На дваесет и четврти февруари, најстарата маратонка во светот, Индијката Фауја Синг, последен пат учествуваше на спортски натпревар. Во април оваа година славниот спортист ќе наполни сто и две години.
1. Секоја година Хонг Конг е домаќин на стандардниот маратон на Хонг Конг. Токму на овој спортски настан последен пат учествуваше Фауја Синг. Десет километарското растојание го помина за 1 час 33 минути и 28 секунди.
100-годишниот атлетичар Фауја Синг, кој влезе во Гинисовата книга на рекорди како најстар маратонец во светот, ги сподели тајните на својата долговечност. Тој советува секогаш да размислувате позитивно; не се обидувајте да го промените она што не можете да го промените; вежбајте и јадете правилно.
Фауја Синг, 100-годишна поранешна индиска фармерка, влезе во Гинисовата книга на рекорди трчајќи го маратонот во Торонто за 8 часа 25 минути и 18 секунди, со што стана најстариот спортист кој ја поминал оваа далечина.
Фауја Синг се преселил во Лондон кај својот син во 1992 година од индиското село Џаландхар, откако ја погреба својата сопруга во својата татковина. Начинот на живот на британските врсници ја изненади Фаруџа: „Повеќето постари луѓе овде јадат мрсна храна, тешко се движат, остануваат дома и патуваат со автомобил - не е чудно што не се чувствуваат здрави“.
Рекордерот рече дека се вљубил во трчањето додека работел како фармер во провинцијата Пенџаб, но сериозно се заинтересирал за спорт дури половина век подоцна кога се преселил во Велика Британија. Само за да не седи дома и не прави ништо, Фауја почна да трча, воопшто не размислувајќи да се натпреварува со никого. Подоцна имал среќа да се запознае со тренерот Хармандер Синг со кој сериозно почнал да трча. Во тоа време тој имаше 89 години.
Под водство на Хармандер, Фауј Синг се подготвуваше за Лондонскиот маратон во 2000 година и го истрча за 6 часа и 54 минути. Во следните 10 години, тој постави 12 светски, европски и британски рекорди. На Олимпијадата во 2004 година во Атина, тој ја доби честа да учествува во испораката на факелот на планината Олимп. Истата година, постариот маратонец стана заштитно лице на рекламна кампања за трчање на Адидас, именувани по него.
Фауја ги дава сите средства добиени за неговите победи на добротворни организации. Тој вели дека бидејќи не може да ги однесе парите во неговиот следен живот, тие мора да бидат поделени на оние на кои им требаат во овој.
Таков необичен спортист признал дека клучот за тоа што лесно трча 16 километри дневно за време на секојдневниот тренинг е тоа што јаде многу ѓумбир и кари, а исто така пие и многу чај во текот на денот. Долго време не пие алкохол и не јаде месо, туку вечера исклучиво со зеленчук.
Останувањето во форма, исто така, му помага на Синг, доброто расположение: „Одам во кревет рано, повторувајќи го името на мојот Бог, бидејќи не сакам да пуштам негативни мисли во себе“, вели Синг. Во исто време, долговечниот рекордер е сигурен дека е неопходно на која било возраст да се избегне стресот, кој е многу штетен за здравјето. „Ако има нешто што не можете да го промените, тогаш зошто да се мачите со тоа? Бидете благодарни за сè што имате, држете се настрана од негативните луѓе, насмевнете се и продолжете да трчате“, советува тој.
Тој верува дека тајната на неговата долговечност лежи во неговата способност да биде среќен, позитивно да размислува, да им помага на другите со добротворна работа и да избегнува нездрава храна.
И покрај тоа што е роден на 1 април 1911 година, Фауја Синг инсистира дека неговата возраст не е првоаприлска шега. Навистина има 100 години и добро здравје.
Кога го прашале за маратонот, Синг одговорил: „Првите 20 милји не се тешки. Што се однесува до последните шест милји, трчам и зборувам со Бога“.
На прашањето за неговите планови, Фауја Синг одговара: „Нема да престанам да трчам додека сум жив“. „Ако некој ми каже дека треба да престанам да трчам, едноставно го игнорирам овој совет, бидејќи говорникот обично е многу помлад од мене“, вели тој.
Денес, 100-годишниот тркач се подготвува да учествува на Олимпискиот факел, што ќе трае од 8 мај до 27 јули 2012 година, и стана првиот човек што се пријавил за маратонот на фестивалот во Единбург во 2012 година, каде што ќе треба да истрчајте 42 километри.
5 рецепти за среќа на Фауџи Синг:
1 За да бидете среќни, пред сè, треба да имате големо срце.
2 Позитивното размислување и друштвото на луѓе кои се страстни за нешто и сакаат да одат напред е она што ме држи силен и ме прави среќен.
3 Со благодарност и смирение прифаќам се што ми е испратено од Бога.
4 Повеќето пензионери во Велика Британија не следат диета и патуваат со автомобил, што ги прави болни, немоќни и несреќни. Не сум подготвен да седам мирен. Ме убива. Така трчам, секогаш се смеам и јадам многу ѓумбир и кари.
5 Не се мислам за стар човек. Штом си дозволам да се гледам како старец, ќе изгубам се. Годините се само во главата. Позитивното размислување овозможува сè.
ГБУЗ на Архангелскиот регион „Архангелск центар за медицинска превенција“
Фауја Синг е името на најстарата маратонка во светот. Тој веќе има 100 години, а се уште продолжува да трча и има одлична физичка форма.
Хиндусот, зборувајќи за своите тајни, тврди дека едноставно толку многу го сака спортот што не пропушта ниту еден тренинг.
Посебна страст за спортот развил на 89-годишна возраст, оттогаш истрчал 7 маратони и се пријавил на маратонот во 2012 година во Единбург. Таму најстариот спортист ќе треба да истрча 42 километри.
Повеќето луѓе сонуваат да купат Chery Odessa или кој било друг автомобил, но овој Индиец не препознава никакви ограничувања на каросеријата, продолжува да се движи и на тој начин успеал да биде весел и енергичен на толку напредната возраст.
Може да трча 16 километри на ден, а за ручек јаде ѓумбир, кари и не заборава да пие чај.
Сега Фауја Синг се пресели во Лондон, тој продолжува да биде весел, позитивен, им помага на луѓето и не јаде брза храна.
Неговиот датум на раѓање е 1 април 1911 година. Хиндусите веруваат дека не треба да се грижите за ситници и да доживувате стрес. „Ако има работи што не можете да ги промените, престанете да се грижите за нив“, вели Фауја Синг, „Уживајте во животот и избегнувајте агресивни луѓе“.
© СС0
Да се живее до сто години веројатно не е лошо, но не секој успева да одржи здрав ум и солидна меморија на оваа возраст. Затоа, изгледите да живеат за да го дочекаат својот 100-ти роденден привлекува малкумина.
Сепак, постојат луѓе на планетата Земја кои успеале да стигнат до оваа пресвртница без да ги загубат главите. Меѓу нив се најстарата жена во Шкотска, 109-годишната Џеси Гален, поранешен претседател на Израел, 91-годишниот Шимон Перес, 126-годишниот Бразилец Хозе Агинело дос Сантос, 103-годишната Индијка Фауја Синг и други.
Оваа колекција ги презентира нивните практични совети до младите соседи на планетата и првите:
Не мора да се омажиш!
Многу стогодишници успеваат да имаат деца, внуци, правнуци во својот живот, а понекогаш дури и да ги надживеат своите потомци. Сепак, многумина се сигурни дека е невозможно да се омажите или стапите во брак доколку сакате да го одржите здравјето.
На пример, Шкотланѓанецот Џеси Гален, која има 109 години, никогаш не се омажила. Таа смета дека свадбата, децата и семејното огниште не вредат за проблемите што ги создаваат.
„Сигурен сум дека постојаниот тренинг, чаша каша секое утро и фактот дека никогаш не сум бил во брак ми помогнаа“, рече Гален.
А 126-годишниот Бразилец Хозе Агинело дос Сантос исто така ги изненади сите што никогаш не бил оженет и немал деца, а исто така не се кае за тоа, што секако е многу важно. Како што вели познатата шега, пред смртта не сакате да пиете така ...
Совет два: бидете во движење!
Истражувачки ум, жед за знаење и спорт - комбинација што задржа повеќе од една извонредна личност на овој свет.
Истото го прави и 104-годишната Индијка Фауџа Синг, долговечна маратонка од Индија која сега живее во ОК. Во 2013 година ја заврши кариерата како професионален тркач, познат во спортските кругови како „Турбан торнадо“.
Сепак, Фауја вежба секој ден, трчајќи најмалку четири часа. Синг ги охрабрува младите да излезат од спортските сали и да вежбаат на отворено.
103-годишната Дороти Кастер живее во американската држава Ајдахо. Таа го направи својот прв скок со падобран од мост на река во 2014 година. Дороти вели дека никогаш не размислува за своите години и го прави тоа што сака. Слободното време го поминува во шиење - патем и физичка активност.
Познатиот израелски претседател Шимон Перес, за среќа, се ожени доста успешно. Да, и со работата имал среќа, како што вели.
Очигледно, уште еден фактор за долговечност е одржување на интерес за животната средина.
Не можете да заглавите во минатото додека ја обвинувате сегашноста. Неопходно е да се прифати, и по можност со радост, модерниот ритам на животот и иновациите.
Грузијката Антиса Хвичава, за жал, почина во 2012 година кога имала 133 години. Откако ја поминала пресвртницата на својот 100-ти роденден, Антиса се заинтересирала за компјутерот и го совладала. До крајот на деновите, таа ја задржа острината на умот и љубопитноста.
Уште еден совет: не губете ја смислата за хумор!
Тоа значи дека не само што мора да го гледате смешното во светот околу вас, туку и да можете да се смеете на себе.
Јапонецот Томоџи Танабе, на пример, почина на 113-годишна возраст. На својот 111-ти роденден ги насмеа гостите извинувајќи... што живеев толку долго. И на презентацијата на сертификатот за Гинисовата книга на рекорди, тој беше измачуван со прашања за тајните на долговечноста. „Нема ништо посебно во ова. Јас живеам предолго. Жал ми е“, се пошегува Јапонецот.
Вреди да се одбележи дека скоро сите стогодишници не сакаат да разговараат за нивната возраст. Така, 120-годишната легендарна Французинка Жан Калмент беше прашана како ја гледа својата иднина. „Многу кратко“, дојде ироничен одговор.
Таа живееше 122 години, а овој свет го напушти во 1997 година. Само на 85 години Калман се заинтересирал за мечување, а на 100 години - возење велосипед. Па, сите ја знаат нејзината фраза: „Имам само една брчка, а сега седам на неа“.
Но, роден во Данска, кој се преселил во Соединетите Држави, Кристијан Мортенсен бил уште подуховит. Починал на 115 години. Една година претходно, во 1997 година, на неговиот роденден, требаше да биде прогласен за најстар човек на планетата. Но, во последен момент, претставниците на Гинисовата книга ја пронајдоа Канаѓанката Мари-Луиз Мејлер, која беше уште постара.
Кога дознал за ова, Кристијан се пошегува: „Тоа го направија само за да ми го уништат роденденот“. Да, и тој беше разведен и сакаше пури и месо.
Па, еве го: сè, сè, сите долгогодишници сакаат слатко да јадат, пијат и спијат. Во принцип, тие го сакаат животот, но не ги злоупотребуваат неговите подароци.
На пример, признаена во 2004 година како најстарата личност на светот, Марија Естер де Каповила, која почина во 2006 година на 116-та година, меѓу тајните на долговечноста ја нарече задолжителната чаша вино на вечерата. Забелешка: стакло!
По смртта на Каповила, Јоне Минагава, жител на јапонскиот остров Кјушу, беше препознаена како најстарата личност на светот - таа почина во 2007 година, на 114-годишна возраст. Јапонката сакала да свири на шамизен (јапонски инструмент со три жици) и сметала дека добрата храна и сон се тајната на нејзината долговечност.
Минагава се согласува со нејзиниот колега и сонародник, 116-годишниот Мисао Окава. Таа спие најмалку осум часа дневно, што според неа е клучот за здравјето.
А Британката Вини Ленгли се откажала од цигарите дури во последните месеци од својот 102-годишен живот, па дури и тогаш затоа што видот целосно и се влошил. За жал, таа веќе не можеше да запали цигара и немаше време да чека додека блиските мажи не погодат да запалат.
Вини Ленгли пушела од 7-годишна возраст, односно од 1914 година. Таа пушела над 170.000 цигари во текот на својот живот. Навистина, во годините на опаѓање таа го намали нивниот број на една дневно, бидејќи цигарите веќе станаа многу скапи.
Ленгли го победи ракот, но никогаш не се откажа од пушењето. Иако, според неа, омиленото пристанишно вино и чоколадо и помогнале да живее толку долго.
Нејзината сонародничка Клара Кауел, која боледувала од туберкулоза во раното детство, се откажала од пушењето поради немирни роднини. Се плашеле дека во нејзината куќа може да избие пожар поради случајно паднат догорче од цигара.
Клара пушела речиси 60.000 цигари во животот и се откажала од тутунот две недели пред нејзиниот 102 роденден.
„Тајната на долговечноста на мама е цигара и шолја чај со виски. Плус напорна работа и сиромаштија. Таа служи како инспирација за сите “, ги формулираше нејзината ќерка Линда принципите на долговечноста.
