Можно е да се подобри видот дома. За да го направите ова, треба да го промените вашиот животен стил, да ја ревидирате вашата исхрана, а исто така да изведувате групи на вежби. Постојат универзални методи, а има и посебни кои се погодни само за далекувидост или миопија.
И покрај големата желба за брзо враќање на видот, тоа нема да работи за еден ден, па дури и за една недела. За да се постигне резултат, тие се ангажирани редовно за долго тело.
Сепак, постојат техники, чија секојдневна употреба ви овозможува да го вратите видот за кратко време (резултатот ќе стане забележлив по половина месец). Постојат различни техники кои се насочени кон различни делови на визуелниот орган. Во иднина, вежбите постојано се користат како превенција од оштетување на видот.
Теоријата се заснова на фактот дека видот се влошува поради прекумерно оптоварување на визуелните органи. Вежбите ќе ви одземат не повеќе од 5 минути, но тие мора да се изведуваат секојдневно.
Овој комплекс ќе ви одземе 20-30 минути слободно време. Програмата е дизајнирана за секојдневна употреба.
Системот Браг вклучува:
Температурна стимулација на очите. Земете две парчиња ткаенина. Едниот се потопува во топла вода (која може да се одржи), а другиот во ледена вода (не ладна, туку ледена вода). Нанесете топла крпа на очите 2 минути, а потоа сменете ја на ладна крпа - држете 1 минута.
Збогатување со кислород. Пред да започнете со вежбање, отворете прозорец или излезете надвор. Потоа земете длабок здив и, без издишување, малку свиткајте ги грбот и колената. Спуштете ја главата така што ќе биде под нивото на срцето. Останете во оваа позиција 5-10 секунди. Направете најмалку 5 серии дневно. Оваа техника придонесува за снабдување на очите со кислород, како и нивно прочистување од отрови.
Без употреба на витамини, невозможно е целосно да се врати видот. Да ги именуваме главните елементи неопходни за одржување на здравјето на органите на видот. Сите компоненти се одлична превенција од болести: глауком и катаракта.
- Витамин А. Главниот витамин одговорен за здравјето на органите на видот. Најмногу витамин А се наоѓа во морковите, компирите, доматите и сите зеленило, како и во семките од сончоглед, морските плодови и пивскиот квасец.
- Б витамини. Одговорен за состојбата на нервното ткиво на окото. Ги претвора шеќерот и скробот во енергија за да помогне во потрошувачката на кислород. Витаминот Б6 ја ублажува напнатоста од визуелните органи, а Б12 ја збогатува крвта со хранливи материи.
- Витамин Ц. Неговиот недостаток доведува до слабеење на мускулниот тонус, вклучувајќи го и окото. Лошиот вид во староста главно се должи на недостаток на аскорбинска киселина во телото.
- Калиум. Ја врши истата функција за меките ткива како калциумот за коските - ги зајакнува и е одговорен за нивната сила.
Очите на речиси секој современ човек доживуваат огромен стрес, што, се разбира, доведува до одредени проблеми и желба на многу луѓе да го вратат видот. Како да се подобри видот дома? Долг престој пред екраните на телевизорите и компјутерите, неухранетост, физички и нервен напор - ова се само некои од причините зошто визуелната острина може да се намалува со возраста. За среќа, можете делумно да го поправите овој проблем самостојно, користејќи интегриран пристап и без прибегнување кон помош од лекари.
Постојат неколку начини да се врати целосниот работен капацитет на очите, но за да разберете како наскоро да го подобрите видот дома, прво мора да ја утврдите причината за неговото влошување. Отстранувањето е првиот и најважен чекор на патот кон успехот.
Каков вид на дефект е исто така важен: далекувидост, миопија итн., иако многу техники се универзални и помагаат да се подобри визуелната острина за кратко време, дури и за една недела, за секоја патологија.
Во повеќето случаи, проблемите со видот се предизвикани од напрегање на очите.
Причината може да биде во недоволното или премногу светло осветлување, во изборот на погрешно држење за извршување на некои дејства (на пример, кога седите на маса, не треба да ја спуштате главата ниско за да не ја нарушите циркулацијата на крвта), недостаток на паузи во работа итн.
Елиминацијата на таквите фактори често помага да се одржи визуелната острина многу години.
И ако комбинирате краток 10-минутен одмор за очи со гимнастика, тогаш вашиот вид може дури и да се подобри.
Следниве вежби се погодни за ова:
Со редовно и правилно изведување на овој гимнастички комплекс, многу брзо може да дојде до подобрување на видот и до 100 проценти, дури и за една недела. Но, само ако миопијата беше незначителна.
Американскиот офталмолог Бејтс смисли техника која помага брзо да се врати видната острина без медицинска интервенција, за само една недела. Нејзината ефикасност е постојано потврдена во пракса, но резултатот зависи првенствено од карактеристиките на патологијата. Во тешки случаи, невозможно е да се врати 100% видот со дланка и потребен е сериозен медицински третман.
Техника:
Оваа техника се заснова на релаксација на психата, бидејќи напнатоста може значително да го оштети видот, а во многу случаи третманот треба да започне со негово отстранување.
Можете да прибегнете кон него каде било (дома, на работа, на одмор итн.) при првиот знак на замор и прекумерна работа на очите. Во исто време, времето на извршување не е ограничено со ништо. Се верува дека ако некое лице, откако ги отвори очите зад затворени дланки, види апсолутно црна боја, тогаш е постигнат саканиот ефект и тензијата е отстранета. Ако бојата не е црна, сесијата треба да се продолжи.
Се разбира, невозможно е да се излечат сериозни дефекти на очите и да се врати изгубениот вид користејќи само лекови. Сепак, тие се многу корисни во елиминирање на таквите фактори кои можат значително да го расипат.
Повеќето луѓе знаат дека греалките, клима уредите, изворите на електромагнетно зрачење (како компјутери и телевизори), козметиката, честичките прашина и слично се штетни за очите. Тие предизвикуваат нивна прекумерна сувост или кинење, болна реакција на светлина и други надразнувачи, како и чувство на присуство на туѓо тело („песок во очите“).
Сувоста и воспалението може да се третираат со капки за очи и други средства, како што се:
Контактирајте со лекар, можете да дознаете како да го подобрите видот дома и кои лекови може да се користат за навлажнување на мукозата.
Многу луѓе претпочитаат да ги обноват визуелните функции со помош на „рецепти на баба“.
Се разбира, нема смисла да се третираат сериозни прекршувања со нив, сепак, навистина се случува подобрување на циркулацијата на крвта на мрежницата, мало зголемување на визуелната острина и отстранување на замор и напнатост со нивна помош.
Не е неопходно да се јадат наведените производи во чиста форма.
Можете да користите некои други рецепти:
Процедурите со контрастна вода се многу корисни за видот.
Тие се изведуваат на следниов начин:
Алтернативен метод исто така носи подобрување - контрастни облоги (во лежечка положба, салфетките натопени во топла и ладна вода наизменично се нанесуваат на очите).
Лесно е да се уништи видот, но третманот може да трае долго, па за да не размислувате како да го вратите видот дома, подобро е однапред да се грижите за превенцијата.
Видот е едно од петте сетила, благодарение на кои можеме целосно да уживаме во активен живот. И природно е секој човек да сака да го задржи видот што е можно подолго без прибегнување кон хируршка интервенција или вештачка корекција со помош на очила или леќи.
Постојат голем број препораки за тоа како да се врати видот дома. Ве молиме имајте предвид дека видот се влошува со возраста, како и секој систем во нашето тело, така што не треба да чекате додека вашите очи „да станат бескорисни“, а потоа само да почнете да се грижите за нив. Постојат методи за обновување кои можат да се користат на која било возраст.
Можете да ги третирате вашите очи вкусно, бидејќи многу витамини и минерали кои се корисни за очите се наоѓаат во зеленчукот, овошјето и бобинките. Визуелната острина помага да се обнови:
За да ги добиете овие супстанции, треба да јадете со храна:
Со недостаток на природни извори, можете да внесете специјални витамински препарати за очи - Лутеин, Боровинка форте, Нутроф Тотал, Комплевит Офталмо и други.
На овој начин нема да може брзо да се врати видот, но добрата исхрана ги штити клетките на леќите, мрежницата и оптичкиот нерв од дистрофија и помага во одржувањето на нивните функции. И ова е важно за добар вид.
Видот можете да го вратите дома, особено кога станува збор за лажна миопија или сместувачки спазам, со помош на специјални вежби. Тие се насочени кон релаксирање на очните мускули вклучени во сместувањето. Часовите помагаат да се врати видот, дури и до минус 2 Д.
Треба да ги изведувате редовно - наутро и пред спиење, како и во секое време кога ќе почувствувате дека очите ви се уморни. Следејќи го овој принцип, по еден месец можете да забележите дека видот значително се подобрил.
Редовните вежби за очи помагаат да се врати видот
Првото нешто што можете да направите е да ги „загреете очите“. Истријте ги дланките заедно за да бидат топли. Покријте ги очите со дланките, така што малите прсти ќе го допрат челото. Треба да има простор помеѓу очните јаболка и дланките. Држете го ова пет секунди, а потоа тргнете ги рацете. Повторете ги сите чекори три пати.
Релаксација на окуломоторните мускули - полека движете ги очите 10 пати во насока на стрелките на часовникот и 10 пати спротивно од својот тек, додека главата останува неподвижна.
Опуштање на приспособливиот апарат - држете пенкало до должината на раката, фокусирајте го погледот кон него и полека приближете го додека не достигне 10 см од носот. Потоа полека движете ја раката назад, држејќи ги очите на врвот на пенкалото, вкупно 10 пати.
Фокусирање на долги растојанија. Погледнете и фокусирајте се на нешто што е оддалечено од вас околу 1 до 1,5 метри. Потоа преместете ги очите кон хоризонтот, почекајте додека фокусот (острината) не се прилагоди и јасно ќе ја видите растојанието, погледнете повторно во преден план. Повторете ја оваа постапка околу 10 пати.
Опуштање на орбикуларниот мускул на окото - со помош на палците масирајте ги слепоочниците со кружни движења 20 пати во една насока и 20 во другата насока. Повторете ги истите чекори помеѓу веѓите на челото, а потоа под очите од двете страни на мостот на носот.
Завршете го циклусот на вежби со целосна релаксација - затворете ги очите и седете мирно 3 минути.
Гимнастиката за очи добро помага да се врати видот кај детето. Кај повеќето новороденчиња, видот е минус 3 D, таквата миопија е поврзана со слабост на цилијарните мускули што ја држат леќата. Специјално избраните вежби ги зајакнуваат мускулите на окото и што е најважно, ја развиваат врската помеѓу органот на видот и визуелните центри во мозокот. Децата доброволно се вклучени во такви активности, бидејќи методот на враќање на видот вклучува форма на игра.
Популарни вежби што може да се изведат со деца:
Поради фактот што очите на детето сè уште се развиваат, можно е целосно обновување на видот. Покрај гимнастиката, многу честа е хардверската стимулација на визуелните рецептори со уреди како што се Ambliokor, Panorama, Vizulon. Се разбира, нема да може да се врати видот за една недела, но со редовна стимулација на очите три пати на ден, амблиопијата кај детето може да се надмине за 6 недели.
Достапен е и за враќање на видот дома со помош на уред за лична употреба - стимулатор AIST ambly. Овој уред создава насочен зрак на светлина со одредена фреквенција и спектар, кој паѓа директно на мрежницата, принудувајќи ги нејзините фоторецептори - конуси - да работат поактивно. Таквата стимулација го подобрува квалитетот на визуелниот сигнал од амблиопичното око до мозокот.
Многу луѓе ја користат авторската техника на Мирзакарим Санакулович Норбеков за да го вратат видот дома. Неговиот главен постулат: одредена физичка обука ви овозможува да ја контролирате способноста на телото за саморегулација и само-заздравување под контрола на волјата на една личност. Обуката вклучува психолошки вежби кои потсетуваат на медитација и вежби со помошни визуелни материјали (табела според Норбеков). Главната поставка за враќање на видот е дека човекот треба да се гледа себеси здрав.
Ваквите методи за враќање на видот се добри ако проблемот со очите не е предизвикан од нарушување на нивната анатомија, што се изразува во такви рефрактивни грешки како миопија, хиперопија, астигматизам и пресбиопија поврзана со возраста.
Кога очното јаболко е премногу кратко, се развива далекувидост и личноста не може да се фокусира на блиски предмети бидејќи светлосните зраци кои влегуваат во окото достигнуваат фокусна точка некаде зад мрежницата.
Кога човек е кратковид, тоа значи дека очното јаболко е предолго, а светлосните зраци се фокусирани пред мрежницата.
Астигматизам значи дека рожницата има неправилна форма. Неговите неправилности даваат различни точки на фокус, создавајќи заматен вид.
Друг чест проблем со видот, презбиопијата, се јавува со стареењето кога леќата почнува да ја губи еластичноста и повеќе не може да го промени својот облик и фокус. Ова предизвикува видот на преден план да почне да се замаглува почнувајќи од околу 40-тата година од животот.
Со вежбање на очите со вежби, можете малку да влијаете на обликот на очното јаболко или на способноста на окото да се приспособи поради мускулната контракција. Но, таквата програма ќе трае многу денови и месеци, а покрај тоа, со астигматизам и пресбиопија, часовите не влијаат на механизмот за развој на нарушувањето.
Враќање на видот со ласер
Дали е можно да се врати видот за 1 ден? Можно е тоа. Исправката на рефрактивните грешки се врши со помош на ласер со употреба на LASIK, PRK, Femto-Lasik, Sper-Lasik итн.
Операцијата ви овозможува целосно да го вратите видот со миопија до 15,0 D, хиперметропија до +6,0 D и астигматизам до +/-6,0 D. Проблемот со враќање на видот во случај на катаракта, глауком, одлепување на мрежницата е исто така навремено решен.
Со низок степен на хиперопија или миопија (минус 1 D), нетрадиционалните методи за враќање на видот даваат добар ефект. Како по правило, ефектот се постигнува со зајакнување на мускулниот апарат на окото и еластичноста на капсулата на леќите. Основните хранливи материи се содржани, на пример, во тинктура од ризоми од невен и каламус. Се подготвува независно од еднакви делови на растителни суровини (по една рака од секоја) и 0,5 литри вотка. Смесата се остава да кисна 12 дена. Лекот се пие во лажичка три пати на ден пред јадење. Треба да се лекувате еднаш четвртина.
Друг од буџетските начини на кои се враќа видот со народни лекови е употребата на свежи сокови од црвен зеленчук, овошје, бобинки: моркови, цвекло, јаболка, боровинки, шипки. Кон нив се препорачува да се додадат сокови од коприва, киселица, спанаќ, целер, магдонос. Соковите се земаат дневно еднаш во количина до 200 ml.
Билката за очи се смета за еден од најдобрите лекови за очите.. Подготвен од него:
Познати и многу омилени средства за подобрување на видот - боровинки. Од нив се подготвуваат сокови, компоти, се мелат со шеќер. Лисја и сушени бобинки се користат и за подготовка на лековити лушпи. Сокот од свежи бобинки се препорачува да ги закопа очите.
Различни облоги и лосиони се корисни за ублажување на спазам и замор, почнувајќи од обично варење чај до облога од кромид. Можете исто така да всадите воден раствор на мед во очите.
Кога се грижите за очите, запомнете дека е полесно да се спречи губење на видот отколку да се врати. Горенаведените методи се исто така добра превенција, па затоа треба да се користат без да се чека да се влоши видот.
Повеќе од 90% од информациите ги добиваме од надворешниот свет со помош на нашите очи. Навистина, очите се важен информативен орган што постојано го користи човекот. Човекот особено безмилосно го користи видот во последно време - возраста на компјутеризација ве тера да ги напрегате очите секојдневно и на час. Одиме на работа, гледаме доводи на вести на мониторот, на работа постојано подготвуваме извештаи, табели и планови на компјутер, а навечер гледаме телевизија. Овој начин на напрегање на очите порано или подоцна влијае на видот и тој почнува да се влошува. Ако не преземете акција навреме, ова може да заврши многу тажно.
Некои веруваат дека изгубениот вид не може да се врати. Ова не е вистина. Постојат медицински методи на хируршка интервенција кои им помагаат на луѓето да ја вратат визуелната острина со миопија и хиперметропија. Ако не сакате да одите под нож, постојат и други подеднакво ефективни начини повторно да гледате добро без наочари. Во оваа статија, ќе научите за причините за оштетување на видот, ќе ви кажеме за многу начини за подобрување на визуелната острина, а исто така ќе ве запознаеме со основните правила за одржување на здравјето на очите.
Денес, леќите и очилата за корекција на видот станаа толку вообичаени што повеќе не се забележуваат. Во современиот свет, секој трет човек има слаб вид - ова е научно докажан факт. Но, зошто се случува ова? Зошто денес очилата не се знак на старост, туку вообичаен додаток кој може да се најде кај многу млади луѓе, па дури и кај деца? Што го предизвика масовниот пад на здравјето на очите?
Визијата е вистинско богатство кое почнуваме да го цениме дури откако ќе го изгубиме. Сите овие фактори негативно влијаат на видот на која било возраст. Ако вашите очи веќе почнаа да ве изневеруваат, постојат многу начини да ја вратите визуелната острина и да го запрете процесот на зголемување на диоптријата. Еден начин да се подобри видот дома е да се тренира леќата.
Леќата е орган на окото кој ја прекршува светлината и гради слика (слика) на мрежницата. Во зависност од тоа дали предметот е блиску или далеку, мускулите на леќите се протегаат или се собираат за да го фатат саканиот фокус. Со миопија, мускулите не можат да се фокусираат на далечни предмети, едно лице ги гледа во матна форма. Со далекувидост, напротив, човек не може да чита, не гледа ситни детали одблиску. За да се подобри видот и да се нормализира функцијата на очите, овие мускули треба да се тренираат како и сите други. Еве неколку вежби кои ќе ви помогнат да ги „расположите“ ослабените мускули на леќите.
Ова се многу корисни и висококвалитетни вежби кои доколку се изведуваат редовно ќе ви помогнат да го вратите видот. Секоја вежба треба да се изведува најмалку 10-15 пати, се разбира, без очила и контактни леќи.
Постои техника на позната личност - Мирзакарим Норбеков, кој самостојно можеше да го врати видот без операција. Тој има напишано многу книги, од кои една зборува за тоа како да се откажете од очилата дома. Нејзиниот принцип е да се користат психосоматските резерви на телото. Сите овие вежби треба да се прават до крај, со добро расположение и насмевка. И, исто така, со длабоко верување дека видот сигурно ќе се подобри. Прво, луѓето се доведуваат до состојба на еуфорија, а потоа, кога гледаат во облачни предмети, гледаат глетки на јасни контури. Ова е долга и макотрпна работа, но нејзините резултати се едноставно зачудувачки - стотици и илјадници луѓе кои можеа да го вратат својот 100% вид без операција.
Како и повеќето органи, здравјето на очите зависи од исхраната и од супстанциите што влегуваат во телото со храната. Затоа, исхраната треба да биде избалансирана и целосна. Сепак, постојат некои намирници кои се особено корисни за здравјето на очите. Прво, тоа се боровинки. Ова е најдобриот производ за добар вид. Содржи многу витамин Ц, А, група Б, разни киселини и пектини. Боровинките дефинитивно им се потребни на луѓето кои редовно го оптоваруваат видот, работат на компјутер или со хартии. Во морковите има многу каротин и други корисни материи - треба да се консумира сиров. За здравјето на очите, треба да јадете зелена, агруми, морска риба, бугарска пиперка, да пиете сок од тиква и цвекло.
Редовното консумирање на овие производи ја подобрува циркулацијата на крвта во мрежницата, го ублажува заморот и напрегањето на очите и ја подобрува капиларната пропустливост. Меѓутоа, за да се надомести недостатокот на витамини за очите, боровинките треба да се јадат во големи порции секој ден. Во услови на вревата на градот, тоа е речиси невозможно, но можете да пиете специјални мултивитамински комплекси за очи. Со напорна работа и влошување на видот, витаминскиот комплекс треба да се пие двапати годишно - во пролет и во есен.
Ако сте почнале да ја губите визуелната острина или сакате да ги одржувате очите на вашето дете здрави уште од рана возраст, треба да следите едноставни правила кои ќе ви помогнат да избегнете носење наочари.
Следејќи ги овие едноставни барања, можете да го одржувате здравјето на очите до старост.
Постојат многу рецепти за домашна медицина кои ќе ја подобрат циркулацијата на крвта во ткивата на органите на видот и ќе помогнат да се намали бројот на потребните диоптрии во чашите.
Овие едноставни рецепти ќе ви помогнат да го подобрите здравјето на очите, да го ослободите стресот и да го нормализирате очниот притисок.
Визуелната острина се влошува не само од миопија и далекувидост. Постојат многу болести (глауком, катаракта и други) кои исто така влијаат на здравјето на очите. За да ја потиснете болеста во рана фаза на развој, треба редовно да посетувате офталмолог или офталмолог. Ова мора да се прави на секои шест месеци. Ова обезбедува рана дијагноза и ефективен третман без последици. Грижете се за здравјето на очите - многу, многу е тешко да се врати изгубениот вид.
Малку е веројатно дека ќе грешам ако претпоставам дека речиси многу читатели на оваа статија лавовскиот дел од своето време секојдневно го поминуваат на компјутер. Згора на тоа, ова не е нужно поврзано со работата - едноставно се случи Интернетот да стане речиси главниот начин за нас да го поминуваме слободното време. Твојот понизен слуга работи и се забавува на мониторот повеќе од пет години, а мојот вид значително се влоши за тоа време. Ако таков проблем ви е познат од прва рака, тогаш сте дошле на вистинското место: денес ќе научите како да ја вратите вашата поранешна будност дома и да им обезбедите на очите светла иднина без облаци.
Дали е можно? И зарем не е полесно да се помирите со неизбежноста со носење наочари на носот? Влошување на видот речиси никој не изгледа трагедија, особено во зрелоста. Луѓето одат на офталмолог, им препишуваат соодветна оптика и се чини дека проблемот е решен. Но, не брзајте да ставите крај на вашите очи, тие ќе ви се одмаздат за ова. Ако не преземете никакви мерки за да го вратите видот, тој само ќе се влоши со текот на времето и може да дојде момент кога очилата, дури и најсилните, повеќе нема да ви помагаат. Да не го чекаме ова, и да се трудиме да ги спасиме нашите од, далековидноста и другите несреќи. Следејќи ги едноставните упатства во оваа статија, можете да ги извадите очилата, дури и ако веќе треба да ги носите!
Главните причини за оштетување на видот:
Причина број 1: професионална дејност. Кога човек редовно и долго гледа во една точка, додека го концентрира вниманието и го оптоварува оптичкиот нерв, крвта во очното јаболко стагнира. Ова им се случува не само на страствените компјутерски научници: возачите, златарите, заварувачите, мелничарите и претставниците на многу други професии се изложени на ризик. Што да криеме - очите им ги расипуваат и љубителите на гледање телевизија цела вечер. Дали ова значи дека треба итно да ја смените работата и да ја фрлите „кутијата“ во ѓубре? Се разбира дека не, само треба да се обидете да ги надоместите постојните ризици со мерки за зачувување и враќање на видот. Некој ќе рече: 20 години работев како камионџија, а сè уште имам совршен вид. Ќе има и такви што се фалат: 20 години пушам како парна локомотива, а уште не сум умрел. Па, тоа значи дека имате среќа - телото има големи внатрешни резерви. Но, не секој има толку среќа, па затоа треба да размислите за зачувување на видот што е можно порано.
Причина бр. 2: Недостаток на храна за очите.На секој орган му треба исхрана, а потребите на различни делови од нашето тело се различни: на пример, на срцето му требаат некои, на очите им требаат други. Без доволна исхрана, клетките функционираат полошо и побавно, а резултатот е дефект на органот. Затоа најважна причина за падот на квалитетот на видот е баналната „глад“, а не долгото гледање во една точка. Многу е важно да им обезбедите на вашите очи добра исхрана, тогаш тие ќе ви возвратат со грижата.
Причина бр. 3: прекумерна сексуална активност. На прв поглед, сомнителна изјава, но ајде да пресметаме: кога мажот ќе изгуби еден грам сперма, тоа е еквивалентно на загуба од 40-80 мл крв. Најдобрата крв и кај машкото и кај женското тело се троши специјално за репродуктивни цели. И ако продолжи, ресурсите одат за формирање на други клетки, вклучувајќи ги и визуелните. Нашето тело е неверојатен, хармоничен систем во кој сè е меѓусебно поврзано. И ако трошиме премногу енергија на секс, може да страдаат и други аспекти од нашето здравје. Да нагласам дека неумереноста е штетна, а не соодветната сексуална активност. Недостигот од секс е уште поштетен за здравјето од вишокот.
Причина бр. 4: Дисфункција на црниот дроб. Директната врска помеѓу правилното функционирање на црниот дроб и будноста на очите му е позната на човештвото уште од античко време. Постојат референци за овој факт во многу индиски и тибетски медицински списи. Во продолжение од нашата статија ќе дознаете кои книги се препорачуваат да ги читаат сите луѓе кои сакаат да ги одржуваат здрави не само очите и црниот дроб, туку и целото тело долго време.
Можеби најнепријатната и најподмолната страна на проблемот е тоа што видот одеднаш се влошува. Сега се чинеше дека сè е во ред, но одеднаш почнувате да чувствувате постојан замор, сè ви лебди пред очи, а оние натписи што ги читате секој ден од пристојна далечина сега изгледаат матно. Ова е сигурен тест: ако, на пример, јасно го гледавте секој број на часовникот виси на спротивниот ѕид додека седите на вашето биро, а сега едвај се фокусирате на нив, време е да се огласи алармот!
Самомасажа на очите;
Подготовки со боровинки и свежи бобинки;
природен мед;
Редовен одмор од надворешни дразби;
Свежо исцедени сокови од зеленчук;
Сега ајде внимателно да ја разгледаме секоја од овие точки за да можете да ги користите овие корисни совети во пракса.
Поаѓаме од оваа точка, бидејќи самомасажата и гимнастичките вежби за очи се наједноставната, а во исто време и најефективната мерка за враќање на видот. Ако стекнете здрава навика редовно да ги масирате вашите уморни очи, сметајте дека половина од битката е веќе завршена. Штом почувствувате непријатност, направете пауза од работа неколку минути или свртете се од мониторот, затворете ги очите, ставете два прста на врвот и масирајте со кружни движења, лесно притискајќи.
Гимнастиката изгледа не помалку едноставна: треба да ја држите главата исправена, само со очите да изгледаат докрај нагоре, потоа надолу, потоа десно и лево. И за да завршите циклус од 10-20 вакви вежби, најдобро е да ги ротирате очите во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот. Со секојдневно масирање на очите и вежбање гимнастика, на очите ќе им обезбедите правилна циркулација на крвта, што значи дека ќе се осигурате од оштетување на видот или ќе им помогнете на веќе ослабените очи да закрепнат.
Оваа курва, миризлива бобинка има долгогодишна репутација на спасител за слепило и со добра причина, бидејќи нејзиниот хемиски состав е вистински коктел од хранливи материи потребни за лицата со оштетен вид. Природата тешко дека би можела да смисли повкусно и поздраво „јадење“ за нашите очи. Сепак, знаејќи за придобивките од боровинките, луѓето, се разбира, не ја следат до најблиското мочуриште, туку одат во аптека за да купат витамини или додаток во исхраната. Тоа е едноставно и практично, но прашањето е колку е ефикасно?
Добро познатиот лек „Блубери Форте“ и слични таблети обично имаат брзо реанимативно дејство на очите. Луѓето забележуваат дека за само еден месец видот значително се подобри, хроничниот замор престана да се мачи. Но, по уште еден месец или два, овој ефект исчезнува и сè се враќа во нормала. Или вештачките боровинки престануваат да се варат, или се развива зависност, но така беше и со мене, и со сите мои роднини и пријатели кои земаа такви лекови. Заклучок: подобро е да се користи вистинска Бери.
Пронаоѓањето свежи боровинки на продажба е проблематично, но замрзнатите и сушените боровинки во никој случај не се невообичаени. Од природен производ, вредните биолошки активни супстанции потполно се апсорбираат од телото. Дополнително, сите апчиња, колку и да изгледаат безопасни нивниот состав, се хемија и, покрај корисни компоненти, ни носат апсолутно непотребни, а понекогаш и штетни. Купувајте замрзнати боровинки во супермаркетите и јадете ги со малку шеќер во прав или побарајте во аптека суви боровинки и згответе компоти, но не заборавајте дека неварените бобинки се најздрави.
Медот од пчели е уште еден природен коктел за да се задржи будноста долги години, но медот треба мудро да се избере. Онаа што се продава во обичните продавници, спакувана во мали тегли, ретко е квалитетна. Згора на тоа, се среќава со фалсификување: напредокот е достигнат до тој степен што несигурните производители научија да прават мед наместо пчели и да ги пуштаат таквите производи по номинална вредност. Најдобро е да одите по мед на панаѓур или кај некој познат пчелар.
Начини за враќање на видот со мед:
Првиот начин за подобрување на видот со помош на мед се лосиони во текот на ноќта. Само намачкајте го едното или другото око за возврат со мала количина мед, а одозгора залепете мало парче хартија или памучна подлога за да не ја извалкате постелнината во сон;
Вториот начин е да внесете мед внатре на празен стомак, 2-3 лажички секое утро, или уште подобро, целосно да се откажете од шеќерот во корист на медот. Секако, овој совет е погоден за оние кои не се алергични на пчелни производи. Но, шеќерот во секој случај е штетен по здравјето и никој нема да го оспори овој факт.
На прв поглед, толку едноставен совет: неколку пати месечно во текот на целиот ден, одбијте контакт со надразнувачи и дајте им добар одмор на очите. Но, во реалноста, оваа препорака е најтешка за луѓето да се придржуваат. Некој, дури и за време на викендите, е принуден да користи компјутер за да гледа работна пошта, а некој не може да заспие без телевизор. Општо земено, навиката е втора природа, но ќе биде многу кул ако, заради здравјето на очите, можете барем за некое време да ја надминете својата природа.
Набавете си празничен календар и во назначените денови не ги оптоварувајте очите со ништо: не седете на мониторот, не читајте книги, не гледајте телевизија, не возете автомобил, не работете игла и сл. на. Најдобро е овој ден да го поминете во природа, со семејството или пријателите, за активни активности и спортска забава. И ако нема начин да излезете надвор од градот, размислете да започнете генерално чистење дома или во гаража? Додека вашите очи бараат прашина и ѓубре по аглите, дефинитивно нема да им здосадат и да останат на едно место.
Во други денови кога не може да се избегне контакт со надразнувачи, редовно одмарајте ги очите. На секои два часа седење пред компјутер, треба да станувате, да шетате наоколу, да направите масажа на очите или да изведете серија вежби за гимнастика за очи. Пожелно е паузата во работата да биде половина час. Но, ако тоа не е можно, најдете барем неколку минути за самомасажа.
Ако ве интересира темата на нашиот денешен разговор, тогаш веројатно веќе сте запознале разни курсеви за обука и авторски методи за корекција на видот на Интернет. Ќе ви кажам искрено - сите тие имаат еден, вистински автор, Вилијам Бејтс. Токму неговата книга „Совршен вид без очила“ („Совршена визија без очила“) лежи во основата на сите такви публикации. Но, не е лесно да се најде во висококвалитетен руски превод. Оваа прекрасна книга мора да се прочита. Бејтс има многу имитатори, но само во оригиналното издание ќе ги најдете сите корисни препораки за враќање на видот.
Јогата е вистинско складиште на мудрост и здравје, а доколку сакате радикално да го подобрите вашиот живот, запознајте се со ова големо учење. Милиони луѓе ширум светот успеаја да заздрават од болести, да зајакнат духовно и физички со помош на јога. Можете да прочитате за начините за подобрување на видот според античкиот индиски метод во книгата јога Раманантат „Јога вежби за очи“.
Дури и ако нема сериозно и постојано да се занимавате со јога, оваа книга може да ги прошири вашите хоризонти и да објасни некои од причинско-последичните врски. Веројатно знаете дека токму Индијанците ја утврдиле врската помеѓу точките на човечкото тело и неговите внатрешни органи, го измислиле методот на акупунктура и терапевтска масажа. Во оваа публикација, ќе научите како можете позитивно да влијаете на очите користејќи ги древните практики на јогините.
Најважните хранливи материи што вашите очи можат да ги добијат од следната храна:
Риба и морска храна;
Полномасно млеко;
Говедско, пилешко, мисиркино црн дроб;
Свежо исцедени сокови од зеленчук.
Секако, не е неопходно да ги вклучите сите горенаведени производи во вашата дневна исхрана одеднаш, но ако барем две од четирите ставки се на маса, ќе биде одлично.
Што се однесува до рибите, треба да изберете масни, морски сорти. Да се почестите со добра риба неколку пати неделно е паметна одлука, а не губење. Лососот, лососот, тревникот, камбала, скушата содржат корисни кои се неопходни не само за нашите очи, туку и за мозокот. Редовното консумирање на масни риби и морски плодови има корисен ефект врз состојбата на крвните садови и капиларите, штити од атеросклероза, помага да се спротивстави на стресот и промовира правилна интраокуларна циркулација.
Полномасното млеко не е лесно да се најде во продавницата, но ако внимавате, ќе идентификувате квалитетен производ. Таквото млеко е обично скапо, спакувано во тетра пакувања или пластични шишиња и означено како цело, а не реконституирано. Не треба да купувате стерилизирано полномасно млеко, потребно ви е пастеризирано млеко, бидејќи вриењето ги убива сите придобивки од овој производ. Можно е да се купи млеко од пазарот за баби, но прво проверете дали има хигиенски прописи и дека производите на приватните производители се анализираат пред да се дозволи да се продаваат.
Црниот дроб е богат со железо, а неговата редовна употреба поволно влијае на квалитетот на крвта. Подобро е да се купи телешко, пилешко или мисиркино црн дроб, бидејќи свинското месо содржи премногу. Се разбира, црниот дроб е аматерски производ, но од него можете да готвите вкусни јадења ако креативно му пристапите на прашањето. Вреди, бидејќи црниот дроб е многу добар за очите.
И, конечно, свежо цедените сокови од зеленчук се нешто што бара посебна дискусија, бидејќи тие се супериорни во однос на сите три горенаведени производи во однос на ефикасноста. За да го вратите видот, ќе ви требаат моркови и. Токму овој зеленчук содржи најбогат сет на витамини и минерали кои се корисни за очите. Секако, секој ден можете да грицкате сирово, но тешко дека на овој начин ќе можете да консумирате волумен доволен за изразен ефект. Затоа, ве советувам да купите соковник.
Изберете само висококвалитетен, сочен и зрел зеленчук. Треба да бидат на собна температура за подобро да се исцеди сокот. Морковите треба добро да се измијат, а кожата не треба да се лупи, бидејќи содржи многу корисни материи. Истото важи и за стебленца целер. Добивањето цикорија е проблематично, но ако успеете да го направите тоа, сметајте го за голем успех.
Најефективни за видот се сокови од зеленчук подготвени во следните пропорции:
Моркови - 9 дела, целер - 5 дела, цикорија - 2 дела, магдонос - 2 дела;
Моркови - 60%, спанаќ - 40%.
Исцедете го сокот наутро, а веднаш по подготовката испијте го на празен стомак во мали голтки. Нема смисла да се подготви сок за иднината и да се стави во фрижидер, бидејќи по 10 минути започнува реакција на оксидација, при што умираат супстанции корисни за очите. Што се однесува до количината, тогаш сè е индивидуално. Започнете со половина чаша и видете како се чувствувате. Сокот треба да се пие додека се пие лесно, а не преку не сакам. Обично цела чаша секое утро два до три месеци е доволна за драстично подобрување на видот.
Можете да прочитате повеќе за придобивките од соковите во книгата на Норман Вокер The Raw Vegetable Juice Treatment. Од оваа прекрасна публикација ќе научите многу корисни информации не само за обновување на видот, туку и за подобрување на целиот организам.
Напредокот е голем. Новите технологии отвораат можности за луѓе за кои порано не можевме ни да сонуваме. Но, заедно со сложените пронајдоци, добиваме сè поголем напор на очите за време на работата на технологијата. Веројатно, за двесте години речиси сите луѓе во втората половина од својот живот ќе носат очила, или посовремени оптички уреди за корекција на видот. За да избегнете таква тажна перспектива, само треба да обрнете внимание на вашите очи.
Секој има различна идеја за тоа што е нормално. Покрај тоа, човекот е такво суштество што многу брзо се навикнува на сè, и лошо и добро. Се навикнуваме да не спиеме доволно, да страдаме од болки во грбот, да носиме очила... Но, прво, тоа не е нормално, а второ, може да се поправи!
За да го вратите видот и да се осигурате од болести на очите, следете ги овие едноставни препораки:
Оставете ги очите да се одморат и редовно масирајте ги;
Јадете боровинки, јадете здрава храна и пијте свежо цедени сокови;
Намачкајте ги очите со мед ноќе;
Користете ги советите на познатите лекари и препораките на јогините.
