Il 24 febbraio, la più anziana maratoneta del mondo, l'indiana Fauja Singh, ha preso parte per l'ultima volta a una competizione sportiva. Ad aprile di quest'anno, il famoso atleta compirà centodue anni.
1. Ogni anno Hong Kong ospita la Standard Chartered Hong Kong Marathon. Fu a questo evento sportivo che Fauja Singh prese parte per l'ultima volta. Ha coperto la distanza di dieci chilometri in 1 ora e 33 minuti e 28 secondi.
L'atleta centenaria Fauja Singh, entrata nel Guinness dei primati come la più anziana maratoneta del mondo, ha condiviso i segreti della sua longevità. Consiglia di pensare sempre positivo; non cercare di cambiare ciò che non puoi cambiare; fare esercizio e mangiare bene.
Fauja Singh, un'ex contadina indiana di 100 anni, è entrata nel Guinness dei primati correndo la Toronto Marathon in 8 ore 25 minuti e 18 secondi, diventando l'atleta più anziano a completare la distanza.
Fauja Singh si trasferì a Londra da suo figlio nel 1992 dal villaggio indiano di Jalandhar, dopo aver seppellito sua moglie nella sua terra natale. Lo stile di vita dei coetanei britannici ha sorpreso Farugia: "La maggior parte delle persone anziane qui mangia cibi grassi, si muove a malapena, resta a casa e viaggia in auto - non sorprende che non si senta in salute".
Il detentore del record ha affermato di essersi innamorato della corsa mentre lavorava come agricoltore nella provincia del Punjab, ma si è interessato seriamente allo sport solo quando si è trasferito nel Regno Unito mezzo secolo dopo. Giusto per non starsene a casa a far niente, Fauja iniziò a correre, per niente pensando di competere con nessuno. Successivamente, ha avuto la fortuna di incontrare l'allenatore Harmander Singh, con il quale ha iniziato a correre seriamente. A quel tempo aveva 89 anni.
Sotto la guida di Harmander, Fauj Singh si preparò per la maratona di Londra del 2000 e la corse in 6 ore e 54 minuti. Nei successivi 10 anni ha stabilito 12 record mondiali, europei e britannici. Alle Olimpiadi del 2004 ad Atene, ha avuto l'onore di prendere parte alla consegna della torcia al Monte Olimpo. Nello stesso anno, l'anziano maratoneta è diventato il volto di una campagna pubblicitaria per le scarpe da corsa Adidas a lui intitolate.
Fauja dona tutti i fondi ricevuti per le sue vittorie a organizzazioni di beneficenza. Dice che poiché non può portare il denaro nella sua prossima vita, deve essere distribuito a coloro che ne hanno bisogno in questa.
Un atleta così insolito ha ammesso che la chiave del fatto che percorre facilmente 16 chilometri al giorno durante il suo allenamento quotidiano è che mangia molto zenzero e curry e beve anche molto tè durante il giorno. Non beve alcolici da molto tempo e non mangia carne, ma cena esclusivamente con verdure.
Mantenersi in forma aiuta anche Singh, di buon umore: “Vado a letto presto, ripetendo il nome del mio Dio, perché non voglio lasciare in me pensieri negativi”, dice Singh. Allo stesso tempo, il detentore del record di lunga vita è sicuro che sia necessario a qualsiasi età per evitare lo stress, che è molto dannoso per la salute. “Se c'è qualcosa che non puoi cambiare, allora perché preoccuparti? Sii grato per tutto ciò che hai, stai lontano dalle persone negative, sorridi e continua a correre”, consiglia.
Crede che il segreto della sua longevità risieda nella sua capacità di essere felice, pensare positivo, aiutare gli altri facendo opere di beneficenza ed evitare il cibo spazzatura.
Nonostante sia nato il 1 aprile 1911, Fauja Singh insiste che la sua età non è uno scherzo di pesce d'aprile. Ha davvero 100 anni ed è in buona salute.
Alla domanda sulla maratona, Singh ha risposto: “Le prime 20 miglia non sono difficili. Per quanto riguarda le ultime sei miglia, sto correndo e parlando con Dio".
Alla domanda sui suoi piani, Fauja Singh risponde: "Non smetterò di correre finché vivrò". "Se qualcuno mi dice che dovrei smettere di correre, ignoro semplicemente questo consiglio, poiché l'oratore di solito è molto più giovane di me", dice.
Oggi, il corridore di 100 anni si prepara a prendere parte alla staffetta della torcia olimpica, che si svolgerà dall'8 maggio al 27 luglio 2012, ed è diventata la prima persona a iscriversi all'Edinburgh Festival Marathon 2012, dove dovrà correre 42 chilometri.
Le 5 ricette per la felicità di Fauji Singh:
1 Per essere felici, prima di tutto, devi avere un grande cuore.
2 Il pensiero positivo e la compagnia di persone che sono appassionate di qualcosa e vogliono andare avanti è ciò che mi tiene forte e mi rende felice.
3 Accetto con gratitudine e umiltà tutto ciò che mi viene inviato da Dio.
4 La maggior parte dei pensionati del Regno Unito non segue una dieta e viaggia in auto, il che li rende malati, infermi e infelici. Non sono pronto per stare fermo. Mi sta uccidendo. Quindi corro, sorrido sempre e mangio tanto zenzero e curry.
5 Non mi considero una persona anziana. Non appena mi permetto di guardarmi come un vecchio, perderò tutto. L'età è solo nella testa. Il pensiero positivo rende tutto possibile.
GBUZ della regione di Arkhangelsk "Centro di Arkhangelsk per la prevenzione medica"
Fauja Singh è il nome della più antica maratoneta del mondo. Ha già 100 anni, continua ancora a correre e ha un'ottima forma fisica.
L'indù, parlando dei suoi segreti, afferma semplicemente di amare così tanto lo sport da non perdere nemmeno un allenamento.
Ha sviluppato una particolare passione per lo sport all'età di 89 anni, da allora ha corso 7 maratone e si è iscritto alla maratona del 2012 a Edimburgo. Lì, l'atleta più anziano dovrà correre 42 km.
La maggior parte delle persone sogna di acquistare Chery Odessa o qualsiasi altra macchina, ma questo indiano non riconosce alcuna restrizione sul corpo, continua a muoversi e quindi è riuscito a essere allegro ed energico in un'età così avanzata.
Può correre 16 km al giorno e a pranzo mangia zenzero, curry e non dimentica di bere il tè.
Ora Fauja Singh si è trasferita a Londra, continua ad essere allegra, positiva, aiuta le persone e non mangia cibo spazzatura.
La sua data di nascita è il 1 aprile 1911. L'indù crede che non dovresti preoccuparti delle sciocchezze e sperimentare lo stress. "Se ci sono cose che non puoi cambiare, smettila di preoccuparti per loro", dice Fauja Singh, "Goditi la vita ed evita le persone aggressive".
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Vivere fino a cento anni probabilmente non è male, ma non tutti riescono a mantenere una mente sana e una memoria solida a questa età. Pertanto, la prospettiva di vivere per vedere il proprio centesimo compleanno piace a pochi.
Tuttavia, ci sono persone sul pianeta Terra che sono riuscite a raggiungere questo traguardo senza perdere la testa. Tra loro ci sono la donna più anziana della Scozia, Jesse Gallen, 109 anni, ex presidente di Israele, Shimon Peres, 91 anni, Jose Aguinelo dos Santos, brasiliano, 126 anni, Fauja Singh, 103 anni, indiana e altri.
Questa raccolta presenta i loro consigli pratici ai giovani vicini del pianeta e ai primi:
Non devi sposarti!
Molti centenari riescono ad avere figli, nipoti, pronipoti nelle loro vite e, a volte, sopravvivono anche ai loro discendenti. Tuttavia, molti sono sicuri che sia impossibile sposarsi o sposarsi se si vuole mantenere la salute.
Ad esempio, la scozzese Jessie Gallen, che ha 109 anni, non è mai stata sposata. Crede che il matrimonio, i bambini e il focolare familiare non valgano i problemi che creano.
"Sono sicuro che l'allenamento costante, una ciotola di porridge ogni mattina e il fatto di non essere mai stato sposato mi hanno aiutato", ha detto Gallen.
E anche il brasiliano Jose Aguinelo dos Santos, 126 anni, ha sorpreso tutti di non essere mai stato sposato e di non avere figli, e non se ne è pentito, il che è sicuramente molto importante. Come dice la famosa barzelletta, prima della morte non vuoi bere così...
Consiglio due: essere in movimento!
Una mente curiosa, una sete di conoscenza e sport: una combinazione che ha mantenuto più di una personalità eccezionale in questo mondo.
Così fa l'indiana Fauja Singh, 104 anni, una longeva maratoneta indiana che ora vive nel Regno Unito. Nel 2013 ha concluso la sua carriera di corridore professionista, conosciuto negli ambienti sportivi come "Turban Tornado".
Tuttavia, Fauja si allena ogni giorno, correndo per almeno quattro ore. Singh incoraggia i giovani a uscire dalle palestre e ad allenarsi all'aperto.
Dorothy Custer, 103 anni, vive nello stato americano dell'Idaho. Ha fatto il suo primo lancio con il paracadute da un ponte su un fiume nel 2014. Dorothy dice che non pensa mai alla sua età e fa quello che le piace. Trascorre il suo tempo libero a cucire - anche l'attività fisica, tra l'altro.
Il noto presidente israeliano Shimon Peres, fortunatamente, era sposato abbastanza bene. Sì, e con il lavoro è stato fortunato, come dice.
Apparentemente, un altro fattore nella longevità è mantenere l'interesse per l'ambiente.
Non puoi rimanere bloccato nel passato mentre incolpa il presente. È necessario accettare, e preferibilmente con gioia, il ritmo moderno della vita e delle innovazioni.
La georgiana Antisa Khvichava, purtroppo, è morta nel 2012 quando aveva 133 anni. Dopo aver superato il traguardo del suo centesimo compleanno, Antisa si interessò al computer e lo padroneggiò. Fino alla fine dei suoi giorni, ha mantenuto acutezza d'animo e curiosità.
Un altro consiglio: non perdere il senso dell'umorismo!
Ciò significa che non devi solo vedere il divertente nel mondo intorno a te, ma anche essere in grado di ridere di te stesso.
Il giapponese Tomoji Tanabe, ad esempio, è morto all'età di 113 anni. Nel giorno del suo 111° compleanno, ha fatto ridere gli ospiti scusandosi... per aver vissuto così a lungo. E alla presentazione del certificato del Guinness dei primati, è stato assillato da domande sui segreti della longevità. “Non c'è niente di speciale in questo. Vivo troppo a lungo. Mi dispiace", ha scherzato il giapponese.
È interessante notare che quasi tutti i centenari non amano discutere della loro età. Quindi, alla leggendaria francese di 120 anni Jeanne Calment è stato chiesto come vede il suo futuro. "Molto breve", fu la risposta ironica.
Ha vissuto per 122 anni, lasciando questo mondo nel 1997. Solo a 85 anni Kalman si interessò alla scherma ea 100 anni al ciclismo. Bene, tutti conoscono la sua frase: "Ho solo una ruga e ora ci sono seduto sopra".
Ma Christian Mortensen, originario della Danimarca, trasferitosi negli Stati Uniti, era ancora più spiritoso. Morì a 115 anni. L'anno prima, nel 1997, nel giorno del suo compleanno, avrebbe dovuto essere dichiarato la persona più anziana del pianeta. Ma all'ultimo momento, i rappresentanti del Guinness Book hanno trovato la canadese Marie-Louise Mailer, che era ancora più anziana.
Dopo aver appreso questo, Christian ha scherzato: "L'hanno fatto solo per rovinare il mio compleanno". Sì, ed era divorziato e gli piacevano anche i sigari e la carne.
Ebbene, eccolo qui: tutto, tutto, tutti i fegati lunghi amano mangiare, bere e dormire dolcemente. In genere amano la vita, ma non abusano dei suoi doni.
Ad esempio, riconosciuta nel 2004 come la persona più anziana del mondo, Maria Esther de Capovilla, morta nel 2006 all'età di 116 anni, ha nominato il bicchiere di vino obbligatorio a cena tra i segreti della longevità. Nota: vetro!
Dopo la morte di Capovilla, Yone Minagawa, residente nell'isola giapponese di Kyushu, è stata riconosciuta come la persona più anziana del mondo: è morta nel 2007, all'età di 114 anni. La donna giapponese amava suonare lo shamisen (strumento a pizzico giapponese a tre corde) e considerava il buon cibo e il sonno il segreto della sua longevità.
Minagawa è d'accordo con la sua collega e connazionale, Misao Okawa, 116 anni. Dorme almeno otto ore al giorno, che, secondo lei, è la chiave della salute.
E la britannica Winnie Langley ha smesso di fumare solo negli ultimi mesi della sua vita di 102 anni, e anche allora perché la sua vista si è completamente deteriorata. Sfortunatamente, lei stessa non era più in grado di accendersi una sigaretta, e non aveva tempo di aspettare che gli uomini vicini avessero intuito di dare una luce.
Winnie Langley fumava dall'età di 7 anni, cioè dal 1914. Ha fumato oltre 170.000 sigarette nella sua vita. È vero, nei suoi anni in declino ha ridotto il loro numero a uno al giorno, poiché le sigarette erano già diventate molto costose.
Langley ha sconfitto il cancro, ma non ha mai smesso di fumare. Anche se, secondo lei, il suo vino di porto e il cioccolato preferiti l'hanno aiutata a vivere così a lungo.
La sua connazionale Clara Cowell, che soffriva di tubercolosi nella prima infanzia, smise di fumare a causa di parenti irrequieti. Temevano che nella sua casa potesse scoppiare un incendio a causa di un mozzicone di sigaretta caduto accidentalmente.
Clara ha fumato quasi 60.000 sigarette nella sua vita e ha smesso di fumare due settimane prima del suo 102esimo compleanno.
“Il segreto della longevità della mamma è una sigaretta e una tazza di tè con whisky. Più duro lavoro e povertà. Serve come ispirazione per tutti ", sua figlia Linda ha formulato i principi della longevità.
