누군가를 위로해야 하는 상황이 얼마나 힘든지 알지만 마땅한 말이 없다.
다행히도 사람들은 우리에게 구체적인 조언을 기대하지 않는 경우가 많습니다. 누군가가 그들을 이해하고 있다는 느낌, 그들이 혼자가 아니라는 느낌이 중요합니다. 그래서 먼저, 당신이 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 예를 들어, "지금 당신이 매우 힘들다는 것을 압니다.", "당신에게 너무 힘들어 죄송합니다."와 같은 문구의 도움으로. 그래서 당신은 사랑하는 사람이 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 정말로 알고 있음을 분명히 할 것입니다.
그러나 조심하고 자신에게 모든 관심을 기울이지 말고 자신이 더 나쁘다는 것을 증명하려고하지 마십시오. 당신도 전에 비슷한 상황에 처한 적이 있다고 간단히 언급하고 위로하고 있는 사람의 상태에 대해 더 물어보십시오.
사람이 어려운 상황을 해결할 방법을 찾고 있더라도 먼저 말해야 합니다. 이것은 특히 여성에게 해당됩니다.
따라서 문제에 대한 해결책을 제시하고 경청할 때까지 기다리십시오. 이것은 당신이 위로하는 사람이 감정을 정리하는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 때때로 다른 사람들에게 자신의 경험에 대해 이야기함으로써 자신의 경험을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 귀하의 질문에 답하면 대담자는 스스로 몇 가지 해결책을 찾고 모든 것이 보이는 것만큼 나쁘지 않다는 것을 이해하고 단순히 안심할 수 있습니다.
다음은 이 경우에 사용할 수 있는 몇 가지 구문과 질문입니다.
동시에 "왜"라는 단어로 질문을 피하려고 노력하십시오. 정죄와 너무 유사하고 대화 상대를 화나게 할 것입니다.
사랑하는 사람의 눈물에 직면했을 때 우리는 당연히 그를 격려하거나 그의 문제가 그렇게 끔찍하지 않다고 확신시키고 싶어합니다. 그러나 우리 자신에게는 사소해 보이는 것이 종종 다른 사람들을 화나게 할 수 있습니다. 그러므로 다른 사람의 고통을 최소화하지 마십시오.
그리고 누군가가 사소한 일에 대해 정말로 걱정한다면? 상황에 대한 그의 견해와 다른 데이터가 있는지 물어보십시오. 그런 다음 의견을 제시하고 대안을 공유하십시오. 여기에서 그들이 당신의 의견을 듣고 싶어하는지 여부를 명확히하는 것이 매우 중요합니다. 이것이 없으면 너무 공격적으로 보일 수 있습니다.
때때로 사람들은 전혀 이야기하고 싶지 않고 단지 사랑하는 사람이 근처에 있다는 느낌이 필요합니다. 이러한 경우 행동 방식을 결정하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
당신의 행동은 이 사람 또는 그 사람의 일반적인 행동과 일치해야 합니다. 너무 가깝지 않다면 어깨에 손을 얹거나 가볍게 포옹하는 것으로 충분합니다. 또한 다른 사람의 행동을 살펴보십시오. 아마도 자신이 필요한 것을 분명히 할 것입니다.
위로할 때 너무 열성적이지 않아야 함을 기억하십시오. 파트너가 이를 시시덕거리고 기분이 상할 수 있습니다.
그 사람이 귀하의 지원만 필요하고 구체적인 조언이 필요하지 않은 경우 위의 단계로 충분할 수 있습니다. 당신의 경험을 공유함으로써, 당신의 대화 상대는 안심할 것입니다.
당신이 할 수있는 다른 것이 있는지 물어보십시오. 대화가 저녁에 이루어지고 가장 자주 일어난다면 잠자리에 들겠다고 제안하십시오. 아시다시피 아침은 저녁보다 현명합니다.
조언이 필요하면 먼저 상대방에게 아이디어가 있는지 물어보십시오. 논쟁의 여지가 있는 상황에 있는 사람이 결정할 때 더 쉽게 결정을 내릴 수 있습니다. 당신이 위로하는 사람이 자신의 입장에서 무엇을 할 수 있는지 막연한 생각이 있다면 구체적인 단계를 개발하도록 도와주세요. 그가 무엇을해야할지 전혀 모른다면 당신의 선택을 제안하십시오.
사람이 특정 사건 때문이 아니라 슬퍼했기 때문에 슬퍼한다면 즉시 도움이 될 수 있는 특정 행동에 대한 토론을 진행하십시오. 또는 함께 산책을 가자고 제안합니다. 과도한 생각은 우울증을 없애는 데 도움이되지 않을뿐만 아니라 오히려 우울증을 악화시킵니다.
대화가 끝나면 사랑하는 사람이 지금 얼마나 힘든지 이해하고 모든 면에서 그를 계속 지원할 준비가 되어 있음을 다시 한 번 언급하십시오.
때때로 모든 사람은 어떤 것을 경험합니다. 어려운시기인생에서. 그것이 무엇이든 상관 없습니다. 이혼 후 문제, 직장에서 해고, 질병, 단지 기분이 좋지 않은 것 ... 결론은 그런 순간에 가장 필요한 것은 친구와 사랑하는 사람의 지원이라는 것입니다. 것. 그리고 도덕적만큼 물질적이지 않습니다. 사람은 그가 혼자가 아니며, 그들이 그를 믿고, 그가 여전히 모든 것을 고칠 수 있다는 것을 이해하기를 원합니다.
이것은 초등적인 것 같습니다. 친구가 고통을 겪을 때 그를 지원해야합니다. 그런데 왜 그렇게 하는 방법을 아는 사람이 많지 않습니까? 더욱이 어떤 사람들은 좋은 목적을 위해 한 말과 행동으로 상황을 악화시킬 뿐입니다. 왜 이런 일이 발생하며 어떻게 해결할 수 있습니까?
친구의 도움으로 몇 가지 기본적인 잘못된 방법이 있습니다.
당신은 또한 수 물어보기그 사람을 도울 수 있는 방법과 그의 상태를 개선하기 위해 할 수 있는 일. 그는 항상 대답할 내용을 찾지는 않겠지만 당신의 관심은 그를 기쁘게 할 것입니다.
어떤 시점에서 무엇을 해야할지 전혀 모르겠다면 고통받는 사람의 입장에 놓이도록 노력하십시오. 지금 무엇을 원하십니까? 무엇이 당신의 상태를 개선할 수 있습니까? 여기에서 볼 수 있습니다 답이 올 것이다그 자체로. 가장 중요한 것은 그의 말을 들으려고 노력하는 것입니다.
살다보면 다양한 장애물에 부딪힐 때가 많습니다. 실직, 질병, 가족의 죽음, 재정적 문제가 될 수 있습니다. 그런 순간에 사람은 자신에게서 힘을 찾고 앞으로 나아가기가 어렵습니다. 그는 지금 이 순간 지지가 너무 부족해, 다정한 어깨, 따뜻한 말. 어려운시기에 사람을 실제로 도울 수있는 올바른 지원 단어를 선택하는 방법은 무엇입니까?
누군가를 지원해야 할 때 가장 먼저 떠오르는 친숙한 문구가 많이 있습니다. 다음과 같은 말은 해서는 안 됩니다.
세상이 무너지는 그 순간, 그것은 조롱처럼 들립니다. 사람은 자신의 문제를 해결하는 방법을 모른다는 사실에 직면합니다. 그는 문제를 해결하는 방법을 알아낼 필요가 있습니다. 그는 상황이 자신에게 유리하게 바뀔지 확신하지 못하며 살아남을 수 있을 것입니다. 그렇다면 모든 것이 잘 될 것이라는 공허한 진술이 어떻게 도움이 될까요? 친구가 사랑하는 사람을 잃었다면 그러한 말은 더욱 신성 모독입니다.
눈물은 자연스러운 방법스트레스에 대처하는 몸. 사람에게 소리를 지르고, 목소리를 높이고, 감정을 표출해야합니다. 그는 기분이 나아질 것입니다. 그냥 안아주고 거기에.
직장을 잃고 가족을 부양할 것이 없는 사람은 아프리카 어딘가에서 아이들이 굶어 죽는 것을 개의치 않습니다. 심각한 진단에 대해 막 배운 사람은 암으로 인한 사망 통계에 별로 관심이 없습니다. 또한 상호 지인과 관련된 예를 제공 할 필요가 없습니다.
사랑하는 사람을 지원하려고 할 때 다음을 기억하십시오. 이 순간그는 자신의 문제로 인해 정신적으로 우울합니다. 실수로 기분을 상하게 하거나 아픈 주제를 만지지 않도록 표현을 신중하게 선택해야 합니다. 사람을 지원하는 방법을 알아 보겠습니다.
사랑하는 사람들이 있을 때 어려운 상황, 우리는 길을 잃고 종종 행동하는 방법을 모릅니다. 그러나 적절한 때에 하는 말은 영감을 주고, 위로하고, 자신에 대한 믿음을 회복시킬 수 있습니다. 다음 문구는 귀하의 지지를 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
어려운 시기에 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람이 당신이 그의 슬픔에 관심을 갖고 있고 그와 모든 어려움을 함께 나눌 준비가 되어 있다는 것을 느끼게 하십시오.
곤경에 처했을 때 듣는 것이 중요합니다. 당신을 이해해 주는 사람이 주변에 있다는 것은 좋은 일입니다. 혹시 비슷한 상황이셨던 분들 계시면 말씀 부탁드립니다. 그 순간의 생각, 감정을 공유하십시오. 그러나 영웅적으로 상황에 대처한 방법은 말할 필요가 없습니다. 당신이 당신의 친구의 자리에 있었다는 것을 분명히 하십시오. 그러나 당신은 그것을 살아남았고 그는 또한 그것을 다룰 수 있습니다.
사실 이것은 사실입니다. 우리는 1, 2년 전에 우리에게 일어난 인생의 많은 문제를 기억하지 못할 것입니다. 모든 문제는 과거에 남아 있습니다. 조만간 우리는 배신당한 친구나 불행한 사랑을 대신할 사람을 찾습니다. 재정적 어려움또한 점차적으로 해결됩니다. 찾을수있다 새 직업, 대출 상환, 질병 치료 또는 증상 완화. 사랑하는 사람의 죽음의 슬픔도 시간이 지나면 지납니다. 충격의 순간을 극복하고 앞으로 나아가는 것이 중요합니다.
분명히 당신의 친구는 이미 인생의 장애물을 만났고 그 길을 찾았습니다. 그는 강하고 용감한 사람이며 어떤 문제도 해결할 수 있음을 상기시키십시오. 그를 응원합니다. 그가 이 어려운 순간을 품위 있게 살아남을 수 있다는 것을 보여주십시오.
일어난 일에 대해 죄책감을 느끼는 것이 상황을 냉정하게 바라보지 못하게 하는 첫 번째 것입니다. 당신의 사랑하는 사람에게 이것이 상황이 발전한 방식이며 다른 사람이 그를 대신할 수 있다는 것을 알리십시오. 문제의 책임자를 찾는 것은 의미가 없으며 문제를 해결하기 위해 노력해야 합니다.
아마도 당신의 친구는 도움이 필요하지만 누구에게 의지해야 할지 모릅니다. 또는 그는 그것에 대해 이야기하는 것이 편안하지 않습니다. 주도권을 잡습니다.
어려운 상황으로 인해 도덕적으로 우울할 때 그러한 말은 영감을 줍니다. 그들은 자신의 힘으로 사람의 믿음을 회복시킬 수 있습니다.
이것은 우리 각자가 듣고 싶어하는 가장 중요한 단어입니다. 결정적인 순간. 누구에게나 가까이 있고 이해해 주는 사람이 필요합니다. 떠나지마 사랑하는 사람외로운!
친구가 상황에 대해 유머 감각을 갖도록 도와주세요. 모든 드라마에는 약간의 코미디가 있습니다. 상황을 완화하십시오. 그를 떠난 여자나 그를 해고한 거만한 감독에게 함께 웃어라. 이렇게 하면 상황을 보다 낙관적으로 볼 수 있습니다. 결국 우리가 살아있는 동안 모든 것이 해결되고 고칠 수 있습니다.
우리가 가장 중요한 것은 말이 아니라 행동입니다. 진심 어린 포옹, 제 시간에 제공되는 손수건 또는 냅킨, 물 한 잔은 생각보다 많은 것을 말할 수 있습니다.
집안일을 좀 하세요. 가능한 모든 지원을 제공합니다. 결국, 충격의 순간에 사람은 저녁 식사조차 할 수없고 식료품 점에 가고 아이들을 데리러 갈 수 없습니다. 유치원. 친구가 가족을 잃은 경우 장례식을 준비하는 데 도움이 됩니다. 필요한 준비를 하고 거기에 있으면 됩니다.
그 사람의 관심을 그의 슬픔과 관련이 없는 평범한 것으로 부드럽게 전환하십시오. 그를 바쁘게 하세요. 영화관에 초대하고 피자를 주문하세요. 밖에 나가서 산책할 핑계를 찾으세요.
때로는 침묵이 어떤 것, 심지어 가장 진실한 말보다 낫습니다. 친구의 말에 귀를 기울이고, 말하게 하고, 감정을 표현하십시오. 그가 자신의 고통에 대해, 그가 얼마나 혼란스럽고 우울했는지에 대해 이야기하게 하십시오. 그를 방해하지 마십시오. 그가 자신의 문제를 필요한 만큼 큰 소리로 말하게 하십시오. 이것은 외부에서 상황을 보고 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신은 그에게 어려운 순간에 사랑하는 사람과 가깝습니다.
올가, 상트페테르부르크
만약 당신의 친구가 최근에 그의 여자친구와 헤어졌거나, 당신의 여자친구가 그녀의 남자친구와 함께 있고, 그 또는 그녀가 깊은 우울증에 빠져 있거나, 당신의 친한 친구가 체중 감량을 시도하고 있지만, 지금까지 성공하지 못했다면, 당신은 당신의 모든 것을 해야 합니다 도덕적 지원을 제공하는 힘! 친구가 가장 필요할 때 진정한 지지자가 될 수 있습니다.
친구에게 연락하세요.친구 중 한 명이 이혼이나 이별, 사랑하는 사람의 질병이나 죽음 등 위기를 겪고 있음을 알게 되면 가능한 한 빨리 친구에게 연락하십시오. 어려운 상황이나 위기 상황에 처한 사람들은 외로움을 느끼는 경향이 있습니다.
판단 없이 들으십시오.사람은 곤경에 처했을 때 말하고 싶어합니다. 물론 이 문제에 대한 자신의 견해가 있을 수 있지만 요청하지 않는 한 공유할 필요가 없습니다.
실질적인 도움을 제공합니다.조언을 제공하는 대신 물리적 도움을 제공하십시오. 이것은 대처하기 위해 고군분투하는 사람들에게 매우 중요합니다. 어려운 상황. 작은 일이라도 차이를 만들 수 있습니다.
친구가 준비가 되면 감정을 처리하도록 하십시오.어려움(질병, 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 이별)을 경험한 사람이 경험할 수 있는 감정은 일반적으로 기복이 있습니다. 오늘 당신의 친구는 좋은 분위기, 그리고 내일은 고통과 슬픔을 경험할 수 있습니다.
당신의 지원을 제공합니다.친구가 당신이 주변에 있고 도울 준비가 되어 있다는 것을 알게 하십시오. 물론 다른 사람이 도움이 필요한 사람에게 도움을 주는 것도 좋지만, 그럴 준비가 되어 있는 사람 중 한 사람입니다.
친구가 자신의 필요 사항을 염두에 두도록 격려하십시오.누군가가 어려운 일을 겪고 있을 때 생활 상황일반적으로 개인적인 필요는 옆으로 갑니다. 그래서 중병을 앓고 있거나 사랑하는 사람의 죽음을 슬퍼하는 사람들이 먹는 것을 잊고, 외모에 신경을 쓰지 않으며, 집에서 거의 나오지 않는 경향이 있습니다.
친구의 삶을 통제하지 마십시오.당신이 좋은 의도를 가지고 있을 수도 있지만, 도움을 줄 때 과도하게 사용하지 마십시오. 사람이 이혼, 질병 또는 사랑하는 사람의 죽음을 겪을 때 무력감을 경험할 수 있습니다.
몸조심하세요.당신의 친한 친구가 힘든 시간을 보내고 있다면 당신도 그로부터 부정적인 감정을 경험할 것입니다. 친구가 경험한 것과 유사한 것을 경험한 경우 특히 그렇습니다.
계속 도와주세요.사람들은 처음에는 매우 배려하는 경향이 있지만 시간이 지남에 따라 도움이 되지 않습니다. 그렇지 않은지 확인하십시오. 당신의 친구는 그가 필요할 때 당신에게 전화할 수 있고 당신이 필요할 때 거기에 갈 준비가 되어 있다는 것을 알아야 합니다.
우울증의 증상을 확인합니다.사람이 항상 우울할 수 있는 것은 아니며 인생에서 어려운 시기를 겪을 수 있습니다. 그러나 친구가 우울증 증상을 보인다면 그의 상태를 자세히 살펴보는 것이 좋습니다.
그의 고통을 이해하지만 거기서 멈추지 마십시오.고통, 절망감, 무력감이 실재한다는 것을 기억하십시오. 친구의 기분을 이해하고 도움을 주려고 노력하십시오.
모든 것을 마음으로 받아들이지 마십시오.누군가가 우울하면 다른 사람들과 의사 소통하기가 어렵습니다.
우울증의 심각성을 과소평가하지 마십시오.우울증은 종종 뇌의 화학적 불균형과 관련이 있습니다. 그것은 슬픔이나 불행 그 이상입니다. 우울한 사람은 절망과 우울증을 경험합니다.
도움을 제공합니다.우울한 사람은 집안일에 대처할 수 없으며 설거지, 집 청소 및 기타 집안일을하기가 어렵습니다. 그를 도와주세요. 그러면 그의 상태가 완화될 것입니다.
동정심 많은 경청자가 되십시오.우울증은 고칠 수 있는 것이 아닙니다. 현재 상황에 대해 많은 조언을 하거나 의견을 표현하기 보다는 그냥 들어주세요.
당신은 심리치료사가 아니라는 것을 기억하십시오.경험 많은 치료사라 하더라도 친구에게 연습을 해서는 안 됩니다. 특히 직장에 있지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 우울증을 겪고 있는 사람과 함께 있고 그의 말을 경청한다는 것은 그의 정신 상태에 대해 책임을 지는 것을 의미합니다.
친구가 전문적인 도움을 받도록 격려하십시오.친구를 지원할 수는 있지만 그가 필요로 하는 전문적인 도움을 줄 수는 없습니다. 친구에게 이것에 대해 이야기하는 것이 쉽지 않을 수 있지만 친구의 상태를 개선하는 데 매우 중요합니다.
우울증은 왔다가 사라질 수 있다는 것을 아십시오.우울증은 갑자기 오는 것이 아니다 더 많은 사람그가 약을 먹자 마자 이것에 걸리지 않을 것입니다(수두가 아닙니다). 친구가 필요한 약을 먹고 있더라도 평생 투쟁할 수 있습니다.
경계를 설정합니다.당신의 친구는 당신에게 중요하며, 당신은 그 친구를 더 쉽게 만들기 위해 당신이 할 수 있는 모든 것을 하고 싶어합니다. 그러나 귀하의 필요와 필요를 잊지 마십시오.
우리는 일반적으로 다음과 같이 말합니다. 걱정하지 마십시오. 기다리십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다. 시간이 치유되며 불행히도 불안만 증가하고 안도감을 가져 오지 않습니다. 이 지원은 작동하지 않습니다. 누군가가 고통에 대처하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 우리 기사에서 이것에 대해.
위의 말이 통하지 않는 이유는 "사람이 화났을 때 하면 안 되는 말 5가지" 기사에서 알려드렸습니다. 그리고 이제 우리는 결국 무엇을 해야 하는지에 대해 논의할 것입니다.
일어난 일의 무의미함을 사람에게 확신시키고 자신을 모으고 진정시키도록 요청할 필요가 없습니다. 그의 고통과 감정을 받아들이고 평가절하하지 마십시오. 그가 그 순간에 필요로 하는 대로 그것들을 나타내게 하라. 그를 화나게 하고, 비명을 지르고, 울게 하십시오. 그가 그러한 감정을 경험하게 하지 마십시오. 그들은 억제할 수 없습니다. 사람이 다른 사람에게서 멀어지고 자주 울고 악몽을 꾸고 고통, 약점, 취약성을 경험하고 심지어 보여주기까지하면 과도한 과민성분노는 정상이며 알코올이나 발레리안으로 억제해서는 안됩니다. 그런 감정은 안으로 몰아넣을 수 없고 풀어야 하고 살아야 합니다.
내적 고통을 겪고 있는 사람은 다른 사람의 존재가 필요하지만, 자신을 보호할 필요가 없는 그런 존재(즉, '화난 사람에게 말할 수 없는 5가지 말')만 말하지 않는다. . 사랑하는 사람이 그것을 가장 필요로 하는 순간에 가까이에 있는 것입니다. 그의 상태와 고통을 존중하고 공감하는 마음으로 대하십시오. 특정 단어에 대해 이야기하면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 당신은 이러한 감정과 감정을 가질 자격이 있습니다. 그리고 내가 거기 있어."
슬픔에 빠진 사람은 같은 것에 대해 여러 번 말할 수 있습니다. 이건 괜찮아. 그를 방해하지 않고 주제를 번역하지 않고 좋은 것에 대해서만 생각할 필요가 있다고 제안하지 않는 것이 중요합니다. 그에게 감정(수치, 슬픔, 슬픔, 나약함, 분노 등)과 관련된 깊은 주제에 대해 안전하게(감가 상각 및 금지 없이) 이야기할 수 있는 기회를 주십시오. 사랑하는 사람을 화나게 하지 않기 위해. 그러나 실제로 일어난 일에 대해 이야기하고, 토론하고, 기억하는 것은 매우 유용합니다. 이를 통해 사람은 자신의 경험을 다른 사람과 공유하고 경험할 수 있습니다.
종종 위기 상황에서 사람들은 스페이드를 부르지 않는 것이 더 낫다고 생각합니다. 그렇지 않으면 사랑하는 사람을 다치게 할 것입니다. 예를 들어, "죽었다" 대신에 "사라졌다"라고 말하십시오. "우울증"대신 - "그는 기분이 좋지 않습니다", "모든 것이 당신과 조화를 이루는 것은 아닙니다." 심리학자들은 이것이 사실이 아니라고 말합니다. 사물을 고유한 이름으로 부르는 것은 외상을 입은 사람에게 큰 도움이 됩니다. 이것이 당신이 현실을 지정하는 방법이며, 이는 그가 그것을 받아들이고 그것을 살도록 도와줍니다.
추정은 항상 합리화, 즉 감정을 피하는 것입니다. 그리고 애도의 기간에 있는 사람은 그의 감정을 떠날 수 없으며 살아야 합니다. 다른 모든 것은 나중에. 불행히도 우리 문화에서는 부정적인 감정(분노, 고통, 혼란, 절망 등)을 나타내는 것이 관례가 아닙니다. 우리는 슬픔에도 불구하고 버티는 사람을 존경합니다. 붙잡는다는 것은 감정을 내면 깊숙이 몰아넣는 것을 의미합니다. 하지만 가장 좋은 방법이렇게하려면 - 무슨 일이 일어나고 왜 일어났는지 합리적으로 설명하려고 시도하고 결론을 내리는 등. 즉, 당신의 감정과 감정을 합리적인 평면으로 번역하는 것입니다. 그러나 억압 된 감정은 아무데도 가지 않을 것이며, 얼마 후에 그들은 여전히 다양한 질병과 정신 신체 장애의 형태로 느껴질 것입니다. 사랑하는 사람을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 슬픔에 함께 울고 “같이 가거라, 거지! 애들 먹여줘야지!" 그게 다야, 먼저 그 사람이 고통을 견디도록 내버려 두십시오. 그의 감정을 존중하십시오.
우리의 큰 사고 라이브러리에는 매우 중요한 개요가 있습니다. 흥미로운 책심리학자 Martin Seligman "낙관주의를 배우는 방법". 그 책에서 그는 좌절에서 빨리 회복하는 방법에 대한 기술을 제공합니다. 그것을 읽으십시오. 그들은 당신과 당신의 사랑하는 사람들이 위기를 극복하고 건강과 낙관주의를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
