Mindannyian mindig a legjobban akarunk kinézni, és az egyik módja annak, hogy vonzóbbá váljunk, ha magas sarkú cipőt viselünk. A 6 cm-es sarok valakinek magasnak tűnik, és valaki soha nem hord 10 cm-nél kevesebbet.Mi legyen tehát az optimális sarokmagasság, és hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt?
Tehát az arányosság elmélete szerint az ideális sarokmagasság a következő képlettel számítható ki: oszd el a centiméterben megadott magasságodat a lábaid hosszával (szintén centiméterben), a derékvonaltól a padlóig mérve. Ezután kiszámítjuk a kapott érték és a magasság és lábhossz ideális arányának együtthatója közötti különbséget (ez 1,61). Azt a számot, amelyik végül kiderül, meg kell szorozni 10-zel. Ez lesz az Ön számára esztétikailag legharmonikusabb sarok magassága centiméterben.
Jelenleg a "lökés" egy kicsi, nem egy tucat. A mega puha, 100%-os habból az Ultra növelésére, az energián keresztül a csúszáson keresztül a válasz a legegyszerűbb küldetésig. A cipőkben ez a három kategória is működik, de túl könnyű lenne minden cipőhöz három táskát feltenni. Rajtuk kívül van még egy kategóriánk. Leginkább a gyorsaságra, a szakmákra és az eredményekre koncentrál, azaz Adizero.
A lengéscsillapítók szenzációsak. Ez az egyetlen kombinációja ezeknek a 100% hab talpú csizmáknak. És minél jobban érzi ezt a csizmát, annál puhábbnak érzi magát. Annyira puhák és jól párnázottak, hogy erős stabilizátorral és kevésbé rugalmas külső talppal is rendelkeznek. Az ultra-nagy párnázás nagy rugalmasságot és kevés stabilitást ad, ezért nagyon nehéz alternatívát találni más márkáknál. Ez az elem a habszivacs megerősítéssel szinte a csizma alatt eltűnt. Először is nagy lendülete van, ami már önmagában is kiváló párnázást biztosít.
Orvosi szempontból az alkalmi cipőben az optimális sarokmagasság 2-4 cm-en belül legyen.Magasabb sarok viselése esetén a lábak terhelése nem oszlik el fiziológiailag, a láb leáll a rugózás, minden lépés visszaadja a gerinc. Egyes magas sarkú cipő viselése miatt a vénák, az ízületek és a gerinc betegségei vannak.
Ez az edzőcipő készlet nagyon strapabíró a párnázáshoz. A legnépszerűbb és legtöbbet vásárolt modell. A modell, ami számomra az első tornacipő volt, egy éve volt. Hetedik kiadása csak részletekben változott. A belső megerősítő elemnek köszönhetően valamivel nehezebb, mint a testvére, és kevesebb a hab a talpában.
A legjobb ajánlat azoknak, akiknek a lábuk túlságosan kidomborodik, és nagyon jól párnázott csizmát keresnek a mindennapi futáshoz. A stabilizátor belső megjelenésén kívüli reakcióhoz képest a hab mennyisége nőtt, a tömeg pedig kismértékben nőtt. Bármilyen sportnál, legyen szó futásról, focizásról, kerékpározásról vagy súlyemelésről, nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Minden sporthoz más funkciójú lábbelire lesz szükség, hogy biztonságosabbá, kényelmesebbé tegyük és jobb eredményeket érjünk el.
Az ortopédek saját képletet dolgoztak ki a legfiziológiásabb sarokmagasság kiszámítására: a lábhossz centiméterben osztva héttel. Az ilyen magas sarkú cipők segítik a lábfejet járás közben és védik a fáradtságtól.
Ha jobban szereti az emelvényt, mint a sarkot, akkor itt van néhány buktató. Kevesen tudják, hogy a peronon való hosszú és gyakori séta lapos lábfejhez vezethet. A vastag merev platformtalp egyébként rendkívül káros, különösen a fiatal hölgyek számára, mindennapi viseletre, még akkor is, ha a magasságuk normális. Hiszen a láb izmai szinte nem működnek bennük.
A cipő a súlyzós edzés fontos része. Az edzőtermekben és fitneszklubokban teljesen más cipőben járó emberekkel találkozhatsz. Természetesen nem alkalmas minden típusú papucshoz, cipőhöz vagy mandzsettás cipőhöz. Továbbá, hölgyeim és uraim, megfigyeltek engem fitneszklubokban. Ami még rosszabb, van, amikor ilyen cipőben tartják az órákat. Hadd emeljem ki, hogy egyrészt fenyegetést jelent, másrészt nem teszi lehetővé az olyan gyakorlatok technikájának helyes bemutatását, mint a guggolás és a csúsztatás, és rossz szokásokat teremt más kevésbé tapasztalt játékosok számára.
Az erősen hegyes orrú cipők kedvelőinek fel kell készülniük arra, hogy az állandó szorítás, szorítás hatására a lábujjak fokozatosan deformálódhatnak, „dudorok” képződhetnek, lapos lábfejek alakulhatnak ki. Ha még mindig rajong az ilyen cipőkért, válassza a velúrt. Ez az anyag teszi lehetővé, hogy a termék hosszú ideig ne veszítse el megjelenését az apró karcolásokkal szembeni ellenállása miatt, ami a hegyes cipők szerencsétlensége. A hegyes cipők élettartamának növelését elősegíti egy ilyen kialakítás, amikor a talp széle enyhén előrenyúlik, és véletlenszerű hatásokat vesz fel.
A rossz lábbeli az, amely nem biztosít stabilitást és kényelmet. Gyakorlat papucsban, horrorban, csizmában, cipőben nem nyújt stabil tartást a lábnak. A legkevésbé várható pillanatban a láb kicsúszhat a szárnyból. Így egy hónapon belül megsérülhet, ami kizár minket az edzésből.
Ha nem kemény edzéseken dolgozunk, és olyan gyakorlatokra hagyatkozunk, mint a guggolás, nyomásgyakorlás, holtpontok, töltések vagy kaparók, akkor elegendő lapos talpú fitneszcipő áll rendelkezésre, amely jól illeszkedik a lábfejhez. Fontos, hogy ne használjunk cipőt, jobb a lapos talp és a kis futófelület, ami nem garantálja a csúszást, de ez nem akadályozza a mozgást edzés közben. A cipő legyen kényelmes, és a láb ne mozduljon el benne.
Szóval hogyan válassz megfelelő cipőt? Érdemes magassarkút hordani? Milyen cipő jó lábra? Íme a jelei: stabil 2-6 cm magas sarok, optimális lábujjszélesség, amely nem szorítja össze az ujjakat, ruganyos és nem túl kemény talp, természetes "lélegző" anyagok. A fentiek azonban nem jelentik azt, hogy magas sarkú, platformos vagy nagyon hegyes orrú cipőt egyáltalán ne viseljünk. Minden jó mértékkel, és lehet, hogy ilyen cipők vannak a ruhatáradban. Csak mentse el különleges alkalmakra, például randevúzásra vagy bulikra.
Ha azonban az edzésünk nagyrészt olyan gyakorlatokon alapul, mint az ülés, a csapdák, a töltések vagy a nyomások, és nagyobb terhelésen dolgozunk, akkor a normál fitneszcipő nem lesz megfelelő. Az ilyen cipők nem garantálják a megfelelő stabilitást. Ha nincs elég állóképessége, erős guggolás vagy roppanás, akkor elveszíti a rögzítési pontot, és emiatt erőt veszít, így rosszabb eredményeket ér el. Ráadásul nagyobb a sérülésveszély.
Milyen csizmák a legjobbak súlyemeléshez? Speciális cipő, amelyet kizárólag súlyemeléshez terveztek. Ebben a cipőben végezhető az edzés három lábon, kétlábúan vagy erősen. Mik a felvonó jellemzői? Először is ezek kemény cipők, pontosan passzolt, bőr, enyhén emelt sarkú. Ezen kívül csattal rendelkeznek, amely lehetővé teszi a cipők biztonságosabb rögzítését és rögzítését, és ezáltal javítja a kényelmet az edzés során.
És végül egy kis teszt, amely lehetővé teszi, hogy megállapítsa, mennyire egészséges a lába. Fontolja meg a gondosan viselt cipőket. Ha kívül kopik a sarka, belül pedig a zokni, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha a cipő a belső széle mentén kopott, akkor ez a lapos láb tünete, ami azt jelenti, hogy kapcsolatba kell lépnie egy ortopéddel és rendelnie kell
Mire kell figyelni sportoló kiválasztásakor? A súlyemelő csizmáknak számos olyan funkcióval kell rendelkezniük, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a legjobb kényelmet és biztonságot nyújtsák edzés közben. Először is, ha csizmát választ a tapadás emelésére, válassza ki a cipő pontos méretét a lábán. Ha a cipő túl szűk, a mozdulatok zsúfolttá válnak, és a cipő elszakadhat. A cipő nem lehet túl bő. A túl nagy csizmák azt jelentik, hogy teheremelés közben nincs meg a kívánt stabilitás.
Másodszor, ügyeljen a cipő sarkára, vagyis a sarok magasságára a sarok alatt. Ez az emelés extra alátámasztást biztosít a sarok alatt, és rendkívül hasznos többek között nehéz guggolások végzésekor. Ezenkívül a megfelelő sarokmagasság segít enyhíteni az ízületi fájdalmat. A túl alacsony sarok hozzájárulhat a gerinc alsó részének fájdalmához. Másrészt a túl magas a térdízületeket is megterhelheti.
A cipők mindig is óriási szerepet játszottak az ember ruhatárában. Kezdetben megvédte a káros hatásoktól külső tényezők(hideg, hó, eső, sár, éles és érdes felületek). Ezután a cipőket nemcsak gyakorlati célokra, hanem esztétikai célokra is elkezdték használni.
De a szépség és az egészség fogalma mindig egymás mellett van. Manapság sok nő a vonzóbb és magabiztosabb megjelenés érdekében egyre gyakrabban folyamodik hatalmas sarkú cipőhöz. A 9-12 cm magas cipő viselése vonzóbbá teheti a képet, ugyanakkor nagy egészségkárosodást okoz. Az ilyen cipők használatának minden hátránya néhány éven belül hatással lesz a mozgásszervi rendszer egészségére.
Meg kell akadályoznia a csúszást, de ugyanakkor nem zavarja a mozgást edzés közben. Emiatt a közepes tapadású talpakat részesítik előnyben. A láb stabilizálása nagyon fontos, de a cipő semmilyen módon nem korlátozza a mozgásunkat. A láb nem lehet túl szoros. Ezért a cipőknek ne legyen túl magas csizmája.
Ötödször, a súlyemelőknek minőségi anyagokból kell készülniük. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy sokáig használjuk őket, mert nagyon lassan fogyasztanak. Az árkategória meglehetősen jelentős. Az ár nem mindig jár együtt a minőséggel. Ez gyakran nem annyira a márka minőségével függ össze. A liftek minőségén azonban nem érdemes spórolni. A masszív súlyemelő cipők sokáig szolgálnak minket, minőségük függ edzéseink kényelmétől és biztonságától.
Hogyan lehet kitalálni, hogy milyen sarokmagasság biztonságos a lábak, a hát egészsége, sőt a nő reproduktív funkciója szempontjából, és melyik cipőt a legjobb megtagadni?
Az orvosszakértők szempontjából a nő számára legkényelmesebb sarok magassága nem haladja meg a négy centimétert. Ha a sarok magassága magas, akkor a medencefenék és a gerinc izmainak terhelése jelentősen megnő, ami a járás megváltozását vonja maga után. Ez hozzájárul a megjelenéshez különféle betegségek gerinc, ízületek és vénák, nem szült lányoknál okozhat különleges alkalmak akár a méh testének helyzetének megváltozása. A testtartás lehetséges görbülete, valamint a belső szervek elmozdulása.
Összefoglalva, a megfelelő cipő van nagyon fontos szinte minden sportágban. Ha nagy súlyokat emelünk, nehéz guggolásokat végzünk és összeszorítjuk a fejünket, érdemes a megfelelő súlyemelő cipőre ügyelni. Nekik köszönhetően gondoskodunk az edzés közbeni kényelemről és a biztonságról, valamint a legjobb eredményekről.
A tűk egyrészt a női lábak legnagyobb szövetségesei – csökkentik, optikailag meghosszabbítják, nőiesebben változtatják a járást. Van azonban az éremnek egy másik oldala is. Ha a magassarkú a leggyakrabban használt cipőtartó, akkor végül megváltozik az eleje, és a legtöbb lesz veszélyes ellenfél a lábunkért.
A magassarkú viselésekor fellépő terhelés egyenetlen eloszlása hozzájárulhat a deformációhoz hüvelykujj lábfej, és a jövőben óriási problémát jelent a kényelmes cipő kiválasztásában.
Elég gyakori problémák magassarkú viselése (valamint merev talpú vagy platformú cipők) után bőrkeményedés, tyúkszem, lapos láb, visszér, sorvadás vádli izmait. A szűk cipő viselése ütésekhez vezethet.
A nyugati civilizáció modern lakója gyakorlatilag korlátlanul választhat saját ruhatárát. Ennek ellenére önszántából hord magassarkút, ami aligha a legkényelmesebb cipő. Akkor miért ez a csapok iránti szeretet? A gombostűt viselő nő vonzóbbnak tűnik, és kecsesebben mozog.
A magassarkú jobban érzi magát; A néhány centivel magasabb nők magabiztosabbnak és érzékibbnek érzik magukat. A munkában is a hivatalos arculat szerves részét képezik a kapcsolatok, például légiutas-kísérő vagy hostess esetében. Sajnos ennek az elfojtott női érzésnek magas az ára, és a sorban elsőként a mi lábunk fizeti ki ezt a számlát.
Természetesen a hátrányok mellett a magassarkúknak számos előnye van:
Nyújtsa ki a sziluettet és tökéletesen karcsú;
Legyen a lábak vizuálisan hosszabbak, mint amilyenek valójában;
Változtasd meg a járást, tedd siethetetlenné és kecsessé;
Tedd nőiesbbé és szexibbé a női alakot.
Magassarkúban járni tulajdonképpen állandóan lábujjakon járni, nem csoda, hogy olyan gyorsan, hogy a lábunk lázadozni kezd egy ilyen kényelmetlen pozíció ellen. A tűben járás során minden csánkunk fáj, túl feszes lábujjaink, míg végül a lábak erős feszültséget, sőt izomösszehúzódást érnek el.
A sarkúak is szenvednek a saroktól, mert egy magassarkú nő "nehezebb" lesz. Ez olyan természetellenes túlterhelés, hogy köszönhetjük ezt a kellemetlen, fájdalmas lábfájdalmat, amely csak akkor tűnik el, ha ledobjuk a cipőnket. A csapok hosszú távú szeretete sokkal súlyosabb következményekkel jár, mint a kellemetlen érzés. Minden nap több órás parádé csapokban a legtöbb esetben a lábak deformációjához vezet.
Előnyös, ha drága, jó minőségű cipőket válasszunk természetes lélegző anyagokból;
A blokknak a lehető legkényelmesebbnek kell lennie;
Vegyél cipőt a lábad méretének megfelelően;
Használjon öt centiméternél nem magasabb sarokmagasságú cipőt;
Ha hosszú ideig visel kényelmetlen cipőt, rendszeresen vegye le és masszírozza meg a lábát;
A csapok kopásával a láb elülső része megnő, és a láb keresztirányú íve is csökken. A megemelt bokának köszönhetően az Achilles-ín összenyomódik, míg végül le nem csökken. A csapoknak az a hátránya is, hogy teljesen mozgásképtelenné teszik a lábakat, így az izmaik egyáltalán nem működnek, és csak túlzott igénybevételnek vannak kitéve. Ez viszont azt jelenti, hogy a véráramlás korlátozott, így a tűviselés hatása is lehet visszér vagy a vérrendszer egyéb betegségei.
A tűk viselése által okozott lábfej-degenerációk, például a hallucinációk, csak műtéttel távolíthatók el. Ráadásul a nőknél komoly problémákat lábfej deformációjával, amit átadhatnak a lányuknak. Az érintkezési problémák nem csak a magas sarkúak, hanem a cipő formája is. A csúszós csizmák általában kúpos vagy akár hegyes végűek. A lábujjak ezután benyomódnak és behúzódnak, ráadásul nem tudnak mozogni. A hallucinációk mellett az ilyen keskeny tüskék használatát kalapácsnak is nevezik.
A nap végén masszírozza meg a vádli izmait, valamint végezzen hidromasszázs fürdőket;
Amennyire lehetséges, váltogasd a magas sarkú cipőt lapos talpú cipőkkel.
A stílust tekintve a rosszul választott sarok drasztikusan megváltoztathatja a megjelenést. Érdemes megjegyezni, hogy vastagsága a szövet textúrájától függ - minél vékonyabb az anyag, annál vékonyabb a sarok és fordítva.
További kockázatot jelent az is, hogy a női lábak természetesen gyengébb szalagszerkezettel és lila szőrrel rendelkeznek. Sajnos a futócipőre váltás nem feltétlenül javítja lábunk állapotát. A magas sarkú cipőhöz túlságosan hozzászokott láb egyszerűen nem ismeri fel a többi cipőt. Szüksége lesz egy bizonyos pozíciójú lábra, és még a kényelmes, egészséges cipő felhúzása sem könnyít meg. Így a csapok magasságát kevésbé drasztikusan kell csökkenteni azáltal, hogy a papucsokat fokozatosan az alsó és az alsó sarkakra helyezzük.
Ezzel ellentétben azonban megjelenés, a magassarkú nem csak a "gonosz megtestesült". Felemelt sarokkal a vádliizmok automatikusan megfeszülnek, és ha tovább maradnak, akkor van esélyünk a lábak fejlesztésére. Ez persze nem jelenti azt, hogy amikor gólyalábasokon járunk, ugyanúgy vágjuk ki az izmokat, mint a gyakorlatok során. tornaterem, de természetesen ez az edzés segít fenntartani a rendszeres testmozgás hatását.
A mélyen dekoltált cipő ideálisan kombinálható elegáns ruhákkal, különben lezser hatást kelthet. A lapos talppal kombinált szoknyák és ruhák hosszának térd felett kell lennie, nadrágoknál a hossza a bokánál ér véget.
Cipővel alacsony sarkú bármilyen gardróbhoz alkalmas. Ez a legkényelmesebb és legegyszerűbb. Szoknyával és nadrággal is jól mutat.
Cipővel magassarkú saját ruhahosszúságot igényel. Ha ez egy ruha vagy szoknya, akkor a hossza nem lehet térd felett. A téli cipőkészlet kiválasztásakor előnyben részesítse a fenntartható modelleket. Kerülje a tűsarkút és a vékony sarkú cipőt, mivel ezek nagyobb valószínűséggel csúsznak és sérülést okoznak.
Számos képlet is létezik az optimális sarokmagasság meghatározására. Az ortopéd szakemberek által készített első egészségügyi képlet így néz ki:
Lábhossz (cm-ben) / 7 = ideális sarokmagasság az egészséghez
A szépségképlet így néz ki:
1. Magasság (cm-ben) / lábhossz (cm-ben a padlótól a derékvonalig) = a kapott eredmény;
2. (Eredmény - 1,61) x 10 = a sarok esztétikus magassága (cm-ben).
Ahhoz, hogy megtudja, mennyire kényelmes a láb a kiválasztott cipőben, meg kell néznie a régi készletet. Ha a sarok külső széle elkopott, és a lábujj belső széle, akkor minden normális. Ha a talp más részein nagy kopás figyelhető meg, akkor ez lehet ortopédiai rendellenesség, vagy a szűk cipő viselése miatti lábtartás görbülete, vagy kényelmetlen cipővel rendelkező példányok.
