Come realizzare un bellissimo bokeh in una foto.  Qual è l'effetto bokeh su uno smartphone e come ottenerlo

Come realizzare un bellissimo bokeh in una foto. Qual è l'effetto bokeh su uno smartphone e come ottenerlo

Articoli e Lifehack

I fotografi professionisti, in particolare i ritrattisti, usano spesso l'espressione "effetto bokeh", e spesso si lamentano del fatto che sia difficile ottenerlo su uno smartphone.

Cos'è proprio questo effetto bokeh e perché attrae così tanto i maestri della fotografia?

Che cosa sembra

Il termine stesso "bokeh" deriva dalla lingua giapponese e in traduzione significa "sfocatura", "sfocatura". Viene utilizzato quando è necessario descrivere la sfocatura di alcune parti dell'immagine per enfatizzare determinati dettagli.

È chiaro che questa tecnica è più spesso utilizzata per fotografia di ritratto. Il suo utilizzo è particolarmente apprezzato per sfocare le sorgenti luminose, come le luci della città di notte. In questo caso, al loro posto si ottengono cerchi caratteristici.

Da notare inoltre che, oltre al più famoso bokeh di fondo, c'è anche il bokeh in primo piano, ad esempio quando tra l'obiettivo e una persona si trovano foglie o rami, anch'essi “sfocati”.

Quali sono le difficoltà nell'ottenere bokeh su uno smartphone

Per rispondere a questa domanda, è necessario come posso ottenere questo effetto:

  • Programmaticamente.
  • Modificando le caratteristiche della lente.
Torneremo sulla prima opzione, ma con le caratteristiche dell'obiettivo, tutto si riduce principalmente alla modifica della lunghezza focale.

Per fare ciò, deve essere abbastanza grande, fino a diverse centinaia di millimetri. Tuttavia, nelle fotocamere degli smartphone, di solito oscilla intorno ai 30 mm, il che rende molto difficile la ripresa telescopica.

In una certa misura, questo problema può essere risolto da una fotocamera a doppio modulo, che è diventata una tendenza nei modelli di punta dal 2016. Ormai molte fotocamere di fascia media l'hanno acquisita, ma in esse la qualità della foto con sfocatura dello sfondo non è all'altezza dell'ideale.

Di norma, uno dei moduli della fotocamera è grandangolare e consente di ottenere un'immagine chiara dell'oggetto stesso, mentre il secondo cattura lo sfondo, che viene poi sfocato dal software nell'editor grafico integrato.

In ogni caso, gli smartphone con fotocamera più o meno potente ne sono quasi sempre dotati Software, che consente di simulare lo scatto con obiettivi con lunghezze focali e diaframmi differenti.

Le applicazioni per la sfocatura del software

Se necessario, puoi ottenere l'effetto bokeh su una foto già scattata, è un'altra questione che ciò richiederà l'installazione di applicazioni. Eccone alcuni che puoi scarica in per dispositivi Android o dentro per i gadget Apple:
  • velocità di scatto.
  • Sfocatura punto.
  • messa a fuoco.
  • Tada reflex.
La funzionalità di ciascuno di essi differisce in modo significativo dagli analoghi, ma tutti consentono di regolare l'intensità della sfocatura e ridimensionare l'immagine.

Puoi barare un po' e farlo a casa usando qualsiasi smartphone e computer.

In conclusione, vale la pena notare che per ottenere un effetto bokeh davvero bello, bisogna sperimentare per un po' sia con le impostazioni della fotocamera che con la composizione dell'immagine: la posizione delle sorgenti luminose, la distanza dall'oggetto ai dettagli dello sfondo e persino la combinazione di colori dell'illuminazione.

Inoltre, non dobbiamo dimenticare che lo smartphone perderà comunque contro una fotocamera professionale, e anche se il risultato è tutt'altro che ideale, non dovresti essere sconvolto.

Effetto bokeh: cos'è? L'effetto bokeh (bokeh, bokeh o bokeh) ci è venuto dalla terra del sol levante. Questo è il modo in cui viene indicata la "sfocatura" o "sfocatura" presente nella fotografia.

Bokeh è una descrizione della natura del motivo dell'obiettivo nella zona di sfocatura.

Il merito artistico del bokeh dipende dalle caratteristiche dell'ottica.
Più petali contiene l'apertura dell'obiettivo, più l'apertura diventa rotonda. E l'immagine più interessante ottiene il bokeh.

C'è un'opinione secondo cui gli obiettivi zoom hanno meno bellissimo bokeh rispetto agli obiettivi a focale fissa.
I fotografi esperti dicono: il più costoso ottica , più elegante è il suo bokeh. E le foto diventano ancora più belle.
Il bokeh evidenzia visivamente il principale un oggetto sulla fotografia.

Il bokeh lo arricchisce. Morbido, lirico e non invadente.
Bokeh è una parola che descrive brevemente Immagine , che è stato creato dal fotografo, o meglio, .
In ciò – una vasta gamma di emozioni e tutto il resto provato autori, creatori di fotografie.

Le emozioni sono subconsce, risultanti dall'impatto su una persona di oggetti secondari. Quelli che sono nella zona di sfocatura.

Come fare il bokeh?

Il bokeh è una tecnica fotografica.

  • Passa alla modalità fotocamera manuale.
Questo ti darà il pieno controllo del processo di ripresa.
E dai alla fotocamera la giusta quantità di luce, assumendo consapevolmente il risultato.
  • Imposta la tua fotocamera su un teleobiettivo.
E se hai uno ZOOM, imposta la posizione della lunghezza focale massima.
  • Completamente aperto.
È all'apertura aperta che si manifesta meglio effetto bokeh.
  • Impostare la sensibilità richiesta.
In accordo con le raccomandazioni, di cui all'art.
  • Passa alla modalità di lavoro.
In tal caso, ovviamente, se hai bisogno di una foto di alta qualità.
  • Installare .
  • Determina la fotografia futura e prendi la misurazione dell'esposizione.
  • Installa.
  • Decidi se fotograferai o se hai bisogno di un treppiede per questa scena.
  • Preparati al fatto che devi fare alcune riprese.
Con diverso.

Tutto quanto sopra si riferisce al lato tecnico della creazione.

E adesso?
E ora - sulla componente artistica della tua opera d'arte.

Prova a raccogliere e in modo che lo sfondo insolito arricchisca il soggetto principale della tua foto.
Naturalmente, ciascuno unico. A testa Creerai in modo nuovo, a volte unico .

Tuttavia.
Uno dei componenti la fotografia è la tua capacità di padroneggiare l'attrezzatura fotografica disponibile.
Questo richiede pratica.

Il secondo componente è che possiedi. Ed esperienza che ti permetterà di creare una foto competente.
E solo dopo - le tue emozioni e la tua capacità di essere veramente

Sono sicuro che hai visto questi affascinanti scatti di luce sfocata online e molti di voi si sono chiesti come ottenere al meglio l'effetto bokeh morbido. Se si tratta davvero di te, allora sei nel posto giusto. In questo tutorial spiegherò cos'è il bokeh e come puoi ottenerlo da solo.

1. Scopri di cosa si tratta

Sempre più negli ultimi anni, il termine "bokeh" è usato non nel suo significato originale. Oggi la parola è comunemente usata per riferirsi a luci e forme sfocate in un'immagine, quando in realtà descrive le qualità estetiche di un'area sfocata di una fotografia. Pertanto, puoi dire che il bokeh è "buono" o "cattivo" (anche se questo è molto soggettivo), ma, in sostanza, il termine si riferisce a tutto ciò che è in quell'area dell'immagine che va oltre il profondità di campo.

La bellezza del bokeh arriva quando giusta scelta impostando l'apertura quando si scatta una foto si ottiene un piacevole motivo luminoso che forma morbidi motivi di cerchi di luce, e questo è l'effetto che cercheremo di ottenere in questo tutorial.

2. Da dove cominciare

Per prima cosa devi passare alla manipolazione di alcune impostazioni della fotocamera. Per creare "bokeh" è necessaria un'apertura ampia e una lunghezza focale ridotta. È meglio impostare la fotocamera in modalità priorità diaframma, che consente di dettare l'esposizione dell'immagine in base alla larghezza dell'apertura selezionata, che dovrebbe essere grande per far entrare molta luce.

A seconda delle capacità della tua fotocamera e dell'obiettivo che stai utilizzando, scegli un numero f/basso, qualsiasi cosa da f/1.8 a f/4, anche /f5.6 andrà bene, ma più basso è meglio è. Questa apertura garantisce una buona profondità di campo ridotta.


3. Profondità di campo

Il passaggio successivo consiste nel controllare la profondità di campo per vedere se corrisponde all'obiettivo di ottenere l'effetto sfocato. Assicurati di lasciare abbastanza spazio tra te e la fonte di luce e di aver impostato la fotocamera sulla messa a fuoco manuale. Per aumentare le possibilità di creare un buon bokeh, posiziona il soggetto il più vicino possibile all'obiettivo. Se stai mettendo a fuoco un soggetto estremamente vicino alla fotocamera, questo ti darà una grande sfocatura delle luci sullo sfondo.


4. Primo piano e sagome

Dopo aver imparato tutti i dettagli tecnici, puoi iniziare a utilizzare il bokeh nel tuo lavoro fotografico quotidiano. Cerca di ottenere il bokeh sullo sfondo di un'immagine che ha un punto AF alternativo in primo piano, come una persona o un soggetto di natura morta.

Ancora una volta, cerca di ottenere la massima distanza possibile tra il soggetto in primo piano e le luci sullo sfondo. Un'altra cosa che funziona abbastanza bene è posizionare la silhouette davanti alle tue luci, simile all'oggetto in primo piano. Una forma nera nitida contrasterà bene con l'illuminazione soffusa sullo sfondo.

5. Ora tocca a te

Quindi ora tocca a te, tutto ciò di cui hai bisogno è la tua DSLR e un set di piccole luci. Le luci di Natale (so che le hai appena rimosse) funzionano alla grande. Anche i lampioni in lontananza ti daranno l'effetto che desideri ottenere.

Trova un momento e un luogo per esercitarti a ottenere le giuste impostazioni sulla tua fotocamera e, quando ti senti pronto, puoi andare e iniziare ad applicare le abilità che hai appreso al tuo lavoro. Se non esageri, il bokeh può essere utilizzato in modo efficace per creare una piacevole morbidezza e profondità in un'immagine senza attirare troppa attenzione. Può davvero rendere le tue foto più belle!



Pubblicato: 16 settembre 2011 alle 07:34

Il bokeh è uno dei concetti in fotografia discusso sia dai dilettanti che dai professionisti. Troppo spesso le persone pensano di sapere davvero cosa significa quando qualcuno dice di amare gli scatti bokeh speciali. Se stai appena iniziando ad esplorare il mondo della fotografia, non hai più bisogno di entrare nel dizionario e cercare la definizione di questa parola. L'articolo sarà per te una breve guida all'effetto bokeh.

1. Come "do, re, mi ..." quando studiamo la notazione musicale, iniziamo con la comprensione delle basi. E, soprattutto, dalla stessa parola "bokeh" (bokeh - inglese). Non sembra inglese e quasi non suona come l'inglese. Sarebbe perdonabile se pensassi che questa sia un'altra idea nuova che ha travolto la nazione, qualcosa come una condizione insolita della pelle, o se prendessi questa parola per il nome di uno dei trasformatori.

2. Inizialmente, questa parola è di origine giapponese e significa letteralmente "sfocatura", "sfocatura". A giapponese non c'è la "h" alla fine della parola e sembra presa in prestito dall'inglese per una pronuncia più corretta. Se dici "bokey" ti avvicinerai abbastanza alla pronuncia originale.

3. Probabilmente hai già intuito che l'essenza di questa tecnica sta nella messa a fuoco. Così è, tuttavia, è qualcosa di più di un semplice trucco. La questione di chi abbia introdotto questo termine fotografico nella lingua inglese è molto dibattuta, ma Mike Johnson, che una volta ha pubblicato la rivista Photo Techniques, è stato il presagio.

4. La comunità fotografica utilizza il termine "bokeh" dalla metà degli anni Novanta. In stampa, questa parola con la "h" alla fine è apparsa all'inizio del nostro secolo. Non pensare di averlo sempre conosciuto. Questa è una definizione abbastanza nuova. Tuttavia, quanto sarebbe bello se Shakespeare lo inventasse: "La qualità della misericordia non è bokeh".

5. Una delle principali differenze tra la fotografia e altre forme d'arte, ad esempio la pittura, è la scelta della messa a fuoco. Quando noi umani guardiamo il mondo, i nostri occhi si concentrano sugli oggetti di fronte a noi, vicini o lontani che siano. In precedenza, la maggior parte degli artisti rappresentava la realtà in questo modo. Anche se la persona o l'oggetto in primo piano nell'immagine sono dipinti in dettaglio e con colori chiari, gli oggetti meno significativi, di regola, venivano scritti in modo che potessero essere visti.

6. Ma se guardi di proposito un oggetto di fronte a te, i dettagli meno significativi dello sfondo si sfocano. Esistono obiettivi della fotocamera che possono sfocare gli oggetti in primo piano, al centro o sullo sfondo di una foto. Obiettivi diversi in diverse fotocamere aprono molte possibilità tecniche.

7. Le fotocamere con grandi aperture sono particolarmente abili nel creare bokeh. Quelli con una piccola apertura di solito ammorbidiscono lo sfondo della foto.

8. Aumentando il valore dell'apertura (numero F) si ottiene un bellissimo bokeh in fotografia. "F" significa "focale". La lunghezza focale è determinata dalla capacità del sistema ottico di raccogliere i raggi in un punto o di disperderli. In altre parole, mettere a fuoco o sfocare l'immagine.

9. Il valore dell'apertura è il rapporto tra il diametro dell'ingresso dell'obiettivo e la sua lunghezza focale. Maggiore è il diametro dell'ingresso, più sfocato sarà lo sfondo.

10. Tuttavia, il bokeh non è solo scienza e meccanica, è anche estetica. La ricezione è determinata non tanto da quanto sia sfocato lo sfondo (o anche il primo piano) da quanto sia buono l'effetto sfocato generale. Quando valuti il ​​bokeh, assicurati di notare quanto sia piacevole alla vista la sfocatura.

11. L'effetto bokeh può migliorare notevolmente la qualità di una foto. Ciò è dovuto al fatto che il soggetto diventa più visibile e costringe lo spettatore a concentrarsi su una parte dell'immagine, quella che il fotografo vuole mostrarci.

12. Questa tecnica è particolarmente utile per gli amanti della fotografia macro: consente di enfatizzare le caratteristiche di un oggetto minuscolo. Quali sono le forme sfocate dietro il gigantesco dente di leone morto? Naturalmente, l'albero nel campo. Il bokeh rende un'immagine più attraente perché così tanto è al centro della nostra attenzione.

13. Potendo focalizzare la nostra attenzione in modo più efficace rispetto ad altri mezzi oggetto desiderato, il bokeh può essere definito una sorta di illusione ottica. Alcuni potrebbero dire che questo si applica a quasi tutte le tecniche della fotografia, dall'uso di obiettivi inclinabili e decentrabili all'uso di luci e ombre. Confuso?

14. Bene, sei sulla strada giusta, perché l'intero punto è il cosiddetto punto (cerchio) di dispersione. Il punto randagio è il cono di luce che si irradia dall'obiettivo quando si scatta una fotografia, quando l'immagine è sfocata ma ha comunque un livello di nitidezza accettabile.

15. La maggior parte dei fori di apertura sono poligonali, motivo per cui quando vedi il bokeh, le forme dei punti diffusi nell'immagine tendono ad avere forme simili a questi fori. Tuttavia, se imposti taglia massima diaframma, quindi il bokeh dovrebbe essere a forma di cerchi.

16. L'obiettivo gioca un ruolo importante nella creazione dell'effetto bokeh. I dischi sfocati possono brillare in modo uniforme o, in alternativa, più luminosi lungo il raggio o al centro. Tutto dipende dall'aberrazione sferica dell'obiettivo. L'aberrazione è un effetto che si verifica quando aumenta la rifrazione della luce attraverso una lente.

17. Nelle foto "normali" questa sarà un'aberrazione, ma quando si crea un effetto bokeh, tutto dipende dal fotografo. In altre parole, il fotografo può modificare le impostazioni della fotocamera se le aberrazioni sferiche sono dannose per ottenere l'effetto desiderato.

18. Naturalmente, l'effetto bokeh è sempre studiato per se stesso.

19. Alcuni discutono se un'altra parola giapponese debba aggiungere al lessico inglese. La parola è "pinto" che significa "a fuoco". In effetti, tutto nella foto è sfocato, ovvero il bokeh. Tuttavia, questo è discutibile.

20. In definitiva, il bokeh è soggettivo. Dipende interamente da come pensi che la composizione complessiva abbia guadagnato o perso dall'applicazione di questo effetto. Riassumendo, diciamo che ognuno decide cosa può essere rimosso nella foto sullo sfondo e su cosa concentrarsi. Che ti piaccia o meno il bokeh dipende sempre e completamente da te.

06/05 12202

Bokeh (dall'inglese bokeh; giapponese 暈け o ボケ - "sfocatura") - l'effetto estetico ottenuto da un'immagine sfocata, ad es. al di fuori dell'area IPIG.

Il bokeh non è nel regno del controllo della nitidezza: gli oggetti a fuoco possono avere pattern di sfocatura molto diversi. Il nostro atteggiamento soggettivo nei confronti di un tale schema è chiamato bokeh.

Un obiettivo di ripresa perfetto concentra la luce da una sorgente puntiforme in una perfetta forma conica. La parte superiore di questo cono, toccando la matrice o la pellicola della fotocamera, crea un'immagine a forma di punto delle dimensioni più piccole. La dimensione e la forma del punto dipendono dalla qualità dell'obiettivo. Se la luce riflessa dall'obiettivo non è focalizzata sulla superficie della matrice, l'immagine assume la forma di un disco. Questo disco è chiamato cerchio di confusione o dispersione. Un numero sufficientemente grande di questi cerchi può creare un certo effetto estetico.

Pertanto, il bokeh si verifica a una profondità di campo ridotta. È possibile regolare la dimensione dei cerchi a dispersione. Dipende da:

  • valori del formato della fotocamera;
  • lunghezza focale dell'obiettivo;
  • la dimensione dell'apertura relativa del diaframma;
  • distanza dall'oggetto centrale della composizione fotografica allo sfondo;
  • la distanza dalla fotocamera al soggetto fotografato.


Bokeh e la sua qualità.

Difficilmente puoi apprezzare la qualità del bokeh. Qualsiasi valutazione sarà altamente soggettiva. Non si misura in nessuna unità matematica. È meglio parlare dell'importanza del bokeh in una cornice particolare. Ito, potrebbero esserci discussioni su questo. Tuttavia, cerca di rendere morbido il bokeh: "sciogli" lo sfondo in modo che non interferisca con la percezione degli oggetti principali della composizione. Se il tuo effetto bokeh è aspro e distrae dal soggetto centrale, sarà difficile percepire una cornice del genere.

Il bokeh posizionato correttamente sarà costituito da cerchi sfocati, uniformemente illuminati e con bordi abbastanza chiari. Uno di questi dischi può essere bello di per sé. Ma quando lo sfondo è sfocato in modo che molti cerchi dai bordi netti attirino l'attenzione su se stessi, ciò appesantisce notevolmente la composizione.


Creare l'obiettivo perfetto oggi è quasi impossibile. Gli sviluppatori risolvono solo in una certa misura i problemi delle distorsioni (aberrazioni). Il livello di queste distorsioni influisce sulla forma e sull'illuminazione dei punti di dispersione. Pertanto, i punti reali hanno un bordo leggermente sfocato. Molti di questi punti differiscono in luminosità a seconda della loro posizione rispetto al centro della fotografia.

Il bokeh ha un bell'aspetto, in cui la luminosità della sfocatura diminuisce uniformemente dal centro ai bordi. Questa è una conseguenza della distorsione dell'obiettivo non completamente corretta. Un difetto strutturale diventa così un pregio artistico.

L'effetto opposto si verifica quando le aberrazioni sferiche sono sovracorrette. Nella foto, questo si manifesta nel fatto che la luminosità dei cerchi di confusione aumenta dal centro ai bordi. C'è un effetto di "squillo" della foto. Per alcuni, questo è un abominio. Altri sono deliziati da un fenomeno così creativo.

Se scatti con un obiettivo zoom, e anche con un grande ingrandimento, puoi seguire il cambiamento nella qualità del bokeh. È influenzato dalla distanza di messa a fuoco e dalla lunghezza focale. In generale, questo è normale, poiché gli sviluppatori stanno cercando di raggiungere una soluzione di compromesso.

In ogni caso, non sarai in grado di creare un bokeh perfetto su tutta la gamma di lunghezze focali. Inoltre, i produttori di lenti prestano più attenzione alla correttezza geometrica dei punti che al loro valore artistico. Durante l'ottimizzazione del motivo bokeh, presta attenzione all'estetica sfondo, che spesso distorce l'immagine del fronte. E non c'è niente di sbagliato qui. È solo che la maggior parte dei fotografi e degli spettatori è abituata a vedere il primo piano nitido e lo sfondo sfocato. Pertanto, la qualità del bokeh è richiesta per lo sfondo.

Fattori che influenzano la qualità del bokeh.

Forma e numero delle lamelle dell'apertura.

La disposizione dell'apertura nel suo insieme ha più influenza sulla forma delle macchie sfocate che sulla qualità stessa di questa sfocatura. Se guardi da vicino, questi punti non sono affatto cerchi. Piuttosto, sono poligoni con il numero di lati uguale al numero di lamelle dell'apertura. Gli obiettivi Nikon hanno 7 o 9 lamelle di apertura, Canon - 6, 7, 8, a volte 9. Pertanto, i punti sfocati con un'apertura a sei lamelle sembrano esagoni. Ma il diaframma a nove petali regala cerchi quasi perfetti. Hai notato che un numero dispari di lamelle del diaframma si traduce in punti dalla forma più gradevole?

Le lenti moderne sono spesso realizzate con petali leggermente arrotondati. Questo fa gonfiare i lati dei poligoni, avvicinandoli visivamente a un cerchio. 9 petali simili creano un bokeh perfettamente rotondo.

Se scatti a un'apertura molto aperta, i cerchi di confusione avranno una forma ideale al centro dell'inquadratura e diventeranno ovali o a forma di lenticchia più vicini ai bordi.

Bokeh e design delle lenti.

I Nikkor Defocus Control sono due teleobiettivi per ritratti (AF DC-Nikkor 105mm f/2D e AF DC-Nikkor 135mm f/2D) prodotti da Nikon dall'inizio degli anni '90. Sono dotati di un meccanismo che ti permetterà di regolare direttamente il bokeh modificando le aberrazioni sferiche. Con esso, puoi regolare la sfocatura sia dello sfondo che del primo piano, nonché a determinati valori di apertura.


Sony (Minolta) 135mm F2.8 T4.5 STF. La lente è diversa:

  • un elemento di apodizzazione con il quale puoi sfocare uniformemente lo sfondo;
  • messa a fuoco manuale.


Gli obiettivi a specchio (Rubinar, Reflex-NIKKOR, ecc.) ti consentono di creare bokeh per un dilettante: sotto forma di ciambelle o anelli.

Gli accessori e gli obiettivi anamorfici ci sono noti dal cinema. Crea bokeh sotto forma di ellissi allungate verticalmente.

Stabilizzatori.

Puoi ottenere un bokeh perfetto se disattivi gli stabilizzatori d'immagine ottici di cui sono ora dotate le nuove fotocamere. Quindi si scopre che i sistemi di stabilizzazione per la maggior parte conferiscono un certo aspetto irrequieto alle aree sfocate.

Livello di contrasto

Maggiore è il contrasto dello sfondo e più luminose sono le alte luci, più chiaramente sono visibili i cerchi di confusione e più nitidi sono i loro bordi. Il bokeh più evidente si ottiene fotografando una città di notte o il fogliame sullo sfondo della luce solare.

Il colore degli oggetti sfocati.

Esiste una cosa come lo sferocromatismo. Questa è la differenza cromatica nelle aberrazioni sferiche per raggi di diverse lunghezze d'onda. Ciò significa che i bordi dei punti di dispersione acquisiscono un bordo verde sfocato sullo sfondo. In primo piano si ottiene lo stesso bordo, solo cremisi. Puoi vederlo meglio se usi obiettivi a focale lunga a tutta apertura. L'effetto dello sferocromatismo è tale che il bokeh è morbido e bello quando lo sfondo nell'inquadratura è verde. Ecco perché le immagini hanno successo in questo senso all'aria aperta.

Alla fine della nostra conversazione, traiamo una conclusione. Va bene se non imposti la fotografia del bokeh come fine a se stesso. La sfocatura è più un effetto secondario. Pertanto, scattare bokeh per amore del bokeh stesso si annoierà rapidamente. Ricordalo solo come strumento per riprese con profondità di campo ridotta. Non creare un idolo da lui, che presumibilmente aumenta il tuo status.

Proviamo per te 24 ore al giorno e ti ringraziamo per ogni repost!



20/06 Categorie: Tutorial fotografici e consigli fotograficiScattiamo foto perfette su uno smartphone utilizzando le impostazioni massime. 11/09 Categorie: Tutorial fotografici e consigli fotograficiOgni fotografo che sogna di diventare un vero professionista dovrebbe...

SARAI ANCHE TU INTERESSATO

Clienti

06/12 1262

Clienti

29/11 1292

domanda modello

30/07 4242

Consigli per un ritoccatore: come schiarire o...

Acai Berry - Come mai l'integratore di bacche di Acai ti dà il meglio?
È necessario sano certificato? Ci sono molte aziende imitatrici ora che stanno creando prodotti di bassa qualità, né utilizzano uno dei processi più vantaggiosi per estrarre il succo attorno alle bacche.

La maggior parte di coloro che sono consapevoli del proprio corpo conoscono i benefici per la salute dei prodotti a base di bacche di acai.
Sono usati da secoli in America Latina dagli antichi stregoni di tutte le età.
Le persone negli Stati Uniti hanno appena iniziato a usare Acai in un paio d'anni da principiante, una nuova conseguenza di diverse sponsorizzazioni di super star.

La bevanda alla frutta Acai è paragonabile al succo di frutta acai tranne per il fatto che ne contiene meno all'interno del frutto.
Per essere generalmente il prodotto presenta un contenuto di acqua filtrata maggiore rispetto al succo e avrebbe aggiunto ingredienti come zucchero o sciroppo di mais.

Le capsule di Acai sono una capsula o una pillola giustamente concentrata che è spesso ricca di diverse vitamine e nutrienti che utilizzano la bacca stessa.
Tutti i nutrienti aggiuntivi includono fosforo, calcio, potassio e preziosi acidi grassi tra cui Omega 6 e Omega 9.
Le capsule di Acai sono estremamente facili da utilizzare in un normale allenamento quotidiano.
Per questi motivi includono una varietà di sono un modo alla moda e fare affidamento su Acai in un programma di perdita di peso acai.

Il frutto dell'Amazzonia è spesso una forte difesa contro i problemi di salute con cui molti di noi hanno un problema e può essere il motivo per cui la sua popolarità è aumentata così rapidamente.
Un tale problema con infiammazione, malattie cardiache e disturbi autoimmuni è aiutato dal succo puro reale su base giornaliera.
Può essere pieno di vitamina E tra le altre vitamine che aiutano l'aspetto e la sensazione della pelle.

Avere più energia può anche avere un forte impatto sul modo in cui vivi la tua quotidianità.
Quando ti senti pigro ed esausto alla fine della giornata, le cose da fare sono andare in palestra o sopportare un allenamento estenuante normale.
Hai bisogno di energia per bruciare calorie - non c'è modo di aggirarlo.
Un integratore di bacche di acai è una scossa per il tuo livello di energia - ed eccessivamente sicuro.
Non dovrai mettere insieme il nervosismo causato da altre perdite di integratori di peso che ti aiutano a far sentire il tuo cuore sul punto di esplodere.

Il punteggio ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) del mangostano è 167.
La sua efficacia in relazione agli antiossidanti può essere valutata dal fatto che il punteggio ORAC di Blueberry è 32 e che Apple è 14.

Se non hai il lusso di allenarti tutto il giorno, tutti i giorni, desideri concentrarti su ciò che sta accadendo dentro di te per ottenere i risultati che desideri.
Il miglior punto di partenza è aumentare il più possibile il metabolismo.
Il processo del metabolismo brucia il grasso corporeo che hai nel tuo corpo.
Quando hai un consumo dispendioso in termini di tempo, il grasso che la struttura fisica prende è stato solitamente risparmiato e accumulato, dandoti i chili che abbassando la quantità di grasso che crei. http://blogsdes.top/derminax/



Il frutto esotico più delizioso - il mangostano, è diventato una vera scoperta nell'alimentazione!
Contiene una quantità RECORD di nutrienti che stimolano la combustione attiva dei grassi e riducono il peso!
Lo sciroppo di mangostano scioglierà fino a 10 kg di grasso in 2 settimane!
Salvati dall'obesità e riduci dell'89% il rischio di infarto, diabete e ipertensione.

P ѕ РѕРґРѕРѕРѕРј РїР ѕ Рґ є є ° ° С ° С С С С С ѓhhhrѕhhrґhrґhrґrµr¶r¶r¶r¶r¶RASHMAѓPѓSARѕP °РР»Р. РўРμРїРμСЂСЊ принимаю Mangosteen. PrѕR ° Сћ, s ‡ с ѕ ѕ ѕРр ° # ° С ° С ° РїРѕyrѕr¶r¶r¶r ‚‚, С.1 РѕР р ќ ќs ѓ ѓ ј јhr јhr¶r ‹P ‹ piuttosto P ‹P ‹ piuttosto RE Mangosteen Slim їsђrsѕs С.1 ° Rerіrikhrѕrѕrѕr ° r ° r ° rfryџ ѕpµ ‹Cџrir‹ RARѕSSHNASHMARAHP · RESHR ° CHr ° C rshr ° Р Рђ ° Сђ ° Сђ ° Сђ ° Сђ strofinare P' S€RєRѕR»Pµ S‚PµSЂRїRµP»P° PSR°PїR°RґRєRe RјR°R»SЊS‡РёС€РµRє, PICЃРµ RјRµРЅСЏ считаR»РРё ЃСРР. Именно поэтому ежегодно фармацевтические предприятия создают РІСЃРµ новые Рё новые лекарства, РїРѕР· воляющие быстро сбросить вес. Ульяна, 35 лет:Как только СЏ РЅР° РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕРј форуме прочитала РїСЂРѕ Мангустин для похудения РѕС‚ P · s ‹Pic фрукта, Р° то после СЂРѕРґРѕРІ так Рё РЅРµ смогла СЃР±СЃР±СЃРѕРІРІРІСРЅРЅ» Очень важно то, что СЃРёСЂРѕРї обеспечивает закрепление результатов похудения надоР»" Что такое СЃРёСЂРѕРї Мангостин Слим для похудения? Rџr С С С Сн ‚РСѓ С è С іs‚ ° ° ° ° №smias ђ ° ђ „„ rf „РѕРі їsђrѕ ѓreys ѓhr єr СРѕ Сarch #‚ ‚r · ї ° С area dell'arco ° С РўРµСЂРјРѕРіРµРЅРµС‚РёРєРё – запускает неконтролируемое лавинообразное сжигание жировых запасов. Rќrrсroshanomel cѓrSr ± р prevede № № р р р р ѓрґрґ ± ± ‹‹ ‹ien ‹‹ ‹ien ‹‹ ‹ien ‹ien fr ‹ђs · ‹‹ђs ·‹ ‹ђS. RFIRRIRґR ° ° РѕР ‚‚Р» Сњrєrѕ p ° ° ° Рћ ° ° Сћ ° ° ° ° ° ° ° ° Рс ‚‚ ‚С ђ„ qrѕr "rrox, river С Р Р РРР РРР РРР ё П П П РРР РРР РРРР С П РРР РРР РРР РР РРР РРР С РРР РРР С Ра Р said" r. R* SЂRѕR·PsPIS‹P# S†PIPµS‚.

Vai al sito web: http://mangjoo77.mangoosten.com/