode criar muitas coisas realmente incríveis. Um sentimento de leve tristeza sempre vem de repente. E então eu quero me esconder do mundo inteiro e apenas relaxar em silêncio. Sim, a tristeza é uma emoção negativa, mas com muitas qualidades positivas.

Nem toda a vida é cheia de acontecimentos turbulentos, há momentos em que você fica sozinho... Torna-se triste e solitário. O que fazer em tais momentos, como se animar?

O que fazer quando você está triste

Quando uma pessoa está triste, ela precisa se animar, mas como fazer isso... As dicas são realmente muito simples. Mas confie em mim, eles são incrivelmente eficazes! Entre eles, todos encontrarão pelo menos 1 maneira eficaz de ele se animar.

1. Ligue uma música alegre alta ou uma música (necessariamente rítmica). Force-se a levantar do sofá, girar na frente do espelho, cantar junto, dançar. É proibido ativar melodias românticas e tristes quando estiver triste, pois elas só agravarão a situação.
2. Tome a decisão de que você precisa de algo para mimar e agradar a si mesmo. Por exemplo, compre uma barra de chocolate ou sorvete.
3. Aloque-se o número de dinheiro que você não se importa e vá às compras. Você não precisa comprar a granel. Tendo comprado alguma coisinha para você, o clima já aumentará! Roupas novas sempre têm um efeito positivo no humor e no bem-estar de uma pessoa.
4. Lembre-se de sua coisa favorita, hobby. Você provavelmente não faz isso há muito tempo. O gosto pela vida voltará, e você relaxará e sentirá prazer.
5. Pegue alguns amigos, vá ao cinema para uma comédia. Evite assistir melodramas, até comédias!
6. Não seja preguiçoso, levante-se, vista-se e vá passear. Andar pela casa também melhora a vitalidade e alivia o estresse.
7. Ligue para qualquer amigo e peça ajuda. Você pode nomear o pedido mais idiota, acredite, a pessoa vai responder e vai até você.
8. Conselhos para aqueles que consideram seu caso de tristeza sem esperança... Suba com os pés no vaso sanitário (mesmo se você estiver no trabalho agora, isso é ainda melhor). Agora sente-se e pule o mais rápido que puder para uma nova vida divertida! Sim, sim, pule no chão, não dentro do banheiro, e pense que você é transportado para uma nova realidade. Quando você sai do banheiro e pensa no que fez, a tristeza vai embora.

Mais cedo ou mais tarde, todos experimentarão a sensação mágoa. Pode ocorrer por vários motivos, e alguém imediatamente consegue lidar com a apatia que surgiu, enquanto alguém afunda em depressão por um longo tempo. Como evitar a segunda opção e se ajudar?

O que fazer se você está triste sem motivo

Se nenhum luto ocorreu em sua vida recentemente - você não perdeu um ente querido e não adoeceu com uma doença grave, é possível que você esteja realmente triste sem motivo. Nesse caso, será mais fácil sair desse estado:

Agradeça ao destino pelo fato de que agora você está realmente triste sem motivo específico, mas poderia ter sido completamente diferente! Você está saudável, não está com fome, tem amigos e entes queridos - isso não é um motivo para sair da depressão? Talvez seja porque você está muito cansado de alguns de seus deveres (trabalho ou casa) e só precisa de um bom descanso por um longo tempo. Considere dedicar alguns dias para cuidar de si mesmo, minimizando suas preocupações habituais. Se você trabalha, tire férias e pelo menos alguns dias para relaxar como quiser, muitas vezes as pessoas se cansam do mesmo tipo de dias e começam a se sentir tristes por causa da falta de sensações. Talvez este seja o seu caso? Em seguida, forneça a si mesmo novas emoções, e a maneira mais fácil de fazer isso é fazendo o que você não fez antes. Pode ser um passeio a cavalo, uma aula de dança individual, ir a um concerto e muito mais. Permita-se fugir da rotina diária e experimente algo novo!Muitas vezes pode ser triste pela solidão. Se você suspeita que está triste por causa disso, encontre uma empresa! Certamente você tem um amigo ou namorada que pode convidar para o cinema ou para um passeio. Se aconteceu que não há amigos, é hora de fazê-los - por exemplo, na Internet através de fóruns sobre este tópico. Além disso, o círculo de seus conhecidos pode se expandir significativamente se você se inscrever em alguns cursos interessantes.

O que fazer quando está muito ruim por causa de alguém

É difícil e eu quero chorar de perda (separação, divórcio, morte de entes queridos)

A morte de um ente querido é uma das experiências mais difíceis da vida. Por mais difícil que seja, é importante entender que esse período só precisa ser vivenciado. Nos primeiros dias após o luto que aconteceu, uma pessoa geralmente experimenta choque e não consegue compreender completamente o que aconteceu. Uma semana após a trágica notícia, uma pessoa começa a entender que tipo de perda sofreu, que se transforma em dor emocional aguda e às vezes física.Mudanças de humor, saudade, agressão - todos esses sintomas são característicos do primeiro ano de perda. Então fica mais fácil. É tolice recomendar se distrair com outra coisa - em um estado de sentimentos fortes, é improvável que você deseje fazer ioga ou dançar. No entanto, ainda tente não mergulhar em sua dor com a cabeça. Perceba que existem pessoas que se preocupam com você e que precisam de você. Se você não quiser afundar em uma depressão profunda por muitos anos ou até mesmo ir ao hospital, preste atenção às pessoas que precisam de você agora. Mergulhe no trabalho, nos assuntos familiares, retorne a um hobby esquecido - faça pelo menos algo que o ajude a aliviar um pouco a dor da perda. O divórcio é mais fácil de sobreviver do que a morte de um ente querido. Talvez agora pareça para você que sua vida acabou e não haverá mais luz, mas isso, é claro, não é assim. No seu caso, você pode e deve se distrair dos pensamentos de divórcio. Aceite a ideia de que, se houve um rompimento, tudo não estava indo bem em seu relacionamento - alguém radicalmente não combinava com o outro. Ainda haverá uma pessoa em sua vida com quem vocês se encaixarão em todos os aspectos. Muito provavelmente, mais tarde, quando você estiver feliz, sentirá pena dos dias passados ​​se preocupando com uma pessoa que não se destina a você. Se você ainda não está pronto para um novo romance e namorar outros homens, apenas traga novas emoções para você. sua vida e pinta. Certamente, o período do divórcio o distraiu de muitos problemas atuais e de sua própria aparência. Marque uma consulta com uma esteticista para vários procedimentos, visite um cabeleireiro, atualize pelo menos parcialmente seu guarda-roupa, encontre as amigas com mais frequência, fique menos sozinha. Se você tem poucos amigos ou reuniões regulares são excluídas, então expanda seu círculo de conhecidos inscrevendo-se em alguns treinamentos e afins.

Problemas nos relacionamentos amorosos

Se um relacionamento amoroso trazer-lhe dor, então você deve pensar em como quebrá-los. Claro, a despedida será uma fase difícil para você, mas mesmo agora não é fácil para você. Não seria melhor passar por um rompimento com um cara e começar a seguir em frente do que sofrer em um relacionamento com ele. Compartilhe seus sentimentos com seu amante, conte-nos o que o preocupa e quais desenvolvimentos você vê a seguir. Os relacionamentos permanecem os mesmos e você ainda sofre. Terminar é a única decisão certa para você.

Para começar, é necessário determinar como um estado depressivo se manifesta? Portanto, existem vários sinais indicadores. Podem estar presentes em na íntegra ou você pode observar alguns deles. 1. Desempenho reduzido. Você sente que não tem mais energia. Mesmo se você ganhar força e ainda começar a fazer alguma coisa, ela para quase imediatamente. Você não pode se concentrar em suas tarefas enquanto está constantemente distraído por outra coisa. 2. Depressão. Seu humor deixa muito a desejar. Na maioria das vezes você não está no a melhor localização espírito, sentindo-se oprimido. As pessoas ao seu redor estão percebendo cada vez mais que algo está errado com seu humor, e você nem tenta esconder isso. 3. Falta de interesse. Antes você era fascinado por muitas coisas, mas agora tudo é diferente. Você não está interessado em nenhuma atividade e hobbies, o trabalho não desperta seu entusiasmo, você tenta evitar encontrar amigos. Se alguém sugere que você vá ao cinema ou algo assim, seu primeiro pensamento é dizer não. Claro, você pode "personalizar-se", mas com o tempo torna-se cada vez mais difícil fazê-lo. 4. Autodúvida. Você sente que não é atraente ou chato. Você não procura novos conhecidos, tendo certeza de que a outra pessoa não vai gostar de você. Você sente constantemente que algo não está certo com você e que os outros percebem isso. 5. Dormir mal. Você sofre de insônia de vez em quando. Você pensa em algo perturbador até tarde da noite, ou vagueia sem rumo pelas extensões da web. Além disso, despertares noturnos repentinos não são descartados. De manhã você se levanta em um estado "quebrado" e de mau humor.

6. Aparência. Você presta cada vez menos atenção ao seu aparência. Tudo começou com o fato de que você começou a pular as visitas ao seu cabeleireiro ou esteticista e agora nem sempre segue as regras básicas de higiene - às vezes você tem preguiça de lavar o cabelo (apesar de ela obviamente já precisar) , atualize sua manicure e afins. Você se arruma e se veste automaticamente, perdendo o interesse em se maquiar, escolher um guarda-roupa e vários tratamentos de beleza. 7. Falta de desejo sexual. Se você está em um relacionamento próximo com um homem, então o sexo com ele deixou de agradá-lo. Você não mostra iniciativa e vai relutantemente à intimidade com ele. Você nem está com vontade de fingir paixão, e parece-lhe que, se seu amante o deixar, talvez seja ainda mais fácil para você. 8. Apatia. Você não se importa com nada. Você não está interessado no que há de novo na vida de seus amigos, não se importa com o que vai jantar hoje, não se importa se está bem e muitas outras coisas também deixaram de te excitar.

1. Entenda a situaçãoÉ importante entender por que a depressão entrou em sua vida. Muito provavelmente, algum evento desagradável serviu de impulso para isso. Seja honesto consigo mesmo - o que exatamente em questão. Talvez há algum tempo você tenha perdido um ente querido, se divorciou, perdeu o emprego, entrou em uma situação desagradável, ficou desapontado com alguém. Tendo identificado a raiz do problema, perceba que, seja o que for, ficou no passado, não é mais. Sua vida está seguindo em frente e você precisa garantir que um evento difícil não deixe mais uma marca desagradável nele. 2. Deixe de lado o passado, perdoe ou peça perdão Talvez você mesmo seja o culpado pelo evento que levou à sua depressão, e agora isso o atormenta. Se você se sente culpado por alguém, peça desculpas a essa pessoa. É possível que ele não o perdoe, o que significa que esta é a escolha dele - viver com uma pedra no coração. Sua tarefa é transmitir sinceramente a ele tudo o que você sente, além de mostrar seu remorso. Depois disso, a decisão caberá a essa pessoa - continuar se comunicando com você ou não. Se ele não quiser se reconectar, deixe-o no passado e permita-se viver uma nova vida. Se alguém o machucou e você ainda não consegue lidar com sua decepção e dor com essa situação, então você precisa tentar consertá-lo - mesmo que o ofensor não peça seu perdão e não se sinta culpado. Entenda que a pessoa que te fez mal é na verdade fraca e, por causa dessa fraqueza, a vida lhe trará problemas mais de uma vez. A melhor e mais correta coisa que você pode fazer é trazer tantos eventos brilhantes e conhecidos interessantes para sua vida para que o ressentimento do passado se perca completamente no turbilhão dessas emoções. 3. Mude o cenário Muitas vezes, apenas uma pequena viagem pode mudar drasticamente o humor de uma pessoa. Talvez seja exatamente isso que você precisa? Encontre tempo para fugir do ambiente familiar e da cidade - pelo menos por alguns dias! Vá para o exterior ou apenas para outra cidade. Condição importante: Escolha um lugar onde você nunca esteve antes. Você pode convidar um ente querido com você ou bom amigo, ou você pode ir para viagem independente onde você pode repensar tudo o que aconteceu com você.

Acalme sua alma com oração

Algumas pessoas notam que as orações não apenas as acalmaram, mas também as ajudaram a encarar seu problema de uma maneira diferente. Você pode simplesmente ir à igreja e orar lá. Muitos admitem que a atmosfera do templo às vezes age de maneira especial, e eles saem do templo como se estivessem “renovados”. Você também pode encontrar uma oração adequada na Web e lê-la em um ambiente calmo, pensando nas palavras. É possível que isso lhe traga a tão esperada paz.

Trate sua alma com novas sensações e conhecidos

Mesmo que você não queira novas experiências e conhecidos agora, a depressão é o caso quando você precisa se forçar a experimentar novas emoções positivas. É claro que agora você não quer nada, está pronto para se enrolar em um cobertor e nunca sair dos limites do seu quarto. Mas você merece um brilhante vida interessante, e você terá que ir até ele em pequenos passos:1) Escolha um passeio lucrativo e interessante e faça-o na companhia de um amigo ou sozinho. Escolha o que você mais gostava antes, não se concentre no seu estado atual. Você gostava de fazer excursões a museus e pontos turísticos de países e cidades estrangeiras antes? Faça um tour que inclua este item. você amou mais feriado de Praia? Vamos para país quente para mar quente! Sem dúvida, a viagem trará de volta suas velhas emoções! 2) Não recuse encontros se os homens tomarem a iniciativa. Talvez uma dessas reuniões se transforme em felicidade para você em sua vida pessoal! 3) Não evite namorar, mas pelo contrário - lute por eles! Vá a lugares lotados que envolvam comunicação - festas, exposições, treinamentos. Talvez faça sentido participar de alguns cursos interessantes onde você pode conhecer outras pessoas. Muitas vezes organizações públicas organize reuniões interessantes, incluindo paraquedismo, quadriciclo, lançamento de lanternas noturnas, caiaque. Se você não tem um amante, não negligencie nenhuma oportunidade de conhecê-lo - incluindo sites de namoro. Registre-se no recurso que despertará o maior interesse em você, mesmo que você tenha dúvidas sobre essas formas de comunicação antes. Traga mais espontaneidade para sua vida e a depressão retrocederá!