Pada tanggal dua puluh empat Februari, pelari maraton tertua di dunia, India Fauja Singh, mengambil bagian dalam kompetisi olahraga untuk terakhir kalinya. Pada bulan April tahun ini, atlet terkenal itu akan berusia seratus dua tahun.
1. Setiap tahun Hong Kong menjadi tuan rumah Standard Chartered Hong Kong Marathon. Dalam acara olahraga inilah Fauja Singh ambil bagian untuk terakhir kalinya. Dia menempuh jarak sepuluh kilometer dalam 1 jam 33 menit dan 28 detik.
Atlet 100 tahun Fauja Singh, yang masuk ke Guinness Book of Records sebagai pelari maraton tertua di dunia, berbagi rahasia umur panjangnya. Ia menyarankan untuk selalu berpikir positif; jangan mencoba mengubah apa yang tidak bisa Anda ubah; berolahraga dan makan dengan benar.
Fauja Singh, seorang mantan petani India berusia 100 tahun, masuk Guinness Book of World Records dengan berlari di Toronto Marathon dalam waktu 8 jam 25 menit dan 18 detik, menjadi atlet tertua yang menyelesaikan jarak tersebut.
Fauja Singh pindah ke London ke putranya pada tahun 1992 dari desa Jalandhar di India, setelah menguburkan istrinya di tanah kelahirannya. Gaya hidup rekan-rekan Inggris mengejutkan Farugia: "Sebagian besar orang tua di sini makan makanan berlemak, hampir tidak bergerak, tinggal di rumah dan bepergian dengan mobil - tidak mengherankan bahwa mereka tidak merasa sehat."
Pemegang rekor tersebut mengatakan bahwa ia jatuh cinta dengan berlari saat bekerja sebagai petani di provinsi Punjab, tetapi baru menjadi sangat tertarik pada olahraga ketika ia pindah ke Inggris setengah abad kemudian. Hanya agar tidak duduk di rumah tanpa melakukan apa-apa, Fauja mulai berlari, sama sekali tidak berpikir untuk bersaing dengan siapa pun. Kemudian, dia beruntung bertemu pelatih Harmander Singh, yang dengannya dia mulai serius berlari. Saat itu usianya 89 tahun.
Di bawah bimbingan Harmander, Fauj Singh mempersiapkan diri untuk London Marathon 2000 dan berlari dalam waktu 6 jam 54 menit. Selama 10 tahun berikutnya, ia membuat 12 rekor dunia, Eropa dan Inggris. Pada Olimpiade 2004 di Athena, ia mendapat kehormatan untuk ambil bagian dalam pengiriman obor ke Gunung Olympus. Pada tahun yang sama, pelari maraton tua itu menjadi wajah kampanye iklan sepatu lari Adidas yang dinamai menurut namanya.
Fauja memberikan semua dana yang diterima untuk kemenangannya untuk organisasi amal. Dia mengatakan bahwa karena dia tidak dapat mengambil uang itu untuk kehidupan berikutnya, uang itu harus dibagikan kepada mereka yang membutuhkannya di kehidupan ini.
Atlet yang tidak biasa ini mengakui bahwa kunci dari fakta bahwa ia dengan mudah berlari 16 kilometer sehari selama latihan hariannya adalah bahwa ia makan banyak jahe dan kari, dan juga minum banyak teh sepanjang hari. Dia tidak minum alkohol untuk waktu yang lama dan tidak makan daging, tetapi makan secara eksklusif dengan sayuran.
Tetap bugar juga membantu Singh, suasana hati yang baik: "Saya pergi tidur lebih awal, mengulangi nama Tuhan saya, karena saya tidak ingin membiarkan pikiran negatif dalam diri saya," kata Singh. Pada saat yang sama, pemegang rekor berumur panjang yakin bahwa perlu pada usia berapa pun untuk menghindari stres, yang sangat berbahaya bagi kesehatan. “Jika ada sesuatu yang tidak bisa Anda ubah, lalu mengapa repot-repot? Syukuri semua yang dimiliki, jauhi orang-orang negatif, tersenyum dan terus berlari,” sarannya.
Dia percaya rahasia umur panjangnya terletak pada kemampuannya untuk bahagia, berpikir positif, membantu orang lain dengan melakukan pekerjaan amal, dan menghindari junk food.
Meski lahir pada 1 April 1911, Fauja Singh menegaskan usianya bukanlah lelucon April Mop. Dia memang berusia 100 tahun dan dalam keadaan sehat.
Ketika ditanya tentang maraton, Singh menjawab, “20 mil pertama tidak sulit. Adapun enam mil terakhir, saya berlari dan berbicara dengan Tuhan."
Ketika ditanya tentang rencananya, Fauja Singh menjawab: "Saya tidak akan berhenti berlari selama saya hidup." “Jika seseorang memberi tahu saya bahwa saya harus berhenti berlari, saya mengabaikan saran ini, karena pembicara biasanya jauh lebih muda dari saya,” katanya.
Hari ini, pelari berusia 100 tahun bersiap untuk ambil bagian dalam Relay Obor Olimpiade, yang berlangsung dari 8 Mei hingga 27 Juli 2012, dan menjadi orang pertama yang mendaftar untuk Edinburgh Festival Marathon 2012, di mana ia harus lari 42 kilometer.
5 resep Fauji Singh untuk kebahagiaan:
1 Untuk menjadi bahagia, pertama-tama, Anda harus memiliki hati yang besar.
2 Berpikir positif dan ditemani orang-orang yang bersemangat tentang sesuatu dan ingin maju adalah hal yang membuat saya kuat dan membuat saya bahagia.
3 Saya menerima dengan rasa syukur dan kerendahan hati segala sesuatu yang dikirimkan kepada saya oleh Tuhan.
4 Kebanyakan pensiunan Inggris tidak mengikuti diet dan bepergian dengan mobil, yang membuat mereka sakit, lemah dan tidak bahagia. Aku belum siap untuk duduk diam. Itu membunuhku. Jadi saya lari, selalu tersenyum dan makan banyak jahe dan kari.
5 Saya tidak menganggap diri saya sebagai orang tua. Segera setelah saya membiarkan diri saya melihat diri saya sebagai orang tua, saya akan kehilangan segalanya. Usia hanya di kepala. Berpikir positif membuat segalanya menjadi mungkin.
GBUZ dari wilayah Arkhangelsk "Pusat Arkhangelsk untuk pencegahan medis"
Fauja Singh adalah nama pelari maraton tertua di dunia. Dia sudah berusia 100 tahun, dan dia masih terus berlari dan memiliki bentuk fisik yang sangat baik.
Orang Hindu, berbicara tentang rahasianya, mengklaim bahwa dia sangat menyukai olahraga sehingga dia tidak melewatkan satu latihan pun.
Dia mengembangkan hasrat khusus untuk olahraga pada usia 89, sejak itu dia telah menjalankan 7 maraton dan mendaftar untuk maraton 2012 di Edinburgh. Di sana, atlet tertua harus berlari sejauh 42 km.
Kebanyakan orang bermimpi membeli Chery Odessa atau mobil lain, tetapi orang India ini tidak mengenali batasan apa pun pada tubuh, terus bergerak, dan dengan demikian berhasil menjadi ceria dan energik pada usia yang begitu lanjut.
Dia bisa berlari 16 km sehari, dan untuk makan siang dia makan jahe, kari dan tidak lupa minum teh.
Sekarang Fauja Singh telah pindah ke London, dia terus ceria, positif, membantu orang dan tidak makan junk food.
Tanggal lahirnya adalah 1 April 1911. Orang Hindu percaya bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang hal-hal sepele dan mengalami stres. “Jika ada hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, berhentilah mengkhawatirkannya,” kata Fauja Singh, “Nikmati hidup dan hindari orang agresif.”
© 0
Hidup hingga seratus tahun mungkin tidak buruk, tetapi tidak semua orang berhasil mempertahankan pikiran yang sehat dan ingatan yang kuat pada usia ini. Oleh karena itu, prospek hidup untuk melihat ulang tahun ke-100 menarik bagi sedikit orang.
Namun demikian, ada orang di planet Bumi yang berhasil mencapai tonggak sejarah ini tanpa kehilangan akal. Di antara mereka adalah wanita tertua di Skotlandia, Jesse Gallen 109 tahun, mantan Presiden Israel, Shimon Peres 91 tahun, Jose Aguinelo dos Santos Brasil 126 tahun, Fauja Singh India 103 tahun dan yang lain.
Koleksi ini menyajikan saran praktis mereka kepada tetangga muda di planet ini dan yang pertama:
Anda tidak harus menikah!
Banyak centenarian berhasil memiliki anak, cucu, cicit dalam hidup mereka, dan terkadang bahkan hidup lebih lama dari keturunan mereka. Namun, banyak yang yakin bahwa tidak mungkin menikah atau menikah jika ingin menjaga kesehatan.
Misalnya, Jessie Gallen dari Skotlandia, yang berusia 109 tahun, belum pernah menikah. Dia percaya bahwa pernikahan, anak-anak dan perapian keluarga tidak sebanding dengan masalah yang mereka ciptakan.
“Saya yakin latihan terus-menerus, semangkuk bubur setiap pagi dan fakta bahwa saya belum pernah menikah membantu saya,” kata Gallen.
Dan Jose Aguinelo dos Santos Brasil berusia 126 tahun juga mengejutkan semua orang bahwa dia belum pernah menikah dan tidak memiliki anak, dan juga tidak menyesalinya, yang tentu saja sangat penting. Seperti kata lelucon terkenal, sebelum mati Anda tidak ingin minum seperti itu ...
Tip dua: bergeraklah!
Pikiran yang ingin tahu, haus akan pengetahuan dan olahraga - kombinasi yang telah membuat lebih dari satu kepribadian luar biasa di dunia ini.
Begitu pula dengan Fauja Singh, 104 tahun dari India, seorang pelari maraton berumur panjang dari India yang sekarang tinggal di Inggris. Pada tahun 2013, ia mengakhiri karirnya sebagai pelari profesional, yang dikenal di kalangan olahraga sebagai "Turban Tornado".
Namun, Fauja berolahraga setiap hari, setidaknya selama empat jam. Singh mendorong kaum muda untuk keluar dari gym dan berolahraga di luar ruangan.
Dorothy Custer yang berusia 103 tahun tinggal di negara bagian Idaho, AS. Dia membuat parasut pertamanya melompat dari jembatan di atas sungai pada tahun 2014. Dorothy mengatakan dia tidak pernah memikirkan usianya dan melakukan apa yang dia suka. Dia menghabiskan waktu luangnya dengan menjahit - juga aktivitas fisik.
Presiden Israel terkenal Shimon Peres, untungnya, menikah dengan cukup sukses. Ya, dan dengan pekerjaan itu dia beruntung, seperti yang dia katakan.
Rupanya, faktor lain dalam umur panjang adalah menjaga minat terhadap lingkungan.
Anda tidak bisa terjebak di masa lalu sambil menyalahkan masa kini. Adalah perlu untuk menerima, dan lebih disukai dengan sukacita, ritme kehidupan dan inovasi modern.
Georgia Antisa Khvichava, sayangnya, meninggal pada 2012 ketika dia berusia 133 tahun. Setelah melewati tonggak ulang tahunnya yang ke-100, Antisa menjadi tertarik dengan komputer dan menguasainya. Hingga akhir hayatnya, ia mempertahankan ketajaman pikiran dan rasa ingin tahunya.
Tip lain: jangan kehilangan selera humor Anda!
Ini berarti Anda tidak hanya harus melihat hal-hal lucu di dunia sekitar Anda, tetapi juga dapat menertawakan diri sendiri.
Tomoji Tanabe Jepang, misalnya, meninggal pada usia 113 tahun. Pada ulang tahunnya yang ke-111, dia membuat para tamu tertawa dengan meminta maaf ... karena hidup begitu lama. Dan pada saat penyerahan sertifikat Guinness Book of Records, dia direcoki dengan pertanyaan tentang rahasia umur panjang. “Tidak ada yang spesial dari ini. Aku hidup terlalu lama. Saya minta maaf," canda orang Jepang itu.
Patut dicatat bahwa hampir semua centenarian tidak suka membahas usia mereka. Jadi, wanita Prancis legendaris berusia 120 tahun Jeanne Calment ditanya bagaimana dia melihat masa depannya. "Sangat singkat," datang jawaban yang ironis.
Dia hidup selama 122 tahun, meninggalkan dunia ini pada tahun 1997. Hanya pada usia 85 Kalman menjadi tertarik pada anggar, dan pada usia 100 tahun - bersepeda. Yah, semua orang tahu ungkapannya: "Saya hanya memiliki satu kerutan, dan sekarang saya duduk di atasnya."
Tapi penduduk asli Denmark, yang pindah ke Amerika Serikat, Christian Mortensen bahkan lebih jenaka. Dia meninggal pada usia 115 tahun. Tahun sebelumnya, pada tahun 1997, pada hari ulang tahunnya, ia seharusnya dinyatakan sebagai orang tertua di planet ini. Tetapi pada saat terakhir, perwakilan dari Guinness Book menemukan Marie-Louise Mailer Kanada, yang bahkan lebih tua.
Setelah mengetahui hal ini, Christian menyindir: "Mereka melakukannya hanya untuk merusak ulang tahunku." Ya, dan dia bercerai dan juga menyukai cerutu dan daging.
Nah, ini dia: semuanya, semuanya, semua yang berumur panjang suka makan, minum, dan tidur nyenyak. Secara umum, mereka mencintai kehidupan, tetapi tidak menyalahgunakan hadiahnya.
Misalnya, diakui pada tahun 2004 sebagai orang tertua di dunia, Maria Esther de Capovilla, yang meninggal pada tahun 2006 pada tahun ke-116, menyebut segelas anggur wajib saat makan malam di antara rahasia umur panjang. Catatan: kaca!
Setelah kematian Capovilla, Yone Minagawa, penduduk pulau Kyushu Jepang, diakui sebagai orang tertua di dunia - ia meninggal pada 2007, pada usia 114 tahun. Wanita Jepang suka bermain shamisen (alat musik petik tiga senar Jepang), dan menganggap makanan enak dan tidur sebagai rahasia umur panjangnya.
Minagawa setuju dengan rekan dan rekan senegaranya, Misao Okawa yang berusia 116 tahun. Dia tidur setidaknya delapan jam sehari, yang menurutnya merupakan kunci kesehatan.
Dan Winnie Langley dari Inggris berhenti merokok hanya di bulan-bulan terakhir hidupnya yang berusia 102 tahun, dan itupun karena penglihatannya benar-benar memburuk. Sayangnya, dia sendiri tidak bisa lagi menyalakan rokok, dan dia tidak punya waktu untuk menunggu sampai orang-orang di dekatnya menebak untuk menyalakannya.
Winnie Langley merokok sejak usia 7 tahun, yaitu dari tahun 1914. Dia merokok lebih dari 170.000 batang dalam hidupnya. Benar, di tahun-tahun penurunannya, dia mengurangi jumlahnya menjadi satu per hari, karena rokok sudah menjadi sangat mahal.
Langley mengalahkan kanker, tetapi tidak pernah berhenti merokok. Meskipun, menurutnya, anggur port dan cokelat favoritnya membantunya hidup begitu lama.
Rekan senegaranya Clara Cowell, yang menderita TBC pada masa kanak-kanak, berhenti merokok karena kerabat yang gelisah. Mereka takut terjadi kebakaran di rumahnya karena puntung rokok yang jatuh secara tidak sengaja.
Clara merokok hampir 60.000 batang dalam hidupnya dan berhenti merokok dua minggu sebelum ulang tahunnya yang ke 102.
“Rahasia umur panjang ibu adalah sebatang rokok dan secangkir teh dengan wiski. Ditambah kerja keras dan kemiskinan. Dia menjadi inspirasi bagi semua orang, ”putrinya Linda merumuskan prinsip umur panjang.
