1. Tra tutti al mondo, chi inviteresti a cena?
2. Ti piacerebbe essere famoso? In che campo?
3. Prima di farlo telefonata Provi mai quello che stai per dire? Come mai?
4. Qual è la tua giornata ideale?
5. Quando sei dentro ultima volta cantare da solo? E per qualcun altro?
7. Hai una premonizione segreta su come morirai?
8. Dimmi tre caratteristiche comuni che tu e il tuo partner avete.
9. Per cosa nella tua vita ti senti più grato?
10. Se potessi cambiare qualcosa della tua educazione, quale sarebbe?
11. In 4 minuti, racconta al tuo partner la storia della tua vita nel modo più dettagliato possibile.
12. Se potessi svegliarti domani con una qualità o un'abilità, quale sarebbe?
13. Se una sfera di cristallo potesse dirti la verità su di te, sulla tua vita, sul futuro o su qualsiasi altra cosa, cosa vorresti sapere?
14. C'è qualcosa che sogni di fare da molto tempo? Perché non l'hai fatto?
15. Qual è il risultato più grande della tua vita?
16. Cosa apprezzi di più negli amici?
17. Qual è il tuo ricordo più prezioso?
18. Qual è il tuo ricordo più spaventoso?
19. Se sapessi che entro un anno saresti improvvisamente morto, cambieresti qualcosa nella tua vita attuale? Come mai?
20. Cosa significa amicizia per te?
21. Che ruolo giocano l'amore e l'affetto nella tua vita?
22. A sua volta, nomina le caratteristiche positive del tuo partner. Un totale di cinque articoli.
23. Quanto sono vicini i tuoi familiari? Pensi che la tua infanzia sia stata più felice di quella della maggior parte delle altre persone?
24. Cosa pensi del tuo rapporto con tua madre?
25. Componi tre frasi vere che iniziano con "noi". Ad esempio, "Ci sentiamo entrambi in questa stanza ...".
26. Continua questa frase: "Vorrei condividere con qualcuno ...".
27. Se stavi per diventare amico intimo del tuo partner, per favore dicci cosa pensi che dovrebbero sapere di te.
28. Dì al tuo partner cosa ti piace di lui; sii estremamente onesto, dì ciò che non potresti dire a una persona sconosciuta.
30. Quando e perché hai pianto per l'ultima volta?
31. Dì al tuo partner cosa ti piace già di lui.
32. Cosa è troppo serio, quali battute sono inappropriate?
33. Se dovessi morire questa sera senza poter comunicare con nessuno, cosa ti pentiresti di più di non aver detto a qualcuno? Perché non glielo hai ancora detto?
34. La tua casa con tutti i tuoi averi ha preso fuoco. Dopo aver salvato i tuoi cari e gli animali domestici, hai tempo per correre di nuovo in casa e salvare una cosa. Cosa potrebbe essere? Come mai?
35. La morte di quale membro della tua famiglia ti farebbe più male? Come mai?
Questo elenco è stato riportato da vent'anni di oblio dall'editorialista del New York Times Mandy Len Catron, che ha recentemente deciso di ripetere l'esperimento del dottor Aron su se stessa e la sua amica. L'esperienza è stata un successo ei partecipanti si sono davvero innamorati l'uno dell'altro.
Il segreto dell'esperimento è che rispondendo a queste domande, le persone aprono le loro zone di vulnerabilità, il che contribuisce al riavvicinamento, e lì non è lontano dall'amore.
Mandy Lan Catron ha insegnato all'Università della British Columbia e ha scritto libri. Deluso da amore romantico Ha fatto ricorso all'aiuto della scienza. E ha organizzato un esperimento su se stessa, permettendole di innamorarsi di sua spontanea volontà.
Mandy Catron avverte che, ovviamente, le relazioni reali sono costituite da componenti più complesse e il suo esperimento è solo un'opportunità per saltare nell'ignoto e vedere cosa succede. Ma la sua storia del New York Times del 2015 sul tentativo di creare l'amore "scientificamente" l'ha resa uno dei 100 migliori articoli nella storia del giornalismo online in lingua inglese. Migliaia di coppie cominciarono a ripetere la sua esperienza: sia single che coppie che avevano vissuto insieme per molti anni e avevano perso il loro precedente fervore romantico...
“Ci conoscevamo dall'università e qualche volta ci incontravamo in palestra. Guardandolo, ho pensato: "E se fossimo con lui ...?" Una volta ho guardato il suo Instagram, ma non sapevo nient'altro di lui. Questo è stato il nostro primo appuntamento. Ricordando lo studio dello psicologo Arthur Aron, ho detto che avevo sempre sognato di provare il "metodo delle 36 domande".
Ho letto per la prima volta dell'esperimento del Dr. Aron quando stavo cercando di rompere con il mio ragazzo precedente.
Ogni volta che ho provato ad andarmene, il mio cuore ha annullato la decisione del mio cervello. Ora, da vero ricercatore, ho deciso di rivolgermi alla scienza e assicurarmi che il cervello venga prima del cuore.
Ho spiegato l'essenza dell'esperimento al mio amico universitario. In precedenza, un uomo e una donna eterosessuali che non si conoscevano entravano nel laboratorio attraverso porte diverse. Si sono seduti faccia a faccia e hanno risposto a turno a 36 domande personali. Poi si sono guardati silenziosamente negli occhi per 4 minuti.
Il dettaglio più emozionante è che 6 mesi dopo, una coppia di partecipanti all'esperimento stava celebrando un matrimonio. Tutti i dipendenti del laboratorio sono stati invitati alla cerimonia!
"Proviamo!" - rispose un amico. Bisogna ammettere che questo, ovviamente, non era un puro esperimento. Prima eravamo in un bar, non in un laboratorio. Secondo, ci conoscevamo già. Tuttavia, ho cercato su Google le 36 domande di Arthur Aron e abbiamo iniziato a rispondere spostando l'iPhone attorno al tavolo.
Tutto è iniziato con argomenti piuttosto innocui: “Sogni di diventare famoso e come? Quando è stata l'ultima volta che hai cantato per te stesso? E per qualcun altro? Ma le domande diventavano sempre più intime. "Nomina le cose che ti uniscono." Mi ha guardato e ha detto: "Penso che siamo interessati l'uno all'altra".
Ci siamo scambiati storie sull'ultima volta che abbiamo pianto e su cosa vorremmo chiedere all'indovino. Poi hanno parlato del loro rapporto con le loro madri.
Il tutto è stato come l'esperimento della rana bollente, che non si accorge che l'acqua nella pentola si sta riscaldando finché non è troppo tardi per saltare fuori.
Noi stessi non ci siamo accorti di come siamo entrati in un territorio intimo, dove le coppie di solito arrivano solo dopo poche settimane o mesi.
Mi è piaciuto conoscere me stesso attraverso le mie risposte, ma ancora di più mi è piaciuto conoscere lui. Quando abbiamo deciso di fare una breve pausa, si è scoperto che il bar vuoto era pieno di gente, di cui noi, portati via dal processo, non ci siamo accorti affatto.
Ognuno di noi ha una storia già pronta su se stesso, che riproduciamo ogni volta a conoscenti e sconosciuti, ma le domande del dottor Aron non ci hanno permesso di rimanere all'interno di questa storia.
Il nostro legame accelerato mi ha ricordato le conversazioni notturne con nuovi amici al campo estivo. All'età di 13 anni, quando sei fuori casa per la prima volta, sembra naturale conoscere rapidamente qualcuno di nuovo, ma da adulti raramente riceviamo un regalo del genere.
I momenti più imbarazzanti non erano quelli in cui dovevo confessare qualcosa di segreto, ma quelli in cui dovevo esprimere un'opinione sull'interlocutore.
Ad esempio: “Fai a turno per nominare 5 qualità positive di un partner” (Domanda 22) e “Dì al tuo partner cosa ti piace di lui; sii molto onesto e dì cose che non sei abituato a dire alla prima persona che incontri” (Domanda 28).
Una parte significativa dell'esperimento di Arthur Aron si basa sulla creazione di intimità tra le persone. In particolare, è importante il modo in cui costruiamo l'altra persona nel nostro senso di sé. È facile vedere che tutte le domande ci incoraggiano ad aprirci. Quando diciamo: "Amo la tua voce, le birre che scegli, il modo in cui tutti i tuoi amici ti ammirano", le qualità positive di una persona diventano esplicitamente preziose per un'altra.
Sono stato colpito da ciò che ammira esattamente l'altro in me. Non so perché dentro vita ordinaria non ci facciamo complimenti così premurosi ogni minuto!
Abbiamo finito a mezzanotte, avendo trascorso molto più tempo dei 90 minuti prescritti. Guardandomi intorno, mi sentivo come se mi fossi appena svegliato.
"È stato abbastanza buono", dissi. - E sicuramente meno imbarazzante che guardarsi negli occhi per 4 minuti.
"Pensi che dovremmo fare anche quella parte?" - chiese.
- Giusto qui?
Il bar sembrava troppo affollato per noi, e andammo al vicino ponte. Abbiamo raggiunto il centro, ci siamo voltati uno di fronte all'altro, ho trovato il mio telefono e ho impostato il timer.
"Va bene", dissi, facendo un respiro profondo.
"Va bene", disse, sorridendo.
Ho sciato pendii ripidi e penzolato dalle rocce su corde, ma guardare in silenzio qualcuno negli occhi per quattro minuti di fila si è rivelata la prova più emozionante e terrificante della mia vita.
Per i primi due minuti, ho solo cercato di respirare normalmente. All'inizio sorridevamo sempre nervosamente. Dicono che gli occhi sono lo specchio dell'anima o qualcosa del genere, ma il punto non è che guardi negli occhi di qualcuno, ma che guardi negli occhi di qualcuno che ti guarda negli occhi. Ci è voluto del tempo per rendersene conto.
Se ripeti tante volte la stessa parola, alla fine inizi a percepirne la vera essenza, che non sta in niente, ma nel fatto che è solo un insieme di suoni.
Era lo stesso con i nostri occhi: non erano uno specchio dell'anima, erano solo un mucchio di cellule utili. Sono rimasto colpito dalla realtà biologica dei suoi occhi: la natura sferica del bulbo oculare, la muscolatura visibile dell'iride e il vetro liscio e umido della cornea. È stata un'esperienza molto strana e sottile.
Quando il timer suonò, mi sentii sollevato. E allo stesso tempo, rimpianto. La nostra serata stava iniziando a diventare un passato mentre la guardavo attraverso questa lente surreale e inaffidabile.
La maggior parte di noi pensa all'amore come qualcosa che accade contro la nostra volontà. Stiamo perdendo la testa. Lei ci soggioga. Ma in questo esperimento, mi piace il suo messaggio iniziale: l'amore è un'azione.
Si basa su ciò che è importante per me e per il mio compagno, perché abbiamo almeno tre cose che ci uniscono, perché abbiamo rapporti stretti con le nostre madri e perché mi ha permesso di guardarlo.
Ho pensato a cosa potrebbe venire fuori da questa conversazione. Anche se non avesse funzionato, ho deciso, almeno sarebbe stata una bella storia. Ma ora ho visto che questa storia non riguarda noi; questa è una storia su cosa significa prendersi la briga di conoscere un altro; ma in realtà - una storia su cosa significa essere riconosciuti.
Sì, non possiamo scegliere chi ci amerà, anche se ho sperato per molti anni che ciò fosse possibile. E non puoi suscitare sentimenti romantici solo perché farebbe comodo. La scienza ci dice che la biologia è importante e che i nostri ormoni e feromoni fanno segretamente il loro lavoro.
Ma nonostante tutto questo, ora penso che l'amore sia una questione più malleabile di quanto immaginiamo. La ricerca di Arthur Aron mi ha convinto che è possibile - e persino facile - creare fiducia e intimità, il tipo di sentimenti di cui l'amore ha bisogno per germogliare.
Probabilmente ti starai chiedendo se allora ci siamo innamorati? Beh, sì, ci siamo innamorati. Anche se è difficile dire quanto sia stato importante il "metodo delle 36 domande" (forse sarebbe successo comunque). Ma l'esperimento ci ha portato in una relazione che sentivamo come se fosse la nostra. Abbiamo trascorso diverse settimane nello spazio di intimità che abbiamo creato quella sera e abbiamo aspettato di vedere cosa sarebbe successo dopo. L'amore non ci è disceso dal cielo. Ci amiamo perché ognuno di noi ha scelto l'amore".
L'anno scorso, il New York Times ha pubblicato la testimonianza di Mandy Len Catron. Ha raccontato di essersi innamorata in poche ore del suo collega di facoltà, che ha scelto come cavia, rispondendo con lui alle domande dello psicologo americano Arthur Aron. Se Mandy Len Catron e il suo compagno erano già innamorati l'uno dell'altro, nessuno dei due se ne accorse finché non arrivarono alla domanda 36 e rimasero in silenzio per quattro lunghi minuti. Come molte scoperte, "un questionario che può farti innamorare" è il frutto di un felice incidente.
Nel 1997, Arthur Aron, professore alla Stony Brook University (USA), ha studiato relazioni strette. Ha escogitato un esercizio che fa avvicinare due persone estranei. Il risultato ha superato tutte le aspettative. Una delle coppie di studenti “sperimentali” si è sposata sei mesi dopo. È stata la prima di una lunga serie di amanti.
Arthur Aron si rese conto di aver parzialmente rivelato il segreto dell'amore: la vulnerabilità e le confessioni intime creano un ambiente in cui la fiamma dei sentimenti divampa facilmente. Ma con un avvertimento: il questionario provoca amore solo tra coloro che si sono già scelti, consapevolmente o meno. Ciò non sorprende, l'inconscio dei due si riconosce e si sceglie; resta da dare la possibilità al desiderio di trasformarsi in sentimento.
“Ero perplessa”, ammette, “perché c'erano poche domande a cui potevo rispondere rapidamente. Era difficile dare risposte brevi. La forza di questo esercizio è probabilmente che ci fa perdere l'equilibrio. Ci fa esitare, dubitare, scegliere... Ma ciò che ci definisce come persone è più come solo domande, non risposte. Il questionario ci permette di cogliere il momento in cui siamo particolarmente vicini a noi stessi nel presente.
Secondo lo psicanalista, qui nascono relazioni strette piuttosto che come risultato di uno scambio di confessioni intime, ma per il fatto che due persone espongono la loro debolezza. «Ecco perché», continua, «questo questionario è efficace per le coppie già consolidate. Col passare del tempo, arriviamo a credere di conoscerci perfettamente e questo uccide sentimento d'amore.
Le domande sono interessanti perché ci fanno notare di nuovo i lati strani e sconosciuti dell'altro, quando siamo sorpresi dalle sue risposte, dalle sue pause, dalle sue emozioni. Ci mettono in una situazione di incertezza, ed è questo ritiro che ci rende desiderabili e risveglia in noi stessi il desiderio. Sophie Cadalen, come Mandy Len Catron, spiega che questo esercizio risveglia solo un sentimento d'amore dormiente o inconscio, ma non lo crea. Fortunatamente per noi, l'amore non è stato ancora imparato a essere prodotto nei laboratori.
Metti da parte un'ora in un posto tranquillo. Rispondi alle domande a turno. Parla con una mente aperta, non prendere appunti, non commentare le risposte del tuo partner. Sii il più sincero possibile. Dalla prima alla terza parte del questionario il grado di intimità aumenta; puoi mettere in pausa tra le parti. Alla fine dei quattro minuti, guardatevi negli occhi.
1. Se potessi invitare qualcuno a cena (una persona cara, un parente defunto, una celebrità), chi sceglieresti?
2. Ti piacerebbe essere famoso? In cosa?
3. Ti capita di provare la tua battuta prima di effettuare una chiamata? Come mai?
4. Quale sarebbe il tuo "giorno perfetto"?
5. Quando è stata l'ultima volta che hai cantato da solo? E per qualcun altro?
6. Se potessi vivere fino a 90 anni e avere la mente o il corpo di un trentenne negli ultimi 60 anni, quale sceglieresti?
7. Hai una premonizione segreta su come morirai?
8. Nomina tre tratti che pensi di avere sia tu che il tuo partner.
9. Per cosa sei più grato?
10. Se potessi, cosa cambieresti del modo in cui sei cresciuto?
11. In 4 minuti, racconta al tuo partner la storia della tua vita nel modo più dettagliato possibile.
12. Se potessi svegliarti domani con qualche abilità o abilità, quale sarebbe?
13. Se un cristallo magico potesse rivelarti la verità, cosa vorresti sapere?
14. C'è qualcosa che sogni di fare da molto tempo? Perché non l'hai ancora fatto?
15. Qual è il risultato più grande della tua vita?
16. Cosa è più prezioso per te nell'amicizia?
17. Qual è il tuo ricordo più prezioso?
18. Qual è il tuo peggior ricordo?
19. Se sapessi che morirai tra un anno, cosa cambieresti del tuo modo di vivere? Come mai?
20. Cosa significa amicizia per te?
21. Che ruolo giocano l'amore e la tenerezza nella tua vita?
22. Chiama a turno il tuo partner caratteristiche positive(scambiare cinque caratteristiche).
23. Le relazioni sono calde e strette nella tua famiglia?
24. Come ti senti riguardo al tuo rapporto con tua madre?
25. Fai tre affermazioni ciascuna che siano vere per entrambi. Ad esempio, "Ci sentiamo entrambi in questo momento..."
26. Completa la frase: "Vorrei che ci fosse qualcuno con cui condividere..."
27. Se dovessi diventare amico intimo del tuo partner, cosa diresti loro che pensi che dovrebbero sapere di te?
28. Dì al tuo partner cosa ti piace di lui; parla direttamente, dì cose che non potresti dire a un conoscente casuale.
30. Quando è stata l'ultima volta che hai pianto di fronte a qualcuno? E nella solitudine?
31. Dì al tuo partner cosa già apprezzi in lui (lei).
32. Secondo te, su quale argomento è troppo serio scherzare?
33. Se dovessi morire oggi prima della fine della giornata senza parlare con nessuno, cosa ti pentiresti di più di non aver detto? Perché non l'hai ancora detto?
34. La tua casa con tutta la proprietà ha preso fuoco. Dopo aver salvato i tuoi cari e gli animali domestici, hai tempo per correre in casa e salvare qualcos'altro dalle fiamme. Cosa prenderesti? Come mai?
35. La morte di quale membro della tua famiglia ti sconvolgerebbe di più? Come mai?
Artù Aron- uno psicologo che ha condotto un fantastico esperimento 20 anni fa. Nel suo laboratorio, ha invitato un uomo e una donna sconosciuti, ai quali si è offerto di rispondere a 36 domande.
Le persone dovevano parlare sinceramente, entrare in empatia l'una con l'altra. Dopo aver discusso i problemi, la coppia si è guardata negli occhi per 4 minuti. È incredibile quello che è successo allora: entro sei mesi queste persone hanno deciso di sposarsi!
Il segreto di questa esperienza è che rispondendo a domande così dettagliate e personali, le persone diventano aperte, vulnerabili. L'apertura generale è molto vicina. Avendo parlato di tali argomenti con assolutamente uno sconosciuto e ascoltandolo attentamente, guadagnerai molto rapidamente la sua fiducia. Inoltre, queste domande possono essere utilizzate nella terapia relazionale.
Una coppia che si allontana l'una dall'altra potrà rinfrescare rapidamente i propri sentimenti con l'aiuto di una conversazione riservata. Ecco un elenco di queste incredibili domande.
Domande per aiutarti ad innamorarti
1. Tra tutti al mondo, chi inviteresti a cena?
2. Ti piacerebbe essere famoso? Per cosa vorresti essere famoso?
3. Prima di fare una telefonata, provi mai quello che stai per dire? Come mai?
4. Qual è la tua giornata ideale?
5. Quando è stata l'ultima volta che hai cantato da solo? E per qualcun altro?
7. Hai una premonizione segreta su come morirai?
8. Nomina tre cose che tu e il tuo partner avete in comune.
9. Per cosa nella tua vita ti senti più grato?
10. Se potessi cambiare qualcosa della tua educazione, quale sarebbe?
11. In 4 minuti, racconta al tuo partner la storia della tua vita nel modo più dettagliato possibile.
12. Se potessi svegliarti domani avendo acquisito una certa qualità o abilità, quale sarebbe?
13. Se una sfera di cristallo potesse dirti la verità sulla tua vita, sul futuro o su qualsiasi altra cosa, cosa vorresti sapere?
14. C'è qualcosa che sogni di fare da molto tempo? Perché non l'hai fatto?
15. Qual è il risultato più grande della tua vita.
16. Cosa apprezzi di più negli amici?
17. Qual è il tuo ricordo più prezioso?
18. Qual è il tuo ricordo più spaventoso?
19. Se sapessi che entro un anno saresti improvvisamente morto, cambieresti qualcosa nella tua vita attuale? Come mai?
20. Cosa significa amicizia per te?
21. Che ruolo giocano l'amore e l'affetto nella tua vita?
22. Quali sono le caratteristiche positive del tuo partner, circa 5 punti.
23. Quanto sono vicini i tuoi familiari? Pensi che la tua infanzia sia stata più felice di quella della maggior parte delle altre persone?
24. Cosa pensi del tuo rapporto con tua madre?
25. Componi tre frasi vere che iniziano con "noi". Ad esempio, "Siamo entrambi in questa stanza pensando a...".
26. Continua questa frase: "Vorrei condividere con qualcuno ...".
27. Cosa dovrebbe sapere di te un partner con cui vuoi diventare amico intimo?
28. Dì al tuo partner cosa ti piace di più di lui. Cerca di essere il più onesto possibile.
Di tanto in tanto, su Internet arriva un'ondata di ripubblicazioni della famosa idea degli psicologi "36 domande per innamorarsi di te stesso". Una volta ho anche pubblicato queste domande in un post e anche allora ho promesso che presto sarebbe apparso un moderno analogo russo di queste domande.
Perché abbiamo bisogno di un analogo russo? Perché "36 domande" sono apparse in una cultura diversa (USA) e in un'epoca diversa (1997). Molte di queste domande sembreranno completamente ridicole nelle nostre realtà.
Queste domande sono davvero necessarie? Ho scritto di questo, ma lo ripeterò:
Come capisci, solo coloro a cui è stata data una tale possibilità possono innamorarsi di se stessi in 1 ora. Nessun altro modo. Ma è anche vero che così tante persone a cui viene data una possibilità non sanno cosa farne. Da dove iniziare e come continuare?Non mi dispiace se usi quelle 36 domande. Ma tieni presente che molti ne hanno già letto e quindi sono abbastanza riconoscibili.
Per queste persone è stato creato un cheat sheet, ottenuto sulla base della ricerca di psicologi. Provalo e guarda tu stesso!
Il vero scopo del test di 36 domande non era aiutare le persone a innamorarsi, ma avvicinarle l'una all'altra. In uno studio di Arthur Aron, agli studenti universitari è stato chiesto di giocare a un gioco in cui leggevano le istruzioni su 36 carte e le seguivano. Sono stati concessi 45 minuti per 36 domande, ma non è stato loro richiesto di rispondere a tutte le domande...
Arthur Aron si rese conto di aver parzialmente rivelato il segreto dell'amore: la vulnerabilità e le confessioni intime creano un ambiente in cui la fiamma dei sentimenti divampa facilmente. Ma con un avvertimento: il questionario provoca amore solo tra coloro che si sono già scelti, consapevolmente o meno.
Screenshot dal film di Jung "Un metodo pericoloso"
Non c'è assolutamente bisogno di fare domande del genere a chiunque. Sono applicabili solo a coloro che sono sintonizzati su una profonda comunicazione interpersonale. Puoi discutere le stesse domande non solo con un nuovo partner, ma anche con un partner esistente.
Oltre alle domande, l'esperimento includeva anche 4 minuti di sguardi negli occhi, dopo aver risposto alle domande. E "occhio negli occhi" è un hoo-hoo che mezzo per creare intimità. Raccomando!
Quindi, ci saranno 25 domande in totale, quindi puoi chiamarle in questo modo: 25 domande per costruire relazioni strette (Pubblico le prime 5, a seguire. E conta anche l'ordine delle domande):
1. Cosa ti ispira o ti interessa attualmente?
2. Se ti venisse offerto di scegliere una proprietà insolita (immortalità, capacità di accontentare tutti, ecc.) nel negozio di super-proprietà, cosa sceglieresti?
3. Elenca 5 cose che ti piacciono di più.
4. Qual è il sogno più memorabile che ricordi?
5. Come gestiresti un milione di dollari se lo vincessi stasera?
