억만장자 Peter Thiel의 성공 비결 중 하나는 그가 스스로에게 다소 특이한 질문을 던졌다는 것입니다. "내 신념 중 소수만이 동의하는 신념은 무엇입니까?"와 같습니다. 그가 믿는 것은 바로 이 믿음입니다.
거의 100년 전에 Mark Twain은 다음과 같은 생각을 표현했습니다.
당신이 다수의 편에 있다는 것을 알게 된다면, 이것은 확실한 표시변해야 할 때라는 것입니다.
무언가를 듣거나 무언가에 대해 읽을 때, 모든 것에 의문을 제기하고 언급된 것과 반대되는 관점을 고려하도록 자신을 훈련하는 것이 좋습니다. 대부분은 아니지만 많은 경우에 모든 사람이 오른쪽으로 가고 있을 때 왼쪽으로 도는 것이 더 현명하고 안전합니다.
대부분의 동기 부여 전문가들은 우리에게 지금 여기에서 살라고 조언합니다. 지금 이 순간만이 중요하니 우리에게 즐거움을 주는 일만 해야 한다고 한다.
현재에 사는 것보다 미래를 위해 살고 과거를 "돌보는" 것이 좋습니다. 기억하고 싶은 대로 하세요. 정말 정말 빠르게 지나간다. 현재는 잡을 수도 없고 느낄 수도 없다. 당신이 그것을 알게 될 때, 그것은 이미 과거일 것입니다.
자신의 행동을 후회하고 싶지 않다면 이 기사가 적합할 것입니다. 오래 전에 일어난 일을 분석하는 것은 의미가 없습니다. 그러나 바로 과거는 현재의 당신의 선택과 직접적인 관련이 있습니다.
지난 2년은 어땠나요? 지난 두 달은 어떻습니까? 지난 이틀은? 그것에 대해 생각해보십시오.
오늘은 내일의 어제입니다. 오늘 하는 일이 내일 어떻게 도움이 될까요? 오늘의 결정이 내일의 일에 대한 동기를 줄까요? 아니면 미래의 어떤 추상적인 날로 필요한 변경을 연기하고 있습니까?
미래를 위해 살고 과거를 돌보는 것 - 당신이 이미 당신의 과거를 형성하고 있고 그것이 당신이 보고 싶은 미래를 결정한다는 것을 이해하는 것.
지금 여기만 살면 충동적으로 행동한다. 이 경우 행동은 의식의 결과가 아니라 현재 상황일 뿐입니다. 그 결과 나중에 후회하는 일을 하는 경우가 많습니다.
반대로 과거와 미래를 염두에 두고 지금 자신이 추억을 만들고 있다는 사실을 깨닫는다면, 삶에 더 의식적으로 접근하게 될 것입니다.
이상하게 들릴지 모르지만 어떤 사건에 대한 우리의 기억은 이러한 사건 자체보다 훨씬 더 중요합니다.
영원한 것은 없다. 이 날이 어떻게 끝날지 알아차릴 시간조차 없을 것입니다. 당신에게 남은 것은 그에 대한 기억뿐입니다. 아마도 우리는 즐거운 추억을 위해 어떤 것에 동의할 것입니다.
무엇에 대해 기억하고 싶습니까? 오늘? 작년에 대해? 당신의 전체 삶에서 일반적으로?
인생은 우리가 스스로 쓰는 이야기입니다. 현재의 순간은 종이에 펜의 흔적일 뿐입니다. 우리가 확실히 알고 있는 것은 이 펜은 멈출 수 없다는 것입니다. 계속해서 계속 쓸 것입니다. 그렇다면, 그것을 당신의 손에 쥐고 우리 삶의 책을 채우기 위해 당신의 이야기를 작성해 보시지 않겠습니까?
아침이 지나면 하루 종일 성공할 가능성이 큽니다. 반대로, 버튼을 여러 번 누르고 알람을 지연하여 자신에게 15분을 더 추가하고 결국 아침에 계획한 일을 할 시간이 없다면 나머지 하루도 눈에 띄지 않을 것입니다. .
과거의 기억이 우리에게 불러일으키는 감정은 현재 우리가 느끼는 자신감을 크게 결정합니다. 따라서 미래에 자신을 자랑스럽게 여기기 위해 지금 일을 하면 미래에 성공할 가능성이 높아집니다.
유명한 책인 성공하는 사람들의 7가지 습관에서 Stephen Covey는 최종 결과에 대한 명확한 비전을 가지고 시작하라고 조언합니다. 이를 위해 그는 독자들에게 자신의 80세 생일 축하 행사를 상상해 보라고 초대합니다. 이 파티에서 사랑하는 모든 사람들은 당신이 얼마나 멋진 사람인지 말하고, 당신에 대한 감정을 표현하고, 당신이 당신의 삶을 당신의 방식대로 살았다는 사실을 마셔야합니다.
사랑하는 사람들로부터 많은 칭찬을 받았다고 상상해 보십시오. 당신 자신과 당신의 삶에 대해 정확히 무엇을 듣고 싶습니까? 그들은 당신의 성격과 그들의 삶에서 당신의 역할에 대해 무엇이라고 말할까요? 그들이 기억해야 할 당신의 업적은 무엇입니까? 그들에게 어떤 영향을 미쳤습니까?
이러한 질문을 염두에 두고 현재에 결정을 내려야 한다고 Covey는 말합니다. 그리고 이것은 매우 정당합니다.
실제로 "순간에 산다"는 개념은 시간의 본질을 고려하지 않습니다. 과거, 현재, 미래는 명확하게 분리된 세그먼트가 아닙니다. 그들 중 하나는 다른 하나에 원활하게 흐릅니다. 현재의 실수는 순식간에 과거의 실수가 된다. 그것은 또한 당신의 미래에도 영향을 미칩니다.
이것으로부터 우리는 낙관적인 결론을 도출할 수 있습니다. 우리가 원하는 미래를 정확하게 건설할 수 있습니다. 그리고 그 못지않게 중요한 것은 우리가 갖고 싶은 과거를 가질 수 있다는 것입니다. 그리고 우리가 된 것을 자랑스럽게 생각합니다.
때로는 자신을 정당화하고 자신과의 약속을 지키지 않는 것이 너무 쉽습니다. 때때로 우리는 화를 제어할 수 없어 아이들에게 화를 냅니다. 때때로 쿠키는 너무 맛있어 보여 거절할 수 없습니다. 그리고 때때로 우리는 체육관에 가지 않고 소파에 누워 있습니다.
때때로 우리 모두는 자신에게 어떤 종류의 약점을 허용합니다. 그러나 우리가 이것을 너무 자주 한다면, 우리의 과거는 우리가 원하는 대로 되지 않을 것입니다.
모든 사람의 삶은 하나의 이야기를 쓰려고 하지만 완전히 다른 이야기를 쓰는 일기장입니다.
피터팬의 작가 제임스 매튜 배리
우리가 항상 과거와 미래를 기억한다면, 우리의 의지를 주먹으로 쥐고 받아들이는 것이 더 쉬울 것입니다. 올바른 결정. 다른 사람들이 즐겁게 일할 때 일할 수 있고 돈을 쓰지 않고 저축할 수 있으며 정말로 그만두고 싶어도 포기하지 않을 것입니다.
당신은 잘못된 길을 가고 있습니다. 그리고 모든 것이 완전히 달라질 것입니다. 모든 것이 당신이 원하는 대로 될 것입니다.
인생은 순식간에 지나간다
그리고 우리는 초안을 작성하는 것처럼 살고,
스캔들의 번잡함 속에서 이해하지 못하고,
우리의 인생은 잠시뿐이라는 것을...
루드밀라 부그로바
당신은 Osho, Eckhart Tolle 및 Ram Dass의 책을 간신히 마스터했지만 그것이 어떻게 될지 이해하지 못했습니다. 바로 지금? 아니면 이 현명하고 의심할 여지 없이 유용한 책을 읽지 않았지만 지금 여기에서 매우 유행한다는 말을 들었지만 어떻게 해야 하는지 전혀 이해하지 못하셨습니까? 그렇다면 이 기사는 바로 당신을 위한 것입니다.
무슨 일이 일어나는지 보십시오. "지금 여기"라는 장소와 순간에 있는 문제는 언뜻 보기에 그렇게 간단하지 않습니다. 아니, 글쎄요, 정말로, 뭐가 그렇게 복잡한 것 같습니까? 미래를 생각하지마 과거를 후회하지마 생각하지마 최고의 장소당신이 없는 곳에서 당신의 모든 주의를 당신이 어디에 있고 지금 무엇을 하고 있는지에 집중하십시오. 그것이 전체 연습입니다.
예, 하지만 어떤 이유로 작동하지 않습니다. 생각이 습관적으로 미래로 날아갔다가 과거로 날아가서 접근할 수 없는 하와이로 날아가는 것도 아닙니다. 작동하지 않는 것이 전부입니다. Here and Now에 살기 시작하자마자 기본적으로 제공되어야 하는 약속된 버즈는 없습니다.
삶은 항상 지금 일어나고 있습니다.
우선, 우리의 훌륭한 두뇌에 경의를 표할 가치가 있습니다. 그는 단순히 미래에서 과거로 서두르지 않습니다. 그는 공간에서 위험을 검색하고 우리를 200%, 더 나은 1000%로 보호하기를 원합니다. 확인하기! 우리는 먼 조상들로부터 이 재산을 물려받았고 여전히 포화된 도시 교통에서 차에 치이지 않거나 거의 발 아래를 보지 않고 열린 해치를 성공적으로 우회하지 않도록 돕습니다. 과거와 미래는 어떻습니까? 그리고 이 경험과 가능한 위험. 그러므로 우리는 경고하고, 예지하고, 예측하고, 가능하면 구원을 받기 위해 여기저기서 생각을 떠납니다.
좋은 재산! 우리의 고대 두뇌 덕분에!
그러나 이제 당신은이 모든 것을 깨달았고 약 30 분 동안 생각에 뛰어 들지 않고 호흡을 관찰합니다. 즉, 실제로 예약된 Here and Now에 있어야 합니다. 그리고 뭐? 당신은 한 달, 일 년, 몇 년 동안 명상을 합니다. 매일! 좋아, 다음 날. 좋아요, 일주일에 세 번만 하도록 하세요. 하지만 아이러니하게도 말이죠.
그리고 아무것도. 즉, 절대적으로!
예, 당신은 조금 더 침착하고 균형이 잡혔습니다. 스트레스가 조금 줄어들었습니다. 이제 이전보다 쿠키를 세 개 덜 먹습니다. 드릴을 가진 이웃은 더 이상 파충류이지만 더 이상 그렇게 큰 놈이 아닙니다. . 그러나 약속된 낙원은 어디에 있습니까? 바다처럼 흠 없고 측량할 수 없는 태초의 행복과 모든 것을 포괄하는 평온이 어디 있습니까? 나는 그것들을 가지고 있지 않다. 그들은 약속하고 배달하지 않았습니다. 당신 모두에게 푸! 사기꾼.
생각에서 더 자주 산만 해지기 - 순간에 몰두하십시오 ...
비결은 현재 순간에 주의를 기울이는 것만으로는 충분하지 않다는 것입니다. 멍하니 벽을 쳐다보거나 배꼽을 바라보며 다른 생각을 하지 않을 수 있지만 이것이 즉각적인 행복을 보장하지는 않습니다. 그리고 시간이 늦어지기도 합니다. 그런 식으로 작동하지 않습니다.
아무것도 없고 줄무늬도 깜박이지 않는 채널로 TV를 전환했다고 상상해 보십시오. 그냥 하얀 화면. 흰색이 싫으시면 검은색으로 하세요. 당신은 그를 끝없이 응시할 수 있지만, 그것은 절대적으로 아무것도 주지 않을 것입니다. 행복은 당신이 생각에서 머리를 자유롭게 하려고 했다고 해서 그 공허함에서 저절로 나오지 않을 것입니다. 그러나 이것은 정확히 다른 전문가들이 쓰는 것입니다. 당신이 마음을 진정시키는 즉시 같은 행복을 약속하는 것은 주황색 사리와 산 같은 터번을 두른 사악한 바지 없는 그들입니다. 안심 - 행복의 마차를 얻으십시오! 다시 한 번 안심시켰습니다. 여기 10대의 자동차가 있습니다. 영원히 안심하십시오 - 깨달음을 얻고 우리 바라문과 함께 차를 운전하십시오! 아직 장소가 있습니다.
좋아요, 물론 제가 과장합니다. 같은 전문가는 처음에는 작동하지 않을 것이라고 책에 분명히 썼습니다. 훈련해야 합니다. 그리고 일부는 평생 해야 하며 결과는 보장되지 않습니다. 하지만 누가 신경을 쓰나요? 처음에는 약속했지만, 그 외의 비용은 신경쓰고 싶지 않은 그저 그런 것입니다.
지금 여기에서 살고 평범한 삶의 순간을 감상하십시오.
우리 고대 두뇌의 효율성에 대해 원하는만큼 이야기 할 수 있습니다. 반대로 이러한 생활 방식은 자기 개발을 허용하지 않습니다. 당신은 당신 자신의 생각과 행동에서 자동 현상을 피하려고 할 수 있으며 많은 사람들이 어느 정도 성공합니다. 그러나 중요한 것은 없습니다. 행복감이 없습니다. 그리고 그래야 합니다. Here and Now를 사는 방법을 설교하는 사람은 누구나 이것을 반복합니다. 그렇지 않으면 요점이 무엇입니까? 글쎄, 당신은 배운 자동 기능이 없으면 인생에서 더 효과적으로 행동하지만 행복에 대한 느낌이 없으면 이 모든 것이 의미가 없습니다.
신사 숙녀 여러분, 먼저 예어여기 - 유효성같은 행복. 마음의 방황을 멈추고 현재에 집중하면 행복은 저절로 오는 것이 아니다. 필요해 의도적으로자신에게 불러일으키십시오. 예! 정확히 - 의도적으로.
우리 모두는 어린 시절에 이 멋진 감정을 불러일으키는 방법을 알고 있었습니다. 또는 오히려 우리에게 모든 것이 처음이고 반복적으로 있었기 때문에 단순히 기계에서 발생했습니다. 우리는 이 세계를 탐험했고, 절대적으로 모든 것이 우리에게 흥미로웠습니다. 다음은 두 번째 키워드입니다. 흥미로운!
어른들은 더 이상 나무 위의 잎사귀 하나하나, 길가의 사탕 포장지, 자전거만한 이웃집 개, 콧수염과 빗자루가 있는 아저씨, 방 벽에 붙은 태양 토끼, 수천에 대해 기뻐하고 놀라지 않습니다. 태양에 날아다니는 먼지 입자 등
이것은 이해할 수 있습니다. 우리 모두는 이것을 백만 번 보았고 감탄하고 놀랄 것이 없습니다. 지루하고 평범한. 하지만 우리는 주변의 모든 환경에 익숙하기 때문에 항상 어딘가에서 탈출하려고 노력합니다. 기본적으로 항상 휴일 - 휴일, 샴페인 분수, 측정 및 결과없이 과자를 터뜨릴 수있는 능력, 마술 성냥의 산이 흩어져 모든 욕망을 충족시키는 먼 미지의 땅, 우리가 젊고 젊고 걱정 없이 웅덩이 사이를 돌진하고 전혀 김이 나지 않습니다. 즉, 지금 여기가 아니라 어딘가에, 그리고 언젠가.
우리를 둘러싼 모든 것을 기뻐하기 위해 어떻게 우리 자신 안에 있는 이 유치한 인식을 깨울 수 있습니까? 사실 그렇게 어렵지 않습니다. 마치 자전거 타는 법을 기억하는 것과 같습니다.
상상해보십시오. 긴 휴식 후에 성인이 자전거에 앉습니다. 에 마지막으로그는 10살에 그것을 탔다. 그 후 벌써 30년이 흘렀다.사람의 얼굴에는 자신이 성공할지 정말로 알 수 없기 때문에 어리석게 보일지 모른다는 두려움과 불확실성이 뒤섞여 있다. 그들은 그러한 경험이 잊혀지지 않는다고 말하지만 누가 알겠습니까. 문제가 발생하면 어떻게 합니까? 그리고 동시에 사람은 침착하고 부주의하게 보이려고 노력합니다. 그러면 할 수 있는 일이 무엇입니까?
다음에 일어날 일은 그가 그 순간에 흠뻑 빠져 있는지 아니면 스스로 새로운 것을 찾지 못하고 어리둥절해서 어깨를 으쓱할 것인지에 달려 있습니다. 그래서 어른의 문제는 그는 더 이상 평범한 것에서 새로운 것을 기대하지 않습니다. 그리고 그는 여기에서 어떻게 행복할 수 있는지 진심으로 이해하지 못합니다. 너무 당연한 일입니다.
그리고 그 비밀은 익숙한 것에서 새로운 것을 찾을 필요가 없다. 나는 이것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 하지만! 당신은 기쁨을 찾을 수 있고 찾아야합니다당신이 당신은 할 수 있습니다다 해. 그리고 지금 여기에서 할 수 있습니다. 언제든지 사용할 수 있습니다. 즉, 초점을 행동 그 자체에서 다음으로 이동하는 것입니다. 가능성이 작업을 수행합니다.
왜 이러한 관심의 전환인가?
음, 상상해보십시오. 남자가 걷고있다거리에서. 이것에 새로운 것은 없습니다. 그는 몇 년 동안 이미 백만 번이나 그 위를 걸었습니다. 그는 자신이 지나가는 건물의 벽돌을 거의 다 알고 있고 벽에 적힌 곳과 저주를 기억합니다. 발 아래는 익숙한 구역질 나는 균열, 웅덩이, 껌 자국이 있는 평범한 아스팔트입니다. 그리고 길을 따라-매년 여름 보풀로 무너지는 포플러 골목은 숨조차 쉴 수 없습니다. 지루한 것들!
그러나 이 행인이 도로도 집도 나무도 전혀 없고 물웅덩이만 꿈꾸는 무더운 사막으로 즉시 옮겨진다면 어떨까요? 또는 더 시원합니다. 어두운면강력한 우주복을 입고 로켓 본체와 크란트의 보호 아래 몇 시간 동안 여전히 생존할 수 있는 행성 금성. 그러면 이 친숙한 집 거리는 그에게 훨씬 더 멋지고 아름다워질 것입니다. 동의하다?
우리는 우리가 가진 것에 감사하는 습관을 잃어버렸습니다. 우리는 이것을 당연하게 여깁니다. 그러나 우리가 그것을 가져가 자마자 우리는 즉시 기분이 좋지 않고 불편할 것입니다. 집에 불이 꺼지고 물이 꺼지고 커피가 떨어졌고 쿠키도 떨어졌습니다. 오, 그들 없이는 즉시 얼마나 슬펐습니까! 그리고 이 모든 것이 풍부하고 무화과가 그와 함께 있는데 왜 그것에 대해 생각합니까?
여기에는 도덕이 없습니다. 트릭은 누군가를 꼬집어서 다음과 같이 말하지 않는 것입니다. 하나만 이해해주길 바래 단순한 것: Here and Now에서 행복한 법을 배우려면, 이것만 기억하고 열심에 부풀어 오른 눈으로 방을 유심히 살피고, 창밖의 소리를 듣고, 냄새를 맡고, 다섯 번째를 느껴보는 것만으로는 충분하지 않다. 소파 좌석의 포인트. 지금 이 순간에 가장 중요한 것은 그것을 기억하는 것입니다. 모든 것을 보고, 듣고, 냄새 맡고, 만질 수 있는 기회가 있습니다.. 기억하고 기뻐하십시오. 그리고 스릴을 느껴보세요. 말 그대로 피부로 느낄 수 있습니다. 큰 선물이기 때문입니다!
이 선물을 받지 못한 사람들을 잠시 생각해 보십시오. 보거나 들을 수 없는 사람들을 위해. 팔 다리가 없는 사람들에 대해. 당신처럼 안락한 환경에서 살지 않고 물과 열과 전기가 없는 작은 판잣집에 옹기종기 모여 있어야 하는 사람들에 대해. 매일 온라인에 접속하고 정보의 무제한 소스에 연결할 기회가 없는 사람들에 대해. 당신이 이것을 읽고 있다면, 당신은 모든 것을 가지고 있습니다. 당신은 어느 나라의 가난한 지역의 주민들과 비교할 때 무한히 부자입니다. 그러나 단순히 익숙하기 때문에 감사하지 않습니다.
친숙한 것들에서 당신이 그것들을 가지고 있고, 당신이 그것을 소유하고, 마침내 만지고, 보고, 듣고, 냄새 맡을 수 있다는 깨달음으로 주의를 돌리십시오. 당신이 떠나면 이 모든 것을 만지고, 보고, 듣고, 냄새 맡을 사람이 아무도 없을 것임을 이해하십시오. 당신이 다른 세계의 존재를 믿는다 하더라도, 물리적 껍질을 잃어버리면 무엇을 잃게 될지 기억하십시오.
감각 경험에 대한 이러한 관심의 전환은 어렸을 때 가졌던 매우 직접적인 인식을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 그때는 항상 기본적으로 활성화되어 있었고 이제 다시 활성화해야 합니다. 밝은 감정 - 이것은 실생활 . 그러면 행복은 멀리 있는 것이 아니라 아주 가까이 있을 것입니다.
생생한 감정 - 이것이 현실입니다!
모든 것이 간단합니다!
오늘은 행복이 나에게 올 것입니다. 행복은 우리 안에 있습니다. 그것은 외부 환경의 결과가 아닙니다. 그러므로 사람은 행복하기로 결심한 만큼만 행복합니다.
데일 카네기
물론 처음에는 많은 것을 할 수 없을 것입니다. 때로는 수돗물이나 부드러움에 물의 평범한 존재에 기뻐하도록 강요하려는 불쾌한 느낌이있을 것입니다. 휴지단단한 신문이나 우엉이 아닙니다. 그것은 모두 당신의 끈기에 달려 있습니다. 당장 그만두지 않는다면, 얼마 후 당신은 친숙한 물건과 가구를 정말로 좋아하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. "오, 수돗물에 물이 있습니다. 정상입니다."가 아니라 정확히 - "와우, 오늘 물이 신선하고 시원합니다. 최고입니다!".
그리고 더 자주 웃어주세요 :) 처음에는 억지로라도 웃어주세요. 시간이 지남에 따라 그녀는 점점 더 진지하고 즐거워질 것입니다.
당신이 Here and Now에 있는지 확인하는 것이 얼마나 쉬운지 아십니까? 가장 예상치 못한 순간에 자연스럽게 얼굴에 큰 미소가 나타나기 시작하면 이 문제에서 중요한 무언가를 달성했으며 바로 지금 이 순간에 있고 삶의 충만함을 느낀다는 것을 절대적으로 확신할 수 있습니다. 이것이 가장 밝은 표시인식의 경로에서 성공적인 진행. 때로는 이 넓은 미소가 이유 없이 무의식적인 웃음으로 바뀔 수 있습니다. 바보를 부르려고 서두르지 마십시오. 모든 것이 당신과 함께 있습니다. 거의 잊혀진 어린 시절의 삶에 대한 인식이 재생되기 시작했습니다. 그리고 그것은 훌륭합니다!
인생은 현재 외에는 아무것도 없을 때 진정한 휴가로 바뀝니다.
파울로 코엘료
지금 어디에 있나요? 지금 무엇을 느끼십니까? 당신은 지금 무엇을 가지고 있고, 당신에게서 빼앗을 가치가 있는 것은 무엇이며, 즉시 불편함, 슬픔, 우울함, 겁, 쓰라림, 불쾌함 등을 느낄 것입니까? 이 필요하고 필요한 것을 여전히 가지고 있다는 사실에 대해 지금 우주에 감사할 수 있습니까? 감사합니다! 그리고 사랑하는 자신을 위해 행복하십시오.
업데이트됨(2019년 2월 16일): 요전에 재미있는 의사를 읽었습니다. 심리학 N.I. "여기와 지금"의 원칙에 대한 Kozlov.
이 기사는 논란의 여지가 있습니다. 저자는 미래의 목표를 설정하는 눈으로 비즈니스 작업에 대해 "날카롭게"하고 있음을 알 수 있습니다. 물론 그에게는 사람들이 "건강하지 못한"(유아 성인 및 기타 신경증 환자)으로 명확하게 구분되어 있으며 "지금 여기"의 원칙에 따라 살고 행동하는 것이 매우 유용하고 필요하지만 거기에는 미래를 내다보고 계획을 세워야 하는 건강하고 활기찬(기업인 및 정치인). 후자의 경우 이 원칙은 해롭습니다.
의견에는 Maria Koltasheva의 훌륭한 답변도 있으며 전적으로 동의합니다. 나는 그것을 전체 인용 할 것입니다 :
내가 이해하기로는 "지금 여기"는 무엇보다 내부 상태현재 상황의 맥락에서 매 순간의 존재와 인식. 현실을 있는 그대로 받아들이고 상황적 맥락에 따라 계속 행동할 수 있는 '관찰자'의 초연한 입장의 자원이다.
그러나 이것은 과거 경험과 그 생산적 연구에 대한 건설적인 분석을 배제하지 않습니다. 미래를 계획하고 목표와 목표를 설정하고 효과적인 삶의 위치를 형성하는 것을 배제하지 않는 것처럼.
따라서 과거의 경험을 바탕으로 불필요한 모든 것을 버리고 미래에 대한 목표와 계획을 알고 현재에 있고 현재에 집중하고 있습니다. 당신은 여기에 있으며 이 순간부터 당신의 목적을 위해 모든 것을 가져갑니다. 심리치료에서 "지금 여기" 기법은 자신의 현재를 실현하는 데 사용됩니다. 감정 상태, 감정의 다리를 통해 과거의 불안한 상황으로 돌아가 그것을 깨닫고 완성합니다.
이런 건 없어! 밀교적인 의미에서 그리고 심리적인 의미에서 이 원리는 존재의 모든 순간에 실제 존재를 반영합니다. 그리고 단순히 존재감이 아니라 당신이 느끼고 지각하는 것에서 기쁨으로 긍정적인 방식으로 존재감을 느꼈습니다. 이 상태에서 미래를 계획하고 감사하는 마음으로 과거를 기억하며 현재 순간부터이 모든 것을 수행하는 것이 가능하고 필요합니다. 그것이 요점입니다! :)
근데 남자들은 몰라...
사람은 항상 어딘가에 서두르고 있습니다. 안 그래? 그가 육체적으로 서두르지 않는다면, 그는 정신적으로 확실히 서두르고 있는 것입니다.
사람은 거의 항상 서두릅니다. 어디든 서둘러. 그가 여전히 작은 아이그는 성장하기를 원합니다. 그는 방금 학교에 갔고 가능한 한 빨리 끝내고 싶어합니다. 만난 아름다운 소녀또는 남자, 서둘러 모든 단추를 풀고 끈을 푸십시오. 그는 아침에 출근할 시간이 없었습니다. 그는 이미 가능한 한 빨리 퇴근하는 꿈을 꿉니다. 나는 첫 눈에 기뻤습니다. 봄이되고 여름이되고 다시 원을 그리며 ... 그리고 모든 것이 그렇습니다. 비슷하다 악순환자신의 삶을 돌보지 않는 주자는 끝없는 소동으로 바쁘게 뛰어다닌다.
이 인간의 서두름은 전염성이 있습니다. 그것은 대대로 전해집니다. 서둘러는 도둑에 불과합니다. 좀 더 주의 깊게 관찰하면 이 도둑을 쉽게 발견할 수 있습니다. 자신을 포함합니다. 예, 이것은 사람에게서 자신의 행복을 훔치는 진짜 도둑입니다. 그는 그것을 어떻게합니까? 아주 간단하게, 끊임없이 페달을 밟게 만듭니다. 아무데도 갈 필요가 없을 때도 말이죠. 그는 당신을 "바퀴 안의 다람쥐"로 만들었습니다. 그리고 당신은 그의 노예가 되었습니다. 이 도둑은 당신의 눈을 멀게 하고 매혹시켰습니다. 이제 당신은 그를 가장 친한 친구로 생각하거나, 더 나쁘게는 당신 자신을 위해 ... 이것이 당신의 문제입니다. 이 도둑을 제거할 수 있는지 묻고 있습니까? 그래 넌 할수있어. 방법이 있습니다. 그는 거칠지만 효과적입니다.
모든 섬유 - 그만! 어떤 잔물결이라도 - 그만! 모든 것 - 그만! 중지!!!
일부러 앞줄을 비워두었습니다. 이러한 빈 줄이 많이 있을 수 있습니다. 많은. 하지만 지금은 이해를 위해 최소한 몇 초의 자유 시간이 필요합니다. 물론 이 자유로움을 깨달을 수 있다면(아무것도 몰두하지 않고 잠시 빈 줄을 바라볼 수 있다면 이것은 매우 유용한 운동). 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 생각은 즉시 과거나 미래에 주의를 기울입니다. 그리고 당신은 다시 노예입니다. 그러나 내가 말하는 자유는 거기에 있습니다. 이 자유는 항상 거기에 있습니다. 그것은 과거 또는 미래에 대한 다채로운 생각으로 짜여진 화려한 레이스처럼 종종 발명되어 당신의 진정한 본질을 모호하게 만드는 당신의 생각 앞에 머물러 있습니다. 당신이 당신 자신이나 당신의 중요한 부분이라고 생각하는 이 모든 복잡한 생각의 레이스워크. 당신은 그것이 당신의 전부라고 믿었습니다. 그러나 이것은 거짓말, 완전한 거짓말입니다. 이 모든 것은 당신이 아닙니다. 그런데 당신은 누구입니까?
당신은 내가 앞에서 말한 바로 그 자유입니다. 믿기 어렵지만 사실이며 여전히 이를 확인할 기회가 있습니다. 당신은 원하는 경우 모든 것, 심지어 자유에 대한 생각, 심지어 무관심에 대한 생각으로부터도 절대적인 자유입니다. 당신은 FREEDOM 그 자체입니다. 이것을 기억.
당신은 또한 질문할 수 있습니다: 그것들이 어떻게 연결되어 있는지, 나의 자유와 "지금 여기"의 상태는 무엇입니까? 나는 이렇게 대답할 것입니다. 당신에게는 "당신의" 자유가 없습니다. 왜냐하면 당신은 "당신"이 없는 자유일 뿐이기 때문입니다. 그리고 당신이 자유 그 자체임을 아는 것은 "지금 그리고 지금"이라는 순간에만 가능합니다. 이제 연결이 명확합니까? 아니다? 다시 설명하겠습니다. 생각 속에서 현재 순간에서 과거나 미래로 끌려갈 때 당신은 노예입니다. 당신은 여기가 아니라 어딘가에 있습니다 ... 밖으로 나오지 않고 생각에 앉아 있다면 당신은 어디에도 있지만 여기가 아닙니다. 그리고 당신이 "지금 여기"에 있을 때, 당신은 지금 여기 있고 음탕한 상상을 "방문"하지 않기 때문에 정신적 속박과 환상에서 자유롭습니다.
그래서: 그만!
지금 무엇을 보거나 느끼고 있습니까? 추측해 보겠습니다. 화면에서 이 텍스트를 읽고 있는 것 맞죠? 엉덩이로 앉는 표면을 느껴보세요. 음악이나 다른 소리를 듣습니다. 아마도 당신은 발 아래에 지지력을 느끼고 손 아래에 테이블이나 팔걸이를 느낄 것입니다. 누우면 느낌이 조금 달라집니다. 얼굴에 스치는 미묘한 바람이나 콧구멍의 오한, 입안의 맛, 눈을 깜박일 때 눈꺼풀이 느껴지는 느낌... 진정하고, 서두르지 말고, 공부하십시오. 신체의 어느 부분에 주의를 기울이십시오. 온 몸에 주의를 기울이며 조용히 걸으면 됩니다. 기뻐하고 즐기십시오. 당신의 눈은 깜박거리고 있지만 지금 당신은 여기, 당신의 내면 공간에서 감각, 냄새, 소리를 듣고 있습니다. 당신의 마음은 비어 있거나 거의 비어 있습니다. 생각은 또한 "볼 수" 있으며 아무데서나 나타났다가 아무데도 사라집니다. 당신이 그것들을 "보기" 시작하면 그것들은 녹아버리고 당신은 생각으로부터 자유로워집니다. 이 상태, 아니 오히려 이 공간은 세속적인 소란에서 자유롭습니다. 아기였을 때, 이것은 당신이 있을 수 있는 유일한 장소였습니다. 이것은 당신의 집입니다. 원한다면 눈을 감아도 됩니다. 서두르지 말고 그대로 있어. 결국, 당신은 오랫동안 여기에 있지 않았습니다.
축하합니다. 지금 여기 상태의 본질을 파악했습니다. 지금 즐기세요. 언제 어디서나 즐기는 법을 배웁니다. 당신은 당신이 무엇을 하든, 언제나, 당신이 원하는 만큼 그 안에 머물게 될 것입니다. 약간의 훈련만 하면 이 상태를 쉽게 기억할 수 있습니다. 그것을 조금 마스터하면 반성의 순간에도 "지금 여기"의 상태로 남아있을 것입니다. 즉, 당신은 자유로울 것입니다. 맛을 보면 이것이 시원한 상태라는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 더 이상 노예가 아니라 자유 그 자체이기 때문입니다.
당신은 놀랄 수 있지만 이것은 당신의 자연스러운 상태입니다. 그리고 이 상태는 자연스러울 뿐만 아니라 매우 편안합니다. 행복의 상태라고 할 수 있을 정도로 편안합니다. 이 상태에서 당신은 진정으로 아름다움을 인식하고, 평화를 찾고, 영감을 얻을 수 있습니다. 즉, 행복합니다. 한마디로 - 될! 저를 믿으십시오. 이것은 너무 많으며 이것의 이점을 과대 평가하는 것은 불가능합니다.
내가 그것들을 생각하지 않고 돌보지 않는다면 그것들은 어떻게 성취될까? 걱정하지 마세요, 당신은 당신의 일을 도울 수 없습니다. 어떤 식으로든 그것들은 당신에 의해 성취될 것입니다. 또한 여기에는 풍부한 경험이 있으며 너무 풍부하므로 걱정할 필요가 없습니다. 반대로 행동하면 자유를 유지하면서 모든 것이 훨씬 더 좋아질 것입니다. 그러나 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다. 당신이 생각하는 "바퀴 안의 다람쥐"는 당신이 아니라 당신이 자유 그 자체입니다. 그리고 당신의 모든 행동은 자유의 상태에서 수행됩니다.
루짓 아부바키로프
억만장자 Peter Thiel의 성공 비결 중 하나는 그가 스스로에게 다소 특이한 질문을 던졌다는 것입니다. "내 신념 중 소수만이 동의하는 신념은 무엇입니까?"와 같습니다. 그가 믿는 것은 바로 이 믿음입니다.
거의 100년 전에 Mark Twain은 다음과 같은 생각을 표현했습니다.
당신이 다수의 편에 있다는 것을 알게 된다면, 이것은 변화할 때라는 확실한 신호입니다.
무언가를 듣거나 무언가에 대해 읽을 때, 모든 것에 의문을 제기하고 언급된 것과 반대되는 관점을 고려하도록 자신을 훈련하는 것이 좋습니다. 대부분은 아니지만 많은 경우에 모든 사람이 오른쪽으로 가고 있을 때 왼쪽으로 도는 것이 더 현명하고 안전합니다.
대부분의 동기 부여 전문가들은 우리에게 지금 여기에서 살라고 조언합니다. 지금 이 순간만이 중요하니 우리에게 즐거움을 주는 일만 해야 한다고 한다.
현재에 사는 것보다 미래를 위해 살고 과거를 "돌보는" 것이 좋습니다. 기억하고 싶은 대로 하세요. 정말 정말 빠르게 지나간다. 현재는 잡을 수도 없고 느낄 수도 없다. 당신이 그것을 알게 될 때, 그것은 이미 과거일 것입니다.
자신의 행동을 후회하고 싶지 않다면 이 기사가 적합할 것입니다. 오래 전에 일어난 일을 분석하는 것은 의미가 없습니다. 그러나 바로 과거는 현재의 당신의 선택과 직접적인 관련이 있습니다.
지난 2년은 어땠나요? 지난 두 달은 어떻습니까? 지난 이틀은? 그것에 대해 생각해보십시오.
오늘은 내일의 어제입니다. 오늘 하는 일이 내일 어떻게 도움이 될까요? 오늘의 결정이 내일의 일에 대한 동기를 줄까요? 아니면 미래의 어떤 추상적인 날로 필요한 변경을 연기하고 있습니까?
미래를 위해 살고 과거를 돌보는 것 - 당신이 이미 당신의 과거를 형성하고 있고 그것이 당신이 보고 싶은 미래를 결정한다는 것을 이해하는 것.
지금 여기만 살면 충동적으로 행동한다. 이 경우 행동은 의식의 결과가 아니라 현재 상황일 뿐입니다. 그 결과 나중에 후회하는 일을 하는 경우가 많습니다.
반대로 과거와 미래를 염두에 두고 지금 자신이 추억을 만들고 있다는 사실을 깨닫는다면, 삶에 더 의식적으로 접근하게 될 것입니다.
이상하게 들릴지 모르지만 어떤 사건에 대한 우리의 기억은 이러한 사건 자체보다 훨씬 더 중요합니다.
영원한 것은 없다. 이 날이 어떻게 끝날지 알아차릴 시간조차 없을 것입니다. 당신에게 남은 것은 그에 대한 기억뿐입니다. 아마도 우리는 즐거운 추억을 위해 어떤 것에 동의할 것입니다.
오늘은 무엇을 기억하고 싶으신가요? 작년에 대해? 당신의 전체 삶에서 일반적으로?
인생은 우리가 스스로 쓰는 이야기입니다. 현재의 순간은 종이에 펜의 흔적일 뿐입니다. 우리가 확실히 알고 있는 것은 이 펜은 멈출 수 없다는 것입니다. 계속해서 계속 쓸 것입니다. 그렇다면, 그것을 당신의 손에 쥐고 우리 삶의 책을 채우기 위해 당신의 이야기를 작성해 보시지 않겠습니까?
아침이 지나면 하루 종일 성공할 가능성이 큽니다. 반대로, 버튼을 여러 번 누르고 알람을 지연하여 자신에게 15분을 더 추가하고 결국 아침에 계획한 일을 할 시간이 없다면 나머지 하루도 눈에 띄지 않을 것입니다. .
과거의 기억이 우리에게 불러일으키는 감정은 현재 우리가 느끼는 자신감을 크게 결정합니다. 따라서 미래에 자신을 자랑스럽게 여기기 위해 지금 일을 하면 미래에 성공할 가능성이 높아집니다.
유명한 책인 성공하는 사람들의 7가지 습관에서 Stephen Covey는 최종 결과에 대한 명확한 비전을 가지고 시작하라고 조언합니다. 이를 위해 그는 독자들에게 자신의 80세 생일 축하 행사를 상상해 보라고 초대합니다. 이 파티에서 사랑하는 모든 사람들은 당신이 얼마나 멋진 사람인지 말하고, 당신에 대한 감정을 표현하고, 당신이 당신의 삶을 당신의 방식대로 살았다는 사실을 마셔야합니다.
사랑하는 사람들로부터 많은 칭찬을 받았다고 상상해 보십시오. 당신 자신과 당신의 삶에 대해 정확히 무엇을 듣고 싶습니까? 그들은 당신의 성격과 그들의 삶에서 당신의 역할에 대해 무엇이라고 말할까요? 그들이 기억해야 할 당신의 업적은 무엇입니까? 그들에게 어떤 영향을 미쳤습니까?
이러한 질문을 염두에 두고 현재에 결정을 내려야 한다고 Covey는 말합니다. 그리고 이것은 매우 정당합니다.
실제로 "순간에 산다"는 개념은 시간의 본질을 고려하지 않습니다. 과거, 현재, 미래는 명확하게 분리된 세그먼트가 아닙니다. 그들 중 하나는 다른 하나에 원활하게 흐릅니다. 현재의 실수는 순식간에 과거의 실수가 된다. 그것은 또한 당신의 미래에도 영향을 미칩니다.
이것으로부터 우리는 낙관적인 결론을 도출할 수 있습니다. 우리가 원하는 미래를 정확하게 건설할 수 있습니다. 그리고 그 못지않게 중요한 것은 우리가 갖고 싶은 과거를 가질 수 있다는 것입니다. 그리고 우리가 된 것을 자랑스럽게 생각합니다.
때로는 자신을 정당화하고 자신과의 약속을 지키지 않는 것이 너무 쉽습니다. 때때로 우리는 화를 제어할 수 없어 아이들에게 화를 냅니다. 때때로 쿠키는 너무 맛있어 보여 거절할 수 없습니다. 그리고 때때로 우리는 체육관에 가지 않고 소파에 누워 있습니다.
때때로 우리 모두는 자신에게 어떤 종류의 약점을 허용합니다. 그러나 우리가 이것을 너무 자주 한다면, 우리의 과거는 우리가 원하는 대로 되지 않을 것입니다.
모든 사람의 삶은 하나의 이야기를 쓰려고 하지만 완전히 다른 이야기를 쓰는 일기장입니다.
피터팬의 작가 제임스 매튜 배리
과거와 미래를 항상 기억한다면 의지를 모아 올바른 결정을 내리기가 더 쉬울 것입니다. 다른 사람들이 즐겁게 일할 때 일할 수 있고 돈을 쓰지 않고 저축할 수 있으며 정말로 그만두고 싶어도 포기하지 않을 것입니다.
당신은 잘못된 길을 가고 있습니다. 그리고 모든 것이 완전히 달라질 것입니다. 모든 것이 당신이 원하는 대로 될 것입니다.
다음 순간이 올 때까지 기다리지 말고 현재 순간에 완전히 자신을 바치는 것이 매우 중요합니다. 완전히 몰입하고 현재 순간에 일어나는 일을 즐기는 것이 필요합니다.
청구서의 산이 우리 눈앞에서 자라고 있으며 어떻게 지불해야 할지 모릅니다. 당신의 어머니는 알츠하이머를 앓고 있고 그녀를 돌보는 것은 당신에게서 주스를 빨아 먹습니다. 당신은 누군가가 당신에게 관심을 갖고 있는지조차 의심하기 시작합니다. 그러나 지금 이 순간에 심장이 뛰고 숨을 쉬며 굶주리지 않고 머리 위에 지붕이 있습니다. 모든 상황, 욕망과 요구 사항 - 모든 것이 당신과 함께 있습니다. 저녁을 요리하거나, 장을 보거나, 차를 몰고 출근하거나, 메일을 읽는 순간, 멈추고 당신이 안에 있는 바로 그 순간에 내가 지금 괜찮다는 것을 마음에 상기시키십시오.
일정 횟수의 반복 후, 현재에 있고 마음을 진정시키는 습관은 실제로 뇌의 신경 연결을 변화시킬 것입니다. 이것은 신경가소성(neuroplasticity)이라고 하는 특별한 과정이며, 이것이 당신의 표준이 될 것입니다.
삶은 항상 지금 일어나고 있습니다.
생각에서 더 자주 산만 해지기 - 순간에 몰두하십시오 ...
그리고 내일 우리에게 무슨 일이 일어나든...
현재 재고가 있습니다! 트
당신은 당신의 생각이 있는 곳에 있습니다.
생각이 원하는 곳에 있는지 확인하십시오.
그리고 이 순간은 오직 당신의 것입니다!
당신이 정말로 원하는 방식으로 만드십시오!
행복의 시간은 지금입니다.
어디가 여기보다 낫다고 하시는 분들이 계시는데...
예전이나 지금보다 나을 거라고 생각하시는 분들이 계시는데...
그리고 다른 사람들이 생각하는 동안 지금 여기에서 기분이 좋은 사람들이 있습니다! :)
설겆이를 즐겁게 하지 못하고 빨리 끝내고 차 한 잔 하러 가려고 하면 차도 즐겁게 마실 수 없습니다. 컵을 손에 들고 다음은 무엇을 할까 고민하다가 차의 맛과 향, 마시는 것 자체의 즐거움도 잊게 됩니다. 나는 항상 미래를 갈망하고 현재 순간에 살 수 없습니다 ...
팃 나트 칸
사람이 아무 것도 생각하지 않고, 반영하지 않고, 평가하지 않는 순간이 있지만 그렇게 많지는 않습니다. 우리는 이 순간을 행복이라고 부릅니다. 몸이 있는 곳에 완전히 머무르는 순간, 여기에 머물러라. 이것은 행복의 느낌, 사랑의 상태, 평화입니다.
우리는 항상 주말, 휴가, 휴가를 기다리고 있습니다. 우리는 매일 그것에 대해 공상을 하고, 책과 일로 흩어져 있고, 계획을 세우고, 지금 우리가 할 수 있는 일에 대해 생각합니다. 자유 시간. 그리고 우리는 그것을 원합니다. 불행히도 이것은 인생에서 반드시 제거해야 하는 또 다른 "만약"입니다. 대망의 자유의 날이 오면 하고자 하는 바램과 계획은 사라지고, 억지로 하는 힘이 있으면 바쁠 때 상상했던 것만큼도, 열의도 없다. 많은 것이 있을 때, 우리는 그것을 알아차리고 감상하는 것을 멈춥니다. 그리고 시간이 지남에 따라 농담하지 않는 것이 좋습니다. 그와 우정을 나누기 위해서는 많은 비용이 듭니다. 당신은 당신의 욕망에 더 많은 시간을 할당하고, 감사하고, 현명하게 사용해야 합니다. 좋아하는 활동과 장소를 찾고, 자신만의 낮과 저녁을 만드세요. 그러면 더 좋은 일이 생길 것입니다...
삶을 과거, 현재, 미래로 나누는 것은 마음이 고안한 것이지만, 이 구분은 절대적으로 인공적인 것입니다. 과거와 미래는 생각의 형태, 환상, 정신적 추상입니다. 이 순간에만 과거를 기억할 수 있습니다. 당신이 기억하고 있는 사건은 이 순간에 일어났고, 당신도 이 순간에 그것을 기억합니다. 미래는 오면 그 순간에 온다. 그래서 실재하는 유일한 것, 항상 거기에 있는 유일한 것은 현재 순간입니다.
에크하르트 톨레 "침묵이 말하는 것"
지금 - 좋은 시간용서하다...
지금이 나 자신을 사랑할 때입니다...
지금이 좀 더 편안하게 살 수 있는 좋은 기회입니다...
1분 전이나 어제 한 일
또는 지난 6개월 이내에,
또는 지난 16년,
또는 지난 50년
아무 의미 없다.
정말 중요한 것은
지금 뭐하세요.
매분마다 대단한 것이 있습니다. 예를 들어 행복...
현재를 살고, 매일 마치 해질녘에 끝날 수 있는 것처럼.
모든 순간에
나는 모든 곳에서, 모든 상황에서, 모든 사람에게서 좋은 점, 즉 사랑을 봅니다.
과거는 지나갔고 미래는 아직 오지 않았습니다. 이 순간만이 남아 있습니다 - 순수하고 에너지로 포화 상태입니다. 살아!
삶은 항상 지금 일어나고 있습니다.
인생의 목적은 계획된 모든 것을 성취하는 것이 아니라 내딛는 모든 단계를 즐기는 것임을 더 자주 상기하십시오. 삶의 길당신의 삶을 사랑으로 채우십시오. 리처드 칼슨
때로는 현재 순간이 용납할 수 없거나 불쾌하거나 끔찍합니다. 있는 것이 있습니다. 마음이 어떻게 꼬리표를 만들고 그것이 어떻게 분배되는지, 계속 판단하는 것이 고통을 만들고 당신을 불행하게 만드는 방법을 보십시오. 마음의 메커니즘을 추적함으로써 저항의 고정 관념에서 벗어나 현재 순간을 허용합니다. 이 상태는 외부 환경으로부터의 내적 자유의 맛, 진정한 내적 평화의 맛을 느낄 수 있는 기회를 제공합니다. 그런 다음 무슨 일이 일어나는지 지켜보고 필요하거나 가능한 경우 행동하십시오.먼저 받아들이고 나중에 행동하십시오. 현재 순간이 무엇을 담고 있든 그것을 선택한 것처럼 받아들이십시오. 그를 반대하지 말고 항상 그와 함께 일하십시오. 그를 적이 아니라 친구이자 동맹자로 만드십시오. 당신의 인생 전체를 마법처럼 바꿔줄 것입니다.
에크하르트 톨레
- 우리는 무엇을 할 것인가?
- 순간을 즐겨라.
지금 이 순간이 가장 중요합니다.
한 순간은 한 순간일 뿐입니다. 한 순간이 사람에게 너무 중요하지 않아 놓치는 것 같지만, 이것이 그의 삶 전체입니다. 오직 현재의 순간에서만 그는 하나님의 왕국을 빼앗는 노력을 할 수 있습니다 우리의 내부와 외부. 레프 톨스토이
이 순간
현재 순간에 주의를 기울일 때 그것이 준비 상태입니다. 그것은 꿈에서 나오는 것과 같습니다. 과거와 미래에 대한 생각의 꿈입니다. 너무 명확하고 간단합니다. 문제를 일으킬 여지가 전혀 없습니다. 현재의 순간만 - 그대로.에크하르트 톨레
그만, 그만 봐. 당신이 찾고 있던 모든 것이 당신 앞에 있습니다. 당신은 손을 내밀고 태어날 때부터 당신에게 의미되었던 것을 가져 가야합니다. 찾는 것을 멈추고 가진 것을 즐기십시오. 당신이 어디에 있든, 무엇을 하고 있든, 누구와 함께 있든, 그저 듣고, 관찰하고, 보고, 배우십시오. 그냥 살아.당신이 방금 태어난 것처럼 살고 당신을 둘러싼 모든 것을 본 것처럼!삶의 행복은 현재 순간에 있으며, 지금 살고, 느끼고, 듣고, 보고, 호흡하는 능력에 있습니다. 매 순간 ... 매 순간 - 라이브.
행복하게 살고 싶다면 일상의 작은 것들을 사랑하세요.
구름의 빛, 나뭇잎의 살랑이는 소리, 참새 떼의 지저귐, 지나가는 사람의 얼굴 - 이 모든 일상의 작은 것들에서 즐거움을 찾으십시오.
아쿠타가와 류노스케
세상은 당신이 상상하는 그대로 당신에게 나타날 것입니다.
당신은 끊임없이 그것에 대한 자신의 생각에 맞게 삶을 조정합니다.
당신이 충분히 강하게 믿는 것은 당신의 삶에서 보게 될 것입니다. 그리고 그 반대는 절대 아닙니다. 사실 당신이 살고 있는 매일의 지옥은 바로 지금 여기가 천국이 아니라는 완고한 믿음의 결과일 뿐입니다.
척 힐리그
당신은 앉아서 - 스스로 앉습니다. 당신은 가십시오 - 그리고 스스로 가십시오.
가장 중요한 것은 - 헛된 소란을 피우지 마십시오.
당신은 기쁨의 정원, 당신은 행복하기 위해 아무도 필요하지 않습니다. 당신은 기쁨의 동산에 살고 있지만 옛 것을 생각하면 슬퍼합니다. 이 기쁨, 이 순간은 마음과 고통 모두를 파괴할 것입니다. 왜냐하면 이 순간이 바로 행복이기 때문입니다. 그러므로 고통을 가져다주는 과거로 돌아가지 마십시오. 파파지
나는 흥분에 관심이 있습니다. 나는 일상적인 차원에서 우주와 절대적인 융합에 관심이 있습니다. 내가 키스하면 나는 그 순간이 아니다. 내가 노래를 부르면 나는 그 순간이 아니다. 이것이 내가 관심을 갖는 것입니다. 방해가 가장 적은 곳을 찾고 있습니다. 가장 작은 토끼는 어디에 있습니까? 나는 내 에너지를 낭비하고 싶지 않습니다. 다시 입맞춤 비유를 하자면 입맞춤을 하고 생각하는 사람들이 있습니다. 오늘도 이렇게 불러야 합니다. 그래서 흥미롭지 않습니다. 내가 뭔가를 하면 모든 것이 거기에 있고 싶다. 나는 희석되지 않은 행복을 원하는 지경에 이르렀습니다.
보리스 그레벤시코프
지금 사는 법을 배우려면 어제 일어난 모든 일을 버려야 합니다.
현재 순간은 삶의 게임이 일어나는 현장입니다. 그리고 그것은 다른 곳에서는 일어날 수 없습니다. 살 수 있는 비결, 성공과 행복의 비결은 세 단어로 표현할 수 있습니다. 생명과의 일치. 삶과의 하나됨은 지금 있는 것과 하나되는 것입니다. 이것을 깨달으면, 당신은 당신이 당신의 삶을 사는 것이 아니라 인생이 당신에 의해 사는 것임을 이해하게 될 것입니다. 인생은 댄서이고 당신은 춤입니다. 에크하르트 톨레
미래를 돌보는 가장 좋은 방법은
모든 숨결에 영원이 맥동한다...
인생을 이해하는 사람은 서두르지 않습니다. 중지...
매 순간의 맛을 느껴보세요!
과거는 없다
우주는 시시각각 재창조되고 있다. 그러므로 사실 과거는 없고 과거에 대한 기억만 있을 뿐이다. 눈을 깜박이면 보이는 세계는 눈을 감았을 때 존재하지 않았습니다. 따라서 가능한 유일한 마음 상태는 경이로움입니다. 마음의 유일한 가능한 상태는 기쁨입니다. 지금 보고 있는 하늘은 전에 보지 못한 것입니다. 지금이 완벽한 순간입니다. 그것으로 행복하십시오.
테리 프래쳇 "시간 도둑"
해로운 현재를 살다
이미 일어난 일에 대해 더 이상 파고들지 않을 때...
그리고 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정...
그러면 삶의 기쁨을 느낄 수 있습니다.
현재에 머무르십시오. 과거에 대해서는 아무 것도 바꿀 수 없으며 미래는 당신이 상상했거나 예상한 대로 정확히 오지 않을 것입니다.댄 밀먼.
행복하게 사는 위대한 과학은 현재를 사는 것입니다.
내일 일어날 일을 두려워하지 마십시오. 오늘 당신을 사랑하고, 원하지 않는 모든 것을 사랑하십시오. 그러면 아무도 보고 받아들이고 싶지 않은 사람처럼 사랑으로 답할 것인데, 갑자기 그를 온전히 받아들이는 사람이 생긴다.
당신은 과거와 미래에 너무 관심이 있습니다 ... 현자는 말합니다 : 과거는 잊혀지고 미래는 닫히고 현재는 수여됩니다. 그래서 진짜라고 합니다.
시계와 달력이 인생의 매 순간이 기적이고 신비라는 사실을 모호하게 하지 않도록 하십시오.
과거를 잊고, 슬픔을 가져오고, 미래에 대해 생각하지 않고, 걱정을 가져오고, 현재를 사는 것이 행복의 유일한 방법이기 때문입니다.
사라진 친구는 다시 전화하지 않습니다.
어제는 잊고 내일은 생각하지마
오늘 당신은 살고 있습니다 - 오늘을 살아라.
오마르 카이얌
사람들이 스스로 상상력의 힘을 부지런히 발전시키지 않고 과거의 문제를 끝없이 회상하지 않고 무해한 현재에 살면 사람들은 훨씬 덜 고통받을 것입니다.
이것은 Romashkovo의 엔진이 추론한 방법입니다. 멈추고, 주위를 둘러보고, 들으십시오. 그렇지 않으면 인생에 늦을 수 있습니다 ...
숨을 들이쉬면 몸과 마음이 안정됩니다.
숨을 내쉬면서 미소를 짓습니다.
지금 이 순간에 있다는 것을, 나는 이 순간이 놀랍다는 것을 압니다!
어제는 역사입니다.
내일은 미스터리입니다.
오늘의 선물!
한번은 시장 광장이 보이는 집 창문에서 랍비 나흐만(Rabbi Nachman)이 제자 중 한 명을 발견했습니다. 그는 어딘가에 서두르고 있었다.
오늘 아침에 하늘을 볼 시간이 있었습니까? 랍비 Nachman이 그에게 물었습니다.
아니오, 랍비님, 저는 시간이 없었습니다.
저를 믿으세요. 50년 안에 여기 보이는 모든 것이 사라질 것입니다. 여기에서 다른 박람회가 있을 것입니다. 다른 말과 다른 카트가 있고 사람들도 다를 것입니다. 나는 더 이상 여기에 있지 않을 것이고, 당신도 마찬가지일 것입니다. 하늘을 볼 시간이 없을 정도로 여기서 중요한 것은 무엇입니까? ...
세상은 아름답고 완벽하며 무한히 흥미롭습니다. 지금 여기에서 순간의 삶을 깨닫기만 하면 됩니다. 그리고 그녀는 당신을 위해 모든 문을 열 것입니다. 예, 열린 마음을 가지십시오!
자아는 당신을 계속 기다리게 합니다. 내일, 당신이 성공하면 기뻐할 수 있습니다. 그리고 오늘 당연히 고통을 당하고 희생해야 합니다. 내일은 결코 일어나지 않는 일을 의미합니다. 삶을 미루고 있습니다. 이것은 고통의 손아귀를 유지하기 위한 훌륭한 전략입니다. 에고는 현재를 기뻐할 수 없습니다. 그것은 현재에 존재할 수 없습니다. 그것은 존재하지 않는 미래 또는 과거에만 존재합니다. 과거는 더 이상 없고 미래는 아직 아닙니다. 둘 다 존재하지 않는 것들이다. 현재의 순수한 순간에 당신은 당신에게서 에고를 발견하지 못할 것입니다. 오직 고요한 기쁨과 순수한 고요한 공허함뿐입니다.
오쇼 ---
절대 과거로 돌아가지 마세요. 그것은 당신의 진짜를 죽입니다. 추억은 무의미하고 소중한 시간만 차지합니다. 역사는 반복되지 않고 사람은 변하지 않습니다. 아무도 기다리지 말고 가만히 있지 마십시오. 누가 그것을 필요로합니까? 그들은 따라 잡을 것입니다. 뒤돌아보지 마세요. 모든 희망과 꿈은 환상일 뿐입니다.
기억하다! 어떤 상황에서도 절대 포기하지 마십시오. 그리고 항상 사랑하십시오. 사랑 없이는 살 수 없지만 현재를 사랑하십시오. 과거는 되돌릴 수 없으며 미래는 시작되지 않을 수도 있습니다.
때때로 우리는 그것이 얼마나 좋았는지, 우리가 그 시간을 얼마나 그리워하는지 말합니다. 앞으로는 지금 일어나고 있는 일에 대해서도 마찬가지일 것입니다. 진짜를 감상하십시오.
자꾸 뒤돌아보면 앞이 안보인다...
M / f "라따뚜이" ---
눈을 감고 보게 될 것입니다. 듣기를 멈추고 듣게 될 것입니다. 마음으로 혼자 있으면 깨닫게 될 것입니다 ...
매 순간을 사용하여 나중에 후회하지 않고 젊음을 놓친 것을 후회하지 마십시오.
파울로 코엘료 ---
최소한 마음이 흔들리지 않도록 노력하십시오.
세상을 봐 - 그냥 봐.
"좋아요" 또는 "싫어요"라고 말하지 마십시오. 아무 말도 하지마
말만 하지 말고 보세요.
마음이 불편할 것입니다.
내 마음은 뭔가를 말하고 싶습니다.
당신은 마음에 다음과 같이 말합니다.
"조용히, 나 볼게, 그냥 지켜볼게"…
별을 향해 손을 뻗으면 발밑의 꽃을 잊는 경우가 많다.
D.벤담 ---
인생은 보이는 그대로입니다. 다른 것을 발명하지 않을 만큼 충분히 마법적입니다.
-- 베르나르 베르베르 ---
기쁨과 평화를 앗아가는 세 가지 덫이 있습니다. 과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정, 현재에 대한 배은망덕입니다.
되고 싶니? 행복한 사람- 기억을 뒤지지 마십시오.
현실을 있는 그대로 받아들이세요.
당신의 삶에 오는 모든 것을 감사하십시오.
지속되는 동안 즐기십시오.
때가 되면 가자.
나는 티베트 명상의 달인 Chögyam Trungpa의 말에서 영감을 받았습니다. 한 번은 중국의 침략을 어떻게 피해서 학생들과 함께 준비도, 식량도, 지식도 없이 히말라야를 넘을 수 있었느냐는 질문을 받았습니다. 그의 위험한 모험의 경로와 결과. 그의 대답은 짧았다. "교대로 다리를 움직입니다."
호르헤 부카이
행복은 누구에게나 있고, 지금 당장 가능합니다.
우리는 멈춰서 이미 우리를 둘러싸고 있는 보물을 더 자세히 살펴보기만 하면 됩니다.
어디가 여기보다 낫다고 생각하는 사람들이 있습니다.
예전이 지금보다 낫다고 생각하는 사람들이 있습니다.
지금 여기에서 기분이 좋은 사람들이 있고 다른 사람들은 생각합니다.
하루를 어떻게 사느냐가 인생 전체가 어떻게 흘러가느냐에 따라 달라집니다. 언젠가는 아무 것도 해결되지 않을 것이라는 생각에 굴복하는 것이 얼마나 쉬운 일입니까? 우리 앞에는 이런 날이 훨씬 더 많기 때문입니다. 하지만 멋진 인생아름다운 목걸이의 끈에 진주를 꿰어 놓은 것처럼, 훌륭하고 잘 살아온 나날의 연속에 지나지 않습니다. 매일은 나름대로 가치가 있습니다. 과거는 뒤에 남겨지고 미래는 상상의 허구이므로 오늘은 당신의 전부입니다. 그러니 오늘 하루를 현명하게 관리하세요.
삶은 지금이다. "내일"도 아니고 "어제"도 아닙니다. 하나는 알려지지 않았고 다른 하나는 존재하지 않습니다.
평화와 평온은 현재에만 존재할 수 있습니다. 진정으로 평화와 조화를 원한다면 지금 바로 평화와 조화 속에 있어야 합니다.
다음에 무슨 일이 일어날지 모르는 세상에 살고 있습니다. 당신이 승자인지 패자인지는 중요하지 않습니다. 죽음은 모든 것을 가져갈 것입니다. 승패는 중요하지 않습니다. 중요하고 항상 가지고 있는 유일한 것은 게임을 플레이하는 방법입니다. 즐기 셨나요? - 게임 그 자체... - 그러면 매 순간이 기쁨의 순간이 됩니다.
오쇼
물 위를 걷는 것은 기적이 아닙니다.
기적은 지구를 걷고 바로 지금 살아있음을 느끼는 것입니다.
그리고 미소!
우리 대부분은 진정한 침묵과 부동이 때때로 낯설고 불편한 것이 될 정도로 광란의 속도로 살고 있습니다. 대부분의 사람들은 내 말을 들으면 앉아서 꽃을 볼 시간이 없다고 말할 것입니다. 아이들의 웃음을 즐기거나 빗속을 맨발로 달릴 시간이 없다고 합니다. 그들은 활동하기에 너무 바쁘다고 말할 것입니다. 친구도 시간이 걸리기 때문에 그들은 친구도 없습니다...
로빈 샤르마 ---
삶의 기쁨
"나는 지금 하는 일에서 기쁨, 평화, 가벼움을 느끼고 있는가?"라고 자문해 보십시오.
그렇지 않다면 시간이 현재의 순간을 흐리게 하고 삶을 무거운 짐이나 투쟁으로 여긴다는 뜻이다. 당신이 하는 일에 기쁨도 고요함도 안일함도 없다면, 이것이 반드시 당신이 하는 일을 바꿔야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.
당신이 그것을하는 방법을 변경합니다.
"어떻게"가 "무엇"보다 항상 더 중요합니다.
당신이 이 일을 통해 얻고자 하는 결과보다 스스로 하는 일에 더 많은, 그리고 훨씬 더 많은 관심을 기울일 기회가 있는지 보십시오. 당신에게 이 순간을 주는 것에 모든 주의를 기울이십시오. 동시에, 이것은 당신이 어떤 것에 당신의 완전한 관심을 기울이고 동시에 그것에 저항할 수 없기 때문에 당신이 있는 것을 완전히 받아들이는 것을 의미할 것입니다.
현재 순간을 존중하고 존중하기 시작하면 기존의 모든 불만이 사라지고 투쟁의 필요성이 사라지고 삶이 즐겁고 침착하게 흐르기 시작합니다. 어떤 현실도 당신에게 위협이 될 수 없습니다.
실수로 어제를 잃었다면 오늘을 기억하고 잃지 말고...
당신의 여정이 아무리 길어도, 한 걸음, 한 호흡, 한 순간 - 지금 이상은 없습니다.
에크하르트 톨레 ---
당신이 가지지 못한 것을 원함으로써 당신이 가진 것을 망치지 마십시오. 한때 당신이 지금 가진 것을 얻기만을 바랐다는 것을 기억하십시오.
지금 이 순간이 당신이 가진 전부라는 것을 깊이 깨달으십시오. 그것을 믿고 아름답게 만드십시오.
기분이 좋을 곳을 찾는 것은 의미가 없습니다. 어디서든 잘 만드는 법을 배우는 것은 의미가 있습니다.
우리는 재고가 얼마나 많은지 아무도 모르는 것처럼 최고의 시간을 보내고, 손가락을 통과합니다. 우리가 보통 생각하는 내일, 다음 해쯤에 당신이 양손으로 컵을 붙잡아야 할 때, 그 가장자리에 부었습니다. 생명 자체가 뻗어나가는, 거침없는, 평소의 관대함으로 - 그리고 컵이 통과할 때까지 마시고 마시고 다른 손. 자연은 오랫동안 리갈과 제안을 좋아하지 않습니다. 알렉산더 이바노비치 헤르젠
모든 사람의 삶에는 오래된 것이 더 이상 없다는 것을 이해해야 하는 순간이 옵니다. 그것은 과거에 있었고 지금은 완전히 그리고 돌이킬 수 없이 무너졌습니다. 이것이 우리가 놓아주는 법을 배우는 방법입니다.
오늘날을 위해 사는 사람은 거의 없습니다. 대부분은 나중에 살 준비를 합니다.
순간에 있습니다. 당신의 모든 자각을 이 순간으로 가져오십시오. 과거가 간섭하지 않도록 하고, 미래가 들어오게 하지 마십시오. 과거는 더 이상 존재하지 않습니다. 과거가 천국이든 지옥이든 매 순간 과거에 죽어라. 그것이 무엇이든 그것에 대해 죽고 신선하고 젊고 이 순간에 다시 태어나십시오.사람은 현재에 있는 것처럼 보이지만 이것은 단지 모습일 뿐입니다. 사람은 과거에 산다. 그것은 현재를 지나가지만 과거에 뿌리를 두고 있다.과거는 사라졌습니다 - 왜 그것에 집착합니까? 당신은 그것으로 아무것도 할 수 없습니다; 당신은 돌아갈 수 없습니다, 당신은 그것을 리메이크 할 수 없습니다 - 왜 그것에 집착합니까? 이것은 보물이 아닙니다. 그리고 당신이 과거에 집착하고 그것이 보물이라고 생각한다면, 물론 당신의 마음은 미래에 그것을 반복해서 재현하고 싶어할 것입니다.오쇼
이 순간은 가장 위대한 진리의 씨앗을 담고 있습니다. 이것이 당신이 기억하고 싶었던 진실입니다. 그러나 그 순간이 도래하자마자 당신은 즉시 그것에 대해 생각하기 시작했습니다. 순간에 머무르는 대신 옆에 서서 판단했습니다. 그러자 당신은 반응했습니다. 이전에 하던 일을 했다는 뜻입니다.
매 순간을 다음과 같이 접근 깨끗한 슬레이트, 그것에 대해 사전에 생각하지 않고 있는 그대로의 자신을 만들 수 있고 이전의 방식을 반복하지 않을 수 있습니다.
삶은 창조의 과정이고, 반복의 과정인 것처럼 계속 살아갑니다!
닐 도널드 월시
우리가 인생에서 지각하는 모든 것은 " 이 순간". 사물은 잠시 동안만 존재하며 우리는 감히 이러한 방식으로 사물을 고려하거나 고려하고 싶지 않습니다.
-- Rinpoche Dzongsar Khyentse --어제가 생각날 정도로 오늘의 햇살이 나를 비춰주는 걸까?
프리드리히 쉴러
많은 사람들이 금요일, 휴가의 한 달 내내, 여름의 일년 내내, 그리고 평생의 행복을 위해 일주일 내내 기다리고 있습니다 ... 그리고 당신은 매일을 즐기고 매 순간을 즐겨야합니다.
