1) Negazione.
Questo è proprio il momento in cui non vogliamo vivere con la nostra disgrazia, abbiamo paura Domani e accettare l'ovvio. Di solito in questo momento dobbiamo entrare in una realtà completamente diversa, non come quella di prima. Non riconosciamo l'esistenza di una contraddizione irrisolvibile (o molto difficile da risolvere). Questo periodo dura da un paio di minuti a diversi anni. Rendendoci conto che i problemi sono accaduti e un giorno si faranno sentire visibilmente (o si sono già fatti conoscere), viviamo oppressi da costante paura e depressione. Cosa è importante qui? Prima di tutto, non nascondere la testa nella sabbia. Inoltre, non confondere i veri problemi con un mucchio di problemi o paure che una ricca fantasia ci lancia. Se si sono verificati problemi, non sono piccoli e si trovano nella nostra anima come un'enorme scheggia. Se il problema si è verificato all'improvviso, ma è risolvibile, è importante iniziare a risolvere il problema non immediatamente, quando sei ancora in uno stato di shock, ma almeno un giorno dopo, quando hai passato la notte con problemi.
2) Compensazione e riconoscimento di quanto accaduto.
In questo periodo chiediamo aiuto e non capiamo come continuare a vivere, non vogliamo pensare al futuro e cerchiamo in qualche modo di distrarci. Quando riconosciamo il dolore, sperimentiamo molto stress. In questo momento, tutto ribolle in noi, ma non siamo capaci di alcuna azione, poiché i processi di eccitazione e inibizione lavorano contemporaneamente nel corpo. Non tutti gli organismi possono resistere a questo e la mente subconscia si occupa del lavoro, che cerca una via d'uscita, ad esempio, attira la nostra attenzione su un'altra area dove non ci sono difficoltà. La via d'uscita dalla negatività è in qualche tipo di conversazione, faccende domestiche o solo una passeggiata. Il subconscio sposta così tutti i pensieri e le domande che ci tormentano. Qui è importante permettere al subconscio di lavorare, cioè di distrarre dal passato: sappi che la nevrosi non nasce a causa di un periodo difficile della vita, ma perché ci carichiamo. Ma non lasciarti distrarre da stimoli artificiali e forti, cioè alcol o droghe. In questo caso, otterrai di nuovo un circolo vizioso
3) Aggressione.
Cosa succede in questo periodo? Il problema è ancora nell'anima come una scheggia e ci controlla. E poi notiamo che tutto va male con noi, e tutto intorno è lo stesso di prima. È qui che entra in gioco l'aggressività. Una persona può dirigerla su se stessa, percependo i guai come una propria colpa e convinta della propria inferiorità. È così che viene minata la fiducia in se stessi. Se l'autostima è alta, una persona si abbatte sugli altri, cercando di abbassare il proprio livello di esistenza e peggiorare le cose per coloro che stanno bene. L'importante è non rimanere bloccati qui. Analizza cosa è successo, cambia te stesso, qualsiasi cosa, ma non rimanere bloccato nella tua aggressività.
4) Rivivere.
Iniziamo a rivivere la nostra disgrazia, raccontarla di nuovo e condividerla con i propri cari (o non così tanto. Questa è già una guarigione e, rivivendola e raccontandola, rendiamo il dolore non così significativo. Se parliamo più volte della nostra disgrazia, non sembra più terribile.Siamo anche in questi momenti che togliamo da noi stessi la colpa immaginaria (o reale) per quello che è successo.Ma non bloccarti e fare pressione sulla pietà, altrimenti ti trasformerai in un vampiro energetico.
5) Nuova nascita.
Impariamo a convivere da soli con la nostra disgrazia. Il nostro compito è trasformare la nostra spina in una nuova parte di noi stessi. Qui puoi dire molti cliché sul fatto che ciò che non ci uccide e sul fatto che siamo diventati più forti dopo un periodo difficile. No, ora è per la vita e lo costruisci senza problemi. Proprio l'intero periodo difficile della vita può essere percepito come una rinascita.
L'essenza di un atteggiamento semplice nei confronti di qualsiasi problema è la seguente:
1)Stai certo che è temporaneo. Niente dura per sempre, comprese le difficoltà. Non sarà sempre così!
2) Tutto ciò che accade nella vita di una persona, è in grado di superarlo. Coltiva la fiducia nelle tue capacità. Col tempo, diventerà la tua qualità incrollabile;
3) Se ti senti male, aiuta qualcuno la cui situazione è anche peggiore. Allora capirai quanto sei felice;
4) Non puoi collegare tutti i tipi di emozioni quando cerchi di risolvere un problema. Toglie energia, priva di forza. Impara a vedere solo l'essenza del problema, così come i modi per risolverlo. Decidi le tue capacità ed elimina gradualmente le conseguenze delle difficoltà che sono sorte.
5) Non preoccuparti di possibili problemi futuri. Anticipando possibili difficoltà, preparati a risolverle. Fare tutto il possibile per prevenire uno sviluppo sfavorevole dello scenario. Fatto il tuo lavoro, accontentati delle tue azioni: è impossibile prevedere tutto. Tuttavia, in misura maggiore, sarai già pronto per qualsiasi problema e potrai affrontarlo facilmente;
6) Concentrati sulle cose positive della tua vita. Anche restaurando una casa distrutta, puoi pensare non alla tua perdita, ma al futuro nuovo, persino la casa migliore. Impara a goderti la vita nonostante le avversità, sii grato per quello che hai. La sensazione di benessere non ti lascerà se impari ad apprezzare tutto ciò che hai;
7) Preparati alle perdite.È parte integrante della nostra vita. Quando perdiamo qualcosa, guadagniamo comunque qualcosa. Devi essere in grado di vedere gli aspetti positivi e benefici in ogni situazione;
8) È inutile arrabbiarsi perché sono sorte delle difficoltà. Cerca solo di far fronte rapidamente alla situazione, senza spruzzare la tua forza, senza lamentarti del destino. Ripetendo mentalmente o ad alta voce le tue lamentele, attiri sempre più guai;
9)Sii attivo, lavora fisicamente. Anche una semplice corsa può allontanare pensieri difficili, diventerà più facile far fronte a una situazione difficile;
10) Smetti di lamentarti e fai uno sforzo per superare situazione difficile. Pensa, cerca una via d'uscita, indirizza tutta l'energia dei pensieri alla ricerca di una soluzione e fai solo il lavoro necessario;
11) Dopo aver affrontato il problema, rallegrati dal profondo del tuo cuore! Fissa esperienze utili nella tua memoria. Tutto ciò che non ci uccide ci rafforza. Sei diventato più forte, più sicuro di te, più saggio.
Ci sono situazioni davvero difficili nella vita, lutti profondi, quando perdiamo i nostri cari, la nostra capacità di lavorare, la nostra salute, i beni. Quindi usa questi suggerimenti:
1) Ripeti a te stesso: "Lo supererò!" Chiedi aiuto a Dio. Se non credi in Dio, chiedi forza all'Universo. Queste forze arriveranno, stai tranquillo! Attiriamo ciò che pensiamo. Chiedendo forza al mondo, la riceverai sicuramente.
2) Chiedi aiuto ai tuoi cari se ritieni di non far fronte alla situazione. Spesso la partecipazione umana riempie l'anima di nuove forze, allevia le tensioni, emozioni negative;
3) Scegli i pensieri giusti: quelli che creano, non distruggono. Dopo la tempesta ci sarà sempre il sole. 
1) Ripensa ai momenti difficili della tua vita.
Può sembrare una cattiva idea, ma non è così semplice: il pensiero del fallimento evoca tristezza, ma allo stesso tempo aiuta a capire che qualsiasi difficoltà può essere superata. Sei riuscito ad andare avanti con la tua vita.
3)Disimpegnarsi dalla situazione.
Può essere difficile prendere decisioni razionali quando ci si trova nel mezzo di un problema. Certo, non dovresti nemmeno scappare dalle difficoltà, ma anche tuffarti situazione difficile non è necessario con la tua testa, quindi perdi la capacità di soppesare normalmente tutti gli argomenti e valutare in modo ragionevole la tua situazione. Cerca di astrarre in ogni situazione difficile, pensa a tutto ciò che accade con calma. Fare una pausa.
4)Ricorda a te stesso che non sei solo.
È così facile chiudersi in te stesso e sentirsi completamente soli, ma ricordare che qualcuno che ti ama assolutamente è vicino è molto più difficile. A volte una persona del genere non è in giro vita reale, ma puoi trovare supporto online. Chiunque tu sia, ci sono persone che si prendono cura, che sono pronte ad ascoltare e supportare. A volte gli estranei possono capirti meglio di quanto tu possa. Trova questa persona.
5) Accetta la situazione e diventa più forte.
Non importa quanto possa essere difficile, dovresti accettare la situazione e venire a patti con quello che è successo: il passato non può comunque essere cambiato. Non importa chi è la colpa per quello che è successo. Accetta quello che è successo e vai avanti. Ora hai una nuova esperienza che ti aiuterà ad affrontare lo stesso problema la prossima volta. Sarai più forte e non ripeterai il tuo errore. La vita va avanti, il tempo non si ferma mai, la decisione principale che puoi prendere è quella di andare avanti. Non voltarti indietro, è già successo tutto. Davanti a te è completamente nuova vita non correlato a questo problema. 
Il materiale è stato preparato da Dilyara appositamente per il sito
Tutti attraversiamo momenti difficili. Questa è la vita e non puoi farci niente. La vita di alcune persone è più dura di altre, ma tutti noi sperimentiamo dolore, perdita e avversità di tanto in tanto. Ma qualunque cosa accada, non dovresti dimenticare alcune cose.
Famiglia, amici, sentimenti, responsabilità: tutto questo rimane con te, qualunque cosa accada. Abbiamo deciso di ampliare questo elenco, ed ecco 10 regole da ricordare sempre.
Naturalmente, vogliamo sempre seguire la linea bianca. Ma questo non accade, così come non accade che l'amore porti sempre solo felicità. Ma quello che hai sempre a tua disposizione è la scelta di come rispondere al dolore. Cerca il buono in ogni situazione e ricorda che hai qualcuno su cui fare affidamento. E non importa cosa, ricorda che ci sono situazioni peggiori.
La vita è dolore. Chiunque parli in modo diverso sta cercando di venderti qualcosa. William Goldman
Per molti il successo non arriva grazie alla mente e al genio incredibili. È più semplice: il giusto atteggiamento e lo sforzo sono ciò che ti porterà a un lieto fine. Guarda cosa sta succedendo dal lato destro. E ricorda che un problema esiste solo quando pensi che esista.
Il pensiero positivo crea più miracoli di qualsiasi altro farmaco. Patrizia Neil
La maggior parte delle volte abbiamo paura dell'ignoto. Non sappiamo ancora se accadrà qualcosa di buono o di cattivo, ma ci prepariamo in anticipo per il male. Combatti la tua paura e smetti di avere paura di ciò che non c'è. Non hai più 10 anni e non ci sono mostri nel tuo armadio.
Sempre più spesso comincio a pensare che per il successo non c'è niente di più importante dell'esperienza. Quindi, quando un problema si mette sulla tua strada, hai due opzioni: diventare una vittima e cedere al problema, o combattere la depressione e il fallimento e uscirne vittorioso. Decidi chi vuoi essere.
Quanto amiamo incolpare gli altri. Ma poi di nuovo, non hai 10 anni e lamentarti delle persone intorno a te è semplicemente brutto. Pertanto, se hai ancora intenzione di risolvere il problema, dovrai assumerti una piccola responsabilità e, di conseguenza, rischiare.
Ma il rischio è ciò che sta dietro a qualsiasi attività di successo. Corri un rischio e, anche se commetti un errore, guadagnerai un'esperienza inestimabile. Situazione di assoluta vittoria!
Ti consiglio di leggere questo, che fa un ottimo lavoro nel trattare l'argomento di quanto siamo ossessionati dal nostro passato e futuro e da ciò che non c'è davvero. Sognare non è così male. Ma non trasformare i tuoi sogni in una scusa per non fare nulla in questo momento. Non c'è altro che questo "adesso".
La vita, la famiglia, i propri cari, un passante a caso, chiunque. Se hai un tetto sopra la testa, cibo e salute, non va tutto così male. Non devi essere una top model o un milionario per essere felice. La felicità non è in questo, e c'è sempre qualcuno al mondo la cui vita è migliore della tua.
Ma ci sono anche molte persone nel mondo che vivono molto peggio. Quindi guarda quello che hai e non lottare per quello che non hai.
Inoltre, non arriva così velocemente come vorremmo. Il vero successo arriva lentamente. E fiducioso. Ma solo se ci si impegna costantemente. Continua il tuo viaggio in questa direzione e non potrai sbagliare.
Pazienza, perseveranza e duro lavoro sono tre cose che costituiscono la combinazione assoluta del successo. Colle Napoleone
Le persone che si aspettano lodi dagli altri non suscitano altro che compassione. Questo indica solo che la persona non è così sicura di sé da aver bisogno di qualcuno che gli dica che non è così. Lavora sulla tua fiducia. Sii il tuo più grande fan e ama te stesso.
Non mi amo. Sto impazzendo da solo. Mae West
E non dimenticarlo mai. Ma se si scopre che non hai supporto, vai su Internet. Forum, interessi simili, social networks. Ci sono molte persone sole nel mondo che hanno anche bisogno di consigli. Trovali se hai bisogno di supporto.
La vita è dura. Ma invece di sentirti depresso e dispiaciuto per te stesso e per chi ti circonda, comprendi che alcune situazioni ti permettono di diventare più forte e fallo. Diventa più forte.
Come superare i momenti difficili? Hai qualche consiglio o esempio di vita reale?
Forse ti sembra che il mondo si stia dirigendo da qualche parte da molto tempo e la tua reazione suggerisce che non hai scelto la direzione in cui si sta dirigendo. O è solo tuo mondo privato, e soggettivamente non è molto più facile da percepire. Tutti i mondi sono come mondi, esistono con calma, solo qualcosa di sconosciuto accade sempre al tuo, e questo ti ha stancato a lungo.
In ogni caso, non importa di quale mondo stiamo parlando - del tuo mondo personale o di quello che sta andando da qualche parte proprio davanti a tutti, tu vuoi solo una cosa: fede nella tua capacità di sopravvivere questa volta, non lasciarti perdere sperare il meglio. Idealmente, i nostri discendenti (o noi stessi) appariranno e consegneranno solennemente un messaggio che dirà: "Aspetta per questo giorno / mese / anno, e poi tutto andrà liscio". Ma c'è un altro modo, molto meno fantastico, di credere nella forza e resistere a tutte le prove.
In poche parole, se ti senti male, non combattere le emozioni negative, non nasconderti dietro la facciata dell'equanimità, ma al contrario, aprile e lascia che la luce risplenda su di esse. E prima di tutto, capisci cosa ti dà esattamente ansia - dopotutto, ciò che dovrebbe essere fatto dopo dipenderà da questo: ciascuna delle esperienze non è solo un'emozione spiacevole, ma un intero sintomo che ti dirà la verità su ciò che sta accadendo dentro. Nascondere accuratamente la negatività può portare alla depressione, l'apertura può portare a liberarsene, o almeno al sollievo.
L'immagine di un uomo che combatte contro i mulini a vento può essere comica solo finché non ci riconosciamo in lui. Dopotutto, questo è esattamente ciò che facciamo quando cerchiamo di superare tutti i cataclismi, i problemi, i conflitti del mondo e avvisi di tempesta. Da qualche parte nel profondo di noi si attiva una leva invisibile, che crea la sensazione che se ci immergiamo nell'esperienza con tutto il cuore, se mostriamo attivamente (o meno) malcontento, combattiamo mentalmente e verbalmente, allora la situazione opprimente cesserà di esistere. Certo, se guardi dall'esterno, è facile capire che nulla si risolve in questo modo, ma per questo è necessario fare un passo indietro e diventare un osservatore. Se il problema può essere risolto, non vale la pena preoccuparsi; se non può essere, è inutile preoccuparsi.
Dopotutto, ognuno ha il suo esperienza di vita. Ricordiamo spesso le persone che ne hanno di più (non importa se sono accanto a te o con rovescio pianeti, in questo secolo o nel passato), e cerchiamo di convincerci che le vostre preoccupazioni sullo sfondo sono completamente prive di significato. Ma tale persuasione, di regola, lascerà solo un residuo amaro aggiuntivo sotto forma di senso di colpa e non eliminerà l'esperienza principale. Un'altra cosa è se riconsideri la situazione nel suo insieme e cambi atteggiamento nei suoi confronti: forse non vale davvero la pena di innervosirsi?
"Tutto passa. Anche questo deve passare".
Quindi, secondo la leggenda, suonava l'iscrizione sull'anello del re Salomone. È difficile prevedere se andrà ancora peggio di prima o se accadrà esattamente come ti aspettavi. Tuttavia, è certamente noto che tutto com'è ora non può rimanere all'infinito. E, in fondo, è proprio questa illusione che ci fa vivere ad un passo dalla delusione e dalla depressione: quando sembra che questo continuerà per sempre. Ma non appena ripristinerai ricordi di vario grado di prescrizione, potrai subito capire che da quando sono passati dieci anni, cinque o un anno, tutto è diventato un ordine di grandezza diverso. E hai anche affrontato le difficoltà, semplicemente non te lo ricordi più. Ora è il momento. Prendila come una ricerca e chiediti ogni volta: "anche se ora poco dipende da me, è comunque interessante come andrà a finire tutto"?
"Anche se sei in fondo, il sole sopra la tua testa illumina ancora la strada verso l'alto."
Quando provi a discernere i mezzitoni, eliminando le etichette "nero" e "bianco", diventa chiaro che non c'è nulla al mondo nella sua forma pura: l'oro ha un campione, il carburante ha un numero di ottano e la vita è brutta e bei giorni, all'interno del quale ci sono luce e oscurità, momenti tristi e luminosi, dolori e bonus dalla vita.
Quando dentro gioventù proviamo il dolore di cadere durante il gioco, a volte semplicemente non lo sentiamo: è così invisibile dietro l'entusiasmo generale. Quando partiamo per un viaggio tanto atteso, ignoriamo i piccoli fastidi che possono accompagnare la nostra avventura. Tutto questo viene ricordato già quando si ripristina il quadro d'insieme, ed esclamiamo: “come si può dimenticare questo?”. È lo stesso con le esperienze negative: mentre siamo in uno stato di stress, cose incredibili continuano ad accadere nel mondo che ci circonda. E la scelta è nostra: vederli nell'istante in cui sono vicini, o lasciarceli sfuggire.
Nessuno sa quali opportunità raggiungerà l'umanità in futuro, ma se provi a credere in te stesso ora, qualcosa come una profezia che si autoavvera si avvererà.
In questo momento, scrivi a te stesso il "messaggio" che ti aspetteresti dal futuro. Quella in apertura di cui capiresti: allora andrà sicuramente tutto bene. E niente che lo ottieni da te stesso. Basta dargli l'aspetto che avrebbe se fosse davvero di un tempo che verrà solo anni dopo: l'importante è che, tenendolo tra le mani, ti immergi davvero in quello stato, come se fossi sicuro che tutto ciò che accade ora, finirà il modo migliore. E anche se non sei sicuro: in questo momento sei solo calmo e una ricerca emozionante ti aspetta.
A volte sembra che il mondo sia diviso in due componenti. Da un lato, il successo, la salute, la ricchezza materiale e, dall'altro, i fallimenti, le ansie, le malattie, i conflitti e la mancanza di denaro. E se ci sono momenti difficili e la vita sembra molto difficile? Come sopravvivere alle difficoltà della vita, come superare eventi spiacevoli?
Ogni persona ha momenti difficili. Qualcuno li affronta più facilmente, per qualcuno i fallimenti diventano un peso insormontabile della vita. Qual è il segreto? Perché alcune persone affrontano le difficoltà della vita? La psicologa praticante Carol Morgan ha sviluppato diverse regole per far fronte al fallimento.
Le nostre esperienze accadono solo se rifiutiamo di accettare la realtà. Se qualcosa può essere cambiato, allora è necessario agire. Ma se non si può fare nulla, allora ci sono due vie d'uscita. Il primo è accettare la situazione e superare la negatività. Il secondo è assaporare i tuoi fallimenti e soffrire.
Carol consiglia di escludere dal mio vocabolario le parole “fallimento”, “fallimento”, “non sono stato di nuovo fortunato”. Vale la pena ricordare che tutte le grandi persone hanno affrontato il fallimento prima del successo. Non si sono mai arresi e hanno imparato dai propri errori.
Tutto dipende dal punto di vista, se il problema sarà problema globale, allora riempirà tutte le emozioni e i pensieri di negatività. A volte è utile pensare che la situazione sia una lezione e che tu possa trarne vantaggio.
Nella maggior parte delle situazioni, la realtà esterna è il nostro programma interno. Ci piace pensare che le circostanze ci cambino. Ma in realtà, appaiono spesso a causa del nostro atteggiamento. Come sopravvivere ai guai? Puoi iniziare a cambiare te stesso per cambiare la situazione.
Carol Morgan lo dice spesso buoni eventi succede dopo che qualcosa è andato storto. Ad esempio, essere licenziato da un lavoro sembra un disastro. Ma dopo la scadenza del tempo, si scopre che questo evento ha aiutato a trovare la sua vocazione. Morgan consiglia di credere che tutto stia accadendo come dovrebbe essere.
Come sopravvivere al fallimento? Non dare grande importanza ai tuoi desideri. Molte persone, non avendo ricevuto il loro piano, cadono nella negatività. Vale la pena provare ad essere felice, indipendentemente dall'ottenere ciò che vuoi.
Morgan dice di conoscere molte persone che si proibiscono letteralmente di divertirsi. Sono molto dipendenti dai loro problemi, dal caos interno, dal fatto che non riescono a capire come affrontare le difficoltà. Lo psicologo consiglia di concentrare l'attenzione non sulle difficoltà, ma sulle gioie.
Sì, lascia che qualcuno abbia tempi migliori ora, ma perché non guardare quelli che sono peggio di te? Molte persone vivono in uno stato di povertà, malattia, fame. Cosa hai di straordinario di cui puoi essere orgoglioso? Per cosa vale la pena vivere per sopravvivere a un periodo difficile della vita?
Noi stessi creiamo nei nostri pensieri l'immagine di una vittima e di una persona sfortunata. Vale la pena assumersi la responsabilità personale, sopravvivere alle difficoltà, affrontare i propri pensieri e le proprie azioni. Lo psicologo consiglia di abbandonare l'immagine della vittima e di diventare un vincitore.
Come superare i momenti difficili? Ci sembra che non ci sia via d'uscita dalla loro difficile situazione. Ma ci saranno dei cambiamenti, niente dura per sempre, bisogna rinunciare all'abitudine di pensare che tutto rimarrà tale per sempre.
Carol Morgan consiglia di credere che i miracoli siano possibili. Devi credere che presto accadranno eventi felici. Come sopravvivere alle difficoltà della vita? A volte devi solo credere nei miracoli.
I problemi non permettono di vivere in pace, non c'è più forza, il periodo difficile si è trascinato. Come sopravvivere ai problemi? Raccomandazioni:
Video: discorso di Viktor Frankl, psicologo, sopravvissuto ai campi di concentramento. Riuscì a prendere questa terribile esperienza come base della sua ricerca scientifica.
Molti classici della psicologia hanno scritto su come affrontare i problemi, superare una crisi di vita. Ma l'opera più famosa appartiene a Viktor Frankl, è chiamato "Psicologo in un campo di concentramento". La sua stessa vita sta vincendo, è sopravvissuto in condizioni disumane. La gente moriva davanti ai suoi occhi, veniva insultata e umiliata.
Cosa ha aiutato Frankl a sopravvivere? Ha seguito il suo concetto, lo psicologo assicura che in condizioni difficili non sopravvive chi ha un corpo sano, ma solo chi ha spirito forte. I suoi libri e il concetto sulla perseveranza dello spirito, che hanno aiutato a trovare il senso della vita per milioni di persone nel mondo.
Allora come affronti il fallimento? Cresci spiritualmente, non mollare, cerca il senso della vita e credi nel meglio.
Come superare i momenti difficili? Dopotutto, le difficoltà della vita ci sorpassano all'improvviso, senza preavviso, e quasi ci atterrano. Prendono molte forme e talvolta anche il sostegno di persone care o libri saggi non aiuta a superare le avversità.
Per sopravvivere a tempi difficili, devi prima mobilitare tutto il tuo risorse interne. Preparati nel modo giusto, pratica la calma, l'accettazione e persino la gratitudine per il fatto che questo sta accadendo. Credimi, tutto è per il meglio!
La vita prima o poi ti porterà dove vuoi andare, ma quando senti di essere pronto a svenire per le difficoltà che si sono accumulate, ripeti queste frasi a te stesso.
La scarica emotiva è molto importante per sopravvivere a momenti difficili, fare i conti con fallimenti, errori, difficoltà. Non trattenerti mai o sentirti in colpa per essere giù e senza forze.
Ma è importante ricordare che questo stato, il bisogno di "guardare negli occhi dei nostri demoni", non dovrebbe durare troppo a lungo. Non deve essere permanente.
Piangere e riflettere sui nostri problemi ha uno scopo molto chiaro: aiutarci ad accettare ciò che è successo per andare avanti, per cambiare la situazione e noi stessi. Ti meriti di ricominciare a sorridere.
Potresti essere circondato da buoni amici, un partner sensibile e famiglia amorevole chi si prende cura di te. Tuttavia, dovresti essere in grado di gestire questi momenti di difficoltà da solo.
Senza volontà, senza energia, senza speranza, sarà molto difficile per te lasciare questa stanza buia in cui sei entrato. Ascolta chi ti circonda, accetta il loro aiuto, ma poi tu stesso devi iniziare questo processo interiore di superamento delle difficoltà.
Ci sono cose che non possono essere evitate: la perdita, la malattia, la separazione, le relazioni che si rompono nonostante i nostri migliori sforzi...
Nessuno di noi può controllare al 100% queste difficoltà e circostanze che a volte la vita ci lancia. Tuttavia, solo noi siamo responsabili dei nostri pensieri.
"Non posso" ci immobilizza completamente e ci porta solo emozioni negative. Mentre “Posso farlo” cambia completamente il nostro umore e troviamo nuova forza.
Non dimenticarlo!
Nei nostri articoli abbiamo parlato molte volte della zona di comfort. Questo è lo spazio invisibile che ci circonda e ci dà un senso di sicurezza e di controllo sulla situazione.
Tuttavia, quando attraversiamo momenti difficili e avversità, sentiamo che questi muri invisibili si stanno sgretolando, lasciandoci completamente indifesi.
Dobbiamo superare questa paura e andare oltre questo bozzolo un tempo accogliente che ci circondava.
Se hai paura anche solo di pensare a cosa ti succederà ora, dopo aver oltrepassato questa linea, allora accetta prima quello che è successo e poi ricorda a te stesso che la vita va avanti e tu sei con essa. Inoltrare!
Se provi paura, paura di essere solo, allora razionalizza queste paure e ricorda la nostra seconda frase: l'unica persona che può aiutarti sei te stesso. Trova la forza dentro di te per superarlo.
Ti preoccupi della tua dieta, del tuo peso, vai dal medico per controllare la tua salute. Pensi e ti preoccupi costantemente dei tuoi cari e, forse, la sera cadi a letto con poca o nessuna forza.
Ora chiediti quando ultima volta hai pensato ai tuoi sentimenti, ai tuoi bisogni e al tuo mondo interiore?
È bene porsi questa domanda ogni giorno. Se diamo la priorità ai bisogni degli altri, iniziamo a trascurare noi stessi.
Se concentriamo i nostri sforzi sulle cose materiali, cercando di accumularle o ottenerle, dimentichiamo le cose veramente importanti: la nostra felicità, la nostra integrità come persona.
Quando arrivano tempi difficili, dobbiamo essere pronti per loro, e di più migliore strategiaè far crescere la nostra pace interiore ogni giorno, rafforzare la nostra autostima, autostima.
Senza dimenticare, prima di tutto, che la vita scorre e tutto cambia continuamente. Che ci piaccia o no, dobbiamo far parte di questo movimento.
E in conclusione, vale la pena sottolineare che nessuno di noi può prevedere quando arriveranno questi momenti difficili e la vita ci metterà alla prova per forza, quindi devi sapere come "avviare" questi meccanismi di resilienza e queste frasi ti aiuteranno in questo .
Perché se sopravviviamo alla tempesta, vedremo sicuramente un arcobaleno.
