Možno je izboljšati vid doma. Če želite to narediti, morate spremeniti svoj življenjski slog, pregledati svojo prehrano in izvajati sklope vaj. Obstajajo univerzalne metode in obstajajo posebne, ki so primerne samo za daljnovidnost ali kratkovidnost.
Kljub veliki želji po hitri obnovi vida ne bo uspelo v enem dnevu ali celo tednu. Da bi dosegli rezultat, se redno ukvarjajo z dolgim telesom.
Vendar pa obstajajo tehnike, katerih vsakodnevna uporaba vam omogoča, da v kratkem času obnovite vid (rezultat bo opazen po pol meseca). Obstajajo različne tehnike, ki so usmerjene v različne dele vidnega organa. V prihodnosti se vaje nenehno uporabljajo kot preprečevanje okvare vida.
Teorija temelji na dejstvu, da se vid poslabša zaradi preobremenitve vidnih organov. Vaje vam ne bodo vzele več kot 5 minut, vendar jih je treba izvajati vsak dan.
Ta kompleks vam bo vzel 20-30 minut prostega časa. Program je zasnovan za vsakodnevno uporabo.
Braggov sistem vključuje:
Temperaturna stimulacija oči. Vzemite dva kosa blaga. Enega potopimo v vročo vodo (ki jo lahko vzdržimo), drugega pa v ledeno vodo (ne hladno, ampak ledeno). Vročo krpo položite na oči za 2 minuti, nato zamenjajte s hladno krpo - držite 1 minuto.
Obogatitev s kisikom. Pred začetkom vadbe odprite okno ali pojdite ven. Nato globoko vdihnite in brez izdiha rahlo pokrčite hrbet in kolena. Spustite glavo, tako da je pod nivojem srca. Ostanite v tem položaju 5-10 sekund. Izvedite vsaj 5 nizov na dan. Ta tehnika prispeva k oskrbi oči s kisikom in čiščenju oči pred strupi.
Brez uporabe vitaminov je nemogoče popolnoma obnoviti vid. Naštejmo glavne elemente, potrebne za ohranjanje zdravja organov vida. Vse komponente so odlična preventiva pred boleznimi: glavkom in katarakta.
- vitamin A. Glavni vitamin, odgovoren za zdravje organov vida. Največ vitamina A je v korenju, krompirju, paradižniku in vsej zelenici, pa tudi v sončničnih semenih, morskih sadežih in pivskem kvasu.
- B vitamini. Odgovoren za stanje živčnega tkiva očesa. Pretvarja sladkor in škrob v energijo za pomoč pri porabi kisika. Vitamin B6 lajša napetost vidnih organov, B12 pa bogati kri s hranili.
- Vitamin C. Njegovo pomanjkanje vodi do oslabitve mišičnega tonusa, vključno z očesom. Slab vid v starosti je predvsem posledica pomanjkanja askorbinske kisline v telesu.
- kalij. Za mehka tkiva opravlja enako funkcijo kot kalcij za kosti – krepi jih in skrbi za njihovo trdnost.
Oči skoraj vsakega sodobnega človeka doživljajo ogromen stres, kar seveda vodi v določene težave in željo mnogih ljudi po obnovitvi vida. Kako izboljšati vid doma? Dolgotrajno bivanje pred televizijskimi in računalniškimi zasloni, podhranjenost, fizična in živčna obremenitev - to so le nekateri razlogi, zakaj se lahko ostrina vida s starostjo zmanjša. Na srečo lahko to težavo delno odpravite sami, z integriranim pristopom in brez pomoči zdravnikov.
Obstaja več načinov za povrnitev polne delovne sposobnosti oči, a da bi razumeli, kako kmalu izboljšati vid doma, morate najprej ugotoviti vzrok njegovega poslabšanja. Njena odprava je prvi in najpomembnejši korak na poti do uspeha.
Pomembna je tudi kakšna napaka: daljnovidnost, kratkovidnost itd., Čeprav so številne tehnike univerzalne in pomagajo izboljšati ostrino vida v kratkem času, tudi v enem tednu, za katero koli patologijo.
V večini primerov so težave z vidom posledica obremenitve oči.
Razlog je lahko v nezadostni ali premočni osvetlitvi, v izbiri napačne drže za izvajanje nekaterih dejanj (na primer, ko sedite za mizo, ne smete spustiti glave nizko, da ne bi motili krvnega obtoka), pomanjkanje odmorov delo itd.
Odprava takšnih dejavnikov pogosto pomaga ohranjati ostrino vida več let.
In če kombinirate kratek 10-minutni počitek za oči z gimnastiko, potem se lahko vaš vid celo izboljša.
Za to so primerne naslednje vaje:
Z rednim in pravilnim izvajanjem tega gimnastičnega kompleksa lahko pride do izboljšanja vida do 100 odstotkov zelo hitro, celo v enem tednu. Vendar le, če je bila kratkovidnost nepomembna.
Ameriški oftalmolog Bates je prišel do tehnike, ki pomaga hitro obnoviti ostrino vida brez medicinskega posega, v samo enem tednu. Njegova učinkovitost je bila večkrat potrjena v praksi, vendar je rezultat odvisen predvsem od značilnosti patologije. V težkih primerih je nemogoče obnoviti 100-odstotni vid z dlanjo in je potrebno resno zdravljenje.
Tehnika:
Ta tehnika temelji na sprostitvi psihe, saj lahko napetost močno poškoduje vid in v mnogih primerih je treba zdravljenje začeti z njeno odpravo.
Lahko se zatečete k njej kjerkoli (doma, v službi, na dopustu itd.) ob prvih znakih utrujenosti in preobremenjenosti oči. Hkrati čas izvedbe ni omejen z ničemer. Menijo, da če oseba, ki je odprla oči za zaprtimi dlanmi, vidi popolnoma črno barvo, je želeni učinek dosežen in napetost je odstranjena. Če barva ni črna, je treba sejo nadaljevati.
Seveda je nemogoče pozdraviti resne okvare oči in obnoviti izgubljeni vid samo z zdravili. So pa zelo koristni pri odpravljanju takšnih dejavnikov, ki ga lahko bistveno pokvarijo.
Večina ljudi ve, da so grelniki, klimatske naprave, viri elektromagnetnega sevanja (kot so računalniki in televizorji), kozmetika, prašni delci ipd. škodljivi za oči. Povzročajo njihovo prekomerno suhost ali solzenje, bolečo reakcijo na svetlobo in druge dražilne snovi, pa tudi občutek prisotnosti tujka ("pesek v očeh").
Suhost in vnetje je mogoče zdraviti s kapljicami za oči in drugimi sredstvi, kot so:
Če se obrnete na zdravnika, lahko ugotovite, kako izboljšati vid doma in katera zdravila lahko uporabite za vlaženje sluznice.
Mnogi ljudje raje obnovijo vidne funkcije s pomočjo "babičinih receptov".
Seveda z njimi nima smisla zdraviti resnih motenj, vendar pa se z njihovo pomočjo resnično pojavi izboljšanje krvnega obtoka mrežnice, rahlo povečanje ostrine vida, odprava utrujenosti in napetosti.
Naštetih izdelkov ni treba jesti v čisti obliki.
Uporabite lahko tudi druge recepte:
Kontrastni vodni postopki so zelo koristni za vid.
Izvajajo se na naslednji način:
Izboljšanje prinaša tudi alternativna metoda - kontrastni obkladki (v ležečem položaju se na oči izmenično nanesejo prtički, namočeni v vročo in hladno vodo).
Vid je enostavno pokvariti, vendar lahko zdravljenje traja dolgo, zato je bolje, da vnaprej poskrbite za preprečevanje, da ne razmišljate o tem, kako obnoviti vid doma.
Vid je eno od petih čutov, zahvaljujoč kateremu lahko polno uživamo aktivno življenje. In naravno je, da si vsak človek želi ohraniti svoj vid čim dlje, ne da bi se zatekel k kirurškemu posegu ali umetni korekciji s pomočjo očal ali leč.
Obstaja več priporočil, kako obnoviti vid doma. Upoštevajte, da se vid s starostjo slabša, tako kot vsak sistem v našem telesu, zato ne smete čakati, da vaše oči "postanejo neuporabne", in šele nato začnite skrbeti zanje. Obstajajo metode okrevanja, ki jih je mogoče uporabiti v kateri koli starosti.
Oči si lahko privoščite okusno, saj veliko vitaminov in mineralov, ki so koristni za oči, najdemo v zelenjavi, sadju in jagodah. Ostrina vida pomaga obnoviti:
Da bi dobili te snovi, morate jesti s hrano:
S pomanjkanjem naravnih virov lahko vnesete posebne vitaminske pripravke za oči - Lutein, Blueberry forte, Nutrof Total, Complevit Oftalmo in druge.
Na ta način ne bo mogoče hitro obnoviti vida, vendar dobra prehrana ščiti celice leče, mrežnice in vidnega živca pred distrofijo in pomaga ohranjati njihove funkcije. In to je pomembno za dober vid.
Vid lahko obnovite doma, še posebej, če gre za lažno kratkovidnost ali akomodacijski spazem, s pomočjo posebnih vaj. Namenjeni so sprostitvi očesnih mišic, ki sodelujejo pri akomodaciji. Razredi pomagajo obnoviti vid, tudi do minus 2 D.
Izvajati jih morate redno - zjutraj in pred spanjem, pa tudi kadarkoli, ko čutite, da so vaše oči utrujene. Po tem načelu lahko po enem mesecu opazite, da se je vaš vid bistveno izboljšal.
Redne vaje za oči pomagajo obnoviti vid
Prva stvar, ki jo lahko naredite, je "ogretje oči." Podrgnite dlani drugo drugo, da bodo tople. Z dlanmi pokrijte oči, tako da se mezinci dotikajo čela. Med zrkli in dlanmi mora biti prostor. Držite to pet sekund, nato umaknite roke. Vse korake ponovite trikrat.
Sprostitev okulomotornih mišic - počasi premaknite oči 10-krat v smeri urinega kazalca in 10-krat v nasprotni smeri, medtem ko glava ostane nepremična.
Sprostitev akomodacijskega aparata - pisalo primite na dosegu roke, usmerite pogled vanj in ga počasi približujte, dokler ne doseže 10 cm od vašega nosu. Nato počasi premaknite roko nazaj, tako da pogled ostane na konici peresa, skupaj 10-krat.
Ostrenje na velike razdalje. Poglejte in se osredotočite na nekaj, kar je približno 1 do 1,5 metra stran od vas. Nato premaknite oči proti obzorju, počakajte, da se fokus (ostrina) prilagodi in jasno boste videli razdaljo, ponovno poglejte v ospredje. Ta postopek ponovite približno 10-krat.
Sprostitev orbikularne mišice očesa - s palci masirajte templja s krožnimi gibi 20-krat v eno in 20-krat v drugo smer. Ponovite iste korake med obrvmi na čelu in nato pod očmi na obeh straneh nosnega mostu.
Cikel vaj zaključite s popolno sprostitvijo – zaprite oči in mirno sedite 3 minute.
Gimnastika za oči dobro pomaga obnoviti vid pri otroku. Pri večini novorojenčkov je vid minus 3 D, takšna kratkovidnost je povezana s šibkostjo ciliarnih mišic, ki držijo lečo. Posebej izbrane vaje krepijo očesne mišice, predvsem pa razvijajo povezavo med organom vida in vidnimi centri v možganih. Otroci so voljno vključeni v takšne dejavnosti, saj metoda obnavljanja vida vključuje obliko igre.
Priljubljene vaje, ki jih lahko izvajate z otroki:
Zaradi dejstva, da se otrokove oči še razvijajo, je možna popolna obnova vida. Poleg gimnastike je zelo pogosta strojna stimulacija vizualnih receptorjev z napravami, kot so Ambliokor, Panorama, Vizulon. Vida seveda ne bo mogoče obnoviti v enem tednu, a z redno stimulacijo oči trikrat na dan lahko ambliopijo pri otroku premagamo v 6 tednih.
Na voljo je tudi obnovitev vida doma z napravo za osebno uporabo - AIST ambly stimulator. Ta naprava ustvari usmerjen žarek svetlobe določene frekvence in spektra, ki pade neposredno na mrežnico in prisili njene fotoreceptorje - stožce - k aktivnejšemu delovanju. Takšna stimulacija izboljša kakovost vidnega signala iz ambliopijskega očesa v možgane.
Mnogi ljudje uporabljajo avtorsko tehniko Mirzakarima Sanakuloviča Norbekova za obnovitev vida doma. Njegov glavni postulat: določena fizična vadba vam omogoča nadzor nad sposobnostjo telesa za samoregulacijo in samozdravljenje pod nadzorom volje osebe. Vadba vključuje psihološke vaje, ki spominjajo na meditacijo in vaje s pomožnim slikovnim materialom (tabela po Norbekovu). Glavna nastavitev za obnovitev vida je, da se oseba vidi zdrava.
Takšne metode za obnovitev vida so dobre, če težava z očmi ni posledica kršitve njihove anatomije, kar se izraža v refrakcijskih napakah, kot so kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem in starostna presbiopija.
Če je očesno zrklo prekratko, se razvije daljnovidnost in človek se ne more osredotočiti na bližnje predmete, ker svetlobni žarki, ki vstopajo v oko, dosežejo žarišče nekje za mrežnico.
Če je človek kratkoviden, to pomeni, da je zrklo predolgo in so svetlobni žarki fokusirani pred mrežnico.
Astigmatizem pomeni, da ima roženica nepravilno obliko. Njegove nepravilnosti dajejo različne točke ostrenja, kar ustvarja zamegljen vid.
Druga pogosta težava z vidom, presbiopija, se pojavi s staranjem, ko začne leča izgubljati elastičnost in ne more več spreminjati svoje oblike in fokusa. To povzroči zamegljenost vida v ospredju okoli 40. leta starosti.
S treningom oči z vajami lahko rahlo vplivate na obliko zrkla oziroma sposobnost očesa, da se akomodira zaradi krčenja mišic. Toda tak program bo trajal več dni in mesecev, poleg tega pa z astigmatizmom in presbiopijo razredi ne vplivajo na mehanizem razvoja motnje.
Obnova vida z laserjem
Ali je mogoče obnoviti vid v 1 dnevu? Možno je, da. Korekcija refrakcijskih napak se izvaja z laserjem z uporabo LASIK, PRK, Femto-Lasik, Sper-Lasik itd.
Operacija vam omogoča popolno obnovitev vida s kratkovidnostjo do 15,0 D, hiperopijo do +6,0 D in astigmatizmom do +/-6,0 D. Hitro se reši tudi problem ponovne vzpostavitve vida pri katarakti, glavkomu, odstopu mrežnice.
Z nizko stopnjo daljnovidnosti ali kratkovidnosti (minus 1 D) netradicionalne metode obnavljanja vida dajejo dober učinek. Učinek se praviloma doseže s krepitvijo mišičnega aparata očesa in elastičnosti lečne kapsule. Bistvena hranila vsebujejo na primer tinkture ognjiča in korenike kalamusa. Pripravljen je neodvisno iz enakih delov rastlinskih surovin (peščica vsakega) in 0,5 litra vodke. Zmes pustimo infundirati 12 dni. Pijte zdravilo v čajni žlički trikrat na dan pred obroki. Treba je zdraviti enkrat na četrtletje.
Drug proračunski način, s katerim se vid obnovi z ljudskimi zdravili, je uporaba svežih sokov iz rdeče zelenjave, sadja, jagodičja: korenje, pesa, jabolka, borovnice, šipek. Priporočljivo je, da jim dodate sokove iz koprive, kislice, špinače, zelene, peteršilja. Sokove vzamemo enkrat dnevno v količini do 200 ml.
Zelišče Eyebright velja za eno najboljših zdravil za oči.. Pripravljeno iz njega:
Znano in veliko priljubljeno sredstvo za izboljšanje vida - borovnice. Iz njih pripravljajo sokove, kompote, zmeljejo jih s sladkorjem. Listi in posušene jagode se uporabljajo tudi za pripravo zdravilnih decokcij. Sok svežih jagod je priporočljivo zakopati oči.
Za lajšanje krčev in utrujenosti so uporabni različni obkladki in losjoni, od navadnega kuhanega čaja do obkladka iz čebulne kaše. V oči lahko nakapate tudi vodno raztopino medu.
Pri negi oči ne pozabite, da je izgubo vida lažje preprečiti kot obnoviti. Zgornje metode so tudi dobra preventiva, zato jih je treba uporabiti, ne da bi čakali na poslabšanje vida.
Več kot 90 % informacij iz zunanjega sveta prejmemo s pomočjo oči. Dejansko so oči pomemben informacijski organ, ki ga človek nenehno uporablja. V zadnjem času človek še posebej neusmiljeno uporablja svoj vid - v dobi računalniške tehnologije si vsak dan in vsako uro naprezate oči. Hodimo v službo, gledamo novice na monitorju, v službi nenehno sestavljamo poročila, tabele in načrte na računalniku, zvečer pa gledamo televizijo. Ta način naprezanja oči prej ali slej vpliva na vid, ki se začne slabšati. Če ne ukrepate pravočasno, se lahko to konča zelo žalostno.
Nekateri verjamejo, da izgubljenega vida ni mogoče povrniti. To ni res. Obstajajo medicinske metode kirurškega posega, ki ljudem pomagajo obnoviti ostrino vida s kratkovidnostjo in hiperopijo. Če ne želite pod nož, obstajajo tudi drugi enako učinkoviti načini, da znova vidite brez očal. V tem članku boste spoznali vzroke za okvaro vida, povedali vam bomo o številnih načinih za izboljšanje ostrine vida in vas seznanili tudi z osnovnimi pravili za ohranjanje zdravja oči.
Danes so leče in očala za korekcijo vida tako pogosta, da jih nihče več ne opazi. V sodobnem svetu ima vsaka tretja oseba slab vid - to je znanstveno dokazano dejstvo. Toda zakaj se to dogaja? Zakaj danes očala niso znak starosti, ampak običajen pripomoček, ki ga najdemo pri mnogih mladih in celo otrocih? Kaj je povzročilo močno poslabšanje zdravja oči?
Vid je pravo bogastvo, ki ga začnemo ceniti šele, ko ga izgubimo. Vsi ti dejavniki negativno vplivajo na vid v kateri koli starosti. Če so vas oči že začele puščati, obstaja veliko načinov, kako povrniti ostrino vida in ustaviti proces naraščanja dioptrije. Eden od načinov za izboljšanje vida doma je treniranje leče.
Leča je očesni organ, ki lomi svetlobo in gradi sliko (sliko) na mrežnici. Odvisno od tega, ali je predmet blizu ali daleč, se mišice leče raztegnejo ali skrčijo, da zajamejo želeni fokus. Pri miopiji se mišice ne morejo osredotočiti na oddaljene predmete, oseba jih vidi v zamegljeni obliki. Z daljnovidnostjo, nasprotno, oseba ne more brati, ne vidi majhnih podrobnosti od blizu. Za izboljšanje vida in normalizacijo delovanja oči je treba te mišice trenirati kot vse druge. Tukaj je nekaj vaj, ki vam bodo pomagale »razvedriti« oslabele lečne mišice.
To so zelo uporabne in kakovostne vaje, ki vam bodo ob rednem izvajanju pomagale povrniti vid. Vsako vajo je treba izvesti vsaj 10-15 krat, seveda brez očal in kontaktnih leč.
Obstaja tehnika znane osebnosti - Mirzakarima Norbekova, ki je samostojno lahko obnovil svoj vid brez operacije. Napisal je veliko knjig, ena od njih govori o tem, kako se doma odreči očalom. Njegov princip je uporaba psihosomatskih rezerv telesa. Vse te vaje je treba izvajati do konca, z dobro voljo in nasmehom. In tudi z globokim prepričanjem, da se bo vid zagotovo izboljšal. Najprej se ljudje spravijo v stanje evforije, nato pa ob pogledu na motne predmete vidijo utrinke jasnih obrisov. To je dolgotrajno in mukotrpno delo, vendar so njegovi rezultati preprosto osupljivi - na stotine in tisoče ljudi, ki jim je uspelo povrniti 100-odstotni vid brez operacije.
Tako kot večina organov je zdravje oči odvisno od prehrane in snovi, ki v telo vstopajo s hrano. Zato mora biti prehrana uravnotežena in popolna. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki so še posebej koristna za zdravje oči. Najprej so to borovnice. To je najboljši izdelek za dober vid. Vsebuje veliko vitamina C, A, skupine B, različnih kislin in pektinov. Borovnice vsekakor potrebujejo ljudje, ki redno obremenjujejo vid, delajo za računalnikom ali s papirji. V korenju je veliko karotena in drugih koristnih snovi - zaužiti ga je treba surovo. Za zdravje oči morate jesti zelenjavo, citruse, morske ribe, papriko, piti bučni in pesin sok.
Redno uživanje teh izdelkov izboljša prekrvavitev mrežnice, lajša utrujenost in naprezanje oči ter izboljša prepustnost kapilar. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov za oči, je treba vsak dan jesti borovnice v velikih količinah. V razmerah mestnega vrveža je to skoraj nemogoče, vendar lahko pijete posebne multivitaminske komplekse za oči. S trdim delom in poslabšanjem vida je treba vitaminski kompleks piti dvakrat letno - spomladi in jeseni.
Če ste začeli izgubljati ostrino vida ali želite otroku ohraniti zdrave oči že od malih nog, morate upoštevati preprosta pravila, ki vam bodo pomagala preprečiti nošenje očal.
Z upoštevanjem teh preprostih zahtev lahko ohranite zdravje oči do starosti.
Obstaja veliko receptov domače medicine, ki bodo izboljšali prekrvavitev v tkivih organov vida in pomagali zmanjšati potrebno dioptrijo v očalih.
Ti preprosti recepti vam bodo pomagali izboljšati zdravje oči, zmanjšati stres in normalizirati očesni pritisk.
Ostrina vida se poslabša ne samo zaradi kratkovidnosti in daljnovidnosti. Obstaja veliko bolezni (glavkom, siva mrena in druge), ki vplivajo tudi na zdravje oči. Za zatiranje bolezni v zgodnji fazi razvoja morate redno obiskovati oftalmologa ali oftalmologa. To je treba storiti vsakih šest mesecev. To zagotavlja zgodnjo diagnozo in učinkovito zdravljenje brez posledic. Poskrbite za zdravje oči - izgubljeni vid je zelo, zelo težko povrniti.
Malo verjetno je, da se bom motil, če domnevam, da skoraj mnogi bralci tega članka preživijo levji delež svojega časa dnevno za računalnikom. Poleg tega to ni nujno povezano z delom - tako se je zgodilo, da je internet postal skoraj glavni način preživljanja prostega časa. Vaš ponižni služabnik že več kot pet let dela in se zabava za monitorjem, moj vid pa se je v tem času opazno poslabšal. Če ste s takšno težavo seznanjeni iz prve roke, potem ste prišli na pravo mesto: danes se boste naučili, kako obnoviti svojo nekdanjo budnost doma in svojim očem zagotoviti svetlo prihodnost brez oblakov.
Ali je možno? In ali se ni lažje sprijazniti z neizogibnostjo z očali na nosu? Poslabšanje vida se skoraj nikomur ne zdi tragedija, zlasti v odrasli dobi. Ljudje gredo k oftalmologu, predpišejo jim ustrezno optiko in zdi se, da je problem rešen. Toda ne hitite, da bi naredili konec svojim očem, za to se vam bodo maščevali. Če ne boste sprejeli nobenih ukrepov za obnovitev vida, se bo sčasoma le poslabšal in lahko pride trenutek, ko vam očala, tudi najmočnejša, ne bodo več pomagala. Ne čakajmo na to in poskušajmo svoje rešiti pred daljnovidnostjo in drugimi nesrečami. Z upoštevanjem preprostih smernic v tem članku lahko snamete očala, tudi če jih že morate nositi!
Glavni vzroki za okvaro vida:
Razlog številka 1: poklicna dejavnost. Ko oseba redno in dolgo časa gleda v eno točko, medtem ko koncentrira pozornost in napenja vidni živec, kri v zrklu stagnira. To se ne dogaja le navdušenim računalničarjem: ogroženi so vozniki, draguljarji, varilci, mlinarji in predstavniki številnih drugih poklicev. Kaj naj skrivamo – ljubitelji celovečernega gledanja televizije si pokvarijo tudi oči. Ali to pomeni, da morate nujno zamenjati službo in "škatlo" vreči v smeti? Seveda ne, le poskušati morate kompenzirati obstoječa tveganja z ukrepi za ohranitev in obnovitev vida. Nekdo bo rekel: 20 let sem delal kot voznik tovornjaka, pa še vedno imam popoln vid. Najdejo se tudi tisti, ki se pohvalijo: 20 let kadim kot parna lokomotiva, pa še nisem umrl. No, to pomeni, da imate srečo - telo ima velike notranje rezerve. Nimajo pa vsi te sreče, zato je treba o ohranitvi vida razmišljati čim prej.
Razlog št. 2: Pomanjkanje hrane za oči. Vsak organ potrebuje prehrano in potrebe različnih delov našega telesa so različne: na primer srce potrebuje nekatere, oči potrebujejo druge. Brez zadostne prehrane celice delujejo slabše in počasneje, posledica pa je motnje v delovanju organa. Zato je najpomembnejši razlog za upad kakovosti vida banalna "lakota" in ne dolg pogled v eno točko. Zelo pomembno je, da svojim očem zagotovite dobro prehrano, potem vam bodo povrnile skrb.
Razlog #3: Prekomerna spolna aktivnost. Na prvi pogled dvomljiva izjava, a izračunajmo: ko moški izgubi en gram sperme, je to enako izgubi 40-80 ml krvi. Najboljša kri, tako v moškem kot v ženskem telesu, se porabi posebej za reproduktivne namene. In če vztraja, gredo sredstva za nastanek drugih celic, vključno z vidnimi. Naše telo je neverjeten, harmoničen sistem, v katerem je vse med seboj povezano. In če za seks porabimo preveč energije, lahko trpijo drugi vidiki našega zdravja. Naj poudarim, da škodi nezmernost, ne zadostna spolna aktivnost. Pomanjkanje seksa je še bolj škodljivo za zdravje kot pretirano.
Razlog št. 4: Motnje delovanja jeter. Neposredna povezava med pravilnim delovanjem jeter in budnostjo oči je človeštvu znana že od antičnih časov. To dejstvo se omenja v številnih indijskih in tibetanskih medicinskih spisih. Nadalje iz našega članka boste izvedeli, katere knjige je priporočljivo prebrati vsem ljudem, ki želijo ohraniti zdrave ne le oči in jetra, ampak celotno telo za dolgo časa.
Morda najbolj neprijetna in zahrbtna plat težave je ta, da se vid nenadoma poslabša. Zdaj se je zdelo, da je vse v redu, a nenadoma začnete čutiti nenehno utrujenost, vse vam plava pred očmi in tisti napisi, ki jih vsak dan berete s spodobne razdalje, se zdaj zdijo zamegljeni. To je zanesljiv test: če ste na primer med sedenjem za pisalno mizo jasno videli vsako številko na uri, ki visi na nasprotni steni, zdaj pa se komaj osredotočite nanje, je čas, da zazvonite alarm!
samo-masaža oči;
Pripravki z borovnicami in svežimi jagodami;
naravni med;
Redni počitek pred zunanjimi dražljaji;
Sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi;
Zdaj pa si podrobneje oglejmo vsako od teh točk, da boste lahko te koristne nasvete uporabili v praksi.
Iz tega izhajamo, saj so samomasaža in gimnastične vaje za oči najpreprostejši in hkrati najučinkovitejši ukrep za obnovitev vida. Če vam preide v zdravo navado rednega masiranja utrujenih oči, pomislite, da je polovica bitke že narejena. Takoj, ko začutite nelagodje, si vzemite odmor za nekaj minut ali se obrnite stran od monitorja, zaprite oči, položite dva prsta na vrh in masirajte s krožnimi gibi, rahlo pritiskajte.
Gimnastika ni nič manj preprosta: glavo morate držati naravnost, samo oči gledajo navzgor, nato navzdol, nato desno in levo. Za dokončanje cikla 10-20 takšnih vaj je najbolje, da zavrtite oči v smeri in nasprotni smeri urinega kazalca. Z vsakodnevno masažo oči in gimnastiko boste svojim očem zagotovili pravilno prekrvavitev, kar pomeni, da se boste zavarovali pred okvaro vida ali pomagali okrevanju že oslabelih oči.
To trpko, dišeče jagodičevje že dolgo slovi kot rešitelj pred slepoto, in to z dobrim razlogom, saj je njegova kemična sestava pravi koktajl hranil, ki jih potrebujejo slabovidni ljudje. Narava bi si težko izmislila bolj okusno in zdravo »jed« za naše oči. Vendar pa ljudje, ki vedo o koristih borovnic, seveda ne sledijo njej do najbližjega močvirja, ampak gredo v lekarno, da kupijo vitamine ali prehransko dopolnilo. Je preprosto in priročno, a vprašanje je, kako učinkovito?
Dobro znano zdravilo "Blueberry Forte" in podobne tablete imajo običajno hiter učinek oživljanja oči. Ljudje ugotavljajo, da se je vid v samo enem mesecu bistveno izboljšal, kronična utrujenost je prenehala motiti. Toda po enem ali dveh mesecih ta učinek izgine in vse se vrne v normalno stanje. Ali se umetne borovnice nehajo prebavljati ali pa se razvije odvisnost, a tako je bilo pri meni in pri vseh mojih sorodnikih in prijateljih, ki so jemali takšna zdravila. Zaključek: bolje je uporabiti pravo jagodičje.
Najti sveže borovnice v prodaji je sicer problematično, a zamrznjene in posušene borovnice niso nič nenavadnega. Iz naravnega izdelka telo dragocene biološko aktivne snovi bolj absorbira. Poleg tega so vse tablete, ne glede na to, kako neškodljiva se zdi njihova sestava, kemija in nam poleg uporabnih sestavin prinašajo popolnoma nepotrebne in včasih škodljive. V supermarketih kupujte zamrznjene borovnice in jih uživajte z malo sladkorja v prahu ali pa v lekarni povprašajte po suhih borovnicah in kuhajte kompote, vendar ne pozabite, da je najbolj zdravo neprekuhano jagodičevje.
Čebelji med je še en naravni koktajl za večletno budnost, vendar morate med izbrati pametno. Tista, ki jo prodajajo v navadnih trgovinah z živili, pakirana v majhne kozarčke, je le redko kakovostna. Poleg tega prihaja do ponarejanja: napredek je dosegel točko, da so se nezanesljivi proizvajalci naučili izdelovati med namesto čebel in takšne izdelke izdajati za nominalno vrednost. Najbolje je iti po med na sejem ali k znanemu čebelarju.
Načini za obnovitev vida z medom:
Prvi način za izboljšanje vida s pomočjo medu so losjoni ponoči. Eno ali drugo oko po vrsti namažite z majhno količino medu in na vrh prilepite majhen kos papirja ali bombažno blazinico, da v sanjah ne umažete posteljnega perila;
Drugi način je zaužitje medu na prazen želodec, 2-3 čajne žličke vsako jutro, ali še bolje, popolnoma opustite sladkor v korist medu. Seveda je ta nasvet primeren za tiste, ki niso alergični na čebelje izdelke. Sladkor pa je v vsakem primeru zdravju škodljiv in temu nihče ne bo oporekal.
Na prvi pogled tako preprost nasvet: nekajkrat na mesec ves dan zavrnite stik z dražilnimi snovmi in si privoščite dober počitek očem. Toda v resnici se tega priporočila ljudje najtežje držijo. Nekdo je celo ob koncu tedna prisiljen uporabljati računalnik za ogled službene pošte, nekdo pa ne more zaspati brez televizije. Na splošno je navada druga narava, vendar bo zelo kul, če lahko zavoljo zdravja oči vsaj za nekaj časa premagate svojo naravo.
Pridobite si praznični koledar in ob določenih dneh ne obremenjujte oči z ničemer: ne sedite za monitorjem, ne berite knjig, ne glejte televizije, ne vozite avtomobila, ne ročajte itd. na. Ta dan je najbolje preživeti v naravi, z družino ali prijatelji, za aktivne aktivnosti in športne zabave. In če ni možnosti iti ven iz mesta, razmislite o začetku splošnega čiščenja doma ali v garaži? Medtem ko vaše oči iščejo prah in ostanke v kotičkih, se zagotovo ne bodo dolgočasile in ostale na enem mestu.
V drugih dneh, ko se stiku z dražečimi snovmi ne morete izogniti, si redno privoščite počitek očem. Vsaki dve uri sedenja za računalnikom morate vstati, se sprehoditi, narediti masažo oči ali izvesti vrsto gimnastičnih vaj za oči. Zaželeno je, da je odmor med delom pol ure. Če pa to ni mogoče, si poiščite vsaj nekaj minut za samomasažo.
Če vas zanima tema našega današnjega pogovora, potem ste verjetno že srečali različne tečaje usposabljanja in avtorske metode korekcije vida na internetu. Iskreno vam povem – vsi imajo enega, pravega avtorja, Williama Batesa. Njegova knjiga "Perfect Sight Without Glasses" ("Popoln vid brez očal") je osnova vseh tovrstnih publikacij. Vendar ga ni lahko najti v kakovostnem ruskem prevodu. To čudovito knjigo je treba prebrati. Bates ima veliko posnemovalcev, vendar le v originalni izdaji boste našli vsa koristna priporočila za obnovo vida.
Joga je pravo skladišče modrosti in zdravja in če želite korenito izboljšati svoje življenje, se seznanite s tem velikim naukom. Milijoni ljudi po vsem svetu so s pomočjo joge ozdraveli od bolezni, se duhovno in telesno okrepili. O načinih za izboljšanje vida po starodavni indijski metodi si lahko preberete v knjigi joge Ramanantha “Jogijske vaje za oči”.
Tudi če se z jogo ne boste ukvarjali resno in nenehno, vam lahko ta knjiga razširi obzorja in razloži nekatere vzročno-posledične povezave. Verjetno veste, da so Indijci določili razmerje med točkami na človeškem telesu in njegovimi notranjimi organi, izumili metodo akupunkture in terapevtske masaže. V tej publikaciji boste izvedeli, kako lahko s starodavnimi praksami jogijev pozitivno vplivate na oči.
Najpomembnejša hranila, ki jih lahko vaše oči dobijo iz naslednjih živil:
Ribe in morski sadeži;
Polnomastno mleko;
Goveja, piščančja, puranja jetra;
Sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi.
Seveda ni nujno, da vse zgoraj naštete izdelke vključite v dnevno prehrano naenkrat, a če sta na mizi vsaj dva od štirih izdelkov, bo odlično.
Kar zadeva ribe, morate izbrati mastne, morske sorte. Privoščiti si dobre ribe nekajkrat na teden je pametna odločitev, ne zapravljanje. Losos, losos, vahnja, morska plošča, skuša vsebujejo koristne snovi, ki so potrebne ne le za naše oči, ampak tudi za možgane. Redno uživanje mastnih rib in morskih sadežev blagodejno vpliva na stanje krvnih žil in kapilar, ščiti pred aterosklerozo, pomaga pri obvladovanju stresa in spodbuja pravilno intraokularno cirkulacijo.
Polnomastnega mleka v trgovini ni enostavno najti, a če ste previdni, boste prepoznali kakovosten izdelek. Takšno mleko je običajno drago, pakirano v tetrapake ali plastične steklenice in označeno kot polnomastno, nerekonstituirano. Ne kupujte steriliziranega polnomastnega mleka, potrebujete pasterizirano mleko, ker vrenje uniči vse prednosti tega izdelka. Mleko je možno kupiti na tržnici babic, vendar se najprej prepričajte, ali so v njem higienski predpisi in ali so izdelki zasebnih proizvajalcev analizirani, preden jih dovolite v prodajo.
Jetra so bogata z železom, njihova redna uporaba pa blagodejno vpliva na kakovost krvi. Bolje je kupiti telečja, piščančja ali puranja jetra, saj jih svinjina vsebuje preveč. Seveda so jetra amaterski izdelek, vendar lahko iz njih skuhate okusne jedi, če k vprašanju pristopite ustvarjalno. Vredno je, saj so jetra zelo dobra za oči.
In končno, sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi so nekaj, o čemer je treba posebej razpravljati, saj so po učinkovitosti boljši od vseh treh zgoraj navedenih izdelkov. Za obnovitev vida boste potrebovali korenje in. Prav ta zelenjava vsebuje najbogatejši nabor vitaminov in mineralov, ki so koristni za oči. Surovo seveda lahko grizljate vsak dan, vendar je malo verjetno, da boste na ta način lahko zaužili zadostno količino za izrazit učinek. Zato vam svetujem nakup sokovnika.
Izbirajte samo kakovostno, sočno in zrelo zelenjavo. Naj bodo sobne temperature, da se sok bolje iztisne. Korenje je treba temeljito oprati, lupine pa ne smete olupiti, saj vsebuje veliko koristnih snovi. Enako velja za stebla zelene. Pridobivanje cikorije je sicer problematično, a če vam to uspe, štejte to za velik uspeh.
Najučinkovitejši za vid so zelenjavni sokovi, pripravljeni v naslednjih razmerjih:
Korenje - 9 delov, zelena - 5 delov, cikorija - 2 dela, peteršilj - 2 dela;
Korenje - 60%, špinača - 40%.
Zjutraj iztisnite sok in ga takoj po pripravi popijte na tešče po majhnih požirkih. Nesmiselno je pripraviti sok za prihodnost in ga dati v hladilnik, saj se po 10 minutah začne oksidacijska reakcija, med katero umrejo snovi, koristne za oči. Kar se tiče količine, potem je vse individualno. Začnite s pol kozarca in poglejte, kakšen je občutek. Sok je treba piti, medtem ko se zlahka pije, in ne skozi Ne želim. Običajno za drastično izboljšanje vida zadostuje cel kozarec vsako jutro dva do tri mesece.
Več o koristih sokov lahko preberete v knjigi Normana Walkerja The Raw Vegetable Juice Treatment. Iz te čudovite publikacije boste izvedeli veliko koristnih informacij ne le o obnovitvi vida, ampak tudi o izboljšanju celotnega organizma.
Napredek je velik. Nove tehnologije ljudem odpirajo priložnosti, o katerih prej nismo mogli niti sanjati. Toda poleg kompleksnih izumov dobimo vedno večjo obremenitev oči med delovanjem tehnologije. Verjetno bodo čez dvesto let skoraj vsi ljudje v drugi polovici svojega življenja nosili očala oziroma sodobnejše optične pripomočke za korekcijo vida. Da bi se izognili tako žalostnemu obetu, morate le paziti na svoje oči.
Vsak ima drugačno predstavo o tem, kaj je normalno. Poleg tega je človek tako bitje, da se zelo hitro navadi na vse, tako slabo kot dobro. Navadimo se, da premalo spimo, da nas boli hrbtenica, da nosimo očala … Ampak, prvič, to ni normalno, in drugič, to se da popraviti!
Če želite obnoviti vid in se zavarovati pred očesnimi boleznimi, upoštevajte ta preprosta priporočila:
Oči naj počivajo in jih redno masirajo;
Jejte borovnice, jejte zdravo hrano in pijte sveže iztisnjene sokove;
Ponoči namažite oči z medom;
Uporabite nasvete znanih zdravnikov in priporočila jogijev.
