शुभ दिवस, माझ्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो! मला वाटते की आम्ही आधीच्या लेखात हे आधीच शोधून काढले आहे: "" म्हणून, या लेखात आपण "आमच्या सर्वोत्कृष्ट" मार्गावर कसे कार्य करावे हे शोधू, कोठे हलवायचे आणि काय शोधायचे. विशेष लक्षनजीकच्या भविष्यात मूर्त परिणाम मिळविण्यासाठी. आत्म-विकासात कसे गुंतले पाहिजे याबद्दल बरेच काही लिहिले गेले आहे. मी माझ्या दृष्टिकोनातून मुख्य गोष्ट निवडण्याचा प्रयत्न करेन आणि ही मुख्य गोष्ट शक्य तितक्या प्रवेशयोग्य म्हणून सांगेन.
तर, एखादी व्यक्ती पारंपारिकपणे त्याच्या विकासामध्ये कोणत्या टप्प्यांतून जाते त्या अभ्यासासह, कदाचित, प्रारंभ करूया. शेवटी वैयक्तिक वाढ, या जगातील सर्व गोष्टींप्रमाणे, एकाच वेळी तयार होत नाही, परंतु त्याच्या विकासाच्या अनेक टप्प्यांतून जातो.
स्व-विकास कार्यक्रमात चारित्र्य सुधारणे, प्रबळ इच्छाशक्तीच्या गुणांची निर्मिती, बुद्धीचा विकास, अध्यात्म, यासह विविध क्षेत्रांचा समावेश होतो. शारीरिक स्वरूप. सर्वसाधारणपणे, व्यावसायिक यश आणि मानवी जीवनाच्या वैयक्तिक क्षेत्रातील यश दोन्हीमध्ये आत्म-विकास हा एक शक्तिशाली घटक आहे.
अर्थात, या यादीद्वारे स्वयं-विकासाचे मार्ग संपलेले नाहीत. प्रत्येक अध्यात्मिक अभ्यास, मानसशास्त्राचे प्रत्येक गुरू बहुधा आणखी अनेक मार्गांनी तुमचे लक्ष वेधून घेतील. या लेखात वर्णन केलेले मला सर्वात सार्वत्रिक वाटतात.
आणि शेवटी, माझ्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो, मी तुम्हाला एक छोटी भेट देऊ इच्छितो. अंतर्गत सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी आणि सक्रियपणे शीर्षस्थानी जाण्यासाठी स्वतःला प्रेरित करण्यासाठी दोन उत्कृष्ट व्यायाम.
एक आश्चर्यकारक तंत्र की चमत्कारिकपणेपंप जीवन, व्हिएतनामी आध्यात्मिक नेता आणि झेन मास्टरच्या पुस्तकात वर्णन केले आहे तीत नट खाना "प्रत्येक पावलावर शांती". लेखकाने वास्तवाकडे पाहण्याच्या वृत्तीवर पुनर्विचार करण्याचा प्रस्ताव दिला आहे. “आम्ही अनेकदा स्वतःला प्रश्न विचारतो: काय चूक आहे? आणि आजूबाजूला एक नकारात्मक क्षेत्र लगेच तयार होते. जर आपण जीवनाला विचारायला शिकलो: "ते काय आहे?" त्याच वेळी, अधिक काळासाठी उत्तर तयार करणाऱ्या संवेदनांचा अनुभव घ्या.
पॉवर आवर, अँथनी रॉबिन्सने विकसित केलेले तंत्र. हे तीन व्हेलवर आधारित आहे: दिवसाचे नियोजन (दहा ते पंधरा मिनिटे), लक्ष्य आणि सेटिंग्जचे अर्थपूर्ण उच्चारण यावर लक्ष केंद्रित करणे. चला मनोवृत्तीबद्दल बोलूया, किंवा त्यांना पुष्टीकरण देखील म्हणतात. तेच एक विशिष्ट प्रकारे चेतना कार्यक्रम करतात. हे एक अतिशय शक्तिशाली साधन आहे जे ऊर्जा संसाधने आश्चर्यकारक पद्धतीने भरून काढते आणि चुंबकासारखे कार्य करते जे संसाधने, लोक आणि कार्यक्रमांना आकर्षित करते. येथे काही समान सेटिंग्ज आहेत (पुष्टीकरण):
मानवी आत्म-विकासासाठी अनेक भिन्न तंत्रे आणि पद्धती आहेत. त्यापैकी सर्वोत्तम बद्दल, मी पुढील प्रकाशनांमध्ये सांगेन.
ब्लॉग पृष्ठावरून आपल्यासाठी स्वारस्य असलेल्या नवीन बातम्यांचे प्रकाशन चुकवू नये म्हणून अद्यतनांची सदस्यता घ्या.
मित्रांनो तुमच्या सर्व प्रयत्नांमध्ये शुभेच्छा.
प्रत्येकाच्या आयुष्यात चढ-उतार असतात आणि अनेकदा आपण आपल्या अपयशासाठी इतरांना, नशिबाला दोष देतो, परंतु आपण आपल्या उणीवा स्पष्टपणे पाहू शकत नाही. आपल्या सभोवतालच्या जगात काहीतरी बदलण्यासाठी, आपल्याला सर्वप्रथम, स्वतःपासून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.
एक दिवस तुम्ही स्वतःला प्रश्न विचाराल - "स्वतःवर काम कोठे सुरू करावे?". आत्म-सुधारणा ही एक नाजूक बाब आहे, ती अत्यंत सक्षमपणे संपर्क साधली पाहिजे जेणेकरून एका क्षणी सर्वकाही सोडण्याची इच्छा नसेल.
जीवनाचे चाक - आत्म-सुधारणेच्या मार्गावर एक मजबूत प्रेरणा म्हणून
जर तुम्हाला माहित नसेल की स्व-विकास कोठे सुरू करायचा स्वतःसाठी योग्य मार्ग कसा निवडावा, प्रथम आपण त्यात कुठे आहात हे समजून घेणे आवश्यक आहे. जीवनाचे चाक ही एक प्रणाली आहे जी तुम्हाला तुमच्या यशाच्या पातळीचे विश्लेषण करण्यात मदत करते.
करिअर आणि व्यवसाय. तुम्हाला तुमच्या कामाचा आनंद मिळतो का?
- वित्त. तुम्ही तुमच्या पगारावर समाधानी आहात का? तुमच्याकडे आर्थिक स्वातंत्र्यासाठी पुरेसा निधी आहे का?
मित्र आणि वातावरण. पर्यावरण तुम्हाला विकसित करण्यास मदत करते का? मित्रांशी संवाद साधून तुम्हाला काय मिळते?
- कुटुंब आणि प्रेम. प्रियजनांसोबतच्या तुमच्या नात्यात सुसंवाद आहे का?
- आरोग्य आणि खेळ. तुमचे आरोग्य किती मजबूत आहे? तुम्हाला तुमचे शरीर आकर्षक बनवायचे आहे आणि वजन कमी करायचे आहे का?
- मनोरंजन आणि करमणूक. केवळ आपल्या बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठीच नव्हे तर आपल्यासाठी काहीतरी उपयुक्त मिळविण्यासाठी आपण आपली सुट्टी योग्यरित्या आयोजित करता?
- शिक्षण आणि वैयक्तिक वाढ. स्वतःला विकसित करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी तुम्ही कोणते ज्ञान प्राप्त केले आहे?
- जीवनाची चमक. तुम्ही तुमच्या जीवनात समाधानी आहात का? त्यात पुरेसे उज्ज्वल, संस्मरणीय क्षण आहेत का?
प्रत्येक क्षेत्र आपले आहे जीवन मूल्य, जे सर्वात आनंदी वाटण्यासाठी आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, आपण आपल्या ध्येयांमध्ये गोष्टी व्यवस्थित ठेवू शकाल आणि आपल्याला कशासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे हे आपल्याला चांगले समजेल. तसेच, संपूर्ण आनंदासाठी प्रत्येक क्षेत्रात नेमके काय कमी आहे हे लिहायला विसरू नका.
प्रत्येक क्षेत्राचे 10-पॉइंट सिस्टमवर मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे. तुम्ही स्वतःशी शक्य तितके प्रामाणिक असले पाहिजे. तुमच्या क्षुद्र पोटासाठी किंवा तुटपुंज्या पगारासाठी सबब शोधण्याची गरज नाही. फक्त शेवटी स्वत: ला कबूल करा की या क्षेत्रांमध्ये सर्वकाही वाईट आहे आणि आपल्याला त्याबद्दल काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे.
त्यानंतर, स्केलवरील बिंदू एका ओळीने जोडा. जर मध्यभागी प्राप्त केलेली आकृती वर्तुळासारखी असेल तर तुमचे फक्त अभिनंदन केले जाऊ शकते. तुम्ही स्वतःशी आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाशी पूर्ण सुसंगत आहात.
जर तुम्हाला कुटिल आकृती मिळाली, तर तुम्हाला सुसंवाद आणि आनंद मिळविण्यासाठी कोणत्या क्षेत्रात काम करणे आवश्यक आहे ते तुम्ही पाहू शकता. याव्यतिरिक्त, एक क्षेत्र व्यवस्थित करून, आपण इतर भागांवर सकारात्मक परिणाम करू शकता.
प्रत्येक क्षेत्राचे विश्लेषण केल्यानंतर, आपण स्वत: ला जागतिक उद्दिष्टे निश्चित करणे आवश्यक आहे जे आपल्याला अनेक लहानांमध्ये विभाजित करणे आवश्यक आहे आणि आधीच आत्मविश्वासाने त्यांच्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, ध्येय साध्य करण्यायोग्य असले पाहिजे, म्हणून वास्तववादी व्हा आणि अँजेलिना जोलीसारखे स्लिम बनण्याचा प्रयत्न करू नका आणि ब्रॅड पिटच्या व्यक्तीमध्ये स्वत: ला एक राजकुमार शोधू नका.
स्वत:साठी एक डायरी घ्या आणि त्यात तुम्ही काय मिळवले आहे, प्रत्येक छोटासा विजय लिहा. उदाहरणार्थ, आपण हानिकारक सोडले, परंतु स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ. यासाठी स्वतःची प्रशंसा करा.
व्यक्तिमत्त्वाच्या आत्म-विकासासह भविष्याकडे सकारात्मक दृष्टीकोन असल्याशिवाय हे साध्य करता येत नाही. जर तुम्ही असा विचार करत राहिलात की तुम्ही काहीही साध्य करू शकणार नाही, कोणतेही परिणाम नाहीत, सर्व काही सोडण्याचे विचार येतील, तर तुम्ही कधीही काहीही साध्य करू शकणार नाही.
आपण दररोज हसतमुखाने भेटले पाहिजे, अगदी लहान विजयांवर आनंदित व्हा, प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मक पहा, स्वतःमध्ये बदल लक्षात घ्या.
अर्थात, एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म-विकासासाठी केवळ विचार पुरेसे नाहीत. कृती महत्त्वाच्या आहेत. सुरुवातीला, दिवसातील 30 मिनिटे पुरेसे आहेत - एखादे पुस्तक वाचण्यासाठी, काहीतरी शिकण्यासाठी. तुम्ही संध्याकाळी बसू शकत नाही सामाजिक नेटवर्कमध्येकिंवा टीव्ही पाहू नका, आणि हे आधीच एक विजय आणि मार्गावरील पहिली पायरी असेलस्वत: ची सुधारणा.
स्व-विकासासाठी पुस्तके हे तुमचे व्यक्तिमत्त्व सुधारण्याच्या दिशेने आणखी एक पाऊल आहे. अनेक प्राथमिक स्रोत आहेत, जसे की बायबल किंवा ताओच्या शिकवणींवरील पुस्तके, परंतु अनेकांना ते समजणार नाहीत.
आज खूप आहेतआत्म-विकासासाठी पुस्तके. त्यापैकी काहींची यादी येथे आहे:
सर्व पुस्तकांचा एक मुख्य अर्थ आहे - आत्म-विकास कधीही संपत नाही. तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या निर्मितीवर आयुष्यभर काम करू शकता, तुमचे जीवन उज्ज्वल आणि अविस्मरणीय बनवू शकता. आपल्यापैकी प्रत्येकजण चांगले बनण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु ही गुणवत्ता हुशारीने वापरली पाहिजे.
प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्या स्वत: च्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहतो आणि बर्‍याचदा आपल्याला नवीन आणि अज्ञात गोष्टीची भीती वाटते, म्हणूनच आपले जीवन बदलणे खूप कठीण आणि कधीकधी भीतीदायक असते. आत्म-विकासाची प्रक्रिया सवयीमध्ये बदलली पाहिजे जेणेकरून आपण हा मार्ग कधीही सोडू नये.
स्व-विकास कसा सुरू करायचा? योजना ही सवय वाढवण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या पावले उचलू शकता:
- जीवन थेट आपल्या इच्छा आणि कृतींवर अवलंबून असते. त्यात अशक्य असे काहीच नाही. एखादी गोष्ट करणे अशक्य आहे असे स्वतःला कधीही सांगू नका, फक्त ते साध्य करण्यासाठी काय करावे लागेल याचा विचार करा;
- कडे जाण्याचा मार्ग मुख्य ध्येयपोहोचण्यास सोपे असलेल्या काही लहान भागांमध्ये तो खंडित करा. एकदा ही सवय झाली की, तुम्ही स्वतःसाठी अधिक ध्येये ठेवू शकता;
संध्याकाळी, दिवसा तुमच्यासोबत घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा विचार करा. तुमचे यश आणि अपयश लिहा. जर तुम्ही काही चुकीचे केले असेल किंवा तुमच्यासाठी कार्य केले नसेल, तर तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने वागले असते तर काय बदलले असते याचा विचार करा.
हे विसरू नका की आत्म-सुधारणा हा एक कठीण मार्ग आहे, परंतु खूप मनोरंजक आहे. आपण एकदा आपले जीवन बदलण्याचा निर्णय घेतल्यास, नेहमी या विचारावर रहा आणि विश्वास ठेवा की परिणाम सर्व अपेक्षा पूर्ण करेल. आयुष्याकडे, यशाकडे आणि अपयशाकडे नेहमी सकारात्मकतेने पहा आणि मग तुम्ही नक्कीच यशस्वी व्हाल.
आता आत्म-सुधारणा आणि वैयक्तिक वाढीचा विषय विशेषतः संबंधित आहे. इंटरनेटवर, टेलिव्हिजनवर, मासिकांमध्ये - सर्वत्र ते म्हणतात की आपल्याला स्वतःवर कार्य करणे, विकसित होणे, वाढणे, जीवनात यश मिळवणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, एक नैसर्गिक प्रश्न उद्भवतो: हा आत्म-विकास कसा सुरू करायचा, वेळ आणि प्रोत्साहन कसे शोधायचे? विशेषत: जर तुम्हाला पटकन करायचे असेल तर, सर्व एकाच वेळी.
प्रथम, आत्म-विकास म्हणजे काय ते परिभाषित करूया. जगात अस्तित्वात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी विकास आणि बदल ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. मानवी जीवन ही एक मालिका आहे सतत बदलजन्म, वाढणे आणि वृद्धत्व, व्यक्तिमत्त्वाची निर्मिती, विशिष्ट कौशल्ये आणि जीवन अनुभव यांचे संपादन.
म्हणूनच, एखाद्या व्यक्तीचे विशिष्ट गुण, कौशल्ये, क्षमता सुधारण्याच्या उद्देशाने जाणीवपूर्वक आणि उद्देशपूर्ण क्रियांचा एक समूह म्हणून आत्म-विकास दर्शविला जाऊ शकतो. शब्दकोशआम्हाला खालील व्याख्या देते: आत्म-विकास म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचा स्वतंत्र अभ्यास आणि व्यायामाच्या आधारे, त्याच्या स्वत: च्या पुढाकाराने, कोणत्याही बाह्य शक्तींच्या मदतीशिवाय बौद्धिक किंवा शारीरिक विकास. आता आम्ही सिद्धांत हाताळला आहे, आम्ही ठोस कृती करू शकतो. तर, आत्म-विकास: स्वतःमध्ये सकारात्मक बदल कोठे सुरू करावे?
तुमचा विश्वास असो वा नसो, यश मिळवण्याची मानसिकता खूप असते महत्त्व
. जर असे विचार आहेत: "मला याची गरज का आहे?", "मी यशस्वी होणार नाही ...", "हे माझ्यासाठी कठीण आहे .." - तर तुम्हाला प्रगती दिसणार नाही. ताबडतोब स्वत: ला सकारात्मक मार्गाने सेट करणे, आपल्या यशावर विश्वास ठेवणे, दररोज आपल्या विचारांमध्ये सकारात्मक बदल पाहणे आणि अगदी लहान यशांचा आनंद घेणे महत्वाचे आहे. पुष्टीकरण, ध्यान वापरणे उपयुक्त ठरेल.
केवळ आत्म-विकासाबद्दलचे विचार पुरेसे नाहीत - दररोज चांगले होण्यासाठी आपल्याला सतत विशिष्ट क्रिया करणे आवश्यक आहे. बरेचजण विचारतील: "स्व-विकास करण्यासाठी वेळ कसा शोधायचा?". सुरुवातीला, दिवसातून 20-30 मिनिटे वाटप करणे पुरेसे आहे - टीव्ही पाहू नका, इंटरनेट आणि सोशल नेटवर्क्स सर्फ करू नका. एका महिन्यात, हे 20-30 मिनिटे आपल्याला एक मूर्त परिणाम देईल, मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रारंभ करणे.
आत्म-सुधारणा अनेक प्राचीन पुस्तकांमध्ये लिहिलेली आहे, बायबल आणि इतर पवित्र पुस्तकांपासून सुरुवात करून, योग, ताओ आणि इतरांच्या पूर्व शिकवणींमधून बरेच काही शिकता येते. परंतु हे प्राथमिक स्त्रोत आहेत जे प्रत्येकासाठी स्पष्ट होणार नाहीत. शास्त्रज्ञांनी ते आधीच आम्हाला समजेल अशा भाषेत पुन्हा तयार केले आहेत आणि स्वयं-विकासासाठी शिफारसींच्या स्वरूपात पुस्तकांमध्ये सेट केले आहेत. या आवृत्त्या फक्त शोधल्या पाहिजेत. आज या विषयावरील बेस्टसेलरमध्ये खालील पुस्तके आहेत:
ही सर्व पुस्तके एका मौल्यवान कल्पनेने एकत्रित आहेत - आत्म-विकास कधीही संपत नाही. एखाद्या व्यक्तीच्या चारित्र्यामध्ये सर्वोत्कृष्ट होण्याची इच्छा आणि आपण ही गुणवत्ता वापरण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
प्रेरणासाठी छान व्हिडिओ:
म्हणूनच, जर आपण या वस्तुस्थितीबद्दल विचार करत असाल की आपल्याला कसा तरी स्वयं-विकास आणि सुधारणे आवश्यक आहे, तर आपण खालील टिप्स लक्षात घेऊ शकता. लक्षात ठेवा की आत्म-विकास आहे जटिल क्रिया, तुमच्या इच्छेवर आधारित, स्व-अभ्यास आणि तुमचे जीवन सुधारण्याच्या उद्देशाने केलेले व्यायाम.
स्वयं-विकास ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या नियंत्रणाशिवाय आणि त्याला आवश्यक असलेल्या क्षेत्रात किंवा क्षेत्रामध्ये त्याच्या नेतृत्वाखाली होऊ शकते. यामध्ये एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या आयुष्यात आणि स्वतःमध्ये आत्मसात केलेली कौशल्ये समाविष्ट असतात. जीवन अनुभव, एखाद्या व्यक्तीने भूतकाळातील परिस्थितीतून घेतलेले धडे.
अनियंत्रित आत्म-विकास ही प्रक्रिया स्वतःच आहे, ज्याला जीवन म्हणतात: जन्म, वाढणे, वृद्ध होणे.
नियंत्रित आत्म-विकास ही एक जाणीवपूर्वक आणि उद्देशपूर्ण क्रिया आहे जी बाहेरील मदतीशिवाय, स्वतंत्र अभ्यास आणि स्वत: च्या इच्छा आणि इच्छेच्या व्यायामाच्या मदतीने कोणतेही गुण, कौशल्ये, क्षमता सुधारण्यावर केंद्रित आहे.
आत्म-विकास दोन प्रकारचा असू शकतो: बौद्धिक आणि शारीरिक.
आत्म-सुधारणा हा आत्म-विकासाचा परिणाम आहे. आत्म-सुधारणेच्या प्रक्रियेत, तुम्ही तुमच्या जीवनातील कोणत्याही पैलूमध्ये सुधारणा करता किंवा पूर्णपणे बदलता.
जेव्हा तुम्ही संकल्पना समजून घ्याल, तेव्हा तुम्हाला स्वतःवर काम करणे सोपे जाईल.
टीप तीन. सर्व क्षेत्र आणि क्षेत्रांमध्ये तुमच्या जीवनाचे पुनरावलोकन करा. तुम्ही काय साध्य केले, काय साध्य केले, तुम्ही कोणती उद्दिष्टे पूर्ण केली आणि कोणत्या इच्छा पूर्ण केल्या.
आपले शोधण्याचा प्रयत्न करा कमकुवत बाजू. कृतीची योजना बनवा, कोणत्या क्रमाने आणि कोणत्या क्षेत्रात तुम्ही स्वतःवर कसे कार्य कराल.
तुम्ही हे चित्र थोडे सोपे करून प्रश्नांची यादी देखील बनवू शकता. नमुना प्रश्न:
या प्रश्नांची अनेक उत्तरे असू शकतात, योग्य दृष्टिकोन निवडण्यासाठी, सर्व उत्तरे लिहा आणि आपल्यासाठी अधिक महत्त्वाच्या क्रमाने त्यांची व्यवस्था करा. आपण स्तंभाच्या नावासह एक टेबल बनवू शकता: एकीकडे आपल्यास काय अनुकूल नाही आणि दुसरीकडे उपाय. किंवा वर्तुळ काढा, ते विभागांमध्ये विभागा आणि तेथे प्रश्नांची उत्तरे प्रविष्ट करा.
आपण आपल्या जीवनाचे विश्लेषण केल्यानंतर, आपण स्वयं-विकास सुरू करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला सर्वात दुर्लक्षित किंवा समस्या क्षेत्रांपैकी एक निवडण्याची आवश्यकता आहे, एक ध्येय सेट करा आणि ते साध्य करा. जर असे क्षेत्र सापडले नाही आणि तुमचे जीवनाचे सर्व क्षेत्र अंदाजे समान पातळीवर असतील, तर तुम्ही एकतर साध्यापासून जटिल किंवा त्याउलट, जटिल ते साध्यापर्यंत सुरू करू शकता. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या उणिवा हळूहळू दूर कराल. तुम्ही कशावर काम करत आहात हे पाहण्यासाठी, तुमचे ध्येय आणि त्याखाली ते साध्य करण्याचे पर्याय लिहा.
टीप चार. प्रत्येक गोष्टीत नेहमी सकारात्मक दृष्टीकोन असावा. आपण यशस्वी व्हाल यावर विश्वास ठेवला पाहिजे. तिथे थांबू नका आणि पुढील ध्येयाकडे जा. तुम्ही काही करू शकत नाही किंवा करू शकणार नाही असे कोणी तुम्हाला सांगते तेव्हा ऐकू नका. केवळ आपल्या सामर्थ्यावर आणि संपूर्णपणे स्वतःवर अवलंबून रहा. येथे फक्त आपण काय करायचे ते ठरवा.
टीप पाच. काहीतरी कार्य करत नसल्यास निराश होऊ नका, भिन्न दृष्टीकोन शोधा, इतर तंत्र विकसित करा आणि सुरुवातीपासून प्रारंभ करा. हार मानू नका. तुमची ताकद तपासण्यासाठी अपयश दिले जातात. ते मागे पडले, याचा अर्थ ते अयशस्वी झाले आणि त्यांना खरोखर पुढे जायचे नव्हते. परिणामी, तुम्हाला अधिक कठीण काम मिळेल आणि तुम्हाला दुप्पट काम करावे लागेल. तुम्ही स्वतःला एकत्र खेचले आणि हार मानली नाही, याचा अर्थ तुम्हाला पुढे जायचे आहे आणि विकसित करायचे आहे.
टीप सहा. पुस्तके वाचा, स्वत: ची विकास आणि स्वत: ची सुधारणा करण्याच्या बाबतीत मदत करणारी पुस्तके खरेदी करण्यास मोकळ्या मनाने. विशेषत: आता इंटरनेट संसाधनांमध्ये प्रचंड प्रवेश आहे जे तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी आणि सामान्यत: स्वयं-विकासासाठी समर्पित आहेत आणि विशिष्ट क्षेत्रांमध्ये तुम्ही विनामूल्य अभ्यास करू शकता आणि पूर्ण अभ्यासक्रम खरेदी करू शकता.
टीप सात. आपले यश लिहा, स्वतःवर प्रगतीशील कार्यासाठी, आपण कोणत्या कालावधीत हे ध्येय अंमलात आणले पाहिजे किंवा साध्य केले पाहिजे हे सूचित करू शकता. रिअल टाइम इंटरव्हल सेट करा जेणेकरुन पुन्हा एकदा तुम्ही दिलेली वेळ पूर्ण न केल्याने तुम्ही नाराज होऊ नका.
टीप आठ. तुम्हाला स्वत:चा विकास आणि स्वत:-सुधारणा करण्यासाठी तुमच्याकडे नेहमी स्पष्ट उत्तर प्रेरणा असायला हवी. सर्व प्रथम, आपण ते स्वत: साठी करा. जर एखाद्याला तुमच्या क्षमता आणि हेतूबद्दल शंका असेल तर त्यांचे शब्द गांभीर्याने घेऊ नका, हे लोक फक्त त्यांची शक्ती गोळा करू शकत नाहीत आणि स्वतःवर कार्य करण्यास सुरवात करू शकत नाहीत.
टीप नऊ. वास्तववादी व्हा, कार्य पूर्ण करण्यासाठी वास्तववादी उद्दिष्टे आणि वास्तववादी मुदती लिहा.
टीप दहा. आपल्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे जाणून घ्या, कधीकधी भडकण्यापेक्षा शांत राहणे चांगले. नकारात्मक गोष्टी सोडून द्या.
टीप अकरा. आपण स्वत: ला एक नोटबुक मिळवू शकता ज्यामध्ये आपण आपले ध्येय आणि स्वप्ने लिहू शकता. तसेच ध्येय आणि ते साध्य करण्यासाठीचे पर्याय लिहिण्यासाठी स्वतंत्र वही.
नेहमी लक्षात ठेवा की स्वत: ला विकसित करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आत्म-सुधारणेची प्रक्रिया चालू आहे. जेव्हा तुम्ही काही उद्दिष्टे साध्य करता आणि तुमचा विकास जरा उंचावला आहे हे लक्षात आल्यावर आणखी वर चढा, नवीन उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे शोधा.
स्वयं-विकासामध्ये, आपल्या वेळेचे नियोजन आपल्याला मदत करू शकते. जर तुमच्याकडे खूप वेळ नसेल किंवा स्व-विकासात गुंतण्यासाठी कोणती वेळ माहित नसेल, तर तुमचा दिवस शेड्यूल करा. प्रथम, आपण करत असलेल्या कार्यांवर आणि त्या कार्यांवर जी करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, एखादे काम पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला किती वेळ लागतो याकडे लक्ष द्या. तुमचा वेळ नियोजक संकलित करण्यासाठी, कागदाच्या तुकड्यावर कार्ये आणि प्रत्येक कार्याचा कालावधी लिहा. दुसऱ्या दिवशी, तुम्ही स्वतःसाठी तयार केलेल्या योजनेचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा. जर ते कार्य करत नसेल, तर तुम्ही एकतर कामांची संख्या कमी करू शकता किंवा काही मुद्द्यांचा वेळ कमी करू शकता, तुमच्याकडे जे करण्यासाठी वेळ नाही त्यासाठी जास्त वेळ द्या.
आध्यात्मिक आणि शारीरिक विकासाची गरज नि:संशय आहे. लहान मुलांच्या संगोपनाची काळजी पालकांना असते. वृद्ध व्यक्ती स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून तयार करते. परंतु ही प्रक्रिया योग्यरित्या कशी आयोजित करावी, स्वयं-विकास कोठे सुरू करावा?
ज्याला स्वतःला सुधारायचे आहे त्याला तुम्ही कोणता सल्ला द्याल? प्रथम तुम्हाला तो नेमका काय सुधारणार आहे, त्याच्यासाठी “स्व-विकास” या संकल्पनेचा अर्थ काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. आधुनिक प्रवृत्तीअनेकदा या शब्दाद्वारे यशस्वी होण्याची संधी सूचित करते. हुशार नाही, दयाळू नाही, प्रतिभावान नाही, परंतु फक्त काही यश मिळवले. पण हेच ध्येय आहे ज्यासाठी तुम्हाला खरोखर प्रयत्न करणे आवश्यक आहे?
चला क्षणभर विचार करूया: भूतकाळातील अलौकिक बुद्धिमत्ता आणि फक्त यशस्वी लोकांनी आत्म-विकासावर वाचले नाही! परंतु यामुळे त्यांना उल्लेखनीय परिणाम मिळण्यापासून रोखले नाही. शिवाय, कल्पना करणे कठीण आहे मानसशास्त्रीय प्रशिक्षण, एखाद्या कलाकाराला प्रतिभावान बनविण्यास सक्षम, किंवा स्वयं-विकासावरील माहितीपत्रक ज्याने शास्त्रज्ञाला एक चमकदार शोध लावला. निःसंशयपणे, प्रत्येक साकारलेल्या व्यक्तिमत्त्वाने स्वतःवर बरेच काम केले, परंतु या पद्धती असण्याची शक्यता नाही. समान विषयजे सध्या शिफारसीय आहे.
एक कलाकार जो त्याचे कॅनव्हासेस रंगवतो, एक लेखक, एक शिल्पकार - त्यांनी अद्याप काम हाती घेतलेले नाही, इच्छित परिणामाची आधीच कल्पना करतात. आणि शास्त्रज्ञ, त्याच्या शोधाकडे जाताना, त्याच्यासमोर एक प्रेमळ ध्येय पाहतो: एक नवीन उपकरण, एक सिद्ध प्रमेय. स्व-विकास कसा सुरू करायचा याचा विचार करणार्‍यांनी त्यांना काय परिणाम साधायचे आहेत याची कल्पना केली पाहिजे. हे लक्षात न घेता, स्वतःच्या पुनर्रचनेची प्रक्रिया सुरू करणे मूर्खपणाचे आहे.
शारीरिक सुधारणेची गरज पुन्हा एकदा स्मरण करून दिली जाऊ शकत नाही: "निरोगी शरीरात निरोगी मन" हा वाक्यांश अगदी विशिष्टपणे बोलतो. वेगळ्या प्रकारच्या सुधारणेसाठी, अगदी 30-40 वर्षांपूर्वी, या स्कोअरवरील कल्पना भिन्न होत्या. आत्म-विकासासाठी काय करावे या प्रश्नाचे उत्तर दिले जाईल की मूलभूतपणे आधुनिक लोकांशी जुळत नाही. तथापि, स्वत: वर काम करणारी व्यक्ती नंतर साहित्य - अभिजात कलाकृतींकडे देखील संदर्भित केली जाईल.
आधुनिक मानसशास्त्रज्ञांच्या विपरीत, जे आत्म-विकास कोठे सुरू करायचे याचे तपशीलवार अल्गोरिदम सादर करतात, शास्त्रीय साहित्य विशिष्ट सल्ला देत नाही. हे फक्त माणसाला विचार करायला, स्वतःच्या आत्म्याला समजून घ्यायला आमंत्रित करते. तसेच उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा मुख्य प्रश्नतो या पृथ्वीवर का आहे, त्याला दिलेल्या जीवनाचा अर्थ काय आहे.
जॅक लंडनच्या "मार्टिन इडन" या कादंबरीला स्वयं-विकासावरील पाठ्यपुस्तक म्हणता येईल. एक तरुण मुलगा, एक खलाशी, दुसर्या वर्तुळातील मुलीच्या प्रेमात पडला आहे, तो त्याच्या प्रिय व्यक्तीसाठी पात्र होण्यासाठी स्वतःवर कठोर परिश्रम करण्यास, शिकण्यास आणि सुधारण्यास सुरवात करतो. आणि हे उदार परिणाम आणते: माजी नाविक एक प्रसिद्ध लेखक, एक श्रीमंत माणूस बनतो. पण जे यश एकदा हवे होते ते ईडनला समाधान देत नाही आणि उत्कट भावना देखील त्याला सोडून जातात. आमच्या नायकाला हे समजले आहे की त्याने रेखाटलेली त्याच्या प्रेयसीची सुंदर प्रतिमा फक्त एक सुंदर स्वप्न होती आणि एक वास्तविक मुलगी मर्यादित आणि स्वार्थी आहे.
आणि तळ ओळ काय आहे? स्वतःवर हे सर्व भव्य काम केल्यानंतर, ईडनला फक्त कटू निराशा आणि जगण्याची कट्टर इच्छा उरली आहे. लेखकाला अर्थातच त्याच्या नायकाचा आणि त्याच्या उत्कृष्टतेच्या इच्छेचा अभिमान आहे. परंतु कादंबरी जीवनाच्या प्राधान्यांच्या चुकीच्या मांडणीबद्दल आणि एखाद्या व्यक्तीने जीवन आणि त्यात स्वतःला समजून घेण्याच्या दुःखद प्रयत्नांबद्दल देखील बोलते.
जगात अशी अनेक कामे आहेत जी माणसाला विश्वाचे सार समजून घेण्यास मदत करतात. परंतु कदाचित आत्म-विकासावरील सर्वोत्तम पुस्तके लिओ टॉल्स्टॉयची अमर कामे आहेत. नैतिकता आणि विश्वास, भावना आणि कर्तव्य, वीरता, करुणा आणि प्रेम याबद्दल हे गहन विचार आहेत. टॉल्स्टॉयचे वर्णन आणि त्याचे निष्कर्ष तर्कसंगत आहेत सर्वोत्तम मानसशास्त्रज्ञत्यांच्या ग्राहकांना आयुष्यभर मार्गदर्शन करणे.
पण आत्म-सुधारणेचे काय? "आत्म्याने कार्य केले पाहिजे!" एक अद्भुत आणि अगदी अचूक वाक्यांश आहे. टॉल्स्टॉय आणि इतर क्लासिक्सची कामे, मन आणि आत्म्याद्वारे उत्तीर्ण झाली आहेत, आत्म-विकासासाठी काय करावे या प्रश्नाचे सर्वोत्तम उत्तर आहे. वाचनाच्या प्रक्रियेत आत्मा स्वच्छ होतो, मन उजळ होते आणि व्यक्ती चांगली बनते.
एखादी व्यक्ती कशासाठी जगते? खालील वाक्प्रचार एकदा लोकप्रिय होता: "मनुष्य आनंदासाठी जन्माला येतो, उड्डाणासाठी पक्ष्यासारखा." परंतु आता हे शब्द क्वचितच लक्षात राहतात, ते सध्याच्या समन्वय प्रणालीमध्ये चांगले बसत नाहीत. आनंद ही एक अस्पष्ट संकल्पना आहे, ती शिकवणे कठीण आहे. किती यश मिळाले! यशस्वी लोकसर्वांसमोर ते वाकतात, मत्सर करतात, अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करतात. फॅशन ट्रेंडते यशस्वी कसे व्हावे हे शिकवण्यास सुरुवात केली: वैयक्तिक विकासावरील सर्व प्रशिक्षण आणि सेमिनारचे उद्दिष्ट फक्त अशी वृत्ती आहे. पण हे कितपत योग्य आहे?
आमच्या काळातील सर्वात श्रीमंत व्यक्ती - बिल गेट्स - यांनी एक इच्छापत्र लिहिले, त्यानुसार त्याच्या मुलांना व्यावहारिकदृष्ट्या काहीही मिळत नाही. हे काय आहे - लहरी, अत्याचार? किंवा, उलटपक्षी, पितृ शहाणपण, त्यांच्या स्वतःच्या मुलांसाठी आनंदाची इच्छा? ते नंतरचे असल्याचे दिसून येते.
केवळ पैशाने कोणालाच आनंद दिला नाही. हे संभव नाही की गेट्स, उंचीच्या सीमेवर, स्व-विकास कोठून सुरू करायचा, त्याच्या मदतीने यश कसे मिळवायचे याबद्दल गोंधळून गेले. त्याचे जीवन फक्त मनोरंजक आणि परिपूर्ण होते, त्यात आवडत्या गोष्टींचा समावेश होता आणि कोणतेही काम, यश आणि चुकांसह सापडलेल्या आणि निराशा होत्या. या जीवनात विजयाची आणि उत्साहाची, बहुधा आनंदाची तहान होती. आपल्या मुलांसाठी फक्त पैसा सोडणे, त्यांना पुढे जाण्याची आणि खरोखर जगण्याची गरज वंचित ठेवणे म्हणजे त्यांना खूप दुःखी करणे होय. हे गेट्स यांना वेळीच समजले.
अनेकांसाठी, संकल्पनांचा एक स्पष्ट प्रतिस्थापन आहे आणि यश स्वतःच समाप्त होते. खरं तर, एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र त्याच्या आनंदाच्या इच्छेवर आधारित असले पाहिजे. यश केवळ एक खाजगी, सहवर्ती परिणाम असू शकते. उदाहरणः एक मुलगी लग्न करण्याची आकांक्षा बाळगते, तिला फक्त "राजकुमार" मध्ये स्वारस्य आहे (तसे, एक महत्त्वपूर्ण भाग फक्त यासाठी समर्पित आहे - तरुणांना नेहमीच त्यांचे ध्येय साध्य करण्यास शिकवण्यासाठी). आणि, आपण असेही म्हणूया की आमची नायिका, व्यावसायिकांच्या सल्ल्यानुसार सशस्त्र, सर्वकाही बाहेर वळते - "राजकुमार" तिच्याबरोबर आहे. पण त्यामुळे दोघांनाही आनंद मिळेल का? त्यांचे घर उबदार होईल, प्रेम आणि आनंद त्यात स्थिर होईल का?
परंतु वास्तविक परीकथांमध्ये सर्वकाही वेगळे आहे. लोककथा पात्रे केवळ प्रेमाबद्दल स्वप्न पाहतात आणि कोणत्याही अडथळ्यांना दूर करून त्यासाठी प्रयत्न करतात. वास्तविक जीवनात आपली वाट पाहणाऱ्यांपेक्षा परीकथांचा शेवट खूप चांगला असतो म्हणून का?
यश मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमचे विशिष्ट ध्येय ठेवले नाही, तर काय करावे? स्टोव्हवर पौराणिक एमेल्याप्रमाणे बसून आनंदाची वाट पहायची? कोणत्याही परिस्थितीत! रिक्त आत्मा असलेल्या आळशी लोकांकडे ते दिसण्याची शक्यता नाही. आनंदाचा मार्ग कठोर परिश्रम आहे, चांगले बनण्यासाठी स्वतःला समजून घेण्याचा आणि बदलण्याचा प्रयत्न आहे. स्व-विकास कोठे सुरू करायचा? पुस्तके आणि संगीतातून, सौंदर्याची धारणा (सौंदर्य जगाला वाचवेल असे विनाकारण नाही!). अगदी जवळच्या लोकांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यापासून, आजूबाजूचे जीवन सुधारण्याच्या इच्छेपासून (असमर्थक जगात कठीण!).
स्वयं-सुधारणेमध्ये स्वतःवर गंभीर कार्य समाविष्ट असते आणि या प्रकरणात, तज्ञांच्या शिफारसी योग्य पेक्षा जास्त असतील. अर्थात, सर्वच नाही. कोणत्याही किंमतीवर यश मिळवण्यासाठी आणि जवळजवळ प्रेतांवरून आपल्या ध्येयाकडे चालण्याच्या सूचना माणसाला कधीही आनंदित करू शकत नाहीत. मानवी गुणांमध्ये प्रत्यक्ष सुधारणा घडवून आणणाऱ्या टिप्सच उपयुक्त ठरतील.
लोक वेगळे जन्माला येतात हे रहस्य नाही. प्रत्येकाला हुशार शिक्षकांची गरज असते, अगदी बलवान आणि प्रतिभावान शिक्षकांची. पण एका बाबतीत सल्लागाराची भूमिका घेणार आहे चांगले पुस्तक, आणि दुसर्या व्यक्तीला बाहेरून गंभीर मदतीची आवश्यकता आहे.
मानसशास्त्रज्ञ काय म्हणतात? स्व-विकास कसा सुरू करायचा? जरी तज्ञांच्या पद्धती कधीकधी लक्षणीय भिन्न असतात आणि निर्विवाद नसतात, तरीही अनेक शिफारसी लक्षात घेण्यासारख्या आहेत. उदाहरणार्थ, स्वत: ला जाणून घेणे, तुमची ध्येये आणि इच्छा समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे, तुमची सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन करणे, जेणेकरून नंतर तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून सुधारण्यासाठी दोन्हीवर कार्य करू शकता. कोणत्याही व्यक्तीला शक्यतांची मर्यादा असते, परंतु आत्म-विकास आपल्याला सीमांना पुढे ढकलण्याची आणि कालच अशक्य वाटणारी गोष्ट पूर्ण करण्यास अनुमती देते.
मानसशास्त्रज्ञांकडे बरेच व्यावहारिक सल्ला आहेत. उदाहरणार्थ, दररोज काहीतरी नवीन शोधण्यासाठी - स्वयं-विकासाची प्रक्रिया अंतहीन आहे. आणि एखादे मोठे उद्दिष्ट टप्प्याटप्प्याने विभाजित करा जेणेकरून ते साध्य करण्याची प्रक्रिया इतकी अवघड वाटणार नाही. अनेकांमध्ये अंतर्भूत असलेल्या आळशीपणावर मात कशी करावी, अडचणींना कसे हार मानू नये, आपल्याला जे आवडते ते कसे करावे आणि आपल्याला जे करायचे नाही ते कसे करावे याबद्दल देखील शिफारसी उपयुक्त ठरतील.
कॉम्प्लेक्सने ओझे असलेल्या लोकांसाठी मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला अत्यंत महत्वाचा असेल. बर्‍याचदा, एखाद्या व्यक्तीचा आत्म-विकास आणि निर्धारित उद्दीष्ट साध्य करण्यामध्ये संवाद साधण्याच्या अक्षमतेमुळे अडथळा येतो आणि इतरांवर स्वतःची इच्छा लादणे चांगले नाही - प्रत्येकाला हे माहित आहे. पण नेहमी झोकून देण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही, स्वतःचा आग्रह धरू न शकणे, सतत एखाद्याचे आवेग, गरजा, इच्छा विझवणे.
व्यक्तीच्या स्व-विकासासाठी संघटनात्मक परिषदाही मोलाच्या ठरतील. अडथळ्यांवर मात करून यशस्वी? कामावर कमी वेळ कसा घालवायचा, परंतु त्याच वेळी अधिक करा, अपयशांना घाबरू नका आणि आपल्या चुकांमधून कसे शिकायचे? आपण एखाद्या व्यक्तीला नवीन मार्गाने पुस्तके वाचण्यास शिकवू शकता, काढताना जास्तीत जास्त फायदा. शेवटी, माहिती समजून घेण्याच्या क्षमतेशिवाय, आत्म-विकास नाही!
मग मानवी विकास म्हणजे काय? हा सुसंवादाचा, जीवनातील समाधानाचा, आनंदाचा मार्ग आहे. म्हणूनच, सर्वात महत्वाच्या आणि खरोखर अमूल्य अशा टिपा आहेत ज्या एखाद्या व्यक्तीला आनंदी राहण्यास प्रोत्साहित करतात. आपले जीवन फलदायी आणि निरोगी कसे जगायचे? क्रोध आणि मत्सरापासून मुक्त कसे व्हावे, स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास शिका, विकसित करा सकारात्मक दृष्टीकोनस्वतःला आणि लोकांना? आत्म-विकासाचा परिणाम म्हणजे प्रेम करण्याची आणि मित्र बनवण्याची क्षमता, मानवी उबदारपणाची प्रशंसा करण्याची आणि सौंदर्याची प्रशंसा करण्याची क्षमता. सुसंवाद आणि परिपूर्णतेची इच्छा एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तात असते, आपल्याला फक्त या आवेगांना योग्य दिशेने निर्देशित करण्याची आवश्यकता आहे.
