Na vida de qualquer pessoa existem emoções como tristeza, saudade ou tristeza. Eles não são experimentados apenas por cínicos endurecidos que reagem com calma a quaisquer manifestações dirigidas contra a moralidade. O desespero é desconhecido para esses sujeitos, mas existem pessoas muito mais sensíveis na sociedade.
As causas do desespero podem estar nas seguintes situações de vida e características do caráter humano:
Importante! Os psicólogos insistem em dirigir-se ao especialista em todos os casos listados. Uma pessoa em desespero é um pré-requisito direto para o suicídio ou um transtorno mental.
Do exposto, podemos concluir que o desespero pode e deve ser combatido. Uma pessoa que se preze nunca permitirá que as circunstâncias controlem sua vida. O estado de desespero é uma patologia que deve ser eliminada para evitar um final trágico.
Entre as formas mais comuns de se livrar do desespero, os psicólogos identificam os seguintes métodos para eliminar o problema:
Atenção! Se todos os métodos acima para lidar com o desespero não forem bem-sucedidos, recomenda-se uma visita a um psicoterapeuta. Você só precisa encontrar um especialista competente e confiável, para não entrar em uma sessão com um charlatão.
O conselho das pessoas sobre como lidar com o desespero era assim:
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Vamos começar com a pergunta, o que é desespero. Isso é constrangimento, falta de saída, solução. Por exemplo, um aluno sabe: amanhã é uma prova, mas ele não tem tempo para se preparar. Ou uma pessoa fica presa em um engarrafamento a caminho do aeroporto. O tempo está se esgotando e, a menos que um milagre aconteça, ele perderá o avião. Ou uma pessoa construiu uma casa, fez uma hipoteca de um banco, suas dívidas estão aumentando, mas não há nada para pagá-las... Quando ficamos desesperados, entendemos que não há mais nada que possamos fazer. Ou seja, no desespero, sempre experimentamos a impotência. Enquanto ainda podemos fazer algo, algo nos leva ao objetivo, o desespero não vem. O desespero vem quando percebemos que já é tarde demais: o infortúnio já aconteceu. Ela destrói o que é valioso para nós.
Se a casa foi arrastada por uma enchente, se meu filho morreu, se eu sofri violência, se meus relacionamentos constantemente brigam, se eu levei uma vida que levou a decisões ruins (separação, aborto, álcool ...), então como posso continuar a viver? Minha vida está quebrada, está cheia de sofrimento, sofrimento e mais sofrimento. Uma pessoa desesperada está perto do suicídio, porque tudo que existe, que é um suporte, um valor, se desfaz. Ou já está quebrado ou estou vendo ele cair e desaparecer. Sinto dor quando vejo que as coisas que são importantes para mim, as pessoas a quem me apego, estão sendo destruídas na minha frente. Ou fico no meio das ruínas de uma vida despedaçada. Não há mais esperança. O que mais pode ser? Não há futuro, o presente são ruínas, um abismo. Não tenho como intervir e fazer alguma coisa, tomar uma decisão. Eu não tenho escolha. Eu me aproximo da parede. Eu sou impotente.
O pólo oposto do desespero é a esperança. Se eu tenho esperança, então há vida. Enquanto tivermos esperança, nem tudo está perdido. Pode haver algum tipo de reviravolta, porque o bem ainda está lá: a casa ainda está de pé, o relacionamento ainda está vivo, a criança, embora doente, pode se recuperar. A pessoa espera que o diagnóstico que lhe foi feito não seja o mais grave. Ele espera encontrar um emprego em breve e pagar suas dívidas.
Esperança e desespero têm semelhanças, têm a mesma estrutura. Se eu espero, então também experimento algo semelhante à impotência. Quando espero, significa que não há mais nada que eu possa fazer. Eu trouxe a criança para a clínica, eu cuido dele, estou com ele, os médicos fazem o que podem fazer... E ainda assim posso ter esperança. Como isso é possível? Quando espero, estou conectado com a criança e com sua vida. E não vou recusar uma relação com esse valor. Mesmo que eu esteja apenas sentado em minhas mãos e não há mais nada que eu possa fazer, eu mantenho contato. Eu permaneço ativo - paradoxalmente. Desejo o melhor. Ainda tenho alguma confiança.
Esperança e desespero têm semelhanças. Quando espero, experimento algo semelhante à impotência.
A atitude de esperança é uma atitude muito razoável. Na esperança, o infortúnio ainda não aconteceu, e o que não aconteceu ainda não é completamente certo. Algo inesperado pode acontecer, e o mais confiável é confiar que uma curva não está fora de questão. É possível: a criança vai melhorar, vou passar no exame, não estou doente, vou arrumar um emprego. Apenas os fatos descartam a possibilidade. A esperança é direcionada para o futuro. Agarro-me ao meu desejo, à minha intenção, ao fato de que algo pode ser bom. Mantenho-me fiel a este valor. É importante para mim que a criança esteja saudável, porque eu a amo. E eu fico em um relacionamento, conectado. Eu mantenho esse valor alto na minha mão. Isso está acontecendo com base na realidade - é possível que tudo ainda esteja bem. A esperança é uma arte. Esta é uma arte espiritual. Ao lado de sua própria fraqueza, em vez de cair na impotência ou letargia, você pode fazer outra coisa, ou seja, não abrir mão de relacionamentos com valor. Neste caso, “fazer” não significa fazer externo. Esta é uma questão de instalação interna.
Entre a esperança e o desespero existe outro conceito que se aproxima do conceito de desespero, a saber: "rendição". Quando digo: "Não faz mais sentido", então desisto do valor. Está perto da depressão. Quando uma pessoa desiste, ela não tem mais esperança. Ainda há um pouco de apoio na indiferença - até que uma pessoa caia no abismo do desespero. No desespero, acontece diferente: já estou no abismo, mas não abro mão do valor.
Desespero não significa que eu desisti. Uma pessoa que se desespera é uma pessoa esperançosa. É alguém que ainda está ligado a valores, que quer que a criança melhore, para que passe no exame. Mas, diferentemente do esperançoso, onde permanece a possibilidade de que tudo ainda vai dar certo, o desesperado tem que ver que o valor que guarda está sendo destruído ou já foi destruído. Quem se desespera experimenta como a esperança morre. O que é importante para sua vida, ao qual sua vida se apega, é destruído.
Desespero é dor. O filósofo dinamarquês Søren Kierkegaard pensou muito sobre o desespero e o experimentou ele mesmo. Para ele, o desespero é uma atitude interior errada. Essa desordem interna vem de fora, de outra coisa. Kierkegaard expandiu isso e o conectou com Deus: quem não quer viver em harmonia com Deus se desespera. Psicologicamente falando, podemos dizer que desespero significa "não ter esperança". Este significado é visto claramente nas línguas românicas (desespero, désespoir, disperazione, desesperación). Sem esperança, perco o contato com o valor, assim perco o terreno de sustentação. E então minha vida não pode se realizar. Isso é semelhante ao que acontece no medo. Com medo, experimentamos a perda do terreno que nos sustenta. Na esperança, esse solo é o amor ao valor e a relação com ele. O desespero também tem uma estrutura de medo. O desespero tem uma estrutura de falta de sentido - porque não há mais nenhum contexto para me guiar.
A impotência gera desespero. A palavra impotência significa que não posso fazer nada. Mas ainda assim, isso não é idêntico à expressão "não poder fazer nada", porque há muitas coisas que eu não posso fazer, mesmo que eu queira. Por exemplo, não posso influenciar o clima, a política, as dores de cabeça. Eu posso fazer algo sobre isso indiretamente, mas não diretamente. Impotência significa "não poder fazer nada, mas querer". Eu quero, mas não consigo. E há duas razões aqui: por um lado, podem ser circunstâncias que não me permitem, e por outro lado, a razão pode estar relacionada a mim. Eu quero algo, eu quero algo Quando desisto da excitação, do desejo, a impotência também desaparece. Vemos aqui algumas portas que abrem oportunidades para trabalharmos. Onde experimentamos a impotência? Nós a experimentamos em relação a nós mesmos. Por exemplo, posso me preocupar com o fato de ser impotente com o vício que tenho, ou com o tumor que está crescendo, com o fato de não conseguir dormir, de ter crises de enxaqueca. Posso me sentir impotente no relacionamento com os outros: devido ao fato de não poder mudar a outra pessoa, o relacionamento toma um rumo terrível. Mas eu gostaria de ter um bom relacionamento! E agora estou em um relacionamento como em uma prisão: não posso mudá-los, mas não posso sair - embora esteja constantemente ferido, desvalorizado.
Ou posso ser impotente em uma família em que há brigas constantes, tensão e mal-entendidos crescem. Eu tentei de tudo, disse - e nada muda. Claro, também experimentamos impotência em grandes comunidades: na escola, no exército, em uma empresa, em relação ao estado - aqui muitas vezes temos a sensação de “não posso fazer nada”, nos acostumamos. Sentimos impotência em relação à natureza, quando ocorrem inundações, terremotos, em relação aos processos econômicos e em relação às mudanças na moda. Impotência - quando estou trancado em algum lugar, em um elevador, pior ainda - em um carro em chamas. Depois, há medo e pânico. Surge se me sinto entregue à vida para ser despedaçado. Sou impotente em relação aos sentimentos depressivos que me vêm. Sou impotente quando me sinto sozinho, magoado, magoado, alienado. Ou quando toda a minha vida é experimentada por mim como sem sentido. O que devo fazer aqui?
Vamos olhar para o pólo oposto novamente. O pólo oposto é "poder". O que é "pode"? “Ser capaz”, como a impotência, tem uma estrutura dupla: “ser capaz”, por um lado, depende das circunstâncias que me permitem fazê-lo e, por outro, da minha força e das minhas capacidades. Assim, o mundo e meu próprio ser estão unidos aqui. No "ser capaz" sempre nos relacionamos com as circunstâncias e, portanto, para o "ser capaz" podem surgir obstáculos externos (por exemplo, fiquei preso em um engarrafamento e não consegui chegar a tempo para uma palestra). Mas os obstáculos também podem existir dentro. Por exemplo, eu, infelizmente, não tenho a capacidade de falar russo. Isso me deixa um pouco impotente, porque eu gostaria muito de saber russo. Claro, eu poderia aprender mais, e então eu poderia me livrar dessa impotência. Ou seja, "ser capaz" depende em grande parte de minhas forças e habilidades, que me dão um certo poder para que eu possa administrar as circunstâncias. Se aprendi a dirigir um carro, posso descartá-lo. "Poder" tem um grande significado existencial. "Ser capaz" não apenas nos conecta ao mundo, mas também abre espaço para que possamos "ser". Neste espaço eu posso me mover.
O verdadeiro “poder” está sempre ligado ao “deixar ir”. Ou seja, o que eu posso, eu também devo ser capaz de deixar pra lá. Deixar ir é o "poder" básico de uma pessoa. Poder ser. "Ser capaz" de deixar meus sentimentos, meus medos em paz - para que eu possa lidar com eles. Devo ser capaz de fazer pausas, pausas, e no intervalo deixo minha atividade. Eu deveria ser capaz de interromper, parar de fazer algo se não puder e não souber o que fazer. Deixar ir é o básico e fundamental “ser capaz”.
Uma pessoa desesperada não pode deixar ir. Qual é o problema da impotência? Por que a impotência é cheia de sofrimento?
Primeiro, a impotência nos torna passivos nos paralisa. Na verdade, não paralisa, mas força. Sentimos que algo está nos forçando a não fazer nada. Ou seja, exatamente onde eu poderia fazer algo, não tenho que fazer nada. A impotência é obsessão, é força, é poder. É como estupro. Eu tenho que deixar ir, mas eu não quero – e isso me torna uma vítima.
Em segundo lugar, a impotência me rouba a base da existência - a ação. Na impotência, não posso mais formar, criar nada, não posso mais estar em algum lugar, não posso viver em relacionamentos. Não posso fazer o que é importante para mim. Não consigo perceber valores e ser participante da criação de significado. Não estou mais impotente - embora ainda esteja aqui. Minha personalidade não se desenvolve mais, o sentido do meu ser não é vivido.
Em terceiro lugar, a impotência me rouba a dignidade. Quando sou vítima, sou privado de dignidade e valor. Eu sou meio que deixado de lado, e as situações vêm até mim. A impotência é soldada com desespero. Essa combinação dá ao desespero a mesma estrutura do trauma. Uma ferida grave, que é um trauma, a experiência de uma morte que se aproxima para a qual você não está preparado, tem como consequência que uma pessoa é expulsa de sua fixação interior. Perde terreno e os valores perdem seu poder. Uma pessoa não sabe mais o que é importante para ela. Ele não vê um sistema maior de interconexões em que possa confiar.
Essa análise das causas do desespero e da impotência fornece a base para a ajuda. Em vez de continuar agarrando convulsivamente o que era valioso, eu deveria dizer adeus e ser capaz de deixá-lo ir. Deixe vir, venha. Em desespero devido à doença, devido ao fato de que afinal era câncer, aceite. É sim. E veja o que posso fazer com isso agora. Sem chegar a esse “ser capaz de deixar ir”, a pessoa permanecerá em desespero. Então podemos trabalhar para começar a sentir as estruturas profundas da existência novamente. Para que eu possa reviver que, em última análise, algo está me segurando. Que a morte faz parte da vida. E que eu poderia morrer. Se eu não puder morrer, então ficarei novamente em desespero.
Podemos trabalhar com os temas do desespero e da impotência em termos das quatro estruturas básicas da existência.
Para mais informações, consulte o site da Tese.
Tudo acontece na vida. E às vezes o destino nos lança um incômodo atrás do outro. Doenças, conflitos com entes queridos, perdas, problemas no trabalho. Acontece que os eventos ruins vão em uma faixa contínua e, em seguida, uma pessoa experimenta desespero, impotência, decepção. Começa a parecer que a vida não tem sentido, as forças estão se esgotando.
Estou escrevendo este artigo para aqueles que estão desesperados, bem como para aqueles que querem ajudar seus amigos e parentes, se estiverem em uma situação difícil. E eu escrevo na forma de recomendações curtas e, pode-se dizer, banais. Essas diretrizes ajudarão você a estruturar o que as pessoas pensam diante de problemas e dificuldades. Se você, estando em uma situação difícil, realmente seguir pelo menos uma dessas recomendações, sua situação certamente melhorará.
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Кoгдa кo мнe oбpaщaютcя люди, их oтчaяниe пopoй выpaжaeтcя в тaких cлoвaх: "Я виню ceбя в тoм, чтo ничeгo нe cмoглa cдeлaть. Я ceйчac вдaлeкe oт poдных, нe знaю кaк oтвлeчьcя, нe знaю, чтo дeлaть. Я зaмкнyлacь в ceбe и нe Não acredito que minha vida possa mudar de forma alguma."
Paradoxalmente, mas me alegro quando ouço tais palavras. Isso sempre significa que uma pessoa quer seguir em frente, que olhou além da casca e encontrou em si a coragem de encarar seu destino de frente. A psicoterapia com aqueles que não podem mais tolerar as circunstâncias atuais é especialmente bem-sucedida.
Uma pessoa que ainda não sabe exatamente o que quer, mas sabe que vai mudar alguma coisa em sua vida - sempre encontra forças para seguir em frente. Após um período de desespero e outras experiências difíceis, as forças retornam gradualmente, no entanto, é importante superar esse estado e não chafurdar na impotência e na autopiedade.
Então, o que fazer se você estiver desesperado, deprimido ou sentir que está à beira de um colapso?
1) Primeiro, banal, mas fato. Isto é o que funciona. Reconheça a situação. Certamente, você se lembra da parábola sobre os três sábios cegos e sobre como eles sentiram o elefante. Um pensou que o elefante parecia uma cobra, o outro - na parede, o terceiro - na corda, sentindo a cauda do elefante. Avaliando a situação, não concentre sua atenção exclusivamente em um aspecto - apenas no ruim (ou apenas no bom). Tente capturar tudo em sua totalidade, com um olhar imparcial de um observador externo. E seja honesto. Não se console com o fato de que as coisas não estão tão ruins com Bac. Não considere que, se você fizer um compromisso barato consigo mesmo, acalmando-se com a frase "costumava ser pior", algo melhorará. Skopee vice-versa. Somente admitindo que a situação é ruim, você pode começar a procurar recursos para melhorar a situação.
2) Bo-segundo - noite! Permita-se ser fraco. Deixe-se azedar. Quanto mais você tentar "se controlar", mais rápido sua força se esgotará. Se você "deixar as enfermeiras irem" qualitativamente, parte da tensão desaparecerá e parte das forças anteriormente despendidas na contenção será restaurada.
3) Terços B. Pense, na situação atual - o que ou quem pode servir como seu apoio. Em quem você pode confiar, com quem compartilhar seus problemas. Peça ajuda, procure! É possível que no seu ambiente existam pessoas que tenham encontrado exatamente o mesmo problema que o seu e conheçam uma solução rápida e eficaz. Se você ficar em silêncio e não começar a procurar suporte no mundo exterior, talvez não use uma boa chance para lidar rapidamente com os problemas. A vida é imprevisível e é impossível adivinhar de que lado pode vir a ajuda.
4) Parte quatro. Direto parte do esforço para melhorar sua moral. Isso pode ser feito com a ajuda de atividade física (por exemplo, caminhar 7-8 km, andar de bicicleta, correr pelo estádio). O princípio é simples: quanto mais o corpo está carregado de uma coisa agradável para ele, mais a consciência fica "descarregada". Se você pensa em problemas constantemente, existe o risco de ficar preso em tais pensamentos e se esforçar ao máximo.
Nesse caso, se o exercício físico for impossível (contra-indicado ou simplesmente não tiver força e força de vontade), tente encontrar algo que permita a recuperação. Que seja um jogo de computador, uma curta viagem econômica para outra cidade, compras - o que você quiser, o principal é que a ocupação de Bas seja interessante pelo menos por algum tempo.
Bы мoжeтe пoпpoбoвaть пoceщaть oбщecтвeнныe мecтa - cхoдить в бacceйн (oтличнo cнимaeт тeлecнoe нaпpяжeниe, кoтopoe нeминyeмo вoзникaeт в peзyльтaтe вoздeйcтвия cтpeccoвых фaктopoв), yдeлитe внимaниe ceбe, cвoeй внeшнocти.
Se você sente que não é capaz de lidar consigo mesmo, nada o ajuda - procure ajuda qualificada (psicológica ou psicoterapêutica)! O equilíbrio mental é restaurado quanto mais rápido e fácil, quanto mais cedo você começar a cuidar de si mesmo.
5) E a recomendação número cinco: pense em um plano de ação racional. Pense nos recursos que você tem. O que você pode fazer imediatamente para melhorar a situação e o que pode fazer mais tarde. Se é impossível fazer certas coisas agora, então pare de pensar nisso e se atormente mais uma vez. Anote o plano de ação em papel, em um caderno, e selecione uma data específica em que poderá realizar o planejado.
Como se costuma dizer, "A melhor coisa sobre a depressão é que ela acaba mais cedo ou mais tarde." O mesmo se aplica à "faixa preta" na vida. Mais cedo ou mais tarde vai passar. Lidando com as dificuldades em nosso caminho, certamente aprendemos algo novo. Percebemos a vida de uma maneira diferente, começamos a ter uma atitude filosófica em relação ao que anteriormente teria causado experiências dolorosas. Nunca é possível entender de antemão, "para quê" ou "para quê" caímos assim.
Oднaкo жизнь мyдpaя штyкa, и вoзмoжнo, в бyдyщeм нaм пoнaдoбитcя yмeниe кoнцeнтpиpoвaтьcя, yмeниe нaхoдитьcя в пoзиции нaблюдaтeля, дyшeвнoe paвнoвecиe, кoтopыe в кoнeчнoм итoгe oбязaтeльнo пpиoбpeтaeт чeлoвeк, пpoхoдя чepeз жизнeнныe нeypядицы.
As estatísticas mostram que no inverno uma pessoa geralmente cai em desânimo, apatia e depressão. Perde a alegria da vida, pensa no mal. Quão livrar-se da tristeza e fácil de passar do inverno à primavera?
Sabe-se que tudo tem seu tempo. Portanto, há um tempo para limpar, e há um tempo para ser preenchido. O outono e o inverno são a época da purificação. E a primavera e o verão são a época do enchimento.
É por isso que no inverno é muitas vezes triste e queremos o sol, e na primavera e no verão é tão fácil e alegre para nós viver.
O inverno é o período em que a deusa Mara governa, o que nos envia muitas provações espirituais, espirituais e físicas. Tendo passado adequadamente em todos os testes da deusa do inverno, uma pessoa é purificada.
Limpar e renovar é como descascar a pele velha. Lembra dos contos de fadas sobre isso? Primeiro você precisa passar por certos obstáculos, as ações que você precisa tomar, e então você será feliz.
E Ivan Tsarevich passou por suas provações para encontrar sua amada, e a Princesa Sapo cozinhou, costurou e dançou para encontrar sua felicidade feminina.
Portanto, se uma pessoa não começou a limpar a tempo desde o outono, no inverno a “doença”, isto é, o baço, certamente a cobrirá com a cabeça.
Se uma pessoa fez um bom trabalho com sinceridade, abandonou todas as armadilhas e ressentimentos, construiu suas tarefas e metas para o próximo ano, então em sua vida vem primavera renovação e alegria habita em sua alma.
É bom para aqueles, você diz, queridos leitores, que conhecem as leis da natureza e até vivem de acordo com essas leis. Tipo, no inverno para limpar...
E se for tomado? Se a libélula cantasse vermelho durante todo o verão e depois chegasse o inverno? Se um desejo tão sobrenatural já atacou que você não quer fazer nada, e o mundo bom não é doce, as coisas não são alegres e os desejos desapareceram completamente em algum lugar de uma só vez! O que fazer neste caso?
A resposta é simples na verdade. Claro, você pode fechar-se dentro de quatro paredes, não fazer nada, sentir pena de si mesmo, e lenta mas seguramente, eu diria, com passos de caracol, avançar para o fim de uma vida tão infeliz e não alegre.
E então renascer e... ei! Nossa música é boa, comece de novo!
E, como vocês, queridos leitores, já entenderam, é divertido andar na mesma caminho da vida com tarefas incompletas e muitas vezes agravadas de vida passada, e tudo isso é divertido, bem, ou novamente triste, para desvendar.
E há outra opção. É fácil entender que você não pode fugir de seus programas de vida. Você ainda tem que resolver seus problemas. Não nesta vida, mas na próxima. Portanto, é melhor resolver tudo rapidamente, falando na língua dos jovens, parar de se lamentar e continuar a viver com boa saúde e excelente humor.
Piadas são piadas. Mas, na verdade, quando uma pessoa fica desanimada, quando ela constantemente quer chorar e sua alma está dilacerada de dor e sofrimento, quando tudo dentro grita “eu não posso mais fazer isso”, uma pessoa realmente tem muito pouca força para lidar por conta própria.
Nesses momentos, é importante e vital contar à sua família e amigos sobre O que você sente, O que você pensa sobre. E peça ajuda a eles.
Se você ainda vir um pequeno, mesmo um canudo muito pequeno à sua frente, no qual você pode se agarrar e curar do desânimo e da depressão, então junte toda a sua vontade em um punho e... agarre-o decisivamente!
Antes de listar a lista de “canudos” para se livrar do desânimo, quero dizer o seguinte.
No entanto, será mais eficaz adicionar gradualmente a próxima ação perfeita e depois a próxima. Até você começar a pensar por si mesmo Maneiras PRÓPRIAS de se livrar do desânimo.
Também será importante notar que depressão, apatia, desânimo, melancolia, falta de vontade de fazer qualquer coisa, falta de vontade de viver são todos sinais de doença espiritual.
Este é um sinal claro de que você não tem objetivos de vida, não sabe para onde ir a seguir. A vida é como uma névoa. Ou você não vive sua vida, você não alcança seus objetivos, mas aqueles que lhe são impostos, você não quer seus desejos.
Tire um tempo para refletir: qual é o sentido da minha vida, por que vivo, qual, na minha opinião, é o meu propósito.
Se você quiser, pode usar a ajuda de parentes, pergunte a eles sobre seus talentos e habilidades. Eles cobrirão a resposta para o que você nasceu e quais ferramentas você tem para cumprir seu destino.
Procure as razões pelas quais você vive. Procure e descubra.
Que a força esteja com você nessa empreitada. E de um modo geral.
Então, caros leitores.
Como você pode ver, existem maneiras suficientes de se livrar do desânimo. Na verdade, o mais difícil neste trabalho é forçar-se a superar a "fraqueza" e a impotência e fazer alguma coisa. Mas tudo é possível.
O mais importante, se você sentir que está caindo no desânimo, não deve sucumbir a esse sentimento. Mande-o embora antes que seja tarde demais.
Sair de uma vala funda é mais difícil do que sair de um pequeno buraco ou, caminhando e agarrando-se a uma saliência, manter-se em movimento.
Venha com seus próprios caminhos livrar-se do desânimo, apatia e depressão. A propósito, você pode atribuir prêmios pelo trabalho realizado, distribuir prêmios. Negocie isso com sua imaginação.
Lembre-se, se você tiver pelo menos um raio de esperança de que tudo ficará bem, se tiver pelo menos uma gota de vontade de sorrir e sentir a felicidade novamente no peito, se sua alma estiver alegre pela luz do dia ou por uma espécie de palavra por um segundo, então nem tudo está perdido!
Agarre-se com mais força e confiança à palha que a vida joga em você. Pegue e segure.
Veja, a palha milagrosamente se transforma em uma vara forte, depois a vara em uma vara forte, e então você sai completamente do pântano para a praia e corre alegremente pelas extensões da vida.
Então a tão esperada atualização de primavera chegará!
Todos os dias, com passos confiantes, vá para a sua alegria, supere a tristeza e a saudade, execute as ações mais incríveis para você - o principal é que você se sinta você novamente. homem feliz quem quer viver, criar e aproveitar a vida!
Com amor para vocês, queridos leitores!
Alla Pugacheva Segure-me palha. Ouço
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NO situação difícil tristeza, fracasso ou perda em sua vida caiu qualquer pessoa. Todos conhecem o sentimento de confusão, desespero e desesperança, o sentimento da própria inferioridade. Alguém sabe como lidar rapidamente com tal estado e reconstruir, alguém consegue com o tempo, e alguns são "derrubados da sela" por muito tempo, se não para sempre, consideram-se perdedores, quebrados pelo destino ou pelas circunstâncias, param de agir , viver uma vida plena, adoecer ou beber muito, e talvez entrar em depressão. O que fazer?
O desânimo é um dos pecados capitais. Isso significa que não se deve ceder ao pânico, entrar em humores decadentes, se desesperar, perder a esperança e cair no blues. Isso é muito fácil de dizer, mas muito difícil de fazer. Vamos tentar descobrir como não se entregar ao desespero e como superar o desânimo. Talvez, afinal, existam algumas maneiras de lutar e superar esse difícil estado de espírito.
Significa saber que você vai suportar e ser capaz de superar muito. Saber que muito depende de você e que você não é apenas uma “engrenagem”. Se não funcionar na primeira vez, funcionará na próxima tentativa.
Isso significa estar ciente do nível de seus conhecimentos e habilidades, entendendo que alguém pode ser melhor que você. Uma avaliação equilibrada evitará decepções e problemas, energia desnecessária e desperdiçada. Mas alguém nos impede de nos tornarmos melhores, mais fortes, mais sábios, mais profissionais? Ninguém além de nós mesmos.
É preciso avaliar com calma, sem emoções, a experiência malsucedida e entender o que foi feito de errado: talvez os esforços não tenham sido suficientes, ou talvez, ao contrário, demais. Uma análise da situação dará paz de espírito, apenas em um estado equilibrado pode ser encontrada uma solução construtiva. E um estado calmo e uniforme não é mais um blues.
Significa entender que os fracassos são o prenúncio da vitória, e todos têm fracassos, mas nem todos tratam o fracasso como um fracasso. É apenas EXPERIÊNCIA. Tolerar o fracasso desencadeia o sucesso. É necessário desenvolver o hábito de se beneficiar do fracasso, esta é uma das técnicas mais importantes para alcançar o sucesso.
Isso significa pedir ajuda de pessoas próximas - família, amigos. E/ou contate especialistas - médicos, professores, psicólogos, professores espirituais. Apoio e ajuda de entes queridos situações difíceis todos precisam. Mas, se você muitas vezes pediu ajuda e esgotou o crédito de confiança de parentes e amigos, então uma situação difícil é exatamente o caso em que você pode assumir o controle de seu destino em suas próprias mãos.
É um fato bem conhecido que, como resultado da crise, um empresário muito rico perdeu US$ 100 milhões. Ele tinha apenas US $ 100.000 restantes. Ele cometeu suicídio. A perda de dinheiro era para ele a perda de tudo, ainda pior do que a perda da vida.
E agora vamos imaginar um cidadão médio que não tinha um rublo e de repente 100 mil dólares! Muito dinheiro! Acontece que este é o ponto de vista. Eles permaneceram vivos e bem, tudo está bem na família - o resto pode ser experimentado e superado.
Isso permitirá viver em harmonia consigo mesmo e com os outros, e não levará a situações difíceis e perigosas (e talvez irreparáveis).
Lembra o que Scarlett O'Hara disse? “Vou pensar nisso amanhã...” Uma situação intratável, e talvez completamente insolúvel, não é toda a vida, é apenas uma parte, embora seja muito dolorosa. Deve haver muita coisa na vida que "mantém à tona". São amor, amizade, religião, natureza, arte (literatura, pintura, música, etc.), esportes, hobbies. Encontre uma atividade que o distraia de pensamentos pesados, ou apenas faça outra coisa. Pode ser uma limpeza geral, conserto, algo que vai tomar todo o seu tempo e energia. Afinal, não é em vão que as pessoas dizem que a manhã é mais sábia do que a noite.
Só não "vá embora" no álcool e outros prazeres semelhantes. Isso apenas aprofundará o problema, de onde será difícil obtê-lo, e até adicionará uma ressaca moral e física.
Essas emoções não são auxiliares na resolução de problemas complexos da vida. As emoções negativas impedem o pleno funcionamento do cérebro; com elas é impossível aceitar o este momento solução. E o mais triste é que as emoções negativas são a base para o surgimento de vários vícios, álcool, nicotina, drogas, etc.
Assumir a responsabilidade por si mesmo significa entender que somente você mesmo é responsável por sua vida, sua qualidade, realizações pessoais, e não jogar a culpa em colegas, pais, professores, chefes, etc. Se você fez algo errado, tente corrigir a situação em palavras e ações - peça desculpas, fale e explique sua posição, ajude a consertar o que você estragou.
Se você se sentir muito mal no coração, tente sorrir e até mesmo forçar os lábios em um sorriso. O corpo lembra que essa posição dos lábios corresponde a um bom humor e, surpreendentemente, o humor começará a se equilibrar e até (!) melhorar. A tensão, emocional e física, começará a diminuir, a situação não parecerá mais tão intratável ou trágica.
As falhas que nos assombram podem desenvolver o medo do fracasso e uma estratégia para evitar o fracasso. Isso significa que uma pessoa não se esforçará para alcançar o sucesso, mas se recusará a dar passos ativos e tentará com todas as suas forças evitar o fracasso. A pior notícia é que ninguém pode ajudar a superar esse medo. Mas também o mais boas notícias que tudo está em nossas mãos. Temos uma escolha: ou cultivamos enormes ervas daninhas do medo, ou podemos plantar as sementes da fé em nós mesmos e em nossas forças. Boa sorte!
