심리학자를 위한 질문:
좋은 오후에요. 이는 약 1년 동안 계속됩니다. 나는 살지 않지만 존재하며, 내가 인생에서 원하는 것이 무엇인지 모르거나 오히려 내가 원하지 않는 것이 무엇인지 확실히 알고 있고 내가 원하는 것이 무엇인지 매우 잘 이해하지 못합니다. 일도 안 하고, 정확히 말하면 2~3개월 이상 머물지 않아요.
그것이 중요한지 아닌지는 모르겠지만 많은 사람들이 글을 씁니다. 부모님은 제가 13살 때 이혼하셨고, 저는 학교에서 '게으른 모범생'이었고 어떤 과목에도 별로 관심을 보이지 않았습니다. 아버지에 대한 태도는 “내 둘째 사촌은 가끔 전화도 하고, 가끔은 만나기도 한다”는 것이다. 엄마는 나의 모든 노력을 지원하려고 노력합니다. 군대를 다녀온 뒤 나는 바다 위의 작은 배와 같아서 어디로 항해해야 할지 모르고 방향만 “아직은 모르지만 그냥 직진하면 우리가 알아서 할게”라고만 했다. 나는 당국에 가거나 계약을 맺는 등 친척과 친구들의 모든 조언을 무시했습니다. "안정적인 급여, 모기지, 연금이 있고 "행복합니다". 나는 항상 자유롭고, “배고프고 무모하게” 가능할 때마다 삶을 경험하고 싶었습니다. 내 머릿속이 엉망이고 "끓고"있고 끊임없이 긴장되어 있습니다. 내 사업을 시작하는 것에 대한 생각은 한 시간 동안 나를 떠나지 않지만 그것이 무엇인지, 어떤 영역에서 명확하지 않습니다. 시간을 낭비한다는 느낌이 끊임없이 당신을 괴롭 히고 내부에서 당신을 갉아 먹으며 이로 인해 무엇을 해야할지 이해하기가 더욱 어려워집니다.
조건에 대해서는 쓰지 않겠습니다. 왜냐하면... 이 주제에 속한 많은 사람들과 비슷합니다. 욕망이 먹고 화장실에 가고 싶은 생리적 욕구 수준으로 미끄러 졌다고만 말씀 드리겠습니다. '최고의 해'가 이렇게 지나가는 것이 안타깝습니다.
이반, 안녕하세요!
기운을 내다!
당신은 22세입니다.
스스로 일하고 싶다면 시작하세요! 무엇이 널 멈추게 해?
목표에 대한 Swot 분석을 수행하는 것이 좋습니다. 그것을 그려보고 무엇을 해야할지 스스로 확인하십시오 (가장 좋은 조언자는 당신 자신입니다).
A4 용지에 4개의 열로 구성된 표(또는 그래프)를 그립니다. 명확성을 위해 인터넷에 Swot 분석을 입력하면 검색 엔진에서 회사의 효율성 분석 예를 기반으로 계산 옵션을 제공합니다. 이 방법상황에 대한 평가는 개인적인 목적을 위해 성공적으로 적용될 수 있습니다.
1열 - '기회'
2열 - "강점"
3열 - "위협"
열 4 - "약점".
무엇을 해야 합니까?
각 열에 레이블을 지정합니다. 기회는 모두 예를 들어 비즈니스에서 자기 결정에 도움이 될 수 있는 외부의 유리한 요소입니다.
강점은 개인적인 능력(당신이 알고 있고 할 수 있는 것, 개인적인 장점)입니다.
위협 - 당신을 방해할 수 있는 외부 요인, 가능한 위험.
약점은 당신에게 불리하게 작용하는 개인적인 특성, 습관, 행동 등입니다.
표를 만든 후에는 번역 방법을 생각해 보세요. 약점강점으로 전환(약점을 대체하거나 최소화). 외부 위협 및 위험도 마찬가지입니다. 외부 기회를 늘려 이를 줄이는 방법입니다.
따라서 가능한 추가 조치와 계획이 포함된 명확한 그림을 받게 됩니다. 당신은 당신의 이해합니다 경쟁 우위- 당신이 다른 사람들에게 어떻게 유용할 수 있는지, 다른 사람들보다 더 잘할 수 있는 것, 그리고 서비스의 관련성(직원 및 기업가로서 모두).
고용 불확실성이 여전히 열려 있다면, 또 다른 미니 테크닉을 시도해 보세요:
1) 귀하와 다른 사람들의 관심 분야 (직업, 직업, 취미)를 표시하십시오 - 그것을 사용하십시오
2) 당신에게는 흥미롭지만 다른 사람들에게는 별로 관심이 없는 영역을 적어 보십시오. 그러한 영역을 떠나거나 다른 사람들에게 매력적으로 보이도록 무언가를 바꾸려고 노력하십시오(특정 작업).
3) 자신에게는 거의 관심이 없지만 다른 사람들에게는 매력적인 수업, 작업을 작성하십시오. 여기에서 자신에게 관심을 찾거나 일시적으로 떠나십시오.
소비의 생태 심리학: 우울한 성격을 가진 사람이 슬퍼 보인다거나, 항상 징징거리고 불평을 한다고 생각한다면, 이것은 결코 그렇지 않습니다...
당신은 당신의 그것을 알고 있습니까? 극한점이 상태는 치명적입니까?
아이가 스스로 충족시킬 수 없는 필수적인 욕구(음식, 관심, 보살핌, 사랑 등)를 느낄 때 도움을 요청합니다.
아기는 엄마가 와서 자기에게 필요한 것을 주기를 기대하면서 엄마의 관심을 끌려고 울부짖습니다. 엄마가 오지 않으면(또는 잘못된 일을 하면) 아이는 욕구가 점점 더 심해지는 것을 느낄 것이고, 더 많이 울고 비명을지를 것입니다. 욕구 자체는 사라지지 않을 것입니다. 음식과 보살핌에 대한 필요성을 무시하면 아이는 살아남지 못할 것입니다.
사랑의 필요성에 대한 불만의 결과는 즉시 죽이지 않기 때문에 그다지 분명하지 않습니다.
사랑에 대한 욕구는 인간의 가장 강력한 욕구입니다.그리고 아무도 아이에게 오지 않으면 그는 물론 비명과 울음을 멈출 것입니다. 그러나 그 필요성이 기적적으로 사라졌기 때문이 아니라 지쳐서입니다. 아이는 무력하고 절망적이며, 많은 고통을 겪으며, 자신의 이러한 욕구는 누구에게도, 어떤 것으로도 결코 충족될 수 없다는 것을 이해하게 됩니다.
그는 찾기 시작한다 고통의 근원, 그리고 다음을 찾습니다: 그것은 그의 것이다 자신의 욕망 , 그가 원할수록 그는 더 많은 고통을 겪을 것입니다.
이것이 "욕망을 없애는"길이 시작되는 방법입니다.
그는 자신의 감정과 필요를 잊어버리는 법을 배웁니다. 고통과 불만을 피하기 위해 아이는 부지런히 공부할 것입니다. 이들은 조기 성취, 초기 지적 성공을 이룬 어린이입니다 (2-3-4 세에 읽고 계산하기 시작합니다). 그는 자책하는 경향이 있습니다. 예를 들어 어머니가 보육원에두고 떠난 것에 대해 어머니에게 분노를 표출 할 수 없기 때문에 "나는 그렇지 않다", "나는 충분하지 않다"는 확신이 촉발됩니다. 본질적으로 그는 어머니에게 향한 분노를 자신에게로 보냅니다. “그녀는 자신이 나빠서 떠난 것이 아니라(엄마는 나쁠 수 없다) 내가 나쁘고 사랑받을 자격이 없기 때문에 떠났다.” 그는 아주 일찍부터 다른 사람들을 정당화(“이해”)하는 법을 배울 것입니다. “그녀는 돈을 벌어야 했기 때문에 떠났고 나는 그녀가 나와 함께 있으라고 요구할 권리가 없습니다.”
그리고 성인이 되면 다음과 같은 일이 발생합니다.
1. “내가 원하는 것이 무엇인지 모르겠습니다.”“내가 원하는 것이 무엇인지 말해주세요.” 자신을 위해 돈과 기타 자원을 쓸 수 없습니다. 자신의 무가치함에 대한 믿음 더 나은 조건, 더 나은 옷, 더 나은 일. 많은 이타주의, 다른 사람을 돌보고 싶은 욕구. (사람은 자신이 필요로 하는 것을 자신도 모르게 다른 사람에게 행합니다.)
2. “내 기분이 어떤지 모르겠어요.”어떻게 하는지 오래전에 잊어버렸네요... 너무 무감각해서 끊임없이 과로하고, 지칠 정도로 과로합니다.
3. “나는 요구하거나 요구할 권리가 없습니다.다른 사람, 특히 나에게 소중한 사람에게서 무엇인가를 원하기도 합니다.” (“나는 그들이 왜 나에게 돈을 주지 않는지 알고 있습니다. 그들은 자신의 일과 관심사가 있고 나를 위한 시간이 없습니다.”) “아무도 나를 필요로 하지 않는다”, “아무도 나를 사랑하지 않는다”. (이것은 단순히 믿을 수 없습니다).
4. 거절당하는 것에 대한 극심한 두려움따라서 - 동시에 - 독립성(보상 행동)과 사람에 대한 이타적인 집착을 보여줍니다. 이것이 유아기 거부, '수용 불가', '사랑하지 않음'이 반복되는 것에 대한 두려움이 나타나는 방식입니다.
5. “나는 누구에게도 화를 내지 않고 친절합니다.”“무슨 일이 생기면 그건 내 잘못이다.” 부정적인 감정을 표현하는 것에 대한 두려움. 자기비난과 집단 부정적인 신념자신에 대해. 그리고 이 모든 것 밑에는 감정에 대한 두려움, 분노에 대한 두려움, 그리고 많은 절망이 깔려 있습니다. 사랑과 증오의 충동 사이의 가장 강력한 투쟁.
이것은 우울한 사람의 성격에 대한 설명입니다.
2가지 주요 문제점:
1) 욕구에 대한 만성적인 불만족,
2) 분노를 밖으로 표출하지 못하고, 억제하고, 모든 따뜻한 감정을 억누르는 무능력은 그를 해마다 점점 더 절망적으로 만듭니다. 그가 무엇을 하든 상황은 나아지지 않고, 반대로, 더욱 악화될 뿐입니다. 그 이유는 그 사람이 일을 많이 하기 때문인데, 그렇지는 않습니다.
아무 조치도 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 그 사람은 "직장에서 지쳐" 완전히 지칠 때까지 점점 더 많은 부하를 가하게 됩니다. 그렇지 않으면 자신이 비워지고 피폐해지며, 참을 수 없는 자기혐오가 나타나고, 자신을 돌보기를 거부하며, 앞으로는 자기위생까지 하게 될 것입니다.
사람은 집행관이 가구를 제거한 집과 같습니다.
절망, 절망, 피로를 배경으로 생각할 힘도 에너지도 없습니다.
사랑할 능력이 완전히 상실되었습니다. 그는 살고 싶지만 죽기 시작합니다. 수면과 신진대사가 방해받습니다...
누군가 또는 무언가의 소유 박탈에 대해 이야기하고 있지 않기 때문에 그가 부족한 것이 무엇인지 정확하게 이해하기 어렵습니다. 오히려 그는 박탈의 소유물을 가지고 있으며 자신이 박탈당한 것이 무엇인지 이해할 수 없습니다. 자신의 자아가 상실되고, 참을 수 없을 만큼 고통스럽고 공허하며, 말로 표현할 수도 없습니다.
이것이 바로 신경성 우울증이다. 모든 것을 예방할 수는 있지만 그러한 결과를 초래할 수는 없습니다.
설명에서 자신을 인식하고 무언가를 변경하고 싶다면 긴급하게 두 가지를 배워야 합니다.
1. 다음 텍스트를 암기하고 이러한 새로운 믿음의 결과를 사용하는 방법을 배울 때까지 항상 반복하십시오.
나는 "텍스트 학습"이라는 작업이 그 자체로 끝이 아니라는 사실에 독자들의 관심을 끌고 싶습니다. 자동 훈련 자체로는 지속적인 결과를 얻을 수 없습니다. 인생에서 살고 느끼고 확인하는 것이 중요합니다. 사람이 세상을 상상하는 데 익숙한 방식이 아니라 어떻게 든 다르게 배열 될 수 있다고 믿고 싶어하는 것이 중요합니다. 그가 이 삶을 사는 방식은 자신, 세상에 대한 그의 생각, 그리고 이 세상의 자신에 대한 생각에 달려 있습니다. 그리고 이러한 문구는 자신의 새로운 "진실"에 대한 생각, 성찰 및 검색의 이유 일뿐입니다.
2. 실제로 공격을 받는 사람을 향한 직접적인 공격 방법을 배우십시오.
...그렇다면 사람들에게 따뜻한 감정을 경험하고 표현할 수 있을 것입니다. 분노는 파괴적인 것이 아니며 표현될 수 있다는 점을 인식하십시오.
알아차리는 방법 초기 징후다른 사람의 우울증
우울한 성격을 가진 사람이 슬퍼 보인다거나, 항상 징징거리고 불평을 한다고 생각한다면, 그렇지 않습니다. 종종(특히 어린 나이에)는 매우 다정하고, 동정심 많고, 사교적이고 매력적인 사람입니다. 그는 거의 화를 내지 않으며 모든 것에 만족합니다. 그는 다른 사람들의 부적절한 행동을 정당화하는 방법을 쉽게 찾을 것입니다.
실제 기준은 간단합니다.그가 당신과 가까이 있다면, 당신은 그로부터 사랑과 관심에 대한 직접적인 요구, 당신이 떠날 때 머물 것을 요구하는 것, 그가 기대하지 않은 것을 원한다면 계획을 변경하라는 요구를 결코 듣지 못할 것입니다. 그는 당신의 진심 어린 사랑의 선언(평가 절하, 무시, 무시, 교활한 거부)에서 도망치거나 탈출할 수 없으면 울 것입니다. 오랫동안 그리워했던 사랑이 그에게 얼마나 필요한지 이해하는 것은 매우 고통스럽기 때문입니다. 세상은 언제까지 그에게 사랑을 '빚졌는가'...출판됨
당신이 원하는 것이 무엇인지 모를 때 어떻게 해야 합니까?꿈을 실현하는 주제에 관심이 있었다면 아마도 대부분의 교육이 다양한 조언그리고 길은 미리 만들어진 명확한 그림에 의해 안내됩니다. 그것은 당신이 원하는 것이 무엇인지 아주 잘 알고 있다고 가정합니다.
하지만 욕망이 여전히 너무 모호하고 "익지 않은" 경우, 포기하고 싶지 않지만 명확성이 없으면 어떻게 해야 합니까? 걱정하지 마세요. 방향을 구상했지만 최종 결과가 보이지 않더라도 그것이 여러분의 길을 포기할 이유가 되지 않습니다. 자연 자체는 당신을 돌보고 당신의 생각을 명확하게 할 준비가 되어 있습니다.
간단한 예를 통해 이것이 어떻게 일어날 수 있는지 살펴보겠습니다. 당신이 새로운 물건을 사려고 상점에 간다고 상상해 보십시오. 당신이 정확히 무엇을 원하는지 모르고, 가격표를 보거나, 뭔가를 입어보거나, 화려한 상점 진열장 사이를 걸어다니면서 다양한 것들 사이에서 많은 시간을 보낼 때까지 말입니다. 명확성이 없습니다. 마침내 당신의 힘은 당신을 떠나고, 당신은 아무것도 남기지 못한 채 떠나게 됩니다.
잠들기 전 눈을 감으면, 옷선반들, 입어보거나 가볍게 만졌던 것들이 다시 마음의 눈앞에 떠오른다. 이제 당신은 정신적으로 다양한 스타일을 자신에게 적용하고, 하나의 스타일이 다른 스타일을 대체하고, 생각이 부드럽고 천천히 흐르고, 다양한 의상을 입고 자신을 상상하며, 아무것도 제한하지 않습니다. 그리고 갑자기…
멈추다! 여기있어! 당신 것! 당신은 그를 알아봤습니다. 그래서 그것이 당신이 원하는 것입니다! 모든 것이 명확하고 이해 가능합니다. 그 꿈은 마치 우연처럼 사라졌다. 즐거운 설렘이 내부에 나타났습니다. 이제 곧 아침이 될 것 같아요! 예! 나는 그것을 원한다! 이것을 어떻게 이해하셨나요? 무엇을 말했습니까? 물론 이것은 당신의 현명하고 배려심 많은 무의식입니다. 긴장을 풀고 생각을 버리면 즉시 도움이 되었습니다. 의식이 잠들어 있는 동안 무의식은 최선의 해결책을 제시할 수 있습니다.
의지력과 이성이 있으면 합리적이고 실용적인 선택만 찾을 수 있지만 기대했던 기쁨을 가져다주지는 못합니다. 우리의 예로 돌아가서 순전히 "합리적인 접근 방식"의 결과를 상상할 수 있습니다.
많은 여성들이 의식적인 논쟁이 궁극적으로 실망으로 바뀌고 "내가 이걸 왜 샀지? "라는 질문으로 바뀌는 상황을 적어도 한 번은 경험했습니다. 모든 것은 “입을 게 없다, 뭔가 사야겠다”라는 생각에서 시작되지만, 피팅룸에서 그녀는 “괜찮은 것 같은데… 가격이…”, “그렇게 보이는데… 적어도 가격은”, “어디에서 더 나은 것을 찾을 수 있습니까?”, “아무것도, 다듬을 게요, 짧게 할 게요.”
드디어 구매가 "강제"되었습니다! 목표 달성! 구입한 물건을 집으로 가져옵니다. 힘이 없고 우울한 기분. 내부의 무언가가 저항하고 있습니다. 당신은 새로운 것을 입었고 즉시 깨닫습니다. 스타일이 동일하지 않고, 색상이 당신 것이 아니며, 가격이 전혀 만족스럽지 않으며, 일반적으로 당신이 원했던 것이 전혀 아닙니다. 집을 구입하거나 이사할 계획이라면 어떤 결과가 나올지 상상해 보세요.
따라서 결정을 내리고, 선택하고, 욕구를 결정할 때 의식적인 주장뿐만 아니라 직관도 고려해야합니다. 당신은 당신 자신, 당신의 몸을 속이지 않을 것입니다. 당신의 진정한 욕망은 항상 돌파할 방법을 찾을 것입니다. 당신의 임무는 이 신호를 듣고 받아들이는 것입니다.
그건 그렇고, 우리가 이미 쇼핑에 대해 이야기하고 있다면 지금 약간의 조사를 수행하여 무의식과의 연결이 얼마나 강한지 알아낼 수 있습니다. 얼마나 많은 물건을 샀는지 기억하고 그 물건을 입거나 사용하고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 집에 "불필요한 물건"이 많이 쌓일수록 직관과의 관계가 약해집니다. 그러나 이는 쇼핑에만 적용되는 것이 아니라 삶의 모든 영역을 평가할 수 있습니다.
그러나 위에서 언급했듯이 무의식의 단서는 잠자리에 들기 전이나 낮잠을 자고 있을 때 혼란스럽게 나타나는 경우가 가장 많습니다. 이는 특히 "불타는 질문"에 대한 답변이 필요할 때 완전히 편리하지 않습니다. 무의식과의 의사소통을 보다 관리하기 쉽고 예측 가능하게 만들기 위해 특별한 기술이 있습니다.
물론, 보다 효과적인 결과를 얻으려면 기술이 필요합니다. 하지만 이 세상에 대해 조금 더 배울 수 있는 기회를 부정하지 마십시오. 학자들도 한때 글을 읽을 수 없었다는 점을 기억하십시오. 모든 것을 배울 수 있습니다. 자유롭게 첫발을 내딛으세요. 이 기술은 시각화를 기반으로 하며 트랜스에 진입하는 데 최소한 기본 기술이 있음을 전제로 합니다. 아직 모른다면 배울 기회를 찾으세요. 하지만 지금은...
1. 질문을 결정하십시오. 당신은 어떤 욕망을 스스로 명확히하고 싶습니까? 당신이 원하는 것이 무엇인지 모르십니까?
2. 긴장을 풀고 눈을 감으세요. 심호흡을 하고 내쉬세요. 번잡함, 걱정, 문제를 외부 세계에 남겨 두십시오.
3. 출발점을 결정하십시오. 당신은 그것을 기반으로 할 것입니다. 원하는 것에 대한 대략적인 이미지를 제공하십시오. 휴가를 갈 곳을 찾고 있다면 도시나 지역을 상상해 보세요. 물건을 사고 싶다면 스스로 노력하지 말고 첫 번째 생각이 떠오르도록하고이 이미지를 출발점으로 두십시오.
4. 이미지가 한 이미지에서 다른 이미지로 "회전"하고, 변형되고, 흐르도록 허용합니다. 당신의 눈은 여전히 감겨 있을 것입니다. 꿈. 의식적인 노력을 기울일 필요가 없습니다. 이미지와 생각이 원하는 속도로 흐르도록 하세요.
5. 이미지 흐름의 일부가 안정되고 변화가 멈출 때까지 기다리십시오. 당신은 속도를 늦추고 싶은 욕구, 이것이 정말로 "그것"이라는 기쁨과 자신감을 갖게 될 것입니다. 따뜻한 파도가 몸을 통과할 수 있습니다. 당신은 정서적 고양, 기쁨, 영감을 느낄 것입니다. 연락주세요 특별한 관심신체 반응에. 조금이라도 의심이 든다면 긴장감을 느끼고, 멈추지 않고 계속해서 이미지의 흐름을 따라가세요. 당신이 "당신의 것"을 찾으면 의심의 여지가 없으며 긍정적인 감정에 젖게 될 것입니다.
6. 답변을 받은 후 귀하의 도움과 지원에 대해 자신과 무의식에 감사드립니다. 이는 미래에 내면의 자아와의 관계를 강화하는 데 도움이 될 것이며 의사소통 기술을 더 빨리 습득하는 데 도움이 될 것입니다.
시간이 지남에 따라 정기적인 훈련을 통해 무의식을 쉽게 이해하는 방법을 배우고 훨씬 더 빠르고 정확하며 때로는 의도와 관련된 행동 과정에서 바로 답변을 받을 수 있습니다. 일부 답변은 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다.
그러나 무의식은 당신의 욕구에 따라 결정될 뿐만 아니라 대부분의 사람들이 이용할 수 없는 정보에도 접근할 수 있다는 점을 명심하십시오. 그의 대답은 무엇보다도 당신의 행복에 대한 열망에 의해 결정될 것입니다. 비록 이것이 당신이 기대했던 것과 정확히 같지 않은 것처럼 보이더라도 말입니다. 자신을 신뢰하는 법을 배우면 24시간 내내 행복하고 즐거운 삶을 살 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다!
"검색하지 않고 스스로 찾아보세요" .
안녕 얘야
나는 종종 목적과 자신을 찾는 방법에 대해 글을 쓰고 이야기합니다. 나는 나에 대해 많은 긍정적인 피드백과 감사를 받습니다. 그런데 한번은 제가 끊임없이 기억하는 편지를 받았습니다.
한 아름다운 소녀는 워크북에 있는 질문의 90%에 답할 수 없다고 썼습니다. 그리고 이것은 삼각법에 대한 지식 테스트가 아닙니다. 이것은 내가 좋아하는 것, 사랑하는 것, 나 자신이 어떤 느낌인지 기억하는 방법입니다.
따라서 훌륭한 해결책은 신체를 연구하는 것입니다. 어떻게? 예를 들면 다음과 같습니다.
글쓰기 연습이 도움이 될 수 있는 것:
글쓰기의 목적도 내가 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지, 내가 지금 겪고 있는 일이 무엇인지, 그것을 연장하고 싶은지 이해함으로써 내가 누구인지 기억하는 데 있다.
아름다운 공책을 사서 매일 글을 써보세요.예를 들어, 겉으로는 단순해 보이는 질문에 대한 답을 적을 수 있습니다.
또한 몇 가지 기성 결과를 제공할 수도 있습니다.
이번 포스팅의 주제는 전혀 간단하지 않습니다. 그리고 위에서 설명한 내용은 제가 발전하는 길과 나 자신에 대한 이해를 통해 도출할 수 있었던 결론입니다. 앞으로 더 많은 일이 있을 것이라고 생각하지만 시간이 지나면 새로운 통찰력과 권장 사항이 포함된 또 다른 게시물을 작성할 수 있을 것입니다.
그리고 물론 나는 정말로 받고 싶다. 피드백그런 흥미로운 질문을 더 잘 이해하기 위해 당신에게서. 당신은 자신과 당신의 욕망을 이해합니까? 자신과의 연결을 유지하는 데 무엇이 도움이 됩니까?
게시물이 도움이 되었다면 기쁘겠습니다. 그렇다면 소셜 네트워크에서 공유해 보세요.)
나는 우리 각자가 자신을 속이는 것을 허용하지 않는 강한 내면의 핵심을 느끼기를 바랍니다.
행복을 기원하는 마음으로,
이 게시물은 가장 인기있는 게시물 중 하나입니다. 제가 상담을 하면서 가장 많이 받는 질문이 바로 이것입니다. 5만 명 이상이 게시물을 읽었고, 이 수천 명 중 몇 명이 뭔가를 하고 변화하기 시작했습니까?
나는 때때로 도움의 손길을 빌려줄 누군가가 필요하다는 것을 알고 있습니다. 더 나아가 우리 자신을 향한 여정에서 우리를 포옹하고 지원해 줄 누군가가 필요하다는 것을 알고 있습니다. 이것이 내가 마라톤을 만든 이유다 "검색하지 않고 스스로 찾아보세요"두 번째 스트림은 2019년 2월 25일에 시작됩니다. 자세히 알아보세요.
항상 연락을 주고받으려면 에서 또는 에서 업데이트를 구독하세요. 우리의 긴밀한 소통을 매우 기쁘게 생각합니다.)
안녕, 빅토리아.
인생에서 자신의 위치를 찾고 원하는 것을 이해하는 것이 때로는 정말 어렵습니다. 느끼고 이해할 수 없으면 인생은 힘들어집니다.
당신은 당신의 성격이 복잡하다고 썼습니다. “나는 내 인생의 모든 것에 관심이 없습니다.” 내 생각엔 아마도 당신은 깊은 감정을 갖고 있는 사람이고 감정적인 사람, 그리고 당신의 무관심과 소위 복잡한 성격은 감정에 대처하고 고통으로부터 자신을 보호하는 방법입니다. 아마도 평생 동안 또는 특히 어렵고 고통스럽고 심지어 비극적인 순간에 다른 사람에 대한 이해 부족, 그들의 냉담함 또는 단순히 외로움에 직면했을 수도 있습니다(지원과 안내 없이 어려운 상황에 홀로 남겨졌습니까)?
자살하려는 시도는 종종 사람이 경험하는 강한 감정으로부터 자신을 보호하려는 시도이기도 합니다. 어려운 상황, 또한 사람이 기분이 좋지 않고 지원, 이해 및 참여가 필요하다는 전화, 외침이 될 수도 있습니다.
당신도 이 상황에서 살아남았습니다. 그리고 지금 여기에 글을 쓰고 계십니다.
또한... 당신에게 부드러운 감정을 갖고 있는 젊은 남자가 있는지에 대한 질문이 있는데, 이것은 상호적인 것입니까? 젊은이들과 남성들과의 의사소통은 어떻게 진행되고 있나요? 아니면 혼자인가요? 외롭고 사랑과 친밀감에 대한 욕구가 충족되지 않으면 지침의 상실과 욕구 부족의 느낌이 이와 관련될 수 있다고 생각합니다. 그렇다면 자신을 이해하기 위해서는 왜 외로운지, 남자들과의 관계는 가졌는지, 지금은 어떻게 사생활을 정리하고 있는지, 무엇이 당신을 방해하는지 정리하는 것이 좋을 것이다. 상호 따뜻함, 부드러움, 사랑을 찾아 사람들에게 더 가까워집니다. 친구도 마찬가지다.
나는 당신에 대해 거의 알지 못합니다. 당신의 편지 몇 줄만이 당신에 대해 조금 알려줍니다. 따라서 내 팁은 일반적입니다. 어쩌면 뭔가가 당신에게 적합할 수도 있고, 뭔가가 완전히 이질적으로 보일 수도 있습니다. 읽고, 자신의 말을 듣고, 시도해 보십시오:
장 르노와 함께한 '재규어'
"마지막 춤은 내꺼야"
"굿 윌 헌팅"
'닥터 아담스'
"하이웨이 60"
'제리 맥과이어'
"나 없는 내 인생"
어쩌면 이 영화를 검색하는 동안 다른 것이 당신의 눈을 사로잡을 수도 있습니다.
2. 읽음으로써 감동을 받을 수 있고, 자신과 삶에 대해 이해하고, 자신의 길을 선택할 수 있는 자원을 찾을 수 있는 훌륭한 책들이 있습니다.
프랭클 『인간의 의미 탐색』
Bugental "살아있는 과학"
Yalom "사랑을 위한 치료 및 기타 심리치료 단편 소설."
알렉산더 로웬 "조이"
Alexander Lowen "쾌락은 삶에 대한 창의적인 접근 방식입니다."
3. 또한 독립적인 자기결정을 위해서는 원하는 미래의 이미지를 창조하는 방법으로 이 방법을 사용할 수 있다. 이를 위해서는 시간이 필요합니다. 큰 잎종이(Whatman 종이, A1 형식), 컬러 사진이 포함된 다양한 잡지(다양한 주제), 가위, 풀. 몇 시간 동안 혼자 있을 수 있는 시간을 주세요. 잡지를 넘기고 당신에게 감동을주고, 당신이 좋아하고, 당신에게 즐거운 감정을 불러 일으키는 사진을 잘라내십시오. 어쩌면 이것은 단지 즐거운 감정일 수도 있고, 어쩌면 어떤 순간에는 그림이 당신의 삶에서 원하는 것을 상징한다는 분명한 인식이 있을 수도 있습니다. 원하는 것을 잘라내십시오!
그런 다음 풀과 Whatman 종이를 사용하여 "내 인생, 내가 보고 느끼고 싶은 방식"이라는 제목의 사진 콜라주를 만듭니다. 너무 많이 생각하지 말고, 경험을 따라가세요. 마음이 말하는 대로 Whatman 종이에 그림을 배열하세요. 콜라주는 보고 느낄 때 완성됩니다. 일반적으로, 만족감을 느끼며 "그래, 이것이 내 삶을 보고 느끼고 싶다"고 진심으로 말할 수 있는 것입니다.
나는 이 행동의 과정에서 당신이 원하는 많은 것을 발견할 수 있다고 생각합니다. 아마도 당신은 이미 그들 중 일부를 알고 있을 것입니다. 그러나 이를 구현하는 방법을 알고 있는지, 그리고 자신의 욕구를 충족시키지 못하는 방법을 알고 있는지 물어보는 것도 중요합니다.
4. 그리고 마지막으로. 내 생각에 빅토리아는 당신의 "복잡하고 무관심한" 성격에도 불구하고 추구하는 사람이라고 생각합니다. 당신의 메시지는 나에게도 이것을 말해줍니다. 당신은 자신을 이해하는 방법, 자신을 이해하는 방법을 찾고 있으며 도움과 지원을 찾고 있습니다. 인터넷 커뮤니케이션만으로는 질문에 대한 답을 찾을 수 없다면 직접 만나서 자신과 자신의 삶에 대해 이야기하고 싶은 심리학자를 찾는 것이 좋습니다. 당신을 이해하고, 당신의 말을 듣고, 당신을 교육하지 않고, 당신이 자신의 길을 찾을 수 있도록 도와줄 수 있는 사람이 필요하다고 생각합니다.
대면 회의를 위해 심리학자를 선택하기로 결정했다면 Irina Bulyubash의 기사 "심리 치료사와의 첫 만남 또는 바보로부터의 보호"를 읽어보세요. Yandex에서는 제목과 작성자별로 찾을 수 있습니다. 이는 귀하가 편안하고 안전하게 자신에 대해 이야기할 수 있는 전문가를 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 상황이 아무리 나쁘더라도 대면 회의, 헬프 라인 또는 인터넷 등 항상 도움을 요청할 기회가 있다는 것을 기억하십시오. 정말로 필요할 때 자신의 의견을 들을 권리를 부정하지 마십시오.
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