예비 엄마에게는 아이의 웰빙이 최우선입니다. 초콜릿이 당신이 가장 좋아하는 음식이라면 태아에게 해가 될까 두려워 피하는 것을 선호합니다. 임산부에게 초콜릿이 가능한지, 위치에 있는 여성에게 얼마나 유용하고 해로운지 봅시다.
초콜릿에는 우유, 흰색, 검은색, 과당, 견과류, 건포도 등 여러 종류가 있습니다. 임산부가 초코바를 먹고 싶은 마음이 있다면 건강을 위해 드세요! 모든 것이 적당히 좋다는 것을 기억하십시오.
임산부에게 다크 초콜릿의 이점은 무엇입니까?
각 제품에는 긍정적인 특성 외에도 부정적인 특성이 있습니다. 초콜릿을 해칠 수있는 것은 무엇입니까?
초콜릿에 함유된 마약성 물질 때문에 중독성이 있다는 의견이 있다. 실제로, 그것은에 있는 트롬빈을 포함합니다. 대량신체에서 그러한 반응을 일으킵니다. 그러나 제품의 함량이 너무 작아 0.5kg의 양으로 몇 주 동안 먹어야하므로 효과가 나타나기 시작합니다.
임산부는 초콜릿 섭취의 모든 장단점을 알고 있어야 합니다. 알레르기 반응을 일으키는 물질인 히스타민을 체내에서 방출한다는 사실을 알아야 합니다.
임신 두 번째 및 세 번째 삼 분기의 여성은 아기의 면역 체계가 형성되지 않았고 기초가 될 것이기 때문에 이것에 세심한주의를 기울여야합니다. 모유 수유. 계속해서 붉어지고 여드름이 나는 신생아는 엄마의 고민거리가 될 것입니다.
따라서 "임산부가 초콜릿을 먹을 수 있습니까?"라는 질문에 대한 대답은 다음과 같습니다. "가능하지만 소량 (하루 50g 이하) 만 가능합니다. 그리고 어둡고 쓴 품종을 선택하는 것이 좋습니다.
임산부의 경우 셀룰라이트 퇴치 문제는 심각합니다. 초콜릿 랩은 다음 중 하나입니다. 효과적인 방법이 미용 문제를 해결하지만 임산부가 그것을 사용할 수 있습니까?
우리는 당신을 실망시키기 위해 서두르지 만 임신 중에는 초콜릿 포장을 금합니다. 그것은 뜨거운 유형의 랩을 말하며 자궁에 악영향을 미치고 유산의 위협으로 이어질 수 있습니다.
임신 중에는 냉찜질을 하거나 튼살과 셀룰라이트에 특수 오일과 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
코코아 열매를 원료로 하는 과자로 잘 알려진 초콜릿은 코코아 가루와 주원료인 코코아 버터의 함량에 따라 세 가지로 나뉜다. 그는 다음과 같이 될 수 있습니다.
다크 초콜릿의 최소 코코아 버터, 맛은 코코아 가루와 설탕의 비율에 따라 결정됩니다 - 약 5 %.
유제품, 맛은 설탕(보통 35%)과 분유 25% 지방 또는 크림 가루의 비율로 판단할 수 있는 15%입니다.
하지만 에 화이트 초콜릿, 카라멜향(20%이상)과 바닐린의 쫀득쫀득한 밀크파우더가 특징인 코코아 제품입니다.
그러나 어쨌든 초콜릿에는 대략 다음이 포함됩니다.
초콜릿에는 페닐에틸아민, 트립토판 및 아난다미드, 철 및 마그네슘, 유기산, 플라보노이드 그룹 물질, 물론 카페인이 풍부합니다.
임신 중 초콜릿의 이점 또는 해악을 판단하기 위해 초콜릿의 화학 원소여성의 건강에 영향을 미칩니다.
테오브로민탁월한 심장 자극제이며 평활근을 이완시키고 혈관을 확장시키는 역할을 합니다.
이 모든 것이 비정상적 발생을 방지하고 결과적으로 자간전증- 후기 중독증, 소변의 단백질 함량 증가와 시각 장애(깜빡임 및 흐릿함)를 유발하고 때로는 메스꺼움, 복통 및 설사를 동반합니다.
Yale 대학의 Elizabeth Treach 박사가 수행한 실험은 여기에서 주목할 가치가 있습니다.
그것은 밝혀졌다 자간전증에 가장 취약사용한 여성에게서 발견되었습니다. 가장 큰 숫자초콜릿. 그리고 사용하는 여성의 경우 매주 초콜릿 5인분 이상임신 3분기에 자간전증 발병 가능성은 초콜릿을 일주일에 한 번 미만으로 섭취한 사람들보다 낮았습니다.
철아이의 적절한 발달을 보장하고 마그네슘은 뇌의 적절한 발달을 보장합니다.
플라보노이드우수한 항산화 제이며, 산모의 신체에서 세포의 노화를 늦추고 면역 체계를 강화합니다.
초콜릿의 해로움은 우선, 카페인, 많은 양이 및 의 위험을 증가시킵니다.
이 각성제의 결과는 또한 심박수와 압력의 증가이며, 이는 임신 중에도 바람직하지 않거나 철 결핍을 유발합니다. 전문가에 따르면 카페인의 일일 허용량은 120-150mg입니다.
초콜릿 섭취의 부작용은 몸에서 히스타민 제거알레르기 반응을 억제하는 데 필요합니다. 또한 초콜릿 자체가 알레르기를 일으키는 제품입니다.
너무 많은 초콜릿 자궁으로 가는 혈류를 감소시킨다, 결과적으로 미래의 아이훨씬 적은 양의 산소와 영양분을 받습니다. 그 결과 키, 아기의 체중 및 선천적 결함이 감소할 수 있습니다.
임산부를위한 최적의 일일 설탕 복용량은 하루 40-50g 이하입니다..
일반적으로 이 설탕은 초콜릿이나 사탕에만 있는 것이 아닙니다., 뿐만 아니라 설탕에 절인 과일, 주스, 달콤한 차. 따라서 약간의 초콜릿을 구입하려면 다른 과자의 수를 크게 줄여야 합니다. 20-30g - 1인당 평균 일일 수당.
임산부를 위한 주요 예방 조치는 다음 사항을 명확히 이해하는 것입니다. 초콜릿은 음식이 아니다건강한 제품을 대체할 수 없습니다.
이것은 디저트 또는 간식이며 한 바를 통째로 먹을 필요가 없습니다. 정향 몇 개면 충분합니다.
첫 삼 분기 동안위험을 감수하지 않고 초콜릿을 먹을 수 있지만 이미 두 번째와 세 번째에는 세트를 피하기 위해 소비를 최소화해야합니다. 초과 중량, 달콤한 과일과 채소에서 부족한 설탕을 얻으십시오.
천연 초콜릿을 선호하는 것이 좋습니다, 큰 타일과 무게로 판매됩니다. 그리고 확실히 초콜릿의 성분을 연구하다과포화 향료와 방부제를 포기하십시오.
희끄무레한 코팅품질이 좋지 않거나 오래된 초콜릿의 표시가 아닙니다. 초콜릿을 따뜻하게 유지하면 막대 위로 떠오른 것은 바로 코코아 버터입니다.
고품질 초콜릿은 코코아 버터 함량이 높기 때문에 손에서 빠르게 녹고 특유의 소리와 함께 부서집니다. 딸깍 소리가 나며 초콜릿이 부서져도 부서지지 않아야 합니다.
가장 건강한 다크 초콜릿, 다른 유형과 비교하여 설탕과 지방이 적습니다. 이것은 혈압을 낮추고 신체의 효율성을 높이는 훌륭한 치료법입니다. 그러나 카페인 함량이 높다는 사실을 알고 있어야 합니다.
덜 건강한 밀크 초콜릿, 코코아 함량이 낮고 지방과 설탕이 그 혜택을 0으로 줄입니다. 이것은 고칼로리 제품으로 과체중뿐만 아니라 심장 및 혈관 질환에 금기입니다. 그러나 동시에 훌륭한 항우울제입니다.
화이트 초콜릿의 경우, 그렇다면 진짜 화이트 초콜릿은 현대 상점의 선반에서 거의 발견되지 않는 정교하고 다소 비싼 제품입니다. 대부분의 경우 생산에서 코코아 버터가 대체됩니다. 식물성 기름및 수소화 지방. 이러한 초콜릿은 유용한 물질이 부족하지만 지방과 단순 탄수화물이 풍부합니다.
그러나 유형에 관계없이 임신 중에는 더 천연 코코아 버터가 들어있는 초콜릿을 선택하는 것이 좋습니다.
종종 임신이 시작되면 여성은 임신을 가능한 한 유용하고 균형 있게 만들기 위해 임신을 조정해야 합니다. 이와 관련하여 임산부는 종종 초기와 후기에 초콜릿을 먹을 수 있는지, 아니면이 진미를 배제해야하는지에 대한 질문을합니다.
전통적으로 초콜릿에는 비터(다크, 블랙), 밀크, 화이트 초콜릿의 세 가지 유형이 있습니다. 이 종은 구성이 다르므로 임산부의 신체에 미치는 영향도 다릅니다. 어떤 종류의 초콜릿을 선호합니까?
비터 초콜릿은 영양소 함량이 높기 때문에 초콜릿의 왕으로 간주됩니다. 이 유형은 유제품을 포함하지 않으며 구성의 주요 성분은 코코아 (최소 70 %)와 설탕입니다. 원인은 코코아 유익한 기능암 및 심혈관 질환 예방을 포함하여 이 제품의.
유익한 특성에도 불구하고 다크 초콜릿에는 위험 미래의 어머니 카페인이 들어있기 때문입니다. 카페인은 임산부와 태아에 미치는 영향 때문에 임신 중에는 바람직하지 않습니다. 그래서, 임산부를 위해다크 초콜릿을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 결과가 초래됩니다.
가장 큰 위험은 다크초콜릿이고 무엇보다 카페인은 태어나지 않은 아기를 위해:
다음 사항에 유의해야 합니다. 부정적인 결과다크 초콜릿의 과도한 소비를 유발할 수 있습니다. 하루에 1-2 조각의 다크 초콜릿은 임산부와 아이에게 해를 끼치 지 않습니다. 이 진미의 작은 조각으로 충분할 수 있는 알레르기는 예외입니다.
초콜릿은 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 이때 임산부는 졸음, 피로감이 있으며 다크 초콜릿은 그녀를 약간 격려할 수 있습니다. 임신 2기와 3기에 아이의 면역 체계가 활발하게 발달하는 시기에는 초콜릿 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이때 쓴 초콜릿은 피부 발진뿐만 아니라 아기의 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 또한, 사용 큰 수후기 단계의 다크 초콜릿은 조산을 유발할 수 있습니다.
밀크 초콜릿과 다크 초콜릿의 차이점은 코코아가 적게(최대 40%), 유제품(종종 분유)이 들어 있다는 것입니다. 밀크 초콜릿에 코코아가 있으면 이런 종류의 진미는 쓴맛과 같은 유용한 특성을 갖지만 그 정도는 적습니다.
밀크초콜릿은 다크초콜릿보다 카페인이 적어 임산부에게 좋습니다. 반면 밀크 초콜릿에는 지방과 설탕이 많이 함유되어 있어 유익한 특성을 감소시키는 반면 체중 증가와 발달을 유발할 수 있습니다. 당뇨병. 또한 제조업체는 종종 야자수와 코코넛 오일, 향료 및 식품 첨가물과 같은 임산부에게 해로운 물질을 밀크 초콜릿에 추가합니다.
밀크초콜릿은 임신 중에는 금기사항이 아니지만 사용 시에는 중단할 때를 알아야 합니다. 하루에 30g의 초콜릿은 큰 해를 끼치지 않지만 하루에 몇 개의 초콜릿 바를 먹는 것은 엄마와 아기의 건강에 해로울 수 있습니다.
화이트 초콜릿에는 카페인이 들어 있지 않아 언뜻 보기에 임산부에게 안전합니다. 그러나 사실, 화이트 초콜릿은 임신 중에 가장 유용하지 않습니다. 화이트 초콜릿은 코코아 콩의 식물성 지방이며 코코아의 건강상의 이점을 포함하지 않습니다.
이것은 화이트 초콜릿이 절대적으로 해롭다는 말은 아닙니다. 여기에는 셀레늄과 칼륨과 같은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 높은 칼로리 함량, 제품의 지방 함량 및 최소량의 비타민과 관련된 임산부를위한 화이트 초콜릿의 피해는 유익한 특성을 초과합니다.
초콜릿은 모든 단것을 좋아하는 진미입니다. 그러나 미래의 어머니는 어떻습니까? 그들이이 진미에 참여할 수 있습니까? 임신 중 초콜릿 - 좋은가요 나쁜가요?
기원으로 돌아가 봅시다. 초콜릿의 발상지는 센트럴과 남아메리카. 초콜릿은 코코아 버터로 만들어지며, 이는 차례로 초콜릿 나무의 씨앗인 코코아 콩을 가공한 제품입니다.
하지만 100% 천연 초콜릿은 자연에 존재하지 않습니다. 그 자체로 쓴맛이 강해서 제과점에서 섞어서 먹습니다. 다양한 종류첨가제 - 식품(건포도, 견과류, 설탕에 절인 과일), 방향제(코냑, 바닐린, 커피) 또는 다양한 충전재. 목록은 무한정 계속될 수 있지만 본질은 분명합니다. 분명히 초콜릿에 첨가물과 불순물이 적을수록 더 자연스럽고 따라서 더 유용합니다(적어도 해롭지는 않음). 따라서 결론 - 초콜릿을 선택할 때 쓴맛, 어두운 색상을 선호해야합니다.
초콜릿은 식물성이기 때문에 임산부에게 많은 이점이 있습니다. 그러나 예를 들어 카페인과 같은 원치 않는 것들도 있습니다. 초콜릿에 크게 의존해서는 안 되는 것도 그 때문이다. 뿐만 아니라 채용의 위험 때문에 초과 중량. 다시 말하지만, 임신 중 다크 초콜릿은 최소한으로 채우지 않고 식품 첨가물견과류와 건포도를 곁들인 훨씬 적은 칼로리의 우유.
달콤한 것이 유용할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다! 하지만 그렇다면 제한 없이 초콜릿을 섭취할 수 있을까요?
모든 것에는 항상 척도가 있어야 합니다. 그렇지 않으면 유용한 속성이 부정적인 속성으로 바뀔 수 있습니다. 그렇다면 초콜릿을 무분별하게 섭취하는 것의 위험성은 무엇일까요?
초콜릿은 매장량을 즉시 보충하는 에너지원입니다. 여기에서 자신의 말을주의 깊게 듣고 이해해야합니다. 아마도 먹고 싶거나 피곤할 수 있습니까? 완전한 식사를 단 간식으로 대체하여 신체의 기만적인 필요에 탐닉하지 마십시오. 에너지 비축량을 보충할 수 있지만 아기에게는 유용하고 영양소받지 않습니다.
어떤 사람들에게는 초콜릿을 먹고 싶은 욕구가 기분을 좋게 하는 방법을 의미할 수 있습니다. 스트레스를 먹거나 과자로 더 이상 싸울 가치가 없습니다! 동등하게 효과적이고 동시에 무해한 다른 방법이 있습니다: 아로마테라피, 야외 산책, 명상, 가족 및 친구들과의 만남…
따라서 초콜릿을 먹고 싶다고 해서 항상 초콜릿을 먹어야 하는 것은 아닙니다! 몸이 속이려고 하는 것 뿐이니 속이려고 하세요.
임신 초기는 이것이 자궁에서 새로운 삶의 탄생, 지인 및 서로에게 익숙해지는 기간이라는 사실로 알려져 있습니다. 이 기간 동안 신비한 과정에 최소한의 간섭이 바람직합니다. 조심스럽게 몸에 귀를 기울이고 긴장을 풀고 더 많이 걷고 덜 긴장해야합니다. 하지만 음식에 관해서는 몇 가지 예외를 두기 시작해야 할 때입니다. 특히 알레르기를 유발할 수 있는 음식의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 결국 알레르기는 어머니뿐만 아니라 배의 부스러기에서도 발생할 수 있습니다. 이러한 제품에는 모든 종류의 감귤류, 딸기, 물론 초콜릿이 포함됩니다.
임신 후반기에는 아기의 수면 패턴을 변화시킬 수 있는 카페인 함량 때문에 초콜릿 섭취를 제한해야 합니다.
또한 후기 단계에서 최대 체중 증가는 임산부에서 발생하며 아이는 피하 지방으로 최대한 저장됩니다. 즉, 세 번째 삼 분기가 시작되면서 길이가 아기의 성장 속도가 두 번째에 비해 느려지고 이제는 주로 폭이 커질 것입니다. 분명히 과자는 엄마와 아이 모두에게 체중 증가로 가득 차 있으며, 이는 출산을 복잡하게 만들고 큰 태아의 탄생에 기여할 것입니다.
사랑하는 달콤한 치아, 당신을 위해 좋은 소식-임신 중에 초콜릿을 먹으면 당신과 아기에게 해를 끼치 지 않습니다! 물론 적당히 먹고 다크 초콜릿을 선호해야하며 알레르기가 조금이라도 나타나면 더 나은 시간까지 소비를 연기하는 것이 좋습니다. 과체중을 피하려면 아침에 과자를 먹고 신체 활동에 참여해야하며 (의사가 허용하는 한) 그러한 과자를 매일 그리고 뱃속에서 먹어서는 안됩니다. 그 때 초콜릿은 좋은 것만 가져다 줄 것입니다!
